IL Jotun. Friidrettsgruppa. Visjon Sportsplan. Rettleiing for langsiktig treningsutvikling

Transkript

1 IL Jotun Friidrettsgruppa Visjon Sportsplan Rettleiing for langsiktig treningsutvikling

2 Innhald 1. Organisasjon og mål Organisasjon Mål / Visjon for gruppa Hovudmål Aktivitetsnivå Talent utvikling junior/senior Foreldre plikter Kostnader på stemner m.m. : Eigenandel for turar Deltaking på stemner som ikkje er arrangert av Fridrettsgruppa PEAB-leikane på Osterøy (13-14 åringar) Landstemne/Noregsmeisterskap 15 åringar og eldre Reglar for arrangement Born under 12 år Klasseinndelingar Kosthald Fridrettsgruppa sine kjerneverdiar: Inkluderande Haldningsskapande Meistring Respekt Rettleiing for langsiktig treningsutvikling

3 5.1 Trening Barnefriidrett Friidrett for barn opp til 12 år Tryggleik Vennskap og trivsel På borna sine premiss Meistring Påverknad Ungdomsfriidrett Trening Planlegging av sesongen Personlige samtaler Sesongplanlegging Årshjul IL Jotun friidrett

4 1. Organisasjon og mål 1.1 Organisasjon Styret i friidrettsgruppa er sett saman av: Leiar/kasserar Nest leiar Skrivar Styremedlem Trenarar : to hovudtrenar og ein hjelpetrenar. 1.2 Mål / Visjon for gruppa Friidrett skal vera ein attraktiv idrett for born, ungdom og vaksne. Friidrett skal skapa og fremja idrettsglede, gode haldningar og sunn vinnarkultur. Friidrett skal bidra positivt i samfunnet og ta eit ansvar der det er naturleg. 1.3 Hovudmål Fridrettidrettsgruppa skal rekruttere barn og ungdom gjennom god tilrettelegging av trening og konkurransar. Me ynskjer å rekruttera ivrige og glade ungar via allidretten. Me vil at born og ungdom skal få oppleve meistringsglede og felleskap i aktivitetar både ute og inne. Me vil motivere, støtte og hjelpe dei som ynskjer å ta del i konkurransar Me håpar at gjennom vårt arbeid inspirerar og vidareformidlar sportsglede slik at borna/ungdomen tek dette med seg vidare. 1.4 Aktivitetsnivå 1-3 treningsøkter pr. veke etter sesong. Grunntrening jogging/intervall trening og basistrening i perioden oktober til sesongstart april / mai. Ein ynskjer å delta på innandørsstemner i løpet av vintersesongen. I friidresesongen vert det stemner fram til midten av oktober. 4

5 1.5 Talent utvikling junior/senior Friidrettsgruppa ynskjer å tilrettelegge og hjelpe talent på junior/seniornivå til å fylgje satsinga til Noregs idrettsforbund. 1.6 Foreldre plikter Syte for at lisens/treningsavgift blir betalt. Ved konkurransar må utøvarane ha godkjente konkurransedraktar som Friidrettsgruppa har. Foreldre/føresette må rekne med å ta del i arrangement/stemner friidrettsgruppa arrangerar. Og vera tilgjengeleg med transport til og frå stemner/treningsamlingar. Kvar vår må alle hjelpa til med rydding av bana før sesongstart. I tilegg tek gruppa på seg ulike dugnadsjobbar i nærområdet som skaffar inntekter til friidrettsgruppa. 2 Kostnader på stemner m.m. : Reglane under gjelder så lenge gruppa har økonomi til å bidra. 2.1 Eigenandel for turar Ved overnattingsturar vil eigenandel variera etter avstand, type overnatting m.m. Eigenandelen dekkjer maksimalt 4 påmeldingar per deltakar per stemne. Dette gjeld turar Friidrettsgruppa arrangerar. Det vil bli gjeve sysken moderasjon. Dei som reiser i privat regi på turar Friidrettsgruppa arrangerar, må dekka alle kostnader sjølv med unntak av maks 4 startkontigentar Deltaking på stemner som ikkje er arrangert av Fridrettsgruppa Dei som vel å reisa på stemnar som ikkje Friidrettsgruppa arrangerer må dekka alle kostnader inkl. startkontigent sjølv. På dagsturar / treningsturar blir eigenandel vurdert. 2.2 PEAB-leikane på Osterøy (13-14 åringar) Her dekker fridrettsgruppa for påmelding/overnatting og transport i regi av krinsen. Dersom transport ikkje høver for utøvarane frå Jotun kan dekking av transportutgifter t/r vurderast. 5

6 2.3 Landstemne/Noregsmeisterskap 15 åringar og eldre Her dekker IL Jotun fridrett for påmelding og reise for utøvarane pluss ein føresatt. Friidrettsgruppa kan dekke reise ved kvalifisering til landstemner etter avtaler. 3 Reglar for arrangement 3.1 Born under 12 år Konkurransar for born under 10 år skal berre arrangerast i lokalmiljøet. Friidretten sine konkurransereglar er berre rettleiande for disse årsklassene og skal ikkje praktiserast strengt. Målet er at alle har det moro på friidrettsbana og opplever meistringsglede. Ingen utøvarar skal utelukkast frå deltaking, bli diskvalifisert eller ikkje få godkjent resultat som fylgje av regelbrot. Dersom born som er 12 år og yngre ikkje utfører øvinga rett, skal dei rettleiast og få nytt forsøk. Det skal ikkje arrangerast kvalifiseringskonkurranser med forsøk og finalar. Ved premiering skal alle til og med 10 år ha same premie. Frå 11 år kan utøverane rangerast, men alle skal ha deltakerpremie. Ein kan delta på krinsmeisterskap frå 11 år. Resultatlister skal vera alfabetiske opp til og med 10 år. Alternativt kan resultata påførast startlister. Det skal ikkje førast statistikk eller rekordnoteringar for utøvarar som er 10 år og yngre. Øvingsleiarar treng ikkje å vera autoriserte dommarar, men bør ha erfaring med born og gje rettleiing i dei aktuelle øvingane. Born som er 12 år og yngre kan ha mogelegheit for å ha med ein rettleiar inne på bana under de fyrste konkurransane. Påmeldingsavgifta for born under 12 år skal vera så låg som mogeleg. Born som er 12 år og yngre treng ikkje å vere medlem av en friidrettsklubb for å delta i friidrettskonkurransar. Dei kan representere sin skule eller anna lag. Utøvarar med funksjonshemminger skal ikkje utelukkast frå deltaking, men få eit tilbod på lik linje som dei funksjonsfriske. 6

7 3.2 Klasseinndelingar Gutar og jenter vert inndelt etter klasser. Utøvarar til og med 17 år konkurrerer i enkeltklassar der deltakergrunnlaget gjev mogelegheit for dette. Fylgjande klassar kan koplast dersom det er ynskjeleg: 14/15 år og 16/17 år. Det er to juniorklasser: 15 år til og med 19 år, og 20 til og med 22 år. Juniorklassane er opne for deltakarar frå det kalenderåret dei fyller 15 år til det kalenderåret dei fyller 22 år. Guter og jenter frå og med 15 år kan starte i eldre årsklassar eller junior og senior, men må halde seg til ein årsklasse i same stemnet. Frå 2010 gjeld regelen om at den fyrste som tjuvstartar i eit løp blir diskvalifisert. Denne regelen gjeld for utøvarar frå 15 år og eldre. Utøvarar som er 14 år og yngre brukar gamel regel der deltakeren ikkje vert diskvalifisert før han har 2 personlege tjuvstartar. I mangekamp frå 15 år og eldre gjeld regelen om at den andre deltakaren som tjuvstartar i eit løp blir diskvalifisert, uavhengig om det var han eller ho som tjuvstarta fyrste gong. 3.3 Kosthald Friidrettsgruppa ynskjer å sette fokus på rett kosthald for borna gjennom informasjon på treningar. 4 Fridrettsgruppa sine kjerneverdiar: 4.1 Inkluderande Alle med, alle vert sett, alle får ros. Trenar må kjenne namna til alle, passe på å namngje alle i løpet av ei treningsøkt, oppmuntre borna til å rose og støtte kvarandre. 4.2 Haldningsskapande Foreldre og trenarar er rollemodellar. Dei må vere klare og tydelege. Ufin oppførsel vert ikkje akseptert. 4.3 Meistring Alle må få meistre på sitt nivå, og handsamast individuelt. Trenarane må sjå den enkelte. 7

8 4.4 Respekt Respekt for kvarandre, utøvarar, motstandarar, trenarar, foreldre, regelverk, inventar, utstyr osv. 5 Rettleiing for langsiktig treningsutvikling Me ynskjer at born og unge skal ha gode opplevingar med vår allsidige idrett, friidrettsgruppa har derfor utarbeida ei rettleiing for barne- og ungdomsidretten. 5.1 Trening Friidrettsaktivitetar for born skal vera allsidig idrettsopplæring, der element frå mange ulike idrettar og aktivitetar i godt tilrettelagte miljø, spelar ei sentral rolle. Friidrettsaktivitet for born skal vera leikorientert, fordi leiken er borna sin måte å lære på. Borna bør oppleve friidretten som ein trygg arena, som gjev utfordringar tilpassa den enkelte sine ferdigheitar. Borna bør møte trenarar og aktivitetsleiarar som har kunnskap om og evne til å snakke med og forstå born. Den fyrste trenaren er den viktigste trenaren! Fri, eigenstyrt leik innanfor ramma av tilgjengeleg utstyr og areal, viser seg å gje eit høgare aktivitetsnivå og fører til auka kreativitet og spontanitet enn vaksen styrte aktivitetar. Aktivitetsleiarar bør i planlegginga vektleggje stor aktivitet, variasjon og allsidigheit, slik at «køer» framfor enkelt aktivitetar vert unngått. Leiken må heile tida vera i sentrum. 5.2 Barnefriidrett Friidrett for barn opp til 12 år: Ros og positive tilbake meldingar er viktig for at born skal oppleve mestringsglede. Fair play, samarbeid og lagaktivitetar bør vera sentrale tema. Det er eit mål å gjera borna meir opptekne av eigen meistring enn å samenlikne seg med andre. 8

9 Born må ikkje utsetjast for belastning i form av styrketrening med vekter eller einsidige rørsler så lenge skjelettet ennå veks.dette kan føre til vekstreduksjon og skader. Born klarar langt mindre av hardt muskelarbeid over tid enn vaksne. Dette gjeld tunge løft, slitsom kontinuerleg gange og løp, samt spesifikk styrketrening. Born viser dette i fri aktivitet ved å drive intervallprega leik og ved stadig å skifte stillingar og rørsler (med intervallprega meiner ein her mellomrom i aktiviteten - ikkje det me tradisjonelt forstår med intervalltrening). Trenings- og konkurransemiljøet bør ha plass til alle, uansett ambisjons- og funksjonsnivå. 5.3 Friidrett for barn opp til 12 år Barneidrett er idrettsaktiviteter for born til og med det året dei fyller 12 år. Idretten sine barnerettar gjeld for alle born, utan forskjellsbehandling og utan omsyn til barnet sine og foreldrene sitt kjønn, etniske bakgrunn, livssyn, seksuell orientering, fysiske utvikling og funksjonshemning Tryggleik Born har rett til å delta i eit trygt treningsmiljø, fritt for utilbørleg press eller utnytting. Skader skal forebyggjast. Born under 6 år skal ha med seg ein vaksen på aktivitetane Vennskap og trivsel Born har rett til å delta i trenings- og konkurranseaktivitetar der det er lagt til rette for at dei skal utvikle vennskap og solidaritet. Trivsel gjev grobotn for læring og læring gjev grobotn for trivsel På borna sine premiss Born har rett til å delta i trenings- og konkurranseaktiviteter som er tilpassa deira alder, fysiske utvikling og modningsnivå Meistring Born har rett til å oppleve meistring og lære mange ulike ferdighetar. Dei skal også ha moglegheiter for variasjon, øving og samspel med andre Påverknad Born har rett til å sei sin meining og verta høyrt. Dei skal ha moglegheitar til å vera med på planleggjing og gjennomføring av eigen idrettsaktivitet samen med trenarar og føresette. 9

10 5.4 Ungdomsfriidrett Trening Ungdom skal ha medbestemmelse og innflyting over utforminga av dei aktivitetane dei skal delta i. Allsidigheit og variasjon bør stå svært sentralt. Trenings- og konkurransemiljøet bør ha plass til alle, uansett ambisjons- og resultatnivå. Den sosiale ramma rundt trening og konkurranse kan vera avgjerande for om ungdomane vel å fortsetja eller ikkje. Lagbygging og sosiale tiltak er sentralt i ungdomsarbeidet. Ungdom seier sjølv at dei vil ha meir lag- og fellesaktiviteter både på tvers av kjønn, alder og øvingar. Fellestreningar på tvers av øvelsesgrupper bør prioriterast. Samarbeid med andre idrettar bør også gjennomførast. Ungdomen sine store behov for variasjon, spenning og utfordringar bør gjenspeglast i treningsaktivitetane. Mange oppgjev kjedelege og einsformige treningar som årsak til at dei slutta. Ros og gode tilbakemeldingar på innsats og framgang er svært viktig for alle utøvarar, uansett nivå. Debatt og informasjon om etiske retningslinjer, doping og haldningar til idretten skal vera sentrale tema i ungdomsarbeidet. Idrettsanlegga bør vera tilgjengelege som møteplass for ungdom også utenom treningstidene. Ungdom i alle aldre skal møte eit alkohol-, rus- og røykfritt miljø, både som aktive, trenarar og tillitsvalde. Samtaler om kosthald bør vere ein naturleg del av treninga. (For meir informasjon Planlegging av sesongen Ungdom må få reell innflyting på innhaldet i treningane og konkurransane Personlige samtaler Utøveren må sjølv få fastsette sitt mål og bestemme kor mykje tid han/ho vil bruke på friidretten. Ta alltid ungdom med på råd i planlegging og gjennomføring av aktivitetar. 10

11 Ver open for nye løsningar. Prioriter sosiale tiltak. Det er viktig at alle i treningsgruppa aksepterer ulike ambisjonsnivå Sesongplanlegging Utøvarar over år med høge ambisjonar bør sette opp ein realistisk trenings- og konkurranseplan i samarbeid med trenarane. 6 Årshjul IL Jotun friidrett Aktivitet/Tiltak Jan Feb Mars Apr Mai Juni Juli Aug Sept Okt Nov Des Ansvar Levere rekneskap og budsjett Økonomi ansvarleg Årsmøte Styret Søknader om sponsormidlar Leiar Søknader til gåveinstitutt Søknad IL Jotun -Utstyr -Kurs/opplæring -Arrangement (nyskapande) Leiar Leiar Sjekke lisensbetaling Leiar Sjekke treningsavgift /medlemsavgift Leiar Sette opp forslag til stevner Styret Fridrettens dag/avsluttning allidretten Nestleiar Foreldremøte Leiar og Styremedlem Arrangere vårstemne Nest leiar Tur til 1000M med skigruppa Nestleiar Feriemånad-eige Trenarar treningsopplegg for eldre Nestleiar og Avslutning sosialt samver Sekretær Lage til årsmelding Leiar Møter i hovudlaget Idrettsregistrering Leiar Søknad tippemidlar (utstyr) Refundert kostnad spesifikt Leiar utstyr året før Leiar 11