VILDE HEGGEM. Kan han si: bli. Roman FORLAGET OKTOBER 2017

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "VILDE HEGGEM. Kan han si: bli. Roman FORLAGET OKTOBER 2017"

Transkript

1

2 VILDE HEGGEM Kan han si: bli Roman FORLAGET OKTOBER 2017

3 Det är hennes tunga öde, att uppleva sin första kärlek redan som barn. UNICA ZÜRN

4 Han kommer inn i rommet. Han kommer gjennom døren og inn i rommet. Han kommer inn døren og går gjennom rommet. Rommet har seks dører, han kommer inn den ene av seks dører. Rommet har seks dører fordelt på tre vegger. Det er to dører på hver av de tre veggene i rommet som har dører. Rommet har fire vegger og seks dører. Rommet er avlangt, det har to korte vegger og to lange vegger. Begge kortveggene og den ene langveggen har dører. Den ene kortveggen har to sett doble dører, den andre kortveggen to enkle dører, og den langveggen i rommet som har dører, har to enkle dører. Langveggen til høyre, hvis en ser det fra der hun står, er den langveggen i rommet som har dører, den har to enkle dører. Han kommer inn den ene døren på langveggen. Det er to dører på veggen til høyre, og han kommer inn gjennom den ene. Den ene av to dører på den lengste veggen med dører i rommet, her kommer han inn. Gjennom den døren på langveggen som er nærmest kortveggen med enkle dører, kommer han inn, gjennom den døren på langveggen som er lengst fra henne. Her kommer han inn. Han kommer inn i rommet, og han går i rommet. Han kommer inn døren og går gjennom rommet. Han kommer inn døren og går over gulvet til den andre siden av rommet. Han går tvers over gulvet, går gjennom hele rommet. Han går langs kortsiden av rommet, ganske nærme den kortveggen i rommet som har enkle dører, går han, nærmere den kortveggen som har enkle dører enn den som har doble. Han går fra den ene langveggen til den andre langveggen, går fra langveggen med dører til langveggen uten dører. Han kommer inn gjennom den ene døren på langveggen som har dører, og går mot den veggen som ikke har dører. Han går fra den ene siden til den andre siden av rommet. Han går tvers over gulvet. Plankene i gulvet ligger på langs av rommet. Det er et mørkt gulv, plankene er lakket mørke. Gulvet er lagt med tynne mørke planker på langs av rommet. Han går over det på tvers, gulvet. Han krysser rommet på tvers og setter seg ned. Han går helt til den andre

5 siden av rommet, her setter han seg ned. Han kommer inn på den ene siden av rommet og går over gulvet til den andre siden av rommet. Her setter han seg ned. Han setter seg ned på en stol. På den andre siden av rommet enn der han kom inn, setter han seg ned på en stol. Han setter seg på en stol av stål og lær. Stolen han setter seg på, har bein i blankt stål og sete og rygg trukket i sort lær. På den stolen sitter han. Han sitter, men han sitter ikke stille. Han sitter ikke helt stille, han beveger seg på stolen. Han beveger på kroppen selv om han sitter. Beina er plassert langt fra hverandre på gulvet, og der står de, beina står på den samme plassen hele tiden, men overkroppen rører på seg. Den rake ryggen rører på seg. Mens han sitter, er ryggen rak. Når han går over gulvet, er ikke ryggen så rak, den er rak, men ikke så rak som når han sitter. Han sitter med rak rygg og beveger seg på stolen. Selv om han sitter på stolen, sitter han ikke stille, han beveger på seg. Han beveger på seg nesten hele tiden mens han sitter. Beina står fast der de står på gulvet, mens resten av kroppen rører på seg hele tiden og i alle retninger. Han sitter og ser rundt seg i rommet. Når han går gjennom rommet, er øynene rettet mest fremover, da ser han mest frem mot stolen. Han ser på stolen mens han går gjennom rommet. Når han sitter i rommet, ser han rundt seg, da ser han rundt seg i rommet. Han ser i rommet, men han ser ikke mye. Han kan ikke se mye i rommet, for rommet er mørkt. Lyset er ikke på i rommet, og rommet har ikke vinduer. Ingen av de fire veggene i rommet har vinduer. Rommet har seks dører, men ingen vinduer. Bare i den delen av rommet der han sitter, er lyset på. Det er et opplyst felt i rommet, ellers er rommet mørkt. Han går inn i det mørke rommet, men inn i et opplyst felt i det mørklagte rommet. Det er et opplyst felt i rommet, helt fremme i rommet, her kommer han inn, inn i det opplyste feltet. Han kommer inn i, går gjennom og setter seg i det opplyste feltet. Han ser rundt seg i det opplyste feltet, men utenfor dette feltet er rommet

6 mørkt, og han kan ikke se hva som er der. Han kommer inn, han kommer inn i rommet. Han kommer ikke inn utenfra, han kommer ikke for eksempel fra hagen. Han kommer fra et annet rom. Han kommer fra naborommet, det høyre naborommet, hvis en ser det fra der hun står. Han kommer inn fra rommet til høyre. Rommet han kommer fra, er et mindre rom enn det han går inn i. Naborommet er et mindre rom enn det han går inn i, det er like langt, men smalere. Naborommet er like langt som det rommet han går inn i, men ikke så bredt. Rommene deler den samme langveggen fullt ut, mens naborommets kortvegger er kortere enn dette rommets kortvegger. Kortveggene til naborommet går fra langveggen rommene deler, og ut til enden av huset, ut til husveggen, den ytre husveggen. Den ytre husveggen vender ut mot en gate. Naborommet har vinduer. På den langveggen i naborommet som vender ut, er det seks vinduer mot gaten. Vinduene er plassert i forskjellig avstand til hverandre, men alle på den samme veggen, alle de seks vinduene i naborommet vender ut mot den samme gaten. Vinduene er delt opp i seks vindusruter, det er seks vinduer med seks ruter i hver. De to øverste rutene i hvert vindu er buet. Sammen utgjør de to øverste rutene i hvert av de seks vinduene en halv sirkel. De fire vindusrutene under de to buede er rektangulære. De fire vindusrutene i hvert vindu som ikke er buede, er rektangulære ruter på høykant. Hvert vindu har to buede vindusruter over fire rektangulære. Gardinene er ikke trukket for vinduene i naborommet, lys kommer inn i naborommet gjennom vinduene. Lys kommer fra naborommet og inn i rommet han går inn i gjennom døren han går gjennom. Begge de to dørene mellom rommene åpnes, og lys kommer ut fra naborommet og inn i rommet han går inn i. Lyset som kommer inn i rommet fra naborommet, sprer seg utover i rommet, det lyser opp det det treffer i rommet, lager lyse felt på gulvet rundt dørene og lyser opp det som er

7 nærmest døråpningene. De to dørene mellom naborommet og rommet han går inn i, åpnes og lukkes og blir noen ganger stående åpne, sånn lyser det inn i rommet, det lyset som kommer fra utsiden av vinduene til naborommet. Naborommets kortsider har ikke vinduer, men hvert sitt sett med doble dører som igjen fører ut til nye rom. En trenger ikke tenke på disse andre rommene, en trenger ikke tenke på naborommet heller, det holder å tenke på dem som rom rundt det rommet han kommer inn i, det rommet hun står i. En kan se for seg dette rommet som et rom midt i et bygg, at det har naborom ut på alle sider, at alle veggene i rommet blir delt med andre rom, og at både gulvet og taket er tak og gulv i andre rom. En trenger ikke tenke på de andre rommene, det holder å vite at de er der, at det er noe rundt dette rommet, at det er noe mer enn dette rommet. Han kommer inn fra naborommet, og han går ut i naborommet igjen. Sånn går han ut og inn av naborommet og rommet der hun står, går mellom rommene. Han kommer inn fra det opplyste rommet til det mørklagte rommet. Bare fremme i rommet og ved dørene når de åpnes og blir stående åpne, er det lyse felt, ellers er rommet helt mørkt. Øynene hans er vant til det lyse når han kommer inn i det mørke rommet. Fordi han kommer fra et lyst rom inn i et mørkt rom, ser han mindre enn han ville ha gjort hvis lysforholdene var likere. Han ser ikke så mye i det rommet han går inn i, han ser ikke hele rommet, ser ikke hvor langt veggene går, og når de møter taket, ser ikke hele gulvet og alt som er på det. Han ser ikke alle menneskene som er i rommet, han ser noen av de menneskene som er nærmest ham, men ikke henne. Der rommet er opplyst helt fremme i rommet, der han kommer inn, der ser han gulvet og stolen og noen av menneskene. Menneskene utenfor lyset ser han ikke. Han vet ikke hvor mange mennesker det er i rommet, han vet at det er mennesker utenfor der lyset faller, mennesker

8 han ikke ser, men han vet ikke hvor langt utenfor det opplyste det er mennesker, hvor mange de er, hvem de er. Han vet ikke hvem de er, og han tenker nok ikke så mye på dem. Han vet at de er der, men han tenker nok ikke på dem. En kan se for seg at hvis han har tenkt noe på dem, har han gjort det før han kommer inn i rommet, tenkt at det kom til å være mennesker der. Men idet han går inn i rommet, tenker han nok ikke på dem, vet at de er der, selv om han ikke kan se dem. Han hører menneskene i rommet, han kan ikke se dem, men han hører at de er i rommet, hører at de kremter og hvisker til hverandre, hører at de flytter beina over gulvet og skifter stilling på stolene. Før han kommer inn i rommet, hører han dem, mens han står i naborommet. En kan se for seg at han lener ryggen inntil veggen, langveggen mellom rommene, på den siden av veggen som vender inn mot naborommet, der kan en se for seg at han lener seg mot veggen og hører menneskene på den andre siden. Når han går inn i rommet, idet han åpner døren og går inn i rommet, hører han dem enda tydeligere. Han ser dem ikke, for han er vant til det lyse og kommer inn i det mørke, og han ser mest på stolen han går mot, men han hører at de er her. Det er andre mennesker i dette rommet, men en trenger ikke bry seg om dem, det holder å vite at de er her. Han kommer inn i det mørke rommet fra det lyse rommet. Han er vant til det lyse, for han kommer inn fra et rom med vinduer og gardiner som er trukket fra, og det er dagslys utenfor som kommer inn gjennom vinduene. Han kommer inn i det opplyste feltet i det mørke rommet. Han ser ikke hva som er utenfor det lyse feltet i det mørke rommet, for han er vant til det lyse og øynene kan ikke se inn i mørket. Han vet at det er mennesker der, han hører dem, men han ser dem ikke. Han ser ikke henne. Han kan ikke se henne, men hun ser ham. Hun står i mørket, der rommet er mørkest, og hun ser ham når han kommer inn døren og går inn i det opplyste feltet i rommet. Han ser ikke henne, men hun ser

9 ham. Hun står i dette rommet. I det rommet han kommer inn i, står hun. Han kommer inn i rommet, og der står hun. Hun står ganske langt bak i rommet, hvis en ser på den kortveggen med doble dører som bak i rommet og den med enkle dører som fremme i rommet, som at han kommer inn ganske langt fremme i rommet. Bak i rommet står hun. Inn mot hjørnet mellom kortveggen med doble dører og den langveggen som ikke har dører, står hun. Hun står ikke i hjørnet, hun står ikke inntil veggene. Hun står rett opp og ned midt på gulvet, men ikke i midten av rommet, nærmere veggene enn midten av rommet. Bak i rommet der det er mørkest, står hun, lengst bort fra der lyset kommer inn gjennom døråpningene til naborommet, og lengst bort fra det opplyste feltet han sitter i. Hun står lengst fra lyset, står i mørke. Rett opp og ned på gulvet står hun. Hun står rett opp og ned, rett i hele kroppen. Hun er rett i kroppen, rak i ryggen. Hun har armene om livet og halsen er strak. Hun lener seg også til noe foran seg, en gjenstand foran henne, en stund lener hun seg mot gjenstanden foran seg. Gjenstanden passer akkurat i høyde sånn at hun kan lene armene på den. Hun står sånn og lener seg til gjenstanden med armene, eller rett opp og ned med armene om livet. Hun står sånn og ser fremover, ser mot noe lenger fremme i rommet, ser mot ham når han kommer inn i rommet der fremme. Hun ser mot ham når han kommer inn i rommet. Han kommer inn i rommet, og hun ser det. Hun ser ham nok ikke idet han kommer inn i rommet. Hun blir nok ikke oppmerksom på ham med en gang han kommer inn. Hun får nok ikke øye på ham med det samme han kommer inn døren, ser ham ikke idet han kommer gjennom døråpningen, hun ser ham nok ikke i akkurat det øyeblikket. En kan tenke seg at han er et sted på veien fra døren til stolen når hun ser ham. Hun ser ham mens han går gjennom rommet, fra døren til stolen, da ser hun ham. Hvis en ser for seg at en trekker en linje

10 fra døren til der stolen står, kan en tenke seg at det finnes et punkt på denne linjen som er det nøyaktige punktet der han er når hun ser ham. Det er vanskelig å sette et sånt punkt, akkurat hvor på dette linjespennet han er når hun får øye på ham, er vanskelig å angi. Nærmere døren enn stolen kan en nok si, ikke så altfor langt fra døren kan en med ganske stor sikkerhet si at han er når hun ser ham. En kan også si at det vil være to forskjellige punkter, ett for det øyeblikket hun ser ham, og ett for det øyeblikket hun ser at det er ham. For hun har sett ham før, nå ser hun ham igjen. Hvis en skal merke av punkter for når hun ser ham, vil det bli to punkter, og det andre punktet vil være for når hun gjenkjenner ham. Fordi hun har sett ham før, vil hun gjenkjenne ham, men øynene må nødvendigvis først se ham før tanken kan reagere og oppfatte at det er ham. Altså to punkter, og en viss avstand mellom de to punktene. En kan regne på hvor stor avstand det vil være mellom de to punktene, her vil det spille en rolle hvor fort han går, og hvor fort hun reagerer. Hvor fort han går, og hvor fort hun reagerer, vil kunne måles opp mot hverandre og merkes av på en linje. Det er vanskelig å si hvor fort han går, vanskelig å si hvor fort hun reagerer. Det er heller ikke helt ukomplisert å si at han skulle ha fulgt en helt rett linje over gulvet. Det er vanskelig å regne på hvordan denne linjen vil ligge i forhold til henne, så lenge hun ikke står verken i endene av den eller på et punkt som med en ny linje treffer midt på den første linjen og i rett vinkel til den første linjen. Det blir et vanskelig forhold å lese av. Men en vet at hun ser ham, før eller siden ser hun ham og ser at det er ham. Hun blir nok overrasket når hun ser ham, når hun ser at han kommer inn i rommet. Hun skvetter nok når han kommer inn i rommet. En kan tenke seg at hun skvetter et sted mellom det øyeblikket hun ser ham, og det øyeblikket hun ser at det er ham, at det er et tredje punkt på linjen, som er punktet for da hun skvetter, og at dette punktet er mellom de to

Gutten skvetter til og kikker seg rundt i alle retninger. MANNEN: Sett dem ned i stolen her gutt.

Gutten skvetter til og kikker seg rundt i alle retninger. MANNEN: Sett dem ned i stolen her gutt. 1.Int- gammeldags kontor - dag Døren går opp, og en lysstripe streifer over det kjedeligge møblementet slik at det et øyeblikk ser litt koselig ut der inne. Inn i rommet kommer en mager liten gutt med

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

Håkan Nesser. De sørgende. Oversatt fra svensk av Elisabeth Bjørnson

Håkan Nesser. De sørgende. Oversatt fra svensk av Elisabeth Bjørnson Håkan Nesser De sørgende Oversatt fra svensk av Elisabeth Bjørnson Innledende bemerkning Byen Kymlinge finnes på kartet i omtrent like stor grad som Burma, Ragnhilds fjellpensjonat og Vårherre. I 29. april

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

Styrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige.

Styrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse! Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er

Detaljer

Roald Dahl. Oversatt av Tor Edvin Dahl. Illustrert av Quentin Blake

Roald Dahl. Oversatt av Tor Edvin Dahl. Illustrert av Quentin Blake Roald Dahl SVK Oversatt av Tor Edvin Dahl Illustrert av Quentin Blake Hovedpersonene i denne boken er: MENNESKER: DRONNINGEN AV ENGLAND MARY, DRONNINGENS TJENESTEPIKE MR TIBBS, SLOTTETS HOVMESTER SJEFEN

Detaljer

hoppet med ryggen vendt ned mot et hav av vakre flammer. Armene er brede, og beina er strake. Akkurat som et kors.

hoppet med ryggen vendt ned mot et hav av vakre flammer. Armene er brede, og beina er strake. Akkurat som et kors. EXT.KIRKETåRN. KVELD Det er mørkt. Fra toppen av et kirketårn har DAVID(17) hoppet med ryggen vendt ned mot et hav av vakre flammer. Armene er brede, og beina er strake. Akkurat som et kors. Mens han faller

Detaljer

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt?

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt? Kontakt Kontakt er grunnlaget for all læring og samspill mellom deg og hunden din. Jeg vil her skrive litt om hvorfor kontakt er viktig, hva kontakt gjør med samspillet mellom deg og hunden og hvordan

Detaljer

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Personlig trenings program

Personlig trenings program Personlig trenings program Utformet av : Knut Stian Fjellestad Dato : 29.11.2007 Firefotstående. Veksel bensving bak. Hælsittende til knesittende. 1. Hælsittende, løft armene frem/opp. 2. Hold armene rett,

Detaljer

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015

/Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 /Lyte/ Roman KRISTIN RIBE FORLAGET OKTOBER 2015 Dette siste lange så lenge: /Men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette men jeg vil jo ikke dette./ Åpner lyset. Åpner gardinene, lyset. Øynene

Detaljer

Pasienten TORE sitter på rommet sitt i en stol med hauger av filmer på bordet rundt seg.

Pasienten TORE sitter på rommet sitt i en stol med hauger av filmer på bordet rundt seg. INT. SYKEHJEM SOVEROM - DAG Pasienten TORE sitter på rommet sitt i en stol med hauger av filmer på bordet rundt seg. Det er åpenbart at det er filmer han liker best, fordi resten av rommet er ganske tomt,

Detaljer

utdrag Funksjonsprogram/

utdrag Funksjonsprogram/ romlige studier Underveis i prosessen med å jobbe fram FRIrom, har vi gjort ulike romlige studier i full skala. FRIrom er et lite rom, så det er viktig at størrelsesforholdene fungerer til aktuell bruk.

Detaljer

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall

Detaljer

ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT

ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT De fleste øvelsene vist nedenfor kan utføres både på Enkelt trekkapparat og på Dobbelt trekkapparat. Trekkapparatene gir mulighet for mange ulike øvelser. Her vil vi

Detaljer

Ha det fint på jobb! En enkel sjekkliste og ergonomiske råd for deg på arbeidsplassen din.

Ha det fint på jobb! En enkel sjekkliste og ergonomiske råd for deg på arbeidsplassen din. Ha det fint på jobb! En enkel sjekkliste og ergonomiske råd for deg på arbeidsplassen din. Arbeidsplassen din Sørg for å ha det ryddig rundt deg! Du bør ha nok plass til å kunne utføre oppgavene dine.

Detaljer

Enkle ledsagerteknikker

Enkle ledsagerteknikker Enkle ledsagerteknikker Ledsaging Blinde og svaksynte trenger fra tid til annen hjelp fra seende til å ta seg fram, f.eks. på steder hvor man ikke er godt kjent. I slike situasjoner kan usikkerhet oppstå

Detaljer

Grunnleggende regler for legging av laminatgulv

Grunnleggende regler for legging av laminatgulv Før legging av KRONOTEX laminat Ikke sett laminatpakker stående opp mot en vegg. Dette kan få dem til å bli buet, noe som igjen vil vanskeliggjøre leggingen på riktig måte. For å hindre deformasjon, legges

Detaljer

Det hadde tatt lang tid før hun sovnet. Det var bildet sin skyld. Bildet av moren som forsvant i fjor sommer.

Det hadde tatt lang tid før hun sovnet. Det var bildet sin skyld. Bildet av moren som forsvant i fjor sommer. Kapittel 1 Nattmannen Cecilia Gaathe våknet av en lyd. Hun visste ikke hva hun hadde hørt, bare at det var noe som vekket henne. Det var mange lyder i et gammelt hus som dette. Treverk som knirket, vann

Detaljer

MARGUERITE DURAS MICHELLE PORTE STEDENE EN SAMTALE MED MARGUERITE DURAS OVERSATT AV HANNE ØRSTAVIK

MARGUERITE DURAS MICHELLE PORTE STEDENE EN SAMTALE MED MARGUERITE DURAS OVERSATT AV HANNE ØRSTAVIK MARGUERITE DURAS MICHELLE PORTE STEDENE EN SAMTALE MED MARGUERITE DURAS OVERSATT AV HANNE ØRSTAVIK FORLAGET OKTOBER 2016 FORORD AV HANNE ØRSTAVIK Stedene viser en grunnholdning til hvordan være i verden.

Detaljer

Yogaprogram. Contents

Yogaprogram. Contents Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Nye klipp til Scene 17

Nye klipp til Scene 17 Nye klipp til Scene 17 1 Innhold Informasjon... 3 Utvidet manus scene 17... 4 Ekstra... 6 Skuespillere, klær... 7 Camilla... 7 Bygdetulling... 8 Ting i hytta... 9 Gulv... 9 Stuebord... 9 Spisebord... 9

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

BEVEGELSER 1 Gå rolig og besluttsomt mot hylla hvor Se her! Se hvor jeg går.

BEVEGELSER 1 Gå rolig og besluttsomt mot hylla hvor Se her! Se hvor jeg går. SKAPELSEN TIL DENNE LEKSJONEN Tyngdepunkt: Skapelsesdagene (1. Mos. 1,1 2,3) Hellig historie Kjernepresentasjon Om materiellet Plassering: hyllene med hellig historie Elementer: 7 skapelseskort, stativ

Detaljer

Fysioterapeut Erik Drange Tønnessen

Fysioterapeut Erik Drange Tønnessen Velg noe av disse øvelsene i egen styrketreningsøkt eller etter man har trent en løpeøkt/spenstøkt o.l. 1. Lårcurl Ligg på ryggen med armene ned langs siden og mattene midt under hælen. Strekk ut i kneleddet

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

Den gule flekken er det området på netthinnen som har flest tapper, og her ser vi skarpest og best i dagslys.

Den gule flekken er det området på netthinnen som har flest tapper, og her ser vi skarpest og best i dagslys. Netthinnen inneholder to typer sanseceller: staver og tapper. Når lyset treffer dem, dannes det nerveimpulser som går videre til hjernen gjennom synsnerven. Det området på netthinnen hvor synsnervene går

Detaljer

Jeg kan spørre mer etter skolen, tenker Line.

Jeg kan spørre mer etter skolen, tenker Line. Sprekke-hemmelighet Line leker med Emma og Eva i friminuttet. De har det morsomt helt til Emma hvisker noe til Eva. Er det sant?! roper Eva. Emma nikker. Helt sant. Ikke si det til noen. Æresord, lover

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Testpersonens navn/fødselsdato og år: Dato/signatur 1. Sittende til stående 2. Stående uten støtte 3. Sittende uten støtte 4. Stående til sittende 5. Fra en stol til

Detaljer

100367-09 Grafisk design og produksjon: www.hatlehols.no Foto: Øystein Klakegg, Karl Otto Kristiansen, Arild Solberg Stylist: Berit Steffenssen STRYN

100367-09 Grafisk design og produksjon: www.hatlehols.no Foto: Øystein Klakegg, Karl Otto Kristiansen, Arild Solberg Stylist: Berit Steffenssen STRYN 100367-09 Grafisk design og produksjon: www.hatlehols.no Foto: Øystein Klakegg, Karl Otto Kristiansen, Arild Solberg Stylist: Berit Steffenssen DINA-SERIEN DESIGNET AV OLAV ELDØY Stryn Møbelindustri AS

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 15 år

SoneUtviklingsMiljø 15 år SoneUtviklingsMiljø 15 år Økt 2 - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Tema: - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig

Detaljer

Siobhán Parkinson. Noe usynlig. Oversatt av Gry Wastvedt

Siobhán Parkinson. Noe usynlig. Oversatt av Gry Wastvedt Siobhán Parkinson Noe usynlig Oversatt av Gry Wastvedt En Tusenfryd følger Solen blidt Og når hans gyldne gang er slutt Sitter han sky ved hans føtter Han våkner og finner blomsten der Hvorfor Røver er

Detaljer

Kjersti Annesdatter Skomsvold. Meg, meg, meg

Kjersti Annesdatter Skomsvold. Meg, meg, meg Kjersti Annesdatter Skomsvold Meg, meg, meg Om boken: Jeg er sikker på at du vil føle deg bedre om du skriver ned det du er redd for, sier mamma. Du får liksom kvittet deg med det som er vanskelig. Kan

Detaljer

Hanne Ørstavik 48 rue Defacqz

Hanne Ørstavik 48 rue Defacqz Hanne Ørstavik 48 rue Defacqz HVEM ER DET SOM SNAKKER? Jeg vet ikke. Jeg ser huset, noen av rommene. Fortauet, gaten utenfor. Figurene som kommer til syne. Det er alt. 48 rue Defacqz? Ja, det er huset.

Detaljer

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Vibeke Tandberg Tempelhof Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Jeg ligger på ryggen i gresset. Det er sol. Jeg ligger under et tre. Jeg kjenner gresset mot armene og kinnene og jeg kjenner enkelte gresstrå mot

Detaljer

Kjøle- og Fryserom KJØLE- OG FRYSEROM

Kjøle- og Fryserom KJØLE- OG FRYSEROM Kjøle- og Fryserom Romspesifikasjon Porkka kjøle- og fryserom er produsert av 80mm, (00mm på forespørsel), prefabrikkerte elementer med isolasjon av CFC/HCFC-fri polyuretan skum. Utvendige og innvendige

Detaljer

BÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no.

BÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no. LI KVITT HODEPINEN ÅDE HER OG NÅ OG I FRMTIDEN Med noen få enkle øvelser kan du myke opp muskler og ledd i og rundt hode og nakke, og få det mye bedre. Hvis du går målrettet fram og følger vårt grundige

Detaljer

Stig Dagermann: Å DREPE ET BARN

Stig Dagermann: Å DREPE ET BARN Stig Dagermann: Å DREPE ET BARN Det er en lett dag og solen står på skrå over sletten. Snart vil klokkene ringe, for det er søndag. Mellom et par rugåkrer har to unge funnet en sti som de aldri før har

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.

Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen. ØVELSESBANK STYRKE TYRKETRENIN / Knebøy inn 1. Assistert knebøy Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.

Detaljer

hjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell

hjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard

Detaljer

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder Ved test og retest på de to siste gruppene ble det anvendt en del fysiske del-tester som ikke er anvendt i Aktiv Hverdag tidligere. Disse anbefales brukt videre i Aktiv Hverdag. Les her kort om testene

Detaljer

TOMAS ESPEDAL ÅRET ROMAN

TOMAS ESPEDAL ÅRET ROMAN TOMAS ESPEDAL ÅRET ROMAN vår høst VÅR Jeg ville gjerne skrive en bok om årstidene vår høst sommer vinter de lyse dagene i april og juni mørket i august beskrive månedene ukene dagene timene på dagen og

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

Geir Nummedal FÅ BARN. Noveller FORLAGET OKTOBER 2016

Geir Nummedal FÅ BARN. Noveller FORLAGET OKTOBER 2016 Geir Nummedal FÅ BARN Noveller FORLAGET OKTOBER 2016 GEIR NUMMEDAL Få barn Forlaget Oktober AS, Oslo 2016 Omslagsdesign: Egil Haraldsen & Ellen Lindeberg EXIL DESIGN Forsideillustrasjon: Per Dybvig Tilrettelagt

Detaljer

FIF trenerseminar 19.januar 2008 Keeperspill - teoretiske grunnlag og morsomme øvelser Jörg Ackermann - Fagerstrand IF Keeper n redda meisterleg Det å være toppscorer er bra, men hvem er de egentlige heltene?

Detaljer

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg!

I BEVEGELSE EN TRENINGSVEILEDER. Vi skal vise deg! Vi skal vise deg! INNHOLD Forord: Hold kroppen i bevegelse........................................... 4 Innledning: I bevegelse en treningsveileder............................... 5 Du trenger................................................................

Detaljer

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com LiMBO (28.11.2015) Av Iver Jensen og Hanna Suni Johansen (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com 1. INT. PASIENTROM, PSYKIATRISK SYKEHUS KVELD (23) står og ser ut av vinduet. I vinduet

Detaljer

«og kjøyr!» - Digitale treningsmuligheter

«og kjøyr!» - Digitale treningsmuligheter Rapport «og kjøyr!» - Digitale treningsmuligheter Forord Denne rapporten fokuserer på gjennomføring av produksjonen av treningsfilmer, rettet mot aldersgruppen 65 og opp, med hensikt å gi muligheter for

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Spis deg slank og tren deg SPREK!

Spis deg slank og tren deg SPREK! Spis deg slank og tren deg SPREK! INNHOLD: Ukas treningsmål Denne ukas LIVETRENING er ment som ekstra øvelser du kan implementere i ditt basisprogram, men som også kan kjøres som en egen økt i kombinasjon

Detaljer

Øvelser for Pivot C20 Multigym

Øvelser for Pivot C20 Multigym Øvelser for Pivot C20 Multigym C20 gir deg mulighet til å trene en rekke muskelgrupper, og billedserien som følger viser deg en del sentrale øvelser du kan gjøre og hvordan du stiller inn apparatet for

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy

Detaljer

Kristina Ohlsson. Papirgutten. Oversatt fra svensk av Inge Ulrik Gundersen

Kristina Ohlsson. Papirgutten. Oversatt fra svensk av Inge Ulrik Gundersen Kristina Ohlsson Papirgutten Oversatt fra svensk av Inge Ulrik Gundersen *** FRYKTEN KOM MED mørket. Han hatet nettene. Avstanden mellom rommet hans og tryggheten i foreldrenes rom føltes uendelig lang.

Detaljer

Fasit til lytteøvelsene i kapittel 3

Fasit til lytteøvelsene i kapittel 3 Fasit til lytteøvelsene i kapittel 3 Kapittel 3, oppgave 1. Diktat. Skriv setningene du hører. Leyla har lyst på en jobb. Hun har god tid, og hun kjeder seg litt hjemme. Barna hennes går på skole, og mannen

Detaljer

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape

Detaljer

Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND

Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND Om boken: Mennesker skal falle om Alle har en hemmelighet. Men få, om noen i hele verden, bar på en like stor hemmelighet som den gamle mannen

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver

Detaljer

Peter Franziskus Strassegger. Slutten på flagget vårt

Peter Franziskus Strassegger. Slutten på flagget vårt Peter Franziskus Strassegger Slutten på flagget vårt Til Jens Wer fürchtet sich vorm schwarzen Mann? Niemand! Und wenn er kommt? Dann laufen wir davon! * (*Tysk barnelek. Hvem er redd for den svarte mannen?

Detaljer

Samanta Schweblin. Feberdrøm. Oversatt av Signe Prøis

Samanta Schweblin. Feberdrøm. Oversatt av Signe Prøis Samanta Schweblin Feberdrøm Oversatt av Signe Prøis Til min søster Pamela «For første gang på veldig lenge senket han blikket og så på hendene sine. Har dere hatt denne opplevelsen, forstår dere hva jeg

Detaljer

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone Tor Fretheim Kjære Miss Nina Simone FAMILIEN De trodde det ikke. De klarte ikke å forstå at det var sant. Ingen hadde noen gang kunnet tenke seg at noe slikt skulle skje. Sånt hender andre steder. Det

Detaljer

Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem

Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem Generelt Østsiden sykehjem ligger i Fredrikstad, og er et 2 etg. bygg med glassfasade. Generelle tilrettelegginger Fellesrom Fellesrom er laget litt forskjellige for

Detaljer

DAVID GROSSMAN. Falt ut av tiden. Til norsk ved Kjell Risvik, medlem av NO. AGORA BIBLIOTEK Utvalg ved Gabi Gleichmann

DAVID GROSSMAN. Falt ut av tiden. Til norsk ved Kjell Risvik, medlem av NO. AGORA BIBLIOTEK Utvalg ved Gabi Gleichmann DAVID GROSSMAN Falt ut av tiden Til norsk ved Kjell Risvik, medlem av NO AGORA BIBLIOTEK Utvalg ved Gabi Gleichmann Om boken: Israeleren David Grossman (f. 1954) er en av verdens fremste forfattere i dag.

Detaljer

Hilde Hagerup Spøkelsene på Frostøy 2 Ulvene kommer

Hilde Hagerup Spøkelsene på Frostøy 2 Ulvene kommer Hilde Hagerup Spøkelsene på Frostøy 2 Ulvene kommer Til Matias og Tomas 2012 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-03-25483-3

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel. -

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Ergonomi i praksis. Unik detalj gjør stor forskjell

Ergonomi i praksis. Unik detalj gjør stor forskjell RH Extend HOVEDKONTOR RH Form AB Vallgatan1, Box 294, 571 23 Nässjö Tlf. + 46 380 55 53 00, Faks + 46 380 182 85 SALG OG UTSTILLING RH Stolen AS Drammensveien 130 B3, 0277 OSLO Tlf. 24 11 73 73, Faks 24

Detaljer

Anan Singh og Natalie Normann LOFTET

Anan Singh og Natalie Normann LOFTET Anan Singh og Natalie Normann LOFTET Om forfatterne: Natalie Normann og Anan Singh har skrevet flere krimbøker sammen. En faktahest om å skrive historier (2007) var deres første bok for barn og unge og

Detaljer

FAUSKE VIDEREGÅENDE SKOLE

FAUSKE VIDEREGÅENDE SKOLE Dokumentert opplæring Idrettsfag/Utvidet toppidrett ID UTS.Fau.ID.4.2.1.1 Versjon 0.01 Gyldig fra 10.11.2014 Forfatter Idrett Verifisert Olga Kvitblik Godkjent Side 1 av9 FAUSKE VIDEREGÅENDE

Detaljer

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving

Detaljer

Thomas Espevik Hva ville Johannes gjort?

Thomas Espevik Hva ville Johannes gjort? Thomas Espevik Hva ville Johannes gjort? 1986 Jesus Kristus, Jesus Kristus, Jesus Kristus. Hun hvisker ordene og kjenner seg trygg igjen. Men hvorfor alle disse marerittene? Hvorfor får hun ikke sove i

Detaljer

Hanne Kristin Rohde. Tidligere utgitt på Kagge Forlag: Mørke hjerter, 2014

Hanne Kristin Rohde. Tidligere utgitt på Kagge Forlag: Mørke hjerter, 2014 Hanne Kristin Rohde Tidligere utgitt på Kagge Forlag: Mørke hjerter, 2014 Hanne Kristin Rohde Bare et barn Kriminalroman 2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Harvey Macaulay Imperiet.dk Layout ebok: Dag

Detaljer

NILS-ØIVIND HAAGENSEN. Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016

NILS-ØIVIND HAAGENSEN. Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016 NILS-ØIVIND HAAGENSEN Er hun din? Roman FORLAGET OKTOBER 2016 til Elvira 1 DEN VOKSNE MANNEN har hatt mye å tenke på i det siste. Så mye å tenke på at han ikke har orket å stå opp. Bare ligget i senga.

Detaljer

Periodeplan i fridrett (høst)

Periodeplan i fridrett (høst) Periodeplan i fridrett (høst) Mål med periodeplanen: Utvikling og automatisering av naturlige bevegelser som løp, hopp og kast, i ulike aktivitetsmiljø både ute og inne. Gjennom lek pregede aktiviteter

Detaljer

Den som er bak speilet. Knut Ørke

Den som er bak speilet. Knut Ørke Den som er bak speilet av Knut Ørke 1 INT. FESTHUS NETT Folk danser rundt i et rom fullt av lys og mumlende musikk. Alt er uklart og beveger seg sakte. Ut fra ingenting høres et SKRIK fra ei jente. TITTEL:

Detaljer

Avspenning - nivå 1 og 2

Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.

Detaljer

Bobbie Peers. Kryptalportalen

Bobbie Peers. Kryptalportalen Bobbie Peers Kryptalportalen Om boken: William Wenton fra Luridiumstyven er tilbake! William Wenton vender tilbake til Institutt for Posthuman Forskning. Her er alt annerledes: Det er portforbud og vakter

Detaljer

Tilrettelegging for synssansen i skolemiljøet. Viktig for den som ser godt og de som har utfordringer med synet.

Tilrettelegging for synssansen i skolemiljøet. Viktig for den som ser godt og de som har utfordringer med synet. Tilrettelegging for synssansen i skolemiljøet. Viktig for den som ser godt og de som har utfordringer med synet. Kommentar Hadde dette vært en presentasjon ville den stått til karakteren stryk. Mye tekst

Detaljer

SKYLDIG Av Mads S. Nilsen

SKYLDIG Av Mads S. Nilsen SKYLDIG Av Mads S. Nilsen Mob.nr: 90223645 E-mail: zaickoguitar@hotmail.com 2. EXT, LEILIGHETEN UTENFRA, KVELD Det regner mye og det er mørkt ute. Det tordner og det kommer et sterkt lysglimt fra et lyn.

Detaljer

Oppvarmingsøvelser til Viva 2014

Oppvarmingsøvelser til Viva 2014 Oppvarmingsøvelser til Viva 2014 Pusteøvelser 1. Start med å puste rolig ut og inn gjennom nesa som om du skulle sove. Stå godt, eller legg deg på gulvet med knærne opp og føttene i gulvet. Lukk gjerne

Detaljer

Treningshefte. manualer. www.abilica.no

Treningshefte. manualer. www.abilica.no Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.

Detaljer

Trening i Sportsmaster Multirack

Trening i Sportsmaster Multirack Trening i Sportsmaster Multirack Vi har satt opp flere øvelser som kan gjøres i og rundt et Sportsmaster Multirack. Øvelsene er delt inn i to vanskelighetsgrader. De enkle øvelsene er beregnet for personer

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast:

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

DET Grønne merket GRØNN

DET Grønne merket GRØNN HVIT BRONSE DET Grønne merket NBBFs ferdighetsmerke -nivå 11 skal du huske på at det viktigste er å beherske teknikkene. Riktig utførelse og forståelse er viktigere enn at du for eksempel treffer på alt

Detaljer

Bilen stanset midt på broen. Pappa sa ingen ting, bare åpnet døren og gikk ut. Han ble stående og myse over mot den andre siden.

Bilen stanset midt på broen. Pappa sa ingen ting, bare åpnet døren og gikk ut. Han ble stående og myse over mot den andre siden. 1 Bilen stanset midt på broen. Pappa sa ingen ting, bare åpnet døren og gikk ut. Han ble stående og myse over mot den andre siden. Så tok han av seg brillene, tørket glassene med skjorteflaket, satte på

Detaljer

LYSTHUS 16,5 m2. Montering av skorstein Bitumen bånd. Montering av tak. Mont. overliggere Montering av gulv. Mont. av vegger.

LYSTHUS 16,5 m2. Montering av skorstein Bitumen bånd. Montering av tak. Mont. overliggere Montering av gulv. Mont. av vegger. LYSTHUS 16,5 m2 MONTERINGSANVISNING Montering av skorstein Bitumen bånd Montering av tak Mont. overliggere Montering av gulv Mont. av vegger Montering av base Fundament LYSTHUS 16,5 Innhold Nr. Antall

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer