Første skritt for å bli en dommer av Terry Holt

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Første skritt for å bli en dommer av Terry Holt"

Transkript

1 Første skritt for å bli en dommer av Terry Holt Grunnregler for Kendo-turneringer og -dømming. Kommandoer, flaggbevegelser, tavle- og registreringssymboler

2 Jeg skrev dette hefte i håp om at det vil være til hjelp for dem av dere som vurderer å ta det neste steget innenfor deres kendo, nemlig det å bli en dommer. Det er et stort steg, men kan bli et meget givende ett. Det vil hjelpe dere til å forstå mye mer om kendo. Når dere begynner på veien mot å bli en dommer, vil dere synes det er vanskelig å se gyldige poeng i begynnelsen. Det går så raskt, og dere er ikke sikre på om hugget oppfyller alle kriterier det skal. Det er det samme for alle i begynnelsen, men dette blir bedre for hver gang dere dømmer. Å besøke dommerkurs er også en stor hjelp. Jeg håper at mange av dere vil bli gode dommere, og til og med kommer til å bli nasjonale eller internasjonale shimpan. Uansett hvilken grad dere har, det er viktig å lære så mye som mulig om de offisielle reglene for å forbedre deres dommerkunnskaper. Jeg anbefaler dere å kjøpe heftet FIK Regulations of Kendo Shiai and Shinpan Rulebook så snart som mulig. Mr T. O. Holt Sensei Mumeishi Kendo Club International London Melbourne - Tel-Aviv Takker Kendo World For første utgave og deres layout 2006 Oppdatert Januar 2010 Oversatt av Tina Resch T

3 Hva du må være klar over som dommer A. Den første og fremste rollen til en dommer er å avgjøre hvilke hugg eller støt er gyldige (yukodatotsu), og hvilke som er ikke det. Ved å gjøre dette riktig, blir seier og tap avgjort. B. Under dømmingen er det i høyeste grad viktig at dommernes avgjørelser alltid er upartiske. C. Dommerne må aldri være påvirket av personlige følelser eller relasjoner de har i forhold til deltakerne. Hva enn som skjer, skal kampens resultat kun avgjøres av hva som skjer under selve kampen. D. Det finnes regler som tillater deltakerne å gjennomføre kampen innenfor visse rammer, det er dommernes ansvar å sikre at disse reglene blir opprettholdt under kampen. Derfor skal dommerne ha fullstendig kunnskap om kendos regler, for å kunne overvåke kampen korrekt. E. Dommerne må til enhver tid være årvåken for å være i stand til å reagere med en gang og gi eller avvise poeng for ethvert hugg. For å gjøre dette må dommerne stole på både syn og hørsel. De må avgjøre styrken av hugget ved å følge shinaiens bane, selve treffpunktet og hvilken del av shinaien som treffer. En vurdering av gjennomføringen (zanshin) underbygger dommerens avgjørelse om å gi poeng eller ikke. F. Avgjørelser må tas øyeblikkelig og med sterk overbevisning. For å gjøre dette effektivt må dommeren ha shiai-erfaring. G. En annet viktig plikt for dommerne er å sørge for sikre omgivelser for deltakerne under kampen. Samtidig som de følger kampen nøye, må dommerne også være i stand til å legge merke til ting som en ødelagt shinai, feilknyttet bogu, og gulvets renhet og tilstand. Disse tingene har umiddelbar innflytelse på deltakernes sikkerhet og kampens uavbrutte gjennomføring. H. Dommerne må sørge for at tilskuere og andre lagmedlemmer som ikke deltar i kampen oppfører seg slik at de ikke hindrer noen av deltakerne eller dommerne. I. Dommernes handlinger og oppførsel til alle tider, både innen- og utenfor kampområdet skal sørge for å sette et godt eksempel og at alle formelle kendo-prosedyrer er opprettholdt. J. Aldri forhandsdøm en deltaker på grunnlag av dens forrige kamp eller kampresultater. K. Dersom du ser at en av deltakere i kampen er fra din egen dojo og du er shushin, bytt med en annen dommer. Skulle dette ikke være mulig, be om å få ta en av fukushin-posisjonene. L. Ikke favoriser en deltaker som bruker teknikker som du selv foretrekker. M. Aldri senk din personlige standard for dømming for å gi et poeng fordi du tror du kunne ha gått glipp av et tidligere forsøk, eller for noen annen grunn. N. Dommerne skal sjekke at utstyret til alle deltakere er i orden og at sekretariatet er klare før kampen begynner. Å måtte avbryte kampen pga. en formell feil kan påvirke deltakernes konsentrasjon, som igjen kan påvirke kampens utgang. Dessverre oppstår slike situasjoner innimellom. 0. Til slutt bør du til alle tider demonstrere en upartisk holdning til resultatet. Vær avslappet i din oppførsel og trygg i å ta beslutninger. Dette vil bli sett av både deltakerne og tilskuerne, og sørger for at turneringen gjennomføres på en stødig måte.

4 YUKO-DATOTSU (GYLDIG POENG) Kriteriene som avgjør et gyldig poeng 1. Presise hugg eller støt, med den riktige delen av shinaien: (a) med datotsu-bu, som er kanten av shinaien mellom kensen (spissen) og nakayui. (b) Med shinaiens kensen (egg). 2. Vise sterk spirit og ha en god kroppsholdning. 3. Gjennomføre med god zanshin i tilfelle motstanderen prøver motangrep. Nedenfor ser du delene av kendo-rustningen, tydeliggjort med piler hvor gyldige poeng kan treffes. I tillegg ser du det korrekte området hvor shinaien (datotsu-bu) bør treffe. MEN Datotsu-bu-treffeområdet skal være i midten oppå hjelmen og ikke lavere enn 45 til høyre eller til venstre. Se og hør om det er et godt treff, den riktige lyden er et mykt dunk, veldig forskjellig fra når shinaien treffer metallgitteret (men-gane). DO Do kan hugges på begge sider; begge er gyldige så lenge de er gjennomført på riktig måte. Det er veldig viktig å se etter at datotsubu treffer riktig sted og at shinaiens vinkel (hasuji) er korrekt. Zanshin er også viktig. Lyden kan være misvisende, derfor må du se og lytte nøye. KOTE Hugg mot den riktige delen av kote (tsutsu-bu) som vist på bildet. Lytt også til lyden den lager, for det er ganske forskjellig fra lyden når shinaien treffer hånddelen og forskjellig igjen fra når shinaien treffer tsuba og kote samtidig. Venstre kote er gyldig som treffpunkt kun når den er høyere enn brysthøyde. TSUKI En god tsuki gjøres ved å skyve frem med hele kroppen med god holdning, samtidig som du strekker spissen (kensen) mot målet. Etterpå slapper du av tenouchi og viser god holdning og zanshin. Treffeområdet eller datotsu-bu (en fjerdedel av shinaiens lengde). KIAI Lyden av deltakernes stemmer som projiserer deres fighting spirit i angrepets øyeblikk. 80% 80% 100% Correct striking area

5 4. Ingen triumferende gester eller handlinger mot motstanderen eller tilskuerne etter å ha fått poeng. 5. Enhånds-teknikker bør utføres etter en høy standard. 6. Når man hugger bakover fra tsubazeriai ved å bruke hiki-waza, er det viktig at hugget er korrekt og man viser god zanshin. Dette er de grunnleggende punktene som utgjør et godt hugg eller støt i kendo. Andre situasjoner som kan oppstå. 1. Av og til snus shinaien slik at tsuru (snoren) som peker til siden. I denne posisjonen er det umulig å gjennomføre et korrekt hugg. Når du ser at dette har skjedd, stopp kampen og si ifra til deltakeren om å fikse shinaien sin slik at tsuruen er vendt opp. Gjør det når utøverne ikke er i full fighting spirit eller kampen blir stanset av en annen grunn. Ikke ta på shinaien selv. Utøverne skal bare få beskjed en gang. 2. Tsubazeriai, nærkamp (Fig A). Når er det ikke lenger tsubazeriai, og hvor lenge venter du på at utøverne skal bryte? (1) Det slutter å være tsubazeriai når det er et klart brudd mellom deltakerne (Fig B).(2)Etter 15 til 20 sekunder. Men om du føler at ingenting skjer, skill dem før det. 3. Tsubaen (håndbeskyttelse), av skinn eller plast, skal sitte fast oppå tsukagawaens (skinnhåndtaket) søm. Det skal ikke være noe mellomrom mellom dem. 4. Den største faren er kanskje en ødelagt shinai. Det er ikke alltid mulig å se, men lyden er en god indikator for at noe kan være galt og burde sjekkes. 5. Se på deltakernes klær. (1) Men himo er riktig bundet og har riktig lengde (kortere enn 40 cm). (2) Do himo er bundet. (3) Kote himo er ikke løse eller henger ned. (4) De røde/hvite båndene er på. Sjekk alt før du starter kampen og vær årvaken hele tiden.

6 KOMMANDOER, FLAGGPOSISJONER OGTAVLE Situasjon Kommandoer & Flaggposisjoner Tavle & Symboler Sekretariat 1. Starte en kamp og starte tiden Start klokka Utvidet tid (Encho) 2. Stoppe en kamp Stopp klokka 3. Yuko-Datotsu Gyldig poeng truffet av en av deltakerne. Vis rødt eller hvitt flagg. Ippon-ari. Etter to hansoku (advarsler) har blitt gitt mot en deltaker gir man Ippon-ari (ett poeng) til motstanderen. Torikeshi Å ta bort poenget. Dommerne må ha en diskusjon(gogi) før de kan avgjøre dette. Grunner til torikeshi er: 1. Var ikke oppmerksom i spirit og holdning for å stoppe et motangrep (ikke noe zanshin). 2. Lagde overdrevner gester etterpå. Klokka stoppet 4. Starte kampen igjen etter første og andre poeng Start klokka Første poeng til rød (nihonme). Andre poeng til hvit (shobu). Ta ned flagget.

7 & Tidtaker - SYMBOLER Situasjon Kommandoer& Flaggposisjoner Tavle & Symboler Sekretariat 5. Dommernes signaler om poengets gyldighet Klokka går 1. Uenig - Vift flaggene raskt fra side til side. 2. Så ikke- Hold flaggene ned, krysset foran. 1. Uenig 2. Så ikke 6. Vinnerpoeng Tiden er ute, og man vinner med ett poeng. Dommerne avgjør (hantei). Walkover (fusen-gachi)] Ta ned flagget. Stopp klokka 7. Uavgjort Stopp klokka Gjelder kun i lagkamper eller pulje-kamper 8. Dommerens signaler En av deltakerne har begått et regelbrudd. Hoveddommeren (shushin) stopper kampen, peker mot denne deltakeren, og sier ifra til vedkommende (hansoku-ikkai). Dersom vedkommende begår et regelbrudd til (hansoku-nikai), løfter dommeren sitt røde/hvite flagg og gi ippon-ari til motstanderen. Dersom begge begår samme type regelbrudd samtidig, skal begge flagg løftes til sidene og begge deltakerne får informasjon om at de har en advarsel. (hansoku-ikkai). Første advarsel Neste advarsel Stopp klokka

8 KOMMANDOER OG FLAGGPOSISJONER; OGSÅ TAVLE & TIDTAKER SYMBOLER ;1] Situasjon Kommandoer & Flaggposisjoner Tavle & Symboler Sekretariat 9. Dommerdiskusjon. Dommerne går inn til midten, de to deltakerne tar vekk shinaiene sine (osame-to), går bak og setter seg ned i sonkyo eller seiza innenfor banen og venter. Ta ned flaggene. Stopp klokka 10. Nærkamp Dersom deltakerne ser ut til å være fastlåste, eller sløser bort tid I tsubazeriai, skal hoveddommeren rope [Wakare]. Motstanderne må da gå fra hverandre. Dersom de er for nære linjen, skal de posisjoneres et annet sted. Hoveddommeren tar så ned flaggene, og kampen starter igjen (hajime). Klokka går 11. Utjevning / Sosai Stopp klokka Dette er en komplisert regel om hansoku i Encho, eller når begge deltakerne har ett poeng hver og så begår sin andre hansoku samtidig. I slike tilfeller vil advarselen bli tilsidesatt. Regelverket må studeres nøye når det gjelder dette punktet. Start klokka

9 Dommernes grunnleggende bevegelser Rød Side Hvit Side Shushin Dommere går til plassen sin mens de holder flaggene i høyre hånd. Deretter ruller de opp flaggene sine med begge hendene foran seg, og så ta dem ned på hver side. Shushin tar det røde flagget i sin høyre hånd, og det hvite i venstre. Fukushin holder flaggene sine omvendt i forhold til Shushin. Under kampen skal man bevege seg på en jevn og rakrygget måte. Ikke lene seg framover, men holde ryggen rett med hendene rett ned på sidene. Etter en lagkamp eller på slutten av en turnering ruller alle dommerne opp flaggene sine (først to hakk inn med det hvite, plasser det innenfor det røde, slik at begge to rulles opp sammen uten at man kan se noe av det hvite). Så går man tilbake til utgangsplassen med begge flaggene i høyre hånd. Fukushin Fukushin Banen er delt inn i tre deler, dette er områdene hver av dommerne har ansvar for. Du kan gå inn i et annet område om nødvendig som vist under, med de prikkete kryssninger som viser den maksimale adgang til andre områder. Med ett unntak skal Shushin, hvis mulig, ikke gå lengre enn midtlinjen. Prøv alltid å holde trekantformen, mens du har de to andre dommerne i synsfeltet. Beveg deg raskt og jevnt, alltid med blikk til hva deltakerne gjør selv etter at en av dem har fått poeng. Dommerens klær: Mørkblå blazer, grå bukse, hvit skjorte, mørkrødt slips mørkblå sokker og dine egne flagg.

10 DOMMERNES POSISJON OG BEVEGELSER PÅ BANEN IInnkomende lag Med Men og Shinai Med Men og Shinai Med Men og Shinai Med Men og Shinai Utgående lag Begge lag stiller opp ved turneringens begynnelse, også på begynnelsen og avslutning av finalen, bukker til hovedbordet (shomen-nirei), og så til hverandre (otagai-ni-rei). De første to deltakerne på hvert lag skal ha på seg full rustning og holde shinai. Oppstilling for utgående og innkommende lag. De første to deltakerne på det innkommende laget, og den siste av det utgående laget skal ha på seg full rustning og holde shinai. Hovedbord / Hoveddommer Hovedbord / Hoveddommer I starten av kommer alle tre dommerne inn på banen som vist på bildet. Ved en individuell kamp venter deltakerne utenfor banen til dommerne er på plass med flaggene klare ved siden. Fra start-posisjonen går begge sidedommerne (fukushin) samtidig til sine posisjoner og snur seg slik at de ser mot shushin.

11 DELTAKERNES POSISJONER LAG/INDIVIDUELL Hovedbord / Hoveddommer UtUtgående dommer Innkommende dommer Innkommende dommer UUtgående dommer Når dommerne beveger seg fra en posisjon til en annen, skal de holde de begge flaggene i høyre hånd og gå mot klokka. Denne rotasjonen gjøres hver tredje kamp. Dette er de tre stedene hvor dommerne kan bytte med hverandre. Utgående dommer (Ex Shushin) Innkommende dommer Rett utenfor banen stopper de 3 dommerne og takker hverandre Utgående dommere Innkommende dommere Etter tre kamper byttes Shushin ut med en av de andre dommerne. Gruppebytter gjøres vanligvis etter hver lagkamp, men dersom det ikke er nok dommere man bytte ut en eller to. Ved turneringens eller rundens slutt forlater dommerne banen som vist på bildet, og de neste dommerne kommer inn.

12 Matte Matte Tavle og Registreringspapirer Bane A Lagnavn Runde/ Puljenr. Lagnavn 2. Andre poeng 3. Tredje poeng 1. Første poeng Seier Poeng Poeng Seier Yuko-datotsu X M = Men K = Kote D = Do T = Tsuki Ht = Hantei = Hansoku H = Andre Hansoku (Poeng på motstanderens side) = Hikiwake (Midt på linjen) E = Encho (Midt på linjen) = Fusen gachi (På vinnerens side) Standard Bane- og Sal-layout Tavle Tidtaker /sekretær Kommentator/kontrollør Hoveddommer Baneansvarlig (Shimpan-Cho) Shinpan Hovedtavle på veggen Førstehjelp Score -keeper Shushin siktlinje til tidtaker & tavle Banen kan lages mindre om hallen er liten Båndknyttere Sikkerhetsområde Båndknyttere

13 Referansetabell for dommere Handling Commands Flaggsignaler Fig Oppstart Starte en kamp Hajime Flaggene ned på begge sider Fig. 1 Gjenopptakelse Gjenoppta kampen Hajime Flaggene ned på begge sider Fig.1 Stanse Stoppe en kamp Yame Begge flaggene rett opp Fig. 6 Forlengelse Forlengelsens begynnelse Encho Hajime Sudden death Yukodatotsu Gyldig Poeng Avgjøre seier eller tap Gogi Avgjørelse Hansoku Regelbrudd /advarsel Kamp mellom en representant fra hvert lag. Avgjørelse av yuko-datotsu Flaggene ned på begge sider Fig. 1 Hajime Flaggene ned på begge sider Fig. 1 Men, Kote, Do,Tsuki, Ari Flagg opp I 45 -vinkel Fig. 2 Avslag av yuko-datotsu Vifte begge flaggene på kryss med hendene ned og foran Fig. 3 Kunne ikke se yuko-datotsu Krysse begge flaggene ned og foran Fig. 4 Kansellering av avgjørelse Torikeshi Vifte begge flaggene på kryss med hendene ned og Fig. 3 foran Starte kampen igjen etter første Nihonme Ta ned det løftede flagget Fig.2a poeng Starte kampen igjen når begge Shobu Ta ned det løftede flagget Fig.2a har fått ett poeng Vinneravgjørelse Shobu-ari Ta ned det løftede flagget Fig.2a Vinner med ett poeng Shobu-ari Ta ned det løftede flagget Fig.2a Vinner på grunn av hantei Hantei Alle 3 dommerne løfter flaggene samtidig i 45 -vinkel Fig. 2 for rød eller hvit Uavgjort Hikiwake Begge flaggene krysses over hodet Fig. 5 Walkover Shobu-ari Ta ned det løftede flagget Fig.2a Skade Shobu-ari Ta ned det løftede flagget Fig.2a Seier ved trekning Shobu-ari Ta ned det løftede flagget Fig.2a Kalle til dommerkonferanse Gogi Begge flagg løftes i høyre hånd Fig. 8 Signalisere konferansens resultat Kun hoveddommer utfører flaggsignaler Rusmisbruk Shobu-ari Samme som yuko-datotsu Fig. 2 Uhøflig ytring eller handling Shobu-ari Samme som yuko-datotsu Fig. 2 Forbudt utstyr Shobu-ari Samme som yuko-datotsu Fig. 2 Feie bein på eller dytte overende motstanderen. Skyve eller dytte motstanderen ut av banen Slippe og miste shinaien i gulvet eller ta på den Be om pause uten grunn Forskjellige regelovertredelser Begge begår et regelbrudd samtidig Samme person har fått to advarsler. Gjelder utjevning av regelbrudd. Hansoku (Ikkai/Nikai) Hansoku (Ikkai/Nikai) Hansoku (Ikkai/Nikai) Hansoku (Ikkai/Nikai) Hansoku (Ikkai/Nikai) Hansoku (Nikai) Så Ippon ari til motstanderen. Sosai & Onajiku Sosai etter andre utjevning. Flaggene løftes til en side av alle dommerne. Hoveddommeren tar flaggene i en hånd, peker med fingeren til overtrederen og roper ut anntall av begått hansoku. Samme som yuko-datotsu. Fig.9 and Fig.11 Samme som ovenfor Fig.9 Fig 11 Samme som ovenfor Fig. 9 Samme som ovenfor Fig. 9 Samme som ovenfor Fig. 9 Begge flaggene ut og ned, utføres av alle dommerne. Flaggene løftes til en side av alle. Hoveddommeren tar flaggene i en hånd, peker med fingeren til overtrederen og roper ut anntall av begått hansoku. Samme som yukodatotsu Vifte begge flaggene på kryss med hendene ned og foran Fig10 Fig11 Fig 9 Fig11 Fig 2 1. Når kampen er fastlåst Wakare Holde begge flaggene rett fram Fig.7 Wakare Skille 2. Fortsette kampen Hajime Ta ned begge flaggene Fig.7 Skade, ulykke Ikke i stand til å gjennomføre Shobu-ari Samme som yuko-datotsu Fig.3 eller kampen grunnet skade, ulykke manglende eller manglende oppmøte. oppmøte. Fig.3

14 Hvordan hjelpe dommerne, gjennom bedre organisering. Arrangører av kendoturneringer bør se på forholdene dommerne må jobbe under. Det er mye som kan gjøres for å forbedre situasjonen for både dommere og deltakere. Hvis arbeidsbetingelsene for dommerne er gode, får du en bedre atmosfære og hele arrangementet vil gjennomføres smidigere. Hvordan kan vi oppnå dette? Her er noen punkter som kan hjelpe. 1 Dommerne bør kun være dommere (uten ytterlige forpliktelser ang. turneringens gjennomføring). 2 Det skal være minst 4 dommere per bane. På store turneringer/mesterskap kan det godt være 6 eller flere per bane. 3 Det bør lages en plan for bytting/rotering av dommere. 4 Alle dommerne bør ha en fornuftig pause fra banene med forfriskninger; dette sørger for at de kommer tilbake med et klart hode for å fortsette jobben sin. De bør ikke forbli i hallen hele dagen og se på alle kamper. 5 Det bør alltid være et dommermøte før turneringen begynner. 6 Dommerne bør sitte et stykke unna deltakere/managere/instruktører, slik at private diskusjoner om gode eller dårlige poeng kan foregå på en vennlig og konstruktiv måte med mer erfarne dommere når de kommer fra banen. Det er en positiv måte for å forbedre din egen dømming. Spør mer erfarne dommere når du er usikker og tillat åpen kommunikasjon, hvor du kan snakke om det du har gjort. 7 Du så en standard bane og sal-layout for kendoturneringer i dette heftet. Som dommer er det viktig at du kan reglene om banens layout. Riktig layout er meget viktig for hvordan du jobber på banen. Shushin bør alltid kunne se tidstakeren og resultatstavlen, siden han/hun er ansvarlig for å starte kampen, avbrekk og avslutning og for å sikre at riktig poeng er gitt til riktig deltaker. 8 Salens gulv og belysning er veldig viktige aspekter for valget av idrettshallen. Den bør ha et godt tregulv som er rent og uten skade i plankene, hull for stenger eller utstyr, eller noe som helst som kan forårsake helse- og sikkerhetsproblemer. Det bør være gode taklamper for å belyse banene ordentlig, og det bør ikke komme noen flomlys fra siden som skinner i øynene til dommere eller deltakere. Dersom det finnes veldig store vinduer, burde de ha gardiner/forheng som kan lukkes for å stenge sterkt sollys ute. Hvis ikke det er mulig, bør vinduene dekkes slik at hverken dommerne eller deltakerne har sterk lys i øynene. Det er meget viktig å kunne se ordentlig. 9 Tavlens layout og størrelsen av bokstavene/ord bør være rundt 10 cm med 1.5 tykke svarte bokstaver på hvit tavle. Det kreves også et frirom oppe på høyre side for å henge opp pulje- eller kampnumrene. Dette gjør det enklere for alle å se når det er deres tur på banen og lett for kommentatoren/kontrolløren å se dem og rope dem opp i hallen ved hjelp av et godt lydsystem. Tavla er ikke bare et sted for å henge opp poeng slik at dommerne, men også alle andre kan se. Tavla er en kommunikasjonsindikator som hjelper med arrangementets smidige gjennomføring. 10 En stor utfordring ved alle kendoturneringer er mangel på erfarne hjelpere, tidtaker/sekretær/tavleansvarlig/båndknytter osv. En måte å løse dette problemet er å bruke eldre, mer erfarne kendoka som er tilstede. Mange av dem hjelper gjerne til som banemanager og så videre. Det er en stor fordel for hele turneringens flyt om det er en erfaren person på hver bane for å hjelpe, instruere og sørge for at ting går smidig. 11 Hvis du sørger for at alle disse forholdene er til stede på ditt arrangement, vil det hjelpe til å gjøre jobben enklere for dommerne. Dommerne kan da konsentrere seg på sin oppgave som dommer, uten å distraheres av andre ting. Dette vil også sørge for en jevn gjennomføring av turneringen for alle involverte.

15 NOTATER

16

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming.

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endring av ord og uttrykk Ippon Nihon Sanbon Endring av ord og uttrykk Yuko - Ett

Detaljer

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover.

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover. Tillegg 2 Dommertegn Hajime Start kampen: Dommeren står mellom utøverne og gir tegne med begge hender i en sammenførende bevegelse, samtidig som kommandoen «Hajime» gis med klar, tydelig og sterk stemme.

Detaljer

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no Konkurranse Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb April 2015 Innledning Dette er et skriv for deg som er ny i judoen og kanskje ikke gått konkurranse før. Her vil dere finne konkrete og nyttige

Detaljer

Regelverk for Kendo Shiai og Shinpan

Regelverk for Kendo Shiai og Shinpan Regelverk for Kendo Shiai og Shinpan Tilleggsregler for Kendo Shiai og Shinpan Retningslinjer for Kendo Shiai og Shinpan Det Internasjonale Kendoforbundet, FIK utgitt 23 mars 2003 Revidert utgave pr. 7

Detaljer

9.1. KENDO KONKURRANSEREGLEMENT SHIAI OG SHINPAN

9.1. KENDO KONKURRANSEREGLEMENT SHIAI OG SHINPAN 9.1. KENDO KONKURRANSEREGLEMENT SHIAI OG SHINPAN August 2010 INNHOLDSFORTEGNELSE FORORD 3 NOTE 4 REGELVERK FOR KENDO SHIAI OG SHINPAN 5 DEL 1: SHIAI 5 Kapittel 1: Generelle regler 5 Kapittel 2: Shiai 5

Detaljer

Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon

Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon TAIJI-TUISHOU REGELVERK Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon Del 1: Generelle regler Typer av konkurranse: 1.1 Individuell: Innenfor hver vektkategori

Detaljer

Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning

Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning Introduksjon Vi skal lage et enkelt fotballspill, hvor du skal prøve å score på så mange straffespark som mulig. Steg 1: Katten og fotballbanen Vi begynner

Detaljer

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT 4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT September 2008 INNHOLDSFORTEGNELSE KAPITTEL 1 GENERELLE BESTEMMELSER 3 Artikkel 1 Hensikt 3 Artikkel 2 Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer 3 Artikkel

Detaljer

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Januar 2017 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse 1 Innledning 2 Motivasjon - hvorfor delta på konkurranser 2 Respekt 2 Forberedelser til

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND 1. UTSTYR 1.1. Brett. Det brukes scrabblebrett av vanlig størrelse. Dersom det brukes et dreibart brett, eller et vanlig brett utstyrt med en dreiemekanisme, skal

Detaljer

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker. Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og

Detaljer

Delta på judokonkurranse?

Delta på judokonkurranse? Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Ippon Judoklubb post@ippon.no Mai 2016 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse... 1 Innledning... 2 Motivasjon - hvorfor delta på konkurranser...

Detaljer

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.

Detaljer

Spilleregler for utøvere

Spilleregler for utøvere Spilleregler for utøvere Kort innføring i de viktigste reglene i badminton Dette dokumentet er laget for å gi en innføring i spillereglene i badminton. Det er skrevet slik at utøvere i alle aldre skal

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Navn: Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En forsvarsspiller går

Detaljer

Hvorfor kontakt trening?

Hvorfor kontakt trening? 1 Hva menes med kontakt? Med kontakt mener jeg at hunden skal ta blikkontakt med deg og at den er oppmerksom og konsentrert på deg. Hvorfor kontakt trening? Kontakt trening tørr jeg påstå er den viktigste

Detaljer

1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1

1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1 1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1 101. STOPP SITT 102. STOPP SITT STÅ 103. STOPP SITT DEKK 104. STOPP SITT DEKK SITT 105. STOPP SITT - GÅ RUNDT 106 STOPP SITT DEKK - GÅ RUNDT 107 HØYRE SVING

Detaljer

karate kampregler for SHoBu ippon karate

karate kampregler for SHoBu ippon karate karate Kampregler for SHOBU IPPON KARATE Revidert: 08.09.2008 innholdsfortegnelse kapittel 1 Generelle bestemmelser 4 Artikkel 1 - Hensikt 4 Artikkel 2 - Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer

Detaljer

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon JJIF Ne-Waza System Del 30 - Generelt a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken b. JJIFs Ne-Waza system består av: Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående

Detaljer

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal:

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal: REGULERING AV SPILLET 1.1 SPILLERE En kamp spilles mellom to lag med ikke flere enn fem spillere. En av disse må være målvakt. Ved kampens start må et lag ha minst tre spillere for at kampen startes. Har

Detaljer

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte.

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte. Innhold: Grepet Garde-stilling Marsj Parader L'engagement Kontraparader Utfall Direkte angrep Riposte Battement Coupé Degagement Finte Kontra-angrep Sammensatte angrep Konkurranser Puljer Feilsøking Grepet

Detaljer

Bursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF

Bursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF Bursdag i Antarktis Nybegynner Scratch PDF Introduksjon Bursdag i Antarktis er en interaktiv animasjon som forteller historien om en liten katt som har gått seg bort på bursdagen sin. Heldigvis treffer

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene

Detaljer

Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014

Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014 Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014 NFFs Lov og Reglement 2013 gjelder også for Futsal-serien. Punktene som er poengtert her er særregler for Futsal-serien i Oslo fotballkrets. Regel 1

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND 1. UTSTYR 1.1. Brett. Det brukes scrabblebrett av vanlig størrelse. Dersom det brukes et dreibart brett, eller et vanlig brett utstyrt med en dreiemekanisme, skal

Detaljer

(Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette spillet.)

(Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette spillet.) Scener fra en arbeidsplass et spill om konflikt og forsoning for tre spillere av Martin Bull Gudmundsen (Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette

Detaljer

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt.

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. 56 Gyldig fra A DOMMERTEGN A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. A.2 Når dommeren henvender seg til sekretariatet er det anbefalt at man i tillegg til tegnbruken også bruker stemmen.

Detaljer

Lær sjonglering med baller

Lær sjonglering med baller Lær sjonglering med baller Er du en nybegynner, er det lurt å starte med 3 baller Forklaringen er skrevet av en høyrehendt, men kan like godt brukes av venstrehendte. Bare les venstre i stedet for høyre

Detaljer

Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende.

Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt layer-by-layer metode og deretter en metode for viderekommende. Hannametoden en finfin nybegynnermetode for å løse Rubik's kube, en såkalt "layer-by-layer" metode og deretter en metode for viderekommende. Olve Maudal (oma@pvv.org) Februar, 2012 Her er notasjonen som

Detaljer

Enkle ledsagerteknikker

Enkle ledsagerteknikker Enkle ledsagerteknikker Ledsaging Blinde og svaksynte trenger fra tid til annen hjelp fra seende til å ta seg fram, f.eks. på steder hvor man ikke er godt kjent. I slike situasjoner kan usikkerhet oppstå

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Navn: FASIT Utv.gruppe: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er som regel nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk på hvert spørsmål. Dersom

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND FORORD Dette reglementet er til bruk under turneringer som arrangeres av Norsk scrabbleforbund. Reglene er stort sett basert på regelverkene til World English-Language

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Steg 1: Katten og fotballbanen

Steg 1: Katten og fotballbanen Straffespark Skrevet av: Erik Kalstad og Geir Arne Hjelle Kurs: Scratch Tema: Blokkbasert, Spill Fag: Matematikk, Programmering Klassetrinn: 1.-4. klasse, 5.-7. klasse, 8.-10. klasse Introduksjon Vi skal

Detaljer

Reglement Kanonball NTBIK 2017

Reglement Kanonball NTBIK 2017 Reglement Kanonball NTBIK 2017 Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement og håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund. 1. Spillebanen Banen deles opp i to like store spillefelt.

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å

Detaljer

Steg 1: JafseFisk følger musepekeren

Steg 1: JafseFisk følger musepekeren JafseFisk Introduksjon Vi skal nå lage et JafseFisk-spill! Målet i spillet er å hjelpe JafseFisk med å spise alle byttedyrene som svømmer rundt i havet. Steg 1: JafseFisk følger musepekeren Først skal

Detaljer

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder:

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder: BRUKSANVISNING Bucket Blast Spill- og aktivitetssett Inneholder: 24 erteposer 4 x 6 farger 6 bøtter i ass. farger 6 belter for bøttene 6 øyebind i ass farger 4 kjegler Innendørs spill (I) Utendørs spill

Detaljer

Spilleregler på Julestjerna 2015

Spilleregler på Julestjerna 2015 Spilleregler på Julestjerna 2015 Spillereglene for Julestjerna har sitt utgangspunkt i NFF sine regler. Likevel har vi enkelte tilpasninger til turneringa, og oppfordrer laglederne til å sette seg inn

Detaljer

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker

Detaljer

Bokutô ni yoru kendô kihon. Grunnleggende ferdigheter med Bokutô. Magnus Rygh, Frode Nærland, Ken Rune Helland

Bokutô ni yoru kendô kihon. Grunnleggende ferdigheter med Bokutô. Magnus Rygh, Frode Nærland, Ken Rune Helland Bokutô ni yoru kendô kihon Grunnleggende ferdigheter med Bokutô Magnus Rygh, Frode Nærland, Ken Rune Helland Kendomanifestet Kendo, sverdets vei, innebærer å styrke sin karakter ved å omsette prinsipper

Detaljer

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Hjelp! Jeg er volleyballdommer av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Generelt Målet er å være kampfasilitator og ikke dommerpoliti Flere regler endret siste årene for å få færre avblåsninger Du blåser

Detaljer

Forutsetningene er: Gult kort benyttes i klassene år. Gult kort tildeles en spiller som

Forutsetningene er: Gult kort benyttes i klassene år. Gult kort tildeles en spiller som Indirekte frispark: Det er ikke et krav at forseelsen skal være «stygg» eller «alvorlig» eller gjort mot en motspiller, for å kunne straffes med indirekte frispark. Indirekte frispark kan følgelig også

Detaljer

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år. 17.02-19.02.17 Lagleder for det enkelte lag har ansvar for at spillere og støtteapparat er kjent med det gjeldende reglement. Vi følger NFFs lover og regler

Detaljer

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt?

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt? Kontakt Kontakt er grunnlaget for all læring og samspill mellom deg og hunden din. Jeg vil her skrive litt om hvorfor kontakt er viktig, hva kontakt gjør med samspillet mellom deg og hunden og hvordan

Detaljer

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.

BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 100 Aktivitetslære 1. Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12. BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen i IDR 100 Aktivitetslære 1 Mandag 17. desember 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 9 sider inkludert forsiden

Detaljer

Kan Du Hundespråk? En Quiz

Kan Du Hundespråk? En Quiz Kan Du Hundespråk? En Quiz Hunder kommuniserer primært gjennom kroppsspråk, lukter og lyder. Det er en god idé å lære seg det grunnleggende innen dette området for å kunne forstå hunden bedre. Prøv å svare

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

Funksjonærinstruks sperrevakt ss 6 /9

Funksjonærinstruks sperrevakt ss 6 /9 Funksjonærinstruks sperrevakt ss 6 /9 MÅL. Koordinater WGS 84:N 59 30.409', E 9 17.387' SS 6 / 9 Simones Lengde på etappen er: 6,15 km Veien er sperret fra: kl 10:57 Start første deltager bil SS 6 kl 12:57

Detaljer

TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER

TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis

Detaljer

KUBEKURS: HVORDAN LØSE RUBIKS KUBE? By Norges Kubeforbund / Marie Lilleborge

KUBEKURS: HVORDAN LØSE RUBIKS KUBE? By Norges Kubeforbund / Marie Lilleborge KUBEKURS: HVORDAN LØSE RUBIKS KUBE? By Norges Kubeforbund / Marie Lilleborge Hællæ! Og god påske og happy TG! Dette heftet er laget til kubekurs på TG påsken 2014. Det beskriver en begynnermetode for å

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

75289 Fallskärm. Å leke med FALLSKJERMEN

75289 Fallskärm. Å leke med FALLSKJERMEN 75289 Fallskärm Å leke med FALLSKJERMEN (NO) Å leke med FALLSKJERMEN art nr 75289 Veiledning Innhold Introduksjon. 3 Balleker med fallskjermen....7 Små Øvelser for nybegynnere.....13 Hvordan man bruker

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

Oppdatert august 2015. Sekretariatkurs. Layout: Josefine C. S tokke Haugom

Oppdatert august 2015. Sekretariatkurs. Layout: Josefine C. S tokke Haugom Oppdatert august 2015 Sekretariatkurs Layout: Josefine C. S tokke Haugom Disposisjon for teoridelen Generelt Viktige dommertegn Sekretæren Tidtakeren Skuddklokkeoperatøren Nye regler 2014 Generelt Møt

Detaljer

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet»)

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet») En enkel innføring i croquet Croquet kan spilles på forskjellige måter. Det spilles turneringer på internasjonalt nivå, både individuelt og lag, men det vanligste er å spille croquet som et hyggelig sosialt

Detaljer

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder

Tandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder Ved test og retest på de to siste gruppene ble det anvendt en del fysiske del-tester som ikke er anvendt i Aktiv Hverdag tidligere. Disse anbefales brukt videre i Aktiv Hverdag. Les her kort om testene

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Rekrutteringsdommerkurs. Regel.12 Feil og overtredelser

Rekrutteringsdommerkurs. Regel.12 Feil og overtredelser Rekrutteringsdommerkurs Regel.12 Feil og overtredelser Regelen omtaler Hvilke handlinger som medfører Direkte frispark Indirekte frispark Vurderingskriterier ved frispark Hvilke handlinger som medfører

Detaljer

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs AKTIVE PAUSER OG AVSPENNING Atle Rolstadaas Hopp inn, hopp ut Utstyr: ingen Alle stiller seg i en sirkel

Detaljer

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61 WCS-61 Wonder Core Smart brukerveiledning Vær nøye med å lese «Sikkerhetsregler» før bruk så du vet hvordan du skal benytte utstyret riktig. Oppbevar instruksene på et trygt sted så du kan slå opp i dem

Detaljer

Arbeidsoppgaver til sekretariatet.

Arbeidsoppgaver til sekretariatet. Arbeidsoppgaver til sekretariatet. Før kampen begynner: - Klargjør banen. Rydd bort bager, stoler, benker og annet som kan være i veien. - Sjekk kampball. Se tabell for størrelse. - Finne frem og klargjør

Detaljer

Konkurranseregler Jujutsu

Konkurranseregler Jujutsu Konkurranseregler Jujutsu Del 1 Generelt Reglene i dette dokumentet gjelder for nasjonale konkurranser. Reglene er diktert etter JJIF sine internasjonale konkurranseregler for Fighting og Duo. Alle referanser

Detaljer

SPILLEREGLER LÅNKECUP

SPILLEREGLER LÅNKECUP SPILLEREGLER LÅNKECUP SPILLEBANEN Standard håndballbane med parkett som underlag. INNBYTTEOMRÅDENE Innbytteområdene er på samme side som innbyttebenkene. Herfra skal spillerne gå inn og ut av banen ved

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

Appendix E Anbefalte Håndsignaler og Utrop. 1. Neste server 2. Bryt. 3. Poeng. Version

Appendix E Anbefalte Håndsignaler og Utrop. 1. Neste server 2. Bryt. 3. Poeng. Version Appendix E Anbefalte Håndsignaler og Utrop 1. Neste server 2. Bryt 3. Poeng Pass på at håndsignalene er tydelig adskilt når de vises. Vis f.eks ikke poeng med en arm, samtidig med at du viser neste server

Detaljer

9er dommerkurs Del 7 spillereglene i 9er fotball Regel 14 straffespark Regel 15 Innkast Regel 16 Målspark Regel 17 Hjørnespark

9er dommerkurs Del 7 spillereglene i 9er fotball Regel 14 straffespark Regel 15 Innkast Regel 16 Målspark Regel 17 Hjørnespark 9er dommerkurs Del 7 spillereglene i 9er fotball Regel 14 straffespark + straffesparkkonkurranse etter regel 10 Regel 15 Innkast Regel 16 Målspark Regel 17 Hjørnespark Spilleregel 14 Straffespark Direkte

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Avspenning - nivå 1 og 2

Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.

Detaljer

Brev til en psykopat

Brev til en psykopat Brev til en psykopat Det er ikke ofte jeg tenker på deg nå. Eller egentlig, det er riktigere å si at det ikke er ofte jeg tenker på deg helt bevisst. Jeg vet jo at du ligger i underbevisstheten min, alltid.

Detaljer

Gode råd i møte med synshemmede. Ser. mulighetene

Gode råd i møte med synshemmede. Ser. mulighetene Gode råd i møte med synshemmede Ser mulighetene Å være synshemmet er ofte upraktisk. Mange blinde og svaksynte ønsker derfor hjelp i forskjellige situasjoner. Seende føler seg imidlertid ofte usikre på

Detaljer

CUP 2014 BLÅBYHALLEN SORTLAND - 22 FEBRUAR. Turneringens hovedsponsor: www.sortlandil.no. elteamcup@gmail.com. facebook.

CUP 2014 BLÅBYHALLEN SORTLAND - 22 FEBRUAR. Turneringens hovedsponsor: www.sortlandil.no. elteamcup@gmail.com. facebook. EL-TEAM CUP 2014 BLÅBYHALLEN SORTLAND - 22 FEBRUAR Velkommen til EL-TEAM CUP Sortland IL ønsker deltakere, ledere, dommere og tilskuere velkommen til Blåbyhallen og EL-TEAM CUP 2014. Dette er første året

Detaljer

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning Baby Treng reiseseng Bruksanvisning Les denne bruksanvisningen nøye før bruk. Advarsel: Dersom du ikke følger instruksjonene i bruksanvisningen, kan det føre til skader og mulig kvelning. Bruk aldri ekstra

Detaljer

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år. 16.02.19 Lagleder for det enkelte lag har ansvar for at spillere og støtteapparat er kjent med det gjeldende reglement. Vi følger NFFs lover og regler til

Detaljer

Dressurveiledning. Fjernstyrt dressurhalsbånd med vibrasjon

Dressurveiledning. Fjernstyrt dressurhalsbånd med vibrasjon Dressurveiledning Fjernstyrt dressurhalsbånd med vibrasjon Takk for at du har valgt PetSafe. Du og kjæledyret ditt fortjener et samvær som består av minneverdige øyeblikk og delt forståelse. Produktene

Detaljer

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen.

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen. TURNERINGSREGLER De vanlige spilleregler med følgende unntak: 1. SPILLEBANEN. 1.1. Banen er identisk med Askøy forum håndballbane. 1.2. Oppmerkingen følger de vanlige håndballinjer. En innbyttersone merkes

Detaljer

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape

Detaljer

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Testpersonens navn/fødselsdato og år: Dato/signatur 1. Sittende til stående 2. Stående uten støtte 3. Sittende uten støtte 4. Stående til sittende 5. Fra en stol til

Detaljer

Robotinvasjon Introduksjon ComputerCraft PDF

Robotinvasjon Introduksjon ComputerCraft PDF Robotinvasjon Introduksjon ComputerCraft PDF Introduksjon Vi har sett enkle datamaskiner. Nå skal vi leke oss med roboter, og finne ut hvordan vi kan få dem til å gjøre forskjellige ting for oss. Steg

Detaljer

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate NKF Regelverk Fullkontakt Karate Revidert: 10.12.2010 Side 1 FULLKONTAKT MED KNOCKOUT 1. KAMPAREAL 1.1. Kampområdet skal være minimum 8 x 8 meter, maksimum 10 x 10 meter. 1.2. Rundt kampområdet skal det

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund 4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben

Detaljer

Uniforms- og utstyrsreglement 2016 NAF/DRU

Uniforms- og utstyrsreglement 2016 NAF/DRU Uniforms- og utstyrsreglement 2016 NAF/DRU Generelt På de fleste kamper er det kun dommerne som representerer forbundet. Derfor kan man si at uniformen er forbundets ansikt utad. Dette forplikter både

Detaljer

Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål.

Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål. Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål. En liten oversikt over vanlige spørsmål vi får, kanskje det du lurer på er besvart her. Er det ikke det, eller du vi ha litt mer utfyllende informasjon,

Detaljer

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Navn: FASITEN Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En reservespiller

Detaljer

The Gathering 2010 Defence of the Ancients Informasjon og regelsett

The Gathering 2010 Defence of the Ancients Informasjon og regelsett The Gathering 2010 Defence of the Ancients Informasjon og regelsett GENERELL INFORMASJON Turneringen starter: Torsdag 1.april kl 12:00 Mapversjon: Nyeste map på www.getdota.com Gameversjon: 1.24c (eller

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Hvor i All Verden? Del 3 Erfaren Scratch PDF

Hvor i All Verden? Del 3 Erfaren Scratch PDF Hvor i All Verden? Del 3 Erfaren Scratch PDF Introduksjon Hvor i All Verden? er et reise- og geografispill hvor man raskest mulig skal fly innom reisemål spredt rundt i Europa. Dette er den siste av tre

Detaljer

TRINN 1: HVA ER ET SET?

TRINN 1: HVA ER ET SET? ALDER: 8 år til voksen ANTALL SPILLERE: 2 til 4 FORMÅL MED SPILLET: Å skåre flest poeng. Skår poeng ved å lage SET med din terning og de som allerede er på brettet. Jo flere SET du lager, jo flere poeng

Detaljer

Tegneprogram Journeyman Scratch PDF

Tegneprogram Journeyman Scratch PDF Tegneprogram Journeyman Scratch PDF Introduksjon I dette prosjektet lager vi et tegneprogram slik at du etterpå kan lage din egen kunst. Du kan tegne med forskjellige farger, bruke viskelær, lage stempler

Detaljer

Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler.

Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler. Reglement Fotball Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler. 1. Spillebanen Det spilles på håndballbane. Det

Detaljer

Regler (sist oppdatert 3. oktober 2012)

Regler (sist oppdatert 3. oktober 2012) Regler (sist oppdatert 3. oktober 2012) Reglene baseres på NBF s og NFF s reglement. I tillegg kommer turneringens egne regler som står skrevet i kursiv REGEL 1 SPILLERE En spiller kan kun spille for et

Detaljer

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008 TAEKWONDO Dommertegn kamp pr 1. januar 2008 Innhold: Start/stopp m.m: 1. Innkalling Chong - Hong 2. Rett - Hils Charyeot, Kyeong-ne 3. Klar Joon-bi 4. Start Shi-jak 5. Stopp v/avbrytelse Kal-yeo Stopp

Detaljer

Felix og Herbert Introduksjon Scratch PDF

Felix og Herbert Introduksjon Scratch PDF Felix og Herbert Introduksjon Scratch PDF Introduksjon Vi skal lage et spill hvor katten Felix skal fange musa Herbert. Du styrer Herbert med musepekeren og skal prøve å unngå å bli tatt av Felix. Jo lenger

Detaljer

Grunnferdighetsskjema

Grunnferdighetsskjema Grunnferdighetsskjema Dette skjemaet er laget av Cecilie Køste og Morten Egtvedt, og er en forbedret (?) utgave av grunnferdighetsskjemaet i boka Lydighetstrening i teori og praksis. Dette skjemaet er

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer

ASSISTENTDOMMEREN. Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK. Vibeke Karlsen. www.fotball.no/oslo

ASSISTENTDOMMEREN. Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK. Vibeke Karlsen. www.fotball.no/oslo ASSISTENTDOMMEREN Sarpsborg 21.-22.mars 2009 OFK Vibeke Karlsen INNLEDNING - HENSIKT Synliggjøre den viktige rollen i fotballen assistentdommere har Tydeliggjøre assistentdommer sine oppgaver før, under

Detaljer