Sportsplan. utvikling av spillere 6-16 år i Oppdal IL Fotball

Transkript

1 Sportsplan utvikling av spillere 6-16 år i Oppdal IL Fotball

2 Sportsplan Oppdal IL Fotball 2 SPORTSPLAN - UTVIKLING AV SPILLERE 6-16 ÅR I OPPDAL IL FOTBALL INNHOLD 1. FORORD VERDIER OG MÅLSETNINGER HOLDNINGER SPILLERENS UTVIKLING Tilvenningsfasen 6-10 år Innlæringsfasen år Utviklingsfasen 14 år og oppover TRENINGEN TRENEREN Forventinger til treneren Trenerens ti bud Klubbens forpliktelser LAGLEDEREN `ER FOTBALL SPILLERE OPP TIL 8 ÅR SPILLERE 8 10 ÅR `ER FOTBALL SPILLERE ÅR `ER FOTBALL ÅR SPILLERE ÅR SPILLERE ÅR OVERSIKT PÅ FERDIGHETSUTVIKLINGEN Individuelt fotballteknisk Relasjonelt, struktur og kamp KEEPERTRENING SPILLERSAMTALER TALENTUTVIKLING Differensiering Hospitering De aller beste SPILLESTIL ROLLEFERDIGHETER DOMMERUTVIKLING FORELDRENE REFERANSELISTE... 40

3 Sportsplan Oppdal IL Fotball 3 1. FORORD Sportsplan for Oppdal IL Fotball sier hvilke ambisjoner, holdninger, målsetninger, prioriteringer og idealer som gjelder i klubben. Dette omfatter også de retningslinjer som trenere og spillere på ulike nivå skal legge opp treninger og utviklingsarbeid etter. Planen er også et viktig dokument for foreldre og foresatte, lagledere og andre ansvarlige ledere i klubben. Oppdal IL Fotball er en del av Oppdal Idrettslag (OIL). Gruppen har eget styre og organiserer for tiden ca 400 aktive barn og ungdom, jenter og gutter i alderen 7 18 år i regelmessig fotballtrening. Sesongen 2010 stilte vi totalt med 36 lag. Utover seriespill, i Oppdal for de aller yngste og i Sør-Trøndelag for de andre, deltar våre lag i cuper og turneringer. Til sammen kan det dreie seg om kamper pr lag i løpet av en sesong. For at ungdommene skal stille best mulig forberedt til disse kampene og selvsagt også for fysisk aktivitet i framtiden, trener man ganger i året, avhengig av alder. Over 80 ledere sørger på et idealistisk grunnlag for at vi kan drive dette ungdomsarbeidet i Oppdal. Fotballgruppens arbeid er basert på frivillig innsats. Vi oppfordrer barn, unge og voksne i Oppdal til å engasjere seg og gjøre en innsats for å opprettholde et sunt og oversiktlig miljø. Samtidig vil vi oppfordre alle om å vise at de setter pris på det arbeidet som utføres for å gi ditt og andre sine barn dette tilbudet. Fotballgruppa i Oppdal IL vedtok i årsmøtet i 2007 en plan for mål og holdninger. Denne sportsplanen tar opp i seg mye av innholdet i den. Samtidig tar vi sikte på å lage en egen plan for junior og seniorspill samt en administrativ plan for OIL Fotball. Sportsplanen skal være et arbeidsverktøy som er under kontinuerlig oppdatering, justering og forbedring. Dette vil tydeligst komme til uttrykk i de årsplaner som vi vil at hvert lag (årsklasser) utarbeider. Planen skal også bidra til å øke trenernes kompetanse. I tillegg vil vi legge opp til at alle gjennomfører Norges Fotballforbunds aktivitetslederkurs barnefotball, delkurs 1, trener 1. Så vil vi oppfordre til at trenere som skal ha 11er lag, tar alle fire delkurs som fører til trener 1. Vil legger også opp til at det skal være en god del fellesnevnere når det kommer til hvordan treningene organiseres. OIL Fotball ønsker også å støtte opp om de målsettinger Norges Fotballforbund har som hovedmål for barnefotballen, nemlig å "gi så mange barn som mulig et fotballtilbud og en fotballopplevelse preget av trygghet, mestring og trivsel gjennom både trening og kamp, samt deltakelse i sosiale og trygge lag- og klubbmiljøer". Barnefotballens verdigrunnlag bygger på tre pilarer; fotball for alle, trygghet + mestring = trivsel og Fair Play. Når dere leser denne sportsplanen så vil dere se at vi sterkt vektlegger utviklingen av et godt miljø, gode holdninger og glede i det å være i fysisk aktivitet. Legg merke til at vi har ingen formulerte målsetninger som går på å få frem toppspillere. Det betyr ikke at vi ikke ønsker å fostre gode fotballspillere. Det handler heller om å få til realistiske og oppnåelige målsetninger, og det bygger på en oppfatning om at gode spillere nettopp springer ut fra en slik kultur og et slikt miljø vi ønsker å skape.

4 Sportsplan Oppdal IL Fotball 4 I tillegg tar vi med våre målsetninger fatt i noen av vår tids store utfordringer når det gjelder barn, nemlig mangelen på fysisk aktivitet og den betydning dette har for velvære og læring i dag, samt for å unngå livsstilssykdommer i morgen. En nasjonal undersøkelse fra 2009 viste at 9-åringene hadde 46% høyere bevegelsesnivå enn 15-åringene. Dette er en svært uheldig utvikling i og med at unge med lav muskelstyrke og kondisjon generelt har flere risikofaktorer som seinere kan utvikle sykdommer. Trenings -og aktivitetsvaner går gjerne i arv i en familie, men helseproblemene til de ungene som forblir stillesittende, arver vi alle sammen. Det gjør barnas fysiske form til et felles anliggende, og derfor vil klubben vektlegge det å gjøre barn og unge glad i fysisk aktivitet. Vi setter med denne planen fokus på de fleste sider ved det å trene aldersbestemte fotballag. Det er selvsagt forskjell på en 6-åring og en 16-åring og hvordan vi legger opp treninger og hva som trenes på. Likevel er det en sportslig fellesnevner som går igjen, og det er kan kort og greit formuleres med at i Oppdal så skal vi spille fotball, ikke sparke fotball! Vi har et eget kapittel som omhandler spillestil. Dette skal de som trener de aller yngste ikke legge stor vekt på, for i 5er fotball skal man ikke drive taktisk trening. Det er imidlertid ingen ting i veien for å fremelske og fokusere på sentringer og godt pasningsspill. Dette skal alle lag i Oppdal IL Fotball vektlegge! Sportsplanen skal være en støtte og et verktøy for alle i Oppdal IL Fotball, og en tekst som alle involverte i klubben kan forholde seg til, både på og utenfor banen. Den danner også grunnlaget for de års- og treningsplaner som vi tar sikte på skal utvikles for alle lag (årsklasser) og for hver sesong. Planen er også en understreking av at det er klubben gjennom styre- og tillitsvalgte som er sjef i barne- og ungdomsfotballen. Klubben skal lede, motivere og om nødvendig sanksjonere. Ikke noe lag skal være prisgitt den enkelte trener eller lagleder. Man trenger ikke lese alt i dette dokumentet, men vi vil at alle leser kapitlene 1-7 som omhandler de helt grunnleggende sider ved det å drive med aldersbestemt fotballtrening, et eller flere av de påfølgende kapitler (8-17) som omhandler eller som på annen måte er aktuelt for den aldersgruppen man trener eller er leder for. De avsluttende kapitler fra 18 og ut anbefales selvsagt lest, men de kan leses etter behov. Vi ønsker alle som på en eller annen måte er engasjert i klubben lykke til med arbeidet! For Oppdal IL Fotball, januar 2012 Einar Skarsheim Barbro Ishoel Anders Fonn Styreleder Gro Skårsmoen Eilert Jønsson Johanne Foss Inge Lauritzen Sekretær for arbeidet med sportslig plan

5 Sportsplan Oppdal IL Fotball 5 2. VERDIER og MÅLSETNINGER Grunnverdier Vi skal ha et sterkt samhold og fellesskap preget av trivsel og glede. I vår omgang med og vårt møte med andre skal vi vise positiv innstilling, respekt og toleranse. Hovedmål Vi skal ha det fint sammen, alle sammen! - Oppdal IL Fotball skal gi barn og unge i Oppdal mulighet for å bygge relasjoner og vennskap med andre gjennom å delta i fotballen. Oppdal IL Fotball skal forbindes med godt humør og samhold! Man skal ta ansvar både for seg sjøl og andre i og utenom fotballmiljøet. Fysisk aktivitet er gøy! - Oppdal IL Fotball skal bidra til at flest mulige barn og unge i alderen 6-16 år i Oppdal skal bli glade i fysisk aktivitet gjennom et tilbud om allsidig og attraktiv trening og utvikling innen fotball. Vi legger vekt på å gjøre fysisk aktivitet lystbetont! Vi erstatter ikke fotball med lek men skal i stedet finne leken i fotball. Ferdighetsmål Vi skal alltid bli bedre! - Gjennom gode forberedelser, godt motiverte og skolerte trenere, målrettede og effektive treninger og engasjerte foreldre skal spillerne utvikle og forbedre individuelle basisferdigheter og individuelle fotballtekniske ferdigheter, relasjonelle ferdigheter samt taktisk forståelse og innsikt i fotballspillet. I trening og kamp skal alle legge vekt på å gjøre hverandre gode! Resultatmål Alle, både spillere og trenere, skal føle at de har utviklet seg i løpet sesongen, og skal nå sine individuelle mål. Alle skal oppleve det gode endorfinkicket av å være i fysisk aktivitet Alle skal gå fra treningene med en god følelse. Alle skal ha lyst til å fortsette med fotball i den påfølgende sesong. Vi skal både under trening og kamp ha en følelse av at vi spiller fin fotball fremfor å drive med sparking av ball Minimum to av våre spillere skal hvert år gå videre fra sonetrening i Trøndelag Fotballkrets

6 Sportsplan Oppdal IL Fotball 6 3. HOLDNINGER Våre grunnverdier og målsetninger skal gi holdninger som igjen skal føre til ønsket adferd og oppførsel. Det er ikke slik at gode holdninger springer ut fra vakre ord på et papir. Holdningene må konkretiseres og de må jobbes med. Både trenere, støtteapparat, spillere og foreldre må være bevisst på hvordan de skal omsettes i praktisk handling og adferd. Ledere og trenere som viser at de er opptatt av holdningsskapende arbeid bidrar til å styrke fotballens anseelse. Å skape gode holdninger er oppdragelse i ordets beste betydning. Arbeidet med gode holdninger skal være en oppgave som prioriteres og være et sentralt element fra første dag spilleren kommer til klubben. Det er mye lettere å skape positive holdninger fra starten av, enn å endre dårlige holdninger senere. Oppdal IL Fotball mener at spillernes holdninger og innstillinger er like viktig som utviklingen av spillernes tekniske ferdigheter. Dette betyr at spillere i OIL Fotball skal markere seg selv og sitt lag i alle sammenhenger, på og utenfor banen, i trening og i kamp med sine positive holdninger og sin innstilling. Det er to grunnleggende innfallsvinkler på holdninger som er viktige for å bli en god fotballspiller. - holdninger som går på forholdet til andre - holdninger som går på å sette krav til seg selv Vi er altså av den klare oppfatning at en spillers holdninger kan være helt avgjørende for hvor god han/hun selv kan bli, hvor gode lagkameratene og laget kan bli, samt hvor godt miljøet på laget og i klubben skal være. Det kan dreie seg om følgende konkrete områder: Holdninger overfor seg selv Møte forberedt til trening og kamp materielt (sko, tøy, osv.), fysisk og psykisk Vær ute i god tid og utøv punktlighet Ha et positivt forhold til riktig kosthold Ha forståelse for nok hvile og søvn i kombinasjon med trening/kamp Ha et negativt forhold til rusmidler, tobakk og snus Unngå banning og andre negative utbrudd Motarbeid negativitet, være positiv og konstruktiv Ta ansvar for egen utvikling; møte på trening for å trene ikke for å bli trent Vær ærlig med deg selv, også egen treningsinnsats Utøv selvkritikk på en konstruktiv og positiv måte Planlegg og strukturer alt du driver med (skole, trening, andre fritidssysler osv.) Ta skolegangen på alvor Tål både seier og tap Vær et forbilde for alle som er yngre enn deg

7 Sportsplan Oppdal IL Fotball 7 Holdninger overfor medspillere Vær positiv, grei og kompis i alle sammenhenger Samarbeid og gjør hverandre gode Gi ros og oppmuntrende og konstruktive kommentarer til andre Unngå kjeftbruk (hvis du ikke har noe positivt å si, så ikke si noe) Utøv Fair Play Vær ærlig og åpen Ta din del av ansvaret for at ditt lag skal ha et godt miljø Holdninger overfor motspillere Utøv Fair Play og vise god sportsånd både ved seier og tap Vis respekt Takk for kampen Holdninger overfor trener Vis respekt Vær kritisk still spørsmål. Det er lov å være uenig, men vurder tidspunktet Husk at det er alltid treneren som til syvende og sist som bestemmer. Vær samarbeidsvillig Vær positiv, ærlig og åpen Ikke snakke bak rygg om man er uenig. Ta opp problemer. Gi så tidlig som mulig klar beskjed dersom du blir borte fra trening eller kamp. Holdninger overfor ledere Vis anerkjennelse og respekt Innta en positiv innstilling/være positiv Holdninger overfor dommer og regelverk: Vis respekt og godta dommerens avgjørelser Ikke vis negative reaksjoner Vær positiv Det er ikke tøft å få kort Takk for kampen! Holdninger overfor klubben: Vis klubbfølelse og vær stolt av klubben din Si ja! når klubben ber deg om en tjeneste Ikke still urimelige krav Ikke glem at det er mange som jobber for at du skal ha det gøy med fotballen Vær en god ambassadør gjennom god oppførsel og gode holdninger i alle sammenhenger hvor du representerer Oppdal IL Fotball.

8 Sportsplan Oppdal IL Fotball 8 Et lag som skal preges av et godt miljø og spillere med gode holdninger, er i første rekke avhengig av treneren og støtteapparatet til laget. Noe som kjennetegner et godt miljø, er at spillerne føler trygghet og tør si fra om de på en eller annen måte føler at noe ikke fungerer eller er som det skal være. Rammene rundt et slikt miljø settes av de voksne som må være åpne og kameratslige i omgangsformen, samtidig som de setter klare grenser for hva som aksepteres. De som leder laget skal ha den nødvendige autoritet, uten å være autoritære. Trenerne i OIL Fotball bør tidlig gi sine spillere signaler om hvordan hver enkelts holdninger innvirker både på egen utvikling og utvikling av lagkamerater, lag og klubb. En sirkel som kan introduseres til barn i 8-9 års alder, er denne: Dersom du som spiller kjefter på en lagkamerat, gjør du han usikker og han vil derfor lettere gjøre feil, noe som igjen gjør han til en dårligere spiller, noe som igjen går ut over deg både på trening og i kamp. Betydningen av et godt miljø gjør det også nødvendig for en trener å bli så godt kjent med spillerne som mulig. Det er helt elementært at man kan navnet på alle spillerne og at man hilser når man møtes, både på treningsfeltet og i butikken. Det er viktig å jobbe med rent miljømessige tiltak som f.eks. avslutningsmarkeringer ved halvspilt og endt sesong, at man drar på toppfotballkamp sammen, pizzakvelder og at man kan samtale om andre ting enn fotball. Miljøets betydning øker etter hvert som spillerne blir eldre, og det blir mer krevende å sørge for at fotballen byr på et skikkelig godt miljø. Mange trenere/lagledere kan ha en tendens til å være ukritisk i forhold til kvaliteten på sitt eget lags miljø. Man registrer at spillerne har mye moro, og drar en kjapp slutning at miljøet må være topp. Det er imidlertid viktig å være kritisk til miljøets kvalitet, forsøke å være oppmerksom på hvordan forskjellige spillere utvikler seg og ikke minst observere om holdningene til trening, kamp, lagkamerater og trener endrer seg i positiv eller negativ retning. Skulle det bli brudd på viktige holdninger, så er det viktig at det blir tatt tak i og sanksjonert. Man skal si i fra på en ålreit måte om noen har gjort noe som ikke burde vært gjort. Fortrinnsvis ansikt til ansikt og uten tilhørere. 4. SPILLERENS UTVIKLING I OIL Fotball skal hver enkelt spillers utvikling alltid gå foran resultater. Både trening og kamp skal betraktes som langsiktige utviklingsarenaer. Dette krever bevissthet og engasjement fra trenere, støtteapparat og foreldre/foresatte. Rent konkret dreier det seg om at klubben legger vekt på å utvikle gode holdninger og et miljø hvor spillerne føler at det er akseptert å prøve og feile. Videre så kan man ikke toppe laget i de yngre årsklasser i den hensikt å oppnå et fordelaktig resultat. Alle skal spille like mye og alle skal få utfordringer. Det er trenerens utfordring å ivareta hvert enkelt barn både under trening og i kamp, bl.a. ved at laget komponeres (lagoppstilling og bytter) for å utnytte styrker og kamuflere

9 Sportsplan Oppdal IL Fotball 9 svakheter. Dette skal selvsagt skje uten at det kommer i konflikt med våre overordnede målsetninger om å ha det fint sammen og at fysisk aktivitet er gøy. Den såkalt breddeformelen sier at TRYGGHET + MESTRING = TRIVSEL. Dette er helt sentrale begrep for at en spiller skal kunne utvikle seg. Trygghet handler om å føle seg trygg på sine omgivelser (trenere, lagkamerater, medspillere, foreldre/foresatte). Når barn og unge føler seg trygge, så har de også grunnlaget for å frigjøre energi og utfolde seg. Mestring har det med å få til noe, greie en oppgave, ta en utfordring og beherske den, oppnå et mål alene eller sammen med andre. Det å mestre noe utløser gode og positive følelser som glede, stolthet, selvtillit og god selvfølelse. For oss er mestring både et middel og et mål. Rent konkret kan dette dreie seg om at man hele tiden får utfordringer tilpasset sitt nivå. Dette kaller vi å befinne seg i flytsonen, noe som illustreres i tabellen til venstre. Den forteller at hvis en spiller har store ferdigheter og ikke får utfordringer så vil hun kjede seg. I motsatt fall vil en spiller som ikke har så gode ferdigheter men som får store utfordringer som han/hun ikke takler, føle angst og bekymring. For trenerne gjelder det å holde spillerne i flytsonen, og da fortrinnsvis i den øvre del av flytsonen. Utfordringene skal tilpasses ferdighetsnivået og helst slik at spillerne må strekke seg litt. Siden spillerne er på ulike nivå, så må treningene innimellom differensieres. Den trivselen man oppnår gjennom trygghet og mestring dreier seg om følelsen av glede, fellesskap, inkludering og tilhørighet. Lykkes man på dette området, så har man et godt grunnlag for videre utvikling. I utgangspunktet tilhører alle spillere det laget som er i sin egen årsklasse. Først og fremst er det viktig rent sosialt å spille sammen med klassevenner. Dernest er følelsen av mestring best ivaretatt av å spille i samme årsklasse. Skulle man ha et stort talent i sine rekker så skal trenerne først og fremst sørge for differensiert trening. I tillegg kan det være aktuelt med hospitering på et lag i årsklassen over eller for jenter også å spille med guttene i samme årsklasse. Man skal først og fremst hospitere opp for å få trening, ikke for å spille kamper. Ingen spillere flyttes permanent opp, men i helt spesielle tilfeller kan en etter grundige drøftelser dispensere fra dette. Det er verd å legge seg på minnet det norske toppspillere svarer når de blir spurt om hva som er de viktigste grunnene til at de ha nådd så langt; "Jeg har spilt fotball sammen med vennene mine, jeg trente mest - både gjennom fotballen og annen idrettslig aktivitet og jeg hadde alltid en trygg voksenperson rundt meg."

10 Sportsplan Oppdal IL Fotball Tilvenningsfasen 6-10 år I det første møtet med organisert fotball, dreier det seg om 5`er fotball. Det er en god måte å bli introdusert for fotball på. På den lille banen er det lett å holde oversikt, både for trener og barn. Utgangspunktet for alle aktiviteter på løkker, binger og fotballbaner i Oppdal og i regi av OIL Fotball, enten det dreier seg om trening eller kamp, er nedfelt i vår grunnholdninger og målformuleringer; barna skal trives sammen med de andre og de skal bli glad i fysisk aktivitet. Det er viktig å holde fokus på det å skape gode holdninger, og dernest arbeid mye med enkle individuelle ferdigheter. Foruten fysiske basisferdigheter dreier det seg om å sparke, løpe med og avlevere ball. Det er viktig at man trekker inn lek og allsidig spill for utvikling av motorikk og koordinasjon. Dette motiverer barna til deltakelse, for leken er barnas primære erfarings- og læringsforum. Det relasjonelle og taktiske området skal introduseres forsiktig. Vær oppmerksom på at dette for de yngste kan taktisk prat fremstå både komplisert og overveldende. Ta det derfor i små doser og begynn med å snakke om hva man skal gjøre når de andre har ballen, og hva vi gjør når vi vinner og har ballen. Det er mange regler i fotball, og disse kan i starten være vanskelige å forstå. Barna skal tilvennes elementære ferdigheter, regler og taktikk på en rolig måte opp gjennom denne fasen, til de slutt er en del av spillernes bevissthet. Prinsippet om jevnbyrdighet tilsier at alle skal få delta med like muligheter. Man skal ikke drive topping av lag og man skal etterstrebe sånn noenlunde jevn motstand i både kamp og trening. I kamper hvor det ligger an til "kalasseier", så bør man alltid omkomponere litt på laget slik at spillerne får andre og spesielle oppgaver og de antatt svakeste får prøve seg i mer utfordrende situasjoner. Dette bidrar til å skape spenning, glede og engasjement. 4.2 Innlæringsfasen år Barna når etter hvert de som kalles den motoriske gullalder, og da kan man starte en mer målbevisst lek med ball. Man skal under treningen legge stor vekt på individuelle ferdigheter i medspill og motspill, noe som skal avspeiles i valg av øvelser. Man kan gjøre treningene gradvis litt hardere og mer utfordrende. Kondistrening i form av lange løpsøkter frarådes. Bruk balløvelser og gjør også disse til en form for skjult fysisk trening. På det relasjonelle området skal det nå jobbes med mer krevende øvelser for å utvikle samspillet på ulike måter. Pass på så det ikke blir for mange temaer i de enkelte øvelser og i løpet av treningen. Trener må alltid gjøre spillerne bevisst på hva man skal trene på og hvorfor. Legg gjerne opp til ekstratreninger på tvers av lagsgrenser, f.eks. på helg, i ferien eller etter skolen.

11 Sportsplan Oppdal IL Fotball 11 Man skal være bevisst på at spillerne etter hvert kommer i puberteten. Det kan bety stor forskjell på fysiske og motoriske egenskaper. Møt denne utfordringen med allsidige øvelser og differensiering. Det er ikke alltid at spillerne i denne perioden er helt i kontakt med sin egen kropp Husk at alle som er med, trenere og spillere, skal ha det fint sammen og ha det gøy med fysisk aktivitet. Ha fortsatt fokus på at alle skal få være med og spille like mye, så fremt man viser gode holdninger til trening. 4.3 Utviklingsfasen 14 år og oppover Den enkelte spiller bør nå kjenne til en hel rekke tekniske øvelser og disse er det viktig å vedlikeholde og utvikle gjennom den daglige treningen. I denne alderen skal man arbeide med allsidige og målrettede øvelser av både individuell, relasjonell, strukturell og kamplik karakter. Hensikten er selvsagt at den enkelte spiller og laget som helhet, skal ha mulighet til å beherske disse elementene i kamp. Fortsatt bør man ta sikte på at alle skal få være med, men man kan i større grad differensiere spilletid ut fra treningsiver, holdninger og ferdigheter. Selv om det kan være litt mer alvor på dette nivået, så skal man ikke glemme at lek og humor også er viktig i denne aldersgruppen. Både klubb og trener skal fortsatt være bevisst på å dyrke det sosiale miljøet. Det er mange spillere i denne aldersgruppen som slutter med fotball. Gjennom et godt sosialt miljø, kan man både på og utenfor banen, bidra til å beholde spillerne lengre i fotballen. Husk at alle som er med, trenere og spillere, skal ha det fint sammen og ha det gøy med fysiske aktivitet. 5. TRENINGEN Treningene vil variere og utvikle seg både med henblikk på innhold og intensitet i takt med spillernes alder. Det er likevel noen prinsipper som ligger i bunn og som skal gå igjen for alle lag. Dette bygger på de fire ferdighetsdimensjonene - individuelt, relasjonelt, strukturelt og kamp. Treningene bør derfor legges opp med utgangspunkt i dette.; 1. Oppvarming - Enkle øvelser, jogging eller annet, for å få varme i muskulaturen. Dette forebygger skader. Man bør så kjapt som mulig komme over på bruk av ball. 2. Trening på individuelle basisferdigheter - Styrke, spenst, hurtighet, balanse, bevegelighet, koordinasjon og utholdenhet. - Vi anbefaler korte øvelser på en eller et par av ferdighetene, i mellom alle de andre treningsinnslagene og at det hele gjøres så lekbetont som mulig. Bruk gjerne fotball! 3. Trening på individuelle fotballferdigheter - Begynn med enkle øvelser som har fokus på ballfølelse; stå/gå/løp med ball og gjør ulike bevegelser, før man går over på teknisk gjennomføring av mottak, vending, skudd, føring,

12 Sportsplan Oppdal IL Fotball 12 pasning både alene og sammen med lagvenner. - Få til så mange repetisjoner pr spiller som mulig! Unngå kø! 4. Trening på relasjonelle ferdigheter (medspill og motspill) - Trening på å utføre øvelser sammen med og mot hverandre samt hvordan man opptrer sammen for å score eller hindre mål, og hvordan man gjennom samspill kan komme seg forbi motspillere og hindre motspillere i tilsvarende. 5. Kamp - Kamplike situasjoner hvor man systematisk fokuserer på de utvalgte momenter, ferdigheter og tema fra de forutgående øvelsene. Det betyr at trener skal låse/fryse spillet, først og fremst for å spørre og få til refleksjon, dernest evt. forklare, rettlede. Få til mye småspill, 3 mot 3 eller 4 mot 4. Det gir massevis av involvering, ballberøring og avslutninger for hver enkelt spiller. - Husk å rose gode prestasjoner! Ofte! Fokuser først og fremst på tema for treningsøkta. 6. Avslutning - Spillerne tar del i opprydning av utstyret som er benyttet under økten - Alle økter bør avsluttes med kort restitusjon (jogg, tøyning el.) og en oppsummering / evaluering sammen med spillerne (dagens mål, hva har vi lært, hva bør vi trene på hjemme, når er neste trening eller kamp og andre beskjeder). Skal man oppnå utvikling i fotballferdigheter og fysikk, så holder det ikke å kun møte opp på trening og kamp. Man må også trene alene eller spille fotball sammen med venner utenom den organiserte treningen. Treneren må etter hvert bidra til at også denne formen for trening får høyere kvalitet. Man følger de samme prinsippene som i den organiserte treningen ved at man hjelper spillerne til å ha fokus på det å bli bedre på en ferdighet, en del av et bestemt ferdighetsområde eller en fysisk ressurs. Siden dette er en form for trening og aktivitet som trenere ikke overvåker, så må spillerne læres opp til å kunne ta ansvar for egen utvikling. For å få til dette utenom trening og kamp, kreves det at spillerne på egen hånd kan holde fokus på mye øving og mange repetisjoner i løpet av forholdsvis korte økter. Igjen vender vi tilbake til klubbens overordnede målsetninger, for spillerne får lyst til å bli god ved å være i et stimulerende og positivt læringsmiljø. Husk trygghet, mestring og trivsel! Rent konkret kan dette foregå ved at klubben har et enkelt skjema for utviklingsmål. Dette skal bygge på elementære sammenhenger og jobbing i forhold til mål > krav > konsekvenser > tiltak. Hver spiller (vi snakker her om spillere fra 12/13 år og oppover) skal sammen med trener skriftlig formulere sine utviklingsmål og lage en plan for å utvikle og forbedre prestasjonene både på kort og lang sikt. Deretter skal skjemaet kunne brukes aktivt i forhold til trening og feedback. Det er å anbefale at spilleren tar utgangspunkt i sine sterke sider (jfr. Eggens Go foten ), dvs. finne frem til områder og hvilke forutsetninger man har for gjennom systematisk arbeid å forbedre sine prestasjoner.

13 Sportsplan Oppdal IL Fotball 13 Man kan også skjele til det som laget fortløpende måtte fokusere på. Det blir som å gjøre lekser. I Oppdal er det mange unge som også driver med annen idrett. Det er bra! Vi vil jo at barn og unge skal være i fysisk aktivitet. I perioder kan det være at man prioriterer andre aktiviteter på bekostning av fotball. Det må vi respektere. Hvis vi skal være den prioriterte aktivitet så krever det at vi har et bra opplegg hvor ambisiøse ungdommer møter spennende utfordringer. Samtidig kan vi slå oss til ro med at de som har utviklet seg til gode spillere i voksen alder gjerne understreker betydningen av at de har drevet med allsidig idrettslig aktivitet som barn og unge. 6. TRENEREN 6.1 Forventinger til treneren Treneren forventes å forholde seg aktivt og jobbe lojalt ut fra OIL Fotball sin sportsplan, øvrige retningslinjer og styrevedtak. Treneren skal inngå i et positivt samarbeid med klubbens øvrige trenere og ledere, og være med på å utvikle et godt miljø og en klubbånd som kan bidra til å holde på og rekruttere nye spillere og nye ledere og støttespillere. Som trener for et aldersbestemt lag i OIL Fotball er man også leder. Denne ledelsen skal utøves overfor spillerne, de øvrige i støtteapparat og foreldregruppa. Til selve trenerollen er det knyttet spesielt to viktige hovedoppgaver: treneren skal være oppdrager og treneren skal utvikle de unges fotballferdigheter. Aktivitetslederkurset i regi av Norges Fotballforbund åpner med viktige spørsmål rettet til trenere; hvem vinner laget for? Hva er din jobb som trener (hensikt)? Jobber alle lagene med det samme og i samme retning? Hva er viktigst for barna, norsk fotball og det norske samfunnet? Det er vel verd å stoppe opp og reflektere litt over disse spørsmålene. Vi kan også føye til spørsmålet om når blir ønsket om å vinne kamp større enn ønsket om å utvikle spillere? Det er mange faktorer som treneren må forsøke å leve opp til. De viktigste er nok at man må like å jobbe med barn og ungdom være positiv, se lyspunkter, fremgang og innsats og forstå at ros er bedre en ris. oppmuntre, motivere og veilede spillere som gjør sitt beste for å lykkes ha godt humør være god på å kommunisere tydelig med alle rundt seg

14 Sportsplan Oppdal IL Fotball 14 Man kan også la følgende munnhell være til ettertanke og inspirasjon; Den middelmådige treneren forteller, den gode treneren forklarer, en bedre trener demonstrer, mens den store treneren inspirerer! Alle barn og unge vil oppleve økt motivasjon og inspirasjon når vi tydelig viser at vi tar dem på alvor ved å tilby dem et proft opplegg som bidrar til kontinuerlig utvikling og mestring. En god trener skal alltid jakte gode mestringsopplevelser for hvert eneste barn som er med. Dette er også inngangen til å gjøre treningen lystbetont. Det er viktig at man klarer å få fram gleden ved å være i fysisk aktivitet og å spille forball. Det betyr at man ikke skal ha et resultatfokus som overskygger alt annet, og at alle får spille. Ikke se på barna som små voksne fotballspillere. Behandle dem med individuell respekt Ta seg tid til å lytte og snakke med spillerne (også før og etter trening). Særlig fra års alder og oppover bør treneren ha evne til å jobbe sammen med spillerne samt ta spillerne med på råd. Møt presis og forberedt til trening. Det betyr bla. å planlegge tema og momenter for økta og stille i treningstøy fremfor hverdagsantrekk. Sørg for stor aktivitet under treningen Vær en feilretter i stedet for en feilsøker Vær bestemt og rettferdig Vær et forbilde. Treneren bør være påpasselig i forhold til røyking, snusing og alkohol knyttet til trenerrollen. Være et godt eksempel og bruke sunn fornuft, eksemplets makt er stort! En viss faglig kompetanse er påkrevet enten som spiller eller via trenerutdannelse Man bør være villig til å ta trenerkurs. OIL Fotball legger opp til at alle trenere i klubben skal kunne ta Fotballforbundets Trener 1, delkurs 1; aktivitetslederkurs barnefotball. Trenere på 11er lag oppfordres til å ta alle delkursene på Trener 1. Klubben ønsker seg tålmodige og framtidsrettede trenere som slutter opp om klubbens målsetninger og som vil utvikle spillere Trenere forplikter seg til å følge klubbens sportsplan og utarbeide årsplaner med tilhørende trenings-, utviklings- og aktivitetsplaner for sine respektive lag Delta aktivt i trenerfellesskapet i klubben; vær med på trenerforum, bidra overfor andre trenere, vær positivt innstilt til å ta i mot råd og kritikk, gi aktive bidrag for å utvikle et godt samarbeid med de øvrige trenerne samt styre og sportslig ledelse. Medvirke til at alle skal føle seg velkomne og trives ved besøk på klubbens anlegg i forbindelse med kamp eller andre arrangementer. 6.2 Trenerens ti bud Kanskje trenerens ti bud kan være noe å strekke seg etter: 1. Sørg for stadig videreutvikling via kurs og kritisk blikk på det du gjør. Den som regner seg som ferdig utlært, er ikke utlært, men ferdig. 2. Erkjenn at spillerne er en mye større ressurs for lagets resultater enn treneren selv. 3. Kjenn deg selv, din styrke og svakheter, innrøm feil og ha en realistisk vurdering av egen person og lagets muligheter. Innse betydningen av samarbeid.

15 Sportsplan Oppdal IL Fotball Vær tilgjengelig. Snakk med spillerne gjennom god og åpen kommunikasjon. Ha åpne kanaler hvor alle tør mene, tro, tenke og tale fritt om det som måtte oppta den enkelte, og hvor reglene er like for alle. Se på det som betydningsfullt å få spillernes ideer fram. 5. Sett pris på uenighet. Ta det til inntekt for at spillerne er engasjerte. Samarbeid og uenighet hører sammen, og kritikk må ikke bare tilbakevises. 6. La spillerne få delta i viktige beslutninger. 7. La spillerne få delta i prosessen med å fastsette mål og retningslinjer for laget. 8. Let etter muligheter for samarbeid. 9. Skap forståelse for medansvar både når det gjelder utstyr, sportslige resultater, egen utvikling, treningsutbytte, forpliktelser etc. 10. Kommuniser åpent og aktivt og del informasjon med alle som er knyttet til laget. Det er trenerens oppgave og plikt å følge opp de regler og retningslinjer som blir satt opp. Både barn og unge vil stadig prøve hvor grensene går. Snu ikke ryggen til når det skjer forseelser, brudd på reglene eller at uønskede situasjoner skulle oppstå. Snakk med de involverte og lytt. Gi evt. irettesettelser helst i enerom, og vær sikker på at du kjenner saken godt nok før du evt. måtte gi en reprimande. Vær oppmerksom på kravmentalitet fra spillere, foreldre/foresatte i ft. fotballutstyr, fritidsutstyr, reiser, reisepenger osv., og arbeid for å holde dette på et fornuftig nivå. 6.3 Klubbens forpliktelser OIL Fotball må legge forholdene best mulig til rette for sine trenere, slik at man får så gode forutsetninger som mulig til å gjøre en god jobb. Det betyr at man kan forvente seg følgende; Oppfølging fra sportslig leder/ trenerkoordinator i forhold til sportsplanen samt lagets egne planer. Tilgang på materiale som bidrar til å gjennomføre systematiske og gode treninger og kampavvikling. Tilbud om å få personlig oppfølging og evaluering av egen gjennomføring og ledelse av trening og kamp Faglig påfyll og diskusjoner ved at det med jevne mellomrom arrangeres trenerforum og -møter. Alle trenere har stående tilbud om å videreutdanne seg så fremt de vil gjøre en jobb for klubben. Dette dreier seg om Norges Fotballforbunds kursopplegg for Trener 1, del 1-4: aktivitetsleder i barnefotball, ungdomsfotball, fotballferdighet og samspill. Skulle noen ønske å søke på Trener 2 så vil klubben selvsagt støtte opp om dette. Muligheter til å delta på trenersamlinger av ulik karakter i regi av Sør-Trøndelag Fotballkrets og Norges Fotballforbund. Andre kommersielle tilbud kan også vurderes. Alt dette er avhengig av kostnader. Tilgang på treningslitteratur og instruksjonsfilmer/ - videoer

16 Sportsplan Oppdal IL Fotball LAGLEDEREN Laglederen er lagets administrative leder. I samarbeid med trener har lagleder ansvaret for at alt praktisk fungerer rundt laget, men treneren tar seg av det sportslige og laglederen det andre. Det betyr ikke at lagleder må utføre alle oppgaver på egen hånd, men han/hun har et ansvar for at ting skjer. Oppgaver må jo gjerne delegeres til andre i støtteapparatet eller til foreldre/foresatte uten formelle verv. Rent konkret betyr det at dette er lagleders oppgaver/ansvar: Være et bindeledd mellom laget og styret, og bl.a. representere laget på årsmøtet Gjøre spillere og foreldre kjent med treningssted- og tider. Stå for påmelding til seriespill, lokale cuper og turneringer. Være ansvarlig for at spillerlisten til enhver tid er oppdatert (noe som er viktig mtp forsikringer) og alltid gi beskjed til den i klubben som er ansvarlig for spillerregisteringer Kontrollere og følge opp spilleberettigelse, bl.a. ved at kontingenter er betalt, følge opp røde/gule kort Se til at klubbens målsetninger og retningslinjer, som beskrevet i denne planen, blir fulgt av laget. Se til at lagutstyret er tilstrekkelig, respektabelt og i henhold til klubbens retningslinjer. Sjekke hvilket tidspunkt som er satt opp for kamp og hvilken bane laget skal spille på. Vær gjerne i kontakt med motstanderlag i forkant av kamp og få bekreftelse på at de stiller. Gi melding til motstander om kampsted og kamptid i de yngste klassene Sørg for å skaffe dommer til alle hjemmekamper der hvor dette ikke er satt opp av kretsen Gi beskjed til egne spillerne om sted og tid for kamp. Sjekke at medisinkofferten er i orden og fylt med nødvendig utstyr. Skrive årsrapport og sørge for posisjoner og støtteapparatet er besatt med ansvarlige personer. Ansvarlig for å sende rapporter og resultat av valg til styret i HIL Fotball. Sørge for informasjon om og gjennomføring av klubbens retningslinjer rundt tobakk og rusmidler. Se til at foreldregruppa er informert om lagets aktiviteter, at de får videresendt informasjon fra styret og at de kjenner til foreldrevettreglene. Ta initiativ til sosiale tiltak og arrangement i tilknytning til laget. 8. 5`er FOTBALL Overordnet mål for 5 er fotball Skape et stimulerende læringsmiljø som gir grunnlag for glede, trygghet, trivsel, varig fotballinteresse, toleranse, selvtillit og positive holdninger Læringsmål Det skal være desidert høyest prioritet på bevisst sosial- og holdningsmessig påvirkning Det skal være stigende fokus på bevisst teknisk påvirkning fra 6 9 år Det skal overhodet ikke være fokus på bevisst fysisk påvirkning Det er ikke primært laget, men enkeltindividet som skal utvikles

17 Sportsplan Oppdal IL Fotball 17 Innledning Første kontakt med organisert idrett Mye lek, sosialisering og miljøbygging Ballen må være med hele tiden i 5 er fotball Gradvis innlæring av begreper innen fotball Holdningsskapende arbeid I slutten av perioden en viss tilnærming mot overgangen til 7er fotball Karakteristiske trekk for barn 6-10 år Jevn og harmonisk vekst, men samtidig stor spredning i ferdigheter og fysisk kapasitet Liten utvikling av kretsløpsorganene Koordinasjonsevnen er ikke ferdig utviklet. Særlig de yngste i aldersgruppen vil ha vansker med å lære og mestre teknikk med stor vanskelighetsgrad Oppfatningsevnen er begrenset. Barna vil ha vansker med å bedømme avstand, reagere på fart og oppfatte flere bevegelser og ferdigheter samtidig. Barna er lett og motivere, men de har kort konsentrasjonstid Stor aktivitetstrang, men de trenger/tar ofte pauser Barna fungerer best i små grupper, og bryr seg egentlig lite om lagspill. De er opptatt av seg sjøl, ballen og mål. De vil være der hvor ballen er. Tar verbal instruksjon dårlig. Regler som skal følges må være enkle. Idealer og forbilder står sentralt og barna har stort vitebegjær Følsom for kritikk. Aggresjon rettes ofte mot kamerater. Holdepunkter for opplæringen Individuell ferdighetsutvikling skal prioriteres Ikke driv med ekstrem utholdenhets- og styrketrening, kun elementær basistrening med særlig fokus på koordinasjon, balanse og kroppskontroll. Bruk gjerne balløvelser. Spill på små områder, med få spillere på laget og store mål med eller uten keeper Koble spillere med ulikt ferdighetsnivå og ulik modning Blande lag jenter og gutter på samme lag. Dele inn i like grupper på trening, men husk å variere gruppe- og lagsammensetning Teknisk trening i korte sekvenser. Husk å vise øvelsene! Bruk mye ros og sørg for en hyggelig tone Jobbe med holdninger som lytte/være oppmerksom, høflighet (hei og ha det), samt toleranse, respekt og sjøldisiplin. Se ellers kap 3. For keeperrollen lar vi alle forsøke seg uten at vi går inn med organisert veiledning. Jobb med gjennomføring av ferdighetsmerkeprøver

18 Sportsplan Oppdal IL Fotball 18 Treningsmengde 1 gang i uka (eventuell + kamp) Varighet inntil 60 min Organisering av trening Hver spiller må stille i treningstøy, egnede sko, leggskinner og vannflaske Bruk ball hele tiden og få til så mange repetisjoner som mulig på øvelsene som kjøres Koordinasjon og motorisk trening Individuell ferdighetsutvikling, medspill og motspill Kamp og konkurranser Avsluttes med enkel uttøyning sammen med litt prat og informasjon 9. SPILLERE OPP TIL 8 ÅR Det er fire nøkkelord som dekker de yngste barnas behov i forbindelse med fotball; lek, aktivitet, trygghet og trivsel. Det er trenerens viktigste oppgave å skape trygge rammer, så det blir en positiv opplevelse å komme til klubben, enten det er på treningsfeltet eller på banen. Fotballen skal introduseres på barnas premisser, gjennom aktiv lek og morsomme opplevelser, hvor alle har lov til å være med, uansett hvilke ferdigheter man har. Det er her man skaper fundamentet som man skal bygge på i årene som ligger foran. Treningene skal være allsidig og åpen for alle, og uten oppdeling av spillerne etter ferdighetsnivå. Dimensjon Tema Mer spesifikk beskrivelse Mentalt Holdninger Grunnleggende holdninger til seg selv og andre, jfr, kap 3 Individuelt, basisferdigheter Individuelt, fotballteknisk Relasjonelt Motorikk og koordinasjon Mottak Spark Føring Pasning Finter Takling/press Heading Ballfører Angrepsspill Forsvarsspill Styrke, spenst, hurtighet, balanse, bevegelighet, koordinasjon, utholdenhet. Øvelser på dette skal være tilpasset aldersgruppen og må ikke under noen omstendighet ta for mye plass. Innside og såle Spark med innside og vrist Føre med innside, tråkke på ball, snu Innsidepasning Vende til siden, sålevending Takle på stilleliggende ball Heading på plastball, så spillerne ikke blir redde for å heade. Snakk om bruk av armer, kroppsholdning, treffpunkt Hvordan hjelpe ballfører når vi har ball. Hvordan presse ballfører når vi ikke har ball. Løpeball, trekantspill Sikring. Markering. Passe på som bakerste spiller!

19 Sportsplan Oppdal IL Fotball 19 Dødballer Samspill Hvordan man tar avspark, målspark, frispark, innkast og corner. Etablering av pasningsspill Struktur og kamp Bruk av banen Regler Hvilket mål skal angripes og forsvares. Når vi har ballen er vi alle angripere. Når de andre har ballen er vi alle forsvarere. Hvordan unngå klyngespill. Hva skjer ved avspark, innkast, corner, utspill og frispark Alle bør få muligheten til å prøve seg som keeper og de som vil bør få stå i mål. De som står bør få enkel instruksjon på grunnleggende ferdigheter som kast, utspark, grunnstilling og grep. Vi spiller ikke med faste formasjoner, men trener må gjerne introdusere enkle prinsipper som angrep og forsvar. En god blanding av lek, utfordringer og utvikling går foran kampresultater i denne aldergruppen. 10. SPILLERE 8 10 ÅR Spillerne er stadig i det som kalles tilvenningsfasen. Aktivitet, lek, trygghet og trivsel er fortsatt viktige stikkord. Kampene foregår på spillernes premisser uten en spesiell oppdeling, der spillerne har tilnærmet lik spilletid. Spillerne skal lære å akseptere medspillernes varierende fotballevner for dermed å kunne inngå i en sammenheng, hvor kameratskap og sosialt samspill går foran personlig vinning. Det jobbes i mindre grupper slik at spillerne lettere får oversikt over ulike situasjoner. Legg fortsatt vekt på å bruke ball hele tiden. I løpet av perioden skal treneren innføre en mer målrettet form for teknisk trening ut fra spillernes modenhet (differensiering) Gjennom en allsidig trening med mange ulike former for spilloppgaver, skapes muligheten for bredere utvikling hos den enkelte spiller. Dimensjon Tema Mer spesifikk beskrivelse Mentalt Holdninger Grunnleggende holdninger til seg selv og andre, jfr, kap 3 Individuelt, basisferdigheter Individuelt, fotballteknisk Motorikk og koordinasjon Mottak Spark Føring Pasning Styrke, spenst, hurtighet, balanse, bevegelighet, koordinasjon, utholdenhet Innside, såle og lår med begge ben Spark med innside og vrist, begge ben Føre med innside og ytterside, begge ben Innsidepasning

20 Sportsplan Oppdal IL Fotball 20 Relasjonelt Struktur og kamp Finter Takling/press Heading Ballfører Angrepsspill Forsvarsspill Dødballer Samspill Bruk av banen Regler Vende til siden, sålevending, begge ben Når skal man være hhv. direkte og avventende, utgangsstilling i møte med ballen, bruk av kropp i takling Heading med vanlig ball, jobbe med bruk av armer, kroppsholdning, treffpunkt Hvordan hjelpe ballfører når vi har ball. Hvordan presse ballfører når vi ikke har ball. Løpeball, trekantspill Sikring. Markering. Bevegelse ikke stå i forsvar. Målspark, frispark, innkast og corner Etablering av pasningsspill. Prate sammen. Valg av formasjoner, roller på banen, posisjoner Gjennomgang av regler som gjelder for 5er fotball Fortsatt bør alle som vil få muligheten til å prøve seg som keeper. De som står i mål bør få instruksjon på grunnleggende ferdigheter som kast, utspark, grunnstilling, grep, fallteknikk og kommunikasjon. Keeper må lære å bruke stemmen! Siste års 5er lag bør straks etter seriespillavslutning i slutten av september, gå over på å trene 7er fotball `er FOTBALL Mål for 7 er fotballen Skape et stimulerende læringsmiljø som gir grunnlag for trygghet, mestring, trivsel, toleranse, selvtillit, positive holdninger og varig fotballinteresse. Læringsmål Det skal være desidert høyest prioritet på bevisst sosial- og holdningsmessig påvirkning Det skal være stigende fokus på bevisst teknisk påvirkning fra år Det skal overhodet ikke være fokus på bevisst fysisk påvirkning Innledning Vektlegg aktiviteter hvor ballen benyttes Ha fortsatt mye lek, men nå med mer læring Økende grad av selvkritikk kan utnyttes i læringen av ulike ferdigheter Videreutvikle det holdningsmessige Stimuler til allsidig idrettsaktivitet Karakteristiske trekk Jevn og harmonisk vekst

21 Sportsplan Oppdal IL Fotball 21 Lik utvikling hos gutter og jenter God utvikling av finmotorikken De kan trekke logiske slutninger ut fra verbale utsagn Kreativiteten utvikles Opptatt av regler og rettferdighet Gunstig alder for påvirkning av holdninger Selvkritikken øker Holdepunkter for opplæringen Hold fokus på handlingsvalg og handlinger, dvs. at taktiske og tekniske ferdigheter må prioriteres Det vil nå gi langt større utbytte å terpe på instruksjonsmomentene Spill på små områder med få spillere mange ballberøringer store mål med eller uten keeper Ikke styr spillet for mye. La barna få slippe til med sine ideer og sin kreativitet. Jobb mer målbevisst med hurtighetstrening og løpsteknikk (opp med knea, alle bevegelser rett fram, avslappa i skuldrene, pendle i hoftene, løp mest mulig oppreist og på tåballene) Det drives ingen spesiell trening for å bedre utholdenhet og styrke Jobb med holdninger til treningsregler og -vaner, selvdisiplin, hjelpsomhet, samarbeid og oppmuntring Bruk mye ros og sørg for en hyggelig tone Jobb med gjennomføring av ferdighetsmerkeprøver (minimerke II) Treningsmengde 1-2 obligatorisk trening pr uke, hver trening inntil 90 min Ikke organisert trening i skoleferien Ta hensyn til barn som deltar i andre idretter. Krav til treningsoppmøte må ikke legge hindringer i veien for barna sine behov for allsidig engasjement og utprøving i idrett Organisering av trening Hver spiller må stille i treningstøy, egnede sko, leggskinner og vannflaske Bruk ball hele tiden og få til så mange repetisjoner som mulig på øvelsene som kjøres Koordinasjon og motorisk trening Individuell ferdighetsutvikling, medspill og motspill Kamp og konkurranser Avslutt treninger og kamp med enkel uttøyning sammen med litt prat og informasjon Individuell oppfølging Følg opp hver enkelt spiller med ros og positiv feedback! Vær særlig oppmerksom på de som måtte slite litt med øvelser og veiledning som er gitt i løpet av treningene.

22 Sportsplan Oppdal IL Fotball SPILLERE ÅR Denne innlæringsfasen som også blir omtalt som den motoriske gullalder er en viktig del av en fotballspillers oppdragelse. Det er nå det er optimale muligheter for å introdusere og utvikle grunnleggende fotballferdigheter over et bredt spekter. Det bygges videre på det fundament som er skapt tidligere, med særlig fokus på handlingsvalg og handlinger (taktiske og tekniske øvelser) i kamprelatert sammenheng. Treningsmetodikken skal være mye mer gjennomført og formålet med treningen skal på denne måten stå mye tydeligere for spillerne. Spillerne nærmer seg nå puberteten med alt det måtte medføre. Trenere og lagledere må fortsatt være oppmerksomme på det sosiale samspillet, bl.a. for å unngå klikkdannelser og tilløp til mobbing. Foruten at dette er viktig i seg selv, så er det også av betydning for å sikre en glidende overgang til 11er-fotball, hvor det er nødvendig at spillerne fungerer sosialt i en større sammenheng for å få laget til å fungere. 12-åringen skal ha en god forståelse for rollene på laget i 7er fotball, og etablere fysiske ressurser for overgang til 11er fotball. Dimensjon Tema Mer spesifikk beskrivelse Mentalt Holdninger Grunnleggende holdninger til seg selv og andre, jfr, kap 3 Individuelt, basisferdigheter Individuelt, fotballteknisk Relasjonelt Motorikk og koordinasjon Mottak Spark Føring Pasning Finter Takling/press Heading Ballfører Benytte rom Angrepsspill Forsvarsspill Styrke, spenst, hurtighet, balanse, bevegelighet, koordinasjon, utholdenhet Koordinasjonstrening, løpsteknikk, bevegelse, hurtighet Møte og skjerme ballen. Innside, ytterside, vrist og lår med begge ben, bryst og retningsbestemt mottak (medtak), Alle former for spark med begge ben - innside, ytterside, loddrett vristspark, halvtliggende vrist, hel og halv volley, chip. Føre med innside og ytterside med begge ben. Utføre tempo- og retningsskifte, skjerme ball under føring. Innside og ytterside. Korte og lange pasninger. Pasningspresisjon og hurtighet. Skuddfinte, overstegsfinte og kroppsfinte. Alle skal mestre en finte godt! Spillerne utfordres til å drible og være kreativ med ballen, uten at man dermed skal være gjennomført egoist. Riktig utgangsstilling, presse, lede og/eller takle. Sklitakling Videreutvikle ferdigheter. Tilslag stående, i bevegelse, med opphopp og retningsbestemt. Beregning av ballbue. Timing. Være i bevegelse, gjøre seg spillbar og komme seg ut av pasningsskyggen i ft.ballfører. Press på ballfører når vi ikke har ball. Bevegelse uten ball, vri spill Bevegelse utløser pasning. Pasningshurtighet. Bruk av banebredden. Innlegg. Gjennomspill. Overtall og undertallssituasjoner. Sikring. Individuell forståelse av oppdekning. Første- og andreforsvarer. Overtall og undertallssituasjoner. Flytte etter forsvar når vi går i angrep