ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 7. KLASSE Utarbeidd av Jostein Dale, Sæbø skule

Transkript

1 ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 7. KLASSE Utarbeidd av Jostein Dale, Sæbø skule Kompetansemål etter 7. årssteget Idrettsaktivitet og dans Mål for opplæringa er at eleven skal kunne utføre varierte aktivitetar som byggjer opp kroppen på ulike måtar utføre basisferdigheiter i individuelle idrettsaktivitetar, med og utan bruk av apparat og småreiskapar bruke grunnleggjande teknikkar og enkel taktikk i nokre utvalde lagidrettar praktisere ski- og skøyteteknikkar der det ligg til rette for det utføre grunnleggjande teknikkar i symjing på magen, på ryggen og under vatn danse enkle dansar frå ulike kulturar lage enkle dansar og eksperimentere med rytmar og rørsler følgje reglar og prinsipp for samhandling og fair play praktisere trygg bruk av sykkel som framkomstmiddel Friluftsliv Mål for opplæringa er at eleven skal kunne orientere seg ved hjelp av kart og kompass i kjent terreng beskrive lokale tradisjonar i friluftsliv planleggje og gjennomføre friluftsaktivitetar og praktisere trygg ferdsel under varierte vêrforhold planleggje og gjennomføre overnattingsturar, eventuelt ved hjelp av digitale verktøy utføre enkel førstehjelp praktisere nokre aktivitetar med røter i samisk tradisjon

2

3 Uke Tema Innhold Mål/Vektlegging Vurdering 35 Ballspill Håndball Pasninger i små grupper. 35 intervall Ball aktivitet Bevegelse med og uten ball 36 Koordinasjon /styrke Hinderbane/Rundt skolen Teknikk..Basisferdighet, Utvikle motoriske ferdigheter 36 Styrke ballspill Bruke ball-leker Bruk av sanseapparat. Vise samhandling 37 Ballspill Fotball Ulike aktiviteter. Skudd mot mål. 37 Utholdenhet Joggerunden Styrke utholdenheten 38 Basket Kast/Gripe Fair play.sentrale spilleregler 38 Kortintervall intervall med ball Utholdenhet. Øke kondisjonen 39 Turn Rulle, sats Smidighet./Aktiviteter som utfordrer sanseapparatet 39 Balleker Koordinasjonstrening Motorikk. 39 styrketrening sirkeltrening Styrke kroppens ulike muskelgrupper 40 Reaksjonstrening Ulike reaksjonsstimuli 40 Styrke Rygg og mageøvelser Trene reaksjonsevnen 41 HØSTFERIE Styrke kroppen. Varierte øvelser for hele kroppen. 42 Utholdenhet Stafetter Grunnleggende bevegelser 42 Hinderbane Ulike hindre Øke motoriske ferdigheter 43 Innebandy Fair play Enkel taktikk 43 Kanonball Samhandling Samarbeid/Reaksjon

4 44 Fotball Hjørnefotball Grunnleggende teknikk. Øke ballferdigheten 44 Hjørnefotball Ulike oppvarmingsøvelser Kunne de viktigste reglene i fotball. Fairplay 45 Apparat løype Spenstøvelser Utføre aktiviteter som bygger opp kroppen 45 Innebandy Kunne regler Kunne samhandle og vise fairplay 46 Styrke Hinderbane Bygge opp kroppen/utvikle smidighet og koordinasjon 46 Svømming Gli på mage og rygg med beinspark Mål: gli i linjeholdning små raske beinspark 47 Turn Sats/Tilløp Grupper/stasjoner 47 utholdenhet intervall Kort intervall med bruk av ball. 48 Hurtighet Trene opp reaksjonshurtighet 48 Basket Pasning, skudd, mottak Parvis enkeltvis Bruk av ulike stimuli. Visuelt /Auditivt. 49 Håndball Pasninger, skudd Spill, forsvar/angrep 49 Innebandy Pasninger Spill.fair play. Øve på samarbeid i lagsspill 50 Stasjonstrening Varierte øvelser Styrke kroppen/parøvelser 50 Styrke Stasjonstrening Utføre aktiviteter som bygger opp kroppen 51 Eget opplegg juleaktivitet Moro i hallen. Øke trivsel 52 JULEFERIE 1 Svømming Hvile på ryggen Mål: svømme crawl dreie over på ryggen når du trenger å

5 puste 2 Dans Bevegelse til musikk Elevene lager egne danser 2 Svømming Sculling 2 Mål: kjenne vanngrep på hender og underarmer kjenne vannmotstand like mye begge veier 3 Fotball Hjørnefotball Kunne de viktigste reglene. Fair play 3 Basketball Øving spill Kunne de viktigste reglene 4 Utholdenhet Apparatløype Bedre koordinasjon 4 Friluftsliv Tur til gapahuken Kunne tenne bål 5 Styrketrening Parøvelser Kroppen som belastning Observasjon/Feed back 5 Turn Ringer og trampoline Innøve riktig sats 6 Volleyball Fingerslag Regler, øvelse, spill Vurdere praktiske ferdigheter. 6 Volleyball Baggerslag Regler, øvelse, spill 7 Innebandy Pasninger Øve inn basisferdigheter 7 Skileik Langrenn Øve på tyngdeoverføring 7 Svømming Crawlsvømming Mål: rytmisk pustning 8 Skøyter balanse Finne balansen på skøyter 9 VINTERFERIE 9 svømming brystsvømming Mål: å svømme bryst unngå å strekke knærne opp mot magen. 10 Styrke Sirkeltrening Bygge kroppen

6 Styrke Sirkeltrening Bygge opp kroppen 10 Ski Langrenn Med og uten staver Observasjon/Øvingsoppgaver 10 Svømming Brystsvømming beinspark Mål: å svømme bryst svinge legger/føtter i samme plan ut og bakover 11 Svømming Brystsvømming Mål: å svømme bryst Baning av bevegelser 12 Ski Skileik Hopp og lek i skilek området. 12 Friluftsliv Idrettsskade kamerathjelp Rice 12 Svømming Salto til vending Mål: vende i crawlsvømming tilpasse avstand til vegg så beina treffer når rotasjonen er fullført. 13 PÅSKEFERIE 14 Orientering Karttegn Kunne lese kart 14 Dans Kunne danse folkedans Kunne danse lokal folkedans Vurdere praktisk ferdighet

7 15 Orientering Ta ut kurs Bruk av kompass Vurdere praktiske ferdigheter 15 Friluftsliv Koke varm drikke Tur til gapahuken 16 Håndball pasninger Regler, basisferdigheter 16 Styrke Sirkeltrening Bygge opp kroppen 17 Intervall Belastning\hvile Forbedre utholdenhet 17 Førstehjelp Hjerte lunge Demonstrasjon, selvøvelse 18 Innebandy Pasninger Øve inn basisferdigheter 18 Hinderløype Løype med ulike hinder for å trene styrke og smidighet Øke motoriske ferdigheter 19 Basketball Øving og spill Kunne viktige regler 19 Balanse Ulike hindrer i skolegården koordinasjon 20 Slåball Våraktivitet Lagssammarbeid 20 Friidrett Idrettsmerke løp 21 Friidrett Idrettsmerke Kast 21 Friidrett Idrettsmerke Lengde 21 Friidrett idrettsmerke Høyde 22 Utholdenhet Gangveg til bommen Test av egen ferdighet 22 Intervall Kort intervall Vekslinger\stafett 23 Moroaktiviteter Vannstafett Gøy i gymtimen\ uteaktivitet 23 Ballspill Ulike ballspill uteaktivitet

8 24 Utholdenhet Runde i feltet Joggetur 24 Motbakkeløp Gangvegen Styrke\intervall Tema og innhald vil forandrast etter kva ver det er ute når det er snakk om uteaktivitetar. Om det ikkje vert snø eller frost, vert dei øvingane som er avhengige av det erstatta med anna, evt må ein reisa til eigna stad.. Symjeundervisninga vert teken når me har tildelt tid i bassenget. Elevene får vanlegvis muntlig vurdering av sine ferdigheter i løpet av timen. Ved tekniske øvelser vil det bli gitt arbeidsoppgaver til den enkelte. Det vil bli gitt en skriftlig vurdering av den enkelte i forbindelse med kontaktlærasamtalane.