Heming Akademiet. Heming Fotball

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Heming Akademiet. Heming Fotball"

Transkript

1 Heming Fotball

2 SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! BASISTRENING (1) TID TEMA ØVELSE/BESKRIVELSE GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! (15) Oppvarming Trener lager rutiner for hvordan vi varmer opp sammen uten trener tilstede. Trener lager også rutiner for skadeforebygging. Egenstyrt. - 2 rekker. - Faste spillere ansvarlig for oppvarming. 15 Frekvens/hurtighet - Utvikle fotballhurtighet med fokus på kjappe - Stiger - Hekker - Firkanter m/vendinger retningsforandringer uten ball. - Korte og intensive perioder med aktivitet. - Husk pauser. - Konkurranse? 20 Teknisk repertoar/ Lek - Pasningsferdighet touch. - Mottak/ medtaksferdighet. - Avslutningsferdighet. - I samsvar med det gjeldende tema. - Utvikle repertoar. - Mindre fokus på coaching, mer fokus på repetisjoner. - Fysisk og mental innledning til økta. - Konkurranse? 20 1 vs 1-1 vs 1 på mål med keeper. - Differensiering. - På mål eller ved føring over linje. - Korte køer. - Trekk inn moment fra tema. 35 Spill - 3:3/ 4:4 - Innspill. - Gratis førstepasning. Utstyr: Bane og tid: Antall spillere: Lek Bør være et element for de yngste, alternativt for de eldste. - 1 vs 1-turnering. «Champions league». Korte kamper! - 1 vs 1 med føring over linje. ¼ bane, spill 3:3/ 4:4/ 5:5/ 7:7/ 8:8. En ball til hver, vester i to farger og ca. 20 padder i to farger. Ca 20 x 30 meter på fast sted, og 90 minutter. NB! Avslutter ALLTID med samling innad i grupper. Utdeling av frukt og sosial avrunding av økt.

3 SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! BASISTRENING (2) TID TEMA ØVELSE/BESKRIVELSE GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! (15) Oppvarming Trener lager rutiner for hvordan vi varmer opp sammen uten trener tilstede. Trener lager også rutiner for skadeforebygging. Egenstyrt. - 2 rekker. - Faste spillere ansvarlig for oppvarming. 15 Teknisk Repertoar - I samsvar med det gjeldende tema. - Pasningsferdighet touch. - Mottak/ medtaksferdighet. - Avslutningsferdighet. - Utvikle repertoar. - Mindre fokus på coaching, mer fokus på repetisjoner. - Fysisk og mental innledning til økta. - Konkurranse? 20 1 vs 1-1 vs 1 på mål med keeper. - Differensiering. - På mål eller ved føring over linje. - Korte køer. - Trekk inn moment fra tema. 20 Overtallsspill/ Possession - Anviste posisjoner. - Begge lag har scoringsmulighet. - Differensiering. - 1 vs 1-turnering. «Champions league». Korte kamper! - 1 vs 1 med føring over linje. 2:5/ 2:6/ 2:8/3:6 osv. Possession med et lag i overtalls for å legge til rette for pasningsspill. Se øvelsesbank Overtallsspill. 35 Spill - 3:3/ 4:4 - Innspill. - Gratis førstepasning. ¼ bane, spill 3:3/ 4:4/ 5:5/ 7:7/ 8:8. Utstyr: Bane og tid: Antall spillere: En ball til hver, vester i to farger og ca. 20 padder i to farger. Ca 20 x 30 meter på fast sted, og 90 minutter. NB! Avslutter ALLTID med samling innad i grupper. Utdeling av frukt og sosial avrunding av økt.

4 SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! BASISTRENING (3) TID TEMA ØVELSE/BESKRIVELSE GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! (15) Oppvarming Trener lager rutiner for hvordan vi varmer opp sammen uten trener tilstede. Trener lager også rutiner for skadeforebygging. Egenstyrt. - 2 rekker. - Faste spillere ansvarlig for oppvarming. 15 Frekvens/hurtighet - Utvikle fotballhurtighet med fokus på kjappe - Stiger - Hekker - Firkanter m/vendinger retningsforandringer uten ball. - Korte og intensive perioder med aktivitet. - Husk pauser. - Konkurranse? 20 Teknisk repertoar/ Lek - Pasningsferdighet touch. - Mottak/ medtaksferdighet. - Avslutningsferdighet. 20 Overtallsspill/ Possession - Anviste posisjoner. - Begge lag har scoringsmulighet. - Differensiering. 35 Spill - 3:3/ 4:4 - Innspill. - Gratis førstepasning. - I samsvar med det gjeldende tema. - Utvikle repertoar. - Mindre fokus på coaching, mer fokus på repetisjoner. - Fysisk og mental innledning til økta. - Konkurranse? - Lek Bør være et element for de yngste, alternativt for de eldste. 2:5/ 2:6/ 2:8/3:6 osv. Possession med et lag i overtalls for å legge til rette for pasningsspill. Se øvelsesbank Overtallsspill. ¼ bane, spill 3:3/ 4:4/ 5:5/ 7:7/ 8:8. Utstyr: Bane og tid: Antall spillere: En ball til hver, vester i to farger og ca. 20 padder i to farger. Ca 20 x 30 meter på fast sted, og 90 minutter. NB! Avslutter ALLTID med samling innad i grupper. Utdeling av frukt og sosial avrunding av økt.

5 SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! Retningslinjer for smålagsspill GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! Generelt Antall spillere Lavt press Differensiering System/ Formasjon 4) 5 er fotball: 1 (Keeper) er fotball: / er fotball: / Kjerneroller Til stede i alle spillformer, også ned til 5:5. Organisering Banestørrelse 1) Ideelt 5 spillere på hvert lag inkludert eventuelt keeper i barnefotballen 6-10 år. Uansett anbefales det mye smålagsspill med 2 og 3 spillere på laget. 2) Tvunget lavt press. Det vil si at det laget som ikke har ballen trekker ned på sin banehalvdel når motstanderens keeper eller bakerste spiller starter med ballen. 3) Differensiering = mestring, og derfor ønsker vi at alle trenere differensierer på trening. Det kan for eksempel være at de som er lengst fremme ferdighetsmessig spiller 3 mot 3 på en bane, mens de som ikke er kommet like langt spiller 3 mot 3 på en annen bane. Keeper: Igangsetter Involvert i oppbygning Stoppe skudd. Stopper/ Def midtbane: Balanseansvar Ballsikker Vending av spill. Off midtbane/ Spiss: Mellomrom/ trussel i bakrom Ballsikker feilvendt. Kant/ Back: Bredde Igangsetting tidlig Involvert i angrep God 1:1. 1) Banestørrelse 5 mot 5 inkludert keeper kan være 30 x 20 meter. Vi anbefaler 7 er mål, (enklere organisatorisk med småmål) men kjegle mål eller føring over linje fungerer også. Kamp varighet 2) Spill kamper på 4-8 minutter. Inndeling lag ved partall 3) For eksempel 8 spillere på trening = A) 2 mot 2 på to baner, eller 4 mot 4 på en bane B) 14 spillere = en bane med 3 mot 3 og en bane med 4 mot 4 C) 16 spillere = fire lag med 4 spillere på to baner, eller seks lag med 3 spillere på tre baner. Inndeling av lag ved oddetall Forberedelser 4) For eksempel 9 spillere på trening = A) Spille 4 mot 5 og der laget i undertall spiller med den/de spillerne som er lengst framme ferdighetsmessig. B) Spille 4 mot 4 + joker som alltid er med det laget som har ballen. C) Spille med tre lag med 3 spillere, hvor det ene laget har en øvelse når de har pause. 5) Gjør klar spillbanene og utstyr før treningen starter.

6 SPILLERUTVIKLING EN NY VERDEN Lek! Mestring! Utvikling! Arbeidsoppgaver i smålagsspill GJØR KLAR BANER/ UTSTYR FØR TRENINGEN STARTER! Arbeidsoppgaver i spill er momentene vi fokuserer på i spillsekvensene som lag. Maks 3 momenter pr. økt og viktig at de benyttes i en rød tråd, at momenter gjentas fra en økt til en annen. 1) Alle i angrep og forsvar! 2) Vinne ball! 3) Ikke stå i ro i angrep! 4) Ufordre tørre! 5) Dybde : Utnytte rom oppe hos motstander! Bruk gjerne kvantitative målenheter som verktøy: 1. Hvor mange ganger vant du ballen fra motstander? 2. Hvor mange ganger klarte du å komme forbi motstander m/ ball? 6) Bredde: Utbytt rommene på sidene! 7) Score mål! Klarer vi 50 i dag? 8) Orientere oss før og etter ballmottak oversikt! 9) Balltempo slå ballen hardt! 10) Holde ballen i laget ikke gi den bort! 11) Kroppsstilling! Er vi sidevendt? 12) Ut av pasningsskyggen! 13) Bevegelse fra ballfører! 14) Hva er en 2. bevegelse? 15) 1.touch (Unna press/ i ledig rom) 16) Sikte på hjørnene! MAKS 3 momenter pr. økt!

7 Hemingspilleren Heming Fotball ønsker at spillerne utvikler seg til dugelige mennesker og gode fotballspillere gjennom god tilrettelagt trening og godt miljø med gode holdninger. Forutsetningene for å lykkes er større hvis miljøet er trygt, motiverende og gøy. For å få til dette er vi nødt til å ha noen retningslinjer på hvordan vi skal ha det når vi trener og spiller kamper i Hemings regi. Treningskultur: Jeg gjør mitt beste når det gjelder innsats på trening. Jeg møter opp i tide (Gir beskjed hvis ikke). Jeg møter opp med riktig treningstøy/utstyr (Heminguniform, drikkeflaske, leggbeskyttere). Jeg lytter aktivt etter når beskjeder og oppgaver blir gitt. Jeg bruker ikke mobiltelefonen under treningsøkta. Jeg forstyrrer/ødelegger ikke for andre på treningen. Treningsrutiner: Oppmøte til bestemt tid på bestemt sted. Oppvarming uten ball med rutinen Spilleklar i før treningsstart til bestemt tid. Vi avslutter alltid med innsamling av utstyr ingen kan forlate feltet før alt utstyr er innsamlet. Adferd: Jeg viser normal folkeskikk. Jeg viser respekt for lagvenner og konkurrenter. Jeg er mitt ansvar bevisst når det gjelder å representere Heming under reise og opphold. Jeg har fokus på godt kosthold og drikker ikke brus og spiser godteri under opphold med Heming. Jeg er kjent med at Heming har nulltoleranse for mobbing. Jeg bruker skryt ofte fordi jeg vet hvor effektivt det er! ( Godt jobba, Herlig pasning!,, Ikke tenkt på det, prøv igjen! ) Jeg holder i orden i sakene mine! Konsekvenser Ved enkel overtredelse kan trener: - Irettesette. - Ta spiller ut av økten i en bestemt periode (ofte kalt timeout. Spiller kommer inn i gruppen igjen ved avtale om forbedret oppførsel). - Gi bortvisning fra en treningsøkt (foreldre informeres i etterkant)

8 Akademitrenerens 10 bud Forberedt til- og i økten. Uniform på plass forbilde! Kontroll på utstyr ryddig. Tilbakemeldinger til alle! Spiller- og menneskeutvikling i fokus ikke resultater! VIS øvelser og riktig utførelse. Ulike spillere krever ulik feedback. Unngå kø - del gruppen! En ball til hver! Hils på/snakk med alle spillerne før/under hver trening!

9 Foreldrevett-regler for Heming Fotball. TRENING: JA! Hjelp barna med å komme presis til trening. Veiled barna til å lære å kle seg etter forholdene Forklar hvor viktig det er med et sunt kosthold i forbindelse med trening. Hjelp oss til å lære barna verdien av å rydde sammen etter økta er ferdig. Ikke hent barna midt i økta. Dersom de skal hentes midtveis bør trener informeres på forhånd. Ikke si til barna at de må dra 5 minutter før vi er ferdige. Vi ønsker å lære barna at alle blir med på å rydde til vi er ferdige. Ikke gå ut på banen før økta er ferdig. Da blir det lettere for barna å være konsentrert om fotballen. KAMP: Stå på motsatt langside av trener under kamper på 11ér-banen. Respekter trenerens kampledelse. Ikke fortell gutta hva de skal gjøre, dette er trenerens jobb! Oppfordringer som maner til innsats og ros for gode prestasjoner er derimot bra. Respekter dommerens avgjørelser selv om du av og til er uenig!

10 7-8 år 9-10 år år Pasning- og tilslagsferdighet Slå hardt på ballen Slå med innsiden Andre momenter etter behov Sørge for å unngå feillæring Pasning- og tilslagsferdighet Føring / Dribling / Ballkontroll Heløvelser (alle dimensjonene) Mottak / Medtak (1. Touch) Avslutningsferdighet Fokuspunkt/Tatktikk (valg): Mye 1:1, 2:2 og 3:3, og litt Touch (mange og hyppig) 5:5 Legge til rette for pasning Tenikk før kraft Alle i angrep og alle i forsvar Ballen nær fot (sjef over ball) Avslutning på rullende ball Alltid en i støtte Andre momenter etter Løpe med ball med kontroll behov Alltid sikte på medspiller Sørge for å unngå Stor fart feillæring Ro med ball Føring / Dribling / Heløvelser (alle Ballkontroll dimensjonene) Mottak / Medtak (1. Touch) Avslutningsferdighet Standfot Touch (mange og hyppig) 1-5:1-5 Treffpunkt (fot/ball) Standfot Treffpunkt (fot/ball) Avstand til motspiller Fokuspunkt/Tatktikk (valg): Kraft/tilrettelegging Treffpunkt (fot/ball) Ballanse (kroppen) Hastighet inn/ut av finta Alle i angrep og alle i forsvar Vinkel på medtak Ballanse (kroppen) Svingfot (kraft/knestrekken) Ballanse og tydelige tyngdeoverføring Alltid en i støtte Fintebevegelse i forkant Svingfot (kraft/knestrekken) Stivt ankelledd Valg av teknikk Alltid sikte på medspiller Orientering i forkant Timing ball i lufta. Når treffe ballen Orientering i forkant Orientering/løft blikket Ro med ball Medtak med fot lengst unna når upresset Teknikk før kraft Keeperen følger etter i angrep Kroppen vendt mot motstanders mål Mot mål Possesion Heløvelser (alle dimensjonene) Førsteforsvarer ferdighet Headde ferdighet Bevegelse og vinkel (nok bredde og avvent) Ro med ball 1-5:1-5 Gå mens ballen går Ballanse (kroppen) Fokuspunkt/Tatktikk Valg (spille eller gå selv) Kommunikasjon (valg): Skråstilling og lede Treffpunkt (hodet/ball) Utfordre rett på forsvarspiller Alle i angrep og alle i med fart Orientering i forkant forsvar Lavt tyngdepunkt Sentralbevegelse Tiiming og samarbeid mellom Sidevendt kropp med øre 1. og 2.A mot avsender Alltid en i støtte Avstand rettvendt med/uten fart Ta ut dybde og bredde (bruk romma) Alltid sikte på medspiller Angripers touch Bruk av kropp og arm til å skjerme ball Ro med ball Gå i kropp om passering Keeperen følger etter i angrep Ærgjerrighet og stolthet Kroppen vendt mot motstanders mål Pasning- og tilslagsferdighet Føring / Dribling / Ballkontroll Protect the ball/ta av press/vending Bruk av kropp og arm til å skjerme ball Vende med fot lengst unna motstander Heløvelser (alle dimensjonene) Mottak / Medtak (1. Touch) Avslutningsferdighet Førsteforsvarer ferdighet Standfot Touch (mange og hyppig) 1-5:1-5 Treffpunkt (fot/ball) Standfot Gå mens ballen går Treffpunkt (fot/ball) Avstand til motspiller Fokuspunkt/Tatktikk (valg): Kraft/tilrettelegging Treffpunkt (fot/ball) Skråstilling/lede Ballanse (kroppen) Hastighet inn/ut av finta Alle i angrep og alle i forsvar Vinkel på medtak Ballanse (kroppen) Lavt tyngdepunkt Svingfot (kraft/knestrekken) Ballanse og tydelige tyngdeoverføring Alltid en i støtte Fintebevegelse i forkant Svingfot (kraft/knestrekken) Avstand rettvendt med/uten fart og feilvendt Timing ift ball Valg av teknikk Alltid sikte på medspiller Medtak med foten lengst unna forsvarer når presset Timing ball i lufta. Når treffe ballen Angripers touch Stivt ankelledd Orientering/løft blikket Ro med ball Medtak med fot lengst unna når upresset Teknikk før kraft Gå i kropp om passering Orientering i forkant Keeperen følger etter i angrep Orientering i forkant Bevegelse ved innlegg (bakre stople og avvent) Fotflytting uten kryssteg Headde ferdighet Ballanse (kroppen) Treffpunkt (hodet/ball) Sentralbevegelse Timing ved opphopp, duell og innlegg Valg av teknikk Innleggsferdighet Treffpunkt(fot/ball) Vinkel på kropp Ballanse (kroppen) Standfot Valg av teknikk Bevegelse ved innlegg (bak og avvent) Å bevege seg fra ballfører Se hvor keeper er plassert Ærgjerrighet og stolthet Hva er valg Bueløp og ikke løpe fram for tidlig Samarbeid mellom 1. og 2. forsvarer Kroppen vendt mot motstanders mål Protect the ball/ta av press/vending Mot mål Possesion Bruk av kropp og arm til å Bevegelse og vinkel (nok bredde og skjerme ball avvent) Ro med ball Fot lengst vekk fra motstander Valg (spille eller gå selv) Kommunikasjon Utfordre rett på forsvarspiller med fart Orientering i forkant Timing og samarbeid mellom 1. og Sidevendt kropp med øre 2.A mot avsender Ta ut dybde og bredde (bruk romma) Bruk av kropp og arm til å skjerme ball Bruk vinkler 1.touch bort fra forsvarer

Scoringstrening - avslutninger på mål

Scoringstrening - avslutninger på mål Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening

Detaljer

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Treningsøkt 6/2017 G2006

Treningsøkt 6/2017 G2006 Treningsøkt 6/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Treningsøkt 5/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006 Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen

Detaljer

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1 Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Plan gutter 8 år første halvår 2013

Plan gutter 8 år første halvår 2013 Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i

Detaljer

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 + Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR/ INNHOLD I TRENINGENE 9-10 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 30 % SPILLE MED/MOT 20 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Sportslig innhold J8-9-10 Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 7-8 år SJEF OVER BALLEN/ LEIK 40 % SPILLE MED/MOT 10 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE Spillere 6-9 år skal ha vært gjennom kompetansemålene og treneren bruker denne oppbygningen. Dette er en videreføring fra SK Haugar sin SPORTSPLAN. 6-9 ÅR ØKTAS OPPBYGNING

Detaljer

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 4/2017 G2006 Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Treningsøkt 2/2017 G2006

Treningsøkt 2/2017 G2006 Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner

Detaljer

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje Øvelser Øvelse 1 Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc.

Detaljer

Treningsøkt 1, Organisering

Treningsøkt 1, Organisering Treningsøkt 1, 2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første øvelsene

Detaljer

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under.

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under. GENERELL INFORMASJON: Vi ønsker at så mange som mulig av dere får trent fotball i løpet av hver enkelt uke, uavhengig av målsetting og ferdighets nivå. Vi har nå innført faste dager hvor de som ønsker

Detaljer

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på

Detaljer

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål :

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål : FOTBALLØKTA Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : 1) Ballkontroll (føring av ball, vending med ball, lek med ball). 2) Spille sammen med (pasnings spill i upresset/presset

Detaljer

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Månedens tema: Pasninger og avslutninger Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Treningsøkt 1/2017 G2006

Treningsøkt 1/2017 G2006 Treningsøkt 1/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Treningsøvelser - BØNES G96

Treningsøvelser - BØNES G96 Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.

Detaljer

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- www.kvamil.no 1 Kvam IL er opptatt av gode og ryddige rutiner for våre medlemmer. Kvam IL Fotball Øvelsesbank Samtidig ønsker styret i Kvam IL at det er innarbeidet gode

Detaljer

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte

Detaljer

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen.

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen. Jentedag 20. august Plan for dagen Oppvarming de yngste jentene Kl. 10.00 Stiv heks med og uten ball Heksene har på seg vest For å bli fri igjen kan de hjelpe hverandre pa følgende måter: 1) Ved å krabbe

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Øvelsesbank Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Føring gjennom porter 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside,

Detaljer

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et

Detaljer

Treningsøkt 3/2017 G2006

Treningsøkt 3/2017 G2006 Treningsøkt 3/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er

Detaljer

Sportslig innhold G8. Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016

Sportslig innhold G8. Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016 Sportslig innhold G8 Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta skal være

Detaljer

Øvelser for September og Oktober

Øvelser for September og Oktober Øvelser for September og Oktober Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.

Detaljer

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang Flyt i aktivitetene og unngå unødvendige pauser ALDRI KØ! Pass på at ingen «melder seg ut»- Se alle Vurder gruppestørrelser

Detaljer

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter. Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til

Detaljer

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2016 - LØRDAG Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund

MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Norges Fotballforbund www.fotball.no 18.01.2013 Side 1 Med spillets idé i spill- og kampdimensjonen «Med spillets

Detaljer

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er

Detaljer

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. Øvelse 1. Avslutning 7 til 30 år 1 2 Innlegg Vegg Vegg 4 1 2 3 1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. 2. Gruppe 4. Spiller fører mot dødlinje slår

Detaljer

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015 Veileder PROGRAM ORKLA TINE FOTBALLSKOLE 2015 Lørdag 5.september: 09.00 : Oppmøte OIF Klubbhus 09.00-09.30 : Gruppeinndeling, utdeling av TINE-effekter 09.30-12.00 : Fotballøkt 1 og 2 12.00-13.00 : Lunsj

Detaljer

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. Vi har nå innført faste dager

Detaljer

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR Tornado Måløy FK Fotballskule INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN 10-13 ÅR 1. Innholdsfortegnelse 2. Fotballskuleprogram... 3 3. Instruktøroppgaver... 6 4. Forslag til øvelser... 7 Sjef over ballen...

Detaljer

Øvelser for November og Desember

Øvelser for November og Desember Øvelser for November og Desember Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses

Detaljer

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt

Detaljer

Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med.

Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med. Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med. Treningsoppstart. 7-10 år (5`er fotball) Treningene starter i midten av januar. Gymsaler Kolstad/Saupstad skole 11-12

Detaljer

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger

Detaljer

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012 Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7

Detaljer

Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR)

Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR) Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR) INNLEDNING Dette dokumentet beskriver sportslige rammer for barnefotballen i ROS

Detaljer

UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. GENERELL INFORMASJON: UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. Gjennomgående fokus områder: - Rask ballbehandling. - Spill

Detaljer

Sportsplan barnefotball VFK

Sportsplan barnefotball VFK VFK s plan for ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år. Overordnete filosofi Vi ønsker å spille en teknisk og offensiv fotball Vi ønsker å skape spillere som våger å prøve uten å tenke på risiko

Detaljer

SKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB

SKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB SKOLERINGSPLAN FOR SKAUN BALLKLUBB 1 SKOLERINGSPLAN SKOLERINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSTRINN I skoleringsplanen går vi gjennom hva en SBK spiller skal lære på de forskjellige alderstrinnene fra 6 16 år.

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 2 treninger på Sofiemyr Match b) Åpne lørdagstreninger med mer avansert innhold(akademistart i april) Treningssammensetningen

Detaljer

Syverfotball LYN. Tips:

Syverfotball LYN. Tips: Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2015 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær heller

Detaljer

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:

Detaljer

Sportsplan for Heming Fotball

Sportsplan for Heming Fotball Sportsplan for Heming Fotball - slik gjør vi det på barnetrinnet S M L BARNETRINNET Sportsplan for Heming Fotball er et veiledningshefte for alle aktører på barnetrinnet i fotballavdelingen i Heming.

Detaljer

Øvelser for Mai og Juni

Øvelser for Mai og Juni Øvelser for Mai og Juni Mål og innhold: Bygger videre på det vi har gjort. Malen er samme som vi har gjort inne ift mindre grupperinger. - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling.

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Barnefotball. I.L Nordlandet

Barnefotball. I.L Nordlandet Barnefotball I.L Nordlandet I.L Nordlandet har en lang tradisjon som en bydelsklubb i Kristiansund som både har tilrettelagt for aktivitet i lokalområdet, men også vært barndomsklubben til en rekke av

Detaljer

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill Side 1 for 13:53 - Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m - Når, hvor og hvordan føre,

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. GENERELL INFORMASJON: UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. Gjennomgående fokus områder: - Rask ballbehandling. -

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

Pors Grenland Fotball

Pors Grenland Fotball Pors Grenland Fotball Sportsplan 2010 2013 spredt og i klynger der elven seg slynger ligger du porsblomstens by Side 1 av 12 1. Sportsplan 1. Innledning Pors har i det etterfølgende laget en sportsplan

Detaljer

Sportsplan for Heming Fotball

Sportsplan for Heming Fotball Sportsplan for Heming Fotball - slik gjør vi det på barnetrinnet S M L BARNETRINNET Sportsplan for Heming Fotball er et veiledningshefte for alle aktører på barnetrinnet i fotballavdelingen i Heming. Dette

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Mål og innhold for perioden: - Bruke hele fot innside og utside(begge ben): føring\dribbling. mottak og tilrettelegging pasning skudd. vende(snu) med innside og utside. Årsak

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi:

Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi: Avslutningstrening Perspektiv Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi: - Avstanden mot mål varierer - Vinkelen varierer

Detaljer

Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg

Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg Velkommen til 1. året etter fotballskolen! Ønsker fortsatt ledere som kan organisere barna på en vennlig og tydelig måte. Organisering: årskullet trener

Detaljer

FF20120 G13 sesongen 2013

FF20120 G13 sesongen 2013 FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Mål og

Detaljer

Hvordan gå fra kamp til øvelse?

Hvordan gå fra kamp til øvelse? Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling

Detaljer

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Mål og innhold for perioden: - Bruke hele fot innside og utside(begge ben): føring\dribbling. mottak og tilrettelegging pasning skudd. vende(snu) med innside og utside. Årsak

Detaljer

VERKTØYKASSE HUNSTAD

VERKTØYKASSE HUNSTAD VERKTØYKASSE HUNSTAD Forord Velkommen til Hunstad Fotballklubb! Som trener i Hunstad Fotballklubb er du en viktig ressursperson for klubben og for ungene. Klubben er helt avhengig av den jobben som du

Detaljer

Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6.

Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6. Navn: Astor fotball 999 Sted: Astor FKs kunstgressbane Dato: 3. februar 008 Tid: 830-930(45) Utstyr: Fotballer, mål, vester Mål: Hovedfokus pasninger og rom DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med

Detaljer

Sportslig plan IL Holeværingen Fotball

Sportslig plan IL Holeværingen Fotball Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Barna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige.

Barna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige. TRENINGSPRINSIPPER SIF SPILLERE 6-16 ÅR 1.Målsetting: Få frem spillere som er i stand til å spille ballbesittende kortpasningsfotball. Dette virker som et ambisiøst mål,men med NOK og RIKTIGE touch på

Detaljer

Trenerhåndbok J11 Lillehammer KFK

Trenerhåndbok J11 Lillehammer KFK Trenerhåndbok J11 Lillehammer KFK BN/TS 2017 1 Innhold Lillehammer KFK Spillerutvikling i LKFK Prinsipper for Spillerutvikling Differensiering Jevnbyrdighet Flytsonemodellen 2 3 3 4 4 4 Viktige prinsipper

Detaljer