Permen inneholder blant annet viktige telefonnummer, råd for stell av stomi, kostråd, trygderettigheter og reisetips.
|
|
- Anne-Lise Dalen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 På vegne av: Permen inneholder blant annet viktige telefonnummer, råd for stell av stomi, kostråd, trygderettigheter og reisetips. Vi håper denne permen vil være til nytte for deg, og at den kan hjelpe deg til å mestre din nye situasjon. FORORD Hilsen oss i stomigruppa Denne permen er tilegnet deg som nylig har fått stomi. Etter operasjonen er det mange ting å forholde seg til. Du skal møte mange mennesker, komme deg på bena etter operasjonen og ikke minst lurer mange på hvordan operasjonen gikk og diagnosen. Derfor har vi laget denne permen som et hjelpemiddel når du kommer hjem.
2 På vegne av: INNHOLD SIDE Forord 1 Innholdsfortegnelse 2 Norilco 3 Nyttige opplysninger 5 Viktige telefonnummer 6 Råd for stell av stomi 7 Kostråd for deg med stomi 11 Råd mot forstoppelse og diare 15 Trygderettigher 16 Reise og ferietips 17 Stomiutstyrsliste til å fylle ut vedlegg
3 På vegne av: NORILCO Norilco er en norsk forening for stomi- og reservoaropererte. Du skal i løpet av sykehusoppholdet få tilbud om og få besøk av en av medlemmene. Han/hun kommer da som et medmenneske, og har selv en gang ligget i sykesengen med hodet fullt av tanker om hvordan livet vil arte seg med stomi. Besøkeren vil bli tilpasset din alder, ditt kjønn og stomitype. Hver besøker har skrevet under på et juridisk bindende taushetsløfte. interesser. De driver blant annet med faglig og sosialt samvær, veiledende og opplysende virksomhet, utgir medlemsblad, kurs og medlemsleir. Norilco, avd. Telemark har ca. 200 medlemmer. Møter blir holdt i Kragerø, Notodden, Rjukan, Skien og Porsgrunn. NORILCOS TELEFONNUMMER Det er i dag ca stomiopererte mennesker her i Norge, hvorav ca er medlemmer av Norilco. Formålet er å ivareta de stomi- og reservoaroperertes
4 På vegne av: Sentralbord, Oslo Kontakttelefon, Skien
5 På vegne av: NYTTIGE OPPLYSNINGER. Norilco kontakt... Hjemmesykepleien... Tlf. Sone.... Operatør. Pasientansvarlig sykepleier. VIKTIGE TELEFONNUMMER Sykehuset Telemark HF gastro Sentralbord STHF
6 På vegne av: Stomipoliklinikken NYTTIGE NETTADRESSER
7 På vegne av: Stell av stomi Finn frem alt utstyret; non-wowen kompresser, mal, penn, buet saks, stomibandasje, avfallspose Fest avfallspose i bukselinningen for å unngå søl på klær og til avfallet. Fukt en kompress med lunkent vann fra springen. Løsne forsiktig den gamle platen. Hold igjen på huden eller bruk en fuktet kompress for å løsne. Vask huden og stomien med lunkent vann. Vær nøye med å få vekk avføringsrester. Ikke gni!! Det skader ikke om rester av hudplaten sitter igjen. Tørk godt med usterile kompresser. La gjene huden lufttørke. Klipp riktig hull i platen. Bruk mal. Sjekk med jevne mellomrom, helst ved hvert stell at malen er riktig. Ved ileo- og urostomi skal malen være lik stomiens diameter. Ved colostomi skal malen være 1-2 mm større enn stomiens diameter. Legg platen slik at den blir varm, for eksempel ved kroppskontakt. Platen fester bedre når den er varmet(ca 5min). Evt.hårvekst barberes bort med klippemaskin, eller engangshøvel, medhårs. Pass på at det ikke blir rifter i huden. Barrierekrem kan evt. benyttes for å tilføre huden fuktighet og forebygge sårhet. OBSbruk veldig lite, og smør godt utover
8 På vegne av: Ujevnheter i huden omkring stomien kan utjevnes med pasta, pastaringer eller tetningsringer. Fest ny stomibandasje. Brukes en-dels stomibandasje tas beskyttelsesfilmen av, klebeflaten bøyes slik at man ser at platen festes riktig i underkant av stomien. Hold på platen en stund. Benyttes to-delt stomibandasje tas beskyttelsesfilmen av, platen tilpasses over stomien slik at stomien kommer riktig i det tilklippede hullet. Til slutt festes posen til platen. Alt som er igjen etter stomistellet er restavfall.
9 På vegne av: Anbefaling av skiftefrekvens: o To-delt: Platen skiftes annenhver dag. Posen daglig Colostomi o En-delt: skiftes når posen er halvfull. Max 2/3 full o To-delt: Platen skiftes 2-3 gg/uke. Posen daglig Ileostomi o En-delt: Skiftes daglig eller annenhver dag. o To-delt: Platen skiftes 2-3 gg/uke. Posen hver, eller annenhver dag Urostomi o En-delt: Skiftes daglig NB! Ved senere innleggelser på sykehus ta med ditt eget stomiutstyr slik at du er sikker du får utstyr som passer for deg. Gastro 4 har stomisykepleier under utdanning.
10 På vegne av: Sykehuset Telemark har stomisykepleier på gastrokirurgisk poliklinikk i Skien. man er operert laprascopisk eller med lapratomi. Stomisykepleier formidler kontakt. Du vil få time der ca. 3 uker etter utskrivelse. Du får også tilbud om oppfølging her det første året. Lærings- og mestringsenteret her på sykehuset i Skien har arrangert heldagskurs for stomiopererte. Kontakt stomisykepleier eller lærings- og mestringssenter for ytterliger informasjon eller påmelding. Det er også mulighet for å få veiledning av fysioterapeut noen uker etter man er operert. Antall uker før man kan starte buktrening, avhenger av om
11 På vegne av: KOSTRÅD FOR DEG MED STOMI Spis variert og regelmessig Spis langsomt og tygg maten godt Drikk rikelig, f.eks. vann, te, kaffe og sitronvann. Du kan steke, koke, ovnsbake og grille maten. Du kan smaksette maten med alle mulige krydder. Det er viktig å tenke på at når en leser listen nedenfor med alle matvarene en ikke skal eller bør spise, så er listen kun en rettledning. Du må selv prøve ut hva du kan spise, og kanskje lite fra listen stemmer akkurat for deg UNNGÅ DENNE MATEN I STARTFASEN sitrusfrukter, som appelsin, mandarin og grapefrukt (saften fra disse er OK) ananas asparges skall på frukt og grønnsaker sopp nøtter
12 På vegne av: stilkgrønnsaker, som rabarbra og stangselleri stammer fra grønnsaker, som brokkoli og kål grønnsaker/bær som kommer ufordøyd ut, som mais og rips større kjøttbiter som ikke er gjennomstekt Dette er for å unngå tarmslyngepisoder og gjelder de første månedene. De fleste opplever få problemer. Snakk med den legen som har operert deg, det er forskjell fra person til person.
13 På vegne av: MAT SOM DANNER GASS Egg, belgfrukter, løk, kål, selleri, rå grønnsaker, øl, mineralvann, sjokolade, tyggegummi, sorbitol og mye kaffe. MAT SOM KAN NØYTRALISERE GASSEN En klype karve morgen og kveld, spinat, fersk persille, blåbær, yoghurt naturell, Biola og paragourt (kjøpes på apotek). MAT SOM KAN FORÅRSAKE MAGEKNIP Fruktskall, ananas, skall av grønnsaker, grønnsaker med tråder (f.eks. asparges, sopp, gulrøtter både kokte og rå), nøtter, mandler, popcorn, kokos, dadler, fiken og frukthinner av sitrusfrukter. MATVARER SOM KAN GI STERK LUKT Egg, belgfrukter, løk, sopp, sterke oster, sterke krydder, pizza, fisk, kylling, skalldyr og medisiner. HVA KAN DEMPE / FJERNE LUKTEN?
14 På vegne av: Kruspersille, karve, Biola, Yougurt, ripe av en fyrstikk eller hjelpemiddel en kan putte i posen som reduserer lukt MAT SOM KAN GI TYNNERE AVFØRING Dette er individuelt, man må prøve seg frem: Ileostomiopererte: grønnsaker(spes.alle typer kål,bønner,mais,tomat) frukt (som ananas, eple, pære, melon,jordbær,kiwi, plomme), sviskejuice, alkohol, feit mat, sjokolade, oljebaserte dressinger, frokostblandinger, sterk krydret mat Colostomiopererte: vannholdig frukt, rå grønnsaker, øl, alkohol, juice, frityrstekt mat og krydret mat RÅD MOT FORSTOPPELSE Drikk rikelig, minst 1 2 liter per dag. Spis fiberrik mat, f.eks. grovbrød, frukt, grønnsaker, sviskedrikk og surmelksprodukter (biola og yoghurt). Sørg for regelmessige måltider og mosjon. Stomiopererte bør unngå mat med ufordøyelige fibre, se s. 15. Ta kontakt med lege hvis forstoppelsen varer utover et par timer hvis du er ileostomioperert. RÅD MOT DIARE Erstatt væsketapet blåbærsaft er bra, svak buljong, te med litt salt og sukker. Viktig å drikke mer enn to liter per dag.
15 På vegne av: Hvis diareen ikke gir seg, kontakt legen din. RÅD VED LØS AVFØRING Unngå: feit mat, fiberrik mat som rå frukt, rå grønnsaker, hele korn, nøtter. H-melk, kunstig sørstoff, sterk, krydret mat, fiken, dadler, svisker Prøv: Biola/Cultura, kokte grønnsaker, halvfin/fine brødprodukter, ris, pasta, kokt fisk/kjøtt, egg, gulroteple eller banan pure, saltstenger, Mashmallows TRYGDERETTIGHETER Stomiutstyr : Lege skriver ut blå resept til deg for et år av gangen. Du betaler egenandel og får utstyr for 3 mnd. av gangen Grunnstønad : Du kan ha rett til grunnstønad hvis du har varige, løpende ekstrautgifter med stomien. Spar på kvitteringer, for eksempel pga. ødelagt tøy eller møbler. Kontakt ditt lokale navkontor eller les mer om dette på
16 På vegne av: REISE OG FERIETIPS Ha alltid utstyr til skift og bytte av stomipose i håndbagasjen. Ta alltid med bandasjer hjemmefra i rikelig mengde på grunn av - evt. mangel på samme type pose der du kommer. - I varmere strøk svetter en mer enn normalt, som kan gjøre at du må skifte oftere. Ta med tømbare poser i tilfelle diare. Eventuelt overtrekkpose til stomiposen. (Hindrer ubehag ved svette og høy luftfuktighet) Hudpleiemiddel og plastposer anbefales å bringe med. Drikk minst 2 liter pr.dag i varmere strøk. Bruk kun vann på flaske både til drikke og stell av stomi Ta med Imodium og medisinsk kull i tilfelle diare. Salt maten litt ekstra. Salt og sukkeroppløsninger holder væske lenger i tarmen, for eksempel kan GEM (kjøpes på apotek), eplemost, buljong og sportsdrikker
17 På vegne av: anbefales. En banan om dagen erstatter kaliumtap. Det er ingen hindring å reise på ferie som stomioperert, men en betingelse er å være godt forberedt. GOD TUR!
18 På vegne av: Stomigruppa Sykehuset Telemark pr mars 2012 Jorunn Pryerdalen hjelpepleier gastro 4 Gunn Bjartheim hjelpepleier gastro 4 Elisabeth Søtvedt hjelpepleier gastro 4 Åse Haugerud sykepleier gastro 4 Tone Røyneland sykepleier gastro 4 stomisykepleier kir.pol Telemark sentralsjukehus - Kvalitetssystem Dokument info: Dokumentets navn; STOMIPERM Rev.nr. og dato: Utarbeidet av: Revidert av Gro Irene Lien Dr. H. Thorne Side 22 av 24 EGNE NOTATER
19 På vegne av:
20 På vegne av: Utstyrsliste stomiutstyr - Vedlegg til blå resept Fabrikkmerke Benevnelse Antall i pakken Varenummer Antall ønskes bestilt
21 På vegne av:
colostomi ileostomi urostomi nefrostomi
B L Å re s e p t S T O M I colostomi ileostomi urostomi nefrostomi S T O M I Litt om Mediq Norge AS, avd DIREKTE: Vi er en bandasjist som leverer det utstyret du har behov for til din stomi. Vi fører alle
DetaljerTil deg som nettopp har fått stomi
Til deg som nettopp har fått stomi INNHOLDSFORTEGNELSE Hva slags stomi har jeg fått? 3 Stell av stomi 4 Å komme hjem 5 Hvordan blir livet mitt nå? 6 Må jeg ta hensyn til hva jeg spiser? 7 Brokk 8 Sex og
DetaljerELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING
ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første
DetaljerHverdagen med colostomi
MILJØMERKET TRYKKSAK FRA FLISA TRYKKERI Lisensnr. 241 645 www.flisatrykkeri.no Coloplast utvikler produkter og tjenester som gjør livet enklere for mennesker med personlige medisinske behov. Hverdagen
DetaljerHverdagen med ileostomi
MILJØMERKET TRYKKSAK FRA FLISA TRYKKERI Lisensnr. 241 645 www.flisatrykkeri.no Coloplast utvikler produkter og tjenester som gjør livet enklere for mennesker med personlige medisinske behov. Hverdagen
DetaljerTil deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.
Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?
DetaljerRetningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser
Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.
DetaljerMA102 STOMI KURSMATERIELL: «VANLIGE KOMPLIKASJONER OG RÅD VED TARMSTOMI»
KURSMATERIELL: «VANLIGE OG RÅD VED TARMSTOMI» MA102 STOMI Dette er et vedlegg til kurset MA102 Stomi. Det kan skrives ut og anvendes ved rådgivning av stomikunden i apotek. Kursmateriellet er ment til
DetaljerHverdagen med urostomi
MILJØMERKET TRYKKSAK FRA FLISA TRYKKERI Lisensnr. 241 645 www.flisatrykkeri.no Coloplast utvikler produkter og tjenester som gjør livet enklere for mennesker med personlige medisinske behov. Hverdagen
DetaljerTil deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.
Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?
DetaljerFODMAP. Teori og praktisk bruk i allmennpraksis
FODMAP Teori og praktisk bruk i allmennpraksis FODMAPs FODMAPs er samlebetegnelsen på tungt absorberbare karbohydrater (kortkjedete) som kan gi IBS symptomer hvis de kommer ned i tykktarm. Målet er lowfodmaps
Detaljervanlig brød, kjeks og sauser med gluten/hvete 普 通 面 包 饼 干 和 含 有 面 筋 蛋 白 的 酱 料 soya 大 豆 / 黄 豆
Jeg er allergisk mot følgende matvarer og det er derfor viktig at maten min er uten disse ingrediensene (jeg får akutt diare, magekramper og kaster opp om jeg får i meg noe av dette): 因 为 我 对 以 下 这 些 东
DetaljerSpis deg friskere. Laget av Reidun Brustad
Spis deg friskere www.sunnerehverdag.no Laget av Reidun Brustad 7 dagers suppeutfordring Sunnere Hverdag`s 7 dagers suppeutfordring Denne suppeutfordringen er inspirert av Rikshospitalets suppekur og har
DetaljerRyggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3
Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer
DetaljerD A G K I R U R G I. Informasjon i forbindelse med dagkirurgiske inngrep. 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien. Relieff - Elisabeth Helvin
D A G K I R U R G I Relieff - Elisabeth Helvin Informasjon i forbindelse med dagkirurgiske inngrep 3. avdeling - Betanien Hospital, Skien 2 Velkommen til Ortopedisk avdeling, Betanien Hospital. Du skal
DetaljerIdrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
DetaljerKosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
DetaljerSpis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat
Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado
DetaljerStomi hos barn og unge Informasjon til pasienter, foresatte og helsepersonell
Referanser: Global best practice guidelines for neonates, children and teenagers. https://www.nsf.no/content/4265600/cache=20190702124424/paediatric_stoma_car e_guidelines_a4.pdf https://sykepleien.no/forskning/2019/02/stomi-kan-vaere-ekstra-utfordrende-unge
DetaljerSpis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no
! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015 Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no Hva som er SMART å spise for en ung idrettsutøvere Hvordan du kan få mer overskudd, gode treningsopplevelser
DetaljerSØ-109025. Til deg som er barn og skal ha narkose
SØ-109025 Til deg som er barn og skal ha narkose Til foreldre/foresatte Dette heftet er en veiledning til barnet og foreldre/foresatte. Del én inneholder informasjon til de voksne. Den vil gjøre dere forberedt
DetaljerDaglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
DetaljerMeny for kick-start fasen Norge
Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat
DetaljerDaglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
DetaljerBESTILLINGSLISTE Send inn talongen eller bestill via www.norilco.no
BESTILLINGSLISTE Send inn talongen eller bestill via www.norilco.no BROSJYRER: o NORILCOs informasjonsfolder _ o Barn med stomi/reservoar_ DVD (gratis utlån) INNEHOLDER: Med pose på magen nr. 1 (30 min.)
DetaljerEnkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre
Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der NutriniKid Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et
DetaljerFølgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige
DetaljerVanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
DetaljerKostvaner hos skolebarn
september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i
DetaljerEn sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll
En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes
DetaljerEnkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager
Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:
DetaljerFiskecurry. Curryen serveres med kokt ris.
Fiskecurry 500 gram beinfrie fileter av laks. Del opp filetene i passelige stykker, krydre dem med salt og gurkemeie og la dem ligge til de skal puttes i panna. Krydder: A: 2,5 cm kanelstang B: 1 ts sennepsfrø
DetaljerKostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
DetaljerMAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
DetaljerUkesmeny med 1900 kcal daglig
Ukesmeny med 1900 kcal daglig Dag 1 FROKOST - SMOOTHIE Banan 2 stk Eplejuice 5 dl En pose frosne bær - jordbær har vi valgt Ett glass melk ved siden av :-) Det kan være at du ikke klarer alt til frokost.
DetaljerHvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
DetaljerSandefjord svømmeklubb
Sandefjord svømmeklubb 22.9.12 Hvorfor spiser vi? Til en hver tid foregår det ca. 2000 kjemiske reaksjoner i kroppen vår, i tillegg arbeider våre muskler. Alt dette krever energi og tilførsel av nye "råvarer".
DetaljerKOSTRÅD VED GASTRIC BYPASS
KOSTRÅD VED GASTRIC BYPASS med Roux-en-y slynga Adipositasteamet Bodø Kostråd ved gastric bypass med Roux-en-y slynga. Du har nå blitt operert gastric bypass. Denne operasjonen er en hjelp til selvhjelp.
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
Detaljermmm...med SMAK på timeplanen
mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2
DetaljerFullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus
Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede
DetaljerCATERINGTILBUD 2014. - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr
CATERINGTILBUD 2014 - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr -gresk salat -salat med grillet kylling -salat med tunfisk -salat med ost, krabbe og ananas -salat med ost og hvitløk -Waldorf-salat
DetaljerSpis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere
! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten
DetaljerAKTIVITET: SFO SANSELØYPE
AKTIVITET: SFO SANSELØYPE Sanseløype er en konkurranse hvor barna skal smake, føle og lukte seg gjennom ulike stasjoner som utfordrer sansene. Denne aktiviteten engasjerer og motiverer barna til å bruke
DetaljerFRISKE TENNER FÅR DU VED Å
FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem
DetaljerTidsbruk: 60 minutter
SF O T: AK T IV IT E SANSELØYPE Sanseløype er en konkurranse hvor barna skal smake, føle og lukte seg gjennom ulike stasjoner som utfordrer sansene. Denne aktiviteten engasjerer og motiverer barna til
DetaljerOPPSKRIFTER. Wok med kylling. Video 1. Forslag til ingredienser:
OPPSKRIFTER Oppskriftene inneholder kun forslag til ingredienser. Det er viktig å bruke det du allerede har hjemme, for å unngå matsvinn. For å klare dette må man være åpen for å eksperimentere, stole
DetaljerKosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
DetaljerOpplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder
Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver
DetaljerNå føler jeg meg trygg igjen og jeg bruker mer tid i vannet. Ken, dedikert svømmer og Brava bruker
Nå føler jeg meg trygg igjen og jeg bruker mer tid i vannet Ken, dedikert svømmer og Brava bruker Brava stomitilbehør har produkter som er utviklet for å redusere lekkasje og ta vare på huden Reduserer
DetaljerKosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet
DetaljerOppdatert oktober 2015. Hollister. Produktoversikt Stomi
Oppdatert oktober 2015 Hollister Produktoversikt Stomi Innholdsfortegnelse 1-delt stomiutstyr 1-delt Moderma Flex sortiment... 4 Moderma Flex Lukkede poser med inspeksjonsluke... 5 Moderma Flex Lukkede
DetaljerOPERASJON I TARM ELLER ENDETARM
OPERASJON I TARM ELLER ENDETARM KJÆRE PASIENT Velkommen til Avdeling for gastro- og akuttkirurgi. Dette er informasjon til deg som er operert på grunn av svulst i tarm eller endetarm. ILLUSTRASJON AV MAGE
DetaljerOPERASJON I MAGE ELLER TARM
OPERASJON I MAGE ELLER TARM KJÆRE PASIENT Velkommen til avdeling for gastro og akuttkirurgi. Dette er informasjon til deg som er operert på grunn av akutt stopp i fordøyinga. ILLUSTRASJON AV MAGE OG TARM
Detaljermmm...med SMAK på timeplanen
mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2
DetaljerKylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann
Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.
DetaljerKom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER
Kom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER DET SKAL VÆRE LETT Å VÆRE SUNN! Rå Kolonial AS er en ny norsk økologisk merkevare. Vi er opptatt av at det skal være lett å være sunn og derfor har vi lansert denne
DetaljerIleostomi. Tips og gode råd. Dedicated to Stoma Care
Ileostomi Tips og gode råd Dedicated to Stoma Care 2 Innledning Innledning Denne brosjyren er utarbeidet for deg som har en ileostomi. Vi håper den kan fungere som en veileder de første månedene etter
DetaljerSpis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad
! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre
DetaljerProduktinformasjon. Tilberedning av mat og oppskrifter. A. Knivredskaper
A. Knivredskaper Sett alltid knivredskapet inn i skjæreposisjon 1. Det eneste unntaket er når du skal skjære i 8 biter (se pkt. B). Skjæreposisjon 1 Skjæreposisjon 2 Løft opp øvre skjæredel for å sette
DetaljerHÅNDBOK FOR BESØKEREN
HÅNDBOK FOR BESØKEREN FORORD Å være besøker i NORILCO er en krevende, men svært givende oppgave. Givende fordi en opplever stor takknemlighet fra de en besøker. Å få besøk av en som selv har vært gjennom
DetaljerBruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.
Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste
DetaljerKosthold for idrettsutøvere
Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere
DetaljerENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med
ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å
DetaljerKolostomi. Tips og gode råd. Dedicated to Stoma Care
Kolostomi Tips og gode råd Dedicated to Stoma Care 2 Innledning Innledning Denne brosjyren er utarbeidet for deg som har en kolostomi. Vi håper den kan fungere som en veileder de første månedene etter
DetaljerMerk: Matvarer som er merket med en * inneholder mer enn en FODMAP- gruppe. Matvarer som er merket med gult er moderate ved den angitte mengden.
I forbindelse med gjeninnføring kan det være greit å vite de forskjellige høy FODMAP- matvarene og tilhørende FODMAP- gruppe. Denne listen er laget av lavfodmap.no og er basert på Monash University sin
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerGruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!
Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige
DetaljerRENSEKUREN. Diettsystemet - 1
RENSEKUREN Diettsystemet www.minvektklubb.com - 1 Sitronvann Start hver dag med varmt sitronvann. Merk at varmt betyr romtemperatur og betyr ikke at du behøver å varme vannet på komfyren eller i en mikrobølgeovn.
DetaljerChevre. Norsk Chevre frå Haukeli
Chevre Norsk Chevre frå Haukeli Norsk Chevre frå Haukeli er laget av geitemelk fra Haukeli og finnes i to varianter; naturell og hvitmugg. Chevre frå Haukeli naturell er en kremost som har en frisk, syrlig
Detaljer19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok
DetaljerKrydderurter minileksikon
Krydderurter minileksikon Generelt om bruk av ferske urter Vær raus med krydderurtene så drar du nytte av alle de gode antioksidantene i tillegg til de mange spennende smakene. Bruk gjerne dobbel mengde
Detaljer70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar
1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer
DetaljerEn god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,-
Pausemeny Frokost og pausemat En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Dagens smoothie Gul - mango, ananas og banan, Blå - blåbær, biola
DetaljerRetningslinjer for kostholdet på SFO ved Folldal skole
Retningslinjer for kostholdet på SFO ved Folldal skole Forord Hjem og familie har det grunnleggende ansvaret for barns kosthold, men fordi mange av barna spiser flere måltider på SFO per uke, har SFO et
DetaljerGynekologisk operasjon gjennom magen
I N F O R M A S J O N F R A S Y K E H U S E T I N N L A N D E T: Gynekologisk operasjon gjennom magen } Gynekologisk avdeling, SI Elverum Per desember 2012 Til deg som skal opereres Du er satt på venteliste
DetaljerKylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)
Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner
Detaljerekte italiensk kjærlighet
Gi hverdagen et lite dryss av ekte italiensk kjærlighet Den italienske kjærligheten. Du kjenner den når du lar en bit Reggiano smelte på tungen. Gjennom flere års lagring modnes osten og smaken kan fortone
Detaljeransvarlig for behandlingstilbud til personer over 65 år med bruddskader i fem bydeler utover sykehusets egen sektor, til sammen 330 000 innbyggere
Diakonhjemmet Sykehus er et privat og ikke-kommersielt diakonalt sykehus som tilbyr behandling, pleie og omsorg på spesialisthelsetjenestenivå. Sykehuset er praksisplass for utdanning av leger, sykepleiere,
DetaljerOppdatert april 2016. Hollister Produktoversikt Stomi
Oppdatert april 2016 Hollister Produktoversikt Stomi Innholdsfortegnelse 1-delt stomiutstyr 1-delt Moderma Flex sortiment... 4 Moderma Flex Lukkede poser med inspeksjonsluke, Soft Konveks... 5 Moderma
DetaljerFiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER
Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl
DetaljerLeve med FH. i Form og
FH meg og Leve med FH Vi med er akkurat som alle andre og kan være i Form og Hjertefriske Det er bare noen få ting vi må passe på. La oss ta en titt på våre BESTE TIPS til det å leve med FH. Hva betyr
DetaljerMatvett AS eier og driver ForMat-prosjektet KONTAKTINFORMASJON:
Matvett AS eier og driver ForMat-prosjektet ForMat er nærings livets satsing for å redusere mengden mat som kastes i hele verdikjeden. Målet er å bidra til å redusere matsvinnet med 25 prosent innen 2015.
DetaljerHjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll
DetaljerHvis du reagerer mot bjerkepollen (og dette kan gjelde for gress også)
Visste du at: Hvis du reagerer mot bjerkepollen (og dette kan gjelde for gress også) kan det lett være slik at du reagerer på følgende matvarer: Plomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, avocado, pære
DetaljerDagsplan for pasienter med brudd i øvre lårbein
Dagsplan for pasienter med brudd i øvre lårbein www. Canstockphoto.com Kristiansund sjukehus Molde sjukehus Volda sjukehus Ålesund sjukehus Rutiner før operasjon: Du vil bli undersøkt av en lege i mottagelsen.
Detaljer1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse
1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen
DetaljerHelsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
DetaljerKlinisk ernæringsfysiolog Ingrid Skjold Bøe
SMARTE KOSTRÅD NÅR MATINNTAKET ER ET STREV Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Skjold Bøe Hva er sunt? Dato: 5. august 2011 Dato: 27. august 2011 Hva er sunt? Dato: 22. november 2009 Dato: 6. januar 2010
DetaljerMat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff
Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer
DetaljerFokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder
Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.
Detaljerlad opp med mat som virker
lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes
DetaljerSmart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE
DetaljerOPERASJON VED BETENNELSE I TARM
OPERASJON VED BETENNELSE I TARM KJÆRE PASIENT Velkommen til Avdeling for gastro- og akuttkirurgi. Dette er informasjon til deg som er operert på grunn av betennelse i tarm. ILLUSTRASJON AV MAGE OG TARM
DetaljerKosthold og matoppskrifter til IBD pasienter Ved Ernæringsfysiolog Celine Bjercke
Kosthold og matoppskrifter til IBD pasienter Ved Ernæringsfysiolog Celine Bjercke Til pasienter med Ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom er det vanlig å foreslå en lav-fiber diett. Det er en diett som reduserer
DetaljerPP-presentasjon 4. Årstidene. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen Foto: Bjørn Aalerud
PP-presentasjon 4 Årstidene. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen Foto: Bjørn Aalerud Basiskunnskap 2013 1 Vinteren Det er kaldt og mørkt Trær og andre planter vokser ikke Noen dyr sover hele vinteren
DetaljerOBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.
OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerMat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
Detaljer