ROS Challenge. Løypebeskrivelser:

Transkript

1 ROS Challenge Skigruppa i IL ROS inviterer til en høyst uformell triatlon treningskonkurranse som foregår på rulleski (klassisk), terrengsykkel og løping. Det er 3 ulike løyper, hvor hver enkelt selv bestemmer hvilken løype de vil delta i. Det er ingen grunn til å ta en lengre og tøffere løype enn at alle får en fin tur og en god økt. Det er svært viktig at trafikkreglene blir fulgt, og det er løpernes ansvar å vise hensyn. Vi har gjennomført dette de to siste sesongene, og vil i år invitere andre klubber til å delta. Invitasjonen går til utøvere fra og med junioralder, da vi ønsker å prøve oss frem med hensyn til antall deltakere og forholdet til trafikk etc. Rulleskidelen foregår i all hovedsak på gang- og sykkelstier i ytre Lier, men det er noen kryssinger av vei. Sykkel er praktisk talt skjermet for trafikk, mens løpingen kun foregår til skogs. Arrangementet er gratis for deltakerne. Det vil bli mulighet for å benytte skihytta på Spikkestad til å skifte og mingle etter treningen. Start er søndag 15.oktober kl Oppmøte ved skihytta på Spikkestad senest kl. 9 for registrering og utdeling av startnummer (vi bruker det for å holde oversikt over alle deltakerne), samt at alle setter frem utstyret til de neste øvelsene i skiftebåsen. Etter kort felles gjennomgang av løypa må løperne fraktes med bil ned til Gullaug skole hvor starten går kl. 10:00. Vi ønsker at alle melder seg på senest lørdag formiddag, så vi har en viss oversikt og alle er registrert på forhånd. Send en mail til lars.erik@kirkeng.no for påmelding. Løypebeskrivelser: ROS Challenge SMALL (grønn løype) - er i utgangspunktet for de yngste opp til års klassene. Starten på rulleski går nederst i Industriveien. Løperne går opp veien og til venstre inn Gamle Drammensvei før de svinger til høyre opp mot skihytta. Det skal gås forbi skihytta og videre forbi skolen, til høyre ned forbi Elopak og inn i Gamle Drammensvei på nytt før veksling ved skihytta. Det er altså først andre gang løperne kommer opp mot skihytta at de skal svinge inn dit for å veksle. Veksling fra rulleski til sykkel. Det sykles ut på jordet mot skolen, over grusbanen og ut på veien forbi skolen. Til venstre inn Kjosveien helt inn til betalingskasse (ved grisejordet). Der skal de snu og sykle tilbake samme vei. Når de kommer forbi skolen skal de følge Gamle Drammensvei og sykle inn til skihytta samme vei som de kom på rulleski. Veksling fra sykkel til løp. Det løpes opp forbi tidtakerbua og opp bakken, innover lysløypa. Løperne skal følge den gamle delen av lysløypa helt til midt på myr (ved vending 3 km), og tilbake samme vei. Når de kommer ned på stadion skal det løpes på øvre platå helt bort i enden nærmest skolen hvor løypa svinger ned og langs p-plass inn til mål. I 2015 var total løpstid 48 min til noe over timen. ROS Challenge MID (blå løype) ca. 10km rulleski, 10 km sykkel og 5 km løp

2 Starten på rulleski går ved Gullaug skole. Det gås ut Linnesstranda, forbi Gilhusodden og under undergang under rv. 23 og til Amtmannsvingen. Derfra til høyre bortover Husebysletta. Forbi Lierkroa (hvor veien skal krysses se opp her!), og nedover Tuverudveien mot Lier stasjon. Videre forbi togstasjonen, forbi Kiwi på Gullaug langs rv 23. Opp til venstre i Gullaugkleiva, helt opp og veien videre til skihytta. Veksling fra rulleski til sykkel. Det sykles ut på jordet mot skolen, over grusbanen og ut på veien forbi skolen. Til venstre inn Kjosveien, forbi betalingskassa på Kjosmyrveien og deretter til høyre inn i Elvelia forbi bommen. Følg grusveien oppover Elvelia, forbi bakken opp til ROS-hytta og videre i retning Heggsjø. Det skal snus på 'snuplass' rett før stiparti videre opp mot Heggsjø (blir skiltet). Tilbake samme vei. Når de kommer forbi skolen skal de følge Gamle Drammensvei og sykle inn til skihytta samme vei som de kom på rulleski. Veksling fra sykkel til løping. Det løpes opp forbi tidtakerbua og opp bakken, innover lysløypa. Løperne skal følge den gamle delen av lysløypa over myra og videre over kulen. Lysløypa følges helt til vending 5km. Vending og tilbake samme vei. Når de kommer ned på stadion skal det løpes på øvre platå helt bort i enden nærmest skolen hvor løypa svinger ned og langs p-plass inn til mål. I 2015 var samlet løpstid 1:45 til 2:07. ROS Challenge (rød løype) ca. 13 km rulleski, 13 km sykkel og 7 km løp Starten på rulleski går ved Gullaug skole. Det gås ut Linnesstranda, forbi Gilhusodden og renseriet, deretter til venstre inn til tømmerterminalen. Opp over brua i enden av tømmerterminalen og ned til høyre inn på Lierstranda. Veien Lierstranda følges forbi Europris/Akropolis og Vegvesenet helt bort til Amtmannsvingen hvor Ringeriksveien skal krysses på fotgjengerfeltet. Videre mot Maxbo, hvor Husebysletta krysses og løypa følger gang- og sykkelvei til Lierkroa. Forbi Lierkroa (hvor veien skal krysses se opp her!), og nedover Tuverudveien mot Lier stasjon. Videre forbi togstasjonen, forbi Kiwi på Gullaug langs rv 23. Opp til venstre i Gullaugkleiva, helt opp og veien videre til skihytta. Veksling fra rulleski til Sykkel. Det sykles ut på jordet mot skolen, over grusbanen og ut på veien forbi skolen. Til venstre inn Kjosveien, forbi betalingskassa på Kjosmyrveien og deretter til høyre inn i Elvelia forbi bommen. Følg grusveien oppover Elvelia, forbi bakken opp til ROS-hytta og videre i retning Heggsjø. Ved Heggsjø, opp bakken til venstre og følg traktorvei mot Skapertjern. Der traktorveien slutter fortsett til venstre mot Skapetjern. Over plankene som er lagt ut. I løypekryss (med Swix-termometer) hold til høyre fortsatt mot Skapertjern, og enda flere partier med planker. Følg grusstien, ta til venstre ned til p-plass ved Myrvoll, og videre ned til Gamle Drammensvei. Til venstre her og samme vei som på rulleski inn mot skihytta. Veksling fra sykkel til løp. Det løpes opp forbi tidtakerbua og opp bakken, innover lysløypa. Løperne skal følge den gamle delen av lysløypa over myra og videre til løypekryss ved 3 km (altså etter 3 km). Her går løypa opp til venstre mot Skapertjern. I løypekryss (med Swix-termometer samme sted som på sykkel) til venstre. Litt inn på det lengste strekket med planker, til venstre inn sti som følges oppover (blir merket). Deretter til venstre på sti nedover mot grusvei. Et lite stykke på grusveien før løypa går til venstre inn på sti (blir merket). Stien kommer ut i lysløypa rett etter vending på 5 km, ta til høyre og følg lysløypa til stadion. Når de kommer ned på stadion skal det løpes på øvre platå helt bort i enden nærmest skolen hvor løypa svinger ned og langs p-plass inn til mål. Løpstid i 2015 var 1:52 til 2:30, mens bestetid i 2016 og løyperekord er 1:47:56.

3

4

5