OK POSTEN. Medlemsblad for OK Moss. Nr Årgang 33

Transkript

1 OK POSTEN Medlemsblad for OK Moss Nr Årgang 33

2 OK Posten Redaktør Annonser Foto/trykking Illustrasjoner Forside Christopher Schive Orrhaneveien Son Eivind Solhaug Lars Erik Holmsen Elisabeth Meum Johansen Anette Schive Redaktørens spalte Nytt år og ny forside. OK Posten gjennomgår stadig forandringer for tiden. Forsiden er tegnet av Anette som fikk frie tøyler innenfor en orienteringsramme. Dette nummeret har 24 sider, noe som vi skal forsøke å standardisere på. Annonsemengden er redusert samtidig som fremstillingsprosessen for avisa er blitt kraftig forenklet. Vi kan dermed komprimere tekst og illustrasjoner uten at det går på bekostning av lesbarheten. Dette nummeret utkommer samtidig med at 40 mosseløpere drar til vårsamlingen i Danmark. En liten nedgang fra i fjor, men med en høyere andel barn- og ungdomsløpere. Dette lover godt for fremtiden. Studer også det som står om egen påmelding til løp. Og husk har du først lært deg hvordan det gjøres, kommer du til å fortsette med det også. Elektronisk påmelding via Internett er enkelt, praktisk og arbeidsbesparende for alle parter, både deg selv, klubbens påmelder og arrangørene. Christopher 2

3 Styre og Leder Torgeir Snilsberg Baugsåsen Moss Sekretær Per Oscar Saugestad Furuveien Moss Kasserer Aud Fasting Skoglyveien Larkollen Leder økonomi-, Eivind Solhaug Helgerødgata 31 informasjons og 1515 Moss tiltakskomitéen Leder orienteringsutvalget Leder kart- og løypekomitéen Leder hyttekomitéen Barneidrettsrepresentant Ungdomsrepresentant Morten Johansen Strandpromenaden 83F 1516 Moss Tlf torgeir.snilsberg@moss-avis.no Tlf psaugest@online.no Tlf aud.fasting@ok-moss.no Tlf ei-ti@online.no Tlf morte-2@online.no Ola Bækkevold Refsnesskogen 46D Tlf Moss baekkevold@c2i.net Leif Kr. Ombustvedt 1592 Våler i Østfold Tlf ombustv@online.no Kaia Hansen Tlf kaiakh78@hotmail.com Helene Johansen Strandpromenaden 83F 1516 Moss Tlf h_j88@hotmail.com. stell Påmelder Egil Snilsberg Baugåsen Moss VDG Knut Lindløv Høyenhalgt. 7A 1532 Moss Turorientering Eric Westerlund Syrinveien Moss Klubbhytte Noreødegården Tlf snilsb@online.no Tlf knut.lindlov@justervesenet.no Tlf eric.westerlund@vegvesen.no Hjemmeside Postadresse E-postadresse Organisasjonsnr. Bank Telefon Boks Moss ok-moss@ok-moss.no

4 Svenskene kommer 100 år etter unionsoppløsningen får vi besøk av svenskene, og vi skal på besøk til dem. Helgen mai kommer OK Tyr fra Karlstad på besøk til oss. På programmet står deltagelse i 15-stafetten, sprintløp i Nesparken og jaktstart ved Noreødegården, samt kåseri ved Per Edfeldt og forhåpentlig mye god mat og felles hygge. Svenskene tar til gjengjeld godt i mot oss i Karlstad den første helgen i november. Her får vi blant annet delta i OK Tyrs tradisjonelle novemberløp Korten og Lången. Forhåpentlig blir det trivelig utenomsportslig, der også. Vi har søkt kommunen om støtte til denne utvekslingen, og styret oppfordrer uansett flest mulig OK Moss-inger til å delta aktivt og positivt disse helgene. To andre store utfordringer i 2005 er Lørdagskjappen ved Kirkebygden skole 30. april og vår NM-helg i Vestby september. Vi håper at flest mulig av medlemmene, både aktive og passive, stiller opp og tar i et skikkelig tak ved disse store anledningene. Lørdagskjappen inngår i Østfold O-weekend, som vi arrangerer i samarbeid med Indre Østfold OK. Etter en god dialog med Sarpsborg OL og Halden SK i Norwegian Spring, tyder alt nå på at Østfold O-weekend får arrangementsdatoer helgen før Tiomila i både 2006 og Dette kan gi høye deltagerantall og meget solide overskudd, og medlemmer som har idéer om hvordan vi skal forbedre Lørdagskjappen og Østfold O-weekend bes ta kontakt. Styret har i løpet av 2004 oppdatert håndboken for Lørdagskjappen som Per R. Holm og Bjørn Jakobsen dro i gang i Målet er at alle bruker og følger denne instruksen ved kjappen i 2005, slik at vi får oppdatert den etter løpet ved Kirkebygden og siden bruker og oppdaterer den aktivt i årene fremover. Med håndboken overlates ikke noen deler av arrangementet til tilfeldighetene, og dermed kan OK Moss fortsette å levere arrangementer som o-løpere fra både inn- og utland setter stor pris på og kommer tilbake til. Nå står en ny sesong for døren, med utfordringer i massevis. Hele 40 OK Mossinger har meldt seg på til vårturen til Danmark, og det er strålende. Selv sikter jeg meg i første rekke inn på 15-stafetten og treningsløp. Men selv om jeg ikke blir å se på løp så ofte som før, håper jeg likevel å kunne gjøre en innsats for OK Moss i Det håper og tror jeg at også mange andre vil. God sesong! Torgeir 4

5 Mål for 2005-sesongen Følgende mål for sesongen ble vedtatt på årsmøtet 17. februar 2005: Sportslige mål: 1 løper i junior-vm 2 medaljer og ytterligere 2 topp-10-plasseringer i junior-nm 1 premie i Hovedløpet 1 premie i senior-nm Stille eget herrelag i Jukola Sosiale mål og breddemål: Trivelig besøk fra og gjenvisitt hos OK Tyr fra Karlstad (OK Tyr kommer til oss mai, mens vi drar til Karlstad 4-6. november). 2 lag i 15-stafetten (når OK Tyr er på besøk) Klubbtur til Danmark i mars Klubbtur til sommerløp Arrangement: Gjennomføre NM-helgen september på en måte som gjør konkurransene minnerike for både deltakere og arrangører. Levere kvalitetsarrangementer med gode kart og løyper, og helst med det lille ekstra Videreutvikle Gildesprinten i samarbeid med Skautraverne Tur-orientering: Øke antallet solgte konvolutter med snaue 50 % fra fjorårets 170 til 250 For å nå målene må det arbeides godt i alle ledd og komitéer. Målene følges opp i hver utgave av OK Posten. 5

6 Terminliste for vårsesongen 2005 (løpene som er mest aktuelle for OK Moss) Dato Arrangement Arrangør Kategori Nordjysk 2-dagers OK Vendelboerne Nasjonalt løp Nordjysk 2-dagers OK Vedelboerne Nasjonalt løp Nattsvermeren Fredrikstad SK Kretsløp Blåveissprinten Fredrikstad SK Kretsløp Vårstafetten Halden SK/Sarpsborg OL Nasjonalt løp Vårspretten Halden SK/Sarpsborg OL Nasjonalt løp SOLrenningen Halden SK/Sarpsborg OL Nasjonalt løp Lørdagskjappen OK Moss Nasjonalt løp Smaaleneneløpet Indre Østfold OK Nasjonalt løp løp i Østfoldsprinten Fredrikstad SK Nærløp Vårløpet Kolbotn & Skimt OL Kretsløp Vårløpet Bækkelaget SK Kretsløp løp i Østfoldsprinten Halden SK Nærløp løp i Østfoldsprinten Indre Østfold OK Nærløp stafetten Oppsal IF Nasjonalt løp Knut Valstads minneløp Oppsal IF Nasjonalt løp løp i Østfoldsprinten Sarpsborg OL Nærløp Distriktskamp Idefjordens SK Ungdomsserien 1 Fredrikstad SK Nærløp Gromløpet Lillomarka OL Kretsløp Ungdomsserien 2 OK Moss Nærløp Kvistkvaset Ås IL Stafett Høydepunktet Østmarka OK Kretsløp Trøsken IL Trøsken IL Kretsløp Norsk O-festival Nydalen SK Nasjonalt løp Sørlandsgaloppen Sandefjord/Hedrum/Larvik Nasjonalt løp Løp merket med gult er uttakningsløp til distriktskampen for klassene D/H og D/H For løpsinnbydelser, påmeldingsfrister og påmelding henvises det til våre internettsider 6

7 Meld deg på ved hjelp av Internett! Slik gjør du: 1. Gå inn på og velg "O-utvalget - Innbydelser" 2. Velg deretter Innbydelser og resultater fra aktuelle løp 3. Klikk på lenken for det løper du ønsker å delta i 4. Velg påmelding fra arrangørens side Alternativt kan du velge lenken Påmelding via N3 sport fra hjemmesiden vår. Her kan du velge Påmeldinger fra menyen og deretter velge arrangement. Under Påmeldingsinformasjon Endringer i vedtektene våre På årsmøtet 17. februar ble det gjort noen justeringer i vedtektene pga. ønsket om å endre litt på sammensetningen av komitéene. Orienteringsutvalget får i tillegg ansvaret for arrangementsteknisk utstyr. Utvalget vil bestå av 5 medlemmer: Leder: Morten Johansen/Jan Henrik Suleng Utvalget har ansvaret for o-teknisk trening, påmelding (Egil Snilsberg), rekruttering (Kaia Hansen) og arrangementsteknisk utstyr (Rolf Fasting). Økonomi-, informasjons- og tiltakskomitéen får i tillegg ansvaret for informasjonsarbeid. Annonseakkvisisjon på kart overføres til kartkomitéen. Komitéen vil bestå av 4-5 medlemmer: Leder: Eivind Solhaug Komitéen har ansvaret for annonseakkvisisjon, sponsoravtaler og arrangementsreklame, redaksjon av hjemmeside (Rolf Fasting), pressekontakt (Christopher Schive), redaksjon og distribusjon av klubbavisen (Christopher Schive) og salg av klubbdrakter (Eivind Solhaug). 7

8 MOSSEKARUSELLEN 2005 Komiteen i Mossekarusellen har gleden av å invitere til løpekarusell for 29. gang! Premier: Premieoverraskelser ved hver konkurranse - premier til alle ved Ekholtløpet. Premier for 5, 10, 15, 20 og 25 fullførte karuseller. Klasseinndeling: Klasse damer og herrer: Eks: En deltager født i 1965 starter i klasse år Trimklasse: Trimklasse for damer og herrer ved alle 4 løp. Ingen klasseinndeling - ingen tidtagning. Trimmerne får premier etter vanlige regler. Datoer, tider, steder og distanser: LØP DATO OG TID STED DISTANSE Albyløpet Fredag 29. april. Hovedporten på D:ca 2,2 km H:ca kl Alby 3,0 km Ekholtløpet Onsdag 8. juni. Ekholt D:ca 3,9 km H:ca kl Ungdomsskole 7,1 km Kambomila Onsdag 17. aug. D:ca 5,6 km H:ca Noreødegården kl ,5 km Årefjorden Rundt Lørdag 17. sept. Ekholt D:ca 8,5 km H:ca kl Ungdomsskole 13,1 km Det vil være mulig å forhåndsløpe nøyaktig 24 timer før hovedløpet går for: Albyløpet, Ekholtløpet og Kambomila. (På samme sted som hovedløpet går) Opplysninger om karusellen: Påmelding: Viktig: Startkontingent: Innbetaling til Sendes på til: alfboe@online.no Eller pr. post til: Mossekarusellen v/alf Bø, Ørelunden 23, 1523 Moss. Følgende opplysninger i Kr. 200,- mailen/postkortet: (Kr. 250,- etter 15. april 05) For- og etternavn, klasse, Barn under 16 år: Kr. 100,- fødselsår, adresse, klubb og Enkeltløp kr. 100,- / 50,- evt. . Alf Bø, tlf eller John Vidar Olsen, tlf Karusellen er approbert av ØMBK og NMBF Yngve Hustoft Stein Østerlie Dagrun Fledsberg Besøk oss på: Alf Bø, Ørelunden 23, 1523 Moss, kontonr: Frist for innbetaling: 15. april

9 Moss Varmeteknikk AS OK Moss hovedsponsor Moss Varmeteknikk AS er en mellomstor bedrift (35 ansatte) som sammen med flere andre bedrifter holder til på tidligere Moss Verfts område. Vi er en typisk nisje-bedrift med høy kompetanse innen varmetekniske beregninger, konstruksjon og sertifisert sveising. Våre spesialiteter er: Konstruksjon og produksjon av høytrykks vannrørkjeler Konstruksjon og produksjon av rørvarmevekslere Service og reparasjon av kjelanlegg - Tykkelsesmålinger av rør/tilstandsvurderinger - Utskifting av rør (slitasjedeler) - Overhaling og innjustering av brennere - Ombygging av regulerings-/sikringssystemer Konstruksjon og sveising av høytrykks damprør i fabrikkanlegg Moss Varmeteknikk AS Værftsgt. 13, P.O.Box 1094, 1510 Moss Telefon Telefax Bankgiro: Foretaksregisteret: NO MVA 9

10 Satsing på turorientering i er friluftslivets år. OK Moss tar utfordringen og satser på 50 % ytterligere vekst i salget av tur-o-konvolutter. Det kommer til å satses på flere fronter: - mot skoler: Vi har fått kr 5000 i støtte til et prosjekt mot skolene. Alle skoler får et klassesett med et kart som inneholder en tur-o-løype i skolens nærhet. - mot IA-bedrifter: Vi kommer til å satse på salg mot større IA-bedrifter i mossedistriktet. - flere utsalgssteder: Antall utsalgssteder økes fra 3 til min. 5. I tillegg aktivt salg i forbindelse med arrangementer og mot spesielle institusjoner (barnehager og skoler). Aktuelle kart for årets turorientering er: Kart Revidert Målestokk Vår Høst Larkollen skole :10000 x Kureåsen :7500 x Noretjern :7500 x x Ramberg :10000 x x Årvolltangen :10000 x 10

11 LØRDAGSKJAPPEN LØRDAG 30. APRIL 2005 (En av) årets store begivenhet(er) og arbeidsoppgave(r) er under planlegging og i rimelig godt gjenge. Som tidligere er klubben helt avhengig av velvillig hjelp av alle medlemmene. Frivillig innsats er ofte det som gjør at en forening kan holde hodet over vannet og komme ut med økonomisk overskudd når et arrangement skal gjennomføres. Dessuten er det mange lovord å hente fra deltagere når vi med stor og god innsats fra alle har gjennomført et prikkfritt og velorganisert arrangement. Løpet arrangeres med samlingsplass på Kirkebygden skole. Nedenfor følger en fullstendig liste med hjelpere. Leder for den enkelte gruppe er uthevet. Ta kontakt med gruppeleder eller løpsledelse om det er noe du spesielt brenner for eller at det ikke passer. Det siste håper jeg selvfølgelig ikke blir aktuelt. Et møte med hovedansvarlige vil finne sted senere. Da er vi i gang! Jan Jansen Løpsleder 2005 LØRDAGSKJAPPEN 30. APRIL FUNKSJONÆRLISTE L-kjapp 05 Navn Adresse Tlf. Mob. Løpsledelse Jansen Jan Utsynet Moss Løpsledelse/Mål Koren Stein Gamleveien Moss Parkering Gjerding Roy Strandprom Moss Parkering, til disp Flesjø Per A. Stanger 1592 Våler Parkering, til disp Ellefsen Hans J. Sauåsen Moss Parkering, til disp Korterød Trond Voldskogen Rygge Parkering, til mål Olsen Bengt Gamleveien 54, 1534 Moss Parkering, til mål Løken Thore Tverrveien Moss Parkering, til mål Magnussen Leif Grågåsveien Moss Parkering, til resultat Holm Rhine Hananbakken Moss Parkering, til mål Woodward Ken Kulpeåsen Moss Barnepark Fasting Aud Skoglyveien Larkollen Barnepark Bækkevold Brit Refsnesskogen 46d 1512 Moss Barnepark Wiik Marit Texnesbakken Sperrebotn Direkte påmelding Wibye Harald Texneslia 28 Sperrebotn Direkte påmelding Løken Øyvind Tverrveien Moss Mål Snilsberg Egil Baugsåsen Moss Mål Holmsen Lars Erik Nordskogveien Moss Mål Koren Ellen C. Amundsvei Hebekk

12 Mål Sandbæk Wenche Store Strandgate 1550 Hølen Parkering, til mål Olsen Bengt Gamleveien 54, 1534 Moss Parkering, til mål Magnussen Leif Grågåsveien Moss Parkering, til mål Woodward Ken Kulpeåsen Moss Parkering, til mål Løken Thore Tverrveien Moss Løyper Risbråte Frode Morenen Moss Løyper Lundhaug Harald Larkollveien Dilling Løyper, til sekretariat Berg Aslak Formerveien 3A 0684 Oslo Løyper, til sekretariat Fasting Rolf Skoglyveien Larkollen Løyper, til sekretariat Sandbæk Erik Store Strandgt Hølen Plass Malmstrøm Per Garder 1540 Vestby Plass Lødeng Leif Innslaget Moss Plass Olsen Jørn Blåmeisveien Moss Plass Rasmussen Per Chr. Gamleveien Saltnes Plass Skjærbekk Odd Askekroken Rygge Plass Steffensen Pål Skolegata Moss Plass Tømt Robert Tømt 1540 Vestby Premier Finstad Ingar Blåmeisveien Son Premier Johansen Elisabeth Strandprom. 83F 1516 Moss Premier Listerud Erik Rødlia 1591 Sperrebotn Premier Fasting Stina Morenen Moss Speaker Klyve Stein Refsnesskogen 42A 1512 Moss Teknisk/Speaker Holm Per Blåmeisveien Moss Teknisk/Speaker Hagnes Steinar Ryggeveien Rygge Speaker Erøy Karl Å. Postdamveien 5D 1164 Oslo Rekrutt Lindløv Inger Høienhaldgt. 7A 1532 Moss Rekrutt Neumayer Stefan Svarttrostveien Moss Salg Suleng Thordis Fiskegata Moss Salg Finstad Mari Blåmeisveien Son Salg Paulshus Siv Gneisveien Son Salg Forsberg Sidsel Bokfinkvn Son Salg Hagnes Inger Ryggeveien Rygge Salg Koren Kari Gamleveien Moss Salg Olsen Mona Gamleveien 54, 1534 Moss Salg Ombustvedt Ellen C. Ombustvedt 1592 Våler Salg Ombustvedt Leif Kr. Ombustvedt 1592 Våler Salg Saugestad Torø Furuveien Moss Salg Schive Irene Orrhaneveien Son Salg Tømt Mette Strandveien Hvidsten Salg Malmstrøm Torill Garder 1540 Vestby Salg Lødeng Enid Innslaget Moss Salg Wiik Widar Texnesbakken Sperrebotn Salg Solhaug Therese Helgerødgt. 31, 1515 Moss Salg Ødegaard Anne Luenbakken Moss Salg Sandbæk Ida Gamleveien Moss Sanitet Innset Pål Festeveien Moss Resultat Bækkevold Ola Refsnesskogen 46d 1512 Moss Resultat Eriksen Torleif Tråklestinget Moss Resultat Hestad Per Putten Moss Resultat Lund Egil Høienhaldgt. 9F 1532 Moss

13 Parkering, til resultat Holm Rhine Hananbakken Moss Parkering, til resultat Paulsen Bjørn Posthornet Moss Start Westerlund Eric Syrinveien Moss Start Carlsen Henning Orrhaneveien Son Start Eriksen Tor Mollat Midtstien MOss Start Forum Svein G. Holmen 2 B 1533 Moss Start Hansen Kjell Per Sivlesv Moss Start Jakobsen Bjørn Helgasvei Moss Start Jakobsen Tore Kong Haakonspl Moss Start Johansen Morten Strandprom. 83F 1516 Moss Start Løken Rune Fjellom 12 B 1529 Moss Start Schive Christopher Orrhaneveien Son Start Solhaug Eivind T. Helgerødgt. 31, 1515 Moss Start Suleng Jan Henrik Fiskegata Moss Sekretariat Koren Hallvard Gamleveien Moss Sekretariat Roskifte Hallvard Innslaget Moss Sekretariat Saugestad Per oscar Furuveien Moss Løyper, til sekretariat Berg Aslak Formerveien 3A 0684 Oslo Løyper, til sekretariat Fasting Rolf Skoglyveien Larkollen Løyper, til sekretariat Sandbæk Erik Store Strandgt Hølen Teknisk Holm Per Blåmeisveien Moss Teknisk Hagnes Steinar Ryggeveien Rygge Småtroll Lindløv Knut Høienhaldgt. 7A 1532 Moss Småtroll Holm Tove Blåmeisveien Moss Presse Snilsberg Torgeir Baugsåsen Moss OK Moss rekrutter Hansen Kaia Fiskegata Moss OK Moss rekrutter Woodward Nora Kulpeåsen Moss OK Moss rekrutter Steffensen Per Øyvind Skolegata Moss Disp Forsberg Svein-Otto Bokfinkvn Son Disp Jakobsen Tordis Helgasvei Moss Disp Johansen Trond Nedre Solhellinga 6c 2050 Jessheim Disp Klyve Mette Refsnesskogen 42A 1512 Moss Disp Korslund Odd Dammyråsen Sperrebotn Disp Lindløv Odd Ivar Hananbakken Moss Disp Paulshus John Chr. Gneisveien Son Disp Snilsberg Elisabeth Baugsåsen Moss Disp Steffensen Hanne Skolegt Moss Disp Strandhagen Eva Strandprom. 47D 1516 Moss Disp Strandhagen Olav Strandprom. 47D 1516 Moss

14 Lørdagskjappen 2005 utdrag fra innbydelsen PARKERING: På anviste plasser langs vei, m til samlingsplass. Avgift kr KART: Kirkebygden, utgitt 2005, 5 m ekv., målestokk 1:10000 START: Kl.12.00, 500 meter nordvestover, N-åpen kl , fra samlingsplass. TERRENG: Åpent, småkupert og lettløpt terreng. Endel stier. Eliteklasser Nivå km Eliteklasser Nivå km H21E E 8,5 D21E E 6,5 H17-20E E 7,5 D17-20E E 5, Øvrige klasser Øvrige klasser H21A, A 7,0 H17-20A, A 6,5 H35, H40 A 6,5 H45, D21A A 4,5 H17AK A 5,0 H15-16, H50 A 4,5 H55, D35, D40, D17AK H60, D15-16, D45 A 4,0 H65, D50, D55 H17C, D17C H70, H75, D60, D65,D70 H13-14, D13-14 H-10, H11-12, H13-16C, D-10, D11-12, D13-16C H17N, D17N H11-12N, H13-16N D11-12N, D13-16N A 3,0 C 2,5 A 2,5 B 2,5 C 2,0 N 2,5 N 2,0 A 3,5 N-ÅPEN N 1,5 DIREKTEPÅMELDING: Løyper på 5 km.(a) 3 km.(b) Startkontingent: -17: Kr. 50.-, 17- : Kr (Betales ved start) En liten smakebit fra løpskartet får dere på kryssordsiden. 14

15 OK MOSS treningsløp og mossemesterskap 2005 Dato Mnd. Arrangør Sted/kart Kommentar To 31 Mars H. Wibye RV115 Augerødmåsan Treningsløp To 7 April R. Tømt/R. Gjerding Stavengåsen E6/Sonsveien Treningsløp To 14 April Fam. Suleng Ramberg - Bangtjern Treningsløp To 21 April Fam. Lindløv/Fam. Holm Fredskjær Rygge Flystasjon Treningsløp OC1 To 28 April L. Lødeng/E. Westerlund Ødemørk - Ishavet Treningsløp To 5 Mai O-utvalget Utenbys MM-dag To 12 Mai Fam. Snilsberg Larkollen Skole Treningsløp OC2 To 19 Mai A. Fasting/R. Fasting NØG Noretjern Treningsløp To 26 Mai Fam. Holmsen/Fam. Innset Ekholt skole Treningsløp To 2 Juni Fam. Ombustvedt Magnus Øst - Årvolltangen Treningsløp To 9 Juni S. Klyve/J. Jansen Larkollen Øst - Møvik Treningsløp OC3 To 16 Juni M. Johansen NØG MM-kort (EKT) Sommerferie To 18 Aug S. Koren/ H. J. Ellefsen Vanem Mossemarka Syd Treningsløp To 25 Aug P. A. Flesjø/O. Bækkevold RV120/115 Kirkebygden Treningsløp OC4 To 1 Sep Fam. Jakobsen Stavengåsen E6/Sonsveien Treningsløp To 8 Sep H. Lundhaug/O. Skjærbekk Kureåsen Treningsløp To 15 Sep Fam. Johansen RV120/115 - Våler Varde Treningsløp OC5 Fr 16 Sep Trøsken IL? KM/MM natt To 22 Sep NM/forberedelser To 29 Sep Fam. Schive/Fam. Solhaug Ødemørk - Ishavet Treningsløp OC6 To 6 Okt Fam. Løken Magnus Øst - Årvolltangen Treningsløp To 20 Okt J. Bjerketvedt NB: Kl RV115 Augerødmåsan Sløyfer/fellesstart Lø 30 Okt O-utvalget Noreødegården MM-lang Start: Mellom kl og Avgift: Kr. 5,- for alle tom. 21 år. Øvrige kr. 15,-. På Olavs-cup -løp (OC) betaler alle kr. 15,-. Brus kr. 12,-. For arrangør; Kontakt grunneier i god tid før løpet og avtal parkering/samlingsplass. Koffert og bruskasse hentes og leveres tilbake på NØG (stabburet). Her vil også løpskart bli lagt ut på forhånd. Ta med førstehjelpsvesken (ligger på bordet i stabburet) Husk: Å fylle opp bruskassene og sende oppgjør for løpet. Det er muligheter til å bytte arrangør innbyrdes, men ikke sted/kart. Olavscupen (OC): 4 av 6 løp teller. Klasseinndeling som tidligere. Resultatlister sendes til sporten@moss-avis.no og md-sporten@moss-dagblad.no OK Moss terminfestede løp Dato Måned Arrangør Sted/kart Kommentar Lø 30 April OK Moss Kirkebygden Lørdagskjappen On 8 Juni OK Moss Nesparken Ungdomserieløp Lø 24 September OK Moss Vestby/Tømtåsen Natt-NM Sø 25 September OK Moss Vestby/Tømtåsen Junior NM-stafett/Craft Cup Sr. Lø 31 Desember OK Moss Ekholt Nyttårsløpet 15

16 Trenerkurs på SOL-hytta To kvelder i februar i år hadde Per Øyvind Steffensen og jeg gleden av å få være med på grunnkurs trener i Sarpsborg med Birgitte Husebye som kursholder. Kurset handlet om hvordan man kan være en best mulig trener for rekruttene i klubben. I tillegg til å lære om barneidrettsbestemmelsene og idrettens verdier, lærte vi om hvordan vi som engasjerte trenere kan gi barna glede, mestringsfølelse og utfordringer ved å drive med idrett/orientering, samt hvordan lage nybegynnerløyper og C-løyper. Per Øyvind Steffensen er en av trenerne for de yngste denne sesongen Den første kvelden fikk vi en oppgave som gikk ut på å skrive ned hvilke tre forhold ved trenerrollen vi spesielt vil ha fokus på, hvorfor de var viktige for oss og hva vi må gjøre for å få til dette på trening. Per Øyvind og jeg kom fram til at trygghet, motivasjon og å involvere barna i treninga, ved at de selv kan komme med forslag til hva vi kan gjøre, var viktige elementer for oss. Med trygghet mener vi at alle skal føle at de blir sett på treningene og at nivået ikke er for vanskelig og ved å gjøre treningene varierende, spennende og utfordrende kan vi holde motivasjonen oppe. Vi prøver å få til dette på treningene så godt vi kan, men skulle gjerne vært flere trenere slik at vi kunne delt opp rekruttgruppa mer etter alder og nivå, f. eks. med en egen trener for de over 13 år. 16

17 Den andre kursdagen var det praksis ute. Alle klubbene hadde fått i hjemmeoppgave å lage et treningsopplegg, som vi alle skulle være med på. Vi fikk lagt ut vår løype til tross for at hodelykta gikk tom for batteri og vi måtte lete oss fram i stummende mørke. Alle klubbene hadde lagd forskjellige og bra opplegg og vi fikk mange nye ideer. Et eksempel er snorløype i tett kratt for å få en følelse av hva grønt på kartet betyr. Ved å være med på de forskjellige oppleggene fikk vi også en følelse av hvordan det er å være rekrutt og ikke trener. Etter å ha vært ute var det mer teori, blant annet om hvordan vi kan lage bra nybegynnerløyper. Vi lærte at start og mål bør være på samme sted, at løypene skal følge ledelinjer, men ikke vegetasjonsgrenser, kraftlinjer og myrer, de skal ha minimalt med retningsforandringer og poster der man må forandre retning. Løypene skal være runde og uten veivalg og det skal ikke brukes høydekurvesystem. I tillegg skal det merkes ved dårlig kart eller mangel på ledelinjer, så her er det mye å huske på. Dette var noe av det vi lærte på kurset og vi håper på å fortsette med flere kurs slik at vi får fullført Trener 1. Takk til klubben for at vi fikk muligheten til å delta! Kaia 17

18 Ny versjon av Catching Features Midt i vinterferien slapp endelig Biggins den nye versjonen av Catching Features. Versjonen har nr. 1.2 og har flere skikkelige godbiter. Nytt er blant annet at man kan delta på såkalte off line-løp direkte fra programmet. Her får man målt seg mot o-løpere fra hele verden og man får full oversikt over strekktider, veivalg og løpsutvikling, m.a.o. full resultatservice. Løpshastigheten i stigning er også redusert slik at veivalg blir mer utslagsgivende. Etter målgang kan man følge samtlige løpere gjennom hele løypa Her er det bare å laste ned programmet fra 30$ er meget rimelig for denne orienteringssimulatoren. Regjerende verdensmester Thierry Gieorgiou er også blant de beste i Catching Features. Han og en rekke toppløpere kan du teste deg mot uten å forlate godstolen, men glem likevel ikke å hode deg i fysisk form også. Still opp på treningsløpene og orienteringsløpene som er presentert annet sted i bladet. 18

19 19

20 20

21 OK Postens kryssord nr. 1, av Christopher Schive GJØ LUENE PÅ RAMS JENTE- NAVN MOD- ERNE η METALL GIKK I DAN- MARK I 2004 FANT SEG I TALL RU EIER KNITRE PRO- NOMEN SPRÅK GITT O-KLUBB I FINN- MARK SPISE NAVN KJAPP HODE REDSKAP STRUTS ELV FLY ELV PRIS- VINNER BAK SØNN AV AKI- TOFEL FAG MOR- ENEN KIS FRI FOR SPØRS- MÅL POLITISK PARTI BOR VI I KORN MAS SKOTSK BY FUGL EIEREN VINNERE DÅRLIG SPILLE PRO- NOMEN KRYPT FLIRER BAKKE SMILE KJEMME ANFALL PLASS ASLAK VINNER HØLEN- KART KURS DEPPE Navn: Send inn riktig løsning til Olav Strandhagen, Strandpromenaden 47D, 1516 Moss Adresse: 21

22 Finn 1 feil Se nøye på bildet til høyre. En vesentlig detalj har blitt borte. Klarer du å finne ut hvilken detalj som mangler? 22

23 Stein Klyve TANNLEGE Kransen 18 Kontortid: Tlf

24 Nr Årgang 33 Send meg til: OK Moss, Boks 404, 1504 Moss Årets NM-logo er designet av Elisabeth M. Johansen 24