6TIPS BARNETS HELSE OG SIKKERHET SLIK FÅR DU ET SUNT OG FRISKT BARN. Har du funnet barnets favorittrett?

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "6TIPS BARNETS HELSE OG SIKKERHET SLIK FÅR DU ET SUNT OG FRISKT BARN. Har du funnet barnets favorittrett?"

Transkript

1 Rett klær i kulden Med ullklær fra topp til tå holder du varmen DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET Telefon og Internett Skaff et abonnement tilpasset barnet ditt Trygg i trafi kken Feilmonterte barneseter - stor fare i trafi kken BARNETS HELSE OG SIKKERHET No.8/ November 10 6TIPS TIL EN BEDRE HVERDAG FOR DINE BARN SLIK FÅR DU ET SUNT OG FRISKT BARN FOTO: NICOLAS TOURRENC Sunn livsstil: Trenings- og kostholdsekspert Kari Jaquesson forteller hvorfor det er viktig med næringsrik kost til barnet ditt. Reise med barn Bestill turen i god tid og få en bedre opplevelse FOTO: THOMAS NESSEMO Tørr hud og eksem Motvirk kløe ved å smøre jevnlig med fuktighetskrem FOTO: STÅLE AUSTUMDAL/NAAF Har du funnet barnets favorittrett?

2 2 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET UTFORDRINGER Vokser dagens barn opp til å bli en gjeng med uselvstendige og tafatte individer som er lite forberedt på utfordringer eller er dette en myte? Gi barna frihet og mulighet til å utvikle seg bomullsbarna fri!» skriver Øyvind Kvalnes i Aftenposten «Slipp Barna vokser opp i en beskyttet tilværelse, tenker vi. Barn får ikke lov til å klatre i trær, leke med speiderkniv og må ha på sykkelhjelm når de spiller fotball. Forskerne er bekymret. Skal ikke barn få være barn? Frie barn som kan løpe ut og leke når de vil, ringe på hos kompisen og spørre om å få være med på boksen går? Plage naboer med epleslang, ringepigg og gnisse isopor på vinduet? Løpe ut i skogen, fri som fuglen, lage historier, bygge borger, plukke blomster og så huske litte grann? Lekeplassene virker litt mer folketomme nå, synes vi. Og barn ringer ikke lenger på hverandres dører, for de har mobiltelefon. De slipper med andre ord å gå de 20 meterne over til naboen og ringe på døren, snakke med vennens mor, far, søster eller bror, for så å få ja eller nei takk til lek og moro. I dag vil alt være over ved et tastetrykk. «Vil du være med å leke?» «Nei, skal spise middag.» «OK, da sitter jeg heller i sofaen og ser på TV.» Standardisert risiko Ellen Beate Sandseter har 1 forsket på barns opplevelser av risikofylt lek. Hun mener at barn i dag vokser opp i et forutsigbart miljø med standardiserte lekeplasser og mye organisert aktivitet. Denne utviklingen er ifølge forskeren bekymringsfull. «Som pedagog ser jeg eksempler på begge deler», sa en venninne av meg da jeg diskuterte temaet med henne. «Noen foreldre blir hysteriske hvis jeg forteller at barnet falt og slo seg. Andre rister litt på skuldrene og sier ja ja.» Hun var derimot mer bekymret for at dagens barn opplever organisering, tilrettelegging og en voksenstyrt hverdag omtrent før de tar sine første skritt. Vi som vokste opp på og 1980-tallet er kanskje den siste generasjonen som fikk lov til å være barn, sier Sandseter. Trygge barn Samtidig er det viktig å huske på at et økt fokus på sikker- 2 het også har vært positivt. Selv om det var flere løpende, lekende barn ute på 1970-tallet, var det først på 1980-tallet det gikk opp for alle at barn måtte sikres i bilen, sier hun. Line Konstali Norges Kvinne- og Familieforbund Vi som vokste opp på og 1980-tallet er kanskje den siste generasjonen som fi kk lov til å være barn. 11 barn i alderen 0 5 år har omkommet i trafikken siden Nesten halvparten var uten sikring eller feilsikret, ifølge Trygg Trafikk. Også sykkelhjelmen har bidratt til en tryggere hverdag for våre håpefulle små. Det er med andre ord ikke uten grunn vi sikrer barn i bilen, på sykkelen eller i hjemmet. Frihet under ansvar Faren er at vi i altfor stor grad 3 stoler på trygge hjelpemidler og glemmer vår sunne fornuft. Ifølge Aslak Fyhri, som har forsket på hjelmens sikkerhetsgevinst, er det undervurdert at syklister kan ha ulik grad av risikoatferd. De som har en mer uforsiktig atferd mens de sykler, er også større representert i ulykkesstatistikken. Ifølge forskeren kan til og med hjelmen føre til mer uansvarlig sykling blant enkelte fordi man får en oppfatning av at hjelmen beskytter oss ved fall. Jeg tror det viktigste vi som voksenpersoner kan lære barna, er frihet under ansvar. Barn må gis frihet til å utvikle seg på sine premisser, men samtidig er det viktig at de lærer at alt de gjør får konsekvenser, avslutter Sandseter. VI ANBEFALER SIDE 8 Knut Ragnvald Skulberg, seniorrådgiver i Norges Astmaog Allergiforbund Hvis man har en allergi, vil eksponering for mange støvpartikler kunne føre til at den allergiske reaksjonen blir mye sterkere. Barnets vekstmønster s. 16 Følg med på vekstutviklingen til barnet ditt. Puss, så får du en suss s. 17 Gjør tannpussingen til en morsom opplevelse hver dag. Vi hjelper våre lesere til å lykkes! BARNETS HELSE OG SIKKERHET, 8. UTGAVE, NOVEMBER 2010 Adm.dir.: Elisabet Rosenqvist Redaksjonssjef: Emma Wirenhed Layout: Triin Voss Prosjektleder: Siri Altø og Joakim Djurberg Telefon: E-post: Distribueres med: Dagbladet, november 2010 Trykk: Dagbladet-trykk Korrektur: Slett og rett, Storslett Kontakt Mediaplanet: Telefon: Faks: E-post: Mediaplanets mål er å skape nye kunder for våre annonsører. Det gjør vi gjennom å motivere leserne til å handle for å løse relevante problemer eller møte fremtidige utfordringer med suksess. La deg inspirere i vår butikk i Haakon 7 s gate 1 i Oslo, eller besøk vår døgnåpne butikk: Vårt store utvalg av sped- og småbarnsleker gir deg mulighet til å finne nettopp det du ønsker til ditt barn, både når det gjelder spennende design og god pedagogisk funksjon. Dolio. Ranglens fantastiske kvalitet og design samt en behagelig kombinasjon av lyd, farge og bevegelse har gjort denne til en sikker vinner hos barna så vel som på helsestasjonen i over 30 år! Tiny Love tosidig aktivitetssenter. Fantastisk aktivitetssenter for de minste, med flotte farger og klare lyder gir det god stimulans til syns- og hørselsevnen, samtidig som ulike håndmotoriske ferdigheter oppøves. Oppheng for sprinkelseng. 33 x 28 cm. Riktige Leker AS Haakon 7 s gate 1, 0161Oslo PB 1557 Vika, 0117 Oslo Tel: Fax:

3 God og næringsrik mat for varig matglede. Les mer på nestlebarnemat.no Forbrukerkontakt Har du funnet barnets favorittrett? Vår barnemat på glass, med både klassiske og mer spennende ingredienser, har blitt favoritter hos norske barn. Hvert alderstrinn har sin egen sammensetning for at barnet ditt gradvis skal kunne venne seg til større biter og spennende nye smaker. Les mer om vår barnemat i glass på nestlebarnemat.no

4 4 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET INSPIRASJON Spørsmål: Hva skal til for at barnet ditt holder seg friskt og sunt? Svar: En barndom med næringsrik kost og gode spisevaner i kombinasjon med frisk luft og rikelig med mosjon da er du langt på vei. Sunn og god mat er grunnsteinen til god helse FORANDRING OSLO Kjeks, saft og søtt pålegg hører ikke hjemme annet enn til en sjelden anledning, og nesten ingen i Norge spiser nok grønnsaker. Får man gode vaner som liten, er sjansen for god helse enormt mye bedre for resten av livet, sier trenings- og kostholdsekspert Kari Jaquesson. Dårlig kost er årsaken til mye Barnas helse og utvikling er veldig avhengig av et solid kosthold. Mange unge og voksne som sliter med atferdsvansker, stress, depresjon, astma, allergier, fordøyelsesbesvær, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker og hodepine spiser rett og slett feil og ofte for sjelden. Mer ordentlig mat, som grønnsaker, frukt samt kosttilskudd i tillegg, gir gladere og mer konsentrerte barn, sier Jaquesson. Svaret er enkelt Det du spiser som barn, har mye å si for helsen også som voksen. Jo mer frukt og grønnsaker du spiser som barn, jo mindre sjanse er det for at du får kreft senere i livet, fortsetter hun. Jaquesson mener at et variert kosthold i kombinasjon med et høyt aktivitetsnivå, som igjen gir et høyt kaloribehov, er den beste måten å holde seg velernært på. Jo mer man er i bevegelse, jo mer trenger man av mat. Jo mer mat man spiser, jo større sjanse er det for å få dekket behovet for næringsstoffer, forklarer hun. Engstelige foreldre Bevegelse er en viktig del av et sunt kosthold. Selv om barn har et høyere kaloribehov per kilo kroppsvekt enn voksne, er det totale kaloribehovet lavere. Det er derfor ekstra viktig at maten barna spiser er proppfull av sunne stoffer. Kostholdseksperten møter mange foreldre som engster seg for barnas matvaner de spiser for mye, for lite, er sære, vokser ikke eller vokser bare i bredden, og lager mye styr ved matbordet. Hun forteller at mange gir opp og lager det barna vil ha, og føler seg fornøyde bare barna får i seg noe. Det er synd, for det barna maser mest om å få, er ikke det de trenger mest, sier hun. Barna våre hermer mye mer etter oss enn vi aner, selv som trassige tenåringer. Dine egne matvaner og PROFIL Kari Jaquesson Alder: 48 år Kjent som treningsekspert på TV 2s God morgen Norge og fra TV-programmene «Tjukkholmen», «Slankekrigen» og «Et lettere liv» Utdannelse: Medisinsk grunnfag, ernæring, sertifiseringer fra AFTA, ACE og AFAA preferanser smitter over på og påvirker barna, påpeker Jaquesson. Maten i barnehagen Flere foreldre tror at barna får en variert og god kost i barnehagen, men ifølge kostholdseksperten er dette en sannhet med modifikasjoner. Barna får for lite av alt unntatt kneipp. Posesuppe og potetmos fra pose osv. er gjengangerne for de få barna som overhodet får varm mat. Resten av tiden er det lyst brød med billig pålegg. Her er det mye som bør forbedres, mener hun. En klok dame har sagt: «Det finnes ikke umulige unger, bare sultne unger.» Det er Jaquesson også helt enig i! Barn forbrenner mye; de vokser og beveger seg vanligvis mer enn voksne. Gode måltider satt sammen av karbohydrater, proteiner og sunt fett samt fiber er viktig med jevne intervaller helst ca. hver tredje time, råder hun. ADHD Åtte prosent av alle skolebarn i USA får medisinen Ritalin mot ADHD. Også her hjemme øker medisineringen av barn som er urolige. For noen er dette sikker nødvendig for at de skal kunne fungere i samfunnet, men jeg påstår at det skrives ut medisin til mange barn som er helt friske, men som har for dårlige matvaner, manglende rutiner og lite ro i hjemmet, understreker hun. Jaquesson synes dette er et overgrep. Hun mener at barn skal være aktive og ikke alltid sitte pent, men de skal også kunne konsentrere seg når de må (i forhold til alder) og kunne falle til ro. Om du ser at barnet ditt har symptomer som uro og konsentrasjonsvansker, kan både du og barnet ditt høste stor gevinst av å prøve kostendringer før det settes i gang med medisinering. Det er ekstrem vekst i medisinering av barn, og USA er skrekkeksempelet. Er det virkelig mulig at så mange barn har ADHD, eller er det for mange under- eller feilernærte barn som får for lite fysisk aktivitet og naturlig utløp for sin energi? spør hun. Hun forteller at ekspertene innen feltet anbefaler at man ikke bare skal ta vekk alt av tilsetningsstoffer fra maten, men også legge til de viktige stoffene vi trenger mer av, som omega-3. Med optimalt kosthold, lite tid foran skjermen og gode, faste rutiner i hjemmet, har mange barn og dermed også foreldre fått et nytt og bedre liv uten medisiner, påpeker hun. SILJE RØNNE

5 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NOVEMBER FAKTA OM MELK Ellen Hovland, klinisk ernæringsfysiolog, melk.no VÆR BEVISST PÅ MATEN Det du spiser som barn, har mye å si for helsen også som voksen, sier treningsog kostholdsekspert Kari Jaquesson. FOTO: NICOLAS TOURRENC Viktige næringsstoffer 1 Melk inneholder mange av de næringsstoffene som små kropper trenger, for eksempel protein, kalsium, jod og flere B-vitaminer. Bli sterk 2 Protein er byggesteiner for blant annet musklene våre. Melkeproteinet er av høy kvalitet, noe som betyr at kroppen kan bruke mye av det til å bygge og vedlikeholde muskler. Kalsium til skjelettet 3 Tenk på hvor mye skjelettet vokser fra en guttebaby kommer til verden til det er blitt en kjekk ung mann i tyveårene. Alt kalsiumet som trengs til skjelettet må vi få gjennom det vi spiser og drikker. Meieriprodukter er de enkleste og beste kalsiumkildene på grunn av kombinasjonen at de inneholder mye kalsium og at det er mengder som det er realistisk å spise eller drikke hver dag. 3 om dagen 4 Tre porsjoner med meieriprodukter sikrer kalsiuminntaket både for små og store. For de aller minste er behovet litt lavere, men da gjør det heller ikke så mye om litt av yoghurten havner på bordet når de stolte forsøker å spise selv! 3 om dagen kan være tre glass melk eller ett glass melk, to skiver gulost og én yoghurt. Lutefisken har kommet! 1 november starter lutefisksesongen i vår restaurant RBG Bar & Grill. Ta med kunder, kollegaer, venner eller familie på et godt og stemningsfullt måltid før jul. Vi serverer den på tradisjonelt vis og byr på 2 serveringer. Kr 285,- pr. person Vi tar gjerne imot din bestilling: eller Hjertelig velkommen! RBG BAR & GRILL Park Inn Oslo Øvre Slotts gate 2C

6 6 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET EKSPERTPANEL Eva Angell, prosjektleder, De gjemte og glemte barna Eirik Monn, barnelege, Volvat Anders Westin, business Developer, Mediaplanet AS Spørsmål 1: Hvilke utfordringer ser du, med din jobb/bakgrunn, i forhold til barnets helse og sikkerhet? Aktivt rusmisbruk i hjemmet rammer alle de som er involvert i familien, også barna. De gir ofte opp sosiale aktiviteter og kobler ut venner, og blir derfor lett isolerte. Barna skammer seg over at de har foreldre som viser atferd som bryter med sosiale normer. De beskytter seg selv og familien mot skam ved å hindre innsyn gjennom taushet og isolasjon. Barna lager årsaksforklaringer der de gir seg selv skyld og ansvar for konfliktsituasjoner som oppstår i familien, og blir avmektig i sine løsningsforsøk. Norske barns helse og sikkerhet er blant de beste i verden. Likevel er det eksempler på utfordringer, dels i relasjon til barnets egen helse og dels i forhold til de belastninger barns sykdom og handikap kan påføre familien. Årsaken til økning i antall barn med overvekt er uklar, men økt inntak av kalorier og mindre fysisk aktivitet er viktige faktorer. Den økte hyppigheten av astma og allergier er også uklar, men moderne medisiner kan holde barnet ved god helse slik at de fleste kan leve normale liv. Svineinfluensaperioden viste at god hygiene muligens kan redusere forkjølelseshyppigheten, og nye medisiner er nå under utvikling. Ettersom jeg jobber i mediebransjen, består min hverdag av mye stress og deadlines. Når jeg er hjemme, forsøker jeg å koble av stresset for å ikke påvirke barnet mitt i negativ forstand. Jeg setter av mye tid til barnet, uansett aktivitet. For eksempel når det gjelder en enkel sak som å skifte bleier, tar jeg meg ekstra god tid slik at min sønn ikke skal få inntrykk av at det kun er en rutinejobb jeg gjør, men at det også finnes tid til tull og tøys. Det siste jeg vil er at min sønn skal føle at han er i veien for alt annet som må gjøres i hverdagen. Spørsmål 2: Hvilke råd har du til voksne som vil ta tak i disse utfordringene? Forskningen bekrefter vår erfaring med at ved å snakke om problemet, halveres smerten. Prosjektet De gjemte og glemte barna driver gratis kurs for barn/ unge av rusmisbrukere. Kursene går over åtte uker, en ettermiddag i uka. På våre kurs får deltakerne lære om avhengighet av rusmidler og hvordan rusmisbruk påvirker hele familien. De møter andre som er i samme situasjon, lærer å akseptere egne følelser, få bedre selvfølelse og ta vare på seg selv, sette grenser og stole på seg selv og sine meninger. Helsen omfattes med stor interesse av alle, og både seriøse og useriøse produkter og tilbud dukker stadig opp. Det er vanskelig å vite hvilken kunnskap og hvilket produkt som er relevant for den enkelte pasient eller pasientgruppe. Det er nok å minne om diskusjonene om svineinfluensavaksinene, hvilken ernæring som er best for de fleste og hvor sikre lekeplassene skal være. Voksne, og særlig foreldre, bør også stole på egne vurderinger i samarbeid med helseprofesjoner, og ikke bare tro på ny kunnskap. Ikke stress! Jeg tror at foreldre bør tenke litt mer på hvordan man påvirker barna sine når det gjelder stress i hverdagen, både når det gjelder jobb og privat. På det private planet skal det være kvalitetstid med familien og bevissthet om hvordan man kan redusere stress slik at alle kan få mest mulig ut av tiden man har sammen som familie. Stress vil også ha utslag på barnets sikkerhet. Stresser man for å komme seg ut døren, kan det lett resultere i en ovnsplate som fortsatt står på eller noe annet som burde ha vært ryddet av veien før man forlot boligen. Foto: Anne Lise Norheim TØR DU LA VÆRE? Tilbud til barn og unge av rusmisbrukere Åpningstid kl på hverdager, døgnåpen i helger og helligdager. Telefon: (gratis) SMS: Telefon fra utlandet: De gjemte og glemte barna ønsker er å gi barn og unge mulighet for trygge og fullverdige liv, på egne premisser, uavhengige av foreldrenes rusmisbruk. Vi kan tilby: individuelle samtaler egen nettside, se gratis kurs/støttegrupper for barn og unge av rusmisbrukere På våre kurs får deltakerne mulighet til å lære om avhengighet av rusmidler, møte andre som har det på samme måten, og hvordan rusmisbruk påvirker hele familien. De lærer også å akseptere egne følelser, prioritere egne behov, få bedre selvfølelse, ta vare på seg selv, sette grenser og stole på seg selv og sine meninger. Vi ønsker et samarbeid med aktuelle instanser som har daglig kontakt med barn og unge, foresatte, helse-og sosialpersonell og lærere. Kontakt oss for nærmere informasjon tlf: / 79

7 Når kulda setter inn... 1/2 pris JOHA BABYTØY OG UNDERTØY 499,- REIMA KIDDO PARKDRESS 399,- Spar 300,- SOREL SUPER TROUPER 179,- 3499,- 229,- Fast lavpris! 1999,- JUL PÅ MÅNETOPPEN BRITAX TWO-WAY ELITE BABYTRAVEL AMSTERDAM Nyhet! 799,- 799,- ALVA SPRINKELSENG NEONATE BABYCALL BC-3500A 1499,- Spar 500,- VOKSI URBAN POSE

8 8 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET INSPIRASJON SPØRSMÅL OG SVAR Knut Ragnvald Skulberg, seniorrådgiver i Norges Astmaog Allergiforbund TØRR HUD OG EKSEM Ved å smøre jevnlig med fuktighetskrem, kan du forebygge eksemen. FOTO: STÅLE AUSTUMDAL/NAAF OG INGRID FALLET Motvirk kløe og gi barnet ditt en bedre hverdag Spørsmål: Hvorfor klør man mer i vintermånedene? Svar: Kulden og det tørre klimaet gjør at huden raskere tørker ut. Dette provoserer frem kløe og eksem. SLIK LYKTES JEG OSLO Over barn under fem år klør og klorer seg i vinterhalvåret. Rose Lyngra, rådgiver og helsesøster i Astma- og allergiforbundet, forteller at de som har en atopisk hud, har nedsatt talgproduksjon. Deres hudbarriere er endret og huden mister mye fuktighet, noe som gjør at den blir tørr. Huden hos personer som har eksem er alltid tørr, og tørr hud klør. Kløeterskelen deres er lav og huden er ekstra følsom for ytre og indre påvirkninger, sier hun. Søvnproblemer Svært mange av de som har atopisk eksem, opplever at sykdommen blir verre om vinteren når det er kaldt og tørt vær. Klimaet tørker raskere ut huden, som forårsaker kløe og eksem. I oppkloret hud kan det også lett utvikles infeksjoner, som igjen gjør at eksemet blir ekstra ille. Hvis hud og eksem ikke behandles, blir det bare verre. Huden kan bli både rød og hoven. Noen får også små og store blemmer med væskende sår, og i verste fall infeksjoner. Dette kan gi smerter og intens kløe, noe som igjen kan føre til uro og vanskeligheter for å konsentrere seg. Flere får også søvnproblemer, forklarer Lyngra. FAKTA EKSEM Eksembehandling tar tid, og stress er ikke et godt utgangspunkt for barn eller foreldre. Dessverre har de fleste av oss problemer med å få hverdagen til å gå rundt, men behandlingen må prioriteres. Tenk at hvis du klarer dette, kan dere få en god periode med mindre behandlingskrevende eksem der det kanskje kun er nødvendig å smøre med fuktighetskrem. I Smøredagboken finner du informasjon om eksem og tørr hud. Heftet inneholder også en kalender med gøyale klistremerker. Merkene limes inn i kalenderen hver gang man har smurt seg. På denne måten er det enkelt å følge med om man er flink til å smøre. Denne kan man få gratis på apoteket. Huden hos personer som har eksem er alltid tørr, og tørr hud klør. Rose Lyngra, rådgiver og helsesøster i Norges Astma- og Allergiforbund FOTO: NINA BRUN De aller fleste smører i forbindelse med morgen- og kveldsstell. Du må vente i minutter med å påføre fuktighetskrem etter at det er smurt med behandlende krem. Denne tiden kan man bruke til frokost eller kveldsmat. Når barnet sitter i badet, kan man bruke tiden til hyggelig samtale, synge eller lese bok. Noen foretrekker lydbok eller å høre på musikk. Les mer på:! Eksem-og-trygderettigheter Behandlingsmetoder Astma- og allergiforbundets rådgiver mener at det viktigste i behandling av eksem er god hygiene, systematisk krem- og salvebehandling, å forhindre tørr hud, unngå kløe, redusere irritanter og unngå matvarer som man vet man reagerer på. Kortisonkrem er nødvendig i de fleste tilfeller. Snakk med fastlegen din, og be eventuelt om henvisning til hudlege eller barnelege som kan allergi, sier hun. Forebygging Ved å smøre jevnlig med fuktighetskrem, kan du forebygge eksemen. Lyngra råder deg til å være nøye med smøringen, slik at huden holdes myk og smidig. I sterk kulde er det lurt å dekke og beskytte huden med varme klær. Ikke gå med fuktige sko og vanter, men vær nøye med at du har gode sko og håndbekledning. Dersom du blir våt, bør du skifte til noe tørt så raskt som mulig, understreker hun. Noen reagerer på ulike tekstiler som ull, farget tøy og lignende. En god regel er å vaske alt nytt tøy før bruk, og benytte lyst tøy av bomull inntil kroppen. Fjern merkelapper og bruk sømmene ut hvis disse irriterer, fortsetter Lyngra. Avslutningsvis forteller hun at forebygging via kosthold hos mor under svangerskapet og etter at barnet er født synes å ha liten effekt på utviklingen av atopisk eksem hos barnet. Likevel tyder undersøkelser på at symptomer på atopisk eksem kan utsettes hos noen hvis barnet ammes de første fire til seks månedene. SILJE RØNNE Hva er årsaken til allergi og astma?! Allergi er en biologisk reaksjon som kan komme i øyne, nese, luftveier, hud og i tarmen. Det skyldes at kroppen beskytter seg mot et ytre stoff, et allergen. Allergenet er egentlig et vanlig stoff som finnes i naturen. Det kan ses på som at kroppen reagerer galt i forhold til naturlige stoffer rundt oss. Astma er en luftveissykdom. Den arter seg med at man blir tett i luftveiene og det blir tungt å puste. Astma kan utløses på en allergisk mekanisme, eller det kan utløses ved en ikke-allergisk betennelse i slimhinnen. Hvilke miljøfaktorer kan avgjøre om du blir syk? Vi vet at det er en kraftig! økning i allergier. Vi lever i et miljø i den vestlige verden som gjør at vi blir allergiske. Vi vet om noen faktorer som påvirker oss negativt. Eksponering for forurensning fra trafikk, muggsopp i innemiljøet og plastmyknere i innemiljøet vil alle føre til mer allergi. Hvis man har en allergi, vil eksponering for mange støvpartikler kunne føre til at den allergiske reaksjonen blir mye sterkere. Støvpartikler i seg selv vil også kunne sette i gang betennelsesreaksjoner i luftveier og hud. Hvordan bør man rengjøre for å motvirke eller forbedre allergien?! Når man er blitt allergisk, er det viktig at det er godt renhold i hjemmet og på skolen. Man bør ha et innemiljø der det ikke dannes støvansamlinger og det er lett å rengjøre. Deretter bør man bruke tørre rengjøringsmetoder med minst mulig kjemiske stoffer. Renholdsproduktene bør ikke inneholde parfymeprodukter. Hvor viktige er det at man benytter skånsomme produkter på barnehud?! Vi vet at en del kjemiske produkter vil kunne utløse allergier eller eksem. Det er derfor viktig som et føre var-prinsipp å utsette barnehuden for minst mulig kjemikalier. Hvis man har en allergi eller et eksem, vil påvirkning av produkter med mye kjemikalier kunne føre til en kraftig forverring av sykdommen. SILJE RØNNE

9 NORGES BESTE PØLSER - proppfulle av det reneste kjøtt De eneste pølsene helt uten melk, gluten eller noen andre allergener. De eneste pølsene utviklet i samarbeid med Norges Astma- og Allergiforbund. Både wiener, grill og middagspølse i samme serie. Besøk oss og finn ut mer på eller facebook.com\leivvidar NYHET! UTEN ALLERGENER *. SAMME GODE SMAK. «Dette produktet inneholder kun allergitrygge ingredienser. Evnt. spormengde av allergener er på ufarlige nivåer». Du finner de nye pølsene hos MATGLEDE! Ellos garanterer deg Trygg levering Sikker betaling Kvalitetsgaranti Enkelt å handle 14 dagers angrefrist Gå inn på eller ring vår ordretelefon på

10 10 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER HVORDAN KAN DU SIKRE BARNET DITT? 1TIPS BRUK SIKKERT KERT UTSTYR Spørsmål: Hva kan du gjøre for å sikre barnet ditt mot ulykker? Svar: Du bør være bevisst på ulike risikoer ved forskjellige utviklingstrinn, skaffe nødvendig barnesikringsutstyr samt påse at leker og annet utstyr er merket. Ulykker fremstår som en av de største truslene mot barn. Med små barn skjer de fleste ulykkene når barnet går fra ett utviklingstrinn til et annet. Men antall ulykker reduseres kraftig når du sikrer omgivelsene og produktene rundt barnet. Det er knyttet ulike risikoer til barn i ulik alder, påpeker Irene Markegård, styreleder for BULIN som er bransjeorganisasjonen for barneutstyrsleverandørene i Norge. Med nyfødte knyttes ofte sikkerhet til stell og søvn, sier hun. Markegård minner om at babyer ikke har kroppskontroll og plutselig kan begynne å sprelle. Derfor er det viktig med konstant oppsyn under bading og stelling. Det er også viktig med god støtte til babyens nakke inntil barnet klarer å holde hodet oppe. Med hensyn til mat og drikke, bør du passe på at det ikke er for varmt. Du bør heller ikke drikke noe varmt med barnet på fanget. I solen kan det fort bli varmt i vognen. Da anbefales solskjerm istedenfor tepper for å dekke vognen til. Du kan kjenne på barnets nakke om det er passe varmt eller kaldt. Irene Markegård, styreleder for BULIN. Vaskemidler og kjemikalier bør plasseres utenfor barnets rekkevidde. Det er viktig å huske på at vogna kan tippe om man har hengt på vesker, handleposer osv. og slipper taket, advarer hun. Tilpass sikkerheten Når barnet begynner å krabbe og gå, dukker andre elementer opp, sier Markegård. Og når barnet begynner i barnehage og på skole må du tilpasse sikkerheten deretter. Det er også viktig at barnet kan gjøre rede for seg om dere skulle komme bort fra hverandre. Barnet må dessuten kunne passe seg i trafikken. Selv om barn kan mange trafikkregler, er det viktig med mye terping. Barn blir lett distrahert og glemmer seg fort bort, minner hun om. Av barneutstyr er det mye å velge i. Her er det heldigvis mange og strenge krav for godkjenning. Når barnet vokser til, kommer behovet for hjemsikringsprodukter. Her kan det være lurt å krabbe litt rundt på gulvet hjemme for å se barnets perspektiv. Hvor ser man potensielle farer? Er det skarpe hjørner på bord og stoler? Har man mange løse ledninger som bør festes? Kan barnet få noe over seg ved å dra i bordduken? Førstehjelpskurs nyttig Du bør for eksempel sjekke om plantene dine er giftige. Stikkontakter bør sikres. Stekeovnen bør ha et gitter og peisen bør sikres. Trappene bør sikres og du bør sikre deg mot at barnet får opp ytterdøren eller kommer seg opp i vinduskarmen og faller ut. Barn putter ting i munnen for å lære, og da er det viktig at ikke små leker eller annet er innen rekkevidde, minner Markegård om. Vaskemidler og kjemikalier bør plasseres utenfor barnets rekkevidde. Førstehjelpskurs er nyttig, konkluderer hun, og anbefaler at du har et mini-apotek både hjemme og i stellevesken. Leketøy og barneprodukter må dessuten oppfylle spesielle sikkerhetskrav, og alt leketøy for salg må være CE-merket, avslutter Markegård. GUNN IREN KLEPPE Troll som bruker ull blir ikke kalde som sten Troll ullundertøy, mellomplagg og ytterbekledning regulerer barnas varme uten at klærne blir for tykke og tunge å bevege seg i. Troll bruker kun de beste kvaliteter av ull og tekniske materialer. mykt slitesterkt vanntett pustende Troll Company as, Norge Tel:

11 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NOVEMBER Hold varmen med ull tett inn til kroppen 4 TIPS FOTO: SIRI ALTØ VARM I KULDEN Ull inneholder mye luft, noe som igjen gir bra isoleringsevne mot både varme og kulde. FOTO: PRIVAT Riktig tøy holder ikke bare på varmen, men det kan også redde liv. EKSEMPEL Inger Eisterå er mor til to aktive gutter Viktor på 2,5 og Mathias på 6. De bor i en by i nord, og vet alt om det å kle seg riktig. Naturen er deres lekeplass og for dem er det ikke noe som heter dårlig vær, bare dårlige klær. Du slipper å fryse Ifølge Inger er det kun én ting som holder mål, og det er ull fra topp til tå. Guttene hennes elsker å være ute i all slags vær, og på deres hjemsted er det normalt at gradestokken viser helt ned til minus 20. På vinterstid har de på seg en tynn ullstrømpebukse, etterfulgt erfulgt av en tykkere ullongs og ytterklær. Jakken har også ullfôr, samtidig som den er både vind- og vann-ntett. Dette er det eneste som holder dem varme. Selv om barnet ditt blir våt når det har på seg ull, begynner det ikke å fryse. For ull inneholder mye luft, noe som igjen gir bra isoleringsevne mot både varme og kulde. Derfor er guttene mine er sjelden syke, understreker hun. Ull kan absorbere opptil 30 prosent fuktighet, uten at plagget føles fuktig mot huden. Riktig klær var redningen En stund tilbake skjedde det en veldig skummel episode. Ingers yngste sønn lekte med en kamerat foran et bål. De tullet og tøyset slik som barn pleier å gjøre, og før de ante ordet av det, ramlet han inn i bålet. De voksne som var til stede hørte et skrik og så på hverandre, og deretter oppdaget de et barn i fyr og flamme. De reagerte ved å legge sønnen min ned i bakken, og jakken hans var helt brent opp, forteller hun. Heldigvis fikk ikke gutten en eneste skade på kroppen. Grunnen var at han hadde en god jakke, der fôret besto av 100 prosent ren ull. Det ytterste laget av jakken hadde brent helt opp, fortsetter hun. Inger er glad for at hun er nøye med hvilket tøy sønnene har på seg, for hun har nemlig hørt om en lignende historie der utfallet var mer dramatisk og med store skader. Samme episode skjedde med en liten jente, men hun hadde dessverre ikke på seg ull. Fleecen smel- tet inn i huden og hun fikk andregrads forbrenning. Dersom sønnen min hadde hatt på seg en fleecejakke, kunne han ha fått andre- eller til og med tredjegrads forbrenning på hele ryggen; det vil si at 30 prosent av kroppen hans ville vært forbrent, og det kunne ha vært livstruende, sier en takknemlig mor. SILJE RØNNE Verstingen 1 Vær forsiktig med akryl det er det mest brennbare syntetiske stoffet. Det brenner ofte før det smelter, selv om det ikke antenner like lett som mange andre stoffer. Akrylfibrene brenner kraftig, samtidig som det smelter og drypper. Brannsår 2 Når nylon utsettes for varme, smelter det, men det fortsetter ikke å brenne. Dersom en flamme treffer et nylonplagg, vil det få et lite hull og personen vil få et mindre brannsår på kroppen. Dersom nylon er blandet med andre stoffer, kan alt ta fyr og det kan være farlig. Bomull gir kalde barn! 3 Bomull holder ikke på varmen, og man bør overhodet ikke ta på barnet underbukser og trøyer i dette materialet. Bomullen stopper fuktigheten som skal transporteres ut fra kroppen. Sikker vinner 4 Ull er blitt brukt helt siden steinalderen, og det er det beste alternativet for å holde varmen. Dersom du ikke er allergisk, anbefaler jeg deg å ha ull fra innerst til ytterst på kroppen. Verdens beste for ditt barns sikkerhet! Flex 3 Flex 5 Flexi Fit Gate Nytt: Hands Free Auto Close Gate Dette revolusjonerende fotbetjente gitter gjør hverdagen din lettere og mer sikker. Nytt: Easy Close Gate Nytt, smart og enkelt! Gitteret lukker og låser automatisk etter deg! Sikkerhet i hjemmet Baby Dan har alt det du trenger, for å sikre barnet ditt mot farene i hjemmet!

12 12 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER Hvor mange glass tåler barnet ditt? Spørsmål: Hvordan bør du forholde deg til alkohol når det er barn til stede? Svar: Det handler om å være bevisst, spesielt om gråsonene, og ta et valg om hvordan du vil det skal være. De siste 20 årene har alkoholkonsumet i Norge økt med 25 prosent. Selv om det meste av konsumet knytter seg til helgene, er det stadig flere som tar seg et glass i løpet av uken. Ifølge daglig leder i AV-OG-TIL, Kari Randen, blir det stadig vanligere å ta med barn der det drikkes alkohol. Holdningene er i endring, konstaterer hun. AV-OG-TIL er en organisasjon som arbeider for alkoholfrie soner. En undersøkelse de har gjort, viser at tre av fire mener man bør la være å drikke alkohol når man er sammen med barn. I realiteten drikker en av tre alkohol i samvær med barn i familieselskaper. Selv om det er forskjell på hva folk mener og hva de gjør, ønsker ikke de fleste voksne at barna skal oppleve dem fulle. Gråsoner Det som er utfordringen, er gråsonene, sier Randen. For eksempel når vi har gjester hjemme eller drar på sydenferie med familien. Det kan være vanskelig å vite når det blir ubehagelig for barna. Barn er ulike, og reagerer ulikt, minner hun om. Det er ingen enkel fasit. Det kan være en idé å spørre hvor mange glass tåler barnet mitt? istedenfor hvor mye tåler jeg? Barn reagerer på atferdsendringen når voksne drikker. Den forandringen opptrer mye raskere enn det voksne tror, forklarer Randen. Vi tror gjerne at det ikke skjer noe før vi blir beruset, men for barna kan endringen skje idet de voksne kommer i kosestemning. TIPS Eget inntak av alkohol Vær oppmerksom på eget alkoholforbruk når du er sammen 1 med barn. Hvor mye drikker du? Velg om, og eventuelt hvor 2 mye, du vil drikke før du er i situasjonen. Få råd fra andre foreldre Snakk med andre foreldre om 3 en felles tilnærming til barn og alkohol. La barna fortelle Snakk med barna om hvordan 4 de opplever det når voksne drikker. Det kan være vanskelig å vite når det blir ubehagelig for barna. Barn er ulike, og reagerer ulikt. Kari Randen, daglig leder i AV-OG-TIL. FOTO: Morten Brakestad/lysbordet.no Selv om vi voksne opplever at vi er i godt humør, kan barn oppleve at voksne er mer høylytte og mindre oppmerksomme. Barn trives best med voksne slik de pleier å være. Når barn opplever atferdsendring, kan de bli utrygge og ha behov for å trekke seg unna, forklarer hun. Blir Minst en edru voksen Sørg for at minst en voksen 5 holder seg edru i tilfelle noe skulle skje. Alkoholfri fest Finn praktiske løsninger som 6 tar hensyn til barna. Mange vil sette pris på at familieselskapet er alkoholfritt, eller at man venter til barna har lagt seg. Trygghet og omsorg Barn trives best med edru 7 voksne og ønsker seg gode og trygge grenser. Finn balansen mellom barns behov for trygghet og omsorg og voksnes behov for frihet og nytelse. 2TIPS HOLD DEG UNNA ALKOHOL I SAMVÆR MED BARN det mye av det, kan det sette dype spor. Alkoholkonsum i samvær med barn har dessuten et sikkerhetsaspekt. Barn i alderen 0 14 skader seg oftest. Da er det viktig å ha voksne i nærheten som er klare i hodet. Handler om å være bevisst Det handler om å være mer bevisst. Det å være sammen med barn krever oppmerksomhet, sier Randen. Hun anbefaler at du tar et valg om, og eventuelt hvor mye, du skal drikke før du er i situasjonen, og snakker med barna om hvordan de opplever det. Folk kan imidlertid ha forventninger om servering av alkohol i familieselskaper. Det handler om å være tydelig på hvordan man ønsker det skal være, påpeker hun. Det er ingen voksne som vil at barna skal sitte igjen med dårlige opplevelser fra en hyggelig kveld, men ofte oppdages det ikke før i ettertid. Alkohol kan ha en utilsiktet og skadelig virkning på barn. Randen anbefaler derfor at du tenker over situasjonen og hvordan du ønsker det skal være. Noen velger totalavhold sammen med barn, andre velger å moderere seg. Uansett bør det være en voksen som er edru når det er barn til stede. Det er ofte i de familier som mangler en slik rolle at det blir problemer. Det er viktig for barnas del at noen ivaretar deres behov, konkluderer hun. GUNN IREN KLEPPE ALKOHOLMISSBRUK Skremmende når voksne drikker alkohol Barn blir usikre når de voksne drikker og kan finne det skremmende når foreldrene blir beruset. Foreldre bør derfor ta barna på alvor og bli flinkere til å lytte til dem. Erfaringskonsulent Elisabeth Lied ved Rogaland a-senter har erfart hvordan det er å være barn i samvær med ruspåvirkede voksne. Det begynte med normalt alkoholbruk som eskalerte. Faren fikk til slutt rusproblemer. Jeg har minner av at foreldrene mine hadde selskap der jeg også hadde det morsomt. Jeg så at mamma og pappa koste seg, forteller hun. Andre ganger prøvde jeg å snakke med foreldrene mine, men de hørte jo ikke etter. De var jo på fest. Ta barna på alvor Lied opplevde at faren ble full, selv om han ikke gjorde noe galt. For meg var det skremmende. Jeg så at han ikke var stødig, det var noe rart, noe uvant. Moren min reagerte på det; hun syntes ikke det var kjekt. Det gjorde at Lied ble bekymret neste gang: Kommer dette til å skje igjen? tenkte hun. Barn er ofte redde for at foreldrene skal krangle, i og med at følelser blir forsterket når man drikker. Lied synes det er viktig å ta barn på alvor. Av og til er barn veldig mot at foreldrene drikker. De voksne blir irritert for at barna maser. Hvis barna reagerer på det, kan de la være eller i det minste snakke om det. Vi må kunne bli litt flinkere å lytte til barna, sier hun. GUNN IREN KLEPPE Familiens framtid frihet til å velge Rusproblemer kan ramme hvem som helst Har du et problem? Er du pårørende til en som har et problem? Familieklubbene i Norge Familieklubbene i Norge har tilbud til mennesker som sliter med eget eller andres rusmisbruk Norges Kvinne- og Familieforbund Øvre Slottsgate 6, 0157 Oslo Telefon: Fax: E-post: Et rusproblem er ikke et individuelt problem, det er et familieproblem! familieklubb.no alkoholchat.no

13 Hvilke rusbehandlingstilbud finnes? Hva kan jeg gjøre når min partner ikke vil innse sitt eget rusproblem? Hvordan kan jeg se at sønnen min har røyket hasj? Hvor kan pårørende til rusmisbrukere få hjelp? Hvordan snakker jeg med min bror om hans rusproblem? Hvordan kan jeg sette grenser for min rusmisbrukende datter? Finnes tvangsbehandling av rusmisbrukere? Hva vil det si å være avhengig av et rusmiddel? Bør barna ha samvær med sin hasjrøykende far? Hvor finner jeg god informasjon om rusmidler? Hva kan jeg gjøre for å hjelpe min mann med hans rusproblem? Hva slags rusmidler bruker dagens ungdom? Hvilke rettigheter har en rusavhengig? SPØRSMÅL OM RUS? RING RUSTELEFONEN PÅ 08588! RUStelefonen er en landsdekkende opplysningstjeneste om rus og hjelpetiltak. Åpningstiden er mandag til søndag mellom kl og Profesjonelle veiledere svarer på spørsmål relatert til både alkohol- og narkotikaproblematikk. Både rusbrukere selv, pårørende og profesjonelle er velkomne til å ta kontakt. Vi garanterer full anonymitet! Du kan også kontakte oss på SMS. Send <ditt spørsmål> på SMS til 08588, for personlig svar i åpningstiden, eller <navn på rusmiddel> til 08588, for automatisk svar hele døgnet (tjenesten koster kr. 1,- pr. svar). På har du dessuten anledning til å stille spørsmål via vår anonyme spørretjeneste. RUStelefonen finansieres av Helsedirektoratet og driftes av Rusmiddeletaten i Oslo kommune.

14 14 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER 3TIPS INVESTER ER I BARNESETE MONTER BARNESETET KORREKT MED ISOFIX! Kjøper du ny bil i dag, er sjansen stor for at bilen har ISOFIX festeanordning for barnesete. ISOFIX er en internasjonal standard som gjør at du ikke lenger trenger å feste barnestolen med bilens setebelter. Barnestolen festes isteden direkte i ferdigmonterte fester (ankre) i bilen. Tellinger viser at altfor få sikrer barna ordentlig i bil. Av 11 barn som har omkommet i bil siden 2005, var nesten halvparten enten ikke sikret eller feilsikret. Det sikreste for småbarn er å sitte bakovervendt helt til de er minst fire år, fastslår kommunikasjonssjef Kristin Øyen i Trygg Trafikk. Det finnes både bakovervendte og forovervendte stoler på markedet. Alle barnestolene som selges nye er godkjente, men gir jo ikke like god sikkerhet. Bilpute eller bilstol? Når barna vokser ut av en stol med integrerte belter rundt fireårsalderen, går noen over til bilpute. Bilpute er fortsatt godkjent, men den gir ikke god nok sikkerhet ved sidekollisjoner, påpeker Øyen. Noen legger dessuten beltet under armen på barnet. Det er farlig, advarer hun. Barn vil kunne få alvorlige skader selv i lettere kollisjoner. Øyen forsikrer at det ikke er farlig med belte over halsen det er ingen risiko for å bli kvalt. Få hjelp til å montere For å få best mulig utstyr, anbefaler Øyen at du går til en forhandler med godt utvalg. Ha med barnet og prøv gjerne der og da. Du skal kunne få hjelp til å montere. Første gang er viktig, understreker hun. Det er viktig å ta seg god tid og følge bruksanvisningen nøye. Kjøper du brukt, frarådes du å kjøpe av ukjente. Utstyret bør heller BARNESETER I BILEN Barnets vekt avgjør hvilket sikringsutstyr som skal brukes. FOTO: TRYGG TRAFIKK Hvordan sikre barnet ditt i bilen? Det er mye å tenke på når du skal skaffe barnesete til bilen. Det finnes et stort tilbud og mange slags tester. For å være trygg på at barnet ditt er godt sikret, er det aller beste å kjøpe nytt fra forhandler og sørge for riktig montering. ikke være for gammelt, ikke mer enn 4 5 år. Sørg for å få med bruksanvisningen, anbefaler hun. Og kjøp gjerne av folk du kjenner og stoler på. Det er sjåførens ansvar at barnet er sikret i bilen, og det finnes ikke unntak. Det er lovpålagt der det finnes belte. Kjører du bil som kun har seter foran, gjelder andre regler. Har du barnet foran, må airbagen kobles ut. Airbag er livsfarlig for barn, advarer Øyen. GUNN IREN KLEPPE Fordelen er at det er raskere og enklere å montere barnesetet. Risikoen for feilmontering er mindre og det gir bedre stabilitet ved sidekollisjoner. ISOFIX-stolene har klør tilpasset ISOFIX-ankrene i bilens baksete. Noen biler har også slike ankre i passasjersetet foran. Merk at ISOFIX-stolene kan være dyrere enn andre barneseter og ikke alle nye biler kommer med slike festeanordninger. Sjekk derfor med forhandleren først! Selv om det finnes flere bakovervendte ISOFIX babyseter, er de fleste barnesetene fremovervendt. ISOFIX-baserte beltestoler for større barn kalles Isofit. Disse festes med ISOFIXklør, mens barnet festes i stolen med bilens setebelte. Merk at mens noen ISOFIX-seter er universelle, er andre tilpasset spesielle bilmodeller. Forbrukerrapporten testet ISOFIX-festene i 30 bilmodeller, med ymse resultater. I rundt halvpartene av bilene fungerte festene etter hensikten. I noen av bilene var det vanskelig å montere barnesetene i andre måtte de gi opp. KILDER: Bilsetet for barn fra ca. 5 mnd. Stolen monteres bakovervendt 0-10 kg. og forovervendt 9-18 kg. Bilsetet festes med bilens 3-punktsseler.Stolen har ekstra innleggspute og vaskbart trekk. Bilstol for barn fra ca. 1 år. Brukes først med setets integrerte 5-punktssele. Fra 15 kg. (ca. 3 år) g jøres stolen om til beltestol ved at selene tas ut og barnet sikres med bilens 3-punktssele. Fra 25 kg. tas ryggen av og setet brukes som bilpute. Vaskbart trekk. Bilbarnesete for nyfødte. Setet festes bakovervendt med bilens 3-punktssele. Bilsetet har ekstra støttepute i setet og solskjerm.vaskbart setetrekk. Oslo: Grønland 30, 0188 Oslo, tlf Man-fre 10-19,lør Oslo: Ullevålsvn. 7, 0165 Oslo, tlf Man-fre 10-18, tors 10-19, lør Strømmen: Strømsvn v/strømmen Storsenter Tlf Man-fre 10-20, lør 10-16

15 Årets testvinnere fra Kiddy Test results of Stiftung Warentest Test results of Stiftung Warentest GOOD (note 1.6) GOOD (note 2.0) Kr 1.950,- Kr 2.690,- Fri Frakt - Åpent kjøp - Se alle våre modeller og bestill på

16 16 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER LENGDEN PÅ BARNET Hva er et veksthormon? Veksthormoner er et protein som produseres i hypofysen, som er en hormonproduserende kjertel på hjernens underside. 4TIPS Følg med på barnets vekstmønster MÅL LENGDEN PÅ BARNET DITT JEVNLIG Hypofysen er på størrelse med en ert, og sitter under hjernen like ovenfor den øverste delen av munnhulen eller øyehulen. Derfra skilles veksthormonene, som er anabole hormoner, ut i blodet i korte perioder gjennom døgnet. Hypofysen styrer også flere andre kjertler i kroppen, og disse samarbeider om å bygge opp og utskille mange forskjellige hormoner. Dette spiller en viktig rolle for kroppens funksjoner. Kjemiske budbringer Veksthormoner har en stimulerende virkning på kroppen, som vekstsonene (epifyseskivene) i knoklene og kroppsvevet. Redusert produksjon av veksthormoner, spesielt i ung alder, kan derfor føre til nedsatt høyde eller til kortvoksthet. Motsatt kan overproduksjon føre til økt høyde eller kjempevekst. I tillegg påvirker veksthormonene også vårt psykiske velbefinnende og fysiske energinivå. Veksthormoner har også anabol virkning på proteinsyntesen i muskelvev, noe som fører til økt muskelmasse ved kunstig inntak. Dette er årsaken til at anabole steroider står på dopinglisten. Veksthormoner virker dessuten på omsetningen av fett og karbohydrater gjennom stimulering av nedbrytningsprosessen av fettvev og dannelsen av glukose i leveren. SILJE RØNNE Spørsmål: Vokser barnet ditt normalt? Svar: Ved hjelp av vekstkurver og persentiler kan man bestemme om et barn er kort eller lang for alderen, og vi kan følge med på vekstutviklingen. De fleste barn har et forutsigbart vekstmønster, men noen vokser lite og blir kortvokste eller motsatt vokser mye og blir høye. Når man beskriver de ulike vekstmønstrene, beregner man persentiler eller prosentlinjer. Disse sier noe om barnets høyde sammenlignet med jevnaldrende, sier overlege Pétur B. Júlíusson ved Barneklinikken på Haukeland Universitetssykehus i Bergen. Satser på forskning Júlíusson har i samarbeid med flere andre utviklet nye vekstkurver for norske barn i alderen 0 19 år, som ble publisert i tidsskriftet for Den Norske Legeforening i Helsedirektoratet understreker at oppdatert kunnskap om vekst- og vektutvikling er viktig for alt helsearbeid med barn og unge for å følge opp det enkelte barnet, men også for å følge trender i barnebefolkningen. Derfor er dette et satsingsområde i årene som kommer, og foreldre plikter å følge opp målingene på helsestasjonen. Pétur B. Júlíusson, overlege, PhD Barneklinikken, Haukeland Universitetssykehus, Bergen. FOTO: ANNE SIDSEL HERDLEVÆR ER DU LENGRE ENN MEG? Barn som vokser langsomt i barneårene kommer gjerne sent i puberteten, men tar dette igjen og oppnår normal slutthøyde. FOTO: SHUTTERSTOCK FAKTA: Definisjon Kortvoksthet er definert som 1 vekst under 3-persentilen. 97 prosent vil ha en lengdevekstkurve som ligger over denne. Definisjonsmessig vil kortvoksthet forekomme hos 3 prosent av befolkningen, men vekstkurvene kan forandres over tid. Vekststudien i Bergen Dette er et forskningsprosjekt 2 som ble startet i 2003 og som blant annet har til hensikt å kartlegge og beskrive vekst- og vektutviklingen til norske barn. Det er samlet inn data fra over 8000 barn Avvik Júlíusson forteller at det kan være ulike årsaker til kortvoksthet, men som oftest skyldes det arv at en av foreldrene er lave. Barn som vokser langsomt i barneårene kommer gjerne sent i puberteten, men tar dette igjen og oppnår normal slutthøyde. Alvorlige, kroniske sykdommer som cøliaki og barneleddgikt i barneårene kan føre til dårlig vekstutvikling. Dersom barnet har nedsatt produksjon av veksthormonet, vokser de dårlig. Disse vil da ha effekt av et veksthormon, sier han. Tarmsykdommen cøliaki kan gi nedsatt opptak av næring i tarmen, i alderen 0 19 år som er målt på helsestasjoner, barnehager og skoler i Bergen kommune. Vinteren ble det utarbeidet nye vekstkurver for norske barn i alderen 0 19 år med utgangspunkt fra Vekststudien. Norske barn i utvikling Barns vekst og utvikling er 3 avhengig av arv og miljø. Norske barn er blitt gradvis lengre de siste 100 år, noe som blant annet gjenspeiler bedre trivsel, forbedret ernæring og færre infeksjoner. De siste årene har også vekten hos eldre barn og voksne økt. og derav følgende dårlig vekstog vektøkning. Dårlig ernæring og omsorgssvikt kan også føre til veksthemning, understreker han. Går i arv Barn som er født for lette eller for tidlig er gjerne små for alderen, men de henter seg ofte inn etter hvert. I primærhelsetjenesten følges vekstutviklingen med regelmessige målinger av lengde. De måles liggende inntil toårsalderen og stående etter dette. Målingene registreres på vekstkurven og eventuelle avvik fanges opp. Ut fra dette tar legen et standpunkt om hvorvidt det er behov for utredning og behandling. Det finnes også motsatte tilfeller der barn vokser for fort, men i de fleste tilfeller skyldes dette arvelig stor høyde. Veksthormoner Hvis det foreligger mistanke om veksthormonmangel, må barnet utredes på et sykehus. Dersom man finner nedsatt produksjon av dette hormonet, vil det være behov for behandling med veksthormon. Dette gis med daglig injeksjon. Noen barn som er født små for gestasjonsalderen, henter seg ikke inn og blir værende kortvokste. I disse tilfellene kan veksthormonbehandling ha god effekt på veksten. Det finnes ingen god behandling for genetisk kortvoksthet, og vanligvis behandles ikke disse barna. I unntakstilfeller, der barn er uttalt kortvokste, der årlig tilvekst er dårlig og der beregnet slutthøyde er spesielt lav, kan prøvebehandling med veksthormon være aktuelt, avslutter han. SILJE RØNNE ENDO-06 Easypod elektronisk injeksjonsapparat for behandling med veksthormon. Merck Serono Helping patients help themselves Merck Serono, en avdeling av Merck AB. Luhrtoppen 2, 1470 Lørenskog. Tlf.:

17 INSPIRASJON DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NOVEMBER TIPS 1 2 FRA FØRSTE TANN Grunnlaget for god tannhelse legges allerede fra barna er små. Når den første tannen kommer bør du pusse babyens tenner to ganger daglig. Den viktigste tannpussen, er den som gjøres like før sengetid. Bruk en myk tannbørste som er beregnet for babyer. Ha litt tannkrem på børsten ikke mer enn tilsvarende et riskorn. Spør eventuelt en tannlege om hvilken type tannpasta du bør bruke til babyen din. Tannlegen vil nok anbefale at du bruker tannpasta med fluor. Og sist, men ikke minst, gjør tannpussen til en morsom opplevelse hver dag. 3 DITT BARNS TENNER 1. Sunne tenner er viktig for barnets generelle helse. 2. De første fortennene kommer når babyen er omtrent 6 12 måneder gammel. 3. Unngå å gi barnet ditt mat og drikke som inneholder mye sukker. ALLE FOTO: SHUTTERSTOCK Allerede når første tann kommer frem er det anbefalt å begynne VI TILBYR TANNHELSE OG TANNPLEIEPRODUKTER I VÅR NETTBUTIKK, FINNER DU BLANT ANNET: Tannbørster til baby og småbarn TePe Mellomromsbørster med størrelser fra 0,4mm til 1,5mm Spesialtannbørster til barn og ungdommer med regulering Spesialgrep til tannbørster for de som har nedsatt motorikk ØVRE DREGGSALLMENNINGEN

18 18 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET FAGLIG INNSIKT Fremtiden ligger åpen for barna våre. Verden også. Som foreldre kan vi bli både opprømt og skremt av å tenke på alle mulighetene som ligger foran dem. Dagens barn har større muligheter til å kommunisere, reise og lære om verden enn noen annen generasjon før dem. Det kan kanskje føre til at de kommer tettere på fellesskapet vi har med folk i alle himmelhjørner og med kloden vi lever på. Med fremtiden for seg 6 TIPS 1 Ta hensyn til klimaet når du skal varme opp huset: Det er nesten 200 svanemerkede vedovner/peiser og 30 svanemerkede varmepumper på det norske markedet. Disse gir deg mye varme, de bruker lite energi/ ved og de forurenser ikke lufta. Men barna våre har også større utfordringer. Kreftene som driver det tankeløse forbruket videre, har aldri vært sterkere. Forbruk er ikke et onde i seg selv, men det tankeløse forbruket er det. Forbruk av ikkefornybare ressurser. Forbruk av produkter som forgifter de som lager dem, gir helseplager for forbrukeren og er problematiske som avfall. Forbruk som gjør ugjenkallelig skade på natur og miljø. Og det haster. Det er en tung byrde vi ber barna våre aksle. Vi har ikke mange generasjoner på oss til å få redusert CO2-utslippene, få bukt med overforbruk av grunnvann eller redusere bruken av skadelige kjemikalier. Det er barna våre som tar over stafettpinnen i et kappløp de egentlig ikke meldte seg på selv. Hva kan jeg gjøre? I møte med disse utfordringene er det lett å føle avmakt. Det virker så kolossalt. Så innfløkt. Det er så mange motkrefter, så mange historier om tiltak som ikke virker. Luftige planer som løser seg opp i ingenting. Hva skal jeg bidra med? Spiller det noen rolle hva jeg gjør? Svaret er: JA! Det finnes løsninger. Det er mange ting vi kan gjøre, vi hverdagsmennesker. Valgene vi gjør for oss selv og for barna våre har stor betydning. Og den som vil lære barna noe, må gå foran som et godt eksempel. Handlinger er mer verdt enn ord. Svanemerket skal gjøre det enkelt å ta gode miljøvalg. Svanemerket viser deg hva som er de best miljøtilpassede produktene på markedet. Som forbruker i et av verdens rikeste land har du enorme valgmuligheter. Det er nesten ikke grenser for hva du kan få tak i. Når du skal finne frem i dette produktmylderet, gjør Svanen det lett å finne de varene og tjenestene som er best for deg selv, for helsa di og for miljøet. Svanmerket produkter Vi har mange flinke fagfolk som jobber med Svanemerket. De er kjemikere, ingeniører og produktspesialister som har stor kunnskap om forholdet mellom produksjon, forbruk og miljø. De går gjennom hele livsløpet til produktet og vurderer om alt foregår på best mulig måte i forhold til miljøet. La oss si at vi ønsker å svanemerke et spisebord av tre. Kommer treet fra en bærekraftig skog? Hvordan blir trevirket behandlet på fabrikken? Hvilke kjemikalier bruker de for å få bordet til å se pent ut? Hvordan har arbeiderne det? Hvordan vil bordet oppføre seg når det kommer hjem til meg? Er det noe som kan smitte av eller gjøre meg allergisk? Hvordan må bordet behandles hvis jeg vil kaste det? Alle disse scenarioene går våre fagfolk inn i. Produsentene må dokumentere alle påstander, og vi sjekker alt. Til slutt blir spisebordet svanemerket, og du kan se det FREMTIDENS MILJØ Vi har ikke mange generasjoner på oss til å få redusert CO2- utslippene, få bukt med overforbruk av grunnvann eller redusere bruken av skadelige kjemikalier. Alvild Hedstein, direktør Ecolabel FOTO: HAAVARD SAEBOE/HAAVARDS.COM grønne og hvite merket når du går rundt i møbelbutikken og skal gjøre et valg. Velger du et svanemerket produkt, vet du at du gjør et valg som er til beste for miljø og klima. Miljøtilpassede produkter Etter tre fem år strammer vi inn på kravene for å få Svanemerket. Da må alle produsentene søke på nytt. På denne måten gjør Svanemerket at produktene blir stadig mer miljøtilpasset. Vi fører til reell endring i miljøvennlig retning. Akkurat det er vi veldig stolte av! En annen som kan være stolt, er du! Når du velger svanemerkede produkter, gjør du noe bra for miljøet. Og tar du en kikk i dine egne skap og hyller hjemme, er jeg sikker på at du finner mange svanemerkede produkter. Vaskemidler, såper, dopapir og tørkerull, kremer og deodoranter er alle vanlige produkter med Svanemerket. Men også datamaskiner, kontorstoler, håndklær, oppvaskmaskiner, hoteller og dagligvarebutikker er svanemerket. Du finner merket overalt. Det viser deg veien til de beste miljøvalgene. I hverdagen din. For deg selv og for barna. Vi som jobber i Svanemerket lever i verden som den er. Vi tror ikke på dommedagsprofetier, og vi krever verken av oss selv eller andre at de skal slutte å være forbrukere for å redde kloden. Vi hytter ikke med pekefingeren, men peker heller på de mulighetene vi har hver eneste dag til å gjøre noe som har fremtiden for seg. 2 Velg kvalitet fremfor kvantitet: Svanemerket viser deg veien til produkter som både er velfungerende og holdbare og som er produsert på best mulig måte i forhold til miljøet. Kjøp ting som varer lenge. Bruk og kast - produkter er noe av det mest miljøskadelige som finnes. 3 Sjekk på svanemerket. no hvilke produkter og tjenester som er svanemerket. Det er flere enn du tror! Både datamaskiner, gulvplanker, klær og hoteller er svanemerket. Gå inn på svanemerket. no og oppdag mer! 4 Norske småbarn bruker bortimot bleier hver eneste dag. Kjøp svanemerkede bleier! De er sunne og gode for barnet, og mindre problematiske som avfall. 5 Mas er makt! Spør etter svanemerkede produkter der du handler. Jo flere som etterspør svanemerkede produkter, jo ivrigere blir produsentene på å svanemerke varene sine. 6 Gled deg over det du får til! Ingen forlanger at du skal bære hele verden på dine skuldre. Men vi kan alle gjøre vårt. Svanemerket gjør akkurat det litt enklere. Clippasafe - barnesikringsprodukter. Babyline - svanemerket hudpleieprodukter. Joha - ull - not to hot! NYHET! Lamper med vanlig pære, samt Led lys med uavhengi bryter, slik at man f.eks på Strea (blå med stjernehimmel) kan skru av hovedlyset og få frem kun stjernehimmelen som nattlys. Fraktfritt ut året 2010! Lille Trille på Gol i hallingdal - best på barn.

19

20 20 NOVEMBER 2010 DENNE TEMAAVISEN ER EN ANNONSE FRA MEDIAPLANET NYHETER 5TIPS PRIORITER RITE FAMILIEREISER Ta forholdsregler når du reiser med barna til Syden 3 CAMILLAS BESTE TIPS Spørsmål: Har du planlagt ferien nøye? Svar: Hvis ikke, kan den bli både slitsom og dyrere enn forventet. Når foreldre skal på ferie med barna sine, er det mye som bør tenkes gjennom og undersøkes. Å hoppe på tur til Syden er et sjansespill det kan gå bra, men det er også en stor mulighet for at ferien ikke blir som forventet. Manglende sikkerhet Når barn er med i bildet, bør man ta forholdsregler og innhente informasjon om det landet familien skal besøke. Du bør tenke gjennom hva barnet kan spise, og hotellets tilrettelegging og sikkerhet bør tas i betraktning. Du får heller ikke den ferien du hadde håpet på dersom du ender opp på et partysted, der ungdommen fester til langt på natt og frokostgjestene ser på måltidet som nachspielmat. Camilla Altø og noen venninner bestemte seg i siste liten å ta med seg barna sine på en ferietur til Tyrkia. Dette ble siste gang hun hev seg på en tur uten å planlegge bedre. Hun forteller at hotellet var svært dårlig sikret, og hun var hele tiden bekymret for at sønnen Adrian skulle klatre over gelenderet på verandaen. Vi hadde en skummel opplevelse. En morgen mens Adrian og jeg satt og spiste frokost, hørte vi plutselig en dame rope fra bassenget: «Hvem sine barn er dette?» Jeg kikket bort, og der sto det to små jenter. I samtale med foreldrene i ettertid fikk vi høre at leiligheten de bodde i ikke var ordentlig sikret, slik at barna enkelt kunne liste seg ut på morgenkvisten. Det var heller ingen badevakt som passet på bassenget. Jentene var på vei ut mot den dypeste delen av bassenget, så det kunne endt ordentlig ille, forteller hun. Videre påpeker Camilla at hotellets ansatte var litt suspekte og helst GØY PÅ SYDENTUR Camilla Altø og sønnen Adrian på ferietur til Tyrkia. FOTO: THOMAS NESSEMO foretrakk å feste med sine gjester, noe barnemoren ikke syntes var særlig passende. Brunost på tur Etter den uheldige Tyrkia-turen, sjekker Camilla alltid hotellets sikkerhet og standard i forkant og hvorvidt det er barnevennlig og tilrettelagt med aktiviteter for sønnen. Ved å booke god tid i forveien, opplever hun ikke bare bedre priser, men også at Adrian får muligheten til å lære seg litt om det landet de skal besøke. Sammen planlegger de ulike utflukter og gjøremål for reisen. For at sønnen ikke skal bli syk, tar Camilla alltid med litt norsk mat, slik som knekkebrød, brunost og leverpostei. Hun pakker også et liten medisinboks som hun fyller med ulike tabletter for mageproblemer, smertestillende og haugevis av plaster i tilfelle en mindre ulykke skal inntreffe. Sist, men ikke minst tar hun med mye solkrem. Den solkremen du får kjøpt i Syden er som melk på flaske, og du vet aldri hvor lenge den har stått i hyllene, understreker hun. Adrian elsker å reise til utlandet. Ikke bare synes han det er godt med sol på kroppen, men han møter alltid nye barn fra ulike land og kulturer som han lærer å kjenne. SILJE RØNNE FOTO: PRIVAT Planlegging Booker du god tid i forkant, 1 kan du enklere planlegge hvordan du skal reise og hva du bør ha med deg samt tilrettelegge reisen slik du ønsker. Kjente matvarer Er barnet ditt skeptisk til 2 ukjent mat, bør du ta med litt norsk mat hjemmefra som du vet holder seg på reisen. Det vil også stabilisere magen, slik at du reduserer muligheten for mageproblemer. Smør barnet ditt Ha alltid en solkrem i veska, og smør barnet ditt 3 jevnlig. Solen tar ofte mer enn du tror, og det er ikke noe som er kjedeligere enn et solbrent barn som har det vondt. NORGES BESTE PØLSER - proppfulle av det reneste kjøtt De eneste pølsene helt uten melk, gluten eller noen andre allergener. De eneste pølsene utviklet i samarbeid med Norges Astma- og Allergiforbund. Både wiener, grill og middagspølse i samme serie. Besøk oss og finn ut mer på eller facebook.com\leivvidar NYHET! UTEN ALLERGENER *. SAMME GODE SMAK. «Dette produktet inneholder kun allergitrygge ingredienser. Evnt. spormengde av allergener er på ufarlige nivåer». Du finner de nye pølsene hos

SIKRING AV BARN I BIL

SIKRING AV BARN I BIL SIKRING AV BARN I BIL W W Innhold Et usikret barn kan bli alvorlig skadet, selv i lave hastigheter. Sørg derfor alltid for å sikre barnet ditt, også på korte turer. Montér barnesikringsutstyret etter produsentens

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Sikring av barn i bil

Sikring av barn i bil Sikring av barn i bil SIKRING AV BARN I BIL Lover og regler Innhold Et usikret barn kan bli alvorlig skadet, selv i lave hastigheter. Sørg derfor alltid for å sikre barnet ditt, også på korte turer. Montér

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Sikkerhet i bil. barn og voksne

Sikkerhet i bil. barn og voksne Sikkerhet i bil barn og voksne Barn under 135 cm må ha eget sikrings utstyr i bil 135 cm Det er påbudt å bruke bilbelte for voksne og å sikre alle barn i bil i Norge. Barn som er lavere enn 135 cm skal

Detaljer

Sikring av barn i bil

Sikring av barn i bil Sikring av barn i bil 1 TryggTrafikk_brosjyre.indd 1 23-08-06 11:38:51 VELG UTSTYR ETTER BARNETS VEKT Alt godkjent sikkerhetsutstyr for barn i bil er inndelt i vektklasser: GRUPPE: VEKT: ALDER: 0 0 10

Detaljer

Hvem er dette heftet beregnet på?

Hvem er dette heftet beregnet på? Veksthormonmangel Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med omsorgspersoner og foreldre til barn som nylig har fått

Detaljer

Når barn er pårørende

Når barn er pårørende Når barn er pårørende - informasjon til voksne med omsorgsansvar for barn som er pårørende Mange barn opplever å være pårørende i løpet av sin oppvekst. Når noe skjer med foreldre eller søsken, påvirkes

Detaljer

Hvem er dette heftet beregnet på?

Hvem er dette heftet beregnet på? Kronisk nyresvikt Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med omsorgspersoner og foreldre til barn med kronisk nyresvikt.

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Barn og helse. Informasjon til ansatte i barnehagen og foreldre om barns helse.

Barn og helse. Informasjon til ansatte i barnehagen og foreldre om barns helse. Barn og helse Informasjon til ansatte i barnehagen og foreldre om barns helse. Versjon 2 10.juli 2009 Vi håper denne brosjyren kan være til hjelp både for barnehagepersonalet og foreldrene, i de mange

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

VEILEDER. Klær og utstyr

VEILEDER. Klær og utstyr VEILEDER Klær og utstyr Frampå 2013 2016 Barnehagen har en helsefremmende og forebyggende funksjon, og er en viktig arena for pedagogisk folkehelsearbeid. Den fysiske helsen er en del av dette og våre

Detaljer

Gode råd til foreldre og foresatte

Gode råd til foreldre og foresatte UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med pasienter som nå er nær eller allerede

Detaljer

Gode råd til foreldre og foresatte

Gode råd til foreldre og foresatte UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE

ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE INTRO HVA ER CYSTISK FIBROSE? Informasjon for foreldre, pårørende og de som selv har fått diagnosen Har barnet ditt eller du fått diagnosen

Detaljer

FORBEREDELSE TIL HELSESJEKK FOR PERSONER MED UTVIKLINGSHEMNING

FORBEREDELSE TIL HELSESJEKK FOR PERSONER MED UTVIKLINGSHEMNING FORBEREDELSE TIL HELSESJEKK FOR PERSONER MED UTVIKLINGSHEMNING Forlaget Aldring og helse Foto: Jørn Grønlund Trykk: BK Grafisk, 2011 ISBN: 978-82-8061-155-0 Vi gjør oppmerksom på at bildene er arrangert

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg Foreldrehefte Når barn opplever kriser og sorg I løpet av livet vil alle mennesker oppleve kriser. Mange barn opplever dette allerede tidlig i barndommen. Kriser kan være dramatiske hendelser som skjer

Detaljer

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det?

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det? NORGES FIBROMYALGI FORBUND Fibromyalgi, hva er det? En orientering om fibromyalgi Utgitt av Norges Fibromyalgi Forbund Utarbeidet av Jorun Lægraid september 2004 Revidert 2008 HVA ER DET? når du får snikende,

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Barn født små i forhold til gestasjonsalder (SGA)

Barn født små i forhold til gestasjonsalder (SGA) Barn født små i forhold til gestasjonsalder (SGA) Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med omsorgspersoner og foreldre

Detaljer

Velkommen hjem, valp!

Velkommen hjem, valp! Velkommen hjem, valp! 60 H&F 08/2010 Mye lek Oppvakt liten kar Det er veldig koselig å få en liten valp hjem. Vi gir deg gode råd om den første tiden. Tekst: Nina Østli Første kvelden sammen med valpen

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn?

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn? Opplegg til samling Tema: Er jeg en god venn? Ramme for samlingen: Man kan gjøre alt i små grupper eller samle flere grupper på et sted og ha felles start og avslutning. Varighet (uten måltid) er beregnet

Detaljer

VERDENSTENKEDAGEN 2006

VERDENSTENKEDAGEN 2006 VERDENSTENKEDAGEN 2006 JENTER VERDEN OVER SIER : "WORLD THINKING DAY!" SPEIDERE OVER HELE NORGE SIER: "VERDENSTENKEDAGEN!" Er du litt nysgjerrig på hva verdenstenkedagen er for noe må du lese videre...

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Rusmiddelmisbruk i et familieperspektiv.

Rusmiddelmisbruk i et familieperspektiv. Rusmiddelmisbruk i et familieperspektiv. Det foreligger et rusmisbruk når bruken av rusmidler virker forstyrrende inn på de oppgaver og funksjoner som skal ivaretas av familien. Dette innebærer også hvordan

Detaljer

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 Velkommen til et nytt barnehageår hos oss på Grønn! Så var vi i gang med et nytt barnehageår! Kjekt å treffe «gamle» og «nye» barn og foreldre! Det er hele 9 nye barn

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Informasjon til dere som har vært utsatt for eller er berørt av en alvorlig hendelse.

Informasjon til dere som har vært utsatt for eller er berørt av en alvorlig hendelse. KRISETEAM Informasjon til dere som har vært utsatt for eller er berørt av en alvorlig hendelse. Alvorlige hendelser er Ulykke Trusselsituasjoner Brå død Umiddelbart etter en hendelse kan alt oppleves uvirkelig

Detaljer

Når en du er glad i får brystkreft

Når en du er glad i får brystkreft Når en du er glad i får brystkreft Du kan ikke hindre sorgens fugler i å fly over ditt hode, men du kan hindre dem i å bygge rede i ditt hår. våg å snakke om det Når en du er glad i berøres av brystkreft

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet handler om å mestre hverdagen. Selv om du ikke skal delta i lydighetskonkurranser,

Detaljer

som har søsken med ADHD

som har søsken med ADHD som har søsken med ADHD Hei! Du som har fått denne brosjyren har sannsynligvis søsken med AD/HD eller så kjenner du noen andre som har det. Vi har laget denne brosjyren fordi vi vet at det ikke alltid

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK BRYNJÅ APRIL 2016 Hei alle sammen! Da er nok en fin måned på Brynjå over. Ukene i april har gått fort, for vi har gjort mye kjekt sammen! Vi har begynt med svømmeopplæring i Tastahallen,

Detaljer

Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013. Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna. NOVA, 1.juni 2013

Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013. Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna. NOVA, 1.juni 2013 Brosjyre basert på Ung i Stavanger 2013 Ved Silje Hartberg Kristinn Hegna NOVA, 1.juni 2013 Dette hørte vi da vi hørte på ungdommen! I mars 2013 svarte nesten 5000 ungdommer fra Stavanger på spørsmål om

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

på lag med lykkefølelsen Østre Toten Skilag KOLLEKSJON

på lag med lykkefølelsen Østre Toten Skilag KOLLEKSJON på lag med lykkefølelsen Østre Toten Skilag KOLLEKSJON 2011 2012 Om vi vil nå de høyeste toppene, eller trives best med en rusletur i marka. Om vi trener for rekordbøkene, eller bare fordi det er moro.

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Presentasjon av. Skolehelsetjenesten. i Haugesund Kommune

Presentasjon av. Skolehelsetjenesten. i Haugesund Kommune Presentasjon av Skolehelsetjenesten i Haugesund Kommune Hvem er vi? 4 helsesøstre, 3 fysioterapeuter, 2 ergoterapeuter og lege. Skolehelsestjenesten er en fortsettelse av det forebyggende helsetilbudet

Detaljer

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Sorg kan skade - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Det er ikke sykt å sørge. Sorg er en normal reaksjon på

Detaljer

DOBLETALKOHOL- FORBRUKOGENDRET DRIKKEKULTUR KREVERBEVISSTE KOMMUNEROG NÆRMILJØ

DOBLETALKOHOL- FORBRUKOGENDRET DRIKKEKULTUR KREVERBEVISSTE KOMMUNEROG NÆRMILJØ DOBLET FORBRUKOGENDRET DRIKKEKULTUR KREVERBEVISSTE KOMMUNEROG NÆRMILJØ Til deg som jobber med barn Bevisste foreldre en god start er et forebyggingsprogram fra Blå Kors i fire faser rettet mot foreldre

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

ABONNEMENTSORDNINGEN

ABONNEMENTSORDNINGEN ABONNEMENTSORDNINGEN skolemelk.no ERNÆRING I SKOLEN Skolemåltidet er et sentralt element i skolehverdagen når det gjelder å skape et godt lærings- og oppvekstmiljø for elevene. Matpausen er en sentral

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE

VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE VELKOMMEN SOM BUKER AV FORSET BARNEHAGE I dag drives barnehagen med 54 plasser. Fordelingen av alder varierer fra år til år. Et barn under 3 år bruker to plasser mens et barn over 3 år bruker en plass.

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene

Detaljer

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER ET TAKKNEMLIG HJERTE Du som har gitt meg så mye, gi enda en ting: et takknemlig hjerte. Ikke et hjerte som takker når det passer meg; som om din velsignelse

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Hvorfor er tennene hvite?

Hvorfor er tennene hvite? Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått

Detaljer

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org Lynne og Anja Av Oddvar Godø Elgvin Telefon: 99637736/37035023 Email: oddvar@elgvin.org FADE IN EXT, KIRKEGÅRD, MOREN TIL SIN BEGRAVELSE (21), med blondt hår, lite sminke, rundt ansikt og sliten - er tilskuer

Detaljer

Mystiske meldinger. Hei, Arve Sjekk mailen din. Mvh Veiviseren

Mystiske meldinger. Hei, Arve Sjekk mailen din. Mvh Veiviseren 1 Mystiske meldinger Arve fisker mobilen opp av lomma. Han har fått en melding. Men han kjenner ikke igjen nummeret som sms-en har kommet fra. «Pussig,» mumler han og åpner meldingen. «Hva er dette for

Detaljer

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80 FRISKLIV FULLFØRT Dato: Navn: Alder: 0-9 0-9 0-9 0-9 0-9 60-69 70-79 Over 80 FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) For å kunne følge din generelle helsetilstand, er det fint om du kan svare på seks spørsmål om

Detaljer

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte?

Hvorfor er det så viktig å kontrollere hundens ører ofte? 1 Hundens øregang går rett ned og så i en nitti graders vinkel inn til selve trommehinnen. Man kan si at øregangen er formet som en stor L. Ørene må kontrolleres jevnlig. Anbefaler at man undersøker hundens

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

HIDRADENITIS SUPPURATIVA (HS)

HIDRADENITIS SUPPURATIVA (HS) HIDRADENITIS SUPPURATIVA (HS) «Det jeg synes er vanskeligst med HS, er at man ikke finner særlig forståelse fordi folk flest ikke vet hva det er. Det er kjipt å være den som ikke klarer å delta og være

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

VEILEDER PÅKLEDNING KLÆR OG UTSTYR

VEILEDER PÅKLEDNING KLÆR OG UTSTYR VEILEDER PÅKLEDNING KLÆR OG UTSTYR 1 Innhold: Innledning..3 Generelt om påkledning og klær..3 Undertøy 3 Mellombekledning. 3 Ytterbekledning..4 Vinterdressen..4 Regntøy.4 Votter.4 Skotøy og sokker 4 Utstyr

Detaljer

Isotretinoin. Informasjon til pasienter og foreldre. Utarbeidet av dr. med Tor Langeland. Spesialist i hudsykdommer

Isotretinoin. Informasjon til pasienter og foreldre. Utarbeidet av dr. med Tor Langeland. Spesialist i hudsykdommer Isotretinoin Informasjon til pasienter og foreldre Utarbeidet av dr. med Tor Langeland Spesialist i hudsykdommer Denne informasjon er ment brukt i sammenheng med konsultasjon og den informasjon som er

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

ÅRSPLAN FOR REIPÅ SKOLE/SFO

ÅRSPLAN FOR REIPÅ SKOLE/SFO ÅRSPLAN FOR REIPÅ SKOLE/SFO 2015 2016 1 Innholdsfortegnelse Innledning s.3 Praktiske opplysninger s.4-5 Priser på ulike SFO-satser og matpenge-satser s.6 Grønt flagg s.7 Læringsmål for sosial kompetanse

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Minnebok. Minnebok BOKMÅL

Minnebok. Minnebok BOKMÅL Minnebok 1 BOKMÅL Minnebok Dette lille heftet er til dere som har mistet noen dere er glad i. Det handler om livet og døden, og en god del om hvordan vi kan kjenne det inni oss når noen dør. Når vi er

Detaljer

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg

Hilde Hagerup. Jeg elsker deg Hilde Hagerup Jeg elsker deg 2009, 2011 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Book Partner Media, København 2011 ISBN 978-82-03-25372-0 Bibliotekutgave - kun til

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer