VELKOMEN TIL SJUSETE OG TIL KVAM LANGRENN OG SKISKYTTARKLUBB

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "VELKOMEN TIL SJUSETE OG TIL KVAM LANGRENN OG SKISKYTTARKLUBB"

Victoria Løkken
8 år siden
Visninger:

1 VELKOMEN TIL SJUSETE OG TIL KVAM LANGRENN OG SKISKYTTARKLUBB INFORMASJONSMØTE 6. JANUAR 2015 TOM RASMUSSEN, THOMAS MÆLEN OG KRISTIN K. GJØSÆTER

2 AGENDA 1. Litt om Kvam Lsk og Sjusete Skisenter 2. Treningstider og opplegg 3. Samlinger / kurs 4. Ski og utstyr 5. Kommunikasjon, påmelding og medlemskap 6. Spørsmål og svar

Me ynskjer å bygge opp ein god treningskultur og eit godt sosialt miljø.

3 Kvam LSK har som mål å drive breiddeidrett, samt å leggje til rette for dei som ynskjer å satse på idretten sin både i langrenn og i skiskyting. Me ynskjer å bygge opp ein god treningskultur og eit godt sosialt miljø. Me ynskjer og å utdanne fleire trenarar som kan bidra med treningar i klubben

4 Kvam Lsk Nærare 500 medlemmer Breidde og topp Barneidrett og friviljuge Trenarar og føresette Dugnad på anlegg, renn og arrangement Serierenn og krinsrenn på Sjusete Kafé Sjusete Bergen Voss Kvam Lsk Basar Heilårsanlegg Løype- og parkeringskort Sjusete

arrangement Serierenn og krinsrenn på Sjusete Kafé Sjusete

5 Sjusete Skisenter Heilårsanlegg for langrenn og skiskyting Lysløype 5 km 4 sløyfe 1,3 km (gul) 1,8 km (grøn) 3,5 km (blå) 5,0 km (rød) 50 m skytebane 22 blinkar Andre løyper som skal køyrast Alkleiv-løypa Kjosås-løypa Skistove med kafé, sekretariat, garderobar og toalett Stor parkering

skytebane 22 blinkar Andre løyper som skal køyrast Alkleiv-løypa

6 Gode og solide samarbeidspartnarar Dei støttar oss me støttar dei!

7 Gode tilbod under klubbkveldar 20 % rabatt på ski og skiutstyr hjå Mo Sport Klubbkveldar me spesielle tilbod - heile butikken for oss sjølve Smørjekurs

8 Trening leik og moro Frå 2007 og eldre Allsidig grunntrening: spenst, balanse, fart, styrke og koordinasjon Felles oppvarming og avslutning Gruppevis trening med utøvarar Skileik: moro, utfordringar og motiverande Aktivitetsstyrt trening

Felles oppvarming og avslutning Gruppevis trening med 10-20

9 Skileik For born fødd tysdagar; Tidspunkt: Frammøte 17:50 Trening: 18-19:00 Frammøte kvar gong: Sjusete Skisenter v/skistova Ungane vert delt inn i grupper og «leikar» seg gjennom ulike øvingar Merk: I staden for å stå på «sidelinja» og fryse bli med. Me treng alltid vaksne som kan vere med. Gje ein lyd til ein av instruktørane.

Ungane vert delt inn i grupper og «leikar» seg gjennom ulike øvingar Merk: I staden for å stå på

11 Samlingar for heile familien Haustsamling Voss eller liknande plassar Snøsamling Geilo siste helg i november Liatoppen Skiskyttarfestival starten på april «Skiskytingen sitt svar på Norway Cup» God trening og godt sosialt lag!

Liatoppen Skiskyttarfestival starten på april

12 Skikurs for vaksne Skikurs for vaksne kvar vinter Nybegynnarar og vidarekomne Skøyting og klassisk Instruktør er Tom Erling Halvorsen Røynd skiinstruktør med høgaste trenarutdanning frå Norges Skiforbund

Instruktør er Tom Erling Halvorsen Røynd

13 Skirenn Skirenn er morosamt og viktig for å utvikle seg som utøvar Renn på Sjusete Serierenn på Sjusete - langrenn 5 gonger og skiskyting 4 gonger Klubbmeisterskap er siste renn av serierenna Kretsrenn langrenn Kvammasprinten Torefjellsrennet Kretsrenn skiskyting Sport1 Cup nr 3 Sport1 Cup nr 4 Renn andre plassar - fellesrenn som me oppmodar alle om å delta på i sesongen: Langrenn: Ulvik 8.2, Voss - Vestlandske skistemne 22.3 og Ulvikasprinten 1.4 Skiskyting: Hålandsdalen og Voss 21.3

Kretsrenn skiskyting Sport1 Cup nr 3 Sport1 Cup nr 4 Renn andre plassar - fellesrenn som me oppmodar alle om å delta på i

14 Litt om serierenna Ei rad med renn på Sjusete for alle medlemmer born og vaksne i alle aldrar. Renna høver for alle som synast det er morosamt å gå på ski - både for dei ivrigaste og dei som er mindre oppteken av kor fort det går. Langrenn: Måndag, 12. januar - Fri teknikk Måndag, 26. januar - Klassisk Måndag, 9. februar - Fri teknikk Måndag, 2. mars Klassisk Måndag, 16. mars - Fri teknikk KM Rennstart kl. 18. Dei yngste startar fyrst. Skiskyting: Onsdag, 7. januar - Sprint Måndag, 2. februar - Normal Måndag, 16. februar Normal Måndag, 9. mars - Sprint - KM Innskyting og rennstart Bli med - det å gå renn er ein naturleg del av treningstilbodet på lik linje som det er for fotballspelarar å spele kampar i fotball. Rangering og premiering: Ingen rangering av løparar under klasse 11 år. Premiering skjer med bakgrunn i tal på fullførte renn. Rangering av løparar frå klasse 11 år og opp etter poeng frå dei 3 beste renna. 1. plass gjev 10 poeng, 2. plass 8 poeng, 3. plass 6 poeng og der etter eit poeng mindre ned til 8. plass som gjev 1 poeng.

januar - Klassisk Måndag, 9. februar - Fri teknikk Måndag, 2. mars Klassisk Måndag, 16. mars - Fri teknikk KM Rennstart kl. 18. Dei yngste startar fyrst. Skiskyting: Onsdag, 7.

15 Treningsrestriksjonar Utøvarar skal ikkje stille på trening ved sjukdom Kulderestriksjon ved -15 o All trening i temperatur lågare enn -10 o skjer med låg intensitet

16 Tidtaking og gjennomføring av renn Emit tidtakaranlegget med elektroniske brikker - skreddarsydd for langrenn og skiskyting Kvar løpar får festa på seg ei brikke som gjer at me registrerer tida elektronisk via målepunkt som er i løypa. Mange løparar har i dag eigne brikker, men me har kjøpt 100 brikker i tillegg som kan nyttast på renn for dei som ikkje har eigne. NB! Serierenna nyttar me ikkje brikkesystemet Skiskyting Registrering av skyteresultat direkte på standplass. Tel talet på strafferundar som løparen faktisk har gått

Mange løparar har i dag eigne brikker, men me har kjøpt 100 brikker i tillegg som kan nyttast på renn for dei som ikkje har eigne.

17 Gjennomføring av renn Me treng funksjonærar når me arrangerer serie- og krinsrenn Ikkje berre plikt kjekt å bli kjend med andre vaksne i klubben og legge til rette for aktivitet for borna Kaféen er drifta av foreldre og spelar ei viktig rolle for det sosiale kring renn

vaksne i klubben og legge til rette for aktivitet for borna Kaféen

18 Skiutstyr Ski Eitt par klassisk / kombi ski Ev fjorårets klassiske ski til skøyting Kombistøvlar 2 par stavar (klassisk og skøyting) Skismurning Glider og festesmurning

19 Skiutstyr Lengde på ski Kroppshøgde Klassisk ski Skøyte ski cm Kroppshøgde + 10 cm Klassiske ski frå i fjor 140 cm Kroppshøgde cm Klassiske ski frå i fjor Junior Kroppshøgde cm Kroppshøgde cm Lengde på stavar Klassisk Kroppshøgde minus 30 cm (Til ca skulder - ikkje over) Skøyting Kroppshøgde minus 20 cm (Til ca mellom nase og munn)

Kroppshøgde + 20-25 cm Kroppshøgde + 10-15 cm Lengde på stavar Klassisk Kroppshøgde minus

Glid ei bok skrevet av ein føresett som starta på 0 i

20 Skismurning Lær deg å smørje ski og aller helst lær borna å smørje ski Festesmurning Glider Smørjekurs God Glid ei bok skrevet av ein føresett som starta på 0 i kunnskap Swix til dømes

21 Utstyr og klær Riktig kle etter vær 2 eller 3 lag Fleksible treningsoverdelar Lue, hanske/vantar, buff Drikkeflaske og belte Ha med bytekle for dei som skal frå langrennstrening og til skytetrening Garderobe er mogeleg å nytte Sal av Kvam Lsk kolleksjon hjå Mo Sport Døme pris Bjørn Dæhli treningsdress (jakke+bukse) Kr ,- born og junior (veil kr ,-) Kr ,- vaksne (veil kr ,-) Kr. 250/350 Bj treningsvest ved kjøp av dress Bjørn Dæhli konkurransedress Kr. 500, for born (veil. Kr ,-) Kr for vaksne (veil kr ,-)

22 Kommunikasjon Heimeside: Facebook: E-post til medlemmar

Foreldre sitt ansvar Smørje ski Borna har drukke, ete og gått på do Medhjelpar på skitreninga om vinteren Hjelpe sistemann og elles gje bistand Motivere og rose borna Ta del i arbeidet med å drive

23 Foreldre sitt ansvar Smørje ski Borna har drukke, ete og gått på do Medhjelpar på skitreninga om vinteren Hjelpe sistemann og elles gje bistand Motivere og rose borna Ta del i arbeidet med å drive klubben Oppgåver i samband med renn Kafédrift Selja lodd i samband med basar I ny og ne stille på dugnad på Sjusete, sykkelrittet Bergen-Voss osb. Hald dykk oppdatert på heimesida vår Tips: Klikkar du så vil alle nyhende på heimesida bli oppdaterte på Facebook-sidene med direkte link til aktuell side

24 Prisliste Kontingent Enkeltmedlemskap kr. 300,- Familiemedlemskap kr. 500,- Treningsavgift og andre avgifter vinter 2015 Skileik kr. 400,- Skitrening 2002 og eldre kr ,- Skitrening 2003 og yngre kr. 700,- Skitrening og yngre sysken 2 og fleire kr. 350,- Leige av våpen retrekker kr ,- Leige av våpen bolt kr. 500,- Serierenn langrenn kr. 200,- Serierenn skiskyting kr. 200,- Merk! Kvam Lsk betalar startkontingent til alle renn, med unntak av serierenn på Sjusete og turrenn for alle medlemmer

25 MinIdrett di eiga «idrettskonto»

27 Min idrett - kvittering

28 Årshjul Kvam Lsk Langrenn og skiskyting Nov Barmark /ski Des Barmark /ski Informasjons -møte Snøsamling Geilo Jan Ski Start skitrening og skileik Skikurs Feb Ski Serierenn langrenn og skiskyting Krinsrenn Mars Ski Klubbkveld Mo Sport Sesongavslutning prem. serierenn Okt Barmark Start skiskyttarskule Kvam Lsk basar Bendit Liatoppen skiskyttarfestival Årsmøte April Ski/fri Sept Barmark Haustjakta løp og løpeskyting Høstsamling Voss o.l. Start trening basis- og barmark Start trening ungdom Dugnad Bergen-Voss Mai Barmark Aug Samling Fonna? Juni Egen Juli Barmark Egen

Kvifor Kvam Lsk? 1. Eit godt og inkluderande treningsmiljø for born, unge og vaksne 2. Eit godt treningsopplegg som varer frå haust til vår (og året rundt for junior/senior) 3.

29 Kvifor Kvam Lsk? 1. Eit godt og inkluderande treningsmiljø for born, unge og vaksne 2. Eit godt treningsopplegg som varer frå haust til vår (og året rundt for junior/senior) 3. Flinke og skulerte trenarar 4. Skikurs for vaksne, og smørjekurs i lag med Mo Sport 5. Gode tilhøve for trening på flotte Sjusete og elles i Idrettshallen 6. Samlingar for heile familien 7. Eit godt miljø for skirenn - både serierenn og krinsrenn 8. Kvam Lsk betalar startkontingent til alle renn, unntatt serierenn og turrenn 9. Medlemstilbod og klubbkveldar hjå Mo Sport 10. Ei flott skistove og anlegg på Sjusete

30 SPØRSMÅL?

31 BLI MED PÅ SKI!

Like dokumenter

VELKOMEN TIL SJUSETE OG TIL KVAM LANGRENN OG SKISKYTTARKLUBB

VELKOMEN TIL SJUSETE OG TIL KVAM LANGRENN OG SKISKYTTARKLUBB INFORMASJONSMØTE 5. JANUAR 2016 AGENDA 1. Litt om Kvam Lsk og Sjusete Skisenter 2. Treningstider og opplegg 3. Samlinger / kurs 4. Ski og utstyr