Lillehammer kommune Kultur og fritid. Kultur og fritidskalender. høsten Informasjon om tilrettelagte kultur- og fritidstilbud psykisk helse

Transkript

1 Lillehammer kommune Kultur og fritid MENINGSFYLT FRITID Kultur og fritidskalender høsten 2015 Informasjon om tilrettelagte kultur- og fritidstilbud psykisk helse Opplevelser og mestring innen kulturelle og sosiale aktiviteter sammen med andre gir selvtillit, trivsel og overskudd til å møte hverdagens utfordringer.

2 Informasjon om kultur- og fritidstilbud / kurs og treningstilbud. I denne brosjyren finner du informasjon om tilrettelagte kultur og fritidstilbud samt kurs høsten 2015 for voksne (over 18 år). Vi tilbyr gratis trening på Spenst hver mandag fra kl Her er kan du trene en halv time spinning og en halv time med styrketrening. Hver torsdag formiddag kan du også være med turgruppa på lette turer i nærområdet. Dette tilbudet er også gratis. Her blir det lagt opp til flotte turer i skog og fjell med innlagt bålkos og kaffe. Anbefales på det varmeste! Av kurs i høst, kan vi friste med følgende: Yoga i Hønsehuset på Rangaard, med dyktige og erfarne instruktører. Enkeljympa (morsom trening til musikk) på Lillehammer Rehabiliteringssenter, Husflidskurs med Lillehammer Husflidslag, Keramikk-kurs med billedkunstner og keramiker Eli Bergstø Rossing og lavterskel klatring på Tyrili. Alle kurs tilbys til reduserte priser. Håper du finner noe som du kunne tenke deg å være med på. Under hvert av kursene/tilbudene finner du sted, tid, antall plasser og pris. Her er det først til mølla Velkommen til gode opplevelser! Påmelding: Til Anne Brit Lee, Lillehammer kommune på tlf

3 Trening på Spenst Velkommen til gratis trening på Spenst, Lillehammer - hver mandag! Først en halv time med sykling/spinning, og deretter en halv time i sal med styrketrening. Katrine er instruktør. Treningen er gratis. Registrer fornavnet ditt på liste i resepsjonen. Du kan gjerne ta med deg ledsager/støttekontakt. Ta med: Egne trenings sko for innebruk, vannflaske og eget håndkle. Sted: Spenst, Oskar Skoglys vei 2, 2619 Lillehammer Tid: Hver mandag fra kl hele året. Pris: Gratis Kontaktperson: Spenst v/katrine Falkenberg tlf

4 Velkommen til "ut på tur" høsten 2015! Bli med på tur i nærområdet - hver torsdag formiddag. Vi ønsker gamle og nye deltagere i turgruppa velkommen til flotte turer i nærområdet! Turene går også hver torsdag i juli og august. Vi er blitt en fin gruppe som går på tur fra Badedammen, og vi setter pris på at det kommer nye medlemmer. Turene er for de som ønsker å komme seg ut, og som kan bli med å gå et par tre timer. Vi har en pause undervegs, hvor vi ofte har bålkos med mat eller kaffe. Oppmøte nord for Badedammen, nederst i VIP vegen kl hver torsdag. På noen av turene benytter vi privatbiler for å kunne gå på tur i nye områder, da blir det en liten egenandel pr deltager (se turoversikten). Vi vil som i fjor prøve å holde turgruppa i gang også denne sommeren. I løpet av juli kan det hende at det ikke blir med turleder hver gang pga. av ferie. Men ønsker du å gå tur sammen med flere torsdager kl 11.15, er det bare å møte opp. Har du spørsmål, ta kontakt med Espen. Oppstart: Torsdag 2. juli kl Sted: Oppmøte nord for Badedammen, VIP vegen kl Tilbake ca kl Ta med: Pris: Gode tursko, sitteunderlag, varm eller kald drikke, litt niste. Klær etter vær. Gratis, evt. reisepenger. Turleder: Espen Andreassen tlf Påmelding: Ikke nødvendig.

5 Turprogram sommeren/høsten 2015 Vi tilpasser turene til flest mulig, og i noen tilfeller kan vi dele gruppen opp i to grupper dersom noen ønsker å gå lengre eller raskere, og andre ønsker å gå kortere/saktere. Men som regel blir det tur i ca 2 timer totalt og 1 time ved bålet. Vi får mye positiv tilbakemelding på de fine turene våre. Her er det gode naturopplevelser et godt miljø. Det legges opp til variert turterreng og bålkos på alle turene! Velkommen på tur! Program for sesongen: Dato: Turen går til: Bensinpenger: 2 /7 Mesnaelva til Krokbua 9 /7 Turorientering 16/7 Gamle Nordseterveg via Kanten kro og Mesnaelva 23/7 Turorientering Røyslimoen kr /7 Turorientering nærområdet 6/8 Sjusjøen med bading kr 50,- 13/8 Mesnaelva til Åbbortjern 20/8 Pellestova kr 50,- 27/8 Turorientering kr 10,- 3/9 Sjusjøen topptur og Luddenhytta kr 50,- 10/9 Mesnaelva til Krokbua 17/9 Nordseter til Neveltoppen kr 50,- 24/9 Prøve å få til overnatting i lavvo på Ringebufjellet 1/10 Kulturstien på Fåberg kr 20,- 8/10 Balbergkampen kr 10,- 15/10 Øfstdalsfossen til Mesnasaga kr 20,- 22/10 Sjusjøen topptur kr 50,- 29/10 Ringsvegutua til Krokbua 5/11 Gamle Nordseterveg til Skistadion 12/11 Balberg kr 10,- 19/11 Kanalen langs Mesnaelva kr 10,- 26/11 På kryss og tvers i Nybu 3/12 Badedammen til Mjøsa 10/12 Kveldstur langs Mesnaelva 17/12 Nybu kaffe på Mihaugen

6 Kurs Yoga i Hønsehuset Yoga er en aktivitetsform som vektlegger alle deler av en selv gjennom fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker, mental trening/mindfullness og avspenning. Yogakursene passer for alle uavhengig av erfaring og fysisk form. Første gang er en prøveklasse, slik at du kan se om du ønsker å være med de fire neste gangene. Kursene holdes på Hønsehuset på Rangaard, Nordsetervegen 55, 2618 Lillehammer. Velkomment il yoga! Kurssted: Start: Pris: Antall plasser: Påmelding: Hønsehuset på Rangaard, Nordsetervegen 55, 2618 Lillehammer Det tilbys to like kurs, ett på ettermiddag og ett på dagtid, så kan man velge hva som passer best. Tirsdag fra kl 17-18, 5 ganger fra 13. oktober til og med 10.november. Onsdag fra kl 10-11, 5 ganger fra 14. oktober til og med 11. november. Kr 300,- pr person for fem ganger. Ledsager med ledsagerbevis kan delta gratis. Minimum 7, maksimum 20 deltagere. Til yoga@randgaard.no, senest én uke før kursstart. Si fra hvis du har med deg ledsager slik at vi kan reservere plass til han/henne. Har du spørsmål? Ring Britt på tlf

7 ENKELJYMPA med Friskis & Svettis på Lillehammer Rehabiliteringssenter ENKELJYMPA er trening til musikk som passer for MANGE som liker å bevege seg til fengende musikk i et inkluderende og mangfoldig treningsfellesskap. Vi ønsker å introdusere denne artige treningsformen med tre kvelder i høst. Vi trener kondisjon, styrke, koordinasjon og balanse, men mest av alt er dette gøy, treningen kommer på kjøpet. Praktisk info: Treningen varer ca 60 minutter. Starter med en oppvarming, deretter en styrke-økt. Fortsetter med en kondisjonsøkt før vi avslutter med nedtrapping og avspenning. Vi jobber mest stående/gående, men også litt sittende/liggende nede på gulvet. Treningsformen er morsom og effektiv for alle. Husk treningstøy og rene joggesko. Ta gjerne med drikkeflaske med vann. Det kan være godt å ha om du blir tørst undervegs. Ta med: Rene joggesko, vannflaske. Sted: Lillehammer Rehabiliteringssenter (Rehab), Storgata 9 Tid: Torsdag 3/9, torsdag 17/9 og torsdag 1/10 kl Pris: Påmelding: Gratis Til Villa Utsikten tlf eller Anne Brit Lee Kultur og fritid tlf , e-post: anne.brit.lee@lillehammer.kommune.no

8 Husflidskurs Motto for dette kurset er: Strikke og hekle deg glad. Lillehammer Husflidslag tilbyr kurs i strikking og hekling både for nybegynnere og de som kan litt fra før. Instruktørene lager enkle modeller på forhånd, for å gi inspirasjon til egne arbeider med strikkepinner og heklenål. Du trenger ingen forkunnskaper for å være med. Kursholderne har holdt flere slike kurs tidligere, og vi har fått tilbakemeldinger på at disse kveldene er veldig koselige og lærerike! Kurssted: I Husflidslagets lokaler i Fåberggt. 104, Lillehammer Start: Mandag 5.oktober fra kl Kurset går over 5 mandager, og siste kurskveld er mandag 2. november. Pris: Antall plasser: Instruktører: Påmelding: Kr 200,- per person inkludert materiell. Maks 6 stk. Polly Westlie og Eli M. Lindstad fra Lillehammer Husflidslag Innen mandag 28. september til Anne Brit Lee (Kultur og fritid, Lillehammer kommune) tlf , e-post: anne.brit.lee@lillehammer.kommune.no.

9 Keramikk kurs Når hendene arbeider hviler hodet. Keramikk kurs med billedkunstner og keramiker Elin Bergstø Rossing. Leire er et fantastisk materiale å arbeide med. Har du lyst til å utforske kreativitet og skaperglede med leire som verktøy, er dette kurset for deg. Du trenger ingen forkunnskaper. Du vil lære å bruke forskjellige teknikker for å lage figurer, lysestaker eller fat. Kurssted: Start: Pris: Antall plasser: Maks 7. Instruktør: Påmelding: Fabrikken, Løkkegata 9, Lillehammer Onsdag 16. september fra kl Kurset går over 5 kvelder. Siste kvelden er glasering av arbeidene. Kr 700,- pr person inkl. 10 kg leire. Du kan kjøpe mer leire om du ønsker. Billedkunstner og keramiker Elin Bergstø Rossing Innen onsdag 9.september til Anne Brit Lee (Kultur og fritid, Lillehammer kommune) tlf , e-post: anne.brit.lee@lillehammer.kommune.

10 Klatring med Tyrili Klatring Kunne du tenke deg å klatre én ettermiddag i uken? Vi tilbyr klatring på Tyrili hver tirsdag over 10 uker med start tirsdag 15. september, hver gang fra kl til Klatretilbudet inkluderer lån av klatreutstyr (sko/klatreseler) og hjelp av instruktør. Tilbudet passer for deg som aldri har klatret før eller deg som har drevet litt med klatring tidligere. Meld deg på til Kultur og fritid v/anne Brit Lee, Lillehammer kommune. Start: Tirsdag 15. september kl Tilbudet går over 10 uker. Siste dag er tirsdag 24. november. Sted: Tyrili Klatring, Løkkegata 11. NB! Ny adresse! Pris: Kr 600,- pr person inkludert instruktører og leie av utstyr. Ta med: Lett og ledig tøy som er godt å klatre i samt drikkeflaske. Kursholder: Tyrirli Klatring. Påmelding: Innen 8. september til Anne Brit Lee tlf på Kultur og fritid, e-post: anne.brit.lee@lillehammer.kommune.no

11 Andre turtilbud du kan delta på: DNT Lillehammer: DNT Lillehammer har sitt virkeområde i Lillehammer, Gausdal, Øyer samt den nordre delen av Ringsaker kommune. Foreningen driver seks hytter, har ansvar for om lag 340 km merka stier og arrangerer en rekke turer og aktiviteter i både fjellet og nærområdene hele året. DNT Lillehammer har flyttet til Mesnasenteret, Lilletorget 1, 2615 Lillehammer, og har turinformasjon i samarbeid med Vandreskoen. Åpningstider: Mandag - fredag 10-18, lørdag DNT Lillehammer arrangerer turer som er åpne for alle og for ulike aldersgrupper, både dags-, og kveldsturer samt helgeturer. For mer informasjon se:

12 Turer med Lillehammer Turmarsjforening Her er det ingen aldersgrense, tidtaking eller klasseinndeling. Kom som du er, og bli med på turmarsj i rolig tempo. Det viktigste er friluftsliv, helse og mosjon. Alle arrangementene er lagt opp med sosial ramme rundt. Distansene varierer fra mellom 5 og 10 km. Startgebyr kr 20,-. Følg med på nettsidene over ukentlige marsjer på Har du spørsmål om turmarsjene, ta kontakt med: Ivar Klundby tlf

13 Ti på Topp 2015 Turtilbud til alle 15. mai til 10. oktober i Lillehammer Et godt tilrettelagt turtilbud for folk i alle aldre! Du er garantert flotte kultur- og naturopplevelser samtidig som du kommer i god fysisk form. Et samarbeid mellom bedriftsidretten, DNT Lillehammer, Fåberg og Lillehammer Historielag og Lillehammer kommune. Som deltager får du: Ti på Topp pakken inneholder kart, rutebeskrivelse og påmeldingskode. Tilgang på din egen turside ( med MMS dagbok for lagring av unike turbilder. Garantert premie dersom du registrerer minst 7 ulike turer i løpet av kampanjen. Delta i våre konkurranser (Årets turgåer, turbedrift og fotokonkurranse) Mange fine turopplevelser. Generelt om turene Ulike kategorier turer, som skal passe for enhver smak. På alle turmål finner du postkasse, hvor det ligger et skriv med turkode for turen og en gjestebok hvor du kan skrive deg inn. Besøket registrerer du enkelt per SMS (mens du er på tur), på internett, eller ved å sende inn registreringskortet ved sesongslutt. Lyst å prøve? Hele pakken koster kr 150,- og selges hos Vandreskoen Sport 1 og G-Sport Rustadstuen.

14 Villa Utsikten Villa Utsikten tilbyr innbyggerne i Lillehammer kommune en aktiv hverdag med kurs og aktiviteter hvor fokuset er mestring og deltagelse. Villa Utsikten er en møteplass, og ingen trenger henvisning. Huset har kafé, treningsgrupper, språkgrupper, fotogruppe, stavgang grupper, husmøter, refleksjonsgrupper, turer og formingsaktiviteter. Villa Utsikten gir også tilbud om arbeidspraksis. Huset er åpent fra kl alle hverdager. Vil du vite mer? Gå inn på og klikk deg inn på psykisk helsearbeid og rusomsorg, Villa Utsikten. Besøk oss gjerne på facebook. Åpningstider: Hverdager fra kl Adresse: Storgata 9, 2609 Lillehammer. Tlf: E-post: villa.utsikten@lillehammer.kommune.no. Velkommen innom!

15 Informasjon om flere kulturtilbud Lillehammer kino Lillehammer kino åpner igjen med én sal, ultimo august Offisiell åpning av hele bygget og flere kinosaler blir i april Lillehammer bibliotek Bok for dagen - ukentlige bokformidlingskvarter En liten inspirasjon i hverdagen! Lillehammer bibliotek tilbyr deg et litteraturfriminutt der en av de ansatte formidler utdrag fra en bok. Sted: Diktkroken i biblioteket fredager kl Varighet min, kaffe og kaker kan kjøpes. Oppstart: Oppstart for Bok for dagen høsten 2015 er uke 41, fredag 9. oktober.

16 Omvendt Lesesirkel Lillehammer bibliotek har gleden av å invitere til Omvendt lesesirkel. Er du glad i å lese og ønsker å møte andre med samme interesse er Leseriet stedet å møte. Første mandag i hver måned kl Boken som skal diskuteres legges ut på nettsiden i god tid. Oppstart etter sommerferien mandag 7/ Se oversikt og mer informasjon om "Omvendt lesesirkel" på Lillehammer bibliotek sine nettsider: Litteraturhus Lillehammer Mange spennende arrangement på Litteraturhus Lillehammer. Litteraturhus Lillehammer er et samarbeid mellom Lillehammer bibliotek, Nansenskolen, Høgskolen i Lillehammer og Norsk Litteraturfestival. Arrangementer både for barn og voksne, forfattermøter, samtaler og aktuelle debatter. For mer informasjon om det som skjer høsten 2015, se: Andre nyttige nettadresser for oversikt over et utvalg av kulturelle tilbud samt fritidstilbud i Lillehammer: aktivitetskalender

17 Lillehammer Kunstmuseum Kunstpauser Hver torsdag i skoleåret kl arrangerer museet Kunstpause, som er et tilbud til alle som ønsker faglig påfyll av kunsthistorisk eller kulturell art. I Kunstpausen presenterer museets konservatorer og pedagoger et kunstverk eller et kunsthistorisk tema. I tillegg inviteres eksterne foredragsholdere og det holdes konserter. Ønsker du å vite mer om Kunstpausenes tema, send en mail til hilde.fauskerud@lillehammerartmuseum.com. Da sender vi deg en mail med informasjon i forkant av Kunstpausen. Du kan også sjekker museets nettsider på Kunstpausen kan fint kombineres med lunsj i Museumskaféen. Omvisninger hver helg i aktuell utstilling Hver lørdag og søndag kl 14 tilbyr museet omvisninger i aktuell utstilling: inkludert i billettprisen!

18 LINK Lillehammer er en regional møteplass for mestring og selvorganisert selvhjelp. LINK Lillehammer er et samarbeidsprosjekt mellom Lillehammer kommune og Selvhjelp Norge. Selvhjelp Norge er et prosjekt som jobber på oppdrag fra Helsedirektoratet for å fremme kunnskap om selvhjelpsarbeid i hele befolkningen. (Nasjonal plan for selvhjelpsarbeid). For mer informasjon, ta kontakt med LINK Lillehammer pa tlf , e-post: post@linklillehammer.no eller besøk var hjemmeside: Ønsker du å mestre hverdagen bedre? Bli en aktiv deltaker i eget liv! Hvordan leve det livet du har så bra som mulig? Ønsker du deg et sted hvor du gir deg selv plass? Hv ord Hvordan kan du hjelpe deg selv til en bedre hverdag? Deltakelse i en selvorganisert selvhjelpsgruppe kan være et sted å begynne! Hva kan du få ut av deltakelse i en selvorganisert selvhjelpsgruppe? Mulighet til å sette ord på vanskelige følelser Møte andre i en liknende situasjon Et sted å dele erfaringer. Se eget liv og egne muligheter på en ny måte Bevisstgjøring og håp Trygghet og mot til å gjøre endringer i eget liv Nytt fellesskap og økt mestringsfølelse. Ønsker du mer informasjon om deltakelse i en selvorganisert selvhjelpsgruppe kan du henvende deg til LINK Lillehammer.

19 Tilrettelegging i ordinære lag og foreninger Hva har DU lyst å begynne med? Ønsker du deg noe mer å gjøre på fritiden? Ønsker du et sosialt fellesskap med andre som har de samme interessene som deg? Vi kan hjelpe deg med å finne en aktivitet i et ordinært lag eller forening. Ta kontakt med Kultur og fritid v/anne Brit Lee tlf

20 Kulturnettverket Innlandet - Oppland Kulturnettverket Innlandet Oppland ble opprettet høsten 2007, og består av representanter fra kultur- og psykiatritjeneste i kommunene, fra mental helse, representanter fra Sykehuset Innlandet, Reinsvoll og fra DPS Gjøvik og DPS Lillehammer. I Oppland består Kulturnettverket av representanter fra kultur- og psykiatritjeneste i Gjøvik, Østre og Vestre Toten, Søndre og Nordre Land, Lillehammer, Øyer, Gausdal og Ringebu kommuner. Kulturkontakter knyttet til bofellesskap i kommunene er også med i nettverket. I tillegg deltar kulturkontakter fra enheter i sykehuset samt fysioterapiavdeling ved SI Reinsvoll. Nettverket arbeider med informasjon, samordning og utvikling av aktivitetstilbud til folk innenfor psykisk helse. Nettverket har blant annet bidratt til oppstart av treningstilbud på treningssenter i Vestre Toten, Lillehammer, Gjøvik, Nordre Land og i Søndre Land. Vi arrangerer friluftsdager med padling, fisking og natursti, fine vinteraktivitetsdager med skiskyting, aking, turer med hundespann og rusling på truger, kanotur på Fjorda, 61 gr. Fastland - vi har vannsprutdager ved Mjøsa og golfdager med instruksjon og utprøving. Vi har bl.a. malekurs og fotokurs. Om høsten gjennomføres overnattingstur på høgfjellshotell med turer i nydelig fjellterreng samt et hyggelig og verdig julebord i desember. Erfaringsutveksling og samlinger for kompetansedeling- og utvikling hos representantene i nettverket er en verdifull effekt av nettverksarbeidet. Det er en målsetting å inkludere flere av kommunene i Oppland i nettverket. Det gis ut et eget aktivitetsprogram på aktiviteter man kan delta på gjennom året. Kontakt: Mona Hauger Kjelsberg: / monahauger.kjelsberg@sykehuset-innlandet.no

21 Ledsagerbevis Dette blir utstedt av kommunen direkte til brukeren, og gir støttekontakten fri adgang til en rekke steder, se listen som følger. Kortinnehaveren betaler ordinær inngangsbillett, ledsager går gratis. Spørsmål og søknad rettes til Kultur og fritid v/anne Brit Lee tlf Steder som aksepterer ledsagerbevis i Lillehammerområdet og østlandet: Lillehammer kino Arrangementer i regi av Kulturhuset Banken Arrangementer i regi av Maihaugen i store Maihaugsal Inngang på Maihaugens friluftsmuseum Inngang på Aulestad Inngang på Norges Olympiske museum Inngang på Bjærkebek Prøysenhuset Ankerskogen badeanlegg Jorekstadhallen Hunderfossen familiepark Raufoss badeland Jernbanemuseet i Hamar Øyer gjestegård sine anlegg Vegmuseet på Hunderfossen Lillehammer Kunstmuseum Hafjell alpinanlegg Kvitfjell alpinanlegg

22 Flere steder som godkjenner ledsagerbevis: Ringsaker kirke Hedmarksmuseet og Domkirkeodden Jernbanemuseet, Hamar Skogbruksmuseet, Elverum Norsk Utvandrermuseum, Ottestad Norsk Motorhistorisk museum, Stange Stiftelsen Klevfoss, Løten Arrangement på Gjøvik gård og Eiktunet Kunstbanken, Hamar Hedmark teater (egenproduksjoner) Riksteatret De fleste teaterforestillinger RingsakerOperaen Brenneriet og Bryggerikjelleren, Lillehammer Kinoer Bowling 1, Hamar Snilsberg Gardspark, Ringsaker Hamar-mart`n Snoezelensenteret, Ottestad Tusenfryd Kristiansand dyrepark Sommarland i Bø Amadeusparken, Stange Toten Badeland Lillehammer Ishockey HOA - Vikingskipet (omvisning) Treningssenteret FRISK Moelv Stena Line - ferge til Danmark Skibladner Alle busser i Oppland og Hedmark fylke - Opplandstrafikk NSB - 50% rabatt både for ledsager og bruker

23 Noen bilder fra turene til turgruppa

24 MENINGSFYLT FRITID Høsten 2015 Velkommen på aktiviteter og kurs.