Høst! Blanke ark blant fargede blader

Transkript

1 vvvvvv 6. utgave / oktober 2012 ffff Høst! Blanke ark blant fargede blader Høsten. Den vakre høsten. Frem med ullgenseren, og håpet om solfylte dager, skarp, klar luft. Turer, termos og tøfler. Høsten er for mange en ny start. Det er tampen av året, vår siste sjanse til å redde det: Alt vi lovet oss selv at vi skulle være og gjøre da 2012 var nytt og skinnende blankt ( Bruk høsten! Nyt den! Gå på sopptur, eller ta sykkelen ut på en skikkelig tur før den settes i vinterdvale i garasjen. Ta en tur på fjellet i den friske høstlufta, eller inviter gode venner til hyggelig samvær en mørk kveld kanskje kan dere teste ut noen nye oppskrifter sammen? Her i sekretariatet har vi brukt høsten på å planlegge det som er igjen av 2012, og alt som kommer etter. Vi går en spennende tid i møte! På mange måter skal vi høste fruktene av jobben vi gjorde tidligere i år; statsbudsjettet skal legges fram, vi arrangerer erfaringsseminar hvor instruktører får muligheten til å utveksle erfaringer, og vi forsker videre på gruppene og deres effekt. Men samtidig skal vi også legge forholdene til rette for videreutvikling; og arrangerer instruktørkurs for frisklivssentraler, deltar på landsmøtet og utvikler materiell til bruk i gruppene. Vi gleder oss!

2 Aktuelt: 111 Husk frist for å søke likemannsmidler 12.oktober! Likemannsarbeid defineres som en organisert samhandling som har som mål å gi støtte og veiledning partene i mellom. Normalt vil likemannen (den som overfører erfaringer) ha lengre og mer bearbeidet erfaring enn de øvrige. Likemannsarbeid skal være frivillig og ulønnet og kan foregå mellom enkeltpersoner og i grupper. Søkes det midler til likemannskurs må program vedlegges. Eksempler på likemannsarbeid kan være: - Motivasjonsgrupper - Helgesamlinger - Kostholdskurs - Temamøter - Diakafé - etc For spørsmål og nærmere informasjon, kontakt Marianne Todorovic marianne.todorovic@diabetes.no / tlf Instruktørkurs 2.-4.november I samarbeid med Nordland fylkeskommune er det nå satt opp nytt kurs for instruktører/igangsettere av motivasjonsgrupper. Personale ved frisklivssentralene i Nordland fylkeskommune får også anledning til å være med på kurset. Målet er at vi skal lære mer om hvordan motivasjonsgrupper og frisklivssentraler over hele landet kan samarbeide bedre. Påmeldingen er løpende. Ønsker dere flere instruktører i lokallaget så meld på! Husk også at lokallag som har startet motivasjonsgruppe får gratis instruktørkurs for én instruktør. Erfaringsseminar for instruktører november Kurset finner sted på Klækken hotell utenfor Hønefoss. Målgruppen for seminaret er instruktører som har startet motivasjonsgrupper, og instruktører som enda ikke har fått grupper i gang men som har lyst og anledning til å starte opp. Avgiften på seminaret vil være kr 1500 pr person. Dette dekker evt reise, opphold og kursmateriell. Dersom en lokalforening ønsker å sende to personer blir samlet pris 2000 kroner. Påmeldingsfrist er 14.oktober og påmelding skjer til Kathrine kathrine.hansen@diabetes.no. Dersom det blir flere påmeldte enn vi har plasser på seminaret gjelder førstemann-til-mølla-prinsippet Kalender: September: - 3. september Kristiansand - 10.september Verdal - 10.september Oslo Vest - 13.september Aurskog/Høland Kathrine og Gøril presenterte motivasjonsgruppene på frisklivskonferanse på Lampeland 5. september Arbeidsgruppa som skal utvikle materiell hadde sitt første møte 28.september Oktober: Motivasjonsgruppenes sider på revideres November: Det arrangeres instruktørkurs i Bodø 2.-4.november. Det arrangeres erfaringsseminar for instruktører november. Kurset avholdes på Klækken hotell utenfor Hønefoss HUSK Å MELDE INN NÅR DERE STARTER OPP GRUPPER! ERFARINGSSEMINAR Erfaringsseminar for instruktører vil bli november. Påmeldingsfrist er satt til 14.oktober!

3 I Motivasjonsnytt forsøker vi hver gang å presentere gode oppskrifter som dere kan ta i bruk i Motivasjonsgruppene. Har du en god oppskrift du vil dele med andre instruktører så send den gjerne til oss slik at den kan formidles videre. Grønnsakssuppe Ingredienser til 4 porsjoner 250 g gulrøtter 250 g kålrot 2 løk 1 persillerot 1 selleristang ½ purreløk 100 g byggryn, bløtlagte 1 ½ l vann 2 terninger grønnsaksbuljong ½ ts salt ¼ ts pepper Slik gjør du Kok byggryn som anvist på pakken. Skjær løk, gulrøtter, persillerot og kålrot i terninger. Del purre og selleri i skiver. Ha grønnsakene i en kjele med vann og buljong. La alt småkoke i ca 20 minutter til grønnsakene er møre. Ha i kokte byggryn, smak til med salt og pepper. Dryss gjerne over finhakket persille før servering. Server gjerne grovt brød til suppen.

4 I Motivasjonsnytt forsøker vi denne gangen å presentere ideer til aktiviteter som dere kan ta i bruk i Motivasjonsgruppene. Har du en god, morsom eller kreativ aktivitet du vil dele med andre instruktører så send den gjerne til oss slik at den kan formidles videre. Øvelse med trær Utstyr: Ingenting, men et område med trær. Utførelse: Alle går/løper i sitt tempo over en gitt tid (for eksempel 2-3 minutter). Alle skal berøre flest mulig trær. Etter en liten pause kan dere prøve på nytt. Oppfordre deltakerne til å berøre minst ett tre mer i neste runde.

5 Vi er her for deg! - Er det noe du lurer på? - Har du forslag til hva som bør inn i Motivasjonsnytt? - Noe du synes sekretariatet bør bidra med / gjøre annerledes? Kontakt Kathrine Hestø Hansen på: e-post: tlf.: / eller en av oss andre som jobber i motivasjonsteamet. MOTIVASJONSTEAMET MED ANSVARSOMRÅDER KATHRINE TLF: PROSJEKTLEDER INSTRUKTØRKURS ERFARINGSSEMINAR Kathrine.hansen@diabetes.no GØRIL TLF: FRISKLIVSSENTRALER INSTRUKTØRKURS MATERIELL Goril.klette@diabetes.no MARIANNE TLF: KARTLEGGINGS- PROSJEKTER OG OPPFØLGING AV INSTRUKTØRER Marianne.bjoerndalen@diabetes.no NINA MINORITETER Nina.lilly.ek@diabetes.no Ha en deilig høst! ANITA TLF: REPRESENTANT FRA LEDERGRUPPA Anita.andresen@diabetes.no