Shinemag_Norsk_5_ :14 Side Anne-Hill s spalte. Kosthold og ernæring. Underbara Shine Club. Våre vakre urter.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Shinemag_Norsk_5_04 05.05.04 13:14 Side 1 5-04. Anne-Hill s spalte. Kosthold og ernæring. Underbara Shine Club. Våre vakre urter."

Transkript

1 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side Anne-Hill s spalte Kosthold og ernæring Underbara Shine Club Våre vakre urter Shine Club info

2 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side 2 Kom mai du skjønne milde, gjør skogen atter grønn Sangen som følges av sprudlende toner av Mozart, er et bilde på hva de fleste ønsker seg på denne tiden. Sol, varme, spirende løv og blomster som våkner til liv. Med våryrheten i blodet, begynner de fleste å forberede seg til sommersesongen, og vi blir mer enn vanlig opptatt av trening og vektkontroll. NUTRIGARD er et utmerket produkt enten du trener og bygger muskulatur, har for mye ubalanse i kostholdet, eller du ønsker å balansere vekten. Les mer om dette fullverdige kostholdsproduktet og kosthold generelt på side 4 og 5. Navnet på måneden mai er hentet fra fruktbarhetsgudinnen Maja, gift med guden Vulcan. Sammen hadde de sønnen Merkur. I gamle nordiske almanakker heter måneden "blomstermåneden". Tradisjon knyttet til mai måned er værtegn som er sterkt preget av at man regnet mai for den første virkelige vårmåneden, med bud om sommeren som var i anmarsj. Navnet Gauksmesse (en av merkedagene i mai) forteller at man i mai ventet å høre gjøken, et sikkert tegn på at nå var sommeren snart her. Sommer og feriesesong betyr ekstra forbruk av produkter. Månedens tilbud er derfor et must i bagasjen. Tannkrem og såpe er daglig forbruksvare i alle familier. Det man velger å bruke hver dag, bør ha høy kvalitet, slik at man slipper unødvendige plager p.g.a. uttørking og irriterende stoffer. Stadig oftere kommer tilbakemeldinger om gode resultater på tannkremen som for eksempel bedre tannkjøtt, blankere og renere tenner. Fluor er jo alltid et diskusjonstema når det gjelder tannprodukter. Jeg oppfordrer alle som ønsker å vite mer om fluor til å logge seg inn på trykk på produkter i innholdsfortegnelsen på venstre side og deretter trykker du på munnhygiene. Nederst på siden om tannkremen kan du trykke på les mer, og du vil få tilgang til mye informasjon om fluor. Seriøs forskning bør alltid være grunnlag for hvorfor man velger eller velger bort enkelte ingredienser. Våren er tid for igangsetting, og også i Shine. Vi har en gang i året en helt spesiell reisekampanje. Den er for alle medlemmer som i tillegg til å handle produkter gjerne vil gjøre Shine til en hobby, deltidsjobb eller full jobb. Kvalifiseringen er differensiert og muligheten er derfor like stor enten du akkurat har startet i Shine eller har vært medlem lenge. Reisen i år er et fantastisk GRATIS cruise i Karibien i okt/nov Om du ønsker å vite mer, snakk med din nærmeste Team Leader, slik at du får vite kriteriene for hva som skal til. På mine reiser rundt i Skandinavia treffer jeg mange fornøyde kunder med små og store resultater etter bruk av Shine s produkter. Om du ønsker å dele din historie med oss, kan du enten sende et brev å fortelle om dine erfaringer slik Sanna fra Stockholm har gjort, se side 6, eller du kan sende oss ditt navn og telefonnummer, slik at vi kan kontakte deg. Din historie kan være til stor hjelp for andre. Sist men ikke minst kan det være på sin plass å gratulere alle norske med nasjonaldagen 17. mai. Nyt våren og mai måned.

3 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side 3 Tilbud i juni X3m protection Toothpaste Visste du at: Dårlige tenner kan være en medvirkende årsak til kroniske sykdommer C-vitamin må til for å produsere bindevevskollagen, spesielt viktig for tenner C-vitamin motvirker blødninger i tannkjøtt Mineraler er byggemateriale for tenner Tannproblemer kan forårsake enkelte allergier og ha dårlig innvirkning på hjertet Såpe og syntetisk konservering i tannkrem gir ofte irritasjoner og allergier i munn og svelg, spesielt hos barn. Xylitol og sorbitol motvirker at sukker omdanner bakterier til syre som gir hull i tennene Sink motvirker dårlig ånde. Dokumentert av professor i odontologi Gunnar Rølla Fluor er like giftig som bly og nesten like giftig som arsenikk, og selv om det midlertidig kan styrke emaljen, gjør det tennene sprø og dårlige på lang sikt. Barn svelger opptil 70 % av tannkremen Kitosan (vannløselig fiber) gjør tennene glatte, rene og motvirker plaquedannelse. Sammen med hydrert silika og natrium bikarbonat fjernes plaque og motvirker misfarging. Eteriske oljer er både naturlige antioksidanter (konservering) og gir frisk pust X3m protection er en 100 % naturlig tannkrem. Den inneholder IKKE såpe, fluor eller parabener. Ypperlig for barn og voksne. Anvendes på tørr tannbørste og munnen skylles med vann etter tann- og tungebørstingen. Inneholder blant annet: Koral kalsium Hydrert silica Vegetabilske oljer Xylitol og sorbitol Kitosan Sinkcitrat Natriumbikarbonat Fosfatbunnet naturlig C-vitamin Eterisk olje av melisse, peppermynte og fennikel 59,- * 59,- * TILBUD 1 X3m protection Toothpaste Tilbud 1 / varenummer 8001 Medlemspris kr. 75,- Tilbud kr. 59,- Veil. kr. 115,- * (Gjelder ved kjøp av min. 1 prod. til medlemspris) TILBUD 2 Triple Active Sommeren står for døren, og et uunnværlig produkt på reiser er gode kombinasjonsprodukter. Triple active gir deg tre funksjoner på en gang. Den vasker hud og hår rent uten å forstyrre naturlig balanse og inneholder pleiestoffer som motvirker uttørring og gir condition effekt. Frisk og sporty duft fra kaktus samt en unik sammensetning av 100 % naturlige ingredienser gjør dette til et perfekt reisefølge for barn, kvinner og menn. Inneholder blant annet: Vegetabilske oljer Aloe Barbadensis Kitosan Kaktus Kjøp av tilbud 1 forutsetter kjøp av min. 1 produkt til medlemspris. Kjøp av tilbud 2 forutsetter kjøp for min. kr. 500,- til medlemspris. Det er kun en av hver til hver kunde. Triple Active Tilbud 2 / varenummer 8002 Medlemspris kr. 85,- Tilbud kr. 59,- Veil. Kr. 131,- * (Gjelder ved kjøp av prod. for min. kr. 500,- til medlemspris) 3

4 Shinemag_Norsk_5_ :15 Side 4 Kosthold og ernæring Er du en av dem som sier at et godt norsk kosthold er tilstrekkelig for deg? I løpet av de siste 100 årene, har det skjedd store endringer i vårt kosthold. For 100 år siden: Mye minnet om naturalhusholdning Basert på matvarer en selv skaffet ved jordbruk, jakt og fiske Høyt forbruk av korn og poteter Lavt forbruk av sukker Ernæringsmessig riktigere enn dagens kosthold Positive forandringer: Vi ser en økning i forbruket av grønnsaker, frukt og bær, samt av ost, egg og fisk, selv om vi fremdels spiser for lite fisk. Vi har nok mat, og det er høy kvalitet på den. I tidligere tider kunne det være for lite variasjoner i kostholdet, og periodevis vitaminmangel på grunn av for lite frukt og grønnsaker. Dagens kosthold Industrifremstilt mat Drastisk nedgang i forbruk av korn og poteter Forbruk av fett og sukker har økt med 400 % Tilsetningsstoffer Negative forandringer: Feil ved kostholdet kan gi en rekke helseproblemer og velstandssykdommer. Svært få spiser for lite. Snarere spiser vi for mye og/eller galt. Mange får i seg for mye energi i forhold til forbruket, slik at vekten sakte og nesten umerkelig øker i løpet av det voksne liv. Samtidig kan det ofte bli litt for lav tilførsel av en del næringsstoffer. Optimal næringstilførsel bedrer kroppens motstandskraft Hvem trenger kosterstatning/tilskudd? Hopper du av og til over frokosten? Spiser du uregelmessig og/ eller med mer enn 3 timers mellomrom? Har du lite variert kosthold? Spiser du mye industrialisert og ferdiglaget mat? Hvordan er immunforsvaret, blir du lett syk? Har du for høyt blodtrykk og/eller for høyt kolesterol? Har du problemer med fordøyelsen? Har du noen kilo for mye? Har du lite energi og/eller føler deg ofte trett og tiltaksløs? Trener du? Om du kan svare ja på en eller flere av disse spørsmålene, vil du ha god nytte av 4

5 Shinemag_Norsk_5_ :16 Side 5 prodrink som tilskudd og erstatning. Med ny og bedre jordbærsmak! Hva gjør denne næringsdrikken så nyttig for så mange? 1 porsjon (25 g) inneholder en tredjedel av alt kroppen din trenger hver dag. Protein Karbohydrat Fruktose Inulin Fett: Vegetabilsk Vitaminer Mineraler Sporemner Nutrigard kan blandes i vann eller forskjellige varianter av melk. For personer som ikke ikke drikker vanlig melk, kan det anbefales soyamelk, speltmelk, havremelk eller mandelmelk. Finnes med naturlig aroma fra vanilje og jordbær. Protein Soya: Garantert fritt for genmanipulering. Rik på vitaminer, mineraler, lechitin samt isoflavoner (planteøstrogener), enzymer, fytinsyre og saponiner. Soya bidrar til å forebygge enkelte krefttyper, beskytte hjertet og balansere hormonene. Myse: Myseprotein bidrar til å øke idrettsutøvernes helse, slik at muskler, fordøyelsesorgan og immunforsvaret har bedre forutsetninger til å fungere optimalt. Glutamin peptid: Glutamin Peptid er en aminosyre som øker produksjonen av glutasjon. Den viktigste antioksidanten Naturlig proteinkilde Glutamin tas opp lettere, bedre og raskere enn frie aminosyrer Lett oppløselig Glutamin er en viktig faktor ved: Kritiske lidelser Stress situasjoner Utholdenhets trening Proteiner er viktig for å hindre nedbryting av muskelvev og plasma. Karbohydrat Det beste for kroppen er langsomme karbohydrater som ikke påvirker blodsukkeret nevneverdig. Fruktose: Fruktsukkeret står i en interessant særstilling. Det kan forbrennes uten at det er behov for insulin og omdannes direkte til fett i leveren og omdannes til energi. Kostfiber - viktig for tarmen Inulin: Tas fra roten på sikoriplanten. Det er et løselig polysakkarid bygget opp av en polymer av fruktose som fungerer som opplagsnæring. Et næringsrikt, stivelseslignende stoff som består av flere fruktoseenheter. Inulin har stor betydning blant annet i dietten hos diabetikere på grunn av at det går ufordøyd gjennom fordøyelsessystemet. Inulin er et prebiotika og har en svært god innvirkning på tarmhelsen ved å stimulere vekst av de sunne og gunstige bifido- og lactobacillus-bakterier. Det øker opptak av kalium og andre mineraler, og stimulerer syntesen av B-vitaminer.. Løselige fibere (inulin) blir nedbrutt av tarmbakterier i tykktarmen. Det resulterer i kortkjedede fettsyrer. Kortkjedede fettsyrer reduserer blant annet ph-verdien i tykktarmen noe som fremmer vekst av gunstig bakterieflora og fremmer fornyelse av coloncytter (celler i tykktarmen) og hindrer atrofi (svinn, for eksempel av muskel eller et organ). Den vanligste årsak til muskelsvinn er nedsatt fysisk aktivitet, men dette kan også sees som et resultat av dårlig blodsukkerkontroll over mange år. Et nærende ekstramåltid for deg som trenger kosttilskudd En mettende erstating for deg som ønsker å gå ned i vekt Et effektivt tilskudd for deg som vil styrke muskulatur 5

6 Shinemag_Norsk_5_ :17 Side 6 Underbara Shine Club Jag tackar någon däruppe för att jag fått möjligheten att lära känna era produkter i Shine Club AS! Förra sommaren hade jag väldigt ont, som jag haft de senaste sex åren. Jag åt nio olika läkemedel och gick på många olika behandlingar. Jag fick akupunktur, utövade och gör fortfarande efter en del kurser även akupunktur på mig själv. Fick även behandling i form av TNS, fibromassage, bindvävsmassage, många sprutor per vecka mm. Jag har i grunden tre whiplash skador, skadade nervtrådar och skadade kotor. Påföljden blev fibromyalgi. En del dagar kom jag ej upp ur sängen förrän jag tagit mina inflammationsdämpande tabletter och värktabletter. Jag har haft värk varje dag i sex års tid och har hela tiden letat efter något alternativ till det jag blivit behandlad med. I många år kände jag mig som om jag var en tablett missbrukare då jag åt så många olika sorter, men jag har alltid varit stark så jag höll upp med en del emellanåt även om det innebar att jag fick mer värk. Jag ville ha kontroll eller kontroll så gott det gick med det tillstånd jag var i. Min läkare här i Stockholm berättade för mig ganska tidigt om när hon bodde i Asien och studerade alternativ medicin i ett års tid men jag orkade inte ändra på mina vanor vid det tillfället. När jag så kom i kontakt med Shines produkter sommaren 2003 så var jag så trött på allt vad vanlig medicin hette så jag tänkte att nu ska jag prova detta. - Jag är värd något bättre - Jag är värd att få leva dagen som alla andra. Jag kontaktade min läkare och berättade om mitt beslut och visade henne främst LivEx och Multi-Chi, som är baspaketet och som jag var tvungen att börja med då jag behövde återställa balansen i min kropp. Min läkare tyckte det var ett bra beslut men hon lät mig veta att det ej skulle bli lätt då min kropp var så pass förgiftad av all medicinering under alla dessa år. Jag påbörjade så baspaketet i augusti 2003 men då endast med halv dos (1 kapsel + lite Multi-Chi). Efter fyra dagar började kroppen reagera. Jag fick hög feber, svettades otroligt mycket, fick än värre värk i min kropp än tidigare, kräktes och blev otroligt snurrig och trött. Jag fick veta att detta var en normal reaktion som händer när man blir av med gifter i kroppen rensning en regelrätt avgiftning helt enkelt. Jag fick mycket hjälp av min familj under denna tid vilket jag verkligen behövde då jag ej orkade med att ens laga mat vissa dagar. Miraklet kom i början av oktober!!! Jag började känna mig bättre! Jag kände att jag sakta kom tillbaka till ett normalt liv och tillsatte då Instant Tropic Herbal Tea, vilken är inflammationshämmande, bra mot ledbesvär och fibromyalgi samt Radix Dioscorea och Nucleomega. Jag har nu fortsatt sedan dess med att dricka detta te varje kväll som jag ibland även blandar ut med grönt te, men äter dagligen också Radix, Nucleomega och LivEx. Jag har idag en bra balans i min kropp, mina levervärden är mycket bättre, jag har nästan ingen värk kvar och jag känner att jag orkar möta dagen med ett leende på läpparna. Visst har jag fortfarande värk, men den är så pass mycket reducerad att jag idag känner mig frisk. Jag har fått känna på hur det är att vara riktigt sjuk och ha en smärtsam värk varje dag, så även om jag fortfarande har värk ibland så har jag i mina ögon blivit frisk. Jag kan idag umgås med min familj och mina vänner på ett helt annat sätt. Jag orkar gå ut i det fria, jag orkar laga mat, jag orkar skratta och framför allt jag orkar leva!!! Det jag tycker är bäst med Shine Club AS är att jag kan hjälpa andra människor som mått dåligt i många år att må bättre och de som anser sig vara friska hjälper jag att få en bra balans invärtes och utvärtes. Jag tycker Shine Club har ett helt outstanding produktregister som våra kroppar behöver både invärtes och utvärtes, och tillsammans med att man mår bra i själen så blir det total balans. Jag hyllar med detta brev medlemsklubben SHINE CLUB AS som har hjälpt just mig till ett friskare och bättre liv. Er trogen för alltid! Sanna Backlund, Stockholm 6

7 Shinemag_Norsk_5_ :18 Side 7 Våre vakre urter - Naturens eget apotek Løvetann Taraxacum officinale LØVETANN Fakta: Urten er hardfør. Den har avlange blader med store tenner og rosetter. Blomstene er gullgule, ofte med brune striper. De blomstrer fra vår til høst og etterfølges av dunballer av frø med dusk. Blomstene lukker seg om kvelden og i regnvær. Den har en kjøttfull, lang, hvit pælerot og hvit melkesaft særlig i de hule stilkene. Det finnes en mengde arter av løvetann, og bare her i Skandinavia regner man med minimum 400. Den tilhører kurvplantefamilien (Asteráceae), men danner sammen med sikori og andre salatplanter en spesiell undergruppe, Cichoriaceae. Voksested: De fleste steder på den nordlige halvkule. Anvendelige deler: Blomst, blad, stilk og rot. Historie: Navnet Taraxacum kommer av det arabiske Tarakh shaqun og araberne fremmet bruken av løvetann i det ellevte århundre. I Norge mener man at planten har fått navnet løvetann etter de taggete bladene og den gullgule blomsten. Det svenske navnet maskros er moderne og ble anvendt første gang i år 1802 i Svensk botanikk. På 1600-tallet ble den blandt annet kalt lejontand. I det sekstende århundre kjente apotekerne planten som Herba taraxacon eller Herba urinari. På flere europeiske språk har planten et navn som sier noe om "å tisse i sengen". I Frankrike heter den pisenlit, og Nicolas Culpeper urtekyndig ( ) kalte den «pis-abeds». Alle disse betegnelsene viser til de urindrivende egenskapene som løvetann har. Den har lang tradisjon både som lege- og matplante. Den har først og fremst vært brukt som vanndrivende te og da har man brukt hele planten. Roten har vært brukt som urin-, galle- og bukspyttdrivende middel. Den ble regnet som allment styrkende. Antireumatisk og appetittstimulerende effekt er også beskrevet. Ristet løvetannrot ble brukt som kaffesurrogat under første verdenskrig. Innenfor folkemedisin er den også blitt brukt mot hudsykdommer, blodmangel, gikt og bronkitt. Anvendelse: Planten inneholder kolin, inulin(inntil 40 % om høsten), saponin, silisium, kalium, kalsium, svovel, fruktose, bitterstoff og er meget rik på A-, B- og C- vitamin. Hos oss betraktes vanlig løvetann først og fremst som en ugressplante, men lenger sørover i Europa blir den høyt skattet for sitt næringsrike innhold og fantastiske egenskaper. Blomstene brukes til vinlegging og smakstilsetning i øl, knoppene sursyltes og de vitamin og mineralrike bladene spises i salat. Bladene virker sterkt vanndrivende og brukes i behandling av urinveisinfeksjoner og væskeansamling uten å tømme kroppen for kalium. De avgifter blodet og gis ved eksem og akne. Roten er betennelseshemmende og leverstimulerende og anvendes ved gulsott, gallesten og revmatisme. Den hvite saften i stilkene brukes mot vorter, liktorner og fotvorter. Produkter som inneholder løvetann: Multichi energy Instant Herbal slim tea Bioburn herbaltea 7

8 Shinemag_Norsk_5_ :20 Side 8 INFORMASJON FRA KONTORET: Ny katalog I mai blir ny og forbedret katalog trykket opp. Denne inneholder nye bilder, varenummer og priser. Minner om at prisen på kataloger er satt ned til kostpris, NOK 12,- inkl. mva, for at flest mulig skal kunne dra nytte av dette fantastiske produktet. Sommertilbud Fantastiske sommertilbud presenteres i neste nummer av Shine Magazine. Om du ønsker å få tilsendt sommertilbudet allerede i juni, ta kontakt med kundeservice. Sommerevent Bergen Det er nå litt over ett år siden veksten i Bergen tok til. Dette skal selvfølgelig feires. 12 juni - arrangeres årets Happening i Bergen. Alle de største distributørene og ledelsen i Shine samles da. Vi nevner: Anne Hill, Karstein Gjersvik, Frank Bjordal, Tore Aakre, Ranveig Holmen, +++ mange flere. Hovedtaler på Eventet er Henry Brandt fra Sverige, en av de beste nettverkerne og motivatør i hele Skandinavia. Det blir også en storslagen fest etterpå - med full middag. Sted: Terminus hotell Billett dag: NOK 300,-. Billett kveld: NOK 300,- Spørsmål/billetter /Robert Helligdager i mai I mai holder kontoret stengt på følgende dager: Mandag 17. mai, Grunnlovsdag Torsdag 20. mai, Kristi himmelfartsdag Mandag 31. mai, 2. Pinsedag Månedsavslutning mai Siste sjanse for innsending av nye kontrakter er tirsdag 1/6 kl Frist for innsendelse av ekstraordre er onsdag 2/6 kl Grafisk produksjon og trykk: Nikolai Olsens Trykkeri as, Kolbotn. Shine Club tar forbehold om utsolgt og/eller trykkfeil på priser. Høstens hovedevent Lørdag 4. september avholdes Shines hovedevent på Edderkoppen teater i Oslo. Billetter legges ut for salg 1. juni og de som bestiller innen 1. juli får billettene for NOK 350,-. Medlemspris er NOK 400,-. Dette må du ikke gå glipp av - det blir masse motivasjon, produktnyheter, overraskelser og sosial hygge. På kvelden blir det middag og for de som bestiller før 1. juli er prisen pr. person NOK 350,- for kveldsarrangementet. Vanlig medlemspris pr. person er NOK 400,-. Vil du endre din faste auto-ordre? Eller kanskje bestille noe ekstra? Telefon: Telefax: Norge: Sverige: Finland: Fra Danmark: Legg inn din ordre via e-post: Eller logg deg inn på vår hjemmeside: Brev: Send oss gjerne et brev med din bestilling, men husk at det tar et par dager før vi mottar din ordre. Du kan bruke ordrelisten som du finner på baksiden av prislisten. Vår adresse er: Shine Club AS, PB 23, N-1322 Høvik, Norge

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda 0636 Maharishi Ayurveda Products Pvt. Ltd (India); Urteblanding som kan hjelpe mot lett forhøyet blodtrykk. For å leve

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 10 Fordøyelsen

Figurer og tabeller kapittel 10 Fordøyelsen Side 203 Spyttkjertler Spiserøret Magesekken Leveren Galleblæra Bukspyttkjertelen Tolvfingertarmen Tynntarmen Tykktarmen Endetarmen Oversikt over fordøyelseskanalen med kjertler. Galleblæra er ingen kjertel,

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning?

Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning? Hovedområde: Ernæring og helse Eksamensoppgaver fra skriftlig eksamen Naturfag (NAT1002). Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning? A) natrium B) kalsium

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Naturlige kosttilskudd

Naturlige kosttilskudd Naturlige kosttilskudd Nordiske naturlige kosttilskudd TrueNordic er et dansk selskap og produktene er primært produsert i Skandinavia og laget av naturlige ingredienser og blir derfor lett opptatt av

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag» 15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter 0145 Ingen forbindelse Enzymkompleks fra vegetabilske kilder, kan hjelpe mot halsbrann

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Når kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011

Når kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011 Når kan en påstå at sjømat er sunt? Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011 Regelverksutfordringer for markedsføring av helse- og ernæringspåstander Merkebestemmelser Påstandsforordningen

Detaljer

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra

Detaljer

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2010/2011 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert

Detaljer

Påbudt merking av matvarer

Påbudt merking av matvarer Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».

Detaljer

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere ! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten

Detaljer

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2013/2014 Individuell skriftlig eksamen i IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 5 sider inkludert forsiden

Detaljer

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad ! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, -24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Introduksjon Kreftforeningen har spurt unge i alderen -24 år om mat- og drikkevaner. Den viser til dels

Detaljer

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på Varenr: 68690/30.000/2008 TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på E-post: tfs@tine.no LITAGO skal være godt, gi energi, være enkelt og raskt

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Smertefri på naturlig vis

Smertefri på naturlig vis SUNT: Grovbrød, melk, tomater, svinekjøtt, fet fisk og avokado er blant matvarene som inneholder vitaminer og mineraler som kan sikre deg en smertefri hverdag. Foto: YAY Micro Smertefri på naturlig vis

Detaljer

Fresubin YOcrème FRISK OG SYRLIG OG MED KREMET KONSISTENS

Fresubin YOcrème FRISK OG SYRLIG OG MED KREMET KONSISTENS E n t e r a L E R N Æ R I N G Fresubin YOcrème FRISK OG SYRLIG OG MED KREMET KONSISTENS Høy energitetthet: 150 kcal / 100 g Proteinrik: 7.5 g / 100 g = 20 energi % Høy andel myseprotein: 76 % av det totale

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1 Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng

Detaljer

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker.

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Sukrin Sukker 500 g Sukrin Sukker 500 g 6050 Funksjonell Mat (Norge); 100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Ønsker du å redusere sukkerforbruket ditt, men

Detaljer

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst:

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst: Lysbilde 1 Nest etter luft, er det vann kroppen klarer seg dårligst uten. Lysbilde 2 Trett, hodepine og lite opplagt? Prøv med vann! Du vil merke forskjellen. Et av de første tegnene på at du er dehydrert

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Presentasjon Kosttilskudd

Presentasjon Kosttilskudd Forever Living Products Presentasjon Kosttilskudd Selvstendig Forhandler 06.10.2013 Kosttilskudd Fem om dagen!! Får vi nok næring fra maten??????? Aloe Vera Gel, Berry & Peaches Holder magen i form Forbedrer

Detaljer

Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper

Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper Pernille Baardseth 9. Februar 2012 Klostergården, Tautra Kostrådene fra januar 2011 anbefaler Et variert kosthold med mye grønnsaker,

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Guidelines Ernæringscreening

Guidelines Ernæringscreening Guidelines Ernæringscreening Guid lines: Ernæring Målet er å gi optimale ernæringsmessige retningslinjer basert på god dokumentasjon og best mulig praksis. God ernæringsomsorg er et grunnleggende element

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

Mivitotal Pluss 1 liter

Mivitotal Pluss 1 liter Mivitotal Pluss 1 liter Mivitotal Pluss 1 liter 0598 Ingen forbindelse Flytende vitamin- og mineraltilskudd som tas lett opp i kroppen, med god og naturlig smak fra lakris og rød appelsin. God helse bygger

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE

Detaljer

vår nettside finne en link til en side med mer informasjon. De to nye produktene ble meget godt mottatt på eventet.

vår nettside finne en link til en side med mer informasjon. De to nye produktene ble meget godt mottatt på eventet. Høstens nyheter! Hei igjen! Ja, så er høsten her. Varme solrike dager er nå en sagablott, og vi må etter hvert belage oss på snø og kulde. Da er det godt vi har antioksidanter å ty til. Mitt favorittprodukt

Detaljer

Påfyll. Pause- og møtemat

Påfyll. Pause- og møtemat Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Ernæring Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Hvorfor trenger vi mat? Vi trenger mat for at kroppen skal fungere som den skal. Det finnes forskjellige slags drivstoff

Detaljer

Fettstoffer og kolesterol

Fettstoffer og kolesterol Fettstoffer og kolesterol Seminar kostkontakter Utsikten 12.12.11 Anne S. Amdal Fett I ernæringssammenheng snakker vi om tre typer fett. 1. Enkle lipider * triglyserider * Fettet vi spiser fra kosten er

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

For at kroppen skal vokse, utvikle seg, holde seg vedlike,

For at kroppen skal vokse, utvikle seg, holde seg vedlike, K J Ø T T P Å Gode grunner til å spise kjøtt: Kjøtt inneholder flere viktige næringsstoffer som jern, sink og B-vitaminer. Kjøtt inneholder proteiner av høy kvalitet som er viktig for fornyelse og vedlikehold

Detaljer

Flor Essence Detox 500 ml

Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml 0228 Flora Manufacturing & Distributing Ltd (Canada); Flytende rensekur, en effektiv og grundig detox med avgiftende urter. Flor Essence Detox er basert

Detaljer

ABONNEMENTSORDNINGEN

ABONNEMENTSORDNINGEN ABONNEMENTSORDNINGEN skolemelk.no ERNÆRING I SKOLEN Skolemåltidet er et sentralt element i skolehverdagen når det gjelder å skape et godt lærings- og oppvekstmiljø for elevene. Matpausen er en sentral

Detaljer

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost Slik spiste jeg meg frisk!, Naturopat og ernæringsterapeut 11.04.2013 Foredragsholderen Gunn Karin Sakariassen MNNL Naturopat og Ernæringsterapeut Arbeider ved

Detaljer

Fett, karbohydrater og proteiner

Fett, karbohydrater og proteiner FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer

Detaljer

magazine Supertilbud i januar: shine club magazine Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea DESEMBER 2005 12-05

magazine Supertilbud i januar: shine club magazine Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea DESEMBER 2005 12-05 shine club DESEMBER 2005 magazine Supertilbud i januar: Instant herbal slim tea Bioburn herbal tea O jul med din glede... Julen nærmer seg med stormskritt og for mange er det en av de hyggeligste høytidene

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Nok mat til alle i 2050? Einar Risvik Forskningsdirektør Nofima

Nok mat til alle i 2050? Einar Risvik Forskningsdirektør Nofima Nok mat til alle i 2050? Einar Risvik Forskningsdirektør Nofima En verden i forandring Miljøproblemer Ikke nok mat til alle Høye råvarepriser Store helsekostnader knyttet til mat Regionalisering Et åpnere

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer

Hvorfor er tennene hvite?

Hvorfor er tennene hvite? Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått

Detaljer

Kjøttbransjen er under press

Kjøttbransjen er under press Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og

Detaljer

SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler

SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler 0146 Ingen forbindelse Nyutviklet produkt, med enzymer som kan bekjempe overvekst av Candida albicans i tarmen og bidra til

Detaljer

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE LEV LENGRE, LEV BEDRE Under de siste tiårene har forskere undersøkt den tilsynelatende lengre levetiden hos mange av menneskene som bor i regionene omkring Kaukasus fjellene,

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

Ernæring under og etter svangerskap: Kostråd i svangerskapet Anbefalt vektoppgang

Ernæring under og etter svangerskap: Kostråd i svangerskapet Anbefalt vektoppgang Vinterbro Ernæringsfysiologi ligger i 3. etasje over Sportsenter 1. Ernæringsfysiolog Silje Golberg Brenno har bachelor i ernæring fra Bjørknes Høyskole. Ernæringsfysiologi er læren om sammenhengen mellom

Detaljer