Shinemag_Norsk_5_ :14 Side Anne-Hill s spalte. Kosthold og ernæring. Underbara Shine Club. Våre vakre urter.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Shinemag_Norsk_5_04 05.05.04 13:14 Side 1 5-04. Anne-Hill s spalte. Kosthold og ernæring. Underbara Shine Club. Våre vakre urter."

Transkript

1 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side Anne-Hill s spalte Kosthold og ernæring Underbara Shine Club Våre vakre urter Shine Club info

2 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side 2 Kom mai du skjønne milde, gjør skogen atter grønn Sangen som følges av sprudlende toner av Mozart, er et bilde på hva de fleste ønsker seg på denne tiden. Sol, varme, spirende løv og blomster som våkner til liv. Med våryrheten i blodet, begynner de fleste å forberede seg til sommersesongen, og vi blir mer enn vanlig opptatt av trening og vektkontroll. NUTRIGARD er et utmerket produkt enten du trener og bygger muskulatur, har for mye ubalanse i kostholdet, eller du ønsker å balansere vekten. Les mer om dette fullverdige kostholdsproduktet og kosthold generelt på side 4 og 5. Navnet på måneden mai er hentet fra fruktbarhetsgudinnen Maja, gift med guden Vulcan. Sammen hadde de sønnen Merkur. I gamle nordiske almanakker heter måneden "blomstermåneden". Tradisjon knyttet til mai måned er værtegn som er sterkt preget av at man regnet mai for den første virkelige vårmåneden, med bud om sommeren som var i anmarsj. Navnet Gauksmesse (en av merkedagene i mai) forteller at man i mai ventet å høre gjøken, et sikkert tegn på at nå var sommeren snart her. Sommer og feriesesong betyr ekstra forbruk av produkter. Månedens tilbud er derfor et must i bagasjen. Tannkrem og såpe er daglig forbruksvare i alle familier. Det man velger å bruke hver dag, bør ha høy kvalitet, slik at man slipper unødvendige plager p.g.a. uttørking og irriterende stoffer. Stadig oftere kommer tilbakemeldinger om gode resultater på tannkremen som for eksempel bedre tannkjøtt, blankere og renere tenner. Fluor er jo alltid et diskusjonstema når det gjelder tannprodukter. Jeg oppfordrer alle som ønsker å vite mer om fluor til å logge seg inn på trykk på produkter i innholdsfortegnelsen på venstre side og deretter trykker du på munnhygiene. Nederst på siden om tannkremen kan du trykke på les mer, og du vil få tilgang til mye informasjon om fluor. Seriøs forskning bør alltid være grunnlag for hvorfor man velger eller velger bort enkelte ingredienser. Våren er tid for igangsetting, og også i Shine. Vi har en gang i året en helt spesiell reisekampanje. Den er for alle medlemmer som i tillegg til å handle produkter gjerne vil gjøre Shine til en hobby, deltidsjobb eller full jobb. Kvalifiseringen er differensiert og muligheten er derfor like stor enten du akkurat har startet i Shine eller har vært medlem lenge. Reisen i år er et fantastisk GRATIS cruise i Karibien i okt/nov Om du ønsker å vite mer, snakk med din nærmeste Team Leader, slik at du får vite kriteriene for hva som skal til. På mine reiser rundt i Skandinavia treffer jeg mange fornøyde kunder med små og store resultater etter bruk av Shine s produkter. Om du ønsker å dele din historie med oss, kan du enten sende et brev å fortelle om dine erfaringer slik Sanna fra Stockholm har gjort, se side 6, eller du kan sende oss ditt navn og telefonnummer, slik at vi kan kontakte deg. Din historie kan være til stor hjelp for andre. Sist men ikke minst kan det være på sin plass å gratulere alle norske med nasjonaldagen 17. mai. Nyt våren og mai måned.

3 Shinemag_Norsk_5_ :14 Side 3 Tilbud i juni X3m protection Toothpaste Visste du at: Dårlige tenner kan være en medvirkende årsak til kroniske sykdommer C-vitamin må til for å produsere bindevevskollagen, spesielt viktig for tenner C-vitamin motvirker blødninger i tannkjøtt Mineraler er byggemateriale for tenner Tannproblemer kan forårsake enkelte allergier og ha dårlig innvirkning på hjertet Såpe og syntetisk konservering i tannkrem gir ofte irritasjoner og allergier i munn og svelg, spesielt hos barn. Xylitol og sorbitol motvirker at sukker omdanner bakterier til syre som gir hull i tennene Sink motvirker dårlig ånde. Dokumentert av professor i odontologi Gunnar Rølla Fluor er like giftig som bly og nesten like giftig som arsenikk, og selv om det midlertidig kan styrke emaljen, gjør det tennene sprø og dårlige på lang sikt. Barn svelger opptil 70 % av tannkremen Kitosan (vannløselig fiber) gjør tennene glatte, rene og motvirker plaquedannelse. Sammen med hydrert silika og natrium bikarbonat fjernes plaque og motvirker misfarging. Eteriske oljer er både naturlige antioksidanter (konservering) og gir frisk pust X3m protection er en 100 % naturlig tannkrem. Den inneholder IKKE såpe, fluor eller parabener. Ypperlig for barn og voksne. Anvendes på tørr tannbørste og munnen skylles med vann etter tann- og tungebørstingen. Inneholder blant annet: Koral kalsium Hydrert silica Vegetabilske oljer Xylitol og sorbitol Kitosan Sinkcitrat Natriumbikarbonat Fosfatbunnet naturlig C-vitamin Eterisk olje av melisse, peppermynte og fennikel 59,- * 59,- * TILBUD 1 X3m protection Toothpaste Tilbud 1 / varenummer 8001 Medlemspris kr. 75,- Tilbud kr. 59,- Veil. kr. 115,- * (Gjelder ved kjøp av min. 1 prod. til medlemspris) TILBUD 2 Triple Active Sommeren står for døren, og et uunnværlig produkt på reiser er gode kombinasjonsprodukter. Triple active gir deg tre funksjoner på en gang. Den vasker hud og hår rent uten å forstyrre naturlig balanse og inneholder pleiestoffer som motvirker uttørring og gir condition effekt. Frisk og sporty duft fra kaktus samt en unik sammensetning av 100 % naturlige ingredienser gjør dette til et perfekt reisefølge for barn, kvinner og menn. Inneholder blant annet: Vegetabilske oljer Aloe Barbadensis Kitosan Kaktus Kjøp av tilbud 1 forutsetter kjøp av min. 1 produkt til medlemspris. Kjøp av tilbud 2 forutsetter kjøp for min. kr. 500,- til medlemspris. Det er kun en av hver til hver kunde. Triple Active Tilbud 2 / varenummer 8002 Medlemspris kr. 85,- Tilbud kr. 59,- Veil. Kr. 131,- * (Gjelder ved kjøp av prod. for min. kr. 500,- til medlemspris) 3

4 Shinemag_Norsk_5_ :15 Side 4 Kosthold og ernæring Er du en av dem som sier at et godt norsk kosthold er tilstrekkelig for deg? I løpet av de siste 100 årene, har det skjedd store endringer i vårt kosthold. For 100 år siden: Mye minnet om naturalhusholdning Basert på matvarer en selv skaffet ved jordbruk, jakt og fiske Høyt forbruk av korn og poteter Lavt forbruk av sukker Ernæringsmessig riktigere enn dagens kosthold Positive forandringer: Vi ser en økning i forbruket av grønnsaker, frukt og bær, samt av ost, egg og fisk, selv om vi fremdels spiser for lite fisk. Vi har nok mat, og det er høy kvalitet på den. I tidligere tider kunne det være for lite variasjoner i kostholdet, og periodevis vitaminmangel på grunn av for lite frukt og grønnsaker. Dagens kosthold Industrifremstilt mat Drastisk nedgang i forbruk av korn og poteter Forbruk av fett og sukker har økt med 400 % Tilsetningsstoffer Negative forandringer: Feil ved kostholdet kan gi en rekke helseproblemer og velstandssykdommer. Svært få spiser for lite. Snarere spiser vi for mye og/eller galt. Mange får i seg for mye energi i forhold til forbruket, slik at vekten sakte og nesten umerkelig øker i løpet av det voksne liv. Samtidig kan det ofte bli litt for lav tilførsel av en del næringsstoffer. Optimal næringstilførsel bedrer kroppens motstandskraft Hvem trenger kosterstatning/tilskudd? Hopper du av og til over frokosten? Spiser du uregelmessig og/ eller med mer enn 3 timers mellomrom? Har du lite variert kosthold? Spiser du mye industrialisert og ferdiglaget mat? Hvordan er immunforsvaret, blir du lett syk? Har du for høyt blodtrykk og/eller for høyt kolesterol? Har du problemer med fordøyelsen? Har du noen kilo for mye? Har du lite energi og/eller føler deg ofte trett og tiltaksløs? Trener du? Om du kan svare ja på en eller flere av disse spørsmålene, vil du ha god nytte av 4

5 Shinemag_Norsk_5_ :16 Side 5 prodrink som tilskudd og erstatning. Med ny og bedre jordbærsmak! Hva gjør denne næringsdrikken så nyttig for så mange? 1 porsjon (25 g) inneholder en tredjedel av alt kroppen din trenger hver dag. Protein Karbohydrat Fruktose Inulin Fett: Vegetabilsk Vitaminer Mineraler Sporemner Nutrigard kan blandes i vann eller forskjellige varianter av melk. For personer som ikke ikke drikker vanlig melk, kan det anbefales soyamelk, speltmelk, havremelk eller mandelmelk. Finnes med naturlig aroma fra vanilje og jordbær. Protein Soya: Garantert fritt for genmanipulering. Rik på vitaminer, mineraler, lechitin samt isoflavoner (planteøstrogener), enzymer, fytinsyre og saponiner. Soya bidrar til å forebygge enkelte krefttyper, beskytte hjertet og balansere hormonene. Myse: Myseprotein bidrar til å øke idrettsutøvernes helse, slik at muskler, fordøyelsesorgan og immunforsvaret har bedre forutsetninger til å fungere optimalt. Glutamin peptid: Glutamin Peptid er en aminosyre som øker produksjonen av glutasjon. Den viktigste antioksidanten Naturlig proteinkilde Glutamin tas opp lettere, bedre og raskere enn frie aminosyrer Lett oppløselig Glutamin er en viktig faktor ved: Kritiske lidelser Stress situasjoner Utholdenhets trening Proteiner er viktig for å hindre nedbryting av muskelvev og plasma. Karbohydrat Det beste for kroppen er langsomme karbohydrater som ikke påvirker blodsukkeret nevneverdig. Fruktose: Fruktsukkeret står i en interessant særstilling. Det kan forbrennes uten at det er behov for insulin og omdannes direkte til fett i leveren og omdannes til energi. Kostfiber - viktig for tarmen Inulin: Tas fra roten på sikoriplanten. Det er et løselig polysakkarid bygget opp av en polymer av fruktose som fungerer som opplagsnæring. Et næringsrikt, stivelseslignende stoff som består av flere fruktoseenheter. Inulin har stor betydning blant annet i dietten hos diabetikere på grunn av at det går ufordøyd gjennom fordøyelsessystemet. Inulin er et prebiotika og har en svært god innvirkning på tarmhelsen ved å stimulere vekst av de sunne og gunstige bifido- og lactobacillus-bakterier. Det øker opptak av kalium og andre mineraler, og stimulerer syntesen av B-vitaminer.. Løselige fibere (inulin) blir nedbrutt av tarmbakterier i tykktarmen. Det resulterer i kortkjedede fettsyrer. Kortkjedede fettsyrer reduserer blant annet ph-verdien i tykktarmen noe som fremmer vekst av gunstig bakterieflora og fremmer fornyelse av coloncytter (celler i tykktarmen) og hindrer atrofi (svinn, for eksempel av muskel eller et organ). Den vanligste årsak til muskelsvinn er nedsatt fysisk aktivitet, men dette kan også sees som et resultat av dårlig blodsukkerkontroll over mange år. Et nærende ekstramåltid for deg som trenger kosttilskudd En mettende erstating for deg som ønsker å gå ned i vekt Et effektivt tilskudd for deg som vil styrke muskulatur 5

6 Shinemag_Norsk_5_ :17 Side 6 Underbara Shine Club Jag tackar någon däruppe för att jag fått möjligheten att lära känna era produkter i Shine Club AS! Förra sommaren hade jag väldigt ont, som jag haft de senaste sex åren. Jag åt nio olika läkemedel och gick på många olika behandlingar. Jag fick akupunktur, utövade och gör fortfarande efter en del kurser även akupunktur på mig själv. Fick även behandling i form av TNS, fibromassage, bindvävsmassage, många sprutor per vecka mm. Jag har i grunden tre whiplash skador, skadade nervtrådar och skadade kotor. Påföljden blev fibromyalgi. En del dagar kom jag ej upp ur sängen förrän jag tagit mina inflammationsdämpande tabletter och värktabletter. Jag har haft värk varje dag i sex års tid och har hela tiden letat efter något alternativ till det jag blivit behandlad med. I många år kände jag mig som om jag var en tablett missbrukare då jag åt så många olika sorter, men jag har alltid varit stark så jag höll upp med en del emellanåt även om det innebar att jag fick mer värk. Jag ville ha kontroll eller kontroll så gott det gick med det tillstånd jag var i. Min läkare här i Stockholm berättade för mig ganska tidigt om när hon bodde i Asien och studerade alternativ medicin i ett års tid men jag orkade inte ändra på mina vanor vid det tillfället. När jag så kom i kontakt med Shines produkter sommaren 2003 så var jag så trött på allt vad vanlig medicin hette så jag tänkte att nu ska jag prova detta. - Jag är värd något bättre - Jag är värd att få leva dagen som alla andra. Jag kontaktade min läkare och berättade om mitt beslut och visade henne främst LivEx och Multi-Chi, som är baspaketet och som jag var tvungen att börja med då jag behövde återställa balansen i min kropp. Min läkare tyckte det var ett bra beslut men hon lät mig veta att det ej skulle bli lätt då min kropp var så pass förgiftad av all medicinering under alla dessa år. Jag påbörjade så baspaketet i augusti 2003 men då endast med halv dos (1 kapsel + lite Multi-Chi). Efter fyra dagar började kroppen reagera. Jag fick hög feber, svettades otroligt mycket, fick än värre värk i min kropp än tidigare, kräktes och blev otroligt snurrig och trött. Jag fick veta att detta var en normal reaktion som händer när man blir av med gifter i kroppen rensning en regelrätt avgiftning helt enkelt. Jag fick mycket hjälp av min familj under denna tid vilket jag verkligen behövde då jag ej orkade med att ens laga mat vissa dagar. Miraklet kom i början av oktober!!! Jag började känna mig bättre! Jag kände att jag sakta kom tillbaka till ett normalt liv och tillsatte då Instant Tropic Herbal Tea, vilken är inflammationshämmande, bra mot ledbesvär och fibromyalgi samt Radix Dioscorea och Nucleomega. Jag har nu fortsatt sedan dess med att dricka detta te varje kväll som jag ibland även blandar ut med grönt te, men äter dagligen också Radix, Nucleomega och LivEx. Jag har idag en bra balans i min kropp, mina levervärden är mycket bättre, jag har nästan ingen värk kvar och jag känner att jag orkar möta dagen med ett leende på läpparna. Visst har jag fortfarande värk, men den är så pass mycket reducerad att jag idag känner mig frisk. Jag har fått känna på hur det är att vara riktigt sjuk och ha en smärtsam värk varje dag, så även om jag fortfarande har värk ibland så har jag i mina ögon blivit frisk. Jag kan idag umgås med min familj och mina vänner på ett helt annat sätt. Jag orkar gå ut i det fria, jag orkar laga mat, jag orkar skratta och framför allt jag orkar leva!!! Det jag tycker är bäst med Shine Club AS är att jag kan hjälpa andra människor som mått dåligt i många år att må bättre och de som anser sig vara friska hjälper jag att få en bra balans invärtes och utvärtes. Jag tycker Shine Club har ett helt outstanding produktregister som våra kroppar behöver både invärtes och utvärtes, och tillsammans med att man mår bra i själen så blir det total balans. Jag hyllar med detta brev medlemsklubben SHINE CLUB AS som har hjälpt just mig till ett friskare och bättre liv. Er trogen för alltid! Sanna Backlund, Stockholm 6

7 Shinemag_Norsk_5_ :18 Side 7 Våre vakre urter - Naturens eget apotek Løvetann Taraxacum officinale LØVETANN Fakta: Urten er hardfør. Den har avlange blader med store tenner og rosetter. Blomstene er gullgule, ofte med brune striper. De blomstrer fra vår til høst og etterfølges av dunballer av frø med dusk. Blomstene lukker seg om kvelden og i regnvær. Den har en kjøttfull, lang, hvit pælerot og hvit melkesaft særlig i de hule stilkene. Det finnes en mengde arter av løvetann, og bare her i Skandinavia regner man med minimum 400. Den tilhører kurvplantefamilien (Asteráceae), men danner sammen med sikori og andre salatplanter en spesiell undergruppe, Cichoriaceae. Voksested: De fleste steder på den nordlige halvkule. Anvendelige deler: Blomst, blad, stilk og rot. Historie: Navnet Taraxacum kommer av det arabiske Tarakh shaqun og araberne fremmet bruken av løvetann i det ellevte århundre. I Norge mener man at planten har fått navnet løvetann etter de taggete bladene og den gullgule blomsten. Det svenske navnet maskros er moderne og ble anvendt første gang i år 1802 i Svensk botanikk. På 1600-tallet ble den blandt annet kalt lejontand. I det sekstende århundre kjente apotekerne planten som Herba taraxacon eller Herba urinari. På flere europeiske språk har planten et navn som sier noe om "å tisse i sengen". I Frankrike heter den pisenlit, og Nicolas Culpeper urtekyndig ( ) kalte den «pis-abeds». Alle disse betegnelsene viser til de urindrivende egenskapene som løvetann har. Den har lang tradisjon både som lege- og matplante. Den har først og fremst vært brukt som vanndrivende te og da har man brukt hele planten. Roten har vært brukt som urin-, galle- og bukspyttdrivende middel. Den ble regnet som allment styrkende. Antireumatisk og appetittstimulerende effekt er også beskrevet. Ristet løvetannrot ble brukt som kaffesurrogat under første verdenskrig. Innenfor folkemedisin er den også blitt brukt mot hudsykdommer, blodmangel, gikt og bronkitt. Anvendelse: Planten inneholder kolin, inulin(inntil 40 % om høsten), saponin, silisium, kalium, kalsium, svovel, fruktose, bitterstoff og er meget rik på A-, B- og C- vitamin. Hos oss betraktes vanlig løvetann først og fremst som en ugressplante, men lenger sørover i Europa blir den høyt skattet for sitt næringsrike innhold og fantastiske egenskaper. Blomstene brukes til vinlegging og smakstilsetning i øl, knoppene sursyltes og de vitamin og mineralrike bladene spises i salat. Bladene virker sterkt vanndrivende og brukes i behandling av urinveisinfeksjoner og væskeansamling uten å tømme kroppen for kalium. De avgifter blodet og gis ved eksem og akne. Roten er betennelseshemmende og leverstimulerende og anvendes ved gulsott, gallesten og revmatisme. Den hvite saften i stilkene brukes mot vorter, liktorner og fotvorter. Produkter som inneholder løvetann: Multichi energy Instant Herbal slim tea Bioburn herbaltea 7

8 Shinemag_Norsk_5_ :20 Side 8 INFORMASJON FRA KONTORET: Ny katalog I mai blir ny og forbedret katalog trykket opp. Denne inneholder nye bilder, varenummer og priser. Minner om at prisen på kataloger er satt ned til kostpris, NOK 12,- inkl. mva, for at flest mulig skal kunne dra nytte av dette fantastiske produktet. Sommertilbud Fantastiske sommertilbud presenteres i neste nummer av Shine Magazine. Om du ønsker å få tilsendt sommertilbudet allerede i juni, ta kontakt med kundeservice. Sommerevent Bergen Det er nå litt over ett år siden veksten i Bergen tok til. Dette skal selvfølgelig feires. 12 juni - arrangeres årets Happening i Bergen. Alle de største distributørene og ledelsen i Shine samles da. Vi nevner: Anne Hill, Karstein Gjersvik, Frank Bjordal, Tore Aakre, Ranveig Holmen, +++ mange flere. Hovedtaler på Eventet er Henry Brandt fra Sverige, en av de beste nettverkerne og motivatør i hele Skandinavia. Det blir også en storslagen fest etterpå - med full middag. Sted: Terminus hotell Billett dag: NOK 300,-. Billett kveld: NOK 300,- Spørsmål/billetter /Robert Helligdager i mai I mai holder kontoret stengt på følgende dager: Mandag 17. mai, Grunnlovsdag Torsdag 20. mai, Kristi himmelfartsdag Mandag 31. mai, 2. Pinsedag Månedsavslutning mai Siste sjanse for innsending av nye kontrakter er tirsdag 1/6 kl Frist for innsendelse av ekstraordre er onsdag 2/6 kl Grafisk produksjon og trykk: Nikolai Olsens Trykkeri as, Kolbotn. Shine Club tar forbehold om utsolgt og/eller trykkfeil på priser. Høstens hovedevent Lørdag 4. september avholdes Shines hovedevent på Edderkoppen teater i Oslo. Billetter legges ut for salg 1. juni og de som bestiller innen 1. juli får billettene for NOK 350,-. Medlemspris er NOK 400,-. Dette må du ikke gå glipp av - det blir masse motivasjon, produktnyheter, overraskelser og sosial hygge. På kvelden blir det middag og for de som bestiller før 1. juli er prisen pr. person NOK 350,- for kveldsarrangementet. Vanlig medlemspris pr. person er NOK 400,-. Vil du endre din faste auto-ordre? Eller kanskje bestille noe ekstra? Telefon: Telefax: Norge: Sverige: Finland: Fra Danmark: Legg inn din ordre via e-post: office@shineclub.com Eller logg deg inn på vår hjemmeside: Brev: Send oss gjerne et brev med din bestilling, men husk at det tar et par dager før vi mottar din ordre. Du kan bruke ordrelisten som du finner på baksiden av prislisten. Vår adresse er: Shine Club AS, PB 23, N-1322 Høvik, Norge

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer

Kapittel 2: Næringsstoffene

Kapittel 2: Næringsstoffene Kapittel 2: Næringsstoffene Tid: 2 skoletimer Oppgave 1 Flervalgsoppgaver a) Hvilke hovedgrupper næringsstoffer gir oss energi? Vann Mineraler Karbohydrater Proteiner Vitaminer Fett b) Hvilket organisk

Detaljer

Naturlige kosttilskudd

Naturlige kosttilskudd Naturlige kosttilskudd Nordiske naturlige kosttilskudd TrueNordic er et dansk selskap og produktene er primært produsert i Skandinavia og laget av naturlige ingredienser og blir derfor lett opptatt av

Detaljer

Brukbarhet og nyttige anvendelser av marine proteiner

Brukbarhet og nyttige anvendelser av marine proteiner Brukbarhet og nyttige anvendelser av marine proteiner Bjørn Steen Skålhegg Institutt for Medisinske Basalfag Avdeling for Ernæringsvitenskap Seksjon for molekylær ernæring Universitet i Oslo Hva snakker

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Bygg er sunnest. Einar Risvik, Nofima

Bygg er sunnest. Einar Risvik, Nofima Bygg er sunnest Einar Risvik, Nofima Tusen takk for invitasjonen til bygdekvinnelaget Jeg har dyp respekt for jobben dere har gjort gjennom mange generasjoner Det holder Norge sammen og befolkningen sunn

Detaljer

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda 0636 Maharishi Ayurveda Products Pvt. Ltd (India); Urteblanding som kan hjelpe mot lett forhøyet blodtrykk. For å leve

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Hva skjer med kroppen når du kutter ut sukker?

Hva skjer med kroppen når du kutter ut sukker? Hva skjer med kroppen når du kutter ut sukker? Veien til helse Sukker kan forårsake forstoppelse og andre problemer, så ved å fjerne dette fra kostholdet ditt kan dette forbedre din generelle fordøyelse

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Brus (kullsyreholdige drikker) er virkelig populært over hele verden. I enkelte områder, som i USA, koster det faktisk mindre enn vann!

Brus (kullsyreholdige drikker) er virkelig populært over hele verden. I enkelte områder, som i USA, koster det faktisk mindre enn vann! Sannheten om brus Veien til helse Brus (kullsyreholdige drikker) er virkelig populært over hele verden. I enkelte områder, som i USA, koster det faktisk mindre enn vann! Det flertallet av forbrukerne ikke

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Munnhelse. Deltakerhefte. Tannhelse_Deltakerhefte.indd

Munnhelse. Deltakerhefte. Tannhelse_Deltakerhefte.indd Munnhelse Deltakerhefte 1 Tannhelse_Deltakerhefte.indd 1 03.05.2017 12.01 Hei! Denne informasjonen er til deg som er ny i Norge. Her står det noen tips og råd om munnhelse, som kan være nyttige for deg

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Bio-Strath 100 tabletter

Bio-Strath 100 tabletter Bio-Strath 100 tabletter Bio-Strath 100 tabletter 0650 Bio-Strath AG (Sveits); Overskudd og vitalitet med naturlig næringsekstrakt i tablettform, med immunstyrkende betaglukaner og 60 andre nyttige stoffer,

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

REN MSM TABLETTER OG PULVER

REN MSM TABLETTER OG PULVER REN MSM TABLETTER OG PULVER HVA ER MSM MSM (Metylsulfonylmetan) er en naturlig og organisk svovelkilde, som nå endelig er tilbake som kosttilskudd i Norge! MSM er godt for restitusjon etter trening, ømme

Detaljer

Hvorfor er tennene hvite?

Hvorfor er tennene hvite? Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått

Detaljer

Trinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS

Trinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS Trinn-for-trinn GUIDE Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise Utarbeidet av, BedreKosthold.no 2016 Om Vinteren 2010 gikk jeg ned 15 kg ved hjelp av et kosthold med mindre karbohydrater, og

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Handler du for noen som trenger hverdagskrefter?

Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat

Detaljer

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1 Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Helsefremmende arbeid

Helsefremmende arbeid Figurer kapittel 11 : Fordøyelsen Figur side 222 Spyttkjertler Spiserøret Magesekken Leveren Galleblæra Bukspyttkjertelen Tolvfingertarmen Tynntarmen Tykktarmen Endetarmen Oversikt over fordøyelseskanalen

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 10 Fordøyelsen

Figurer og tabeller kapittel 10 Fordøyelsen Side 203 Spyttkjertler Spiserøret Magesekken Leveren Galleblæra Bukspyttkjertelen Tolvfingertarmen Tynntarmen Tykktarmen Endetarmen Oversikt over fordøyelseskanalen med kjertler. Galleblæra er ingen kjertel,

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

Diett-og treningsprogram for Ramadan

Diett-og treningsprogram for Ramadan Diett-og treningsprogram for Ramadan Innledning Ramadan er en tid for selvrefleksjon, selvkontroll, bønn og veldedighet. I tillegg til at dine tanker og din sjel blir renset, gjennomgår kroppen din noen

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Løvetann. Du skal lære: Lytte og skrive: En sang av Alf Prøysen lytte ut ord. Repetere grammatikk. Bøye verb og substantiv. Lese

Løvetann. Du skal lære: Lytte og skrive: En sang av Alf Prøysen lytte ut ord. Repetere grammatikk. Bøye verb og substantiv. Lese Løvetann Du skal lære: Lytte og skrive: En sang av Alf Prøysen lytte ut ord Repetere grammatikk. Bøye verb og substantiv Lese Fakta om løvetann lese faktatekst Ord på ulike plantedeler Samtale Løvetann

Detaljer

Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning?

Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning? Hovedområde: Ernæring og helse Eksamensoppgaver fra skriftlig eksamen Naturfag (NAT1002). Oppgave 10 V2008 Hvilket av følgende mineraler er en viktig byggestein i kroppens beinbygning? A) natrium B) kalsium

Detaljer

Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper

Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper Om ulike kornsorter, helsemessige kvaliteter og teknologiske egenskaper Pernille Baardseth 9. Februar 2012 Klostergården, Tautra Kostrådene fra januar 2011 anbefaler Et variert kosthold med mye grønnsaker,

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo NB: Husk å skrive kandidatnummer og sidetall på hver side av besvarelsen! (Remember to write your candidate number and page number on every page of the exam.) 2010 Den internasjonale sommerskole ISSN 0120

Detaljer

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere ! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, -24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Introduksjon Kreftforeningen har spurt unge i alderen -24 år om mat- og drikkevaner. Den viser til dels

Detaljer

Mivitotal Pluss 1 liter

Mivitotal Pluss 1 liter Mivitotal Pluss 1 liter Mivitotal Pluss 1 liter 0598 Ingen forbindelse Flytende vitamin- og mineraltilskudd som tas lett opp i kroppen, med god og naturlig smak fra lakris og rød appelsin. God helse bygger

Detaljer

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2013/2014 Individuell skriftlig eksamen i IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 5 sider inkludert forsiden

Detaljer

Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE

Detaljer

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst:

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst: Lysbilde 1 Nest etter luft, er det vann kroppen klarer seg dårligst uten. Lysbilde 2 Trett, hodepine og lite opplagt? Prøv med vann! Du vil merke forskjellen. Et av de første tegnene på at du er dehydrert

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no Velkommen til Åpen gård 26. april 2015 Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no VELKOMMEN TIL GEITMYRA OG VELKOMMEN TILBAKE Geitmyra matkultursenter for

Detaljer

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad ! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Når kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011

Når kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011 Når kan en påstå at sjømat er sunt? Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011 Regelverksutfordringer for markedsføring av helse- og ernæringspåstander Merkebestemmelser Påstandsforordningen

Detaljer

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»

Mellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag» 15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du

Detaljer

Sunne tenner - hele livet

Sunne tenner - hele livet HELSE OG SOSIAL Sunne tenner - hele livet Eldres tann- og munnhelse Tennene dine blir ikke dårligere med årene. Men forandringer i kroppen ellers gjør at en ekstra innsats ofte er nødvendig for å beholde

Detaljer

Kjøttbransjen er under press

Kjøttbransjen er under press Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

Kostrådene i praksis

Kostrådene i praksis Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,

Detaljer

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter 0145 Ingen forbindelse Enzymkompleks fra vegetabilske kilder, kan hjelpe mot halsbrann

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1

FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV & HELSE Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV ER GRATIS HELSE I NATUREN Fysisk aktivitet er bevegelse og bruk av kroppen. Fysisk helse handler om kroppen. God fysisk helse er en sunn og frisk

Detaljer

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2010/2011 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert

Detaljer

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Kjære gjester (Island 2006) Norsk tekst

NORDEN I BIO 2008/09 Film: Kjære gjester (Island 2006) Norsk tekst 1 -Har du kjøpt nok? -Vel, jeg vet ikke. 2 Hva synes du? Bør jeg kjøpe mer? 3 -Er det noen på øya som ikke får? -Ja, én. 4 -Én? -Ja...deg. 5 Jeg er ikke på øya. Du er min øy. 6 Unnskyld! 7 Å, skitt. Vent.

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Hva er demens? I denne brosjyren kan du lese mer om:

Hva er demens? I denne brosjyren kan du lese mer om: Hva er demens? Glemmer du så mye at hverdagen din er vanskelig? Har du problemer med å huske vanlige ord eller veien til butikken? Dette kan være tegn på demens. I denne brosjyren kan du lese mer om: Hva

Detaljer

NYHET! Basert på klinisk forskning Prisvinnende naturlig tomatekstrakt En kapsel om dagen

NYHET! Basert på klinisk forskning Prisvinnende naturlig tomatekstrakt En kapsel om dagen Basert på klinisk forskning Prisvinnende naturlig tomatekstrakt En kapsel om dagen FOR GOD HJERTEHELSE* NYHET! SanoKardio inneholder et standardisert, tomatbasert ekstrakt med næringsstoffer som ivaretar

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

TRENING, KOST- HOLD OG ANTI AGE ER I TIDEN

TRENING, KOST- HOLD OG ANTI AGE ER I TIDEN 2/12 3/12 01 TRENING, KOST- HOLD OG ANTI AGE ER I TIDEN Hvordan har det seg da at en rekke kroniske sykdommer som hjerte-/karsykdommer, diabetes type-2 og fedme bare øker? Studier viser at en balanse mellom

Detaljer

Hvitere tenner. FAKTA OM NYE iwhite INSTANT. Pressemateriell fra Actavis.

Hvitere tenner. FAKTA OM NYE iwhite INSTANT. Pressemateriell fra Actavis. Hvitere tenner FAKTA OM NYE iwhite INSTANT Pressemateriell fra Actavis. Kontaktperson: Maria Tverraaen Moen, Produktsjef OTC, Actavis Norway AS, mobil: 917 64 688 e-post: mmoen@actavis.no Pressebilder

Detaljer

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»

Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

Fett, karbohydrater og proteiner

Fett, karbohydrater og proteiner FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer