Glade jul! denne utgaven: Spar tid på julerengjøringen Stressfrie forberedelser Festfin i en fei! Julebakst med barna. Les mer på plusstid.

Transkript

1 Inspirasjon, tips og råd til en enklere hverdag Nr. 04/2013 Les mer på plusstid.no Loveleen Brenna: - Veien til en harmonisk hverdag Glade jul! denne utgaven: Spar tid på julerengjøringen Stressfrie forberedelser Festfin i en fei! Julebakst med barna Leverandør av kjente merkevarer til norske husholdninger siden 1833

2 04/2013 2a-13 Innhold PENT. OG SKINNENDE RENT. 12 Inspirasjon: Loveleen Brenna får hverdagen til å gå opp på sin egen måte. BARN OG FAMILIE 12 Loveleens tips til en harmonisk hverdag 18 PlussTid-patruljen besøker Anja 28 Desember guide: Null stress før jul! 25 Tips til barnas julekalender 30 Ungdom klare for juleball 48 Lag selv: Flotte julekuler! HOME kjøkkenklut Kvalitetsklut laget av ULTRAmikrofi ber Ekstremt god rengjørings- og oppsugingsevne Tørker raskt HOME oppvaskbørste Kraftig bust for ekstra rengjøringseffekt HOME oppvaskhåndkle Polerende effekt, loer ikke og gir et krystallklart resultat Høy kvalitet og unik oppsugningsevne Spesielt godt egnet til glass, speil, børstet stål og oppvask Interiør: Enkelt og personlig hos Jessica. Bli med PlussTid-patruljen på oppdrag hos Anja Stenslette og sønnen. RENT OG RYDDIG 09 Skinnende ren samvittighet 16 Interiør: Jessicas jul 45 Sensitivsiden SKJØNNHET OG VELVÆRE 32 Vakre festfrisyrer på 1 2 3! 34 Klar til fest på få minutter 41 Gravid og flott i julen! MAT OG HELSE 26 Bak et fristende pepperkaketog! 36 Marits beste julemat! 38 Hold familien frisk i vinter 46 Vintertrening med barna Skrapekant på børstehodet Gummidetaljer på skaft gir godt ergonomisk grep KLESVASK OG TEKSTIL 22 Vaskeguide for vinterklær 30 Kyssing, kjolekrise og dans: Hva tenker ungdommen selv om skolens juleball? FASTE SPALTER 06 Julepluss 24 Pappahjørnet 40 Lesernes side 44 Spør ekspertene 50 Moro for liten og stor Nyhet! Nå lanseres Jordan HOME Collection med 6 nye mønstre, designet av anerkjente norske designere. Produktene har smarte funksjonelle detaljer for å gjøre kjøkkenrengjøringen litt enklere og helt perfekt. Finn dine favoritter i rengjøringshyllen i din dagligvarebutikk. 46 Disse lekre julekulene lager barna selv! nr. 04/2013 I plusstid.no I 3

3 5-13! t e H Y N Velkommen 100% mer et! foru m sit t Besøk lusstid ha r u m på du at P Visste isk usjonsfor ode råd eget d ka n du få g ere. er r uk net t? H fra a ndre b r u m og og t ips sst id.no/fo la r t il k plu Besøk in n. Nå er du r legge g lle logg de i debat ter, e små l! å delta e eg ne spør ut din yk ke t il! L Utgitt av Lilleborg as Utgiveransvar Lilleborg as ved Caroline Eikeland Sjølie Produktsjef Hilde Medbøe effektiv! * FOR MELDING OM FLYTTING logg in på min side og endre adressen din, eller send brev til: PlussTid, Lilleborg as, Pb 673 Skøyen, 0214 Oslo GRATIS ABONNEMENT PlussTid er gratis. For å få det fritt tilsendt fire ganger i året, kan du ringe gratis på tlf , eller gå inn på Bladet kommer i posten ca. 11. mars. PlussTid et kundemagasin fra Lilleborg Dette er PlussTid: Tid er en verdifull ressurs vi vil ha mest mulig ut av. PlussTid viser hvordan du kan få plass til flere nyttige og hyggelige aktiviteter i hverdagen. Som kundemagasin fra Lilleborg har PlussTid til hensikt å markedsføre Lilleborgs produkter på en leseverdig måte, samtidig som du får gode tips om hvordan du kan utnytte tiden bedre. I tilknytning til artiklene markedsfører vi derfor produkter som kan forenkle arbeidsoppgavene dine hjemme og være til glede for deg og din familie, slik at du får mer av det vi kaller PlussTid. Forbrukerservice: tlf PlussTid-redaksjonen Cloud Media Service AS Langkaia 1, 0150 Oslo cloudmediaservice.no Redaktør: Annette Münch annette.munch@cloudmedia.no Nettredaktør: Elisabeth Halmø elisabeth.halmo@cloudmedia.no AD: Rikke Øen rikke.oen@cloudmedia.no Prosjektleder: Tom Bye Johansen tom.bye.johansen@cloudmedia.no Trykk: Aller Trykk Foto forside: Stine Østby Foto av redaksjonen: Jon Terje H. Hansen Her finner du mange artikler og tips som kan gjøre hverdagen din mindre hektisk! Nye Jif-sprayer med Nå enda mer effektive enn før med ActiveShield som motvirker at smuss fester seg og gjør det enklere å holde rent. Prøv i dag og opplev forskjellen! *100% mer effektiv på baderomssmuss enn før! t e H Y N Velkommen, juletid! Endelig nærmer desember seg igjen! Eller? Forbinder du julen med familiekos, kirkeklokker, dalende snøfnugg, gløgg og julefred eller brente pepperkaker, gavestress, overfylte butikker, krangling og julekort som venter på å bli skrevet? Julen kan være årets mest fantastiske tid. Samtidig er det lett å la egne og andres forventninger sette kjepper i hjulene for all kosen. Slik skal det ikke behøve å være! Som vi skriver i artikkelen Skinnende ren samvittighet til jul på side 9, forventes det ikke lenger at huset skal vaskes fullstendig ned før julaften. Vi har samlet tipsene som gjør julerengjøringen rask og enkel! Er du en av dem som løper fra juleavslutning i barnehagen til julemiddag med venner, til julebord på jobben? På side 34 finner du rådene som gjør at du enkelt og greit kan føle deg fin gjennom hele kvelden. Og når helgen kommer, hvorfor ikke lage verdens flotteste pepperkaketog med barna? Det beste med oppskriften Samtidig er det lett på side 26, er at den er så enkel at alle får den til! å la egne og andres En som ikke lar egne og andres forventninger ødelegge julemåneden, forventninger sette er Loveleen Brenna. Les hennes råd og erfaringer på side 12. kjepper i hjulene for all kosen Forventning er ikke nødvendigvis bare negativt. Som Christer Torjussen skriver i denne utgavens pappahjørne: Julen har lett for å bli mer mas enn kos. Når det er sagt, ELSKER jeg jul. Fordi jeg har fått barn, familie og svigerforeldre. Det var ikke så viktig før. Fra å være en som egentlig ønsket meg vekk fra alt sammen, gleder jeg meg til å se ungene fulle av forventninger når den store dagen nærmer seg. Vi håper denne utgaven av PlussTid bidrar til å gjøre den forventningsfulle ventetiden frem til 24. desember enda bedre. På de neste sidene finner dere råd som kan bidra til at de praktiske oppgavene tar kortest mulig tid, og tips til hyggelige aktiviteter familien i stedet kan bruke tid på sammen! Ha en fantastisk og fredelig førjulstid! Hilsen PlussTid-redaksjonen Her er redaksjonen, og dette gleder vi oss til i desember: Adventstid, pepperkakebaking, og en god unnskyldning til å shoppe! (Fortjener jeg ikke en julegave fra meg selv til meg selv, mon tro...?) Skoleavslutninger, juletrehogst, være sammen med famile og venner. Bake pepperkaker, spise pepperkaker, og deretter reise til et varmt sted og nyte strandlivet til januar! PlussTid påtar seg ikke ansvar for manuskripter og bilder som sendes redaksjonen uoppfordret. Utgivelse av stoff i bladets publikasjoner skjer kun i henhold til Lilleborgs generelle vilkår for rettigheter til stoff. Dette gjelder både stoff som honoreres og stoff som ikke honoreres. Vi forbeholder oss retten til å lagre og utgi stoffet i elektronisk form fra vårt redaksjonsarkiv eller andre databaser som vi har avtale med. Innsendere av stoff kan reservere seg mot videre distribusjon dersom dette avtales på forhånd. Vil du ha mer PlussTid? Neste utgave kommer i mars. Nettredaktør Elisabeth Halmø AD Rikke Øen Magasinredaktør Annette Münch Lurer du på hva dette er? Dette er en QR-kode. For å ha glede av denne, trenger du en QR-leser på mobilen din. Dette laster du ned fra App Store eller Google Play; søk på QR reader. Med denne scanner du koden, og dermed åpner det seg en nettside som er relatert til artikkelen som koden er plassert ved. nr. 04/2013 I plusstid.no I 5

4 Småstoff JulePluss Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com, Porsgrunds Porselænsfabrik, Lilleborg 100 millioner kroner! For dette beløpet importerte vi julepynt i fjor, og det bare i oktober og november Sytti prosent av pynten ble levert fra Kina. Hvorfor ikke gjøre miljøet og lommeboken en tjeneste, og bruke julepynten noen flere år på rad? Perfekt til julebordet! Bordpakningen med tannstikkere fra Jordan har et lekkert design som pynter opp festbordet, så du og gjestene har tannstikkere lett tilgjengelig. Et lite hull i lokket gjør at man på en hygienisk måte får ut én og én tannstikker om gangen. Bordpakningen kommer i seks ulike farger, slik at du kan velge den fargen som matcher ditt bord best! Tannstikkerne er uten tilsatt smak, og derfor perfekt til juletapas. Husk å fukte tannstikkeren i munnen før bruk, da blir den sterkere og brekker ikke så lett. I fuktet tilstand vil tannstikkeren også tilpasse seg tannmellomrommet. Pent og helt rent til jul Nå lanseres Jordan Home Collection med et eget julemotiv, designet av det anerkjente norske designbyrået Scandinavian Surface. Produktene i Home Collection har smarte, funksjonelle detaljer for å gjøre kjøkkenrengjøringen litt enklere og helt perfekt. Miks og match til jul! Hjemmelaget vertinnegave! Vi går inn i en periode med mye sosialt samvær. Hvorfor ikke ta med en hjemmelaget vertinnegave neste gang du er invitert bort? Ostesnacks Du trenger: Smør / Ost / Mel 1. Bland like deler smør, mel og ost til en jevn deig. Bruk en ost med mye smak, for eksempel parmesan, vellagret cheddar, blåskimmelost eller det du liker best. 2. Deigen settes kaldt i kjøleskap. Etter 30 minutter kan du trille den til pølser som du skjærer tynne skiver av, og legger på et stekebrett dekket med bakepapir. 3. Stekes på 200 grader til gylne kjeks. 4. Putt ostesnacksene i en fin eske fra en bokhandel eller hobbybutikk, eller rett og slett et Norgesglass med rødt bånd rundt! Kilde: bo bedre.no Sensitiv velvære Når temperaturen blir kaldere, er det ekstra viktig å ta vare på huden. Dr Greve Sensitiv Dusjgele er mild og skånsom, og inneholder pleiende Aloe Vera og Kamille. Den milde duften og den deilige gelekonsistensen gir en unik følelse av renhet og velvære. Hvorfor ikke skjemme huden din bort litt ekstra disse vinterhverdagene? Dusjgeleen er såpefri, ph-balansert og dermatologisk testet på sensitiv hud. Deilig håndsåpe Naturelle med pasjonsfrukt og jojobaolje er en oppfriskende og velduftende håndsåpe. Såpen føles lett og behagelig på huden og etterlater hendene dine myke og rene. Med frisk duft og frisk farge passer den like bra til hverdags som på gjestebadet. Vinterens herligste dusjopplevelse? Dove Purely Pampering kommer i en helt ny variant med shea butter og warm vanilla. Dusjkremen gir pleie og skjemmer bort huden med den unike fuktighetsgivende teknologien NutriumMoistureTM. Den silkemyke dusjkremen skummer lett, og den delikate duften gir en herlig og avslappende dusjopplevelse. Smør deg etterpå inn med Dove Purley Pampering body lotion med shea butter og warm vanilla eller almond og hibiscus, for ekstra pleie i hverdagen. Silkemyke hender i vinterkulden Når vinteren kommer, tørker ofte hendene ut og mister sin naturlige mykhet. Extra Strength Hand Cream gir intensiv pleie til ekstra tørre hender, med både umiddelbar og langtidsvirkende fuktighetsgivende effekt. Den gjør hendene silkemyke og danner en effektiv barriere mot fuktighetstap. Håndkremen er dermatologisk testet og parabenfri. God, internasjonal jul! Slik sier du God jul og godt nytt år! på flere språk: Arabisk: I D Miilad Said ous Sana Saida Egypt: Colo sana wintom tiebeen Finland: Hyvää Joulua or Hauskaa Joulua Frankrike: Joyeux Noël et Bonne Année! Tyskland: Froehliche Weihnachten und ein glückliches Neues Jahr! Hellas: Kala Christougenna Kieftihismenos O Kenourios Chronos India: Shub Naya Baras Island: Gleðileg Jól og Farsaelt Komandi ár! Italia: Buon Natale e Felice Anno Nuovo Japan: Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto Korea: Sung Tan Chuk Ha Nederland: Fijne Kerstdagen en een gelukkig nieuw jaar Polen: Wesolych Swiat Bozego Narodzenia Russland: Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva is Novim Godom Samisk: Boures jouvvla Spania: Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo Thai: Suksan Wan Christmas lae Sawadee Pee Mai Vitaminbjørner har blitt enda bedre! Det kan være vanskelig for både voksne og barn å få i seg nok vitaminer gjennom kosten. Collett Vitaminbjørner gir deg derfor et verdifullt tilskudd av ni vitaminer i hver bjørn som er viktige for god helse. I tillegg gjør den gode smaken og den myke konsistensen at det er enkelt å huske og enkelt å ta vitaminer hver dag! Vitaminbjørner har også blitt enda bedre. De er nå uten strø, har naturlig aroma (appelsin og blåbær), og Sitronbjørnen har blitt erstattet med en mild og søt Appelsinbjørn. Lettduftende og frisk uten parabener En herlig deodorant som kombinerer effektiv beskyttelse mot svette, med en lett og frisk duft. Inneholder verken ethyl alcohol eller parabener. Den unike MotionSense-teknologien virker mer jo mer du beveger deg. Nå trenger du ikke å bekymre deg for verken svette eller parabener! Frist for juleposten! For å være sikker på at julekortene, brevene og pakkene dine komme frem i tide, bør de levers på posten senest 16. desember! Porto for å sende et vanlig julekort i Norge er i dag kr 9,50,. Skinnende hvitt og bakteriefritt toalett! Klorin WC-gel med klor dreper alle bakterier* og gir deg et hygienisk rent toalett fritt for misfarging. Produktet er basert på CTACteknologi for langtidsvirkende effekt. Se klorin.no for videoer, tips og triks! *) Dreper over 99,999 % av alle bakterier og er desinfiserende i henhold til standardiserte tester. Vill julehandel Vi nordmenn handler for rundt 50 milliarder kroner i desember! Førti prosent av dette går til mat, drikke og andre dagligvarer. I Oslo bruker hver innbygger gjennomsnittlig kr 1.150, i desember, mens innbyggere i Hedmark og Østfold bruker kr 8.700,. Kilde: Virke Selvtillit på spray Axe Apollo gjør deg mer attraktiv for jentene enn selv de største helter! En bestselger variant som bare må prøves. Slipp løs helten i deg! Axe Dark Temptation får jentene til å smelte. Gir en sensuell og tiltrekkende duft med samme effekt på jenter som sjokolade. Prøv den for å se effekten! 6 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 7

5 Rent og ryddig JulePluss Nyhet! Alt du må vite om klesvask på ett sted! Klesvask.no er en helt ny nettside der du finner svar på alt du lurer på om klesvask, som hvordan du fjerner flekker, hva symbolene i vaskelappen betyr, og hvordan parkdressen egentlig bør vaskes. Dersom du ikke finner svar her, kan du spørre Lilleborg Forbrukerservice eller andre forbrukere i forumet. Nettsiden er også tilgjengelig på mobil. Den perfekte gavepynten lager du selv! Skjær appelsin, sitron eller annen sitrusfrukt i skiver, og fordel på en stekeplate med bakepapir. Stek dem i tre fire timer på 70 grader varmluft, mens du holder dem under jevnlig oppsyn. La fruktskivene tørke natten over. Dermed har du delikat og dekorativ pynt til både bord og gaver! Tid for gløgg Førjulstiden er hektisk, det er julebord, skoleavslutninger, og vennefester. Det er dager fylt med smil og varme, og overalt serveres det gløgg. Denne søte krydderduften gjør noe med oss, det lukter jul! Solbærgløgg Solbærsaft er et godt utgangspunkt når du skal lage gløgg selv. Den blir nydelig, både med eller uten alkohol. Til fire personer 3 dl solbærsirup, ublandet 4 dl vann eller rødvin 1 hel kanelstang 6 hele nellik 3 dl eplejuice eller rødvin saften fra ½ sitron 1 pose gløggmiks, hakkede mandler og rosiner 1. Kok opp saft, vann og krydder og la det hele trekke 4 5 min. Velger du å tilsette vin, så ikke la drikken koke! 2. Tilsett eplejuice og sitronsaft, og varm blandingen til den så vidt når kokepunktet. Server drikken rykende varm med hakkede mandler og rosiner i. Eplegløgg Denne gløggen er annerledes og virkelig god! Og skulle det bli litt igjen, sett den kaldt. Da blir det noe helt annet, men du verden så leskende og god! Til fire personer 1 liter eplejuice, bruk eventuelt 5 dl hvitvin 1 dl vann 1 hel kanelstang 5 nellikspiker 2 knuste kardemommekjerner 2 ss honning litt sitron 1 pose gløggmiks, hakkede mandler og rosiner 1. Ha i kaldt vann og kok opp sammen med alt krydderet. La dette trekke i ca. 10 min. Sil av krydderene. 2. Tilsett juice, og eventuelt hvitvin, og honning. Varm den lyse gløggen til ca. 80 grader. Smak til med litt sitron. Tilsett hakkede mandler og rosiner og server drikken i gløggkrus. Skinnende ren samvittighet til jul Slik får du et friskt juletre! Ikke gi treet temperatursjokk ved å ta det fra sprengkulde inn i stuen. Oppbevar det først i for eksempel en garasje, kjeller eller bod for å avklimatisere det. Sag noen få centimeter av rotenden før du setter treet ned i juletrefoten. Slik vil det ta opp vann bedre. Etterfyll med friskt vann. (Et kjerringråd hevder at sitronbrus vil hindre at nålene faller av.) Foto: Mari Svenningsen Får du grøsninger ved tanken på den store julerengjøringen? Slapp av; smarte løsninger gjør det mulig å få et skinnende, rent hjem på kort tid slik at du i stedet kan kose deg med familien! Tekst: Marianne Strand Illustrasjon: Silje Granhaug 8 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 9

6 Rent og ryddig orventningene om den årlige julerengjøringen, der alle kriker og kroker fra kjeller til loft skal være skuret og skrubbet, er heldigvis ikke like aktuell i dag som da våre mødre og bestemødre styrte hus og hjem. Likevel er det mange som føler forventningene til et skinnende rent hus som en klam hånd over en allerede hektisk førjulstid. Med storinnrykk av familie og venner i julehøytiden vil vi jo så gjerne ha det rent og pent rundt oss. Men behovet for en rundvask til jul er faktisk ikke like aktuell i dag som tidligere, ifølge ekspertene. Lettvinte rengjøringsmetoder har ført til at de aller fleste holder det jevnt over rent året igjennom. Viktige forberedelser Det er selvsagt alltid litt ekstra som skal gjøres før jul, og da er det viktig å planlegge godt og ikke utsette alt til siste liten. La for eksempel ikke juledukene og sølvtøyet bli en stressfaktor på lille julaften, men gå over disse tingene tidlig i adventstiden. Gjør ikke julerengjøringen mer omfattende enn nødvendig, og sett gjerne hele familien i sving. Lag i god tid en plan over hva den enkelte skal gjøre, og når. Avhengig av alder kan barna også involveres i alt fra å rydde i kjøkkenskuffen til å rydde skohyllene i gangen, i tillegg til ansvaret for egne rom. Dropp vegger og tak Ikke bekymre deg over at du bør vaske vegger og tak før jul. Det er som regel mer hensiktsmessig å gjøre dette etter høytiden, som gjerne inkluderer både peiskos, stearinlys og mye matlaging. Husk at heller ikke kjøkkenskapene er et må-oppdrag før jul, de kan helt fing rengjøres på andre tider av året. Hva bør du prioritere? Rengjøring av kjøkkenviften og stekeovnen bør prioriteres til jul. Da slipper du røykutvikling og brannvarslere som går av, og ikke minst vil viften fungere bedre. Dersom du har oppvaskmaskin, og du er sikker på at filteret ditt tåler vask, kan du sette det rett inn i oppvaskmaskinen og la det få en omgang der. Du kan også legge det i oppvaskkummen med oppvaskmaskinpulver i vannløsning. Pass på at du spyler godt med varmt vann. Gjenta behandlingen til alt fett er fjernet. Ikke bekymre deg over at du bør vaske vegger og tak før jul. Stekeovnen kan enklest rengjøres med en rengjøringsspray for ovner. Spray på, la virke etter anvisning på produktet, og tørk over med klut og vann. Bruk oppvaskmiddel, salmiakk og svamp på glasset i stekeovnen. Tørk godt over med en fuktig klut etterpå. Husk å lese bruksanvisningen først, noen stekeovner er selvrensende og har et belegg som ikke tåler vanlig vask. Du bør også prioritere å vaske kjøleskapet og rime av fryseren, hvis du har tid til det. Tøm det helt, og kast maten som er gått ut på dato, vask godt med kjøkkenspray eller varmt oppvaskvann inni, og tørk til slutt over med en mikrofiberklut. Enkle løsninger julen igjennom Både badet og kjøkkenet bør rengjøres før jul, og holdes rent gjennom julen. Det finnes mange gode rengjøringsmidler som gjør jobben enklere, både i form av spray, skrubb og riktige mikrofiberkluter. Julen er ofte tid for storinnrykk, og det er heldigvis mange enkle løsninger for å holde huset rent og pent gjennom julen, også med gjester i hus. Husk at du får engangswipes for nærmest alle flater og rom. Har du kjøpt inn dette på forhånd, og i tillegg har tørrmoppen og støvmopp enkelt tilgjengelig, så kan du enkelt holde det rent og pent gjennom høytiden uten å slite deg ut! Rester fra julen i fjor Dersom du pakket bort julen i hui og hast i fjor, kan det tenkes at du får deg noen overraskelser når du skal stelle i stand til jul i år Her har du noen enkle tips. Grøtkjelen med fastbrente flekker Her kan du benytte stålull (NB! Bruk den kun så lenge den skummer. Når det ikke lenger kommer såpe ut av den, så kan den ripe opp kjelen). Du kan også skure med skurekrem eller la den stå noen timer i Salmi- og vannløsning. Det er viktig å skylle kjelen godt etterpå. Gamle flekker på duker og pentøy På vanskelige flekker, hell litt Blenda Sensitive Flytende rett på flekken og la den virke i inntil en halv time. Vask deretter med et blekemiddelholdig vaskemiddel, som Blenda Sensitive Hvitt, på så høy temperatur som tekstilen tåler. Vanskelige flekker vil som regel gå bort ved gjentatte vask ved bruk av et blekemiddelholdig vaskemiddel. Fettflekker Ta litt Zalo direkte på flekken og la det virke i ca. et kvarter. Vask deretter tekstilen på så høy temperatur som den tåler. Husk å skylle Zaloen godt ut av tøyet før vask, så det ikke blir overskumming i maskinen. Stearinflekker Fargeflekker etter stearin kan være vrient å få bort, men ofte går flekken bort dersom du tar en dråpe Zalo direkte på flekken. La det virke i rundt et kvarter, og skyll godt. Vask deretter tekstilen på så høy temperatur som den tåler. Dersom flekken ikke går bort, kan du bruke fingervarm rødsprit for å fjerne fargeflekken. Varm alltid rødsprit i vannbad. Vær oppmerksom på evt. brannfare og helsefare ved bruk av rødsprit Pent sølvtøy i en fei Dekk oppvaskkummen med aluminiumsfolie og hell i rikelig med finmalt salt. Hell over varmt vann (så varmt du får fra springen) og pass på at saltet løser seg opp. Legg deretter sølvtøyet ditt ned i kummen, og la det virke i sekunder (kommer an på hvor brunt det har blitt siden sist). Det er viktig at alt sølvtøyet er i kontakt med folien, så ikke fyll oppi for mye av gangen. NB! Ikke bruk denne fremgangsmåten på oksidert sølv! Få råd om rengjøring fra Malin Skaar på plusstid.no Skinnende rene gulv med mindre anstrengelse Nye Jif Mikrofiber Mopp er 4 ganger mer effektiv enn forrige generasjon på større smusspartikler, som smuler og sand. Moppen har en bølget struktur (wavetech ) som gir den en langt bedre oppsugningsevne samtidig som moppen holder bedre på smusset. Rett og slett: skinnende rene gulv med mindre anstrengelse. Enklere å holde det rent! De nye sprayene fra Jif inneholder ActiveShield - som motvirker at smuss og flekker fester seg på overflaten. Dermed blir det enklere å holde det rent. Nye Jif Baderom er perfekt til rengjøring av baderommet. Den er dobbelt så effektiv på baderomssmuss som tidligere, og etterlater en frisk duft. Med nye Jif Universal rengjør du enkelt vindu, speil og andre blanke flater. Du får et glansfullt resultat - uten skjolder. Nye Jif Kjøkken er ekstra effektiv på kjøkkensmuss som fett og matsøl og gir et skinnende rent kjøkken. Husk å kjøpe refill når flasken er tom! Helt rent helt naturlig! Krystal grønnsåpe er et ekte naturprodukt som er laget av rene planteoljer. Krystal er skånsom mot både gulv og hendene, og kan trygt brukes på alle typer tregulv samtidig som den gjør skikkelig rent. Den ekstra belønningen er duften av renhet! Gjør vaskingen enda enklere med Krystal Tre & Parkett spray; bare spray på og tørk av med en fuktig klut eller mopp! Helt rent helt naturlig! Tid for juleselskaper og god mat Julen er like rundt hjørnet og mange har allerede prøvesmakt på julematen. Er du lei av at fastbrent fett og matrester sitter fast inni ovnen? Bruk Jif Ovn & Grill til å fjerne fastbrente flekker slik at ovnen blir skinnende ren. Spray på og la produktet virke, og tørk deretter lett over med en klut. 10 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 11

7 Barn og familie Veien til en harmonisk hverdag Navn: Bor: yrke: Hva er plusstid for deg? Loveleen Rihel Brenna sammen ektemannen Johnny Daglig leder av Seema AS, Tid til å gjøre noe langsomt. Brenna og Aryana (4,5). forfatter, foredragsholder. Å være med familien, slappe av i sofaen, Har to sønner fra tidligere eller lese artikler, blogger og annet som ekteskap; Manav Rihel (24) gir meg påfyll. Å rydde og tørke støv gjør og Siddhant Rihel (20). også noe godt med min indre stemning. Er det rotete rundt meg, har jeg det rotete i sinnet. Et ryddig rom med stearinlys gjør meg rolig innvendig. Hun har en månedlig gjøre-ingenting-dag, og får barna til å høre på motivasjons-cd-er. Trebarnsmor Loveleen Brenna får hverdagen til å gå opp på sin egen måte. Les, og la deg inspirere! Tekst: Annette Münch Foto: Stine Østby Datteren min har ikke bedt om å komme til verden, hun har ikke valgt meg som mor. Småbarnsfasen er noe jeg selv ønsket, så hvis jeg opplever den som stressende er det min plikt å gjøre noe med det, forteller Loveleen Rihel Brenna, forfatter, kurs- og foredragsholder og daglig leder av Seema, hvor hun jobber for økt samarbeid mellom næringslivet og kvinner med innvandrerbakgrunn. Jeg vet hvor utfordrende det kan være å få hverdagen til å gå opp, legger hun til. Derfor sier jeg til meg selv at det er stressende å være småbarnsmor, hvis jeg tenker at det er det. Fra et tidligere ekteskap har Loveleen sønnene Manav (24) og Siddhant (20). Nå bor hun sammen datteren Aryana (4,5) og ektemannen Johnny Brenna i Oslo. Jeg er heldig som har hatt jobber hvor jeg har kunnet styre mye av hverdagen selv. I tillegg jobber mannen min fleksitid. Det gjør at vi slipper mye av stresset og presset mange småbarnsforeldre opplever, forklarer hun. Loveleen streber etter at barna aldri skal oppleve at hun er stresset på grunn av dem: Det er ikke alltid jeg har ekstra tid eller overskudd etter jobb, men det er jo da jeg har mulighet til å være sammen med datteren min. Spør hun om vi skal kaste ball, så gjør jeg det, og jobber heller videre med mine ting etter hun har lagt seg. For å unngå tidsklemma har Loveleen valgt å si nei til verv, samt å begrense sosiale utskeielser. Venninner møter hun til kaffepauser i løpet av arbeidsdagen, og kun én gang hver halvannen måned blir hun med dem ut. Med min indiske bakgrunn har jeg uansett aldri vært vant til å gå masse på byen, så det er ikke et stort offer for meg, smiler hun. Motivasjonstips for barn Tidligere har Loveleen jobbet med prosjekter for Barne-, ungdoms og familiedirektoratet, ledet Kvinnepanelet, Brennautvalget og Foreldreutvalget for grunnopplæring, samt hatt verv i Filminstituttet og Røde Kors. Blant annet. Ved siden av har hun altså vært mor, skrevet åtte bøker og startet eget firma. Likevel kan de som kjenner henne fortelle at hun sjeldent stresser. Hverdagslykke! - Plusstid for meg er å gjøre noe langsomt, sier trebarnsmor Loveleen Brenna Er flyet forsinket, begynner jeg å lese en bok. Rekker jeg ikke et foredrag, kan jeg ikke gjøre annet enn å ringe og si at jeg blir forsinket. Stress forsøker jeg å ikke bruke energi på, forteller hun. Heller ikke rotete barnerom får pulsen til å stige. I stedet for å kjefte, lukker Loveleen døren. Hun tror at barn med tiden selv ser verdien av å ha ryddige rom. Én ting barna hennes derimot har blitt pådyttet siden ung alder, er motivasjons-cd-er utviklet for voksne ledere. Før ferier har de i tillegg hatt mulighet til velge mellom å lese en bestemt bok i løpet av reisen, eller å bli hjemme. Det har blant annet gått i Paulo Coelho og Drageløperen. Mamma, du er så rar, sa sønnene mine ofte før. Nå som de er voksne, spør de meg derimot ofte om boktips før de skal reise, smiler hun. Unngår kjefting Som hos resten av oss, er ikke alltid hverdagen bare en eneste stor idyll hos familien Rihel Brenna. Likevel smelles det aldri med dørene, og datteren får ikke kjeft. Det har nemlig Loveleen ingen tro på: Når jeg først blir sint, blir jeg riktignok ordentlig sint. Barna mine skal skjønne at det da har skjedd noe alvorlig, forklarer hun. Da eksmannen flyttet fra henne og sønnene, reagerte eldstemann med å smelle med dørene i lang tid. Hver gang han lot sinnet gå utover moren, svarte hun med å holde rundt ham. Men etter ett år kjeftet jeg én gang på ham. Jeg sa: Ja, faren din har reist fra deg, men skal du la det ødelegge fremtiden din? Livet er urettferdig, sånn er det bare. Nå må du tenke. Hvem er du?, husker hun. I ettertid har han fortalt at dette er noe av det viktigste jeg har sagt til ham. Gjør julefeiringen enkel! I dag har både Loveleen og mannen krevende jobber og verv. Selv har hun følgende forklaring på hvordan de får det til å gå rundt hjemme: Vi fører blant annet ikke regnskap over hvem som gjør hva. Hos oss hører du aldri: Det er min tur til å rydde, og hans tur til å være hjemme med barna. Sånn kan vi ikke ha det. Vanligvis henter og bringer Johnny datteren vår i barnehagen, for han har mer 12 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 13

8 4-13 Flere hverdagstips på plusstid.no! VINTER VAKKER Jeg gjør det enkelt, med ferdigkjøpt pepperkakedeig fleksibilitet enn meg, forklarer hun. Den som kommer først hjem lager middag. Har ingen tid, setter vi frem brød og pålegg. Oppvasken og gulvene tas av den som har mulighet der og da. Mange gruer seg til julestresset. Hvordan mener du høytiden kan bli mindre slitsom for familier? Lag gode rutiner, start tidlig og gjør det enkelt, foreslår Loveleen. Et år skrev jeg 724 julekort. Da startet jeg i september, og skrev noen hver uke. Det handler om planlegging, understreker hun. Julaften feires hos oss, da er det alltid fullt hus. Jeg gjør det enkelt, med for eksempel ferdigkjøpt pepperkakedeig, og pinnekjøtt til middag. Nyttårsaften spiser vi alltid kalkun. I denne perioden har i tillegg datteren min bursdag. Da serverer jeg for eksempel suppe og bursdagskake. That s it! fastslår hun. Alternative leggetider Til daglig jobber Loveleen med å hjelpe kvinner med flerkulturell bakgrunn inn i arbeidslivet. Har norske kvinner noe å lære av kvinner fra andre kulturer? I mange familier med flerkulturell bakgrunn er måltidet ekstra viktig, og mye skjer rundt middagsbordet. Her samles alle, gjerne litt sent, for det er ikke faste leggetider, forklarer hun. Barna sovner når de blir trøtte. Dette er overhodet ikke ment som kritikk til de som legger barnet kl og sitter der til det sovner, men vi velger å legge datteren vår når hun blir trøtt. Slik tilpasser vi oss hennes klokke. Da sønnene var små, var situasjonen derimot annerledes. Loveleen jobbet deltid, og var i en etableringsfase. Guttene måtte legges tidlig, ettersom de skulle tidlig opp og bli levert i barnehagen før moren begynte på jobb. I dag er vi heldige, siden Johnnys fleksitid tillater at vi kan levere datteren vår mellom ni og halv ti, understreker hun. Jeg stusser bare over tankegangen om at foreldre skal ha lik ordning for alle barn. Har man tre barn, kan de ha tre ulike indre klokker og tre ulike personligheter. For å få mindre stressede barn, forsøker jeg å tilpasse meg mine barns personlighet. Jeg har tre ulike barn som jeg for eksempel kommuniserer forskjellig med når det gjelder krav og forventninger. Loveleen prioriterer å være til stede for ungene. Her har hun kvalitetstid med Aryana! Utfordringer i flere kulturer Hva slags inntrykk har kvinner fra andre kulturer, om norske familier? Noen har observert at nordmenn omtaler familien i stressende ordlag. Inntrykket er gjerne at norske foreldre har liten tid med barna sine. De er i barnehagen til langt på dag, og legges tidlig. Oppi dette skal eldre søsken kjøres frem og tilbake til trening. De spør hvordan norske foreldre bygger relasjoner til barna sine. Men jeg observerer også at mange med minoritetsbakgrunn arbeider mye. Alle som jobber kvelder, for eksempel innen rengjørings- og restaurantbransjen, har en utfordring med at de ikke får tatt vare på barna sine slik de ønsker. Disse foreldrene får ikke gått på foreldremøter eller fulgt barna til fritidsaktiviteter. Selv tror Loveleen det beste man kan gjøre for barna sine, er å være til stede, gå langsomt, leke i naturen og prate. Mange foreldre stresser med å rekke flest mulig aktiviteter. Jeg tror vi må finne og tilpasse oss vår egen rytme, i stedet for å tenke på hva trendeksperter og naboer sier. Gjøre-ingenting-dagen Det som passer for én familie, er ikke nødvendigvis riktig for andre. Loveleen understreker at hun ikke ønsker å moralisere: Jeg snakker kun ut i fra min erfaring. Vi har ulik bagasje som påvirker måten vi er foreldre på, sier hun. Selv har hun funnet én spesiell metode som gir henne overskudd til å være mamma, kone, daglig leder, forfatter og kursholder: Én dag i måneden har Loveleen sin egen gjøre-ingenting-dag. Den er alltid midt i uken, og alle kollegaene er informert om at hun er utilgjengelig. Dagen starter med en rolig frokost sammen med Aryana, før jeg leverer henne i barnehagen. Jeg leser ikke aviser, tar ikke telefoner og svarer ikke på e-post, men later som om jeg sitter på et fly uten nettilgang. Deretter fortsetter jeg med et varmt bad, stearinlys, musikk, meditasjon og en god bok. Til middag spiser jeg noe enkelt. Ingen får komme på besøk, og jeg besøker ingen. Den dagen gir meg påfyll nok til å klare resten av måneden, smiler hun. VINTEREN GJØR HUDEN TØRR OG KLØENDE EXTRA STRENGTH GJØR HUDEN MYK OG VAKKER IGJEN 14 I nr. 04/2013 I plusstid.no

9 Rent og ryddig Jul hos Jessica Det blir tidløst og personlig når interiørblogger Jessica J. Ramleth gjør sitt 116 år gamle hus klart til høytiden. 5 Tekst: Redaksjonen Foto: ekteinteriør.com 3 1. Lag et stilleben med gjenstander som passer sammen, det er enkelt og effektfullt. 2. Dette lille juletreet står på sønnen Bertil sitt rom. Jessica har pyntet det med granbar og rød tråd. 3. Denne julebukken lagde Jessicas far på skolen. Den står fremme hvert år. 4. I huset blandes gammelt og nytt. Dette er mormorens gamle nisser. 5. Mannen i huset har puttet urter, sitronskiver og matolje i et glass. Det smaker godt, og er et flott gavetips! 6. Den gamle hesteselen med bjeller er en av Jessicas julefavoritter. 7. Familien foretrekker edelgran, fordi det er et fint tre som drysser lite. Noe av julepynten er kjøpt i USA, mens spirene kommer fra Åhlens. 8. De hvite julekulene har Jessica strikket både til seg selv og svigermor. De kan henges på juletreet, eller danderes etter svigermors idé på et fat blant kongler. 7 8 iden februar 2011 har svenske Jessica (34) delt inspirerende bilder av hjemmet sitt gjennom bloggen Hun bor i et hus fra 1897 sammen ektemannen, sønnen Bertil (3), babyen Lisa og katten Morris. Da vi kjøpte huset i 2003, var det en gammel rønne. Først etter to år med restaurering, kunne vi flytte inn, forteller hun. I løpet av denne perioden vokste interessen min for hus og interiør, men først i 2011 kom jeg i gang med bloggen. Da lagde jeg en egen serie om de to byggeårene. Naturlig jul Første desember hvert år går Jessica i gang med å pynte huset til jul. Hun foretrekker gammeldags og landlig julepynt, men blander det gjerne med mer stilfulle, klassiske gjenstander. Gjennom å bruke ting fra naturen, blir det jul i huset med én gang, tipser hun. Jeg pynter for eksempel med juleblomster, og kongler som jeg plukket på Gran Canaria en gang. I tillegg lager jeg kranser av thuja, og setter ut vaser og kanner med grankvister i hele huset. Julepynt gjennom generasjoner Et annet tips Jessica gjerne deler, er å unngå for mange småting, og heller gå for færre og større pyntegjenstander. Samtidig må jeg innrømme at jeg kjøper litt ny julepynt hvert år. Det er så mange fristelser der ute! sier hun. Men den pynten jeg har nå, bruker vi år etter år. I tillegg har Jessica tatt vare på julepynt fra både moren og mormoren. Det er jo de unike tingene som er morsomme å plukke frem til jul. En av favorittene mine er en julebukk for stearinlys som pappa lagde på skolen. Den står fremme hvert år, smiler hun. Bordpakningen med tannstikkere fra Jordan har et lekkert design som pynter opp festbordet, så du og gjestene har tannstikkere lett tilgjengelig. Bordpakningen kommer i seks ulike farger, slik at du kan velge den som matcher din personlige julepynt. Tannstikkerne er ikke tilsatt smak og er perfekt til juletapas! 16 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 17

10 vignett 1 Barn og familie 4 1. Matekspert Marit S. Marvik kommer med gode råd og mye mat når hun besøker Adrian og Anja på Jevnaker. 2. Marits fantastiske kylling: Mariner rå kylling i biter i Idun Ravigottesaus i en plastpose i kjøleskapet, gjerne over natten. Hell av marinaden og stek på middels varme. Server med salat, og pynt gjerne med druer, bringebær og litt ravigottesaus. 3. Fristende matboks med trygg mat for Adrian. 4. Marit S. Marvik steker glutenfrie pannekaker. 5. Toro glutenfri kjøttsaus og Nora glutenfri potetstappe, lekkert dandert med grønnsaker. Enkelt og veldig godt Enklere hverdag for Adrian og mamma Adrian (6) tåler ikke hvete, egg og vanlig melk. Derfor må mamma Anja passe nøye på hva maten inneholder. Matlagingen tar veldig mye tid, og nå ber hun PlussTid-patruljen om råd for å lage enklere hverdagsmat. Tekst: Kjersti Lunnan Aass Foto: Jon Terje Hellgren Hansen, Scanpix PlussTids matekspert Marit S. Marvik tar utfordringen på strak arm. Hun er kokk og fagsjef i Stabburet, og nå har hun tatt turen til Anja og Adrian på Jevnaker for å hjelpe dem. Med seg har hun en rekke fine produkter som Anja trygt kan bruke for å lage deilig mat til seg og sønnen. Oi, er denne glutenfri? spør Anja og plukker opp en pakke ovnsbakt leverpostei fra Stabburet, med nesten samme gule lokk som de vanlige leverposteiene. Slikt pålegg inneholder vanligvis gluten, så det har Adrian ikke fått spise. Nå finnes det altså et alternativ. Ja, akkurat denne kan Adrian trygt spise, sier Marit. Syk som baby Allerede da Adrian var baby, ble det klart at han var allergiker. Han var mye syk den første tiden, og da han var et par-tre måneder viste allergitester at han verken tålte egg eller melk. Vi testet ham ikke for hvetemel den gangen, men da han prøvde brød for første gang, ble han kjempesyk, forteller mamma Anja, som dermed fikk store utfordringer med å finne passende mat til sin lille sønn. For testene viste at Adrian definitivt hadde glutenallergi. Han har til og med kontaktallergi, som medfører at han får utslett bare han er i nærheten av hvetemel. I slike tilfeller er det like greit å rydde skuffer og skap og fjerne alt barnet ikke tåler, så blir det aldri noen tvil om hva som kan spises, sier Marit. Det har Anja gjort, og nå er det bare akseptable produkter som finnes i skapene. Alternative matvarer koster mer enn vanlig mat, og derfor får Anja grunnstønad fra NAV for å dekke de ekstra kostnadene. Men én ting er at det eksisterer glutenog eggefrie produkter, en annen sak er at de samme produktene ikke alltid er å finne i nærbutikken. Spør! oppfordrer Marit. Utvalget er litt forskjellig i butikkene, og på landet kan det ofte være litt begrenset hva de har i sortimentet, men spør, og be dem ta inn de matvarene du vet du kommer til å kjøpe mye av. Godt brød Marit kokkelerer og lar både Adrian og mamma få smaksprøver underveis. Noe er ukjente smaker for ham, men det er viktig at han tør å prøve. Å spise blir morsommere for ham hvis han kan plukke litt forskjellig, så maten ikke blir ensformig, sier Anja som følger ivrig med på det Marit disker opp med. Ikke minst faller Marits medbrakte glutenfrie brød i smak. Bakt med fersk gjær, som Marit anbefaler å bruke til glutenfrie brøddeiger. Dette var kjempegodt! Ofte synes jeg glutenfrie brød kan bli tørre, men dette var helt annerledes, sier Anja som garantert kommer til å kjøpe posemiksen med glutenfritt fiberrikt brød fremover. Som pålegg kan Adrian også velge Nøtte, Sunda eller Banos innimellom for å få mer variasjon. Vel inneholder de en del sukker, men når det er så mange utfordringer og begrensinger ellers, er det viktig med bredde i utvalget så han ikke blir matlei, sier Marit. Sunne pannekaker Hun foreslår også at han kan ha med porsjonspakker med for eksempel makrell i tomat på skolen. Legg en smørkniv i matboksen så kan han smøre selv når de skal spise. I tillegg er det fint med små bokser med fruktbiter og bær. Anja lager av og til store porsjoner med sunne vafler som hun fryser ned og kan ta opp ved behov. Supert, sier Marit, som tipser om sunne og glutenfrie pannekaker som gjør samme nytten. Hvis du legger matpapir mellom pannekakene før du fryser dem ned, er det enkelt å ta opp en og en fra fryseren. Disse kan brukes både til lunsj, middag og dessert, alt etter hva du fyller dem med. De kan for eksempel brukes som wraps med skinke, de kan smøres med søtt pålegg eller spises med syltetøy. 18 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 19

11 4-13 Vasketips På tampen får Anja også gode vasketips fra Plusstid-ekspert Malin Skaar, som anbefaler å bruke parfymefrie produkter til klesvasken. Blenda Sensitive finnes i flere varianter som anbefales av astma- og allergiforbundet. Til ullvask kan du bruke Milo Parfymefri, sier Malin. Hun demonstrerer også smart tørrmopping av de utilgjengelige områdene oppå kjøkkenskapene. Jif støvmopp kan festes på moppestangen sånn at du kommer lettere til, forklarer Malin mens Anja følger med. Dette har vært en kjempebra og verdifull dag, jeg har lært masse og fått mye inspirasjon, sier Anja fornøyd. Rengjøringsekspert Malin Skaar viser Anja hvordan man lett kommer til med støvmopp oppå kjøkkenskapene. Populære pannekaker 100 g glutenfri lys melblanding, Toro 100 g glutenfri grov melblanding, Toro 1 2 ss sukker 1 1/2 ts bakepulver 3 ss nøytral matolje, gjerne raps eller soya 5 dl laktosefri melk Bland alt det tørre. Til sett oljen i melken og hell væsken litt etter litt i melmiksen. Rør godt. La pannekakerøren svelle i ca 30 minutter. Ha litt olje i pannen og stek pannekaker. Flere tips fra Plusstid-patruljen Lag ukeplan Planlegging av matlagingen gjør hverdagens mye enklere. Lag gjerne ekstra mye mat når du først er i gang, slik at du kan fryse ned flere porsjoner til senere. Det samme gjelder bakst; barnebursdager og turer kommer ofte litt brått på, og da er det greit å ha noe ekstra i fryseren, sier Marit. Bruk nettet For gode nettsider med veiledning og oppskrifter, vil jeg anbefale De har i samarbeid med Norsk Cøliakiforening utviklet en egen serie med glutenfrie produkter. På kan du krysse av for allergener som gluten, egg, laktose og mer, og så kommer det opp forslag til produkter som ikke inneholder akkurat dette, sier Marit. I stedet for egg Mat uten egg kan være en utfordring. Egg har god bindeevne og bidrar til heving. Du kan kjøpe eggeerstatning i helsekostbutikker (1 ts erstatter 1 egg), men ofte kan mer bakepulver løse det like greit. Det kan også være et tips å bruke Farris i farseprodukter som karbonade og kjøttpudding eller som litt av væsken i pannekaker eller vafler. Bruk (laktosefri) rømme i stedet for majones i dressinger om du lager selv. Dette er Plusstidpatruljen Et utvalg av Lilleborgs fageksperter besøker en ny familie i hver utgave av Plusstid. Se mer på Vaare-eksperter. Her kan du også melde deg og familien din på, hvis du har lyst til å bli bli den som patruljen besøker neste gang! 20 I nr. 04/2013 I plusstid.no

12 Klesvask og tekstil Vaskeguide for vinterklær Desember er perfekt for uteaktiviteter som ski, skøyter, snøballkrig, slalom og aking. Men hvordan rengjør du vinterklærne i etterkant? Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com, fotolia.eu, Viking Footwear ange av oss er redde for å gjøre vondt verre når vi skal få vinterplagg rene. Hva om vi rett og slett ender med å ødelegge dem? Det vanligste spørsmålet vi får, er hvordan dunjakker bør vaskes, forteller Malins Skaar, leder av Lilleborg Forbrukerservice. Mange kvier seg for å gå i gang, fordi de frykter at jakken vil ende opp helt flat etter vask. Gjør du det på riktig måte, vil den derimot se like fin ut som før! En annen utbredt misforståelse, er at plagg som bare inneholder en liten andel ull kan vaskes sammen vanlig tøy på normal vask. De bør derimot behandles som rene ullplagg. Her har vi samlet flere lure vasketips som redder deg i vintersesongen! Slik vasker du ULLUNDERTØY Dette bør vaskes etter behov. Ull behøver ikke vaskes like ofte som for eksempel bomull, ettersom det renser seg selv når du henger det ut til lufting. Når du likevel mener ullplaggene trenger en vask, så bruk et ullprogram på vaskemaskinen og Milo. Ofte inneholder sokker kun noe ull, mens resten er andre materialer. Det er likevel viktig å vaske disse som ull, hvis ikke risikerer du krymping og hull. Tips! Lurer du på hvordan du fjerner matflekker fra ull? Se PlussTids nye filmer på youtube.com/plusstid Slik vasker du SILKEUNDERTØY Her anbefales det å bruke ull- eller silkeprogrammet på vaskemaskinen, sammen med Milo. Legg det gjerne i en vaskepose for å beskytte det ekstra. Vasker du for hånd, så unngå å la plagget litt ligge i bløtt for lenge, og ikke skrubb stoffet for hardt. Slik vasker du GORETEX-KLÆR Du bør alltid sjekke vaskeanvisningen, men generelt kan du benytte flytende vaskemiddel og vaske klærne på grader. Viktig: Unngå tøymykner og tørketrommel! Slik vasker du LAMMESKINN Hvis de kan vaskes i maskin, bruk vaskemaskinens ullprogram på grader, og Milo. Se alltid vaskeanvisningen på plagget. Her står det også om det kan vaskes i maskin eller ikke. Tips! Se vår nye film om hvordan du vasker lammeskinn: youtube.com/plusstid Slik vasker du LUER OG VOTTER Disse bør vaskes når de er møkkete eller lukter surt. Vanligvis tåler votter og luer grader og vanlig vaskemiddel. Se vaskeanvisningen på plagget. Slik vasker du FLEECE-GENSERE Ofte bruker vi andre plagg under fleece genseren, og vi kan dermed bruke den flere ganger før det blir nødvendig med vask. Vask det på vrangen, slik at plagget forblir pent lengst mulig. Tips! Bruk tøymykner, det motvirker statisk elektrisitet som er vanlig på fleece! Slik vasker du SKINNHANSKER Skinnhansker bør i utgangspunktet ikke vaskes, men hva om du for eksempel får skismøring på dem? Tar du sjansen, kan du lage en vaskeløsning med lunkent vann og Milo, og vaske forsiktig over. Slik vasker du DUNJAKKER Dunjakker bør kun vaskes ved behov, da det er tidkrevende... Se jakkens vaskeanvisning. Det vanligste er å bruke Milo og vaske jakken på finvask på grader. Er den fuktig når du tar den ut, så legg den gjerne mellom to frottehåndkler og press ut litt av fuktigheten. Deretter er det en stor fordel å tørke den i tørketrommel, med to tre tennisballer (helst dem du får kjøpt til akkurat det formålet, for eksempel på Jysk). Ta jakken jevnlig ut, og pass på å fordele dunen slik at den ikke klumper seg. Husk å vaske ulltøyet ditt riktig, slik at du bevarer ullens gode egenskaper. Enten du vasker ulltøyet på ullprogram i vaskemaskinen eller vasker det for hånd, bør du bruke et vaskemiddel som er spesielt utviklet for ullvask. Vanlige vaskemidler med enzymer sliter på ullfibrene og reduserer ulltøyets varmeisolerende egenskaper. Milo inneholder derfor verken enzymer eller blekemiddel og er i tillegg ph-nøytral. Milo tøymykner: tar vare på ullen! Tøymykner anbefales til bruk på ull fordi det smører og beskytter tøyfibrene mot slitasje. Milo Tøymykner inneholder Lanolin; et stoff som finnes naturlig i ullen. Bruk av tøymykner vil derfor hjelpe til å bevare ullens gode egenskaper også etter vask! Tips: Milo tøymykner passer også godt til silkeplaggene da det hindrer slitasje og hjelper til å bevare silken lenger. Slik vasker du CHERROX De vanligste kjerringrådene lyder som følger: Skoene kan enten vaskes i maskin på finvaskprogram på grader med vanlig vaskemiddel (gjerne flytende), eller du kan lage vaskevann med flytende vaskemiddel i en bøtte og sett dem oppi. Spyl dem i dusjen etterpå, og la dem tørke. Husk: Sjekk produktets anvisning først, og følg alltid produsentens anbefalinger! Få råd om vask fra Malin Skaar på klesvask.no 22 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 23

13 Pappahjørnet Bjelletvang, bjelletvang Christer Torjussen er standup-komiker og tekstforfatter, og har blant annet gitt ut boken Lekestue. Han har to barn; en sønn på fire og en datter på to. I PlussTid skriver han om livet som småbarnsfar. Barn og familie Adventskalender til barna! Er du sent ute med gaver til barnas adventskalender? Ikke fortvil, PlussTid har samlet de gode tipsene som sparer deg for tid og penger uten at det går utover kosen og spenningen! Tekst: Redaksjonen I tillegg til gjenstander, blir barn også glade for tid sammen foreldrene sine. Derfor har vi Badekonfetti eller badeskum til søndagsbadet flere forslag til lapper med hyggelige aktiviteter, i tillegg til fysiske gaver. Såpebobler Husk også at ting og aktiviteter du uansett ville gitt barnet, også kan pakkes inn i adventskalenderen. Har dere tenkt å Gå en kveldstur med lommelykt sammen gå på teater i desember, så hvorfor ikke gi billettene den aktuelle dagen? Marsipan, som dere kan lage figurer av Julefeiring. Smak på ordet. Deilig mat, familie, hvit snø, Tre nøtter til Askepott, late romjulsdager og minst mulig stress. For de fleste barnefamilier skal puslespillet legges hvert år hvor mange venner og familiesammenkomster rekker vi over? Hvilke besteforeldre skal være sammen med hvilke barnebarn? Hvem skal sove hvor i forhold til plass? Hvor mye skal man bruke på gaver, og hvordan frakte tjue kilo presanger til og fra feiring uten bil? Husket vi å sende fotokalenderen til tante Gerd i tide? MacBooken til min kone et perfekt fat for julekaker, i følge min tante. Det blir julaften i år også. Og man kan lure på hva de tenkte på, de som gir femåringen en sjørøverskute i 398 deler som han vil sette sammen NÅ. Eller den fjernstyrte terrengbilen som garantert raserer stua dersom batteriene settes inn. Mormor ønsket seg Politi av Jo Nesbø og har fått fem eksemplarer, riskremen har gått i gulvet, toåringen har slått seg totalvrang, CD-en med julesanger hakker i bakgrunnen og bestefar har sovnet i stolen. Hvorfor ble vi ikke hjemme i år? Det har lett for å bli mere mas enn kos. Når det er sagt, ELSKER jeg jul. Fordi jeg har fått barn, familie og svigerforeldre. Det var ikke så viktig før. Fra å være en som egentlig ønsket meg vekk fra alt sammen, gleder jeg meg til å se ungene fulle av forventninger når den store dagen nærmer seg. Svigermor er nemlig Norgesmester i julefeiring. Hvert år lager hun to tonn mat og kaker, mens hun rigger opp de små, røde husene på peisen med innvendig belysning og cirka 800 nissefigurer og juleting som preger hele huset. Og ikke minst de uforglemmelige øyeblikkene. Som da en tante skulle hjelpe til med å sette ut kakene, og plasserte en av dem med største selv følgelighet på min kones MacBook, i den tro at det var et kakefat. Kompisene mine kaller meg kjerring, fordi jeg begynner å handle inn julegaver allerede i oktober. Hvorfor? For å slippe stress og mas i desember, så klart. Jeg liker å planlegge. Man skal ha en tanke bak det man gir, og det trenger ikke være dyrt. Det er faktisk hyggeligere å få en dorullkjerne med pålimt filt fra niesen min, enn en konfekteske fra Narvesen. Og hva blir årets farsott? Hvert år fylles de tusen hjem opp med gaver som blir stående og støve ned. Hvem husker ikke året hvor fotbad og spikermatte av plast var den store gaven? Eller boka om Hel Ved? Og den syngende torsken som sprellet og sang Don t worry, be happy? Og for all del, ikke gi julepynt i gave. Eller nok en juleplate med Hanne Krogh. Ærlig talt. Det er som å gi noen kakelys og servietter i bursdagspresang. God jul, alle sammen! Pepperkakeform(er) Et lite puslespill Hårstrikker eller hårbånd Nye tusjer eller fargeblyanter Sjokolade (lørdagsgodt) Smågodt til å pynte pepperkaker med Lipgloss, eller sprettball En 20-kroners mynt, så barnet kan kjøpe det hun/han vil i butikken (eller spare!) Filmkveld sammen med familien En morsom og fargerik notatblokk En fargerik Jordan Step by Step tannbørste gjør tannpussen etter lørdagsgodteriet mye morsommere! Hyggekveld med boller og kakao Akedag med grilling av pølser Søte klistremerker Aktivitetshefte En tur i svømmehallen Et tegneserieblad Gavekort på kinoeller teaterbillett Nøkkelring En bok med juletema, et smykke som kan brukes om kvelden, eller en stor, hjerteformet kjærlighet på pinne! Leppepomade egner seg godt som tilskudd i gavekalenderen, som for eksempel denne søte krukken fra Lypsyl. Lypsyl Rosy Lips kommer i et lekkert retro-design, og gir en mild rød farge til leppene. Jordan Step by Step er tannbørsteserien som vokser med barnet og som er spesialdesignet for å rengjøre tennene til barn i ulike aldre. Step By Step består av fargerike og morsomme barnetannbørster med forskjellig dekor og ekstrautstyr. Tannbørstene har en festeanordning med sugekopp, slik at tannbørsten også kan henges opp og dekorere speilet eller flisene på badet. 24 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 25

14 Mat og helse Toget kommer ta plass! Et sprøtt og søtt pepperkaketog er morsomt, annerledes og enkelt å lage sammen med barna! Den største utfordringen, for både barn og voksne, er å holde passasjerantallet noenlunde stabilt... Tekst: Redaksjonen, Marit S. Marvik Foto: Stabburet/Mari Svenningsen, yaymicro.com, Scanpix DAG 1: Pepperkakedeig Lag deigen selv, eller kjøp ferdig. Denne oppskriften er god og fin å jobbe med, men må lages dagen i forveien. 400 g lys sirup 200 g sukker 100 g smør 3 4 egg 2 ts kanel ½ ts kardemomme ½ ts pepper ½ ts ingefær ½ ts nellik 2 ts bakepulver ca. 1 kg hvetemel Varm sirup, sukker og smør i en kjele. Rør godt til det løser seg opp. Avkjøl. Bland inn ett og ett egg, tilsett krydderet iblandet bakepulver og 900 gram hvetemel. Deigen er nå litt løs, men den endres i løpet av natten i kjøleskapet. Tips: For å spare tid, kan du gjerne kjøpe ferdig pepperkakedeig! DAG 2: Pepperkaketog Du trenger 1 porsjon pepperkakedeig Smeltet sukker til å lime delene sammen Pynt med Melisglasur, se oppskrift Bomull og Nonstop 1 pose Seigmenn og 1 pose Bamsemums 2 kjærligheter på pinne til lykter foran En liten nisse til lokomotivfører Stekes ved 175 i ca min på midterste rille. 1. Lag deigen i forveien. Kna den kalde deigen og tilsett hvetemel etter behov. Kjevle den ca. 3 mm tykk. (Bruk eventuelt en bakepensel og børst bort melet før steking.) 2. Lag tre forskjellige deler: Skjær ut deler til toget. Skjær også ut noen ekstra deler, da det fort kan være noen som blir for brune eller rett og slett spist opp! Hjul: Bruk eggeglass/likørglass, og trykk ut 20 hjul. Ønsker du å lime sammen vognene, trenger du 5 hjul til, totalt 25 stk. - lag to maler i papp, én på 14 x 7 cm og én på 7 x 7 cm. - Skjær ut 17 stk. à 14 cm x 7 cm. - bruk to stk. av disse til vinduer, og skjær ut små firkanter. - Skjær ut 10 stk. à 7 cm x 7 cm. - Skjær så nøyaktig som mulig, da blir toget ekstra pent når du limer det i sammen. 3. Stek bitene som angitt. Vær forsiktig med stekingene av de små hjulene. Følg med! 4. Melisglasur: Rør sammen 4 dl melis, 1 lett vispet eggehvite og noen sitrondråper. Hell glasuren i et kremmerhus av bakepapir. Klipp av spissen, slik at det blir et lite hull. Pynt alle delene til toget før de limes sammen. Fest Non Stop med melisglasur oppå lokomotivhuset. først en stekegryte og en kilo margarin oppi gryta smelte Rene hender på en mild og skånsom måte! Etter pepperkakebakingen kan Lano være grei å ha! Med Lano håndsåpe kan du fjerne bakerestene på en mild og skånsom måte til glede for liten og stor. Dette er såpen som passer for hele familien! Når en pepperkakebaker baker pepperbakerkaker tar han Montering av toget Sett sammen 4 vogner + lokomotivhus: Bruk 3 lange biter (sider + bunn) og to korte til hver vogn, og lim dem sammen med smeltet sukker. På den ene vognen limer du en plate på toppen også. Lim fast hjulene som på bildet. Lokomotivførerhus: Dette er også en vogn, bortsett fra at du bruker de to høye platene med vinduer på høykant. Lim også på bunn og topp. Du kan eventuelt lime førehuset fast, bruk et hjul du dypper i smeltet sukker, og lim det fast til vognen som er lukket. Sett sammen toget: Bruk også hjul, dyppet i smeltet sukker til å sette sammen vognene, to og to fra undersiden. Eller dropp det og bare sett dem tett inntil på brettet. Pynt og fyll toget: Sett toget på en planke eller liknede. Den kan pakkes inn i cellofan, eller pyntes med grankvister. Legg bomull i vognene, slik at passasjerene blir tydelige. Fest to kjærligheter på pinne helt foran på lokomotivhuset, slik at det har lys. 26 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 27

15 Barn og familie Stressfri førjulstid Mange forbinder desember med stress og mas, uten tid til å nyte den hyggelige høytiden. Slik behøver det ikke å være! Vår unike kalender viser deg hva som kan gjøres, dag for dag, før den store kvelden. Jordan Sensitive Oppvaskhansker - Myk og føyelig hanske med godt og sikkert grep! Visste du at 25 % av Norges befolkning får hudreaksjoner ved bruk av gummihansker? Jordan Sensitiv Hanskeserien er laget av 100 % nitril og er fri for naturlig lateks. Hansken er myk og føyelig og beskytter hender og forebygger hudplager. Søndag 1. desember Allerede nå kan du henge opp granbarkransen på døren, tenne julelys i trærne i hagen, og pynte opp vinduskarmen med nisser og engler. Husk også å tenne et lys for første søndag i advent! Tips: Dersom du skal sende ut julekort med bilder av barna, er det lurt å bestille dem allerede nå. Eller kjøp inn papp, lim og glitter til egenlagde julekort. Mandag 2. desember Du kan allerede nå skrive ned alt som må handles inn til jul. Mat, drikke, stearinlys, vaskemidler, gavepapir, til- og fra-lapper og hvem du skal kjøpe gaver til. Kanskje dere skal ha julemiddagen hjemme? Ikke vent til dagen i forveien, men planlegg hva du trenger nå! Skriv også en liste over hva som skal bakes. Tips: Hvis du skal sende pakker av gårde til familiemedlemmer et stykke unna, bør du sjekke Postens frister for når de må sendes. Tirsdag 3. desember Noen starter julegaveshoppingen flere måneder i forveien, mens andre stresser rundt i butikkene for å kjøpe inn siste rest lille julaften. Hva med å sette av denne dagen til julegavehandling? Det er lurt å starte før det blir fullstendig kaos i butikkene. Tips: Skriv ned hva du skal kjøpe før du drar. På den måten blir det enklere og mye mer effektivt. Tekst: Redaksjonen Illustrasjon: Silje Granhaug Torsdag 5. desember Hvem skal hvor i julen? Jul betyr familietid, og det er ofte mange familier som skal besøkes. Pass på at det ikke bare blir stress, poenget er tross alt at det skal være hyggelig, og ikke føles som et ork. Dersom du skal arrangere et juleselskap selv, kan du starte planleggingen nå, og sende ut invitasjoner. Fredag 6. desember Lag ditt eget hjemmespa: Fyll opp badekaret med varmt vann, sett på stemningsfull musikk og plei deg selv godt. Litt skjønnhetsbehandling med skrubb og velduftende kremer er ikke å forakte! Lørdag 7. desember Kanskje du skal på julebord, og ønsker å se litt ekstra fin ut for anledningen? Bestill time hos frisør eller hudpleier nå, det blir fort fullt frem mot jul. Husk å pusse sølvtøyet! Mandag 9. desember Kjenner du noen som ikke har familie eller venner rundt seg? Kanskje du har en nabo som sjeldent får besøk? Ring på døren med et glass brente mandler eller hjemmebakte småkaker, gi en god klem og ønsk vedkommende gledelig jul. Det er ikke så mye som skal til for å glede andre! Tips: Julegryta er et fint tiltak dersom du ønsker å hjelpe noen som ikke har det så bra. Julegryta finnes over hele landet, men du kan også gi et beløp over nett. Tirsdag 10. desember Planlegg juleverksted til helgen. La barna lage egne julekort, til- og fra-lapper, julepynt og hjemmelagde julegaver til besteforeldre. Inviter gjerne foreldrene også, så kan dere prate og drikke gløgg mens barna holder på med sitt. Onsdag 11. desember Dra på skogstur med hele familien let etter fine kvister og røtter, mose, bark og steiner. Hvis dere er kreative kan dette brukes til å lage egne juledekorasjoner. Tips: Legg en amaryllis midt på et stort fat, med kongler, kvister og mose rundt. Strø over litt glitter. Så enkelt kan det være å lage en flott juledekorasjon! Fredag 13. desember Ha en minijentekveld, hvor du kan puste ut med dine nærmeste venninner og eventuelt spise lussekatter. Lei en morsom jentefilm, spis god mat og kos dere i hverandres selskap, uten å tenke på julestria Lørdag 14. desember Bak pepperkaker og/eller lag pepperkakehus! Marsipan dyppet i varm sjokolade med nonstop, mandler og annet godt inni vil også falle i smak. Gi barna lov til å prøvesmake underveis, men husk å minne om at man får vondt i magen av for mye pepperkakedeig Søndag 15. desember La denne dagen stå blank i kalenderen, og finn på noe spontant! Eller bare ta det helt med ro. Tirsdag 17. desember Nå kan dere begynne å tenke på årets juletre. La det stå ute til det skal inn i huset, gjerne på verandaen. Tips: Noen bønder tilbyr familier å hogge juletreet sitt selv. Det kan være en hyggelig aktivitet å gjøre sammen. Da får dere også plukke ut det fineste treet, helt selv! Onsdag 18. desember Ta deg tid til å fortelle barna om julen hvorfor vi feirer jul, og hva den står for. Tenn lys og les en julefortelling mens dere spiser pepperkaker. Det er viktig å huske på barna selv om det er mye som skal gjøres. Torsdag 19. desember Ta med hele familien på en hyggelig førjulsaktivitet. Finn en morsom akebakke, stå på skøyter, ha snøballkrig eller lag hver deres snømann. Dersom snøen ikke har lagt seg, går det fint an å sitte inne og se på en hyggelig julefilm det gir like mye julestemning. Lørdag 21. desember Ta juletreet inn i stua, slik at det gradvis kan venne seg til romtemperatur. Er det noe du mangler som må kjøpes inn? Gjør det gjerne i dag, så er du ferdig med det. Søndag 22. desember Pakk inn alle gaver, og skriv på kort. Sorter gavene i poser, slik at du vet hvilke gaver som skal hvor. Ta gjerne en kjøretur på kvelden slik at dere får levert alle gavene og ønsket hverandre god jul. Tips: Kommer du på at du har glemt å sende julekort til noen? Send en e-post med julebudskap og et hyggelig bilde! Mandag 23. desember Pynt juletreet og sett frem den siste julepynten. Har dere for tradisjon å spise pinnekjøtt, eller skal dere prøve det for første gang? Husk å legge kjøttet i vann. Skal dere spise ribbe, må den saltes og pepres. Lag risgrøt, og ikke glem å koke litt ekstra til riskremen. Jordan ULTRAmikrofiber Glassklut - Ekstrem rengjøringseffekt og skinnende blankt resultat Jordan ULTRAmikrofiber Glassklut består av mikroskopiske tråder som trenger ned i underlaget og suger opp alt av smuss, fett og urenheter. Den har en polerende effekt og etterlater seg skinnende blanke flater uten striper og skjolder. Kluten er lett og behagelig å arbeide med, og kommer med en effektiv flekkfjerner. Kluten er Svanemerket. Jordan Gryteskrubb - Ekstra effektiv på fastbrent ribbefett! Gryteskrubben er et must i julemåneden. Den fjerner enkelt og effektivt fastbrente matrester. Med sitt gummierte og ergonomiske grep er dette et effektivt verktøy som gjør jobben på de tøffe oppgavene. Gryteskrubben kompletterer oppvaskbørsten og kommer i tre flotte farger. Jif Mopp med Jif Engangsvåtmopp Med Jif Mopp går opprydningen unna, og du får de reneste gulvene i en fei. Jif Engangsvåtmopp er perfekt å bruke sammen med Jif Mopp når du skal vaske over mellom slagene. Jif Engangsvåtmopp er ferdig innsatt med rengjøringsmiddel og klare til bruk. Dermed kan du få hjemme ditt presentabelt igjen i en fei, og du kan ønske venner og familie velkommen når som helst. Prøv også Jif Engangsvåtmopp Krystal tilsatt Krystal Grønnsåpe, og hjemmet ditt vil få en naturlig duft av renhet. Onsdag 4. desember Hver dag trenger ikke å bestå av gjøremål. Det er viktig å senke skuldrene helt i ny og ne. Legg deg til rette i sofaen under et pledd, gjerne med en kopp kakao eller te i hånden, og sett på en fin julefilm. Søndag 8. desember Barna setter stor pris på at foreldrene ikke sliter seg ut helt i førjulstiden. Derfor er det viktig å ta vare på seg selv. Gjør det du selv liker best, enten det er en god treningsøkt for å få overskudd, lese en bok eller bare slappe av med et glass vin. Torsdag 12. desember Nå er det på tide å sende ut julekort og julegaver. Det kan også være lurt å kjøpe inn tørrmat, og julemat du kan putte i fryseren. Husk også å dobbeltsjekke om Luciadagen skal markeres i barnehagen eller på skolen skal barna ha med seg noe til feiringen? Hvis tid: Bak gjerne lussekatter til i morgen uansett. Mandag 16. desember Ta en ekstra kikk på penklærne til store og små er de rene, glatte og flekkfrie? Sjekk dette nå, så slipper du å bli tatt på senga på selve julaften. Fredag 20. desember Få unnagjort siste del av husvasken, og legg ribba i kjøleskapet. Server gjerne en enkel fiskemiddag, for snart er det kun godsaker og fet mat som gjelder. Tirsdag 24. desember Endelig er den store dagen her! Lag en koselig julefrokost for hele familien, og la gjerne de små, utålmodige få åpne én pakke hver slik at ventetiden blir litt kortere. Noen velger å gå i kirken og besøke gravstedet, mens andre har helt andre tradisjoner. Ta på dere finstasen og se raskt over huset for å se at alt er klart. Ikke la julemiddagen stresse deg. Det viktigste er å hygge seg sammen med familien. God jul! HJELP MED JULERENGJØRINGEN Er du sikker på hvilket rengjøringsmiddel som er best for gulvene dine? Med Jif Allrent slipper du denne bekymringen! Jif Allrent med ph-nøytral formulering, er både effektiv og dokumentert egnet til alle gulv. Den vasker skinnende rent, og dufter friskt. Jif Allrent er testet og anbefalt av Teknologisk Institutt. Jif Allrent Effektiv og skånsom på alle gulv! 28 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 29

16 Barn og familie Lille speil på veggen der, hvem er vakrest i landet her? I disse dager forvandles ungdom over hele landet til søte prinsesser og kjekke ballprinser. Tekst: Karoline Braadland Foto: Stine Østby tore skoleball er ikke lenger bare et amerikansk fenomen. Over hele landet planlegges nå jule- og nyttårsball, til mange tenåringers glede og begeistring. På den store festkvelden skal jentene forvandles til ballprinsesser og dolle seg opp i fargerike kakekjoler, glitrende smykker og høyhælte sko. Det blir også møysommelig tid foran speilet med sminking, festing av løsvipper og krølling av hår. Gutta på sin side tar frem både nystrøkne skjorter og pene dressbukser, og grer håret med en god dose hårgelé for å se respektable ut til skoleballet. For tiendeklassingene er skoleballet årets store høydepunkt, og de ser frem til lange kveldstimer fylt med glitter, stas, god mat og dansing med vennegjengen. PlussTid har snakket med fire ballklare ungdommer om hvilke forventninger de har til akkurat denne kvelden. Tradisjonsrike ball En av de spente ungdommene er Mahin Sheikh (15), som går i tiende klasse på Rommen skole i Oslo. Hun gleder seg til å se alle vennene sine med finstasen på, og ser spesielt frem til å tilbringe mye tid på dansegulvet. Det beste er å danse, se folk i annerledes klær, ha det gøy, mingle litt og bli bedre kjent med andre, sier Mahin. Jeg tror det beste med juleballet er at man får møte folkene i klassen i en ganske annen setting enn når man er på skolen. Og så er jo maten veldig god, smiler Louis Rosenquest (15) fra Steinerskolen på Nesodden. Det er en tradisjon, og hvert år arrangeres det på skolen. Ballet er fordelt i to saler, én sal der det holdes taler og man spiser god mat, og én sal der man danser, forklarer 15-åringen. Har gledet seg i tre år Mange tiendeklassinger har sett frem til skoleballet i flere år allerede, og Emma Dina Risan (14) fra Marienlyst skole er intet unntak. Jeg har gledet meg helt siden åttende klasse fordi dette er første gang vi får ha juleball, sier Emma, og legger til: Det beste er at vi kan tilbringe en hel kveld sammen siden det er siste året på ungdomsskolen. Nadim Lahlahi (15) fra Majorstua skole er enig med Emma, og synes det er bra at alle avgangselevene på skolen hans kan samles til dans og moro. Man får gjøre noe annet enn skole sammen med hele trinnet, og får oppleve elevene på en annen måte, sier han. Håper på bedre DJ Det er mye som skal forberedes for å få gjennomført et vellykket skoleball, og både lokaler, musikk, underholdning og dekorasjon må planlegges i god tid. Mahin håper at hun får bli med på å gjøre årets skoleball til tidenes beste. I fjor arrangerte hun og tre andre jenter et maskeradeball helt alene, og hun vil gjerne gjenta suksessen. Dette er tiende klasse og det aller siste året. Jeg er i elevrådet og håper å få bli med å arrangere skoleballet enda bedre enn i fjor, sier hun engasjert, og røper at hun har noen forslag til forbedringer: Kanskje vi kan få en bedre DJ og pynte finere, ellers var det bra i fjor. Ballkjoler som skiller seg ut I tiden før skoleballet er mye snakk om kjoler. Jentene er opptatt av å finne pene og originale ballkjoler, som skiller seg ut og som ingen andre har. Det er snakk om det i friminuttene oss jentene imellom. Jeg tror det er mest jenter som er interessert i juleballet, sier Emma. Ja, og det er mange som prøver å skaffe Jentene begynner allerede i åttende klasse å finne kjoler (Nadim) seg kjoler lang tid i forveien, forklarer Mahin, som selv fant fjorårets ballkjole ved en ren tilfeldighet. For meg var det ganske tilfeldig; jeg fant plutselig en kjole da jeg var på reise. Ikke like høytidelig Mens ungdomsskolejentene saumfarer klesbutikkene for å finne den perfekte kjolen, har guttene et noe mer avslappet forhold til skoleballet. Jeg tror de fleste guttene også er opptatt av å pynte seg til skoleballet, men selvfølgelig er jentene enda mer opptatt av antrekk. De begynner allerede i åttende klasse å finne kjoler og sånn, forklarer Nadim. Selv om de fleste av guttene bryr seg en del om ballet, tror jeg ikke det er like høytidelig for oss som for jentene, legger Louis til. Dyr affære? Skoleballet kan bli en dyr affære for tiendeklassingene, med kjøp av fargerike tyllkjoler til flere tusen kroner, stilfulle dresser og glinsende pensko. Noen velger til og med å ankomme festkvelden i limousin. I fjor var det noen i tiende klasse som kom i limousin, men jeg vet ikke om det blir noen i år, sier Mahin. Det er forbud mot å kjøre limousin til skoleballet vårt, så de fleste pengene kommer nok til å gå til kjoler, legger Emma til. Louis forklarer at det ikke er alle som velger å bruke tusenvis av kroner på limousin og rådyre antrekk. Noen tenåringer har en mer nøktern pengebruk. Jeg tror det er veldig forskjellig fra person til person hvor mye penger man velger å bruke. De aller fleste har jo for eksempel en dress fra før, som de velger å bruke på nytt. Andre synes det er viktig å fornye hele antrekket for hver anledning. Det er nok jentene som bruker mest penger, avslutter han. I dusjen starter veien til et fantastisk hår. Vitamin Explosion inneholder patentert mikroteknologi som er tilsatt vitamin B, C og E, og styrker håret fra rot til spiss. Når du stiger ut av dusjen, kjenner du en fantastisk duft av grønne frukter. Da kan du bare nyte alle de andre forberedelsene til skoleballet. Husk å bruke balsam etter hver hårvask for å få maksimal glans! KJOLEDRØM: I kjolebutikken til Tina Ritzi prøver Emma (til venstre) og Mahin fargerike ballkjoler i tyll og silke. Kanskje finner de den perfekte ballkjolen her? VARIERT PENGEBRUK: Det er ikke alle tiendeklassingene som bruker tusenvis av kroner på skoleballet. Noen har et mer nøkternt pengeforbruk, og gjenbruker penklær de har fra før. GUTTA GLEDER SEG: Juleball er moro for guttene også! Louis (til venstre, over) og Nadim gleder seg til å se alle vennene sine med finstasen på, og nyte ballkvelden med god mat og diskodans. En måte å sikre seg en hyggelig kveld på, er å lukte godt. Du har duften som damene elsker, og blir mannen guttene vil være. Hemmeligheten er Axe. Har du ikke prøvd Axe, og merket effekten, så foreslår vi at du prøver nå. Fortell oss på Facebook/ Axenorway hvordan din Axeopplevelse var! LIMO-FORBUD: På Emmas skole har de innført forbud mot å ankomme skoleballet med limousin. Derfor tror hun mest penger går med til den ultimate festkjolen. 30 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 31

17 Hårfin til julefesten! Skjønnhet og velvære Tekst: Redaksjonen Foto: Getty Images, Fotolia.eu Slik får du volum og glans! Mange ønsker seg volum, men opplever ofte at blir håret litt matt ved bruk av volumprodukter. Her er noen tips som gjør at du kan få i både pose og sekk! 1. Vask håret med en glanssjampo som ikke tynger. 2. Bruk en root lift mousse: Den påføres innerst ved hodebunnen, gir maksimalt volum, og sørger for at håret ikke blir stivt eller matt. 3. Føn håret tørt. Hvis du er fingernem kan du bruke en stor rundbørste, og løfte håret opp fra hodebunnen mens du føner. Du får også mer volum i håret dersom du står med hodet nedover, og føner oppover. 4. Bruk en stor krølltang til slutt. Krølltangen gir volum og får frem glansen i håret ditt. 5. Avslutt med en god, tørr hårspray. Deretter gjenstår det bare å dra ut og bli kveldens dronning! Slik lager du knute i nakken! En knute i nakken, gjerne litt på siden, er en veldig fin (og enkel) løsning når du skal pynte deg litt ekstra!a 1. Samle alt håret i en hestehale bak det ene øret. 2. Spray med tørrsjampo, og tuppér hestehalen med en børste. Da får du ekstra fyldighet i håret, slik at knuten ikke blir så liten. 3. Tvinn håret rundt strikken og fest med spenner. Pass på å la håret være luftig når du tvinner det rundt, så du beholder volumet i knuten. 4. Avslutt med å sette på noen fine pyntespenner rundt knuten. Ekstratips! En nylonstrømpe kan brukes som fyll, for ekstra volum i knuten. Bruk en knestrømpe som har omtrent samme farge som håret ditt. Rull den sammen og tvinn håret rundt den før du fester med spenner. Det er enkelt og fungerer kjempebra! Define Weightless Shine sjampo+balsam Nyheten Define Weightless Shine har en lett formula som gjør håret lett og luftig. Sjampoen inneholder fuktighetsbevarende silkeproteiner, og reparerer og utjevner håroverflaten uten å tynge. Define Hairspray Define Hairspray gir en fin finish på frisyren, og er perfekt ved bruk at rettetang og krølltang. Define Instant Volume Powder Define Instant Volume Powder er hårpudderet som gjør det enkelt å rufse til håret akkurat slik du ønsker det. Pudderet gir håret tekstur og volum som varer! 32 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 33

18 Skjønnhet og velvære Julefin på 1 2 3! Det er slutt på tiden der vi kunne stå timevis foran speilet før julefesten. Nå er utfordringen å få lagt flytende eyeliner mens poden napper i kjolen, og å få sprayet håret uten at husets prinsesse insisterer på helt lik frisyre NÅ! Fortvil ikke, her er tipsene for hvordan du blir festfin i kaoset. Tekst: Kristine Storli Henningsen Foto: yaymicro.com ørjulstiden er mildt sagt hektisk. Alt skal avsluttes, for både store og små. Mange arrangementer faller på samme dag. Det bærer ofte rett på julebord etter skoleavslutningen, eller på jentejulefest etter juletrefesten. Og du vil være like lekker som før, ikke sant? Heldigvis er gode råd gratis. PlussTid gir deg trinnfor-trinn-veiledning, enten du har knapt med tid eller veldig knapt med tid. Smarte forberedelser Enkelte ting kan det være greit å tenke på kvelden før, når barna sover søtt. Napping av bryn og barbering av legger kan gi røde merker. Det er derfor smart å gjøre dette dagen før, så huden rekker å roe seg litt. Det kan også være smart å sove med hårkur. Da er håret supermykt og blankt på den store dagen. Du kan også flette håret mens det er vått, og sove med det, for å få naturlige, sexy bølger. Og ikke glem huden. Påfør en god maske i et jevnt lag på nyrenset ansikt, før du legger deg til å Avslutt dusjen med å skylle håret i kaldt vann. Verdens beste gratistips! sove. Produktet absorberes i løpet av natten, og når du våkner er huden stram og glatt. Dusj deg vakker Hvis du glemmer alt dette, er det likevel ingen grunn til panikk. Da gjør du det i dusjen i stedet: Sett i en god hårkur, putt håret opp i klype, og la den virke mens du dusjer. Rens gjerne ansiktet først også, ta på deg en god ansiktsmaske og la den virke mens vannet renner. Barber deg mens du dusjer, og gi huden en god skrubb, enten med peelingkrem eller en hampvott. Dette er spesielt viktig hvis du planlegger å bruke selvbruning etterpå. Skyll deg godt, og ikke glem kuren i håret og ansiktet. Avslutt med å skylle håret i kaldt vann. Det gjør håret blankt og motvirker flyvehår. Verdens beste gratistips! Brun i en fei Kjolen blir enda lekrere på sommerbrun hud. Men det er ikke særlig lekkert med gule striper og brunflekket hud. For å sikre en jevn selvbruning, kan det være lurt å blande selvbruneren med en oppstrammende bodylotion. Da får du brun og stram hud i ett, og fargen blir mer naturlig og diskret. Husk å vaske hendene grundig etter påføring, for å unngå gule striper. Og vent litt med å kle deg, for å være sikker på at fargen ikke smitter over på kjolen. Som et alternativ til selvbruning, kan du ha litt kroppsolje på en sprayflaske, og gi hele kroppen noen sprut etter dusjen. Da blir huden skinnende og sexy på sekunder. Hårfin For å forme frisyren slik du ønsker, kan det være lurt å bruke en kombinert føner og børste. Da tørker du rett og slett håret i den formen du ønsker. Ballerina-topp er også en enkel måte å få festfin frisyre på. Slik gjør du: Kjøp en donut (tykk hårstrikk), hos for eksempel Glitter. Samle håret og sett en tynn strikk rundt. Ha donuten over. Så trekker du håret rundt denne, og fester med små spenner. For en tekkelig utgave, plasserer du toppen langt nede. For en mer sexy versjon, ha den høyere opp på hodet. Spray godt etterpå. Har du langt hår, kan du gå for glamorøse bølger. Ha litt volumskum i hele håret og rull opp på store varmruller. La håret kjøles ned, og gre forsiktig gjennom de glamorøse bølgene med børste. Spray godt for å holde frisyren på plass. Nytt fjes på Når det gjelder sminke, kommer du langt med tre enkle redskap: Concealer, maskara og lipgloss. Concealeren brukes for å dekke over mørke ringer under øynene. Maskara åpner blikket og får deg til å se mer våken ut. Husk å påføre maskara på de nedre vippene først, for ikke å se trøtt ut. Lipgloss gjør leppene sexy og fresher opp hele ansiktet. Har du bedre tid? Legg en lys skimmerskygge innerst i øyekroken, og en mellomfarget bruntone under og over øyet for å ramme inn blikket. Du kan også bruke en myk kajalblyant langs øvre og nedre vippelinje. Smil og legg en frisk rouge i kinnene. Solpudder er også fint for å friske opp ansiktet. Bruk stor kost, og pass på at alle overgangene blir myke. Enda kjappere? Få råd om hårpleie fra Lise Holm-Glad på plusstid.no Kanskje du skal rett fra jobb til julebord? Her er tre tips som gjør fiksingen enda raskere: 1. Bruk en tørrsjampo. Løft små deler av håret, spray direkte inn i hårrøttene og gni produktet godt inn. Dette frisker opp håret, gir en nyvasket følelse og gjør håret lettere å jobbe med. La håret være løst og rufsete, eller sett det opp i en høy og sexy hestehale. Hårpulver har også en god effekt. Dryss en liten mengde volumpulver i røttene, og masser det inn med fingrene. Dra deretter fingrene gjennom hele håret fra hårrøttene og helt ut i spissene. Det gir masse volum og tekstur, og gjør det enkelt å forme frisyrer. 2. Ha med deg vaskeservietter som du kan friske deg opp med. 3. Lipgloss kan også brukes som rouge og øyenskygge. Velg en farge som egner seg alle tre steder, for eksempel fersken eller mandarin. Etter at leppene har fått sitt, tar du litt av leppestiften på fingertuppen og klapper lett over kinnbena. Til slutt klapper du inn gloss på øyelokket. Det vil friske opp hele ansiktet og løfte blikket på en diskré måte. Sunne lepper Ønsker du naturlige og sunne lepper til julefesten? Et godt tips er å bytte ut leppestiften med en frisk leppepomade. Lypsyl Pink Care inneholder shea butter og gir et hint av delikat rosa. Dermed pleier den leppene gjennom vinterkulden, samtidig som den gjør deg festfin! DEFINE Dry Shampoo Define Dry Shampoo gir deg en umiddelbar følelse av nyvasket, friskt hår. Den absorberer fuktighet fra hår og hodebunn, og er perfekt til å friske opp håret mellom vaskene, og ved forberedelse til styling. DEFINE Root Lift Spray Mousse Define Root Lift Spray Mousse gir løft og volum helt inne fra hodebunnen, samtidig som den bevarer hårets naturlige look. Den spesialutviklede flasketuppen gjør det superenkelt å spraye direkte inn i hårrøttene. Vakker sommerglød i vintermørket Dove Summer Glow bodylotion er en enkel vei til sommerglød hele året. Den tilfører huden din fuktighet samtidig som den gir en gradvis brunfarge, alt etter hvor mange ganger du smører deg. Fuktigheten gjør at brunfargen blir flottere og jevnere, selv på knær og albuer. 34 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 35

19 Mat og helse Mmm Marits beste julemat! Julemåltidet blir garantert en suksess med oppskriftene til PlussTids egen matekspert! Tekst: Redaksjonen og Marit S. Marvik Foto: Stabburet/Mari Svenningsen, yaymicro.com Ribbe med sprø svor Husk rikelig med surkål og rødkål, rørte tyttebær, epler og appelsiner det smaker nydelig til dette utsøkte måltidet! Til 4 6 personer ca. 2 kg tynnribbe 3 ts salt 2 ts pepper 2 3 dl vann 1. Ruting av svor: Skjær gjennom svoren og litt ned i spekket med en skarp kniv. Det letteste er å skjære svoren i ruter når ribba er halvfrossen. Lag ruter parallelt med ribbebena, det er da enklere å skjære opp pene ribbestykker etter steking. 2. Bedre smak: Gni inn ribba med salt og pepper 1 3 dager før steking. La den stå kald og tildekket til den skal stekes. 3. Tilberedning: Legg ribba i langpanna med svoren opp, og putt et par asjetter under. Da blir kjøttet høyere på midten. Det smeltede fettet vil nå renne ned, og svoren i midten vil dermed bli sprø. Hell i vann i langpannen og dekk det hele til med aluminiumsfolie. Tilbehør surkål og/eller rødkål ferdige medisterkaker og/eller julepølser rørt tyttebærsyltetøy lefse og Idun sennep eplebåter, appelsinbåter og kokte poteter Tynnribbe eller familieribbe stekes først ved 230 i ca. 45 min. med folie på midterste rille. Skru deretter ned temperaturen til 200 C og fjern folien. Stek tynnribbe i 1 1 ½ time, og familieribbe 2 2 1/2, litt under midterste rille. Stek som angitt. Husk å fjerne folien når du skrur ned temperaturen, men la asjettene ligge. 4. Ribben blir ofte sprø og fin av seg selv, hvis ikke kan du sette den ett hakk høyere i ovnen med økt temperatur til 250. Hvis du velger det, er det viktig å følge med kjøttet hele tiden så det ikke blir for brunt. Den tar farge farlig fort, så sett deg foran ovnen og følg med! 5. Ved servering: Server ribbe med medisterkaker, kokte poteter, sjy, surkål og/eller rødkål, eple- og appelsinbåter, tyttebærsyltetøy, lefse og sennep. Tips for perfekt ribbemiddag! kun enkelte steder på ribben som har fått sprø svor? Dekk dem til med folie. Stek resten av ribben sprø og fin, uten at noen steder blir brent. bergen tiden så du har ca. 20 min. hvor ribben kan hvile før den skal skjæres opp. Sil sjyen fra langpannen og server den til. når du tar ribben ut, legg medisterkaker, julepølser og eplebåter i en ildfast form og sett i ovnen. Bruk samme temperatur. Da er alt varmt til ribben er klar for servering. la surkål og rødkål renne av seg i en sikt før servering. Om du vil, tilsett litt ekstra smak: Rødkålen kan godt få en skvett solbærsaft, og surkålen blir enda bedre med et halvt eple, som er finsnittet. En spiseskje eller to med ribbesjy er også nydelig. Multekrem Dette er en enkel dessert i en travel julestri. Lag krumkaker en dag du har tid og putt dem i en tett kakeboks. Legg gjerne noen sukkerbiter nedi kakeboksen, de trekker til seg litt fuktighet og holder kakene ekstra sprø! Til 4 6 personer 3 dl kremfløte 300 g rørt multesyltetøy (se frysedisken) Visp kremfløten til luftig krem. Bland forsiktig kremen med multesyltetøyet. Har du noen multer, er det fint å pynte med dem på toppen. Server gjerne en krumkake til. Marit S. Marvik er kokk og fagsjef i Stabburet. Når hun ikke svarer på spørsmålene dine om mat på plusstid.no, er hun opptatt med blant annet matkurs, produktutvikling og oppskrifter. Vi ba henne dele sine beste juleoppskrifter med oss, og her kommer de! Lykke til med julematen, og god apetitt! For flere tips, les mer på plusstid.no Zalo Oppvaskog Kjøkkenspray Du sparer mye tid på ikke å utsette rengjøringen til du er ferdig med å lage mat! Tørk over overflatene etterhvert som du jobber, og vask opp kjøkkenutstyr og servise du er ferdig med. Zalo Oppvask- og Kjøkkenspray funker både til oppvasken og på kjøkkenbenken, og tar alt av vanskelig fett og smuss! Sunlight Kjøkkenhåndsåpe - fjerner fett og lukt og er mild mot hendene! Sunlight Kjøkkenhåndsåpe er spesielt utviklet for bruk på kjøkkenet. Den inneholder ingredienser som har evnen til å fjerne fett og ubehagelig lukt fra matlagingen, som løk og surkål. Sunlight kjøkkenhåndsåpe har en frisk, diskré duft, deilig myk konsistens, og er dermatologisk testet på sensitiv hud. Sun Maskinrens I julen lager vi ekstra mye fet mat, og dette kan føre til problemer med oppvasken. Fett og kalk samler seg opp i oppvaskmaskinen din over tid, og kan gi vond lukt og nedsatt effektivitet på vasken. Tester viser at bruk av Sun Maskinrens fjerner alt fett og kalk i maskinen, og legger til rette for helt ren oppvask - hver gang! Vi anbefaler rens av maskinen en gang i måneden for et best mulig oppvaskresultat. 36 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 37

20 Mat og helse Feber og for kjølelse? Nei, takk! Ta litt ekstra tilskudd av D-vitamin dersom du ikke får i deg nok via maten Hadde det ikke vært deilig med en hel vinter uten at én eller flere i familien ble syke? Her er tipsene som øker sjansen for en frisk og fin vintersesong! Tekst: Redaksjonen Foto: yaymicro.com Vinteren kan by på masse aktiviteter og moro, men det gjelder å holde seg frisk! Det er ikke særlig morsomt å ligge langflat på sofaen med sår hals, feber og hoste, mens alle andre er ute og leker i snøen Heldigvis er det mye du kan gjøre for å holde deg selv og familien på bena! I vinterhalvåret er vi spesielt utsatt for forkjølelse og influensa. Grunnen er at folk er tettere innpå hverandre, luften er tørrere og virus overføres lettere. Bakterier kan blomstre fortere om vinteren. De befinner seg overalt: På dørhåndtaket, mobilen, fjernkontrollen, og så videre. Slurver du med håndvasken, kan disse bakteriene spre seg. Kan utvikle seg til et virus Som regel vil immunforsvaret vårt sørge for å bekjempe smitten før vi merker noe til den, men noen ganger dukker det opp et ekstra hissig virus som formerer seg i kroppen og gjør oss syke. En vanlig forkjølelse vil gå over av seg selv uten komplikasjoner, men noen ganger kan den føre til halsbetennelse, bihulebetennelse, ørebetennelse og lungebetennelse. Vær nøye med håndvasken Regel nummer én er å vaske hendene godt. Du bør vaske hendene i varmt vann med såpe i minst 30 sekunder. Ikke glem å vaske tommelen, under negler og mellom fingrene. Tørk så hendene på et tørt og rent håndkle eller tørkepapir. Håndklærne bør skiftes ofte, og hvert familiemedlem bør ha sitt eget. Selv om du er voksen og flink til å vaske hendene, betyr ikke det at barna kommer til å følge ditt eksempel. Håndvask er jo ikke noe gøy, så hvorfor skal man gjøre det? Slik får du barna til å vaske hendene: La barna velge såpe. Vask dine egne hender sammen med barnet, så kan de ulike fingrene snakke til hverandre om hva de har opplevd i løpet av dagen. Syng en morsom sang eller fortell en liten historie under vaskestunden. La barna leke med såpen det er gøy med masse skum! Last ned Lanos håndvaske-app, og la barna leke seg med den. Kle deg godt, og pass på huden Vær flink til å kle deg godt i kulda (pass ekstra godt på føttene). Kle deg smart, med varme, behagelige og komfortable klær, slik at det ikke blir et ork å måtte gå ut døra. Huden må passes godt på, da det er kroppens største organ og virker som en ytre forsvarsmur mot bakterier og virusangrep. Unngå tørr hud med sår og sprekker. Vær også flink til å ta det med ro og slappe av, slik at du ikke sliter deg ut. Er du sliten og utmattet vil immunforsvaret svekkes. Tren og spis riktig Trening er bra for helsa, og viktig for å styrke kroppens immunforsvar. Daglig aktivitet hjelper for å beskytte deg mot forkjølelser, og kan redusere varigheten på infeksjonen. Kom deg ut i frisk luft, og sørg for at du får så mye sol som mulig. Dagslyset fyller opp D-vitaminlageret ditt. Det er ikke så lett å få nok D-vitamin gjennom solen på vinterstid her til lands, men det kan du fint få i deg gjennom kostholdet. Spis mye fisk, gjerne to tre ganger i uken, og ta tran. Ta litt ekstra tilskudd av D-vitamin dersom du ikke får i deg nok via maten. Fem om dagen er en glimrende påminnelse for å huske på at du får i deg nok frukt og grønt. Frukt, bær og grønnsaker inneholder massevis av viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Ta det med ro Nok hvile og søvn er undervurdert! Det har mye å si for at kroppen skal klare å hente seg inn igjen etter en hektisk dag. Merker du at kroppen er veldig sliten, er det ikke noe i veien for å la alt annet vente tjue minutter og ta seg en liten høneblund på sofaen. Stress kan gjøre deg syk dersom du ikke klarer å balansere det. Føler du deg litt uggen og sliten i kroppen, er det på tide å skru ned tempoet og lade opp batteriene igjen. Har du en liten forkjølelse på gang, bør du få i deg C- vitaminer med én gang, og gjenta så ofte du føler er nødvendig, til symptomene er borte. Hvis det så smått begynner å bryte ut, må du naturligvis passe på at du ikke hoster og nyser ut i luften. For å unngå å smitte andre, bør du holde for med armkroken eller bruke et lommetørkle. Visste du at - Så godt som hele befolkningen rammes av én eller flere forkjølelser i året. Barn har gjennomsnittlig seks åtte omganger med forkjølelse, mens voksne har to fire. - ifølge Folkehelseinstituttet er forkjølelsessymptomer som rennende nese, hoste og ørebetennelse nesten dobbelt så vanlig hos barn som går i barnehage, sammenlignet med andre barn. Du kan trøste deg med at det vil styrke immunforsvaret til senere. Ps. Føler du at du har gjort alt riktig, men fortsatt har pådratt deg en forkjølelse eller influensa? Ikke fortvil et virusangrep vil oppdatere kroppens forsvar mot bakterier og virus, noe som styrker den i neste runde. Det er altså godt for noe, selv om det er kjedelig når det pågår Möller s Tran har nå blitt enda bedre! Möller s tar ingen snarveier når det gjelder kvalitet. Tranen vår lages av norsk arktisk torsk fra Lofoten og Vesterålen og vi jobber kontinuerlig for å gi deg og familien din det aller beste for helsen. Som en del av Möller s nye kvalitetsprogram har vi nå mer av de naturlige antioksidantene som beskytter de sunne omega-3-fettsyrene i tranen. Du får derfor et bedre produkt fra første til siste dråpe! 38 I nr. 04/2013 I plusstid.no nr. 04/2013 I plusstid.no I 39