Guidebok. for møter i transformasjonsgrupper for gruppereiser i det indre

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Guidebok. for møter i transformasjonsgrupper for gruppereiser i det indre"

Transkript

1 Guidebok for møter i transformasjonsgrupper for gruppereiser i det indre Mål og middel er to sider av samme sak. Vår metode er å være forandringen. I samstemte grupper kan vi løfte oss selv opp til et høyere bevissthetsnivå, til å fungere på et høyere kulturtrinn, og ved det gjøre det lettere for andre å følge etter. Slik bidrar vi til å oppgradere det kollektive bevissthetsfeltet

2 2 Guidebok for møter i transformasjonsgrupper Dette er en liten guidebok for dem som skal guide, tilrettelegge, eller bare delta på møter i transformasjonsgrupper. Det er ikke meningen at disse rådene skal følges skjematisk av alle. Vi følger ikke guideboken slavisk når vi er på ferie heller. Den vil da også komme i nye utgaver etter hvert som vår felles oppdagelses-reise skrider frem. Guideboken gir et standard opplegg basert på beste praksis så langt. Vi anbefaler alle grupper å prøve det ut som grunnlag for egne erfaringer og variasjoner. Dag, Peter, Trude, Magnus, Geir Nye ritualer De fleste av oss er lite bevisst de ritualer vi er tilvendt, verken våre private hverdagsritualer eller våre kollektive høytidsritualer. Likevel, eller kanskje nettopp derfor, har de en virkning. Ritualene setter oss i en bestemt stemning og fokuserer vår oppmerksomhet. Ritualer er fysiske handlinger som påvirker vår bevissthet. Når vi sammen skal høyne vår bevissthet er det derfor viktig at vi etablerer nye ritualer. I starten føles det nye fremmed og underlig, vi bringes litt ut av vår komfortsone. Men ganske raskt etableres en ny felles komfortsone. Rammen rundt møtene Møtene bør holdes på et rolig og fredfullt sted, gjerne i et privat hjem eller et møterom der vi ikke blir forstyrret. Mye taler for at 7 10 personer er en ideell størrelse på gruppen. For de fleste grupper fungerer det best å sitte i en tett ring uten et bord imellom. Gode spisestuestoler, eventuelt med noen ekstra puter, pleier å fungere bra. Møtene tar normalt ca to timer, så det er viktig å sitte godt. Vi sitter oppreist med rak rygg og hendene i fanget eller på lårene. Mange liker å ha et glass vann ved siden av seg.

3 3 Innmelding og intensjon Når alle har satt seg godt til rette, starter vi med en runde der vi kort forteller hva vi har med oss inn i møtet, hva som preger oss akkurat nå. Det kan være at vi føler oss stresset, at vi er fylt av glede over et eller annet, eller hva det nå er. Poenget er å gi en mest mulig objektiv beskrivelse av vår sinnstilstand. Dermed er vi ikke lenger inne i følelsen, ikke oppslukt av den. Vi trer ut av den og inn i et fellesskap i gruppen. Vi markerer det felles fokus i gruppen ved å tenne et stearinlys plassert på gulvet midt i ringen. Dette lille ritualet knytter oss også til det kanskje eldste av alle ritualer der man samlet seg rundt bålet. Når lyset er tent, leses intensjonen for møtet, målsettingen som er felles for alle gruppene. Teksten legges så i midten, ved siden av lyset. Intensjoner lyder: Formålet med dette møtet er å bidra til at vi som gruppe, sammen med andre liknende grupper, medvirker til å bringe menneskeheten opp til det neste utviklingstrinn preget av fred, kjærlighet og fellesskap. Meditasjonens første del Meditasjonens innledende del har til hensikt å bringe oss inn i en dyp meditativ tilstand. Det betyr at vi lukker øynene og vender vår oppmerksomhet innover, bort fra den ytre, fysiske verden. Vi går inn i en bevissthetstilstand som er ulik både våken dagsbevissthet og søvn. Den felles meditasjonen guides enten ved at en i gruppen leder den, eller at vi avspiller en ferdig innspilt meditasjon. Med litt trening kan de fleste lede meditasjoner uten noen form for hjelpemidler. I starten kan vi støtte oss til et manus eller en huskelapp. Det er en fordel at den som guider holder et øye med klokken, tidssansen blir uklar underveis. En trenet gruppe kan velge å gå relativt raskt gjennom denne innledende delen, men generelt er det en fordel å ta seg god tid. Meditasjon er en gammel ferdighet som har vært praktisert i mange varianter som vi kan bygge på. Lang erfaring og dyp innsikt sier oss at denne innledende delen går gjennom fem faser.

4 4 1. PUSTEN Vi lukker øynene, puster dypt og rolig mens vi konsentrerer vår oppmerksomhet om å følge pusten. Det bringer oss inn i nuet, vi er helt til stede her og nå. 2. KROPPEN Vi fokuserer på kroppen, flytter oppmerksomheten rolig fra kroppsdel til kroppsdel og gir slipp på alle spenninger. Vi registrerer både ubehagelige og behagelige fornemmelser, og går videre til neste kroppsdel. 3. FØLELSENE Så vender vi vår oppmerksomhet mot følelsene, observerer hvilke følelser og emosjonelle reaksjoner som dukker opp. Vi observerer dem og lar dem passere. Et bilde er nyttig å bruke her: Se for deg at følelsene kommer som bølger som velter inn mot en strand, stopper et øyeblikk og forsvinner ut igjen. Du er stranden. Bølgene kommer og går mens du rolig observerer og lar det skje. Tillat følelsene å komme, være en kort stund og gi slipp. 4. TANKENE Til slutt vender vi vår oppmerksomhet mot tankene. Vi sitter ganske rolig og observerer hvilke tanker som kommer. Kanskje kommer det ingen tanker, det er i så fall helt OK. Kanskje kommer det noen tanker som er kraftige og tydelige. Andre kan være flyktige, uklare og vanskelige å få øye på. Ta tid til å vente og å observere. Også her er det nyttig med et bilde: Se for deg at tankene er skyer som beveger seg over himmelen. Noen er store og markerte, andre er bare som et vagt slør. Noen mørke, noen lyse, noen stopper opp en tid, andre farer raskt forbi. Selv er du himmelen som tankeskyene passerer. 5. HVEM ER JEG? Da er vi kommet frem til det urgamle spørsmålet: Hvem er jeg? Når jeg er den som bor i denne kroppen, kjenner disse følelsene og tenker disse tankene, hvem er da jeg? Mitt høyere Selv som lever dette livet? Vi går bakover, gir slipp på det gamle jeget, erfarer at bak alt dette er vi bevissthet. Meditasjonens andre del Når vi sammen har gått inn i den meditative bevissthetstilstanden, bruker vi den til å virke for alles beste. Denne delen består av tre faser, som eventuelt kan gjentas og varieres.

5 5 1. HJERTET Vi starter med å fokusere på hjertet, på chakraet, hjertesenteret midt i brystet, kroppens midtpunkt. Igjen bruker vi pusten til å samle oppmerksomheten. Vi puster rolig inn og ut av hjertesenteret. Det er gammel kunnskap at det er her vi kommer i kontakt med det i oss som står utenfor tid og rom, som står utenfor atskiltheten i den fysiske verden. Det er her vi kommer i kontakt med vårt høyere Selv, vårt fulle potensial, med opplevelsen av enhet. Vi kjenner på følelsen av kjærlighet, opplevelsen av å være ett med, å omfavne og romme. Vi ser for oss noen vi er glad i. Så åpner vi hjertets port, omfavner dem og trekker dem inn i hjerterommet. Deretter trekker vi inn hele gruppen, omslutter den i kjærlighet, kjenner på følelsen av å være ett med den. 2. FELLES ENERGIFELT Vi har alle ulike måter å visualisere disse ikke-fysiske fenomenene på. Den som guider bør være tydelig på at alle bilder er like riktige. Poenget i denne fasen er at vi styrker den felles energien i gruppen ved å arbeide som en enhet. Vi kan se for oss det felles energifeltet som et stort felles hjerte, som en lysende søyle, som en kule som omslutter oss hva som helst som fungerer. Inn i dette feltet, dette felles rommet fylt av kjærlig energi, inn i opplevelsen av enhet, trekker vi så byen eller bygda vi har rundt oss med alt som lever der. Vi aksepterer at alt er som det er her og nå, trekker det inn og bader det i kjærlig energi. Vi lar det transformeres, løftes til et kulturtrinn preget av fred, kjærlighet og fellesskap. Deretter trekker vi inn stadig større deler og til slutt hele denne vakre, ensomme lille planeten vår med alt som lever her. Vi aksepterer at menneskene på godt og vondt er som de er, her og nå. Vi er en del av dette livet. Egentlig er vi alle ett. Vi lar det hele smelte inn i opplevelsen av enhet og kjærlighet, lar det transformeres. 3. NETTVERK AV GRUPPER Avslutningsvis ser vi for oss et nettverk av grupper lik vår egen som omslutter denne planeten med et felt av bevissthet og energi, preget av kjærlighet og harmonisk samspill. STILLHET Meditasjonen avsluttes med stillhet. Vi registrer de bilder, ord, budskap eller fornemmelser som måtte dukke opp. Mange har fått slike intuisjoner også underveis under meditasjonen. Ofte går vi ut og inn av det guidede og følger for en stund vår egen vei, lar impulser komme til oss. Alt dette tar vi med oss.

6 6 Så går vi langsomt ut av meditasjonen, strekker litt på armene, åpner øynene. Deling Etter meditasjonen, men uten å forlate den meditative roen, tar vi en runde der hver enkelt deler det de har fått av opplevelser og impulser. Den som deler får de andres fulle oppmerksomhet. Ingen kommenterer eller stiller spørsmål. Ofte kan det være fruktbart med en ekstra delingsrunde fordi de andres bidrag gjør at vi husker ting vi glemte i første runde og ser ting tydeligere. Etter delingsrunden(e) følger en rolig dialogisk samtale for å klargjøre fellestrekk i opplevelser og intuisjoner. Gruppen samler seg etter hvert om et budskap, et fenomen, et ord eller et spørsmål som tema for den følgende dialogen. Når gruppene møtes regelmessig, helst hver 14. dag, er erfaringen at vi i stigende grad opplever å ha vært samme sted under meditasjonen. Bildene og ordene blir ulike fordi de kommer frem gjennom ulike personer, mens det samlede bildet som avtegner seg fremstår som en mangfoldig belysning av samme motiv. Dialog Dialogen er en like viktig del av arbeidet som meditasjonen. Her praktiserer vi harmonisk, givende samspill mellom mennesker, her praktiserer vi det neste kulturtrinnet. Det er med dialog som med meditasjon at det finnes en mengde ulike varianter og definisjoner. Dialog kan sies å være det motsatte av debatt. Debatten er en form for verbal kampsport der målet er å vinne over motstanderen. Vi slår motparten i hodet med argumenter i håp om at han, eller i det minste publikum, blir overbevist om at vi har rett. Debatt er motspill, dialog er samspill. I en dialog av denne type vi her praktiserer, gir alle det beste de har av innsikter, tanker og ideer til hele gruppen. Det kan variere fra gang til gang og fra tema til tema hvor mye den enkelte har å bidra med, men over tid er regnestykket enkelt: Når alle gir til alle i en gruppe på ti personer, får alle ni ganger så mye som de gir. Innsikter, tanker og intuisjoner er ikke knappe goder, du får det du selv gir og det de andre gir i tillegg. Vi kaller vår variant dypdialog fordi vi har forberedt den dialogiske prosessen gjennom meditasjonen. Vi har aktivisert det i oss som opplever enhet, vi har parkert det selvhevdende egoet. I tillegg holdes dialogen i en liten gruppe av likesinnede som møtes regelmessig.

7 7 Erfaringen er at kvaliteten på dialogene stiger over tid. I økende grad opplever vi at sam-talen i gruppen ligger på et nivå vi individuelt sjelden eller aldri fungerer på, innsiktene er dypere og tankene klokere. Vi observerer oss selv og gruppen og undres hvor får vi det fra? Viktige dialogregler Dialog kan være vanskelig i starten, vi oppdager at våre vaner og såkalt naturlige impulser er lite dialogiske. For å innøve et nytt mønster er det fem spilleregler vi bør holde oss strengt til: 1. Den som taler gjør det til hele gruppen, og hele gruppen har sin fulle oppmerksomhet på taleren. 2. Alle lytter velvillig for å få tak i meningen bak ordene, uten å vurdere om vi er enige eller ikke, og uten å tenke på hva vi selv skal si. 3. Spørsmål og replikker mellom enkeltpersoner er ikke tillatt ( vi taler til hele gruppen). 4. Å fortelle historier, hører ikke hjemme i en dialog. 5. Det skal være en liten pause mellom hvert innlegg. Det er en fordel å legge en liten gjenstand, f eks en penn, i midten av sirkelen. Den som har ordet holder gjenstanden i hånden. Når vedkommende er ferdig legges den tilbake og nestemann plukker den opp. Dette er et viktig hjelpemiddel, særlig det første året. Det gir automatisk den lille pausen mellom innleggene. Prosessen gir innsikt og fordypning, kanskje en felles erkjennelse, men dypdialog skal ikke ende opp i en enighet eller en beslutning. Hele prosessen med meditasjon, deling og dialog gjør at vi opplever våre egne tanker, innsikter og intuisjoner i fruktbart samspill med andres. Vi unngår individuelle, selvforsterkende tolkninger og bastante meninger. Det krever tid og trening å innarbeide gode, dialogiske vaner i en gruppe. Derfor er det viktig i starten at også dialogen guides, at en har rollen som ordstyrer for å påse at reglene følges og at vi holder oss noenlunde til tema. Avslutning Møtene er rolige, men konsentrerte, etter ca to timer bør vi avslutte. Fellesskapet vi har holdt under møtet er sterkt og bør avsluttes på en tydelig måte, slik vi også gjorde da vi begynte møtet.

8 8 Gruppene kan finne sine egne varianter, men vi har sittet lenge så det kan være godt å reise seg, ta hverandre i hendene, si takk og ønske at alle kan møte neste gang. Så slipper vi hendene og går hver til vårt. Sofaeffekten Det oppstår naturlig et vennskap mellom medlemmene av en transformasjonsgruppe. Etter de to timene kan det være fristende å slappe av sammen i et uformelt sosialt samvær. Det vi da kan oppleve er et kraftig fall fra det kulturtrinnet dypdialogen lå på, til samtalen i sofaen. Dette skiftet er i seg selv en lærerik erfaring. Men vi skal være forsiktige med dette fordi vi tar med oss noe av nærheten og åpenheten samtidig som vi slapper av på formen. Egoene som har vært parkert vil gjerne overta igjen og da kan det bli overraskende hardt og sårende. Standard kjøreplan for møte i en transformasjonsgruppe Innmelding og intensjon Innledende meditasjon 1. Pust 2. Kropp 3. Følelser 4. Tanker Hjertemeditasjon 1. Hjertet 2. Felles energifelt 3. Nettverk av grupper 4. Stillhet Deling Dialog Avslutning Inklusive litt småprat i forkant 5 10 min min min min ca 60 min 2 min Totalt ca 2 t

9 9 Rollen som meditasjonsguide For å få et best mulig utbytte av meditasjonen og møtet som helhet, er det viktig at den som skal guide meditasjonen selv går inn i den riktige bevissthetstilstanden først. Med lang trening kan det gjøres under den første pusteøvelsen. Det er veldig bra å forberede seg ved å meditere før møtet, f eks samme morgen, forberede guidingen og visualisere møtet. Da kan vi ta enhetsbevisstheten med oss inn i møtet, vi kan sette kammertonen riktig i det møtet begynner. Så har vi også startet arbeidet med å stå i denne bevisstheten mellom møtene. Variasjoner Det grunnrisset av arbeidet i transformasjonsgrupper som her er trukket opp kan, som nevnt, varieres. Noen grupper har i utgangspunktet startet som dialoggrupper, andre som rene meditasjonsgrupper, og vil naturlig ha særdrag ut fra dette. For eksempel ønsker noen som har bakgrunn i dialog å ha et bord mellom seg med papirduk og fargestifter for å feste sine inntrykk til papiret. Andre grupper kan ha bakgrunn i et kristent miljø og tar med seg et element av bønn. Over tid ønsker kanskje gruppen å eksperimentere med å trekke inn andre teknikker. Det kan være både interessant og nyttig. Men de fleste vil oppleve en betydelig utvikling over tid i utbytte både av meditasjonen og dialogen nettopp ved å holde fast ved den ytre formen. Dette er da også generelt erfaringen fra ulike former for indre arbeide. Startvansker Nye grupper gjennomgår ofte ulike faser før de stabiliserer seg. Noen medlemmer faller fra og andre kommer til. Det kan komme til en eller annen form for krise. Men erfaringen er at når dette er tilbakelagt oppstår det et samhold og en kjærlighet til gruppen som holder over tid. Det personlige utbyttet ved å delta og det meningsfulle ved å bidra til en grunnleggende transformasjon i samfunnet er så stort at vi ikke vil gå glipp av et møte. Det er ellers hjelp å få til oppstartingsvansker både i form av rådgivning, kurs, og i møter med representanter for andre grupper.

10 10 Kontakt mellom gruppene Det er viktig at gruppene inngår i et større fellesskap. Samspill og fellesskap er både mål og middel, så også mellom gruppene. Deling og dialog mellom grupper er over tid like viktig som internt i gruppene. For organisering av dette samspillet er det nødvendig at hver gruppe har en kontaktperson med følgende oppgaver: 1. Holde à jour en liste med navn, e-postadresse og mobilnummer på gruppens medlemmer og sørge for at sekretariatet hele tiden har den oppdaterte listen for utsendelse av nyhetsbrev og invitasjoner. 2. Ta ansvar for at alle gruppens medlemmer kjenner tid og sted for møtene fremover. Det bør i god tid på forhånd avtales møter for et halvt år av gangen. Helst med fast møtedag og tidspunkt, kanskje også fast møtested. 3. Sørge for at gruppen er representert i de månedlige møtene i fellesgruppen. Kontaktpersonen kan møte selv eller det kan gå på omgang. I tillegg kan det være aktuelt å ta rollen som kontaktperson lokalt for nye medlemmer/grupper. De ulike rollene i gruppen som kontaktperson, meditasjonsguide og møteleder kan samles hos en person, fordeles på flere eller de kan sirkulere, men det er en fordel at rollen som kontaktperson er forholdsvis stabil. INTENSJON Formålet med dette møtet er å bidra til at vi som gruppe, sammen med andre liknende grupper, medvirker til å bringe menneskeheten opp til det neste utviklingstrinn preget av fred, kjærlighet og fellesskap.

Sentrerende bønn. Innledning

Sentrerende bønn. Innledning Sentrerende bønn Innledning Sentrerende bønn er en form for kristen meditasjon, nærmere bestemt en kontemplativ meditasjonsform. Hensikten er å åpne opp for kontemplasjon som er en gave fra Gud og tro

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

MANUAL FOR MØTER I TRANSFORMASJONSTEAM. www.transformasjontilenhet.no

MANUAL FOR MØTER I TRANSFORMASJONSTEAM. www.transformasjontilenhet.no 1 MANUAL FOR MØTER I TRANSFORMASJONSTEAM NOVEMBER 2013 www.transformasjontilenhet.no 2 FORORD Metoden som beskrives i dette heftet er resultat av teamarbeid. Over en periode på 3 år har ca. 70 personer

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

To forslag til Kreativ meditasjon

To forslag til Kreativ meditasjon Tema kveld 2: Min kropp, mine følelser og meditasjon Øvelser og skriftlig oppgave Her får du to forslag til meditasjonsprogram og et skriftlig oppgavesett. Oppgaven besvares og sendes Trond innen tirsdag

Detaljer

3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER

3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER 3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER SOM VIL HOLDE DEG STABIL GJENNOM DAGEN www.akaal-yoga.no 1 cc: harold.lloyd - https://www.flickr.com/photos/14434912@n07 Hvorfor? For å kunne forandre noe i livet vårt så må vi

Detaljer

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning SLIPP MASKA og bli en ekte leder av Peter Svenning Hvordan du kan bruke Leadership by Hearts 5 velprøvde elementer som gir deg større trygghet og sterkere mestringsfølelse øyeblikkelig. I denne guiden

Detaljer

Konf 2013. Konfirmant Fadder. Veiledning til samtaler Mellom konfirmant og konfirmantfadder LIVET er som en reise

Konf 2013. Konfirmant Fadder. Veiledning til samtaler Mellom konfirmant og konfirmantfadder LIVET er som en reise Konfirmant Fadder Veiledning til samtaler Mellom konfirmant og konfirmantfadder LIVET er som en reise Velkommen til konfirmantfadder samtale Vi har i denne blekka laget en samtale-guide som er ment å brukes

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Kristin Flood. Nærvær

Kristin Flood. Nærvær Kristin Flood Nærvær I TAKKNEMLIGHET til Alice, Deepak, Erik, Raymond og Ian. Hver av dere åpnet en dør for meg som ikke kan lukkes. Forord Forleden fikk jeg en telefon fra Venezia. Kristin spurte meg

Detaljer

(Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette spillet.)

(Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette spillet.) Scener fra en arbeidsplass et spill om konflikt og forsoning for tre spillere av Martin Bull Gudmundsen (Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette

Detaljer

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift

Detaljer

Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet?

Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva trenger vi alle? Hva trenger barn spesielt? Hva trenger barn som har synsnedsettelse spesielt? Viktigste

Detaljer

En annen hovedtype av arbeidshukommelse kan kalles forforståelsens

En annen hovedtype av arbeidshukommelse kan kalles forforståelsens Forord Det er virkelig en glede å få lov til å skrive forordet til denne viktige boken om betydningen oppmerksomt nærvær kan ha for mennesker som har vært utsatt for traumatiske hendelser. Begge forfatterne

Detaljer

Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA

Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA Senter for livskraft og personlig utvikling YOGA Velkommen til Balanzen Livskraften er knyttet til sjelen vår, den unike delen av oss. Når vi lever i samsvar med vår livskraft vet vi hva meningen med våre

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

Innhold DIN VEI TIL EN BEDRE HVERDAG

Innhold DIN VEI TIL EN BEDRE HVERDAG - V E R 1. 2 COACH CAFE 3 P C O A C H R O G E R K V A L Ø Y DIN VEI TIL EN BEDRE HVERDAG Velkommen til Coach Cafe ebok. Coach Cafe AS ved 3P coach Roger Kvaløy hjelper mennesker i alle faser i livet. Brenner

Detaljer

Ikkevoldelig kommunikasjon Con-flict. Det handler om å være sammen. Arne Næss

Ikkevoldelig kommunikasjon Con-flict. Det handler om å være sammen. Arne Næss 2 Ikkevoldelig kommunikasjon Ikkevoldelig kommunikasjon Con-flict. Det handler om å være sammen. Arne Næss Ikke-voldelig kommunikasjon (IVK) er skapt av den amerikanske psykologen Marshall Rosenberg. Det

Detaljer

Meg selv og de andre

Meg selv og de andre Meg selv og de andre Temaplan Skogfuglen bhg, 2013-2014 Vi har dette barnehageåret valgt å knytte alle tema opp mot barnet selv. «Meg selv og de andre» er et tema der barna blir bedre kjent med sin identitet,

Detaljer

Hvorfor trene når du kan snakke folk til livsstilsenderinger?

Hvorfor trene når du kan snakke folk til livsstilsenderinger? Bakgrunn for foredraget Hvorfor trene når du kan snakke folk til livsstilsenderinger? Orientere om endringsfokusert rådgivning/motiverende intervjueteknikker. av Guri Brekke, cand.scient. aktivitetsmedisin

Detaljer

Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen!

Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen! Ikke trekk ut avskjeden i barnehagen! Unngå å dille og dalle når du leverer barnet i barnehagen. Er du bestemt og tydelig gjør du dere begge en tjeneste. Illustrasjonsfoto: Shutterstock Synes du det er

Detaljer

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014

Vibeke Tandberg. Tempelhof. Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Vibeke Tandberg Tempelhof Roman FORLAGET OKTOBER 2014 Jeg ligger på ryggen i gresset. Det er sol. Jeg ligger under et tre. Jeg kjenner gresset mot armene og kinnene og jeg kjenner enkelte gresstrå mot

Detaljer

Undervisningsopplegg til txt 2015 Tidsinnstilt

Undervisningsopplegg til txt 2015 Tidsinnstilt Undervisningsopplegg til txt 2015 Tidsinnstilt A. Innledende opplegg om litterær smak og kvalitet Dette opplegget kan med fordel gjennomføres som en forberedelse til arbeidet med årets txt-aksjon. Hvis

Detaljer

MINDFULNESS: Ta livet og øyeblikket tilbake. Mindful Living. All rights reserved.

MINDFULNESS: Ta livet og øyeblikket tilbake. Mindful Living. All rights reserved. MINDFULNESS: Ta livet og øyeblikket tilbake Mindful Living. All rights reserved. Hva er mindfulness? Bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket, uten å dømme Bevisst tilstedeværelse Ø Det motsatte av å være

Detaljer

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. * Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer

Detaljer

LP-modellen (Læringsmiljø og pedagogisk analyse)

LP-modellen (Læringsmiljø og pedagogisk analyse) 3. Februar 2011 LP-modellen (Læringsmiljø og pedagogisk analyse) En skoleomfattende innsats et skoleutviklingsprosjekt. Stimulere til mentalitetsendring som gjør det mulig å tenke nytt om kjente problemer

Detaljer

Effektiv møteledelse. Ole I. Iversen Assessit AS Mob: +47 992 36 296

Effektiv møteledelse. Ole I. Iversen Assessit AS Mob: +47 992 36 296 Effektiv møteledelse Ole I. Iversen Assessit AS Mob: +47 992 36 296 Definisjon En situasjon der flere mennesker er samlet for å løse en oppgave En situasjon hvor arbeidsmåten velges ut fra møtets mål hensikt

Detaljer

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage.

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. www.blaveiskroken.no 1 Tilvenning et samarbeid mellom hjemmet og barnehagen Mål: At tilvenningen skal bli en trygg og god tid for barn og foreldre. Alle barn trenger

Detaljer

Kurskveld 9: Hva med na?

Kurskveld 9: Hva med na? Kurskveld 9: Hva med na? Introduksjonsaktivitet (10 minutter) Alternativer Beskrivelse Hva jeg sier Hva jeg trenger Hvis du kunne forandret en ting Hva ville det ha vært? (10 minutter) Forestill deg en

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

innenfor energi og kommunikasjon w w w. i n n. n o / u t

innenfor energi og kommunikasjon w w w. i n n. n o / u t u t v i k l i n g s p r o g ra m innenfor energi og kommunikasjon w w w. i n n. n o / u t : utviklingsprogram : tema på de 11 samlingene : dette er et særegent utviklingsprogram spesiallaget for en gruppe

Detaljer

Vi i Asker gård barnehage jobber med sosial kompetanse hver eneste dag, i. ulike situasjoner og gjennom ulike tilnærminger og metoder.

Vi i Asker gård barnehage jobber med sosial kompetanse hver eneste dag, i. ulike situasjoner og gjennom ulike tilnærminger og metoder. Sosial kompetanse - Hvordan jobber vi i Asker gård barnehage med at barna skal bli sosialt kompetente barn? Vi i Asker gård barnehage jobber med sosial kompetanse hver eneste dag, i ulike situasjoner og

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk. Høsten 2015

Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk. Høsten 2015 Evaluering av prosjekt og hverdag på Veslefrikk Høsten 2015 Fokusområde: Relasjoner I møte med deg utvikler jeg meg Fysisk miljø Vi har i løpet av høsten fått erfare hvor viktig det er med et fysisk miljø

Detaljer

NÅR BARNET SKAL BEGYNNE I BARNEHAGEN

NÅR BARNET SKAL BEGYNNE I BARNEHAGEN NÅR BARNET SKAL BEGYNNE I BARNEHAGEN HVA ER EN BARNEHAGE? Barnehager er så vidt forskjellig at det er uråd å fortelle alt om barnehagen i et skriv som dette. Men alle har likevel noe til felles. For å

Detaljer

Brev til en psykopat

Brev til en psykopat Brev til en psykopat Det er ikke ofte jeg tenker på deg nå. Eller egentlig, det er riktigere å si at det ikke er ofte jeg tenker på deg helt bevisst. Jeg vet jo at du ligger i underbevisstheten min, alltid.

Detaljer

Utdrag fra Beate Børresen og Bo Malmhester: Filosofere i barnehagen, manus mars 2008.

Utdrag fra Beate Børresen og Bo Malmhester: Filosofere i barnehagen, manus mars 2008. Utdrag fra Beate Børresen og Bo Malmhester: Filosofere i barnehagen, manus mars 2008. Hvorfor skal barn filosofere? Filosofiske samtaler er måte å lære på som tar utgangspunkt i barnets egne tanker, erfaring

Detaljer

7 - stegs guiden til suksess som terapeut/ coach!

7 - stegs guiden til suksess som terapeut/ coach! 7 - stegs guiden til suksess som terapeut/ coach! Av Rachel Wilmann 7 punkter som er avgjørende for at du og bedriften din skal lykkes enten du har en liten eller stor virksomhet.. 7- stegs guiden til

Detaljer

KORTE ANDAKTER. ImF-UNG. for de eldste barna. Juni 2014

KORTE ANDAKTER. ImF-UNG. for de eldste barna. Juni 2014 KORTE ANDAKTER for de eldste barna Juni 2014 ImF-UNG INNHOLD 1. Whatever s. 3 2. Bevar ditt hjerte s. 4 3. Misunnelse s. 5 4. Salt s. 6 Hei! Her kommer en ny samling av korte andakter for de eldste barna/ungdommer

Detaljer

MAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE

MAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE MAERMETODEN OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE METODEN SOM ENDRER LIV SLIK KLARER DU Å GJØRE ALT DU TRENGER FOR Å OPPNÅ DINE MÅL METODEN SOM ER EKSTREMT EFFEKTIV OG GÅR DYPT

Detaljer

Taler og appeller. Tipshefte. www.frp.no

Taler og appeller. Tipshefte. www.frp.no Taler og appeller Tipshefte Fremskrittspartiets Hovedorganisasjon Karl Johans gate 25-0159 OSLO Tlf.: 23 13 54 00 - Faks: 23 13 54 01 E-post: frp@frp.no - Web: www.frp.no www.frp.no Innledning: I dette

Detaljer

LESE-TEST. (Nivå 1 - GNO)

LESE-TEST. (Nivå 1 - GNO) LESE-TEST. (Nivå 1 - GNO) Reza er 17 (år alder årer). Han bor i Stavanger, men han (før kommer reise) fra Afghanistan. Han (besøk bor - kom) til Norge for to år (siden senere før). Reza går på Johannes

Detaljer

SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon...

SELVHJELP. Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon... SELVHJELP Selvhjelp er for alle uansett rolle eller situasjon... Gjennom andre blir vi kjent med oss selv. Selvhjelp starter i det øyeblikket du innser at du har et problem du vil gjøre noe med. Selvhjelp

Detaljer

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt?

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt? Kontakt Kontakt er grunnlaget for all læring og samspill mellom deg og hunden din. Jeg vil her skrive litt om hvorfor kontakt er viktig, hva kontakt gjør med samspillet mellom deg og hunden og hvordan

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF av David Auburn Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far,

Detaljer

Plan for arbeidsøkten:

Plan for arbeidsøkten: Refleksjonssamtalen Presentasjon på ledersamling for barnehagene, 6. 8. mai 2014 Bente Mari Natvig Hansen Britt Toppe Haugsbø Anne Berit Lundberg Bergen kommune, Byrådsavdeling for barnehage og skole Plan

Detaljer

Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi

Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi Tidsbruk 40 60 minutter (20 30 minutter på hver del) Innledning Det er ofte en logisk sammenheng mellom innholdet i tankene våre og hva vi føler. Tankene som ledsager

Detaljer

2018 Panikkangst.org Alle Rettigheter Forbeholdt SNARVEIEN UT AV FRYKT (revisjon 1)

2018 Panikkangst.org Alle Rettigheter Forbeholdt SNARVEIEN UT AV FRYKT (revisjon 1) 2018 Panikkangst.org Alle Rettigheter Forbeholdt SNARVEIEN UT AV FRYKT (revisjon 1) Alt materiale i denne lille rapporten (samt alt på Panikkangst.org sine ulike medlemskap) er ment som opplysende informasjon

Detaljer

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5 Side 1 av 5 Fadervår Herrens bønn Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt Sist oppdatert: 15. november 2003 Fadervår

Detaljer

ELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie

ELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie ELI RYGG Jeg vet at man kan bli helt glad igjen Min historie Eli Rygg har blant annet skrevet disse bøkene: Hvor gammel blir en bølge? Gyldendal Tiden, 2001 Jeg sa ikke kom inn. Gyldendal, 2005 Koppen

Detaljer

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver

Detaljer

Terry og Sammy har satt seg ved bordet. Terry leser i menyen mens Sammy bare stråler mot ham. TERRY... Jeg beklager det der i går.

Terry og Sammy har satt seg ved bordet. Terry leser i menyen mens Sammy bare stråler mot ham. TERRY... Jeg beklager det der i går. DU KAN STOLE PÅ MEG Av Kenneth Lonergan Terry og Sammy er søsken. Terry har vært borte uten å gi lyd fra seg, og nå møtes de igjen, til Sammys glede. Men Terry har noe på hjertet angående hans fraværenhet,

Detaljer

Målet mitt: Bare å forandre verden!! - en ahaopplevelse. gangen

Målet mitt: Bare å forandre verden!! - en ahaopplevelse. gangen Målet mitt: Bare å forandre verden!! - en ahaopplevelse om gangen Tre hovedtema utdypet med egne opplevelser: 1) Hvordan oppstår medavhengighet? 2) Hvordan oppleves det å være medavhengig? 3) UT av medavhengigheten

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN

DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN DEN GODE HYRDE / DEN GODE GJETEREN TIL DENNE LEKSJONEN Fokus: Gjeteren og sauene hans Tekster: Matteus 18:12-14; Lukas 15:1-7 (Salme 23; Joh.10) Lignelse Kjernepresentasjon Materiellet: Plassering: Lignelseshylla

Detaljer

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg Foreldrehefte Når barn opplever kriser og sorg I løpet av livet vil alle mennesker oppleve kriser. Mange barn opplever dette allerede tidlig i barndommen. Kriser kan være dramatiske hendelser som skjer

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

DEL 1: EVENTYRET KALLER FORARBEID

DEL 1: EVENTYRET KALLER FORARBEID JENTA SOM HØRTE JORDENS HJERTE UNDER STORBYENS BRØL For- og etterarbeid: Den kulturelle skolesekken i Oslo høsten 2014. John Bauer: Bergaporten DEL 1: EVENTYRET KALLER FORARBEID Skriveoppgave: MAGISK GJENSTAND

Detaljer

Hvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har.

Hvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har. Målsetting med temaet: Motivasjon, selvinnsikt og valg Teknikker i selvledelse Hvordan takle motgang? Hvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har.... og ikke fokus på hvordan du

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

VURDERING AV PROSJEKT GRUFFALO

VURDERING AV PROSJEKT GRUFFALO VURDERING AV PROSJEKT GRUFFALO I januar og februar har vi hatt prosjekt om Gruffalo på Møllestua. Bakgrunnen for prosjektet er at vi har sett at barna har vist stor interesse for Gruffalo. Vi hadde som

Detaljer

SAMLINGER FOR ALLE LITURGIER

SAMLINGER FOR ALLE LITURGIER SAMLINGER FOR ALLE LITURGIER HEL- Kirkens inkluderingsarbeid Agder- og Telemark bispedømme SAMLINGSLITURGI 1: FORBØNN 1. INNGANG - VEKSELSLESNING Leder: Alle: De som har øyne De som har ører De som har

Detaljer

Frøydis Sollid Simonsen. Hver morgen kryper jeg opp fra havet

Frøydis Sollid Simonsen. Hver morgen kryper jeg opp fra havet Frøydis Sollid Simonsen Hver morgen kryper jeg opp fra havet OM MORGENEN TIDLIG, fortsatt i mørke våkner jeg og er en amøbe. Forsvinner i søvnen igjen til vekkerklokka ringer. Jeg går gjennom alle utviklingens

Detaljer

gjør mer og lær mer på kortere tid #wallinmedia - mariuswallin.com

gjør mer og lær mer på kortere tid #wallinmedia - mariuswallin.com gjør mer og lær mer på kortere tid 01. 80/20 regelen Det handler om å prioritere og planlegge for å finne ut hvilke byggesteiner som er viktigst. Noen få viktige oppgaver står for den største utviklingen

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Enda bedre hørsel. Bruk av høreapparat på en funksjonell måte

Enda bedre hørsel. Bruk av høreapparat på en funksjonell måte Enda bedre hørsel Bruk av høreapparat på en funksjonell måte Velkommen tilbake til en verden fylt av lyder Nå som du har tatt steget ut for å utbedre hørselen, vil du se at enkelte justeringer vil være

Detaljer

1 AVSLAPNINGSØVELSER

1 AVSLAPNINGSØVELSER AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,

Detaljer

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Februar startet med et smell det også, da vi nå måtte fyre av hele fire raketter for Sigurd som fylte år. Første 4-åring er på plass på Rådyrstien, og det er selvfølgelig

Detaljer

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn?

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn? Opplegg til samling Tema: Er jeg en god venn? Ramme for samlingen: Man kan gjøre alt i små grupper eller samle flere grupper på et sted og ha felles start og avslutning. Varighet (uten måltid) er beregnet

Detaljer

Oppvarmingsøvelser til Viva 2014

Oppvarmingsøvelser til Viva 2014 Oppvarmingsøvelser til Viva 2014 Pusteøvelser 1. Start med å puste rolig ut og inn gjennom nesa som om du skulle sove. Stå godt, eller legg deg på gulvet med knærne opp og føttene i gulvet. Lukk gjerne

Detaljer

[start kap] Innledning

[start kap] Innledning Innhold innledning............................................ 7 den kompetente tenåringen.......................... 11 helsefremmende samtaler............................ 13 fordeler med samtaler...............................

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Min personlige SKRIVEPLAN 2015 JUNI MAI APRIL SEPTEMBER JULI AUGUST DESEMBER OKTOBER NOVEMBER Vivian Songe International AS

Min personlige SKRIVEPLAN 2015 JUNI MAI APRIL SEPTEMBER JULI AUGUST DESEMBER OKTOBER NOVEMBER Vivian Songe International AS Min personlige SKRIVEPLAN 2015 JANUAR FEBRUAR MARS JUNI MAI APRIL SEPTEMBER JULI AUGUST DESEMBER OKTOBER NOVEMBER www.viviansonge.no www.blimagasinjournalist.no www.skriveglod.no Min personlige SKRIVEPLAN

Detaljer

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage.

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. 1 Tilvenning et samarbeid mellom hjemmet og barnehagen Mål: At tilvenningen skal bli en trygg og god tid for barn og foreldre. Alle barn trenger tid til å venne seg

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun lærte å puste på nytt ble hun frisk.

Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun lærte å puste på nytt ble hun frisk. Nina ble smertefri med Pust Yoga: -Jeg måtte lære å puste på nytt -Jeg pustet meg frisk 5 Nina Strøm slet med muskelsmerter og låsninger i nakke og rygg og var sykemeldt i lange perioder. Etter at hun

Detaljer

Kan Du Hundespråk? En Quiz

Kan Du Hundespråk? En Quiz Kan Du Hundespråk? En Quiz Hunder kommuniserer primært gjennom kroppsspråk, lukter og lyder. Det er en god idé å lære seg det grunnleggende innen dette området for å kunne forstå hunden bedre. Prøv å svare

Detaljer

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15 Preken 8. mai 2016 Søndag før pinse Kapellan Elisabeth Lund Joh. 16, 12-15 Ennå har jeg mye å si dere, sa Jesus til disiplene. Men dere kan ikke bære det nå. Det er begrensa hvor mye vi mennesker klarer

Detaljer

VAK-test: Kartlegging av egen sansepreferanse-rekkefølge

VAK-test: Kartlegging av egen sansepreferanse-rekkefølge VAK-test: Kartlegging av egen sansepreferanse-rekkefølge Denne testen er en hjelp til å kartlegge din egen sansepreferanse-rekkefølge. Som du sikkert vet har alle mennesker 5 sanser: Syn - (Visuell sansekanal)

Detaljer

KOMMUNIKASJON TRENER 1

KOMMUNIKASJON TRENER 1 KOMMUNIKASJON TRENER 1 INNLEDNING Bra lederskap forutsetter klar, presis og meningsfylt kommunikasjon. Når du ønsker å øve innflytelse på spillere, enten det være seg ved å lære dem noe, løse problemer,

Detaljer

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet Lysbilde 1 AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering sted dato http://www.lister.no/prosjekter/helsenettverk-lister/aktiv-hverdag Lysbilde 2 Mål for temaet Bli bevisst eget aktivitets- og energinivå i hverdagen

Detaljer

VEIEN TIL DEG SELV. Vigdis Garbarek

VEIEN TIL DEG SELV. Vigdis Garbarek VEIEN TIL DEG SELV Vigdis Garbarek Innhold Forord Porten Nøkkelen Veien Veiskiller Tanker Grunnstener Det innerste rommet Etterord 1 Forord Jeg snudde på hodet og så et av de siste bladene på treet falle

Detaljer

fokus på lek! eventyr Alfabetet, tall og ordbilder regn, snø og is sykdom

fokus på lek! eventyr Alfabetet, tall og ordbilder regn, snø og is sykdom Februar I februar skjer det litt av hvert og vi starter opp med et nytt prosjekt! Dette kommer vi nærmere inn på etter vi forteller om hvordan vi har hatt det i januar. Januar har vært en oppstartsmåned

Detaljer

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Smerteområder Kartlegging - Refleksjoner Har jeg smerter på et bestemt område? Har jeg smerter i flere kroppsdeler?

Detaljer

9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål?

9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål? 9. Hva gjør man hvis man får et ubehagelig spørsmål? Det er ikke mer en sånn cirka fire minutter å gå fra huset til Edgard og til huset mitt. Det er akkurat så langt at jeg rekker å bli litt sånn stigende

Detaljer

LIKESTILLING OG LIKEVERD

LIKESTILLING OG LIKEVERD LIKESTILLING OG LIKEVERD Oppsummering Kroppanmarka barnehagers Interne prosjekter 2009 2011 Resultatene er basert på egne observasjoner som utgangspunkt for våre antagelser Er det forskjeller i samspill

Detaljer

Pedagogisk innhold Trygghet - en betingelse for utvikling og læring

Pedagogisk innhold Trygghet - en betingelse for utvikling og læring Pedagogisk innhold Hva mener vi er viktigst i vårt arbeid med barna? Dette ønsker vi å forklare litt grundig, slik at dere som foreldre får et ganske klart bilde av hva barnehagene våre står for og hva

Detaljer

Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016

Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016 Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016 Intuitiv coach utdannelsen er en utdanning med høyt nivå av selvutvikling og der du lærer å veilede andre gjennom deres åpning og transformasjon.

Detaljer

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for

Fagområder: Kommunikasjon, språk og tekst, Kropp, bevegelse og helse, Etikk, religion og filosofi, Antall, rom og form. Turer I månedens dikt for Hei alle sammen I oktober har vi jobbet mye med ulike formingsaktiviteter. Vi har holdt på med gips til å lage en liten forskerhule til å ha på avdelingen, vi har laget drager når den blåste som verst

Detaljer

MARIE Det er Marie. CECILIE. (OFF) Hei, det er Cecilie... Jeg vil bare si at Stine er hos meg. MARIE

MARIE Det er Marie. CECILIE. (OFF) Hei, det er Cecilie... Jeg vil bare si at Stine er hos meg. MARIE ELSKER DEG FOR EVIG Anders Thomas Jensen & Susanne Bier FORHISTORIE: Marie og Niels er gift med to barn. Med sin datter i bilen har Marie ved et uhell kjørt på en mann, Joachim, som er blitt lam. Joachim

Detaljer

Rapport: 2.oktober 2009

Rapport: 2.oktober 2009 Rapport: 2.oktober 2009 OBLIGATORISK OPPGAVE 2 3D film 09/10 Ellen Rye Johnsen Innledning: I denne oppgaven skulle vi lage en karakter. Vi skulle også sette denne karakteren inn i en situasjon. Det vil

Detaljer

Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte

Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte Hvordan gjenkjenne ulike personlighetstyper på jobben, og bruke dette på en positiv måte Av Kristin Aase Energi Norges HR-konferanse 2.februar 2012 Bruksverdi Individ Forstå seg selv og andres sterke sider

Detaljer

Autisme / Asperger syndrom hva betyr det for meg? Innholdsfortegnelse

Autisme / Asperger syndrom hva betyr det for meg? Innholdsfortegnelse Autisme / Asperger syndrom hva betyr det for meg? Innholdsfortegnelse Forord. X Forord til den norske utgaven.. XI Til de voksne leserne: familier, lærere og andre XII Hvorfor denne boken ble laget XII

Detaljer

Stolt av meg? «Dette er min sønn han er jeg stolt av!»

Stolt av meg? «Dette er min sønn han er jeg stolt av!» 1 Stolt av meg? «Dette er min sønn han er jeg stolt av!» Omtrent sånn lyder det i mine ører, selv om Matteus skrev det litt annerledes: «Dette er min sønn, den elskede, i ham har jeg min glede.» Sånn er

Detaljer