«Jeg trener, derfor er jeg»
|
|
- Carina Henriksen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 «Jeg trener, derfor er jeg» -Effekter av intensiv fysisk trening på viktige aspekter av fysisk og mental helse av Gro Falkenér Bertheussen Overlege PhD, Klinikk for fys.med. og rehab. St. Olavs Hospital Institutt for nevromedisin, NTNU 1
2 «Jeg trener, derfor er jeg» Descartes: «Cogito, ergo sum», «Jeg tenker, altså er jeg. Mennesket har bevissthet/sjel og et materielt legeme forent til ett vesen, - sjel og legeme virker på hverandre «Mennesket tenker og har derav en psyke forent med en kropp til ett vesen» Her: «Mennesket trener og har derav en psyke forent med en kropp til ett vesen» 2
3 1. Introduksjon Disposisjon 2. Fysiologiske og biologiske effekter av trening 3. Trening og dose-respons 4. Effekter av intensiv fysisk trening på: 1.Hjerte-kar sykdom og dødelighet 2.Overvekt 3.Kreftsykdom 4.Helserelatert livskvalitet (HRQoL) 5.Psykisk og mental helse 5. Negative effekter av intensiv fysisk trening 6. Oppsummering Introduksjon 3
4 Introduksjon Menneskekroppen er skapt for bevegelse Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for sykdom og død Helse er organismens evne til å effektivt svare på stressfaktorer og effektivt restituere seg og vedlikeholde en likevekts balanse Sykdomsforebygging er viktig for god helse 4
5 Dagens anbefalinger av fysisk aktivitet Minst 150 minutter per uke av moderat intensitet eller totalt 75 minutter per uke med høy intensitet eller kombinasjoner som utgjør en tilsvarende dose Haskell WL, Med Sci Sports Exerc 2007 Muskelstyrkeaktiviteter minimum to dager i uken der store muskelgrupper involveres U.S.Department of Health and Human Services Physical Activity Guidelines for Americans Introduksjon 5
6 Hvor hardt trener du? Intensitet av fysisk trening Lett intensitet: Ikke svett eller andpusten (rolig gange) Moderat intensitet : Litt svett og andpusten (rask gange) Høy intensitet : Svett og utslitt (løping) Introduksjon 6
7 Effekter av intensiv fysisk trening på viktige aspekter av fysisk og mental helse Intensiv fysisk trening: Trening av moderat og hard intensitet (jmf. internasjonale anbefalinger om fysisk aktivitet) Fysisk helse: Kroppslige aspekter knyttet til intensiv fysisk trening (fysiologiske, biologiske og sykdomsmessige) Mental helse: Psykologiske og mentale aspekter knyttet til intensiv fysisk trening (depresjon, angst og kognisjon) Introduksjon 7
8 Fysiologiske og biologiske effekter av trening Fettvev er et endokrint organ som produserer pro-inflammatoriske cytokiner (bl.a. IL-6) Depresjon er assosiert med IL-6 og trening av moderat intensitet demper denne assosiasjonen Rethorst CD, Psychosom Med, 2011 Høyere nivå av pro-inflammatoriske cytokiner er observert hos overvektige Kronisk inflammasjon kan gi atherosclerose og hjerte-kar sykdom Regelmessig fysisk trening har anti-inflammatorisk effekt Gleeson M et.al., Review,
9 Fysiologiske og biologiske effekter av trening Effekt på glykogen- og lipid metabolisme forebygger diabetes type 2 (reduserer insulinresistens, bedrer energiproduksjon i muskulatur) forebygger hjerte-kar sykdom reduserer triglycerider og øker HDL-cholesterol Blodtrykks senkende effekt 5-15 mmhg reduksjon hos pasienter med essensiell hypertensjon Duncan JJ, JAMA, 1985 Bedring av sinnsstemning Økning i endorfin og adrenalin nivået Endring i signalsubstanser i hjernen Endring i cortisol nivå 9
10 Fysiologiske og biologiske effekter av trening Styrker skjelettmuskulatur og øker beinmineral tettheten Opprettholde/styrke muskulatur, viktig især for eldre gjennom å opprettholde ganghastighet, balanse og funksjon Bedrer overlevelse av nerveceller og stimulerer til vekst av nye nerveceller 10
11 + Helserelatert livskvalitet 0 Helse har to dimensjoner Fremme helsen: Sykdom Forebygging og behandling av sykdom: (Peter F. Hjort) Fysisk trening Dose-respons effekter 11
12 Fysisk trening og helse effekt Treningsdosen: Et produkt av treningens intensitet, varighet og frekvens Helsegevinsten kan øke med økende treningsnivå i et ikkelineært forhold Personer med høyt aktivitetsnivå kan få mindre helsegevinst ved å øke aktiviteten Personer med lavt aktivitetsnivå kan få større helsegevinst ved å øke aktiviteten en gitt mengde Helse effekt Treningsmengde Dose-respons effekter 12
13 Frekvens % Risiko % Risiko År 2000 Fordeling År 1960 Fordeling Bente Klarlund og Bengt Saltin VO 2max (ml kg -1 min -1 ) Dose-respons effekter 13
14 Effekter av intensiv fysisk trening på hjerte-kar sykdom og dødelighet Hjerte-kar sykdom var dødsårsaken i 31% av alle dødsfall blant menn og 33% blant kvinner (Tall fra Statistisk sentralbyrå, 2010) 14
15 Anbefalinger av fysisk aktivitet og risiko for død Risiko for død Prospektiv studie, N= , alder år, N=7 900 døde Leitzmann MF, Arch Intern Med Effekter på dødelighet 15
16 Fysisk aktivitet og risiko for død av hjerte-kar sykdom Longitudinell studie, 16 års oppfølging av menn og kvinner uten hjerte-kar sykdom. Trening 1 gang/uke, høy intensitet, > 30 minutter; Risiko reduksjon; 39% for menn og 35% for kvinner Trening 4 ganger/uke, høy intensitet, > 30 minutter; Ingen tilleggseffekt Wisløff U et al. European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation, 2006 Effekter på hjerte-kar/dødelighet 16
17 Aerob kapasitet og risiko for generell død og død av hjerte-kar sykdom Prospektiv studie, N= menn og kvinner uten hjerte-kar eller kreft sykdom Alder: år. Relativ risiko for generell død Relativ risiko for død av hjerte-kar sykdom Blair et al, JAMA, 1995 Effekter på hjerte-kar/dødelighet 17
18 Aerob kapasitet og risiko for generell død og hjerte-kar sykdom død Prospektiv studie, N= 9777 menn, år. VO 2max tester med 5 års mellomrom, relativ risiko for død 5 år etter siste test Duck-chul Lee et al, J.Psychopharmacol.,2010 Effekter på hjerte-kar/dødelighet 18
19 Oppsummering: Intensiv fysisk trening, hjerte-kar sykdom og dødelighet Intensiv trening har større effekt enn lav intensitets trening Lenger varighet eller høyere intensitet enn anbefalingene av fysisk aktivitet medfører en ytterligere risikoreduksjon Risikoen for hjerte-kar sykdom og dødelighet reduseres også ved lavere treningsnivå enn anbefalingene Dose-respons kurven kan variere avhengig av fysisk aktivitetsnivået ved start tidspunktet hos de som studeres Effekter på hjerte-kar/dødelighet 19
20 Effekter av intensiv fysisk trening på overvekt 20% av nordmenn har kropps masse index (KMI) på 30 (fedme) Undervektig: KMI < 18.5 kg/m2 Normalvektig: KMI = kg/m2 Overvektig: KMI = kg/m2 Fedme: KMI 30 kg/m2 20
21 Overvekt og intensiv fysisk trening 65% av den voksne befolkning er overvektige eller lider av fedme (HUNT 3) Bertheussen et al, Med.Sci.Sports Exerc,2011 Overvekt og fedme er sterkt assosiert med en rekke kroniske lidelser Det er positiv assosiasjon mellom KMI og generell dødelighet og hjerte-kar sykdom Effekter på overvekt 21
22 Hvor stor treningsmengde er nødvendig for å unngå langsiktig vektøkning? Prospektiv studie, N= friske amerikanske kvinner, gj.snitts alder 54 år, oppfølging fra 1992 til Resultat: Trening var assosiert med mindre vektøkning kun hos undervektige og normalvektige Minimum 60 minutter per dag med trening av moderat intensitet over år var nødvendig, men var effektiv kun for undervektige og normalvektige Lee IM et al, JAMA Effekter på overvekt 22
23 Fysisk trening og visceralt fettvev Systematic review av RCT, totalt 35 studier, N total = 2145 overvektige/fete kvinner. Visceralt fettvev er forbundet med størst helserisiko Anbefalt fysisk aktivitet er tilstrekkelig for å redusere visceralt fettvev (dvs mindre enn anbefalingene for vektreduksjon) Signifikant reduksjon i visceralt fettvev etter aerob trening, men ikke etter styrketrening Ismail I et.al., Obes.Rev Effekter på overvekt 23
24 Effekt av intensiv fysisk trening på dødelighet hos overvektige Fete, veltrente personer 60 år hadde samme risiko for å dø som utrente normalvektige Sui X et al, JAMA, 2007 Moderat og høy aerob kapasitet svekker den økte risikoen for død forbundet med overvekt. Imidlertid kan årsaken være effekten av høy aerob kapasitet i seg selv, uavhengig av overvekten Effekter på overvekt 24
25 Oppsummering: Intensiv fysisk trening og overvekt For å forhindre overvekt eller fedme trengs trening av moderat intensitet i minimum minutter per dag For å redusere visceralt fettvev er anbefalingene av fysisk aktivitet tilstrekkelig Trenings intensitet ser ut til å være viktig for å begrense vektøkning Moderat og høy aerob kapasitet svekker den økte risikoen for død forbundet med overvekt 25
26 Effekter av intensiv fysisk trening på kreftsykdom Kreftsykdom var dødsårsaken i 26% av alle dødsfall. 5 års overlevelse av kreftsykdom er 66% ( ). (Tall fra Statistisk sentralbyrå, 2010) Effekter på kreft 26
27 Fysisk trening og forebygging av kreft Påvirker Energi omsetningen Nivåer av kjønnshormoner Insulin nivå Pro-inflammatoriske faktorer Påvirker DNA-reparasjon Normal cellevekst Tarmpassasjetiden, tarmforhold Aktivitetshåndboka, Helsedirektoratet, 2008 Effekter på kreft 27
28 Effekten av trening på ulike biologiske markører relatert til kreft risiko Liten til moderat effekt på bedring av konsentrasjonen av biomarkører som hører med i tykktarm- og brystkreft linjen Liten til moderat effekt på biomarkører assosiert med brystkreft prognose og stor effekt på bedring i immunforsvaret. Winzer BM et al, Systematic review, 2011 Lav HDL-C er assosiert med økt risiko for brystkreft etter overgangsalder hos overvektige Furberg AS et.al., Journ of the National Cancer Institute, 2004 Effekter på kreft 28
29 Effekter av fysisk trening på forebygging av tykktarm og bryst kreft Regelmessig fysisk trening kan redusere risikoen for å få tykktarms kreft med 10-70% Gerhardsson Int J Cancer 1998, Slattery ML Ann Epidemiol 1997, Nilsen TI Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2009 Fysisk trening med hard intensitet i 4 timer/uke reduserte brystkreft risikoen hos kvinner etter overgangsalder med 30-50% Thune I N Engl J Med 1997, Monadi T Cancer Causes Control 2000, Bernstein L J Natl Cancer Inst 2005 Effekter på kreft 29
30 Assosiasjonen mellom fysisk aktivitet og fatigue og depresjon hos kreftpasienter etter kreft behandling Fatigue Depresjon Fong D Y T et al. BMJ 2012 Effekter på kreft 30
31 Assosiasjonen mellom fysisk aktivitet og dimensjoner av HRQoL (SF-36) hos kreftpasienter Fong D Y T et al. BMJ 2012 Effekter på kreft 31
32 Effekter av fysisk trening på kreftoverlevelse Forskning tyder på at kreftpasienter som har høyere treningsmengde har en høyere overlevelse enn de som trener mindre. Imidlertid må det vises forsiktighet med å trekke konklusjoner da det mangler studier av høy kvalitet som kan vise dette. Barbaric M et.al, Physiother.Can.,
33 Oppsummering Intensiv fysisk trening og kreftsykdom Evidensen for gunstig effekt er best for tykktarm- og brystkreft For å redusere kreft risikoen; minimum 60 minutter moderat eller 30 minutter anstrengende fysisk aktivitet hver dag. Bedrer aerob kapasitet, muskelstyrke, kroppssammensetning, HRQoL, fysisk funksjon og fatigue Mer forskning trengs angående optimal intensitet og dose av fysisk trening under kreftsykdom Det er for tidlig å fastslå om fysisk trening påvirker overlevelse av kreftsykdom Effekter på kreft 33
34 Effekter av intensiv fysisk trening på HRQoL Tverrsnitts studie, N= personer 18 år Moderat fysisk aktivitet Hard fysisk aktivitet Andel med 14 fysisk eller mentalt sykedager de siste 30 dager ved frekvens av moderat og hard fysisk aktivitet og ved ulike aldersgrupper. Brown et al, Med.Sci.Sports Exerc Effekter på HRQoL 34
35 Oppsummering: Intensiv fysisk trening og HRQoL Mengde og intensitet av fysisk trening var assosiert med bedring i HRQoL, mens maksimal intensitet hadde positiv effekt på HRQoL kun hos kvinner MorimotoT, Qual Life Res, 2006 Fysisk trening er assosiert med bedre HRQoL, spesielt fysiske aspekter av HRQoL for de 65 år Bertheussen et.al, 2011 Tverrsnitts studier har vist en positiv assosiasjon mellom intensiv fysisk trening for de < 65 år, mens for de som er 65 år er assosiasjonen sterkere for lav til moderat intensitet Rejesky WJ, J Geront A Biol Sci Med Sci, 2001 Longitudinelle studier har funnet sterkere positive assosiasjoner med mentale aspekter av HRQoL Bize R, Preventive Medicine, 2007 Effekter på HRQoL 35
36 Effekter av intensiv fysisk trening på psykiske og mentale aspekter Livstidsprevalensen av depresjoner er 18% Livstidsprevalensen av angst er 20% Kringlen E. et.al., Am J Psychiatry,
37 Psykisk og mental helse og trening Sammenheng mellom fysisk og mental helse Alvorlige mentale lidelser er forbundet med dårlig fysisk helse Schizofrene har ca 10 år lavere levealder enn befolkningen for øvrig (Muir-Cochrane, 2006) Effekter på psykiske/mentale aspekter 37
38 Virkningsmekanismer for fysisk trening på psykisk og mental helse Biologiske Økt endorfinutskillelse Økt adrenaliproduksjon Endrete nivåer av dopamin, serotonin, GABA Psykologiske Redusert engstelse Økt selvfølelse Økt velvære Økt toleranse for stress Sosiale Bedret sosial støtte Bedret sosialt nettverk McHugh and Lawlor J Health Psychol 2011 Effekter på psykiske/mentale aspekter 38
39 Intensiv fysisk trening og depresjon Effekten på depresjon synes å være uavhengig av type trening Fysisk aktivitet tilsvarende anbefalingene var mer effektivt enn lav dose trening DOSE 2002 og Sieverdes JC, 2012, Herring MP et.al., Arch Intern med Trening 3 g/uke i 16 uker med moderat til hard intensitet reduserte depresjon i like stor grad som medikamentering hos eldre med alvorlig depresjon Blumenthal JA et.al., Arch Intern med, Effekter på psykiske/mentale aspekter 39
40 Intensiv fysisk trening og angst tilstander Det synes å være en moderat effekt av fysisk trening på angst Wipfi BM et. al, J Sport Exerc Psychol, 2008 Trening reduserer angstsymptomer hos inaktive pasienter med kronisk sykdom Herring MP et al, Arch Intern Med, 2010 Forskning er mangelfull når det gjelder type og intensitet av trening som er mest gunstig for angst lidelser 40
41 Intensiv fysisk trening og kognisjon Kondisjonstrening aktiverer områder i hjernen knyttet til oppmerksomhet Intensiv trening har positive effekter på kognisjon for den generelle befolkning og hos de med tidlige tegn på Alzheimer Colcombe S, 2003, Etnier JL, 2006, Heyn P, 2004 Den optimale frekvens, varighet, intensiteten eller type trening er ukjent Interleukin-6 er høyere hos inaktive og personer med demens Lindwall et al. Health Psychology 2011 Effekter på psykiske/mentale aspekter 41
42 Oppsummering Intensiv fysisk trening og psykiske og mentale aspekter Fysisk trening kan brukes for; å forebygge angst, depresjon og redusert kognitiv funksjon behandling av depresjon og angst å redusere risikoen for tilbakefall etter vellykket behandling av depresjon redusere stress og bedre selvrespekten, selvtilliten og humøret (Daley, J.Clin.Oncol. 2002) For depresjon så ser fysisk trening tilsvarende anbefalingene av fysisk aktivitet ut til å ha størst effekt Kunnskapen om fysisk trening for psykiske og mentale aspekter er mangelfull Effekter på psykiske/mentale aspekter 42
43 Negative effekter av intensiv fysisk trening Belastningsskader Infeksjoner Hjertearytmi Hjerteinfarkt Plutselig død Negative effekter 43
44 Negativ effekter av intensiv fysisk trening Utholdenhetstrening med høy intensitet og store doser over lang tid kan gi paroxysmal atrieflimmer Dette kan bli et tiltakende problem i framtiden da flere og flere trener mye over lang tid Dose respons kurven for paroxysmal atrieflimmer risikoen er ukjent Er det genetiske faktorer som spiller inn? Er det kjønnsforskjeller? Forskning mangler på feltet Grimsmo J, Eur.J.Cardiovasc.Prev.Rehabil., 2010 Negative effekter 44
45 Oppsummering Negative effekter av intensiv fysisk trening Økning i risikoen for kardiovaskulær sykdom under/rett etter trening Arytmi og hjertestans er en mye sjeldnere, men mer alvorlig risiko sekundært til store doser trening over lang tid Fordelene ved fysisk trening langt oppveier de mulige assosierte risiki Haskell WL, Med.Sci.Sports Exerc., 2007 Negative effekter 45
46 Oppsummering Effekter av intensiv fysisk trening på viktige aspekter av fysisk og mental helse Hjerte-kar sykdom og dødelighet Intensiv trening har større betydning enn lavintensitets trening for reduksjon i hjerte-kar sykdom og dødelighet Overvekt Intensiv trening ser ut til å være viktig for å begrense vektøkning hos de med normal og lav vekt Kreftsykdom For å minske risikoen for kreft bør man gjøre minst 60 minutter moderat eller 30 minutter hard fysisk aktivitet hver dag. Den optimal intensitet og dose av fysisk trening under kreftsykdom er fortsatt ikke kjent 46
47 Oppsummering Effekter av intensiv fysisk trening på viktige aspekter av fysisk og mental helse Helserelatert livskvalitet (HRQoL) Både mengde og intensitet av fysisk trening var assosiert med bedring i HRQoL i den generelle befolkning Psykiske og mentale helse aspekter Fysisk trening tilsvarende anbefalingene av fysisk aktivitet ser ut til å ha størst effekt mens type trening ser ikke ut til å ha betydning Kunnskapen om fysisk trening for psykiske og mentale helse aspekter er mangelfull 47
48 Oppsummering Til sammen så viser intensiv fysisk trening tilsvarende anbefalingene av fysisk aktivitet best effekt på de fleste aspekter av fysisk og mental helse 48
49 Fysisk aktivitetsnivå og helse gevinst Fysisk aktivitetsnivå Oppsummering 49
50 Mange lurer på hvorfor jeg begynte å klatre, men det er ikke jeg som har begynt, det er de andre som har sluttet (Arne Næss) 50
«Jeg trener, derfor er jeg»
«Jeg trener, derfor er jeg» -Effekter av intensiv fysisk trening på viktige aspekter av fysisk og mental helse av Overlege PhD/postdoc, Gro Falkenér Bertheussen Klinikk for fys.med. og rehab., Tverrfaglig
Detaljer«State of the art» knyttet til effektive tiltak innen fysisk aktivitet
«State of the art» knyttet til effektive tiltak innen fysisk aktivitet KreftREHAB 28.april 2017 Lene Thorsen Nasjonal kompetansetjeneste for seneffekter etter kreft, Avdeling for kreftbehandling og Avdeling
DetaljerDiabetes og Trening. Emnekurs i diabetes Peter Scott Munk 23.-24.09.2014
Diabetes og Trening Emnekurs i diabetes Peter Scott Munk 23.-24.09.2014 Diabetes og trening Hvordan virker trening? Hvilken treningstype er best? Utfordringer ved trening og diabetes Er det for sent å
DetaljerLangvarige uspesifikke smerter i bevegelsesapparatet
Langvarige uspesifikke smerter i bevegelsesapparatet Gunn Hege Marchand og Gro F. Bertheussen Leger ved klinikk for fysikalsk medisin og rehabilitering 1 Problemstillinger Hva driver spesialister i fysikalsk
DetaljerTrening som behandling
Aktiv satsing på fysisk aktivitet i forhold til pasienter med psykoselidelser: - Hva er mulig? Erfaringer fra St.Olavs Hospital Trening som behandling Jørn Heggelund St. Olavs Hospital, Trondheim. 1 2
DetaljerEffektene av å bli mer fysisk aktiv
Effektene av å bli mer fysisk aktiv Fysisk aktivitet har svært mange helsefremmende effekter. Det kan føre til at funksjonene i kroppen blir bedre, som for eksempel styrke og kondisjon. Generelt sett vil
DetaljerTrening som behandling
Aktiv satsing på fysisk aktivitet i forhold til pasienter med psykoselidelser: - Hva er mulig? Erfaringer fra St.Olavs Hospital Trening som behandling Jørn Heggelund St. Olavs Hospital, Trondheim. 1 2
DetaljerFire av fem nordmenn beveger seg for lite. Hva er konsekvensene? Elin Kolle
Fire av fem nordmenn beveger seg for lite. Hva er konsekvensene? Elin Kolle Førsteamanuensis Seksjon for idrettsmedisinske fag, Norges idrettshøgskole NIH Fitness Fagdag 11.3.2016 Disposisjon Fysisk aktivitet
DetaljerFysisk aktivitet og psykisk helse
Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre
DetaljerIntensiv trening ved spondyloartritt
Intensiv trening ved spondyloartritt Diakonhjemmet Sykehus Nasjonal Kompetansetjeneste for Revmatologisk Rehabilitering Silje Halvorsen Sveaas 29. april 2015 Disposisjon Introduksjon Risiko for hjerte-og
DetaljerHelsetjenesten - grunn til å stille spørsmål.? Hvorfor brukes ikke fysisk aktivitet mer systematisk i behandling og habilitering/rehabilitering?
Helsetjenesten - grunn til å stille spørsmål.? Hvorfor brukes ikke fysisk aktivitet mer systematisk i behandling og habilitering/rehabilitering? Kan dette forsvares fra et helseøkonomisk ståsted? fra et
DetaljerFysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte
Fysisk aktivitet Diskuter i grupper! Hva vil det si å være fysisk aktiv? Når er du fysisk aktiv i løpet av dagen? Hvordan oppleves det å være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerHva er fysisk aktivitet?
Hva er fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er definert som «enhver kroppslig bevegelse initiert av skjelettmuskulaturen som resulterer i en økning i energiforbruket utover hvilenivå» «Alle mennesker, bør
DetaljerTren smart og effektivt. Jill Jahrmann
Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerStyrketrening i rehabilitering NSH 290509
Styrketrening i rehabilitering NSH 290509 Håvard Østerås Høgskolen i Sør-TrS Trøndelag Rosenborgklinikken Frisktrening vs rehabilitering Hva er forskjellen? HØ 2 Terminologi treningslære Styrke vs muskulær
DetaljerCardiac Exercise Research Group (CERG)
1 Dorthe Stensvold Cardiac Exercise Research Group (CERG) 2 Vårt forskningsfokus: Å identifisere mekanismer bak de fordelaktige effektene som fysisk trening gir på hjerte, blodårer og skjelettmuskel. 3
DetaljerTreningslære. Basiskurs i hjerterehabilitering. Cesilie Meling Stenbakken Fysioterapeut/ Idrettspedagog. mandag, 24.
Treningslære Basiskurs i hjerterehabilitering Cesilie Meling Stenbakken Fysioterapeut/ Idrettspedagog mandag, 24. september 2012 1 Hva er fysisk aktivitet? Med fysisk aktivitet mener vi all kroppslig bevegelse
DetaljerHelsetjenesten - grunn til å stille spørsmål.?
Helsetjenesten - grunn til å stille spørsmål.? Hvorfor brukes ikke fysisk aktivitet mer systematisk i behandling og habilitering/rehabilitering? Kan dette forsvares fra et helseøkonomisk ståsted? fra et
DetaljerFysisk aktivitet for sinnets helse Innlegg påp
Fysisk aktivitet for sinnets helse Innlegg påp Hurtigrutekurset 26. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Livsstil Det er mange forhold som påvirker sinnets helse
DetaljerHelseeffekter av styrketrening
trening og helse Helseeffekter av styrketrening Truls Raastad Forebygging og behandling av overvekt Forebygging av diabetes Forebygging av hjerte- og karsykdom Opptrening etter sykdom Opprettholdelse av
DetaljerFysisk aktivitet ved revmatisk sykdom. Hvor står forskningen nå? Anne Christie fysioterapeut/phd NRRK
Fysisk aktivitet ved revmatisk sykdom. Hvor står forskningen nå? Anne Christie fysioterapeut/phd NRRK Fysisk aktivitet og trening Fysisk aktivitet Enhver kroppslig bevegelse utført av skjelettmuskulatur
DetaljerHelse, fysisk aktivitet og ernæring hva sier forskningen?
Helse, fysisk aktivitet og ernæring hva sier forskningen? Marianne Nordstrøm Klinisk ernæringsfysiolog, PhD Frambu kompetansesenter for sjeldne diagnoser Utviklingshemning Forsinket og ufullstendig utvikling
DetaljerEr det farlig å være tynn når man er gammel?
Er det farlig å være tynn når man er gammel? Ole Martin Steihaug Lege i spesialisering i geriatri ved Haraldsplass diakonale sykehus phd student universitetet i Bergen osteihaug@gmail.com @OleSteihaug
DetaljerTai Chi. Som eksempel på en treningsform ved revamtisk sykdom. Camilla Fongen, fysioterapeut, MSc
Tai Chi Som eksempel på en treningsform ved revamtisk sykdom 1 Fagdag for fysioterapeuter 18. september 2013 Camilla Fongen, fysioterapeut, MSc Tai Chi Utviklet i Kina i 13. århundre Tradisjonell kinesisk
DetaljerFysisk aktivitet. Utfordringer, tilrettelegging og velferdsgevinst. Henriette Øien, Avdelingsdirektør I Helsedirektoratet
Fysisk aktivitet Utfordringer, tilrettelegging og velferdsgevinst Henriette Øien, Avdelingsdirektør I Helsedirektoratet Helsegevinst ved fysisk aktivitet Fysisk aktivitet fremmer helse, gir økt livskvalitet
DetaljerHvorfor er kondisjonstrening viktig for den revmatiske pasienten? Silje Halvorsen Sveaas, fysioterapeut, PhD, NKRR
Hvorfor er kondisjonstrening viktig for den revmatiske pasienten? Silje Halvorsen Sveaas, fysioterapeut, PhD, NKRR Disposisjon Hva er kondisjon? Hva begrenser kondisjon Hvordan skal man trene for å bedre
DetaljerStyrketrening for eldre lev lengre og bedre!
Styrketrening for eldre lev lengre og bedre! Håvard Østerås Spesialist i idrettsfysioterapi, Rosenborgklinikken Førstelektor og leder av fysioterapeututdanninga, Høgskolen i Sør-Trøndelag Gammel & aktiv
DetaljerSpesialfysioterapeut Merethe Monsen UNN Tromsø
Spesialfysioterapeut Merethe Monsen UNN Tromsø E-mail: merethe.monsen@unn.no Fysisk aktivitet Enhver kroppslig bevegelse utført av skjelettmuskulatur som resulterer i en økning av energiforbruket utover
DetaljerFatigue og livsstil blant kreftoverlevere som skal delta på et ukeskurs på Montebellosenteret
Fatigue og livsstil blant kreftoverlevere som skal delta på et ukeskurs på Montebellosenteret Gunhild Maria Gjerset, post.dok, OUS KreftREHAB 16. april 2015 Bakgrunn Insidensen av kreft øker o Økt levealder
DetaljerOversikt. Anbefalinger om fysisk aktivitet og trening for gravide ACOG 1985:
Oversikt Nye anbefalinger for fysisk aktivitet i : gjelder de for kvinner med fedme? Katrine M. Owe, PhD Postdoc 1 Nasjonal kompetansetjeneste for Kvinnehelse, Oslo universitetssykehus, Rikshospitalet.
DetaljerFastlegen, Edderkoppen.. Legens mulige påvirkning av pasientenes livsstil inkludert fysisk aktivitet. Toppen av isfjellet?
Legens mulige påvirkning av pasientenes livsstil inkludert fysisk Jøsendal / Daltveit Avdeling for rusmedisin Helse Bergen HF Fastlegen, Edderkoppen.. Fastlegene kan nå en stor andel av befolkningen,også
DetaljerHans Martin Fossen Helgesen Fysioterapeut KVR
Hans Martin Fossen Helgesen Fysioterapeut KVR Dere skal vite hva som skjer med kroppen ved økende alder Hvordan og hvorfor bør eldre trene Konkrete øvelser dere kan gjennomføre på arbeidsstedet bare for
DetaljerBieffekter etter kreftbehandling utfordringer i et rehabiliteringsperspektiv
Bieffekter etter kreftbehandling utfordringer i et rehabiliteringsperspektiv Inger-Lise Nesvold Spesialist i onkologisk fysioterapi/phd Klinikk for Kirurgi og Kreft Radiumhospitalet OUS Disposisjon Bakgrunn
DetaljerOm betydningen av fysisk aktivitet for psykisk helse. Velferd, aldring og livskvalitet 29. november 2018
Om betydningen av fysisk aktivitet for psykisk helse. Velferd, aldring og livskvalitet 29. november 2018 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Psykiske lidelser Psykiske lidelser
DetaljerKreftpasienten - hva med fysisk aktivitet? Lymfødem Elisabeth Oredalen Spesialist i onkologisk fysioterapi oktober, 2012 Jeg har alltid trodd at fysisk aktivitet er en nøkkel ikke bare til fysisk helse,
DetaljerFolkehelse - Folkehelsearbeid
Folkehelseperspektiv på arbeidshelse Rådgiver Geir Lærum 19.03.2010 Bodø 07.04.2010 1 Folkehelse - Folkehelsearbeid Lav forekomst av sykdom, gode leveutsikter Befolkningen har høy livskvalitet Samfunnets
DetaljerHva er biologisk alder? Trening for prestasjon, helse og livskvalitet
Hva er biologisk alder? Trening for prestasjon, helse og livskvalitet Øyvind Ellingsen NTNU / St. Olavs hospital, Trondheim 1. Hvorfor er trening så bra? 2. Hvilken treningstype er best? 3. Hva er legens
DetaljerHva er det som kjennetegner eldre over 70 år som trener, hva trener de og hvorfor? Eldre som trener. Inaktivitet
Hva er det som kjennetegner eldre over 70 år som trener, hva trener de og hvorfor? Hilde Stendal Robinson, Ph.d., Fysioterapeut spesialist i manuellterapi Gro Gujord Tangen, Ph.d. Fysioterapeut Eldre som
DetaljerIdentifisere mekanismene bak de fordelaktige effektene som fysisk trening gir på hjerte, blodårer og skjelettmuskel.
Dorthe Stensvold CERG / K.G. Jebsen Center of Exercise in Medisin Identifisere mekanismene bak de fordelaktige effektene som fysisk trening gir på hjerte, blodårer og skjelettmuskel. Endring i ulike aldersgrupper
DetaljerKost - fysisk aktivitet og helse. Sigmund A Anderssen FTT Seksjon for idrettsmedisinske fag, Norges idrettshøgskole, Oslo
Kost - fysisk aktivitet og helse Sigmund A Anderssen FTT Seksjon for idrettsmedisinske fag, Norges idrettshøgskole, Oslo Disposisjon Kost og helse Fysisk aktivitet og helse Kombinert kost og fysisk aktivitet
DetaljerDiabetes og fysisk aktivitet
Kan vi gjøre noe for å forebygge diabetes og tidlig død? Diabetes og fysisk aktivitet Hvordan forebygge diabetes med fysisk aktivitet? Hvordan behandle diabetes med fysisk aktivitet? Mikkel Høiberg Endokrinolog
DetaljerHva er biologisk alder? Trening for prestasjon, helse og livskvalitet
Hva er biologisk alder? Trening for prestasjon, helse og livskvalitet Øyvind Ellingsen NTNU / St. Olavs hospital, Trondheim 1. Hvorfor er trening så bra? 2. Hvilken treningstype er best? 3. Hva er legens
DetaljerFysisk aktivitet ved revmatisk sykdom
Introduksjonskurs i revmatologi Fysisk aktivitet ved revmatisk sykdom 15.10.13 Anne Christie Fysioterapeut/PhD DISPOSISJON Fysisk aktivitet Revmatisk sykdom Fysisk aktivitet ved revmatisk sykdom Kliniske
DetaljerAktiv hverdag for barn og ungdom
Aktiv hverdag for barn og ungdom Det daglige anbefalte aktivitetsnivået hos barn med revmatisk sykdom er akkurat som for de friske, 1 time fysisk aktivitet hver dag. Barn er anbefalt daglig fysisk aktivitet
DetaljerHØYINTENSITETSTRENING ER EFFEKTIVT
HØYINTENSITETSTRENING ER EFFEKTIVT men er det gjennomførbart i praksis til hjertepasienter? Inger-Lise Aamot Spesialfysioterapeut PhD St. Olavs Hospital, NTNU Huff. Kor hardt og kor læng må æ hold på sånn?
DetaljerTrening etter brystkreft
Trening etter brystkreft av Guri Brekke, cand.scient. aktivitetsmedisin Følg oss på Personer som har gjennomgått behandling for brystkreft utgjør en stor gruppe. Hyppig diagnose og god prognose Ser ut
DetaljerFysisk aktivitet og diabetes
Fysisk aktivitet og diabetes Kirsti Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog Fysisk aktivitet og diabetes Hva er hva? noen begrep og definisjoner Fysisk aktivitet en livslang medisin
DetaljerFysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose
Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Juni 2011 < kreftforeningen.no Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig
DetaljerHva vet vi om barn og unge og fysisk aktivitet? Status og anbefalinger
Hva vet vi om barn og unge og fysisk aktivitet? Status og anbefalinger Er dagens unge trent for å trene? 2.mai seminar John Tore Vik, folkehelsekoordinator Sør- Trøndelag fylkeskommune. Stigende helsekostnader
DetaljerFysisk aktivitet ved Huntingtons sykdom. Hanne Ludt Fossmo, spesialfysioterapeut Msc
Fysisk aktivitet ved Huntingtons sykdom Hanne Ludt Fossmo, spesialfysioterapeut Msc Fysioterapeut med hovedvekt på nevrologiske sykdommer siden 2007 Fysioterapeut for personer med Huntingtons sykdom (HS)
DetaljerTrening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15
Trening og PAH Feiringklinikken 05.06.15 «Hvis fysisk aktivitet kunne foreskrives i pilleform, ville den vært mer brukt enn alle andre legemidler» P.F Hjort, 2001 PAH og Fysisk Aktivitet Kilder; - PAH
DetaljerAlvorlige psykiske lidelser
Alvorlige psykiske lidelser Schizofreni : Må ha minst 1 av følgende symptomer i minst 1 mnd. : Positive symptom Vedvarende bisarre vrangforestillinger (fokus på detaljer, prikk på ansiktet/nesa vokser
DetaljerAlvorlige psykiske lidelser
Alvorlige psykiske lidelser Schizofreni : Må ha minst 1 av følgende symptomer i minst 1 mnd. : Positive symptom Vedvarende bisarre vrangforestillinger (fokus på detaljer, prikk på ansiktet/nesa vokser
DetaljerIntensiv styrketrening for sykehjemsbeboere med demens
Intensiv styrketrening for sykehjemsbeboere med demens Elisabeth Wiken Telenius PhD-stipendiat Høgskolen i Oslo og Akershus Agenda Hvorfor? Hva er trening? EXDEM-fakta HIFE Hvorfor styrketrening? Styrketrening
DetaljerAktivitetsmålere som motiverer til økt fysisk aktivitet
Aktivitetsmålere som motiverer til økt fysisk aktivitet Anders Revdal Kommunikasjonsrådgiver Cardiac Exercise Research Group NTNU Innovasjon og fremtidsrettede løsninger for økt fysisk aktivitet Helse-
DetaljerRisikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet).
Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.
DetaljerGodt liv i eldre år hva kan eldre selv og helsevesenet gjøre
Godt liv i eldre år hva kan eldre selv og helsevesenet gjøre Anette Hylen Ranhoff Kavlis forskningssenter for aldring og demens, Universitetet i Bergen og Diakonhjemmet sykehus, Oslo Disposisjon Godt liv
DetaljerSomatiske lidelser. Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd.
Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.
DetaljerHvordan forebygge hjerte-karsykdom Hva er fakta, hva er myte? Erik Øie
Hvordan forebygge hjerte-karsykdom Hva er fakta, hva er myte? Erik Øie Seksjonsoverlege, dr. med. Medisinsk avdeling Franklin BA et al. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 2014 Hvilke hjerte- og karsykdommer
DetaljerFysisk aktivitet ved revmatisk sykdom
Fysisk aktivitet ved revmatisk sykdom Lillehammer 27.11.14 Ingvild Bø, spesialist i revmatologisk fysioterapi Begrepsavklaring Fysisk aktivitet = all kroppslig bevegelse produsert av skjelettmuskulaturen
DetaljerFysisk aktivitet ved Huntingtons sykdom i tidlig og midtfase. Anu Piira & Lars Øie 27.4.2012
Fysisk aktivitet ved Huntingtons sykdom i tidlig og midtfase Anu Piira & Lars Øie 27.4.2012 Disposisjon Sentralnervesystemet og nevroplastisitet Fysisk aktivitet og Huntingtons sykdom Erfaringer og resultater
DetaljerFotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv
Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Lørdagsseminar 8.november 2014 Kampen mot kreft Velkommen ved prodekan Kristin Heggen og professor Marit Bragelien Veierød Kulturelt
DetaljerTesting av fysisk form. Anne Therese Tveter
Testing av fysisk form Anne Therese Tveter Inaktivitet Fysisk inaktivitet er en av de største helse problemene i verden (Blair 2009) Inaktivitet fører til økt risiko for livsstilssykdommer Er assosiert
DetaljerFysisk aktivitet gir helsegevinst. også etter en kreftdiagnose
Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig for god helse. Fysisk aktivitet
Detaljer«Når sjela plager kroppen»
«Når sjela plager kroppen» Om forholdet mellom psykiske lidelser, somatisk sykdom og forventet levetid v/ Olav Elvemo 10.05.2017, side 1 Psykiske lidelser og forventet levetid Psykisk syke menn har 20
DetaljerTrening som medisin etter sykehusinnleggelse. Inger-Lise Aamot 19.05.2014
Trening som medisin etter sykehusinnleggelse Inger-Lise Aamot 19.05.2014 1 Oversikt Avgrensning Fysisk form og overlevelse generelt Hvile seg i form? Litt historikk Spesifisitetsprinsipp Eksempler 2 3
DetaljerFysisk aktivitet & Kreft
Kreftsenter for opplæring og rehabilitering(kor) Fysisk aktivitet & Kreft av Tor Helge Wiestad Helse- og treningsrådgiver/ernæringsrådgiver Kreftsenter for opplæring og rehabilitering/pusterommet Kreftavdelingen,
DetaljerFysisk aktivitet og kreft
Fysisk aktivitet og kreft - erfaringer fra Pusterommet St Olavs Hospital Guro Birgitte Stene Spesialfysioterapeut og forsker/phd Dagens situasjon Økning i antall krefttilfeller Tidligere diagnostisering
DetaljerAktivitetsrettet rehabilitering
Aktivitetsrettet rehabilitering Fysisk aktivitet og kreft tilpasset trening Kari Fismen og Linda Viken Hauglandsenteret Disposisjon Bakgrunn Kasuistikk Kartlegging (ICF COPM) Tilpasset fysisk aktivitet
DetaljerNSH konferanse 19. september, Hilde Sylliaas, postdoc Kavlifondet og førsteamanuensis HiOA
NSH konferanse 19. september, 2012 Hilde Sylliaas, postdoc Kavlifondet og førsteamanuensis HiOA Eldre har fysiologiske endringer i muskulatur som gir: Redusert evne til å utføre raske bevegelser Redusert
DetaljerFysisk aktivitet som et redskap til vektkontroll. Kirsti Bjerkan
Fysisk aktivitet som et redskap til vektkontroll Kirsti Bjerkan Disposisjon Hva er fysisk aktivitet/fysisk inaktivitet? Anbefalinger for fysisk aktivitet for helse og i forebygging/behandling av overvekt/fedme
DetaljerFysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid
DetaljerStyrketrening for eldre - hele livet i aktivitet NSH 250909
Styrketrening for eldre - hele livet i aktivitet NSH 250909 Håvard Østerås Førstelektor, Høgskolen H i Sør-TrS Trøndelag Spesialist i idrettsfysioterapi, Rosenborgklinikken Fysisk trening av eldre Vi lever
DetaljerObesity, Lifestyle and Cardiovascular Risk in Down syndrome, Prader-Willi syndrome and Williams syndrome
Obesity, Lifestyle and Cardiovascular Risk in Down e, Prader-Willi e and Williams e Marianne Nordstrøm, Klinisk ernæringsfysiolog, PhD Frambu kompetansesenter for sjeldne diagnsoer Redusert helse og levealder
DetaljerDisposisjon. Alder ingen hindring! Fysisk aktivitet og kroppslig. reservekapital hele livet. miljøbehandling for hvem? Om syn på personer med
Alder ingen hindring! Fysisk aktivitet og kroppslig reservekapital hele livet 1. Generelt Fysisk aktivitet og aldring Generelt om aldring Generelt om fysisk aktivitet Om aldring og fysisk aktivitet Praktiske
DetaljerFysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse. Sikkerhetsseminaret Det er mange forhold som påvirker sinnets helse
Fysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse Sikkerhetsseminaret 2016 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Det er mange forhold som påvirker sinnets helse Livsstil
Detaljer180 cm = 97 kg. 190 cm = 108 kg 200 cm = 120 kg. Broen mellom fysisk aktivitet og folkehelse. Hva vil det si å være fet (KMI=30)?
Broen mellom fysisk aktivitet og folkehelse 1985 Professor dr. med. Roald Bahr Norges idrettshøgskole Ukjent
DetaljerFysisk aktivitet. Helse. Må de løpe for livet? Fysisk aktivitet og bevegelsesglede for ungdom. Hva jeg skal si noe om
Må de løpe for livet? Fysisk aktivitet og bevegelsesglede for ungdom Monica Klungland Torstveit, Dr.scient, 1.amanuensis, UIA, institutt for folkehelse, idrett og ernæring Fagansvarlig idrettsernæring
DetaljerFysisk aktivitet. for deg med bevegelseshemninger. råd og anbefalinger
Fysisk aktivitet for deg med bevegelseshemninger råd og anbefalinger Dette heftet gir i korte trekk råd og anbefalinger om fysisk aktivitet ved bevegelseshemninger. Det er laget både for deg som er rammet
DetaljerFysisk aktivitet og helsegevinster? - Høgskolelektor Anders Stavnsbo, HiSF
Fysisk aktivitet og helsegevinster? - Høgskolelektor Anders Stavnsbo, HiSF Program Hva er fysisk aktivitet? Tilrådinger for fysisk aktivitet Hvorfor er fysisk aktivitet i omsorgssektoren viktig? Hvordan
DetaljerFatigue. Karin Hammer. Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016
Fatigue Karin Hammer Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016 Hva er fatigue Det er beskrevet som det mest stressende og plagsomme symptomet som pasienten opplever Et av de mest vanlige og meste sammensatte
DetaljerFatigue, hvordan kan fysioterapi lindre?
Radiumhospitalet Fatigue, hvordan kan fysioterapi lindre? Spesialfysioterapeut Gro Haugen med god hjelp av Inger-Lise Nesvold, Merethe Lia Johansen og Dagmar Moseby Likheter fatigue og lymfødem Begge en
DetaljerPsykisk helse, fysisk aktivitet og friluftsliv Innlegg på konferansen Recovery Oriented Green Care Services 21. mai på Terningen Arena
Psykisk helse, fysisk aktivitet og friluftsliv Innlegg på konferansen Recovery Oriented Green Care Services 21. mai på Terningen Arena Egil W. Martinsen Universitetet i Oslo Det er mange forhold som påvirker
DetaljerAerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006
Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til
DetaljerHva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan bli definert som relativt hardt arbeid med store muskelgrupper
DetaljerVitamin D mangel hos eldre. Avdelingsoverlege Ole K Grønli Ph.D. stipendiat Alderspsykiatrisk avdeling UNN-Tromsø
Vitamin D mangel hos eldre Avdelingsoverlege Ole K Grønli Ph.D. stipendiat Alderspsykiatrisk avdeling UNN-Tromsø Hva er vitamin D Vitamin D er egentlig et hormon. Finnes i to varianter, vitamin D2 og vitamin
DetaljerKaloriforgiftning og metabolsk syndrom
Kaloriforgiftning og metabolsk syndrom et historisk, genetisk og fysiologisk perspektiv 19-Okt-2017 Trond Methi Medisinsk direktør Novo Nordisk 1990 (BMI 30) No data
DetaljerOvervekt og mat. Utsikten hotell Kvinesdal. Mandag 12. desember 2011
Overvekt og mat Utsikten hotell Kvinesdal Mandag 12. desember 2011 Det må være balanse mellom energiinntak og energiforbruk Energiforbruk = Forbrenning Forbrenning Brennbart materiale Oksygen Forbrenning
DetaljerAv forfatter Roald Bahr, professor dr. med. ved Norges Idrettshøyskole og nestleder i SEF (Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet
Skapt for bevegelse Av forfatter Roald Bahr, professor dr. med. ved Norges Idrettshøyskole og nestleder i SEF (Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet Allerede for 2400 år siden skrev legekunstens
DetaljerHurtigrutekurset søndag 27. september 2015
Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke
DetaljerHvem skal følge opp kreftpasienten, fastlegen eller sykehuslegen?
Hvem skal følge opp kreftpasienten, fastlegen eller sykehuslegen? ved Heidi Lidal Fidjeland fastlege Søgne legesenter stipendiat Sørlandet Sykehus og UiO praksiskonsulent Sørlandet Sykehus Forekomst 1/3
DetaljerAKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
DetaljerDELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
DetaljerArbeid og livskvalitet ved sykelig overvekt
Arbeid og livskvalitet ved sykelig overvekt Randi Størdal Lund, overlege Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst (SSO) SiV HF Tønsberg www.siv.no/sso Originalartikkel Employment is associated with
DetaljerFRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1
FRILUFTSLIV & HELSE Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV ER GRATIS HELSE I NATUREN Fysisk aktivitet er bevegelse og bruk av kroppen. Fysisk helse handler om kroppen. God fysisk helse er en sunn og frisk
DetaljerFysisk aktivitet. Fysisk aktivitet. Mekanismene. Effekt av fysisk aktivitet på hjernen. Mekanismene
Fysisk aktivitet Effekt av fysisk aktivitet på hjernen Masood Zangani Overlege, Akershus universitetssykehus Bergen 07.06.2012 Fysisk aktivitet Mekanismene Mekanismene Depresjon Nevrogenese Synaptisk plastisitet
DetaljerToril Moe. OUS, Aker. Klinikk for psykisk helse
Toril Moe OUS, Aker Klinikk for psykisk helse Anbefalinger 83 % av befolkningen oppfyller ikke kravene for anbefalt fysisk k aktivitet Inaktive 31% (59 %) er inaktive 21 % er ikke så s aktive at de blir
DetaljerVektdiagnose. Detaljert forklaring av hvordan InBody 720 beregner vektdiagnose.
Vektdiagnose Detaljert forklaring av hvordan InBody 720 beregner vektdiagnose. InBody 720s vektdiagnose benytter BMI (Body Mass Index) og PKF (Prosent Kropps Fett) for å beregne nivåer av overvekt. Ved
Detaljer