SVØM FOR LIVET med fokus på organdonasjon.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "SVØM FOR LIVET med fokus på organdonasjon."

Transkript

1 SVØM FOR LIVET med fokus på organdonasjon. Kanskje Norges beste havsvømmer er i gang med neste prosjekt: Norges største innsjø Mjøsa 100km på langs. 1-9 juli

2 Contents SVØM FOR LIVET... 1 med fokus på organdonasjon... 1 Kanskje Norges beste havsvømmer er i gang med neste prosjekt:... 1 Norges største innsjø Mjøsa 100km på langs juli Om Svøm for livet... 4 Tidligere gjennomførte svømmeturer:... 5 Mer informasjon om prosjektet finner du på :... 5 OPPGAVER FOR FØLGEBÅT OG PERSONELL:... 6 Info Planer for gjennomføring... 8 Timeplan:... 9 Sponsorer og støttespillere Etappe detaljer. Første etappe Overnatting før første etappe: Etappe info Etter etappe Kart og bilder etappe 1: Andre etappe Etappe info: Overnatting før tredje etappe: Kart og bilder etappe 2: Tredje etappe Kart og bilder etappe 3: Etappe fire Kart og bilder etappe Etappe fem

3 Kart og bilder etappe Etappe seks Etappe sju Kart og bilder etappe 7: Etappe Overnatting før etappe Kart og bilder etappe 8: Etappe ni Kart og bilder etappe Vedlegg 1, matplan Vedlegg 2, temperatur skjema NB! DENNE PLANEN KAN ENDRES UNDERVEIS! FØLG MED PÅ; og for siste nytt! 3

4 Om Svøm for livet Svøm for livet ble opprettet i oktober Formålet med prosjektet er for meg personlig å bryte fysiske og psykiske grenser etter at jeg sluttet som marinejeger, og samtidig rette fokus på organdonasjon. Fra stilig marinejeger, som ble frasvømt av 12åringene, til Norges beste havsvømmer. I ung alder kunne jeg nesten ikke svømme. Jeg var dårligst i klassen og ble sammenlignet med en hvalross på skolen. Der fikk jeg den tvilsomme æren av å vise hvordan det ikke skulle gjøres. Jeg lærte meg selv å svømme crawl for å bli marinejeger. Jeg fikk tredje best tid på opptaket. Etter det trodde jeg at jeg var ganske god til å svømme. Det skulle vise seg å være en sannhet med modifikasjoner. Da jeg ble utfordret til å svømme den Engelske kanal som 27-åring begynte jeg å trene i Karmøy Svømmeklubb. Det skulle vise seg at jeg ikke var fullt så god som jeg hadde trodd, og jeg ble frasvømt av 12-åringene. Av dette ble jeg motivert, og jeg så at jeg hadde veldig mye å lære. Så hvorfor vil jeg svømme Mjøsa på langs? Fordi ingen har gjort det før. Fordi den er Norges største, o gikke minst pga utfordringene med temperaturen når jeg svømmer i badebuksa. Organdonasjon: Da jeg gjorde research til å svømme den engelske kanal så jeg at mange svømte for å sette fokus på foreninger og veldedige organisasjoner. Jeg valgte organdonasjon som sak. Valget mitt var veldig enkelt da jeg tidligere hadde et søskenbarn som ventet på nytt hjerte i flere år. Min fetter Olav Eik Jakobsen fikk nytt hjerte, men dessverre var det for sent og de andre organene tålte ikke påkjenningen. Olav døde noen dager etter transplantasjonen. Selv om Olav sin historie fikk en verst tenkelig slutt, så går det som oftest bra og organdonasjon redder mange liv. Det står i dag flere hundre på venteliste for nye organer. Organer som de trenger for å overleve. Dette er brødre, søstre, mammaer og pappaer. Mitt ønske med dette prosjektet er at flere skal snakke om organdonasjon, og aller helst si ja til organdonasjon. Alle som sier ja til å bli organdonor kan redde mange liv. En så liten og enkel ting kan bety liv eller død for noens mamma, pappa, søster eller bror 4

5 Tidligere gjennomførte svømmeturer: 2009 Boknafjorden 16*C, 9km, 2 timer 25min 2010 Sandeid- Skipavåg 16*C, 25km, 8 timer 30min 2010 Den Engelske kanal 16*C, 34km, 13 timer 58min 2012 Utsira Karmøy 14,5*C, 18km, 5 timer 30min Alle svømmeturene er gjennomført i speedo. De neste svømmeturene er : 1. Mjøsa på ni dager med forventet temperatur 10-14*C. 2. Lysefjorden 42km I en etappe med forventet temperatur første 18km er 13*C, deretter stigende en grad pr 5km, ref. 25 august Mer informasjon om prosjektet finner du på : Facebook.com/svomforlivet Svomforlivet.no Telefonnr.: (Stian Vikra) E-post: Stiftelsen Organdonasjon finner du på: Facebook.com/organdonasjon Organdonasjon.no 5

6 OPPGAVER FOR FØLGEBÅT OG PERSONELL: - I grove trekk. For mer detaljert plan se den enkelte etappe/dag, og vedlegg matplan. Pre-swim: -Sette seg inn i plan for svømmeturen over Mjøsa. - Ha klart for seg hvordan jeg skal ha mat. Jeg lager ikke noen detaljert matplan, men kommer til å ha en stopp på kortest mulig tid hvert 20min, stopp tid ca sekund. Da kun får å drikke evt spise en banan/energi gele eller lignende. Jeg kommer til å gi beskjed hva jeg vil ha etter hvert, men i grove trekk blir det: 20min - Energi drikk (varm) 40min - Energi drikk (varm) + energi gel 60min - Energi drikk (varm) 80min - Energi drikk (varm) + halv banan 100min - Start på ny. Swim: Under svømmeturen er ønsker jeg at temperatur loggføres hver 30min, sammen med sol/skyer, lufttemp, antall svømmetak pr min. Skjema ligger som vedlegg, logg. Det viktigste er allikevel sikkerheten, og den største trusselen for det er hypotermi. Det er normalt at jeg blir kald, det er normalt at jeg skjelver. Det er to triggere for å plukke meg opp av av vannet: 1. Jeg klarer ikke å koordinere armene og bena slik at jeg ikke lenger kan svømme. 2. Jeg klarer ikke å svare på de enkle kontrollspørsmålene nedenfor: - Din mammas pikenavn: SVAR: JAKOBSEN - Din første hund: SCHANG After-Swim: - etter svømmeturen kommer jeg dessverre til å være egoistisk. Dette grunnet at jeg må prøve å få restituert så godt som mulig før neste dag. Det betyr i korte trekk at når jeg er i mål på en etappe så kommer jeg til å prioritere varm dusj, mat, drikke og 60min søvn, etter dette er jeg plutselig eldig medgjørlig igjen. Når det er sagt så håper jeg vi skal bli bedre kjent på turen. Det betyr ikke at jeg ikke setter pris på en prat. Viktigst av alt er at vi, nei jeg skriver dere, siden jeg kommer til å være sliten og ikke analysere så veldig hva jeg gjør. Viktigst av alt er at vi får tatt et lagbilde før vi starter på Skibladnerbrygga og selvfølgelig i Minnesund etter siste etappe. Da aller helst med hele gjengen som har bidratt i prosjektet. Jeg ønsker også at dere sender meg en liste over personell som skal bidra, da jeg har noen t-skjorter liggende som jeg tenker å dele ut til følge personell, om jeg har nok selvsagt. 6

7 Det kan også være veldig greit at en av representantene for Røde kors passer på å få sagt noen ord dersom media skal være villige til å følge prosjektet. Det viser seg at etter å ha svømt x kilometer i kaldt vann så er det ikke alltid jeg får sagt alt jeg hadde planlagt. Media Dersom noen aktører i media ønsker å dekke dette så er vi å treffe på disse telefon nummere: Stian Vikra Hilde Bakkelund, Østre Toten Røde Kors , Kim Ankersten, Røde Kors Eidsvoll og Hurdal , Stiftelsen Organdonasjon Info. Jeg er tilgjengelig dagen før svømmestart ved skibladener brygga dersom du ønsker å avtale noe om dette. Svømmedagen forholder jeg meg forhåpentligvis til timeplanen. Dere er også hjertelig velkomne til å være med på noen etapper. Men dette må evt flagges på forhånd. Pga plass. Jeg ønsker alle henvendelser hjertelig velkomne. 7

8 Planer for gjennomføring Alternativ A. Den opprinnelige planen var å svømme Mjøsa 10km til dagen, men da det passer bedre med overnatting og logistikk at jeg varierer distanse noe, derfor har jeg endret dette. Alternativ A, er å gjennomføre med en etappe til dagen, som beskrevet på følgende sider. NB! Siste etappe snus, dvs den svømmes fra Minnesund til Feiringklinikken. Alternativ plan B. Temperatur/Hypotermi. Siden temperatur statistisk sett varierer fra 10-14*C i Mjøsa, fra juli, må jeg ta forbehold om å svømme to eller flere etapper til dagen. dersom temperatur, skulle forårsake hypotermi slik at jeg ikke kan svømme tenkt distanse, da jeg svømmer uten våtdrakt. Da er planen å starte på samme tidspunkt som plan A, for deretter å ta neste etappe, klokken på ettermiddagen. Worst case er å strekke svømmeturen til 12 dager som var det opprinnelige tidsestimatet. Alternativ plan C. Dersom motvind er veldig sterk vil etappen snus for å unngå å svømme motstrøms. Se avsnitt om strømforhold for informasjon om vindskapt strøm. Sammendrag etapper iht plan A. 1. juli - 8,6km. Skibladenerbrygga Birisand Camping 2. juli - 12,2km, Biristrand Camping Biri 3. juli - 9,2km, Biri Nedre Stokke Gard 4. juli - 10,7km, Nedre Stokke Gard - Gjøvik 5. juli - 11,6km, Gjøvik Hekshusstranda Camping 6. juli - 14,1km, Hekshusstranda Camping Viken 2 7. juli - 9,5km, Viken 2 Privat Gård 8. juli - 13km, Privat gård, overnatting Feiring 9. juli - 9,6km, Minnesund Feiringklinikken Tot.: 98,5km i luftlinje. Kort om strømforhold Det som vil kunne påvirke meg mest i forhold til den planlagte svømmeturen er vind. Vind vil skape en strøm som går helt i overflaten i vannet,den vil ha retning noe til høgre for vindretningen, overflatestrømmen vil ha en styrke på 2-4% av vindens hastighet. Dersom vi regner litt på dette ser vi fort at den er betydelig 8

9 9m/s x 3600s x 2% = 648meter i timen 9m/s x 3600s x 4% = 1296 meter i timen Altså vil vindskapt overflatestrøm, ved 9m/s vind, ha en styrke på mellom 648m og 1296m i timen. Timeplan: Etappe: Dag/dato: Start ca.: Stopp ca.: Kommentarer: 1. Mandag 1. juli Kl.: Skibladenerbrygga, Lillehammer. Kl.: Biristrand Camping 2. Tirsdag 2. juli Kl.: Biristrand Camping 3. Onsdag 3. juli Kl.: Biri Travbane 4. Torsdag 4. juli Kl.: Nedre Stokke Gård 5. Fredag 5. juli Kl.: Gjøvik 6. Lørdag 6. juli Kl Hekshusstranda Camping 7. Søndag 7. juli Kl Viken 2 8. Mandag 8. juli Kl Privat Gård 9. Tirsdag 9. juli Kl.: Minnesund Kl.: Biri travbane Kl.: Nedre Stokke Gård Kl.: Gjøvik, v/elv Kl.: Hekshusstranda Camping Kl.: Viken 2 Kl.: Privat Gård Kl.: Feiring hotell Kl.: Feiringklinikken Vertshuset v/e6 Feiringklinikken Hotell LHL. NB! Denne etappen går motsatt vei, til Feiringklinikken fra Minnesund. 9

10 Sponsorer og støttespillere Selvsagt må jeg takke Stiftelsen Organdonasjon for at jeg får lov til å sette fokus på en så viktig sak. Tusen takk til Truls Zimmer, som har vært en motivator og et forbilde med sin kamp mot infeksjoner og sykdom, men som gang på gang har kommet tilbake! Takk også til Troels Mirakelmannen Mathiesen som nå overtar stafettpinnen og som hadde et fantastisk foredrag på Rica Maritim i Haugesund i fjor da jeg offentlig gjorde nye svømmemål. Og selvsagt till alle andre i Stiftelsen. Ikke minst Yina som alltid hjelper til og ALLTID er like blid! Følg Stiftelsen Organdonasjon på facebook/organdonasjon. Eller organdonasjon.no Jeg er stolt av å ha verdens største riggselskap som min arbeidsgiver og ikke minst hovedsponsor for prosjektet. En stor takk til Transocean som gir meg fri til å gjennomføre prosjektet. Transocean kan følges på deepwater.com. Når det gjelder Karmøy Svømmeklubb så er de med som støttespiller av en fundamental grunn; de lærte meg å svømme. Jeg kom til Karmøy Svømmeklubb da jeg startet prosjektet Svøm for livet som stilig marinejeger, og trodde jeg at jeg kunne svømme. Det viste seg å være en sannhet med modifikasjoner. Takk til Karmøy Svømmeklubb, med 10

11 svømmere, trenere og foreldre for opplæring, for at jeg fikk trene med noen av de aller beste svømmerne i norge, takk for oppmuntring og ikke minst troen på prosjektet. Hjemmesiden deres finner du på karmoysvkl.com. Følg Karmøy Svømmeklubb på facebook/karmoysvommeklubb Energi & Helse tilbyr akupunktur og helhetsterapi. De holder til i Bjerkreimsbygget i Åkrehamn, like ved lyskrysset i Åkra. Da jeg trente for å svømme over den Engelske kanal sa skuldrene stopp på cirka m svømming i uka. Etter at jeg begynte å gå til Energi & Helse 3 ganger i uka, kunne jeg øke treningsmengden til, på det meste i formtoppingsukene til 65000m i uka. Nå frem mot Mjøsa og Lysefjorden har jeg på de meste vært oppe i m i uka uten problemer. Dvs noe har det måttet rette på underveis, men alltid før jeg fikk problemer som gjorde at jeg måtte kutte trening. Kontakt: Helhetsterapeut Arild Akupunktør Birgitte Hjemmesiden deres finner du på energi-og-helse.no Følg Energi & Helse på facebook/energi-helse. Viktorius tilbyr foredrag til idrettslag, skoler og bedrifter. Foredragene omhandler målsetninger og motivasjon. Viktorius kan besøkes på viktorius.no Viktorius har dessverre begrenset kapasitet, da det er jeg som holder 11

12 foredragene og er for tiden veldig travel med svømmeprosjektet. Dette har beklageligvis medført at jeg har måttet takke nei til en del oppdrag, men jeg takker for forespørslåer og håper det passer bedre for deg om du retter en forespørsel. Følg Viktorius på facebook/viktoriusforedrag Ginungagap er et designkontor i Åkrehamn på Karmøy. De har vært en viktig støttespiller for Svøm for livet og har designet det meste av promotering for Svøm for livet, t-skjortene, banner, plakater osv. Tusen takk til en fantastisk samarbeidspartner,. Mer om ginungagap kan du lese ginungagap.no. Her finner du kontaktinformasjon, samt informasjon om deres arbeid, samt heder og ære Her finner du Ginungagap på facebook/ginungagap Statoil sponser prosjektet med direkte midler til Stiftelsen Organdonasjon. Dette takker jeg for. Jeg setter veldig stor pris på at et så stort, seriøst firma tar seg tid til å gi midler til Stiftelsen Organdonasjon, som følge av mitt prosjekt, Svøm for livet. 11. oktober 2012 var Truls Mirakelmannen Mathiesen i Haugesund på Rica maritim. Troels er informasjonssjef i Stiftelsen organdonasjon og har selv mottatt organer. Han hadde foredrag om organdonasjon, se vedlagt video for mer informasjon. 12

13 I tillegg ble foredraget mitt om prosjektet Svøm for livet fremført, med offentliggjøring av sommerens eventyr Mjøsa og Lysefjorden. Takk til Rica Maritim for lån av lokaler og eksepsjonell service til et gratis arrangement. Følg Rica Maritim Hotel på hotelmaritim.no Da jeg hadde gitt opp håpet om å få følgebåt og bestemt meg for å svømme Mjøsa i 3 korte etapper til dagen, fikk jeg en telefon fra Roar Sønsteby. Han kunne fortelle at Østre Toten Røde Kors Hjelpekorps, sammen med Eidsvoll og Hurdal Røde Kors hjelekorps ville stille på oppdraget. Dette er jeg evig takknemlig for å gjøre turen min plutselig mye trivligere og jeg kan gå tilbake til den opprinnelige planen med å svømme pluss/minus 10km til dagen. (Les.: 9-14km). De frivillige organisasjonene er ryggraden i land- og strandredningstjenesten i Norge. Jeg er stolt av å ha fått så dyktige medhjelpere, og ydmyk for at de velger å stille opp som frivillige til mitt prosjekt Svøm for livet. Da jeg lette etter overnattinger langs Mjøsa, var det en jeg kunne tenke meg å overnatte på hver dag. Dessverre er det ikke så fornuftig logistikk messig. Så jeg får nyte den ene dagen jeg får her på Stokke Nedre Gård. Som om det ikke var nok at jeg fikk overnatte her, så viste det seg at jeg ikke fik klov til å betale. Den sjarmerende damen i telefonen ville støtte prosjektet med en overnatting, og det uten at jeg hadde spurt og uten å forlange noe tilbake! Snakk om gjestfrihet! Feiring Hotell, LHL Etter at jeg hadde booket to netter på Feiring hotell så fikk jeg en mail. I mailen stod det; Hei, vi har lest om prosjektet ditt og øsnker å støtte deg med overnattinger fra 7-9juli. Snakkom service. Tusen takk for at dere tok dere tid til å lese om prosjektet og tusen takk for at dere øsnker å støtte meg med overnattinger, det setter jeg utrolig pris på! 13

14 Viken ll, litt uti Mjøsa Viken to lar meg disponere en campingvogn på campingplassen, mot at jeg tar meg et lite måltid på Viken 2 restauranten, og som dere ser på bildene på etappe XX så hadde vel det vært obligatorisk uansett! Restauranten er en byget som en båt langs brygga. Takker og bukker for at de ville låne meg denne campingvogna da alle andre muligheter i Viken 2 var opptatt 14

15 Etappe detaljer. Første etappe. En samtale i en gammel kjellerleilighet i Stavanger skulle for alltid endre min oppfatning på det å møte veggen. Jeg trente mot marinejegeropptaket og skulle få veiledning. Spørsmålet som møtte meg var: -Hva gjør du når du møter veggen Stian? Jeg husker jeg tenkte, hva vil han ha til svar, hva skulle jeg si? Jeg svarte etter noen sekunder; Eg får vel barra kjøra på då., og kikka så spørrande på mentoren min. Svaret han kom med har brent seg fast og eg huska det som om det va i dag, svaret var: -HUSK DET. Skibladener brygga Lillehammer. (Bildet er lånt fra google.maps). 15

16 Overnatting før første etappe: Sted: Clarion Collection Hotell Hammer Telefon: Mail: Adresse: Storgata 108B, 2615 Lillehammer Booket Info: 1008,- Kveldsmat/ Frokost, Reservasjonsnr.: 1028R Etappe info. Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut av Clarion Collection Lillehammer Klokken Sjekke inn på Biristrand Camping: Klokken Bli hentet av Røde Kors på Biristrand Camping klokken: Kjører så til Skibladener brygga Lillehammer. Start: Sted: Skibladenerbrygga Dato: 1. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 8,6km (luftlinje) Forventet svømmetid: ca. 2timer 30minutt 3timer 15minutt Stopp: Sted: Biristrand Camping Dato: 1. juli 2013 Klokken: ca Første etappe starter på Skibladenerbryggen ved Lillehammer i 1. Juli klokken Etappen vil gå på vestsiden av Mjøsa. Distansen blir 8,6km i luftlinje frem til Biristrand camping der jeg har leid meg hytte. Så det blir en fin og rolig start. Svømmefarten er litt vanskelig å beregne da den er avhengig av vind/overflatetsrøm og temperatur. 16

17 Etter etappe 1. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før andre etappe: Sted: Biristrand Camping Telefon : Mail: Adresse: 2837 Biristrand Booket Hytte ( ), 2manns, kjøkken/dusj: 700,- ref.: Lars Julius Jørnstad 17

18 Kart og bilder etappe 1: Første etappe, hentet fra Norge i bilder 18

19 Landingspunkt første etappe, Biristrand camping. 19

20 Andre etappe. En liten historie fra marinejegeropptaket: Jeg hadde en ekstra sambandssekk som vi byttet på åbære og hadde havnet et godt stykke bak de andre, krampene kom og gikk. Jeg hørte plutselig befalet rope; Vikra, hvis du ikke går fortere nå kan du bare fortsette til du finner en vei, så kan du gå langs veien til du finner et busskur, der kan du sette deg å vente på bussen hjem! Jeg smilte for meg selv, her skulle jeg på en buss så skulle jeg bæres om bord, jeg skulle sette den ene foten foran den andre til jeg var fremme, og slik ble det. Etter en stund tok vi de andre igjen. Etappe info: Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Biristrand Camping Klokken Sjekke inn på Vertshsuet v/e6. Klokken Bli hentet av Røde Kors på Vertshuset v/e6 Kjører så til Biristrand Camping. Start: Sted: Biristrand Camping Dato: 2. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 12,2km (luftlinje) Forventet svømmetid: 3timer 40minutt 4,5timer Stopp: Sted: Biri, Vertshuset v/e6. Dato: 2. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen: Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. 20

21 Overnatting før tredje etappe: 2. juli 3.juli Sted: Vertshuset v/e6 Telefon : Adresse: Skumsrudvegen 33, 2836 Biri Bestillt: ( ) Enkeltrom, ikke røyk, Ref.: Stian Vikra. Kart og bilder etappe 2: 21

22 22

23 23

24 Tredje etappe. En liten historie fra marinejegeropptaket: Vi var på Fjøløy fort, der vi hadde vært isolert i flere uker, morgentreningen bestod denne dagen i å løpe 2 timer, etter litt over en time, like etter at di hadde snudd og skulle tilbake, så rumlet det i magen min. Her var det noe på gang. Jeg sa fra til befalet at jeg måtte stoppe for å gå på do i en busk, jeg fikk til svar, tar du oss ikke igjen før vi er i leiren er du ute. Jaja, det var lite jeg kunne gjøre, så jeg satte meg på huk og så at resten av aspirantene forsvant i det fjerne. Jeg startet så å løpe, fortere å fortere, så traff jeg en kollega som hadde skadet kne. Han hadde fått samme beskjed, jeg prøvde å hjelpe han, men etter rundt 10minutter måtte jeg tenke på meg selv. Jeg løp det jeg kunne, så på en lyktestolpe og flyttet så fokus på neste, og neste og neste. Jeg nådde de andre igjen akkurat i det vi løp inn porten, jeg hadde klart det. Han andre ble kastet ut. Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Vertshuset v/e6 Klokken Sjekke inn på Stokke Nedre Gard. Klokken Bli hentet av Røde Kors på Nedre Stokke Gard. Kjører så til Biri for start etappe 3. Etappe info: Start: Sted: Biri, v/biri Travpark Dato: 3. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 9,2km (luftlinje) Forventet svømmetid: 2timer 46minutt 3timer 15min Stopp: Sted: Nedre Stokke Gard. Dato: 3. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen: Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin 24

25 del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før etappe fire: 3.juli 4 juli. Sted: Nedre Stokke Gård Tlf: , Mina Fagerli Adresse: Stokkevegen 139, 2825 Gjøvik Mail: Web adresse: Reservasjon: Bestillt og fikk ikke lov til å betale! Kart og bilder etappe 3: 25

26 26

27 27

28 Etappe fire. En liten historie fra marinejegeropptaket: Siste uka i grovopptaket var vi ute å gikk. Ved denne anledningen hadde jeg krampe på fremsiden av låra, for hvert skritt jeg tok, jeg måtte bare stotre meg over på neste fot. Da jeg stoppet for å prøve å tøye fikk jeg krampe på baksiden av låret. Så jeg fikk bare gå videre. Etter en stund ropte befalet, det viste seg at noen måtte gå tilbake for å hjelpe en annen som hadde sambandssekken (10kg ekstra). Da jeg hørte dette så snudde jeg meg kontant for å gå tilbake å hjelpe han. Akkuratt i det jeg hadde snudd meg hørte jeg befalet rope; Ikke du Vikra! Han så npk hvor forferdelig jeg slet med kramper. Men jeg visste med meg selv at jeg kunne klart det, det hadde bara tatt enda litt lenger tid. Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Stokke Nedre Gard. Klokken Sjekke inn på Quality Hotel Strand Gjøvik. Klokken Bli hentet av Røde Kors på Quality Hotel Strand Gjøvik. Kjører så til Stokke Nedre Gård for start etappe 4. Etappe info: Start: Sted: Nedre Stokke Gård Dato: 4. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 10,7km (luftlinje) Forventet svømmetid: 3timer 20minutt 3timer 45min. Stopp: Sted: Gjøvik. Dato: 4. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. 28

29 Overnatting før etappe 5. Dato: 4-5 juli. Sted: Quality Hotel Strand Gjøvik Telefon: Adresse: Strandgata 15, 2815 Gjøvik Booket , Res.nr.: 1119R : ,-enkeltrom. 29

30 Kart og bilder etappe 4. 30

31 31

32 32

33 Etappe fem. En liten historie fra marinejegerkurset: Det var vinter og vi var i Alta. Minusgradene var ubarmhjertige og vi skulle trene på å falle gjennom isen. Vi fikk beskjed om å fjerne alt som kunne hindre oss å henge fast i kanten når vi skulle opp igjen, jeg ville prøve uten. Når det var min tur og jeg plumpet uti, så skulle jeg fort få merke dette. Da jeg prøvde å dra meg over kanten var det bom stopp jeg prøvde igjen og igjen, men det var fånyttes Da jeg hadde vært uti i over fem minutter, dvs dobbelt så lang tid som han som hadde brukt ant lengst begynte befalene å dra i sikringen (et tau som var festet rundt meg). Jeg stoppet opp forsøkene mine, dro tauet tilbake slik at jeg kunne fortsette. Deretter trakk jeg sekken min uti igjen og brukte den og kanten på isen for å komme meg opp, uten assistanse. Jeg fikk et beundringsverdig blikk og nikk fra troppssjefen min. Han var fornløyd med innsatsen. b Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Stokke Nedre Gard. Klokken Sjekke inn på Quality Hotel Strand Gjøvik. Klokken Bli hentet av Røde Kors på Quality Hotel Strand Gjøvik. Kjører så til Stokke Nedre Gård for start etappe 4. Klokken ca : Start svømming Etappe info: Start: Sted: Gjøvik Dato: 5. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 11,6km (luftlinje) Forventet svømmetid: 3timer 30minutt 4timer 30min Stopp: Sted: Hekshusstranda Camping Dato: 5. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin 33

34 del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før etappe 6. Dato: 5-6 juli. Sted: Heksshusstranda Camping Telefon: Mobil: Adresse: Brennervivegen 2847 Kapp Booket : Hytte nær sanitæranlegg kr. Kart og bilder etappe 5 34

35 35

36 Etappe seks. En liten historie fra marinejegerkurset: Da vi skulle ut på øvelse ropte plutselig befalet etter meg. Jeg gikk bort. Han forklarte at de hadde fått svar på MR-bildene av ryggen min, jeg hadde et stort prolaps mellom L4-L5. Den ene legen ville kaste meg ut, den andre synes det var synd nå som jeg var kommet inn på marinejegerkurset. Valget var mitt. Jeg sa jeg skal på øvelse, snudde meg å gikk til gutta i patruljen min Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Hekshusstranda camping. Klokken Sjekke inn på viken 2. Klokken Bli hentet av Røde Kors på Viken 2. Kjører så til Heksshusstranda camping for start etappe 4. Etappe info: Start: Sted: Hekshusstranda camping Dato: 6. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 14,1km (luftlinje) Forventet svømmetid: 4timer 40min 5timer 15minutt Stopp: Sted: Viken 2. Dato: 6. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før etappe 7. Dato: 6-7 juli. Lørdag til søndag. Sted: Viken 2 36

37 Mobil: / Adresse: Rute 512, 2848 Skreia Hjemmeside: Kontaktperson. Ola Reinsby Booket: Campingvogn, jobb, Kart og bilder etappe seks. 37

38 38

39 Etappe sju En liten historie fra marinejegerkurset: Jeg ble innkalt til samtale på kontoret med alle befalene på MJ-kurset. De lurte på hvordan jeg kunne henge med med prolaps i ryggen, mens andre haltet rundt å syntes synd på seg selv så fort de fikk et gnagsår eller lignende. Jeg fortalte at jeg var erdd for å bli kastet ut og prøvde å spille frisk. Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken 09:45 - sjekke ut fra Viken 2. Klokken Sjekke inn på Feiring. Klokken Bli hentet av Røde Kors på privat Gård. Kjører så til Viken 2 for start på etappe 6.. Klokken ca Start svømming. Etappe info: Start: Sted: Viken 2 Dato: 7. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 9,5km (luftlinje) Forventet svømmetid: 3timer 3timer 30min. Stopp: Sted: Privat gård, overnatting Feiring Dato: 7. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før etappe 8. 39

40 7-8juli; Sted: Feiring klinikken Mobil: Adresse: Hjemmeside: Booket: Mail Erik Midtlien, Kart og bilder etappe 7: 40

41 41

42 Etappe 8. En liten historie fra marinejegerkurset: «Den verste testen på marinejegerkurset er fangetjenesten, det betyr i korte trekk at du blir tatt til fange og behandlet deretter i 36timer. Etter vi var «løslatt» kom legen bort til meg, han lurte på hvordan det hadde gått med ryggen. Jeg svarte; «Helt fint, jeg kjente ingenting.» Og det var nesten helt sant, fordi jeg mistet følelsen i foten etter hvert.» Forberedelser: Kokken Stå opp Klokken frokost Klokken Bli hentet av Røde Kors på Feiring. Kjører så til Privat Gård for start på etappe 8. Klokken Start svømming Etappe info: Start: Sted: Privat Gård Dato: 8. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 13km (luftlinje) Forventet svømmetid: 4timer 20min - 4timer 40min Stopp: Sted: Feiring Dato: 8. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen. Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting før etappe juli; Sted: Feiring klinikken Mobil:

43 Adresse: Hjemmeside: Booket: Mail Erik Midtlien, 43

44 Kart og bilder etappe 8: 44

45 45

46 Etappe ni. En liten historie fra marinejegerkurset: Jeg stod på toppen av styrhuset på en båt i pollen i Håkonsvern, vi skulle stupe uti å ha oppstilling som vanlig. Marinejeger kurset var kun uker fra og avsluttes. Denne dagen trillet tårene, ikke fordi jeg ikke hadde lyst til å bade i det kalde vannet denne desember dagen. Men på grunn av at jeg hadde så vondt i ryggen at jeg ikke visste hvordan jeg skulle komme meg gjennom dagen, den venstre foten var uten følelse, og jeg ante ikke hva jeg skulle gjøre. Jeg sa ingenting, hoppet uti, kjempet meg gjennom dagen, kjempet meg gjennom de påfølgende ukene. Og 3 uker senere fikk jeg den mørkeblå bereten med grønn filt som bevis på at jeg hadde fullført marinejegerkurset, den hardeste utdanningen i norge, med prolaps i ryggen. Jeg kunne endelig kalle meg marinejeger, jeg var nå blant norges beste elitesoldater. NB! Om denne etappen går motsatt veg, dvs nordover som plan A! Forberedelser: Klokken Stå opp Klokken Frokost Klokken Bli hentet av Røde Kors på Bjerknes B&B. Kjører så til Minnesund for start på etappe 9. Klokken ca Start svømming. Etappe info: Start: Sted: Minnesund Dato: 9. juli 2013 Klokken: ca Distanse: 9,4km (luftlinje) Forventet svømmetid: 3timer 40min 3timer 50min Stopp: Sted: Feiringklinikken Dato: 9. juli 2013 Klokken: ca Etter etappen: Etter at jeg har svømt etappen er det viktig å komme seg i en dusj så fort som mulig. Dette for å unngå at kroppen bruker energi til å få igjen varmen etter at jeg er ute av vannet. På vei i dusjen drikker jeg varm restitusjonsdrikk. Hvor kritisk det er å komme seg i dusj er avhengig av vanntemperatur og værforhold. Da dette påvirker nedkjølingen. Dette er grunnen til at jeg svømmer til overnattingsstedene og vil ha sjekket inn før jeg svømmer dit. Deretter er det mat og så en times søvn for restitusjonen sin del. Så blir det igjen mat og avslapping resten av dagen/kvelden. Overnatting etter siste etappe. 46

47 Dato: 9-10juli. Sted: Feiring klinikken Mobil: Adresse: Hjemmeside: Booket: Mail Erik Midtlien, 47

48 Kart og bilder etappe 9. 48

49 49

50 Vedlegg 1, matplan Drikke hvert 20min. - Drikke består av 1 del varmt vann fra termos og en del energidrikk. Fyll først opp til første strek på shaker med energi drikk, deretter til neste med varmt vann. Rist veldig forsiktig for å blande dette, Kast den uti, med tau rundt. Den festes med tau i båten, slik at den kan dras tilbake om bord. Energi gel eller banan, hvert 40minutt. - Gel eller banan kommer jeg til å gi beskjed om, hvis jeg ikke sier noe, gi banan. En halv banan hver gang. Den legges i blomsterpotte på teleskopstang og leveres. 50

51 Vedlegg 2, temperatur skjema Kode Navn Dato Dyp 1 Dyp 2 Temperatur (C) M071 Brøttum :00 0,5 0,5 13,2 JUNI M071 Brøttum : M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,6 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 17,1 JULI M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,1 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 18,8 AUGUST M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 14,6 SEPTEMBER M071 Brøttum : ,6 M071 Brøttum : M071 Brøttum : ,6 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 12,4 JUNI M071 Brøttum : ,2 M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum : M071 Brøttum : ,3 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 13,4 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,1 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 13,8 JULI M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,5 M071 Brøttum : ,6 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 16,4 AUGUST 51

52 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum : ,1 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 14,1 SEPTEMBER M071 Brøttum : M071 Brøttum :00 0,5 0,5 9,2 JUNI M071 Brøttum : M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum : M071 Brøttum : ,8 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 13,9 JULI M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,7 M071 Brøttum : ,4 M071 Brøttum :00 0,5 0,5 15,9 AUGUST M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,9 M071 Brøttum : ,7 M071 Brøttum : ,9 M072 Kise :00 0,5 0,5 14,2 JUNI M072 Kise : ,7 M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,2 M072 Kise : ,5 M072 Kise :00 0,5 0,5 16,5 JULI M072 Kise : ,1 M072 Kise : M072 Kise : ,2 M072 Kise : ,4 M072 Kise :00 0,5 0,5 18,1 AUGUST M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,3 M072 Kise : ,1 M072 Kise :00 0,5 0,5 15,5 SEPTEMBER M072 Kise : ,4 52

53 M072 Kise : ,9 M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,7 M072 Kise :00 0,5 0,5 11,9 JUNI M072 Kise : ,7 M072 Kise : ,6 M072 Kise : ,9 M072 Kise : ,2 M072 Kise :00 0,5 0,5 13,8 JULI M072 Kise : ,5 M072 Kise : ,7 M072 Kise : ,9 M072 Kise : ,8 M072 Kise :00 0,5 0,5 17,1 AUGUST M072 Kise : ,1 M072 Kise : M072 Kise : M072 Kise : M072 Kise :00 0,5 0,5 6,9 JUNI M072 Kise : ,3 M072 Kise : ,1 M072 Kise : ,7 M072 Kise : ,5 M072 Kise :00 0,5 0,5 12,1 JULI M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,7 M072 Kise : ,2 M072 Kise :00 0,5 0,5 16,4 AUGUST M072 Kise : ,4 M072 Kise : ,8 M072 Kise : ,1 M072 Kise : ,2 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 14,2 JUNI M073 Furnesfjorden : ,8 M073 Furnesfjorden : ,9 M073 Furnesfjorden : ,7 M073 Furnesfjorden : ,2 53

54 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 16,3 JULI M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden : M073 Furnesfjorden : M073 Furnesfjorden : ,6 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 19,2 AUGUST M073 Furnesfjorden : ,5 M073 Furnesfjorden : M073 Furnesfjorden : ,3 M073 Furnesfjorden : ,4 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 12,4 JUNI M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden : ,7 M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 14,8 JULI M073 Furnesfjorden : ,7 M073 Furnesfjorden : ,4 M073 Furnesfjorden : ,1 M073 Furnesfjorden : ,4 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 16,6 AUGUST M073 Furnesfjorden : ,6 M073 Furnesfjorden : ,4 M073 Furnesfjorden : ,3 M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 15,2 SEPTEMBER M073 Furnesfjorden : ,1 M073 Furnesfjorden : ,1 M073 Furnesfjorden : M073 Furnesfjorden : ,9 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 7,1 JUNI M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden : ,5 M073 Furnesfjorden : ,4 M073 Furnesfjorden : ,2 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 14,8 JULI M073 Furnesfjorden : ,5 M073 Furnesfjorden : ,6 M073 Furnesfjorden : ,9 54

55 M073 Furnesfjorden : ,9 M073 Furnesfjorden :00 0,5 0,5 17,2 AUGUST M073 Furnesfjorden : M073 Furnesfjorden : ,5 M073 Furnesfjorden : ,4 M074 Skreia :00 0,5 0,5 8,3 JUNI M074 Skreia : ,1 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,4 M074 Skreia : ,9 M074 Skreia :00 0,5 0,5 9,7 M074 Skreia : ,5 M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : ,9 M074 Skreia : ,7 M074 Skreia :00 0,5 0,5 12,8 JULI M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,2 M074 Skreia : ,9 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia :00 0,5 0,5 16,3 M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : ,7 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : M074 Skreia :00 0,5 0,5 17,7 AUGUST M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : M074 Skreia : ,4 M074 Skreia : M074 Skreia :00 0,5 0,5 16 M074 Skreia : M074 Skreia : M074 Skreia : M074 Skreia : M074 Skreia :00 0,5 0,5 9,8 JUNI M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,3 55

56 M074 Skreia : M074 Skreia : ,9 M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,6 M074 Skreia : ,4 M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : ,5 M074 Skreia : ,5 M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,6 JULI M074 Skreia : M074 Skreia : M074 Skreia : ,2 M074 Skreia : M074 Skreia :00 0,5 0,5 14,2 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia : M074 Skreia : ,9 M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,6 AUGUST M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,7 M074 Skreia : M074 Skreia : ,8 M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,6 M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,7 M074 Skreia : M074 Skreia : ,8 M074 Skreia :00 0,5 0,5 6 JUNI M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,2 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia :00 0,5 0,5 9,7 M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,5 M074 Skreia : ,2 M074 Skreia : ,9 M074 Skreia :00 0,5 0,5 10,5 JULI 56

57 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,7 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia : M074 Skreia : ,3 M074 Skreia : ,1 M074 Skreia :00 0,5 0,5 15,7 AUGUST M074 Skreia : ,6 M074 Skreia : M074 Skreia : ,4 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia :00 0,5 0,5 16 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,8 M074 Skreia : ,4 57

58 Vedlegg 3, logg. Etappe: Klokke: Temp.: Tak/ min Dist.: Drikke: Mat: (B/G) Kommentarer: 58

59 59

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Wenche Hoel Røine Illustrert av Anette Grøstad. leseserie Bokmål. m j ø s o r m e n. Norsk for barnetrinnet

Wenche Hoel Røine Illustrert av Anette Grøstad. leseserie Bokmål. m j ø s o r m e n. Norsk for barnetrinnet Wenche Hoel Røine Illustrert av Anette Grøstad leseserie Bokmål m j ø s o r m e n og andre uhyrer Norsk for barnetrinnet 15790_Mjosormen_M_BM.indd 1 16-11-07 13:32:48 Mjøsa er Norges største innsjø. Den

Detaljer

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober

Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger. Forlaget Oktober Kim Hiorthøy Du kan ikke svikte din beste venn og bli god til å synge samtidig Tekster og Tegninger Forlaget Oktober En morgen, rett etter frokost, ringte det på. Jeg gikk mot døren for å åpne, men så

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

misunnelig diskokuler innimellom

misunnelig diskokuler innimellom Kapittel 5 Trond og Trine hadde virkelig gjort en god jobb med å lage et stilig diskotek. De hadde fått tak i diskokuler til å ha i taket. Dansegulvet var passe stort med bord rundt hvor de kunne sitte

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 Agenda Aktiviteter frem til avreise Forberedelser til rittdagen Fredag 19. juni Rittdagen Gjennomføringen av selve rittet Samling på søndag

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

The agency for brain development

The agency for brain development The agency for brain development Hvor er jeg, hvem er jeg? Jeg hører pusten min som går fort. Jeg kan bare se mørke, og jeg har smerter i hele kroppen. Det er en ubeskrivelig smerte, som ikke vil slutte.

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Etter et kort stopp på Kvitsøy, gikk ferden videre til Skudeneshavn. Her er vi nesten ved fergeleiet i Skudeneshavn.

Etter et kort stopp på Kvitsøy, gikk ferden videre til Skudeneshavn. Her er vi nesten ved fergeleiet i Skudeneshavn. Torsdag 9.6.11 Avreise fra Sandvedbøen kl 1005, vi hadde overnattet på Gilje. Før avreise var Wenche på Mammografi i Stavanger og Vidar hos Hurtigruta Carglass på Forus for å fikse steinsprut i frontruta.

Detaljer

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling:

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling: OKTOBER PÅ SIRKELEN Da er høsten her for fullt. Vi snakker om hva som skjer på høsten, hva slags vær og hva slag klær trenger vi da. Hva skjer med trærne og hva finner vi skogen. Mye spennende og undres

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg.

Hedda syntes at nyttår, med alle nyttårsløftene, heller burde være i august. Det var jo da man var motivert for å forbedre seg. Kapittel 1 Pappa og mamma hadde stilt inn høyttalerne i bilen sånn at musikken bare hørtes bak. Hedda kunne nesten ha så høyt volum hun bare ville. Hun hørte på sommerhits som var lystige og trallete,

Detaljer

Widar Aspeli. Sort enke. Mustangen. Gyldendal

Widar Aspeli. Sort enke. Mustangen. Gyldendal Widar Aspeli Sort enke Mustangen Gyldendal Vi vet aldri når eventyret kommer til livet vårt, men den dagen det er der, må vi gripe det. Tormod Haugen Knipe Nora krøllet seg sammen i senga. Pakket seg inn

Detaljer

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no

Detaljer

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! November var en hektisk, men veldig fin, spennende og opplevelsesrik måned. Personlig var nok November den beste måned i dette året for meg - takket være

Detaljer

Martins pappa har fotlenke

Martins pappa har fotlenke Martins pappa har fotlenke Hei! Jeg heter Martin. Jeg bor sammen med mamma, pappa og lillesøsteren min. Jeg er glad i å spille fotball. Når jeg blir stor skal jeg bli proffspiller i Italia. Tv-spill er

Detaljer

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige.

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Reisebrev fra Norrlansveckan 2012. Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige. Det er noe hustrig og kaldt hjemme skal bli fint og komme til litt varme, vi har fikset litt

Detaljer

Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar.

Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar. Det er sommerferie, og Frida og Sofus skal på båttur med bestefar. Bestefar har hørt på værmeldingen at det skal være fint vær hele dagen. Frida og Sofus lurer på hva de skal ha med seg på båtturen. "Dere

Detaljer

d Mitt nye eventyr og utfordringer d

d Mitt nye eventyr og utfordringer d DESEMBER 2015 d Mitt nye eventyr og utfordringer d Nå nærmer julen seg med stormskritt, og selv her i Nord-Thailand er nettene kalde nå. Det er ikke bare julen som nærmer seg, men det er heller ikke så

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. 6. Røyskatt: Forming +middag. +middag 13. motorisk. +middag. musikk + middag.

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. 6. Røyskatt: Forming +middag. +middag 13. motorisk. +middag. musikk + middag. Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 23 4. Forming Rev: Språk Even 4 år! (1.6) 24 11. Drama/ Rev: Kantina/ 5. Turdag Dådyr: Forming Ulv: Språk 12. Turdag Ulv: Kantina/ 6. Forming Rev: Språk 13. Drama/

Detaljer

Askeladden som kappåt med trollet

Askeladden som kappåt med trollet Askeladden som kappåt med trollet fra boka Eventyr fra 17 land Navnet ditt:... Askeladden som kappåt med trollet Det var en gang en bonde som hadde tre sønner. Han var gammel og fattig, men sønnene hans

Detaljer

Hjertelig velkommen. 70-års fest for. Rolf. Lørdag 16. juli 2016. Vi bor og feirer på sjarmerende Tanums Gestgifveri i Sverige.

Hjertelig velkommen. 70-års fest for. Rolf. Lørdag 16. juli 2016. Vi bor og feirer på sjarmerende Tanums Gestgifveri i Sverige. Hjertelig velkommen 70-års fest for Rolf Lørdag 16. juli 2016 Vi bor og feirer på sjarmerende Tanums Gestgifveri i Sverige. Vi gleder oss til å se dere der! Kjære familie og venner.så kom det altså så

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Rømskog fritidsklubbs Latviatur 2012

Rømskog fritidsklubbs Latviatur 2012 Rømskog fritidsklubbs Latviatur 2012 24/6 Vi reiste fra Rømskog og kjørte med buss til Stockholm. Vi stoppet to ganger på veien. Fremme i Stockholm tok vi båten til Riga. Inne på båten fant vi først rommene

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET SEPTEMBER 2011 Hei alle sammen! September er allerede over, og høsten er i full gang! Denne måneden har det vært mye regn og våte klær, og det er flott at dere foreldre

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Side 1 av 5. Pepperkakegutten

Side 1 av 5. Pepperkakegutten Side 1 av 5 Pepperkakegutten Det var en gang et lite hus ved en liten skog, der bodde det en gammel dame, en gammel mann og en liten gutt. En dag sa damen til den lille gutten: - Jeg vil bake en pepperkakegutt

Detaljer

Generell informasjon 15. Mai Klubber meldes på felles via hovedinstruktør. Kid Kick

Generell informasjon 15. Mai Klubber meldes på felles via hovedinstruktør. Kid Kick GET A KICK IN LIFE! Generell informasjon Våren kommer snikende og tiden går fort mot årets største begivenhet, sommerleir! Vi gjentar suksessen fra tidligere år og reiser til Fredrikstad for å holde årets

Detaljer

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO

DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO DA MIRJAM MÅTTE FLYTTE TIL KAIRO Bilde 1 Hei! Jeg heter Mirjam. Jeg er seks år og bor i Kairo. Bilde 2 Kairo er en by i Egypt. Hvis du skal til Egypt, må du reise med fly i syv timer. Bilde 3 Det er et

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Overnatting på Arendal Herregård, hotell og spa. Flere opplysninger finnes www.arendalherregaard.no.

Overnatting på Arendal Herregård, hotell og spa. Flere opplysninger finnes www.arendalherregaard.no. I tråd med NSF s ønske om at flere barn og ungdommer skal bli glade i å seile, arrangerte Arendals Seilforening sin første pinseleir i 2004. Det var en suksess med Optimist- og Europaseilere fra Oslo til

Detaljer

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen:

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen: Livet på avdelingen: Feiekosten er en stor favoritt for tiden. Vi har mange flinke feiere som feier både gulv og tepper.. Krypende post Uke 42 Epledagen: Fredag 17.oktober var det epledagen!! Dette ønsket

Detaljer

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015.

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. Hver avdeling har valgt sitt land og laget et fabeldyr som barna har funnet navn til og laget en fabel om. «En vennskapsreise, - fra Norge til Kina og Libanon

Detaljer

Månedsbrev fra Harelabben November 2013

Månedsbrev fra Harelabben November 2013 Månedsbrev fra Harelabben November 2013 Tilbakeblikk på oktober: Oktober har gitt oss høst på sitt beste, med sol, flotte farger, mild temperatur, og ikke minst gode hverdager i naturen Elgjakta har vi

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund

Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Preken i Lørenskog kirke 6. september 2009 14. s. e. pinse Kapellan Elisabeth Lund Den barmhjertig samaritan har igrunnen fått en slags kjendisstatus. Det er iallfall veldig mange som har hørt om ham.

Detaljer

Linn Heidenstrøm Bedriftspraksis Høgskolen i Østfold Avd. Remmen 01.12.14

Linn Heidenstrøm Bedriftspraksis Høgskolen i Østfold Avd. Remmen 01.12.14 Linn Heidenstrøm Bedriftspraksis Høgskolen i Østfold Avd. Remmen 01.12.14 1 Innholdsfortegnelse Beskrivelse av arbeidet som er gjort s.3 Diskusjon/Refleksjon. s.5 Vedlegg: Vedlegg fra bedrift s.6 Vedlegg

Detaljer

Glaser & Hitz. 7 døgn for oss

Glaser & Hitz. 7 døgn for oss Glaser & Hitz 7 døgn for oss DEL I KAT En hel uke på egoleir! Hvordan overlever jeg det? Først i bil med mor til fergen i Helsingør, et flakkende farvel få det beste ut av det! Etter togbyttet i Gøteborg

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015

Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Månedsbrev fra Rådyrstien Mars 2015 Februar startet med et smell det også, da vi nå måtte fyre av hele fire raketter for Sigurd som fylte år. Første 4-åring er på plass på Rådyrstien, og det er selvfølgelig

Detaljer

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august.

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommerturen er årets høydepunkt på tursiden og gruppa var spent på hvor mange som kom til å melde seg på da det en stund så smått ut

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

«Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett»

«Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett» I dag skal vi tale over emnet «Følg mannen som ikke vet hvor han skal, og du vil havne rett» I tillegg skal vi tale om hvordan du kan ta imot ditt mirakel. Siden vi er i oppstarten av en nytt «menighetsår»

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Norgesmesterskap i svømming 2009 for senior og funksjonshemmede

Norgesmesterskap i svømming 2009 for senior og funksjonshemmede Norgesmesterskap i svømming 2009 for senior og funksjonshemmede Kortbane Atlanterhavsbadet Kristiansund 26.-29. mars 2009 Som teknisk arrangør har Norodd Svømmegruppe, på vegne av Norges Svømmeforbund,

Detaljer

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008 SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2008 I tråd med NSF s ønske om at flere barn og ungdommer skal bli glade i å seile, arrangerte Arendals Seilforening sin første pinseleir i 2004. Det var en suksess med Optimist-

Detaljer

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Lørdag den 21. februar reiste vi sammen med fire andre fra helsefagarbeider klassen til Malta. Der skulle vi være i tre uker gjennom utvekslingsprogrammet Erasmus+.

Detaljer

Eventyr Asbjørnsen og Moe

Eventyr Asbjørnsen og Moe Side 1 av 5 TROLLET UTEN HJERTE Sist oppdatert: 13. mars 2004 Det var engang en konge som hadde syv sønner. Da de var voksne, skulle seks av dem ut og fri. Den yngste, Askeladden, ville faren ha igjen

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014

GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 GRØNNPOSTEN AUGUST SEPTEMBER 2014 Velkommen til et nytt barnehageår hos oss på Grønn! Så var vi i gang med et nytt barnehageår! Kjekt å treffe «gamle» og «nye» barn og foreldre! Det er hele 9 nye barn

Detaljer

Bøker barna er opptatt av og viser stor iver og glede ved høytlesning og ved egen lesing.

Bøker barna er opptatt av og viser stor iver og glede ved høytlesning og ved egen lesing. Tilbakeblikk fra de to siste ukene på avdelingen : Barna er opptatt av snømenn, vi har en stor snømann som henger på veggen vår og vi har sang og vers om snømannen. Når vi er ute i snøen vil barna gjerne

Detaljer

OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA BARNAS HUS BARNEHAGE. Grønt flagg rapport Barnas Hus 2012-13

OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA BARNAS HUS BARNEHAGE. Grønt flagg rapport Barnas Hus 2012-13 BARNAS HUS BARNEHAGE OLE JAKOP & ENDENE VED NIDELVA «Vår egen Ole Jakop» Slik har vi jobbet med temaet «Ole Jakop» I denne rapporten vil vi dokumentere at vi i perioden sept. 2012 - april 13 har vi nådd

Detaljer

Vidar Kvalshaug. Det var en gang en sommer. Historien om 22. juli og tiden etterpå fortalt for barn

Vidar Kvalshaug. Det var en gang en sommer. Historien om 22. juli og tiden etterpå fortalt for barn Vidar Kvalshaug Det var en gang en sommer Historien om 22. juli og tiden etterpå fortalt for barn Tilegnet Olav, Iver og Alma Å bygge en båt som flyter En fire år gammel gutt var lei av å være inne i

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Kidsmonitor tutorials for nettsiden

Kidsmonitor tutorials for nettsiden Kidsmonitor tutorials for nettsiden Hvordan sende en melding? Dette er for den typen melding som gjelder kun den ene dagen den sendes. Send disse samme dag som meldingen gjelder, FØR klokken 12.00. Sendes

Detaljer

8. Evaluering stevner/stevneresultater

8. Evaluering stevner/stevneresultater ISLANDSHESTFORENING TRENINGSDAGBOK 1. Hvordan bruke treningsdagboken 2. Evaluering hest 3. Årsplan 4. Ukeplan 5. Måneds evaluering 6. Hestens hold 7. Evaluering ½ - år 8. Evaluering stevner/stevneresultater

Detaljer

MÅNEDSBREV FOR SEPTEMBER

MÅNEDSBREV FOR SEPTEMBER NORDLYS POSTEN! Nr.1. August 2013. MÅNEDSBREV FOR SEPTEMBER VELKOMMEN GAMLE OG NYE FORESATTE OG BARN! Så mange flotte og herlige barn vi har på Nordlys. Personalet var veldig spente på de nye barna og

Detaljer

Kristina Ohlsson. Sølvgutten. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Sølvgutten. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Sølvgutten Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: er utdannet statsviter og har jobbet mye med terrortrusler i Europa. Hun har blant annet arbeidet for Rikspolisstyrelsen i Stockholm

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE AUGUST 2011 Hei til alle sammen Så er sommeren forbi og et nytt barnehage år har begynt. Vi vil både få ønske alle de gamle barna og foreldrene velkommen tilbake og også en

Detaljer

Foreldremøte for G 2002

Foreldremøte for G 2002 Foreldremøte for Onsdag 21. august 2013 21.08.2013 Foreldremøte Agenda Kort om årgangen Informasjon om Gult lag Lagsammensetning på Cup'er Evaluering Ö-bollen Ekstra dugnad til inntekt for lagskassa i

Detaljer

Eventyr og fabler Æsops fabler

Eventyr og fabler Æsops fabler Side 1 av 6 En far, en sønn og et esel Tekst: Eventyret er hentet fra samlingen «Storken og reven. 20 dyrefabler av Æsop» gjenfortalt av Søren Christensen, Aschehoug, Oslo 1985. Illustrasjoner: Clipart.com

Detaljer

Konfirmanthefte. Bugården menighet 2013-14

Konfirmanthefte. Bugården menighet 2013-14 Konfirmanthefte Bugården menighet 2013-14 1 Kjære konfirmanter, foreldre og foresatte! Velkommen til konfirmantåret 2013-14 i Bugården menighet! Her har vi samlet en del nyttig informasjon om året som

Detaljer

Marit Nicolaysen Svein og rotta og kloningen. Illustrert av Per Dybvig

Marit Nicolaysen Svein og rotta og kloningen. Illustrert av Per Dybvig Marit Nicolaysen Svein og rotta og kloningen Illustrert av Per Dybvig 2009, 2012 H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), Oslo www.aschehoug.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-03-25574-8

Detaljer

Noteringshefte. B O K M Å L Trinn 3 5

Noteringshefte. B O K M Å L Trinn 3 5 Noteringshefte B O K M Å L Trinn 3 5 Noteringshefte Personalia: Testpersonens navn:... Fødselsdato:... Norm:.. Skole/Institusjon:... Klasse:.... Testleder:... Dato:.. Merknader: 1. Leseflyt og leseforståelse

Detaljer

Logg Bremen Idrett Første uka har gått med til å etablere seg i gjestehuset, i Werder Bremen og i Sportgarten. De første dagene brukte vi til å se

Logg Bremen Idrett Første uka har gått med til å etablere seg i gjestehuset, i Werder Bremen og i Sportgarten. De første dagene brukte vi til å se Logg Bremen Idrett Første uka har gått med til å etablere seg i gjestehuset, i Werder Bremen og i Sportgarten. De første dagene brukte vi til å se oss rundt i Bremen, og allerede Mandag startet treningene.

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2009

SEILLEIR I ARENDAL, PINSEN 2009 I tråd med NSF s visjon om at flere barn og ungdommer skal bli glade i å seile, arrangerte Arendals Seilforening sin første pinseleir i 2004. Det var en suksess med Optimist- og Europaseilere fra Oslo

Detaljer

De kastet fra seg garna, og så var de i gang, og Peter fulgte Jesus i tre år, fram til den siste påska i Jerusalem.

De kastet fra seg garna, og så var de i gang, og Peter fulgte Jesus i tre år, fram til den siste påska i Jerusalem. Preken 15. April 2012 i Fjellhamar kirke 2. s i påsketiden Kapellan Elisabeth Lund Hva er vi opptatt av? I dag får vi høre om Simon Peter. En av disiplene til Jesus. Alle som har lest litt i Bibelen kjenner

Detaljer

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon Scene for en mann og to kvinner Manus kan kjøpes på www.dramas.no Axel slår opp med Nymse, fordi han ikke elsker henne på den riktige måten. Hun ender med å sitte

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE KRISTIANSAND 6-8 JUNI 2014

V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE KRISTIANSAND 6-8 JUNI 2014 V EL KOM M E N TIL SVØMMESTEVNE 6-8 JUNI Velkommen til Aquarama Open 6-8 juni Vågsbygd Svømme og- Livredningsklubb og Varodd Svømmeklubb er stolte av å invitere til stevne i vårt flotte 50m basseng i Kristiansand.

Detaljer

SVØMMETRENING MED COLLIE

SVØMMETRENING MED COLLIE SVØMMETRENING MED COLLIE av Linda Solli Årsaken til at at jeg startet med svømmetrening, er at Samson har slitt med forkalkning i skuldre, rygg og hofter. Jeg var til alternativ behandling med ham på en

Detaljer

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap

Detaljer

Innbydelse til LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR UTVIKLINGSHEMMEDE klasse S14,

Innbydelse til LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR UTVIKLINGSHEMMEDE klasse S14, Innbydelse til LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR UTVIKLINGSHEMMEDE klasse S14, Gjøvik 2.- 4. oktober, 2009 Arrangør: Gjøvik Svømmeklubb. Sted: Gjøvik Svømmehall, Heimdalsgt. 2 Gjøvik. Gjøvik kommune Kultur og

Detaljer

I tillegg håper vi jo at dere markedsfører arrangementet til hele familien, til venner og selvsagt også til mentor.

I tillegg håper vi jo at dere markedsfører arrangementet til hele familien, til venner og selvsagt også til mentor. Spørsmål og svar - på noen av de mest spurte spørsmålene i forbindelse med Fylkesmessen Fylkesmessen 2009 A. Hvem kan/bør delta? Dette virker veldig profesjonelt, vi føler oss ikke så proffe? Det finnes

Detaljer

Priser og fakta om Valgcamp 2015 for påmeldingsrutinene:

Priser og fakta om Valgcamp 2015 for påmeldingsrutinene: Informasjonshefte ValgCamp 2015 Priser og fakta om Valgcamp 2015 for påmeldingsrutinene: Deltakerne må selv booke følgende: A. Ønsket overnattingssted. Prisene dekker kun rom/frokost på hotellet og kun

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

Vestfold Gymnastikkfestival 2016

Vestfold Gymnastikkfestival 2016 Invitasjon til Vestfold Gymnastikkfestival 2016 Larvik, lørdag 4. og søndag 5. juni Side 1 Larvik, lørdag 4. og søndag 5. juni Hei, alle turnvenner! Vi i Tjøme Turnforening og Stag Turn, har herved gleden

Detaljer

1 Journalister med brekkjern

1 Journalister med brekkjern 1 Journalister med brekkjern «Er dette lurt?» hvisket jeg. «Sikkert ikke,» sa Markus. Malin stilte seg opp foran oss, la armene i kors og sa lavt, men bestemt: «Greit, gutter. Bare løp hjem igjen til mammaen

Detaljer

2. Dette lurte vi på? 3. Hvorfor er det slik - Hypotesene 4. Planen vår

2. Dette lurte vi på? 3. Hvorfor er det slik - Hypotesene 4. Planen vår Teddynaut er en konkurranse som går ut på å gjennomføre et vitenskapelig prosjekt i konkurranse mot 37 andre skoler fra hele Norge. I korte trekk sendte vi opp en værballong som nådde litt over 9000 meter.

Detaljer

Evaluering av Jenter og teknologi høsten 2013 alle tiltak 61 svar, ikke alle har svart på alle spørsmålene

Evaluering av Jenter og teknologi høsten 2013 alle tiltak 61 svar, ikke alle har svart på alle spørsmålene Evaluering av Jenter og teknologi høsten 2013 alle tiltak 61 svar, ikke alle har svart på alle spørsmålene 1. Hvilket studieprogram går du på? 4 Dataingeniør 3 Elektro 6 Fornybar Energi 8 IT-støttet bedriftsutvikling

Detaljer