FITNESS & ballspill Katalog

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "FITNESS & ballspill Katalog 2015 158"

Transkript

1 FITNESS & ballspill Katalog

2 Søk om spillemidler til anlegg for idrett og fysisk aktivitet Statens overordnede mål med idrettspolitikken kan sammenfattes i visjonen idrett og fysisk aktivitet for alle. Dette innebærer at staten gjennom sin virkemiddelbruk skal legge til rette for at alle som ønsker det, skal ha mulighet til å delta i idrett eller drive egenorganisert fysisk aktivitet. Den viktigste forutsetningen for dette er satsing på anlegg for idrett og fysisk aktivitet, herunder friluftsliv. Staten har som mål å bidra til bygging og rehabilitering av infrastruktur, slik at flest mulig kan drive idrett og fysisk aktivitet. Det offentlige har imidlertid ikke ansvar for å etablere anlegg for alle typer særidretter og ferdighetsnivå i alle lokale sammenhenger. Det er viktig og nødvendig at det foretas behovsvurderinger på lokalt, regionalt og nasjonalt nivå. I den forbindelse er det viktig for staten å fremheve at de viktigste målgruppene for bruk av spillemidler til idrettsformål er barn (6-12 år) og ungdom (13-19 år). I tillegg vil staten legge til rette for at personer med nedsatt funksjonsevne skal kunne delta i idrett og fysisk aktivitet ut fra sine ønsker og forutsetninger. Det er også et mål for den statlige idrettspolitikken å legge til rette for at personer som i dag er fysisk inaktive, kommer i gang med aktivitet. Spillemidler til bygging og rehabilitering av idrettsanlegg skal bidra til en infrastruktur som gir befolkningen mulighet til å drive både egenorganisert aktivitet og aktivitet i regi av den frivillige medlemsbaserte idretten. Anlegg i lokalmiljøet som stimulerer og tilfredsstiller barns behov for fysisk aktivitet i organiserte eller egenorganiserte former, prioriteres særskilt. Når det gjelder ungdom, er det et mål å utvikle anlegg som tilfredsstiller ungdommens behov for utfordringer og variasjon. Ungdom må gis mulighet til å medvirke i utformingen av anlegg. Anleggene bør fungere som gode sosiale møteplasser i lokalsamfunnene. Spillemidler til bygging og rehabilitering av anlegg for idrett og fysisk aktivitet med stort brukspotensial, samt nærmiljøanlegg, er sentrale virkemidler for å innfri de statlige målene på anleggsfeltet. Generell informasjon og søknasprosedyre Søknad må fremmes senest i løpet av kalenderåret etter ferdigstillelse av anlegget. Det er som hovedregel kun eieren av anlegget som kan søke om tilskudd fra spillemidlene. Før det kan søkes om tilskudd til anlegg må kommunen registrere anlegget i idrettsanleggsregisteret. Søknaden sendes inn elektroniskt til den kommunen som anlegget ligger i. Søknadsskjema og mer informasjon om krav som må være oppfylt ved søknad om spillemidler, finnes på regjeringen.no, under tema; kultur, idrett og frivillighet. 2

3 innhold Mål & Nett multisportarena & ballvegg Basket ballspill Gym- & Hinderløype Fitnessapparater Informasjon i spillemidler om søve betingelser leasing 3

4 Produktsortiment Søve tilbyr et stort og allsidig produktsortiment, og har alt du trenger til ditt uteområde. Med 40 års erfaring er vi en av Norges mest solide aktører innen park og lek. Norsk lekemagi I 40 år har Søve levert inspirerende produkter til lekeplassen - barnas magiske verden Vi har lang erfaring og kompetanse, og kan være behjelpelig med alt ifra planlegging og tegning av uteområde, til grunnarbeid og montering av utstyr. Vi har også et stort kontaktnett over hele landet og har knyttet til oss kompetanse i forhold til prosjektering, etablering og ivaretakelse av uteområde. Katalog 2015 Ved å tilby det siste innen materialer på lager og produksjonen til stede på fabrikken i Telemark, kan vi også tilby markedets raskeste levering, og de beste garantier med vedlikeholdsfrie produkter som har en beregnet levetid på over 30 år. Produktsortimentet har vi fordelt i de 4 kataloger du finner informasjon om her. Kontakt oss om du trenger mer informasjon, eller kataloger tilsendt. Katalogene kan også leses eller bestilles direkte på sove.no Lekeapparater Denne katalogen er full av vedlikeholdsfrie, sikre, nyskapende og lettmontert lekeplassutstyr. Våre lekeapparater er fleksible og enkle å bygge videre på når behovet dukker opp. Apparatene legger til rette for at barn skal kunne leke, utforske og utvikle seg på en naturlig måte og utifra egne forutsetninger og alder. Søves produkter er testet i henhold til gjeldende EU/EØS krav om sikkerhet ved lekeapparater NS- EN 1176 og TÜV-sertifisert. i Om Søve Søve har siden starten for 40 år siden, utviklet, produsert og solgt lekeog parkutstyr. Sikkerhet, funksjoner, kvalitet, design og miljøhensyn, er for oss blant de viktigste faktorer vi jobber etter i vår utvikling og produksjon. Når vi utvikler nye apparater, legges det stor vekt på funksjoner. Vi ser på hvem, og hvor gammelt barnet er som skal bruke apparatet. Det bør finnes lekemuligheter på forskjellige nivåer innenfor det aktuelle alderstrinnet, og for forskjellige fysiske forutsetninger. Det bør gjerne også være mulighet for aktiviteter av forskjellig art. For eksempel legges det særlig til rette for tema- og rollelek, sosialt samspill og læring for de litt mindre barna. For de er denne type lek ekstra viktig, i tillegg til den fysiske aktiviteten. Markedets raskeste levering og beste garantier Ved å ha materialer på lager og produksjonen til stede på fabrikken i Telemark kan vi tilby markedets raskeste levering, og de beste garantier med vedlikeholdsfrie produkter som har en beregnet levetid på over 30 år. Sikkerhet Våre produkter er testet i henhold til gjeldende EU/ EØS krav om sikkerhet ved lekeapparater NS-EN 1176 og TÜV sertifisert. Kvalitetsstyring Kvalitetsstyringssystemet ved Søve sikrer hvordan bedriften ivaretar kravene i den norske standarden NS-EN-ISO 9001, og stiller høye krav til kvalitetsog miljøstyring i produksjonsprosessene. Systemet beskriver vår måte å arbeide på, og inneholder bestemmelser, rutiner, skjemaer, som skal sikre felles og enhetlige arbeidsmetoder. Det beskriver også kvalitetsarbeidet vi gjør ovenfor våre kunder, myndigheter og sertifiserende organer. 4

5 Fallunderlag & Lekeskulpturer Fitness & Ballspill Parkmøbler & Tilbehør Fallunderlag & Lekeskulpturer Fitness & Ballspill Parkmøbler & Tilbehør Vi har det du trenger av sikker beskyttelse for lekeplassen. Alt i fra kunstgress og gressforsterkningsmatter, til fallunderlagsmatter og helstøpt underlag. Fortell oss om ditt behov så finner vi den beste løsningen for ditt prosjekt. Vi har også faste samarbeidspartnere som legger alle ulike typer underlag. I katalogen finnes også spennende lekeskulpturer, sandinnramming, broheller, og mye mer. Produktene er sammensatt av gjenvunnede materialer, og er resirkulerbare. Vi har et stort utvalg av produkter innen aktiv lek, utendørs fitness og ballspill. Alt fra store hinder- og gymløyper, og ulike typer mål, til rene fitnessapparater for utendørs bruk. Vi tilbyr produkter for trening og lek til både barn og voksne, veltrente og utrente. Apparatene kan brukes utifra egne forutsetninger, og du kan selv bestemme hvor hard treningsøkten skal være. Hele det spennende sortimentet innen ballspill og fitness finner du i en egen katalog eller på sove.no. Vi har et stort sortiment av parkmøbler og tilbehør. En liten del av sortimentet produseres på fabrikken i Ulefoss. Mer informasjon. om disse produktene finner du på søve.no. Vi er i tilegg norsk distributør for Lappsets parksortiment bestående av moderne, vakre og funksjonelle parkmøbler og tilbehør. Vi er stolte over å få kunne forvalte dette varemerket i Norge. Lappset utvikler og produserer i Sverige, og de selger produktene sine i mer enn 40 land. Monteringstider Angitte monteringstider er ren monteringstid, og ikke medregnet grunnarbeid. Hvor mye tid det tar å montere et apparat kan også variere bl.a avhengig av hvor mye erfaring man har, og hvor mange man er. Monteringstidene bør derfor tas som en pekepinn, og man bør regne med variasjoner begge veier. Modulbaserte system Søves lekeapparater er modulbaserte, og består av fleksible løsninger som lar deg bygge på og bygge videre. Det er ikke uvanlig at kunder kontakter oss fordi de har funnet ut at de vil tilføre nye funksjoner og deler til lekeplassen. Kontakt oss for mer informasjon, så hjelper vi deg med den beste løsningen for ditt prosjekt. Materialer Vi velger materialer med tanke på kvalitet, sikkerhet og miljø. I snart 15 år har vi brukt pulverlakkerte aluminiumsstolper utviklet av Søve i samarbeid med Hydro Aluminium. Vi bruker også UV-beskyttet HPL og HDPE. Disse materialene har veldig lang holdbarhet, noe som er positivt for miljøet. Forankring Søves lekeapparater kan leveres for ulike bakkeinnstallasjoner. Prefabrikert bakkeforankring, nedstøping eller forankring over bakken. For informasjon om hvilken type som kan brukes for de ulike produktene, se produktinformasjon i katalog eller på sove.no. Nedstøping Prefabrikert forankring Forankring over bakken 5

6 Beste garantier For Søve er det viktig at lekeutstyret holder en høy kvalitet og er vedlikeholdsfritt, slik at sikkerheten opprettholdes over lang tid. Det skal tåle hard bruk, vær og vind. Søves lekeapparater har en beregnet levetid på over 30 år og antagelig markedets beste garantier. Viktig å tenke på ved kjøp av lekeutstyr Når en beslutning tas om kjøp av lekeutstyr, er det viktig å være bevisst på utstyrets levetid og krav til vedlikehold. Prisen alene kan ikke sammenlignes dersom ulike produkter har forskjellig levetid, eller har helt forskjellig krav til vedlikehold. En god investering over tid er produker av høy kvalitet med lavt vedlikeholdsbehov og lang levetid. Søves lekeutstyr er i hovedsak bygget i materialene HPL (High pressure laminate) og aluminium, noe som sikrer nettopp dette. Raskest levering Ved å tilby det siste innen materialer på lager og produksjonen til stede på fabrikken i Telemark, kan vi tilby markedets raskeste levering. Leveringstid og frakt Vi liker å skryte av at vi har markedets mest fornøyde kunder når det gjelder leveringstid. Leveringstiden er normalt 3-4 uker. Avtale om spesiell hastelevering er mulig, mot et tillegg på 10% av ordresum. Betalingsbetingelser er netto pr. 10 dager. På lekeapparater og parkmøbler, beregnes det en frakt på 10% av veil. ordresum (ex.mva.), begrenset oppad til kr ,-. Minimum frakt er kr. 250,-. Det beregnes en emballasjekost. på kr. 85,- pr pall. Fallmatter/Kunstgress/Gressforsterkningsmatter fraktberegnes særskilt. Vi har 20 års garanti på komponenter i aluminium og 15 år på HPL, men vi vet at disse materialene i praksis kan ha en levetid på langt over 30 år. Garantier Skader som omfattes av garantien, erstattes av Søve AS og vil bli levert kostnadsfritt til kunde. Alle garantikrav må dokumenteres. Garantien gjelder mot svikt som følge av material- eller fabrikasjonsfeil. 20 år på komponenter i aluminium. Feillevering / Manko Mottakskontroll må utføres av kunde når varene mottas. Eventuelle feil/ mangler må meldes fra om til Søve AS umiddelbart. sove.no 15 år på komponenter i HPL. 10 år på alle deler som er galvanisert og andre ikke-lakkerte deler i stål, samt for paneler i HDPE. 5 år på fjærer, lakkerte deler, støpte plastdeler, klatrenett, produkter av trevirke og festeanordninger (ikke bevegelige). 2 år på bevegelige plast- og metalldeler. For garantibetingeler på parkmøbler, kunstgress, fallunderlag og produkter som ikke er egenproduserte, se sove.no. På websiden finner du alltid nyheter, aktuelle kampanjer og de beste tilbudene. Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste nyhetene. Produktinformasjon og filer Her finnes også det fullstendige sortimentet med bilder og informasjon om produktene, DWG, DXF og andre filer for nedlasting. Kataloger På websiden kan du også lese alle kataloger, laste ned som pdf eller bestille i posten. 6

7 Mål & Nett MÅL & NETT Fotball er den idretten som har størst utbredelse og popularitet i verden Fotball er lek og kamp, seier og nederlag, begeistring og fortvilelse. Fotball har en sentral plass i dagens samfunn og er en populær aktivitet både i skolen og på fritiden. Søve har fotballmål, skolemål og minimål i ulike størrelser i tilegg til komplette fangnett som holder ballen der den skal være. MÅL & NETT Lekeplassmål 1,2 x 0,8 m s. 8 Minimål med nett s. 9 Skolemål 2 x 3 m s. 8 Fotballmål 2 x 5 m, frittst s. 9 Fangnett komplett 15 x 5 m s. 10 Skolemål 2 x 5 m s. 8 Fotballmål 2 x 3 m, frittst s. 9 Fangnett komplett 25 x 5 m s. 10 Nett til skolemål 2 x 3 m s. 8 Nett til fotballmål 2 x 3 m s. 9 Nett til skolemål 2 x 5 m s. 8 Nett til fotballmål 2 x 5 m s. 9 Fangnett komplett 45 x 5 m s. 10 Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Mål & Nett 7

8 skolemål (5 x 2 m) (3 x 2 m) Solide skolemål i to størrelser Solid og vedlikeholdsfritt skolemål i aluminium. Støpefrie fundament er inkludert. Nett bestilles separat. ballplay-serien H: 2 m I L: 5 alt. 3 m : Arealbeh: 5,2 x 1,1 m : Arealbeh: 3,2 x 1,1 m Fundament: Støpefri Nett til skolemål (til 5 x 2 m) (til 3 x 2 m) minimål med nett i aluminium Komplett minimål med nett Minimål med aluminium i hele konstruksjonen, også i nett. 80x80 cm aluminiumsprofil i ramme. Dette er et utrolig solid og vedlikeholdsfritt mål, som egner seg like godt til fotball, streethockey og annet ballspill. ballplay-serien Arealbehov: 0,7 x 1,3 m H: 0,8 m I B x L: 0,7 x 1,2 m Fundament: Støpefri 8 Mål & Nett

9 fotballmål (5 x 2 m) (3 x 2 m) Frittstående fotballmål i to størrelser i aluminium Et frittstående fotballmål for ungdom i størrelse 5 x 2 m og et for 5-er fotball i størrelse 3 x 2 m. Leveres umontert. Målene er meget stabile på grunn av de forsterkede nettbøylene og lange bakstenger. 80 x 40mm profil i bakramme. Nett bestilles separat. ballplay-serien H: 2 m I L: 5 alt. 3 m : Arealbeh: 5,2 x 1,1 m : Arealbeh: 3,2 x 1,1 m Fundament: Støpefri Nett til fotballmål (til 5 x 2 m) (til 3 x 2 m) minimål med nett Komplett minimål med nett 4,5 cm masker. Nettdybde: 0,65 m. Målramme: tykkelse 75 x 45 mm. Bakre stang: 35 mm i daim. Stabil aluminiumskonstruksjon. Sveisede rammer. vedlikeholdsfritt og værbestandig. ballplay-serien Arealabehov: 0,7 x 1,3 m H: 0,8 m I B x L: 0,7 x 1,2 Fundament: Støpefri Mål & Nett 9

10 fangnett komplett (15 x 5 m) (25 x 5 m) (45 x 5 m) Komplett fangnett i tre ulike størrelser Leveres i en komplett pakke med stolper, nett og innfesting. Maks høyde er 5 m. Det er beregnet maks 4 m stolpeavstand. Stolpene går 1 m ned i bakken, og skal støpes. Beregning gjelder 95 x 95 mm aluminiumstolpe. ballplay-serien H: maks 5 m 10 Mål & Nett

11 Mål & Nett MULTISPORTARENA & BALLVEGG En åpen arena for ulike typer aktiviteter året rundt I våre multisportarenaer kan man bl.a. spille fotball, håndball, basket, bandy, ishockey og gå på skøyter på vinteren. Det er en perfekt arena for spontan fysisk aktivitet for alle. Det finnes også enklere ballvegger både med og uten mål. Målet er å få flest mulig ut og i fysisk aktivitet, også de som ikke driver med organisert idrett. MULTISPORT- ARENA Multisportarena 12,3 x 21,3 m s. 12 Ballvegg Multisportarena 15 x 30 m s. 12 Multisportarena 9 x 17 m s. 12 Ballvegg med mål s. 13 Multisportarena 11 x 22 m s. 12 Ballvegg HPL s. 13 Multisportarena 11 x 18 m s. 12 Multisportarena 15,5 x 28 m s. 12 Multisportarena 15 x 24 m s. 12 Multisportarena 18 x 34 m s. 12 Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Multisportarena & Ballvegg 11

12 Multisportarena (15 x 24 m) (15 x 30 m) (11 x 22 m) (11 x 18 m) Multisportarena i 4 forskjellige størrelser som tåler hard bruk og det norske klimaet Arenaen blir bl.a den naturlige aktivitetsplassen for fotball, bandy og basket på sommeren og ishockey og skøyter på vinteren. Arena er som en magnet på barn og er meget populær. Arenaen leveres etter kundens ønsker i forhold til størrelse og design. ballplay-serien Arealbehov: B + 2 m x L + 3 m H: 3,4 m Mtrl plate: HPL Fundament: Støpefri Multisportarena (12,3 x 21,3 m) (9 x 17 m) ( 15,5 x 28 m) (18 x 34 m) Multisportarena i 4 forskjellige størrelser Den perfekte plassen for ballspill av ulike typer. Her kan barn og ungdom i alle aldre bl.a spille fotball, bandy, basket og ishockey. ballplay-serien Arealbeh (-510): 13,6 x 23,9 m Arealbeh (-510): 10,3 x 19,6 m Arealbeh (-510): 16,8 x 30,6 m Arealbeh (-510): 19,3 x 36,6 m 12 Multisportarena & Ballvegg

13 Mål & Nett Ballvegg med mål Ballvegg med mål og basketballstativ En ballvegg med mange funksjoner, perfekt for borettslag og velforeninger som vil få barna ut i aktivitet og frisk luft. Ballvegg HPL En ballvegg til ballspill av ulike slag Barna kan ha mye morro med denne ballveggen, som ikke krever så mye plass. ballplay-serien Arealb: L x H x B: 7,2 x 3,4 x 3,7 m H: 3,4 m I L x B : 7,2 x 2,6 m Mtrl plate: HPL ballplay-serien Arealbehov: 3,5 x 1,4 m H: 2,6 m I L x B: 3 x 1 m Mtrl plate: HPL Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Multisportarena & Ballvegg 13

14 BASKET En inkluderende aktivitet som i dag spilles i mange ulike former Basketball finnes i mange ulike former med egne regler, det er ikke lenger kun det tradisjonelle spillet og 2 kurver i høy høyde. I dag finnes spill som er tilpasset også mindre barn og spill på begrenset areal. Søves komplette basketballstativ er enkle å regulere i høyde og tilpasse ulike aldersgrupper og ulike typer spill. Easy Basket - for barn opp til 12 år Norges Basketball forbund (NBBF) har bl.a startet noe som kalles Easy Basket for barneskoletrinnet. Easy Basket er ulike aktiviteter relatert til basketball. Spillereglene i Easy Basket er tilpasset anbefalinger fra Idrettens barnerettighetsbestemmelser. Det er flere omganger, mindre ball, lavere kurver, enklere regler samt lek og morro mellom kampene. Easy Basket er for barn opp til 12 år. 3 x 3 basket 3 x 3 basket er for alle, og kan spilles hvor som helst og når som helst. Man trenger ikke å ha anlegg i verdensklasse for å ha glede og utbytte av basketball. Spillet er inspirert av forskjellige former for gatebasket. Man spiller 3 spillere på hvert lag, på halv bane og med kun en kurv. Med over 250 mill. spillere, er 3 x 3 basket ranket som en av de aller største mosjonsidrettene i verden og i ferd med å bli en av de viktigste drivkreftene i utvikling av basketball. BASKET Basketstativ, frittstående, stål s. 15 Basketkurv s. 15 Basketplate s. 15 Basketstativ, frittstående alum s. 16 Basketstativ for veggmontering s. 16 Basketstativ trippel komplett s. 16 Basketplate med kurv s Multisportarena & Ballvegg

15 Mål & Nett REGULERBART basketballstativ I STÅL OG HPL Frittstående basketballstativ med regulerbar høyde Basketballstativ med plate og kurv med nett, som kan reguleres i høyde og tilpasses ulike aldersgrupper og ulike type basketspill. basketplate Basketplate i HPL Vedlikeholdsfri basketplate for montering på vegg eller frittstående basketballstativ. Festeanordning og kurv kjøpes separat. ballplay-serien H: 1,2 m I L: 1,2 m Mtrl plate: HPL ballplay-serien Arealbehov: 1,3 x 1,2 m H: 3 m I L x B: 1,2 x 1,2 m Mtrl plate: HPL basketkurv Basketkurv i rustfritt stål Basketkurv og nett i rustfritt stål, for montering på plate eller på vegg. ballplay-serien L x B: 0,6 x 0,5 m Mtrl: Rustfritt stål Farge: Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Multisportarena & Ballvegg 15

16 REGULERBART basketballstativ I ALUMINIUM OG HPL Komplett basketballstativ i aluminium med regulerbar høyde. Basketballstativ i aluminium med plate i HPL og kurv og nett i rustfritt stål. Stativet kan reguleres i høyde, og tilpasses ulike aldersgrupper og ulike type basketspill. ballplay-serien Arealbehov: 1,3 x 1,2 m H: 3 m I L x B: 1,2 x 1,2 m Mtrl plate: HPL trippel basketballstativ Komplett basketballstativ i aluminium med regulerbar høyde. Basketballstativ i aluminium med plate i HPL og kurv og nett i rustfritt stål. ballplay-serien Arealbehov 5 x 5 m H: 3 m I L x B: Ø 3,5 m Mtrl plate: HPL basketballstativ for veggmontering Basketplate med kurv og nett for veggmontering Basketballstativ, komplett med plate, kurv og festeanordning for veggmontering. ballplay-serien H: 1,2 m I L x B: 1,2 x 1,1 m Mtrl plate: HPL Mtrl stope/rør: Stål basketplate med kurv Basketplate med kurv og nett Basketplate leveres uten festeanordning. ballplay-serien H: 1,2 m I L x B: 1,2 x 0,6 m Mtrl plate: HPL 16 Multisportarena & Ballvegg

17 Mål & Nett BALLSPILL Her finner du andre produkter innen ballspill Baller av ulike type inviterer til lek og fysisk aktivitet. Terskelen for å komme igang er lav, og barn med nedsatt funksjonsevne kan også delta i leken. Her finnes bordtennisbord som kan brukes både inne og ute, morsom smashball, og Pila ballspill som setter fart på fantasien. BORDTENNIS BALLSPILL øvrig Bordtennisbord s. 18 Smashball m. stolpe/hylse s. 19 Bordtennis Cornilleau s. 18 Smashball m. stlp/sementblokk s. 19 Bordtennis Stiga Super outdoor s. 18 Smashball med snor s. 19 Bordtennis Champion Betong s. 19 Pila s. 19 Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Ballspill 17

18 Bordtennis - en idrett for alle Bordtennis er en av de mest populære idretter på skoler og i fritidsklubber. Det er en idrett hvor du ikke bare har det gøy, her møter du også spenning og utfordring. Bordtennisbordet blir et samlingspunkt hvor du møter venner, og hvor gode miljøer skapes. De med nedsatt funksjonsevne kan også delta i spillet. Det finnes bordtennisbord for utebruk, som er perfekt til skoler, velforeninger, parker og campingplasser. Bordet gir barn, ungdom og voksne lettere tilgang til en gøyal uteaktivitet i nærmiljøet. Her kan alle være med og spille! Stiga Super utendørs bordtennisbord Et bordtennisbord for utendørs bruk Et meget stabilt og holdbart utendørsbord, som passer godt for skoler. Spesialbehandlet plate som gjør den motstandsdyktig mot varme, kulde, regn og fuktighet. Kraftige bein i stål med 10 cm diameter. Nett er inkludert. ballplay-serien H: 0,7 m I L x B: 2,7 x 1, 5 m Mtrl plate: 10 mm melamin Mtrl stope/rør: Stål Fundament: Støpefri cornilleau utendørs bordtennisbord Et meget solid bordtennisbord Utendørs bordtennisbord. Stasjonært bord til bruk inne- og utendørs. Nett av stål. Leveres med 7mm tykk plate, understell av rustfritt stål. ballplay-serien H: 0,8 m I L x B: 2,8 x 1,5 m Mtrl plate: Resin laminat Mtrl stope/rør: Stål Fundament: Støpefri utendørs bordtennisbord Vedlikeholdsfritt bordtennisbord for både inne- og utendørs bruk Produsert i HPL og aluminium. ballplay-serien H: 0,8 m I L x B: 2,7 x 1,3 m Mtrl plate: HPL Mtrl stope/rør: Aluminium Fundament: Støpefri Monteringstid: 2 timer 18 Ballspill

19 Champion utendørs bordtennisbord i betong Et frostsikkert og meget solid bordtennisbord i polymerbetong og nett i aluminium Bordet har avrundede kanter, og både understell og plate er i polymerbetong. Et patentert system gjør monteringen rask og enkel. Innvendig stenger gir en svært god stabilitet i bordet. Et moderne og tiltalende design. Det leveres med et 4 mm tykt alumuniumsnett. Smashball med stolpe og hylse for nedstøping Komplett sett - perfekt for skoler, velforeninger og parker Sett med stolpe, bakkehylse og ball med snor. Bakkehylsa graves ned og hullet fylles med grus/jord og sement. Smashball med stolpe og sementblokk Komplett og stabil smashballpakke En stødig sementfot med 250 cm lang stang og en smashball. Stangen kan tas av for praktisk oppbevaring. ballplay-serien H: 0,75 m I L x B: 2,75 x 1,55 m Mtrl plate: Polymerbetong Mtrl stope/rør: Polymerbetong Fundament: Støpefri ballplay-serien H: 1,3 m Ball til smashball, komplett med snor pila 1 ballspill Pila setter fart på barnas fantasi - her finns ingen bestemte regler Et spill i stål med lekker design. Lokker både voksne og barn til aktivitet og lek. ballplay-serien H: 3 m Mtrl stope/rør: Stål Fundament: Støpefri ballplay-serien H: 2,8 m I L x B: 0,7 x 0,50 m Mtrl stope/rør: Stål Mål & Nett Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Ballspill 19

20 HINDER- & GYMLØYPE HEAVY DUTY (HD) Gymløype HD Trippel Pull-up s. 23 HD Pull-up s. 23 HD Workout 6-kant s. 24 HD Trippel Push-/Pull- up s. 24 HD Sukkertoppen s. 25 HD Knut II s. 25 HD Knut I s. 25 HD Minken s. 26 HD Dipping Low s. 26 Gymløype HD Dipping High s. 27 HD Trollveggen s. 28 HD Lemmen s. 28 Opptrekk s Gym- & Hinderløype

21 Mål & Nett Produkter for alle som ønsker fysisk aktivitet, trening og lek. Sit-upp dobbel s. 29 Sergeant s. 32 Bulderen I s. 35 Edderkoppen s. 30 Dbl. armgang m. rebbevegg s. 33 Bulderen II s. 35 Marshalk s. 30 Skranke s. 33 Balansebom s. 36 Gymstang trippel s. 30 Mineur s. 34 Lav hekk / Høy hekk / s. 36 General s. 32 Balanseline m. armgang s. 34 Push-up s. 36 Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype 21

22 Gymløypa s. 37 Stoltzkleiven s. 38 Glittertind s. 39 hinderløype Veslpiggen s. 40 Rallarvegen s. 41 Balansebom 3 m s. 42 Balansebom 1,3 m s. 42 Gymapparat 3 høyder s. 42 Pendeo s. 43 Pinna s. 43 Veslesmeden s. 43 Ålehinder s. 43 Krabbetunnel s. 44 Sukkertoppen s. 44 Taubane s. 44 Trollveggen s. 45 Storberget s. 45 Lemen s. 45 Lindanser n s. 46 Røyskatt s. 46 Edderkoppnett s. 47 Hoppern s. 46 Urfordreren s. 47 Hoppesopp u. fjær / med fjær / s. 47 Løypa del s. 48 Løypa del s. 49 Søveløypa komplett s. 50 Løypa del s Gym- & Hinderløype

23 Mål & Nett HEAVY DUTY SERIEN Kom i form, bruk kroppen som motstand Heavy Duty serien bygger på egenvektstrening eller Calisthenics som det også kalles. Det er en blanding av turn, akrobatikk og styrketrening. Treningsformen har sitt utspring i storbyer som New York, der myndighetene satte opp flere parker der alle kunne trene gratis. Det å sette opp en slik treningspark, er et lavterskel tiltak for uorganisert idrett og folkehelsen. Parken blir et naturlig samlingspunkt for både trening og som en sosial arena, og et strålende tilbud til alle som ønsker gratis, uorganisert trening i friluft. En sunn og naturlig treningsform Trening med egen kroppsvekt er en naturlig, sunn og skadeforebyggende treningsform som er tilgjengelig for alle. Den er skånsom, og kan utføres både innendørs og utendørs. En stor fordel med egenvektstrening er at man lærer seg å mestre sin egen kropp, samt utfordre seg selv. 12 apparater som er enkle å bruke Heavy Duty består av 12 apparater i aluminium og stål, uten bevegelige deler som kan gå i stykker. Apparatene er høyere en Søves øvrige gymapparater, og har en konstruksjon som tåler ekstra hardt bruk. Apparatene er tilrettelagt slik at absolutt alle kan utføre alle grunnleggende øvelser uavhengig av alder, kjønn, høyde, treningsbakgrunn og fysiske forutsetninger. Parken kan leveres med et instruksjonsskilt med et utvalg av øvelser både for nybegynnere og viderekomne. heavy DUTY Pull-up Et apparat som bl.a trener styrke i armer, skuldre, mage og rygg Bruk det til Pull-ups eller Toes-tobar. Muligheterne er mange. Finn de øvelsene som passer deg. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Ben Skuldre I Mage I Rygg I Rumpe I Lår heavy duty trippel pull-up Turn, klatre, snurre eller tren styrke Hvert enkelt apparat kan brukes til en rekke øvelser og trene hele kroppen. Vi beskriver kun et utvalg av øvelser. Kun kondisjon, styrke og fantasien setter grenser. Dette apparat er bl.a perfekt til Pull-up og Toes-to-bar. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre heavy duty-serien Fallhøyde: 2,3 m Sikkerhetssone: 5,7 x 4,4 H: 2,3 m I L: 1,4 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 2 timer 9+ heavy duty-serien Fallhøyde: 2,2 m Sikkerhetssone: 8,5 x 4,4 m H: 2,3 m I L: 4,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 4 timer 9+ Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Mage I Rygg I Rumpe I Lår I Ben Gym- & Hinderløype I Gymløype 23

24 Veltrent eller utrent? Det spiller ingen rolle, dette er trening for alle heavy duty trippel push-/pull-up Apparatet kan brukes til bl.a Push-up, Pull-up, balansegang og hoppe over for å trene kondisjon Hvert apparat kan brukes til en rekke øvelser og trene hele kroppen. Vi beskriver kun et utvalg av øvelser. Kun kondisjon, styrke og fantasien setter grenser. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage heavy duty-serien Fallhøyde: 0,9 m Sikkerhetssone: 7,3 x 3,1 m H: 1 m I B x L: 4,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 1 timer 9+ Rygg I Rumpe I Lår I Ben heavy duty Workout 6-kant Et komplett apparat for turne- og egenvektstrening, med plass for mange samtidig Her kan brukeren utføre akrobatiske øvelser, trene styrke, tøye ut, turne, klatre og konkurrere. Bruk den for eksempel til Push-up, Pull-up eller Toes-to-bar. Apparatet finnes i to varianter med ulik farge og fallhøydehøyde. Apparatet i rød og brun har lavere plassering av hver stang, og passer derfor barn fra alder 5 år. heavy duty-serien Fallhøyde: 2,8 m Sikkerhetssone: 7,3 x 7,3 m H: 3 m I B x L: 2,9 x 2,5 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 6 timer 9+ Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Ben I Lår I Rumpe 24 Gym- & Hinderløype I Gymløype

25 heavy duty knut I Knut I er en bredere versjon av Knut II og brukes med fordel til å trene styrke i armer, skuldre, mage og rygg Bruk det til rask armgang og tren kondisjon og styrke, eller til Pull-ups eller Toes-to-bar. Mulighetene er mange. Finn de øvelsene som passer deg. Alle apparatene i Heavy Duty-serien kan benyttes som et separat treningsapparat eller som en del av en større treningspark. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Rumpe I Lår I Ben heavy duty sukkertoppen Tren kondisjon og styrke i et og samme apparat Sukkertoppen består av to klatrestiger og en armgang. Klatre opp på ene siden og ned på den andre på raskest mulig måte, eller gå armgang under. Tren Push-up, Pull-up, Toes-to-bar, Tåheving og mye mer. Kun kondisjon, styrke og fantasien setter grenser. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Rumpe I Lår I Ben heavy duty knut II Et apparat som bl.a trener styrke i armer, skuldre, mage og rygg Bruk det til rask armgang og tren kondisjon og styrke, eller til Pull-ups eller Toes-to-bar. Mulighetene er mange. Finn de øvelsene som passer deg. Alle apparatene i Heavy Duty-serien kan kan benyttes som et separat treningsapparat eller som en del av en større treningspark. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Rumpe I Lår I Ben heavy duty-serien Fallhøyde: 2,2 m Sikkerhetssone: 6,7 x 5,8 m H: 2,3 m I L x B: 2,3 x 1,7 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 6 timer 9+ heavy duty-serien Fallhøyde: 2,5 m Sikkerhetssone: 6,8 x 5 m H: 2,7 m I B x L: 2,9 x 2,5 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 8 timer 9+ heavy duty-serien Fallhøyde: 2,2 m Sikkerhetssone: 6,7 x 5 m H: 2,3 m I L x B: 2,3 x 8,8 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 6 timer 9+ Mål & Nett Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 25

26 heavy duty dipping low Bruk fantasien og tren hele kroppen utifra egne forutsetninger Hvert apparat kan brukes til en rekke øvelser og trene hele kroppen. Vi beskriver kun et utvalg av øvelser. Dipping Low kan for eksempel brukes til Planke med benløft eller Push-up med benløft, i tillegg til Dipps med bøyde ben. heavy duty-serien Fallhøyde: 1,08 m Sikkerhetssone: 5,3 x 3,7 m H: 1,2 m I L x B: 2,3 x 0,6 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 2 timer 9+ Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Rumpe I Lår I Ben heavy duty minken Et komplett apparat for turning og egenvektstrening Her kan brukeren utføre akrobatiske øvelser, trene styrke, tøye ut, turne, klatre og konkurrere. Bruk den for eksempel til Push-up, Pull-up eller Toesto-bar. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage heavy duty-serien Fallhøyde: 2,9 m Sikkerhetssone: 7,3 x 7,3 m H: 3 m I L x B: 2,2 x 2,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 6 timer 9+ Rygg I Ben I Lår I Rumpe 26 Gym- & Hinderløype I Gymløype

27 Mål & Nett heavy duty dipping high Utfør enkle skrankeøvelser eller turne som en profesjonell På Dipping High har man blant annet mulighet til å trene arm-, mage- og brystmuskler, samt balanse. Eller gå armgang på strake armer fra ene siden til den andre så raskt som mulig, dette krever både styrke, balanse og kondisjon. Kondisjon I Styrke: Core I Armer I Skuldre I Mage Rygg I Rumpe I Lår I Ben øvelse på Dipping Low Planke med benløft En core-øvelse der mage, rumpe, rygg og armer får god trening. Når øvelsen utføres på Dipp-apparat kreves mye balanse og konsentrasjon. Push-up med benlyft Legg til en push-up på slutten etter planke med benløft, og få en meget krevende øvelse. heavy duty-serien Fallhøyde: 1,3 m Sikkerhetssone: 5,3 x 3,7 m H: 1,6 m I L x B: 2,3 x 0,6 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 2 timer 9+ øvelse på Dipping high Dips Øvelsen trener primært triceps, og sekundært skuldre og bryst. Heng mellom to stenger med strake armer. Overkroppen skal være strak, brystet opp og skuldrene posisjonert omtrent rett over hendene. Senk deg ned ved å bøye i albueleddet til armene er bøyd omtrent 90 grader. Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 27

28 En sosial og gratis treningsform i friluft heavy DUTY lemmen Et apparat perfekt for kondisjonstrening i tillegg til styrketrening Lemmen består av to brede klatrestiger og en bred armgang. Klatre opp på på ene siden og ned på den andre på raskest mulig måte, eller gå armgang under. Tren Push-up, Pull-up, Toes-to-bar, Tåheving og mye mer. Kun kondisjon, styrke og fantasien setter grenser. Kondisjon I Styrke: Armer I Skuldre I Mage I Rumpe heavy duty-serien Fallhøyde: 2,2 m Sikkerhetssone: 6,7 x 5,8 H: 2,3 m I L x B: 2,3 x 1,4 Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 8 timer 9+ Ben I Rygg heavy DUTY trollveggen Et apparat til styrke- og kondisjonstrening Med Trollveggen trener man veldig mange muskelgrupper samtidig. For kondisjonstrening, forsere på raskest mulig måte. Først klatre opp, så ned. Hele kroppen tas i bruk. Tren Toes-To-Bar, tåhevinger eller skråstilt push-up. Kondisjon I Styrke: Armer I Skuldre heavy duty-serien Fallhøyde: 2,5 m Sikkerhetssone: 5,7 x 4,4 m H: 2,5 m I L: 1,4 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 2 timer 9+ Mage I Rumpe I Rygg 28 Gym- & Hinderløype I Gymløype

29 Mål & Nett GYMLØYPE FOR LEK OG TRENING Lek og sunn egenvekttrening for alle Produkter som passer like godt både til voksne og barn. Kan brukes til både lek, fysisk aktivitet og trening. Her kan du sette sammen ditt perfekte anlegg selv, eller velge den ferdige gymløypa som er satt sammen av mange spennende produkter til en ferdig løsning. Utendørs egenvekttrening er en sunn treningsform, det er sosialt og inkluderende. Her trengs ikke kostbart medlemsskap på gym og terskelen for å komme i gang er lav. Din egen kroppsvekt brukes som motstand og apparatene kan brukes både til grunnleggende øvelser uavhengig av treningsbakgrunn, kjønn og høyde og til hard trening for de som ønsker en tøffere treningsøkt. Apparater som er enkle og bruke Produktene er perfekte å bruke av barn og voksne sammen. Det blir både en fysisk aktivitet som er positiv for helsen, og en sosial aktivitet med mye latter som fremmer den psykiske helsen. Produktene kan brukes uten behov for komplekse programmer eller lange forklaringer. Treningsapparatene kan leveres med informasjonsskilt med bilder av enkle øvelser for både nybegynnere og viderekommende. opptrekk Et produkt som kan brukes både til trening og lek, og av voksne og barn Tren pull-up, tøy ut stive muskler. Snurre rundt, klatre opp, her er det bare å bruke fantasien. Klatre I Trene I Balanse I Henge Sit-up dobbel Kan brukes av flere sammen, både til trening og lek Her kan man leke med venner, trene sit-up på flat eller hellende underlag, ta push-up eller tøye musklene. Klatre I Trene I Balanse adventure-serien Fallhøyde: 2,5 m Sikkerhetssone: 6,8 x 5,1 m H: 2,5 m B x L: 0,1 x 1,8 m Monteringstid: 2 timer 5+ adventure-serien Fallhøyde: 0,5 m Sikkerhetssone: 5,9 x 4,9 m H: 1,1 m B x L: 1,9 x 2,9 m Mtrl plate: HPL Monteringstid: 4-5 timer 5+ Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 29

30 edderkoppen Edderkoppen er et produkt som like gjerne kan plasseres på lekeplassen, som på en treningsplass Edderkoppen byr på utfordringer i høyden, og har plass til mange samtidig. Stålbuen på toppen er fin å henge å hvile over, før man klatrer ned igjen. Her kan barna få full oversikt over hva som skjer på lekeplassen. adventure-serien Fallhøyde: 2,9 m Sikkerhetssone: 7,2 x 5 m H: 2,9 m B x L: 2,3 x 1,8 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 6 timer 5+ Trene I Balanse I Klatre I Møteplass Henge I Traversere Marshalk Marshalk beveger seg, og utfordrer balansen Hvem kommer seg raskest over? Kan brukes av flere samtidig, dette gjør det enda vanskligere. Trene I Balanse I Møteplass I Krabbe adventure-serien Fallhøyde: 0,5 m Sikkerhetssone: 4 x 5,8 m H: 1,5 m B x L: 1 x 2,7 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 7 timer 5+ Gymstang trippel Gymstang trippel er et av mange lekevennlige sportsprodukter i kategorien gymløype Dette er et produkt som kan brukes både til trening og lek, og av voksne og barn. Tren pull-up, tøy ut stive muskler, snurre rundt, klatre opp, her er det bare å bruke fantasien. adventure-serien Fallhøyde: 1,8/1,5/1,2 m Sikkerhetssone: 6,9 x 4,2 m H: 1,9 m B x L: 0,1 x 2,7 m Monteringstid: 3-4 timer 5+ Klatre I Trene I Balanse I Henge 30 Gym- & Hinderløype I Gymløype

31 Mål & Nett Nordtvedt Barnehage i Oslo Nordtvedt Barnehage i Oslo er et fint eksempel på at Søves gymløypeprodukter også kan brukes til lek og morro av barn i barnehagealder. Barnehagen har kombinert produkter som utforder både styrke, balanse og teknikk. Løypa lar barna få bruke hele kroppen i leken. Her vises 3 av produktene som er satt opp i barnehagen. Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 31

32 Vestsiden skole i Porsgrunn Vestsiden skole er en 1-10 skole og har behov for aktiviteter som passer for barn i forskjellige aldre. Den fine gymløypa er satt sammen av produkter som utforderer både styrke, balanse, utholdenhet og teknikk. Løypa lar barn leke utifra alder og egne forutsetninger. Gymløypeproduktene er vokse produkter. Det betyr at de fortsetter å være interessante og gi utfordringer og lekeverdi for barn som utvikles, vokser og blir eldre. general General er et produkter som like gjerne kan plasseres på lekeplassen, som på en treningsplass. General utfordrer balanse, styrke og teknikk. Det går også å ta sats å svinge seg over i en bevegelse. Det krever mye trening og mot. Trene I Balanse I Klatre I Møteplass adventure-serien Fallhøyde: 1,5 m Sikkerhetssone: 5,2 x 5,1 m H: 1,5 m B x L: 2,2 x 2 m Monteringstid: 3 timer 5+ sergant To mulige veier opp, den ene litt tyngre enn den andre. Den vanskligste veien opp er opptrekksplaten. Her får arm- og beinstyrke en skikkelig utfordring. Det skråstilte nettet er en alternativ vei opp. Det er en fin møteplass og krever mer balanse enn fysisk styrke. Trene I Balanse I Klatre I Møteplass I Henge adventure-serien Fallhøyde: 1,7 m Sikkerhetssone: 5,6 x 5,9 m H: 1,7 m B x L: 2,2 x 2,9 m Mtrl plate: HPL Monteringstid: 4 timer Gym- & Hinderløype I Gymløype

33 Mål & Nett Dobbel armgang med ribbevegg Ved armgang kreves både styrke, utholdenhet og teknikk. Her kan to eller flere leke og trene samtidig. Hvem kommer seg over fra den ene siden til den andre først? Trene I Balanse I Henge I Traversere I Klatre Møteplass skranke Heng og sleng, klatre opp, tren armstyrke, koordinasjon og balanse. Skranke er et lekevennlig sportsprodukt som like gjerne kan plasseres på lekeplassen som på en treningsplass. Trene I Balanse I Henge adventure-serien Fallhøyde: 2,3 m Sikkerhetssone: 6,9 x 5,1 m H: 2,7 m B x L: 0,9 x 2,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 4-5 timer 5+ adventure-serien Fallhøyde: 1,1 m Sikkerhetssone: 6,4 x 3,9 m H: 1,2 m B x L: 0,9 x 2,5 m Monteringstid: 2 timer 5+ Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 33

34 mineur Mineur er et av produktene som er brukt i en spennende gymløype ved Vestsiden skole i Porsgrunn. Over er et bilde som viser deler av den fine løypen. Mineur er meget populær og en utfordring for balanse og koordinasjon. Det er et av mange produkter som er perfekt til en kombinasjon av lek og trening. De kan brukes alene eller som en av flere produkter i en større gymløype. adventure-serien Fallhøyde: 0,5 m Sikkerhetssone: 4 x 5,4 m H: 1,5 m B x L: 1 x 2,4 m Monteringstid: 4 timer 5+ Trene I Balanse I Møteplass I Krabbe balanseline med armgang Tren balanse, styrke, tøy stive muskler, eller konkurrer om hvem som kommer raskest over til andre siden Gymløypeproduktene kan like gjerne plasseres på lekeplassen, som på en treningsplass. Balanselinen er et av mange produkter som kan brukes alene eller settes sammen til en gymløype. adventure-serien Fallhøyde: 1,7 m Sikkerhetssone: 5,3 x 3,1 m H: 2,6 m B x L: 0,1 x 2,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Monteringstid: 3-4 timer 5+ Klatre I Trene I Balanse I Henge I Traversere 34 Gym- & Hinderløype I Gymløype

35 Mål & Nett bulderen II Klatrevegg med hull. Her er det god plass til å klatre både fra side til side, og oppover Når man kommer til enden kan man svinge seg rundt ytterstolpen og fortsette på andre siden. Ekstra morsomt blir det når man er flere og kan jakte på hverandre. Rundt og rundt, opp og ned. Trene I Balanse I Klatre I Møteplass Traversere I Henge bulderen I En mindre versjon av Bulderen II med hull og vegger i ulike vinkler Klatre til enden og sving rundt endestolpen, for så å fortsette på motsatt side. Trene I Balanse I Klatre I Møteplass Traversere I Henge adventure-serien Fallhøyde: 2 m Sikkerhetssone: 4,5 x 7,8 m H: 2 m B x L: 0,9 x 4,1 m Mtrl plate: HPL Monteringstid: 16 timer 5+ adventure-serien Fallhøyde: 2 m Sikkerhetssone: 6,1 x 4,4 m H: 2 m B x L: 0,8 x 2,6 m Mtrl plate: HPL Monteringstid: 12 timer 5+ Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 35

36 Balansebom 3-delt Apparat for både lek og trening Her kan for eksempel to personer starte på hver sin side og møtes på midten. Hvordan klare å komme forbi hverandre? Det går fint, men krever litt samarbeid og god balanse. Trene I Balanse adventure-serien Fallhøyde: 0,4 m Sikkerhetssone: 8,7 x 5 m H: 0,4 m B x L: 2 x 5,7 m Monteringstid: 1 time 5+ lav hekk høy hekk Et lekevennlig fitnessprodukt Kan blant annet brukes til å hoppe over, krype under, snurre rundt, tøye stive muskler og trene push-up. adventure-serien Fallhøyde: 0,7 m / 1 m Sikkerhetssone: 3,9 x 3,1 m H: 0,8/1,1 m B x L: 0,1 x 0,9 m Monteringstid: 1 time 5+ Klatre I Trene I Balanse I Henge push-up Lek en balanselek eller hopp over den. Tren push-up eller bruk den som motstand når du tar sit-up. Push-up er et lekevennlig fitnessprodukt som kan brukes alene, eller som et av mange produkter i en gymløype. Trene I Balanse adventure-serien Fallhøyde: 0,4 m Sikkerhetssone: 4,8 x 3,1 m H: 0,4 m B x L: 0,1 x 1,8 m Monteringstid: 2 timer Gym- & Hinderløype I Gymløype

37 Mål & Nett Gymløypa Produkter for lek og trening, og for alle aldre. De kan like gjerne kan plasseres på lekeplassen som på en treningsplass Gymløypa inneholder mange utfordringer og hinder som passer til barn og voksne i alle aldre. Ta tiden på hverandre og se hvem som er raskest, eller start samtidig og løp hver sin vei. Hvem kommer i mål først? Ønsker man ikke en ferdig løype kan man skreddersy sin egen med de mange produktene fra gym- og hinderløype sortimentet. Fine eksempler på dette er Nordtvedt barnehage og Vestsiden skole som vises tidligere i dette kapittel. Apparater for lek og trening, for voksne og barn Klatre I Møteplass I Utforske I Trene I Balanse Henge I Traversere I Vippe I Snurre adventure-serien H: 2,4 m I Fallhøyde: 2,4 m Sikkerhetssone: 30 x 10 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Mtrl plate: HPL/Gummi Monteringstid: 22 timer 5+ Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 37

38 Apparater for trening og lek adventure-serien Stoltzkleiven En helt rå hinderløype med mange nye funksjoner Stoltzkleiven inneholder mange spennende utfordringer og hinder som passer litt større barn. Her tar konkurranseinstinktet over for barn som elsker å konkurrere. Ta tiden på hverandre og se hvem som er raskest. Klatre I Møteplass I Utforske I Trene I Balanse I Henge I Krabbe I Traversere Fallh: 2,8 m I Gulvh: 1,9 m Sikkerhetssone: 18,1 x 7,5 m H: 2,8 m L x B: 17,5 x 5,1 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Mtrl plate: HPL /Støpefri Monteringstid: 48 timer 7+ Rotert nett Et spennende nett som byr på ekstra utfordringer da det er rotert. Armgang ringer En skikkelig utfordrende transportvei. Krever styrke og mye teknikk. Doble monkey-seats Utfordrer og inspirerer til ulike aktiviteter. Henge, slenge, sitte og slappe av til neste økt. Ribbevegg Tar deg opp og ned fra apparatet, og her er det plass for fler enn en. S-trapp En morsom trapp som inspirerer til lek og trener opp motorikk, balanse og koordinasjon. Utsikt Speide etter pirater, ta en hvilepause eller hold oversikt over vennene. Buet bro HPL En vanskelig overgang som er buet med tre plater med hull å krype gjennom. Mini spidernett Et lite vertikalt klatrenett som er veien opp og ned fra utsiktsplattform Brannstang Dette må være den raskeste og morsomste veien ned fra apparatet. Bevegelig armgang Armgang der hele stangen vipper litt sidveis når kroppens tyngde skifter fra side til side. Vridd nett Et nett som er vridd og dermed vanskligere for balansen enn et vertikalt nett. Dobbel utsikt Utsikt fra to nivåer. Perfekt til å sitte og snakke med vennene på. 38 Gym- & Hinderløype I Gymløype

39 Mål & Nett glittertind En av de nyeste og mest spennende produktene fra Søve En utfordrende hinderløype/multifunksjonsapparat i Adventure-serien. Det er mange spennende hinder som skal mestres på vei til mål. Klatre I Møteplass I Utforske I Trene I Balanse I Henge I Krabbe Brannstang Dette må være den raskeste og morsomste veien ned fra apparatet. Ribbevegg Tar deg opp og ned fra apparatet, og her er det plass for fler enn en. Dobbel utsikt Utsikt fra to nivåer. Perfekt til å sitte og snakke med vennene på. Bevegelig armgang En ekstra utfordrende armgang der hele stangen vipper litt sidveis når kroppens tyngde skifter fra side til side. Armgang ringer En skikkelig utfordrende transportvei. Krever styrke og mye teknikk. Rundgangsbro Bruk fantasien. Klatre inni eller utenpå. Ta en pause oppå kanten. Utsikt Speide etter pirater, ta en hvilepause eller hold oversikt over vennene. Rotert nett En spennende nett som byr på ekstra utfordringer da det er rotert. S-trapp En morsom trapp som inspirerer til lek og trener opp motorikk, balanse og koordinasjon. adventure-serien Fallh: 2,8 m I Gulvh: 1,9 m Sikkerhetssone: 18,1 x 5,5 m H: 2,8 m L x B: 13,1 x 2,2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Mtrl plate: HPL /Støpefri Monteringstid: 24 timer 7+ Mini spidernett Et lite vertikalt klatrenett som er veien opp og ned fra utsiktsplattform Multisportarena & ballvegg Basket ballspill gym- & hinderløype fitnessapparater Gym- & Hinderløype I Gymløype 39

40 veslpiggen En liten hinderløype/multifunksjonsapparat som byr på store utfordringer Et lite apparat som byr på utfordrende klatring på vei til toppen. Brannstang er raskeste og morsomste vei ned fra apparatet. Veslpiggen er perfekt å bruke sammen med de andre apparatene i Adventureserien om man ønsker et større anlegg. Klatre I Møteplass I Utforske I Trene I Balanse adventure-serien Fallh: 2,8 m I Gulvh: 1,9 m Sikkerhetssone: 7,8 x 5,5 m H: 3 m L x B: 5 x 2 m Mtrl stolpe/rør: Alu/Stål Mtrl plate: HPL /Støpefri Monteringstid: 12 timer 7+ Brannstang Dette må være den raskeste og morsomste veien ned fra apparatet. Mini spidernet Et lite vertikalt klatrenett som er veien opp og ned fra utsiktsplattform Rundgangbro Bruk fantasien. Klatre inni eller utenpå. Ta en pause oppå kanten. Dobbel utsikt Utsikt fra to nivåer. Perfekt til å sitte og snakke med vennene på. S-trapp En morsom trapp som inspirerer til lek og trener opp motorikk, balanse og koordinasjon. 40 Gym- & Hinderløype I Gymløype

Krinto. Rauland. Art.nr 14-100-013 s.109. Spacenett I, II & III. Art.nr 33-100-000 s.116 Art.nr 33-100-050 s.116 Art.nr 33-100-100 s.117.

Krinto. Rauland. Art.nr 14-100-013 s.109. Spacenett I, II & III. Art.nr 33-100-000 s.116 Art.nr 33-100-050 s.116 Art.nr 33-100-100 s.117. Søve Lekemiljø katalogen Når barna blir større og utvikler sine motoriske - og fysiske egenskaper, ønsker de nye utfordringer. Søves klatre- og balanseutstyr gir optimal mulighet for stimulering av motorikken

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid www.sove.no 15 års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater SØVE 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 2012 Ballspill For barn og unge er ballspill

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid www.sove.no års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater SØVE 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 212 Klatreapparater Når barna blir større og utvikler

Detaljer

Kun 49.500,- Vårkampanje! Kun 2290,- Kun 2990,- Fotball - basket - lek med ball

Kun 49.500,- Vårkampanje! Kun 2290,- Kun 2990,- Fotball - basket - lek med ball Kun 2290,- 49.500,- Vårkampanje! Kun 2990,- Kun Fotball - basket - lek med ball Informasjon Aktiv Lek AS er en norsk produsent av lekeapparater som ligger i Telemark. Personene i bedriften har lang erfaring

Detaljer

Norsk lekemagi prisliste 2015

Norsk lekemagi prisliste 2015 Norsk lekemagi prisliste 2015 Beste garantier For Søve er det viktig at lekeutstyret holder en høy kvalitet og er vedlikeholdsfritt, slik at sikkerheten opprettholdes over lang tid. Det skal tåle hard

Detaljer

Alle våre lekeapparater er godkjent i henhold l EN 1176 og de kommer med dele liste og monteringsanvisning.

Alle våre lekeapparater er godkjent i henhold l EN 1176 og de kommer med dele liste og monteringsanvisning. Vårt mål er å kunne lby lekeapparater som kan passe alle. Savner du noe eller har spesielle behov, kontakt oss! Alle våre lekeapparater er godkjent i henhold l EN 1176 og de kommer med dele liste og monteringsanvisning.

Detaljer

prisliste 2013 Vedlikeholdsfritt. miljøvennlig. Rask levering. Sikkert. www.sove.no

prisliste 2013 Vedlikeholdsfritt. miljøvennlig. Rask levering. Sikkert. www.sove.no SØVE prisliste 2013 Vedlikeholdsfritt. miljøvennlig. Rask levering. Sikkert. www.sove.no 20 års holdbarhetsgaranti! For Søve er det viktig at lekeutstyret holder en meget høy kvalitet, slik at sikkerheten

Detaljer

Kun 114.500,- Kun 59.900,- Norskprodusert lekeplassutstyr! Kun 29.900,- Vårsalg 2015 - spar inntil 50 %

Kun 114.500,- Kun 59.900,- Norskprodusert lekeplassutstyr! Kun 29.900,- Vårsalg 2015 - spar inntil 50 % 29.900,- 59.900,- 114.500,- Norskprodusert lekeplassutstyr! Vårsalg 2015 - spar inntil 50 % Informasjon Aktiv Lek AS er en norsk produsent av lekeapparater som ligger i Telemark. Personene i bedriften

Detaljer

s ø v e p r i s l i s t e 2014

s ø v e p r i s l i s t e 2014 søve prisliste 2014 20 års holdbarhetsgaranti! For Søve er det viktig at lekeutstyret holder en meget høy kvalitet, slik at sikkerheten opprettholdes over lang tid. Det skal tåle både hard bruk og lang

Detaljer

FunBattle. Basketball. Smashball. Ballpakker. Ut og lek - våren er her!

FunBattle. Basketball. Smashball. Ballpakker. Ut og lek - våren er her! FunBattle Basketball Smashball Ballpakker Ut og lek - våren er her! Informasjon Våren er her, og her er årets vårkampanje på utendørs ballspill og andre gøyale leker! Alle priser i dette tilbudet er oppgitt

Detaljer

RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 6. og 7. trinn 2015/16

RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 6. og 7. trinn 2015/16 RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 6. og 7. trinn 2015/16 Idrettsaktivitet: Mål for opplæringen er at elevene skal kunne: -Utføre varierte aktiviteter og delta i leik som fremmer

Detaljer

STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE

STYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE Alder 4 år ØVELSE - Situps ball Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up. Rolig opp og rolig ned. Nivå : 5 stk serier Nivå : 0 stk serier ØVELSE - Alle 4 Fokus er at hofte og korsrygg skal

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid www.sove.no års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater SØVE 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 2011 Nyhet! Handikaptilpasset trapp med håndtak,

Detaljer

RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2013/14

RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole. Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2013/14 Obj101 RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 5. trinn 2013/14 TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER (materiell, ekskursjoner, lenker etc) 35 Ballspill Pasninger

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid www.sove.no års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater SØVE 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 2012 SANDLEK En sandkasse finnes på enhver lekeplass.

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE Mål: bedret spenst, utholdenhet og styrke. Periode 3, uke 1 Nappe haler Løype, løpe til musikk Alle får hver sin hale som de fester i buksen bak. Om gjøre å verne egen hale og nappe halen fra de andre

Detaljer

Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013

Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde

Detaljer

Nærmiljøanlegg. Fylkeskommunal samling for Hedmark og Oppland Honne 28-08 2007

Nærmiljøanlegg. Fylkeskommunal samling for Hedmark og Oppland Honne 28-08 2007 Nærmiljøanlegg Fylkeskommunal samling for Hedmark og Oppland Honne 28-08 2007 Jeg skal si noe om: Hvorfor tenker Gjøvik kommune... Hvordan tenker Gjøvik kommune... Hvem tenker i Gjøvik kommune... når det

Detaljer

Trening i Sportsmaster Multirack

Trening i Sportsmaster Multirack Trening i Sportsmaster Multirack Vi har satt opp flere øvelser som kan gjøres i og rundt et Sportsmaster Multirack. Øvelsene er delt inn i to vanskelighetsgrader. De enkle øvelsene er beregnet for personer

Detaljer

Trening med Gyro Board

Trening med Gyro Board Trening med Gyro Board Gyro Board er et balanseapparat som kommer fra New Zealand. Gyro Board er en morsom og utfordrene måte å trene balanse og styrke på. Gyro Board brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter,

Detaljer

fallunderlag & lekeskulpturer

fallunderlag & lekeskulpturer fallunderlag & lekeskulpturer Brostein Et mykt og støtdempende alternativ til vanlig brostein. Kunstgress Bruk kunstgress som fallunderlag. Det gir et mykt og beskyttende underlag og reduserer kostnadene

Detaljer

Årsplan i kroppsøving 1. klasse 2015-2016

Årsplan i kroppsøving 1. klasse 2015-2016 Antall timer pr uke: 2 Lærere: Grethe M. Minnesjord, Maria Grossmann, Lillian H. Iversen Læreverk: Vi har ingen læreverk i kroppsøving. Gym: - Kunne uttrykke seg muntlig: Samtale om regler i lek ute og

Detaljer

Fallunderlag prisliste

Fallunderlag prisliste Fallunderlag prisliste 2013 Vedlikeholdsfritt - miljøvennlig - Rask levering - Sikkert www.sove.no Betingelser Frakt På lekeapparater og parkmøbler, beregnes det en frakt på 10% av ordresum (ex.mva.),

Detaljer

6) Sitte på bakken, beina oppe fra bakken, strekke og bøye beina: 20 rep

6) Sitte på bakken, beina oppe fra bakken, strekke og bøye beina: 20 rep Øvelsesbank gr. B Styrke overkropp I: Mage: 1) Sit-ups: 100 rep 2) Sit-ups med beina rett opp 30 rep 3) Skrå sit-ups: 50 rep på hver side 4) Ta på anklene med beina rett opp, diagonalt: 100 rep 5) Ta på

Detaljer

HVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING?

HVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING? HVA ER BASISTRENING? Generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Allsidig utvikling av utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper

Detaljer

PILATES KJERNEMUSKULATUR

PILATES KJERNEMUSKULATUR PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL

Detaljer

Årsplan i kroppsøving - 4. klasse 2015-2016

Årsplan i kroppsøving - 4. klasse 2015-2016 Årsplan i kroppsøving - 4. klasse 2015-2016 Antall timer pr. uke: 2 Lærer: Evelyn Haugen Assistent: Timo Pappe Grunnleggende ferdigheter er integrert i kompetansemålene, der de medvirker til å utvikle

Detaljer

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND Anders Aukland har vært i verdenstoppen i langrenn i en årrekke og har de seneste årene vært verdens beste utøver i langdistanse-renn. I tillegg

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Sperreteknikk. NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid 15 års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater SØVE 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 2012 Alltid et grønt miljø med Fivestargrass Søves kunstgress

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og

Detaljer

Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier

Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna

Detaljer

TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER

TID TEMA KOMPETANSEMÅL ARBEIDSMETODER VURDERINGSFORMER RESSURSER RENDALEN KOMMUNE Fagertun skole Årsplan i kroppsøving for 2. og 3. trinn 2015/16 Mål for opplæringen er at elevene skal kunne -Utføre bevegelser som å krype, gå, springe,hinke, satse, lande, vende og rulle

Detaljer

OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE

OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette

Detaljer

hvorfor velge Nordpeis stålpipe?

hvorfor velge Nordpeis stålpipe? STÅLPIPE Stålpipe er en rask, rimelig og plassbesparende metode dersom du ønsker et nytt ildsted. De fleste moderne ildsteder kan monteres uten brannmur, og med en toppmontert stålpipe blir da inngrepene

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 15 år

SoneUtviklingsMiljø 15 år SoneUtviklingsMiljø 15 år Økt 2 - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Tema: - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig

Detaljer

Nytt design Enklere innfesting av nett Forbedret hjulløsning PRODUKTARK FOTBALL- OG HÅNDBALLMÅL

Nytt design Enklere innfesting av nett Forbedret hjulløsning PRODUKTARK FOTBALL- OG HÅNDBALLMÅL Nytt design Enklere innfesting av nett Forbedret hjulløsning PRODUKTARK FOTBALL- OG HÅNDBALLMÅL nopro fotballmål I over 25 år har vi vært en av de ledende produsentene av mål for fotball i Norge. Mange

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Dette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark.

Dette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark. Øvelsesbank gr. A/Fis: Generell styrke: Mage/rygg program: - 10 x 5 situps. 1) Rette ben, helt opp. 2) Bena inntil rompa, normal løft. 3) Bena 90grader, normal løft. 4) Bena rett opp, normal løft. 5) Bena

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast:

Detaljer

10/11. Suveren Rørmøbelfabrikk AS SERIE UTENDØRS TRENINGSAPPARATER

10/11. Suveren Rørmøbelfabrikk AS SERIE UTENDØRS TRENINGSAPPARATER Suveren Rørmøbelfabrikk AS UTENDØRS TRENINGSAPPARATER 10/11 SERIE Suveren Rørmøbelfabrikk AS Søren Bulls vei 29, N-1051 OSLO Tel: +47 23 17 53 00 Fax: +47 23 17 53 01 suveren@suveren.no www.suveren.no

Detaljer

Årsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014

Årsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014 Årsplan i kroppsøving for 6.trinn 2013/2014 Uke Emne Mål Innhold Arbeidsmåte/ organisering 34 Slåball følge regler og prinsipp for samhandling og fair play 35 Håndball Landhockey følge regler og prinsipp

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger

Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger (Bilde: VG) Av Styrkeøvelser...3 Skråflies med hantler...3 Hantelpress...3 Pullover...4 En-arms roing med støtte for hånden...4 Sittende hantelpress...5

Detaljer

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet

Detaljer

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina

Detaljer

SKOLEGÅRDEN I ENDRING eksempler. rita.galteland@kristiansand.kommune.no

SKOLEGÅRDEN I ENDRING eksempler. rita.galteland@kristiansand.kommune.no SKOLEGÅRDEN I ENDRING eksempler rita.galteland@kristiansand.kommune.no www.minskole.no/kristiansand Velg «om skolegården» under menyen. Rapporten og bildene finnes under vedlegg. ELEVRÅDET OG ELEVENE ER

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

TRENINGSVEILEDER ISHOCKEY del 5 Arbeidskrav og testbatteri

TRENINGSVEILEDER ISHOCKEY del 5 Arbeidskrav og testbatteri TRENINGSVEILEDER ISHOCKEY del 5 Arbeidskrav og testbatteri Treningsveilederen er et treningsfaglig grunnlag for optimal prestasjonsutvikling i Ishockey. Del 5 beskriver testbatteriene for kvalitetssikring

Detaljer

Manualtrening BRYST. Flies

Manualtrening BRYST. Flies Manualtrening Manualtrening gir utallige muligheter for øvelser som styrker muskulaturen i kroppen. Her har vi valgt ut en del øvelser for ulike muskelgrupper. Merk også at mange av øvelsene som er vist

Detaljer

1. trinn. 2. trinn 3. trinn 4. trinn 5. trinn 6. trinn 7. trinn

1. trinn. 2. trinn 3. trinn 4. trinn 5. trinn 6. trinn 7. trinn 1 Levanger kommune, læreplaner NY LÆREPLAN 2006: Kroppsøving Grunnleggende ferdigheter: - å kunne uttrykke seg muntlig i kroppsøving - å kunne uttrykke seg skriftlig i kroppsøving - å kunne lese i kroppsøving

Detaljer

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå! TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08.

SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. Da er det tid for litt oppkjøring til høstens utfordringer. Fellestreninger starter opp mandag 2.8. Kl 18:00. Før den tid legges det opp til litt

Detaljer

Prisliste. Fallunderlag

Prisliste. Fallunderlag Prisliste Fallunderlag 2014 Betingelser Frakt På lekeapparater og parkmøbler, beregnes det en frakt på 10% av ordresum (ex.mva.), begrenset oppad til kr. 4 000,-. Minimum frakt er kr. 250,-. Det beregnes

Detaljer

SMARTE SKYVEDØRSGARDEROBER - La deg inspirere! kvalitet

SMARTE SKYVEDØRSGARDEROBER - La deg inspirere! kvalitet SMARTE SKYVEDØRSGARDEROBER - La deg inspirere! kvalitet kvalitet BoMann-kvalitet er vårt nye kvalitetsstempel som forteller deg at dette er et høykvalitetsprodukt. Vi har valgt å satse på de beste: Norscan,

Detaljer

Smidige bevegelser, en flott kropp og en god helse. Det finnes ingen snarveier, men noen metoder er mer effektive enn andre.

Smidige bevegelser, en flott kropp og en god helse. Det finnes ingen snarveier, men noen metoder er mer effektive enn andre. f STYRKETRENING TUNGE LØFT =STERK KROPP Smidige bevegelser, en flott kropp og en god helse. Det finnes ingen snarveier, men noen metoder er mer effektive enn andre. Tekst: Marta Holstein-Beck Foto: Anne

Detaljer

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving

Detaljer

Løpeteknikk. - Økt fart, færre skader

Løpeteknikk. - Økt fart, færre skader Løpeteknikk - Økt fart, færre skader Forklaring av løpeteknikk Innhold Løpeteknikken som denne presentasjonen omhandler er vanlig løpeteknikk Passer best til hardt underlag Inkludert er også en kort forklaring

Detaljer

LINDAB TAKSYSTEM TAK TAKRENNER TAKSIKRING

LINDAB TAKSYSTEM TAK TAKRENNER TAKSIKRING LINDAB TAKSYSTEM TAK TAKRENNER TAKSIKRING Hvis du har ditt drømmested, har vi ditt drømmetak. Ditt hjem. Det er alltid der for å beskytte deg, din familie og dine dyrebare eiendeler. Lindab har alt du

Detaljer

ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT

ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT De fleste øvelsene vist nedenfor kan utføres både på Enkelt trekkapparat og på Dobbelt trekkapparat. Trekkapparatene gir mulighet for mange ulike øvelser. Her vil vi

Detaljer

hjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell

hjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard

Detaljer

Garantiperioden for produktene er 10 år mot material- og produksjonsfeil.

Garantiperioden for produktene er 10 år mot material- og produksjonsfeil. Norsk kvalitet til riktige priser 2015 www.aktivlek.no om oss Aktiv Lek as er en norsk produsent av lekeapparater som ligger i Telemark. Personene i bedriften har lang erfaring med produksjon av lekeplassutstyr

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

Icopal Glassrekkverk. April 2013. Ta naturen inn

Icopal Glassrekkverk. April 2013. Ta naturen inn Icopal Glassrekkverk April 2013 Ta naturen inn Icopal Glassrekkverk Den elegante og sikre - nyt lyset og utsikten Foto: Gettyimages 2 Ta naturen inn løsningen Glassrekkverk gir deg fullt utbytte av en

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

ZENZO GROUP. Moduloppbygde kvalitetsprodukter

ZENZO GROUP. Moduloppbygde kvalitetsprodukter group miljø ZENZO GROUP Moduloppbygde kvalitetsprodukter ZENZO TEL: 69 88 85 90 WWW.ZENZO.NO ZENZO@BIOBAGWORLD.COM ZENZO TEL.: 6988 8590 WWW.ZENZO.NO ZENZO@BIOBAGWORLD.COM Moduloppbygde kvalitetsprodukter

Detaljer

Uke Eleven skal kunne Tema Aktivitet Utstyr Svømming 35 36 Gym: Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på ulike måter.

Uke Eleven skal kunne Tema Aktivitet Utstyr Svømming 35 36 Gym: Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på ulike måter. Uke Eleven skal kunne Tema Aktivitet Utstyr Svømming 35 36 Gym: Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på Hoppe tau Kortstokk Tau Leike og være med i aktiviteter i variert miljø der sanser

Detaljer

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld!

TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater. www.sove.no. Markedets raskeste leveringstid. 15 års garanti SØVE 2O12 KATALOGEN. For barnas skyld! Markedets raskeste leveringstid www.sove.no 15 års garanti TÜV godkjente og Svanemerkede lekeapparater 2O12 KATALOGEN For barnas skyld! Søve Katalogen 212 Fitness Søve Fitness, er to helt nye serier gymapparater

Detaljer

Å rlig hovedettersyn - Lekeplasskontroll

Å rlig hovedettersyn - Lekeplasskontroll Å rlig hovedettersyn - Lekeplasskontroll Holvika skoler 4. november 2014 Vi har i dag foretatt befaring/kontroll av lekeplass på deres uteområde. Alle henvisninger i rapporten gjelder i henhold til NS1176

Detaljer

Aktive barn i barnehage Fokus på grov motoriske ferdigheter

Aktive barn i barnehage Fokus på grov motoriske ferdigheter Aktive barn i barnehage Fokus på grov motoriske ferdigheter Fysio- og ergoterapitjenesten Bevegelsesutvikling 0-6 år Barn i alderen 0-2 år Det første leveår kjennetegnes motorisk av store individuelle

Detaljer

Hallingby, Ringmoen, Eikli, Nes, Hønefoss

Hallingby, Ringmoen, Eikli, Nes, Hønefoss SAKER BUK 2008: gruppe 1: Hallingby, Ringmoen, Eikli, Nes, Hønefoss SKOLE: HALLINGBY Lydanlegg til idrettshall Hallen brukes til gym, dans og til konserter. Trenger derfor et ok anlegg 10000 FAU, elevråd:

Detaljer

Små i aktivitet. Ellen Isaksen Tone Hammer Kirsti Ulmo Rønneseth. Fysio- og ergoterapitjenesten

Små i aktivitet. Ellen Isaksen Tone Hammer Kirsti Ulmo Rønneseth. Fysio- og ergoterapitjenesten Små i aktivitet Ellen Isaksen Tone Hammer Kirsti Ulmo Rønneseth Fysio- og ergoterapitjenesten Bevegelsesutvikling 0-6 år Hvorfor er motorikk viktig i barnehagen? Barns utvikling Kultur og samfunn i konstant

Detaljer

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!

Detaljer

Som eneste forhandler i Norge kan Smart Supply stolt presentere en serie handlevogner for fremtiden!

Som eneste forhandler i Norge kan Smart Supply stolt presentere en serie handlevogner for fremtiden! Som eneste forhandler i Norge kan Smart Supply stolt presentere en serie handlevogner for fremtiden! Robust, moderne, miljøvennlig, lett å holde ren og lett å manøvrere. Praktisk og sikker! Rabtrolley

Detaljer

E1. EGENTRENING SOMMER 2016.

E1. EGENTRENING SOMMER 2016. E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren

Detaljer

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 På programmet for 24Hours festival har vi noen poster som kalles FreeTime. På disse postene åpnes aktivitetstorget vårt, og ungene får fri i x-antall timer til

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.

Detaljer

Nr 1 2013 Tilbud Nyheter. Tilbudene gjelder 1/2 1/4

Nr 1 2013 Tilbud Nyheter. Tilbudene gjelder 1/2 1/4 Tilbudene gjelder 1/2 1/4 Nr 1 2013 Tilbud Nyheter Ergonomisk storkjøkkenutstyr Vi starter årets første nyhetsbrev med å fokusere på ergonomisk storkjøkkenutstyr. Det er ofte bare enkle grep og hjelpemidler

Detaljer

Utgitt av: Norges Håndballforbund Redaksjon: Tone Kluge Opplegg: Torbjørn Johnsen Illustrasjoner: Margaret Støle Karlsen Grafisk prod.

Utgitt av: Norges Håndballforbund Redaksjon: Tone Kluge Opplegg: Torbjørn Johnsen Illustrasjoner: Margaret Støle Karlsen Grafisk prod. Utgitt av: Norges Håndballforbund Redaksjon: Tone Kluge Opplegg: Torbjørn Johnsen Illustrasjoner: Margaret Støle Karlsen Grafisk prod.: Kurér Grafisk AS Utgitt: August 1997, 2. opplag august 2001 Opplag:

Detaljer

Periodeplan i fridrett (høst)

Periodeplan i fridrett (høst) Periodeplan i fridrett (høst) Mål med periodeplanen: Utvikling og automatisering av naturlige bevegelser som løp, hopp og kast, i ulike aktivitetsmiljø både ute og inne. Gjennom lek pregede aktiviteter

Detaljer

Norges Svømmeforbund Sundvollen 17.06.08

Norges Svømmeforbund Sundvollen 17.06.08 Norges Svømmeforbund Sundvollen 17.06.08 NSFs visjon Svømming skal være den mest fremgangsrike idretten i Norge NSFs verdier Grensesprengende Lekende Ansvarlig Dristig Inkluderende = Glad i..vann Kompetanse

Detaljer

Håndball. Lek og spill i skole og SFO. Håndball for alle

Håndball. Lek og spill i skole og SFO. Håndball for alle Håndball Lek og spill i skole og SFO Håndball for alle Håndball Lek og spill i skole og SFO Heftet kan også lastes ned fra Fagsiden på www.handball.no. Heftet er utarbeidet av Norges Håndballforbund: Øktinnslag:

Detaljer

Nr 1 2013. Tilbud. Nyheter. Tilbudene gjelder 1/2 1/4

Nr 1 2013. Tilbud. Nyheter. Tilbudene gjelder 1/2 1/4 Tilbudene gjelder 1/2 1/4 Tilbud Nr 1 2013 Nyheter Ergonomisk storkjøkkenutstyr Vi starter årets første nyhetsbrev med å fokusere på ergonomisk storkjøkkenutstyr. Det er ofte bare enkle grep og hjelpemidler

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 4 år Økt 2 - Skuddteknikker Tema: - Skuddteknikker Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig skuddtrussel, slik at man også kan spille

Detaljer

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder:

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder: BRUKSANVISNING Bucket Blast Spill- og aktivitetssett Inneholder: 24 erteposer 4 x 6 farger 6 bøtter i ass. farger 6 belter for bøttene 6 øyebind i ass farger 4 kjegler Innendørs spill (I) Utendørs spill

Detaljer

FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016

FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 Bevegelighet/ fleksibilitet: 1. Damespagat (begge bein) FYSISKE TESTER REKRUTT f.o.m. 2016 0 (på 2 cm 4 cm 6 cm 8 cm 10 cm 15 cm 20 cm 25 cm 30 cm gulv) Spagater måles først på gulv (flatt): Gymnasten

Detaljer

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg for 1.trinn - ballaktiviteter Mål: bedre ballferdighet, forståelse

Detaljer

G P. Gympark AS Utendørs trenigsapparater

G P. Gympark AS Utendørs trenigsapparater G P Gympark AS Utendørs trenigsapparater G P Gympark AS Gympark AS representerer det tyske selskapet Saysu Gmbh. i Norge Filosofi Gympark AS representerer det tyske selskapet Saysu Gmbh. som fokuserer

Detaljer