Vekkerklokkeprogram: Innhold på hjelpesidene
|
|
- Endre Rønning
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Vekkerklokkeprogram: Innhold på hjelpesidene 1. Få en omvisning 1a. Velkommen 1b. Våkne 1c. Sovne 1d. Statistikk 2. Wake-up Light 2a. Slik virker den 2b. Vekkefunksjon 2c. Sovnefunksjon 2d. Lydkilden 2e. Optimaliser innstillingene 2f. Feilsoking 2g. Hvor får jeg tak i den? 3. Oppvåkningsstatistikk 3a. Hvorfor denne funksjonen 3b. Hva som måles 3c. Slik bruker du resultatene 3d. Gode rutiner for leggetid 4. Velvære med lys 4a. Lys og en sunn livsstil 4b. Lys og årvåkenhet 4c. Lys og søvn 4d. Lys og humør 4e. Klinisk beviste fordeler 5. Kontakt oss 5a. Send en e-post til Philips 1
2 1. Få en omvisning 1a. Velkommen Velkommen! Wake-up Light bruker en unik kombinasjon av lyd og lys til å vekke deg forsiktig, slik at du får krefter til å møte en ny dag. Dette programmet er kompatibelt med Philips Wake-up Light HF b. Våkne Våkne naturlig Wake-up Light vekker deg naturlig ved å introdusere et gradvis skarpere lys som simulerer soloppgangen. Du kan tilpasse oppvåkningen ved å velge naturlige lyder eller musikk fra ipodbiblioteket. 1c. Sovne Sovne naturlig Lyset og lyden blir gradvis svakere og hjelper deg å sovne. Du bestemmer selv hvor lenge du vil dimme. 1d. Statistikk Oppvåkningsstatistikk Følg dine egne sengetidsrutiner, og legg merke til hvordan du føler deg om morgenen, for å få mest mulig ut av Wake-up Light-funksjonen og bli mer bevisst på oppvåkningsvanene dine. 2. Wake-up Light 2a. Slik virker den Wake-up Light fra Philips forbereder kroppen forsiktig på å våkne en halv time før du står opp. I morgentimene er øynene våre mer lysømfintlige enn når vi er våkne. I løpet av denne halvtimen vil det relativt lave lysnivået i den simulerte, naturlige soloppgangen, forberede kroppen på å våkne. Klinisk forskning viser at personer som bruker Wake-up Light har lettere for å våkne, er generelt i et bedre humør om morgenen og føler seg mer opplagt. Å starte dagen med Wake-up Light, kan også ha en positiv innvirkning på produktiviteten 2
3 din i løpet av dagen. Sett apparatet på nattbordet med cirka cm avstand fra hodet ditt. Sørg for at apparatet er plassert i en høyde som gjør at lyset ikke blokkeres av sengen, dynen eller puten. De 20 lysintensitetsinnstillingene gjør at du kan bruke produktet som nattbordslampe, uavhengig av om iphone står i dokkingstasjonen eller ikke. Du kan endre lysintensiteten ved å trykke på knappene Lys + og -, selv om lyset er av. På denne måten kan du redusere intensiteten før du slår på lyset, hvis du må opp midt på natten. Batteriet på iphone eller ipod Touch lader automatisk når den står i Wake-up Lightdokkingstasjonen. Klokkeslettet på Wake-up Light stilles etter klokken på iphone. Ved strømbrudd lagrer iphone alarmklokkeslettet, så hvis programmet kjører, vil du alltid bli varslet til det forhåndsinnstilte tidspunktet. Du kan bruke Wake-up Light-høyttaleren til å lytte til musikk når som helst på dagen med ipodfunksjonen på iphone. Wake-up Light-høyttaleren slår seg automatisk på når du spiller av musikk fra ipod-funksjonen, men det kan være at den ikke slår seg på automatisk med andre lydprogrammer. Du kan alltids slå høyttaleren av og på manuelt med lydknappen på Wake-up Light. Høyttalerikonet på høyre siden av Wake-up Light-displayet indikerer om høyttaleren er på (ikonet er synlig) eller av (ikonet er skjult). 2b. Vekkefunksjon Lyset på Wake-up Light blir gradvis skarpere i 30 minutter før innstilt alarmtidspunkt, og gjenskaper fargene i soloppgangen fra dyp morgenrød til skarpt dagslys. Hvis du for eksempel stiller alarmen til kl , blir lyset på Wake-up Light gradvis skarpere fra kl , slik at det er på det sterkeste kl Du kan justere soloppgangens varighet fra 20 til 40 minutter, om ønskelig. Ettersom alle reagerer med forskjellig følsomhet, kan du stille lysintensiteten på hver enkelt alarm slik at du får en tilpasset lysstyrke og dermed en 3
4 optimal start på dagen. Lysintensiteten på Wakeup Light kan stilles til 250 lux. Det kan hende du må prøve deg frem med de forskjellige innstillingene i noen få dager for å finne det optimale nivået for deg. Se siden Optimalisere innstillingene dine for å få mer informasjon. Hvor lenge en naturlig soloppgang varer, varierer avhengig av sesong og geografisk beliggenhet. De fleste synes 30 minutter er lang nok tid til at kroppen er forberedt på å stå opp om morgenen, men hvis du er veldig lysømfintlig, kan det være lurt å velge en soloppgang på 20 eller 25 minutter. Når alarmen lyder, hører du den naturlige lyden eller musikken du har valgt fra ipod-biblioteket. Den starter stille og bygger seg opp til volumnivået du valgte etter 90 sekunder. Den gradvis økende lyden gjør det enda hyggeligere å våkne, og sørger for at du aldri får en brå start. Takket være slumringsfunksjonen Smart Snooze kan du stille Wake-up Light på slumring ved å banke lett på enheten. Etter ti minutter (eller slumretiden som du selv velger) starter musikken å spille forsiktig. Lyset forblir på mens slumringen pågår, akkurat som ved en naturlig soloppgang. Du kan stoppe alarmen ved å trykke på Lyd av/påknappen på Wake-up Light eller ved å koble iphone fra dokkingstasjonen. Lampen fortsetter å lyse for å gi deg tid til å komme deg ut av sengen, uten å måtte slå på flere lys. Når du har stått opp, kan du slå av lyset ved å trykke på Lys av/på-knappen på Wake-up Light. Hvis du glemmer å gjøre det, går lyset automatisk av etter 90 minutter. Programmet tillater deg å stille inn opptil ti alarmer med fullstendig tilpassede vekkeprofiler. Dette programmet kan du bruke hvis du vil våkne uten å bruke Wake-up Light. Lysfunksjonen vil ikke være tilgjengelig hvis du velger dette alternativet. Du vil kun høre vekkelyden fra iphone-høyttaleren når alarmen lyder. Husk å la programmet stå på over natten, for å være sikker på at Wake-up Light vekker deg når alarmen lyder om morgenen. Bjellesymbolet på 4
5 Wake-up Light er en bekreftelse på at det er stilt inn en alarm for neste dag. 2c. Sovnefunksjon Wake-up Light kan hjelpe deg å sovne ved gradvis å redusere lyset og/eller lyden i 5 til 60 minutter. Lyset reduseres fra sterkt dagslys til varmt kveldslys. Når du har nådd innstilt vekketidspunkt, slås lyset og lyden helt av. Før du starter sovnefunksjonen, slår du på lyset og stiller inn ønsket nivå. Dimmingen starter fra dette intensitetsnivået. Hvis du endrer lysintensiteten eller volumet mens lysdempingen pågår, beholder lyset denne intensiteten til du har nådd slutten av dimmetiden (for eksempel for å gi deg nok lys til å lese litt lenger), og slår seg deretter av. Du kan kun starte sovnefunksjonen når iphone er koblet til dokkingstasjonen, og etter at du har valgt innstillingene for dimming. Hvis du fjerner enheten fra dokkingstasjonen mens dimmingen pågår, fortsetter lysintensiteten å minke, men musikken stopper. Ikke glemt å dokke iphone og la programmet stå på før du legger deg, for å være sikker på at Wake-up Light vekker deg til riktig tid om morgenen. Du kan når som helst stoppe sovnefunksjonen ved å slå av lyset og lyden med lys- og lydknappene på Wake-up Light-enheten. De programmerte alarmene for den påfølgende morgenen er fortsatt aktive. 2d. Lydkilden Lyskilden i Wake-up Light er et unikt oppsett av høyeffekts-led-lamper (lysdioder), som er utformet for å gjenskape fargene i en naturlig soloppgang, fra dyp morgenrød til sterkt dagslys, og gi deg den optimale oppvåkningen. På grunn av LED-lampenes lange levetid, er det ikke mulig å skifte ut lyskilden i enheten. Høyeffekts-LED-lamper gjør Wake-up Light svært energibesparende. Det maksimale strømforbruket til dette apparatet er 18 W (når lyset står på maks. 5
6 intensitet, musikken spiller på maks. volum og en iphone lader). Wake-up Light-displayet er utstyrt med en lyssensor som justerer klokkens lysstyrke, avhengig av lysnivået i rommet. Når iphone står i dokkingstasjonen, kan du velge mellom fire lysstyrkenivåer. Hvis du er svært lysømfintlig om natten, kan du velge nivå 1. Hvis du vil at klokken skal ha et skarpere lys om natten, kan du velge nivå 2 til 4. Alle nivåene går automatisk til den klareste innstillingen når soverommet har god belysning. 2e. Optimaliser innstillingene Alle har forskjellige måter å våkne på. Noen liker en kort og intens soloppgang, mens andre liker at det går sakte og dimmet. Med innstillingene i Wake-up Light kan du justere lysintensiteten, lydvolumet og soloppgangens varighet, og dermed få en behagelig start hver dag. Det skal være enkelt å finne kombinasjonen som passer deg, ved å følge disse tre enkle anbefalingene: 1. Start på middels for alle innstillinger: Lysnivå 10, volum 10, varighet 30 minutter. 2. Hvis du vil føle deg mer våken om morgenen, øker du lysstyrken eller varigheten på soloppgangen. 3. Hvis du våkner for tidlig, reduserer du lysstyrken eller varigheten på soloppgangen. Du kan også plassere Wake-up Light lenger unna puten din. 4. Juster disse parametrene til du finner en kombinasjon som gjør at du føler deg mer våken når du hører alarmen. Det tar vanligvis noen få dager å bli vant til Wakeup Light og finne de rette innstillingene. Hvis du trenger å føle deg tryggere på at du klarer å våkne, kan du stille en reservealarm med høyere volum. Du kan for eksempel stille alarmen til kl med lys og lyd, og en reservealarm på kl med bare lyd. Reservealarmen ringer selv når du slumrer. 6
7 2f. Feilsoking Spørsmål 1. Hvilke Apple-produkter kan jeg bruke sammen med Wake-up Light? Svar 1. Du kan bruke iphone 3GS og nyere eller ipod touch 3 og nyere. Kontroller at du har minst ios5 installert. Spørsmål 2. Fungerer Wake-up Light uten en iphone/ipod? Svar 2. Nei, Wake-up Light fungerer bare sammen med en iphone eller ipod touch. Uten en iphone/ipod touch kan du kun bruke Wake-up Light som en vanlig lampe. Spørsmål 3. Noen ganger får jeg meldingen: Wake-up Light would like to communicate with the Philips wakeuplight; allow - ignore (Wake-up Light vil kommunisere med Philips wakeuplight; tillat ignorer). Hva betyr dette? Svar 3. Dette betyr at Wake-up Light vil kommunisere med iphone/ipod. Velg "allow" (tillat) for å kunne kontrollere Wake-up Light med applikasjonen. Hvis du velger "ignore" (ignorer), kan ikke applikasjonen starte opp. Spørsmål 4. applikasjonen starter ikke alltid opp når jeg dokker iphone/ipod. Hva kan jeg gjøre? Svar 4. Du kan fjerne enheten fra dokken og dokke den på nytt, eller åpne applikasjonen manuelt på iphone/ipod etter du har dokket enheten. Spørsmål 5. Hvordan setter jeg Wake-up Light på slumring? Svar 5. Du kan trykke hvor som helst på selve Wake-up Light eller trykke på slumring i applikasjonen. Spørsmål 6. Hvordan skrur jeg av alarmen? Svar 6. Det er flere måter å gjøre det på: 1: du kan skru av alarmen ved å velge Stopp alarm i applikasjonen. 2: Du kan skru av alarmen ved å trykke på Lyd av/på-knappen på Wake-up Light. 3: Du kan også skru av alarmen ved å fjerne dokken fra iphone/ipod. Merk: lyset forblir på i alle tilfellene. Spørsmål 7. Skjermen på iphone/ipod gir fra seg mye lys, selv i den mørke (Sleep Well) skjermen. Hva kan jeg gjøre? A7. Det er to måter du kan løse dette problemet på: 7
8 1. slå av skjermen manuelt: Etter å ha dokket iphone/ipod kan du slå av skjermen ved å trykke på SKJERM AV/PÅ-knappen på toppen av iphone. 2. slå av skjermen automatisk: Etter dokking låses skjermen på iphone/ipod etter en viss tid (mellom1 5 minutter). Denne tiden kan stilles inn av brukeren i de generelle innstillingene på iphone/ipod under automatisk lås. Spørsmål 8. Hvordan hindrer jeg at lyset dempes? Svar 8. Det kommer an på hva du vil gjøre. 1: Hvis du vil skru av lampen/lyden helt, trykker du på knappene lyd av/på og lys av/på på Wake-up Light. 2: Hvis du vil hindre at lyset dempes, kan du klikke på stop dimmingalternativet (stopp dimming) i applikasjonen eller endre intensiteten på lyset og/eller lyden på selve Wake-up Light. Spørsmål 9. Jeg brukte sove-funksjonen, og lyset dempet seg ikke. Hva kan jeg gjøre? Svar 9. Det kan hende du forstyrret dempeprosessen manuelt, enten i applikasjonen eller på Wake-up Light. Kontroller at du velger riktig lysintensitet før du dokker iphone/ipod. Spørsmål 10. Hvorfor vibrerer iphone/ipod når alarmen går av? Svar 10. Kanskje lyden på iphone/ipod er skrudd av og vibrering er skrudd på. Hvis du skrur på lyden før du dokker iphone, vibrerer den ikke når alarmen går av. Spørsmål 11. Hvordan kan jeg være sikker på at alarmen ringer om morgenen? Svar 11. Når du har stilt inn alarmen riktig og dokket iphone/ipod, vises ringeklokkesymbolet både på Wake-up Light-skjermen og Sleep Wellskjermen på applikasjonen. Spørsmål 12. Ringer alarmen hvis iphone/ipod er fjernet fra dokken? Svar 12. Ja, alarmen ringer på iphone/ipod, men det lyser ikke fordi applikasjonen ikke kan kommunisere med Wake-up Light. Merk: Du må aktivere "wake up by sound"( 'våkne opp med lyd) i Wake-up Light-applikasjonen fra Philips. 8
9 2g. Hvor får jeg tak i den? Dette programmet er kompatibelt med HF3550 Wake-up Light. Hvis du vil ha mer informasjon om priser eller kjøpe de nyeste produktene våre, kan du besøke dine lokale forhandlere (Apple Store, Elkjop). 3. Oppvåkningsstatistikk 3a. Hvorfor denne funksjonen Oppvåkningsstatistikkmenyen hjelper deg å få mer ut av Wake-up Light ved å observere hvordan kroppen din reagerer på lyset med de forskjellige innstillingene. Wake-up Light kan gi deg en bedre morgenfølelse, men hvor godt og hvor lenge du sover om natten spiller også en viktig rolle. Denne funksjonen gjør det enkelt å holde oversikten over vanene og visualisere atferdsmønstrene dine. For å få godfølelsen til å vare hele dagen er det viktig å oppnå en balanse av en god natts søvn, fysisk aktivitet og nok lyseksponering i løpet av dagen. Regelmessige søvn- og oppvåkningsmønstre hjelper kroppen med å fungere optimalt. Ved å føre en Wake-up Light-dagbok, kan du gjenkjenne mønstre, forstå hvorfor noen morgener er bedre enn andre og velge en sunnere livsstil. Ettersom Wake-up Light registrerer informasjonen, trenger du ikke selv å angi tidspunkt for når du legger deg og når du våkner, noe som gjør det veldig enkelt å bruke funksjonen. For å ta vare på personvernet ditt lagres all informasjonen om deg kun i programmet, og deles ikke med Philips eller andre parter. Følg med for å få de siste oppdateringene for programmet, ettersom Philips fortsetter utviklingen av denne funksjonen. Hvis du har forslag til hvordan vi kan forbedre oppvåkningsstatistikken eller programmet, kan du sende oss tilbakemelding via koblingen Kontakt oss i Hjelp-menyen (hovedmenyen). 3b. Hva som måles 9
10 Oppvåkningsstatistikken lagrer kun data når iphone står i dokkingstasjonen og programmet kjører. Dokking er derfor starten på tidslinjen på sammendragssiden og frakobling fra dokkingstasjonen er slutten på tidslinjen. Hver natt registrerer systemet om du bruker sovnefunksjonen eller om du bare bruker lampen manuelt. Om morgenen husker programmet innstillingene dine for oppvåkning og hvor lenge du vil slumre. Det er valgfritt å registrere disse hendelsene, og du kan velge å deaktivere funksjonen i menyen Innstillinger. Denne informasjonen lagres på iphone i seks måneder før den slettes permanent. Om morgenen kan du velge å svare på to spørsmål og skrive en personlig merknad: 1. Gi din vurdering av hvor enkelt det er å stå opp 2. Gi din vurdering av hvor godt du sov natt til i dag 3. Angi hvis noe skjedde natt til i dag (åpent tekstfelt) Disse verdiene tillater deg å spore hvordan du føler deg om morgenen og hjelper deg å forstå hvordan Wake-up Light fungerer for deg. Det er helt valgfritt å besvare disse spørsmålene. Du kan aktivere eller deaktivere dem når som helst i menyen Innstillinger. Du kan svare på spørsmålene om oppvåkningen din og søvnen din når som helst i løpet av den etterfølgende dagen, ved å klikke på Spørsmål øverst i høyre hjørne av det ukentlige sammendraget. Men det mest nøyaktige resultatet får du hvis du besvarer dem i løpet av den første halvtimen etter at du våkner. Vær obs på at denne innebygde Wake-up Lightdagboken registrerer rutinene dine, ikke søvnen. Det kan hende du ligger i sengen med lyset av uten å sove eller setter mobilenheten din i dokkingstasjonen lenge før sengetid. Hvis dette er tilfelle, kan du registrere det i det personlige merknadsfeltet. 3c. Slik bruker du resultatene 10
11 Sammendragssiden visualiserer sengetidsrutinen din den siste uken. Du kan dra displayet opp og ned for å laste andre uker. Hver linje representerer en natt hvor iphone sto i dokkingstasjonen. Du kan også dra displayet til venstre og høyre for å se flere timer hvis linjen ikke er tilpasset hoveddisplayet. Du kan banke lett på tidslinjen for å få en detaljert visning av den aktuelle morgenen. På denne siden finner du mer informasjon om oppvåknings- og dokkevanene dine. Dra mot høyre for å finne de nøyaktige alarminnstillingene du brukte denne dagen. På den siste siden finner du eventuelt merknadene dine hvis du aktiverte morgenspørsmålene. I menyen Grafer, øverst i venstre hjørne av sammendragssiden, finner du flere grafer som hjelper deg å visualisere vanen din. 3d. Gode rutiner for leggetid For å prestere og føle oss vel hver dag er det viktig å ha en god balanse mellom aktivitet og hvile. Aktivitetene våre i løpet av dagen samt miljøet rundt oss påvirker søvnkvaliteten, som igjen påvirker hvordan vi føler oss neste dag. Kroppen vår liker generelt sett regelmessige mønstre. For å få en sunn sengetidsrutine bør du passe på å legge deg og stå opp omtrent på samme tid hver dag, og med mindre enn to timers avvik på fridagene. Mange er sent oppe kvelden før fridagene. Stor forskjell mellom leggetidene på ukedager og i helgen gjør det vanskelig å fungere godt når arbeidsuken starter igjen, og det påvirker også søvnen og andre vaner. Det å spise på feil tidspunkt på døgnet kan for eksempel har korteller langvarige konsekvenser på vekten og humøret. Ved å justere lyseksponeringstidspunktet og introdusere naturlig daggry og skumring i hverdagen, kan du oppnå og opprettholde en sunn rutine. En rekke atferdsmønstre knyttet til livsstil kan ha en betydelig påvirkning på søvnkvaliteten og - kvantiteten. Søvneksperter anbefaler følgende vaner for å få en god søvnhygiene: 11
12 Prøv å unngå koffein minst fire til seks timer før sengetid Tren regelmessig, men ikke sent om kvelden Prøv å ikke drikke alkohol to timer før sengetid Ta korte ettermiddagslurer (30 40 minutter), om nødvendig, og helst før kl Spis regelmessig, og velg en riktig balanse mellom inntak av mat og væske om kvelden Gjør soverommets til et søvnfremkallende sted 4. Velvære med lys 4a. Lys og en sunn livsstil Synlig lys spiller en viktig rolle for menneskers velvære. Alle planter og dyr på jorden har utviklet mekanismer for å gjenkjenne hvilken tid på dagen det er ut fra syklusen av lys og mørke, og vi er alle synkroniserte med denne syklusen gjennom lyset som kommer inn i øynene våre. Hvor regelmessig denne syklusen er, påvirker hvordan vi fungerer i løpet av dagen. Hvis vi endrer tidspunktene for når lyset starter og slutter, påvirker dette vår følelse av velvære. Når det blir tidlig lyst, har du mer energi om morgenen, og når det er lyst lenger om kvelden, har du mer energi om kvelden. 4b. Lys og årvåkenhet Skarpt lys på øynene gjør oss mer våkne og reduserer søvnigheten. Dette er tilfelle både om dagen og natten. Om morgenen, når øynene fortsatt er vant til mørket, kan relativt moderate lysintensiteter (som f.eks. de på Wake-up Lightfunksjonen), være nok til å aktivere kroppen og redusere søvnigheten. I løpet av dagen trenger man et mye skarpere lys for å holde seg våken, f.eks. sollys eller Philips' lysterapienheter. Med Wake-up Light vil den gradvis skarpere lysintensiteten før man står opp, forsiktig forberede kroppen på å våkne og også redusere søvnigheten. 4c. Lys og søvn I det moderne samfunnet har vi muligheten til å forlenge perioden med lys ved å bruke kunstig 12
13 belysning. Kroppene våre er synkronisert med livsstilen vår, ikke solrytmene. Mange mennesker forlenger de daglige gjøremålene til utover kvelden, legger seg senere og korter ned på søvnen på grunn av forpliktelser som jobb eller skole. Søvnmangelen påvirker hvordan vi fungerer i løpet av dagen, og det blir ofte til at man bruker helgen på å oppveie mangelen. Ved å redusere lysmengden i løpet av de siste timene før sengetid og sørge for eksponering for skarpt lys tidlig på morgenen, kan man underbygge den riktige påbegynnelsen av søvnen og være mer opplagt og energisk om morgenen. Ved å opprettholde en regelmessig livsstil med kun små avvik i sengetid, nok lyseksponering i løpet av dagen, lite lyseksponering i løpet av kvelden og mørke i løpet av natten, kan du oppnå en god balanse mellom hvile og aktivitet, og dermed redusere en rekke helserisikoer. 4d. Lys og humør I land med lange vintre opplever mange å få mangel på energi og dårlig humør på grunn av lite lys. Dette fenomenet er kjent som vinterdepresjon. Daglig eksponering for "lysbadet" fra et Philips' lysterapiprodukt kan gi deg tilbake følelsen av velvære og energinivåene som du føler om sommeren. To typer produkter er tilgjengelige: Philips EnergyLight bruker skarpt hvitt lys, og det mer nyskapende og bærbare Philips golite BLU bruker blått lys. 4e. Klinisk beviste fordeler Det er klinisk bevist at velværen øker når du våkner til lys. Flere studier har vist at Philips Wakeup Light gir deg en mye bedre oppvåkning. Referanser: Gimenéz MC et al., Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiol. Int. 10;27:1219. Werken MV et al., Effects of artificial dawn on sleep inertia, skin temperature, and the awakening cortisol response. J Sleep Res
14 Dessuten samarbeider Philips med National Sleep Foundation (det amerikanske søvnforbundet) for å hjelpe mennesker å forstå effektene som lys har på den generelle følelsen av velvære. Hvis du vil ha mer informasjon om gode søvnvaner og hva du kan gjøre med de naturlige søvn- og oppvåkningsmønstrene for å føle deg mer energisk i løpet av dagen, kan du lese søvnguiden Managing Light for Better Sleep (Bedre søvn gjennom kontroll av lys) fra ekspertene hos National Sleep Foundation. National Sleep Foundation er en ideell organisasjon for forskning og utdanning i USA som engasjerer seg i å forbedre søvnhelse og -trygghet gjennom opplæring, allmenn bevissthet og arbeid som fremmer saken. NSF støtter bruken av Wake- Up Light, men har ikke testet hvor effektivt dette produktet er. ipod er et varemerke for Apple Inc., registrert i USA og andre land. iphone er et varemerke for Apple Inc. Apple er ikke ansvarlig for bruken av denne enheten eller hvorvidt enheten samsvarer med sikkerhetsstandarder eller lovbestemte standarder. 14
SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET
1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn
DetaljerHei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...
Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik
DetaljerBruksanvisning CRL Før du tar i bruk dette produktet, må du lese hele denne bruksanvisningen grundig.
Bruksanvisning Klokkeradio CRL-340 www.denver-electronics.com Før du tar i bruk dette produktet, må du lese hele denne bruksanvisningen grundig. 1. Funksjon 1.1 Led tidsvisning i 12T-24T-format 1.2 Hvitt
DetaljerEBR707C BRUKSANVISNING
EBR707C BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING Gratulerer med ditt kjøp av denne nye Krystall Vær Stasjon med ikon som har 3D projektor. Dette unike produkter er designet for hverdagsbruk hjemme eller på kontoret
DetaljerPlantronics DA80 lydprosessor. Brukerhåndbok
Plantronics DA80 lydprosessor Brukerhåndbok Innhold Velkommen 3 Strøm 4 Plantronics Spokes-programvare 5 Installere Plantronics Hub 5 Starte Hub 5 Hub-faner 5 Bruke hodesettet 6 Besvare, avslutte og foreta
DetaljerBRUKSANVISNING CR-420 Les denne brukerhåndboken nøye før du begynner å bruke produktet.
BRUKSANVISNING CR-420 WWW.DENVER-ELECTRONICS.COM Les denne brukerhåndboken nøye før du begynner å bruke produktet. KONTROLLER OG INDILATORLAMPER 1. PÅ/AV -knapp 2. TIME TU - -knapp 3. MIN TU + -knapp 4.
DetaljerSkap din perfekte komfortsone med evohome Wi-Fi
Skap din perfekte komfortsone med evohome Wi-Fi Wi-Fi Mer komfort, mer kontroll og mer effektivitet den mest intelligente måten å varme opp hjemmet ditt på. P2 Komfort og kontroll: Det er nettopp hva evohome
DetaljerReSound Made for iphone ReSound Smart App Side 6-11
BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App Side 6-11 Side 2-5 BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Hurtigguide for oppsett og bruk av Made for iphone-funksjonalitet (MFi) Kompatible
DetaljerSøvn for god helse og et
Søvn for god helse og et lettere liv(?) Bjørn Bjorvatn Professor, dr.med. Universitetet i Bergen Bergen søvnsenter Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer Forekomst av søvnproblemer 25-40% klager
DetaljerCLOCK RADIO. Sonoclock 590 Sonoclock 590 Q
CLOCK RADIO Sonoclock 590 Sonoclock 590 Q NO NORSK 2 ALARM TIME SLEEP SNOOZE UP DOWN RADIO ON AL 1 1+2 2 - TUNING + FM MW U + VOLUME - 3 NORSK NORSK 05-13 4 NORSK SIKKERHET OG INNSTILLING 7 Denne enheten
DetaljerBackBeat GO 3. Brukerhåndbok
BackBeat GO 3 Brukerhåndbok Innhold Hodesettoversikt 3 Vær trygg 3 Sammenkoble og tilpasse 4 Sammenkobling 4 Få den beste lyden 4 Installere appen 6 Bruke BackBeat GO 3 Companion-appen 6 Lade 7 Lade 7
DetaljerLys for livets øyeblikk
Hefte før salg for Norge () Philips Pendel Phoenix hvit LED 31152/31/PH Lys for livets øyeblikk Tilpasset livet ditt Philips hue Phoenix-pendelen kan dimmes og gir både varmt og kjølig hvitt LED-lys, slik
DetaljerFør du tar i bruk produktet ditt, må du følge instruksjonene i denne bruksanvisingen.
Bruksanvisning Introduksjon Med Mete-On 3 holder du en global nyvinning i hendene dine. Det er bare Mete-On 3 og Mete-On 1 som bruker METEOTIME-funksjonen når denne bruksanvisningen trykkes! Før du tar
DetaljerSMARTHUS- GUIDEN. - For deg som skal bygge nytt, pusse opp, eller bare helt enkelt ønsker en smartere hverdag!
SMARTHUS- GUIDEN - For deg som skal bygge nytt, pusse opp, eller bare helt enkelt ønsker en smartere hverdag! så enkelt er det å komme i gang 01 02 03 sett opp smarthuben last ned appen legg til produkter
DetaljerWAKE FM-KLOKKERADIO BRUKERHÅNDBOK
Alle varemerker tilhører deres respektive eiere. Med mindre noe annet er oppgitt, betyr ikke bruken av varemerker at varemerkeeieren er assosiert med KitSound eller går god for produktene som omtales her.
DetaljerBRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031
OM BRUKSANVISNINGEN Ut fra hvilken modell av klokken du har, vil displayet vise lyse tall med mørk bakgrunn eller omvendt. Knappe operasjonene er indikert med bokstavene som vist i figurene til venstre.
DetaljerNORWEGIAN DESIGN SINCE Connect. Adjust. Save. WI-FI BRUKSANVISNING
NORWEGIAN DESIGN SINCE 1948 Connect. Adjust. Save. WI-FI BRUKSANVISNING I N N H O L D Ny konto: aktiver og registrer produkter Ny konto... s. 3 Funksjonsbeskrivelse for bruk av appen Hovedside... s. 6
DetaljerLys for livets øyeblikk
Hefte før salg for Norge () Philips Innfelt spot Phoenix hvit LED 31155/31/PH Lys for livets øyeblikk Tilpasset livet ditt Philips hue Phoenix 4" downlight kan dimmes og gir både varmt og kjølig hvitt
DetaljerKJØPEHJELP Smartbelysning TRÅDFRI, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE
KJØPEHJELP Smartbelysning, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE Dette symbolet finner du på emballasjen på all smartbelysning fra IKEA. Bedre liv hjemme med smartbelysning Med smartbelysningen vår kan du
DetaljerHURTIGGUIDE. SoundGate. Bernafon SoundGate. Justering av volum og bytte av program. Telefonknapp. Musikk/audio-knapp.
Bernafon SoundGate SoundGate HURTIGGUIDE Justering av volum og bytte av program Telefonknapp Musikk/audio-knapp Bluetooth knapp Batteri-indikator Denne bruksanvisningen er en kortversjon. Viktig: - Din
DetaljerDisplay og knapper 3-4. Flammesymbol 5 Batterier 5 Synkronisering 6 Tid og dato 6. Manuell styring 7-10 Tidsplan 11
RF Fjernkontroll 1 Innhold Display og knapper 3-4 Innstillinger 5 Flammesymbol 5 Batterier 5 Synkronisering 6 Tid og dato 6 Funksjoner 7-10 Manuell styring 7-10 Tidsplan 11 Brukermeny 13 Manuell eller
Detaljer1. Innlogging... 3 2. Velg installasjon... 4 3. Startside... 5 4. Hovedmeny... 6 5. Alarm... 7 6. Velg rom... 8 7. Rom, lys- styring... 9 8.
1. Innlogging... 3 2. Velg installasjon... 4 3. Startside... 5 4. Hovedmeny... 6 5. Alarm... 7 6. Velg rom... 8 7. Rom, lys- styring... 9 8. Rom, tidsstyring lys... 10 9. Rom, varmestyring... 11 10. Rom,
DetaljerDitt ekstra minne HVA BRUKES TIL?
Ditt ekstra minne Du har nettopp kjøpt den talende hjelpen for din hukommelse. For fullstendig tilfredshet med apparatet, vennligst les nøye gjennom denne bruksanvisningen. HVA BRUKES TIL? MEM-X er det
DetaljerBRUKERMANUAL. App for Beha smartovn
BRUKERMANUAL App for Beha smartovn OVNEN SKAL IKKE VÆRE TILKOBLET STRØM. APPEN GIR BESKJED OM NÅR OVNEN SKAL TILKOBLES. Bruk ovnen som smartovn ved hjelp av app-styring Last ned appen «SmartHeather Beha»
DetaljerBRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android
BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Plasser høreapparatene i ørene mens
DetaljerFørst publisert i Norge i Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016
2 Først publisert i Norge i 2016. Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016 Omslagsdesign: Vegard Bell Skrift: Times New Roman / 11 pkt. Trykk: Lulu.com Henvend deg til forfatterne dersom du
DetaljerMONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER
MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER Vennligst les denne manualen nøye før du installerer Innhold A. Deleliste.. 2 B. Funksjoner.. 3 C. Montering.. 4 D. Fjernkontroll og design.. 7 E. Programmering..
DetaljerHP UC-høyttalertelefon. Brukerhåndbok
HP UC-høyttalertelefon Brukerhåndbok Copyright 2014, 2015 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Bluetooth er et varemerke som tilhører sin eier og brukes av Hewlett-Packard Company på lisens. Windows
DetaljerSØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM
Å sove godt gjør oss godt. Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir også hjernen verdifull hvile, gjør oss mindre irritable
Detaljer2 SOV GODT / KURSBOK. Velkommen til kurs
Min søvnbok 2 SOV GODT / KURSBOK Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd
DetaljerFirstbeat Livsstilvurdering
Firstbeat Livsstilvurdering 2018 Case Livsstilvurdering HVA KAN EN LIVSSTILSVURDERING FORTELLE OSS? Hjerteslag 845ms Livsstilsvurderingen vil hjelpe deg med å håndtere stress, restituere på en bedre måte
DetaljerEnkel oversikt og kontroll på dagen der du er. Art.nr. 11 300 HMS nr. 149 681
TIDSKONTROLL Brukerveiledning Enkel oversikt og kontroll på dagen der du er. Art.nr. 11 300 HMS nr. 149 681 TIDSKONTROLL Viktig å tenke på side 3 Hvordan bruke TIDSKONTROLL side 3 Dag side 3 Kveld side
DetaljerÉn lyspære, tre lysinnstillinger
PHILIPS LED Lyskilde 14-7-3,5 W (100 W) E27 Varm/Veldig varm/ Ekstra varm Kan ikke dimmes Én lyspære, tre lysinnstillinger Noen ganger føler du for å forandre stemningen slik at den matcher det du gjør.
DetaljerBRUKERVEILEDNING. ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android
BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone ReSound Smart App for iphone Pare med Android telefon ReSound Smart App for Android BRUKERVEILEDNING ReSound Made for iphone Plasser høreapparatene i ørene mens
DetaljerTilkoblingsveiledning (for DSLR-kameraer) Innholdsfortegnelse SB7J01(1A)/ 6MB4121A-01
SB7J01(1A)/ 6MB4121A-01 Tilkoblingsveiledning (for DSLR-kameraer) No Innholdsfortegnelse Innledning...2 Grensesnittet...2 Problemer med tilkoblingen?...2 Mer om SnapBridge...2 Du trenger...3 Hva du kan
DetaljerBRUKSANVISNING Milestone 310 Digital Opptaker
BRUKSANVISNING Milestone 310 Digital Opptaker Vi anbefaler at du bruker noen minutter på å lese gjennom denne bruksanvisningen, slik at du blir kjent med funksjonene og dermed får bedre utbytte av din
DetaljerVelkommen til kurs. Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.
Min søvnbok Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd med søvnen din, og
DetaljerCasambi App Instruksjon
Casambi App Instruksjon Førstegangsbruk Casambi appen er enkel å bruke, følg disse enkle instruksjonene. 1. Last ned appen fra Apple App Store eller Google Play 2. Skru på dine Casambi aktiverte lyskilder
DetaljerBrukerveiledning. DEVIreg Touch. Elektronisk intelligent termostat. www.devi.com
Brukerveiledning DEVIreg Touch Elektronisk intelligent termostat www.devi.com Innhold 1 Innledning................ 4 1.1 Sikkerhetsinstruksjoner..... 5 2 Innstillinger............... 6 2.1 Stille inn
DetaljerKJØPEHJELP Smartbelysning TRÅDFRI, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE
KJØPEHJELP Smartbelysning, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE Dette symbolet finner du på emballasjen på all smartbelysning fra IKEA. Bedre liv hjemme med smartbelysning Med smartbelysningen vår kan du
DetaljerWallbox Commander Bruker Manual
Wallbox Commander Bruker Manual 1/11 Velkommen til Wallbox Gratulerer med ditt kjøp av det revolusjonerende elbil lade system designet med banebrytende teknologi for å tilfredsstille dine daglige behov.
DetaljerBackBeat 100-serien. Brukerhåndbok
BackBeat 100-serien Brukerhåndbok Innhold Hodesettoversikt 3 Vær trygg 3 Sammenkoble 4 Sammenkobling 4 Sammenkoble modus 4 Grunnleggende 5 Slå av eller på 5 Justere volumet 5 Besvare eller avslutte et
DetaljerDisplay og knapper 3-4. Flammesymbol 5 Batterier 5 Synkronisering 6 Tid og dato 6. Manuell styring 7-10 Tidsplan 11
RF Fjernkontroll 1 Innhold Display og knapper 3-4 Innstillinger 5 Flammesymbol 5 Batterier 5 Synkronisering 6 Tid og dato 6 Funksjoner 7-10 Manuell styring 7-10 Tidsplan 11 Brukermeny 13 Manuell eller
DetaljerReSound Assist hurtigguide. En guide for profesjonelle
ReSound Assist hurtigguide En guide for profesjonelle Slik gjennomfører du en ReSound Assist fininnstilling Denne hurtigguiden inneholder en oversikt over hvordan du gjennomfører en fininnstilling i ReSound
DetaljerBlindShell bruksanvisning
Dato: 1.6.2015 BlindShell bruksanvisning BlindShell er en smarttelefon for blinde og svaksynte brukere. Enheten betjenes med enkle bevegelseskommandoer, talemeldinger leses opp ved hjelp av kunstig tale
DetaljerCalisto USB-høyttalertelefon. Brukerveiledning
Calisto 7200 USB-høyttalertelefon Brukerveiledning Innhold Oversikt 3 Koble til PC 4 Daglig bruk 5 Strøm 5 Volum 5 Mikrofonsperre av/på 5 Besvare eller avslutte et anrop 5 Ved lavt batterinivå 5 Sammenkoble
DetaljerWallbox Pulsar Bruker manual
Wallbox Pulsar Bruker manual 1/15 Velkommen til Wallbox Gratulerer med kjøpet av det revolusjonerende lade system for El. bil designet med banebrytende teknologi for å tilfredsstille dine daglige behov.
DetaljerNORSK BRUKERVEILEDNING
NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 3 Spørsmål 4 Innhold 4 Oppstart 4 Installering av applikasjon og oppsett av teller 5 Lading av teller 6 Hvordan bære teller 7 Rengjøring av teller
DetaljerINNHOLD. 2. Hva er mywellness key?... 3
BRUKERMANUAL NO 1 INNHOLD 1. Hva er mywellness key?... 3 2. Hva er mywellness key?... 3 3. Hva er Move?... 4 4. Hvilken informasjon før jeg fra displayet?... 5 5. Hvor skal jeg ha mywellness key mens jeg
DetaljerBruksanvisning HotSpot
Bruksanvisning HotSpot Innhold Sikkerhet/feilsøking... 3 Varmeelementets sikring (High limit switch)... 3 Trykkvakt (Pressure switch)... 3 Termostat (Control thermostat)... 3 Kontrollpanelet... 4 Utvendig
DetaljerGPS-Sporingsklokke LGW1 Brukerveiledning
GPS-Sporingsklokke LGW1 Brukerveiledning Patent products, copyright reserved 1. Produkt Oversikt/Beskrivelse 1.1 Introduksjon 1.2 GPS-klokkens funksjoner 1.3 Teknisk data 2. Viktig/Vær oppmerksom på 3.
Detaljer3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER
3 ENKLE YOGISKE TEKNIKKER SOM VIL HOLDE DEG STABIL GJENNOM DAGEN www.akaal-yoga.no 1 cc: harold.lloyd - https://www.flickr.com/photos/14434912@n07 Hvorfor? For å kunne forandre noe i livet vårt så må vi
DetaljerHurtigstartveiledning CD280/CD285
Hurtigstartveiledning CD280/CD285 Innholdet i esken Basestasjon (CD285) Basestasjon (CD280) Merk * I pakker med flere håndsett er det ekstra håndsett, ladere og strømadaptere. ** I enkelte land må du koble
DetaljerDu har mange muligheter til å spare strøm, og ta ansvar
Du har mange muligheter til å spare strøm, og ta ansvar Noe av det beste ved det er at det ikke trenger gå ut over komforten. Tvert imot, med styring av lys og varme kan du få det mer behagelig og praktisk
DetaljerPlantronics Blackwire C610 Blackwire C620
Plantronics Blackwire C610 Blackwire C60 BRUKER HÅNDBOK VELKOMMEN INNHOLDET I PAKKEN Velkommen til Plantronics' utvalg av hodesettprodukter. Plantronics tilbyr en rekke produkter fra utstyr som kan brukes
DetaljerVeiledning for aktivering av. Mobil Bredbåndstelefoni
Veiledning for aktivering av Mobil Bredbåndstelefoni Veiledning for aktivering av Mobil Bredbåndstelefoni For at Telio Mobil Bredbåndstelefoni skal fungere på din mobiltelefon må en klient (@irtelio) lastes
Detaljerhager Brukermanual Rom-controller Tebis TX 450
hager Brukermanual Rom-controller Tebis TX 450 196 197 Innholdsfortegnelse 1 Innledning 1. Innledning....................199 2. Installasjon...................200 2.1 Tilkobling.........................200
DetaljerXDOCK 4 LADESTASJON MED KLOKKERADIO OG HØYTTALER
Alle varemerker tilhører deres respektive eiere. Med mindre noe annet er oppgitt, betyr ikke bruken av varemerker at varemerkeeieren er assosiert med KitSound eller går god for produktene som omtales her.
DetaljerInstallere og skifte batterier. Slå på og av produktet. Justere volumet
Installere og skifte batterier Skru løs og åpne batterilokket. Sett inn de to medfølgende 1,5 V AA-batteriene. Kontroller at batterienes poler (+ og -) vender riktig vei. Slå på og av produktet DAB Radio
DetaljerModerne bolig Moderne elektroinstallasjon
Moderne bolig Moderne elektroinstallasjon Smart-house Lysstyring Med Smart-house har du full kontroll over belysningen både innendørs og utendørs, slik at den kan tilpasses forskjellige situasjoner og
DetaljerBrukermanual. MultiBit Synstest
Brukermanual MultiBit Synstest 1 MultiBit Innholdsfortegnelse Innledning 3 MultiBit Synstest 16-21 Bruk av podden 4-8 Forklaring av resultatet 22-24 Lading 4 Oversendelse av resultatet 24 Lydvolum 5 Bakgrunnen
DetaljerRadio R 4.0 IntelliLink Frequently Asked Questions
Innhold 1. Lyd... 1 2. Phone... 2 3. Apple CarPlay... 2 4. Android Auto... 4 5. Galleri... 7 6. Annet... 7 1. Lyd SPØRSMÅL: Hvordan kan jeg veksle mellom radio og mediakilder, f.eks. FM radio og USB? SVAR:
DetaljerQuha Zono. Brukermanual
Quha Zono Brukermanual 2 Av/På-knapp / Indikatorlys USB port Monteringsbrakett Det kan være nyttig å lese nøye gjennom instruksjonene før man tar i bruk Quha Zono mus. 3 Kom i gang Quha Zono er en trådløs
DetaljerHEOS 3 QUICK START GUIDE
HEOS 3 QUICK START GUIDE FØR DU BEGYNNER Påse at du har følgende, og at alt fungerer: Wi-Fi-ruter Internettforbindelse Apple ios eller Android mobilenhet koblet til nettverket ditt 1 TRINN 1: TA DEN UT
DetaljerPhonak Remote. Bruksanvisning
Phonak Remote Bruksanvisning Komme i gang Phonak Remote er en app utviklet av Sonova verdens ledende selskap innen hørselsløsninger. Sonova har sitt hovedsete i Zürich, Sveits. Les denne bruksanvisningen
DetaljerHåndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640
Håndholdt multifunksjonsklokke ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Tidevannsmåler Barometer Høydemåler Termometer Hygrometer Bruksanvisning Gratulerer med ditt nye produkt.
DetaljerHEOS Extend QUICK START GUIDE
HEOS Extend QUICK START GUIDE FØR DU BEGYNNER Påse at du har følgende, og at alt fungerer: Ruter Internettforbindelse Apple ios eller Android mobil enhet tilkoplet ditt nettverk TRINN 1: TA DEN UT AV ESKEN
DetaljerDato oppdatert: DISPENSER
Dato oppdatert: 18.11.2014 DISPENSER Innholdsfortegnelse: 1. INTRODUKSJON..................2 2. FESTE AV DISPENSER............... 2 3. STRØMTILFØRSEL.................2 4. SETTE PÅ ETIKETT RULL..............2
DetaljerVehicle Security System VSS3 - Alarm system remote
Vehicle Security System VSS3 - Alarm system remote Alarmsystemets fjernkontroll Innstillingsveiledning - Norwegian Kjære Kunde, I denne veiledningen finner du den informasjonen du trenger for å kunne aktivere
DetaljerBrukerhåndbok. ClearReader+ Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0115
Brukerhåndbok ClearReader+ Bojo as Akersbakken 12, 0172 OSLO Tel 23 32 75 00 Faks 23 32 75 01 www.bojo.no post@bojo.no service@bojo.no support@bojo.no Utgave 0115 Innhold Innhold... 1 Innledning... 3
DetaljerMemoAssist BRUKSANVISNING
MemoAssist BRUKSANVISNING MemoAssist, den og enkle bilde og lyd basert kalender som er designet til mennesker med særlige behov. Funksjoner Dagsplan 2 Opprette nye hendelser 3 Redigere eksisterende hendelser
DetaljerBRUKERVEILEDNING. Tredje generasjon For Android og ios
BRUKERVEILEDNING Tredje generasjon For Android og ios FLIR ONE PRO-BRUKERVEILEDNING Med FLIR ONE Pro kan du se verden på en helt ny måte med en unik kombinasjon av termisk og synlig bildebehandling. Denne
DetaljerPlantronics M70. -M90 serien. Brukerhåndbok
Plantronics M70 -M90 serien Brukerhåndbok Innhold Velkommen 3 Innholdet i esken* 4 Velg språk 5 Sammenkobling 6 Hodesettoversikt 7 Vær trygg 7 Ta kontroll 8 Svare på eller avslutte en samtale 8 Avslå en
DetaljerNyttige tips for iphone #1
Nyttige tips for iphone #1 Med de nye oppdateringene til iphone har mange nye nyttige funksjoner oppstått, slik som kontrollsenteret. Kontrollsenter Kontrollsenter er en ny funksjon som kom med den nye
DetaljerFAQ for Transformer TF201
FAQ for Transformer TF201 NW7211 Behandle filer... 2 Hvordan får jeg tilgang til data som er lagret på microsd, SD-kort og USB-enhet?... 2 Hvordan flytter jeg den valgte filen til en annen mappe?... 2
DetaljerBlackwire C420 BRUKER HÅNDBOK
Blackwire C420 BRUKER HÅNDBOK Velkommen Innholdet i pakken Velkommen til Plantronics' utvalg av hodesettprodukter. Plantronics tilbyr en rekke produkter fra utstyr som kan brukes til spesifikke oppgaver,
DetaljerEltako Wireless Opplev en helt ny livskvalitet 24 / 7. Mer fleksibilitet, mer sikkerhet og mer tid for deg selv!
Eltako Wireless Opplev en helt ny livskvalitet 24 / 7. Mer fleksibilitet, mer sikkerhet og mer tid for deg selv! Brytere kan enkelt festes til vegger, glass eller møbler takket være trådløs teknologi.
Detaljerzūmo 590 Hurtigstartveiledning
zūmo 590 Hurtigstartveiledning Mars 2014 190-01706-58_0A Trykt i Taiwan Komme i gang ADVARSEL Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i produktesken for å lese advarsler angående produktet
DetaljerDigitallupe LVI SenseView P430 Manual Importør: ProVista AS Tromøyveien ARENDAL
Digitallupe LVI SenseView P430 Manual Importør: ProVista AS Tromøyveien 24 4841 ARENDAL mail@provista.no 37058686 1 Innhold 1. P430 medfølgende innhold... 3 2. Batteriet, bruk og vedlikehold... 3 3. Trykknapper
DetaljerFarge touchskjerm (berøringsskjerm)
KITCHEN MINDER 2 System BRUKERMANUAL Kitchen Minder 1 svart-hvitt og farge enheter har gått over til Kitchen Minder 2 Farge touchskjerm (berøringsskjerm) med nytt utseende og noen endringer på interne
DetaljerBRUKERMANUAL Digispiller
BRUKERMANUAL Digispiller INNHOLDSFORTEGNELSE 3. Ved første gangs bruk 4. Hvitt kort med et? Husk alltid dette 5. Skru PÅ/AV Bytte digikort 6. Lade digispiller 7. Funksjonsknapper 8. - 9. Hovedmeny 10.
DetaljerAlde Smart Control App
Bruks- og installasjonsanvisning for Alde Smart Control Android Alde Smart Control App iphone 2 Hurtigveiledning 3 Bruksanvisning 4 Innledning 4 Appen Alde Smart Control 5 Appen Alde Smart Control - hovedmeny
DetaljerFitwatch R80. Brukermanual for ANDROID
Fitwatch R80 Brukermanual for ANDROID Innholdsfortegnelse 1. Lading og tilkobling til maskin...3 2. Trykkfunksjon / Trykk hold funksjon...4 3. Introduksjon av hovedmeny...5 4. Koble til med bluetooth...6
DetaljerWelch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort
Welch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort Innhold På/av-knapp...2 Avslutte...2 Logge på og velge en profil...2 Batteristatus...2 Bytte profil...2 Starte/stoppe blodtrykk...2 Starte intervaller...2
DetaljerBRUKSANVISNING SKAGEN
BRUKSANVISNING SKAGEN Takk for at du valgte din digitale portable radio med DAB-teknologi fra mydab. Vi tar gjerne imot dine meninger og synspunkter på vår epost-adresse: mydab@ veibel.no Nyheter og info
DetaljerREM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29
REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 Å sove godt gjør oss godt. Søvnen er kroppens kilde til ny energi, og er viktig for at immunforsvaret vårt skal fungere. Mens vi sover skjer det også en
DetaljerBrukermanual Boligalarm: Sector Alarm TC
Brukermanual Boligalarm: Sector Alarm TC Velkommen til Sector Alarm Denne brukermanualen vil hjelpe deg med den daglige bruken av Sector Alarm TC. Vi anbefaler å lese igjennom hele manualen for å få en
DetaljerBruker- og vedlikeholdsveiledning
Vekkerklokke Time Flash med Lisa mottaker Bruker- og vedlikeholdsveiledning Vekkerklokke Time Flash, analog Vekkerklokke Time Flash med Lisa mottaker HMS art. nr.: 135472 Best. nr.: 1104875 INNHOLD Vekkerklokke
DetaljerBRUKSANVISNING MODELL BG-1001 MODUL 3035
BRUKSANVISNING MODELL BG-1001 MODUL 3035 OM BRUKSANVISNINGEN Alle display i denne bruksanvisningen viser bilder i sort/hvit. Urets knapper blir i denne bruksanvisningen gitt bokstaver som navn (se bildet).
DetaljerFornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler
Fornybar energi Komme i gang med LEGO Energimåler de LEGO Group. 2010 LEGO Gruppen. 1 Innholdsfortegnelse 1. Oversikt over Energimåleren... 3 2. Feste Energiboksen... 3 3. Lade og utlade Energimåleren...
DetaljerBrukerveiledning. Tiny Audio M6+ Les denne brukerveiledningen nøye før bruk.
Brukerveiledning Tiny Audio M6+ Les denne brukerveiledningen nøye før bruk. OVERSIKT 1. LCD-skjerm 4. Antenne 2. IR-vindu 5. DC-kontakt 3. Linje ut 6. På/av Fjernkontroll: 1. POWER: Sette radioen i standby-modus.
DetaljerGenotropin Generell informasjon om veksthormon
Bruksanvisning Genotropin Generell informasjon om veksthormon Veksthormon er et protein, helt identisk med det kroppen selv produserer. Et protein kan ikke gis i tablettform og må derfor injiseres. Før
DetaljerComfort Contego Bruksanvisning
Norge Comfort Contego Bruksanvisning Les bruksanvisningen før du tar i bruk dette produktet. Comfort Contego T800 Sender Comfort Contego R800 Mottaker Innholdsfortegnlese Sida Introduksjon 3 Innhold 4
DetaljerDIGITALT MINI-OVERVÅKNINGSKAMERA MIKROKAMERA MED MOTORSENSOR BRUKSANVISNINGEN
DIGITALT MINI-OVERVÅKNINGSKAMERA MIKROKAMERA MED MOTORSENSOR BRUKSANVISNINGEN LES BRUKSANVISNINGEN FØR FØRSTE BRUK. LAGRE DET FOR FREMTIDIG REFERANSE! NÅR DU SPILLER INN ET VIDEOKLIPP ELLER TA ET BILDE,
DetaljerInstrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827
Instrument för målning av komprimeringen i grunnen CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Innhold Innhold...1 1 Innledning...2 2 Slå på...2 3 Innstilling...2 3.1 Start CMV...2 3.2 Displayets lysstyrke...2 4 Start/stopp
DetaljerBrukermanual Seek SHOT PRO
Brukermanual Seek SHOT PRO GRUNNLEGGENDE Blitz / Lommelykt Termisk kamera Visuelt kamera Stativ feste USB Dataoverføring / Ladeport Utløserknapp Av / På knapp Touch skjerm KOM I GANG Gratulerer med ditt
DetaljerBrukerhåndbok. ClearReader+ Bojo as. Akersbakken 12, 0172 OSLO. Utgave 0111
Brukerhåndbok ClearReader+ Bojo as Akersbakken 12, 0172 OSLO Tel 23 32 75 00 Faks 23 32 75 01 www.bojo.no post@bojo.no service@bojo.no support@bojo.no Utgave 0111 ClearReader+ dokumentleser 1. Introduksjon.
DetaljerATI REMOTE WONDER Installeringsveiviser
ATI REMOTE WONDER Installeringsveiviser i Merknad Dette dokumentet er blitt nøye utarbeidet, men ATI Technologies Inc. tar intet ansvar med hensyn til, ytelse eller bruk av ATI maskinvare, programvare
DetaljerIntroduksjon til Min Sky - http://min-sky.no
Introduksjon til Min Sky - http://min-sky.no Min Sky 1 Velkommen til Min Sky! Min Sky er en tjeneste for å lagre dine bilder og filer enkelt og trygt i nettskyen. Når disse er lagret kan du se dem på din
Detaljer