Sikkerhets- og Komfortguide

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Sikkerhets- og Komfortguide"

Transkript

1 Sikkerhets- og Komfortguide

2 -RRLSPH -RRLSPH M 7-//)6,)873+/31*368+9-() Fremme et sikkert og komfortabelt arbeidsmiljø...2 Viktige valg...2 Handling for sikkerhet og komfort...2 Viktige prinsipper...3 Finn din komfortsone...4 Mange forskjellige stillinger...4 Føttene, knærne og beina...6 Ryggen...7 Underarmene, håndleddene og hendene...8 Skuldrene og albuene...9 Øynene...10 Justering av arbeidsplassen...11 Skjerm...11 Tastatur og pekeverktøy...13 Armstøtter og håndleddstøtter...15 Papirer og bøker...16 Telefon...17 Komfort på arbeidsplassen...18 Bruk av bærbar datamaskin...18 Din måte å bruke tastaturet på...19 Bruk av mus/annet pekeverktøy...21 Bruk av tastatur på en sofa...22 Ta pauser og varier arbeidet...23 Sunne vaner og mosjon...24 Organiser dine justeringer...25 Nedenfra og opp...25 Ovenfra og ned...26

3 MM -RRLSPH Din sjekkliste for sikkerhet og komfort Sittestilling Skuldre, armer, håndledd og hender Øynene Skrivestil Tastatur og mus/annet pekeverktøy Skjerm Bærbar datamaskin Generelle råd Elektrisitet og mekanikk sikkerhetsinformasjon Innledning Retningslinjer for produktsikkerhet og vanlig praksis Installasjon krav Generelle forholdsregler for Compaq produkter Forholdsregler for bærbart datautstyr Forholdsregler for server- og nettverksprodukter Forholdsregler for produkter med tilkobling av ekstern TV-antenne Antennejording Forholdsregler for produkter med modem, telekommunikasjon eller lokalt nettverk Forholdsregler for produkter med laserutstyr Laserinformation Mer informasjon... 44

4 7MOOIVLIXWSKOSQJSVXKYMHI a %(:%67)0 (IX Å EVFIMHI QIH HMR HEXEQEWOMR OER MRRIF VI JEVI JSV EPZSVPMKI J]WMWOI WOEHIV 0IW ERFIJEPMRKIR M HIRRI R SK J PK HIQ JSV Å QMRMQIVI VMWMOSIR JSV WOEHI SK JSV Å OI OSQJSVXIR Enkelte studier har antydet at lange perioder med skriving på maskin, feil utforming av arbeidsplassen, ukorrekte arbeidsvaner, stressende arbeidsmiljø og - forhold, eller personlige helseproblemer kan ha forbindelse med helseskade. Disse lidelsene kan være bl.a. håndleddskader, seneskjedebetennelse og andre muskel-/ skjelettlidelser. Varseltegn på disse lidelsene kan oppstå i hendene, håndleddene, armene, nakken eller ryggen, og kan merkes som: Nummenhet, svie eller prikking Sårhet, smerte eller ømhet Smerte, banking eller hovenhet Anspenthet eller stivhet Man er slapp eller kald Symptomene kan merkes når man bruker tastaturet eller musen, eller andre ganger når man ikke bruker hendene i arbeidet, inkludert om natten da disse plagene kan gjøre at man våkner. Hvis du merker disse symptomene, eller annen vedvarende eller periodisk smerte eller ubehag du tror kan ha forbindelse med bruk av datamaskin, bør du snarest kontakte en lege og hvis bedriften din har slikt, bedriftshelsetjenesten. Jo tidligere man får stilt en korrekt diagnose og satt i verk riktig behandling, desto mindre er faren for at lidelsen vil utvikle seg til arbeidsuførhet. På de følgende sidene beskrives riktig oppbygging av arbeidsplassen, arbeidsstilling, og fornuftige helseregler og arbeidsvaner for datamaskinbrukere. Denne manualen inneholder i tillegg informasjon om produktsikkerhet som gjelder for alle Compaq produkter.

5 *VIQQIIXWMOOIVXSKOSQJSVXEFIPXEVFIMHWQMPN Arbeidsstilling, lys, inventar, organisering av arbeidet og andre arbeidsforhold og vaner kan virke inn på hvordan du føler deg og hvor godt du arbeider. Ved å tilpasse arbeidsplassen din og måten du arbeider på, kan du redusere trøtthet og ubehag til et minimum, og redusere faren for belastninger som enkelte forskere tror kan føre til helseskade. :MOXMKIZEPK Hvis du deler en datamaskin med andre, skal du tilpasse arbeidsmiljøet til dine behov. Hver gang du setter deg ned for å arbeide, skal du stille inn din "komfortsone". Hver gang du sitter foran en dataskjerm, foretar du valg som kan virke inn på ditt velbehag og potensielt på din sikkerhet. Dette er sant, enten du bruker et tastatur av full størrelse og har skjermen på bordet, eller et trådløst tastatur og bærbar PC. I begge tilfellene velger du arbeidsstilling, stillingen i forhold til tastatur, musen, skjerm, fjernkontroll, telefon, oppslagsbøker og papirer. Du kan også ha en viss kontroll over belysning og andre faktorer.,erhpmrkjsvwmooivlixskosqjsvx Mange faktorer i vårt arbeidsmiljø er bestemmende for om vi arbeider effektivt og på en måte som fremmer god helse og sikkerhet. Ved å ta hensyn til, iverksette handlinger og jevnlig gjennomgå anbefalingene i denne guiden, er det mulig å skape et sikrere, mer komfortabelt, sunnere og mer effektivt arbeidsmiljø. + * :-/8-+ )ROIPXI JSVWOIVI QIRIV EX HIX Å EVFIMHI MRXIRWX IPPIV SZIV PERK XMH M YOSQJSVXEFPI IPPIV YREXYVPMKI WXMPPMRKIV OER MRRIF VI JEVIV WSQ IV RIZRX YRHIV %HZEVWIP -RJSVQEWNSRIR M HIRRI KYMHIR IV WEXX WEQQIR JSV Å LNIPTI HIK XMP Å EVFIMHI WMOVIVI ZIH EX ZM ERFIJEPIV QÅXIV Å EVFIMHI QIV OSQJSVXEFIPX SK IJJIOXMZX TÅ 7)0:7.)// )XXIV Å LE KNIRRSQKÅXX MRJSVQEWNSRIR M HIXXI OETMXPIX WOEP HY HSFFIPXWNIOOI EVFIMHWWXMPPMRKIR SK EVFIMHWZERIRI HMRI ZIH LNIPT EZ (MR WNIOOPMWXI JSV WMOOIVLIX SK OSQJSVX

6 :MOXMKITVMRWMTTIV For maksimal sikkerhet og komfort, skal du alltid følge disse prinsippene når du bruker din datamaskin..ywxiv Juster sittestillingen og arbeidsutstyret. Det fins ingen "riktig" stilling. Du må finne ut hva som ser behagelig for deg, som beskrevet i denne guiden, og mens du arbeider på din datamaskin skal du ofte justere innenfor denne "komfortsonen". &IZIK HIK Varier arbeidsoppgavene slik at du kan flytte deg rundt, pass på at du ikke sitter i en og samme stilling hele dagen. Utfør oppgaver som krever at du må gå litt. 7PETT EZ Bygg opp positive relasjoner på jobb og hjemme. Slapp av og gjør det du kan for å redusere kilder til stress. Vær oppmerksom på fysisk spenning som å spenne musklene og heise skuldrene. Kontroller hele tiden om du er anspent. Ta hyppige, korte pauser. 0]XX Lytt til kroppens signaler. Legg merke til enhver spenning, smerte eller ethvert ubehag du måtte føle, og sett straks i verk tiltak for å rette på dette.

7 ,YWO Regelmessig mosjon og god allmenntilstand er viktig. Dette vil hjelpe kroppen din til ikke å stivne ved stillesittende arbeid.ta hensyn til medisinske problemer du måtte ha eller andre helsefaktorer du kjenner til. Juster arbeidsvanene dine etter dette. *MRRHMROSQJSVXWSRI 1ERKIJSVWONIPPMKIWXMPPMRKIV Istedenfor å holde deg til én arbeidsstilling, bør du finner din OSQJSVXWSRI. Din komfortsone er en VIOOI stillinger som er hensiktsmessige og som er behagelige for din gitte arbeidssituasjon. :EVMIV EVFIMHWWXMPPMRKIR Avhengig av arbeidsoppgavene dine, kan du finne mange forskjellige behagelige arbeidsstillinger, både sittende og stående. Skift ofte stilling i din "komfortsone" i løpet av dagen. &IZIK HIK Langvarig stillesitting kan forårsake ubehag og muskeltretthet. Å variere stilling er bra for mange deler av kroppen, inkludert ryggsøylen, ledd, muskler og blodsirkulasjon. Skift ofte stilling innen din komfortsone i løpet av dagen. Ta hyppige, korte pauser: reis deg opp, strekk deg ut eller gå litt rundt. Legg ofte inn arbeidsoppgaver som krever at du må reise deg, som å hente utskrifter fra en skriver, fylle ut papirer eller rådslagning med en kollega.

8 Hvis kontormøblen tillater mange forskjellige justeringer, kan du finne at det er behagelig f.eks. å justere stolryggen frem og tilbake når du skifter mellom å sitte og stå. *SVWONIPPMKI EVFIMHWSTTKEZIV JSVWONIPPMKI EVFIMHWWXMPPMRKIV Ditt valg av arbeidsstilling innenfor din komfortsone kan variere med oppgavene du utfører. F.eks. kan du synes det er mest behagelig å sitte litt tilbakelent når du jobber foran dataskjermen, og sitte litt mer rett opp når du utfører oppgaver som krever at du ofte ser på papirer eller bøker. 3VHRI HMRI IRHVMRKIV EZ EVFIMHWWXMPPMRKIR Måten du gjør forskjellige justeringer i forhold til arbeidsstillingen og arbeidsområdet kan variere, avhengig av innstillingsmulighetene på kontormøblene. For tips om hvordan du gjør justeringene se "Ordne dine endringer av arbeidsstillingen". * 2à6 (9 7=2/)6 7%11)2 31 )88)61-((%+)2 Pass på å justere stillingen om ettermiddagen når du kanskje har en tendens til å bli trøtt. %08,)2+)6 7%11)2 Når du skifter stilling på en del av kroppen, kan det være nødvendig å justere også andre steder. 4%77 4à 7MXX MOOI M IR SK WEQQI WXMPPMRK LIPI HEKIR 9RRKÅ Å PYXI HIK JSVSZIV 4EWW TÅ EX V]KKIR MOOI LIPPIV JSV Q]I FEOSZIV

9 * XXIRIOR VRISKFIMRE Pass på at du kan hvile føttene godt og stabilt på gulvet når du sitter. Bruk en justerbar arbeidspult og stol som gjør det mulig å hvile føttene på gulvet, eller bruk en fotstøtte. Hvis du bruker en fotstøtte, skal du passe på at den er stor nok slik at den passer til forskjellige beinstillinger innenfor din komfortsone. 2SO TPEWW XMP FIMRE Pass på at du har nok plass til knærne og beina under arbeidspulten. Unngå konsentrerte trykkpunkter langs undersiden av lårene nær kneet og på baksiden av nede på beinet. Strekk på beina og varier beinstillingen i løpet av dagen. 6-/8-+ Hvil føttene godt på gulvet eller på en fotstøtte. *)-0 Du må ikke dingle med beina og presse lårene sammen. * 4%77 4à +à 6IMW HIK SJXI STT SK XE OSVXI WTEWIVXYVIV &),%+)0-+ *36 &)-2% :EVMIV JSXWXMPPMRKIR M P TIX EZ HEKIR :-/8-+ 9RRKÅ Å WIXXI IWOIV IPPIV ERHVI XMRK WSQ KN V EX HIX FPMV QMRHVI TPEWW XMP FIMRE YRHIV TYPXIR (Y F V OYRRI WIXXI HIK LIPX MRRXMP WOVMZIFSVHIX YXIR LMRHVMRKIV

10 6]KKIR Stolen skal gi støtte til hele kroppen. Fordel vekten jevnt og bruk hele stolen og stolryggen til å støtte kroppen. Hvis stolen din har justerbar lav rygg, stiller du inn stolryggen slik at den føyer seg naturlig etter nedre del av ryggsøylen. +N V HIX OSQJSVXEFIPX Pass alltid på at nedre del av ryggen har god støtte. Pass på at det kjennes behagelig å arbeide i stillingen. 6-/8-+ Fordel vekten jevnt og bruk hele stolen og stolryggen til å støtte kroppen. *)-0 Ikke len deg forover. * 4%77 4à.978)6 3*8),ZMW WXSPIR HMR IV NYWXIVFEV WOEP HY IOWTIVMQIRXIVI QIH MRRWXMPPMRKIRI JSV Å JMRRI JSVWONIPPMKI FILEKIPMKI WXMPPMRKIV SK HIVIXXIV NYWXIVI WXSPIR SJXI,ZMW HY JÅV IR R] NYWXIVFEV WXSP IPPIV HY HIPIV WXSP QIH IR ERRIR QÅ HY MOOI KÅ YX JVE EX WXSPIR IV WXMPX MRR WPMO EX HIR TEWWIV JSV HIK

11 9RHIVEVQIRILÅRHPIHHIRISKLIRHIRI Hold underarmene, håndleddene og hendene i en rett, avslappet stilling, enten du arbeider ved en pult eller et bord, sitter i sofaen eller ligger i sengen mens du arbeider. Unngå bøy eller vinkling på håndleddene når du skriver eller bruker mus. -OOI PÅW LÅRHPIHHIRI Når du skriver må du ikke låse eller støtte håndleddene på pulten, lårene eller en håndleddstøtte. Det å hvile håndflaten mens du skriver kan være skadelig, ettersom det kan gjøre at du bøyer håndleddene bakover og legger trykk på håndflaten. En håndstøtte er konstruert for å gi støtte når du tar en pause, når du ikke skriver. 6-/8-+ Hold håndleddene rett når du skriver. *)-0 Ikke bøy håndleddene, dette kan føre til unødvendig anspenthet. 6-/8-+ Hold håndleddene rett når du skriver.

12 *)-0 Ikke bøy håndleddene, dette kan føre til unødvendig anspenthet. (IPXI XEWXEXYV *,ZMW HY W]RIW HIX IV ZERWOIPMK Å FVYOI XEWXEXYVIX QIH VIXXI LÅRHPIHH OER HY OERWONI TV ZI IX HIPX XEWXEXYV (E QÅ HY LYWOI TÅ EX YOSVVIOX TPEWWIVMRK EZ XEWXEXYVIX IPPIV YOSVVIOX WMXXIWXMPPMRK ZIH FVYO EZ HIPX XEWXEXYV OER KN VI EX HY F ]IV LÅRHPIHHIRI QIV,ZMW HY TV ZIV IX WPMOX XEWXEXYV QÅ HY TPEWWIVI HIX WPMO EX HY JÅV VMOXMK WXMPPMRK TÅ YRHIVEVQIRI LÅRHPIHHIRI SK LIRHIRI 4%77 4à 4EWW TÅ EX HY MOOI LZMPIV LÅRHPIHHIRI QSX WOEVTI OERXIV 7OYPHVIRISKEPFYIRI Juster høyden på stolen eller tastaturhøyden slik at skuldrene dine er avslappet og albuene henger behagelig ned på sidene når du legger hendene på tastaturet. Juster helningen på tastaturet slik at du kan holde håndleddene rett. /SRXVSPPIV L ]HIR TÅ EPFYIRI Plasser albuene i en sone som er nær høyden til rekken med bokstavene G og H på tastaturet. I denne stillingen kan du hvile skuldrene. Hvis overarmene dine er lange, kan det være nødvendig for deg å plassere albuene litt nedenfor høyden til denne bokstavrekken for å få nok plass til knærne og beina under arbeidsflaten. 6-/8-+ Drei stolen til siden for å finne ut om albuhøyden din er nær høyden på midtre bokstavrekke på tastaturet. * 70%44 %:,YWO Å WPETTI EZ WTIWMIPX M HI OVSTTWHIPIRI HIV QYWOIPWTIRRMRKIV SJXI STTWXÅV WSQ WOYPHVIRI

13 ]RIRI Langvarig arbeid foran dataskjermen kan være svært anstrengende for øynene, og det kan gjøre at øynene blir irriterte og trøtte. Pass på synet, følg disse anbefalingene:,zmp ]RIRI Gi øynene dine korte pauser. Slå blikket bort fra skjermen innimellom og fokuser på et punkt langt borte. Dette kan også være en god anledning til å strekke litt på kroppen, puste dypt og slappe av. 4EWW TÅ Å LE VIR WONIVQ SK VIRI FVMPPIV Hold skjermen og eventuelle briller eller kontaktlinser rene. Hvis du bruker et beskyttelsesfilter, skal dette rengjøres ifølge instruksene fra produsenten. *Å YRHIVW OX ]RIRI HMRI For å være sikker på at du har riktig styrke på briller eller kontaktlinser, bør du få sjekket synet regelmessig hos optiker/øyenlege. Overvei å skaffe deg briller som er spesielt tilpasset arbeid foran dataskjerm. Hvis du bruker to- eller trestyrkebriller, kan det hende du synes disse spesielle enstyrkebrillene er mer behagelige å bruke ved arbeid foran dataskjermen. For ytterligere informasjon, se "Justering av skjermhøyden for brukere med to- og trestyrkebriller". /SQJSVX JSV ]RIRI * (Y QÅ LYWOI Å FPYROI FÅHI RÅV HY WIV TÅ WONIVQIR SK RÅV HY LZMPIV ]RIRI (IXXI LNIPTIV XMP Å KM ]RIRI HMRI REXYVPMK FIWO]XXIPWI SK JYOXMKLIX SK LNIPTIV QSX X VVLIX RSI WSQ IV IR ZERPMK OMPHI XMP YFILEK +M ]RIRI HMRI TEYWIV +M ]RIRI HMRI L]TTMKI TEYWIV ZIH Å JSOYWIVI TÅ IX TYROX PERKX FSVXI

14 .YWXIVMRKEZEVFIMHWTPEWWIR Du kan finne en rekke skjermhøyder som gir deg mulighet til å holde hodet i en behagelig stilling. 7ONIVQ Du anstrenger øynene dine mindre, og muskeltrettheten i nakken, skuldrene og øvre del av ryggen reduseres ved at du plasserer skjermen riktig og justerer helningsvinkelen på den. Justering av skjermens høyde for brukere av to- og trestyrkebriller. 4PEWWIVMRK EZ WONIVQIR Sett skjermen rett foran deg. For å finne frem til komfortabel synsavstand, strekker du armen mot skjermen og ser hvor knokene befinner seg. Plasser skjermen nær dette stedet. Du må alltid kunne se teksten på skjermen tydelig..ywxivmrk EZ L ]HIR TÅ WONIVQIR Skjermen bør alltid være plassert slik at hodet holdes i en behagelig stilling. Det må ikke være nødvendig å bøye nakken ubehagelig frem eller bakover. Du vil kanskje synes det er mer behagelig å plassere skjermen slik at den øverste linjen av teksten er like nedenfor øyehøyden din. Du bør alltid vende blikket litt nedover når du ser på midten av skjermbildet. Mange datamaskin-designere har utformet løsninger som gjør at du kan sette skjermen oppå selve maskinen. Hvis dette gjør at skjermen kommer for høyt, kan det være bedre for deg å flytte skjermen til skrivebordet. På den annen side, hvis skjermen står på skrivebordet ditt og du føler ubehag i nakken eller øvre del av ryggen, kan det hende at skjermen står for lavt. I så tilfelle kan du prøve å legge en tykk bok under eller bruke et skjermstativ for å løfte skjermen litt.

15 ,IPRMRK TÅ WONIVQIR Still helningen på skjermen slik at du ser rett på den. Generelt skal skjermen og ansiktet ditt være parallelle. For å kontrollere helningen på skjermen, ber du noen holde et lite speil midt i synsfeltet. Når du sitter i normal arbeidsstilling, skal du kunne se øynene dine i speilet. * 4%77 4à ]RIRIW L ]HI, ]HIR TÅ ]RIRI HMRI IRHVIW ZIWIRXPMK EZLIRKMK EZ SQ HY WMXXIV FEOSZIVPIRX IPPIV QIH V]KKIR VIXX IPPIV LEV IR WMXXIWXMPPMRK QMHX M QIPPSQ,YWO Å NYWXIV WONIVQL ]HIR SK LIPRMRKIR LZIV KERK HY FIZIKIV HIK MRRIRJSV HMR OSQJSVXWSRI,ZMW HY WIV QIV TÅ WONIVQIR IRR TÅ TETMVIV WOEP HY YRRKÅ Å TPEWWIVI WONIVQIR TÅ WMHIR.YWXIVMRK EZ WONIVQIRW L ]HI JSV FVYOIVI EZ XS SK XVIWX]VOIFVMPPIV Hvis du bruker to- eller trestyrkebriller, er det spesielt viktig å justere skjermhøyden riktig. Unngå å helle hodet bakover for å se skjermen gjennom den nedre delen av brillene, da dette kan føre til muskeltrøtthet i nakken og ryggen. Prøv heller å senke skjermen. Du kan kanskje vurdere å bruke enstyrkebriller som er laget spesielt for datamaskinbrukere. *)-0 Hvis du bruker to- eller trestyrkebriller, må du ikke sette skjermen så høyt at du må helle hodet bakover for å se på skjermen. & VFEV HEXEQEWOMR *,ZMW HY FVYOIV F VFEV HEXEQEWOMR M PIRKVI TIVMSHIV OER HIX Z VI JSVRYJXMK Å OSFPI XMP IR WONIVQ M JYPP WX VVIPWI )R WITEVEX WONIVQ KMV HIK IX WX VVI W]RWJIPX SK L ]HIEPXIVREXMZIV.YWXIVMRK EZ P]WWX]VOI SK OSRXVEWXIV 6IHYWIV QYPMKLIXIRI JSV YFILEK M ]RIRI SK JSVFIHVI OZEPMXIXIR TÅ XIOWX SK KVEJMOO ZIH Å FVYOI P]WWX]VOI SK OSRXVEWXMRRWXMPPMRKIRI TÅ WONIVQIR

16 9RRKÅ FPIRHMRK SK KNIRWTIMPMRKIV TÅ WONIVQIR Ta deg tid til å eliminere blending og gjenspeilinger. Bruk rullegardiner eller gardiner, eller prøv andre ting som reduserer blendingen. Bruk indirekte eller redusert lys for å unngå lyse flekker på skjermen. Hvis blending er et problem, bør du vurdere følgende: Flytt skjermen til et sted der du unngår blending og lyse reflekser. Slå av eller demp lysstyrken på taklyset og bruk arbeidslys (en eller flere justerbare lamper) for å få lys til arbeidsplassen din. Hvis du ikke kan gjøre noe med taklyset, kan du prøve å sette skjermen mellom lysene istedenfor like under et av lysene. Bruk et skjermfilter som reduserer blendingen. Sett en solskjerm på dataskjermen. Dette kan være noe så enkelt som en pappbit som stikker ut øverst på skjermen. Unngå å helle eller svinge skjermen slik at stillingen for hodet og øvre del av ryggen blir ubehagelig. * 9RRKÅ FPIRHMRK 4V Z Å TPEWWIVI WONIVQIR WPMO EX WMHIR TÅ HIR ZIRHIV QSX ZMRHYIRI 4%77 4à 9RRKÅ Å SJVI HIR VMOXMKI EVFIMHWWXMPPMRKIR JSV HIK RÅV HY TV ZIV Å YRRKÅ FPIRHMRK SK VIJPIOWIV 4V Z Å YRRKÅ WXIVOI P]WOMPHIV M HMXX W]RWJIPX (Y F V JIOW MOOI WI VIXX TÅ IX YXMPHIOOIX ZMRHY M HEKWP]W 8EWXEXYVSKTIOIZIVOX ] Plasser tastaturet, musen og annet utstyr slik at du kan bruke dette med avslappet, komfortabel kroppsstilling. Da trenger du ikke strekke eller trekke opp skuldrene mens du arbeider. 4PEWWIVMRK EZ XEWXEXYVIX Sett tastaturet rett foran deg for å unngå og vri nakken og overkroppen. Dette gjør det mulig å skrive med skuldrene avslappet og med overarmene hengende rett ned.

17 .YWXIVMRK EZ XEWXEXYVL ]HIR SK LIPRMRKIR Albuene skal være omtrent i høyde med midtre bokstavrekke på tastaturet se illusjonen under "Skuldrene og albuene". Juster helningen på tastaturet slik at håndleddene er rette. 8MPTEWRMRK EZ QYW SK XEWXEXYV Når du bruker mus eller styrekule, plasserer du dette umiddelbart til høyre eller venstre for tastaturet. /SQJSVXEFIP FVYO EZ XEWXEXYVL]PPI Hvis du bruker tastaturhylle, må du passe på at den har plass til mus, styrekule osv. Ellers vil du sannsynligvis plassere musen på skrivepulten, høyere enn eller lengre bort enn tastaturet. Dette vil gjøre at du ofte må strekke deg forover for å få tak i musen, noe som også er ubehagelig. 6-/8-+ Plasser musen/pekeverktøy like til høyre eller venstre for tastaturet. *)-0 Ikke plasser tastaturet eller pekeverktøyet i forskjellige nivåer og avstander.

18 %VQWX XXIVSKLÅRHPIHHWX XXIV Støtter for underarmene eller hendene kan gjøre at du får en mer avslappet og behagelig arbeidsstilling. &VYO EZ EVQWX XXI Enkelte stoler og pulter har polstrede felter man kan hvile armene på. Du vil kanskje synes det er behagelig å hvile midten av underarmene på disse støttene når du skriver, bruker musen eller tar pauser. Armstøttene er riktig innstilt når skuldrene dine er i en komfortabel stilling og håndleddene er rette. &VYO EZ LÅRHWX XXI En håndleddstøtte er konstruert for å gi støtte under pauser, ikke under skriving eller bruk av mus etc. Når du skriver eller bruker mus e.l. skal du kunne bevege håndleddene, de skal ikke ligge låstt i eller hvile på en håndleddstøtte eller på lårene. 6-/8-+ Armstøtter kan hjelpe deg til å slappe av i skuldrene og holde håndleddene oppe mens du skriver. * /YR XMP TEYWIRI,ÅRHPIHHWX XXIRI F V OYR FVYOIW RÅV HY XEV TEYWIV RÅV HY MOOI WOVMZIV IPPIV FVYOIV QYWIRERRIX TIOIZIVOX ] %VQWX XXIV QÅ MOOI JÅ HIK XMP Å 4%77 4à 8VIOOI STT IPPIV WIROI WOYPHVIRI 0IKKI JSV WXSVX XV]OO TÅ EPFYIRI l7på YXz QIH EVQIRI J VI EPFYIRI YX JVE OVSTTIR

19 4ETMVIVSKF OIV Velg arbeidsflate eller -flater som er store nok til å romme datautstyret og andre ting du trenger i arbeidet. For å redusere faren for trette øyne, plasserer du alt materiell du trenger ofte i omtrent samme synsavstand. %PX HY XVIRKIV MRRIR VIOOIZMHHI Papirer, bøker og andre ting du bruker ofte, må du plassere slik at du har kort avstand til dem. Hvis du ofte bruker bøker, papirer og skrivemateriell, og hvis du bruker tastaturhylle, må du passe på at hyllen ikke gjør at du må lene deg mye fremover eller strekke deg mye når den er dratt ut. Dette kan gjøre at du blir anspent i skuldrene og ryggen. Hvis du merker at du blir anspent, bør du tenke over om du kan arrangere arbeidsplassen din på en annen måte. &VYO EZ HSOYQIRXLSPHIV Hvis du bruker en dokumentholder, skal den plasseres nær skjermen, i samme avstand, høyde og vinkel som skjermen. Dette kan øke komforten for nakken når du skifter mellom å se på papirene og skjermen, ved at den hjelper deg til å holde hodet rett over skuldrene. Hvis din hovedarbeidsoppgave er å skrive av dokumenter fra papir, kan det være mer behagelig å plassere dokumentet rett foran deg og stille skjermen litt mot en side, eller plassere det på en skrå bordplate mellom skjermen og tastaturet. Dette må kun vurderes dersom du bruker mer tid på å se på papirene enn på skjermen. *)-0 Ikke arranger arbeidsplassen din på en slik måte at du ofte må strekke deg fremover for å få tak i gjenstander du trenger, som bøker, papirer eller telefon.

20 8IPIJSR Hvis du, når du bruker telefonen, legger telefonrøret mellom øret og skulderen, kan du få ubehag i nakke, skuldre og rygg. Hvis du bruker telefonen ofte, bør du forsøke å bruke headset eller plassere telefonen slik at du kan løfte av røret med den ledige hånden. Dette gjør at du kan bruke den andre hånden til å ta notater. Når du ikke snakker i telefonen, la den stå i umiddelbar nærhet slik at du lett får tak i den. 6-/8-+ Bruk headset slik at du har hendene fri og kan unngå ukomfortable stillinger. *)-0 Ikke hold telefonrøret på plass mellom øret og skulderen med bare skulderen.

21 /SQJSVXTÅEVFIMHWTPEWWIR &VYOEZF VFEVHEXEQEWOMR Behagelig arbeidsstilling når man bruker bærbar datamaskin er ofte vanskelig å få til. Du må derfor være snkter er ment som hjelp til deg for å opprettholde pesielt oppmerksom på kroppens signaler når du bruker den lille bærbare maskinen, som f.eks. enhver følelse av ubehag. Du må også passe på å holde deg til de viktigste prinsippene foran i denne guiden. Følgende punkter er ment som hjelp til deg for å opprettholde komforten ved bruk av bærbar datamaskin: 4Å VIMWI Hvis du bruker datamaskinen på hotellrommet, kan du legge et teppe over stolen som polstring og et sammenrullet håndkle til å støtte nedre del av ryggen. *MRR IR FILEKIPMK WXMPPMRK Vær avslappet i skuldrene og nakken når du bruker bærbar datamaskin, og hold hodet rett. Innimellom kan det være behagelig å bruke en form for støtte (dokumentmappe, sengebord, et tynt teppe, en pute eller en stor bok) mellom fanget ditt og datamaskinen.

22 : V STTJMRRWSQ Bruk puter, tepper, håndklær og bøker til å: Gjøre sitteplassen din høyere. Lage en fotstøtte, hvis du trenger det. Støtte opp ryggen din. Løfte PC-en slik at tastaturet og skjermen kommer høyere opp. Få støtte til armene hvis du arbeider på sofaen eller i sengen. "Polstre" der det er nødvendig. 8VERWTSVX EZ HEXEQEWOMRIR Hvis du fyller kofferten med utstyr og papirer, bør du unngå å belaste skuldrene bruk koffert med hjul. /SQJSVXEFIP EVFIMHWWXMPPMRK ZIH YKYRWXMKI JSVLSPH *,ZMW HY IV R HX XMP Å EVFIMHI TÅ WXIHIV HIV HIX MOOI JMRRIW KSHI WMXXITPEWWIV IPPIV RSI HY OER FVYOI WSQ WX XXI WSQ JIOW YRHIV JP]XYVIV IPPIV YXI M REXYVIR QÅ HY XIROI TÅ Å WOMJXI WXMPPMRK SJXI YRHIV EVFIMHIX SK XE OSVXI TEYWIV SJXIVI IRR IPPIVW 0ERKZEVMK FVYO (IX OER P RRI WIK Å FVYOI XEWXEXYV SK WONIVQ M JYPP WX VVIPWI SK EXWOMPX QYW IPPIV WX]VIOYPI WEQQIR QIH F VFEV HEXEQEWOMR (IXXI IV WTIWMIPX ZMOXMK LZMW HY WOEP EVFIMHI TÅ QEWOMRIR M QERKI XMQIV (MRQÅXIÅFVYOIXEWXEXYVIXTÅ Se på måten du skriver på og hvordan du bruker fingrene og hendene. Unngå å spenne fingeren unødig. Finn ut om du trykker hardt eller lett på tastene. Bruk bare akkurat så mye kraft som nødvendig for å trykke ned tastene. 7XVIOOI WIK IXXIV XEWXIV SK XEWXIOSQFMREWNSRIV Når du skal trykke på taster som ikke er i midtre bokstavrad på tastaturet, skal du bevege hele armen og unngå å strekke fingrene og bøye håndleddene. Når du trykker på to taster samtidig, som f.eks. 'XVP' eller %PX*, bør du bruke begge hendene istedenfor å vri den ene hånden for å rekke over begge tastene.

23 6-/8-+ Vær ikke anspent i fingrene når du bruker tastatur og mus, legg merke til om du blir anspent, og slapp av. *)-0 Bruk ikke unødig kraft på fingrene når du skriver eller bruker musen eller annet pekeverktøy. : V PIXX TÅ LÅRHIR *,ZMW HY XV]OOIV LEVHX TÅ XEWXEXYVIX F V HY P VI HIK XMP Å Z VI PIXXIVI TÅ LIRHIRI 8V]OO PIXXIVI TÅ XEWXIRI 7OVMZMRK IXXIV JMRR SK XV]OOQIXSHIR,ZMW QER MOOI FVYOIV XSYGLQIXSHIR KN V HIX EX QER F ]IV REOOIR JVIQ SQ SK SQ MKNIR *SV Å QMRMQIVI HIRRI KNIRXEKIRHI FIZIKIPWIR F V HY P VI XSYGLQIXSHIR WPMO EX HY MOOI XVIRKIV Å WI RIH TÅ XEWXEXYVIX WÅ SJXI 4%77 4à 9RRKÅ Å WPÅ TÅ XEWXIRI &VYO MOOI QIV OVEJX IRR R HZIRHMK JSV Å XV]OOI RIH XEWXIRI

24 &VYOEZQYWERRIXTIOIZIVOX ] Bruk hele armen og skulderen for å flytte musen, bruk ikke bare håndleddet. Ikke hvil eller lås håndleddet mens du bruker pekeverktøyet, håndleddet, armen og skulderen skal kunne beveges. -RRWXMPPMRK EZ OSRXVSPPIV Du kan bruke kontrollpanelet på maskinen til å justere innstillinger på pekeverktøyet. F.eks. kan du, for å redusere eller bli kvitt løfting av musen, øke hastigheten. Hvis du bruker pekeverktøy med venstre hånd, vil kontrollpanelet gjøre det mulig for deg å bytte tastefunksjonene for maksimal effektivitet og komfort. 6IRKN V SJXI Skitt kan gjøre det vanskeligere å bruke pekeverktøyet. Husk å rengjøre mus eller styrekule ofte. 6-/8-+ Hold håndleddet rett og avslappet når du bruker pekeverktøy. *)-0 Ikke bøy håndleddet når du bruker pekeverktøy.

25 /SQJSVX ZIH FVYO EZ TIOIZIVOX ] * 2ÅV HY FVYOIV QYW IPPIV WX]VIOYPI QÅ HY LSPHI P W TÅ HIRRI,ÅRHIR QÅ Z VI EZWPETTIX OPMOO PIXX TÅ ORETTIRI -OOI LSPH TÅ TIOIZIVOX ]IX RÅV HY MOOI FVYOIV HIX r PE HIX PMKKI &]XX LIRHIV 0E LÅRHIR JÅ IR TEYWI 4V Z Å WX]VI QYW IPPIV WX]VIOYPI QIH HIR ERHVI LÅRHIR IR WXYRH 4%77 4à 9RRKÅ Å OPIQQI IPPIV XV]OOI LEVHX TÅ QYWIR &VYOEZXEWXEXYVTÅIRWSJE Selv om du bruker PC-en på et sted som virker komfortabelt, som f.eks. i en sofa eller i sengen eller i yndlingsstolen, kan det likevel bli ubekvemt fordi du har feil arbeidsstilling. Husk å skifte stilling ofte, innenfor din komfortsone, og ta korte pauser. 7XMPPMRK JSV YRHIVEVQIV LÅRHPIHH SK LIRHIV Når du arbeider med tastaturet på fanget, skal du holde underarmene, håndleddene rett og avslappet. Unngå bøy eller vinkling i håndleddet. Hvis det er håndleddstøtter på tastaturet, skal du bruke disse når du tar pauser, ikke når du skriver eller bruker musen. 6-/8-+ Eksperimenter med å plassere puter under underarmene, de kan være en hjelp til å holde skuldrene avslappende og håndleddene rette. * 7IPZ TÅ WSJEIR,YWO KSH WX XXI XMP RIHVI HIP EZ V]KKIR

26 4%77 4à 9RRKÅ Å PIRI HIK JVIQ -OOI PIR HIK JSV Q]I FEOSZIV (IXXI OER KN VI HIK WPMXIR M REOOIR SK ZVI HIP EZ V]KKIR -OOI F ] IPPIV ZVM LÅRHPIHHIRI 9RRKÅ Å WMXXI LIPX WXMPPI SK EVFIMHI YXIR TEYWIV M PERKI TIVMSHIV 8ETEYWIVSKZEVMIVEVFIMHIX Som nevnt tidligere i denne guiden, er plasseringen av kontormøblene, kontorutstyr og lys bare noen få av faktorene som bestemmer komforten. Dine arbeidsvaner er også svært viktige. Husk følgende: 8E TEYWIV Når du arbeider foran dataskjermen i lange perioder, må du huske å ta korte pauser minst én gang i timen, helst oftere. Du vil merke at hyppige, korte pauser har bedre effekt enn få, lange pauser. Hvis du har lett for å glemme å ta pauser, kan du bruke vekkeklokke eller et alarmprogram. Det fins flere programvare-verktøy som minner deg på å ta pauser til de intervaller du spesifiserer. Reis deg opp og strekk deg under pausene, tenk spesielt på muskler og ledd du har holdt i samme stilling lenge under arbeidet foran dataskjermen. :EVMIV EVFIMHWSTTKEZIRI Gå igjennom arbeidsvanene dine og typen oppgaver du utfører. Bryt med rutinen ved å forsøke å variere oppgavene i løpet av dagen. På denne måten kan du unngå å sitte i én stilling eller utføre samme aktivitet kontinuerlig i flere timer, og bruke hendene, armene, skuldrene, nakken og ryggen. Du kan f.eks. ta utskrift av arbeidet og lese korrektur på papir istedenfor på skjermen. 6IHYWIV WXVIWWOMPHIRI Gjør en fortegnelse over ting på arbeidsplassen som er belastende for deg. Hvis du mener at din fysiske eller psykiske helse lider av dette, skal du ta deg tid til å finne ut hvilke endringer du kan gjøre for å redusere eller eliminere stress.

27 4V Z SK WI * - QSXWIXRMRK XMP HIX IROIPXI XVSV LEV JPIVI WXYHMIV OSROPYHIVX QIH EX TVSHYOXMZMXIXIR -//) W]ROIV RÅV HIX PIKKIW MRR L]TTMKI OSVXI TEYWIV M P TIX EZ HEKIR 4YWX H]TX 8VIOO TYWXIR H]TX KNIVRI YXI M JVMWO PYJX SJXI SK VIKIPQIWWMK (IR MRXIRWI QIRXEPI OSRWIRXVEWNSRIR WSQ SJXI J PKIV FVYO EZ HEXEQEWOMR OER KN VI EX QER WMXXIV SK LSPHIV TYWXIR IPPIV MOOI XVIOOIV TYWXIR H]TX 7YRRIZERIVSKQSWNSR Komforten og sikkerheten ved arbeid med datamaskinen kan påvirkes av din generelle helsetilstand. Studier har vist at mange helsetilstander kan øke risikoen for ubehag, muskel- og leddlidelser og skader. Disse faktorene inkluderer: Arvelige faktorer Leddgikt og andre bindevevssykdommer Diabetes og andre hormonsykdommer Skjoldbruskkjertelsykdommer Karsykdommer Generelt dårlig fysisk form og usunne spisevaner Tidligere helseskader, traumer og muskel-/ skjelettlidelser Overvekt Stress Røyking Graviditet, overgangsalder og andre tilstander som påvirker hormonnivåer og vannopphopning Høy alder

28 3ZIVZÅOI TIVWSRPMKI XSPIVERWIRMZÅIV SK KVIRWIV Forskjellige datamaskinbrukere har forskjellige toleransenivåer når det gjelder intensivt arbeid over lange perioder. Ta hensyn til dine personlige toleransegrenser og unngå å tøye disse for ofte. Hvis noen av punktene ovenfor gjelder for deg, er det spesielt viktig å kjenne og overholde dine personlige grenser. 7EXW TÅ LIPWI SK OSRHMWNSR I tillegg kan din totale helsetilstand og din evne til å tåle anstrengende arbeid forbedres ved regelmessig mosjon, som forbedrer og opprettholder din fysiske form. 3VKERMWIVHMRINYWXIVMRKIV I hvor stor grad du følger rådene i de følgende kapitlene avhenger av justerbarheten på pulten din. Hvis skrivebordet kan justeres i høyden, justerer du deg selv og datamaskinen systematisk "nedenfra og opp". Hvis du har fast bord eller pult, justerer du deg selv og datamaskinen systematisk "ovenfra og ned". 2IHIRJVESKSTT 1. Sittehøyde: Du bør kunne hvile føttene stødig på gulvet. 2. Stolryggens helning og nedre ryggstøtte: Ryggen din bør ha god støtte. 3. Tastaturets høyde: Midtre bokstavrekke bør være nær albuhøyden din. 4. Tastaturets helning: Håndleddene bør være rette. 5. Mus/annet pekeverktøy: Bør plasseres umiddelbart til høyre eller venstre for tastature. 6. Eventuelle underarmstøtter: Skuldrene bør ikke være hevet eller nedsunket. 7. Avstand til skjermen, skjermens høyde og helning: Du bør kunne holde hodet avslappet rett over skuldrene. 8. Dokumentholder, telefon, oppslagsbøker etc.: Bør være innen rekkevidde.

29 3ZIRJVESKRIH 1. Sittehøyde: Albuhøyden bør være nær midtre bokstavrad på tastaturet. 2. Fotstøtte, hvis nødvendig. 3. Følg trinn 2 8. : V STTJMRRWSQ * 1ER EVFIMHIV MOOI EPPXMH TÅ WXIHIV WSQ IV PMOI ZIPYXWX]VX RÅV HIX KNIPHIV NYWXIVFEVX MRZIRXEV WTIWMEPHIWMKRIX JSV 4'FVYO (Y OER MQMHPIVXMH FVYOI LÅRHOP V XITTIV TYXIV SK F OIV XMP Q]I JSVWONIPPMKI WSQ JIOW Å +N VI WXSPWIXIX L ]IVI 0EKI IR JSXWX XXI 7X XXI V]KKIR HMR 0 JXI STT XEWXEXYVIX IPPIV WONIVQIR +M WX XXI XMP EVQIRI LZMW HY WMXXIV M WSJEIR IPPIV WIRKIR SK EVFIMHIV 4SPWXVI HIV HIX IV R HZIRHMK (MRWNIOOPMWXIJSVWMOOIVLIXSKOSQJSVX Bruk denne sjekklisten som hjelp til å evaluere din arbeidsstilling og dine vaner, for å øke ditt velvære og redusere eventuelle problemfelter. 7MXXIWXMPPMRK Har du funnet frem til de mest komfortable sittestillingene for deg? Skifter du stillinger innenfor din "komfortsone" i løpet av dagen, spesielt om ettermiddagen? Har du føttene godt "plantet" på gulvet? Unngår du trykk på undersiden av lårene nær knærne? Unngår du trykk på baksiden av leggen? Er det nok plass til knærne og beina dine under arbeidspulten? Har du god støtte til korsryggen?

30 7OYPHVIEVQIVLÅRHPIHHSKLIRHIV Er du avslappet i skuldrene? Holder du hendene, håndleddene og underarmene i rett, avslappet stilling? Hvis du bruker armstøtter, er de justert slik at du er avslappet i skuldrene og håndleddene er rette? Holder du albuene dine avslappet nær kroppen? Unngår du å hvile hendene og håndleddene når du bruker tastaturet eller mus/annet pekeverktøy? Unngår du å hvile hendene og håndleddene mot skarpe kanter? Unngår du å holde telefonrøret mellom øret og skulderen (uten å bruke hånden)? Får du lett tak i ting du bruker ofte, som telefon og oppslagsbøker? ]RIRI Hviler du øynene ofte ved å fokusere på et punkt langt unna? Får du sjekket synet ditt regelmessig hos øyenlege/optiker? Blunker du nok? Hvis du bruker to- eller trestyrkebriller, passer du på å unngå å lene hodet bakover for å se på skjermen? 7OVMZIWXMP Prøver du å venne deg til å trykke lett på tastaturet istedenfor å slå hardt? Hvis du ikke bruker touch-metoden, har du tatt kurs for å lære denne metoden? Prøver du å lære deg til å slappe av i fingrene når de blir anspent? Bruker du hele armen for å rekke tastene som ikke ligger i midtre bokstavrekke?

31 8EWXEXYVSKQYWERRIXTIOIZIVOX ] Er tastaturet plassert rett foran deg? Er høyden og helningen på tastaturet justert slik at håndleddene dine er rette og skuldrene avslappet? Hvis du skriver med tastaturet i fanget, er skuldrene dine avslappet og håndleddene rette? Hvis du bruker mus eller separat styrekule, er denne plassert umiddelbart til høyre eller venstre for tastaturet? Hvis du bruker mus eller styrekule, holder du denne løst, med avslappet hånd? Lar du være å holde på pekeverktøyet når du ikke bruker den? Bruker du lett trykk når du klikker på knappene på pekeverktøyet (mus, styrekule, touchpad etc.)? Rengjør du mus eller styrekule ofte? 7ONIVQ Er skjermen plassert foran deg og i behagelig synsavstand, omtrent en armlengde? Eller, hvis du ser mer på et papirdokument enn på skjermen, er dokumentholderen rett foran deg og skjermen litt mot den ene siden? Er tekst og grafikk på skjermen lett synlig når du sitter i en komfortabel stilling? Har du fjernet blending og lyse reflekter på skjermen, uten at arbeidsstillingen har blitt mindre komfortabel? Er hele skjermbildet like nedenfor din øyehøyde? Heller skjermen slik at ansiktet ditt og skjermen er parallelle? Har du justert lysstyrken og kontrastene for å forbedre kvaliteten på tekst og grafikk? Er dokumentholderen plassert når skjermen, i samme avstand, høyde og vinkel som skjermen?

32 & VFEVHEXEQEWOMR Skifter du ofte arbeidsstilling? Unngår du å hvile håndleddene på lårene mens du skriver? Passer du på at du ikke lener deg for mye bakover, slik at du unngår å bli sliten i nakken når du bruker datamaskinen i sofaen eller sengen? I den grad det er mulig, har du forsøkt å bruke et tastatur i full størrelse og separat pekeverktøy, som mus eller styrekule sammen med bærbar datamaskin? Har du prøvd å bruke en skjerm i full størrelse? +IRIVIPPIVÅH Tar du pauser med korte spaserturer minst én gang i timen? Mosjonerer du regelmessig? Gjør du deg fra tid til annen opp en oversikt over stressfaktorene i livet ditt og forandrer på det du har muligheter til å forandre? Hvis du merker symptomer du tror kan ha med arbeid med datamaskinen å gjøre, enten du merker symptomene i eller utenom arbeidstid, har du kontaktet lege og eventuelt bedriftshelsetjenesten? (SFFIPXWNIOO * +Å MKNIRRSQ EVFIMHWWXMPPMRKIRI SK ZERIRI HMRI ZIH FVYO EZ HIRRI WNIOOPMWXIR 0IW HIRRI HIPIR SQ MKNIR QIH NIZRI QIPPSQVSQ 0]XX XMP OVSTTIRW WMKREPIV 2ÅV HY WOMJXIV EVFIMHWSTTKEZIV IPPIV WXMPPMRKIV IPPIV JIOW WOMJXIV XMP IX ERRIX OSRXSV QÅ HY P]XXI XMP WMKREPIRI JVE OVSTTIR 7MKREPIV SQ OSQJSVX IPPIV YFILEK ZMP LNIPTI HIK XMP Å FIWXIQQI SQ NYWXIVMRKIRI HY LEV KNSVX IV VMOXMKI

33 )PIOXVMWMXIXSKQIOERMOOrWMOOIVLIXWMRJSVQEWNSR -RRPIHRMRK Compaq produkter er designet for å fungere sikkert ved installasjon og bruk i henhold til generelle sikkerhetsinstrukser. Retningslinjene i dette kapitlet forklarer mulige farer forbundet med bruk av datamaskiner og gir viktige sikkerhetsinstrukser som er utformet for å minimere disse farene. Ved å lese nøye igjennom informasjonen i dette kapitlet, kan du beskytte deg selv mot farer og skape et tryggere data-arbeidsmiljø. Dette kapitlet inneholder informasjon om følgende emner: Retningslinjer for produktsikkerhet Produktinstallasjon krav Generelle sikkerhetsforholdsregler for alle Compaq produkter Hvis du er usikker på noe vedr. sikker bruk av utstyret som din autoriserte Compaq servicerådgiver ikke kan hjelpe deg med, kan du kontakte Compaq kundestøtte for ditt distrikt. 6IXRMRKWPMRNIVJSVTVSHYOXWMOOIVLIXSKZERPMKTVEOWMW Compaq produkter er konstruert og testet for å oppfylle IEC 950, standarden for sikkerhet ved utstyr for informasjonsteknologi. Dette er den internasjonale elektrotekniske kommisjonens sikkerhetsstandard for den type utstyr som Compaq produseres etter. Testingen kan inkludere evaluering i forhold til andre kriterier, som mange av de internasjonale, nasjonale og regionale normene basert på avvik fra IEC 950.

34 7MOOIVLIXWWXERHEVHIV IEC 950-standarden stiller generelle krav til sikker konstruksjon som reduserer faren for personskade både for brukeren av datamaskinen og for servicepersonalet. Disse standardene beskytter mot følgende farer: )PIOXVMWO WX X Farlig høy spenning i deler i produktet &VERR Overbelastning, temperatur, materialets brennbarhet 1IOERMWO Skarpe kanter, bevegelige deler, ustabilitet )RIVKM Kretser med høy strømstyrke (240 volt ampere) eller potensiell brannfare :EVQI Høy temperatur på tilgjengelige deler i produktet /NIQMWO Kjemisk damp og røyk 7XVÄPMRK Støy, ionisering, laser, ultralydbølger

35 -RWXEPPEWNSROVEZ Compaq produkter fungerer sikkert når de brukes i henhold til angitt spenning og driftsinstrukser. Bruk utstyr som gjelder for følgende elektriske koder for å sikre trygg og sikker drift av Compaq produkter: I USA skal produktet brukes i nærings- eller boligeiendommer med elektrisk anlegg i overensstemmelse med American National Standards Institute/National Fire Protection Association (ANSI/NFPA) 70, United States National Electric Code, eller ANSI/NFPA 75, Protection of Electronic Computer/Data Processing Equipment, med strømkrets-beskyttelse opptil 20 ampere. I Canada skal produktet benyttes i nærings- eller boligeiendommer som har elektrisk anlegg i overensstemmelse med Canadian Standards Association (CAN/CSA) C22.1, Canadian Electrical Code. I alle andre land skal produktet brukes i nærings- eller boligeiendommer som har elektrisk anlegg i overensstemmelse med lokale og regionale elektrisitetsforskriftsregler som International Electrotechnical Commission (IEC) 364, del 1 t.o.m :-/8-+ 'SQTEU TVSHYOXIV QÅ MOOI MRWXEPPIVIW M SQVÅHIVPSOEPIV WSQ IV OPEWWMJMWIVX WSQ VMWMOEFPI (IXXI KNIPHIV FPE FILERHPMRKWVSQ TÅ W]OILYW IPPIV LSW XERRPIKIV SOW]KIRPEHIHI SQKMZIPWIV IPPIV MRHYWXVMSQVÅHIV /SRXEOX HMXX PSOEPI IRIVKMZIVOW EZHIPMRK JSV F]KRMRKWOSRWXVYOWNSR ZIHPMOILSPH IPPIV WMOOIVLIX JSV QIV MRJSVQEWNSR ZIHV MRWXEPPEWNSR EZ IX TVSHYOX For ytterligere opplysninger, se informasjonsskriv, håndbøker og litteratur som hører til produktet eller kontakt lokal salgsrepresentant. +IRIVIPPIJSVLSPHWVIKPIVJSV'SQTEUTVSHYOXIV Oppbevar produktsikkerhets- og brukerveiledningen på et trygt sted, slik at du har disse tilgjengelig ved behov. Følg alle funksjons- og brukerhenvisninger. Merk deg alle advarslene på produktet og i bruksanvisningen. Observer følgende forholdsregler for å redusere risikoen for brann, personskade og skade på utstyr.

36 7OEHIV WSQ QÅ YXFIHVIW Koble produktet fra strømkilden og ta med produktet til en autorisert Compaq servicevirksomhet ved følgende forhold: Strømledningen, skjøteledningen eller støpslet er skadd. Det er sølt væske over eller en gjenstand har falt inn i produktet. Produktet har vært i kontakt med vann. Produktet har falt eller er skadd på noen måte. Det er merkbare tegn på overoppheting. Produktet fungerer ikke normalt når du følger driftsinstruksene. 7IVZMGI Unntatt det som er forklart på annet sted i Compaq dokumentasjonen, skal du ikke foreta noen form for service på et Compaq produkt på egen hånd. Hvis du åpner eller fjerner deksler som er markert kan du få elektrisk støt. Service/reparasjon som er nødvendig på komponenter inne i disse enhetene av autoriserte Compaq servicefolk. 1SRXIVMRKWYXWX]V Produktet må ikke plasseres på et ustøtt bord, en vogn, stativ, tripode eller konsoll. Produktet kan falle ned, noe som kan føre til alvorlig personskade og alvorlig skade på produktet. Bord, stativ, tripode eller brakett får kun benyttes etter anbefaling fra produsenten, eller når det selges sammen med produktet. Enhver montering av produktet bør skje i henhold til produsentens instrukser, og med monteringsdeler som er anbefalt av produsenten. :IRXMPEWNSR Spalter og åpninger i produktet er der for ventilasjon og må aldri blokkeres eller tildekkes, ettersom de sikrer pålitelig drift av produktet og beskytter det mot overoppheting. Åpningene må aldri blokkeres ved at man plasserer produktet i en seng, sofa, på et teppe eller på annet mykt underlag. Produktet må ikke plasseres i et integrert møbel som f.eks. en bokhylle såfremt ikke møbelet er spesiallaget for produktet, kun da får du korrekt ventilasjon for produktet og produsentens anvisninger følges.

37 :ERR SK JYOXMKLIX Bruk ikke produktet i fuktige lokaler..svhxmposfpihi TVSHYOXIV Noen produkter har jordstøpsel med tretråds ledning som har en tredje kontaktpinne for jording. Dette støpslet passer bare i en jordet stikkontakt. Dette er en sikkerhetsforanstaltning. Ikke ignorer jordstøpslets sikkerhetsfunksjon ved å forsøke å sette det i en ikke jordet stikkontakt. Hvis du ikke kan sette støpslet i kontakten, be en elektriker skifte ut den ukurante kontakten. 7XV QOMPHIV Produktet skal kun drives med den type strømkilde som er angitt på produktets spesifikasjonsplate. Hvis du har spørsmål angående hva slags strømkilde du skal benytte, kontakt autorisert Compaq service eller det lokale energiverket. Ved produkter som går på batteri eller drives av andre strømkilder skal man følge driftsinstruksene som følger med produktet. 8MPKNIRKIPMKLIX Kontroller at kontakten du kobler strømledningen til er lett tilgjengelig og at den er plassert så nær datamaskinbrukeren som mulig. Når det er nødvendig å koble strømmen fra utstyret, må du passe på å koble strømkabelen fra stikkontakten. &V]XIV JSV ZEPK EZ WTIRRMRK Kontroller at bryteren for spenningsvalg er i korrekt stilling for den typen spenning du bruker (115 VAC eller 230 VAC). -RXIVRX FEXXIVM Din datamaskin kan være utstyrt med en intern batteridrevet korrekt klokke-krets. Du må ikke forsøke å lade opp batteriet, demontere det, legge det i vann eller la det utsettes for åpen ild. Utskifting bør utføres av autorisert Compaq servicerådgiver ved bruk av Compaq reservedel for produktet.

38 7XV QOEFPIV Hvis du ikke har fått med strømkabel til din datamaskin eller til annet elektrisk utstyr du ønsker å bruke sammen med din datamaskin, skal du kjøpe en ledning som er godkjent for bruk i ditt land. Strømkabelen må være klassifisert for produktet og for de spesifikasjonene som er angitt på produktets strømstyrke-etikett. Spenningen og strømstyrken på kabelen bør være høyere enn spenningen og strømstyrken som er angitt på produktet. I tillegg må diameteren på ledningen være 0,75 mm 2 /18AWG og ledningen bør være mellom 1,5 og 2 meter lang. Hvis du har spørsmål angående hva slags strømkabel du skal bruke, kontakt autorisert Compaq servicerådgiver. Plasser strømkabelen slik at ingen trår på den, snubler i den, eller at den kan skades av gjenstander som plasseres oppå eller helt inntil den. Vær spesielt oppmerksom på støpslet og punktet der kabelen er festet til produktet. &IWO]XXIPWIWOSRXEOX I enkelte land kan produktets kabelsett være utstyrt med en veggkontakt med overbelastningsvern. Dette er en sikkerhetsforanstaltning. Hvis kontakten må skiftes ut, må du kontakte autorisert Compaq servicerådgiver som bruker ny kontakt i henhold til produsentens spesifikasjoner, og med samme overbelastningsvern som originalkontakten. 7ON XIPIHRMRK Hvis det benyttes skjøteledning eller forgreningskontakt, må du kontrollere at ledningen eller kontakten har spesifikasjoner som passer produktet og at total ampere for alle produkter som er tilkoblet skjøteledningen eller forgreningskontakten ikke overstiger 80 % av skjøteledningens eller -kontaktens spesifikasjoner 3ZIVFIPEWXRMRK Du må ikke overbelaste en stikkontakt, forgreningskontakt eller skjøtekontakt. Den totale belastningen på systemet må ikke overstige 80 % av den enkelte kretsens angitte spesifikasjoner for strømstyrke. Hvis det benyttes forgreningskontakter, bør ikke belastningen overstige 80 % av forgreningskontaktens angitte kapasitet.

39 6IRKN VMRK Koble produktet fra veggkontakten før rengjøring. Bruk ikke flytende rengjøringsmidler eller spray. Bruk en fuktig klut til rengjøring. :EVQI Produktet bør plasseres borte fra radiatorer, varmemagasin, ovner og annet utstyr (inkl. forsterkere) som produserer varme. &]XXIHIPIV Når deler må skiftes ut, pass på at servicerådgiveren benytter deler som er spesifisert av Compaq. 7MOOIVLIXWWNIOO Når det er foretatt service eller reparasjoner på produktet, skal du be din autoriserte Compaq servicerådgiver utføre en sikkerhetssjekk for å fastsette at produktet er i korrekt driftstilstand. %PXIVREXMZIV SK STTKVEHIVMRKIV Bruk bare tilbehør og oppgraderinger som er anbefalt av Compaq. :EVQI SZIVJPEXIV La utstyrets innvendige komponenter og varme komponenter som kan byttes ut under drift avkjøles før berøring. *VIQQIHPIKIQIV Press aldri et fremmedlegeme inn i en åpning på produktet.

40 *SVLSPHWVIKPIVJSVF VFEVXHEXEYXWX]V I tillegg til de generelle forholdsreglene som ble beskrevet tidligere i dette kapitlet, må man observere følgende ved bruk av en bærbar datamaskin. Hvis man ikke følger forholdsreglene, kan det føre til brann, personskade og/eller skade på utstyret. 7ONIVQWX XXIHIOWIP En skjerm med ustabilt underlag eller en skjerm som veier mer enn 25 kg må ikke settes oppå et skjermdeksel. Plasser i stedet skjermen på en arbeidspult like ved tilkoblingspunktet. 3TTPEHFEV FEXXIVMTEOOI Du må ikke presse sammen, stikke hull på eller brenne opp batteripakken eller kortslutte metalltungene. Forsøk ikke å åpne eller inspisere service batteripakken. 7IXXI WONIVQIR RIH TÄ YRHIVPEK Unngå å klemme fingrene ikke berør baksiden av datamaskinen når du setter den ned på et underlag. *SVLSPHWVIKPIVJSVWIVZIVSKRIXXZIVOWTVSHYOXIV I tillegg til de generelle forholdsreglene som er beskrevet tidligere i dette kapitlet, må man observere følgende når det gjelder drift av server- og nettverksprodukter. Hvis forholdsreglene ikke følges, kan det føre til brann, personskade og skade på utstyret. 7MOOIVLIXWOSFPIHI VSQ For å hindre tilgang til områder med strømførende deler er enkelte servere utstyrt med lukkede rom/enheter og sikkerhetskoblinger. Mange Compaq servere er koblet slik at strømtilførselen frakobles dersom dekslet fjernes. For servere som har sikkerhetskobling, pass på følgende: Deksler på enheter må ikke fjernes, og man må ikke forsøke å omgå sikkerhetskoblingen. Ikke reparer tilbehør og utstyr på innsiden av systemets avstengte eller sperrede områder. Reparasjon bør utelukkende utføres av fagfolk innen reparasjon av datautstyr og som er opplært i håndtering av produkter som kan produsere høyspenning.

41 8MPFIL V SK IOWXVEYXWX]V Installasjon av tilbehør og ekstrautstyr i enheter med sikkerhetskobling bør utelukkende utføres av fagfolk innen reparasjon av datautstyr og som er opplært i håndtering av produkter som kan produsere høyspenning. 4VSHYOXIV QIH HVIMFEV JSX Vær forsiktig ved flytting av produkter med dreibar fot. Bråstopp, stor kraft og ujevne underlag kan gjøre at produktet velter. %PXIVREXMZI WXV QOMPHIV Observer følgende regler ved tilkobling og frakobling av strøm til strømforsyningen: Installer strømforsyningen før strømkabelen kobles til strømforsyningen. Ta strømkabelen ut av kontakten før strømforsyningen kobles fra serveren. Hvis systemet har flere strømkilder, koble strømmen fra systemet ved å ta alle strømkabler ut av strømkildene. 4VSHYOXIV WSQ WXÅV TÅ KYPZIX Kontroller at bunnstøttene på utstyret er montert og dratt helt ut. Kontroller at utstyret står støtt før programmer og kort installeres. 7XEXMZQSRXIVXI TVSHYOXIV Et stativ (rack) gjør det mulig å sette datamaskin-komponentene vertikalt. Du må derfor ta bestemte forholdsregler for å gjøre stativet stabilt og sikkert: Du må ikke flytte på store stativ alene. Grunnet stativets høyde og vekt anbefaler Compaq at flytting av stativet utføres av minimum to personer. Før arbeider på stativet, må det kontrolleres at de justerbare beina rekker ned til gulvet og at hele stativets tyngde hviler mot gulvet. Monter også stabiliserende ben på enkeltstativ eller flere stativ som er satt sammen før du begynner å arbeide.

42 Plasser utstyr i stativet nedenfra og opp, og sett den tyngste enheten inn i stativet først. Dette gir stativet et lavt tungdepunkt og forhindrer at stativet blir ustøtt. Kontroller at stativet står rett og stabilt før stativet bygges ut med en komponent. Sett på bare én komponent av gangen. Stativet kan da bli ustabilt. Vær forsiktig ved trykking på frigjøringsklemmene på komponentskinnene og ved skyving av en komponent inn i stativet. Du kan klemme fingrene i sporene. Kontakten som gir strøm til stativet må ikke overbelastes. Strømforbruket til alt som er plassert på stativet bør ikke overstige 80 % av angitt strømstyrke for kretsen. *SVLSPHWVIKPIVJSVTVSHYOXIVQIHXMPOSFPMRKEZIOWXIVR8:ERXIRRI I tillegg til de generelle forholdsreglene som er beskrevet tidligere i dette kapitlet, må man observere følgende ved bruk av eksterne TV-antenner i forbindelse med produktet. Hvis forholdsreglene ikke følges, kan det føre til brann, personskade og skade på utstyret. /SQTEXMFMPMXIX Compaq TV-kanalvelgerkort med antennetilkoblinger bør kun benyttes i forbindelse med Compaq PC-er som er beregnet for hjemmebruk..svhxmposfpmrk EZ IOWXIVR 8:ERXIRRI Hvis utendørs antenne eller kabelanlegg kobles til produktet, må det kontrolleres at antennen eller kabelanlegget er jordet for å beskytte mot spenningsvariasjoner og at statisk elektrisitet bygger seg opp. Avsnitt 810 i National Electrical Code, ANSI/NFPA 70, gir informasjon om korrekt elektrisk jordtilkobling av masten og støttestrukturen. Inngående ledning til en antenneenhet, dimensjon på jordingsledninger, plassering av utladningsenhet for antenne, tilkobling til jordingselektrode.

Sikkerhet og komfort

Sikkerhet og komfort Sikkerhet og komfort Også tilgjengelig på www.hp.com/ergo Document Part Number: 297660-092 Denne veiledningen beskriver riktig utforming av arbeidsplassen, arbeidsstilling og helse- og arbeidsvaner for

Detaljer

Sikkerhet og komfort Brukerhåndbok

Sikkerhet og komfort Brukerhåndbok Sikkerhet og komfort Brukerhåndbok Copyright 2007 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informasjonen i dette dokumentet kan endres uten varsel. De eneste garantiene for HP-produktene og -tjenestene

Detaljer

Sikkerhet og komfort-håndbok

Sikkerhet og komfort-håndbok Sikkerhet og komfort-håndbok Copyright 2013 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informasjonen i dette dokumentet kan endres uten varsel. De eneste garantiene for HP-produktene og -tjenestene er uttrykkelig

Detaljer

- Ergonomi- dataarbeidsplassen - Stolen

- Ergonomi- dataarbeidsplassen - Stolen - Ergonomi- dataarbeidsplassen - Stolen Kunne tilpasses den enkelte Enkelt kunne stilles inn i sittende Ha uavhengig rygg og sete Være stødig Ha hjul tilpasset gulvbelegget Underarmsstøtter skal ikke hindre

Detaljer

HMS GRUPPEN AS. for helse, miljø og sikkerhet. HMS tips for kontor

HMS GRUPPEN AS. for helse, miljø og sikkerhet. HMS tips for kontor HMS GRUPPEN AS for helse, miljø og sikkerhet HMS tips for kontor Brosjyren er en hjelp til selvhjelp med særlig de fysiske forhold. Mange andre forhold virker sterkt inn på helse og arbeidsevne. Vi har

Detaljer

SP120 SP220 SP320 SP820. 08/19235/0 - Issue 0

SP120 SP220 SP320 SP820. 08/19235/0 - Issue 0 SP120 SP220 SP320 SP820 NO 08/19235/0 - Issue 0 1 100 min. 500 185 SP120 610 300 min. SP220 100 495 min. 587 180 300 min. 100 min. 519 201 SP320 600 300 min. SP820 100 min. 578 675 181 300 min. 2 3 4 5

Detaljer

BYGGTØRKER-/VARMEVIFTE

BYGGTØRKER-/VARMEVIFTE BYGGTØRKER-/VARMEVIFTE nor-varm BYGGTØRKER- /VARMEVIFTE 3000 WATT INSTRUKSJONSBOK BRUKSANVISNING Innholdsregister INNLEDNING... 3 ADVARSEL... 3 GARANTI... 3 SIKKERHETSANVISNING... 4 TEKNISKE DATA... 5

Detaljer

BRUKERVEILEDNING TANGO HD STANDARD

BRUKERVEILEDNING TANGO HD STANDARD BRUKERVEILEDNING TANGO HD STANDARD 1. Dette har du mottatt... 2 2. Samling og tilkobling... 3 3. Betjening... 4 4. Råd og tips til oppstarten... 7 5. Vedlikehold... 8 6. Ytterligere informasjon... 9 7.

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Din bruksanvisning HP PAVILION SLIMLINE S7700

Din bruksanvisning HP PAVILION SLIMLINE S7700 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for HP PAVILION SLIMLINE S7700. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på HP PAVILION SLIMLINE S7700 i bruksanvisningen

Detaljer

TERRASSEVARMER ELEKTRISK INNHOLD. Advarsler 3. Spesifikasjoner og utpakning 4. Installasjon av varmeelementene 5. Montering 6-8

TERRASSEVARMER ELEKTRISK INNHOLD. Advarsler 3. Spesifikasjoner og utpakning 4. Installasjon av varmeelementene 5. Montering 6-8 INNHOLD SOLARYS GULVMODELL OG BORDMODELL Advarsler 3 ELEKTRISK TERRASSEVARMER Spesifikasjoner og utpakning 4 Installasjon av varmeelementene 5 Montering 6-8 Betjening, rengjøring og oppbevaring 9 2 Advarsler

Detaljer

HÅNDBOK. Bruksanvisning terrassevarmer TV 2100. TV 2100 frittstående modell

HÅNDBOK. Bruksanvisning terrassevarmer TV 2100. TV 2100 frittstående modell HÅNDBOK Bruksanvisning terrassevarmer TV 2100 TV 2100 frittstående modell Kjære kunde Gratulerer med din nye Beha terrassevarmer. Du har kjøpt et moderne produkt av høy kvalitet. I tillegg er det enkelt

Detaljer

medemagruppen Bruksanvisning Niga barnestol

medemagruppen Bruksanvisning Niga barnestol medemagruppen Bruksanvisning Niga barnestol Hva er en NIGA stolen? NIGA-stolen er en stol for barn opp til ca. fire år, og utformingen bygger på moderne behandlingsmetoder. Den kan brukes til aktiv sitting,

Detaljer

INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT

INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT www.balance.no Putene som STØTTER AVLASTER STABILISERER VARMER enhver kroppsdel Ved tusenvis av små luftfylte kuler oppnås en optimal tilpasning av enhver kroppsfasong. Enkelt

Detaljer

Ergonomi i praksis. Unik detalj gjør stor forskjell

Ergonomi i praksis. Unik detalj gjør stor forskjell RH Extend HOVEDKONTOR RH Form AB Vallgatan1, Box 294, 571 23 Nässjö Tlf. + 46 380 55 53 00, Faks + 46 380 182 85 SALG OG UTSTILLING RH Stolen AS Drammensveien 130 B3, 0277 OSLO Tlf. 24 11 73 73, Faks 24

Detaljer

IDEA ProVario Bruks- og monteringsanvisning Bruks- og monteringsanvisning

IDEA ProVario Bruks- og monteringsanvisning Bruks- og monteringsanvisning Bruks- og monteringsanvisning Forstørrende Videosystem IDEA ProVario Innholdsregister Emballasje og materiell... s. 2 Innhold i eske (Standard system)... s. 3 Plassering... s. 5 Installasjon... s. 6 Bruk

Detaljer

BRUKERVEILEDNING TANGO HD BASIC

BRUKERVEILEDNING TANGO HD BASIC BRUKERVEILEDNING TANGO HD BASIC 1. Dette har du mottatt... 2 2. Samling og tilkobling... 3 3. Betjening... 4 4. Råd og tips til oppstarten... 6 5. Vedlikehold... 7 6. Ytterligere informasjon... 8 7. Tekniske

Detaljer

- 1 - Arbeidsbord Mobilt. Universalt. trebearbeidings- bord INSTRUKSJONSBOK BRUKSANVISNING

- 1 - Arbeidsbord Mobilt. Universalt. trebearbeidings- bord INSTRUKSJONSBOK BRUKSANVISNING - 1 - Arbeidsbord Mobilt Universalt trebearbeidings- bord INSTRUKSJONSBOK BRUKSANVISNING - 2 - Innholdsregister INNLEDNING... 3 GENERELL SIKKERHETSANVISNING... 3 1. Forstå hvordan bordet brukes... 3 2.

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

Designet for komfort og bygd for å vare.

Designet for komfort og bygd for å vare. Designet for komfort og bygd for å vare. Inter IKEA Systems B.V. 2015 Uansett om vi jobber hjemme eller på et kontor, tilbringer mange av oss mesteparten av dagen ved skrivebordet. Et komfortabelt arbeidsmiljø

Detaljer

Baderomsovn. Modell: ETG500-, ETG700-, ETG900-, ETG100- og ETG100A-serien

Baderomsovn. Modell: ETG500-, ETG700-, ETG900-, ETG100- og ETG100A-serien Baderomsovn Modell: ETG500-, ETG700-, ETG900-, ETG100- og ETG100A-serien Dette bildet er kun til referansebruk. Produktet i denne pakningen kan se noe annerledes ut. Les denne instruksjonen nøye før du

Detaljer

Skuremaskin Primaster Top Light

Skuremaskin Primaster Top Light Brukerveiledning Skuremaskin Primaster Top Light www.skovly.no 1 Generell informasjon: Top Light skuremaskin er designet for effektiv rengjøring av små, trange områder, trapper og avsatser. De er tilpasset

Detaljer

SIKKERHET OG INSTRUKSJONER

SIKKERHET OG INSTRUKSJONER SIKKERHET OG INSTRUKSJONER advarsel: For å unngå risiko for alvorlig skade ved bruk av din Gaiavia blender, må grunnleggende sikkerhetsregler følges, inkludert følgende. LES ALLE INSTRUKSJONER, OG ADVARSLER

Detaljer

Brukerhåndbok. AirQlean High takmontert luftfiltreringssystem

Brukerhåndbok. AirQlean High takmontert luftfiltreringssystem Brukerhåndbok AirQlean High takmontert luftfiltreringssystem .. Copyright 2014 QleanAir Scandinavia 2 DEL 1 Sikkerhetsinformasjon 1.1. Innledning Dette kapitlet inneholder sikkerhetsinformasjon. AirQlean

Detaljer

ComfortControl 01 GYNGELÅS 02 GYNGEMOTSTAND 05 RYGGHØYDE 03 SITTEDYBDE 06 RYGGVINKEL 04 SITTEHØYDE 07 ARMLENE HØYDE 08 ARMLENE BREDDE 09 ARMLENE DYBDE

ComfortControl 01 GYNGELÅS 02 GYNGEMOTSTAND 05 RYGGHØYDE 03 SITTEDYBDE 06 RYGGVINKEL 04 SITTEHØYDE 07 ARMLENE HØYDE 08 ARMLENE BREDDE 09 ARMLENE DYBDE Trinn 1: Åpne stolen din. 01 GYNGELÅS Trinn 2: Juster stolen etter kroppen din. 02 GYNGEMOTSTAND 03 SITTEDYBDE 04 SITTEHØYDE Trinn 3: Juster stolen etter arbeidet ditt. 05 RYGGHØYDE 06 RYGGVINKEL 07 ARMLENE

Detaljer

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein. Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller

Detaljer

12524 NO 05/11 JK Bruksanvisning for elektrisk varmer 12524 Les nøye igjennom bruksanvisningen før du tar din Landmann-kvalitetsvarmer i bruk. Ved bruk i henhold til forskriftene er funksjonsforstyrrelser

Detaljer

HP Docking Station (forankringsstasjon) Referansehåndbok

HP Docking Station (forankringsstasjon) Referansehåndbok HP Docking Station (forankringsstasjon) Referansehåndbok Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Microsoft er et registrert varemerke for Microsoft Corporation. Informasjonen i dette dokumentet

Detaljer

UNIVERSAL TRAINER LA-1447

UNIVERSAL TRAINER LA-1447 UNIVERSAL TRAINER LA-1447 ====Bruksanvisning ===== Viktig informasjon a) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-2 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 140 kg. b)

Detaljer

MBM Minima EFT46L EFT66L EFT66LR EFT46LC EFT66LC EFT66LRC EFT46R EFT66R EFT106LR EFT46RC EFT66RC EFT106LRC. Flatgrilltopp

MBM Minima EFT46L EFT66L EFT66LR EFT46LC EFT66LC EFT66LRC EFT46R EFT66R EFT106LR EFT46RC EFT66RC EFT106LRC. Flatgrilltopp MBM Minima EFT46L EFT66L EFT66LR EFT46LC EFT66LC EFT66LRC EFT46R EFT66R EFT106LR EFT46RC EFT66RC EFT106LRC Flatgrilltopp Innhold Kapittel Beskrivelse Side Generell informasjon.. 10 1. Tekniske data. 11

Detaljer

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61

Wonder Core Smart brukerveiledning WCS-61 WCS-61 Wonder Core Smart brukerveiledning Vær nøye med å lese «Sikkerhetsregler» før bruk så du vet hvordan du skal benytte utstyret riktig. Oppbevar instruksene på et trygt sted så du kan slå opp i dem

Detaljer

TWINKLE SPECTRUM BRUKERHÅNDBOK. ! 23 32 75 00! 23 32 75 01 e-post: post@bojo.no http://www.bojo.no versjon 1101

TWINKLE SPECTRUM BRUKERHÅNDBOK. ! 23 32 75 00! 23 32 75 01 e-post: post@bojo.no http://www.bojo.no versjon 1101 BRUKERHÅNDBOK TWINKLE SPECTRUM Bo Jo Tveter AS. Akersbakken 12 A, 0172 Oslo Norge! 23 32 75 00! 23 32 75 01 e-post: post@bojo.no http://www.bojo.no versjon 1101 INNHOLDSFORTEGNELSE SIDE! VIKTIG INFORMASJON

Detaljer

Av Keith Harris BRUKERHÅNDBOK OG HURTIGVEILEDNING

Av Keith Harris BRUKERHÅNDBOK OG HURTIGVEILEDNING Av Keith Harris BRUKERHÅNDBOK OG HURTIGVEILEDNING INNHOLDSFORTEGNELSE Viktige sikkerhetsinstrukser...02 Instruksjoner for bruk...03 Hurtigveiledning...04 Tips/vedlikeholdsinstrukser...09 a. Rengjøring

Detaljer

Bærbart 5.5 ( 14 cm diameter) TV med UKW/MW radio. Vennligst les igjennom bruksanvisningen før bruk og oppbevar denne til senere.

Bærbart 5.5 ( 14 cm diameter) TV med UKW/MW radio. Vennligst les igjennom bruksanvisningen før bruk og oppbevar denne til senere. Bærbart 5.5 ( 14 cm diameter) TV med UKW/MW radio Vennligst les igjennom bruksanvisningen før bruk og oppbevar denne til senere. A. Av/på bryter. (TV/Radio) B. Sendingsbryter Radio: UKW/MW TV: VL/VH/UHF

Detaljer

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1 EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING QF-2008 2006/2007, Version 1 FORHÅNDSREGLER OG SIKKERHET Les alle forhåndsregler og instruksjoner før du tar apparatet i bruk. Dette er et hjemmetreningsapparat

Detaljer

Treningstips for Kettlebells

Treningstips for Kettlebells Treningstips for Kettlebells Kettlebells, eller Gyria, er et treningsverktøy som likner på en tekjele eller en kanonkule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er grepet fremskutt i forhold

Detaljer

Viktig sikkerhetsinformasjon

Viktig sikkerhetsinformasjon Norsk 21-1 Viktig sikkerhetsinformasjon for server-, lagrings-, strømforsynings-, nettverks- og rack-produkter Les dette før produktet installeres Ta godt vare på alle produktsikkerhets- og betjeningsinstrukser,

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Bruksanv. 4561Dansk-Norsk-Svens 16.12.03 15:39 Side 17. Esken inneholder

Bruksanv. 4561Dansk-Norsk-Svens 16.12.03 15:39 Side 17. Esken inneholder Bruksanv. 4561Dansk-orsk-Svens 16.12.03 15:39 Side 17 Esken inneholder Gratulerer! Vi takker for tilliten ved ditt valg av OVA Vision COLOR. Vennligst les nøye igjennom denne bruksanvisning og oppbevar

Detaljer

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall

Detaljer

Bruksanvisning massasjestol

Bruksanvisning massasjestol Bruksanvisning massasjestol Takk for at du kjøpte denne massasjestolen! Les bruksanvisningen nøye før bruk, særlig delen med sikkerhetsanvisninger. På denne måten vil du bruke massasjestolen riktig, og

Detaljer

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. Benkøvelser Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. 2. Ikke belast beintreneren med mer enn 40 kg vektskiver. 30

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Max Art No. 555 260

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Max Art No. 555 260 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Max Art No. 555 260 INNHOLD: VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON 1 DELEOVERSIKT 2 UTPAKKING 3 MONTERING 4-5 BETJENING AV COMPUTEREN 6 TRENINGSØVELSER 7-12 KOMPLETT

Detaljer

Espresso maskin (cb 171)

Espresso maskin (cb 171) Espresso maskin (cb 171) Viktige sikkerhets instruksjoner Når en bruker elektriske produkter skal en alltid følge visse sikkerhets instruksjoner, inkludert følgende: 1. Les alle instruksjonene nøye. 2.

Detaljer

GALANT Arbeidsbordserie

GALANT Arbeidsbordserie KJØPEHJELP GALANT Arbeidsbordserie DESIGN Olle Lundberg, Henrik Preutz VEDLIKEHOLDSRÅD Tørk av med en fuktig klut og mildt såpevann. Tørk deretter av med en ren, tørr klut. SIKKERHET Herdet glass må behandles

Detaljer

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet

Detaljer

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP

ARBEIDSSTOLER KJØPEHJELP KJØPEHJELP ARBEIDSSTOLER Les mer i garantiheftet for MARKUS og VOLMAR arbeidsstoler. Arbeidsstol som passer perfekt Å velge riktig arbeidsstol er enkelt dersom du vet hva du trenger. Tenk over hva slags

Detaljer

Treningshefte. manualer. www.abilica.no

Treningshefte. manualer. www.abilica.no Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.

Detaljer

Brukermanual ROOSEVELT MASSASJESTOL DF-1688F5-B. www.sparmax.no

Brukermanual ROOSEVELT MASSASJESTOL DF-1688F5-B. www.sparmax.no Brukermanual ROOSEVELT MASSASJESTOL DF-1688F5-B Viktig Sikkerhets Instruksjon Farlig/Fare For å redusere/unngå mulighetene for elektrisk støt: Ta alltid ut støpslet på stolen etter bruk og før rengjøring/vask

Detaljer

TAKK INNHOLD. På vegne av alle hos Tvins AB takker vi for at du har valgt å kjøpe Go!. Go! Nails.

TAKK INNHOLD. På vegne av alle hos Tvins AB takker vi for at du har valgt å kjøpe Go!. Go! Nails. BRUKERVEILEDNING TAKK På vegne av alle hos Tvins AB takker vi for at du har valgt å kjøpe Go. Go Nails. Go Go Nails er et helt nytt manikyr- og pedikyrsett som vil gjøre neglene dine vakre og sunne uansett

Detaljer

Nano 1000 Timer Nano 1500 Timer Nano 2000 Timer

Nano 1000 Timer Nano 1500 Timer Nano 2000 Timer HÅNDBOK Bruksanvisning for Beha vannfylte radiatorer Nano 1000 Timer Nano 1500 Timer Nano 2000 Timer Kjære kunde! Les denne håndboken! Gratulere med nytt Beha produkt. Vennligst les håndboken nøye og oppbevar

Detaljer

MINISTEPPER LA-1525. Bruksanvisning

MINISTEPPER LA-1525. Bruksanvisning MINISTEPPER LA-1525 Bruksanvisning Viktig: A) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-8 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 120 kg. B) Foreldre bør være oppmerksomme

Detaljer

Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings

Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings * Disse helse- og sikkerhetsadvarslene oppdateres jevnlig for å forsikre at de er nøyaktige og fullstendige. Du finner den nyeste versjonen på oculus.com/warnings.

Detaljer

For å sikre en riktig og sikker bruk av dette produkt vennligst les denne montasje- og brukerveiledning nøye før bruk

For å sikre en riktig og sikker bruk av dette produkt vennligst les denne montasje- og brukerveiledning nøye før bruk Avalon MONTASJE og BRUKERVEILEDNING INFRARØD BADSTU 2007-11 INNHOLD SIDE MONTERING MONTERING 2 FORHOLDSREGLER 6 RENGJØRING 6 BRUKERVEILEDNING 7 SPESIFIKASJONER 7 Reg. No. 2006-C141-1-EMC 2004/108/EC Reg.

Detaljer

HEVESKAP 83P 83PE 84P 84PE 94P 94PE 95P 95PE BRUKSANNVISNING REV00 - LE001-09/2011

HEVESKAP 83P 83PE 84P 84PE 94P 94PE 95P 95PE BRUKSANNVISNING REV00 - LE001-09/2011 NO HEVESKAP 83P 83PE 84P 84PE 94P 94PE 95P 95PE BRUKSANNVISNING REV00 - LE001-09/2011 1 2 Innholdsliste NORSK Oversettelse av den originale bruksanvisningen 1 - Innledning 1.1 Innledning 4 1.2 Generell

Detaljer

Brukerveiledning Elektrisk tepperenser

Brukerveiledning Elektrisk tepperenser Brukerveiledning Elektrisk tepperenser Les brukerveiledningen nøye før du tar produktet i bruk. Strekk alltid strømledningen helt ut før bruk. Behold denne veiledningen for fremtidig bruk og referanse.

Detaljer

Konica Minolta industri-instrumenter. Sikkerhetsforholdsregler

Konica Minolta industri-instrumenter. Sikkerhetsforholdsregler Konica Minolta industri-instrumenter Sikkerhetsforholdsregler Sikkerhetssymboler Følgende symboler er brukt i denne manualen for å forebygge ulykker som kan oppstå som følge av ukorrekt bruk av instrumentet.

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å

Detaljer

KONTORARBEIDSPLASSEN ERGONOMI OG INNEKLIMA

KONTORARBEIDSPLASSEN ERGONOMI OG INNEKLIMA KONTORARBEIDSPLASSEN ERGONOMI OG INNEKLIMA Programvare Sjekkliste - Justering av bord og stolhøyde: Beina skal være godt plassert på gulvet. Ryggstøtten justeres inntil svaien i korsryggen. Hoftene bør

Detaljer

BORD SAG 200mm 600W BRUKSANVISNING. Home Design AS erklærer herved at følgende produkter er i samsvar med gjeldende direktiver: Produkt: Bordsag, 600W

BORD SAG 200mm 600W BRUKSANVISNING. Home Design AS erklærer herved at følgende produkter er i samsvar med gjeldende direktiver: Produkt: Bordsag, 600W BORD SAG 200mm 600W Home Design AS erklærer herved at følgende produkter er i samsvar med gjeldende direktiver: BRUKSANVISNING Produkt: Bordsag, 600W Produktbetegnelse: Direktiver: Normer: Sted og dato:

Detaljer

BIG RED JACKS HYDRAULISK MOBIL BORDJEKK KAPASITET: 300 KG BRUKSANVISNING INTRODUKSJON

BIG RED JACKS HYDRAULISK MOBIL BORDJEKK KAPASITET: 300 KG BRUKSANVISNING INTRODUKSJON BIG RED JACKS HYDRAULISK MOBIL BORDJEKK KAPASITET: 300 KG BRUKSANVISNING INTRODUKSJON Gratulerer med ditt kjøp av en Champion Power Equipment hydraulisk bordjekk. Med riktig vedlikehold vil denne bordjekken

Detaljer

BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner

BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner UF-9.2F-F-XXL 05.03.2007 V01 BUILT FOR HEALTH 1 INNHOLD *SIKKERHET OG VEDLIKEHOLD.... 3 *TILBEHØR... 4-5 *MONTERING Deleliste...... 6 Trinn for trinn....7-9 *OPERASJONER

Detaljer

Alu kombi Dusj og-toalettstol 2024 tilt. Montering og brukerveiledning (Og med montering av 24 hjul som ekstra tilbehør) tilt funksjon

Alu kombi Dusj og-toalettstol 2024 tilt. Montering og brukerveiledning (Og med montering av 24 hjul som ekstra tilbehør) tilt funksjon Alu kombi Dusj og-toalettstol 2024 tilt Montering og brukerveiledning (Og med montering av 24 hjul som ekstra tilbehør) tilt funksjon Art. nr. 2024 Fabrikant: FAABORG REHAB TECHNIC A/S Smedemestervej 9

Detaljer

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER ONGO BEVEGELSESØVELSER ONGO -stolen fremmer aktiv sitting for å redusere anspenthet, styrke ryggmusklene og forbedre kroppsholdningen din. Den gjør det mulig å legge øvelser inn i dagliglivet, ikke bare

Detaljer

Dobbel frityrkoker. Bruksanvisning. Prod.nr. IT015493. Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse.

Dobbel frityrkoker. Bruksanvisning. Prod.nr. IT015493. Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse. Dobbel frityrkoker Prod.nr. IT015493 Bruksanvisning Les bruksanvisningen nøye og oppbevar den for senere referanse. Sikkerhetsanvisninger Les alle instruksjoner nøye. Dette produktet kan kun kobles til

Detaljer

COZZY FIRE INSTALLASJONSVEILEDNING OG BRUKSANVISNING

COZZY FIRE INSTALLASJONSVEILEDNING OG BRUKSANVISNING COZZY FIRE INSTALLASJONSVEILEDNING OG BRUKSANVISNING Gratulerer med ditt kjøp av Cozzy Fire elektrisk peis. Før du bruker produktet, bør du lese denne installasjonsveiledningen og bruksanvisningen nøye,

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 640

BRUKERMANUAL for Exerfit 640 BRUKERMANUAL for Exerfit 640 1 BUILT FOR HEALTH INNHOLD SIKKERHETSINSTRUKSJONER... 3 PRESENTASJON... 4 PLEIE OG VEDLIKEHOLD:... 4 MONTERING... 5 DELELISTE... 6 KABELMONTERING... 13 VIKTIG VEDRØRENDE SERVICE...

Detaljer

Defender Series Surge + PDU bruksanvisning

Defender Series Surge + PDU bruksanvisning Gratulerer med ditt kjøp av SurgeX og takk for handelen. Vår Defender Series flertrinnede beskyttelsesteknologi vil øke oppetiden til serveren ved å beskytte utstyret ditt mot farlige strømhendelser som

Detaljer

For å sikre en riktig og sikker bruk av dette produkt vennligst les denne montasje- og brukerveiledning nøye før bruk

For å sikre en riktig og sikker bruk av dette produkt vennligst les denne montasje- og brukerveiledning nøye før bruk MONTASJE og BRUKERVEILEDNING INFRARØD BADSTU 2008-02 INNHOLD SIDE MONTERING MONTERING 2 FORHOLDSREGLER 7 RENGJØRING 7 BRUKERVEILEDNING 8 SPESIFIKASJONER 8 Reg. No. 2006-C141-1-EMC 2004/108/EC Reg. No.

Detaljer

Nakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger

Nakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING. Elektrisk grillplate

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING. Elektrisk grillplate NO MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING Elektrisk grillplate FTH 30 / A370031 FTH 60 / A370032 FTH 30 / FTR 30 / FTH 60 / FTHR 60 1 INNHOLDSLISTE Samsvarserklæring 3 Tekniske data 3 Kontroll av emballasjen og

Detaljer

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av

Detaljer

Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD

Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD Dusj og-toalettstol 2018+2019 HD Montering og brukerveiledning (Og med montering af 24 hjul som ekstra tilbehør) Produsent: Faaborg Rehab Technic Smedemestervej 9 5600 Faaborg www.faaborg-rehab.dk Swereco

Detaljer

SOUNDSTICKS WIRELESS. Oppsettsveiledning

SOUNDSTICKS WIRELESS. Oppsettsveiledning SOUNDSTICKS WIRELESS Oppsettsveiledning 2 SOUNDSTICKS WIRELESS 1. Les disse instruksjonene. 2. Ta vare på disse instruksjonene. 3. Merk deg alle advarsler. 4. Følg alle instruksjoner. 5. Ikke bruk dette

Detaljer

B r u k e r m a n u a l

B r u k e r m a n u a l Eminent EER Split aircondition E-EER rev.1 Brukermanual Tak- og veggmodell EER AS-44-67 AS-18-25-30 Arbeidsprinsipp Airconditioneren er designet for å gi et idealt klima i rommet som den er montert i.

Detaljer

Aktuelle datahjelpemidler

Aktuelle datahjelpemidler Side 1 av 5 Aktuelle datahjelpemidler Produkt Produktnavn Mousetrapper Advance Et elektronisk hjelpemiddel som erstatter vanlig mus. Den betjenes med en rulleduk og har flere programmerbare knapper. Bredde

Detaljer

Din bruksanvisning HP PAVILION T500 http://no.yourpdfguides.com/dref/849536

Din bruksanvisning HP PAVILION T500 http://no.yourpdfguides.com/dref/849536 Du kan lese anbefalingene i bruksanvisningen, de tekniske guide eller installasjonen guide for HP PAVILION T500. Du vil finne svar på alle dine spørsmål på HP PAVILION T500 i bruksanvisningen (informasjon,

Detaljer

Kolbjørn Olsen AS MålselvSenteret Bardufoss Tlf: 77830303

Kolbjørn Olsen AS MålselvSenteret Bardufoss Tlf: 77830303 Montering og bruk av IR Sauna JS 160 Kjære kunde. Gratulerer med IR sauna. Før du monterer og tar i bruk din IR Sauna les gjennom monterings og bruksanvisningen nøye. Forord I en infrarød sauna brukes

Detaljer

RÅD OG VINK. Bruksanvisning for gass topp for : T 30 SG2 T 30 SGW1 INSTRUKSJONER FOR BRUK, INSTALLASJON OG VEDLIKEHOLD

RÅD OG VINK. Bruksanvisning for gass topp for : T 30 SG2 T 30 SGW1 INSTRUKSJONER FOR BRUK, INSTALLASJON OG VEDLIKEHOLD RÅD OG VINK Bruksanvisning for gass topp for : T 30 SG2 T 30 SGW1 INSTRUKSJONER FOR BRUK, INSTALLASJON OG VEDLIKEHOLD BRUKSANVISNING T 30 SGW1 T 30 SG2 EFFEKT GASSBLUSS Type brenner T30 SG2 Mini 1stk.1000W

Detaljer

STIGA PARK 107M 8211-3036-01

STIGA PARK 107M 8211-3036-01 STIGA PARK 107M 8211-3036-01 1. Park -1993 5. 2. Park -1993 6. 3. Park -1993 7. 4. Park -1993 8. 9. 13. 10. 14. 11. 15. A+5 A B+5 B 12. 16. NORSK NO SYMBOLER Følgende symboler finnes på maskinen for å

Detaljer

BrukerManual. toalettstol hcda

BrukerManual. toalettstol hcda BrukerManual toalettstol hcda Brukermanual HCDA 1. Innholdsfortegnelse...2 2. Gratulerer med valget...2 3. Viktig om bruken...2 4. For sikkerhetens skyld...3 5. Konfigurasjon...4 6. Montering...8 7. Rengjøring

Detaljer

tekniske hjelpemidler brukerveiledning Movita pleieseng

tekniske hjelpemidler brukerveiledning Movita pleieseng tekniske hjelpemidler brukerveiledning Movita pleieseng BESKRIVELSE ELEKTRISKE FUNKSJONER Oversikt og håndkontrollens symboler Funksjon valg: Ryggstøtte /Hjertebrett Aktiveringsknapper opp/ned Funksjon

Detaljer

Brukerveiledning 1500 W støvoppsamler. FM 300 Varenummer 614792

Brukerveiledning 1500 W støvoppsamler. FM 300 Varenummer 614792 Brukerveiledning 1500 W støvoppsamler FM 300 Varenummer 614792 Kjære kunde Denne støvoppsamlingsmaskinen har høy oppsugingsevne på grunn av sin optimale ventilatorfunksjon. Maskinen har lang levetid. Denne

Detaljer

Blodtrykksmåler BI3001

Blodtrykksmåler BI3001 Blodtrykksmåler BI3001 Sikkerhetsanvisninger - Selvdiagnose og behandling av målte resultater er farlig. Følg legens henvisninger. - Ikke bruk apparatet til noe annet enn å måte blodtrykk. - Ikke bruk

Detaljer

Instruksjonsveiledning

Instruksjonsveiledning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Instruksjonsveiledning Innholdsfortegnelse Hilsen fra Michael Ho Hvem kan bruke produktet 2 3 Bruk: Ulike funksjoner: Perfekt støtte og velvære Perfekt ryggmassasje Perfekt

Detaljer

Brukerveiledning Slagdrill

Brukerveiledning Slagdrill Brukerveiledning Slagdrill Generelle forsiktighetsregler Advarsel! Les alle instruksjonene. Fare for elektrisk støt, brann og/eller alvorlig skade dersom instruksjonene ikke etterfølges. Definisjonen elektrisk

Detaljer

Sveisehjelm i profesjonell kvalitet med solcellepanel og automatisk blendingsfilter

Sveisehjelm i profesjonell kvalitet med solcellepanel og automatisk blendingsfilter Sveisehjelm i profesjonell kvalitet med solcellepanel og automatisk blendingsfilter IT016101 Advarsel! Les og forstå alle instruksjonene før bruk Denne sveisehjelmen er utviklet for å beskytte øyne og

Detaljer

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning

Baby Treng reiseseng. Bruksanvisning Baby Treng reiseseng Bruksanvisning Les denne bruksanvisningen nøye før bruk. Advarsel: Dersom du ikke følger instruksjonene i bruksanvisningen, kan det føre til skader og mulig kvelning. Bruk aldri ekstra

Detaljer

Juicemaskin og blender

Juicemaskin og blender Juicemaskin og blender Bruksanvisning Produktnummer IT014262 Kjære kunde, Frisk fruktjuice smaker ikke bare godt, det inneholder også mange veldig sunne ingredienser uten konserveringsmidler og andre tilsetninger.

Detaljer

B r u k e r m a n u a l

B r u k e r m a n u a l Eminent CSE Split aircondition E-CSE rev.1 Himlingsmontasje AS-44-67 AS-18-25-30 CSE Arbeidsprinsipp Airconditioneren er designet for å gi et idealt klima i rommet som den er montert i. Den kan helt automatisk

Detaljer

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Norsk. SIKKERHET VED BRUK AV SAFTPRESSEN Viktige forholdsregler... 6

Innholdsfortegnelse. Norsk. SIKKERHET VED BRUK AV SAFTPRESSEN Viktige forholdsregler... 6 Innholdsfortegnelse SIKKERHET VED BRUK AV SAFTPRESSEN Viktige forholdsregler... 6 Deler og funksjoner... 8 Montere saftpressen Montere saftpressedelene... 9 Koble saftpressen til kjøkkenmaskinen... 10

Detaljer

Kjøkkenventilator 761 Opal

Kjøkkenventilator 761 Opal Kjøkkenventilator 761 Opal NO Bruksanvisning Sikkerhetsforskrifter... 3 Installasjon... 4 Bruk... 7 Service og garanti... 8 991.0292.966/124987/2014-05-02 (9084) SIKKERHETSFORSKRIFTER Les nøye gjennom

Detaljer

Vacuum cleaner wet/dry Dammsugare våt/torr Støvsuger våt/tørr

Vacuum cleaner wet/dry Dammsugare våt/torr Støvsuger våt/tørr Vacuum cleaner wet/dry Dammsugare våt/torr Støvsuger våt/tørr Instruction manual Bruksanvisning Bruksanvisning VC30AP Varenr. 170204 Støvsuger våt/tørr VC30AP ELEKTRISK TILKOBLING Før du setter støpselet

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

6 i 1 multimåler for fuktighet/avstand/metall/spenning/ stendere med vater

6 i 1 multimåler for fuktighet/avstand/metall/spenning/ stendere med vater DDMSVW-800 6 i 1 multimåler for fuktighet/avstand/metall/spenning/ stendere med vater Oversikt over deler 1. Laserpeker 2. Vater 3. LCD-display 4. Avlesningsknapper 5. Tastatur 6. Fuktighetssensor 7. Detektormodus/OFF

Detaljer

FlexiSound Bruksanvisning MINO Samtaleforsterker, BE2030

FlexiSound Bruksanvisning MINO Samtaleforsterker, BE2030 Bruksanvisning MINO Samtaleforsterker, BE2030 2013-01-02 Dok.nr.: 0638A Vestfold Audio AS 1 Innholdsfortegnelse Viktige sikkerhetsinstruksjoner... 3 Knapper og tilkoblinger... 3 Ta apparatet i bruk (montering)...

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7

Detaljer

FORSIKTIG! Generelle sikkerhetsinstruksjoner

FORSIKTIG! Generelle sikkerhetsinstruksjoner FORSIKTIG! Generelle sikkerhetsinstruksjoner Overhold følgende retningslinjer for sikkerhet som en hjelp til å verne om egen sikkerhet og beskytte utstyret og arbeidsmiljøet mot mulig skade MERK: Ytterligere

Detaljer