Ny forskning viser hvordan oksygenet stiger gjennom påvirkning av hjertet uten å bli styrt av hjernen.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Ny forskning viser hvordan oksygenet stiger gjennom påvirkning av hjertet uten å bli styrt av hjernen."

Transkript

1 R. Neil Voss, Forsker CHI MACHINE FORSKNING D:\ Chi Machine\chi machine\cd files\neil-voss-chi-study.doc Side 1 av11 Vitenskaplig Grunnlag for Aktiviseringen av Chi maskinens bestanddeler. Jeg vil at du skal ta tiden mens du holder pusten så lenge du kan. En frisk hjerne bruker 25% av kroppens oksygen forsyning og 70% av dens blodsukker. Kutt ut blodtilførselen i mer enn 4 minutter og hjernecellene vil raskt begynne å dø. Selv om blodtilførselen kun reduseres svakt, vil den reduserte oksygentilførselen, dersom den er kronisk, kunne føre til svekket tankefunksjon og videre til forstyrrelser som senilitet. I tillegg er det 75 trillioner celler som er avhengige av oksygen. Enhver celle, hud og organer, trenger oksygen for å fungere som de skal. Hva kan skyldes at vi har redusert oksygen? 1. Stress og bekymring tar bokstavelig pusten vekk fra deg 2. Vi spiser oksygen-fattig mat (mikrobølge) og drikker oksygen-fattig vann. 3. Noen over-trener eller gjør tunge uaerobiske øvelser. 4. Ulike kropps-systemer kan ha dårlig sirkulasjon. 5. Det høye presset i forhold til livsstil kan fore til binyre-svikt. 6. Smerte kan gjøre at vi overflatepuster og dermed ikke får nok oksygen. 7. Det følsomme nervesystemet og binyrene våre er overspent eller utbrent (og jobber uaerobic). Ny forskning viser hvordan oksygenet stiger gjennom påvirkning av hjertet uten å bli styrt av hjernen. Hjertet hos et foster starter å slå før hjernen er utviklet. Hjerteslag trenger ingen forbindelse til hjernen for å fortsette å slå. Hjertet har sitt eget uavhengige nervesystem. Det er minst nerver i hjertet like mange som er funnet i forskjellige underliggende sentre i hjernen. Hjertesenterets tilstand påvirker begge grenene av det selvstyrte nervesystemet. Det reduserer aktiviteten i det sympatiske nervesystemet. (systemet som øker hjerterytmen) og øker aktiviteten i det oversympatiske nervesystemet (som nedsetter hjerterytmen og slapper av kroppens indre systemer) med stigende effektivitet. Disse to grenene av nervesystemer balanserer og understøtter kroppssystemene. McCraty, R.

2 I kroppene våre er det systemer som ikke lenger synkroniserer med hverandre på grunn av dårlig kommunikasjon eller blokkeringer energiflyten Fordi at hjertet er den sterkeste biologiske oscillator (svinger som en pendel) i det menneskelige systemet, selv utenom hjernen, kan resten av kroppssystemet bli tvunget til å følge hjertets rytme. For eksempel, når vi er i en tilstand av dyp hengivenhet/kjærlighet (forståelse, medlidenhet, omsorg) eller takknemlighet, vil hjernen synkronisere komme i harmoni med hjertets harmoniske rytmer. Denne tilstanden av hode/hjerte forbindelse oppstår akkurat når hjerterytmene fullfører en runde hvert tiende sekund (0.1 Hz.). Når hjernebølgene harmonerer med hjerterytmene på 0.1 Hz., viser funn i våre studier høyere intuitiv klarhet og en større følelse av velvære. Ifølge våre studier overgår vi oss selv og får en følelse av å være i harmoni med noe annet -- noe som egentlig er å være i synkroni med oss selv. Vi føler oss ikke bare mer avslappet og fredfulle, men tilstanden øker vår mulighet til å oppnå velvære og gir oss mange helsemessige fordeler. I treningen er vi på vårt optimale fungeringsnivå. (McCraty) Dette er nær opptil bevegelsesfrekvensen som gjenkjennes i Chi Maskinen. Likevel så kan hjernen neglisjere hjertet når vi overanalyserer situasjoner som gjør at vi går rundt og rundt i forsøk på å finne ut av ting istedenfor å se andre løsninger. Hodet leder oss ofte til å rasjonalisere og forestille oss en sak istedenfor å aktualisere det som hjertet allerede vet og har kommunisert til oss. Når vi i livet reagerer kun med hodet uten å ta med kreftene fra hjertet vil vår ensidige innstilling ofte resultere i at vi reagerer på en barnslig og lite elegant måte. (Martin) Tidligere trodde de fleste forskere at hjernen tok alle avgjørelsene. Laceyene fant ut at når hjernen sendte ordrer til hjertet via nervesystemet, var det ikke alltid at hjertet automatisk lystret. Tvert imot, hjertet responderte som om det hadde sin egen særegne logikk. Hjertets utvalgte respons indikerte at det var ikke bare et mekanisk organ som svarte på et signal fra hjernen. Det så heller ut som hjertets respons var avhengig av oppgavens natur og hvilken type mental prosess den krevde. (Lacey) Enda mer intrikat, Laceys fant også ut I sine studier at hjertet så ut til å sende beskjeder tilbake til hjernen som hjernen ikke bare forsto, men også imøtekom. Det ser ut som disse meldingene fra hjertet faktisk kan influere på en persons oppførsel.. (Lacey)

3 Hjertets rytmiske bankemønster blir omdannet til nerveimpulser som direkte påvirker den elektriske aktiviteten i det høyere hjernesenter som er involvert i kognitive og følelsesmessige prosesser. (Frysinger &. McCraty) Hjertet kan neglisjere og balansere hjernen gjennom påvirkning på det parasympatiske nervesystemet.. Evalueringer gjort av denne forskeren på QXCI Computer før og etter å ha benyttet Chi Maskinen viser at Beta bølgene avtar (dvs. at stressnivået i kroppen synker), Alfa bølgene stiger (dvs at kroppssystemet er avslappet), og Theta bølgene stiger (dvs. mulighet for dyp søvn og lett innsovning). Prosentdel før Chi Maskin Prosentdel 10 minutter etter bruk av Chi Maskin 66% - Beta Bølger (Høy %=Høyt Stress) (30-35 CPS) 55% 20% - Alfa bølger (Lav- avslapnings-vanskelighet) (16-25 CPS) 41% - Theta bølger (Lav- innsovnings-vanskelighet) (10-15CPS) 9% - Delta bølger (Lav dyp søvns-vanskelighet) (4 CPS) Blodtrykk før: 121/82 25% 20% 15% Blodtrykk etter: 100/80

4 QXCI viser også endring i defekt hjernebølgemønster før og etter. Det viser seg at alle får slike unormale eller deformerte hjernemønstre fra mat, vann, giftstoffer, gale matkombinasjoner og negative tankemønstre vi skaper. Disse abnormalitetene ble observert på over tusen mennesker. Jeg analyserte ved Young Life Medical Research Clinic hvor jeg benyttet QXCI systemet. Disse hjerne dysfunksjonene er: Verdier før bruk av the CHI Machine Verdier 10 minutter etter bruk av the Chi Machine 12 Normale Hjerne Mønstre 45 (Over 40 er Normale) 24 Hjerne Dysfunksjonsmønstre Lave Funksjonsbølge Mønstre 5 12 Store strålemønstre 0 13 Epileptiske Stråle Mønstre 0 14 Generelle Asymmetriske Mønstre 0 15 Skadede Profil Mønstre 0 16 Bilaterale Synkrone Mønstre 0 17 Dype Spasmiske Symetriske 0 Mønstre 18 Personlighets Forstyrrelses 0 Mønstre 40 ADD/HD Mønstre 10 KRONISK SYMPATISK (NERVESYSTEM) AKTIVITET Når vi samler opp for mange stressorer (på en dag), kan kroppen komme til å få vanskeligheter med å slutte å svare fysisk. Dette kan føre til kronisk stress (Utbrent sympatisk aktivitet og redusert binyrefunksjon) sammen med økning av kortisol, insulin, CRH, catecholaminer, adrenalin, epinephrin, noradrenalin, og andre stresshormoner. Dette fører til immunundertrykkelse, som kan

5 sammenlignes med påfølgende infeksjon, sykdom, og til og med mulig langvarig psykiatrisk komplikasjon. (Fry, A. & Chrousos, G.) For mye stimulering av det Sympatiske Nervesystemet fører til Leptin resistanse i fettcellene som igjen fører til adrenalin resistanse. (Bryon Richards) Noen av de andre helsekomplikasjonene inkluderer høyere nivå av fobisk engstelse og /eller panikk, depresjon og økende risiko for dødelig hjertestans. Hjertesykdom forandrer hjertets selvstyrende balanse og nerveregulering. (i.e., nedsatt parasympatisk sammen med økt symbatisk aktivitet), dermed blir også pasientens fare for å dø brått større. (Billman) Sykdomstilstander på grunn av for høy sympatisk stimulering grunnet for mye stress er:! Fedme! Insulinresistanse,! Diabetes,! Hyperaktivitet,! Blokkert hjertefeil! Søvnløshet,! Depresjon, og! Angst. Psykososiale/Adferds tilstander fører til : Kronisk stress,! Røyking, Sosial isolasjon! Fientlighet Søvnløshet! Usunt kosthold Stillesittende livsstil og! Misbruk av rusmidler. (Curtis) En veldokumentert studie viser at de som lider av følelsesmessig stress er mer utsatt for fysisk stress og omvendt (Singh) Forstyrrelser assosiert med uregulert stress-system fører til:! Alvorlig kronisk sykdom,! Anorexia Nervosa,! Melankolsk Depresjon,! Panikkforstyrrelser,!Tvangs-trøst forstyrrelser; Kronisk aktiv alkoholisme,! Alkohol og narkotikaavhengighet! Feilernæring, hyperaktivitet i skjoldbrukskjertelen! Premenstruelle spenninger. Eventuelt kan for mye stress føre til ingen respons på stress i det hele tatt. Kroppen er rett og slett for utmattet til å gå til angrep. Systemet kan kronisk produsere så mange stresshormoner at når det kommer en ekstra utfordring, vil den ikke være i stand til å produsere flere. Gasspedalen er allerede i bånn. Berardi

6 Aerobic trening har vist seg å være nyttig for angst (tilstander av Sympatisk utbrenthet, men trening med vekter reduserte ikke kronisk sympatisk aktivitet (Raglin) Det er veldokumentert at: aerobic trening kan høyne egenbalansen ( øke parasympatisk aktivitet og senke sympatisk aktivitet). Billman Journal of Applied Physiology, 92 (2): 446. Å trene for ofte, gjøre for tunge øvelser, ikke få tilstrekkelig hvile mellom intense øvelser eller for høyt sympatisk stress skaper et symptom av overtrening og overspenning som fører til: Nedsatt kroppskoordinasjon, Nedsatt kraftproduksjon, Forandring i immunforsvaret, Vesentlig redusert aktivitet i det selvstyrte nerve- og hormonelle systemet og følelsesmessige, humørmessige og søvnmessige forstyrrelser. Symptomene kan vare fra noen få dager opptil 2 måneder. Hvis disse ikke undersøkes kan det gå et helt år før du føler deg bra igjen. (Fry) Trening styrer aktiviteten i det sympatiske nervesystemet (uaerobic) For mye sympatisk overstimuling resulterer i:! Nedsatt prestasjonsevne,! Hypernervøsitet,! Utmattelse,! Apati,! Forandret følelsesmessig tilstand,! Forandret immunforsvar og nedsatt reproduksjonsevne,! Økt nervøsitet! Hypoglycemia! Høy dannelse av melkeplasma,! Fortynnet testosteron,! Høyt nivå av kortisol og! Økt trang til øksygentilførsel (Fry)

7 Chi Maskinen får kroppen til å skifte fra sympatisk nerve system til parasympatisk nerve system. Vi satte våre klienter, som var enten utstresset eller syke på OXCI Bio Meridian Computer. Før vi satte dem på Chi Maskinen, hadde samtlige en indikasjon på følgende: Sympatisk overspenning, Sympatisk redselsmønster, Ubalanse i Vagusnerven, Sympatisk ubalanse i brystet., Sympatisk ubalanse i korsryggen Ukontrollert sympatisk stress Etter å ha brukt Chi Maskinen forsvant disse mønstrene og det viste seg at kroppens system nå virket i det parasympatiske nervesystemet mesteparten av tiden. Det er en rekke tilfeller som viser det parasympatiske nervesystemet i ubalanse, gjerne med følgende indikasjoner: Hjernetretthet, Skjult følelsesmessig spenning, Redselsmønstre, og/eller Følelsesmessig stress Det Chi Maskinen gjorde var å bringe de tunge, dyptliggende følelsesmessige mønstrene opp til overflaten. Når jeg ville gjøre terapi med klienten for å frigjøre følelser ville klienten øyeblikkelig være i stand til å takle disse dype utløpene uten først å gå gjennom den vanlige innledende forberedelsen som er normal praksis med hver eneste klient i starten av intervjuet.

8 Hormonelle forandringer med Aerobic Parasympatisk øvelse. Når det Sympatiske nervesystemets aktivitet reduseres og det Parasympatiske systemet dominerer kan man forvente følgende utfall i følge listen til Kraemer og Fry: Nedsatt totalt testosteronnivå. Nedsatt totalt testosteron/kortisol forhold. Nedsatt fritt testosteron/kortisol forhold. Nedsatt totalt testosteron/shbg (sex-hormon som binder globulin) forhold. Forhøyet Kortisol nivåer. Nedsatt Sympatisk fasthet. Nedsatte søvn- og avslappende Catecholamines *. Økt sympatisk stressrespons. Økt Creatine Kinase. Nedsatt trenings-økt melkesyre. Hvordan hjelper Chi Maskinen deg til å gå ned I vekt eller redusere lår, hofter og mage? Chi Maskinen kan hjelpe Kortisol, Testosteron, Østrogen, Catecholamimes og melkesyre til å avta ved å skifte kroppen over til det Parasympatiske nervesystemet (aerobic). Chi Maskinen balanserer Kortisol, vil dette være en av årsakene til at så mange mennesker går ned i vekt, men flesteparten blir også mindre rundt lår, hofter og mage.

9 Aerobic trening setter i gang det Parasympatiske nervesystemet som da fører til følgende: Lunger -- Bronkie musklene trekker seg sammen dette gjør at oksygenopptaket øker. Sirkulasjon Blodsirkulasjonen øker Oksygen kommer til steder som har vært begrenset eller blokkert dette er følelsen du får når maskinen slås av. Lymfer Bevegelsen i kroppen og blodet setter i gang lymfesystemet. Immunforsvaret Øker pga trening. Binyrer & marg Stresset og reguleringen av hormonene begynner å balansere og får en sjanse til å hvile slik at de kan vende tilbake til produksjonen. Iris (Øyemuskelen) - Pupillen presses sammen) og øyemusklene slapper av - dette hjelper øynene til å leges. Det reduserer belastningen på øynene. Spyttkjertler -- Får produksjonen av spytt til å øke. Hjertet - Hjerteslag og blodtrykk kan bli redusert. Mage - Magesyresekret øker og nedbrytningen kan øke. Tynntarmen - Fordøyelsen forbedres, dette fører til at forbrenningen øker. Tykktarmen - Utsondring og nedbrytning (fremstøt av mat gjennom fordøyelsessytemet) øker. Mange syke mennesker bruker dager på å fordøye maten. Lever Økt omdanning av Glykogen (Energi) fra glykosesukker. Nyrer - Økt urinsekresjon gjør at nyrene forbedres. Munn/Nese slimhinner - Slimproduksjonen øker. Dette gjør at forbindelsen mellom magesekk, lunger, urinblære, urinrør, livmor, vagina, øyelokk og bihuler får forhøyet vern mot skadelige bakterier og infeksjoner. Blære Blæreveggen trekker seg sammen og lukke muskelen slapper av tillater kroppen å øke urineringen. Bukspyttkjertelen - Insulinet starter å balansere med mindre det er insulin bestandig. Kilde:: Dr. Chudler, Professor, Washington State University.

10 Chi Maskinen aktiverer vitenskaplig sett det Parasympatiske nervesystemet, som fører til en aerobic reaksjon, det stimulerer de samme reaksjonene i kroppssystemene som ovenfor. Det ser ut til å være noen fordeler fremkommet ved bruk av Chi Maskinen som har en effekt i det tredje nervesystemet, tarmnervesystemet, som inkluderer motoren og sensornervene, informasjonsprosesskretsløp, glideceller som styrer musklene som omgir tarm-hjerne systemet. Dette systemet har programsett som styrer kroppssystemet i denne delen av kroppen. Det regulerer det normale fordøyelsessystemet og forbrenningen, men man vet ikke mye om dette komplekse systemet (Cudler) Chi Maskinen ser ut til å ha noe effekt på dette området av kroppen, men kompleksiteten i dette nervesystemet er ukjent på dette punktet Hvordan få bedre søvn? Det Parasympatiske nervesystemet er forsynt med drivstoffet/nervesenderen Serotonin. Serotonin er laget av Tryptophan. Serotonin lager også Melatonin som får oss til å sove bedre. Chi Maskinen trigges det Parasympatiske nervesystemet og hjernebølgene synker ned på Alfa og Thetanivå. Hjernen er i sitt optimale søvnmønster og fremmer Melatonin bare når det er fullstendig mørkt i rommet. Hvordan sirkulasjonen blir påvirket av Chi Maskinen Når kroppen slapper av under påvirkning av det Parasympatiske nervesystemet, kan økningen av periferisk blodstrøm påvises med et enkelt termometer eller med stressmålere enten tapet fast på midten av en av dine pekefingre eller med stressmålere holdt mellom to fingre. Vent 1-2 minutter og se på temperaturen på huden. Den vil vise fra 65 grader opp mo 97 grader. Ideelt sett så ville du kunne varme hendene opp mot grader. Når du kommer over 90 grader Fahrenheit, vil den periferiske blodstrømmen gå opp Da stiger sirkulasjonen. John Mason, Ph.D. fra Cotati, CA har gjort utstrakt forskning på å helbrede panikkanfall kun ved å varme opp hender og føtter.

11 Binyre Overspent og Utbrent Mennesker med overarbeidede binyrer (høy) føler seg nesten aldri vel. Typisk er at de er kronisk trøtte og /eller har tilbakevendende under-akutte sykdommer, allergier, leddgikt, forkjølelse, virus, diabetes, hypoglycemic, dårlig utholdenhet, kronisk tretthet, og forskjellige søvnproblemer. For høy binyreaktivitet kan føre til at skjoldbrukskjertelen reduseres og derfor fører til en underaktiv skjoldbruskkjertel. Skjoldbruskkjertelen kan behandles medisinsk. Likevel, dersom skjoldbruskkjertelen er hyperaktiv (underaktiv over lang tid) på grunn av for høy binyreaktivitet, vil behandlingen av skjoldbruskkjertelen hjelpe svært lite i forhold til å korrigere problemet. Houle and Billman, Heart and Circulatory Physiology, 276(l): H215 Den energien et individ bruker er avhengig av fire hovedfaktorer: 1. Den nødvendige metabolske prosenten for å opprettholde nødvendige fysiologiske funksjoner under vanlige forhold den er lavere ved overanstrengt skjoldbruskkjertel (lavere energi). 2. Den thermogeniske effekten av maten til ca. 5-10% av energien som brukes opp i forhold til fordøyelse og forbrenning.. 3. Den fysiske aktiviteten er den største variabelen som innvirker på energiforbruket. 4. Når den miljøbestemte temperaturen er lav fører dette til tap av energi. Når kroppstemperaturen er over temperaturen i blodet, vil ekstra energi brukes opp og taes vekk..

12 Fordeler ved Chi Maskinen for Kiropraktorer, Tannleger, Øyelaser kirurger: Setter pasienten i avslappet, parasympatisk tilstand, fri for engstelse og spenning. Avslapper øye musklene (Øyekirurger). Øker immunsystemet, mindre forkjølelse og sykdom. Setter hormonene tilbake til en mer balansert tilstand. Rensing/avgiftning av celler og kroppssystem. Økning av oksygen til celler og kroppssystem. Treningssentre, rehabiliteringsspesialister Effektiv smertelindring Raskere bedring av Utmattelse. Overreaksjon, & Overtrening. Korrigerer sløsing (Blodet blir presset ut ved hard trening). Raskere bedring ved binyreutmattelse.. Redusering av melkesyre opphopning. Lettere rensing/avgiftning av celler og kroppssystem. Økning av Aerobicoksygen til celler og kroppssystem. Toner ned og reduserer hofter, lår, mage, sener og muskler. Psykologer, hypnotisører, rådgivere Sinn og kropp blir trenet i en avslappet, balansert tilstand i det Parasympatiske nervesystemet. Fravær av stress tillater pasienten å oppnå et dypere stadie på 5 minutter. Tidsbesparelse for terapeuten, legen eller rådgiveren. Øker innsatsen for å mestre sinne.

13 Utøvere, Coacher, Sportsmedisin Øker prestasjonen. Øker utholdenheten. Øker Aerobicoksygen. Reduserer melkesyreopphopning og kroppssmerte. Reduserer tiden det tar å komme seg etter skade og utøvelse. 6.Kontrollerer Overreaksjon and Overtrening. Forretningsfolk, Selgere, Produsenter Øker fokus, konsentrasjon og mental klarhet. Balanserer og reduserer det høye nivået av stresshormoner. Øker tankeevnen (Balansert hjernefunkjson). Øker produksjonsen (Salg, utførelse og kvalitet). Får en Svettefri aerobictrening. Lett i forretningtøy. Øker kommunikasjonseffektiviteten. Øker jobbtilfredsheten. Reduserer stress og utmattelse. Økt kreativitet, teamwork, oppfinnsomhet og myndighet. Øker jobbtilfredsheten, øker selvfølelsen og selvtilliten. Massageterapeuter, Energiarbeidere, Daglig Spa, Rekreasjon Slapper av muskler, ledd, sener, ryggrad og kroppssystem.. Øker oksygeninnholdet i cellene, musklene, senene og kroppssystemet. Oppløser spenningen i muskelhinnen (Nettverk. Reduserer kroppssmerte. Chelating av tunge metaller. Får terapien til å bli lettere, dypere, og raskere for terapeuten. Studenter, barn med problemer/adferdsvansker: Kontroll av sinne. Øker positiv adferd. Større evne til å fokusere og konsentrere seg. Økt motivasjon. Økte prestasjoner i tester. Korrigerer dysleksi, ADD/HD ved bruk, midlertidig. Tilfører oksygen til hjerne, hjernefunksjon, celler og kroppssystem.

14 FORSKNING- LITTERATURHENVISNING: Chrousos, G., Gold, P. (1998). Editorial: A Healthy body in a healthy mind- and vice versa -the damaging power of "uncontrollable" stress. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 83 (6), Chrousos, G., God, P., (1992) The concepts of stress and stress system disorders. Journal of the American Medical Association, Mar 4, 267 (9) Curtis, B., O Keefe, J. (2002). Autonomic tone as a cardiovascular risk factor: The dangers of chronic fight or flight. Mayo Clinic Proceedings, 77, Fry, A., Draemer, W. (1997) Resistance Exercise Over training and overreaching. Sports Medicine, Feb: 23 (2), Frysinger, R. C., and Harper, R. M. Cardiac and Respiratory Correlations with unit discharge in epileptic human temporal lobe. Plilepsia 1990;31 (2): Peter A. Mayer, PhD. DSc., Harper BioChexnistry, Energy Expended depends on Conditions, Chapter 54, p Lacey, M., and Lacey, B., Black, P., Some Autonomic-central Nervous System Interrelationships, Physiological Correlates of Emotion, Academic Press, 1970: McCraty, R., Barrios-Choplin, B., Rozman, D., and others. "The impact of anew Emotional Selfmanagement Program on Stress, Emotions, Heart Rate variability, DHEA and Cortisol. Integrative Physiological and Behavioral Science, 33 (2); McCraty, R., Tiller, W. A., and Atkinson, M., Head-Heart Entrainment. A preliminary Survey. Proceedings of the Brain-Mind Applied Neurophysiology EEG, Neurofeedback Meeting, Key West, Fl, McCraty, R., Atkinson, M., Tiller, W. A., and other. 'The effects of Emotions on short- term heart rate variability using power spectrum analysis. American Journal of Cardiology. 1995; 76: Raglin, J. (1990) Exercise and Mental Health: Beneficial and detrimental effects. Sport Medicine, 9 (6),

15 Richards, CCN, Richards, Mary Guignon, Mastering Leptin, 40 pages of research studies. Singh, A., Petrides, J., Gold, P., Chrousos, G., Deuster, P. (1999), Differential hypothalamic-pituitaryadrenal axis reactivity to psychological and physical stress. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 94 (6), Tiller, W., McCraty, R., and Atkinson, M. Cardiac Coherence, A new noninvasive measure of autonomic system order. Alternative Therapies in Health and Medicine, (1996), 2 (1),52-56.

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Kalddusj. Vegard Bell

Kalddusj. Vegard Bell 1 2 Kalddusj En ukjent vei til bedre helse, bedre forbrenning, og en vakker hud. Vegard Bell (C) 2015 Bell forlag 3 Kapittel 1: Varmdusj eller kalddusj? Det er uenigheter om hva som er best; kalde dusjer

Detaljer

Stressmestring for person og organisasjon

Stressmestring for person og organisasjon Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!

Detaljer

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem

Detaljer

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem

Detaljer

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke

Detaljer

Kompresjonsbehandling

Kompresjonsbehandling Kompresjonsbehandling Råd og informasjon til pasienter med venesykdom Blodsirkulasjon Blodsirkulasjonen kan enklest forklares gjennom de tre hovedelementene: hjertet, arteriene og venene. Hjertet pumper

Detaljer

Introduksjon til mindfulness

Introduksjon til mindfulness Introduksjon til mindfulness 10. mai 2012 Hva er mindfulness? Bevisst tilstedeværelse, i øyeblikket, uten å dømme Bevisst tilstedeværelse Det motsatte av å være på autopilot I øyeblikket Bring det vandrende

Detaljer

Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang

Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang Hva kan psykologer bidra med ved somatisk sykdom? Elin Fjerstad og Nina Lang Frisk og kronisk syk Innhold Prosjekt Klinisk helsepsykologi ved Diakonhjemmet sykehus Psykologisk behandling av kroniske smerter

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer Del 3 3.7 Hjertesykdommer 1 Sirkulasjonssystemet Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Sirkulasjonssystemets oppgave Transportere oksygen, vann, varme, næringsstoffer og andre nødvendige

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

Stressmedisinsk forståelse for sjukdomsutvikling, symptomutforming og subjektive helseplager.

Stressmedisinsk forståelse for sjukdomsutvikling, symptomutforming og subjektive helseplager. Stressmedisinsk forståelse for sjukdomsutvikling, symptomutforming og subjektive helseplager. Bjarte Stubhaug, dr. med. Klinikk for stressmedisin/ Psyk. klinikk, Helse Fonna Førsteamanuensis, Universitetet

Detaljer

20.06.2014. Gamle og nye følelsesreguleringsferdigheter

20.06.2014. Gamle og nye følelsesreguleringsferdigheter Gamle og nye følelsesreguleringsferdigheter Workshop Erlend Mork spesialist i klinisk psykologi NSSF Universitetet i Oslo DBT er utviklet for personer med en gjennomgripende funksjonssvikt i følelsesreguleringssystemet

Detaljer

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus

Del 3. 3.5 Diabetes mellitus Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3

21.05.2012. 3.5 Diabetes mellitus. Hva er diabetes? Type 1 Diabetes. Del 3 Del 3 3.5 Diabetes mellitus 1 Hva er diabetes? Kronisk sykdom som fører til høyt blodsukker fordi bukspyttkjertelen har sluttet med eller produserer for lite produsere insulin Bukspyttkjertelen ligger

Detaljer

Har du noen gang tenkt over hva som skjer under halsbåndet?

Har du noen gang tenkt over hva som skjer under halsbåndet? Har du noen gang tenkt over hva som skjer under halsbåndet? Vi vet at bare en eneste w h i p l a s h - u l y k k e k a n forårsake langvarige smerter og plager hos mennesker. H u n d e n s a n a t o m

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær. -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling

Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær. -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling Anne Sælebakke - 2013 6 Anne Sælebakke - 2011 Gi meg en PAUSE Anne Sælebakke - 2013 Hva

Detaljer

Fysiologiske og psykofysiologiske forhold ved CFS/ME. Bjarte Stubhaug, dr. med. Frihamnsenteret/ Helse Fonna/ UiB

Fysiologiske og psykofysiologiske forhold ved CFS/ME. Bjarte Stubhaug, dr. med. Frihamnsenteret/ Helse Fonna/ UiB Fysiologiske og psykofysiologiske forhold ved CFS/ME Bjarte Stubhaug, dr. med. Frihamnsenteret/ Helse Fonna/ UiB Overskrifter Hovedpunkt Årsaksforhold. Sårbarhet, stress og vedlikehald Sensitivisering,

Detaljer

Fysisk aktivitet og psykisk helse

Fysisk aktivitet og psykisk helse Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre

Detaljer

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1

EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1 EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING QF-2008 2006/2007, Version 1 FORHÅNDSREGLER OG SIKKERHET Les alle forhåndsregler og instruksjoner før du tar apparatet i bruk. Dette er et hjemmetreningsapparat

Detaljer

Tegn og Symptomer på narkotikamisbruk. Fysiologi og identifiseringsøvelser

Tegn og Symptomer på narkotikamisbruk. Fysiologi og identifiseringsøvelser Tegn og Symptomer på narkotikamisbruk Fysiologi og identifiseringsøvelser Fysiologi og narkotikasymptomer Se sammenhengen mellom inntak av rusmidler og de tegn og symptom vi ser etter i lesetestene. Kjenne

Detaljer

FATIGUE / UTMATTELSE VED REVMATISK SYKDOM. Hva kan det gjøre med hverdagen din?

FATIGUE / UTMATTELSE VED REVMATISK SYKDOM. Hva kan det gjøre med hverdagen din? FATIGUE / UTMATTELSE VED REVMATISK SYKDOM Hva kan det gjøre med hverdagen din? Balcova, Tyrkia 2015 ERFARINGSUTVEKSLING Tilbud om et møte til Erfaringsutveksling hvor dere bidrar med deres egne erfaringer

Detaljer

Ernæringsterapi Kjønnshormoner

Ernæringsterapi Kjønnshormoner Hvilke kjønnshormoner har vi Nødvendig for et normalt liv Hypothalamus: GnRH stimulerer til utskillelse av FSH og LH Hypofysen: FSH Østrogen og testosteron Spermproduksjon LH Stimulerer eggløsning Mannlige

Detaljer

LIVSLYST - NÅR DET RØYNER PÅ. Nina Saastad, rådgiver i Kreftforeningen. Drammen 10.oktober 2012

LIVSLYST - NÅR DET RØYNER PÅ. Nina Saastad, rådgiver i Kreftforeningen. Drammen 10.oktober 2012 LIVSLYST - NÅR DET RØYNER PÅ Empowerment - kursets grunnmur: Handler om en bevisstgjøringsprosess ift å mobilisere og styrke egne ressurser, samt å nøytralisere avmaktsfølelse Ressurser Indre: Vilje, mot,

Detaljer

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca Startpakke 3 fra ca 60 min Forskning - Kunnskap - Utdanning Innholdsfortegnelse MediYoga - Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > MediYoga

Detaljer

FOREDRAG 25.10.2014 Overvekt, gener og tarmflora. Stig Bruset Fastlege og spesialist i allmennmedisin Regnbuen Helsesenter

FOREDRAG 25.10.2014 Overvekt, gener og tarmflora. Stig Bruset Fastlege og spesialist i allmennmedisin Regnbuen Helsesenter FOREDRAG 25.10.2014 Overvekt, gener og tarmflora Stig Bruset Fastlege og spesialist i allmennmedisin Regnbuen Helsesenter TRENDER SISTE 15 ÅR HVA BLIR FASTLEGENS ROLLE? DEN IDEELLE SLANKEKUR 1. DU KAN

Detaljer

S T R E S S FORSTÅELSE BEHANDLING

S T R E S S FORSTÅELSE BEHANDLING S T R E S S FORSTÅELSE BEHANDLING Dr Gunnar Rosén Cand Psychol The Pain Clinic Aker University Hospital Oslo Norway Gunnar@Stresslife.dk Dr Gunnar Rosén - The Pain Clinic Aker University Hospital - Oslo

Detaljer

Polyvagal teorien, hjerterateavariabilitet (HRV) og kliniske muligheter

Polyvagal teorien, hjerterateavariabilitet (HRV) og kliniske muligheter Polyvagal teorien, hjerterateavariabilitet (HRV) og kliniske muligheter Benjamin Hummelen Overlege/seniorforsker Avdeling for forskning og utvikling Forskergruppe personlighetspsykiatri Klinikk psykisk

Detaljer

1 AVSLAPNINGSØVELSER

1 AVSLAPNINGSØVELSER AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg

Detaljer

Smerterapportering ved muskelskjelettlidelser

Smerterapportering ved muskelskjelettlidelser Smerterapportering ved muskelskjelettlidelser Doktorgradsstipendiat Liv Giske Hovedveileder professor Dr med Cecilie Røe Finansiert av Helse og rehabilitering Bakgrunn Kroniske muskelskjelettsmerter hyppig

Detaljer

Pasientveiledning Lemtrada

Pasientveiledning Lemtrada Pasientveiledning Lemtrada Viktig sikkerhetsinformasjon Dette legemidlet er underlagt særlig overvåking for å oppdage ny sikkerhetsinformasjon så raskt som mulig. Du kan bidra ved å melde enhver mistenkt

Detaljer

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det?

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det? NORGES FIBROMYALGI FORBUND Fibromyalgi, hva er det? En orientering om fibromyalgi Utgitt av Norges Fibromyalgi Forbund Utarbeidet av Jorun Lægraid september 2004 Revidert 2008 HVA ER DET? når du får snikende,

Detaljer

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Nytt konsept for bedre helse. SuperStream Colon Hydrotherapy

Nytt konsept for bedre helse. SuperStream Colon Hydrotherapy Nytt konsept for bedre helse SuperStream Colon Hydrotherapy For en bedre helse og velvære Veiledning Kolon er kroppen s kloakk og det er også en avsl gård for giftstoffer og skadelige bakterier. Om de

Detaljer

PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi

PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi Hva er psykiatrisk og psykosomatisk fysioterapi? Også kjent som psykomotorisk fysioterapi og basal kroppskjennskap Grunntanken er at kropp, tanke og følelser fungerer

Detaljer

ekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Døsighet

ekstra lyskasser som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent! Døsighet "En oppsiktsvekkende studie på apoteket ved Metro-sentret viset at ekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Symptomer Seasonal Affective Disorder

Detaljer

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad Frisk og kronisk syk MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad 1 Frisk og kronisk syk Sykehistorie Barneleddgikt Over 40 kirurgiske inngrep Enbrel Deformerte ledd og feilstillinger

Detaljer

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Generelt om trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Trening: All form for fysisk aktivitet kan ha positive effekter på fysisk, psykisk og sosial måte. Trening kan imidlertid deles inn

Detaljer

Mestring og egenomsorg

Mestring og egenomsorg Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i

Detaljer

DEPRESJON. Åpent Foredrag M44, 13 mars 2014. Nina Amdahl, Jæren DPS akutteam Laila Horpestad Erfaringskonsulent

DEPRESJON. Åpent Foredrag M44, 13 mars 2014. Nina Amdahl, Jæren DPS akutteam Laila Horpestad Erfaringskonsulent DEPRESJON Åpent Foredrag M44, 13 mars 2014. Nina Amdahl, Jæren DPS akutteam Laila Horpestad Erfaringskonsulent Depresjoner er vanlig: Mellom 6 og 12 prosent har depresjon til enhver tid i Norge. Betydelig

Detaljer

Unge jenter spesielle problemer. Mental helse hos kvinner. Faktorer i tidlig ungdom. Depresjon vanlig sykemeldingsårsak

Unge jenter spesielle problemer. Mental helse hos kvinner. Faktorer i tidlig ungdom. Depresjon vanlig sykemeldingsårsak Unge jenter spesielle problemer Mental helse hos kvinner Depresjoner, angst og andre tilstander. Et kjønnsperspektiv Johanne Sundby Mange unge jenter har depressive symptomer Selvusikkerhet knytta til

Detaljer

Del 3. 3.6 Hjerneslag

Del 3. 3.6 Hjerneslag Del 3 3.6 Hjerneslag 1 Nervesystemet og hjernen Nervesystemet består av: Sentralnervesystemet (SNS) som er hjernen, hjernestammen og ryggmargen Det perifere nervesystemet med 12 par hjernenerver og 32

Detaljer

Nervesystemet og hjernen

Nervesystemet og hjernen Del 3 3.6 Hjerneslag 1 Nervesystemet og hjernen Nervesystemet består av: Sentralnervesystemet (SNS) som er hjernen, hjernestammen og ryggmargen Det perifere nervesystemet med 12 par hjernenerver og 32

Detaljer

Vi har to kretsløp i kroppen. Det ene heter det lille kretsløpet. Det andre heter det store kretsløpet. kretsløpet pumpes blod ut fra hjertet

Vi har to kretsløp i kroppen. Det ene heter det lille kretsløpet. Det andre heter det store kretsløpet. kretsløpet pumpes blod ut fra hjertet hjertet pumper ut blod, og trekker seg sammen etterpå. Hvis du kjenner på en arterie, kan du føle hvert hjerteslag, hjertet pulserer. Derfor kalles arteriene pulsårer. Det er disse pulsårene som frakter

Detaljer

Psykologi og medisin hvordan kan disse fagområdene forenes?

Psykologi og medisin hvordan kan disse fagområdene forenes? Psykologi og medisin hvordan kan disse fagområdene forenes? Jon Haug Spesialist i klinisk psykologi dr. philos Psykosomatisk Institutt Oslo Diabetes Forskningssenter Norsk Diabetikersenter Ottawacharteret

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

"Hemmeligheten bak Yoga & Åpning Av Energi Kanalene!"

Hemmeligheten bak Yoga & Åpning Av Energi Kanalene! "Hemmeligheten bak Yoga & Åpning Av Energi Kanalene!" Et Helhetlig Yoga System! TDA's Yoga er konstruert så enkelt at selv nybegynnere vil ha et stort helsemessig utbytte, uavhengig av fysisk form og fleksibilitet.

Detaljer

INFRARØD SAUNA INFO HVA ER INFRARØD SAUNA:

INFRARØD SAUNA INFO HVA ER INFRARØD SAUNA: INFRARØD SAUNA INFO HVA ER INFRARØD SAUNA: Infrarødt er den sunne delen av sollyset og betyr dyp varme. Infrarød varmen trenger ufarlig og komfortabelt inntil 4,5 cm inn i kroppen og stimulerer dype vev

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

Juvenil Dermatomyositt

Juvenil Dermatomyositt www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro Juvenil Dermatomyositt Versjon av 2016 2. DIAGNOSE OG BEHANDLING 2.1 Er sykdommen forskjellig hos barn og voksne? Dermatomyositt hos voksne (DM) kan være sekundært

Detaljer

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no

Tips og råd om overaktiv blære. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no Tips og råd om overaktiv blære Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blæren.no VES-110038-1 02.2011 Relevans.net Man regner med at omtrent 200 millioner mennesker i verden har problemer med blæren.

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Fatigue. Karin Hammer. Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016

Fatigue. Karin Hammer. Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016 Fatigue Karin Hammer Kreftkoordinator Gjøvik kommune 08.03.2016 Hva er fatigue Det er beskrevet som det mest stressende og plagsomme symptomet som pasienten opplever Et av de mest vanlige og meste sammensatte

Detaljer

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 25.11.11 Unni Østrem Stiftelsen Bergensklinikkene Paal-Andr Andrè Grinderud: Ingen kan fåf noen andre til å slutte å drikke, hvis de ikke selv har tatt

Detaljer

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet

Detaljer

BIOS 1 Biologi... 1...

BIOS 1 Biologi... 1... BIOS 1 Biologi 1 Figurer kapittel 8: Hormonsystem og nervesystem hos mennesket Figur s 196 organ: hjerne vev: nervevev celle: nervecelle organsystem: nervesystemet Kjennetegn ved de ulike vevstypene i

Detaljer

Avhengighet til rusmidler - syk eller slem - etiske utfordringer

Avhengighet til rusmidler - syk eller slem - etiske utfordringer Avhengighet til rusmidler - syk eller slem - etiske utfordringer Terje Simonsen UNN Nevrobiologi - 1 Sentralnervesystemet består av mer enn 100 milliarder nerveceller Hver nervecelle står i kontakt med

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Smerteområder Kartlegging - Refleksjoner Har jeg smerter på et bestemt område? Har jeg smerter i flere kroppsdeler?

Detaljer

«Veien tilbake til et aktivt liv» Rehabilitering av seneffekter etter

«Veien tilbake til et aktivt liv» Rehabilitering av seneffekter etter «Veien tilbake til et aktivt liv» Rehabilitering av seneffekter etter kreftsykdom ved Kjersti Widding legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering Sørlandets rehabiliteringssenter Spesialisert

Detaljer

Trening øker gjenvinning i celler Natur og miljø

Trening øker gjenvinning i celler Natur og miljø Forskningsnyheter om Huntingtons sykdom. I et lettfattelig språk. Skrevet av forskere. Til det globale HS-fellesskapet. Trening øker gjenvinning i celler Trening øker cellulær gjenvinning hos mus. Er det

Detaljer

Hypoglykemi. - hva er bakgrunnen? Oddvar Uleberg Overlege Akuttmedisinsk Fagavdeling St. Olavs Hospital

Hypoglykemi. - hva er bakgrunnen? Oddvar Uleberg Overlege Akuttmedisinsk Fagavdeling St. Olavs Hospital Hypoglykemi - hva er bakgrunnen? Oddvar Uleberg Overlege Akuttmedisinsk Fagavdeling St. Olavs Hospital Kasuistikk Bevisstløs 4 åring. Puster greit. Foreldre får ikke liv i ham. Tidligere frisk. Ambulanse:

Detaljer

Hvordan kan vi optimalisere hjernens funksjon?

Hvordan kan vi optimalisere hjernens funksjon? HYPER 8.desember 2011 Hvordan kan vi optimalisere hjernens funksjon? Linda Hildegard Bergersen l.h.bergersen@medisin.uio.no BRAIN AND MUSCLE ENERGY GROUP NANSEN NEUROSCIENCE NETWORK Department of Anatomy

Detaljer

Energi for maksimal ytelse

Energi for maksimal ytelse Energi for maksimal ytelse Det er bevist at øker livskvaliteten hos eldre hunder, ved å sørge for en forbedret og mer aktiv livsstil. Propentofyllin, virkestoffet i, øker oksygentilførselen til cellene,

Detaljer

Støy og søvnforstyrrelser Hvilken betydning har dette for helsen vår?

Støy og søvnforstyrrelser Hvilken betydning har dette for helsen vår? Støy og søvnforstyrrelser Hvilken betydning har dette for helsen vår? Konferansen «Må miljøvennlig energi støye?» MESH 12.03.2014 Gunn Marit Aasvang, Phd Avdeling for luftforurensing og støy Nasjonalt

Detaljer

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet).

Risikofaktorer : Alder, arvelighet, kjønn, overbelastning av ledd. Symptom : Smerter. Nedsatt fysisk funksjonsevne (hevelse og stivhet). Somatiske lidelser ARTROSE Leddsvikt/ødelagt leddbrusk. Strukturendringer i brusk, bein, ligamenter, muskler. Den støtdempende funksjonen går gradvis tapt. Årsak kan være både overbelastning og underbelastning.

Detaljer

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med pasienter som nå er nær eller allerede

Detaljer

Bachelorutdanning i sykepleie. Nasjonal eksamen i Anatomi, fysiologi og biokjemi. 17. desember 2015 Bokmål

Bachelorutdanning i sykepleie. Nasjonal eksamen i Anatomi, fysiologi og biokjemi. 17. desember 2015 Bokmål Bachelorutdanning i sykepleie Nasjonal eksamen i Anatomi, fysiologi og biokjemi 17. desember 2015 Bokmål Eksamenstid 4 timer Kl. 9.00 13.00 Klargjøring av spørreord som brukes i oppgavene: Hva, Hvilke,

Detaljer

Mann 50 år ringer legekontoret

Mann 50 år ringer legekontoret HVA ER DIABETES? Ingrid Nermoen avdelingssjef, ph.d Endokrinologisk avdeling 1 Mann 50 år ringer legekontoret Han tror han har fått diabetes for han er så tørst og tisser mye Hva spør dere om for å vurdere

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Eksempel forløp for langvarige smerter Trussel Skade/ ulykke Smerter, stivhet, hevelse Tilstedeværende trusler

Detaljer

Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings

Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings Helse- Og Sikkerhetsadvarsler oculus.com/warnings * Disse helse- og sikkerhetsadvarslene oppdateres jevnlig for å forsikre at de er nøyaktige og fullstendige. Du finner den nyeste versjonen på oculus.com/warnings.

Detaljer

* Fra Trange rom og åpne plasser. Hjelp til mestring av angst, panikk og fobier. Torkil Berge og Arne. Repål, Aschehoug, 2012.

* Fra Trange rom og åpne plasser. Hjelp til mestring av angst, panikk og fobier. Torkil Berge og Arne. Repål, Aschehoug, 2012. * Fra Trange rom og åpne plasser. Hjelp til mestring av angst, panikk og fobier. Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug, 2012. Det å få et panikkanfall er skremmende. Du opplever en intens frykt som kommer

Detaljer

Pasientinformasjon om diagnosen. Primær skleroserende cholangitt (PSC)

Pasientinformasjon om diagnosen. Primær skleroserende cholangitt (PSC) Pasientinformasjon om diagnosen Primær skleroserende cholangitt (PSC) Denne folderen er laget for deg som har fått diagnosen PSC og til dine pårørende Hva er primær skleroserende cholangitt (PSC)? Primær

Detaljer

Hjertet 21.05.2012. Sirkulasjonssystemet. Del 3. 3.7 Hjertesykdommer. Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene

Hjertet 21.05.2012. Sirkulasjonssystemet. Del 3. 3.7 Hjertesykdommer. Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Del 3 3.7 Hjertesykdommer 1 Sirkulasjonssystemet Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Sirkulasjonssystemets oppgave Transportere oksygen, vann, varme, næringsstoffer og andre nødvendige

Detaljer

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap

THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT. AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap THE WORLD IS BEAUTIFUL > TO LOOK AT AMD (Aldersrelatert Makula Degenerasjon) En brosjyre om aldersrelatert synstap Det er viktig at vi passer på øynene for å beskytte synet, særlig fordi synet kan bli

Detaljer

Cornelia Ruland Forskningssjef, Professor Senter for pasientmedvirking OUS

Cornelia Ruland Forskningssjef, Professor Senter for pasientmedvirking OUS Cornelia Ruland Forskningssjef, Professor Senter for pasientmedvirking OUS ¾ deler av helseutgifter relatert til kroniske sykdommer kronisk syke utgjør ca 70% av polikliniske besøk Helsetjenester i hovedsak

Detaljer

Å forløse traumer. Å forløse Traumer (Intervjuet er hentet fra Visjon nr. 2-2012)

Å forløse traumer. Å forløse Traumer (Intervjuet er hentet fra Visjon nr. 2-2012) Å forløse Traumer (Intervjuet er hentet fra Visjon nr. 2-2012) Å forløse traumer Traumer kan heles gjennom å arbeide direkte med musklene, mener David Berceli (Ph.D). Han leder workshops og internasjonale

Detaljer

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Treningsprogram Kostholdsveiledning Mentaltrening Atlasvirvelkorrigering

Detaljer

Angst og depresjon. Tor K Larsen professor dr med Regionalt senter for klinisk psykoseforskning SuS/UiB

Angst og depresjon. Tor K Larsen professor dr med Regionalt senter for klinisk psykoseforskning SuS/UiB Angst og depresjon Tor K Larsen professor dr med Regionalt senter for klinisk psykoseforskning SuS/UiB plan hva er symptomene på angst & depresjon? utbredning behandling oppsummering men først hva er den

Detaljer

Fysisk aktivitets betydning i en rehabiliteringsprosess

Fysisk aktivitets betydning i en rehabiliteringsprosess Fysisk aktivitets betydning i en rehabiliteringsprosess Åse B. Skåra Psykolog v/ Stiftelsen Bergensklinikkene Avdeling Klinisk Virksomhet aase.bae.skaara@bergensklinikkene.no Rehabilitering - grunnholdning

Detaljer

Målet for undervisning for Danske Akupunktører

Målet for undervisning for Danske Akupunktører Målet for undervisning for Danske Akupunktører Inspirere dere til å trene qigong At dere skal få kjenne på qi og virkning av qi Bli kjent med det teoretiske grunnlag for qigong Qigong Energi trening eller

Detaljer

Insomni, vanligste søvnproblemet 28.04.2013. Når er søvn et problem? Disposisjon. Gode søvnvaner. Søvn og søvnproblemer

Insomni, vanligste søvnproblemet 28.04.2013. Når er søvn et problem? Disposisjon. Gode søvnvaner. Søvn og søvnproblemer 28.04.2013 Disposisjon Gode søvnvaner Søvnproblemer Hva er søvn Hva regulerer søvn Behandlingsformer Medikamenter Lys Miljøterapeutisk Case - Pilotstudie Anne Marit Bygdnes Søvn og søvnproblemer Økende

Detaljer

Når livet blekner om depresjonens dynamikk

Når livet blekner om depresjonens dynamikk Når livet blekner om depresjonens dynamikk Problem eller mulighet? Symptom eller sykdom? En sykdom eller flere? Kjente med depresjon Det livløse landskap Inge Lønning det mest karakteristiske kjennetegn

Detaljer

Når ryggen krangler. Aage Indahl Overlege, Prof II, dr. med. Klinikk fys.med og rehab, Stavern Sykehuset i Vestfold Uni helse, Universitet i Bergen

Når ryggen krangler. Aage Indahl Overlege, Prof II, dr. med. Klinikk fys.med og rehab, Stavern Sykehuset i Vestfold Uni helse, Universitet i Bergen Når ryggen krangler Aage Indahl Overlege, Prof II, dr. med. Klinikk fys.med og rehab, Stavern Sykehuset i Vestfold Uni helse, Universitet i Bergen Alminnelige lidelser Spesifikke lidelser 10-15% - vi vet

Detaljer

Kroniske smerter. komplekse mekanismer enkelt forklart. Programme: 1. Number one 2. Kjhak jsdhask 3. Hka jka kjak akjsd

Kroniske smerter. komplekse mekanismer enkelt forklart. Programme: 1. Number one 2. Kjhak jsdhask 3. Hka jka kjak akjsd Kroniske smerter komplekse mekanismer enkelt Astrid Woodhouse forklart Programme: 1. Number one 2. Kjhak jsdhask 3. Hka jka kjak akjsd Norsk Kompetansesenter for Smerte og Sammensatte Lidelser (NKSL),

Detaljer

Hva vinner du på å. Slutte å røyke. Røyketelefonen

Hva vinner du på å. Slutte å røyke. Røyketelefonen Hva vinner du på å Slutte å røyke Røyketelefonen 800 400 85 Vil du slutte å røyke? På det spørsmålet svarer to av tre som røyker et tydelig JA! Det er dyrt, det irriterer andre, det er irriterende å være

Detaljer

MINDFULNESS MBSR VELKOMMEN TIL KURS! HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM AKSEPT FÅR MAN INNSIKT,

MINDFULNESS MBSR VELKOMMEN TIL KURS! HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM AKSEPT FÅR MAN INNSIKT, MINDFULNESS MBSR DET ORIGINALE TRENINGSPROGRAMMET UTVIKLET AV JOHN KABAT-ZINN VED THE UNIVERSITY OF MASSACHUSETTS MEDICAL CENTER USA HVORDAN VIL DET FØLES Å GI ALLE SIDER AV DEG SELV FULL AKSEPT? GJENNOM

Detaljer

Sykepleie; Respirasjon Teori og praktiske øvelser VEDLEGG 2 UNDERVISNINGSNOTAT

Sykepleie; Respirasjon Teori og praktiske øvelser VEDLEGG 2 UNDERVISNINGSNOTAT Sykepleie; Respirasjon Teori og praktiske øvelser Respirasjonsorganene: Nedre luftveier/lungene: Lungene: Respirasjon Styres fra respirasjonssenteret i den forlengede margen Frekvensen styres fra nerveceller

Detaljer

Kreftpasienten - hva med fysisk aktivitet? Lymfødem Elisabeth Oredalen Spesialist i onkologisk fysioterapi oktober, 2012 Jeg har alltid trodd at fysisk aktivitet er en nøkkel ikke bare til fysisk helse,

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive

Detaljer

B-vitaminmangel? Folsyre, vitamin B 6 og B 12

B-vitaminmangel? Folsyre, vitamin B 6 og B 12 B-vitaminmangel? Folsyre, vitamin B 6 og B 12 Trenger du et tilskudd av disse vitaminene? Gjennom klinisk undersøkelse og måling av blant annet vitaminnivåer/homocystein i blodet, kan din lege avgjøre

Detaljer

Den tredelte hjernen. Kaptein (Prefrontal Cortex) Den tenkende hjernen. Maskinist (Det limbiske system) Følelseshjernen

Den tredelte hjernen. Kaptein (Prefrontal Cortex) Den tenkende hjernen. Maskinist (Det limbiske system) Følelseshjernen Den tredelte hjernen For å forstå hvordan hjernen reagerer ved fare og belastninger, må vi skaffe oss kunnskap om hvordan hjernen er bygd opp, og hvilke deler av hjernen som styrer ulike funksjoner. En

Detaljer