Klassisk svensk massasje

Transkript

1 2013 Klassisk svensk massasje Astri Gauslå Olavesen Agder hudakademi

2 Kontraindikasjoner Hypersensitiv hud som har en tendens til å reagere allergisk Ved ekstremt mye utvidende blodkar Akutt betennelse, stivhet Hudinfeksjoner, irritasjoner, større betennelser Hjertefeil Eksem i akutt Skade på grunn av langtidsbruk av kortisonpreparater eller på grunn av stråleskader indikasjoner Øker blodsirkulasjonen Temperaturen i musklene øker Innholdet av stresshormoner reduseres Massasje transporterer bort melkesyren slik at hevelser reduseres/ trekker seg tilbake Massasje fremmer blod og lymfesirkulasjonen, dermed blir stoffskiftet i huden og musklene stimulert Massasje stimulerer de mimiske musklene, og forbedrer hudens elastisitet. Massasje virker psykisk fordi stimulering av våre nerver virker både oppkvikkende og beroligende. Sår som ikke er grodd eller hevelse av ukjent årsak Massasje gir totalt avslapning Operasjonssår Skutt infeksjoner eller smerter i skjelett

3 Klassisk svensk massasje ~Ryggmassasje~ 1. Start alltid med effleurage. 2. Start nede ved korsryggen. Gjør «svømme» bevegelser helt opp til nakken(topp ryggvirvel). «Svømmebevegelsene» skal gjøres godt ut på sidene. 3. Samme «svømme» bevegelse, bare denne gjøres med anna hver hånd. 4. Start med effleurage fra korsryggen og skli halvveis opp ryggen, deretter begynn med små sirkelbevegelser opp til toppvirvel(nakken). Og gi forsiktig et trykk der hodeskallen begynner. 5. Begynn med «ringning» rundt halsen/nakken 6. Hudrulling langs skulderbladet og opp til nakken (m.trapezius/ kappemusklen) og gi et lite trykk. 7. Ta hendene sammen (oppå hverandre). Ta et 8-tall rundt nakken (m.trapezius/kappemusklen) og skulder. Press litt langs skulder siden på vei rundt. 8. Hånden til kunden legges bak ved korsrygg. Drener og masser med en og begge tomlene etter behov. Jobb godt der det sitter muskel knuter. Man kan også bruke 3-4 finger rundt skulderbladet i små sirkelbevegelser. 9. Beveg deg foran kunden. Hold en hånd på kunden mens du går rundt. 10. Ta en effleurage ned langs korsryggen-> opp og press ned på skuldrene og rundt ved armene og ned igjen. 11. Stå fortsatt foran ved kunden Skli ned langs kundens korsrygg. Små sirkelbevegelser langs ryggraden opp mot deg selv. 12. Start nede på den ene siden «lene muskelen», bruk håndflaten og dytt opp mot ryggraden. Dette gjøres opp hele siden. Skli ned mot korsryggen igjen og gjør det samme på andre siden. 13. Begynn nedenfra på siden og «hudrull» oppover langs hele siden og skuldrene 14. «Hakking» start nede ved setemuskelen (litt lengre ned en korsrygg). Skli opp til skulder og ned ved armen og tilbake til setemuskelen. 15. «kopping» Start nede ved setemuskelen. ( hul hånd) Deretter skli opp til skulderen og ned ved armen. Gjør «kopping» på arm, så sklir du tilbake til korsryggen. 16. Avslutt med effleurage. 17. Legg håndkle over og legg litt press på ryggen.

4 Klassisk svensk massasje ~Legger og lår~ NB! Husk og alltid ta en effleurage når man skal bytte til et annet grep 1. Effleurage: Start med effleurage (strykninger) langs hele beinet. 2. Petrissage: svømme bevegelser langs hele leggen og opp til låret, helt opp til setemuskelen(rompe-muskelen). 3. Del opp leggen i 3 deler/linjer. Bruk petrissage (LITEN rigning) opp langs leggene og lårene. (Liten skrutrekker) 4. Ta en STOR rigning (STOR skrutrekker) langs hele leggen og lårene. 5. «Edderkoppfingere»: Start fra den ene siden av leggen, begynn helt nederst. Ta tomlene sammen, mens du ruller huden over til andre siden. Fingrene skal «løpe» over. 6. «Hakking» 3 linjer Start helt nederst ved leggen og jobb deg oppover til låret, og effleurage ned igjen 7. «Kopping» 3 linjer Start helt nederst ved leggen og jobb deg oppover til låret. Hånden skal være hul inni. 8. «Pounding» 3 linjer Bruk håndristen over hele samme som punkt «Plukke opp» 3 linjer Begynn med å massere på akillessena. Deretter begynner du på den ene siden (nederste av leggen) å gripe i huden i små grep. 10. Begynn nederst av leggen (midten). Ta tomlene sammen og stryk fra leggen og helt opp til setemusklen. 11. Avslutt med Effleurage.

5