Familiebasert atferdsbehandling av fedme hos barn og unge?

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Familiebasert atferdsbehandling av fedme hos barn og unge?"

Transkript

1 Familiebasert atferdsbehandling av fedme hos barn og unge? Folkehelseinstituttet, Bergen, 2015 Yngvild Sørebø Danielsen PhD The Bergen Group for Treatment Research University of Bergen Psykolog Seksjon for spiseforstyrrelser HUS

2 Oversikt over forelesningen Konsekvenser av overvekt og fedme Årsaker og modeller for utvikling av fedme hos barn Fedme hos barn og psykisk helse Familebasert kognitiv atferdsterapi i behandling av fedme hos barn Ulike teknikker brukt i kognitiv atferdsbehandling

3 Fedme utgjør også en risiko for å utvikle spiseforstyrrelser

4 Yngre barn med overvekt trenger mindre vekttap for å nå normalvekt Weight change necessary to achieve normal weight (BMI <85 th percentile) using observed longitudinal growth patterns BOYS Age 90th 95th 97th 8-9 years 9-10 years years years years GIRLS Age 90th 95th 97th 8-9 years 9-10 years years years years Goldschmidt, Wilfley, Paluch, Roemmich & Epstein, 2013, JAMA Peds

5 Årsaker og intervensjoner for fedme hos barn Genetikk Miljø Familie Atferd Tanker Emosjoner/ Motivasjon ELEMENTER Fedme hos barn FENOMEN Sosioøkologisk behandling Familebaserte behandlinger/ Familieterapi Atferdsterapi Kognitivterapi Jobbet med i ulike tilnærminger/ Motiverende samtaler INTERVENSJON ER

6 Arvelig vekt settpunkt

7 Familepåvirkning på livsstilsatferd Autoritativ oppdragerstil (Sleddens et al. 2011; Stang & Loth, 2011) Større foreldrekontroll over matinntak (Wardle & Carnell, 2006) Foreldre og søskens modellering av sunne mat og aktivitetsvaner (vanhala et al.2012; Cislak et al., 2011; Stang & Loth, 2011) Foreldrestøtte (emosjonelt og Tilgjengelighet av sunn mat (Stang & Loth, 2011) Mors psykiske helse (Surkan et al., 2008) praktisk)(cislak et al. 2011; Crossman et al., 2006)

8 Autoritativ oppdragerstil Kontrollere/påvirke barnets atferd på en varm og konsekvent måte Omsorg og varme Ros til barnet for anstrengelser Faste regler og forventninger Disse blir håndhevet konsekvent og rolig Foreldre og barn er likeverdige-men ikke likestilte

9 En sosioøkologisk modell for fedme hos barn Denne modellen fremhever familiekarakteristikker og oppdragerstil som sentralt i utvikling av fedme hos barn Plasserer familien i en større samfunnsmessig setting Davison, K. K., & Birch, L. L. (2001). Childhood overweight: A contextual model and recommendations for future research. Obesity Reviews, 2(3), doi: /j x x

10 Psykisk helse hos barn med fedme Opplever oftere stigmatisering Vekten gjør det vanskeligere å få gode mestringsopplevelser på mange av barns mest sentrale arenaer Mer depressive symptomersammenhengen går i begge retninger Mer isolerte og perifere i sosiale nettverk Mange har helt normalt selvbilde Generelt lavere selvbilde i forhold til utseende, sport og sosiale relasjoner Er dette foreldre uttrykker mest bekymring for når de oppsøker behandling for overvekt hos sine barn

11

12 Forstyrret spiseatferd hos barn med fedme Få har spiseforstyrrelser (1-3 % BED) Vansker med å skille mellom sult og andre fysiologiske responser i kroppen Emosjoneltstyrt spising Ytrestyrt spising Restriktiv spising Overspisingsepisoder

13 Overspisingsepisoder hos barn og ungdom Følger hovedsakelig to veier: 1) Strategi for å regulere følelser 2) Konsekvens av underspising i forkant Allen, Byrne, La Puma, McLean, & Davies (2008). The onset and course of binge eating in 8- to 13-year-old healthy weight, overweight and obese children. Eating Behaviours, 9,

14 Modeller for sammenheng mellom emosjoner, overspising og fedme Kognitiv modell Sammenheng mellom negativ affekt, lavt selvbilde og overspising hos en del barn med fedme De som har overspisingsepisoder har også generelt mer spiseforstyrrelsespatologi og har større grad av overvekt

15 Hvilke behandlingsformer virker? Familiebasert atferdsterapi Familiebasert kognitiv atferdsterapi Familieterapi Løsningsfokusert terapi Motiverende samtaler

16 Familebasert atferdsterapi Epstein og kolleger i USA Epstein, L. H., Paluch, R. A., Roemmich, J. N., & Beecher, M. D. (2007). Family-based obesity treatment, then and now: Twentyfive years of pediatric obesity treatment. Health Psychology, 26(4), doi: / Figure 1. z-body mass index (z-bmi) change (M ± SEM) for younger ( years of age) or older (> years of age) children in Studies 1 8 of Epsteins Family-based behavioural therapy for childhood obesity.

17 Lifestyle Interventions: The Influence of Family Involvement and Age Targeting family Targeting children (-0.88, -0.39) (-0.40, 0.05) Majority 8 years or less Majority aged 9-18 years (-1.00, -0.40) (-0.81, -0.18) McGovern et al., 2008, J Clin Endocrin Meta

18 Hva synes foreldre er viktig i behandling? Å sette mål Få støtte i å bruke en autoritativ oppdragerstil Aktiviteter som øker mestring og bedrer barnas selvbilde Helsepersonell som oppleves emosjonelt støttende Støtte fra andre i gruppeterapi Praktiske og konkrete tips for kosthold og aktivitet «Føle seg bedre» mer viktig enn vekttap Langtidsoppfølging Staniford et al.(2011). Key stakeholders perspectives towards childhood obesity Treatment: A qualitative study.j Child Health Care, 15:230 Woolford, et al. (2012). Eat, play, love: Adolescent and parent perceptions of the components of a multidiciplinary weight management program. Clinical pediatrics, 51:678 Stewart, et al. (2008). The use of behavioural change techniques in the treatment of peadiatric obesity: qualitative evaluation of parental perspectives on treatment., J Hum Nutr Diet, 21,

19 Implementering av familiebasert atferdsterapi (FBBT) i primærhelsetjenesten FBBT nyttig verktøy: To hovedutfordringer: Enkle prinsipper Strukturert tilnærming Tid Opplæring Effekt kan evalueres

20 Familiebasert atferdsbehandling mot fedme hos barn Søker å endre livsstilsatferd (fysisk aktivitet, stillesittende aktivitet, kosthold, søvn) Bruker atferdsterapeutiske og kognitive teknikker i en familiesetting

21 Atferdsterapeutiske teknikker brukt i fedmebehandling Psykoedukasjon Øvelse i å håndtere /informasjon vanskelige Målsetting situasjoner/følelser Selvmonitorering Rollemodellering Hjemmeøvelser og Innøve ny atferd oppgaver Kognitiv Planlegging av restrukturering regelmessige måltider Øvelse på å Positiv forsterkning gjenkjenne og tolke ulike kroppslige Stimuluskontroll signaler Problemløsningsøvelser Positivt selvsnakk

22 Psykoedukasjon Traffikklys planen for matvarer Hvordan beregne energiinnhold i matvarer og passelige porsjoner Sunne matvalg Referanseguide for energibruk ved ulike aktiviteter Hvordan få en god søvn Her er noen tips for å etablere sunne og gode søvnrutiner slik at du kan våkne opp og være opplagt og uthvilt! Gode søvnrutiner og å sove godt og lenge nok er viktig for å klare å holde på sunne mat- og aktivitetsvaner. Gjør rommet ditt komfortabelt og avslappende Temperatur og lys (kaldt og mørkt). Skru av eller legg vekk alt som kan hindre deg i å falle i søvn (ha få ting som kan distrahere). Ha faste rutiner før leggetid Foreldrene lager rutiner for legging (f.eks., pusse tennene, velge klær for neste dag, lese en bok, si god natt). Legg deg til å sove med en gang du har lagt deg i sengen. Legg deg til samme tid hver dag; i ukedager, helger og ferier. Lag noen regler for legging Ha en regel om at TV, PC, mobil osv. ikke skal brukes rett før leggetid (1-2 timer før). Lag deres egne regler for ting som må gjøres i dette tidsrommet. Se mindre på TV om kvelden Ikke ha TV på soverommet Sett begrensning for hvor mye du kan se på TV om kvelden. Reduser koffeininntaket Koffein er et stoff som kan gjøre det vanskeligere å sovne og kan være i kroppen i 6 timer! Det finnes i kaffe, te, varm kakao, sjokolade, brus, energidrikker og noen medikamenter. Ikke innta koffein om kvelden Reduser fysisk aktivitet før leggetid Vær fysisk aktiv tidligere på dagen. Det fremmer god søvn!. Hvis du trener for sent på dag kan det gjøre det vanskeligere å sovne fordi kroppen er aktivert og kroppstemperaturen hevet. Gjør rolige aktiviteter Lese, synge, høre på musikk, meditere, snakke om hyggelige ting som har skjedd om dagen, tenke på noe du skal gjøre neste dag. Å legge seg Legg deg i tide: Ikke for tidlig, men absolutt ikke for sent! Hvis du har problem med å sove; tenk gjennom hva som plager deg. Snakk med en av foreldrene dine om det eller skriv det ned. Prøv å tenke at det ikke altfor ille eller fokuser på noe som er positivt. Tenk på noe gøy eller beroligende for å hjelpe deg å slappe av og å sovne. Noen liker å tenke på stranden, å reise på ferie eller å gå en tur i fine omgivelser. Pust dypt, tell til 10 pust og begynn deretter på nytt til du faller i søvn. Prøv å få kroppen til å slappe av. Start med tærne og arbeid deg oppover til hodet. Spenn musklene og slapp deretter av. Hver enkelt del av kroppen hver for seg helt til du er fullstendig avslappet og sovner.

23 Lunsj Mellommåltider Selvmonitorering: Vanebøker Self-monitoring Planlegge og registrere Atferd, tanker, følelser Regelmessig spising av passelig mengde mat viktig for å unngå overspisingsepisoder Daglig vaneregistrering Dato: Søn Middag Frokost Man Ti Ons Tors Fre Lør Tidspunkt Mat Mengde Kalorier Tidspunkt Mat Mengde Kalorier Tidspunkt Mat Mengde Kalorier Måltider med RØD mat Måltider med RØD mat Måltider med RØD mat Tidspunkt Mat Mengde Kalorier Måltider med RØD mat RØD MAT BANK RØD mat spist Totalt: GRØNN Frukt og grønnsaker Man Tirs Ons Tor Fre Lør Søn Total RØD mat denne uken

24

25 Å sette mål og forsterke positiv atferd Belønningsliste for barn I dette behandlingsprogrammet vil du tjene poeng når du når målene dine for sunne vaner! Hver uke har du sjansen til å tjene 5 poeng hvis du når målene. Du kommer til å jobbe hardt for å nå målene dine for sunne mat- og aktivitetsvaner, og jo flere mål du når desto flere poeng får du! Når du har tjent 5 poeng kan du bruke disse på en liten belønning. Du kan også velge å spare poengene til en mellomstor belønning (10 poeng) eller en stor belønning (20 poeng). Sett ett kryss ved siden av de belønningene du kunne tenke deg. Foreldrene dine kan sette et kryss ved siden av dersom de er enige i at dette er en grei belønning. Foreldrene dine vil også bestemme hvilke belønninger som er verdt 5, 10 og 20 poeng. Barn kryss Foreldre kryss Belønning Aktiviteter eller sportsarrangementer Gå på et sportsarrangement Aketur Sykkeltur Bowling Dra på telttur Kjøre go cart Fisking Båttur Gå i badebasseng Spille golf Gå fjellltur Ridetur Gå på skøyter Karate Gå i aktivitetslekeland Minigolf Padle kano Paintball Spille squash Gå på rulleskøyter/rollerblades Stå på ski/snowboard (sesong) Kjøpe en treningsvideo Ha en venn på overnatting Ha en pysjamasfest Ta en tur til byen Bygge en hytte Kokkekurs Ha et kunstprosjekt Lære en ny hobby/håndtverk Lære en ny sport Spille et brettspilll Leke en aktiv lek sammen Spille kort Lese sammen Gjøre hobbyarbeid sammen Gå på et kurs sammen Jobbe I hagen/lage mat/annet prosjekt Skyte pil og bue med en av foreldrene Bli klødd på ryggen I 10 minutter Annet: Annet: Med hvem? Poengverdi (5, 10 eller 20)

26 Måter å rose og oppmuntre barnet ditt på Effektiv verbal ros er: Spesifikk Kommer nært i tid til atferden du vil rose Bare gitt når den er fortjent Ekte Inneholder ikke råd eller kritikk Blir gitt ofte Du kan rose barnet for: Matvalg, f.eks. valg av GRØNNE matvarer, og redusert inntak av RØDE matvarer At de er fysisk aktive At de ser mindre på TV og spiller sjeldnere elektroniske spill Nøyaktighet når de fører matdagbok Ærlighet når de rapporterer mat de har spist Positiv innstilling, f.eks. villighet til å prøve nye grønnsaker Å gjøre det de har sagt de skal gjøre, følge avtaler Ikke-verbal ros Ansiktsuttrykket ditt eller fysisk berøring kan også være gode måter å oppmuntre barnet på. Ved å bruke disse metodene viser du barnet at du bryr deg om det og at dere står sammen om dette prosjektet. Vanlige måter å gi fysisk oppmuntring:

27 Problemløsning og løsningsfokus STEG- Problemløsning i 5 trinn Stopp Stopp og få oversikt over problemet Tenk Tenk- prøv å komme fram til alle mulige alternativer for løsning av problemet Evaluer Evaluer positive og negative sider ved de ulike løsningene Gjør Gjør gjør handling av og prøv ut den mest nyttige og sunne av løsningene og deretter ROS Ros deg selv for det som gikk bra! Kartlegg det som skjedde Virket planen? Vurder om du må gå tilbake til et tidligere STEG. Hva kan du gjøre annerledes neste gang?

28 Eksempel løsningsfokusert samtale Mamma- «vi nådde dessverre ikke målet om å spise grønnsaker til middag hver dag denne uken» Gutt- «Jeg synes det er vanskelig å spise alle disse grønnsakene når jeg ikke liker grønnsaker» Terapeut- «Jeg ser at her på tirsdag spiste du en del grønnsaker. Hva hendte da?» Gutt- «Vi hadde taco og grønnsakene lå i skåler hver for seg» Terapeut- «Så du liker grønnsakene bedre når de er hver for seg» Gutt «ja» Terapeut- «kanskje det er en ide for dere til flere middags retter? Ville det gjøre det lettere å spise mer grønnsaker?»

29 Kjøkken Stue Foreldres soverom Barnets soverom Soverom #3 Soverom #4 Annet rom Annet rom Ikke i et spesielt rom Stimulus kontroll- lettere å unngå ytrestyrt spising Kartleggingsskjema for hjemmet Det er mange triggere i omgivelsene som kan oppmuntre til RØD aktivitet hjemme. Bruk dette kartleggingsskjemaet for å gjøre en gjennomgang av huset deres. Fokuser på de følgende elektroniske artikler i omgivelsene dine og skriv ned antallet pr.rom, uavhengig av om barnet pleier å bruke den eller ikke. Elektroniske artikler Totalt TVer DVD-spiller e.l Mobiltelefon Digitale TV opptakere (F.eks., TiVo) Stasjonær PC med internettilgang Stasjonær PC uten internetttilgang Videospill (Play station, Xbox) Telefon (utenom mobil) Bærbar DVD spiller Elektroniske spill (Game boy, DS) Bærbar PC Totalt Var du overrasket over hvor mange elektroniske artikler av denne typen dere hadde i huset? Hvordan påvirker det å ha disse elektroniske artiklene i huset RØD aktivitet? Hvordan kan du endre omgivelsene dine for å oppmuntre til mer GRØNN aktivitet?

30 Følelsesregulering Kart over ulike følelser Her er noen vanlige følelser som du kanskje opplever.lag en plan for å håndtere følelser på sunne måter og som ikke involverer mat. Sunne ideer for å håndtere følelser Her er noen måter du kan takle ulike følelser på i stedet for å spise. Hvor mange egne ideer har du å legge til listen? Uttrykk følelsene dine Prøv å takle følelsene ved hjelp av å bruke disse strategiene. Snakk med noen du stoler på om hvordan du føler deg. Bruk følelseskartet til å finne ut hvilken følelse du har. Hvis du er lei deg er det ok å gråte. Gjør en aktivitet (som å gå en tur eller spille et spill). Gjør noe fint eller morsomt som du har hatt lyst til lenge. Uttrykk deg gjennom kunst (tegne, male, musikk) Skriv om følelsene dine i en dagbok, et brev eller en fortelling. Belønn deg selv Finn morsomme, kreative måter å feire på når du har jobbet godt; noe som ikke involverer mat. Spill et spill eller gjør en aktivitet sammen med familie eller venner. Spør foreldrene om å gjøre en av dine husplikter Reis til lekeland eller et museum Gå til en park eller lekeplass. Gå i butikker Slapp av Det å finne måter en slapper av på gjør det lettere å takle følelser og stressende situasjoner som kommer. Gå en tur Pust dypt og rolig inn o gut. Hør på en CD med avslapningsøvelser. Lukk øynene i sekunder. Tenk deg at du er på et av favoritt stedene dine Hør på musikk Gå til et sted du opplever som beroligende (ut, på fjellet, sjøen, en fontene). Møt en venn Klem på stressballen din.

31 Prinsipper fra familiebasert kognitiv atferdsbehandling av fedme Øve inn nye mer adaptive måter å takle stress og skuffelser på Strategier for å unngå emosjonelt styrt spising

32 Prinsipper fra familiebasert kognitiv atferdsbehandling av fedme Skille mellom ulike fysiologiske responser i kroppen Atferdssubstitusjon

33 Negative automatiske tanker Negative automatiske tanker (BUGS) Negative tanker om deg selv kan ligne på insekter. De er ofte rundt oss Noen ganger sniker de seg innpå og biter eller skader oss Hvis de skader oss kan vi vifte dem vekk aller kaste dem ut! Jeg er ille- bille Akkurat som med insekter kommer negative selvtanker i ulike versjoner: Du tenker noe negativt om deg selv generelt bare på grunn av en ting som skjedde. Eksempel: Jeg spiste for mange kalorier; jeg er mislykket Måter å kaste dem ut: Husk at hver dag er en ny dag! Du står alltid fritt til å gjøre et nytt og bedre valg. Klarer ikke- vepsestikket Dette insektet stikker deg med tanken om at du ikke får noe til. Du kan ikke gjøre noe eller klare nå et mål. Eksempler: Jeg klarer ikke å spise frukt og grønnsaker eller Det går ikke an å gå ut å leke i dette været Måter å kaste dem ut: Husk å prøve! Det kan være vanskelig eller slitsomt i starten, men blir ofte bedre etter hvert. Ikke min feil- snegl Når du synes synd på deg selv og tenker, Hvorfor meg? om det å spise sunt og være mye fysisk aktiv. Du tenker at andre ikke må gjøre de samme tingene Eksempler: Jeg spiste mye RØD mat, men det gjorde de andre også eller Det er ikke rettferdig at jeg må spise en sunn lunsj når alle de andre spiser boller og cola Måter å kaste dem ut: Husk at du alltid har et valg! Å velge sunt her gjør det lettere for meg å nå målene mine. En gi opp- edderkopp Noe negativt du tenker om deg selv som gjør at du tenker at du aldri kommer til å endre deg. Du kan like godt gi opp! Eksempler: Jeg spiste for mye RØD mat denne uken, jeg kommer aldri til å klare målene eller Jeg klarte ikke å skåre i fotballkampen. Jeg kan like godt slutte på laget Måter å kaste dem ut: Husk å ikke gi opp! Mange små endringer gir tilsammen store resultater.

34 Prinsipper fra familiebasert kognitiv atferdsbehandling av fedme Kognitiv restrukturering Dysfunksjonelle familieregler «Alt må være perfekt. Enten må vi ha et helt sunt kosthold ellers kan vi like gjerne gi opp»

35 Kommunikasjon Kommunikasjonsstrategier Disse kommunikasjonsstrategiene kan hjelpe deg å snakke med familie og venner. Spesielt kan de være nyttige når du prøver å lage planer, jobbe med et problem eller diskutere de sunne endringene du holder på å gjøre i livet ditt. Tips for å snakke med andre foreldre om sunne spisevaner og fysisk aktivitet Som forelder i dette behandlingsopplegget vet du allerede at sunne mat- og aktivitetsvaner er viktig. Dette skrivet vil gi deg noen tips om hvordan du kan snakke med andre foreldre om sunn livsstil. o Jeg føler/opplever - utsagn: Jeg føler Når du føler jeg at. Fordi Jeg kunne tenke meg at du / Det hadde vært fint for meg om du. o Sett deg selv i den andre personens sted: Tenk på hvordan den andre personen har det o Start med å snakke med en nær venn eller en du er trygg på. Når du snakker med noen foreldre du ikke kjenner så godt kan det være naturlig å begynne samtalen med å diskutere hvordan de organiserer mat og aktivitet i sin familie og spørre om han/hun har noen gode ideer/tips for å være mer aktive spise sunt. o Forklar at du er på jakt etter flere sunne alternativer og tips. Dette kan gjøre forelderen mer åpen for å høre på hva du har tenkt i forhold til mat/aktivitet når barna er sammen. Hvordan ville du ha oppført deg hvis du var i hans/hennes sko? Kan du forstå hvorfor den andre tenker/gjør slik som han/hun gjør? o Tenk gjennom hvor vanskelig dette temaet kan være for mange og uttrykk takknemmelighet for endringer som andre foreldre er villig til å gjøre for å hjelpe dere (uansett hvor små de måtte virke). Husk på at selv små forandringer utgjør en forskjell! o Kompromiss o Fortell den andre forelderen om livsstilsendringene dere jobber med. La han/henne få vite hvor mye dere kunne ha nytte av hans/hennes støtte for å få til disse endringene. Understrek hvor mye han/hun faktisk kan være til støtte. Tenk på hva du virkelig ønsker deg eller trenger og hva du ønsker deg men som ikke er så viktig. Prøv å møt den andre på halvveien: Hver av dere gir opp noe slik at dere begge får noe og dere beveger dere fra hver deres side mot midten sammen. Bruk de tingene som ikke er så viktig for deg til å finne ut hvilke ting du kan være villig til å gi opp eller forhandle om. o Bruk problemløsning sammen for å se hva som kan gjøres for å ha mer sunn aktivitet og mat når barna er sammen. Du kan for eksempel foreslå at barna kan få vann til drikke og frukt til snacks når de er sammen og at de kan leke ute i stedet for å se på TV eller spille elektroniske spill osv. o Og husk: Dette blir enklere når du har gjort det noen ganger! o Andre ideer:

36 Teasing the tease Ideer for å gjøre narr av den ertende kommentaren, ikke den som erter Please! Takk skal du ha. Jeg forstår ikke Hva så? Kjekt å vite. Og hva? Tegn inn dine knapper, eller hva som får deg til å reagere følelsesmessig. Diskuter måter å reagere på erting som gjør at du kobler ut knappene til de følelsesmessige reaksjonene dine og kan være nyttige for å stoppe de som erter. Mine knapper Akkurat som om noen bryr seg?! Helt sikkert Den der er så gammel at den har rynker! Og poenget er? Liksom! Du lærer så lenge du lever. Snakker du til meg? Riktig. «Seriøst!?» (Til noen andre): Hørte du noe? Takk for at du delte dette. Fortell det til noen som bryr seg. Haha morsomt. Hva sa du? Her er 10 kroner: Ring noen som bryr seg. Og poenget er? Og det er viktig for deg? Og så? Duh Fortell meg noe nytt da! «Jeg ler meg i hjel»

37 Selvfølelse Å være fornøyd med meg selv Det er viktig å finne sider ved deg selv som får deg til å føle deg glad og stolt. Når du har gode følelser for deg selv er det lettere å gjøre sunne og gode valg. For å minne deg selv på dine gode sider og ting som er bra med deg selv, fyll ut skjemaet under med ting du er flink til eller sider ved deg selv som du er stolt av. Skriv også ned hvorfor du er stolt av disse kvalitetene. Hva får meg til å føle godt om meg selv? Hvorfor gir dette meg en god følelse?

38 Takk for oppmerksomheten!

Fedme hos barn: Endring av livsstilsatferd i familien

Fedme hos barn: Endring av livsstilsatferd i familien Brann Stadion Bergen, 29.09.2014 Fedme hos barn: Endring av livsstilsatferd i familien Premisser for mestring i aktivitet Yngvild Sørebø Danielsen, Post doc UiB/Psykolog HUS Hanna Flækøy Skjåkødegård,

Detaljer

Overvekt og fedme blant barn og unge

Overvekt og fedme blant barn og unge Overvekt og fedme blant barn og unge Evaluering av en sykehusbasert intervensjon rettet mot barn og unge med sykelig overvekt og veien videre. Sara-Rebekka Færø Linde, helsesøster Master i klinisk sykepleie-helsesøsterutdanningen

Detaljer

Behandling av fedme hos barn

Behandling av fedme hos barn Behandling av fedme hos barn Undervisning Stord, 2012 Yngvild Sørebø Danielsen PhD The Bergen Group for Treatment Research University of Bergen Outline of the lecture Årsaker og modeller for utvikling

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Tipsene som stanser sutringa

Tipsene som stanser sutringa Page 1 of 12 Publisert søndag 07.10.2012 kl. 12:00 SLITSOMT: Sutrete barn er slitsomt for hele familien. Her får du gode råd av fagpersoner. FOTO: Colourbox.com Tipsene som stanser sutringa Slitsomt for

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem

Detaljer

Omsorgstretthet egenomsorg

Omsorgstretthet egenomsorg Omsorgstretthet egenomsorg (3 frivillig selvtester for den enkelte eller løses med kollegaer i forkant av workshop trinn 4) Omsorgstretthet Selvtest for helsepersonell Navn: Institusjon: Dato: Vennligst

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009

Hverdagslydighet. Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet Her starter en artikkelserie om hverdagslydighet Neste kommer i Wheaten Nytt nr. 3 2009 Hverdagslydighet handler om å mestre hverdagen. Selv om du ikke skal delta i lydighetskonkurranser,

Detaljer

Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn?

Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn? Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn? Som en del av HEIA-prosjektet på 7. trinn får dere en hjemmeoppgave sammen med faktaarkene. Vi i prosjektgruppen oppfordrer 7. klassingen

Detaljer

5-åringer. Barn og vekt

5-åringer. Barn og vekt 5-åringer Barn og vekt Den skal tidlig krøkes... Stadig flere barn blir overvektige. Årsakene er i de fleste tilfeller for mye mat og for lite mosjon. Har man et barn som legger lett på seg er det ekstra

Detaljer

Sosial ferdighetstrening i gruppe SNAP- Stop Now and Plan Individuelle støttetiltak

Sosial ferdighetstrening i gruppe SNAP- Stop Now and Plan Individuelle støttetiltak Sosial ferdighetstrening i gruppe SNAP- Stop Now and Plan Individuelle støttetiltak Signe Kjelsrud, Øverby kompetansesenter Kirsten Maast, Harestua skole Mari Ann Johannessen, Kirkeby skole Målgrupper

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

STEG FOR STEG. Sosial kompetanse

STEG FOR STEG. Sosial kompetanse STEG FOR STEG Sosial kompetanse De kunnskaper, ferdigheter, holdninger og den motivasjon mennesker trenger for å mestre de miljøene de oppholder seg i, eller som de trolig kommer til å ta kontakt med,

Detaljer

Når mamma, pappa eller et søsken er syk

Når mamma, pappa eller et søsken er syk MIN BOK Når mamma, pappa eller et søsken er syk Forord Dette heftet er utarbeidet i sammenheng med Føre var prosjektet i Helse Nord, av Elisabeth Heldahl og Bjørg Eva Skogøy. Ideen er hentet fra den svenske

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Til deg som ikke får sove

Til deg som ikke får sove Til deg som ikke får sove Mange flyktninger opplever perioder med søvnproblemer. Noen plages hver natt, andre av og til. Problemene kan arte seg som vansker med å sovne, stadig avbrutt søvn, tidlig oppvåkning

Detaljer

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde

Detaljer

MOTIVASJON, MESTRING OG ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING

MOTIVASJON, MESTRING OG ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING MOTIVASJON, MESTRING OG ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING Ergoterapeut Mari Aanensen Enhet for fysikalsk medisin og forebygging Sørlandet sykehus Kristiansand HVORFOR KAN DETTE VÆRE NYTTIG FOR DERE? Større innsikt

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Et veldig nyttig foreldremøte

Et veldig nyttig foreldremøte Et veldig nyttig foreldremøte Av John Roald Pettersen Hva er foreldre opptatt av når de får anledning til å snakke om egen oppdragelse? Vi har vært med på foreldremøte i Hosle barnehage. TYDELIGE VOKSNE

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Sosial kompetanseplan 2015 / 2016

Sosial kompetanseplan 2015 / 2016 Sosial kompetanseplan 2015 / 2016 Kommunikasjon og klasseromsferdigheter (August og september) 1 Kommunikasjon og klasseromsferdigheter: Jeg kan lytte til andre Jeg kan rekke opp hånda når jeg vil si noe

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Velkommen hjem, valp!

Velkommen hjem, valp! Velkommen hjem, valp! 60 H&F 08/2010 Mye lek Oppvakt liten kar Det er veldig koselig å få en liten valp hjem. Vi gir deg gode råd om den første tiden. Tekst: Nina Østli Første kvelden sammen med valpen

Detaljer

Kjetil Andreas Hansen Pedagogisk psykologisk rådgiver Karmøy Kommune Lasse Dahl Veileder i utadrettet team Brusetkollen Skole & Ressurssenter

Kjetil Andreas Hansen Pedagogisk psykologisk rådgiver Karmøy Kommune Lasse Dahl Veileder i utadrettet team Brusetkollen Skole & Ressurssenter Kjetil Andreas Hansen Pedagogisk psykologisk rådgiver Karmøy Kommune Lasse Dahl Veileder i utadrettet team Brusetkollen Skole & Ressurssenter Kjetil Andreas Hansen / Lasse Dahl 1 19.09.2011 Hva bidrar

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Retningslinjer for behandling av overvekt og fedme

Retningslinjer for behandling av overvekt og fedme Retningslinjer for behandling av overvekt og fedme Professor, senterleder dr.med. Jøran Hjelmesæth Senter for Sykelig overvekt i Helse Sør-Øst, SiV HF Tønsberg Avdeling for endokrinologi, sykelig overvekt

Detaljer

Gode råd til foreldre og foresatte

Gode råd til foreldre og foresatte UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober

Detaljer

Plan for sosial kompetanse

Plan for sosial kompetanse FET KOMMUNE Sammen skaper vi trivsel og utvikling i Fet. Dalen skole Klar for verden med kunnskap og glød. Plan for sosial kompetanse Definisjon på sosial kompetanse: Relativt stabile kjennetegn i form

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Sosiale ferdigheter i Barnehagen

Sosiale ferdigheter i Barnehagen Sosiale ferdigheter i Barnehagen Trenerveileder Oktober 2002 Ellin McGinnis & Arnold P. Goldstein. (1990). Skillstreaming in Early Childhood. Glenne Autismesenter. Ferdighet 1 Å lytte 1. Se Gå gjennom

Detaljer

Min Bok Når noen i familien har fått en hjerneskade

Min Bok Når noen i familien har fått en hjerneskade Min Bok Når noen i familien har fått en hjerneskade St. Olavs Hospital HF Klinikk for fysikalsk medisin og rehabilitering, Lian Avdeling for ervervet hjerneskade Forord Denne boka er første gang utarbeidet

Detaljer

For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse.

For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse. For barn over 10 år som har overlevd en alvorlig hendelse. Denne lille brosjyren er skrevet av psykolog Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi, Bergen på basis av en brosjyre utarbeidet av psykolog Paul

Detaljer

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand:

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand: Meningen med livet Aristoteles mener at lykken er det høyeste og mest endelige formål for menneskelig virksomhet. Å realisere sitt iboende potensial som menneske er en viktig faktor for å kunne bli lykkelig

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er:

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er: HVORDAN HOLDE KOKEN http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Det er mange årsaker til at vi mennesker ikke lykkes på ulike områder i livet. For noen er hovedproblemet at de ikke vet nok om hvordan

Detaljer

Overspisingslidelse. Hvorfor er spiseatferden patologisk? DSM IV kriteriene for BED. Overspisingslidelse Binge Eating Disorder

Overspisingslidelse. Hvorfor er spiseatferden patologisk? DSM IV kriteriene for BED. Overspisingslidelse Binge Eating Disorder Overspisingslidelse Hva er det? Behandling -lokalt behandlingstilbud Haldis Økland Lier, overlege ved seksjon for spiseforstyrrelser Overspisingslidelse Binge Eating Disorder Patologisk overspising, atypisk

Detaljer

Gode råd til foreldre og foresatte

Gode råd til foreldre og foresatte UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober

Detaljer

Krypende post for februar

Krypende post for februar Krypende post for februar Lekegrupper: Vi har gjort noen endringer i forhold til lekegruppene da det har blitt forandringer i barnegruppen. Vi har nå 3 lekegrupper istedenfor 4. Det er blå, rød og gul

Detaljer

Å snu døgnet hva gjør vi?

Å snu døgnet hva gjør vi? Å snu døgnet hva gjør vi? info Generelt om søvn + CFS/ME Registrering Søvnhygiene Case Søvn - generelt Hva påvirker søvn? - Cirkadian faktor (døgnrytme) -> 25 timer, justeres gjennom dagslys -> følger

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Kommunikasjonstrening av helsepersonell. Demonstrasjoner og øvelser

Kommunikasjonstrening av helsepersonell. Demonstrasjoner og øvelser Kommunikasjonstrening av helsepersonell. Demonstrasjoner og øvelser Arnstein Finset, Professor, Universitetet i Oslo Ingrid Hyldmo, Psykologspesialist, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken, Diakonhjemmet

Detaljer

Sosial angstlidelse. Heimberg/Hope 1

Sosial angstlidelse. Heimberg/Hope 1 Sosial angstlidelse Heimberg/Hope 1 Kunnskap Terapeuten skal ha kunnskap om hvordan mennesker med sosial angstlidelse (sosial fobi) reagerer i sosiale situasjoner der de oppfatter at det er en risiko for

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet

Detaljer

Spiseforstyrrelser. Psykiater/professor. Finn Skårderud www.skarderud.no

Spiseforstyrrelser. Psykiater/professor. Finn Skårderud www.skarderud.no Spiseforstyrrelser Psykiater/professor Finn Skårderud www.skarderud.no den åpne kroppen kroppen som en siste skanse for å kommunisere om identitet Kan vi forstå det? Forståelse gjennom beskrivelse HVORFOR

Detaljer

1 AVSLAPNINGSØVELSER

1 AVSLAPNINGSØVELSER AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg

Detaljer

Litt generell info om registreringene:

Litt generell info om registreringene: Litt generell info om registreringene: Foreldrene til 5 av barna skrev kommentarer og eksempler, mens to av barna mangler dette. En av foreldrene skrev kun kommentarer på registrering nummer 2. Det gjøres

Detaljer

Fedmekirurgi, en lett vei til et lykkelig liv?

Fedmekirurgi, en lett vei til et lykkelig liv? Fedmekirurgi, en lett vei til et lykkelig liv? Om prevurdering og oppfølging. Haldis Økland Lier Mine oppgaver Hva er en lett vei? Og hvem er den lett for? Krav til endring i livsstil. Hva er et lykkelig

Detaljer

Navn: with Timon and Pumbaa:

Navn: with Timon and Pumbaa: Skjema for håndvask Timon og Pumbaa har lært at for å bli kvitt bakterier, må du vaske hendene med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder. Vask hendene i det du tror er 20 sekunder. Få noen til ta tiden

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage.

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. www.blaveiskroken.no 1 Tilvenning et samarbeid mellom hjemmet og barnehagen Mål: At tilvenningen skal bli en trygg og god tid for barn og foreldre. Alle barn trenger

Detaljer

MIN EGEN MESTRINGSBOK

MIN EGEN MESTRINGSBOK MIN EGEN MESTRINGSBOK.. En skrivebok som barna skal bruke sammen med Mestringskassen Skrivebok til Mestringskassen Universitetsforlaget 2010 1 De som er i familien min, er: JEG OG FAMILIEN MIN... Her bor

Detaljer

TIMSS & PIRLS 2011. Spørreskjema for elever. 4. trinn. Bokmål. Identifikasjonsboks. Lesesenteret Universitetet i Stavanger 4036 Stavanger

TIMSS & PIRLS 2011. Spørreskjema for elever. 4. trinn. Bokmål. Identifikasjonsboks. Lesesenteret Universitetet i Stavanger 4036 Stavanger Identifikasjonsboks TIMSS & PIRLS 2011 Spørreskjema for elever Bokmål 4. trinn Lesesenteret Universitetet i Stavanger 4036 Stavanger ILS Universitetet i Oslo 0317 Oslo IEA, 2011 Veiledning I dette heftet

Detaljer

Normalt forhold til mat

Normalt forhold til mat Normalt forhold til mat Kunne spise alle slags matvarer uten å få dårlig samvittighet Kunne spise i sosiale sammenhenger Spise etter sult og metthetsfølelsen Slutte med slanking, overspising og renselse

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage.

Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. Tilvenning i Blåveiskroken barnehage. 1 Tilvenning et samarbeid mellom hjemmet og barnehagen Mål: At tilvenningen skal bli en trygg og god tid for barn og foreldre. Alle barn trenger tid til å venne seg

Detaljer

MIN BOK Når noen i familien har ryggmargsskade

MIN BOK Når noen i familien har ryggmargsskade MIN BOK Når noen i familien har ryggmargsskade St. Olavs Hospital HF Avdeling for Ryggmargsskader Postboks 3250 Sluppen 7006 TRONDHEIM Forord Dette heftet er utarbeidet av barneansvarlig ved avdeling for

Detaljer

Kan ikke. Tør ikke. Vil ikke spise Gode råd når måltidene blir vanskelige

Kan ikke. Tør ikke. Vil ikke spise Gode råd når måltidene blir vanskelige Kan ikke. Tør ikke. Vil ikke spise Gode råd når måltidene blir vanskelige Spiseteamet ved Barneklinikken, SUS Møllehagen skolesenter HVEM HAR ANSVAR FOR BARNETS SPISING? Små barn er flinke til å regulere

Detaljer

livsstilsprogrammet.no

livsstilsprogrammet.no livsstilsprogrammet.no Et veiledet selvhjelpsprogram Brukererfaring Regulering av diabetes med livss4l 30.11.11 Diabetesforum 2013 1 Veiledet selvhjelp veiledet selvhjelp kan defineres som metoder, ferdigheter

Detaljer

Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den

Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den Endringer skjer hele livet, både inne i en og ute i møtet med andre. Ved endringer

Detaljer

KOMMUNIKASJON TRENER 1

KOMMUNIKASJON TRENER 1 KOMMUNIKASJON TRENER 1 INNLEDNING Bra lederskap forutsetter klar, presis og meningsfylt kommunikasjon. Når du ønsker å øve innflytelse på spillere, enten det være seg ved å lære dem noe, løse problemer,

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Instruksjon 1. Dette spørreskjemaet handler om ditt barns helse, komfort og velbefinnende, og om å gi omsorg for hans/hennes behov.

Instruksjon 1. Dette spørreskjemaet handler om ditt barns helse, komfort og velbefinnende, og om å gi omsorg for hans/hennes behov. SELVSTENDIG MINIMAL MODERAT TOTAL CPCHILD Caregiver Priorities & Child Health Index of Life with Disabilities (Omsorgsgivers prioriteringer & helseregister for barn med funksjonshemninger) Instruksjon

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

Forebyggende tiltak i undervisningsrommet

Forebyggende tiltak i undervisningsrommet Forebyggende tiltak i undervisningsrommet Gruppe-, klasse- og undervisningsledelse Organisering Forebyggende strategier Tilpasning av læringssituasjonen Side 1 Systemer og opplegg i klasse- og undervisningsrommet

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29

REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 Å sove godt gjør oss godt. Søvnen er kroppens kilde til ny energi, og er viktig for at immunforsvaret vårt skal fungere. Mens vi sover skjer det også en

Detaljer

Overvekt og mat. Utsikten hotell Kvinesdal. Mandag 12. desember 2011

Overvekt og mat. Utsikten hotell Kvinesdal. Mandag 12. desember 2011 Overvekt og mat Utsikten hotell Kvinesdal Mandag 12. desember 2011 Det må være balanse mellom energiinntak og energiforbruk Energiforbruk = Forbrenning Forbrenning Brennbart materiale Oksygen Forbrenning

Detaljer

Property ENERGY-project

Property ENERGY-project Universitetet i Agder KOSTHOLDS- OG FYSISK AKTIVITETSVANER TIL FORELDRE OG BARN Spørreskjema til foreldre/foresatte Landskode: Skolenummer: Klassenummer: Kode nummer: Kjære foreldre/foresatt, Vi skal undersøke

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014

Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Månedsbrev fra Revehiet oktober 2014 Viktige datoer i oktober: 1. 10: Guro fem år!! Hurra!! Uke 42: foreldresamtaler 10.10: Psykisk helsedag 24.10: FN dagen. 30.10: Emina tre år 31.10: planleggingsdag.

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi

Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi Tidsbruk Øvelse 1 Demonstrasjon 15 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse 2 Demonstrasjon 10 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

SOMMERFERIEN 12 tiltak F O R E N V E L L Y K K E T F E R I E.

SOMMERFERIEN 12 tiltak F O R E N V E L L Y K K E T F E R I E. SOMMERFERIEN 12 tiltak F O R E N V E L L Y K K E T F E R I E www.cecilieflo.no Innledning Sommerferien er i full gang. 8 uker hvor vi må planlegge og tilrettelegge hverdagen uten hjelp på dagtid. En krevende

Detaljer

Transdiagnosisk perspektiv

Transdiagnosisk perspektiv Diagnoser og fordeling Snitt fra tre kliniske forekomstundersøkelser (behandlingssøkende) Binge eating disorder 10 % Anorexia nevrosa 15 % Enhet Spiseforstyrrelser Bulimia nevrosa 29 % leder/psykologspesialist

Detaljer

For eksempel BEHOV FOR ASSISTANSE

For eksempel BEHOV FOR ASSISTANSE CPCHILD Caregiver Priorities & Child Health Index of Life with Disabilities (Omsorgsgivers prioriteringer & helseregister for barn med funksjonshemninger) INNSTRUKSJON 1. Dette spørreskjemaet handler om

Detaljer

Hvorfor god bruk av tiden vil forbedre ditt velvære

Hvorfor god bruk av tiden vil forbedre ditt velvære Wellness Utviklings Aktivitet Bruk tiden din godt Hvordan denne teknikken kan forbedre ditt liv Positive fordeler Større følelse av kontroll ettersom du styrer tiden, tiden styrer ikke deg Den sosiale

Detaljer

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com

LiMBO (28.11.2015) Iver Jensen og Hanna Suni Johansen. (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com LiMBO (28.11.2015) Av Iver Jensen og Hanna Suni Johansen (+47) 900 46 367 iver.gunvald@gmail.com www.iverjensen.com 1. INT. PASIENTROM, PSYKIATRISK SYKEHUS KVELD (23) står og ser ut av vinduet. I vinduet

Detaljer

Kostvaner hos skolebarn

Kostvaner hos skolebarn september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile

Your Brand Ambassador Profile Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige Wellness Utviklingressurser.

Detaljer

1. Diagrammet under viser hvor mange kopper kaffe en lærer drakk hver dag en uke:

1. Diagrammet under viser hvor mange kopper kaffe en lærer drakk hver dag en uke: 1. Diagrammet under viser hvor mange kopper kaffe en lærer drakk hver dag en uke: a) Hvor mange kopper drakk læreren på tirsdag? b) Hvor mange kopper drakk læreren på søndag? c) Hvor mange kopper drakk

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Prestfoss skole Sigdal kommune

Prestfoss skole Sigdal kommune SOSIAL EMNEPLAN FOR BARNESKOLEN Sosial plan for 1. trinn. 1. trinn Empati Være grei mot andre - Eleven kan gjenkjenne og tolke ansiktuttrykk og kroppsspråk, og handle ut i fra det - Eleven kan være en

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile

Your Brand Ambassador Profile Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige Wellness Utviklingressurser.

Detaljer

BEHANDLING AV FEDME HOS BARN- En kognitiv- atferdsterapeutisk tilnærming

BEHANDLING AV FEDME HOS BARN- En kognitiv- atferdsterapeutisk tilnærming BEHANDLING AV FEDME HOS BARN- En kognitiv- atferdsterapeutisk tilnærming Yngvild Sørebø Danielsen The Bergen Group for Treatment Research Kurs på Solastrand 16.10.2008 FEDME definisjon og forekomst Opphopning

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Hvordan bidra til å øke tanke- og følelsesbevissthet? Solfrid Raknes, psykologspesialist Forsker III, RKBU Vest, Uni Helse / UiB

Hvordan bidra til å øke tanke- og følelsesbevissthet? Solfrid Raknes, psykologspesialist Forsker III, RKBU Vest, Uni Helse / UiB Hvordan bidra til å øke tanke- og følelsesbevissthet? Solfrid Raknes, psykologspesialist Forsker III, RKBU Vest, Uni Helse / UiB 0 1 Hjemme: Otrøya, Midsund, en liten øykommune utenfor Molde Agenda Hvorfor

Detaljer

Til foreldre om. Barn, krig og flukt

Til foreldre om. Barn, krig og flukt Til foreldre om Barn, krig og flukt Barns reaksjoner på krig og flukt Stadig flere familier og barn blir rammet av krigshandlinger og må flykte. Eksil er ofte endestasjonen på en lang reise som kan ha

Detaljer

Kognitiv Miljøterapi Hva er det? og hvordan er det forsket på!

Kognitiv Miljøterapi Hva er det? og hvordan er det forsket på! Kognitiv Miljøterapi Hva er det? og hvordan er det forsket på! 1 The Norwegian The Norwegian Universal Universal Preventive Preventive Program Program for Social for Anxiety Social Anxiety 2 The Norwegian

Detaljer

Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter

Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter Et rollespill som skal spilles når det er mørkt ute, og månen skinner ned på hustakene. Dette spillet er som et natta-eventyr. Det handler om at dere drar på besøk

Detaljer

Soneplan for Rød sone

Soneplan for Rød sone Soneplan for Rød sone Barnets tid-ditt og mitt ansvar 2012/2013 BARNEHAGENS SAMFUNNSMANDAT Barnehagen skal i samarbeid og forståelse med hjemmet ivareta barnas behov for omsorg og lek, og fremme læring

Detaljer