Dual Channel Fitness Belt INSTRUKSJONSHÅNDBOK

Transkript

1 cl Dual Channel Fitness Belt INSTRUKSJONSHÅNDBOK

2 VIKTIG! Les hele instruksjonshåndboken før du begynner å bruke AbTronicX2-systemet. Da vil du få en bedre forståelse av hvordan produktet virker, og du vil oppnå best resultat. Gratulerer med kjøpet av en av de mest avanserte, behagelige og brukervennlige EMS-maskiner på markedet. AbTronicX2 har en skjerm som er større og lettere å lese enn tilsvarende maskiner og gir deg store brukerfordeler gjennom en unik tokanalsdesign. Slik virker AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt AbTronicX2 er ikke et vanlig massasjeapparat. Denne avanserte maskinen bruker skånsom elektronisk stimulering for å få musklene dine til å trekke seg sammen (trene) og slappe av. Du vil se at musklene dine beveger seg! Det er INGEN vibrasjoner eller lyder fra maskinen i det hele tatt. AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt virker spesielt inn på musklene foran og på siden ("kjærlighetshåndtakene"), eller også på ryggmusklene samtidig, noe som gir maksimal uttelling og et raskt resultat. Når du slår på systemet, vil skjermen lyse opp og vise at AbTronicX2 fungerer som den skal. Når du har valgt det lille eller det store beltet avhengig av dine behov, fester du beltet direkte på det området du ønsker å arbeide med, og slår på apparatet. Velg et program og et intensitetsnivå etter beskrivelsen på treningssidene. Du vil føle en lett kribling. Juster intensiteten på den elektriske impulsen ved å trykke på knappene for høy og lav for hver separate kanal. Skjermen viser hvilket intensitetsnivå som er valgt. 2

3 Råd: Juster alltid beltet så det sitter behagelig FØRST UTEN gel. For at musklene skal trekke seg godt sammen, må du bruke rikelig med AbTronicX2-gel på de fire ledende putene i beltet. Det blir mest behagelig og effektivt hvis du tar en god porsjon AbTronicX2-gel på alle de fire kontaktområdene. - BRUK IKKE bare vann - IKKE BØY de ledende putene - Gjør første øvelse på de øvre magemusklene nær brystkassen, og IKKE over navlen. Slik får du det beste resultatet AbTronicX2 vil aktivere noen muskler som du antakelig ikke har trent før. AbTronicX2 fungerer virkelig og holder det den lover. Men faste rutiner er nøkkelen til å få et yngre utseende. De neste 30 dagene må du derfor ikke glemme å bruke AbTronicX2 hver ENESTE DAG. Det er på samme måte som at du ikke kan gå på trening første gang og forvente steinharde muskler allerede neste dag. Det tar litt tid å få ordentlig muskeltonus. De fleste vil oppleve tydelige resultater i løpet av fire uker, så bare fortsett, len deg tilbake, slapp av og la AbTronicX2 gjøre arbeidet for deg. Å bruke AbTronicX2 gjør deg godt, det er enkelt, behagelig og svært effektivt. Instruksjonshåndbok for AbTronicX2 Dual Channel Belt Gratulerer med kjøpet av den ekte og originale AbTronicX2, som er et smart elektronisk treningssystem spesialkonstruert for å styrke og bygge opp kroppen. Du har valgt det mest avanserte systemet med den beste kvaliteten av det som finnes på markedet. Det vil vare i mange år fremover. I motsetning til andre systemer som finnes i dag, er det bare den originale AbTronicX2 som har ledende neoprenputer (patentanmeldt). De flasser ikke av, sprekker ikke eller får rifter slik andre billigere belter eller gelputer gjør. 3

4 Takket være en unik sammensetning basert på romfartsteknologi, er AbTronicX2 det mest behagelige beltet du kan bruke, og du vil spare penger og bry fordi du ikke må kjøpe nye belter med jevne mellomrom. Med den nye og originale AbTronicX2 kan du være sikker på at du er eier av det beste og tryggeste systemet for kroppspleie og sunnhet. Med sin smarte design kan du også benytte alt tilbehøret som finnes for å tilpasse AbTronicX2 til din egen størrelse. Du trenger ikke å kjøpe et nytt elektroapparat, men kan enkelt gjøre om din originale AbTronicX2 til et massasjeapparat uten ledninger. Eller du kan gjøre det til et svært avansert system for å bekjempe cellulitter, eller til et behandlingsapparat lik det som brukes av mange kiropraktikere og andre terapeuter. Magemusklene er blant de muskelgruppene det er vanskeligst å forme, og den nye AbTronicX2 med et forbedret tokanalssystem er det ideelle verktøyet til å takle slike oppgaver. På 10 minutter kan du trene magemusklene samtidig som du behandler siden ( kjærlighetshåndtakene ) eller ryggmusklene med opptil 3000 sammentrekninger, bare ved å velge programmodus 1 vet du hvor mange situps du må ta for å oppnå samme effekt? Med anbefalt bruk på 30 minutter per dag, avhengig av hva slags trening du velger, vil AbTronicX2 gi deg synlige forbedringer etter 3 4 uker med jevnlig behandling. Regelmessig fysisk trening og et sunt kosthold, kombinert med den moderne teknologien til AbTronicX2, er den beste måten å få bedre helse på. 1. Slik virker Dual Channel AbTronicX2 AbTronicX2 produserer små og skånsomme elektriske impulser i beltet som du fester på huden. De elektriske impulsene aktiverer de underliggende motoriske nervene og gjør at musklene trekker seg sammen. AbTronicX2 sender et signal til muskelen og får den til å trekke seg sammen og deretter slappe av. Impulsene er laget slik at de likner naturlige nervesignaler og gir effektive og behagelige muskelsammentrekninger som gjentas på nytt og på nytt for å simulere vanlig trening. Teknologien brukes av mange toppidrettsutøvere og OL-vinnere, og nå kan du også dra nytte av fordelene til denne passive 4

5 treningsmetoden hjemme i din egen stue, og det aller beste: Det er enkelt å bruke! AbTronicX2 trenger 2 x AAA-batterier (inkludert). Sørg for å sette dem inn riktig med (+)-merket i samme retning som merket i batteriholderen. Viktige retningslinjer AbTronicX2 er et utrolig sikkert og enkelt apparat å bruke, men kan ikke lastes for skader som kan oppstå på grunn av feil bruk av produktet. Som sikkerhetstiltak foreslår vi at du leser hele instruksjonshåndboken. Dersom noen av punktene under gjelder for deg, bør du søke råd hos lege før du bruker apparatet: Etter fødsel (se denne overskriften) Personer som bruker pacemaker eller som har hjerte- /karsykdommer Epilepsi Multipel sklerose Flebitt i sin aktive fase (årebetennelse i vene) Betent vev på grunn av sykdom eller skade Arr etter nylig operasjon Åreknuter i et senere stadium Ikke bruk apparatet på magemusklene i din mest aktive mensperiode Er du i tvil, kontakt fysioterapeut, osteopat eller lege. Barn uten tilsyn må ikke bruke apparatet. Råd: Kontrollenheten til AbTronicX2 kneppes på beltet eller på tilbehøret som følger med. Du kan lett ta den av beltet hvis du vil vaske beltet. For å sette den tilbake knepper du den bare på igjen. For enkel betjening kan skjermen snus opp-ned bare ved å trykke på en knapp når du bruker apparatet på mageområdet. 5

6 LCD-skjerm Indikator for lyd på/av (trykk og hold nede knappene FUNKSJON og PÅ/AV i 2 sekunder) Tastsperre (trykk og hold nede funksjonsknapp i 3 sek.) Indikator for lavt batteri Indikator for bakre kanal: Intensitetsnivå Modus Indikator for fremre kanal: Intensitetsnivå Modus Indikator: Kontroller: = Modus = Styrke = Tidsur Knapp for Juster skjerm Velg Opp/Ned-knapp bakre kanal På/Av-knapp Opp/ned-knapp fremre kanal AbTronicX2 bruker 2 x AAA batterier 6

7 AbTronicX2 er svært enkel å bruke. Hver operasjon vises tydelig i LCD-skjermen, og alle programmer kjøres automatisk. Skjermen kan snus opp-ned for å gjøre den lettere å lese når du bruker beltet. Apparatet har også en automatisk funksjon for å slå seg av. Betjening: 1. Åpne batteriholderen ved å trykke døren lett nedover (se illustrasjon). 2. Sett inn 2 x AAA-batterier ved å se på polaritetsangivelsene i batteriholderen. 3. Fest kontrollenheten til beltet ved å kneppe den på forsiden. 4. Fest de impulsledende putene til beltet ved å kneppe dem på med trykknappene. For bakre kanal kan du fritt justere plasseringen av de impulsledende putene. Borrelåsputene er enkle å sette på. 7

8 Slik tilpasser du AbTronicX2-beltet: a. AbTronicX2 er forhåndstilpasset et magemål på cm. Kontrollenheten er festet til beltet. b. Studer borrelåsen så du ser hvordan beltet kan justeres, og sjekk hvordan kontrollenheten er festet. c. Ta av kontrollenheten og sett inn batteriene. d. UTEN GEL: Juster beltet så det sitter godt, men likevel komfortabelt rundt magen. For- og baksiden skal være midt på magen og midt på ryggen. Juster lengden på beltet hvis nødvendig ved å brette beltet inn i de bakre borrelåsstroppene, omtrent like mye på hver side. Innbrettet belte Baksiden kan åpnes slik Beltet brettet inn 1. Brett inn 2. Lukk baksiden Baksiden, brettet Justering av beltestørrelse, Small /S)/Medium (M)/Large (L) S L M S M L Brettelinje For Large, ca cm For Medium, ca cm For Small, ca cm Du kan justere beltestørrelsen til S/M/L. Det gjør du ved å brette inn beltet i de bakre borrelåsstroppene omtrent like mye på hver side. Følg anvisningene for S/M/L og brettelinjen. e. Hvis målet rundt magen er større enn cm, fester du borrelåsbeltet mellom de to endene på beltet for å utvide det. f. Når du har tilpasset beltet riktig, tar du det av. g. Fest de 4 impulsledende putene slik at de kommer i berøring med de områdene du ønsker å arbeide med. 8

9 Puteplassering for bakre kanal: Avhengig av midjestørrelsen din foreslår vi følgende puteplassering for å behandle de områdene du ønsker. Tilpass diameteren på beltet slik at det sitter godt, og juster belte- og puteplasseringen slik at de virke direkte på de aktuelle områdene: Forslag til posisjon 1 For øvre rygg eller kjærlighetshåndtak Forslag til posisjon 2 For midtre og nedre rygg eller midje Forslag til posisjon 3 For nedre rygg eller midje AbTronicX2 Dual Fitness Belt er nå klar til bruk! 5. Snu beltet med forsiden ned og påfør rikelig med slankende og oppstrammende AbTronicX2-gel på alle de fire impulsledende putene. VIKTIG: Apparatet vil IKKE fungere uten et impulsledende middel mellom huden og det ledende området på beltet! For å garantere de beste resultatene på kortets mulig tid må du BARE bruke den spesiallagede slankegelen til AbTronicX2. Det er mulig å bruke andre typer gel så lenge de er VANNBASERTE. Råd: Hvis du ikke benytter den originale slankegelen til AbTronicX2, må du studere ingrediensene til den gelen du bruker. Forsikre deg om at gelen inneholder Water eller Aqua. IKKE BRUK gel eller kremer som inneholder olje da det kan medføre fare. Gelen MÅ være vannbasert. Oljebaserte geltyper kan inneholde stoffer som kan reagere med de impulsledende putene på beltet, og som kan forkorte levetiden til beltet og redusere virkningen betraktelig. 9

10 6. Forsikre deg om at apparatet er slått av, dvs. at skjermen er AV. Hvis du av vanvare slår apparatet på, så trykk og hold PÅ/AV-knappen nede i 3 sekunder for å slå det av igjen. 7. Plasser det nye AbTronicX2-beltet rundt magen eller på et annet område du ønsker å trene, og fest beltet med borrelåsstroppen så det sitter godt, men komfortabelt (ikke for stramt). Råd: Hvis du har beltet rundt magen kan du gjøre skjermen lettere å lese ved å trykke på knappen Juster skjerm. Det snur skjermen 180 grader så den blir enklere å lese. 8. Vi anbefaler at du starter med øvre del av mage og øvre del av rygg ved å plassere beltet ovenfor navlen. 9. Slå på apparatet ved å trykke på knappen PÅ/AV en gang. Skjermen blir opplyst og viser tekst. 10. Bruk PROGRAM-knappen for å gå gjennom menyen: Modus Styrke Tidsur Gjenta 10

11 Modus (8 programmer) Trykk opp-/nedknappen for å velge mellom 8 programmer. Program Navn Skjerm Beskrivelse 1 Dypmassasje 1 Lange sammentrekninger 2 Bankemassasje 2 Svært raske pulsslag 3 Karate 3 Dunking/banking med hvileperioder 4 Treningsøkt 4+ Blandet trening med hvileperioder 5 Fettsmelting 5+ Regelmessig med 6 Forbrenning økende intensitet Hardtrening med ulike elementer 7 Mage 7+ Dunking med fremre og bakre elementer 8 Jernpumping 8+ Blandet modus med fremre og bakre kanal i tillegg til langsomme og raske elementer VIKTIG: Når du har valgt programmet i Modus, er standard intensitet 0. Trykk på funksjonsknappen for å øke intensiteten. VIKTIG: Modus 1,2,3 og 4 er gjentakende, mens modus 5,6,7 og 8 består av mange forskjellige elementer i et treningsprogram. I løpet av programmet vil lengden og rytmen endre seg med jevne mellomrom. Ved å forvirre muskelgruppen kan du oppnå større fordeler. Korte vibrasjoner brukes for å aktivere reflekser, mens lange vibrasjoner brukes for å trene utholdenhet og gi massasje. Vi anbefaler imidlertid at du først går i gang med de komplette treningsmodusene når du har brukt AbTronicX2 i vanlig treningsmodus (modus 4) i minst en uke. Som nybegynner må du alltid bruke den modusen og intensiteten som kjennes mest behagelig for deg.

12 Styrke med 10 intensitetsnivåer VIKTIG: Den maksimale forskjellen mellom fremre og bakre kanal er 5 nivåer. Apparatet vil automatisk justere den andre kanalen hvis forskjellen blir større. Trykk på OPP/NED-knappen for hver kanal for å øke eller minske intensitetsnivået. Nivå 1 er den første intensiteten du kan kjenne. Den forhåndsinnstilte verdien er 0 etter at du har valgt programmet under modus. Du vil kjenne en kriblende følelse før muskelen trekker seg sammen. Når muskelen har trukket seg sammen, vil du oppleve det deilig og avslappende. Juster intensiteten så det harmonerer med det nivået som er behagelig for deg. Du skal ha en sterk, men likevel behagelig fornemmelse under muskelsammentrekningen. Trykk HØY-knappen 10 ganger for å øke intensiteten med 10 trinn Trykk LAV-knappen 10 ganger for å minske intensiteten med 10 trinn Intensitetsnivået har 10 trinn per kanal. Hver gang du trykker på knappen OPP/NED, øker eller minsker du intensiteten med ett trinn. Du kan stille inn intensitetsnivået ulikt for øvelser foran og bak og tilpasse det til nivået du er mest komfortabel med. VIKTIG: AbTronicX2-apparatet har flere innebygde sikkerhetsfunksjoner: A) AUTO-AV: Etter ca. 10 minutter vil AUTO-AV-funksjonen slå av apparatet hvis det ikke er i bruk. B) GARDERING: Apparatet virker ikke hvis du ikke har det på, hvis putene ikke har tilstrekkelig med impulsledende gel eller det ikke er noen vekt på beltet. C) ALARM: dersom B) vil apparatet sende ut et lydsignal. D) TASTSPERRE PÅ/AV: Trykk og hold nede funksjonstasten i 3 sekunder. 12

13 Tidsur Standardtid er 10 minutter. Trykk knappen OPP/NED for å øke eller minske tidsenheten. Maksimal tid er 45 minutter. 11. For å slå av apparatet trykker du og holder nede PÅ/AV-knappen i tre sekunder. 12. For å slå lyden på/av trykker du og holder nede knappene FUNKSJON og PÅ/AV i 2 sekunder. Skjermen vil vise ikonet for at lyden er slått av. Autofunksjoner Hvis det impulsledende området av beltet (det grå området på baksiden) ikke berører huden, kan intensiteten bare settes til 1. Et alarmsignal vil komme etter 2 sekunder, og apparatet vil automatisk slå seg av. Hvis beltet tas av under bruk, vil intensiteten automatisk settes tilbake til 1. Hvis beltet ikke umiddelbart plasseres mot huden, vil apparatet slå seg automatisk av etter 20 sekunder. AbTronicX2 har et automatisk tidsur. Det slår seg automatisk av etter 10 minutters trening. Hvis du endrer treningsmodus i løpet av den 10-minutter lange treningsøkten, vil tidsuret fortsette å telle ned fra den opprinnelige tiden som var igjen. Hva gjør du hvis du ikke kjenner at musklene trekker seg sammen? Kjenner du ingen muskelsammentrekninger, flytter du beltet sakte rundt det området du ønsker å behandle. Sørg for at du har nok AbTronicX2-slankegel på innsiden av neoprenbeltet. Øk VIBRASJONSINTENSITETEN gradvis ved å dra OPP-knappen for hver kanal i -modus til du kjenner at musklene trekker seg sammen. Ab-beltet er en fantastisk måte å trene musklene på. Det kan ta litt øvelse å finne riktig plassering for beltet og det ideelle trykket som gir best resultat for deg. Råd: Hvis det ikke er nok gel på beltet eller det ikke er festet godt inntil huden, kan det være du vil kjenne en litt ubehagelig prikkende følelse. Det samme skjer dersom de impulsledende putene er slitt eller har mistet sin ledende evne. 13

14 Treningsveiledning Den første uken må du gi musklene dine tid til å justere seg til den nye treningsformen. Bruk apparatet i maks. 10 minutter per muskelgruppe en eller to ganger om dagen, med minst 4 timers opphold mellom hver treningsøkt. Vi anbefaler også at du bare bruker modus 4 (Treningsøkt) den første uken. Etter dette kan du bruke AbTronicX2 i maks. 30 minutter per muskelgruppe, 3 ganger daglig, med minst 4 timers opphold mellom øktene. Du bør tilpasse treningsrutinen til den fysiske formen du har, og du må alltid huske på at treningen skal være behagelig. VIKTIG MÅ LESES Hvis de impulsledende putene ikke er påført AbTronicX2-slankegel, hvis det er brukt for lite gel eller beltet ikke er festet godt inntil huden, kan det være du vil kjenne en litt ubehagelig prikkende følelse. Dette kan også skje dersom huden har en for stor konsentrasjon av fett eller talg på overflaten. Før bruk bør du forsikre deg om at kontaktpunktene er ordentlig dekket av gel. Vask neoprenbeltet og de impulsledende putene regelmessig med en våt klut og såpevann for å unngå at fettstoffer og svette avleirer seg. Vær klar over at det impulsledende området kan bli noe misfarget, og at det er helt normalt med et skrukkete utseende. Apparatet kan fremdeles benyttes etter lang tids bruk når de impulsledende putene får noen rifter, så lenge du sørger for å ha på nok gel. Ikke vask beltet i vaskemaskin eller bruk tøymykner. Dette kan skade beltet. IKKE BØY de impulsledende putene. Hvis du opplever at huden er rød eller irritert når du har tatt av beltet, kan dette skyldes at de impulsledende putene er tørket ut under en treningsøkt. Sørg for at putene alltid er fuktige, og at du bruker tilstrekkelig med AbTronicX2- slankegel på dem. Slitte puter kan redusere apparatets funksjon eller gjøre at beltet kjennes urolig. Impulsledende puter er en 14

15 forbruksartikkel og vil slites ut etter hvert. Slitasje dekkes ikke av garantien (for bestilling av nye, se side 31). Det må imidlertid tilføyes at designen på beltet varer mye lenger enn tilsvarende gel-puter til andre apparater. For å unngå unødvendig ubehag og få maksimal ytelse bør du bytte ut de impulsledende putene fra tid til annen eller dersom effekten blir svak eller beltet kjennes urolig. Råd: VELDIG VIKTIG. Du MÅ påføre et impulsledende middel som AbTronicX2-slankegel på putene på innsiden av beltet. De impulsledende putene MÅ være i kontakt med huden. AbTronicX2 vil IKKE fungere gjennom klær. Treningspunkter Kvinner M. Nakke/skuldrer: Gir beroligende massasje og avslapning på baksiden av nakke- og skulderområdet. E. Bryst/rygg: Gir fastere bryster og trener midtre ryggmuskler i tillegg til magespenst. A. Mellomgulv/rygg: Trener øvre del av magen, strammer opp løs hud rundt magen. Omtrent samme effekt som å dra mellomgulvet oppunder brystkassen. B. Mage/øvre-midtre rygg: Trener de viktigste magemusklene som situps; 10 minutter i modus 2 gir 600 muskelsammentrekninger. Styrker også ryggmusklene som gir god kroppsholdning. C. Nedre mage/nedre rygg: Omtrent samme effekt som å ligge ned og løfte og senke bena langsomt. D. Midje/rygg: Trener nedre del av magen og ryggen. Tilsvarer sidebøy som kan virke slankende på midjen. K. Armer: Strammer hud og vev på overarmene. F. Rumpe: Hvis du ikke trener disse musklene, kan hofter og lår vokse. J. Øvre lår/hofter: Trener og strammer denne store muskelgruppen. I. Øvre/ytre rygg lår: For musklene på ytter- og fremsiden av øvre del av lår og hofter. Virker mot cellulitter. H. Øvre lår fremside: Trener fremre muskler i øvre del av lår. G. Lår/forside kne: Trener både hovedmuskelen og knærne for å redusere unødige fettdannelser. 15

16 Punktet bak kneet er ca. 4 cm over leddet. O. Indre lår: For underutviklede lår på innsiden, bidrar til å stramme indre lår. N. Legger: Trener og strammer leggene. Ved å bruke fremre punkt styrkes fotbuemuskelen og yttersiden av skinnleggen. Treningspunkter Menn M. Skuldre/nakke: Gir beroligende massasje og avslapning på baksiden av nakke- og skulderområdet. E. Brystkasse/rygg: Liknende effekt som å dytte knyttneven inn i en håndflate; trener armer og ryggmuskler. A. Mellomgulv/rygg: Liknende effekt som å dra magen oppunder brystkassen. Motvirker også fettdannelse og bedrer kroppsfasong. B. Mage/Øvre-midtre del av rygg: Trener bukmusklene på samme måte som situps; 10 minutter i modus 2 gir 600 muskelsammentrekninger. Styrker også ryggmusklene og gir bedre kroppsholdning. C. Nedre mage/rygg: Omtrent samme effekt som å ligge ned og løfte og senke bena langsomt. Trener nedre bukmuskler og rygg. D. Midje/rygg: Tilsvarer sidebøy som kan virke slankende på midjen. Fungerer svært godt på kjærlighetshåndtak. H. Latissimus Dorsae: Gir omtrent samme effekt som horisontale løft; bedrer kroppsholdningen. K. Biceps/triceps: Trener og strammer de viktige løftemusklene. L. Underarm: Bidrar til å styrke nedre del av armen. F. Rumpe: Den viktigste av holdningsmusklene. J. Øvre lår: Gir tilsvarende effekt som sykling. Trener de øvre og ytre lårmusklene. H. Øvre lårmuskel, fremside: For de øvre musklene på fremsiden av låret. G. Kne/fremre lår: Trener både hovedmuskelen og knær for å unngå unødige fettdannelser. Punktet bak kneet er ca. 4 cm over leddet. O. Indre lår: For underutviklede lår på innsiden, bidrar til oppstramming. 16

17 N. Legger: Trener og strammer leggene. Ved å bruke fremre punkt styrkes fotbuemuskelen og yttersiden av skinnleggen. Plassering av beltet Siden alle er skapt forskjellig, vil den riktige plasseringen av AbTronicX2 variere fra person til person. Den ideelle plasseringen er rett ved siden av den motoriske nerven. Når apparatet er i gang, kan du flytte AbTronicX2-beltet på muskelen slik at du finner den beste plasseringen. Etter som du beveger beltet lite grann, vil du legge merke til at sammentrekningene enten blir sterkere eller svakere. Den beste plasseringen er der hvor du kjenner mest til sammentrekningene. Størrelsesområde for trening med stort belte: Beltets min.størrelse: 61 cm Beltets maks.størrelse: cm Fremgangsmåte for å endre beltestørrelse: For å ha et belte som er best mulig tilpasset, har vi laget en egen løsning som reduserer størrelsen. Denne spesielle metoden gjør at de bakre kanalene holder seg i midten og skaper et mykt tilleggstrykk på putene mot huden. Det garanterer størst mulig komfort og enkelhet i bruken. Følg disse instruksene for å redusere størrelsen på beltet: 17

18 Vi anbefaler at du korter inn størrelsen i frontposisjonen og de to bakre posisjonene likt slik at putene til bakre kanal er midt på ryggen. 1) Åpne baksiden og brett inn beltet 2) Sett bakfra mens beltet er på Beltet brettet inn Brett inn Lukk ryggen Baksiden, brett 3) Beltet lukket og brettet inn Innbrettet belte Baksiden kan åpnes slik Justering av beltestørrelse, Small (S) / Medium (M) / Large (L) S M L Brettelinje Du kan justere beltestørrelsen til S/M/L. Det gjør du ved å brette inn beltet i de bakre borrelåsstroppene omtrent like mye på hver side. Følg anvisningene for S/M/L og brettelinjen. L For Large, ca cm M For Medium, ca cm S For Small, ca cm For Extra Large (XL) setter du inn stropp som belteforlenger. 18

19 Plassering av beltet fortsatt De impulsledende putene kan plasseres i mange forskjellige posisjoner og dermed rette seg inn mot helt bestemte muskelgrupper. Det følger med et borrelåsbelte som er en effektiv metode for dette. Nøkkelen til best mulig resultat er å bruke belte med riktig størrelse. Illustrasjonene i dette heftet er kun ment som veiledende. AbTronicX2 er et trenings- og oppstrammingsapparat som kan tilpasses hver enkelt bruker. Formålet er å styrke og bedre din fysiske form. Illustrasjonene nedenfor har bokstaver som viser til plassering av beltet. Hvis sammentrekningene ikke er effektive, kan du flytte beltet litt til siden. Vi anbefaler ikke at du har beltet over hjertet. Men siden det ikke er muskelgrupper av betydning her, er det heller ikke nødvendig. Forside Bakside 19

20 AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt Øvelser med stort belte Øvre magemuskler Midtre magemuskler A. ØVRE MAGE/ØVRE B. MIDTRE MAGE /MIDTRE RYGG /MIDTRE RYGG Strammer magemuskler/gir flatere Strammer magemuskler/gir mage. Omtrent samme effekt som. flatere mage. Omtrent samme magebøyninger. effekt som situps. Midtre magemuskler B+D. MIDTRE MAGE/MIDTRE RYGG + K-HÅNDTAK Trener nedre del av mage/rygg og kjærlighetshåndtak. Midtre magemuskler C+D. NEDRE MAGE/RYGG + K-HÅNDTAK Trener nedre del av mage/rygg og kjærlighetshåndtak. C. NEDRE MAGE/NEDRE RYGG Omtrent samme effekt som å ligge ned og løfte og senke bena langsomt. Trener nedre magemuskler/rygg. Nedre magemuskler 20 FORKLARING: S = Lite belte (Small) L = Stort belte (L)

21 Bryst Rumpe E. Bryst F. Rumpe Gir fastere byste for kvinner, Bidrar til å stramme opp viktige trener brystmuskler for menn. muskler for kroppsholdning. AbTronicX2 Dual Channel Fitness Belt Øvelser med lite belte Øvre lår fremside Øvre lår fremside G. Kne/Fremre lår H. Øvre lår fremside Trener kne/kjernemuskulatur. Bedrer spenst i kropp/hud. Øvre/ytre rygg lår Øvre lår I. Øvre/ytre rygg lår J. Øvre lår Virker på cellulitter. Trener øvre og ytre lårmuskler. Omtrent samme effekt som å sykle. 21

22 Arm Underarm K. ARMER L. UNDERARMER Hjelper på kvapsethet. Styrker underarmen og Strammer overarmen. Trener gripeevnen. og former biceps og triceps. Nakke/skuldrer Legger M. NAKKE OG SKULDRER N. LEGGER Gir avslapning og beroligende Omtrent samme effekt som å Massasje. sykle, strammer legg- /fotbuemuskler. O: INDRE LÅR Reduserer cellulitter, strammer opp og styrker biceps femoris. Indre lår 22

23 Forskjellige moduser og automatiske programmer En av de største fordelene med det avanserte systemet AbTronicX2 er at det har flere automatiske treningsprogrammer som styres av kontrollenheten, og som simulerer forskjellige øvelser. De er spesielt beregnet på å arbeide med muskelfibere som trekker seg raskt sammen i tillegg til de større og mer dovne styrkemusklene. Dette oppnås ved å bruke mange ulike frekvenser og intensitetsnivåer og å gi muskelfibrene skiftende påvirkningsmønstre. Bruker du et av de automatiske programmene, er det ikke bare praktisk fordi du ikke må justere forskjellige innstillinger som på andre apparater, men du får også lagt forholdene til rette og oppnår best mulige resultater på kortest mulig tid. Sett deg bare tilbake og nyt det AbTronicX2 kan gjøre for deg, om det er å styrke magemusklene, arbeide med problemområder som cellulitter eller kjærlighetshåndtak eller gi deg en god og avslappende massasje. OPPVARMING Velg (Modus 1, Dypmassering) Når du begynner å trene i en bestemt idrett, blir både prestasjonene og sikkerheten bedre hvis du gjør passende oppvarming. Riktig oppvarming øker smidigheten til muskler, sener og leddbånd og motvirker risiko for skader. AbTronicX2 kan brukes til rolig oppvarming. Plasser bare beltet på de musklene som skal varmes opp, og begynn med sammentrekninger på lavt nivå. Hvert 2. minutt øker du impulsintensiteten litt. Gjør dette i en økt på 10 minutter til du når ditt maksimale velværenivå. Dette øker muskeltoleransen for hurtige, fleksible bevegelser og forbereder dem på å yte maksimalt. ROE NED Velg (Modus 1, Dypmassering) Når kroppen har trent hardt, vil musklene produsere avfallsstoffer som kan hemme prestasjonene og redusere tiden mellom treningsøktene. Bruker du AbTronicX2 i modus 3 i ca. 5 minutter, kan du ta en økt for å roe ned, og det gjør at musklene henter seg inn og kan yte maksimalt igjen på ganske kort tid. Gjør du dette, kan du trene hardere med kortere hvileperioder mellom treningsøktene. 23

24 MAGE, MIDJE OG RYGG Velg (Modus 3 Karate og modus 7 Mage) Magen er det mest krevende området å arbeide med, og AbTronicX2 er den beste måten å gjøre det på. AbTronicX2 er midt i blinken for å styrke bukveggen gjennom gjentatte øvelser. Du kan trene mage, rygg og side (kjærlighetshåndtak) HVER DAG med AbTronicX2, noe som vil gi et vellykket resultat. Den første uken skal du bare bruke AbTronicX2 i modus 3. Når du føler deg bekvem med apparatet og mage og rygg er blitt vant til det, kan du gå opp til modus 3 Karate eller modus 7 Mage, som er perfekt for å stramme øvre del av magen, ryggen, nedre del av magen og kjærlighetshåndtakene. Flytt beltet litt rundt for å finne den plasseringen som gir maksimal sammentrekning. Etter hvert som musklene blir sterkere, kan du øke intensiteten for hver økt til du har nådd det maksimale nivået som er behagelig for deg. AbTronicX2 har et automatisk tidsur som slår apparatet av etter 10 minutter, noe som gjør det enkelt å holde rede på treningstiden. Maksimal treningstid med AbTronicX2 er 3 ganger à 30 minutter pr. dag for hver muskelgruppe, med minst 4 timers opphold mellom treningsøktene. Råd: Selv om det er veldig lett å trene musklene med AbTronicX2, må du ikke overdrive. Bruk fornuft og vær måteholden! Når du har oppnådd de ønskede resultatene, trenger du ikke bruke AbTronicX2 hver dag, bare to ganger i uken og to ganger pr. dag for å opprettholde formen. For å holde formen ved like kan du enten bruke MODUS 3 Karate, MODUS 7 Mage eller MODUS 2 Bankemassasje. MER SPENST I KROPPEN Velg (Modus 3 Karate og modus 7 Mage) Med AbTronicX2 kan du blinke ut spesielle muskelgrupper og trene dem hver for seg på en effektiv måte. Det vil forbedre formen og figuren og styrke muskeltonus. AbTronicX2 kan brukes på alle muskelgruppene i kroppen. Mage, triceps, biceps, kvadriceps, Iassimus dorsae, delta- og leggmuskler er hovedmusklene som avgjør hvilken form du er i. Følg illustrasjonene på side 16 og ta tak i alle problemområder du ønsker å gjøre noe med. Slapp av mens du trener og la AbTronicX2 gjøre jobben. Kun 30 minutter pr. dag vil gi store resultater! 24

25 Musklene blir hardere når de arbeider, noe som vil gjøre dem veldefinerte og forbedre din fysiske form. Trening av de mer krevende områdene som bukmuskler og kjærlighetshåndtak er både lettere og tryggere når du bruker AbTronicX2. De hurtige frekvensene til AbTronicX2 gjør det mulig med dype sammentrekninger som arbeider på alle muskelfibere, og disse blir tykkere og tettere etter som musklene strammes. AbTronicX2 er den perfekte måten å oppnå spenst i kroppen på og holde slappe muskler på plass der de er ment å være. Vi påstår ikke at AbTronicX2 vil føre til vektreduksjon, selv om det er åpenbart at du vil forbrenne kalorier når musklene trekker seg sammen. Apparatet gir imidlertid spenst til kropp og muskler, noe som også vil virke oppstrammende på huden. Bruker du AbTronicX2 sammen med et kalorifattig kosthold, vil dette bidra til å redusere fedme. Du vil kjenne deg avslappet og tilfreds med deg selv fordi du vil føle deg vel og se godt ut. KROPPSBYGGING OG KROPPSSTYRKE Velg (Modus 3 Karate og modus 7 Mage) Muskler blir stimulert til å utvikle seg når de reagerer på gradvis større overbelastning. Når du for eksempel er på treningsstudio og øker vektbelastningen og repetisjonene, skjer en slik overbelastning. Når du sover, vil kroppens nervetransmittere (aminosyrer) påkalle vekst- og gjenoppbyggingshormoner, som får musklene til å vokse og bli større. Med AbTronicX2 kan du legge til rette for dette ved å bruke motstandstrening. Hvis for eksempel AbTronicX2 blir brukt på biceps og triceps, vil armen bli stimulert til å bøye seg. Dette kan du stå imot. Hvis du øker styrken på AbTronicX2, vil leddet bøyes enda mer. Dersom du motarbeider denne bevegelsen og retter armen, motvirker du sammentrekningen av biceps. På denne måten kan du kopiere de forholdene som gjelder ved vanlig trening med vekter, men du kan gjøre det med AbTronicX2 i din egen stue og uten at du trenger å bruke vekter eller gå på treningsstudio. AbTronicX2 er rett og slett en annen treningsmetode som tar i bruk dynamisk belastning eller isometrisk trening, og det er opptil deg hvordan du innpasser dette i dine daglige gjøremål. Apparatet kan brukes før du drar på jobb for å trette ut musklene i forkant av dagen, eller det kan brukes etterpå for å bidra i gjenoppbyggingsfasen. 25

26 Du kan også bruke AbTronicX2 mens du pumper for å øke belastningen. AbTronicX2 kan ikke erstatte hardtrening med frivekter. AbTronicX2 er imidlertid vitenskapelig basert og er den treningsformen som gir størst effekt. Apparatet anbefales for alle som trener for å få større muskler og øke styrke og spenst. Etter vanlig trening anbefaler vi at du bruker AbTronicX2 de neste 2 til 3 timene på de samme muskelgruppene som du arbeidet med på treningsstudioet. Bruk AbTronicX2 i ca. 20 minutter, og øk intensiteten gradvis til du virkelig kjenner sterke muskelsammentrekninger. HASTIGHET OG UTHOLDENHET Velg (Modus 8, Jernpumping) Reaksjonstid, hastighet og en viss utholdenhet innebærer å utvikle de forskjellige motoriske nervene eller fibrene som utgjør selve muskelen. Noen fibere er kraftige, men holder seg bare noen få sekunder på sitt maksimale nivå før kraften raskt går tilbake. Andre fibere er mer motstandsdyktige mot utmattelse. Programmet Jernpumping (Program 8) sender signaler som arbeider med alle eller noen få utvalgte nerver eller fibere slik at responstiden og utholdenheten til muskelen kan trenes etter behov. MINDRE CM-MÅL OG BEDRE FIGUR Velg (Modus 8, Jernpumping) AbTronicX2 fungerer gjennom kroppsfett og fungerer på alle de muskelgruppene du ønsker. Musklene vil utvikle seg effektivt både i form og prestasjon når du bruker AbTronicX2. Størst virkning får du særlig når du bruker nummer 8 og tokanalstrening. Vektreduksjonen gjør at du endrer kroppsfasong. Dette kan gjøres på rimelig kort tid med en kombinasjon av aerobics, kosthold og AbTronicX2. Blir du kvitt kroppsfett, vil dine velformede muskler komme til syne. Alle aerobic-øvelser vil utvikle pusten og hjertemusklene, noe som vil bidra til god helse generelt og forbrenne energi. Du kan bruke AbTronicX2 rett etter trening (jogging, sykling og også gåturer) når blodsukkernivået er lavt. Musklene vil trenge energi, og dersom den er på et lavnivå, vil kroppen bli stimulert til å bruke lagret energi (fett). Kostholdet er en annen og viktig del av det å redusere energiinntaket og kan stimulere til bruk av lagret energi og redusere fettet. 26

27 CELLULITTBEHANDLING Velg (Modus 5, Fettsmelting) AbTronicX2 er det perfekte hjelpemidlet for å stramme opp hele kroppen og holde de slappe musklene på plass der de er ment å være. Vi påstår ikke at AbTronicX2 vil føre til vektreduksjon eller fjerne cellulitter, men apparatet vil helt sikkert gi spenst til kropp og muskler, noe som også vil virke oppstrammende på huden. Enkelte leger anbefaler AbTronicX2 etter fettsuging for å få bedre kroppsfasong. Hva er cellulitter? Cellulitt er begrepet som brukes for å beskrive de klumpete og ujevne fettansamlingene som vises som fordypninger i huden rundt kvinners hofter, rumpe og lår. Cellulitter oppstår fordi en stor del av kvinners fettceller er i lommer i hudens bindevev som ofte har dårlig blodsirkulasjon. Over tid vil væske og fett avleire seg der, og lommene vil bule ut og presse mot bindevevet. Siden bindevevet hos kvinner er løsere og av en annen art enn menns, vil det bli slapt, og resultatet er appelsinhud, som er lite flatterende. Hvis du vil bruke AbTronicX2 for cellulittbehandling og redusere inntrykket av groper" i huden, kan du benytte det med en spesialprodusert lotion, AbTronicX2 Thigh Lotion, som er et tilleggsprodukt. Den spesielle formelen benytter en effektiv kombinasjon av kaffein, retinol og malt eføy som går dypere ned i huden enn noe annet tilsvarende produkt. Blandingen er spesialtilpasset for å gi deg maksimal effekt i å motvirke appelsinhud. Plasser det smale beltet rundt området indre/ytre lår og rumpe eller et annet sted der du har cellullitter og velg modus 5 Fettsmelting. Bruker du AbTronicX2 sammen med et kalorifattig kosthold, vil dette bidra til å redusere fedme. Ny forskning har nå vist at den beste vektreduksjonsmetoden har vært tilgjengelig for oss siden tidenes morgen: vann. Et perfekt trenings- og styrkeopplegg må inneholde et sunt kosthold, masse vann (8 glass per dag), vanlig aerobisk trening eller gåturer for å kontrollere fedme og styrke hjerte-/karsystemet. Uttøyning er viktig for mykhet og fleksibilitet, mens behandlinger med AbTronicX2 gir deg fantastisk muskeltonus. 27

28 ETTER FØDSEL Velg (Modus 4 Treningsøkt, Modus 5 Fettsmelting, Modus 6 Forbrenning) Under graviditeten strekkes musklene i buken svært kraftig, og etter fødselen blir de kvapsete med mindre de trenes opp igjen. Hvis du begynner å trene så snart som mulig etter fødselen, vil musklene gjenfinne formen og du får tilbake den figuren du hadde. AbTronicX2 er en ypperlig måte å støtte denne prosessen på. Imidlertid må ikke behandling påbegynnes før det er gått ca. 3 måneder etter et keisersnitt. Hvor lenge du skal vente, avhenger av bukens tilstand og hva legen råder deg til. Etter en ukomplisert fødsel kan du gjenoppta vanlig trening etter 6 uker. Sammentrekningene må være svært svake i begynnelsen da musklene vil være ømme. Etter noen økter skal det være mulig å begynne å øke intensiteten til du er tilbake til normale og kraftige bevegelser etter en stund. Under graviditeten MÅ DU IKKE bruke AbTronicX2. KAMPSPORT/BOKSERE Velg (Modus 1 Dypmassasje, Modus 4 Treningsøkt) I kampsport og annen idrett er AbTronicX2 den mest optimale formen for DYNAMISK BELASTNING, rett og slett fordi apparatet vil trekke musklene sammen på en kraftigere måte enn det som vanligvis er mulig. Jo raskere du kan trekke sammen musklene, desto større fart og eksplosiv kraft vil du kunne opparbeide deg. Det er fordi kraften og farten bestemmes av hvor mange raske fibere du har i motsetning til langsomme fibere. AbTronicX2 virker direkte på de hurtige fibrene og bidrar til å bygge opp større kraft i sammentrekningene. For idrettsfolk som ikke driver med vektløfting fast, anbefaler vi at Program 1 ikke brukes på samme muskelgruppe mer enn 3 ganger i løpet av 24 timer. Når du bruker apparatet, kan du øke intensiteten til du kjenner kraftige sammentrekninger. 28

29 HURTIGHET OG STYRKE I ØVRE DEL AV KROPPEN Velg (Modus 1 Dypmassasje, Modus 4 Treningsøkt) For å øke slagkraft og hurtighet i øvre del av kroppen bør du arbeide med triceps, biceps, fremre deltamuskel (skulder) og ryggen. HURTIGHET OG STYRKE I NEDRE DEL AV KROPPEN Velg (Modus 1, Dypmassasje) For å øke slagkraften og hastigheten i leggene bør du arbeide med lårog hasemusklene samtidig. For høye spark eller turn bør du trene øvre lår. For smidighet bør du trene indre lårmuskler og bruke øvelser for isometrisk eller dynamisk belastning. BLODSIRKULASJON Velg (Modus 2, Bankemassasje) Blod er kroppens metode for å transportere energi og næringsstoffer rundt i kroppen for å gi næring til den og vedlikeholde den. AbTronicX2 trekker sammen muskelfibrene som igjen øker blodgjennomstrømningen. Dette er gunstig og gir en rekke fordeler. I løpet av alle pauser som hindrer aktivitet, er det viktig å holde musklene aktive så du er sikker på at du kan prestere det du er vant til på kortere tid. Under en hard treningsøkt i en idrettsgren vil musklene produsere avfallsstoffer, men ved gjennomstrømning av friskt blod (mer oksygen og glukose) gjennom muskelen vil den naturlige gjenoppbyggingsprosessen bli stimulert og også holde prestasjonen ved like. Når du holder kroppen på maksimalt prestasjonsnivå med AbTronicX2, kan du tillate kortere hvileperioder og la musklene holde seg på samme nivå under treningspauser. MASSASJE OG AVSLAPNING Velg (Modus 2 Bankemassasje, Modus 4 Treningsøkt eller Modus 8 Jernpumping ) AbTronicX2 kan også brukes som et enestående massasjeapparat som gir svært behagelig avslapning for musklene. Du kan bruke den på skuldrene og nakken, på brystkassen og øvre og nedre rygg (se treningspunktene M, E, B og C). I mange idretter vil anstrengende arbeid med disse musklene i rygg og skulder forårsake forskjellige symptomer. Musklene kan bli trette og anspente og begynne å verke. Ubehaget og muskelstivheten kan begrense bevegeligheten og 29

30 sportsaktivitetene. AbTronicX2 kan brukes til massasje og til å gi passiv trening for å øke blodsirkulasjonen, og trening som utmatter muskelen slik at du oppnår fullstendig avslapning og blir kvitt disse symptomene. Bruk modus 2, 4 eller 8 ut fra hva som kjennes behagelig med middels til lav intensitet for å fjerne anspenthet og oppleve en dyp og avslappende massasje med AbTronicX2, når du måtte ønske. I motsetning til vanlige massasjeapparater som bare vibrerer og lager lyd, er AbTronicX2 helt stillegående. Det er dine egne muskler som gir massasjen og stimulerer til økt blodgjennomstrømning i området, noe som gir en naturlig og deilig varme og dyp avspenning. STELL AV APPARATET AbTronicX2 er laget av kvalitetsmaterialer. Det eneste vedlikeholdet som er nødvendig, er å rengjøre de impulsledende putene forsiktig fra tid til annen med en våt klut og såpevann, og å bytte batteriet. Beltet må IKKE nedsenkes i vann eller andre væsker. Ikke gni hardt på de ledende områdene. Ikke vask beltet i vaskemaskin eller bruk tøymykner. De impulsledende putene MÅ ALDRI bøyes! Det ledende området kan bli misfarget, og det er helt normalt med et skrukkete utseende etter mange gangers bruk. Impulsledende puter er forbruksartikler og vil slites ut ved jevnlig bruk, avhengig av hva slags gel du bruker, dine egne kroppsvæsker og hvor ofte du bruker beltet. Slitte puter kan redusere apparatets funksjon eller gjøre at beltet kjennes urolig. Slitasje dekkes ikke av garantien (for bestilling av nye, se Tillegg). Det må imidlertid tilføyes at designen på beltet varer mye lenger enn tilsvarende gel-puter til andre apparater. Hvis flere personer ønsker å dele AbTronicX2, kan du lett ta av kontrollenheten og bruke den på ditt eget belte av hygieniske grunner. Bare dra av kontrollenheten og sett den på et nytt belte. AbTronicX2 er svært energiøkonomisk. Batteriene varer i ca. 100 treningsøkter à 10 minutter. Hvis signalene blir svake eller apparatet automatisk slår seg av etter mindre enn 10 minutter, er det på tide å bytte batterier (selv om skjermen fremdeles er opplyst). Den elektroniske datamaskinen er svært robust og bruker SMT-teknologi. Den er vedlikeholdsfri og vil gi deg mange år med problemfri bruk. 30

31 Spørsmål som ofte stilles Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Hvordan fungerer egentlig AbTronicX2? AbTronicX2 er utformet for å kopiere de signalene som går fra hjernen og ut til musklene under trening. Det er dette signalet som får muskelen til å trekke seg sammen og deretter slappe av. Kan muskler bli overutviklet eller forstrukket? Nei prinsippet gjelder også for vanlig trening av musklene jo mer trening, med tilstrekkelig hvileopphold innimellom, desto sterkere blir musklene. Kan apparatet brukes av personer i alle aldere? Ja, helt klart. AbTronicX2 er ikke aldersavhengig og kan brukes av ung som gammel. Barn og svært gamle mennesker bør imidlertid bruke apparatet under tilsyn og med lav intensitet. Vil jeg oppleve det som ubehagelig? Så lenge beltet er fuktig og det sitter godt på huden, vil det ikke kjennes ubehagelig. På lav intensitet vil du oppleve en lett prikking, men etter hvert som intensiteten øker, vil du bare merke en behagelig muskelsammentrekning. Begynn med å bruke apparatet på øvre del av magen og ikke rett over navlen, der huden gjerne er mest sensitiv. Bør intensitetsinnstillingene være de samme for alle musklene? Alle muskler reagerer forskjellig, så intensitetsnivået skal derfor variere. Flytt beltet litt rundt for å finne det riktige triggerpunktet som gir mest mulig sammentrekninger. Er det forhold som tilsier at man ikke bør bruke apparatet? Ja hvis trening ikke anbefales på grunn av dårlig helse, bør du kontakte legen din før du begynner å bruke dette eller liknende apparater. Les alle kontraindikasjonene nøye på siste side! Når vil jeg merke en forandring? Avhengig av brukshyppighet og kroppsfett skal du begynne å merke at du blir sterkere i løpet av 1 2 uker. Muskeltonus og muskelspenst vil bli synlig i løpet av ca. 3 uker etter at du har innlemmet AbTronicX2 i opplegget ditt. Jeg kjenner en prikkende følelse, men ingen sammentrekning i musklene. 31

32 Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Sp. Sv. Flytt beltet litt rundt for å finne de riktige triggerpunktene som gir mest mulig sammentrekninger og den mest behagelige følelsen. Prøv å øke intensiteten. Dette kan også skyldes at beltet ikke er påført nok gel (vannbasert) eller at det ikke sitter godt nok på huden. Dersom det ikke er tilfelle, ta av beltet og vask innsiden med en våt klut og såpevann for å fjerne svette og talg som kroppen skiller ut. Hvordan bruker jeg AbTronicX2 for å øke gjenoppbyggingshastigheten? AbTronicX2 kan brukes hver fjerde eller femte time for å stimulere til økt restitusjon av en muskel etter en hard treningsøkt. Bruk en lav intensitetsinnstilling med små sammentrekninger. Jeg har lagt merke til at jeg er rød i huden etter en treningsøkt. Er det et problem? Det er vanlig å bli litt rød i huden etter å ha trent med AbTronicX2. Det skyldes delvis at blodgjennomstrømningen øker under huden, og det vil snart forsvinne. Det kan også være at beltet trykker på huden. Dette er det ingen grunn til å bekymre seg over. Hvis huden er veldig rød, kan det hende at du ikke har brukt tilstrekkelig med impulsledende gel, eller at den har tørket ut under en lengre økt. Prøv å bruke mer gel neste gang, påfør mer etter en økt på 10 minutter og bruk et lavt intensitetsnivå. Jeg har problemer med å få beltet til å sitte rundt midjen. Hva kan jeg gjøre? Sett det riktige AbTronicX2-beltet på midjen, armen eller leggen etter ønske. AbTronicX2kan brukes for alle størrelser fra 19 til 155 cm. Hvis du er i nærheten av det største målet, kan du feste den grove siden av borrelåsstroppene på en av de myke borrelåsputene på beltet. 32

33 Tilbehør og ekstradeler Bytte av de impulsledende putene: Beltet kan vaskes med en våt klut og såpevann og deretter tørkes av. Beltet må IKKE nedsenkes i vann eller andre væsker. Kroppen produserer imidlertid fettstoffer som avleires på huden, og som kan reagere med putene. For å oppnå best mulige resultater og størst velvære anbefaler vi at du bytter ut putene fra tid til annen. Følgende ekstradeler kan bestilles fra servicesenteret: Artikkel Del nr. Impulsledende puter, små (2 pcs@ 50 mm x 96 mm) ZATBELT3 (2 pcs@ 50 mm x10,6 mm) ZATBELT6 Midtstykke (1 12 cm x 8,5 cm) ZATBELT4 Stort treningsbelte (1 127cm x 14,6cm) ZATBELT5 AbTronicX2Tronic oppstrammende/slankende gel, 125 g. ZATGEL Fleksibelt borrelåsbelte (5 cm x 45,7 cm) ZATVEL2 Dette er ikke medisinsk utstyr! Apparatet er kun ment til å styrke din generelle fysiske form. Apparatet oppfyller ingen medisinske krav eller garantier ved bruk, verken implisitt eller uttrykt. 33

34 INDIKASJONER 1. Til generell fysisk trening og velvære 2. Til utvikling av sportslige prestasjoner KONTRAINDIKASJONER 1. AbTronicX2må IKKE benyttes av personer som har fått operert inn pacemaker. 2. AbTronicX2må IKKE benyttes av personer som har en kreftdiagnose. ADVARSLER 1. Langtidseffekter av vedvarende elektrisk stimulering er ikke kjent. 2. Sikkerhet kan ikke garanteres for bruk under graviditet. 3. Personer med hjerteproblemer: IKKE BRUK APPARATET. 4. Personer som antas å ha epilepsi, eller som har fått denne diagnosen: IKKE BRUK APPARATET. 5. IKKE stimuler området rundt halspulsåren (eller andre steder foran på halsen). Dette gjelder spesielt personer som er følsomme for karotissinusrefleksen. 6. MÅ IKKE plasseres foran på halsen eller over munnen. Det kan forårsake kraftige kramper i musklene i strupehodet og svelget. Sammentrekningene kan være så sterke at luftkanalen lukkes og pusten hindres eller stoppes. 7. MÅ IKKE brukes på eller rundt hodet. 8. Elektrisk strøm MÅ IKKE brukes over brystet, da strøm gjennom hjertet kan medføre uregelmessig hjerterytme. 9. AbTronicX2må IKKE brukes på hovne, inflammerte eller betente områder eller utslett på huden, f.eks. ved flebitt, tromboflebitt, flebotrombose og åreknuter etc. Blodpropp i leggen eller andre steder kan løsne og føre til lungeembolisme eller slag. 10. AbTronicX2må oppbevares utilgjengelig for barn.. FORHOLDSREGLER: MÅ IKKE BRUKES NÅR: 1. Det er tendens til blodstyrtning/blødninger (akutt eller ved brudd). 2. MÅ IKKE BRUKES kort tid etter en operasjon når muskelsammentrekninger kan hindre helbredelsesprosessen. 3. MÅ IKKE brukes over livmoren under menstruasjon. 4. MÅ IKKE brukes dersom sansenerver er skadet. Enkelte personer kan oppleve hudirritasjon eller overfølsomhet ved elektrisk stimulering eller bruk av et middel for å lede elektrisitet. Irritasjonen kan vanligvis reduseres ved å benytte et annet ledende middel eller ved å bruke elektroder. 34

35 UHELDIGE VIRKNINGER Hudirritasjoner og brannsår under elektrodene har vært rapportert ved bruk av elektrisk muskelstimulering. Finn løsning på problemet PROBLEM MULIG ÅRSAK LØSNING LCD-skjermen lyser ikke LCD- skjermen lyser, men gir varselssignal (høyfrekvent varselstone) LCD-skjermen lyser, men ingenting skjer - Batterier ikke satt i - Batterier satt i feil - Batterier er utbrukte - Ingen hudkontakt - Kontrollenheten er ikke satt riktig på beltet - Kontrollenheten henger seg - Batteri lavt - Intensiteten er satt for lavt - Ikke nok ledende gel på beltet - Gel som er brukt, er ikke vannbasert - Beltet er påsatt feil 35 - Sett i batterier - Sjekk polaritetsmerket + - Bytt batterier - Bruk vannbasert gel på ledende puter og plasser beltet rett på huden. - Sjekk at enheten er fast tilkoblet alle tilkoblingspunktene på beltet. - Sjekk at alle ledende puter sitter godt fast på beltet. - Velg - modus og øk intensiteten ved å trykke på opp-knappene for begge kanaler - Start apparatet på nytt, fjern batterier i 1 minutt for full gjenoppstart - Bytt batteri - Velg - modus og øk intensiteten ved å trykke på opp-knappene for begge kanaler - Ha på mer vannbasert gel mellom belte og huden - Les etiketten på gelpakken du bruker. Se at det står water (vann) eller aqua på den.

36 LCD-skjermen lyser, men alle knappene virker ikke - Beltet er slitt eller har fettavleiringer - Batteri er lavt - Kontrollenheten har hengt seg opp - Batteri er lavt - Flytt beltet rundt for å finne triggerpunktene. - Rengjør de ledende putene eller bytt dem ut. (se tips nedenfor) - Bytt batteri - Start apparatet på nytt, fjern batterier i 1 minutt for full gjenoppstart - Bytt batteri Råd: Du kan finne ut om de impulsledende putene er utslitt og må byttes eller om den elektroniske enheten ikke produserer nok strøm. Ta bare enheten av beltet. Påfør litt gel på tuppen av peke- og ringfingeren på én hånd og trykk fingrene mot kontaktene på enheten. Slå den på og øk intensitetsnivået forsiktig til en eller to. Hvis enheten virker som den skal, vil du kjenne en prikkende følelse i fingrene, noe som tyder på at du må få tak i nye impulsledende puter. VIKTIG: SLÅ STRØMMEN AV OG PÅ IGJEN Hvis systemet ikke lar seg slå på eller du ikke kan bytte til forskjellige programmer, kan det være at kontrollenheten har hengt seg opp. Utfør en enkel AV/PÅ-operasjon. Ta ut batteriene og sett dem inn igjen etter et minutt. Design og produksjon: Tyskland. Copyright 2008, AbTronicX2 36