Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort. Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer"

Transkript

1 Sjekk dine fordeler som Brattkortinnehaver på klatring.no! brattkort Ansvarlig: Norges klatreforbund Produksjon: Akilles Tegninger: Georg Sojer

2 Velkommen til klatring! Gratulerer med Brattkort! Du er nå klar til å klatre innendørs på egen hånd, og vi håper du får fantastisk mye glede av dette framover. Som du allerede har oppdaget, er det en del å lære og en del å huske på for å ivareta din egen og andres sikkerhet. For å hjelpe deg litt på vei, har vi laget dette heftet som oppsummerer det viktigste du trenger å vite. Bruk det aktivt, samtidig som du klatrer og øver opp dine egne ferdigheter. Se og lær av mer erfarne klatrere og ta imot gode råd. Nyt klatringen til fulle, men husk at et øyeblikks uoppmerksomhet er alt som skal til før et fall ender med knall. Med den lille formaningen ønsker vi deg lykke til! om brattkort Brattkort er en ordning som ivaretar klatrernes sikkerhet ved innendørs klatring i Norge. Innehaverne av kortet har dokumentert at de er i stand til å ivareta sin egen og medklatrernes sikkerhet. Kortet gir, sammen med betalt billett, adgang til alle klatrevegger som er medlemmer av ordningen. Veggeierne som deltar forplikter seg på sin side til å tilby klatring på et godt vedlikeholdt anlegg, i sikkerhetsmessig forsvarlige rammer. Dette heftet viser de enkleste og viktigste reglene for sikker inneklatring. Om du har lyst til å lære mer om klatring, anbefaler vi forbundets lærebok Innføring i klatring.

3 Ansvarserklæringen Ved å skrive under på ansvarserklæringen for Brattkort, erkjenner du at: Klatring er en risikoaktivitet som du utøver på eget ansvar. Du påtar deg det fulle ansvaret for egen aktivitet og opphold i klatreanlegget. Verken veggeier eller personale kan holdes ansvarlige for tap eller skade som inntreffer i forbindelse med vanlig klatring. Du vil følge reglene for sikker klatring (klatrevettplakaten) under opphold i anlegget. Du vil gjøre ditt beste for å ivareta andres sikkerhet i klatreanlegget. Du vil innrette deg etter instrukser fra personalet. Du vil be om veiledning ved enhver tvil om bruk av anlegg eller utstyr. Uaktsomhet eller brudd på reglene kan medføre bortvising. Grove eller gjentatte brudd kan medføre at Brattkort blir inndratt. Ulykkesforsikring som inkluderer klatring må besørges av deg selv. Sikkerhetsmessige feil ved anlegget skal straks meldes til personalet. Voksne innehavere av Brattkort kan la andre sikre uten Brattkort, under forutsetning av at vedkommende er under direkte tilsyn av kortinnehaveren, som da påtar seg ansvaret.

4 veggeierens ansvar Veggeieren påtar seg ansvaret for at klatreveggen med tilgjengelig utstyr holdes i sikkerhetsmessig forsvarlig stand, for å påse at klatringen på veggen foregår i forsvarlige rammer og for å gi brukerne nødvendig informasjon om bruken av anlegget. midlertidig brattkort Innehaver har bestått Brattkortprøven, og aksepterer ansvarserklæringen for Brattkort. Navn: Dato og sted: Signatur: Navn på instruktør (bruk store bokstaver):

5 Registrering og godkjenning Dette heftet, med din og instruktørens signatur, fungerer som midlertidig Brattkort inntil du får selve kortet tilsendt. For å fullføre registreringen, gjør du som følger: 1. Gå inn på brattkort.no. 2. Gjennomfør registrering og betaling. Norges klatreforbund (NKF) Gjennom sine medlemsklubber organiserer NKF mange tusen klatrere over hele landet. NKF arbeider for sikkerhet, utdanning, konkurranseklatring, klatreanlegg, klatreførere, atkomstrettigheter, klatring for alle og mye annet. Besøk oss på 3. Instruktøren din vil motta e-post og godkjenne utsending. 4. Godkjenningen din blir registrert i databasen. 5. Nytt kort sendes deg i posten.

6 1. Alltid kameratsjekk Hold alltid øye med hverandre! Sjekk hverandre før klatring og ved hvert taubytte:»» Sele»» Innbinding»» Sikringsbrems og karabiner»» Tauenden sikret

7 2. Alltid (øye-)kontakt Alltid full oppmerksomhet om hverandre. Klar kommunikasjon hele veien. Øyekontakt er en god dobbeltsjekk. Sørg for at makkeren din alltid vet hva du tenker å gjøre. Ok! ca. 1m ca. 1m

8 3. Alltid bremsegrep Alltid lukket grep rundt passiv tauende. Hånda alltid i bremseposisjon når tauet ikke skal mates eller hales. Ingen unødig slakk i tauet. Riktig bruk av taubremsen må øves inn grundig, uansett hvilken brems du bruker.

9 4. Riktig innbinding Alltid innbindingsknute (8-tall) direkte i selens innbindingspunkt. Pass på at knuten er festet på riktig sted og fullført. o.k.

10 5. Bruk alle mellomforankringene Unngå farlige fall: Lavt i veggen er faren for bakkefall stor. Klatretakene kan vri seg ved belastning.! Unngå å få tauet bak leggen.

11 6. Ikke strekk deg for å sikre Å hale ut mer tau gir fare for lengre fall. Sikre i bryst- eller hoftehøyde. Legg tauet innenfra og ut gjennom karabineren. Stå godt når du legger inn tauet. Ok!

12 7. To toppsikringer Aldri topptaue eller henge på ett sikringspunkt alene. Alltid dobbel sikkerhet:»» to uavhengige sikringspunkter»» minst to karabinere eller

13 8. Aldri tau mot tau Aldri to topptau i samme feste Aldri tau direkte mot slynge Friksjonsvarmen vil ødelegge tau og slynger.

14 9. Aktsom nedfiring Er sikrer klar? Husk tydelig klarsignal og øyekontakt! Kontrollert og rolig nedfiring. Pass på andre klatrere i landingssonen. HUSK: Klatreren er prisgitt tauet, alt henger på sikreren.

15 10. Vikeplikt for klatrere over deg Vent til klatreren over deg er ute av ruta før du går samme vei. Ikke gå i fallsonen. Unngå pendelfall:»» Husk mellomforankringer ved topptauing i overheng.

16 11. Solid sikrer Sikreren må ha tyngde til å holde. Ikke mer enn 30 % vektforskjell mellom sikrer og klatrer! Barn flest har verken konsentrasjonsevne eller grep til å sikre sikkert.

17 12. Sikker buldring Ikke gå under eller bak den som buldrer. Hold fallsonen ren. Glipper mellom matter og mellom matte og vegg betyr fare for bruddskader.

18 Egne notater

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no

NKF. db.klatring.no/sikkerhet/pages/formulykke.asp. Besøk oss på klatring.no og brattkompetanse.no NKF Gjennom sine medlemsklubber organiserer Norges Klatreforbund mange tusen klatrere. NKF arbeider for sikkerhet, utdanning, konkurranser, anlegg, førere, adkomstrettigheter og mye annet. NKF og NF har

Detaljer

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring

4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring 4.5 Kursmal nybegynnerkurs, OSI Klatring NKF sin kursmal i innendørsklatring, som brukes som grunndokument i opplæringen av OSI-klatrings instruktører er tilpasset et nybegynnerkurs i topptau- og ledklatring

Detaljer

NKF Kursmal grunnkurs inne

NKF Kursmal grunnkurs inne NKF Kursmal grunnkurs inne 2013-10-02 1 Mål for kurset: - Sette deltakerne i stand til å klatre innendørs på egenhånd - Lære dem nok om sikringsteknikk og opptreden til å kunne ta vare på sin egen og medklatrernes

Detaljer

Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn

Nybegynnerkurs inne. Bakgrunn Nybegynnerkurs inne Bakgrunn Mål: kurset skal gi deltagerene nødvendige ferdigheter til trygt å kunne benytte innendørs klatreanlegg på selvstendig grunnlag. Deltakere/ forutsetninger: Det kreves ingen

Detaljer

NKF Kursmal grunnkurs ute

NKF Kursmal grunnkurs ute NKF Kursmal grunnkurs ute Mål for kurset: 2015-02-04 - Sette deltakerne i stand til å klatre boltede sportsklatreruter utendørs på egenhånd, samt å kunne klatre på innevegger. - Lære dem nok om sikringsteknikk

Detaljer

NKF Kursmal klatreleder inne

NKF Kursmal klatreleder inne NKF Kursmal klatreleder inne 2014-25- 02 Mål for kurset Norges klatreforbund utdanner klatreleder inne for å sikre at grunnkurs i forbundets regi holder kvalifisert nivå. Etter kurset skal deltagerne ha

Detaljer

Metodesett juni 2006

Metodesett juni 2006 juni 2006 Innhold Om metodesettet 3 Utstyr 4 Knuter 7 Innbinding 10 Klatring Utstyr 12 Sikring av klatrer 13 Topptauing, klatring på tauklemme 14 Taulagsrutiner 15 Rappell 20 Redning 21 Bre Utstyr 25 Innbinding

Detaljer

INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014

INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014 INNHOLDSLISTE KLATRETINGET 29.- 30. MARS 2014 Sakene til tinget ligger i denne rekkefølgen: Saksliste Saksliste og kjøreplan Budsjett Langtidsbudsjett for 2015 og 2016 Valg Valgkomiteens innstilling Forslag

Detaljer

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter

Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Sikkerhet innendørs og på klippefelt med borebolter Presentasjon / innledning: Litt om deg selv (at du er sikkerhetsansvarlig for klubben eller noe sånt osv) Få med at dette er et seminar og ikke noe kurs

Detaljer

Metodesett NORGES KLATREFORBUND

Metodesett NORGES KLATREFORBUND Metodesett NORGES KLATREFORBUND Med Joker har du alle de gode kortene på hånda Uansett hvilken stil du velger, enkeltau, halvtau eller tvillingtau, kan du klatre sikrere.. Les Indépendants Réunis 1 ENKELTAU

Detaljer

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad

om metodesettet Oslo, april 2009 Kurs- og Instruktørkomiteen DNT Fjellsport Oslo Ragnar Bell og Samuel Gunnestad metodesett om metodesettet Med dette metodesettet ønsker vi å gi en kortfattet og tydelig oversikt over basismetodene som brukes under klatring og på bre. Metode - settet beskriver hvilket utstyr som brukes,

Detaljer

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet

Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Klatring i fjell og felt naturopplevelse spenning venner fysisk aktivitet Innledning Dette heftet er ment som et tillegg til klatrekurs for deg som vil starte med klatring og fjellklatring. Kursene til

Detaljer

Reglement for bruk av kommunale idrettsanlegg

Reglement for bruk av kommunale idrettsanlegg Reglement for bruk av kommunale idrettsanlegg Innhold Generelt reglement... 2 Idrettshall... 4 Turnhall... 4 Styrkerom... 5 Klatrevegg... 5 Svømmehall... 7 Utendørsanlegg... 9 Konsekvenser for brudd på

Detaljer

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER Norges Klatreforbund 2011 Forord Organisering av konkurransene O1 Innledning O2 Konkurransearrangører O3 Konkurranseorganisasjon O4 Dommere O5 Organisasjonskomité

Detaljer

NYHETSBREV FRA NORGES KLATREFORBUND

NYHETSBREV FRA NORGES KLATREFORBUND NYHETSBREV FRA NORGES KLATREFORBUND Nok en gang har vi ny medlemsrekord. Denne gangen teller vi 17 872 medlemmer fordelt på 181 klubber. Dette gjør oss til et av de mest voksende idrettene i idrettsfamilien.

Detaljer

Veileder. Klatreanlegg. Planlegging, bygging og drift

Veileder. Klatreanlegg. Planlegging, bygging og drift Veileder Klatreanlegg Planlegging, bygging og drift Innhold FORORD... 5 INNLEDNING... 6 Hvem er klatrerne?... 6 Hvordan blir et klatreanlegg til?... 7 DEL 1 : HVORDAN KOMME IGANG Behov og konsept...10

Detaljer

Sikkerhet i sportsklatring

Sikkerhet i sportsklatring Sikkerhet i sportsklatring En analyse av ulykkesdatabasen til Norges Klatreforbund i 2010 2011 Av Vegar Mæland, kandidat nr. 2 Eirik Hårstad Meslo, kandidat nr. 13 Friluftsliv 3. år bachelor ID3-322 Desember

Detaljer

Turprogram. OSI Klatring

Turprogram. OSI Klatring Turprogram OSI Klatring Vår 2014 Sportsklatretur til Costa Blanca, Spania I år går utenlandsturen til Costa Blanca i Spania. Costa Blanca er et kjempeflott sted for klatring i vinterhalvåret med bra vær

Detaljer

Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen.

Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen. Rælingen Klatreklubb Årsmøte 18. februar 2010 kl. 19.00 på møterommet oppe i Marikoll Hallen. Dagsorden 1. Åpning a) Godkjenne de stemmeberettigede b) Godkjenning av innkalling c) Godkjenning av dagsorden

Detaljer

Rutesetterkurs NIF - kode Arrangør Varighet Sist revidert : Forfatter

Rutesetterkurs NIF - kode Arrangør Varighet Sist revidert : Forfatter Rutesetterkurs NIF - kode : Arrangør : Norges Klatreforbund (NKF) Varighet : 14 timer Sist revidert : 20.06.2013 Forfatter : Utkast v/ Nils Rune Birkeland og Runar Carlsen 2008, revidert av Lars Ole Gudevang

Detaljer

Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb

Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb Ekstraordinært Årsmøte Rælingen Klatreklubb 27.10.2010, kl. 20.00 Sted: Møterom i 2. etg i Marikollhallen. Agenda SAK 1. Legge frem resultatregnskap og balanse for klubben i 2009, og få årsmøtet sin godkjenning

Detaljer

ASAS Sertifisering AS. Vedrørende endringer i arbeidsmiljøforskriftene NB! Forskrift om utførelse av arbeid, best. nr. 703

ASAS Sertifisering AS. Vedrørende endringer i arbeidsmiljøforskriftene NB! Forskrift om utførelse av arbeid, best. nr. 703 Vedrørende endringer i arbeidsmiljøforskriftene NB! Forskrift om utførelse av arbeid, best. nr. 703 Løft av personer En endring i forskrift om utførelse av arbeid 18-8 gir adgang til å foreta «unntaksvis

Detaljer

ASKIM SPEIDERGRUPPE LIVSKVALITET VENNSKAP FRILUFTSLIV PRAKTISK VITEN. Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005

ASKIM SPEIDERGRUPPE LIVSKVALITET VENNSKAP FRILUFTSLIV PRAKTISK VITEN. Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005 Sparebankstiftelsen DNB NOR Askim September 2005 PROSJEKT AKTIVITET I ROMSÅSEN. Søknad om midler til spennende fysiske aktiviteter, denne er inndelt slik. 1. Innledning 2. Område beskrivelse 3. Muligheter

Detaljer

Sikkerhet. Klatring er farlig. Så kategorisk må TRE ULYKKESHENDELSER

Sikkerhet. Klatring er farlig. Så kategorisk må TRE ULYKKESHENDELSER 10 Sikkerhet Klatring er farlig. Så kategorisk må det sies, for tallene taler tydelig. Dødsulykker knyttet til norsk klatring skjer praktisk talt hvert år. Flere klatrere pådrar seg skader som kan gå ut

Detaljer

NYHETSBREV, OKTOBER 2011 NORGES KLATREFORBUND

NYHETSBREV, OKTOBER 2011 NORGES KLATREFORBUND NYHETSBREV, OKTOBER 2011 NORGES KLATREFORBUND NKF Kalender: 14-16.oktober 2011 Klatreinstruktør Sport kurs. Tromsø 22. oktober 2011 NM Tau Bergen 5. november 2011 NM Buldring Trondheim 7. november 2011

Detaljer

Registrering av ulykker. Fjellsportkonferansen, Asker, 12. november 2016 Odd Magne Øgreid

Registrering av ulykker. Fjellsportkonferansen, Asker, 12. november 2016 Odd Magne Øgreid Registrering av ulykker Fjellsportkonferansen, Asker, 12. november 2016 Odd Magne Øgreid Historikk ulykkesregistrering Startet opp av Norsk Fjellsportforum i 1990. Samarbeid mellom NF og NKF siden 1993.

Detaljer

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 -

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Taubruer Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Forord Dette kompendiet vart skrive då Friluftsrådet for Ålesund og omland vart

Detaljer

OSI Klatring Turprogram for høsten 2014

OSI Klatring Turprogram for høsten 2014 OSI Klatring Turprogram for høsten 2014 18-21.september: Friluftstreffet Friluftstreffet er en helg til fjells, for og av studenter! Med base i Lom har vi tre dager fullpakket med aktiviteter du kan bli

Detaljer

Hurtigguide. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet og stram til ved å dra i stroppen som er festet i bremsen.

Hurtigguide. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet og stram til ved å dra i stroppen som er festet i bremsen. Hurtigguide Fest karabinkroken i egnet forankringspunkt, for eksempel Peseq veggfeste (selges separat). Forankringspunktet må tåle en belastning på minst 700 kg. Gå inn i selen, dra den opp rundt livet

Detaljer

Revidert: 02. januar 2014 Side 1 av 31 REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER

Revidert: 02. januar 2014 Side 1 av 31 REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER Revidert: 02. januar 2014 Side 1 av 31 REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER Norges Klatreforbund 2014 Revidert: 02. januar 2014 Side 2 av 31 FORORD 4 1. ORGANISERING AV KONKURRANSENE 5 1.1 INNLEDNING

Detaljer

KONTRAKT FOR KJØP AV HUSKATT

KONTRAKT FOR KJØP AV HUSKATT KONTRAKT FOR KJØP AV HUSKATT 1 Dato for salg: Kattens fulle navn (inkl. oppdretternavn): Kjønn: Stambokklasse: 1 2 3 Kattens microchip nummer: Kattens fødselsdato (dd/mnd/år): Kattens rase: Kattens reg.

Detaljer

Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse. - med kostnader og finansieringsplan

Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse. - med kostnader og finansieringsplan Buldrevegg på Kjøsterud skole Prosjektbeskrivelse - med kostnader og finansieringsplan Drammen, mai 2007 Innledning Drammen klatreklubb (DKK) har høsten 2006 og vinteren 2007 arbeidet med å få til en ny

Detaljer

Praksis ved skjenkekontroll Reaksjonsmønster ved brudd på skjenkereglene

Praksis ved skjenkekontroll Reaksjonsmønster ved brudd på skjenkereglene Praksis ved skjenkekontroll Reaksjonsmønster ved brudd på skjenkereglene Ansvar Bevillingshavers ansvar, jf. alkoholloven, alkoholforskriften og lovens forarbeider: Bevillingen skal utøves på en slik måte

Detaljer

Turprogrammet. OSI Klatring. Vår 2013

Turprogrammet. OSI Klatring. Vår 2013 Turprogrammet OSI Klatring Vår 2013 Sportsklatreferie til Tyrkia Geyik Bayiri i Tyrkia er et fint sted å stikke til når du begynner å bli lei den norske vinteren. Her venter deilig kalkstein, hundrevis

Detaljer

Godkjent av:

Godkjent av: <ikke styrt> Dok.id.: 1.2.2.2.4.1.2.5 Sjekkliste utstyr til løfting Utgave: 0.00 Skrevet av: Kristin Ytreberg Gjelder fra: 14.08.2014 Godkjent av: Dok.type: Kontroll/sjekklister Sidenr: 1 av 5 Dato: Rom/rom

Detaljer

Sikkerhetsrapport 2013

Sikkerhetsrapport 2013 Sikkerhetsrapport 2013 Introduksjon Denne rapporten har fokus på tilløp hendelser - ulykker som har oppstått i en gitt periode. Målsetting for sikkerhetsrapportene er at de skal være offentlig tilgjengelige

Detaljer

Sikkerhetsrapport 2014

Sikkerhetsrapport 2014 Sikkerhetsrapport 2014 Introduksjon Denne rapporten har fokus på tilløp hendelser - ulykker som har oppstått i en gitt periode. Målsetting for disse rapportene er at de skal være offentlig tilgjengelige

Detaljer

[Påfølgende vedlegg: NKFs "Retningslinjer for bruk av borebolter og faste forankringer", 9 sider]

[Påfølgende vedlegg: NKFs Retningslinjer for bruk av borebolter og faste forankringer, 9 sider] Sak 7 Godkjenning av retningslinjer for bolting i Bergen Etter at det har vært en del diskusjoner rundt bolting i Bergen de siste par årene, så kom det som forslag fra styret i Bergen Klatreklubb at det

Detaljer

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det

Lær deg dyrespråket. Lær hvordan dyr liker å ha det Lær deg dyrespråket Lær hvordan dyr liker å ha det Til de voksne: Hvordan bruke denne boka Denne boka kan brukes i en samlingsstund for å lære barna hva dyrene sier med lyder og kroppsspråket sitt. Bokas

Detaljer

Den menneskelige faktor som ulykkesårsak. Stein Tronstad, NKF

Den menneskelige faktor som ulykkesårsak. Stein Tronstad, NKF Den menneskelige faktor som ulykkesårsak Stein Tronstad, NKF «skrekkhistorie» Blåmannen, en novemberdag Den menneskelige faktor * Her: undersøke hvordan menneskelige faktorer utløser ulykker * Jørgen:

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

Ruten er pumpende/ utmattende. Ruten har krevende tekniske sekvenser. Små tak eller god fingerstyrke kreves. Avkryssingsboks

Ruten er pumpende/ utmattende. Ruten har krevende tekniske sekvenser. Små tak eller god fingerstyrke kreves. Avkryssingsboks Minifører Om Minifører Norges klatreforbunds miniførere er laget etter modell fra Rockfax forlags «Miniguides», og er en samling nedlastbare PDF-filer. Hver PDF-fil inneholder fører for ett klatrefelt.

Detaljer

Velkommen til TRAFIKALT GRUNNKURS

Velkommen til TRAFIKALT GRUNNKURS Velkommen til TRAFIKALT GRUNNKURS Lykke til med førerkort antena1wheel.mpeg antena1wheel.mpeg 2 Regler og informasjon Kontaktskjema for skolen Skolens regler for kjøretimer og avbestilling m.m. Kursets

Detaljer

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER

REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER REGLER FOR NASJONALE KLATREKONKURRANSER Norges Klatreforbund 2008 Forord 4 Organisering av konkurransene 5 O1 Innledning 5 O2 Konkurransearrangører 5 O3 Konkurranseorganisasjon 5 O4 Dommere 5 O5 Organisasjonskomité

Detaljer

Sikkerhetsinstruks jollegruppen. Foreldre RAN SEILFORENING

Sikkerhetsinstruks jollegruppen. Foreldre RAN SEILFORENING Jollegruppen i RAN har funnet det nødvendig å sikre medlemmene mot uønskede hendelser gjennom innføring av rutiner for ivaretakelsen av sikkerheten på alle nivå. I instruksen er det definert ulike roller

Detaljer

Høyt og lavt Klatrepark Vestfold 11/7-16. Meld dere på til en spennende aktivitetsdag på Høyt og Lavt Klatrepark i Svarstad.

Høyt og lavt Klatrepark Vestfold 11/7-16. Meld dere på til en spennende aktivitetsdag på Høyt og Lavt Klatrepark i Svarstad. Høyt og lavt Klatrepark Vestfold 11/7-16. Meld dere på til en spennende aktivitetsdag på Høyt og Lavt Klatrepark i Svarstad. Det er viktig at alle som ønsker å være med går inn på nettsiden til Høyt og

Detaljer

Brukermanual for Gå til Paris (GTP) 2012

Brukermanual for Gå til Paris (GTP) 2012 Brukermanual for Gå til Paris (GTP) 2012 Velkommen til GTP 2012 Denne manualen gir en rask innføring i hvilke funksjoner som ligger i GTP og hvordan du kan benytte deg av disse. Det er gjort mindre endringer

Detaljer

PC-bok 1. Svein-Ivar Fors. Lær deg. og mye mer! Windows Tekstbehandling Regneark Mange nyttige PC-tips!

PC-bok 1. Svein-Ivar Fors. Lær deg. og mye mer! Windows Tekstbehandling Regneark Mange nyttige PC-tips! Svein-Ivar Fors s PC-bok 1 Lær deg Windows Tekstbehandling Regneark Mange nyttige PC-tips! Bruk PC en din til å skrive brev, gjøre forandringer i tekster, skrive feilfritt nesten bestandig, kopiere datafiler

Detaljer

Øverveggen. Lilleveggen

Øverveggen. Lilleveggen Øverveggen Lilleveggen Øverveggen er den største av veggene i området. Den varierer i høyde fra 15 til 25-30 meter. Her finner du alt fra gode sva, vertikalt til bratte overheng. Øverveggen er delt i sju

Detaljer

INSTRUKSJON OPPSETTING AV TRADISJONELL LAVVO

INSTRUKSJON OPPSETTING AV TRADISJONELL LAVVO Gratulerer med din nye tradisjonelle lavvo. Oppsett av denne lavvoen er en enkel og trivelig jobb for 2-5 personer. Dere trenger: Lavvoduk Raier Plugger 20-40 meter tau tau til å binde sammen duken medfølger

Detaljer

KOMMUNIKASJON TRENER 1

KOMMUNIKASJON TRENER 1 KOMMUNIKASJON TRENER 1 INNLEDNING Bra lederskap forutsetter klar, presis og meningsfylt kommunikasjon. Når du ønsker å øve innflytelse på spillere, enten det være seg ved å lære dem noe, løse problemer,

Detaljer

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på

Detaljer

Kursinformasjon for Nybegynnerkurs i isklatring. Nybegynnerkurs i isklatring 4400 kr

Kursinformasjon for Nybegynnerkurs i isklatring. Nybegynnerkurs i isklatring 4400 kr Kursinformasjon for Nybegynnerkurs i isklatring Kurs: Pris: Nybegynnerkurs i isklatring 4400 kr Velkommen til Klatrekompaniet! Dette dokumentet inneholder kursprogrammet for kurset Nybegynnerkurs i isklatring.

Detaljer

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 -

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Taubruer Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Forord Metoden for å lage til taubruer som blir beskrive i heftet er utarbeida

Detaljer

Aktivitetshefte for små brannsjefer

Aktivitetshefte for små brannsjefer brannvernuka 2009 ktivitetshefte for små brannsjefer www.brannvernuka.no Hei! lle barn har brannøvelser i barnehagen og på skolen. De voksne har brannøvelser på jobb. Det er viktig at alle i familien vet

Detaljer

Kundeoppfølging og kundefiltre i Xakt

Kundeoppfølging og kundefiltre i Xakt Kundeoppfølging og kundefiltre i Xakt Innhold Kundefilter.... 3 Lage nytt kundefilter:... 3 Fødselsdag i dag:... 3 Seniorer... 4 Kontrakter som utløper... 4 Kunder med lite oppmøte... 5 Slette kundefilter...

Detaljer

Sakliste årsmøte 2014 Klatreklubben Ålesund

Sakliste årsmøte 2014 Klatreklubben Ålesund Sakliste årsmøte 2014 Klatreklubben Ålesund 1. Godkjenne de stemmeberettigede. 2. Godkjenne innkallingen, sakliste, og forretningsorden. 3. Velge dirigent(er), sekretær(er), samt to representanter til

Detaljer

Klatring i Levanger. Fra aktivitetsflukt til merkevare. Levanger formannskap 10.03.10 - Klatremiljøet i Levanger v/gudmund Grønhaug

Klatring i Levanger. Fra aktivitetsflukt til merkevare. Levanger formannskap 10.03.10 - Klatremiljøet i Levanger v/gudmund Grønhaug Klatring i Levanger Fra aktivitetsflukt til merkevare Agenda Bakgrunn om klatring Dagens situasjon Fra negativ trend til positiv vekst Relevante brukere uten tilbud i dag Andre faktorer Oppsummering og

Detaljer

Ut på tur. Det er ikke noe som minner om vinter og vi er midt i januar. Ender og småkryp var noe av det vi så på den flotte turen til Gapahuken på

Ut på tur. Det er ikke noe som minner om vinter og vi er midt i januar. Ender og småkryp var noe av det vi så på den flotte turen til Gapahuken på Ut på tur. Det er ikke noe som minner om vinter og vi er midt i januar. Ender og småkryp var noe av det vi så på den flotte turen til Gapahuken på Eidet. Felles tur for hele Snøkrystallen. Vi er i gang

Detaljer

Brukerveiledning Aak redningssett bygg NS-EN 341 A

Brukerveiledning Aak redningssett bygg NS-EN 341 A Brukerveiledning Aak redningssett bygg NS-EN 341 A Dokumentnr: Revisjonsnr: Antall sider: TEC-GL-004-046 2, 30.05.2014 12 Aak Safety AS For din egen sikkerhet og for å få maksimalt utbytte av utstyret,

Detaljer

Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett

Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett Ny klatrefører for Drammen og Omegn Prosjektbeskrivelse med finansieringsgrunnlag og budsjett Mulig forslag til forside. Drammen, 11. oktober 2008 Innledning Drammen klatreklubb (DKK) planlegger å lage

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Lag ditt Elevetor Speech som gir deg supre resultater! Når du tar deg tid til å lage en profil på mennesker, så har du noen nøkkelord og fraser du kan bruke når du skal selge produkter eller når du skal

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016

AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 AKTIVITETSPLAN 24 HOURS FESTIVAL 2015-2016 På programmet for 24Hours festival har vi noen poster som kalles FreeTime. På disse postene åpnes aktivitetstorget vårt, og ungene får fri i x-antall timer til

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene

Detaljer

Sikring og transport av pasient

Sikring og transport av pasient Sikring og transport av pasient Vår oppgave er å hindre og lindre nød. Våre aktiviteter skal være sikre, nøyaktige og effektive. Transport av pasient må derfor foregå så skånsomt som mulig uten at dette

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN

Roknappen. Oslo, mars 2010. Tore Friis-Olsen Arne Andreassen Forbundet KYSTEN Roknappen Roknappen Forbundet KYSTEN har som mål at flest mulig oppdager gledene det er å ro tradisjonsbåter. I dette heftet har vi beskrevet noen enkle øvelser og nyttige råd som leder frem til en ferdighetsprøve

Detaljer

TRENING OG RENN I ALPINANLEGG

TRENING OG RENN I ALPINANLEGG 212496_NSF_Trening_Brosjyre 22.10.01 15:31 Side 1 TRENING OG RENN I ALPINANLEGG Anbefalte retningslinjer utarbeidet av Norske Skiheisers Forening i samarbeid med Norges Skiforbund Første utgave oktober

Detaljer

Oslo og Akershus Bandyregion

Oslo og Akershus Bandyregion Håndbok Minirunde arrangører. Deres klubb skal arrangere Minirunde, i den forbindelse har UU satt sammen er det en del retningslinjer man skal følge, samt tips og råd for en god gjennomføring. Minirunden

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning Monoski/Snowball

Bardum. Bruksanvisning Monoski/Snowball Bardum Bruksanvisning Monoski/Snowball Innhold 1. Innledning... 2 2. Levering... 2 3. Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt... 2 4. Før du bruker Monoski/Snowball for første gang... 3 5. Sikkerhetsinformasjon...

Detaljer

Bruk av risikoanalyser i KRIK

Bruk av risikoanalyser i KRIK Bruk av risikoanalyser i KRIK Dette dokumentet er ment som en beskrivelse av Kristen Idrettskontakts (heretter KRIK) bruk av risikoanalyser i sitt arbeid. Målet er å forebygge uønskede hendelser under

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å

Detaljer

Ju Jitsu Sommerleir 2006

Ju Jitsu Sommerleir 2006 Vi har herved gleden av å ønske deg velkommen til fire utbytterike og spennende dager med kampsport, sol, sommer, bading og vennskap på Bygdøy i Oslo, 29 juni - 2 juli 2006! Treningen foregår 5 minutter

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

2015/2016. Ask barnehage Månedsbrev for avdeling Bølgen for april måned. Et barn. er laget av hundre. Barnet har. hundre språk.

2015/2016. Ask barnehage Månedsbrev for avdeling Bølgen for april måned. Et barn. er laget av hundre. Barnet har. hundre språk. 2015/2016 Ask barnehage Månedsbrev for avdeling Bølgen for april måned. Et barn er laget av hundre. Barnet har hundre språk hundre hender hundre tanker hundre måter å tenke på å leke og å snakke på hundre

Detaljer

Dagkirurgiske avtaler og juridisk ansvar

Dagkirurgiske avtaler og juridisk ansvar Dagkirurgiske avtaler og juridisk ansvar NORDAF - Vintermøte 2011 Lars Duvaland Fagsjef/ advokat Forhandlings- og helserettsavdelingen Tema Juridiske aspekter ved de daglige utfordringer ; f.eks: Informasjon

Detaljer

Brukerveiledning Slagdrill

Brukerveiledning Slagdrill Brukerveiledning Slagdrill Generelle forsiktighetsregler Advarsel! Les alle instruksjonene. Fare for elektrisk støt, brann og/eller alvorlig skade dersom instruksjonene ikke etterfølges. Definisjonen elektrisk

Detaljer

VELKOMMEN TIL MOLDESPEIDERNE 2. FLOKK

VELKOMMEN TIL MOLDESPEIDERNE 2. FLOKK Vi ønsker deg hjertelig velkommen til! Vi håper vi kan tilby deg aktiviteter som fenger og opplevelser Årskontingenten i i 2012 er kr. 850. For nye medlemmer som begynner om høsten, er det halv Vi ønsker

Detaljer

Du kan hjelpe deg selv.

Du kan hjelpe deg selv. Du kan hjelpe deg selv. Hvordan sette i gang en selvorganisert selvhjelpsgruppe? Hvordan sette i gang en selvorganisert selvhjelpsgruppe? Disse retningslinjene er skrevet for deg som vil starte en selvorganisert

Detaljer

Hjelpeinstruktørutdannelsen.

Hjelpeinstruktørutdannelsen. Hjelpeinstruktørutdannelsen. Informasjon som tar for seg hjelpinstruktørutdannelsen og veien videre til å bli hovedinstruktør. Skrevet mai 2003 av Arne H. Hillestad, Fagsjef / NLF Instruktørutdannelsen,

Detaljer

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører.

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører. Trener 1 Sport Arrangør : () Varighet : 48 timer Sist revidert : 25.10.05 Målsettinger Mål for kurset utdanner trenere for å sikre at kurs i forbundets regi holder kvalifisert nivå. Deltakerne skal gjennom

Detaljer

MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN

MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN MONTERINGSANVISNING Før du setter i gang. For montering, bruk og vedlikehold av denne porten på en sikker måte, er det flere forutsetninger som må tas. For sikkerheten til

Detaljer

Lover Konkurransereglement Markedsbestemmelser

Lover Konkurransereglement Markedsbestemmelser Lover Konkurransereglement Markedsbestemmelser Lover for Norges Klatreforbund Lover gjeldende for Norges Klatreforbund (Basert på basislovnorm for særforbund, vedtatt av Idrettsstyret 28.11.2007) Lov for

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning Uniski Scarver

Bardum. Bruksanvisning Uniski Scarver Bardum Bruksanvisning Uniski Scarver Innhold 1. Innledning... 2 2. Levering... 2 3. Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt... 2 4. Før du bruker Scarver for første gang... 3 5. Sikkerhetsinformasjon...

Detaljer

Forebygging av fall hos eldre

Forebygging av fall hos eldre Forebygging av fall hos eldre Informasjon og nyttige tips fra fysioterapiavdelingen SØ-9029 Fakta Fall og konsekvenser av fall rammer årlig en av tre over 65 år og nesten halvparten av personer over 80

Detaljer

Alkoholpolitiske retningslinjer for Kongsvinger kommune perioden

Alkoholpolitiske retningslinjer for Kongsvinger kommune perioden Alkoholpolitiske retningslinjer for Kongsvinger kommune perioden 01.03.08 30.06.12. Kap. 1 Alminnelige bestemmelser. 1. 1. Alkoholpolitiske retningslinjer inngår som en del av Kongsvinger kommunens rusmiddelpolitiske

Detaljer

Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm

Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm Ett dedikert sportsprodukt til klatring for mennesker med amputert arm Rapport skrevet av Øyvind Hansen Norheim oyvind.norheim@gmail.com Bacheloroppgave i Industridesign, 15 poeng Veileder: Matthias Widerstedt

Detaljer

Brukerveiledning SAR Fangline. enkel og dobbel NS-EN 355

Brukerveiledning SAR Fangline. enkel og dobbel NS-EN 355 Brukerveiledning SAR Fangline enkel og dobbel NS-EN 355 Dokumentnr: Revisjonsnr: Antall sider: GR-30-TEC-GL-004-050 1, 04.10.2010 12 Aak Safety AS For din egen sikkerhet og for å få maksimalt utbytte av

Detaljer

Brukermanual for webmail

Brukermanual for webmail Innhold Å logge inn... 2 Sende e-post... 2 Legge til vedlegg... 3 Svar på e-post... 5 Legge til kontakter... 6 Endre passord... 7 Legge til signatur... 8 Legge til fraværsmelding... 9 Skrive ut e-poster...

Detaljer

Vertikal Direkte Velkommen som medlem

Vertikal Direkte Velkommen som medlem Vertikal Direkte Velkommen som medlem Vertikal Direkte din medisinske online-tjeneste Velkommen som medlem hos Vertikal Helse, vi håper du får glede og nytte av ditt medlemskap. VERTIKAL FORMIDLING Du

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET JUNI 2012 Hei alle sammen Dette er det siste tilbakeblikket som blir skrevet dette barnehageåret, og vi på Sverdet vil benytte anledningen til å si tusen takk for et kjempe

Detaljer

Opplæring i bedrift i faget PTF

Opplæring i bedrift i faget PTF Opplæring i bedrift i faget PTF Arbeidshefte Navn:. Kjære elev! Når du nå skal prøve deg i arbeidslivet, vil vi først og fremst samarbeide om å gi deg erfaring i praktiske arbeidsoppgaver. Du kan lære

Detaljer

Månedsbrev for desember - Bjørka

Månedsbrev for desember - Bjørka Månedsbrev for desember - Bjørka Så er november snart over og desember står for døren. Det kom ikke så mye snø som mange av oss hadde håpet på men vi har fått akt på akematter noen dager og til og med

Detaljer

Levering og henting i Ask barnehage Informasjon i garderober

Levering og henting i Ask barnehage Informasjon i garderober Levering og henting i Ask barnehage Informasjon i garderober Et barn er laget av hundre. Barnet har hundre språk hundre hender hundre tanker hundre måter å tenke på å leke og å snakke på hundre alltid

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JUNI 2013. Hei alle sammen! Da er juni måned også over og vi vil takke dere for et barnehage år fylt med glede, latter, smil, tårer, utfordringer og ikke minst utvikling!

Detaljer

RETTLEDNING FOR EKSAMINANDER

RETTLEDNING FOR EKSAMINANDER Dok.id.: 2.1.1.2.3.10 VP- S-Rettledning for eksaminander Skrevet av: Anne Fjellanger Godkjent av: Bjørn Inge Thomasjord Versjon: 1.01 Gjelder fra: 12.06.2014 Dok.type: Styringsdokumenter Sidenr: 1 av 5

Detaljer

Hjemmeaktiviteter med barnet ditt

Hjemmeaktiviteter med barnet ditt Kommunikasjonsskjema fra lærere/barnehageansatte DUÅs skole- og barnehageprogram, til 03/2011 foreldre Hjemmeaktiviteter med barnet ditt Regler for barnehage/skole og regler som gjelder hjemme I barnehagen

Detaljer

Olweusprogrammet. Mobberingen. Om Yvonne, Arne og Erik ( etter en idé av Skaugdalen skole, Rissa)

Olweusprogrammet. Mobberingen. Om Yvonne, Arne og Erik ( etter en idé av Skaugdalen skole, Rissa) Olweusprogrammet Mobberingen Om Yvonne, Arne og Erik ( etter en idé av Skaugdalen skole, Rissa) Rollespill og situasjonsspill En kort innføring i forskjellen mellom rollespill og situasjonsspill Prosess

Detaljer

Ruten har kraftkrevende sekvenser. Avkryssingsboks. Enkelte flytt er lange eller lengdeavhengige. Soleksponering: Soleksponering:

Ruten har kraftkrevende sekvenser. Avkryssingsboks. Enkelte flytt er lange eller lengdeavhengige. Soleksponering: Soleksponering: Minifører Om Minifører Norges klatreforbunds miniførere er laget etter modell fra Rockfax forlags «Miniguides», og er en samling nedlastbare PDF-filer. Hver PDF-fil inneholder fører for ett klatrefelt.

Detaljer