Er grønt, det nye rosa? Å male et lysere bilde Kvinnen som skapte skjønnhet ut av sitt traume

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Er grønt, det nye rosa? Å male et lysere bilde Kvinnen som skapte skjønnhet ut av sitt traume"

Transkript

1 HELSE, HÅP, LYKKE LIFEVår 2013 Å male et lysere bilde Kvinnen som skapte skjønnhet ut av sitt traume Yoga øvelser for alle Forsøk disse skånsomme, trygge yoga-stillingene Er grønt, det nye rosa? 4 verdensdeler, én reise Brystkreft overlevende fra andre verdensdeler forteller sine historier TROPISK paradis Livet endres etter brystkreft PLUSS: HELSE SKJØNNET DET VIRKELIGE LIVET OG MYE MER

2 17 14 Utsiden og innsiden Vi anbefaler deg å prøve Amoenas patenterte Contact proteser som festes direkte på huden. Føles som en del av deg Amoena Contact Contactprotesen minsker trykket på skuldrene, og føles mer som en del av kroppen. Byttegaranti til annen Amoena protese uten contact dersom du ikke trives med din Contact protese. Amoena står for kostnaden (innen 3 måneder). Amoenas temperaturregulerende brystproteser med Comfort+, finnes i mange modeller, former og størrrelser. De er de eneste protesene som absorberer, lagrer og frigjør varme. Resultatet er høy komfort hele dagen, hver dag. Henvend deg til din lokale forhandler og spør etter den eneste brystprotesen som holder en jevn og behagelig temperatur, Comfort+ fra Amoena. Absorberer Lagrer overflødig varme når kroppstemperaturen øker Lagrer Lagrer den i protesen Frigjør Kjære leser! Det ytre er ikke alt, men Amoena Life følger med i tiden og har fått en ansiktsløftning. Denne utgaven er blitt til i samarbeid med mange andre land. Hensikten med dette, er at vi skal kunne få innblikk i andres erfaringer. Det kan være stor forskjell på omstendighetene avhengig av om man bor i Tyskland, Kina eller Norge. Det kan faktisk også være store forskjeller i vårt langstrakte land. Vi kan lære noe av andre og la oss inspirere, for uavhengig av hvor vi bor er spørsmålene de samme. Et tema for Amoena Life 2013, er som nevnt utsiden, men vi fokuserer også på innsiden. Hva utsetter vi kroppen vår for? Det gjelder både maten vi spiser og hudpleieproduktene vi bruker. Vi hører mye i media om stoffer som kan være kreftfremkallende, men hvilken informasjon kan vi stole på? Det er ikke godt å vite. Vi kan bare gjette og forsøke å leve så sunt som mulig. En annen rød tråd, er den indre reisen man kastes ut i når brystkreftdiagnosen kommer som lyn fra klar himmel. Vi har samlet fortellinger fra kvinner som har gjennomført denne reisen på sin måte, og håper at du som leser kan få utbytte av dem. Vi er takknemlige for at disse kvinnene har stilt opp og fortalt sin historie. Kanskje du har noe du vil fortelle andre kvinner som er blitt rammet av brystkreft? I så fall, ta gjerne kontakt med oss! Vår tanke er at Amoena Life skal være et blad som gir håp og oppmuntring. På side 30 finnes en undersøkelse der du kan si din mening om nye Amoena Life. Fyll den ut på vår hjemmeside, eller send den inn til oss i en konvolutt, og du er med i trekningen om et gratis undertøysett. Vi ønsker din hjelp, slik at vi kan bli bedre. Vi ønsker deg god lesning og en fin vår og sommer! Ansvarlig utgiver Amoena Norge AS Layout, oversettelse og bearbeiding Bente Mikkelsen, Maiken Opheim, Anna Tillas Copyright Amoena Norge AS Amoena Life er et magasin til brystproteseforhandlere, sykehus og brystopererte kvinner. Ettertrykk kun med spesiell tillatelse. Redaksjonen påtar seg intet ansvar for manuskripter eller lignende som sendes inn til oss uoppfordret. Vi forbeholder oss retten til å forkorte brev der hvor det er hensiktsmessig. ( + : Kari M. Nystad telefon fax Amoena Norge AS Engebrets vei 3, 0275 OSLO Innhold: 3. Forord og innhold 4. Sol på vestlandet 6. Er grønt det nye rosa? 10. Skjønnhet og kosthold 12. Mote - trend 14. Nyheter - Lingerie og badetøy 18. Lingerie - de populære modellene 20. Å skape noe vakkert 22. Fire verdensdeler 24. Yoga øvelser for alle 26. En utstrakt hånd 27. Fra kvinne til kvinne 28. Nyheter - hodeplagg 29. Fysioterapeut om Contact 30. Spørreundersøkelse 31. Contact og Kontakt 2 Amoena Life Frigjør den når kroppstemperaturen Amoena Life 3 faller. 6

3 >>> DET VIRKELIGE LIV Sol på Vestlandet Når vi mennesker utsettes for sykdom eller annen krise i livet vårt, blir hverdagen plutselig snudd på hodet. Fra å fylle dagene med arbeid og andre gjøremål, settes livet i en periode på vent. Vanligvis klarer vi å tilpasse oss det nye, men det er ikke like lett for alle. Mange ganger kan det komme positive ting ut av en endret livssituasjon, selv om vi ikke kunne forestille oss dette da vi lå nede. Lindis Alme fra Hafslo er én av de menneskene som har møtt motgang, men som på en utrolig måte klarer å se andre verdier i livet slik det arter seg akkurat nå. Vi snakket med Lindis på telefonen en kveld, og hun fortalte oss sin historie. Historien forteller oss at dette har vært en meget aktiv dame i mange år. Vi får et innblikk i hennes livsverk, og hun forteller også hva som er blitt ekstra viktig for henne nå. tekst Bente Mikkelsen Hun var lærer og rektor i 23 år. For 11 år siden fant hun og mannen hennes ut at de skulle restaurere et småbruk. Det skulle bli et trivelig sted med et totalkonsept som skulle bestå av overnatting, restaurant og 70 forskjellige aktiviteter, deriblant Spa. Overnattingsstedet fikk navnet BesteBakken, og er i dag godt besøkt av næringslivet, brudepar, mennesker som vil feire høytidelige anledninger eller bare ønsker å komme for å være kjærester eller være alene og finne roen. BesteBakken er et perfekt sted for rekreasjon og avkobling, bort fra stress og mas. Her kan du delta på matkurs og mye annet. Et av Lindis prosjekter, har også vært å lage en egen hudpleieserie som har fått navnet, Naturlig Norsk. Produktene er parabenfrie og økologisk produsert så langt det har vært mulig. En av ingrediensene som benyttes er leire fra Hafslovannet som er år gammelt. Hun lager også en deodorant som skal være fri for helseskadelige stoffer og er økologisk. Saltkrystaller og eteriske oljer tilsettes. Lindis mener det er viktig å bruke naturlig deodorant p.g.a lymfene våre. Alle produktene finnes på badene på hotellet, forteller hun. Verdt å merke seg, er at Lindis og hennes mann i fjor fikk BU prisen (Bygdeutviklingsprisen) for Sogn og Fjordane, og i år Næringsprisen for Luster kommune. For 1 år siden fikk Lindis diagnosen brystkreft, og alt ble forandret. I dag er det hennes mann som har overtatt rollen som daglig leder. Vi leder samtalen videre inn på kreft og det å være i en vanskelig livssituasjon. Å finne tid til seg selv og få nye krefter kan bety mye. Alvorlig sykdom er krevende for de det gjelder og deres nærmeste. Et sted som BesteBakken er idèelt for rekreasjon, ro og påfyll av energi. Lindis forteller at folk gir uttrykk for at de opplever en fantastisk ro når de kommer. Vi har også en egen urtehage man kan gå og nyte forteller hun. Urtene benyttes også i serveringen. Ja, god mat og komfortable rom er viktige ingredienser på et slikt sted. Maten er selve nøkkelen, og vi er kjent for den, forteller hun. Hos oss bruker vi lokale råstoffer, og i nye sammenhenger. Dvs. vi jobber mye med smakskombinasjoner og kombinasjonen mat og vin. På BesteBakken har de hester som går og beiter og Alpakkaer som ligner på Lamaen. Disse utøver en veldig ro på folk. Det er spennende å høre om de ulike tilbudene her, og man kan jo forestille seg hvilket arbeid som ligger bak alt dette. Ønsker man litt kroppsbehandling, tilbys en rekke Spa behandlinger. På BesteBakken har de en egen Spa dame som heter Mariska. Mariska gjør noe med folk, og er veldig god på fotsoneterapi. Hun er der for å hjelpe folk videre. Hun finner ut om du mangler viktige stoffer i kroppen, og er i grunn ikke langt fra å være en Snåsadame. Hun benytter også leire fra Hafslovannet. Samtidig som hun behandler bena dine, gir hun deg råd for hvordan gjøre viktige grep i eget liv, og gir veiledning i hvordan komme videre? Dette høres da spennende ut! Jeg får lyst til å ta en tur selv.. Jeg begynner å forstå hvor travel denne damen må ha vært før hun fikk brystkreft. Når vi kommer tilbake til diagnosen hun fikk for et år siden, forteller hun at hun lå på sykehuset med en dame som gikk igjennom den samme behandlingen som henne selv. Der de lå på samme rom og hadde mye tid til gode samtaler, ble de enige om å gjøre noe sammen. De klekket ut en idé om å lage et smykke som skulle være til inntekt for Kreftforeningen, og da hovedsakelig til forskning. Glasskunstneren Wenche Torvanger i Sogndal ble kontaktet og så begynte prosessen med selve designet. Det ble snakket om hva smykket skulle symbolisere. Det måtte være noe positivt. Et bilde for energi og gode krefter. Wenche tok utgangspunkt i solen, og etter hvert kunne man skimte en blomst i smykket. Alle smykkene som lages i dag er unike. Ingen er like, for dette er jo kunst. Det arbeides også med å lage et armbånd. I dag selges smykket på Galleri Krydder i Sogndal og på BesteBakken. Lindis har som nevnt overlatt lederrollen på BesteBakken til sin mann, og har funnet sin måte å takle sin sykdom på. Hun forteller om sin livsfilosofi. Ved å gi til andre, får jeg mer tilbake, sier hun. Jeg har valgt å prøve ut dette en stund. Jeg får så mye igjen når jeg sier positive ting og gir andre oppmerksomhet, sier hun. Hadde vi alle vært flinkere til dette, tror jeg livet hadde blitt lettere for mange. Det å ta tak i andre som ligger i grøfta, er det mest interessante jeg har opplevd. Når disse kommer seg opp, kan de jo selv bli en ressurs og begynne å hjelpe andre. Hver gang jeg gjør dette, har jeg trodd at jeg bare hjelper andre, men det viser seg at jeg faktisk også hjelper meg selv, sier hun. Lindis må være en person som gir fra seg mye solskinn der borte på vestlandet. Jeg blir fasinert av denne kvinnen. Føler nesten at jeg har fått en ny venninne etter 40 minutters samtale Hun sender sine energier rett igjennom telefonen. Jeg er jo bare nødt for å ta meg en tur til BesteBakken og treffe deg en dag, sier jeg i det vi er i ferd med å avslutte samtalen. Å treffe en slik solstråle fra vestlandet på telefonen, full av kreativitet og livsmot på tross av sin kreftsykdom, har gjort veldig inntrykk på meg Vil du vite mer om BesteBakken, gå inn på 4 Amoena Life Amoena Life 5

4 >>> HOVEDOPPSLAG Forandringer grønt i livet etter brystkreft: Er det nye rosa? Det går sjelden en dag uten avisoverskrifter om noe som enten forårsaker eller beskytter mot kreft. Vi går gjennom en del av forskningen som ligger bak de sensasjonelle overskriftene for å se om det finnes reelle bevis for at livsstil eller miljøfaktorer øker faren, og om betydelige endringer påvirker diagnosen. Etter å ha gjennomgått påkjenningen en brystkreftbehandling er, er det forståelig at kvinner vil gjøre alt de kan for å unngå faktorer som kan gi tilbakefall, samtidig som de vil gjøre alt som er rett for å forebygge mot sykdommen. Problemet er å vite hvor man skal begynne. Det er veldig lett å føle seg usikker på grunn av motstridende rapporter og skrekkhistorier. I forbindelse med miljøbevegelsens tydelige budskap om at den vestlige livsstilen har fjernet seg mer og mer fra det naturlige, har vi fått øynene opp for enda flere potensielle risikofaktorer i maten, og også i sminke, sjampo og kremer. Vi har aldri tidligere stilt spørsmål ved helseeffekten av disse produktene noe vi kanskje burde ha gjort. På den annen side, kan det være sånn at den enorme tilgangen til skrekkinformasjon på nettet gjør oss unødvendig redde? Det er ikke alle som utsettes for stoffer som trigger DNA-mutasjoner som kommer til å utvikle kreft. Hvordan kan vi få perspektiv på disse nyhetene? Og hvis vi ønsker å minske risikoen for brystkreft og tilbakefall, hvordan skal vi prioritere slik at vi har fokus på det som virkelig er risikofaktorer og ignorerer det som bare er tabloid skremselspropaganda? DNA-mutasjoner Den amerikanske eksperten på området Dr. Greg Orloff skapte en prisvinnende nettside, CancerQuest.org, i forbindelse med at kona fikk diagnosen brystkreft i Han forklarer det slik på nettsiden,...enkelt forklart er kreft et resultat av uregulert celledeling. Kreftceller deler seg når de ikke skal, slutter ikke å dele seg når de skal, og dør ikke når de skal. I verste fall forlater kreftceller det området i kroppen der de oppstår og sprer seg til andre deler av kroppen. Det virker som om årsaken til at kreftcellene oppfører seg på denne måten ligger i genene deres. I kreftceller fører endringer (mutasjoner) i viktige gener til at cellene oppfører seg unormalt. Siden det er mange forskjellige ting som kan forårsake mutasjoner, fins det et tilsvarende stort antall potensielle årsaker til kreft. Disse omfatter: z Overeksponering for visse mineraler og kjemikalier i omgivelsene inkludert asbest og giftig avfall, og sol (i tilfeller med hudkreft); 6 Amoena Life z Kostfaktorer som for mye fett og alkohol; z Livsstilsfaktorer som røyking og for lite fysisk aktivitet. Livsstilsfaktoren Det finnes enkelte pålitelige konklusjoner om hva som er kreftforebyggende. For eksempel er det flere og flere undersøkelser som tyder på at livsstilen spiller en rolle. I desember 2011 publiserte Cancer Research UK resultatene av den mest omfattende undersøkelsen til dags dato om hvilken effekt livsstilen har på kreft. Studien konkluderte med at 45 prosent av all kreft hos menn kunne forhindres, og 40 prosent av kreft hos kvinner. Disse svimlende tallene omfatter alle typer av kreft ikke bare brystkreft men er likevel et viktig tankekors. Undersøkelsen hadde kommet frem til at røyking, kostfaktorer, alkohol og overvekt forårsaket 34 prosent av krefttilfellene i Storbritannia i Selv om han fremholder at kreft i de fleste tilfeller har en rekke årsaker, sier dr. Harpal Kumar som ledet undersøkelsen: Å leve et sunt liv er ingen garanti for at man ikke får kreft, men denne studien viser at sunne vaner kan gi deg betydelig bedre odds. Vi vet at kreftfaren kan påvirkes av arvelige faktorer og aldring, men disse sifrene viser at vi kan gjøre en positiv innsats for å hjelpe til med å redusere risikoen for sykdommen. I likhet med all statistisk informasjon er det viktig å sette disse konklusjonene i perspektiv i forhold til brystkreft, der det fortsatt er det å være kvinne og eldre enn 50 år som totalt er de to største risikofaktorene, men det er umulig å ignorere resultatene av studien. Tenk før du spiser Forskere spår at utviklingen av den eksisterende overvektstrenden kan føre til ca ytterligere krefttilfeller i USA innen Det er ingen grunn til å mistro helsevesenet når de insisterer på at sunnere mat er det første skrittet til et bedre liv, og de generelle anbefalingene kjenner de fleste igjen: z Bytt ut animalsk fett med flerumettet fett (som finnes i mange vegetabilske oljer) og enumettet fett (som olivenolje); z Få i deg mer isoflavoner (en type planteøstrogener)som finnes i erter og bønner, og antioksidanter som finnes i grønnsaker, frukt, korn, te og kaffe. >>> Å leve et sunt liv garanterer ikke at en person aldri kan få kreft. Likevel viser studier at en sunn livsstil kan gi betydelig bedre odds i vår favør

5 >>> HOVEDOPPSLAG SELVFØLGELIGHETER 5 endringer du kan gjøre NÅ! SE OPP FOR ALKOHOL Alkohol er et giftstoff og kroppens avgiftningsprosesser kan føre til DNA- skader. I tillegg har forskning vist at alkohol innebærer en spesifikk risiko for brystkreft. Ifølge Cancer Research UK viser to store, kombinerte rapporter med publiserte resultater samt undersøkelsen UK Million Women Study økning i risiko for brystkreft med mellom 7 % og 12 % som følge av hver ekstra alkoholenhet per dag. (En enhet er en halv liter øl, et lite glass vin eller 4-5 cl sprit.) For å være på den sikre siden er det best for kvinner å ikke drikke mer enn 14 alkoholenheter per uke. Eksperter anbefaler også å ha minst to alkoholfrie dager per uke, og anser at det er viktig at alkoholforbruk ikke blir en daglig vane. z Spis mer fiber fra hvetekli, kornblandinger, bønner, frukt og grønnsaker; z Pass på at du får i deg nok kalsium i kosten fra magre meieriprodukter, grønne grønnsaker (som brokkoli og kål), nøtter, brød og fisk; z Spis mat med høyt innhold av karoten (et stoff som kroppen omdanner til A-vitamin) som gulrøtter, spinat, grønnkål og tomater. Vi vet også at kvinners alder er en faktor brystkreft etter overgangsalderen er vanligere blant overvektige kvinner, på grunn av de høye nivåene av østrogen i kroppsfettet. Dette er imidlertid ikke tilfelle blant kvinner før overgangsalderen. Her anser man at kvinner som er overvektige har mindre hyppig eggløsning enn sine slankere søstre på grunn av at de utsettes for lavere nivåer av østrogen. I begge tilfeller er det beste rådet å opprettholde en normal kroppsvekt (se Cancer Research UK s nettsider for å regne ut Body Mass Index, såkalt BMI) og unngå å legge på deg det farlige fettet rundt midjen som så lett kommer i forbindelse med den naturlige overgangsalderen eller tidlig menopause som en følge av brystkreftbehandling. Samspill mellom livsstil og omgivelser Er det nødvendig for et sunt kosthold å være fullstendig naturlig eller organisk for å gi best mulig beskyttelse mot kreft? Det er vanskelig å si. For det første, definisjonen av organisk er fortsatt flytende, og kan bety forskjellige ting fra land til land. Noen ganger blir mat eller tilsetningsstoffer i mat beskyldt for å være direkte kreftfremkallende. Dette gjelder blant annet: z Veksthormoner og antibiotika brukt i kjøttindustrien; z Plantevernmidler og ugressmidler; z Bisfenol A (BPA) i enkelte typer forpakninger. Andre forskere tviler på at dette virkelig stemmer, og mener at selv om mat iblant inneholder stoffer som kan være kreftfremkallende, handler det om så små mengder at vi aldri kan spise nok til at det skal kunne gjøre skade. Ifølge kostrådene fra American Cancer Society (ACS) er det ikke sikkert at disse tilsetningsstoffene og forbindelsene direkte forårsaker kreft, men de kan påvirke kreftrisikoen på andre måter, for eksempel ved å oppføre seg som hormonlignende substanser i kroppen. ACS nettside sier Om organisk mat innebærer mindre risiko for kreft på grunn av at det er mindre trolig at den inneholder forbindelser som kan være kreftfremkallende, er uvisst. Ubehandlet og organisk mat er imidlertid vanligvis mer næringsrik og inneholder troligvis ikke kunstige og utilsiktede ingredienser. Organisk mat kan være et sunnere valg som gir deg bedre sjelefred og også har andre fordeler: Den er bedre for miljøet, dyrenes leveforhold og siden det ser ut til å være denne retningen landbruket vil ta levebrødet til de lokale bøndene. Marie Spano, kostholdskommunikasjonsekspert og medlem i American Dietetic Association, er enig i dette. Slik det ser ut nå har forskningen verken kunnet tydelig vise at plantevernmidler er kreftfremkallende, eller at å spise kun organisk mat forhindrer kreft, sier hun. Men for mange mennesker kan det å velge organisk mat etter å ha fått en kreftdiagnose, eller etter endt kreftbehandling, gi en trygghetsfølelse, og det kan jo ikke skade. Om det hjelper? Det spørsmålet tror jeg ikke vi vet svaret på ennå. Spano gir noen få, grunnleggende råd til de som vil gjøre enkle grep for å endre kostholdet: Velg mat som har skall som du kan spise (f.eks. bær) i stedet for skall som du skreller av og kaster, f.eks. bananer. Det finnes andre aspekter ved et sunt kosthold som kanskje kan redusere risikoen for å utvikle enkelte typer kreft. Blant annet å minske mengden rødt kjøtt og kjøttpålegg, unngå å spise brente biter av kjøtt, behandle mat sakte på svak varme i stedet for raskt på høy varme, og fjerne brente kanter på bakverk, legger hun til. Hva med kjemikalier i kontakt med huden? Parabener er syntetiske konserveringsmidler som finnes i mange mat- og kosmetikkprodukter, og er en av medienes verstinger. Middelet har vist seg å etterligne østrogen, men dette ligger på et langt lavere nivå enn mengden østrogen som produseres naturlig i kroppen. Frem til vår publiseringsdato er det ikke blitt offentliggjort studier som viser sammenheng mellom parabener og brystkreft, og flere forskergrupper har faktisk uttalt seg for å roe ned frykten blant forbrukerne. Sense about Science en gruppe forskere med sete i Storbritannia som hjelper publikum med å forstå vitenskapelige og medisinske påstander i den offentlige debatten sendte til og med ut en pressemelding i januar 2012 som slo fast at det ikke finnes bevis for at parabener øker risikoen for brystkreft. Kreft settes ofte i forbindelse med kjemikalier i deodoranter og antiperspiranter, men slike påstander får heller ikke støtte fra disse forskningsgruppene. Breakthrough Breast Cancer s publikasjon, The facts: deodorants and antiperspirants, slår igjen fast at det ikke finnes pålitelig bevis for å påstå at bruk av disse hygieneproduktene øker risikoen for kreft. Kosmetikkindustrien har uansett begynt å revurdere og skape nye formulaer for å kunne tilby helt naturlige produkter dersom kvinner ønsker dette. Alt i alt er dette en positiv utvikling, sier Alison Raffaele, grunnlegger og Chief Creative Officer på det New York-baserte Alison Raffaele Cosmetics. Raffaeles selskap begynte å se over produktene i 2007, etter å ha fulgt nøye med på parabendebatten. Da vi gjorde om på formulaene, forteller hun, spurte jeg: Hvilke ingredienser kan jeg leve med, og hva må vi kvitte oss med? Hun og teamet hennes bestemte seg for at følgende ingredienser enkelt kunne byttes ut med like effektive og mindre farlige konserveringsmidler: z Parabener. Hormonforstyrrere; parabener som brukes kommersielt er syntetisk produsert, men de kan oppføre seg identisk med de som finnes i naturen. z Talkum. I fast form er det ingen fare, sier Raffaele, men som løst pulver er det en betydelig inhalasjonsrisiko. Stoffet brytes ikke ned i kroppen og kan potensielt danne cyster. z Syntetiske dufter. z Mineralolje og petrolatum. Et biprodukt av petroleum. Betydelig eksponering av mineralolje, (forekommer oftest i industrimiljøer) har vist seg å gi økt risiko for enkelte kreftformer. z Propylenglykol. I ren form (100 % konsentrasjon) er propylenglykol brukt som frostvæske. I skjønnhetsprodukter brukes det ikke i så høye konsentrasjoner, men er likevel en potensiell irritasjonsfaktor for huden. Ditt valg er det beste valget. Til dags dato kan altså ikke vitenskapelige undersøkelser peke ut økt risiko fra kjemikalier i maten eller i helse- eller skjønnhetsprodukter. Uansett er det mange kvinner som er overbevist om at å redusere Slutt å røyke! Dette vet du er viktig. 1 Besøk for å få ekspertråd, tips via e-post og delta i diskusjonsforum for å komme igang. den kjemiske påvirkningen på kroppen er det beste forsvaret mot kreft. Amoena Life har snakket med en rekke kvinner som har valgt sin egen vei og endret livsstilen sin slik at den harmonerer med deres egne verdier og roer ned den personlige frykten. Sandi [som ønsket å få være anonym] tror at effekten av endringene hun har gjort, som å slutte med halv- og helfabrikata og å bruke organisk hudpleie, handler mer om sjelefred enn påtagelige fordeler. Vi vet alle hvor farlige disse tingene kan være, og selv om vi ikke kan unngå dem fullstendig, kan vi gjøre en liten innsats, sier hun. For deg selv, for miljøet og for kommende generasjoner er det viktig å tenke på hvordan vi kan forandre den kjemiske verdenen og leve mer naturlig. Ernæringsfysiologen Susannah Oliviers bok The Breast Cancer Prevention and Recovery Diet har vært veldig populær siden den ble utgitt første gang i Etter å ha lest boka kuttet Mary Jennings ned på meieriprodukter, salt og sukker i kosten og prøver å følge Susannahs råd. Mary føler at hun har mer energi og har kunnet holde vekten nede etter at hun begynte å følge kostholdsrådene i boka, noe som bare er postitivt: Selv om jeg har vært vegetarianer og har spist ganske sunn mat i mange år, har jeg funnet ut at ved å kutte ned på meierivarer i tillegg til enkelte hveteprodukter, og spise mindre, mer regelmessige måltider, føler jeg meg utrolig sunn fra innerst til ytterst! 2 Spis frisk og fargerik mat! Unngå halv- og helfabrikata som hvitt brød, sukkerholdige drikker, potetgull, kaker og kjeks. Bruk nøtter og tørket frukt som mellommåltider hvis du kjenner sug etter noe salt eller søtt; husk 5 om dagen av frukt og grønnsaker; få i deg rikelig med fiber og velg ubehandlede matvarer og gode proteinkilder som fisk eller kylling for å forlenge metthetsfølelsen. Kom deg ut! Vær mer aktiv i 3 dagliglivet. Gå en tur på 20 minutter i lunsjen; sykle i stedet for å ta bilen; få med deg noen venner og svøm sammen på morgenen noen ganger i uken. Drikk mindre alkohol! Forsøk å 4 begrense alkoholinntaket til bare noen få enheter nå og da, og ikke la alkohol bli en daglig vane. Sov mye! Lag en timeplan over 5 hvor mye du skal sove og følg den (også i helgene), slik at du får de anbefalte sju timene per natt. Dette kan bidra til vektreduksjon og forbedre humøret og konsentrasjonen. I tillegg er det en relativt enkel og helt naturlig måte å forbedre helsen på.. Mange av kvinnene vi snakket med om endring av livsstil var overbevist om at mer frukt og grønnsaker og mindre mettet fett og kjøttprodukter bidro til at de følte seg bedre og holdt formen ved like. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at enkelte av matvarene som kvinnene hadde kuttet ned på er kreftfremkallende, er de forebyggende egenskapene ved å spise sunnere og forhindre overvekt absolutt i linje med de seneste rådene fra Cancer Research UK. Konklusjonen er at hvis du er fornøyd med valgene dine, og holder deg oppdatert på hvilke råd de ledende forskningsinstitusjonene på området gir, kan dette bare gi positive resultater som del av en sunn livsstil. Kanskje er grønt den nye trenden. Sett deg inn i hvilke risikoer og forholdsregler som er forbundet med visse livsstilsvalg og bestem deg for hvilke steg du vil ta for å bidra til å beskytte deg selv mot kreft. Det er som å forebygge trafikkulykker, konkluderer dr. Orloff. Du kan begrense risikoen ved å bruke bilbelte, ikke kjøre sent på kvelden og ikke kjøre samtidig som du prater i telefonen. Det kan uansett ikke garantere at du ikke kommer til å oppleve en ulykke. Det samme gjelder for kreft. Hver og en må bestemme hvordan de ønsker å leve. 8 Amoena Life Amoena Life 9

6 >>> SKJØNNHET OG KOSTHOLD Føl renheten! Disse produktene får grønt lys av oss! Er du klar for å bytte ut noen av hudpleieproduktene dine? Tenker du over hva du spiser? Hva med å bytte ut noen av produktene dine i kjøkken- og baderomskap med noen nye kjemikalfrie produkter? Her har vi samlet noen eksempler. Green People - Phyto Science ORGANIC FOOD FOR YOUR SKIN VÅRE PRODUKTER ER SÅ RENE AT DE KAN SPISES! z Phyto science - vitenskap og natur går hånd i hånd z Vi tilbyr funksjonelle produkter av høyeste kvalitet hvor alle produktene har et meget høyt innhold av aktive stoffer som skal normalisere hudens balanse, samt beskytte, lindre og gi huden din en strålende glød z Less is more - litt rekker langt. Vi bruker ingen fyllstoffer og kun de reneste, naturlige, økologiske råvarer - våre produkter er drøye i bruk z Er formulert nettopp med tanke på å gjenopprette hudens naturlige fuktighet- og fettbalanse z Green People produktene selges i alle landets Vita forretninger. Nurture Body Lotion 5 B ml FUKTIGHETSKREM HENDER OG KROPP ALLE HUDTYPER z Nærende fuktighetskrem som lindrer og rehydrerer z Gjenoppretter hudens naturlige fuktighet- og fettbalanse z Gjør hardt-arbeidende hender myke og smidige z Gir tørr hud næring z Eksotisk sitrusduft Aloe Vera, Shea smør, Perilla olje, Squalane fra oliven & Jojoba ester BRUK: For kropp etter bad eller dusj, håndkletørk og massèr inn i huden med lette sirkulære bevegelser. Massèr inn i hender, inklusive neglbånd. Påføres etter behov. Natural Aloe Vera Deodorant 6 C032-75ml UTEN ALKOHOL, PARABENER OG ALUMINIUM KLORHYDRAT z Forfriskende, skånsom og effektiv z Antibakterielle og antiseptiske egenskaper z Hindrer ikke kroppens naturlige svette-transpirasjon z Med prebiotika som fremmer hudens egen gode bakterieflora og dermed holder luktskapende bakterier i sjakk Kamille & Sandeltre, Aloe vera, Ammonium alum, Zinc ricinoleate and Alpha-glucan oligosaccharide (Prebiotika) BRUK: Brukes på ren, tørr armhule Daily Aloe Shower Gel 7 FAMI LI E BALSAM, TI L HVERDAGSBRUK z Mild, ikke-irriterende og lindrende til dusj og bad z Drøy i bruk litt rekker langt z 200ml tilsvarer ml av de fleste shower gels z Uten natrium lauryl/laureth sulfat (SLS/SLES) Aloe Vera & Lavendel BRUK: Gni en liten mengde i ansikt og på kropp. Skyll av med varmt vann. Produktet kan også brukes som boble bad Kremfreshs produkter er basert på økologisk dyrkede og naturlige råvarer og er utviklet på bakgrunn av urgamle og moderne kunnskaper om bruk av planteekstrakter og aromaterapeutiske behandling for best pleie av kroppen. Alt er håndlaget i Norge ved Eidsvåg fabrikk i Bergen. Kremfreshs produkter er ikke testet på dyr og er uten animalske ingredienser.inneholder ikke parabener. Forhandlere: Sandvika Storsenter, Bærum, Trondheim Torg, Trondheim, Bergen Storsenter, Bergen. 1 Silkebalsam Inneholder silkeprotein som i Silkesjampoen. Proteinet tilfører fuktighet og beskytter hårstrået mot ytre påvirkning. Balsamen kan brukes som kur i hodebunn og hår. 2 Silkekrem Denne kremen er spesielt utviklet for en skadet hud og selges til hudlegen Dr. Bjørn Bondevik. Kremen inneholder gode næringsrike oljer som jojobaolje og squaleneolje. Den er basert på samme råvarer som finnes i Kremfreshs ansiktskremer, og kan derfor brukes både i ansikt og på kropp. 3 Silkesjampo Denne sjampoen er uten sulfat og er mye mildere mot hår og hodebunn fordi den ikke tapper håret for de sunne oljene. Silkesjampo beskytter og mykgjør håret og kan brukes til alle hårtyper, men passer ekstra godt for tørt og farget hår. (Sjampoen kan føles som tyntflytende fordi den er uten sulfat og ikke er tilsatt tykningsmiddel.) Inneholder silkeprotein og kommer i Aragan/Rose, sitron, Rosmarin og Hvete/silkeprotein. 4 Optiva Dette en er relativt ny hudpleieserie for dehydrert og sensitiv hud, noe som er spesielt vanlig her i Norge. Alle produktene er hypoallergene (det vil si at de gir liten risiko for allergiske reaksjoner), og helt uten parabener. Som navnet indikerer er dette en serie som er utviklet av forskere, farmasøyter og hudeksperter, og den selges kun i apotek. I Boots Laboratories Optiva finnes både renseprodukter og fuktighetskremer til ansikt og kropp. Aqua-Capture Serum inneholder en kombinasjon av ingredienser som gir fuktighetstilførsel hele dagen mens det styrker hudens barriere, og dermed bygger opp dens motstandsdyktighet på sikt. Dette gjør at huden ser og føles sunnere i løpet av kun to uker. I tillegg til å være uten parabener er det heller ikke parfyme i serumet, og den lette formuleringen gjør den svært egnet selv for personer med svært sensitiv hud. Forhandlere er Boots Apotekene over hele landet. REN MAT I magasinet Ren Mat leser du om råvarer produsert på naturens premisser. 10 Amoena Life Amoena Life 11

7 >>> MOTE - TREND CASUAL SAFARI GJENNOMFØRT FRA INNERST TIL YTTERST Tips til hvordan du kan skape et helhetlig antrekk Shwood SS13 Charlotte Top SB Art.937 Beige/brun Str A Cup; B,C,D Cup Charlotte Truse Art. 938 Beige/brun Str Charlotte leveres også i sort/krem COS SS13 Norwegian Rain SS13 H&M S13 Samsøe & Samsøe SS13 12 Amoena Life Amoena Life 13

8 >>> NYHETER Smaken av Leona Shirt m/innebygget lett bh Art. nr. 706 Fuchsia Str Leona truse Art.nr.707 Fuchsia Str Pink Lady eller nyanser i sort og grå Black Sea HB Elegant sort badedrakt med oppstrammende effekt Art. nr Sort B,C Cup Med vår og sommer kommer trangen til sterke farger. Gi etter for dine drømmer og velg fuchsia denne sesongen. Sort og grått er også i vinden, og går aldri av moten.. Black Sea TP Bikini m/spile i overdelen og høy truse. Art. nr Sort B,C Cup Sort og hvitt alltid vellykket Lett å kombinere og forbausende elegant. Leona WB, Elegant BH med spile Art.nr. 705 Fuchsia B; C,D Cup Leona truse, Art.nr.707 Fuchsia Str Lara Satin SB Stone (Grå) for deg som liker duse farger Art. nr. 716, AA; A,B,C; D Cup Lara Satin truse Art.nr.718, Str Lea WB Praktisk spile bh - formstøpt og let foret. Stroppene kan også krysses eller brukes som halterneck Art. nr. 728 Fuchsia A,B,C; D Cup Black Sea FB Badedrakt med oppstrammende effekt Art. nr Sort B, C Solomon Sea Badedrakt med glidlås i front. Enkel å ta på seg. Art. nr Sort B; C; D Cup Amoena Life 15

9 >>> NYHETER Coral Sea Art.nr Brun/Turkis A; B Cup Indian Ocean FB Art. no Turkis/hvit B,C,D Cup Også i sort/hvit Coral Sea HB Art.nr Brun/Turkis B,C Cup Indian Ocean Art.no Turkis/hvit B,C Cup Også i sort/hvit Combini 13S Art.nr Marine/hvit B; C Cup Også i dyp rød/hvit Indian Ocean TA Tankini med ensfarget truse. Art. nr Sort/hvit B; D Cup Også i turkis/hvit Arabian Sea FB Art. nr Blå/turkis B,C,D; E Cup Også i sort/grå Indian Ocean TP Bikini der stroppene på overdelen kan krysses, brukes normalt eller knytes i nakken. Trusen kan justeres i høyden. Art Sort/hvit B,C; D Cup Også i turkis/hvit 16 Amoena Life Indian Ocean FB Art.nr Sort/hvit B,C,D Cup Også i turkis/hvit Combini 13 TA Art. nr Dyp rød/hvit B; C Cup Også i marine/hvit Combini 13 WB Art.nr Dyp rød/hvit B, C Cup Også i marine/hvit Combini 13 SB Art.nr Marine/hvit A; B; C Combini 13 P1 Art. nr Marine/hvit Også i dyp rød/hvit Amoena Life 17

10 >>> LINGERIE Lingerie -de populære modellene Alle disse bh ene er designet til protesebrukere. De har litt høyere skjæring, dekker litt mer, og har lommer på begge sider! Lara, soft bh t-skjorte bh uten spile formstøpte skåler, lett vattert behagelig og god bh Str A, B, C AA, D 0675 sort 0674 hudfarget 0752 offwhite Rebecca, spile bh god støtte uansett størrelse lett vatterte stropper som gir meget god komfort søte, feminine detaljer Str B, C, D E 0807 hvit Fås også uten spile Kommer i sort våren 2013 Marisa, soft bh flott bh med elegant blonde god støtte til større byste brede stropper og rygg høyt innhold av bomull Str A, B, C, D E 0767 hvit Dana, soft bh blondestykke i front formstøpte skåler uten spile flere feminine detaljer bredere stropper Str AA A, B, C D, E 0750 sort 0862 hvit Performance, sports bh pustende materiale vanlig bh-lukning i rygg justerbare, lett vatterte stropper Str. Rita, soft bh enkel og velsittende bh sitter godt inntil kroppen lommer i CoolMax materiale, som lar huden puste Str A, B, C D E 2004 sort 2004 hudfarget 2004 hvit AA, A, B, C, D E 0658 sort 0654 hvit 0729 rød (vår 2013, begrenset antall) Mona, soft bh formstøpte skåler uten spile mikrofiber for beste komfort myke, vatterte stropper Str AA, A, B C, D E 0591 sort 0568 champagne 0606 hvit 0614 cognac Se mer Amoena lingerie på Amoena Life 19

11 >>> DET VIRKELIGE LIV Å skape noe vakkert Hvordan kan jeg få opplevelsen til å bli noe mer enn et negativt minne, og hvordan kan jeg komme meg gjennom prosessen og til og med glede meg over sluttresultatet? Da Julia Savidge fikk diagnosen brystkreft, ønsket hun å skape noe vakkert ut av traumet. Hun fikk diagnosen i 2008, 52 år gammel. Hun hadde nylig gått igjennom en opprivende skilsmisse etter 26 års ekteskap, og var ulykkelig for at hun i tillegg måtte fjerne det ene brystet. Den totale, følelsesmessige effekten av alt det negative som hendte var enorm, og hun ble tvunget til å velge en ny vei i livet i en periode da alt virket håpløst. Da Juli a ski lte seg fr a ektemannen i 2004, hadde hun a ldri hatt noen annen kj æreste. Vi hadde v ært s ammen siden jeg va r 17 i 30 år. Han va r en flott mann og vi levde et fanta stisk, aktivt liv og va r mye ute i naturen. Vi hadde bodd i Sydney i et pa r år, og h jemme hadde vi et stort hus og stor hage a lt jeg kunne ønske meg. Juli a va r fa st bestemt på å bygge opp livet sitt igjen, og tok ti l s lutt mot ti l seg for å teste nettdating i okto ber Jeg kikket på noen datingsider og registrerte meg på en av dem i okto ber, forteller hun, og innrømmer at når hun først kom over den første sjenerte fa sen, va r det morsomt å treffe nye menn en av dem ble faktisk hennes første one night stand. Vi møttes ba re èn gang, og jeg ble overr a sket over meg selv, da jeg takket ja ti l å spise middag med ham. Jeg ble med ti lbake ti l lei ligheten hans, og det endte med at jeg sov over. Jeg er glad for at det skjedde, selv om jeg a ldri hadde opplevd noe s likt før. Av naturlige års aker måtte Juli a legge mye av datingen på is da hun fikk di agnosen det ble rett og s lett for mye å h åndtere på en gang. Jeg hadde hatt det så morsomt. Jeg trodde ikke at noen annen kunne måle seg med eksmannen min, men jeg koste meg virkelig med å treffe nye mennesker, sier hun. Noen av bekjentskapene fr a datingsidene viste seg å v ære gode støttespi llere når hun etter hvert kom over sjokket ved di agnosen. Jeg følte at det va r trygt å fortelle dem hva jeg va r redd for kanskje mer enn jeg vi lle v ært om jeg snakket med en ektemann eller en fa st pa rtner. De va r ikke så involverte at de behøvde å beskytte meg. Like før jeg skulle opereres ringte jeg en av dem kl 2 på natten, og han va r veldig beroligende. Hun møtte også mannen som hun hadde hatt en one night stand med han ba henne ut på champagnemiddag like før oper a sjonen. Små positive gnister Å ha disse mennene som en del av livet s amtidig som hun gikk gjennom en tøff tid, gjorde at Juli a følte seg litt privi legert. Det dukket stadig opp små, uventede, positive gnister, sier hun. Hver av disse mennene spi lte en viktig rolle i å h jelpe meg med å h åndtere situa sjonen. Oppmerksomheten de viste meg va r ekstr a beroligende siden kroppen min, seksua liteten min, va r det jeg bekymret meg mest for når det gja ldt brystkreftdi agnosen. Da Juli a hadde kommet seg etter oper a sjonen, tok hun mot ti l seg og kontaktet Ian, en annen av mennene hun hadde blitt kjent med på nettet tidligere. Jeg va r egentlig ikke så imponert over bi ldet hans, men han så mye bedre ut i virkeligheten høy, s lank, rolig og veldig hyggelig. Jeg trodde a ldri at jeg skulle inn i et forhold igjen, så jeg va r nok ganske uinteressert da vi møttes første gang. Vi møttes ytterligere tre eller fire ganger i løpet av de kommende månedene og jeg merket at jeg begynte å like Ian veldig godt. Juli a visste at hun måtte fortelle om brystkreften og behandlingen. En lørdag morgen forta lte jeg det. Han va r overr a sket, men på det tidspunktet va r vi a llerede mer enn venner. Jeg hadde s luttet med nettdating og bestemte meg for å s atse på Ian. Og vi er forts att s ammen nesten fire år senere. Under nålen Før operasjonen hadde Julia lovet seg selv at hun skulle komme ut etter brystkreftbehandlingen med noe vakkert og personlig som et symbol på det vanskelige hun hadde opplevd. Og hun valgte noe så uvanlig som en nydelig tatovering som skulle dekke det rekonstruerte brystet. Avgjørelsen føltes både modig og utfordrende og hun overrasket både seg selv og andre, forteller hun. Jeg valgte mastektomi med umiddelbar rekonstruksjon, men jeg fikk sjokk da kirurgen fortalte at selv med en slik rekonstruksjon kom jeg til å måtte fjerne min egen brystvorte, forteller hun. Hun var redd for at det kom til å bli synlig, stor forskjell på brystene etter rekonstruksjonen. I bilen på vei hjem begynte Julia å tenke på noe hun aldri hadde vurdert tidligere. Hvordan kan jeg få denne opplevelsen til å bli noe mer enn et negativt minne, og hvordan kan jeg komme meg gjennom prosessen og til og med glede meg over sluttresultatet? Hun vurderte å sette en piercing i den rekonstruerte brystvorten. Så tenkte jeg, hvorfor ikke dekke hele brystet med en tatovering? Hun var bekymret for at det ikke skulle være trygt, så hun spurte kirurgen om råd neste gang hun var på undersøkelse og fikk vite at hun måtte være veldig nøye med å gjøre rent for å unngå infeksjon, men ellers var det ingen fare. Jeg ba henne skrive et brev som forklarte at det var trygt, slik at jeg kunne berolige den som skulle tatovere meg. Julia fikk rekonstruert brystvorten Den hadde samme diameter som den andre, men var helt flat, som en knapp og så begynte hun å lete etter en tatoverer. Jeg visste ikke hvor jeg skulle begynne, hva slags motiv jeg ville ha, hvem jeg skulle få til å lage den de fleste som tatoverer er menn, og jeg ville at en kvinne skulle gjøre det. Vennene mine var skrekkslagne og lurte på hvorfor jeg ville utsette meg for dette. Og hva med risikoen for infeksjon? Men jeg hadde bestemt meg. Det tok et år å finne rett person. Til sutt fant jeg Hai. Jeg var ikke sikker på om noen ville være villig til å tatovere på et rekonstruert bryst, men da jeg kontaktet Hai var hun positiv bestemoren hennes hadde hatt brystkreft, så hun visste hva jeg hadde vært igjennom. Hun var fantastisk når vi snakket sammen. Jeg forklarte at det måtte gjøres så rent som mulig for å unngå infeksjon. Så skulle Julia bestemme seg for motiv: Jeg ville ha noe smakfullt, snirklende, kanskje med blomster, men jeg hadde ingen klare idéer. Hai sa at hun ville ta et bilde av brystet og lage noen motiver som forslag til meg. Hun sendte meg noen fantastiske tegninger som var lagt over bildet av brystet. Jeg var veldig begeistret for motivet, med lange snirklende stilker en av dem vises i overkant av bh-en og en kommer ut nedenfor. Jeg hadde bestemt meg for at midten skulle være en stor blomst, på grunn av området rundt brystvorten. Tatoveringen ble skapt i tre omganger. Heldigvis har man ikke følelse i et rekonstruert bryst! Julia fordelte tatoveringsbesøkene ut over et år. Først tegnet hun på brystet, slik at jeg kunne se hvordan det kom til å se ut når det var klart. Jeg ville ikke ha noe frekt eller iøyenfallende jeg ønsket å kunne gå i t-skjorte og bare vise et par blader, og stort sett er den ikke synlig når jeg er påkledd. Det siste tatoveringsbesøket var i september Foreviget Enkelte menn hadde kanskje s agt stopp når det gjelder det neste Juli a vi lle gjøre ta bi lde av tatoveringen hos en profesjonell fotogr af men Ian, som hadde h julpet ti l med å designe tatoveringen og syntes resultatet va r fanta stisk, støttet henne helh jertet. Jeg va r så fornøyd med tatoveringen at jeg vi lle se hvordan den virkelig så ut, forkla rer hun. Jeg hadde ba re sett den i spei let eller sett ned på den. Jeg vi lle ha et bi lde som jeg kunne r amme inn og ha på soverommet. Jeg vi lle ha et profesjonelt fotogr afi, og merkelig nok, en mannlig fotogr af. En venn av meg anbefa lte en fotogr af som viste seg å v ære veldig sympatisk. Vi møttes og jeg forta lte at jeg ikke vi lle at resultatet skulle v ære sexy eller frekt, og han forsikret meg om at han hadde gjort andre oppdr ag for kvinner som vi lle ha bi lde av tatoveringene sine. Han gjorde en strålende b jo og jeg følte meg avs lappet. Selv om hun va r nervøs ti l å begynne med, følte Juli a at fotoseansen va r ganske morsom. Jeg ordnet h år og sminke selv og hadde mine egne kl ær fordi jeg vi lle at bi ldet skulle reflektere hvem jeg virkelig er. Når cden med bi ldene endelig kom, våget jeg ikke å se på dem før etter to uker! Jeg syntes det va r litt pinlig at jeg hadde fått tatt bi lder av meg selv naken. Da hun ti l s lutt kikket på bi ldene, ble hun veldig glad. De viser virkelig hvordan Juli a ha r tatt tak i utfordringen som brystkreften representerer, og gjort resultatet om ti l noe positivt og kr aftfullt: Dette er blitt en del av min personlige reise jeg vurderte a lle steg nøye og hvert av dem skulle få meg ti l å føle meg bedre. Tenk at jeg er kommet så langt Juli a vet at hun ha r kommet langt de siste årene. Alt dette med tatoveringen jeg visste ikke hva Ian skulle synes om det, men han elsker det. Den ser fanta stisk ut og den får meg ti l å føle meg så br a. Jeg hadde ikke forventet at det skulle føles s lik, men jeg er så stolt av den. Jeg mener virkelig ikke at a lle kvinner som ha r brystkreft bør tatovere brystet, men jeg tror at a lle kvinner bør gjør noe for seg selv som hun kanskje ikke vi lle gjort om hun ikke hadde opplevd et s likt tr aume i livet. M ange kvinner som blir single etter mange års ekteskap avskrekkes også av tanken på nettdating, uansett om de ha r operert bort et bryst eller ikke. Juli a va r ikke noe unntak og hun regnet med at hun på grunn av di agnosen a ldri skulle oppleve et forhold igjen. Resultatet va r stikk mots att av det jeg hadde forventet. Ikke ba re fant jeg en ny pa rtner, Ian, men opplevde også at nettet va r en en god støtte da jeg hadde det vanskelig. Hvis jeg ikke hadde testet nettdating før oper a sjonen, hadde jeg s annsynligvis ikke våget å registrere meg etter at jeg fikk di agnosen. Jeg h åper at erfa ringene mine kan gjøre at andre single kvinner får mot ti l å gi dette en sjanse. 20 Amoena Life Amoena Life 21

12 >>> ARTIKKEL Fire verdensdeler, en håpets reise noen land går kvinner årlig til mammografi, i andre skjer det at en kul blir funnet uten at man har vært hos I legen på veldig lenge. Brystkreftoperasjoner foretas rutinemessig i vestlige land, men kan være vanskelig å få til andre steder på kloden. Det spiller ingen rolle hvor vi får brystkreft, for dette vil alltid være sannheten: Det er en reise som endrer livet vårt, og vi vil alltid komme til å dele våre erfaringer med kvinner over hele verden. Mens mange av de følelsesmessige aspektene ved brystkreft blir delt over hele kloden, vil vi aldri kunne sette oss inn i nyansene i en brystkreft- pasients historie. Levering av helsetjenester er unik over hele verden, hvis det i det hele tatt eksisterer visse steder. Samtidig spiller familien og andre omstendigheter også en viktig rolle. Vi synes det er viktig å se litt nærmere på andre kvinners liv et lite øyeblikk, for på denne måten å kunne forstå noen av deres daglige gleder og utfordringer. Hvis du noen gang har lurt på hvordan det er å ha brystkreft i andre land, kan du lese historien til disse kvinnene fra forskjellige steder i verden. Suzanne, 62 år, USA bilateralt operert 2000/2001 Suzanne forstår at hun er en av de heldige som får dekket sitt behov for behandling. Hennes operasjoner og behandlinger ble dekket av forsikringen hun hadde i et kjent amerikansk selskap via jobben. Likevel møtte hun på mange utfordringer. Jeg husker vagt at jeg fikk en telefonoppringning hvor de sa Noe mystisk men ikke kreft, sier hun. Denne beskjeden fikk hun faktisk et par ganger til, men etter ytterligere tester spurte en kirurg henne plutselig: Hva skal vi gjøre med kreften din? Å si at hun ble veldig sjokkert, er ikke å overdrive. I ettertid skulle Suzanne ønske at hun hadde fått bedre informasjon og den omsorgen hun vet hun fortjente. I USA er det ikke sjeldent at pasienter klager over denne raske, upersonlige måten å behandle pasienter på. Som et viktig eksempel kan det nevnes at hun fikk beskjed om å starte sin egen støttegruppe da hun spurte om de visste om noen i nærheten av hjemstedet hennes. Hun forteller også at hun fikk altfor kort tid til å komme seg på sykehuset. Hun følte seg rett og slett kastet ut. Som så mange andre brystkreftopererte kvinner opplevde hun også hjertebank og depresjon, men også nyoppdagede krefter. Suzanne forlot sin lite forståelsesfulle ektemann, gikk ned flere kilo og begynte med Amoena Contact, som hun har vært veldig fornøyd med. Til tross for at hun i over 12 år har sagt aldri mer til sykehus og operasjoner, har hun gjort sitt annet forsøk på rekonstruksjon. Suzanne og barnebarnet hennes, Pono elsker basketball! Pauline og mannen Gary kler seg i rosa. Amoena Balance er perfekt når det gjelder å skape symmetri etter brystbevarende kirurgi. Contact brystprotesen hjalp Suzanne å få tilbake selvfølelsen. Pauline, 49 år, Storbritannia Lumpectomi etterfulgt av Mastectomi i 2001 Åpningen av Sommer Olympiaden i 2012 viste verden at Storbritannias helsesystem er deres stolthet og Pauline takker det for førsteklasses behandling da hun fikk sin kreftdiagnose. Mulighet og tilgang til behandlinger har vært fantastisk, sier hun. Storbritannias ordning når det gjelder medisiner til kreftpasienter fungerer optimalt. Dette gjør at hun kan leve et mest mulig normalt liv mens hun igjen kjemper mot kreften. Denne gang i leveren. Hun ble skuffet da hun ikke lenger fikk godkjent Herceptin-medisin etter 3 ½ år hos NICE det engelske National Institute for Health & Clinical Excellence. Dette til tross for at andre kvinner får denne medisinen for å bremse kreftsykdommen. Ellers fikk hun veldig god medisinsk støtte. Etter sin første runde med medisiner, opplevde Pauline frykten som mange kreftpasienter får: Tenk om den kommer tilbake! Hun og noen venner skrev inn til oss og foreslo at vanlige kvinner burde benyttes som modeller sammen med de profesjonelle modellene. Vi ønsker at flere kvinner skal tenke: Vel, vi kan da se bra ut i den, også!. Pauline var badetøysmodell for Amoena i 2005 og syntes det var kjempegøy. Nå har hun vært igjennom rekonstruksjon, men bruker fremdeles Amoena drakter, og elsker dem! Rachael, 40 år, Zambia Mastektomi 2009 Det finnes kun ett kreftsenter i Zambia, så da Rachael fant en kul i det venstre brystet sitt da hun var 37, måtte hun reise i 6 timer fra hjemstedet sitt. Dette var likevel ikke det som var verst. Hun var gravid da hun fikk diagnosen, og måtte vente til etter at hennes velskapte lille gutt var født før hun kunne starte behandlingen. Mens behandlingen pågikk var hun borte fra familien i nesten ett år. Tilgangen på medisiner i Zambia var dårlig. Hun fikk ikke tilgang til de samme medisinene som i vesten, så behandlingen var ekstra tøff: Jeg ble satt på medisiner som stoppet melkeproduksjonen etter at min sønn ble født, så ble jeg operert, fikk cellegift i 5 måneder og strålebehandling i 6 uker. Håret mitt falt av, og jeg kastet opp hele tiden, husker hun. Veldedighetsorganisasjoner som The Cancer Support Network of Zambia sier at uten bidrag fra sjenerøse bidragsytere og veldedighetsorganisasjoner hadde det ikke vært mulig å gi skikkelig behandling. De og andre har hjulpet til med å distribuere brystproteser og BH-er med lommer til kvinner som Rachael. Mens forbedringer skjer i Zambia, jobber Rachael og hennes mann som talsmenn og rådgivere for brystkreftsaken. Dette gir andre kvinner mot og håp. okvinner verden over elsker Amoena Comfort+ brystpr teser. Fru Wang var bare 25 år da hun ble diagnostisert. Frau Wang, 46 år, Shanghai, Kina Den gang fru Wang ble brystkreftoperert, var det sjeldent at kvinner på hennes alder fikk brystkreft (hun var da 25). Det var uten tvil fortvilelse og stigma assosiert med sykdommen. Hun gjennomgikk en såkalt Halsted mastectomi-operasjon i 1991, noen år etter at denne operasjonsteknikken stort sett var utfaset i vestlig praksis. Bekymring og frykt i forkant av operasjonen, og all den fysiske smerten etterpå var det verste for henne. Kirurgen hennes som fjernet lymfekjertlene og brystmuskulatur anbefalte selvfølgelig lang rekonvalesens tid, som ble gitt av medisinske spesialister og støttegrupper. Hun forteller at avansert rehabiliterings kunnskap og produkter hjalp henne til å komme tilbake til livet, og føle seg som kvinne igjen. Fr. Wang er en forholdsvis ny bruker av Amoena brystproteser og BH-er, da selskapet bare såvidt har ekspandert i Asia. Hun bruker en Individual Light med Comfort+ og liker den fordi den er mer komfortabel enn standard vekt proteser. Hun fortalte Amoena Life at mannen og sønnen hennes har gitt henne all mulig kjærlig støtte gjennom hele hennes reise. Hun er i dag en optimistisk kvinne som har overlevd brystkreft og som løper 5 km daglig og ofte er ute på reise med mannen sin. Rachael føler seg forpliktet til å dele historien sin med andre, og dette er en gave til folket hennes i Zambia. Amoena s Mona BH er myk, komfortabel og føles behagelig. 22 Amoena Life Amoena Life 23

Lingerie NOS. Amoena Norge AS Engebrets vei 3 0275 OSLO. www.amoena.no E-mail: amoena@amoena.no

Lingerie NOS. Amoena Norge AS Engebrets vei 3 0275 OSLO. www.amoena.no E-mail: amoena@amoena.no NOS Lingerie 014 ID 955-01/14 Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. 014 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 8064 Raubling, Germany Amoena Norge

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

ung naturlig hudpleie

ung naturlig hudpleie ung naturlig hudpleie Amie Amie er en hudpleieserie spesielt utviklet for unge jenter fra 12-24 år. Amie betyr venninne på fransk. Mange tenåringer har sensibel hud som lett irriteres og mange går gjennom

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

nyheter Pinks Boutique øko luksus spaserie lanseres nå i Norge.

nyheter Pinks Boutique øko luksus spaserie lanseres nå i Norge. Pinks Boutique øko luksus spaserie lanseres nå i Norge. Engelske Kirstie Allen startet spa akademiet Pinks Training Academy i 2004 og har siden utdannet over 1000 spaterapeuter hvert år. Sammen med sin

Detaljer

EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD

EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD EN KOMPLETT HUDPLEIESERIE FOR TØRR, IRRITERT OG SKADET HUD EXOMEGA Produkter til daglig pleie og rengjøring av tørr, svært tørr og irritert hud, og lett eksem. Utviklet for å ivareta hudens naturlige barrierefunksjon,

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter

Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Rune Blomhoff Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, Kreft-, kirurgi- og transplantasjonsklinikken, Oslo Universitetssykehus

Detaljer

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant.

Innledning: Elsket. Dette er en hemmelighet fordi veldig få av oss er klar over det, og enda færre klarer å tro at det er sant. Forord Å lese Elsket er som å prate med en morsom og veldig klok bestevenn. En som sier det som det er, som heier på deg, som peker på Gud for deg, og som kan le godt i løpet av praten. Ønsker du å forstå

Detaljer

Naturlig økologisk skjønnhet

Naturlig økologisk skjønnhet Naturlig økologisk skjønnhet Det er en jungel der ute Og der inne i alle butikkene som selger hudpleieprodukter. Vi vil jo så gjerne tro på dem alle sammen. Selv om vi innerst inne vet at mot alderen kjemper

Detaljer

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA

I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Om aviser Kjære Simon!

Om aviser Kjære Simon! t Om aviser Kjære Simon! Aftenposten Morgen - 15.11.2008 - Side: 18 - Seksjon: Simon - Del: 2 Mannen min og jeg sitter hver morgen med avisene og drøfter det som er oppe i tiden. Jeg har i mange år ment

Detaljer

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80

FRISKLIV FULLFØRT FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) Alder: 0-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Over 80 FRISKLIV FULLFØRT Dato: Navn: Alder: 0-9 0-9 0-9 0-9 0-9 60-69 70-79 Over 80 FUNKSJONSMÅLING (COOP/WONCA) For å kunne følge din generelle helsetilstand, er det fint om du kan svare på seks spørsmål om

Detaljer

True Elements. Nikkens løsning på vakker hud

True Elements. Nikkens løsning på vakker hud True Elements Nikkens løsning på vakker hud Sjøgress er blitt brukt til ernæring og hudpleie i tusenvis av år; det er fullpakket av vitaminer og mineraler og utgjør kjernen i vår True Elements hudpleieserie.

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

Vlada med mamma i fengsel

Vlada med mamma i fengsel Vlada med mamma i fengsel Vlada Carlig f 14.03 2000, er også en av pasientene på tuberkulose sykehuset som Maria besøker jevnlig. Etter klovn underholdningen på avdelingen julen 2012 kommer Vlada bort

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far, Robert har gått

Detaljer

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5 Side 1 av 5 Fadervår Herrens bønn Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt Sist oppdatert: 15. november 2003 Fadervår

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Kost, fysisk aktivitet og vektreduksjon er hjørnestener i behandlingen av diabetes

Kost, fysisk aktivitet og vektreduksjon er hjørnestener i behandlingen av diabetes Diabetesforum213-FS3-Kirsti Bjerkan Norsk kosthold for behandling av diabetes Anne-Marie Aas, kl. ernæringsfysiolog og phd Kirsti Bjerkan, kl. ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog Oslo universitetssykehus

Detaljer

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER ET TAKKNEMLIG HJERTE Du som har gitt meg så mye, gi enda en ting: et takknemlig hjerte. Ikke et hjerte som takker når det passer meg; som om din velsignelse

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Anja og Gro Hammerseng-Edin. Anja + Gro = Mio. Kunsten å få barn

Anja og Gro Hammerseng-Edin. Anja + Gro = Mio. Kunsten å få barn Anja og Gro Hammerseng-Edin Anja + Gro = Mio Kunsten å få barn Innhold Innledning Den fødte medmor Storken En oppklarende samtale Små skritt Høytid Alt jeg ville Andre forsøk Sannhetens øyeblikk Hjerteslag

Detaljer

Når en du er glad i får brystkreft

Når en du er glad i får brystkreft Når en du er glad i får brystkreft Du kan ikke hindre sorgens fugler i å fly over ditt hode, men du kan hindre dem i å bygge rede i ditt hår. våg å snakke om det Når en du er glad i berøres av brystkreft

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Arven fra Grasdalen. Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy. Oppgave 1. Kjære jenta mi!

Arven fra Grasdalen. Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy. Oppgave 1. Kjære jenta mi! Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy Oppgave 1 Arven fra Grasdalen Kjære jenta mi! Hei! Hvordan går det med deg? Alt vel i Australia? Jeg har noe veldig spennende å fortelle

Detaljer

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no

FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon. Scene for en mann og to kvinner. Manus kan kjøpes på www.dramas.no FØRST BLIR MAN JO FØDT av Line Knutzon Scene for en mann og to kvinner Manus kan kjøpes på www.dramas.no Axel slår opp med Nymse, fordi han ikke elsker henne på den riktige måten. Hun ender med å sitte

Detaljer

Sterisol Sensitive System - Litt mer enn bare hudpleie

Sterisol Sensitive System - Litt mer enn bare hudpleie Sterisol Sensitive System - Litt mer enn bare hudpleie Anbefalt av: En komplett hår- og hudpleieserie for hele familien uten konserveringsmiddel og uten parfyme, som også er anbefalt av Norges Astma- og

Detaljer

«En diabetesfri aften» Diabetes 2-pasienters nettverksforhandlinger om mat

«En diabetesfri aften» Diabetes 2-pasienters nettverksforhandlinger om mat «En diabetesfri aften» Diabetes 2-pasienters nettverksforhandlinger om mat NK LMH S FORSKERKONFERANSE 30. OKTOBER 2014 INGRID RUUD KNUTSEN, POST DOC, UIO Nettverksperspektiv Betydning av sosialt nettverk

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo

Den internasjonale sommerskole Universitetet i Oslo NB: Husk å skrive kandidatnummer og sidetall på hver side av besvarelsen! (Remember to write your candidate number and page number on every page of the exam.) 2010 Den internasjonale sommerskole ISSN 0120

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 23-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 23-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? +

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer? + Kodebok 10399 Instrumentelle og affektive holdninger til testing for ulike typer arvelige sykdommer Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjekt Hva er din holdning til testing for arvelige sykdommer?

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert informasjon om kundens hudtilstand og følsomhet. Det

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

God sommer! Ha en fantastisk sommer. Stay stylish! Camilla

God sommer! Ha en fantastisk sommer. Stay stylish! Camilla God sommer! Endelig sommer og ferie for mange. Selv om sommeren så langt har glimtet med sitt fravær (sol og varme) så har mange av oss likevel mye å se fram i mot. Noen skal reise til syden, andre storbyferie

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Jursvulst hos tamrotte

Jursvulst hos tamrotte Jursvulst hos tamrotte Forfatter: Aurora Singstad Grefsrud, 2010 Hva er en jursvulst? En jursvulst er en ukontrollert vekst av jursvev. Hunnrotter er veldig ofte rammet av denne type svulst, men hanner

Detaljer

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære alle Nytt Liv faddere og støttespillere! November var en hektisk, men veldig fin, spennende og opplevelsesrik måned. Personlig var nok November den beste måned i dette året for meg - takket være

Detaljer

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads.

Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Maler som hjelper deg å få en relativt kald kontakt til å bli et hot leads. Om du føler at du trenger mer bakgrunn, gå tilbake å lytt til webinaropptaket # 3. Der forteller jeg mer om hvorfor og hva som

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA

REAKSJONER ETTER SKYTINGEN PÅ UTØYA Under selve situasjonen vil de fleste være opptatt av å overleve og all energi går med til å håndtere den trussel de står ovenfor. Få forsøker å være helter, og de fleste forstår REAKSJONER ETTER SKYTINGEN

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 100,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 150- Farging av vipper og bryn kr

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene

Detaljer

Hvorfor er tennene hvite?

Hvorfor er tennene hvite? Hvorfor er tennene hvite? Innlevert av 7b Grålum skole ved Grålum barneskole (Sarpsborg, Østfold) Årets nysgjerrigper 2011 Tusen takk for støtte av tannlege team Hilde Aas som hjalp oss, vi har også fått

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok!

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! N år du har blitt komfortabel med å bruke denne nye måten å snakke på om deg og din business, så er neste skritt å finne ut forskjellige måter du kan bruke

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Telefon: 91 32 32 24 Mail: post@ti-ma.no Adresse: Industrigata 53, 0357 Oslo Facebook: ti-ma terapeutisk velvære Brosjyre.indd 1 10.12.12 18:14 ti-ma TERAPEUTISK

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

IAESTE traineerapport. Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone

IAESTE traineerapport. Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone IAESTE traineerapport Even Søegaard Røst Serabu, Sierra Leone Høsten 2012 Turen min begynte på Gardermoen i slutten av august med kurs for Sierra Leone. Billigste billett var med Brussels air via Brussel

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Velkommen til oss!

Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Velkommen til oss! Behandlingsmeny Et par avslappende timer hos hudpleier kan være ren balsam for huden så vel som for sjelen... Vårt mål er at du skal slappe av - la tankene hvile og koble helt av når du er gjest hos oss.

Detaljer