7 steg for å komme videre - for deg som er 50 pluss og har mistet jobben. Innholdsfortegnelse DU HAR MISTET JOBBEN - HVA GJØR DU?...
|
|
- Nils Carlsson
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Innholdsfortegnelse DU HAR MISTET JOBBEN - HVA GJØR DU?... 3 STEG #1 : FINN EN SAMTALEPARTNER... 4 STEG #2 : TENK POSITIVT... 5 STEG #3 : SE ETTER NYE MULIGHETER... 6 STEG #4 : TA UTFORDRINGER... 7 STEG #5 : TA EN AVGJØRELSE... 8 STEG #6 : LEV DRØMMEN DIN... 9 STEG #7 : SETT DEG MÅL OM MEG
3 Du har mistet jobben - hva gjør du? For noen år siden opplevde jeg å miste en jobb jeg elsket. Jobben var min livsstil. Jeg hadde fått frihet til å bygge opp stillingen slik jeg ville og jeg stortrivdes. Det var 18 fantastiske år i mitt liv. Så startet mobbingen. Det gikk en stund før det gikk opp for meg hva som var i ferd med å skje. Jeg merket at jeg ble utestengt fra møter, at arbeidsoppgaver ble tatt fra meg og gitt til nye medarbeidere. Tilslutt følte jeg meg uønsket i jobben. Det var vondt. Jeg hadde hørt historier fra personer jeg kjente som hadde lidd samme skjebne. At det skulle skje meg viet jeg aldri en tanke. Realiteten gikk langsomt opp for meg og etter en tid følte jeg meg dårlig og kjente at jeg ikke orket å møte opp på kontoret. Jeg ble sykmeldt, alt så svart ut. Jeg følte meg urettmessig behandlet, jeg lurte på hva jeg hadde gjort feil og hva jeg kunne gjort annerledes. Selvtilliten og selvfølelsen fikk en kraftig knekk, jeg følte at jeg ikke var verdt noe. Kort sagt var tankekaoset uendelig, jeg var bare sliten og tiltaksløs, ja helt i kjelleren. Ikke orket jeg å stå opp om morgenen, jeg sov det meste av dagen. Hva gjorde jeg for å komme meg ut av den situasjonen? Er du 50+ og har mistet jobben? Kjenner du deg igjen i noen av følelsene jeg beskriver? Jeg har satt opp noen punkter som viser hva jeg tok tak i og som kan være til hjelp for deg. 3
4 STEG #1 : Finn en samtalepartner Etter å ha fått hele situasjonen litt på avstand, forstod jeg at dette kunne jeg ikke komme meg ut av alene. Jeg hadde behov for hjelp. Jeg fant frem til en gestaltterapeut. Hun hjalp meg til å rydde opp i kaoset jeg befant meg i. Med hennes hjelp fikk jeg en forståelse av hva som hadde skjedd i prosessen jeg hadde vært gjennom. Jeg fikk tilbake troen på at jeg allikevel er verdifull, at jeg hadde nye muligheter og valg. Du har sikkert også mange tanker i hodet etter å ha mistet jobben, og det er forståelig. Venner og familie vil ofte hjelpe i en slik situasjon og gi deg råd og det er fint. Men venner og familie er ofte følelsesmessig involverte og de er derfor ikke nøytrale. Det som er viktig for deg er å få hjelp til å sortere DINE tanker. Det er derfor lurt å finne en profesjonell samtalepartner, en Coach eller Gestaltterapeut. En som lytter, som støtter deg, som hjelper deg opp igjen og som heier på deg. Hvilke tanker har du om din situasjon? Hva vil du gjøre for å rydde opp i livet ditt? Hvem vil du kontakte for å få hjelp? Each person holds so much power within themselves that needs to be let out. Sometimes they just need a little nudge, a little direction, a little support, a little coaching, and the greatest things can happen. Pete Carroll 4
5 STEG #2 : Tenk positivt Det viktigste du gjør er å tenke positive tanker og snakke positivt til deg selv. Det er lett å si tenker du kanskje, når alt ser svart ut, og du er uten jobb, eller sykmeldt. Du føler kanskje skam over situasjonen du har havnet i, at du er et dårligere menneske enn dine kolleger. Vi mennesker har veldig lett for å snakke negativt til oss selv. Men tenk deg litt om. Lytt til din indre stemme. Det du fokuserer på er det du skaper. Det er utfordrende å skulle tenke positivt i en situasjon hvor du er i kjelleren. Men du kan trene deg på snu tankene og å si gode ord til deg selv. Etter hvert vil dette bli gode vaner som løfter deg opp. Hvordan snakker du til deg selv? Sier du at dette klarer du, eller dette greier du aldri å få til? Hvordan ville du snakke til en venn som var i en lignende situasjon? Believe in yourself. If you don t, who will? 5
6 STEG #3 : Se etter nye muligheter Det er lett å forstå at du er sårbar nå og har det vondt. Jobben du var så glad i er med ett borte og du tenker kanskje at dette er en katastrofe i ditt liv. Men faktisk kan en katastrofe ende med en fantastisk reise. Mange mennesker har opplevd at det å miste jobben ga dem muligheter de aldri hadde drømt om. Og de er takknemlige for katastrofen de måtte gjennom. Gi slipp på din fortid, du kan ikke fortsette å leve der. Tenk deg at situasjonen du er i gir deg en unik mulighet til personlig vekst. Løft blikket og se fremover, mulighetene ligger i fremtiden, og det er der du skal leve resten av ditt liv. Hva vil du, vil du være med toget eller stå igjen på perrongen? Hva liker du å gjøre? Hva motiverer deg? Hva kunne du tenke deg å jobbe med? Hva vil du investere i - din fortid eller din fremtid? If you focus on what you left behind, you will never see what lies ahead Kokken Gusteau i filmen Ratatouille 6
7 STEG #4 : Ta utfordringer Ikke vær redd for å gjøre noe du ikke har gjort før. Våg å ta utfordringer. Det kan føre deg på veier du ikke visste eksisterte. Du vet aldri hvem du møter som gir deg forbindelser som kan være nyttige. Om det ikke akkurat er drømmejobben du finner i første omgang, se hva du kan lære og ta med deg videre i livet. Det kan være en «steppingstone» mot et mål du har satt deg. Det er bedre å være i jobb og klare seg selv. Du tenker kanskje at det er skremmende å gjøre noe nytt og annerledes. Still deg selv følgende spørsmål. Hva stopper deg eller hindrer deg i å ta en utfordring? Hva er du redd for? Hva er det verste som kan skje ved å gjøre noe som er nytt? The ultimate measure of a man is not where he stands in moments of comfort and convenience, but where he stands at times of challenge and controversy. Martin Luther King, Jr. 7
8 STEG #5 : Ta en avgjørelse Du er sjefen i ditt liv, ta ansvar og vis hvem du er. Hvis noen kritiserer deg, ikke ta det personlig. Hva andre sier til deg, er deres virkelighet, ikke din. Din vilje er utrolig viktig, og den er mektig. Bare du kan klare å forandre ditt liv om du bestemmer deg for det. Ta styring, og ta avgjørelser! Vær heller ikke redd for å si nei om du blir tilbudt en jobb du absolutt ikke vil ha. Etter 8 måneders sykemelding fikk jeg beskjed om at hvis jeg ikke ville ha jobben jeg ble tilbudt måtte jeg over på yrkesrettet attføring. Dette provoserte meg, jeg bestemte meg for å be om en samtale med direktøren i bedriften jeg jobbet i. Han spurte meg hva jeg hadde lyst å jobbe med, og deretter skaffet han meg en ny jobb på en annen avdeling. Avgjørelsen min om å si nei og heller gjøre noe annet, førte til at jeg noen år senere fikk realisert en gammel drøm! Hvor bevisst er du på hva din vilje betyr? Hvilke valg er du villig til å ta? Hva skjer om du ikke tar en avgjørelse? «It is your decisions, and not your conditions, that determine your destiny». Tony Robbins 8
9 STEG #6 : Lev drømmen din Hadde du en gang en drøm som du har gitt opp og tenkt at du aldri vil klare å gjennomføre? Er det på tide å hente drømmen frem igjen? Husk at alt som er skapt av mennesker i denne verden startet med en tanke-en drøm. Se deg rundt alle steder der du ferdes, i hjemmet ditt, ute... Alt vi har er skapt av noen, alt startet med en drøm, av mennesker som gjorde alt de kunne for å realisere den. Deres hemmelighet var at de aldri ga opp! Trenger du inspirasjon kan det være lurt å lese bøker f.eks om berømte mennesker som Thomas Edison, Walt Disney, Henry Ford osv. Dette var mennesker som tenkte stort, men det er mye å lære av måten de tenkte på. Det finnes mange filmer på YouTube du kan bli inspirert av å studere. Les gjennom din CV, har du evner og kunnskaper som du ikke har realisert i det siste? Er det noe nytt du ønsker å lære, ta en ny utdannelse, tilleggsutdannelse? Hva er din drøm? Hvordan kan du hente drømmen frem igjen? Hva må du gjøre for at drømmen din skal bli virkelighet? The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams Eleanor Roosevelt 9
10 STEG #7 : Sett deg mål Når du skal jobbe med mål er det viktig at bruker god tid til å tenke og at du uttrykker deg positivt og nøyaktig. Si også noe om nåværende situasjon. Spør deg selv hva du ønsker og beskriv resultatet du vil oppnå og hvordan du vil ha det. Lag målet attraktivt og plasser det i fremtiden. Hva vil du se, høre og føle når målet er nådd? Forestill deg så at du har oppnådd det du vil, beskriv hvordan du har det da og hvem du er sammen med. Beskriv hva som skal være beviset for at målet ditt er nådd. Sjekk om dette er noe du virkelig vil, og hva det vil gi deg. Er dette er et realistisk mål, er det et ønske som kommer fra deg eller er det noen andre som ønsker dette på vegne av deg? Finn ut hvilke ressurser som kreves for å nå målet og om du har ressursene selv eller om du trenger hjelp fra andre. Sjekk innover hvorfor du ønsker deg akkurat dette. Tenk over om det er noe du vil vinne, eventuelt tape ved å arbeide mot dette målet. Spør deg selv hva som vil skje hvis du oppnår det du vil, hva vil ikke skje hvis du oppnår det du vil. Hva vil skje hvis du ikke oppnår det du vil og hva vil ikke skje hvis du ikke oppnår det du vil. Skriv ned målene dine og plasser dem godt synlig i hjemmet ditt. Les dem ofte. Hvilke mål har du? Når skal du begynne å skrive målene dine ned på papiret? Når skal du ha nådd målene dine? Think highly of yourself because the world takes you at your own estimate 10
11 Om meg Hei, jeg heter Marit Stormark og er gründer i westcoaching. Er utdannet sykepleier med praksis fra ulike disipliner og har 20 år ledererfaring fra spesialistutdanning av sykepleiere. I tillegg har jeg coachutdanning fra CoachTeam as - House of Leadership, og er DNCF sertifisert Coach NLP. Da jeg var 58 år mistet jeg jobben og gikk gjennom en svært tøff periode. Jeg stilte meg selv mange spørsmål om hva som kom til å skje videre. Jeg fryktet at jeg måtte ende min yrkeskarriere uten å få bruke min kompetanse og mine ressurser. Når jeg nå tenker tilbake på denne opplevelsen, er jeg takknemlig, fordi jeg ser at det åpnet seg nye dører for meg. Som coach ønsker jeg å hjelpe deg som står i en tilsvarende vanskelig situasjon til å komme videre og finne muligheter du ikke har tenkt på tidligere. For tiden arbeider jeg med en bok om det å miste jobben i godt voksen alder, og holder foredrag på forespørsel. Kontaktinformasjon: mstormark@gmail.com
MAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE
MAERMETODEN OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE METODEN SOM ENDRER LIV SLIK KLARER DU Å GJØRE ALT DU TRENGER FOR Å OPPNÅ DINE MÅL METODEN SOM ER EKSTREMT EFFEKTIV OG GÅR DYPT
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
DetaljerMann 21, Stian ukodet
Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:
DetaljerMinikurs på nett i tre trinn. Del 1
Minikurs på nett i tre trinn Del 1 Vi er født med forutsetningene for å kunne utføre våre livsoppgaver, enten vi har én stor eller mange mindre. Eller kanskje mange mindre som blir en stor tilsammen. Våre
Detaljer7 Stegs Guide til Suksess som Terapeut/ Coach!
7 Stegs Guide til Suksess som Terapeut/ Coach! Av Rachel Wilmann 7 avgjørende punkter du bør ta hensyn til for deg og din bedrift. Enten du er liten eller stor bedrift. 7 stegs guide til suksess som terapeut/coach!
DetaljerLa 2012 bli et Godt Nytt År!
La 2012 bli et Godt Nytt År! Så er 2011 straks omme. Hvordan gikk det, synes du? Ved disse tider pleier jeg å bruke noen dager på å evaluere hvordan året mitt har vært, samt legge planer for det neste
DetaljerInnhold DIN VEI TIL EN BEDRE HVERDAG
- V E R 1. 2 COACH CAFE 3 P C O A C H R O G E R K V A L Ø Y DIN VEI TIL EN BEDRE HVERDAG Velkommen til Coach Cafe ebok. Coach Cafe AS ved 3P coach Roger Kvaløy hjelper mennesker i alle faser i livet. Brenner
DetaljerEverything about you is so fucking beautiful
Everything about you is so fucking beautiful Innholdsfortegnelse Hva er psykisk helse? Dikt Hvordan skal jeg håndtere denne psykiske lidelsen? Dikt av Rikke NS Hva kan du gjøre for å hjelpe? Tekst av Karoline
DetaljerCoachende trenerstil
Coachende trenerstil Hva er Coaching? Det er en resultatorientert interaktiv prosess mellom coach og klient der det er en forhåndsklarert hensikt, intensjon, ønskede mål og spesifikke bevis på at målet
Detaljer6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp
6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp Ps husk at for å notere i PDF en og lagre det, så må du bruke adobe reader. Den
DetaljerTIDSFRIHET. En opplevelse av hvordan du har det. Grethe Stave,
TIDSFRIHET En opplevelse av hvordan du har det Grethe Stave, 04.03.2019 Å ha så mye å gjøre at du ikke får gjort noen ting? Oppmerksomheten hopper fra en oppgave til den neste 10 000 post-it lapper HAR
DetaljerEn artig mate å starte på er å skrive korte brev gjerne daglig til Gud:
Vi håper at du er klar til å delta i alt det Gud har i vente for deg under Dream Getaway på Solastrand. Vi har forberedt følgende sider for å hjelpe deg å få mest mulig ut av din Dream Getaway opplevelse.
DetaljerHvorfor har du da aldri tid til å ta vare på deg selv? Forandringsprosessen. Forandringsprosessen. Hvem er den viktigste personen i ditt liv?
Forandringsprosessen Hvordan kan du hjelpe deg selv og dine klienter til et bedre liv Nhh 10.05.07 Hvem er den viktigste personen i ditt liv? Hvorfor har du da aldri tid til å ta vare på deg selv? 20.09.03
DetaljerMotivasjon og Målsetting Veilederkompendium
Motivasjon og Målsetting Veilederkompendium Overordnet modell for kommunikasjon Indre representasjon Filter: Indre tilstand (følelse) Fysiologi Sansene Slette Forvrenge Generalisere Språk Minner Holdninger
DetaljerInkludering på alvor. Spørreundersøkelse, elever i klasse i Indre Fosen kommune
Inkludering på alvor Spørreundersøkelse, elever i 5. 10. klasse i Indre Fosen kommune Definisjon inkludering Inkludering handler om at alle mennesker i alle sammenhenger skal regnes som en del av et fellesskap.
DetaljerKvinne 30, Berit eksempler på globale skårer
Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:
DetaljerKanskje det finnes glør igjen etter heksebrenningen. vi forsøker å slukke med likestilling, styrekvotering og alt gnålet om makt?
Kanskje det finnes glør igjen etter heksebrenningen som vi forsøker å slukke med likestilling, styrekvotering og alt gnålet om makt? I solidaritet med alle fattige, utstøtte, syke og sårede kvinner i verden
DetaljerTODAY I HAVE BEEN GIVEN THE GIFT TO BREATHE DET GODE LIV MED VARIG ENDRING
TODAY I HAVE BEEN GIVEN THE GIFT TO BREATHE DET GODE LIV MED VARIG ENDRING All I KNOW TODAY IS TO TAKE STEPS INTO MY DREAMS MÅLET I MITT PROSJEKT VAR IKKE VEKT MÅL: JEG SKULLE KUN BLI LYKKELIG Hva mer
DetaljerDavid Levithan. En annen dag. Oversatt av Tonje Røed. Gyldendal
David Levithan En annen dag Oversatt av Tonje Røed Gyldendal Til nevøen min, Matthew. Måtte du finne lykke hver dag. Kapittel én Jeg ser bilen hans kjøre inn på parkeringsplassen. Jeg ser ham komme ut.
DetaljerDen nødvendige samtalen - med barn Psykologspesialist Anne-Kristin Imenes 1
Den nødvendige samtalen - med barn 27.01.2016 Psykologspesialist Anne-Kristin Imenes 1 KoRus_2_PPTmal_lys.pot -MEN HVEM SNAKKER MED JESPER..? Ca 50 % samtaler ikke med barn når de er bekymret 27.01.2016
Detaljer7 TING du må huske på før du starter egen Coaching praksis!
1 of 12 7 TING du må huske på før du starter egen Coaching praksis! av Rachel Wilmann Starte egen Coachingpraksis! 2 of 12 Side 1. Ditt Business mål 2. Din Business modell 3. Finn din Nisje 4. Ha et nettverk
DetaljerCellegruppeopplegg. IMI Kirken høsten 2014
Cellegruppeopplegg IMI Kirken høsten 2014 OKTOBER - NOVEMBER Godhet - neste steg Samtaleopplegg oktober - november 2014 Kjære deg, Denne høsten vil vi igjen sette et sterkt fokus på Guds godhet i IMI
DetaljerVelkommen til minikurs om selvfølelse
Velkommen til minikurs om selvfølelse Finn dine evner og talenter og si Ja! til deg selv Minikurs online Del 1 Skap grunnmuren for din livsoppgave Meningen med livet drømmen livsoppgaven Hvorfor god selvfølelse
DetaljerVisdommen i følelsene dine
Visdommen i følelsene dine Tenk på hvilken fantastisk gave det er å kunne føle! Hvordan hadde vi vært som mennesker hvis vi ikke hadde følelser? Dessverre er det slik at vonde opplevelser og stressende
DetaljerEllen Vahr. Drømmekraft. En bok om å følge hjertet, leve sant og lykkes med drømmer. Gyldendal
Ellen Vahr Drømmekraft En bok om å følge hjertet, leve sant og lykkes med drømmer Gyldendal Til Thea Marie og Kristen Innledning Trust in dreams, for in them is hidden the gate to eternity. Profeten Kahlil
DetaljerQuizen har spørsmål til ungdommen OG til deg som voksen.
ette er oppskriften til hvordan du hjelper ungdommer til å bli reflekterte og Dtrygge i en turbulent og usikker fase i livet. Ved å svare på disse spørsmålene, lærer de om seg selv. Hvem de er, hva de
DetaljerLyttebamsen lærer seg trærnes hemmelighet
1 Lyttebamsen lærer seg trærnes hemmelighet En fortelling for å hjelpe barn til å bære det umulige Skrevet av: Merle Levin www.listenbear.com Illustrert av: Jane Appleby Oversatt av: Marit Eikaas Haavimb
DetaljerLEDERNE. Når overtid blir standardtid. sept MENTORING - HVA HANDLER DET OM? TA KONTROLL OVER MOBILEN! HVORDAN UNNGÅ FRUSTRASJON.
LEDERNE MENTORING - HVA HANDLER DET OM? TA KONTROLL OVER MOBILEN! HVORDAN UNNGÅ FRUSTRASJON Når overtid blir standardtid www.lederne.no 01 06 sept Tekst: Ole Jørgen Alstadsæter Hvordan unngå 26 LEDERNE
DetaljerBrev til en psykopat
Brev til en psykopat Det er ikke ofte jeg tenker på deg nå. Eller egentlig, det er riktigere å si at det ikke er ofte jeg tenker på deg helt bevisst. Jeg vet jo at du ligger i underbevisstheten min, alltid.
DetaljerFÅ SUKSESS MED DIN BUSINESS
1 FÅ SUKSESS MED DIN BUSINESS Din GRATIS 3- STEGS GUIDE TIL Å BOOSTE DIN BUSINESS May-Bente Høiland Lode 2 INNHOLD Kom i gang gratis guide s. 3 Hva er suksess s. 4 Få klarhet rundt din business og dine
DetaljerVi vil bidra. Utarbeidet av prosjektgruppa «Sammen for utsatte barn og unge» i Aurskog-Høland, Fet og Sørum kommuner.
Vi vil bidra Utarbeidet av prosjektgruppa i Aurskog-Høland, Fet og Sørum kommuner. Forord 17 år gamle Iris ønsker seg mer informasjon om tiltaket hun og familien får fra barneverntjenesten. Tiåringen Oliver
DetaljerPATIENCE TÅLMODIGHET. Is the ability to wait for something. Det trenger vi når vi må vente på noe
CARING OMSORG Is when we show that we care about others by our actions or our words Det er når vi viser at vi bryr oss om andre med det vi sier eller gjør PATIENCE TÅLMODIGHET Is the ability to wait for
DetaljerHVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE. En veiledning* fra
HVORDAN STARTE EN ANGSTRING- SELVHJELPSGRUPPE? OG KORT OM Å BRUKE SELVHJELP ALENE En veiledning* fra * basert på revidert utgave: Veiledning fra Angstringen Oslo dat. juni 1993 Dette er en veiledning til
DetaljerSTOP KISS av Diana Son Scene for en mann og to kvinner
STOP KISS av Diana Son Scene for en mann og to kvinner Manuset ligger på NSKI sine sider og kan kjøpes på www.adlibris.com Sara and Callie are walking through New York City's West Village very late at
DetaljerRyddig Hjem. guide. N I N A W O L T H E R
Ryddig Hjem guide N I N A W O L T H E R www.ryddighjem.no Innhold 1. Hva er rot? 2. Forskjellige typer rot 3. Rot og konsekvenser 4. Hvordan bli kvitt rot 5. Wabi Sabi 6. The art of letting go Din rydde
Detaljer50 tanker på veien til å leve det livet du er ment å leve
50 tanker på veien til å leve det livet du er ment å leve 1) Kraften er for alle! Ingen har fått en gudegave og mer kraft enn andre, ha tillit til din egen kraft 2) Alle har like mye energi! Vi bare bruker
DetaljerOmslagsdesign: Trygve Skogrand Passion & Prose Layout/ebok: Dag Brekke akzidenz as
2013 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trygve Skogrand Passion & Prose Layout/ebok: Dag Brekke akzidenz as ISBN: 978-82-489-1470-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no Det er grytidlig morgen
DetaljerIngen vet hvem jeg egentlig er. Hjelperens møte med skammens kjerne - ensomheten
Ingen vet hvem jeg egentlig er Hjelperens møte med skammens kjerne - ensomheten Oslo, 21. oktober 2013 Trine Anstorp, spesialrådgiver RVTS Øst og psykologspesialist Om skam En klient sier: Fra når jeg
DetaljerEt lite svev av hjernens lek
Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se
DetaljerMin lese-, skrive- og tegnebok når en jeg er glad i er syk
En bok for barn som pårørende Min lese-, skrive- og tegnebok når en jeg er glad i er syk Mitt navn er:.. Skrevet av psykiatrisk sykepleier Britt Helen Haukø, med hjelp fra barneansvarlige ved sykehuset
DetaljerNr:1. Å høre etter 1. Se på personen som snakker. 2. Tenk over det som blir sagt. 3. Vent på din tur til å snakke. 4. Si det du vil si.
Nr:1 Å høre etter 1. Se på personen som snakker. 2. Tenk over det som blir sagt. 3. Vent på din tur til å snakke. 4. Si det du vil si. Nr:2 Å starte en samtale 1. Hils på den du vil snakke med. 2. Begynn
DetaljerSosial Kompetanseplan for Berge Barneskole
Sosial Kompetanseplan for Berge Barneskole Berge Barneskole ønsker å gi elevene kunnskap, holdninger og ferdigheter som gjør dem I stand til å mestre egne liv i ulike sosiale settinger på en inkluderende
DetaljerDin Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere
Skritt 5 i målseningsprosessen: Mindset Nå har du satt mål, funnet ut av en handlingsplan og laget en tidslinje, du har funnet ut hva du trenger å lære deg for å få det til, og at du skal optimere miljøet
DetaljerTren deg til: Jobbintervju
Tren deg til: Jobbintervju Ditt første jobbintervju Skal du på ditt første jobbintervju? Da er det bare å glede seg! Et jobbintervju gir deg mulighet til å bli bedre kjent med en potensiell arbeidsgiver,
DetaljerMARIE KRONQUIST ET#MENNESKE#(#EN#MINDFULNE#SSINSTRUKTØR# OM#Å#MISTE#FOTFESTET# #OG#Å#FINNE#STILLHET#I#KAOSET#
MARIE KRONQUIST ETMENNESKEENMINDFULNESSINSTRUKTØR OMÅMISTEFOTFESTET OGÅFINNESTILLHETIKAOSET SkrevetavEliJohannessenMinge Foto:AndrèAndersen/copyrightMarieKronquist Iminverdenersorg, smerteogvredeogså mindfulness.kerneni
DetaljerTale-strategiene som endrer alt
Tale-strategiene som endrer alt STØRSTE FRYKT: Å ta ordet i forsamlinger. AV: TERJE NORDKVELLE, sertifisert coach, kursinstruktør og tidligere NRK-programleder. September, 2017. Denne boka tar deg omtrent
DetaljerUndervisningsopplegg 1: Forberedelse til undervisningsopplegg 9, forkortet Alle barn har rett til å bli tatt vare på/omsorg fra voksne ( 20)
Undervisningsopplegg 1: Forberedelse til undervisningsopplegg 9, forkortet Alle barn har rett til å bli tatt vare på/omsorg fra voksne ( 20) MÅL: Få kjennskap til at alle barn har rett til omsorg og til
Detaljeralt starter med en drøm! tør du forfølge den?
alt starter med en drøm! tør du forfølge den? For deg som tør Tør du å gjøre en forskjell? Tør du å lede an og sette tøffe mål? Tør du å realisere dine drømmer? slik blir du sjef Hinderknuserne er et intensivt
DetaljerTenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med?
Helse sjekk SINN Bli god Å SNAKKE Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? med TEKST OG FOTO: TORGEIR W. SKANCKE På bordet er
Detaljer7 - stegs guiden til suksess som terapeut/ coach!
7 - stegs guiden til suksess som terapeut/ coach! Av Rachel Wilmann 7 punkter som er avgjørende for at du og bedriften din skal lykkes enten du har en liten eller stor virksomhet.. 7- stegs guiden til
DetaljerALT STARTER MED EN DRØM! TØR DU FORFØLGE DEN?
ALT STARTER MED EN DRØM! TØR DU FORFØLGE DEN? ET PROGRAM AV I SAMARBEID MED FOR DEG SOM TØR Tør du å gjøre en forskjell? Tør du å lede an og sette tøffe mål? Tør du å realisere dine drømmer? SLIK BLIR
DetaljerPAPA prosjektet pilot B: Kursing av trenerinstruktører del 2
PAPA prosjektet pilot B: Kursing av trenerinstruktører del 2 Vidar Kaldhol Ertesvåg NIH 20-21 august 2010 Add your Uni logo here Dagens plan Oppsummere fra i går Hvordan skape et MOTIVERENDE TRENER KLIMA
DetaljerBegrensende overbevisninger - Hvordan bli kjent med våre begrensende overbevisninger og hvordan kan vi endre de
Begrensende overbevisninger - Hvordan bli kjent med våre begrensende overbevisninger og hvordan kan vi endre de Vi har alle overbevisninger. Overbevisninger er våre egne sannheter. Det er tanker, synspunkter,
DetaljerVERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE 2018
VERDENSDAGEN FOR PSYKISK HELSE 2018 PEDAGOGISK OPPLEGG BARNEHAGE Årets tema: «Vær raus» Målgruppe: Barnehage (3-6 år) Mål: Å vite hvordan vi kan være snille med hverandre ved å dele, hjelpe andre, si fine
DetaljerVed sist møte brukte vi tid på «Mobbingens psykologi» samt hvordan dere kan gjennomføre en økt i klasserommet om dette.
Mobbingens psykologi / En mobbesituasjon Ved sist møte brukte vi tid på «Mobbingens psykologi» samt hvordan dere kan gjennomføre en økt i klasserommet om dette. 1. Hvordan gå gjennom / forstå «Mobbingens
DetaljerHvordan kan tradisjonelle medier påvirke deg?
1 Hvordan kan tradisjonelle medier påvirke deg? Sitt sammen to og to for et rollespill. Kall dere person A og B. Les opp situasjonene nedenfor, og øv på hvordan du reagerer når du ser bilder og filmer
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerMannen min heter Ingar. Han er også lege. Han er privatpraktiserende lege og har et kontor på Grünerløkka sammen med en kollega.
Kapittel 2 2.1.1 Familien min Hei, jeg heter Martine Hansen. Nå bor jeg i Åsenveien 14 i Oslo, men jeg kommer fra Bø i Telemark. Jeg bor i ei leilighet i ei blokk sammen med familien min. For tiden jobber
DetaljerFasit til lytteøvelsene i kapittel 12
Fasit til lytteøvelsene i kapittel 12 Kapittel 12, oppgave 1. Diktat. Skriv setningene du hører. Jan og Åse har giftet seg. Jans mor og søster har kommet helt fra Polen, og nå er det fest i Furulia. Det
DetaljerMestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.
Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team
DetaljerGode råd om ungdom og alkohol til deg som er tenåringsforelder
Gode råd om ungdom og alkohol til deg som er tenåringsforelder Oslo 2017 Utgiver: Blå Kors Norge Trykkeri: BK Grafisk Opplag: 100 000 Design: Torill Stranger 3 DERFOR BØR DU SNAKKE MED TENÅRINGEN DIN OM
DetaljerTil deg som er barn. Navn:...
Til deg som er barn Navn:... 2 Mamma eller pappa har parkinson Hva er parkinson? Hjernen snakker med hele resten av kroppen gjennom utrolig mange nervetråder. Og kroppen sender beskjeder tilbake til hjernen
DetaljerMinnedag 4. november 2018 Grindheim kyrkje Konsmo kirke Johannes 11,
Minnedag 4. november 2018 Grindheim kyrkje Konsmo kirke Johannes 11, 1-5.33 38 Sorg er uunngåelig, og som alle andre følelser kommer den når det er en hendelse som berører mine verdier. Når noe der ute
DetaljerPedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen
Pedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen (basert på «Rettleiingshefte for bruk i klasser og grupper») Undersøkelser har vist at for å skape gode vilkår for åpenhet og gode samtaler
DetaljerMinnebok. Minnebok. for barn BOKMÅL
Minnebok for barn 1 BOKMÅL Minnebok Dette lille heftet er til dere som har mistet noen dere er glad i. Det handler om livet og døden, og en god del om hvordan vi kan kjenne det inni oss når noen dør. Når
DetaljerINT. BRYGGA. SENT Barbro har nettopp fått sparken og står og venter på brygga der Inge kommer inn med siste ferja. INGE BARBRO INGE BARBRO INGE
I DAG OG I MORGEN av Liv Heløe Scene for mann og kvinne Manuset finnes til utlån på NSKI I DAG OG I MORGEN er et stykke som handler om Inge og Barbro som er et par, bosatt på en øy et sted i Norge. Inge
DetaljerSMART for livet OPPGAVEBOK
1 2 Selvfølelse Quiss om selvfølelse s.15 Ga gjennom spørsma lene og sett ring rundt det svaret som ligger nærmest opp til den ma ten du tenker pa, snakker om deg selv pa og føler pa. 1. Du har nettopp
DetaljerEnklest når det er nært
Forfattertreff med Tove Nilsen 1 Enklest når det er nært Elevtekst 26. januar 2018 Når Tove Nilsen skriver bøker starter hun alltid med å skrive ned masse notater. Hun henter inspirasjon fra overalt i
DetaljerTidligere utgitt: Skinndød. Krim, 2010 (Gyldendal Norsk Forlag AS) Fantomsmerte. Krim, 2011 (Gyldendal Norsk Forlag AS)
Tidligere utgitt: Skinndød. Krim, 2010 Fantomsmerte. Krim, 2011 Blodtåke. Krim, 2013 Den onde arven. Ungdomsbok, 2013 Våpenskjold. Krim, 2014 Banesår. Krim, 2015 2017 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Handverk
DetaljerSissel Gran Kjærlighetens tre porter. vendepunkter i nye og gamle forhold
Sissel Gran Kjærlighetens tre porter vendepunkter i nye og gamle forhold Om forfatteren: Sissel Gran (født 12. august 1951) er terapeut og spesialist i klinisk psykologi, foredragsholder og skribent. I
DetaljerHistorien om dragen Super
Historien om dragen Super Skrevet, tegnet og laget av Gruppe 1 Stemmer fra gruppe 1: Axel og Jørgen Periodens prosjekt på Aktivitetsskolen Skøyen Det var en gang en snill liten drage som het Super. Super
DetaljerR.J. Palacio. Oversatt av Rune R. Moen. Gyldendal
R.J. Palacio Mirakel Oversatt av Rune R. Moen Gyldendal Til Russell, Caleb og Joseph Doctors have come from distant cities just to see me stand over my bed disbelieving what they re seeing They say I must
DetaljerH V O R D A N. Selv de mest brutale fysiske og psykiske påkjenninger kan lede til positive transformasjoner for kropp og sjel.
H V O R D A N R E H A B I L I T E R E H V A S O M H E L S T Selv de mest brutale fysiske og psykiske påkjenninger kan lede til positive transformasjoner for kropp og sjel. Hågen Haugrønningen Veileder,
DetaljerRegler under svømmetrening! ENGLISH BELOW
Regler under svømmetrening! ENGLISH BELOW Siden vi i det siste har vært ganske mange på treningene, har det vært litt kaos, og vanskelig å få trent bra. Derfor vil jeg her forklare noen regler som dere
DetaljerAkin Duzakin. Kjempen
Akin Duzakin Kjempen Ingen visste hvor Kjempen kom fra. Ingen visste hvor lenge Kjempen hadde vært der. Kjempen brydde seg ikke om noe eller noen. Han gjorde akkurat som han ville. Han vokste seg sterkere.
DetaljerFORSKERPERSPEKTIVET FORMÅLET MED DENNE FORSKNINGEN HAR VÆRT:
"THE NORWAY-CANADA PARTNERSHIP» (NORCAN) 2015-2018: SKOLEUTVIKLING GJENNOM INTERNASJONALT PARTNERSKAP Mona Røsseland, Førsteamanuensis, HVL mona.rosseland@hvl.no 1 FORSKERPERSPEKTIVET FORMÅLET MED DENNE
DetaljerBarnets beste. Til deg som lurer på hva barnevernet er
Barnets beste Til deg som lurer på hva barnevernet er Tekst og foto: Lillian Skauge Valseth 2017 2 Barnevernet Du leser kanskje i denne lille boken fordi du skal snakke med noen som jobber i barnevernet
DetaljerBIBSYS Brukermøte 2011
Bli motivert slik takler du omstilling og endring! - et motivasjons- og inspirasjons- foredrag ved Trond E. Haukedal BIBSYS Brukermøte 2011 Trondheim den 23 mars 2011 Tlf: 95809544 Mail: trond@trondhaukedal.no
DetaljerMAGISKE ØYEBLIKK. Velkommen til en sansebasert opplevelsesprosess
MAGISKE ØYEBLIKK Velkommen til en sansebasert opplevelsesprosess Les og tenk på punktene én for én, og registrér hva som kommer opp av f. eks bilder, eventuelle minner,tanker, følelser, lyder du kan høre,
DetaljerForeldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg
Foreldrehefte Når barn opplever kriser og sorg I løpet av livet vil alle mennesker oppleve kriser. Mange barn opplever dette allerede tidlig i barndommen. Kriser kan være dramatiske hendelser som skjer
DetaljerLikemannsarbeid som styrker brukeren
Likemannsarbeid som styrker brukeren Felles opplevelse som styrker Erkjennelse og bearbeiding av sjokket Ha noen å dele tankene med Å definere seg selv i forhold til de andre Veien ut av lært hjelpeløshet
DetaljerHvert opplegg starter med en ISBRYTER som er relatert til temaet. Isbryteren er særlig viktig når ikke alle i gruppen kjenner hverandre så godt.
Samtaleopplegg: Lavmælte samtaler i smågrupper På de neste sidene finner du et samtaleopplegg til hver av de fem hovedkapitlene i boka. Opplegget er bygget opp rundt strukturen OPP-INN-UT, som benyttes
DetaljerSelvfølelse og selvtillit
Selvfølelse og selvtillit Når vi snakker om sevlbildet/selvfølelsen vår, menes summen av de inntrykk og tanker enkeltmenneske har om seg selv. Det kan være bra, eller mindre bra. Selvfølelsen henger tett
DetaljerEKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet
EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg
DetaljerElin Mæhle Psykologspesialist
I dette innlegget velger jeg å fokusere på kvinner som blir voldtatt. Jeg har hørt mange kvinner fortelle om voldtekt, om store psykiske belastninger for dem og om menn som går fri. I over 30 år har jeg
DetaljerKatrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn
Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens
DetaljerFRAM-prosjektet. Brukerundersøkelse høst 2012
FRAM-prosjektet Brukerundersøkelse høst 2012 Hvor lenge har du vært/var du deltaker i FRAM? Under 1 mnd 25,00 % 2 1-3 mnd 3-6 mnd 25,00 % 2 6-12 mnd 50,00 % 4 Hva var det som gjorde at du tok kontakt med
DetaljerContext Questionnaire Sykepleie
Context Questionnaire Sykepleie Kjære studenter, På de følgende sider vil du finne noen spørsmål om dine studier og praktiske opplæring. Dette spørreskjemaet inngår som en del av et europeisk utviklings-
DetaljerLisa besøker pappa i fengsel
Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter
DetaljerOppfølging og opplæring gjennom skoleløpet
Oppfølging og opplæring gjennom skoleløpet Disposisjon Kunnskapsløftet inn i klasserommet Læringsmål, underveisvurdering og halvårsvurdering. Hvordan jobbe med kollektiv kompetanseheving til beste for
DetaljerI parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag. SYLVIA
THE PRIDE av Alexi Kaye Campbell Scene for mann og kvinne Manus ligger på NSKI sine sider. 1958 I parken. Det er en benk. Når lysene kommer på ser vi Oliver og Sylvia. De står. Det er høst og ettermiddag.
DetaljerFor oss, i vår kultur er det nærliggende å fokusere på å gi riktig svar på et spørsmål, både for barn og voksne.
Aria og Sansetyven er en spennende bok som oppfordrer til undring og filosofering sammen med barna. Her finner man uendelig mange filosofiske tema, så det er bare å fordype seg i undring sammen med barna.
DetaljerDenne boken anbefales å lese
Denne boken anbefales å lese TRENIKKENE var et lite folk laget av tre. Alle var de skåret ut av treskjæreren Eli. Verkstedet hans lå oppe på en topp med utsikt over landsbyen. Alle trenikkene var forskjellige.
DetaljerVidereutdanning IoPT traumer og traumebehandling (V9) Avsluttende oppgave. Maria Selivanova
Videreutdanning IoPT traumer og traumebehandling (V9) Avsluttende oppgave Maria Selivanova Desember 2018 Innholdsfortegnelse INNHOLDSFORTEGNELSE... 1 FORORD... 2 INNLEDNING... 3 RESONANSPROSESSER MED ØVINGSKLIENTER...
DetaljerDette er Tigergjengen
1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,
Detaljer8 TEMAER FOR GODT SAMSPILL Program for foreldreveiledning, utgitt av Bufetat. Av Karsten Hundeide, professor i psykologi ved universitetet i Oslo.
8 TEMAER FOR GODT SAMSPILL Program for foreldreveiledning, utgitt av Bufetat. Av Karsten Hundeide, professor i psykologi ved universitetet i Oslo. Tema 1. Følelsesmessig kommunikasjon Vis positive følelser
DetaljerEr det medisin eller godteri?
Er det medisin eller godteri? Innlevert av 5. og 6. trinn ved Farsund Kristne Grunnskole (Vest Agder, Vest-Agder) Årets nysgjerrigper 2012 Hei! Prosjektet vårt handler om hvor lett det er og blande medisin
DetaljerUtlysning: Uprisen søker fire ungdommer til å sitte i nominasjonsjuryen
Utlysning: Uprisen søker fire ungdommer til å sitte i nominasjonsjuryen Går du på ungdomsskolen og ønsker en utfordring? Uprisen søker fire elever fra hele landet som skal nominere 5 bøker til Uprisen
DetaljerSå ta da mine hender og før meg frem
Så ta da mine hender og før meg frem Tro og liv hos eldre mennesker med demens Sykehjemsprest Anne Jørstad Fagdag 24.11.16 Anne Jørstad! Prest i Den norske kirke! Menighetsprest i 9 år! Sykehjemsprest
DetaljerDet er flere som spør om jeg ikke snart skal få meg kjæreste.
Knallgod påskekake! Det er flere som spør om jeg ikke snart skal få meg kjæreste. Sannheten er at jeg alt har innledet et forhold. Til Oslo. Og kan du klandre meg? Oslo skuffer aldri, akkurat passe spennende,
Detaljer