Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife"

Transkript

1 05.Hamar :30 Side 1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Utgave 5 Tor Alnes fra Hamar gikk ned 28 kilo på 4 måneder med livsstilsprogrammet EasyLife på Tuvas treningssenter. Les mer på side 8 og 9. Vibrasjonstrening passer for alle. Er du interessert i prøvetime? Ta kontakt med Tuvas treningssenter, her representert ved instruktør Ellen Kvernmo. Les mer på side 11. Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife TUVAs EasyLife her på Tuvas treningssenter er SÅ bra. Alt føles mye lettere nå. Jeg har mer energi og koser meg hver eneste dag, sier Gunn Karin Siri (36) etter å ha redusert vekten med hele 16 kilo. Nå anbefaler hun alle andre å starte med EasyLife. Livstilsprogrammet fungerer, sier hun. Her sammen med medlemsrådgiver Kine Josefine Aurland Bredesen. Les mer på side 3. Ring TRENINGSSENTER Lege anbefaler EasyLife Gjennom EasyLifeopplegget kan du få en varig endret livsstil. Dette vil gi en stor helsegevinst, både i øyeblikket og på sikt, men ikke minst vil du kjenne på en personlig trivsel som gir overskudd i hverdagen, sier lege Jon Arne Ødegård. Les mer på side 16.

2 05.Hamar :30 Side 2 Kosthold og energibalanse Trim og bevegelse Rett mental instilling og positiv tenking Varig vektreduksjon og livsstilsendring Hva er egentlig EasyLife? EasyLife er et program som har varig endring av din livsstil som hovedmål. EasyLife varer i 6 måneder, og er bygd opp slik at du skal lære å holde vekten du oppnår resten av ditt liv. EasyLife er et program for deg som vil gå ned mellom 10 og 50 kilo. Samtidig blir du fast medlem av treningssenteret i minimum 1 år. Nedre aldersgrense er 18 år. Er EasyLife et slankekurs? EasyLife er et vektreduksjons og livsstilsprogram. Mange går ned mye i vekt, særlig i starten. Men vel så viktig er det å lære om kosthold, og å komme i gang med regelmessig trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Du får også hjelp til å endre dine vaner i hverdagen. Målet er en varig vektreduksjon, kombinert med mer energi og glede. Hvordan legges treningen opp? Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Alt skjer i ditt tempo. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltakere om du ønsker å være med her. Alle får oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. Får jeg veiledning? EasyLife er et program som hjelper deg å få en varig livsstilsendring. Du får veiledning og oppfølging underveis mot dine egne mål i forhold til kosthold, fysisk aktivitet og positiv tankegang. Du er med i en fast gruppe som møtes 18 ganger i tillegg til trening. Du får også din egen EasyLife-perm som du kan bruke underveis. Hva skiller EasyLife fra annet på markedet? Hovedhensikten med EasyLife er å få til en varig endring av dine vaner i forhold til mat, trening og tankegang. Helheten og langvarigheten i EasyLife har vist seg å være en nøkkel til et nytt og bedre liv med mer energi og livsglede. Alle som følger EasyLife sin trappetrinnsmodell er garantert å gå ned sine ønskede kilo. Fornøyde deltakere og gode erfaringer? I EasyLife-Nytt kan du lese om hvor fornøyde deltakerne er. Siden oppstart i 2004 ser vi at en høy prosent av våre deltakere klarer å holde vekten etter at de er ferdige. 2 Stina Ulseth-Andersson Fagansvarlig for helse, kosthold og livsstilsendring i EasyLife. Har dere andre program enn EasyLife? Vi har EasyLife på 6 måneder, men også EasyLife Lettere. Det varer i 3 måneder, og er for deg som kun skal ned mellom 5-8 kilo og trenger å lære mer om kosthold og trening. Nå får du også mulighet til MyLife, som er et nytt 6 månedersprogram med 10 leksjoner og 2 utviklingssamtaler. Dette for tidligere deltakere, eller for deg som vil lære mer om hovedmålene med EasyLife. Hvor henvende seg? Ring til EasyLife senteret som ligger på DITT hjemsted med en gang og avtal tid for et uforpliktende møte med medlemsrådgivere. Lykke til. Du har nå tatt en viktig beslutning for gode energirike år fremover. Er DU motivert, vil DU nå ditt mål EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram. CMS Norge tlf

3 05.Hamar :30 Side 3 EasyLife gjorde livet lettere Gunn Karin Siri (36) praktiserer EasyLifes tallerkenmodell, og så langt har kiloene ramlet av kroppen. På bare fire måneder har hun kvittet seg med 16 kilo. Hverdagen er blitt mye lettere, nærmest jubler 36-åringen. Og ennå er det ikke slutt. Fremdeles deltar hun i EasyLife-programmet ved Tuvas treningssenter i Hamar. Nå føles alt så mye lettere. Jeg har mer energi og koser meg hver eneste dag, sier hun. Mat på nytt vis Siri er opprinnelig fra Karasjok, men flyttet sørover for 25 år siden. Hun jobber i salgsavdelingen hos Norsk Tipping på Hamar. Det har hun gjort i tre år. På jobben er hun det hun selv kaller «potet». Men potet er alvorlig nok. For med kost og livsstilsprogrammet til EasyLife på Tuvas treningssenter, kom «poteten» på bedre tanker da middagene etter hvert skulle planlegges. Den ekte poteten ble kastet på dør og tallerkenmodellen fra kurset ble innført. Snart i mål Gunn Karin Siri valgte EasyLife etter at en kusine fra Vadsø fortalte om hennes fremgang med programmet. Veien ble kort til Tuvas på Hamar. Jeg var for tung og alt var et ork. Men min største motivasjon er at det er diabetes, hjerte og fedmeproblemer i familien. Derfor var det viktig for meg å få overskudd, komme inn i gode treningsrutiner og bli mer bevisst på kostholdet, forteller 36-åringen. Klar for shopping Nå trener hun tre ganger i uka. Spinningen trives hun veldig med, og programmet som instruktør Frank Bakken har laget er suverent. Både forloveden Stig Syversen (37) og kollegene i Norsk Tipping har lagt merke til Gunn Karins forandringer. 1. april skal hun ha nådd målet: Og vi skal til Tenerife i påsken, så da blir det klesshopping, smiler hun. Hamar Gunn Karin Siri trives godt på Tuvas treningssenter i Hamar. Her kjører hun tre treninger i uka. Jeg er storfornøyd med livsstilsprogammet EasyLife hos Tuvas. Livet er blitt så mye bedre, sier 36-åringen. Jeg har mer energi og koser meg hver eneste dag... 3

4 05.Hamar :30 Side 4 Se, hva EasyLife gjorde med Renat Det er så deilig å endelig få det til. Livet mitt har blitt som nytt, og jeg sprudler over av energi, sier Renate Lerøen Knudsen (38) fra Fyllingsdalen, som i løpet av vel tre måneder gikk ned hele 27 kilo. Bergen Uff, se hvordan jeg så ut. Det er nesten til å bli flau av. Livet var ikke godt, erindrer revisoren og tobarnsmoren Renate, som nå har blitt en helt annen. Ja, hun er knapt nok til å kjenne igjen etter 13 uker med livsstilsprogrammet EasyLife på Nr1 Fitness. 27 kilo er mye, veldig mye. Hadde noen sagt dette for et halvt år siden, ville jeg trodd de var tullete. Jeg har prøvd så mange kurer tidligere som har vært mislykket. Jeg skulle jo selv klare å gå ned i vekt, men det viste seg umulig. Nå har EasyLife og de flotte menneskene her hjulpet meg med å knekke koden. Jeg ser til de grader lyst på livet igjen, smiler blide Renate. Bare moro 38-åringen var mye hoven i bena, og fryktet blodpropp. Vi skal få fart på bena dine, sa instruktørene. Og gjett om det har blitt fart på både ben, kropp, hode - og humør? Jeg smiler hele dagen nå, og føler jeg har masse overskudd og energi. Svært ofte går jeg lange turer rundt i hele Fyllingsdalen, noe som var et slit og nær sagt en umulighet bare for noen uker tilbake, sier hun fornøyd. Bare den første uken tok Renate av 5-6 kilo. Siden har de blitt borte, én etter èn. Det har vært moro å gå på vekten hver eneste gang, forteller hun. Respekt Renate Lerøen Knudsen er nå kun irritert på èn ting; at hun ikke startet med EasyLife-programmet lenge før. Livet mitt har jo blitt SÅ mye bedre. Jeg har jo visst om dette lenge. Men det har drøyd og drøyd. Jeg har lest EasyLife-Nytt flere ganger, men utslaget var vel da jeg traff en bekjent, Karoline, som var omtalt i magasinet deres. - Jeg ble overbevist fra første stund, og har hatt troen hele veien. Klart det har vært medvirkende, sier hun. Nå får Renate masse skryt. Og hun nyter det. Det står respekt av det du har gjort, sier de på jobben, ler hun. Varm anbefaling Revisoren sier at hun tidligere falt i fellen med å spise for mye og for usunt, en felle som så mange av oss kjenner igjen. I tillegg er jeg jo en kontorrotte. Nå har EasyLife-programmet snudd opp-ned på 4 Det er ganske så utrolig. Nå koser jeg meg med trening. Sammen med resten av opplegget i EasyLife gir det fantastiske resultater, sier 38-åringen. alt. Jeg spiser oftere, og ikke minst sunnere. Jeg har lært mye, og ikke minst blitt mer bevisst på ting jeg tidligere egentlig visste. Dessuten er jo treningen i EasyLife en svært viktig suksessfaktor, sier hun. Nå kjøper Renate klær i Small og Medium. Og hun har gått ned 6 størrelser i bukser. Jeg har fornyet garderoben flere ganger allerede. Det er bare så moro. Og jeg gleder meg til bikinisesosngen, sier hun og avslutter uten å nøle: Ja, jeg kan virkelig anbefale EasyLife til alle. Jeg er SUPERFORNØYD med dette livstilsprogrammet. Jeg smiler hele dagen nå, og føler jeg har masse overskudd og energi. Jeg kan virkelig anbefale EasyLife til alle! Smil, latter og humør er en del av hverdagen i EasyLife. Her er det instruktør Hjørdis Sletten og Renate som morer seg sammen.

5 05.Hamar :30 Side 5 enate ned 27 kilo på 13 uker Ned 5 kilo før sommeren? EasyLife Lettere program starter nå! Deilig å trene Nå trener Renate 4-5 ganger i uken. Det går i styrketrening og spinning. Jeg likte ikke spinning fra starten av. Men nå elsker jeg det, Forleden var jeg også med på den hardeste timen. En seier å ha klart det, sier hun. Løper i trapper Jeg har 97 trappetrinn fra leiligheten og opp til parkeringsplassen der bilen står. Nå spretter jeg opp og ned trappen uten problemer. Tidligere orket jeg knapt å gå tilbake hvis jeg hadde glemt noe, forteller Renate. Før-bildet av Renate ble tatt under en Stockholm-tur helgen før hun begynte med EasyLife. Ikke vanskelig å se den fantastiske forskjellen etter kun 13 uker med livsstilsprogrammet på Nr1 Fitness. Jeg skulle jo begynt så lenge før, sier hun. Verdens beste sted 38-åringen skryter voldsomt av Nr 1 Fitness. Det er rett og slett deilig å komme hit. De skryter av deg og får deg til å føle deg unik. Instruktørerne er både flinke faglig sett, blide og hyggelige, samt veldig oppmerksomme. Du kan ikke annet enn å trives her, sier hun. 5

6 05.Hamar :30 Side 6 Bedre liv med EasyLife Lettere Dagny og Leif: Fremragende Vårt mål er å sinke aldringprosessen. Og resultatene med EasyLife Lettere på Kristiansand Sportssenter har vært helt fremragende, sier pensjonistekteparet Dagny (77) og Egil (76) Torgersen. Vi har ikke sett maken til resultater. Det har skjedd mye større positive forandringer enn det vi turde håpe på, sier det blide paret, bosatt på Søm. De nøler ikke med å si at de har endret sine vaner, og fått mye bedre liv, etter bare tre måneder med EasyLife Lettere. Kristiansand Bedre form Vi har kommet i mye bedre fysisk form. Tester vi har tatt her på Kristiansand Sportssenter viser en utrolig fremgang. Og det beste av alt, vi merker det samme i alt vi foretar oss i det daglige, sier Egil Torgersen. Kona har blitt så sterk at nå tør jeg ikke lenger si hva jeg vil. Men for all del, går jeg over streken, så er jeg sprek nok til å løpe fra henne, ler Egil som har et langt yrkesaktivt liv bak seg som flynavigator i Luftforsvaret. Kona Dagny har vært hjemmearbeidende. Paret giftet seg i 1956, og har det så utrolig godt sammen. Overgang Etter at de rundet 70, merket ekteparet imidlertid en gradvis forskjell i hverdagen. Ting gikk saktere, og det var mer tiltak å utføre nødvendige plikter. Det ønsket de å gjøre noe med. Etter å ha fulgt med EasyLife-Nytt noen runder, tok de sjansen og meldte seg på. Og de har ikke angret. 3 månedersprogrammet EasyLife Lettere gjorde hverdagen bedre. Dette gjør godt for kropp og sjel. Vi lærte mye, og vi kom i gang med trening, sier fruen Dagny. Hun har gått ned 5 kilo, og føler seg bedre i hele kroppen. Den gode fysiske formen gjør at hverdagssyslene går lettere enn på mange år. Livet smiler igjen. Sprek igjen Mannen Egil har, etter eget utsagn, omplassert kilo på kroppen i stedet for å gå ned mye i vekt. Men det utrolig flotte programmet her på Kristiansand Sportssenter har virkelig gjort noe med meg. Nå måker jeg snø, og ikke minst beveger jeg meg på en helt annen måte. Alt er lettere, sier 76-åringen. Ekteparet trener fast på Kristisand Sportssenter to ganger i uken. Det er så koselig her. Alle er vennlige. Vi stortrives, sier de. Dessuten spiser de ett måltid mer enn før - og bruker mye mer grønnsaker i kosten. Vi anbefaler alle, også dem på vår egen alder, å bli med på et EasyLife-program, sier de samstemt. 6 Vi har helt klart endret en del vaner. Dette er viktig, blant annet for å ha best mulig dager i vår alderdom, smiler ekteparet Egil og Dagny Torgersen fra Kristiansand fornøyd.

7 05.Hamar :30 Side 7 Ned 23 kilo med EasyLife i 2008 Heidie holder den nye vekten stabil Larvik Jeg vil aldri tilbake til den vekten jeg hadde. EasyLife har lært meg hvordan, sier en stolt Heidie Ringsby. Heidie Ringsby er ett av mange bevis på at EasyLife er et program som gjør at en ikke bare går ned svært mye i vekt, men holder vekten også i ettertid. EasyLife forandret livet mitt. Jeg vil aldri tilbake til det gamle, sier 46-åringen. Det var nydelig å gå ned 23 kilo i vekt. Men enda bedre var alt det positive som fulgte med som en konsekvens av dette, sier Heidie Ringsby. Hun takker seg selv for at hun tok tak i ting tidlig i En venninne skulle gifte seg. Heidie skulle være forlover. Begge valgte de seg EasyLife på Min Kilde etter å ha prøvd utallige mislykkede kurer og program tidligere. Jeg har nå en levemåte som følger det jeg lærte på kurset. Og jeg har et fantastisk bra liv. Vekten er stabil på det nivået jeg ønsker at den skal være, selvbildet er et helt annet, og jeg har en flott energi i hverdagen, forteller hun fornøyd. Takknemlig Etter kun 4 måneder hadde Heidie gått ned hele 23 kilo. Det var på vinteren og våren i Nå, ganske nøyaktig to år etter, er hun på akkurat samme nivå. Med EasyLife snakker vi om en varig endring. Det dreier seg blant annet om å forandre måte å tenke på i forhold til kosthold og trening. Det har vi fått suveren hjelp til her på Min Kilde. Jeg er så utrolig takknemlig og fornøyd, sier hun. Heidie sier at hun rett og slett var avhengig av oppfølging for å få det til. Og et program som varte en god stund. Med EasyLife fikk hun begge deler. Det er den største forskjellen fra kurer jeg hadde prøvd før, hvor en ble overlatt til seg selv og egen vilje. EasyLife har vært verdt hver eneste krone. Jeg har ikke angret et eneste sekund, sier Heidie. Sprudler igjen For to år siden var Heidie innesluttet, og kom seg sjelden ut av heimen. Nå sprudler hun, og reiser landet rundt for å holde foredrag i regi av Kiwanis. Folk jeg kjenner undrer seg på hva som har skjedd. Jeg er jo sosial og er med på ting igjen. Men jeg er avhengig av å få mine treningsøkter her på Min Kilde. Hvem skulle tro det for to år siden? ler hun. Tur til ettertanke Heidie glemmer ikke turen EasyLife-gruppen gjorde mens man var i avslutningsfasen av kurset. Vi ble tatt med på tur. I sekken fikk vi vekten vi hadde gått ned. Jeg fikk stener med en tyngde på 23 kilo. Skal si jeg slet voldsomt. Den vekten hadde jeg altså gått og dratt på. Ganske utrolig. Det er deilig å slippe dette nå. Livet har blitt helt annerledes takket være det utrolig flotte EasyLife-programmet, sier hun. 7

8 05.Hamar :30 Side 8 Tor gikk ned 28 kilo med Ea Med EasyLife-programmet hos Tuvas treningssenter kvittet Tor Alnes seg med 28 kilo på fire måneder. Nå tør han endelig å vise seg i svømmehallen igjen. Dette er gøy pappa, sier datteren Camilla til pappa Tor. Alnes (53) våger nå å ta turen til Ankerskogen svømmehall med sin 11 år gamle datter. Det gjorde han ikke med sine to andre barn som nå er 15 og 20 år gamle. Å bade i Ankerskogen hadde jeg ikke turt for fire måneder siden. Takket være EasyLife har jeg krympet kraftig, sier Alnes. Hamar Startet hos Tuvas 53-åringen fra Hjellum i Hamar har gått på vektreduksjons- og livsstilsprogrammet EasyLife på Tuvas treningssenter - og er storfornøyd. Jeg fikk diabetes for et tre-fire år siden og har lenge slitt med overvekt. Insulinsprøytene lå klare til bruk, men jeg ville det ikke sånn, sier han. Godt valg I juli tok han turen innom Tuvas treningssenter på Hamar. Jeg begynte å trene så smått sist sommer, og 10 kilo ble borte relativt greit. Men jeg ville enda mer ned i vekt, sier Alnes. Han fikk vite at EasyLife-programmet hadde hjulpet veldig mange, og meldte seg på med en gang. Det angrer jeg ikke på i dag, sier han. Under 100 på julaften Nå trener 53-åringen opptil fem ganger i uka, noe han synes går forbausende lett. Først følte jeg meg som en kløne. Det var en barriere å gå over dørstokken til treningssenteret, men nå går det greit. Jeg føler meg veldig hjemme her hos Tuvas. Personalet er hjelpsomme og det er koselig her, forteller Tor. Treningen og deltakelsen i EasyLife-programmet siden begynnelsen av oktober i fjor har gitt resultater. Tor veide 126 kilo i oktober Da vi møtte 53-åringen i slutten av februar lyste kun to tall mot ham under siste veiing. De tallene skinte også mot ham da han veide seg selv på selveste julaften. Å bade i Ankerskogen hadde jeg ikke turt for fire måneder siden... Helt utrolig Nå er jeg på 98 kilo. Det er jo egentlig ganske utrolig, men uten EasyLife hadde det ikke gått så fort og så bra. Nå er blodtrykket gått ned og formen er så bra så jeg kan droppe insulinsprøytene som lå klare for meg, sier han og smiler. Også diabetesmedisinen han har brukt i fire år har han kastet i søpla. Den trenger han ikke lenger. 8 Klærne har han også byttet ut. Det var kjempeartig å gå på salg i romjulen. Endelig var det klær på salg som passet til meg i vanlige butikker, sier han stolt. Overskudd og energi Hamarmannen jobber innenfor pleie- og omsorgsyrket på Åkershagan i Ottestad. På snekkerverkstedet arbeider han med psykisk utviklingshemmede. Det gir mye i hverdagen. Nå har jeg fått mer energi og det er blitt en lettere hverdag. Masse overskudd, rett og slett. Men målet er å nå 90 kilo, fortsette med treningen og det gode kostholdet jeg har lært mer om på EasyLife-kurset slik at hverdagen blir enklere og bedre, sier han.

9 05.Hamar :30 Side 9 d EasyLife Ned 5 kilo før sommeren? EasyLife Lettere program starter nå! Trives som fisken i vannet med ny livsstil i en og tte eg at Endelig kan datteren Camilla (11) bade med pappa Tor Alnes på Ankerskogen i Hamar. Badeturen hadde det neppe blitt noe av uten EasyLife-kurset hos Tuvas treningssenter. Tor Alnes syntes det var dørstokkmila da han tok steget inn på et treningssenter. Men hos Tuvas i Hamar trives han som bare det. 9

10 05.Hamar :30 Side 10 Fredrikstad Tenk deg, da jeg kom hit første gang var jeg nesten død etter 5 minutter på denne crosstraineren. Nå holder jeg fint 60 minutter, jubler Torill Jahnsen. Ektemannen Jan Erik skulle egentlig bare være med som støtte, men har blitt skikkelig EasyLife-fan etter at han merker hvordan livet har blitt forandret etter å ha gått ned over 20 kilo. Fredrikstad-ekteparet Jahnsen ned 20 kilo hver på 12 uker EasyLife-programmet er verdt hver bidige krone. Jeg har prøvd det meste, men dette kan jeg virkelig anbefale, sier Torill Jahnsen fra Fredrikstad. Både hun og mannen Jan Erik gikk ned 20 kilo bare i løpet av de tre første månedene med livsstilsprogrammet. Vi kan ikke få anbefalt det nok. Livene våre har blitt så helt annerledes - og så mye bedre. Nå gleder vi oss over hverdagen. Vi har lært så mye, og vi har fått tilbake masse energi, sier Torill Jahnsen. Du skjønner, vi har "brøte ned kroppane våres" de siste 20 årene med dårlig mat og lite trening, forklarer ektemannen Jan Erik. Med en pensjonisttilværelse i vente tok de tak i sine egne liv. Og de valgte seg EasyLife og en varig livsstilsendring. Nå ser vi virkelig verdien av å aktivisere oss. Det holder ikke med rolige ettermiddagsturer med hunden, forteller fru Torill. Den burde kanskje vært med på EasyLife den også, ler ektemann Jan Erik, til daglig vedlikeholdsarbeider hos Sønnichsen. 10 Raste ned Ekteparet er særdeles fornøyd med sine vekttap. Jan Erik veide 114 kilo da han startet på EasyLife-programmet i september Han gikk ned 20 kilo før jul, og veier nå 92. Det trives han utmerket med. Torill gikk også ned 20 kilo før julefreden senket seg. Hun ønsker seg egentlig 3-5 kilo til, men nå er dette uansett en bonus. Vi hadde jo hørt så mye positivt om EasyLife. Alt viste seg å stemme. Vi har definitivt lagt om til en ny og varig livsstil, slik EasyLife legger opp til, forteller Jan Erik. Jeg hadde slitt med overvekt i mange år, vært en jojo-slanker i 20 år og prøvd alt av kurer. Nå fant jeg endelig det som kunne hjelpe meg, sier kona Torill, som også har blitt adskillig bedre av sine revmatismeproblemer. Oppfølging Hun forteller at det er oppfølgingen og treningen som er den store forskjellen fra alle tidligere kurer og program. Alt er så mye lettere når en ikke står alene om det. Her blir en sett og fulgt opp hele tiden. Og det er like godt å komme hit til Family Sports Club hver gang. Folk smiler og hilser, og instruktørene er veldig hyggelige og blide. Slik teller mye for oss, sier de. Nå baker ekteparet sitt eget grove brød, og snacks og godterier er byttet ut med grønt og sunt. Vi hadde jo hørt så mye positivt om EasyLife. Alt viste seg å stemme. Og de trener tre ganger i uken. Først en time på crosstraineren, så tre kvarter med eget styrkeprogram. Du må endelig få med at det er verdt hver eneste krone. Og skriv det gjerne med store bokstaver, avslutter Torill Jansen.

11 05.Hamar :30 Side 11 Vibrasjonstrening på Tuvas Hamar Uansett alder, fysisk form eller vekt alle kan utnytte Fitvibe-maskinen. To slike Fitvibe-maskiner kan Tuvas treningssenter på Hamar nå tilby sine kunder. Instruktør Ellen Kvernmo (30) kan skrive under på at den virker har startet med noe helt nytt på Tuvas treningssenter på Hamar vibrasjonstrening. Treningsformen passer nær sagt alle. I treningslokalene på Hamar Vest står det to Fitvibe-maskiner. De kom i januar - og allerede er det flere som benytter seg av de nye maskinene. Uansett alder, fysisk form eller vekt alle kan utnytte Fitvibe-maskinen. Opp mot 100 prosent av muskelfibrene får trening av svært enkle øvelser. Deltakere på EasyLife-kurset som startet opp tredje uka i januar tilbys Fitvibe. Flere av disse benytter seg allerede av treningsformen. Passer alle Vibrasjonstrening gir deg muligheten til å trene styrketrening, fettforbrenning, uttøyning, massasje og rehabilitering på en og samme maskin. Øktene er korte men effektive, og du vil se resultater raskt. Treningsformen passer for alle uansett om du aldri har trent eller har trent aktivt i flere år. Vibrasjonstrening har dessuten også flere dokumenterte positive effekter på en rekke plager. Sliter du med plager som rygg- nakkeproblemer, nakkesleng, MS, ME, fibromyalgi, myalgi, artrose, parkinson og dårlig blodsirkulasjon er Fitvibe en ideell treningsform, forteller innehaver på Tuvas Treningssenter, Tuva Kjeldstadli. Hun legger til at Fitvibe er skånsom trening som øker forbrenningen. Treningen styrker skjelettet, øker muskelmassen og fleksibiliteten. I tillegg minsker vibrasjonstrening cellulitter. Hvorfor så effektiv? Du kan starte med Fitvibe uavhengig av hvilken fysisk form du er i fra før av og ha stort utbytte av den. Vibrasjonstrening er lavterskel trening alle får til! Fitvibe baserer seg på enkle øvelser og vår medlemstrener setter opp et personlig program som passer for deg. Ved vanlig konvensjonell styrketrening bruker du ca 40% av muskelfibrene, men ved vibrasjonstrening bruker du opp mot 100%. Til og med Mia Gundersen sverger til Fitvibe, forteller Kjeldstadli. De som er interessert i Fitvibe, får to gratis prøvetimer med instruktør hos Tuvas. Det er ingen andre treningssentre i Hamarområdet som tilbyr Fitvibe. Bestill en gratis prøvetime i dag, ring eller les mer på våre nettsider tuvas.no PS: Fitvibe-maskinen er en videreutvikling av treningsapparatet russiske astronauter og idrettsutøvere brukte fra

12 05.Hamar :30 Side 12 Mye lettere enn jeg tro Cathrine (34) fra Kongsberg ned 30 kilo på bare 14 uker Jeg hadde prøvd alt av slankekurer, men alltid gikk jeg opp i vekt igjen etterpå. Nå ønsket jeg å legge om livsstilen og begynne å trene, slik at vektreduksjonen ble permanent, sier Cathrine Gransjøen (34), om årsaken til at hun ble med i livsstilsprogrammet EasyLife. Cathrine er svært fornøyd der hun tråkker på i den nye Funwalker-salen ved Life Kongsberg, et av 54 treningssentre her i landet som tilbyr livsstils og vektreduksjonsprogrammet EasyLife og det første mosjonssentret i Norge med Funwalking på programmet. Så har hun da også god grunn til å være fornøyd, 30 kilo lettere enn da hun startet opp i den aller første EasyLife gruppa ved Life 1. oktober i fjor. Skrur vi klokken 14 uker tilbake i tid, var ikke situasjonen fullt så lystig for tobarnsmoren, til daglig pedagogisk leder i Gamlegrendåsen barnehage i Kongsberg. Jeg var i elendig form. Følte meg rett og slett dårlig. Alt var tungt og jeg manglet overskudd til det meste. Etter jobb og når ungene (5 og 8 år) var i seng, var det også helt slutt for meg. Da kunne også jeg gå og legge meg, forteller Cathrine, som hadde prøvd det meste av slankekurer og slankeprogram, alltid med samme resultat. Først gikk jeg mye ned i vekt, og så gikk jeg opp igjen straks progammet var over. Disse programmene varte jo så kort tid og dessuten fulgte det ikke med noe treningskonsept i programmet, forteller 34 åringen, som plutselig fikk EasyLife magasinet i postkassen sin en dag i slutten av september. Fin kombinasjon Jeg ble tent av at dette ikke var noe slankeprogram, men et livsstilsendringprogram som varte et helt år. Dessuten likte jeg kombinasjonen av trening, riktig kosthold og mental trening. For meg er nemlig ikke det å gå ned i vekt det viktigste, men å legge om livsstilen og klare å holde vekten. Jeg ønsket å endre vaner slik at riktig kosthold og trening minst 2-3 ganger i uka ble en del av mitt nye liv, forteller Cathrine. Hun hadde som målsetting å gå ned 30 kilo da hun ble med i den aller første EasyLife gruppa ved Life i Stasjonsbakken 1. oktober i fjor. Samtidig var det like mye et mål for meg å endre vaner og begynne å trene, forteller tobarnsmoren som fikk en fin start på sitt 12 Navn: Cathrine Gransjøen Alder: 34 Bor: Kongsberg Familie: Mann og to barn på 5 og 8 år Yrke: Pedagogisk leder ved Gamlegrendåsen Barnehave Aktuell: EasyLife deltager ved Life som har gått ned 30 kilo på 14 uker. EasyLife program. Hun gikk nemlig ned 4 kilo allerede etter en uke og senere varierte vektnedgangen fra 1 til 2 kilo i uka. At hun skulle klare å nå målet sitt allerede midt i januar, bare tre og en halv måned etter at hun startet opp, kom derimot som en stor overraskelse. Veldig greit Målet mitt var jo egentlig at jeg skulle klare å gå ned 30 kilo til sommeren. Men dette gikk jo så mye greiere og enklere enn jeg hadde trodd på forhånd. Det har ikke vært vanskelig i det hele tatt. Kiloene har bare rent av meg, samtidig som jeg har hatt kjempeoverskudd, forteller Cahtrine. Jeg har begynt å kjenne meg selv igjen, slik jeg var for mange år siden, før to barnefødsler. Jeg har fått en helt ny hverdag og massevis av overskudd jeg ikke har hatt på mange år. Nå har jeg overskudd til mange ting jeg ikke orket tidligere, og jeg føler massevis av velvære, forteller Cathrine, der hun tråkker friskt på i det nye Funwalker rommet på Life. Har det moro Funwalking er fantastisk gøy. Jeg blir også så sliten i hele kroppen av å trene Funwalking. Du bruker jo både armer og ben, forteller to barns moren, som nå trener regelmessig på Life 2-3 ganger i uken. Jeg kombinerer Funwalking med det nye gruppetreningskonseptet LifeMeny. Det er jo topp med disse 25 minutters øktene. Orker jeg, kan jeg for eksempel gå rett fra 25 minutter med Funwalking over til 25 minutter med Dansemix, forteller Cathrine. 30 kilo lettere spruter det av Cathrine Gransjøen (foran i blå trøye), d rommet ved Life Kongsberg. En fantastisk treningsaktivitet, som be 34 åringen, som har satt seg nye mål. Nå vil hun ned 10 kilo til.

13 05.Hamar :30 Side 13 ker trodde Kongsberg Cathrine Gransjøens store mål, ved siden av å gå ned 30 kilo, var å begynne å trene regelmessig. Det målet er hun i ferd med å nå. Her trener hun lårmusklaturen i apparatsalen på Life Kongsberg. 3 størrelser i klær Jeg har skiftet ut stort sett hele garderoben min, samtidig som jeg har tatt i bruk klær jeg ikke har kunnet bruke på mange år. Dette er jo fantastisk! Nå er det blitt gøy å kjøpe nye klær igjen, ikke bare dem som har store størrelser, fortelleren Cathrine Gransjøen, som har gått ned 3 størrelser i klær i løpet av 14 uker med EasyLife. Føler meg hjemme på Life For første gang føler jeg meg hjemme på et treningssenter. Her på Life Kongsberg er det jo et kjempefint miljø også for alle oss som ikke er i så bra form og som har noen kilo for mye å dra på, forteller Cathrine, som er glad for at Life er et typisk lavterskel senter, også for dem som aldri har trent tidligere og som er i dårlig form. Her ser alle meg når jeg kommer, og hilser så hyggelig. EasyLife instruktøren forstår oss Jeg synes det er veldig bra at EasyLife instruktøren for gruppa vår, Cisilie Ottesen, selv har slitt med overvekt og selv har gått på EasyLife. Hun har jo gått ned 20 kilo ved hjelp av EasyLife programmet og vet hvordan det føles. Dette gjør henne ekstra troverdig, sier Cathrine Gransjøen. Cathrine liker å kombinere Funwalking med en runde på styrketreningsapparatene i den lyse og innbydende apparatsalen på Life Kongsberg. Her ser vi henne trene skuldrene. Vil ned 10 kilo til Selv om Cathrine nådde målet sitt om å ta av 30 kilo allerede midt i januar, bare tre og en halv måned etter at hun startet opp med livsstilsprogrammet EasyLife, vil hun ikke gi seg der. Nei, nå har jeg fått blod på tann. Siden det gikk så lett å ta av disse 30 kiloene, har jeg satt meg nye mål. Det er jo fortsatt lang tid igjen av det et år lange EasyLife programmet, og nå har jeg som mål å gå ned 10 kilo til, før sommeren, fastslår hun. Ned 5 kilo før sommeren? EasyLife Lettere program starter nå! en (foran i blå trøye), der hun tråkker i vei i det nye Funwalkereningsaktivitet, som belaster hele kroppen, både armer og ben, sier hun ned 10 kilo til. Etter treningen liker Cathrine å sette seg ned i den koselige sittegruppen på Life Kongsberg, for å ta en kaffekopp og slå av en prat med andre medlemmer ved Life. Spiser annerledes Cathrine forteller at hun har lært så mye om hvordan hun skal spise etter at hun ble EasyLife medlem ved Life Kongsberg. Det viktigste er likevel at EasyLife har gitt meg et verktøy som gjør at jeg for første gang føler at jeg har kontrollen selv. Jeg kan fortsatt kose meg med god mat og andre ting. Den store forskjellen er likevel at jeg har lært å kontrollere vekten. Går jeg opp et par kilo, vet jeg nå hvordan jeg tar dem av igjen, forteller Cathrine. 13

14 05.Hamar :30 Side 14 Klarer du ikke å gå ned i vekt med EasyLife, kan du bare skylde på deg selv. Du får all den hjelp du trenger. Roald Knudsen fra Fyllingsdalen, som reduserte vekten med 21 kilo på 7 uker Bergen Det er helt sant, 21 kilo på 7 uker. Og etter 14 uker hadde jeg gått ned 25 kilo. Jeg er blitt en helt ny mann, stråler Roald Knudsen, tobarnsfaren som til daglig jobber som formann i mottaket hos Veolia på Knarvik på Sotra. Han hadde lenge ønsket å forbedre kondisjonen og å gå ned i vekt. Og ja, han hadde ved flere anledninger lest EasyLife- Nytt, som hadde dumpet ned i postkassen. Men planene var likevel ikke konkrete da han nærmest på impuls gikk oppom Nr1 Fitness da han skulle handle på Rimi i Løvåsveien en regnfull høstdag i Der og da skulle hans nye liv begynne. Storfornøyd Jeg traff instruktør Hjørdis i resepsjonen. Hun forklarte vennlig om EasyLife, og jeg ble overbevist. Siden har jeg vært fast gjest, og er rett og slett storfornøyd. Dette med både senteret jeg trener på, med de kunnskapsrike og vennlige instruktørene og med livsstilsprogrammet EasyLife, sier Roald Knudsen. Han ler når han sier følgende: Hadde noen for et halvt år siden sagt til meg at jeg skulle komme til å gå ned 25 kilo i vekt, og være ivrig på å trene, ja da ville jeg bare ha ledd høyt. Men slik har det faktisk blitt. Jeg trener opptil fem-seks ganger i uken. Og det har faktisk hendt at jeg tar økten før jeg reiser på arbeid, sier Roald Knudsen, her i trening hos Nr1 Fitness i Fyllingsdalen. Her er Roald Knudsen sammen med datteren Madeleine på Rhodos før han startet EasyLife-programmet. Litt av en forandring! 14 Veldig lett Og det beste av alt, det har vært null problem. Kanskje litt vanskelig noen av de første dagene, men siden har det gått så lett. En blir jo veldig motivert når en ser at det nytter, sier 37-åringen, og fortsetter: - Jeg har det så mye bedre nå. Alt er så mye lettere. Jeg har masse overskudd. Nå er målet å komme under 100 kilo, gjerne ned på 98. Jeg har 7 kilo igjen for å nå det. Og med den oppfølgingen over tid og det opplegget EasyLife byr på, er jeg ikke i det minste tvil om at det skal jeg klare, sier 44 åringen, som med EasyLife-programmet har blitt svært bevisst på hva han kan spise, og når han må spise. Jeg merker at enkelte faktisk er litt misunnelige på vektreduksjonen, avslutter en svært fornøyd og blid mann.

15 05.Hamar :30 Side 15 sentrene i Norge FINNMARK Vadsø: Vadsø Treningssenter, eller TROMS Finnsnes: Aktivitetshuset Harstad: Flex Treningssenter, NORDLAND Narvik: Modus, Sandnessjøen: Fysioform, SØR TRØNDELAG Trondheim: KomIForm, HORDALAND Bergen Fyllingsdalen: Nr 1 Fitness, Landås: Nr 1 Fitness, Stord: Heiane Trening & Helse, Manger: TRIM, terapi og trening, AKERSHUS Asker: Five 55 Billingstad Bærum: Spenst Rykkinn, Drøbak: Frisk Trening og Manuell Terapi, Jessheim: Spenst Jessheim, Lørenskog: 2Manage, avd. Condis, Skedsmo: Avancia Sport Center, Ski: Avancia Sport Center, Vestby: Spenst, BUSKERUD Kongsberg: Life Kongsberg, Hvittingfoss: Hvittingfoss Treningssenter, HEDMARK Hamar: Tuvas Treningssenter, Hamar: Espern Aktivitetspark, OPPLAND Lillehammer: Spenst Lillehammer, Brandbu: Avancia Sport Center, Dokka: Bergfoss Treningssenter, Gjøvik: Toten Treningssenter, Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Hov: Treninga, Lena: Toten Treningssenter, Raufoss: Toten Treningssenter, OSLO 2Manage, avd. Mortensrud: Sport & Mosjon, Manage, avd. Stovner: Condis, Manage, avd. Økern: Condis, AUST AGDER Lillesand: Trend Trim Lillesand, Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, ROGALAND Ølen: Frisk Treningssenter, Sola: Toppform treningssenter, Stavanger: Toppform treningssenter, TELEMARK Langesund: PULS Skjærgården, Notodden: Spenst, Skien: PULS Skien, VEST AGDER Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, VESTFOLD Larvik: Min Kilde AS, Sandefjord: EasyLife, Tønsberg: PULS Hogsnes, Horten: Trimhuset Horten, Holmestrand: PULS Holmestrand, ØSTFOLD Askim: Avancia Sport Center, Moss: Ditt Treningssenter, Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Rakkestad: Family Sports Club, eller Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, Sarpsborg: Family Sports Club Fram, Halden: Family Sports Club Halden,

16 05.Hamar :30 Side 16 Derfor fungerer EasyLife for deg som vil ned i vekt Aller først, la oss slå fast: Overvekt er i våre dager en stor trussel for folkehelsa i hele den vestlige verden, og Norge ikke minst. Dette er fordi livsstilssykdommer som diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte-karsykdom og mange kreftsykdmmer, direkte har sammenheng med overvekt. For alle overvektige er det viktig å forebygge disse livsstilssykdommene før de opptrer, men vektreduksjon er også meget viktig hvis man allerede sliter med disse sykdommene. Vektreduksjon er altså viktig for de overvektige, men vanskelig å få til. Derfor må det til et profesjonelt opplegg, tilpasset den enkelte, for å kunne lykkes med en varig vektreduksjon. Her har EasyLife vist seg å kunne fungere. Årsakene til at EasyLife fungerer så bra, er en samling av flere årsaker: 1) EasyLife er et livsstilsendringsprogram. I dette ligger at den enkelte må få kunnskap og motivasjon til å arbeide mot en annen livsstil. Ikke bare for en kort periode, men av varig karakter. Denne kunnskap gir økt innsikt om kosthold og ernæring, og gjennom dette ser den enkelte viktigheten av at kostholdet endres. De får også bedre innsikt i effekten av aktivitet og trening, og erfarer dette gjennom et godt tilpasset treningsopplegg. EasyLife stimulerer også til endret mental innstilling, noe som er mye viktigere enn mange tror. Dette stimuleres det spesielt til ved generell oppfølging på kurs, men også gjennom samtaler tilpasset den enkeltes behov og ønsker. 2) Personlig veilder. Vektreduksjon og økt fysisk trening, og ikke minst å glede seg over gode resultater, er noe av det sentrale for å få til en varig livsstilsendring. Her er det helt sentralt at den enkelte får sin egen veileder som er med og utarbeider et individuelt tilpasset opplegg. Her må både vektreduksjon og fysisk trening tilpasses den enkelte, i nært samarbeid mellom kursdeltaker og veilederen. Treningstilbudet skal være skreddersydd deg, og du skal erfare at det virkelig er slik. Likevel vektlegges det sosiale miljøet og trivsel i fellesskap som gir gjensidig positiv påvirkning. Av kommunelege Jon Arne Ødegaard Jon Arne Ødegaard, kommunelege i Lunner, anbefaler EasyLfe for alle som ønsker å legge om livsstil og å gå ned i vekt. 3) Effektivt vektreduksjonsopplegg med god og rask effekt. «Kosterstatteren» som EasyLife bruker, gir den enkelte en «flying start». Her er det lite kalorier, men nødvendigheten av vitaminer, nødvendige næringsstoffer og rikelig væskeinntak, er ivaretatt. Du vil gå raskt ned i vekt i starten med dette opplegget. Det vil for de fleste oppleves som en viktig motivasjon. Det som nå er viktig, er at dette ikke blir en sovepute, men snarere et stimulus til å stå på videre med et bedret kosthold, endrede spisevaner og høyere aktivitetsnivå. Etter hvert skal vekten stabiliseres, og du skal bygge opp mere muskulatur, og redusere fettnivået. Du vil kjenne glede og fornøydhet med dette. Samtidig gir det deg overskudd i hverdagen, både i hjemmesituasjonen og på jobb. 4) Endring av livsstil krever tid. Opplegget er i første omgang lagt opp til 12 måneders program. For mange kan dette med fordel forlenges. Målet er varig livsstilsendring, ikke bare endring under den aktive treningsperioden. 5) Høy faglig standard. Instruktørene knyttet til EasyLife må gjennom grundig grunnutdanning, og deltar regelmessig på kurs innen fagområdet for å kunne gi den enkelte best mulig oppfølging. Man vektlegger også, i størst mulig utstrekning, at den enkelte deltaker beholder kontakten med fastlegen og andre i det øvrige behandlingsapparatet. Dette er ofte av avgjørende betydning for et vellykket totalresultat over tid. Det vil også øke deltakerens trygghet, samt at legen vil kunne peke på spesielle forhold som bør ivaretas underveis. Likeledes kan legen kanskje oppleve at du nå kan redusere på blodtrykksmedisin, redusere medisin mot diabetes, eller få fall i cholesterol-verdier. Gjennom EasyLife-opplegget kan du få en varig endret livsstil. Dette vil gi en stor helsegevinst, både i øyeblikket og på sikt, men ikke minst vil du kjenne på en personlig trivsel som gir overskudd i hverdagen.

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 6 Wenche (54) ned 13 kilo - Jan (61) ned 14 kilo EasyLife på Tuvas gjorde livet

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

... og siden har de klart å holde vekten

... og siden har de klart å holde vekten Nr. 1 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Gikk ned 30 og 15 kg... og siden har de klart

Detaljer

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør 1 2009 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved Trend Trim Tone Strand (43) fra Høvåg i Lillesand gikk ned 15 kilo, mens

Detaljer

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim. NYTT 4 2007 Utgave 12 For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig EasyLife programmet

Detaljer

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 46 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 53 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren?

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren? Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 22 Ove fra Nes ned 60 kilo Ove Sundby fra Brårud i Nes har gått ned 60 kilo

Detaljer

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 34 Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Se, for en forskjell! Da jeg

Detaljer

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER 06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 1 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife 1 2010 Utgave 6 Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter Jeg savner ingenting av det gamle

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 6 Rune ned 50 kilo mor Else Marie ned 17 kilo EasyLife på Tuvas er topp! De

Detaljer

EasyLife EasyLife Senter, Martin

EasyLife EasyLife Senter, Martin t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 6 Ned 5-8 kilo Har du lenge gått

Detaljer

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 53 Ektepar fra Kongsberg ned 12 og 27 kilo på 8 uker med EasyLife

Detaljer

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen!

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 46 Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker Nye EasyLifegrupper starter

Detaljer

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no 2 2008 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim Journalistparet Anne Gro Ballestad (46) og Karl Otto Tønnessen (54)

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter 3 2009 Utgave 6 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter Nye EasyLife

Detaljer

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nr. 3 2006 Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no 12 EasyLife deltagere ved Flex gikk ned mer enn

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna!

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna! Nr. 2 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Hans-Olav (58) tok av 18 kilo... for å følge

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER 2 2009 Utgave 4 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nye EasyLife grupper starter nå! Ring straks, om du vil sikre deg plass. Gøran (23) og Ann-Kristin (22) ned 15 og 35

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60 3 2012 Utgave 22 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy22 til 2030. NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo Alt går mye lettere! Anne-Mari

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå!

Vi tar vare på deg! Ned 14 kilo Mye bedre kondis Får ros av legen. Bli med i sykkelgruppe. Nye EasyLifekurs starter nå! GRATIS AVIS Vi tar vare på deg! TRENINGSSENTER PulsMAGASIN 2 2013 Nye EasyLifekurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send sms med kodeord easy13 til 2030 Kolsrammede Ann-Karin fra Holmestrand:

Detaljer

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE 2. INNKALLING TIL LANDSMØTE OG INVITASJON TIL 10års JUBILEUM MED SKIKKELIG BURSDAGSFERING! Norsk cøliakiforenings ungdom post@ncfu.no www.ncfu.no VELKOMMEN PÅ LANDSMØTE - OG NCFUs 10års BURSDAGSFEIRING!

Detaljer

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 NIHF ANLEGGSPOLITIKK 2015-2019 STRATEGIPLAN Ottar Eide, generalsekretær NIHF 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 DE VIKTIGSTE ARBEIDSPROSESSER FOR NORSK IDRETT KJERNEPROSESSER STØTTEFUNKSJONER

Detaljer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer

Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:

Detaljer

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere:

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Oversikt over alle landets krisentere: Østfold Stiftelsen Eva Senteret, Halden Krise- og incestsenteret i Fredrikstad et i Moss

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas 1 2012 Utgave 6 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas a Kari Hole fra Hamar gikk ned 25 kilo på seks måneder med EasyLife på Tuvas Treningssenter. a

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

SVØMMETRENING MED COLLIE

SVØMMETRENING MED COLLIE SVØMMETRENING MED COLLIE av Linda Solli Årsaken til at at jeg startet med svømmetrening, er at Samson har slitt med forkalkning i skuldre, rygg og hofter. Jeg var til alternativ behandling med ham på en

Detaljer

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig

Detaljer

Alltid litt sterkere. Skrevet av: Alexandra Hagen Linnerud

Alltid litt sterkere. Skrevet av: Alexandra Hagen Linnerud Alltid litt sterkere Skrevet av: Alexandra Hagen Linnerud De fleste spørsmål vi må ta stilling til i hverdagen er lette. Kan du kjøpe melk? Når kommer du hjem i dag? Hver dag tar vi stilling til de små

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far, Robert har gått

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest.

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. Du klarte det De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. TEKST KJERSTI SALVESEN FAHRE FOTO ROLF-ØRJAN HØGSET Å, kom an! Du klarer mer! Lene Alexandra

Detaljer

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Nå holder jeg vekten i sjakk EasyLife på Spenst Jessheim har gitt meg alle de verktøyene jeg

Detaljer

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Jeg heter januar og jeg er svært til kar, og kommer jeg så må du ikke gå med nesa bar. Men gaver kan jeg gi hvis du vil stå på ski så strør jeg snø på vei og sti -

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 53 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

Vil gjerne inspirere andre

Vil gjerne inspirere andre 3 2015 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. Ektepar ned 27 og 31 kilo: Vil gjerne inspirere andre Les om Hanne og Jonnys endring på side 4-5.

Detaljer

1. Barnets trivsel i barnehagen. Snitt: 5,4 2. Personalets omsorg for barnet: Snitt: 5,3 3. Allsidig lek og aktiviteter: Snitt: 5,2

1. Barnets trivsel i barnehagen. Snitt: 5,4 2. Personalets omsorg for barnet: Snitt: 5,3 3. Allsidig lek og aktiviteter: Snitt: 5,2 Brukerundersøkelsen 2014 Tusen takk for god oppslutning på årets brukerundersøkelse. Bare to besvarelser som uteble, og det er vi fornøyde med Vi tenkte å ta for oss alle spørsmålene i brukerundersøkelsen

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE AUGUST 2011 Hei til alle sammen Så er sommeren forbi og et nytt barnehage år har begynt. Vi vil både få ønske alle de gamle barna og foreldrene velkommen tilbake og også en

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01 1 2013 Utgave 3 GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tobarnsmor prioriterte

Detaljer

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. 3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side

Detaljer

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg Nina Weber (46), kjent som frisør gjennom mange år i Tønsberg,

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gå ned i vekt 1 2012 Utgave 46 - og bli der! Har du lenge gått med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke klart det? Har du gått ned i vekt flere

Detaljer

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no

Detaljer

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø 3 2012 Utgave 47 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy47 til 2030. nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring l Mor 21 l Samboer 19 l Datter 16 Les mer side 8 og 9. God trening

Detaljer

Kongsberg vandrehjem, 8-10. November

Kongsberg vandrehjem, 8-10. November 1. INNKALLING TIL LANDSMØTE Kongsberg vandrehjem, 8-10. November Norsk cøliakiforenings ungdom post@ncfu.no www.ncfu.no VELKOMMEN TIL ÅRETS ANDRE LANDSMØTE! 2013 ÅRET MED TO LANDSMØTET Landsmøtet til NCFU

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 3

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 6 Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas a Harald Holtsagen (42) fra Vallset gikk ned

Detaljer

Pressemelding 1. november 2012

Pressemelding 1. november 2012 Pressemelding 1. november 2012 Konkurstallene for oktober 2012 ligger på omtrent samme nivå som i oktober 2011. Hittil i år har konkurstallene i hele landet sunket med 12,5 prosent. Det er bare små endringer

Detaljer

Gå ned i vekt. nytt. - og bli der! Lillann fra Solbergelva ned 31 kilo på 8 måneder! Ring 32699009 nå!

Gå ned i vekt. nytt. - og bli der! Lillann fra Solbergelva ned 31 kilo på 8 måneder! Ring 32699009 nå! 1 2013 Utgave 46 Lillann fra Solbergelva ned 31 kilo på 8 måneder! Har du lenge gått med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke klart det? Har du gått ned i vekt flere ganger, men går opp igjen like raskt?

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Everything about you is so fucking beautiful

Everything about you is so fucking beautiful Everything about you is so fucking beautiful Innholdsfortegnelse Hva er psykisk helse? Dikt Hvordan skal jeg håndtere denne psykiske lidelsen? Dikt av Rikke NS Hva kan du gjøre for å hjelpe? Tekst av Karoline

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

sunn sterk frisk 24 timers livsstil

sunn sterk frisk 24 timers livsstil Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt

Detaljer

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030.

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. 3 2012 Utgave 3 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Unni Falkeng

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Øyvind Hammer. Hammerkoden. Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig

Øyvind Hammer. Hammerkoden. Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig Øyvind Hammer Hammerkoden Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig Øyvind Hammer: Hammerkoden Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du

Detaljer

Erfaringskonferanse Fylkesmannen i Aust-Agder 5. desember 2013. Friskere liv med forebygging en helsefremmende samtale.

Erfaringskonferanse Fylkesmannen i Aust-Agder 5. desember 2013. Friskere liv med forebygging en helsefremmende samtale. Erfaringskonferanse Fylkesmannen i Aust-Agder 5. desember 2013 Friskere liv med forebygging en helsefremmende samtale Berit Westbye VÅRT PROSJEKT Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Aust-Agder

Detaljer

To år med ART i Arendal

To år med ART i Arendal To år med ART i Arendal AV THOMAS OWREN Vernepleier Thomas Owren (tow@hib.no) er høgskolelærer og masterstudent ved Høgskolen i Bergen. ART er smart. På Jovanntunet samordnete boliger i Arendal har seks

Detaljer

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas.

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas. 1 2014 UTGAVE 6 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. Før EasyLife Vi trengte et spark bak! Anne fra Storhamar og Torill fra

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn 1 2013 Utgave 22 nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Terje fra Jessheim: Ned 21 på 6 uker! l Overraskende lett etter tøff start l Har mer energi til jobb og barn l Hele familien spiser sunnere

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF av David Auburn Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far,

Detaljer

Når du starter treningen på øvelsen skal det være i kontrollerte former, helst innendørs og med en medhjelper som kan lage forstyrrelser.

Når du starter treningen på øvelsen skal det være i kontrollerte former, helst innendørs og med en medhjelper som kan lage forstyrrelser. Kindereggøvelsen Tekst: Arne Aarrestad Det de fleste hundeeiere sliter mest med når de har en valp eller unghund, er at den vil bort og hilse på alt som beveger seg. Det vanskeligste å passere uten å hilse

Detaljer

Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3 måneder

Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3 måneder GRATIS AVIS Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. HAUGESUND RING 41 12 33 55 mika@pulsoasen.no 3 2015 UTGAVE 32 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Audhild fra Avaldsnes ned 18 kilo på 3

Detaljer

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim:

l Ned 30 kilo holder vekta l Revmatismeplagene forsvant l Fikk mer energi og bedre humør Bjørg Maja fra Jessheim: 2 2013 UTGAVE 22 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned i vekt til sommeren? Se baksiden! Ta kontakt på telefon eller send sms med kodeord easy22 til 2030. FØR Bjørg Maja fra Jessheim: l Ned 30 kilo

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 46 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 20 og 19 Stine Lillebro Andersen (i sort) nådde målet sitt om å gå ned 20, mens Lisa Lund gikk ned 19. Det er fire mer enn målet på 15.

Detaljer

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose

Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Fysisk aktivitet gir helsegevinst også etter en kreftdiagnose Juni 2011 < kreftforeningen.no Har du kreft og er usikker på hvor mye du kan og bør være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er generelt viktig

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

«Å avslutte LAR eller redusere dosen vesentlig? Jo visst er det mulig!»

«Å avslutte LAR eller redusere dosen vesentlig? Jo visst er det mulig!» «Å avslutte LAR eller redusere dosen vesentlig? Jo visst er det mulig!» Rapport fra intervjuer med pasienter i Tyrili som har avsluttet substitusjonsbehandlingen eller redusert medisindosen vesentlig.

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

Gründertrening. ofte stilte spørsmål

Gründertrening. ofte stilte spørsmål Gründertrening ofte stilte spørsmål SPØRSMÅL OG SVAR OM HVEM GRÜNDER- TRENING PASSER FOR Kan jeg være med selv om jeg ikke er klar til å starte bedriften ennå? JA! Du kan være med hvis du VIL STARTE din

Detaljer

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager 1 2014 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til 2030. Legen sendte Randi på EasyLife l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt

Detaljer

GIVERGLEDE. Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner.

GIVERGLEDE. Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner. GIVERGLEDE Et informasjonsblad for Norges Blindeforbunds givere Nr 5/2001 Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner. 2 Kay Thorgrimsen

Detaljer