2015 sesongen. for 13-16

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "2015 sesongen. for 13-16"

Transkript

1 2015 sesongen for 13-16

2 Velkommen )l 2015! Nye løpere spesielt 2002 ønskes velkommen! Flo sesong Mange på trening og løp Bra sosialt miljø Gode resultater 2015 skal bli ENDA bedre! Individuell oppfølging Fellestreninger Samlinger; kvelds-, dags- og helge/kretssamlinger Løp StafeJer Sosiale turer og treninger Turrenn i vinter Sørlandsgaloppen

3 Individuell oppfølging Hva? Tilbud )l de som ønsker mer personlig treningsplanlegging og personlige råd og )ps for trening og før vik)ge løp etc. For de i som har mål om å løpe HL og de fleste andre større løpene og stafejene i 2015 Oppfølging og )lbakemelding på treningsdagbøker for de som fører deje men ikke noe krav å føre treningsdagbok Når? Fram )l påske: FortsaJ oppfølging av de som hadde oppfølging i 2014 og som vil ha det videre EJer påske: Mulighet for flere i å få oppfølging

4 Fellestreninger fram )l påske Tirsdag: Kl fra Østerås skole Oppvarming og intervall utendørs i ca 30 min. DereJer innetrening i gymsalen med fokus på spenst, styrke og beveglighet. Torsdag: Intervall eller Gate o- løp Kl 1800 fra Fossum: Bakkeintervaller Kl 1830 fra ulike steder i Asker/Bærum: Gate o- løp Fredag: Kl Bærum Idre+spark Fokus på løpsteknikk. Et "must" for alle som vil bli bedre )l å løpe. Søndag: Kl 1100 fra Fossum Langtur # Dato Sted/ P- plass Arr. 1 tors. 8/1 Føyka, Asker Magnus, Asker SK 2 tors. 22/1 Østerås skole Øystein, Fossum IF 3 tors. 5/2 Emma Hjort skole Are K, IL Tyrving 4 tors. 26/2 Per W, Asker SK 5 tors. 5/3 Nadderud Lars, Fossum IF 6 tors. 19/3 IL Tyrving

5 Fellestreninger ejer påske Tirsdag: Kl fra Fossum O- teknisk trening. Plan med terreng og opplegg kommer før sesongstart Onsdag: Kl fra Nadderud Løpstrening på bane Torsdag: Kl fra områder med bra terreng! O- teknisk trening. Sted / opplegg blir planlagt ucra bra treninger som er )lgjengelig og relevant terreng for løp kommende helger Generelt mer fokus på sprint- trening

6 Samlinger Kveldssamlinger 7. januar, 9. februar, 9. mars Tema: Treningsplanlegging, treningslære, o- teknisk trening og «språkbruk» Dagsamlinger 22. mars: Fossum Forsøke finne bart terreng. Sprint? 2. mai: Tio- relevant område 16. mai: HL relevant område Påskesamling Frankrike Passer best for år Kretssamlinger Dagsamlinger i vinter Vårsamling april HL relevant samling Stokke juni

7 Løp og stafejer Vårløp kom i gang! Trimtex- cup et must for alle! Ivar o- løpet - $$$ å tjene for Fossum! HL og OLL «say no more» Stafe+er moro! Kvistkvaset Tiomila! KM Smålandskavlen

8 Sosialt og annet Facebook, Interne+ etc.. Hvordan bli en god o- løper foran PC n (Borger J ) Ski- orientering HL - Gålå Ski- o- treff - Budor Gå turrenn sammen i vinter? Holmenkollen skimaraton Bærumsmarka rundt Sørlandsgaloppen Årets store familietur med profil?

9 Januar Februar Mars April Mai Juni Juli August September Oktober S 1. S 1. O 1. F Kvist- Kvaset 1. M O 1. L 1. T Sørkedalsløpet 1. T 2. F T 2. M 6 2. M T 2. L Dagsamling? Tio- fokus 2. T T irsdag strening 2. T 2. S 2. O 2. F 3. L 3. T Østerås 3. T Østerås 3. F 3. S Knut V alstad (UM + TC 3. ) O 3. F 3. M T T orsdag strening 3. L 4. S 4. O 4. O 4. L 4. M T T orsdag strening 4. L S ørlandsg aloppen 4. T 4. F 4. S 5. M 2 5. T Gate- o Tyrving 5. T Gate- o Fossum 5. S 1.påskedag 5. T Tirsdagstrening 5. F 5. S Sørlandsgaloppen 5. O 5. L 5. M T Østerås 6. F 6. F B IP 6. M O 6. L 6. M 6. T 6. S KM mellom Nittedal (TC ) 6. T Holmenkollma rsjen / AOOK 7. O Kveldssamling - vintertrening 7. L dagsamling Oslo 7. L AOOK dagsamling7. T T irsdag strening 7. T T orsdag strening 7. S A skerløpet (T C ) 7. T S ørlandsg aloppen 7. F 7. M O 8. T Gate- o A sker 8. S 8. S 8. O 8. F 8. M O Sørlandsgaloppen 8. L HL sprint 8. T Tirsdagstrening 8. T 9. F B IP 9. M Kveldssamling o- teori 9. M Kveldssamling o- teori11 9. T Torsdagstrening 9. L Tiomlia 9. T Tirsdagstrening 9. T 9. S HL lang 9. O 9. F S ki- o / HL Gålå / A OOK Dagsamling Moss 10. T Østerås 10. T Østerås 10. F 10. S Tiomila 10. O 10. F Sørlandsgaloppen 10. M OLL 10. T Torsdagstrening 10. L 10. L 11. S S ki- o / HL Gålå 11. O 11. O 11. L Kretssamling S tavern 11. M T T orsdag strening 11. L 11. T OLL 11. F 11. S Fossum Chal. 12. M 12. T 12. T 12. S Kretssamling Stavern 12. T Tirsdagstrening 12. F 12. S 12. O OLL 12. L Folloløpet (TC ) 12. M T Østerås 13. F 13. F B IP 13. M O 13. L Kretssamling Stokke 13. M T 13. S 13. T 14. O 14. L Ski- o- treff B udor 14. L Danmark 14. T Tirsdagstrening 14. T Fossumløpet (UM+TC )14. S Kretssamling Stokke 14. T 14. F 14. M O 15. T 15. S Ski- o- treff B udor 15. S Ungdomsbirken 15. O 15. F 15. M O 15. L Nig ht Hawk 15. T Tirsdag strening 15. T D ag samling HL B IP 16. F 16. M M T T orsdag strening 16. L fokus? 16. T T irsdag strening 16. T 16. S 16. O 16. F 17. L 17. T 17. T Østerås 17. F 17. S 17. O test 17. F 17. M T Torsdagstrening 17. L B lodslitet 18. S 18. O 18. O 18. L V årstafetten 18. M T Torsdagstrening 18. L 18. T Tirsdagstrening 18. F 18. S 19. M T 19. T Gate- o T yrving 19. S S olrenning en 19. T T irsdag strening 19. F 19. S O- ring en 19. O 19. L O- idol 19. M T Østerås 20. F 20. F B IP O KM sprint, Å s (TC ) 20. L Ivar- o- løpet 20. M O- ringen 20. T Torsdagstrening 20. S 20. T 21. O 21. L 21. L 21. T T irsdag strening 21. T T orsdag strening 21. S Huldersprinten 21. T O- ring en 21. F 21. M O 22. T Gate- o Fossum 22. S 22. S Dagsamling - kick off 22. O 22. F 22. M O O- ring en 22. L 23. F B IP 23. M M T Torsdagstrening 23. L Pinseløp 23. T 23. T O- ringen 23. S R omerike o- weekend (TC ) 22. T Tirsdagstrening 22. T R omerike o- weekend (TC ) 23. O 23. F 24. L 24. T Østerås 24. T Østerås 24. F Kolbotn (TC) 24. S Pinseløp 24. O 24. F O- ring en 24. M 24. T T orsdag strening 24. L 25. S 25. O 25. O 25. L Lørdagskjappen (UM ) 25. M Pinseløp 25. T 25. L 25. T Tirsdagstrening 25. F 25. S 26. M T Gate-o Asker 26. T 3000 m test 26. S Smaaleneløpet 26. T Tirsdagstrening 26. F O- festivalen 26. S 26. O 26. L 26. M T Østerås 27. F 27. F B IP 27. M O 27. L O- festivalen 27. M T Torsdagstrening 27. S 27. T 28. O 28. L Bærumsmarka rundt 28. L 28. T T irsdag strening 28. T T orsdag strening 28. S O- festivalen 28. T 28. F 28. M O 29. T 29. S 29. O 29. F 29. M 29. O 29. L KM lang LOL (TC) 29. T 29. T 30. F B IP 30. M 30. T Torsdagstrening 30. L Unionsmatchen 30. T 30. T 30. S KM stafett LOL 30. O 30. F L 31. T S Unionsmatchen 31. F 31. M L

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28.

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28. O-gruppa mot 2020 Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle FIF Orientering Torsdag 28.januar 2015 Strategi hva har vi gjort.. FIFs ambisjon forankring

Detaljer

Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015

Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015 Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015 Oppsummering sesong 2014/2015 Plan for neste sesong Glede Mestring Raushet Gruppe 2004 11 år Oppmann: Marit Dyrli Hovedtrener: Hans-Petter Kristiansen Assistent-trenere:

Detaljer

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold!

Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Agenda 1. Oppsummering 2011 2. Sesongen 2012 Målsettinger Ressurspersoner og støtteapparat Sesongplan

Detaljer

Året som er gått - trening og turer

Året som er gått - trening og turer Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

IL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE

IL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE Mål / hensikt / div Et tilbud til de som vil litt mer, topp og bredde Skrim Ungdom 13 + gruppen er for utøvere fra 13 års klassen til og med eldre junior Alle treninger

Detaljer

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold

Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold Treningsgrupper i FSK med aktivitetsinnhold Grov oversikt som skal brukes som utgangspunkt for de ulike gruppene. Kan lage en mer detaljert oversikt for hver gruppe, det viktige er at vi får frem den røde

Detaljer

Referat fra trenermøte i Turløpergruppa 8. juni 2015

Referat fra trenermøte i Turløpergruppa 8. juni 2015 Referat fra trenermøte i Turløpergruppa 8. juni 2015 Tilstede: Dato: Pål, Erik, Inger, Bernt, Randi, Haakon, Knut, Jan H, Steinar, Marit, Einar, Joan, Inger Lise, Tone Beate, Petter, 8. juni 2015 - hos

Detaljer

Nr. 2-2001 April 2001. http://home.no.net/raumar

Nr. 2-2001 April 2001. http://home.no.net/raumar RAUMAR-INFO Nr. 2-2001 April 2001 http://home.no.net/raumar Innhold Innhold Hjemmeside Påmelding til e-postliste Aktivitetsplan Sommerkarusell O-tekniske treninger Vårløpene i Østfold Stafettinformasjon

Detaljer

Generell informasjon

Generell informasjon Generell informasjon Denne kalenderen er for alle som er aktivt med i O-miljøet på Ås og viser treninger, løp, samlinger osv. Det meste av det som skjer er tatt med, men den er hovedsakelig rettet mot

Detaljer

ÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015

ÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015 ÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015 1 STYRETS SAMMENSETNING: Følgende styre ble valgt på årsmøtet 18. februar 2015: Leder: Torgeir Skrede (valgt for 2 år) Styremedlem : Terje Simonsen (valgt for 1

Detaljer

Thon Hotell Arena, Lillestrøm 20.05.2015

Thon Hotell Arena, Lillestrøm 20.05.2015 Thon Hotell Arena, Lillestrøm 20.05.2015 Agenda Årsberetning 2014-2015 Evaluering sesongen 2014-2015 KM Cuper og Terminliste 2015/2016 TD liste Team Veidekke Oslofjord Team Akershus og regionsamarbeid

Detaljer

Nominasjon til årets trener 2011 Leif Størmer

Nominasjon til årets trener 2011 Leif Størmer Fra Til Fossum IF Styret Trenerforeningen Norsk Orientering (TNO) Dato 16 okt 2011 Nominasjon til årets trener 2011 Leif Størmer Som styreleder i o-gruppa i Fossum IF ønsker jeg herved å nominere Leif

Detaljer

STOK-terminliste 2014

STOK-terminliste 2014 Terminliste 2015 Status pr 23. okt 2014 Svein Erik Bratsberg (teknisk delegert) 31. januar NM-skio/WRE Byåsen 1. februar NM-skio/WRE Byåsen 7. februar 8. februar 6. mars 7. mars 8. mars 14. mars 15. mars

Detaljer

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02 SUKSESS HISTORIER Neste generasjon Junior jentene CLASSIFICATION: INTERNAL 2015-11-02 SUKSESSHISTORIER HVORDAN REKRUTTERE OG BEHOLDE - OPPSUMMERT Rekruttere Vi må ha noe å tilby: Ukentlig fellestrening

Detaljer

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013 ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013 www.stokkeil.no epost:ski@stokkeil.no Styret. Roller Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Sportslig leder Styremedlem - Skileik Varamedlem Varamedlem - Uteanlegget

Detaljer

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika

Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika Night Hawk Sosialt og Prestisjefylt 9.- 10. August 2013 Vestmarksetra - 7 km vest for Sandvika IL Tyrving og Night Hawk IL inviterer til en stafettopplevelse for hele O- Norge. Alle over 15 år kan løpe

Detaljer

Vinnerne av Terrengcupen 2016

Vinnerne av Terrengcupen 2016 Vinnerne av Terrengcupen 2016 Da er årets vinnere av CK Elverums terrengcup kåret. Odd Erik Farstad vant Herre klassen, mens Lise Magnussen vant Dame klassen. Gratulere! Resultater-cke-cup 2016 Neste år

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

Årsmelding for orienteringsåret 2015

Årsmelding for orienteringsåret 2015 Årsmelding for orienteringsåret 2015 Til Årsmøtet i Askøy Orienteringslag 25. februar 2016 TRENINGS- OG BARNEIDRETTSKOMITEEN av Andreas og Lise Balestrand Grønbech I år har vi hatt 15 treningsløp, 9 på

Detaljer

Styremøte Raumar Orientering

Styremøte Raumar Orientering Styremøte Raumar Orientering Tid: 17. mars 2015 Sted: Tilstede: Forfall: Hovin,,,, og Sak nr. Sak Ansvarlig 1.2 KlubbAdmin KlubbAdmin vil på sikt erstatte nåværende idrettsregistrering. tar seg av driften.

Detaljer

UTKAST TERMINLISTE FOR SESONGEN sone øst

UTKAST TERMINLISTE FOR SESONGEN sone øst UTKAST TERMINLISTE FOR SESONGEN 2015-2016 - sone øst Måned/ dato Nasjonale renn Renntype Arrangør Navn arrangement Distanser, stilart, etc. Merknader 2015 August Tors 20 TF samling fra torsdag Fre 21 Finnmark

Detaljer

Halden SK. Et steg foran En Høiåstur gir styrke til 5 dagers yrke. Halden Skiklubb - et steg foran

Halden SK. Et steg foran En Høiåstur gir styrke til 5 dagers yrke. Halden Skiklubb - et steg foran Halden SK Et steg foran En Høiåstur gir styrke til 5 dagers yrke Norge starter i Halden Sväng till höger efter Svinesundbron 29 800 innbygger Fredriksten festning Sjøen, skogen og havet Karl XII, 1718

Detaljer

O trening Nydalens Skiklub (NSK) for 8-12 år Våren 2014

O trening Nydalens Skiklub (NSK) for 8-12 år Våren 2014 Dato / tid Sted Aktivitet / Opplegg Mandag 7.april Frysja Sandvolleyball-banen på vestsiden av Akerselva (ved Sagadammen 26) Ansvar: 2003 - Torunn/ Maiken Veivalg for de øvede Karttilvenning for de nye

Detaljer

Årsmelding Nes Ski 15. April 2015 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda:

Årsmelding Nes Ski 15. April 2015 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: Årsmelding Nes Ski 15. April 2015 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: 1. Godkjenne de stemmeberettigede. 2. Godkjenne innkallingen, saksliste og forretningsorden. 3. Velge dirigent(er), sekreter(er),

Detaljer

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat fra forrige møte er godkjent.

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat fra forrige møte er godkjent. MØTEREFERAT OK MOSS Tema: Styremøte nr 7 2013 Dato: 19.8.2013 Sted: Noreødegården Til stede: Henning Carlsen, Øyvind Løken, Trond Finstad, Jan Løken Johannessen, Monica Meum Johansen, Astrid Bjørnerød,

Detaljer

Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN

Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN Foreløpig oversikt pr 01.10.14 * BEITOSPRINTEN (FIS-renn) Øystre Slidre Idr.lag Fredag Lørdag Søndag

Detaljer

Fra fjortis til junior-vm

Fra fjortis til junior-vm Fra fjortis til junior-vm Borger: hvem er jeg og hva driver jeg med Borger Melsom 18 år Fossum IF Orientering & langrenn Juniorlandslaget Wang Toppidrett Leif: hvem er jeg og hva driver jeg med Leif Størmer

Detaljer

skiskyting Sesongen

skiskyting Sesongen skiskyting Sesongen 2016-2017 Tidsplan 2000-2010 Velkommen og presentasjonsrunde 2010-2030 Høvik hørsel 2030-2050 Klubb- /treningsfilosofi og sponsorer 2050-2110 Sportslig opplegg 2016/2017 + Jordbru 2110-2130

Detaljer

Treningsplan for CK Nittedal Veteraner 2017

Treningsplan for CK Nittedal Veteraner 2017 Treningsplan for CK Nittedal Veteraner 2017 Generell informasjon Felles mål for klubben i 2017 er Trondheim Oslo. Mange har også tenkt å sykle Jotunheimen rundt. Det blir derfor i all hovedsak fokus på

Detaljer

Vårmøte 2015 TVSK langrenn

Vårmøte 2015 TVSK langrenn Vårmøte 2015 TVSK langrenn Vårmøte 2015 Agenda 1. Oppsummering rennsesongen i kretsen 2014/2015 2. Oppsummering opplegg for nasjonale renn 2014/2015 3. Team Veidekke Oslofjord 4. Rulleskirenn 2015 5. Samlinger

Detaljer

PROTOKOLL FRA KRETSTING I AKERSHUS OG OSLO O-KRETS TIRSDAG 12. FEBRUAR 2008 KL IDRETTENS HUS, EKEBERG

PROTOKOLL FRA KRETSTING I AKERSHUS OG OSLO O-KRETS TIRSDAG 12. FEBRUAR 2008 KL IDRETTENS HUS, EKEBERG PROTOKOLL FRA KRETSTING I AKERSHUS OG OSLO O-KRETS TIRSDAG 12. FEBRUAR 2008 KL 18.00 20.20 IDRETTENS HUS, EKEBERG PROTOKOLL FRA KRETSTING AKERSHUS OG OSLO ORIENTERINGSKRETS 12. FEBRUAR 2008 Kretstinget

Detaljer

Aktivitetskalender 2016/ klasse + Eldste gruppe

Aktivitetskalender 2016/ klasse + Eldste gruppe Aktivitetskalender 2016/2017 5.- 8. klasse + Eldste gruppe Trening Langtur Lysløyperenn GD cup Skolefri Smøreansvarlig: Har ansvar for å ta med smørekoffert og profiler, og må møte opp i god Zd før rennstart

Detaljer

Bakteppe for arbeidet med sportsplan

Bakteppe for arbeidet med sportsplan Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet

Detaljer

Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09. Treningsplanlegging og o-teknikk

Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09. Treningsplanlegging og o-teknikk Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09 Treningsplanlegging og o-teknikk Ikke bli en lettvekter i juniorklassen! Hvorfor trener vi? Kroppen er fantastisk! Du kan sette deg mål og nå dit! Trene best, ikke bare

Detaljer

Terminliste 2016 A B C D E G H

Terminliste 2016 A B C D E G H 1 4 5 6 7 8 9 10 11 1 1 14 15 16 17 18 19 0 1 4 5 6 7 8 9 0 1 4 5 6 7 8 9 40 41 lør 5. des. Røsskleivaløpet Oppstartsamling søn 6. des. Oppstartsamling ons 6. jan. tors 7. jan. fre 8. jan. lør 9. jan.

Detaljer

Idretts- og rekruttutvalget. Sesongplan 2014. Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no

Idretts- og rekruttutvalget. Sesongplan 2014. Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no 1964 2014 Idretts- og rekruttutvalget Sesongplan 2014 Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Versjon_1 08.02.2014 Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no BASIS _Idretts- og rekruttutvalgets målsettinger for

Detaljer

Brukermøte Linderudkollen

Brukermøte Linderudkollen Linderudkollen Brukermøte Linderudkollen 1. Velkommen 2. BYMs forventninger 9l anlegget og samarbeidsavtale om dri< 3. Bruken av anlegget a) Løyper og arena b) Transport og parkering, utrykning, førstehjelp

Detaljer

LØYPEPLAN TOLGA TURLAG SESONGEN 2014/2015

LØYPEPLAN TOLGA TURLAG SESONGEN 2014/2015 LØYPEPLAN TOLGA TURLAG SESONGEN 2014/2015 FØLG MED PÅ LØYPEKJØRINGA FØR DU GÅR PÅ TUR: SKISPORET.NO Gjelder bare løypemaskin LØYPETELEFONEN, TOLGA TURLAG: 947 82 937 GOD SKITUR! Tidspunkt Løypetrasé som

Detaljer

Buskerud o-krets handlingsprogram 2016

Buskerud o-krets handlingsprogram 2016 Buskerud o-krets handlingsprogram 2016 Hovedmålsetting Orientering skal være en åpen og tilgjengelig idrett for folk flest. Orienteringsidrettens organisasjon skal tilpasses fremtidens behov og skal samles

Detaljer

Referat høstmøte 28.10.2015

Referat høstmøte 28.10.2015 Referat høstmøte 28.10.2015 Sted: Lampeland Kl. 18.30 kl. 21.30 Tilstede: Styret i BSSK, Ål SSK, Svene IL, Lier IL, Bødalen IF, Eiker-Kvikk, Hønefoss SSK, Drammen Strong, IL Bevern, Simostranda IL, Geilo

Detaljer

Lørdag 9. april 11.45 SATS Manglerud Spinning*

Lørdag 9. april 11.45 SATS Manglerud Spinning* Uke 13 Uke 14 Mandag 28. mars 10.00 Hauketo Rolig langtur 4t 100 Værforbehold, 2. påskedag, racer eller MTB Tirsdag 29. mars Onsdag 30. mars 20.00 SATS Manglerud Spinning* Torsdag 31. mars Fredag 1. april

Detaljer

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.

Detaljer

Årsplan. Sesongen 2007. Gutter 13 Rælingen Fotballklubb

Årsplan. Sesongen 2007. Gutter 13 Rælingen Fotballklubb Årsplan Sesongen 2007 Gutter 13 Rælingen Fotballklubb Innhold 1. Oversikt over spillere og ledere 2. Aktivitetsplan 3. Holdninger 4. Treningsplan 5. Målsetning for sesongen 6. Krav til foreldre/foresatte

Detaljer

Årsberetning fra Ås NMBU Orientering for 2014

Årsberetning fra Ås NMBU Orientering for 2014 Årsberetning fra Ås NMBU Orientering for 2014 1. Om Ås-NMBU Orientering O-gruppa i Ås IL samarbeidet med studentidrettslaget NMBUI Orientering om dannelsen av løperklubben Ås-NMBU Orientering i 2001. Medlemmene

Detaljer

Young Star Innlandet 2016

Young Star Innlandet 2016 Young Star Innlandet 2016 Kort sammendrag. Young Star Innlandet er et regionalt samarbeid mellom skiskytterkretsene Hedmark, Nord-Østerdal og Oppland, med støtte fra Skiskytterforbundet og Idrettens Kompetansesenter

Detaljer

Informasjon til foreldre

Informasjon til foreldre Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø

Detaljer

Dersom et jurymedlem har vært involvert i produksjonen av et kart vil dette medlemmet ikke delta i den endelige bedømmingen av kartet.

Dersom et jurymedlem har vært involvert i produksjonen av et kart vil dette medlemmet ikke delta i den endelige bedømmingen av kartet. Årets norske o-kart 2013 Jury for "Årets norske o-kart 2013" er: Morten Berglia, Hokksund Gunnar Mosevoll, Skien Tore Angell-Petersen, Trondheim Følgende kriterier ligger til grunn for juryens arbeid:

Detaljer

Renn som står skrevet i rødt er ikke avklart TIDSPUNKT UTENFOR TROMS ARRANGØR I TROMS HVA SONE KRETS TYPE RENN STILART PROGRAM DISTANSE TD

Renn som står skrevet i rødt er ikke avklart TIDSPUNKT UTENFOR TROMS ARRANGØR I TROMS HVA SONE KRETS TYPE RENN STILART PROGRAM DISTANSE TD Renn som står skrevet i rødt er ikke avklart TIDSPUNKT UTENFOR TROMS ARRANGØR I TROMS HVA SONE KRETS TYPE RENN STILART PROGRAM DISTANSE TD NOVEMBER: TERMINLISTE, LANGRENN TROMS SKIKRETS 2017-2018 Sist

Detaljer

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat er godkjent

Emne Ansvar Frist 1. Godkjenning av referat Referat er godkjent MØTEREFERAT OK MOSS Tema: Styremøte nr 6 2013 Dato: 3.6.2013 Sted: Noreødegården Til stede: Henning Carlsen, Løken, Finstad, Jan Løken Johannessen, Monica Meum Johansen, Mona Skjæggestad Ikke til stede:

Detaljer

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større

Detaljer

TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE.

TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE. TRENINGSPROGRAM LULEGUTTENE. Hei gutter! Her kommer endelig et lite treningsprogram over hvordan treningen kan legges opp för Lidingöloppet. Programmet er over 13 uker og starter nå mandag den 1. Juli.

Detaljer

Årsberetning for Lierbygda o lag 2007

Årsberetning for Lierbygda o lag 2007 Årsberetning for Lierbygda o lag 2007 Styret i Lierbygda O lag har i 2007 hatt følgende sammensetning: Leder: Kari Strand Sekretær: Roger Olsson Kasserer: Kim Farnes Hansen Leder anleggsutvalget: Ingemar

Detaljer

Østfold O-weekend 21. - 22. april 2007. På plass begge dager

Østfold O-weekend 21. - 22. april 2007. På plass begge dager Innbydelse 2007 Østfold O-weekend 21. - 22. april 2007 Lørdagskjappen 21. april Smaaleneneløpet 22. april På plass begge dager VELKOMMEN TIL LØRDAGSKJAPPEN Lørdag 21. april 2007 TRIMTEX ER SOM VANLIG PÅ

Detaljer

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Tid og sted Aktivitet 5. 7. klasse (9-12 år) Aktivitet 8.-10. klasse (13-16 år) Andre ting -utstyr du må ha med Mandag 17. desember intervall motbakke. intervall

Detaljer

Har%hatt%arbeidsmøte%om%revidering%av%org.struktur%og%jobbet%videre%med%dette.%

Har%hatt%arbeidsmøte%om%revidering%av%org.struktur%og%jobbet%videre%med%dette.% 10#14 KVARTERSTYREMØTE+ ORIENTERINGER LEDER+ Har snakket med Knut i etterkant av ansettelse, og har fått personer av interesse til å søke på stillingensomarrangementsansvarlig. Harhattarbeidsmøteomrevideringavorg.strukturogjobbetvideremeddette.

Detaljer

HASLUM FOTBALL G02 FORELDREMØTE

HASLUM FOTBALL G02 FORELDREMØTE HASLUM FOTBALL G02 FORELDREMØTE 30.03.2016 RESSURSER RUNDT G02 ÅRGANGEN Hovedtrener => Martin Dahl Myrberg Årskoordinator => Odd Stoltenberg Lagleder 11er laget => Kristian Sørensen Trener 11er laget =>

Detaljer

Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN SENIOR

Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN SENIOR Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN SENIOR Oppdatert 15.11.14 * BEITOSPRINTEN (FIS-renn) Øystre Slidre Idr.lag Fredag Lørdag Søndag Beitostølen

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

LAGLEDERMØTE I ØSTFOLD ORIENTERINGSKRETS Dato: Onsdag 25.september 2013 Tid: Kl. 19:00 Sted: Idrettens hus, Østfoldhallen

LAGLEDERMØTE I ØSTFOLD ORIENTERINGSKRETS Dato: Onsdag 25.september 2013 Tid: Kl. 19:00 Sted: Idrettens hus, Østfoldhallen LAGLEDERMØTE I ØSTFOLD ORIENTERINGSKRETS Dato: Onsdag 25.september 2013 Tid: Kl. 19:00 Sted: Idrettens hus, Østfoldhallen Saksliste for dagen: 1. Velkommen og litt generelt om ØOK 2. Evaluering av Østfoldsprinten

Detaljer

Velkommen til IL Skrim

Velkommen til IL Skrim Velkommen til IL Skrim Er du aktiv eller vanlig mosjonist? Eller vil du være med i støtteapparatet vårt? Uansett aktivitets og ambisjonsnivå er du velkommen i IL Skrim. Hos oss skal alle trives og finne

Detaljer

ÅRSBERETNING OSLO OG AKERSHUS SKISKYTTERKRETS 2013/2014.

ÅRSBERETNING OSLO OG AKERSHUS SKISKYTTERKRETS 2013/2014. ÅRSBERETNING OSLO OG AKERSHUS SKISKYTTERKRETS 2013/2014. GENERELT Det ble på det ekstraordinære kretstinget 24.09.2013, valgt et helt nytt styre. Bare 2 styremedlemmer ble sittende igjen fra det gamle

Detaljer

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015 Infomøte ESK-UCK 17 DSSP 2015 13. januar 2015 Ressursgruppe Stian Ørbæk Anton Brandsø Jan Åge Tømte Britt T. Lund Logistikk Tor Olav Trefjord Alle har et ansvar med å skaffe følgebiler Vi trenger minst

Detaljer

Mandag. Tirsdag. Onsdag. Rolig langtur 8km/40 min (I-sone 1-2) + stignl. 5x100m Spenst 250 hopp. + Sirkeltrening/Bevegelighetsøvelser.

Mandag. Tirsdag. Onsdag. Rolig langtur 8km/40 min (I-sone 1-2) + stignl. 5x100m Spenst 250 hopp. + Sirkeltrening/Bevegelighetsøvelser. Søn dag Tirsdag Uke- og øktplaner for 800m (21-22 år) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplan i en hard uke i forberedelsesperioden (oktober-desember). Dag Økt/tid Treningsinnhold (hoveddel) Personlig kommentar

Detaljer

PROTOKOLL FRA KRETSTINGET 2008 AKERSHUS OG OSLO O-KRETS

PROTOKOLL FRA KRETSTINGET 2008 AKERSHUS OG OSLO O-KRETS PROTOKOLL FRA KRETSTINGET 2008 AKERSHUS OG OSLO O-KRETS TIRSDAG 10. FEBRUAR 2009 KL 1800 20.55 IDRETTENS HUS, Ekeberg Foto: www.opn.no PROTOKOLL FRA KRETSTING AKERSHUS OG OSLO ORIENTERINGSKRETS 10. FEBRUAR

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 5-0 3. 1 2. 2 0 0 9

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 5-0 3. 1 2. 2 0 0 9 Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 5-0 3. 1 2. 2 0 0 9 Til helgen dreier skøyter seg igjen om det som skjer på isen og ikke utenfor. I Calgarys OL-hall fra 1988 skal

Detaljer

Rekrutterings/treningsråd: Leder Åsulv Birkeland Stormoen,

Rekrutterings/treningsråd: Leder Åsulv Birkeland Stormoen, Birkenes IL Orienteringsgruppa Innkalling til årsmøte 2011 Onsdag 19. januar 2011, kl. 19.00 Sted: Idrettshuset, Birkenesparken, Birkeland Saksliste 1. Godkjenning av saksliste 2. Valg av dirigent og sekretær

Detaljer

Treningsplan BRSK 2013

Treningsplan BRSK 2013 Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING

Detaljer

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 1 ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 STYRET: Leder: Sportslig leder Kasserer: Arrangmentsansvarlig Sekretær Material og utstyr: IT-ansvarlig: Knut M. Bukve Tore Hansteen Simen Frøiland Elisabeth Werner Jørgensen

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters

Detaljer

ÅRSHJUL YNGRES LILLEHAMMER SKIKLUB 2016/17

ÅRSHJUL YNGRES LILLEHAMMER SKIKLUB 2016/17 ÅRSHJUL YNGRES LILLEHAMMER SKIKLUB 2016/17 måned Hva skjer Ansvar 2. renn Edsivakarusellen på torsdager dato: 26.1 Fast arr. kom. renn Januar Løpende skirenn, Gålå/ Gd cup vimpel med på skirennene Oppmenn

Detaljer

AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016

AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016 AKTIVITETSPLAN SØGNE IL APRIL DESEMBER 2016 Innhold 3. Treningsplan for 2016-sesongen 4. Konkurranseplan- arrangement i Søgne 2016 5. Konkurranseplan utenom Søgne 2016 3. Treningsplan for 2016-sesongen

Detaljer

Treningsprogram for gruppe 3 april-juli 2013

Treningsprogram for gruppe 3 april-juli 2013 Treningsprogram for gruppe 3 april-juli 2013 Satsningsritt er merket med rødt, andre aktuelle ritt er merket med blått, viktige treninger der det er obligatorisk oppmøte for de som skal kjøre Satsningsrittene

Detaljer

ARRANGØR I TROMS HVA SONE KRETS TYPE RENN STILART PROGRAM DISTANSE TD

ARRANGØR I TROMS HVA SONE KRETS TYPE RENN STILART PROGRAM DISTANSE TD Renn som står skrevet i rødt er ikke avklart TIDSPUNKT NOVEMBER: UTENFOR TERMINLISTE, LANGRENN SKIKRETS 2016-2017 Sist oppdatert 27.01.2017 - Endres fortløpende. Søknader/tilbakemeldinger rettes til: troms@skiforbundet.no

Detaljer

Styremøte Raumar Orientering. Sak nr. Sak Ansvarlig Politiattester Alle i styret må ha, samt trenere i Raumar-regi. Mangler fra Katja.

Styremøte Raumar Orientering. Sak nr. Sak Ansvarlig Politiattester Alle i styret må ha, samt trenere i Raumar-regi. Mangler fra Katja. Styremøte Raumar Orientering Tid: 08.11.2016 Sted: Tilstede: Forfall: Hovin,,, Anne og og Sak nr. Sak Ansvarlig 2.6.2 Politiattester Alle i styret må ha, samt trenere i Raumar-regi. Mangler fra. og Anne

Detaljer

Emne Ansvar Frist Det ble avholdt et utvidet styremøte hvor vi gikk igjennom og reviderte rollebeskrivelsene.

Emne Ansvar Frist Det ble avholdt et utvidet styremøte hvor vi gikk igjennom og reviderte rollebeskrivelsene. MØTEREFERAT OK MOSS Tema: Styremøte nr 9 2013 Dato: 7.10.2013 Sted: Noreødegården Til stede: Henning Carlsen, Øyvind Løken, Trond Finstad, Jan Løken Johannessen, Monica Meum Johansen, Mona Skjæggestad

Detaljer

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Det nærmer seg jentesamling for 13-16 år på Fossum, og vi gleder oss til å ta i mot 32 jenter til ei sprek helg med mye trening og mye moro. Her

Detaljer

SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA

SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA A: Organisatorisk tilknytning Bestemmelser og målsettinger for Gran IL s skigruppe Sesongen 2013 / 2014 Gran Idrettslag (GIL) er medlem av bl.a. Norges Idrettsforbund

Detaljer

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Tillitsvalde i 2014 Følgjande styre blei vald på årsmøtet 20. mars 2014 Leiar: Kartansvarleg: Arrangementsansvarleg: Kasserar: Bård Hekland Svein Linga Tore

Detaljer

Dag Aktivitet Fokus sone

Dag Aktivitet Fokus sone IF FRØY COMP Mandag Basistrening med grunnstyrke og bevegelighet Ca. 1t 15 min Tirsdag Langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls i 1 1 Ca. 2-4 t Onsdag Intervaller,

Detaljer

Birkenes IL Orienteringsgruppa. Innkalling til årsmote 2011 Onsdag 19. januar 2011, kl. 19.00 Sted: Idrettshuset, Birkenesparken, Birkeland.

Birkenes IL Orienteringsgruppa. Innkalling til årsmote 2011 Onsdag 19. januar 2011, kl. 19.00 Sted: Idrettshuset, Birkenesparken, Birkeland. Birkenes IL Orienteringsgruppa Innkalling til årsmote 2011 Onsdag 19. januar 2011, kl. 19.00 Sted: Idrettshuset, Birkenesparken, Birkeland Saksliste 1. Godkjenning av saksliste 2. Valg av dirigent og sekretær

Detaljer

Måned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone. Uke 4 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2

Måned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone. Uke 4 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 4-6 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x4min intervall, 3 min pause. Sone 3 Uke 2 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk,

Detaljer

HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars Møtereferat

HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars Møtereferat HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars 2017 Møtereferat VELKOMMEN PROGRAM LEDER Johnny Kalberg KASSERER Heidi Gretteberg NESTLEDER Kåre Enerhaugen TERRENGGRUPPELEDER Pål Borge Nøklegård LANDEVEIGRUPPELEDER

Detaljer

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske

Detaljer

Årsmøte i Nes Ski 23. april 2014 kl Skihytta i Nes Skianlegg Agenda:

Årsmøte i Nes Ski 23. april 2014 kl Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: Årsmøte i Nes Ski 23. april 2014 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: 1. Godkjenne de stemmeberettigede. 2. Godkjenne innkallingen, saksliste og forretningsorden. 3. Velge dirigent(er), sekretær(er),

Detaljer

SØKNAD OM LEIE AV gymnastikksaler 2015/16. Opplysninger om den enkelte gymsal finnes i kommunens retningslinjer for utleie

SØKNAD OM LEIE AV gymnastikksaler 2015/16. Opplysninger om den enkelte gymsal finnes i kommunens retningslinjer for utleie SØKNAD OM LEIE AV gymnastikksaler 2015/16 Opplysninger om den enkelte gymsal finnes i kommunens retningslinjer for utleie Idrettslag/Forening/Organisasjon/Skole/Bedriftsidrettslag/Private grupper: Kryss

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2011 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

Ceres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15

Ceres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15 Ceres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15 Uke 15 Planlagt Planlagt rute Mål/fokus for treningsøkta Ansvarlig Planlagt Utført Antall timer Snitt pr uke Ant km Intensitet

Detaljer

PROTOKOLL KRETSTINGET 2017 AKERSHUS OG OSLO 0-KRETS. Onsdag 8. FEBRUAR 2017 KL 1800 Kantina til NIF, Ullevalstadion

PROTOKOLL KRETSTINGET 2017 AKERSHUS OG OSLO 0-KRETS. Onsdag 8. FEBRUAR 2017 KL 1800 Kantina til NIF, Ullevalstadion PROTOKOLL KRETSTINGET 2017 AKERSHUS OG OSLO 0-KRETS Onsdag 8. FEBRUAR 2017 KL 1800 Kantina til NIF, Ullevalstadion PROTOKOLL FRA KRETSTING AKERSHUS OG OSLO ORIENTERINGSKRETS 8. FEBRUAR 2017 Kretstinget

Detaljer

Trening for alle i Trivsel A, B og C kl 2000-2300. reserverte baner

Trening for alle i Trivsel A, B og C kl 2000-2300. reserverte baner dag dato tid Hjemme-lag Borte-lag resultat pinnefall Man 17. september 17:30 Gratistrening med instruksjon for nye lag TRENING KL 1900-2200 Tir 18. september 19:30 Rolls Royce Montering Johansen VVS &

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

FORELDREMØTE J02 VÅR 2014 VÅR VISJON ALLE PÅ BANEN!

FORELDREMØTE J02 VÅR 2014 VÅR VISJON ALLE PÅ BANEN! FORELDREMØTE J02 VÅR 2014 VÅR VISJON ALLE PÅ BANEN! AGENDA Velkommen Oppsummering 2013 Sportslig Økonomi Ambisjoner 2014 Nytt fra HIL Kommunikasjon med foreldregruppen Sosialt iløpet av 2014 Organisering

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

TERMINLISTE FELT/ BANE OG 15 METER 2016 ANSV. 100m/FINFELT/15M

TERMINLISTE FELT/ BANE OG 15 METER 2016 ANSV. 100m/FINFELT/15M LØR 02.01.2016 TRENING FELT ALLE ONS 06.01.2016 TRENING 15 METER A/R/ER/J UNGDOMSGR ONS 13.01.2016 STYREMØTE KL. 19:30 STYRET ONS 20.01.2016 TRENING 15 METER A/R/ER/J UNGDOMSGR LØR 23.01.2016 TRENING FELT

Detaljer

Treningsplan BRSK 2013

Treningsplan BRSK 2013 Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING

Detaljer

Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering

Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Camp Norway, Oslo 301015 Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Erlend Slokvik, Olympiatoppen Innlandet 3. november 2015 1 Olympiatoppen Arbeidskravsanalyse En arbeidskravsanalyse har som formål

Detaljer

Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no

Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no Ringerike o-lag www.ringerike-o-lag.no Referat fra styremøte Torsdag 14. november 2013 kl 19:00 21:30 Klubbrommet Schjongshallen Tilstede: Morten Dåsnes, Mette Eline Heimstad, Ivar Lindseth, Ellen Grønlund,

Detaljer

Møtet ble avholdt 13. februar 2014 kl. 20, på Institutt for matematiske realfag og teknologi, Drøbakveien 31.

Møtet ble avholdt 13. februar 2014 kl. 20, på Institutt for matematiske realfag og teknologi, Drøbakveien 31. Ås UMB Orientering årsmøteprokoll 2014 Møtet ble avholdt 13. februar 2014 kl. 20, på Institutt for matematiske realfag og teknologi, Drøbakveien 31. Sak 1: Godkjenning av innkallelse og saksliste Innkallingen

Detaljer

Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015

Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015 Velkommen til Skigruppa Konnerud IL 2014-2015 Velkommen til en ny og spennende skisesong. I dette dokumentet har vi forsøkt å samle aktiviteten i skigruppa for sesongen 2014-2015. For våre eldste grupper

Detaljer