Nr 07 juli Kystnære strøk. - her trives flotten best. Sommertilbud - Siste sjanse. Kortreist rett fra hagen. Ernæring Ditt naturlige reiseapotek

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Nr 07 juli 2011. Kystnære strøk. - her trives flotten best. Sommertilbud - Siste sjanse. Kortreist rett fra hagen. Ernæring Ditt naturlige reiseapotek"

Transkript

1 Nr 07 juli 2011 Kystnære strøk - her trives flotten best Sommertilbud - Siste sjanse Kortreist rett fra hagen Ernæring Ditt naturlige reiseapotek

2 innhold 4 legger flått Se opp for flått om du planå feriere i kystnære strøk. Kjære kunde 10 urtehage Dette er en spennende tid for store og små i urtehagen. Plukk grønsaker, frukt og bær rett i munnen. Mer kortreist mat får du ikke. Spa Unn deg et deilig opphold på 8Helle Thorup Spa i sommer. Ferietiden er her for de aller fleste av oss. Tid for å virkelig nyte livet. Hvilken bedre måte kan man vel gjøre dette på enn å komme seg ut i naturen? Vær likevel på vakt når du ferdes i kystområder. Flåtten som trives i disse kystnære strøkene kan føre med seg den sykdomsbefengte borreliabakterien. Deilig avkobling hører også med i en god ferie. Og som alle nordmenn vet er det «dæjligt å være norsk i Danmark». Derfor har vi denne gangen Mange velger også å reise enda lenger av gårde i ferien, og da kan det være lurt å få med seg naturterapeutens råd... satt kursen over Skagerak for å se nærmere på et spa i København, Helle Thorup Spa. Mange velger også å reise enda lenger av gårde i ferien, og da kan det være lurt å få med seg naturterapeutens råd til hva du bør ta med deg for å få et problemfritt utenlandsopphold i hvert fall for magens del. Nå er det også tid for virkelig å boltre seg i Anne-Mettes urtehage. Og kanskje også din egen? Les hennes tips om hva de ulike urtene kan brukes til, og lag din egen urtete. Nok en fantastisk kundehistorie har vi også med, denne gangen fra Danmark. Birgit som driver en barnehage har skrevet til oss og ville gjerne dele sine opplevelser rund EQ Life Pack. Vi vet at kundehistoriene er høyt skattet av våre lesere som gjennom disse får gode råd i forhold til egen helse. Dette synes vi er så hyggelig, at vi premierer alle kundehistorier som kommer på trykk med vår hudpleiepakke «ShineCare». ET GRATIS KUNDEMAGASIN FOR EQOLOGYS KUNDER Med vennlig hilsen Nr. 07/ årgang Redaktør Astrid Schaug Redaksjon Vegar Hellgren Siv Nordgaard ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug Grafisk Design Dinamo Magazine Oversettelse SE Mari Eriksson Oversettelse FI Heli Kleemola Trykk Follotrykk AS Opplag Trykket på miljøvennlig papir Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: eqology.com 18 spenning aktivitet Er du ute etter litt fart og i ferien? Frank Bjordal Adm. Dir. 2 juli 2011 juli

3 Tekst Astrid Schaug Quiz Ikke flott med flått Nå på sommeren er det naturlig at vi oppholder oss mer utendørs. Det gir mulighet for å få mye sol og frisk luft, men man skal likevel være litt på vakt. Når man ferdes i naturen kan man nemlig risikere å få på seg en uønsket blindpassasjer, nemlig flåtten. Slik fjerner du flåtten Flått fjernes med pinsett, flåttavtaker eller neglene. Ta tak så nær inntil huden som mulig og dra rett ut. Rester av munnpartiet kan stå igjen uten fare. Finn svarene ved å lete i dette magazinet. Svarene og vinneren publiseres to nummer etter. 1. Hvilket sykkelritt kan du lese om i neste nummer av Eqology Magazine? 2. Hvilken vanskelighetsgrad betyr «Umulig å rafte»? 3. Nevn de tre matvarene Salmonella vanligvis forekommer i? 4. Sort of Coal Spa Ritual er basert på økologiske japanske kullprodukter. Hvilken effekt skal dette gi? 5. Hvor gammel ble Prins Llewellyn av glamorgan, i følge sagnet? 6. Hvilken type te sies det at denne prinsen drakk hver dag? 7. Hva anbefaler naturterapeut Stein Flaatrud mot urinveisinfeksjoner? 8. Hva kalles det ringformede røde hudutslettet man kan få av flåttbitt? 9. Er det farlig å la munnpartiet til flåtten sitte igjen i huden? 10. Hvor i Danmark bor Birgit Jakobsen? Flåtten kan overføre smitte av en rekke typer sykdomsframkallende organismer, blant annet borreliabakterien. Forskning indikerer at langvarige borreliainfeksjoner kan være meget alvorlige og vanskelige og behandle. Borreliabakterien består av minst 12 ulike genetiske varianter (genotyper) eller genoarter, hvorav bare tre er patogene (sykdomsframkallende) for mennesker: Borrelia burgdorferi, B. afzelii og B. garinii. De ulike genetiske variantene gir ulike reaksjoner på forskjellige vev, og dette vil ofte føre til forskjellige symptomer. Det vanligste symptomet på smitte er det tidlige ringformede og røde hudutslettet (erythema migrans) ved bittstedet, som utvider seg etter hvert. Sykdommen borreliose forårsakes av ulike varianter av bakterien Borrelia. Sykdomsbildet ved borreliose er gjerne variert, selv om en vedvarende utmattelse er en typisk fellesnevner. Smitterisikoen ved flåttbitt anses generelt å være liten. I et område med mye flått i Sverige førte bare om lag 0,5 prosent av flåttbitt til sykdom, mens studier fra andre land har vist opp til 3,2 prosent. Generelt gjelder at jo lenger en infisert flått sitter på, desto større er sannsynligheten for at den overfører smitte. Forebyggende tiltak. Bruk langbukser! Det kan også være lurt å ha på lyst tøy, siden du da ser den brunsvarte flåtten lettere. Etter besøk i flåttbefengt terreng (i kystnære strøk) bør man riste tøyet, sjekke huden og fjerne eventuelle flått. Leger anbefaler også å bruke myggmidler med dietyltoluamid (DEET). De har en viss avskrekkende effekt på flåtten. Andre mener man bør unngå insektmidler med DEET, malathion og permethrin fordi de også er nevrotoksiske for mennesker. Det kan i stedet forsøkes andre insektmidler basert på naturlige ingredienser som geranium, palmerosa, lavendel, eukalyptus og peppermynteolje. Behandlingskrig. Det finnes to leire i «behandlingskrigen» av borreliose. I USA er de representert med hvert sitt samfunn av forskere og behandlere: Infectious Diseases Society of America (IDSA) og International Lyme and Associated Diseases Society (ILADS). IDSA mener borreliose primært er en kortvarig sykdom der det kun trengs kortvarig behandling med antibiotika (opp til fire uker). Norske helsemyndigheter er på linje med IDSA. ILADS oppfatter derimot borreliose som en kronisk, potensielt tilbakevendende sykdom som kan trenge behandling med en rekke typer antibiotika over mange måneder eller til og med år. Behandlere fra ILADS har ofte en mer helhetlig tilnærming og kombinerer antibiotika med urter, kosttilskudd, kosthold og avgiftning. Kilde: matoghelse.no/helse Eqology anbefaler Balanced Body Oil inneholder blant annet lavendel, som verken flått eller mygg er det spor glad i. Bli med i trekningen av en EQ Life Pack vår desiderte bestselger! Pakken har en verdi på NOK 599. Send inn svarene, samt navn og adresse innen 10. august til Løsning fra nr 5/2011: 1. «Læren om samspillet mellom levende organismer og det miljøet de lever i.» 2. Nei ,- 4. EQ og Ecology Ja 7. Meitemark 8. Karamell 9. It s in our nature 10. Erter Gratulerer til vinneren: Kristin Tangen fra Molde Quizen er laget av Astrid Schaug 4 juli 2011 juli

4 Kundehistorien Birgit Jakobsen (50) driver en barnehage i Danmark, og har gjennom årenes løp fått merke de mange løftene på kroppen. Det er armene som har fått den verste belastningen. Men for tre år siden kom hun over noe som har hjulpet henne. Barna kan sitte på armen igjen Tekst Astrid Schaug / Birgit Jakobsen Foto privat Etter bare fire dager begynte jeg å merke bedring. Min mann og jeg bor på en gård i Nordjylland, men det er stort sett mannen min som tar seg av gården med alle sauene, grisene og jord bærene. Selv driver jeg en liten privat barnehage på en annen gård, sammen med en av våre tre døtre. Der har vi ansvar for 10 barn. På grunn av all løftingen av barn opp igjennom årene, har jeg slitt mye med armene mine. Men for snart tre år siden ble jeg anbefalt noen produkter fra Eqology (da Shine). Det var en av mine kolleger i barnehagen som fortalte at hun hadde begynt å ta en energidrikk som hun ikke kunne være foruten. Dette ville jeg gjerne høre mer om, og innen arbeidsdagen var omme var jeg blitt kunde. Det var selvsagt Multichi min kollega hadde snakket om. Dette produktet førte jeg opp på min første ordre, sammen med Livex. Disse to skulle virke så godt sammen, var det blitt meg fortalt. (Det er vel også derfor disse to produktene nå er slått sammen i den nye Multichi Energy.) Nucleomega var, etter anbefalinger fra min kollega, også med på min første bestilling. Etter bare fire dager begynte jeg å merke en bedring. Verkingen var ikke helt borte, men det Produkter Birgit anbefaler EQ Life Pack Varenr: 8070 (eller refill: 8071) Medlemspris: 599,- Hilsen en meget tilfreds Life Pack-kunde, Birgit Jakobsen gjorde betydelig mindre vondt. Da begynte mannen min også på disse produktene. En gang gikk vi tom for Nucleomega, og da kunne jeg kjenne på armene at jeg ikke hadde tatt dem. Det samme skjedde med Multichi, og da syntes både mannen min og jeg at vi ikke hadde like mye gnist i gjen, når dagen var omme. Derfor sørger vi for ikke å gå tom for noe. Heldigvis har alle disse produktene, sammen med K2 Plus blitt samlet i Life Pack. Den har vi tatt helt siden den kom. Vi vet at K2 er godt for hjerte- og kar, samtidig som det styrker skjelettet. Det var med andre ord et kjærkomment tilskudd til de produktene vi allerede tok. I den aller nyeste varianten av Life Pack er dessuten Livex slått sammen med Multichi Energy, så nå går det også raskere å ta produktene hver morgen. Det synes jeg er flott, og produktene er virkelig supre. Jeg vil varmt anbefale dem. 6 juli 2011 juli

5 Tekst Ingrid Campbell Pedersen I hvert nummer gir vi tips om ulike helsefarmer i Norden. En oase i København På fasjonable Hotel Kong Arthur, et steinkast fra innsjøene og Københavns sentrum, ligger Helle Thorup Spa. Her finner du et mytisk spaunivers som står til hotellets ånd, hvor tiden står stille, og hverdagens stress lukkes ute. I vakre og estetiske omgivelser får kropp og sinn ny energi, mens du lar deg skjemme bort med skjønne spaopplevelser. La boblene i spaet danse rundt kroppen og varmen fra saunaen løsne dine spenninger. Helle Thorup Spa kombinerer gamle spatradisjoner med den nyeste viten i et eksklusivt miljø. Nettstedet AOK.dk (Alt Om København) har nominert spaet til en av byens beste oaser i Helle Thorup Helle Thorup Spa kombinerer gamle spatradisjoner med den nyeste viten i et eksklusivt miljø Spa er 850 m 2 spaluksus med boblebad, sauna, dampbad, kaldtvannskulp og hvileområde, der du kan ta en liten pause, lese magasiner, spise frukt, drikke «pure water» eller bestille en sunn og delikat smoothie. Helle Thorup Spa tilbyr spabehandlinger for stress, muskelspenninger og velvære: Ole Henriksen s lekre spabehandlinger inneholder aromatisk body scrub, kroppsmasker med berikende havalger eller papaya, African Red Tea Body Cocktail med tropisk rensing og naturlige antioksidanter. Helle Thorup Spa er innredet i jordfarger, fra lyse muslingnyanser til helt mørke toner, samt med elementer av turkis. Mosaikkene er hentet fra Italia og du finner blant annet et kjempe mosaikkunstverk fra gulv til tak over to etasjer med et stort øye som motiv. I spaets hjerte ligger et overdådig boblebad med plass til åtte gjester, omkranset av fem meter høye søyler og små lysende lamper i toppen, som ligner en liten stjernehimmel. Ved siden av finnes det et hvileområde, der man kan slappe av før og etter behandlingene. Spaområdet huser dessuten et treningssenter med maskiner, yogarom, dampbad, sauna, frisk frukt- og tebar, samt et behandlingsområde med i alt fem behandlingsrom. En del av rommene inneholder et vakkert italiensk stenbadekar, og det finnes spesialrom med tropisk regn der vannet siler ned fra taket og gir en helt unik opplevelse. Det finnes også et dobbeltrom der man, sammen med sin kjæreste eller venninne, kan få behandling samtidig av hver sin terapeut. En spesialdesignet pakke som heter Romance for Two byr på skjønn bodyscrub, oppløftende kroppsinnpakning, 50 minutters massasje, samt champagne og frisk frukt servert ved jacuzzien. Et spesialutdannet team av spaterapeuter vil gi deg en unik spaopplevelse tilpasset dine behov og ønsker. De har et stort utvalg av banebrytende spesialbehandlinger og spaevent som bl.a. fettreduserende Eximia, Body self development, Duftdesign, SaunaChill og Sort of Coal Spa Ritual. Helle Thorup er først i Danmark med dette unike Spa Ritual basert på økologiske japanske kullprodukter, som har en enormt utrensende effekt på kropp og sinn! Det er en god idé å booke sine behandlinger i god tid, slik at man kan få de tider og behandlinger som man ønsker. Du får blant annet overnatting for to personer (Spa All inclusive) på Hotel Kong Arthur, adgang til Helle Thorup Spa, badekåpe og tøfler, 3-retters meny på den italienske restauranten La Rocca, 75 minutters Ole Henriksen - African Read Tea behandling eller ansiktsbehandling, highspeed internett, gratis parkering, samt økologisk morgenbuffet fra DKK (inkludert moms og miljøavgifter). Helle Thorup Spa har også en egen avdeling i Århus. Hotel Kong Arthur er CO 2 - neutral og all energi som forbrukes på hotellet er dekket av CO 2 -kvoter. Kilder: og Skjem deg bort. Nå er det din tur til å slappe av og bli «dullet med». Kom alene, eller del stunden med noen du er glad i. Legg alle bekymringer til side i dét du setter foten din innenfor spaet og ned i det varme, duftende fotbadet. La spaoppholdet bli en opplevelse for kropp og sinn. Åpne alle sansene, og bare nyt! 8 juli 2011 juli

6 Urtehagen Del 4 Oregano, Origanum Også kalt bergmynte, merian, kung, skarsmynte og skogmynte. Kommer opprinnelig fra middelhavskortreist rett fra hagen Tekst Anne-Mette Helland Foto Erik Thallaug Nå er virkelig sommeren her, og det gror og blomstrer i hagen! Urtene kan vi høste av daglig. Jeg syns det er så trivelig å gå gjennom urtebedene. Det summer fra humler og bier, og det lukter så deilig fra plantene. Urtene bør høstes om morgenen før sola blir for sterk, eller rett før du skal bruke dem. Jo mer kortreist, jo bedre! Bruker du av urtene daglig, vil de heller ikke komme i blomst. Det er en fordel, da smaken kan bli redusert når urtene bruker energien sin til blomstring. Hvis de får frø seg selv, kan det godt være du må luke dem neste år. Mange av dem er svært så voksevillige. Skulle likevel noen av urtene blomstre, så klipp dem ned igjen, så kommer de fint på nytt med friske skudd. Kort om noen av urtene: Timian, Thymus Her finnes det mange arter, og de vokser i store deler av verden. Egypterne brukte oljen av timian til balsamering. Grekerne brukte timian som røkelse i templene. Romerne renset inneluften med urten. Timian er antiseptisk, som rosmarin, og disse ble mye brukt mot flekktyfus. Timian overvintrer i store deler av landet. Den bør skjæres ned før høsten for ikke å bli grov og mindre smakfull. Timian er fin til å bryte ned fet mat, og generelt god for fordøyelsen. Brukes i gryteretter, tomat- og eggeretter, fiskesupper skalldyr, kjøttretter, i buljong og marinader, og en kvast timian sammen med en halv løk er fin å fylle en kylling med. Urtehagen I en årrekke har den hotteste øko-trenden i blant annet USA vært å dyrke sin egen mat, selv i byene på knøttsmå balkonger og i vinduskarmer. Denne trenden har nå slått rot også i vår del av verden. Nå har du sjansen til å hive deg på bølgen, du også! Vi har vært så heldige å få bli med en av landets mest erfarne urtedyrkere i hennes egen urtehage. Følg Anne-Mette Hellands faste innslag, «Urtehagen», måned for måned. Da vil du lære hvordan du kan dyrke dine egne urter, grønnsaker, frukt og bær. 10 juli 2011 juli

7 Urtehagen Foto Thinkstock Urtene bør høstes om morgenen før sola blir for sterk, eller rett før du skal bruke dem. Anne mettes Tips! landene, men vokser nå i de fleste land med forskjellige navn. Oros stammer fra gresk og betyr «fjell», og «ganos» betyr glede og skjønnhet. Oregano finnes i mange forskjellige arter, liker sol og drenert jord, kan overvintre i store deler av landet. Urten kan tørkes, fryses eller brukes i oljer og eddik. Oregano er god for fordøyelsen, virker antiseptisk og konserverende. Brukes mye til pizza ol., kjøtt- og tomatretter, grønnsaker og melkedesserter m.m. Sitronmelisse, Melissa officinalis Grekerne brukte denne urten som medisin for mer enn 2000 år siden. Verden over har sitronmelisse vært kjent for å gi et langt liv. I følge sagnet skal Prins Llewellyn av Glamorgan ha drukket melissete hver dag til han døde, 108 år gammel. Innen aromaterapi brukes urten blant annet mot depresjon. Biene elsker sitronmelisse. Plukk noen grener melisse og putt oppi vannkaraffelen, det gir frisk smak på vannet og ser jo lekkert ut. Pynt med urten på kaker og desserter, lag te av den m.m., men bruk den frisk. Kan tørkes, men smak og virkning blir da raskt redusert. Navnet betyr «kongelig urt», og det blir hevdet at det vokste basilikum rundt graven etter Jesu oppstandelse. Vi må regne den som en ettårig urt utendørs hos oss. Basilikum elsker sol og varme. Den beste måten å lagre urten på, er å legge de friske bladene i kaldpresset olivenolje eller eddik rett etter innhøsting. Den er vanskelig å tørke eller fryse. Basilikum kan knuses og gnis på huden mot mygg. Vær obs på at basilikum får sterkere smak når den varmes opp, så ikke bruk for mye, da kverker den andre smaker og dominerer maten. Urten passer godt sammen med alle typer tomatretter, med hvitløk, i dressinger, til pasta og pestosaus m.m. Ha en fortreffelig sommer, og nyt, bruk og spis fra hagen! Hilsen Anne-Mette URTEBRUK Persille demper sterk smak Salvie demper fet smak For salt suppe? Rå poteter trekker til seg salt. Utsett ikke urter for sterk varme ved steking Basilikum forsterker fyldigheten i maten Oreganoens smak kommer bedre frem sammen med olivenolje Tilsett urter i kalde retter minst 2 timer i forkant av servering Estragon forsterker alle krydder Hvitløk og persille sammen, forsterker smaksintensiteten Urtete til en presskanne Teen kan drikkes varm eller kald - som iste med isbiter. Mange typer iste man får kjøpt inneholder mye sukker, så det er godt å kunne lage sin egen søtet kun med steviablader. Oppskrift Rosmarin, Rosmarinus Urten kommer fra middelhavslandene og det latinske navnet betyr «Havets dugg». Rosmarin ble blant annet brent i sykehusrom for å friske opp og rense luften. Urten er evig-grønn, middels hardfør, og kan overvintre i de mildeste strøk her i landet. Det finnes mange forskjellige rosmarin-sorter. Legg gjerne rosmarin på grillen, (eller i vedovnen/peisen), det gir en deilig aroma! Rosmarin vil ha varme og mye sol. Rosmarin kan tørkes, eller du kan lage oljer med den, eller legge den på eddik. Urten brukes mye til lam, gryteretter, tomatsauser, til ovnsstekt fisk, til ris, salater, eggretter m.m. BASILIKUM, Ocimum basilicum Urten er opprinnelig fra India, Midt- Østen og fra noen øyer i Stillehavet. Liten og stor. Det har vist seg at barn har både glede og læringsutbytte av å delta i dyrkingen. Barna får erfare hele prosessen fra frø til ferdig frukt. De elsker å utforske naturen og smake på den! Det er kanskje ikke så rart at dette har blitt en trend også i barnehagene? Alternativ 1 6 agurkurtblomster 8 kamilleblomster 1 stort steviablad Litt timian og sitronmelisse Slik gjør du! Alternativ 2 Ca 4 store blad av peppermynte Ca 4 store blad av ingefærmynte 1 stort stevia blad Alt rives i små biter og legges i presskanna (eller en bolle/gryte e.l.) Ikke klipp eller skjær urtene, da lukker du porene. De skal rives opp for å få ut maksimalt med smak. Hell over varmt vann, og la det trekke ca min. Alternativ 3 Lag din egn urtete. Prøv deg frem og fin din egen favoritt. Du kan bruke friske solbærblader og de aller fleste urter. 12 juli 2011 juli

8 Ernæring Tekst Stein Flaatrud Ditt naturlige reiseapotek Foto Thinkstock Hva bør du ha med deg på ferie? Naturterapeut Stein Flaatrud er naturterapeut og driver klinikken Helhetshelse i Oslo sammen med kollega Eva B.E. Andersson. Han har undervist i vitamin- og mineralterapi på Axelsons, Skandinavias ledende skole innen kroppsterapi. Han har holdt kurs i ernæring, mineralanalyser og mikrobiologi og utviklet helsekost produkter for ledende, internasjonale helsekostselskaper. Har du noen gang opplevd en kraftig diaré i syden? Eller en matforgiftning? Har du lurt på hvorfor det kjennes ut som om bena skjelver og ikke vil bære deg en meter til? Hvor du lurer på om du rekker fram til neste bar og håper at doen er noenlunde ren? De nærmeste dagene etterpå, er det eneste du virkelig vil å være i nærheten av «porselenet» på badet. Oppkastkulene kommer tett som hagl, og bare det å tenke på mat gjør at du brekker deg og du har fullstendig mistet tellingen på hvor mange ganger du har vært på do. Du vil helst ikke tenke på hvor «sår» du er! (det gode med syden er at det alltid finnes et kjølende bidé ) I noen begrensede ferieuker er nesten det verste at det tar mange dager å komme seg på bena igjen, men mer alvorlig er det at mange også sliter i lang tid etter at de har kommet hjem fra reisen. Har du forresten tenkt på hvorfor du blir så skjelven i bena? Jo, det har seg faktisk slik (nå er vi inne i «energi-verdenen») at quadriceps (dette er den store muskelen på oversiden av låret) er energetisk koblet til tynntarmen din. Hamstrings (dette er den store muskelen på undersiden av låret) er energetisk koblet til tykktarmen. Når noe svekker tynn- og tykktarmen din, for eksempel en kraftig mage/ tarminfeksjon, vil du også svekke energien i disse to store muskelgruppene. Et godt råd er å massere den store senen/muskelen som ligger ved og under fascia lata, det vil si midt på utsiden av lårene (midt på låret). Start nede ved kneet og gni hardt fra kneet og opp mot hoftene. Hold deg på midten hele tiden. Repeter 6-7 ganger ( ja, som regel er det skitvondt). Avslutt med strykninger nedenfra og opp 3-4 ganger. Dette repeteres minimum 3-4 ganger pr. dag når man har kraftig diaré eller forstoppelse. Men så tilbake til den biokjemiske verdenen Å forebygge er første viktige skritt. Det som dessverre altfor ofte er et stort problem i dagens Norge er at vi, som resten av den vestlige verden, spiser altfor mye sukker. Jeg vil her ikke gå inn på hva dette gjør med blodsukkeret ditt. Det har jeg skrevet om i en tidligere artikkel. Om vi nå holder oss til hva sukkeret gjør med miljøet i tarmen din (og jeg snakker ikke her bare om hvitt sukker, men også om alle de oversøtede yoghurtene fra Tine og all juicedrikkingen) er at vi faktisk «mater» en hel masse sykdomsskapende mikrober. Mikrober er en fellesbetegnelse for bakterier, virus, sopp og parasitter. Dette gjør at svært mange av oss er plaget med en tarmflora som er fullstendig i ubalanse med multiple soppinfeksjoner (blant annet candida) og en lang rekke sykdomsskapende bakterier. Noen av dem får deg til å føle deg riktig «oppblåst»! Og du trodde kanskje ikke at du var full av parasitter også? Det skal jeg garantere at du er! De aller fleste av dem er riktignok ikke like store som bendelorm eller spolorm (verdensrekord på bendelorm skal vissnok være 19 meter!). Og tro ikke at det bare er tynne mennesker som får bendelorm. Denne amerikanske damen veide over 200 kilo. De fleste parasittene er mikroskopisk små, og de vi ser hyppigst er hookworm (de har en liten krok som de holder seg fast med), og ikter (i et mikroskop minner mange av dem om små blodigler). Som en regel sier vi at parasittene kommer når det er noe å spise... Altså; sørg for at alle disse uønskede «gjestene» ikke har et miljø de trives i! Det er ikke mikrobene i seg selv du blir dårlig av, men stoffskifteproduktene/toksinene de utskiller. Akkurat som du og jeg går mikrobene også på do (men de gjør det altså inni oss). Husk på at du har mange flere mikrobestadier (det vil si mikrober i forskjellig utviklingstrinn) enn du har celler i kroppen. Og celler har du mange milliarder av! Akkurat som du og jeg behøver et miljø vi trives i for å forplante oss, trenger også mikrobene det samme. Et feil sammensatt kosthold vil gi mange av disse sykdomsskapende mikrobene et miljø de vil trives altfor godt i. Dette er også enda en god grunn til å leve med lavkarbo kosthold. Så hva bør man gjøre? Det jeg nesten alltid gjør før jeg skal til fremmede «kulturer» (les: bakteriekulturer!), er å ta melkesyrebakterier. Disse er våre gode hjelpere i tarmfloraen og holder mange andre mikrober i sjakk. Både sykdomsskapende bakterier og soppinfeksjoner. Det er slik at melkesyrebakteriene «sloss» om plassen på slimhinnen med andre bakterier. Og når vi tilfører melkesyrebakteriene tipper balansen over i deres favør antallmessig sett. Melkesyrebakteriene hjelper og støtter fordøyelsen, absorpsjon av mat og nøytraliserer toksiner laget av andre bakterier. De hjelper til og med å danne visse vitaminer! Melkesyrebakterier finnes naturlig i syrnede melkeprodukter som for eksempel kefir og yoghurt, men du må spise mye for å få nok. Særlig etter antibiotikakurer er det helt nødvendig å få opp antallet igjen, da antibiotika ikke bare dreper de sykdomsskapende mikrobene, men også våre omtalte gode hjelpere. Vanligvis må de oppbevares kjølig, men i de senere årene har det også kommet typer som overlever godt i romtemperatur. Både helsekost og apotek har flere typer. Og drikk ikke vann fra springen! Kjøp vann på flaske og ligg unna isbitene; men dette visste du vel fra før? Selv spiser jeg frukt og grønt (til og med salaten), men jeg «snuser» på all skalldyr og fisk, og spiser ikke rå mat (bortsett fra sushi i Japan og USA eller andre steder med»vestlig» standard). Har jeg så noe hemmelig våpen? Ja da, de heter bitre urter. Disse har lange tradisjoner og de fleste er kjent fra middelalderen og noen fra Østens urtetradisjoner (som jo kan være flere tusen år gamle). Fra norske tradisjoner finner vi kvann og gentiana (vi var storeksportører til Europa i middelalderen), løvetann og karve. Fra Europa har vi blant annet artisjokk. Fra Kina og Østen finner vi ingefær, koriander, kardemomme, kanel og ikke minst gurkemeie. Et produkt dere kjenner godt, Livex, er altså en god idé. Det er mange interessante aspekter ved de bitre urtene og de har en lang rekke virkninger på organismen. De øker spyttsekresjonen, regulerer syrenivået i magesekken (både hvis det er for lavt eller for høyt), nøytraliserer toksiner (gifter) i tarmen, dreper parasitter, regulerer lever og galde, øker utskillelsen av fordøyelsesenzymer og bedrer næringsopptaket! Videre støtter de reguleringen av syre/basebalansen i kroppen generelt, forbrenning og søtbehov er andre virkeområder. Burde vi bruke bitterstoffer bare på reise? Valget er selvsagt ditt, men jeg bruker bitterstoffer hver dag! Flere av urtene i Multichi Energy inneholder også bitterstoffer. Et interessant poeng er at nesten alle kulturer vi kjenner til har tradisjon for bittereliksirer og bitterdrammer. «Gammel Dansk», «Underberger», Jägermaister og Campari lyder kanskje kjent? Det finnes også flytende bittereliksirer som «Bitterstern» og «Schwedenkrauter» i handelen, - begge glimrende. Mitt råd er altså å ta litt bitre stoffer til alle måltidene på reisen. Rent generelt har jeg aldri skjønt at folk lar vitaminene og mineralene de vanligvis tar bli hjemme på kjøkkenbenken i ferien. Lange reiser (ofte over flere tidssoner), sene kvelder og mer alkohol enn vanlig burde tilsi større behov av disse og ikke mindre! Ta derfor med Life Pack på tur! Denne er også full av flavonoider og antioksidanter, noe huden din også behøver ved mye soling. Selv tar jeg også alltid med omega fettsyrene mine, selv om de ikke tåler altfor sterk varme over lang tid. > 14 juli 2011 juli

9 Visste du at... Tekst Ingrid Campbell Pedersen Foto Thinkstock Så; er det noe mer du skal være redd for? Ja, Salmonella (vanligst i egg, kylling og svin), Listeria (ost og melkeprodukter), Campylobakter (kjøtt og fjørfe), Clostridium botulini (kjøtt), Helicobakter pylori (magesårsbakterien - fra flere kilder), Cryptosporidium (parasitt i vann) og en drøss andre parasitter! Ja, selvfølgelig skal du være redd for alt dette, men ikke så redd at du ikke skal reise, spise og nyte ferien! Men ikke drikk for mye alkohol på flyet - det er en dårlig måte å starte ferien på. Så er det vel bare å ønske en riktig god tur? P.S. Skulle du likevel ha noen parasitter med deg hjem i tarmen, finnes det effektive kurer mot slikt. Men da bør og skal du komme til behandling hos behandlere som kan noe om dette. Svøm deg sprek og ned i vekt Når du svømmer, bruker du muskler i hele kroppen. Folk i alle størrelser kan bevege seg lett i vann, og derfor er svømming en skånsom mosjonsform som passer alle uansett vekt. Har du god teknikk og får opp farten, er svømming dessuten meget effektiv trening som brenner mange kalorier. Aktiviteten passer også godt som en del av et treningsopplegg. En svømmeøkt i uken er et fint og skånsomt supplement til mer belastende trening som for eksempel løping. Kilde: Sesong for frukt og sommerbær Alle vet at frukt og bær er sunt og har betydelige helsegevinster. Det kan gi friskere hud, mer energi og evt. lindre enkelte plager. Helsemyndighetene anbefaler 750 gram hver dag av frukt, bær og grønnsaker. Dvs. 5 porsjoner á 150 gram som ofte blir omtalt som «5 om dagen». Spis gjerne forskjellig frukt og bær så får du i deg flest mulig næringsstoffer og et bredt spekter av antioksidanter. Frukt og bær med mest C-vitaminer: Guava 230 mg/100 g Solbær 159 mg/100 g Molter 95 mg/100 g Jordbær 69 mg/100 g Papaya 60 mg/100 g Kiwi 59 mg/100 g Men, la oss si at du har fått en infeksjon - hva da? Lykke til. Hilsen Stein Flaatrud Kilde. > Foruten mye rent vann, anbefaler jeg følgende i reiseapoteket: 1. C-vitamin (pulver er billigst, men piller og brusetabletter er selvfølgelig ok). C vitamin er sterkt avgiftende, en viktig antioksidant og hjelper kroppens immunforsvar generelt. Ta en halv teskje i litt vann flere ganger spredt utover dagen (C-vitamin er vannløslig og skilles fort ut igjen). Husk at for mye gir diaré! 2. Grapefruktkjerneekstrakt, dråper i vann eller juice dreper en masse sykdomsskapende bakterier, virus, sopper og parasitter. 3-4 doser pr dag burde gjøre «susen»! Grapefruktkjerneekstrakt kan også brukes til gurgling ved sår hals, sopp (trøske) i munnhulen hos barn (da i mindre doser), betennelser i tannkjøttet. Blandet i olivenolje mot ørebetennelser, forkjølelsessår, bihulebetennelser, akne, fotsopp, hodelus og underlivsproblemer hos kvinner. 5-6 dråper til en barneskje olje. 3. Hvis en dypere infeksjon skulle inntreffe har olivenbladekstrakt reddet mang en ferie (for meg også). Øreverk, bihulebetennelser, influensa, halsinfeksjoner - ja, listen er lang. Start med 3 kapsler (spredt ut over dagen, og her mellom måltidene) og øk etter noen dager til 4-6. Hold på i minst 2 uker og trapp langsomt ned over et par uker. Ved candidabehandling er ofte kurene noe lengre, 7-8 uker. Husk å drikke mye vann. Nå dreper du mye mikrober og det igjen lager mange avfallsstoffer kroppen gjerne vil kvitte seg med fort. Det interessante både med grapefruktkjerneekstrakt og olivenbladekstrakt er at det ser ut som om sykdomsskapende mikrober ikke klarer å forsvare seg mot, det vil si venne seg til, disse produktenes kompliserte kjemiske sammensetning. De dør rett og slett før de klarer å tilvenne seg disse stoffene. Dette har vært et stort problem ved bruk at antibiotika. Som leseren sikkert vet har vi nå flere multiresistente bakteriestammer, og dette problemet kommer bare til å øke i årene som kommer. Derfor er det viktig at vi får fram flere «naturlige» antibiotikaer. Mange av krydderurtene våre er også fulle av disse bakterie- og virusdrepende stoffene. De beste er timian, oregano og rosmarin (men listen er svært mye lenger!). Sannsynligvis er også regnskogen full av interessante nye planter som vi trenger sårt til mer forskning! 4. Hvis du har tendens til urinveisinfeksjoner, - husk tranebær! 5. Ved lange flyreiser kan det være en idé å ta melatonin for å få sove og motvirke «jetlag». Reseptfritt i de fleste land, men i Norge må vi innom lege og apotek. Naturterapeut Stein Flaatrud, Ikke la ferien gå i dass Vi reiser som aldri før. I 2008 reiste nordmenn på 7,6 millioner turer til utlandet. Rundt 5, 9 millioner av disse var feriereiser. Vi velger stadig mer eksotiske ferier, som gjerne også byr på fremmede bakterier gjennom maten vi spiser. Dette kan forårsake ulike fordøyelsesplager, som treg eller løs mage. I verste fall kan det spolere hele ferien. En måte å forberede magen på ferie, er å bygge opp en god tarmflora i magen. Probiotika ( gode bakterier) stabiliserer magen og kan gjerne være med i kofferten når du skal på ferie! Kilde: og Mer energisk om sommeren Ifølge den britiske legen Mayer Hillman hadde vi hatt godt av å holde oss på sommertid hele året. En av grunnene er at vi ville fått mer tid utendørs. Da ville voksne hatt i gjennomsnitt 300 flere timer med dagslys og barn ville hatt mer enn 200 timer. Dette ville ført til mer trening og utendørsaktiviteter - noe som igjen ville ha gitt en oppsving i folks fysiske og mentale helse, skriver han i tidsskriftet British Medical Journal. Kilde: Fruit Power er en skikkelig fruktbombe med ekstrakter fra hele 16 frukter. Tabletten inneholder naturlige vitaminer og antioksidanter. Dette er et sunt alternativ til godteri, og er spesielt viktig for alle som ikke får i seg hele fem porsjoner frukt og grønt om dagen. 16 juli 2011 juli

10 aktivitet Tekst Ingrid Campbell Pedersen alle foto Thinkstock Action med rafting Rafting er en actionfylt aktivitet som passer alle som liker fart og spenning. Det kreves ingen erfaring og det finnes ulike turer som passer alt fra 8-åringer til de aller tøffeste. Du vil garantert bli våt! Rafting er en fritidsaktivitet som handler om å navigere en flåte, i form av en gummibåt, ned en elv. Rafting utføres gjerne i stryk og elver der vannet renner raskt. Det benyttes en åre til padling eller til å styre flåten med. I Norge er Voss og Sjoa i Heidal de mest kjente og benyttede rafting- og vannsportelvene. I tillegg benyttes elvene i Otra ved Syrtveit i Evje og Hornnes kommune. Numedalslågen i Dagali er også velkjent i raftemiljøet. På en spesiell vannstand i juli blir den til og med kalt «lille Zambesi». Sesongen er gjerne fra mai til september. Rafting krever både lokalkunnskap, egnet utstyr og trening. Det er veldig viktig at man rafter i samarbeid med de som tilbyr raftingopplevelser i det området der du er. Alle båtene får tildelt en guide som vil instruere sitt team i padling og samarbeid i båten. Alle rafteguider som jobber ved de store aktivitetssentrene har erfaring fra elver i inn og utland, og samtlige er sertifisert gjennom internasjonale WRT (Whitewather Rescue Technician). Av sikkerhetshensyn må du bruke spesielt utstyr som våtsko, våtdrakt, hjelm og flytevest. Er det kaldt, anbefales det å ha ullundertøy med seg! Det finnes noen fysiske forutsetninger og det er at du må ha normal fysisk helse, være svømmedyktig og ikke påvirket av rusmiddel. Har du epilepsi, astma, hjertesykdom e.l. må du ta kontakt for mer informasjon. Du kan også prøve å surfe på et elvebrett. Dette er en aktivitet som krever at du liker vann, for her ligger du på et brett med håndtak. Men med svømmeføtter og hansker er det forbausende lett å manøvrere deg selv og elvebrettet. God drakt, redningsvest og hjelm verner deg mot elementene. FAKTA Info om rafting: Vanskeligheten på elva rangeres på en skala fra 1-6: Grad 1: Flatt vatn. Grad 2: Vann i bevegelse. Få eller ingen hindringer. Grad 3: Sterk strøm med hindringer og stryk. Manøvrering er nødvendig. Grad 4: Sterk strøm med store stryk og vanskelige passasjer. Manøvrering er vanskelig, risiko for flip (båten går rundt). Grad 5: Ekstremt vanskelig og kun for spesielt interesserte. Grad 6: Umulig å rafte. FAKTA Her kan du lese mer: Sjoa: sjoaraftingsenter.no Numedalslågen: dagaliopplevelser.no Strandaelva eller Raundalselva: vossrafting.no Mørkridselva: skjoldenrafting.no Stardalselva: jolster-rafting.no Otra: troll-mountain.no Kilder: wikipedia.org, dagaliopplevelser.no, vossrafting.no og valdres.com. 18 juli 2011 juli

11 produktomtale Tekst Astrid Schaug sommerpakke dette får du: Rooibos Tea Lett beroligende Kan redusere lett hodepine Naturlig smak av markjordbær Cranberry Tea Styrker immunforsvaret Kan hjelpe ved lette symptomer på blærekatarr Syrlig, men søt smak av tranebær Blueberry Tea Styrker immunforsvaret Styrker hjerte- og karsystemet Søt og rund smak Hengekøye Lett å henge opp Behagelig å ligge i Med diskret Eqology-logo. Siste sjanse! Sommerpakke Få med deg årets sommertilbud med te og hengekøye! Det er en deilig sommermorgen på ditt favoritt-sommersted. Du har sovet lenge, og været kunne ikke vært bedre. Du kjenner gresset mykt under føttene mens du speider ut over hagen og hengekøyen som venter på deg. Du smiler tilfreds og tenker på de tre ulike urteteene du lagde i går kveld. Du går inn og åpner frysen. Over nattet har blåbærteen og tranebær teen du helte i ispinneformene fra IKEA blitt til ferdige te-ispinner som lengter etter glupske barneganer. Ved siden av finner du isbitene du lagde av rooibos teen. Du tar rooibosisbitene ut og heller de over i den store muggen med perfekt avkjølt rooibos-iste som du satte i kjøleskapet i går kveld. Når barna etter hvert står opp, vet du at de vil bli henrykt over at du har laget favorittisen deres, som de får spise så mange de vil av. Med et duggfriskt glass avslappende rooibos-iste i den ene hånden og yndlingsboken din i den andre vandrer du rolig ut til hengekøyen, vel vitende om at du ikke kommer til å bli forstyrret med det første. Åpningstider Varenr: 8315 Medlemspris: 475,-* Poeng 20 *Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til medlemspris. Betal for teene, få hengekøyen på kjøpet! Det er ingen maksgrense for hvor mange sommerpakker hver kunde kan kjøpe. Sommerpakken kan fortsatt bestilles, og den leveres til og med 31. august Rooibos Tea Cranberry Tea Blueberry Tea Sommerpakke: I år har vi satt sammen en sommerpakke som vi tror og håper at hele familien vil elske. Bruk fantasien og prøv deg frem. Teene passer utmerket som iste, «saftis» i ispinneformer, eller på frokost blandinger. Når solen går ned anbefaler vi å nyte teen varm. Varm te og et pledd kan være redningen som forlenger de deilige sommerkveldene på terrassen. (En yndet kveldste er Rooibosteen som har en beroligende effekt og kan for mange bidra til en god natts søvn.) Prikken over i en er Eqology-hengekøyen, som du får med på kjøpet for en ekstra avslappende sommeropplevelse. Fra venstre: Astrid Schaug, Andrés Herbozo, Marit Ulseth, Sigurd Nordal, Mari Eriksson, Stine Evensen, Tore Nordby, Margrethe Haugerud, Frank Bjordal, Therese Andersson, Vegar Hellgren, Siv Nordgaard, Trond Jacobsen, Ingrid Campbell Pedersen, Jan Erik Olafsen og Truls Enger. Renate Norgreen, Heli Kleemola og Pål Deberitz kunne dessverre ikke delta ved fotograferingen. GOD SOMMER! Vi minner om at Eqology kontoret har vanlige åpningstider hele sommeren. Vi vil samtidig benytte anledningen til å ønske alle våre kunder og distributører en riktig fin sommer! Dette er tiden for å lade batteriene før årets siste halvdel. Bruk tiden godt, stress ned og nyt sommerdagene kanskje i en Eqology-hengekøye? Åpningstider i juli: Eqology-kontoret har vanlige åpningstider hele sommeren! Hverdager: juli 2011 juli

12 Prisliste PRISENE GJELDER F.O.M. 1. MAI. Vi tar forbehold om trykkfeil. Slik bestiller du: Helsekost Veil. pris Poeng Medl. pris Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre Kroppspleie Veil. pris Poeng Medl. pris Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre august tilbud Internett: eqology.no -> webshop Telefon: (+47) Fax: Postadresse: Eqology AS Postboks Høvik Velg ordretype Autoordre = Varer du ønsker tilsendt fast hver måned (kan endres inntil 5 dager før valgt leveringsperiode, men det må alltid stå minst ett produkt på autoordren). Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,- tilkommer. Tilleggsordre = Varer du ønsker tilsendt én gang, sammen med førstkommende autoordre. Ekstraordre = Varer du ønsker tilsendt omgående, utenom auto- ordren. Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,- tilkommer. For EQOLOGYdistributører: For registrering av nye kundeavtaler og poeng i juli, gjelder følgende frister (oss i hende senest): KUNDEAVTALER: Fredag 29. juli kl Multichi Energy, 475 ml Nytt innhold! Se omtale på eqology.no , Livex Tea, 120g , Livex, 90 kapsler , Echina Spray, 30 ml Midlertidig utsolgt , Radix, 60 tabletter , Green Tea, 200g , Cranberry Tea, 180g , Tropical Tea, 180g , Blueberry Tea, 200g , Rooibos Tea, 180g , Nucleomega, 90 kapsler , Fruit Power, 50 tabletter 100 5, Coral Calc, 90 tabletter , Energy Bar Nytt innhold! Se omtale på eqology.no , Joint Relief, 90 tabletter , K2 Plus, 30 kapsler , Shacai, 15 brusetabletter 137 8, Active Collagen², 30 porsjonsposer NYHET! , Nutriguard, 15 porsjonsposer Nytt innhold! Se omtale på eqology.no , Bioburn 360g ,4 279 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml , Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml , Combinated Vital Peeling Cream (peelingkrem), 125 ml , Antioxidental Day Cream (dagkrem), 50 ml , Optimal Night Cream (nattkrem), 50 ml , Anti Age Cream (antirynkekrem), 50 ml NYHET! , Highly Estimated Special Cream (spesialkrem), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 15 ml 137 9, Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, klar), 8g 75 3, Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, brun), 8g 75 3, Multi Vital Shower Gel (dusjgelé), 250 ml 152 8, Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3, Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml , Balanced Hand Cream (håndkrem), 100 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkrem), 100 ml , Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 152 8, Aloe Vera Gel, 125 ml, Utgår! I salg så langt lageret rekker , Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml , Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 250 ml ,2 329 Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 146 6, Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 152 7, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99 Tannkrem 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 122 7,0 79 Produktpakker 8018 Shacai, 4-pack á 15 brusetabletter , EQ Sports Pack NYHET! , ShineCare hudpleiepakke , EQ Life Pack Nytt innhold! Se omtale på eqology.no , EQ Life Pack refill Nytt innhold! Se omtale på eqology.no , Multichi Energy 2-pack NYHET! ,0 599 Tilbehør 4723 Shaker med Eqology-logo 0, Sportsflaske med Eqology-logo 0,0 69 Tilbud 8001 Tilbud 1 0, Tilbud 2 0, Sommerpakke 20,0 475* Tilbud 1 Balanced Hand Cream Pleiende og fuktighetsbevarende Med arnica, rosmarin og ringblomst Mild og behagelig duft Varenr: 8001 Medlemspris til sammen: 99,- Kun 69,- Tilbud 2 Bioburn Anbefales under og etter trening Utmerket ved lange sykkelritt Tilfører energi og renser kroppen for slaggstoffer Varenr: 8002 Medlemspris: 279,- Kun 69,- Ekstraordre: Fredag 29. juli kl ÅPNINGSTIDER I JULI: Kundeservice holder linjene åpne hele sommeren. *Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til medlemspris. bestiller: Kundenummer: Navn: 22 juli 2011 juli

13 August tilbud SLIK FÅR DU MULIGHET TIL Å KJØPE TILBUDENE: Tilbud 1: Handler du minst ett produkt til medlemspris, kan du bestille tilbud 1. Tilbud 2: Handler du varer for over kr 500 til medlemspris, kan du bestille tilbud 2. Hudpleieserien fortsetter under Shine-varemerket. kun 69,- kun 69,- Tilbud 1 Balanced Hand Cream Pleiende og fuktighetsbevarende Med arnica, rosmarin og ringblomst Mild og behagelig duft Varenr: 8001 Medlemspris til sammen: 99,- Kun 69,- Tilbud 2 Bioburn Anbefales under og etter trening Utmerket ved lange sykkelritt Tilfører energi og renser kroppen for slaggstoffer Varenr: 8002 Medlemspris: 279,- Kun 69,- Følg med i neste nummer, da kan du lese om Birken det største rittet i Norge. bestill på eqology.com eller tlf

Krydderurter minileksikon

Krydderurter minileksikon Krydderurter minileksikon Generelt om bruk av ferske urter Vær raus med krydderurtene så drar du nytte av alle de gode antioksidantene i tillegg til de mange spennende smakene. Bruk gjerne dobbel mengde

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 75,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 125,- Farging av vipper og bryn kr

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 75,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 125,- Farging av vipper og bryn kr

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 100,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 150- Farging av vipper og bryn kr

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

Flor Essence Detox 500 ml

Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml 0228 Flora Manufacturing & Distributing Ltd (Canada); Flytende rensekur, en effektiv og grundig detox med avgiftende urter. Flor Essence Detox er basert

Detaljer

Spameny. Hoveveien 65, 4818 Færvik. Tlf: 370 60 830/ 926 91 022. Mail: spa@arendalherregaard.no. www.arendalherregaard.no. www.spasenter.

Spameny. Hoveveien 65, 4818 Færvik. Tlf: 370 60 830/ 926 91 022. Mail: spa@arendalherregaard.no. www.arendalherregaard.no. www.spasenter. Spameny Hoveveien 65, 4818 Færvik Tlf: 370 60 830/ 926 91 022 Mail: spa@arendalherregaard.no www.arendalherregaard.no www.spasenter.no Velkommen til spa Praktisk info Badeavdelingen i SPA har 18 års aldersgrense,

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost

IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost IBD - Inflammatorisk tarmlidelse og kost Slik spiste jeg meg frisk!, Naturopat og ernæringsterapeut 11.04.2013 Foredragsholderen Gunn Karin Sakariassen MNNL Naturopat og Ernæringsterapeut Arbeider ved

Detaljer

SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler

SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler SHIFT SuperZym-6 CandidaCure 60 kapsler 0146 Ingen forbindelse Nyutviklet produkt, med enzymer som kan bekjempe overvekst av Candida albicans i tarmen og bidra til

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12 m a g a z i n e Juni 2007 GRATIS Shaker Les mer på side 8 Sommer og Smoothies friskt, sunt og godt! Supertilbud opptil 70% Side 12 Side 4-5 Ferietid! Om noen uker er det sommerferie for mange av oss og

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.

Detaljer

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke BlåBokstaver Foto: Lisa Westergaard varenr. 2011 11/30 000 Revidert 2011. 6.opplag SMOOTHIES Enklere blir det ikke Tips og råd på www.melk.tv Nå kan du få mange gode tips og råd til matlaging og ernæring

Detaljer

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet.

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

SOMMERTILBUD med hengekøye

SOMMERTILBUD med hengekøye Nr 06 juni 2011 urtehagen Klart for første innhøsting SOMMERTILBUD med hengekøye GOD HELSE Hva er egentlig en sikker definisjon på god helse? 8 6 kundehistorien Med humøret på topp spa Unn deg en tur innom

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert

Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert Å rense huden vil være et veldig viktig og essensielt første skritt til en behandling. Etter en rens vil terapeuten sitte igjen med en mer detaljert informasjon om kundens hudtilstand og følsomhet. Det

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg.

Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. Denne brosjyren gir deg: Stempel Når føttene dine har det bra, går det bedre for deg. For føttenes velvære. EDUARD GERLACH GmbH Baeckerstrasse 4-8 32312 Luebbecke Germany Tel. +49 (0)5741 330-0 Faks +49

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE LEV LENGRE, LEV BEDRE Under de siste tiårene har forskere undersøkt den tilsynelatende lengre levetiden hos mange av menneskene som bor i regionene omkring Kaukasus fjellene,

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Påfyll. Pause- og møtemat

Påfyll. Pause- og møtemat Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

SALTO - Urter/urteekstrakter som salterstattere

SALTO - Urter/urteekstrakter som salterstattere SALTO - Urter/urteekstrakter som salterstattere Mette Goul Thomsen Utfordringer og muligheter! Redusert salt - smak og levetid Bakgrunn: Redusert salt innhold i produkter av kjøtt og ost kan gi endringer

Detaljer

Meny for kick-start fasen Norge

Meny for kick-start fasen Norge Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

MEDOX Nytt. Sterkere immunforsvar med Medox

MEDOX Nytt. Sterkere immunforsvar med Medox MEDOX Nytt NR. 4/2015 Sterkere immunforsvar med Medox Randi (57) var tappet for krefter etter flere ryggoperasjoner. Heldigvis fikk hun et godt tips av fysioterapeuten sin, slik at hun kunne bygge opp

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Supertilbud i juli: shine club magazine JUNI 2005 1 6-05. Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme. magazine

Supertilbud i juli: shine club magazine JUNI 2005 1 6-05. Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme. magazine shine club magazine Supertilbud i juli: Double Activ Deo Créme Optimale Night Créme JUNI 2005 1 Info fra kontoret: Velkommen til den lyse årstiden! Nå gjelder det å ta fram badebuksa og strandparasollen,

Detaljer

En ScentGlow duftlampe for hver. Stil! Stemning! Anledning!

En ScentGlow duftlampe for hver. Stil! Stemning! Anledning! Høst/Jul 2013 En ScentGlow duftlampe for hver Stil! Stemning! Anledning! ScentGlow duftlamper & ScentPlusMelts gjør hvert rom i huset personlig. Varmeplatens eksklusive teknologi gir optimal duftspredning.

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Pizza og baking! Dette er tredje del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i

Detaljer

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature I Eqology kan du enten bli kunde, eller businesspartner Kunde: Unike produkter Gratis kundemagasin Gode tilbud businesspartner: Din egen sjef Jobb i team Personlig utvikling

Detaljer

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Vi trenger energi til alt vi gjør. Mennesker trenger energi hele døgnet. Vi må ha energi for å holde oss varme, for å bevege oss, for å tenke og for å sove.

Detaljer

Ren luksus. Estimert behandlingstid ca 3 timer 30 min. Pris 4330, kr. Otium Relaxing Moments.

Ren luksus. Estimert behandlingstid ca 3 timer 30 min. Pris 4330, kr. Otium Relaxing Moments. MENY 2016 Ren luksus. La oss skjemme deg bort i en dus av total luksus! Behandlingen starter med en kroppsskrubb, etter fulgt av kroppsinnpakning og en herlig kroppsmassasje. Deretter kommer ansiktet,

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Norsk Forlag Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie s Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design: Ditt eget navn

Detaljer

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking Ovnssteking og

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer.

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. m a g a z i n e April 2007 Fiskefett: Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. - Professor emeritus Knud Landmark To for Supertilbud i mai: Facial Cleansing Gel Anti-Oxydental Day Cream og Optimale

Detaljer

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie. Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Jamie Oliver Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Gyldendal Norsk

Detaljer

Matvett AS eier og driver ForMat-prosjektet KONTAKTINFORMASJON:

Matvett AS eier og driver ForMat-prosjektet KONTAKTINFORMASJON: Matvett AS eier og driver ForMat-prosjektet ForMat er nærings livets satsing for å redusere mengden mat som kastes i hele verdikjeden. Målet er å bidra til å redusere matsvinnet med 25 prosent innen 2015.

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Gyldendal Norsk Forlag Innhold 4 13 15 25 36 45 56 105 135 Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Telefon: 91 32 32 24 Mail: post@ti-ma.no Adresse: Industrigata 53, 0357 Oslo Facebook: ti-ma terapeutisk velvære Brosjyre.indd 1 10.12.12 18:14 ti-ma TERAPEUTISK

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no Velkommen til Åpen gård 26. april 2015 Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no VELKOMMEN TIL GEITMYRA OG VELKOMMEN TILBAKE Geitmyra matkultursenter for

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag 1 Innhold Forord x Salater 13 Matlaging uten varme 15 Posjering og koking 25 Dampkoking og koking i pose 36 Grytekoking og brasering 45 Pannesteking

Detaljer

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2 Arve Fahlvik Refleksologi til hjemmebruk Innhold Forord...3 Terminologi...4 Innledning...5 Behandling av mage...6 Behandling på hånden...10 Behandling av immunforsvar...14 Behandling på ører...16 Behandling

Detaljer

Veien til 5 om dagen

Veien til 5 om dagen Veien til 5 om dagen Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Matglede, sammen med helse og ernæring, står sentralt i vårt budskap.

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature I Eqology kan du enten bli kunde, eller businesspartner Kunde: Unike produkter Gratis kundemagasin Gode tilbud businesspartner: Din egen sjef Jobb i team Personlig utvikling

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer