Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune. Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen

Transkript

1 Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen

2 Punkter av interesse 1. Tilbakemeldinger 2. Trender 3. Oppstart/rasjonaler, fordeler ulemper. 4. Innhold kurs, 8 timer kurs 5. Innsalget vårt 6. Bruksområder 7. Effekt 8. Grep vi har blitt glade i

3 Tilbakemeldinger Veldig lærerikt og inspirerende. Gleder meg til fortsettelsen. Synes konseptet er svært bra! Det alminneliggjør situasjonen vi er i. I dag går jeg herfra med mye motivasjon og tips til hva jeg skal gjøre videre! Mye info på liten tid, blir litt overveldende, men veldig nyttig. Veldig nyttig med rollespill, film og gode, kunnskapsrike kursholdere som brenner for det de jobber med. Godt å ha kursholdere som bryr seg! Får en følelse av at de vil hjelpe. Takk. Som dere sa, ble litt nedstemt fordi problemet ble veldig fokusert. Men det er bra! Er jo det som skal bli bedre, gleder meg til å jobbe aktivt med dette! Mye nyttig informasjon og verktøy å ta med på veien videre. Veldig lærerikt! Fornøyd med kurset. Spesielt nyttig å få oppgaver og tiltak som en kan sette i verk som hjelp til selvhjelp. Opplever kursholderne som trygge på form og innhold, har vært engasjerende og spennende å lære om ulike former for psykisk helse. LYKKE TIL VIDERE! Veldig bra kurs! Nyttig for meg. Blir bare bedre for hver gang Har inntrykk av at dette kurset bidrar til at jeg håndterer mine «hindre» for en lysere hverdag og livssituasjon i fremtiden.

4 Trender Fra starten så vi at valgene av temaer samlet seg rundt; bekjempe depresjon, bekjempe angst, avspenning, selvhevdelse og søvn. De som kommer raskt i gang med ABC, får mer bedring over kursets gang. ORS De aller fleste ser vi bedring på. Målgruppen passer til tilbudet. De motiveres av å skulle ta kurset Mer enn halvparten vil ikke ha 1:1 etter kurset Færre individuelle timer etter kurs

5 Oppstart

6 Hvordan skape et lavterskeltilbud til en stor målgruppe som er: Dekkende Høy faglig kvalitet Effektivt

7 1. Samling 2. Samling 3. Samling 4. Samling Kognitiv Metode Kort innføring Bekjempe depresjon Verktøy og metoder Bekjempe angst Verktøy og metoder Selv hevdelse Rettigheter Egne grenser Depresjon kjennetegn, forekomst og årsaker Bekjempe depresjon Verktøy og metoder Angst Kjennetegn forekomst og årsaker Søvn Fakta og myter Søvnhygiene og behandling Avspenning Autogen Trening Tilbakefallsplan Forebygge og mestre tilbakefall Veien videre Din egen terapeut

8 Agenda 1. samling Tema Velkommen Hva er kognitiv terapi? Depresjon: Kjennetegn, forekomst og årsaker Bekjempe depresjon Evaluering

9 Agenda 2. samling Tema Velkommen Bekjempe Depresjon; verktøy og metoder Angst: Kjennetegn, forekomst og årsaker Evaluering

10 Agenda 3. samling Tema Velkommen Bekjempe Angst; Verktøy og metoder Søvn og søvnhygiene Avspenning, autogen trening Evaluering

11 Agenda 4. samling Tema Selvhevdelse Forebygge tilbakefall Veien videre Evaluering

12 Innsalget Vår innramming: «Vi har et konsept, dette er slik vi gjør det her, høres dette interessant ut for deg?» Vårt budskap: «Vi har 3 ulike tilbud, det som er viktig i starten av all terapi er å øke kunnskapen, angst depresjon og søvn henger ofte veldig sammen, mer vanlig å kjenne på litt av alt, bra også for å forebygge, bruker ikke diagnoser, men tenker mer på grader av helse, dette er ting vi alle strever med og en kunnskap som skulle vært tilgjengelig for folk allerede på barneskolen, vi lærer ABC og 123 på skolen, men ikke en pøkk om hva det vil si å ha en psyke (viser fram kompendiet, går gjennom temaene). «Omtrent 90 % av de som søker seg hit, begynner med kurset. Det vi ser er at en finner ut av ting, lærer ting og hvis en ønsker å fortsette individuelt, så har en et helt annet utgangspunkt. Hva synes du om dette kurset?»

13 Bruksområder Kunnskapsheving Bevisstgjøring Eksponeringsarena Pårørende Samarbeidspartnere Videreføring av terapiløp Forebygge tilbakefall

14 Effekt 1. I 2016: 4 kurskull 10 avsluttet, 5 individuelt: 33% videre 6 avsluttet, 4 individuelt: 40% videre 7 avsluttet, 5 individuelt: 42% videre 7 avsluttet, 3 individuelt: 30 % videre 2. Gode tilbakemeldinger Skala fra 1-6 Snitt: 5,34 Modus: 6 3. Klinisk inntrykk Vi er enige i, basert på ORS og nå RCT underveis-målinger, at det terapeutiske målet i stor grad er oppnådd. En liten andel antar vi har andre grunner

15 Grep vi har blitt glade i De fyller ut ORS grafen selv ABCDE går igjen fra samling 1 og på alle temaer Forenklingen av presentasjonen på angst, hvor felles egenskaper trekkes frem heller en opplisting av ulike angsttyper. Enda større bruk av bilder, enda færre punktlister. Måten vi gjør selvhevdelse på

16 Talent Overslag Talent/ overslag Ansvarsfull For mye Tar ansvar for alle resultater alltid Det motsatte Det motsatte Allergi Utviklingsområde La det skure Gi blaffen Egoist For mye Kun ta ansvar for egne handlinger

17 Talent Overslag Talent/ overslag Hjelpsom For mye Forsøke å unngå alle fæle konsekvenser for alle Det motsatte Det motsatte Allergi Utviklingsområde Katastrofer Null kontroll For mye Ikke kontrollere det ukontrollerbare

18 Talent Overslag Talent/ overslag Planleggende For mye Forsøker å planlegge Alt/alltid /det uforutsette Det motsatte Det motsatte Allergi Utviklingsområde Kaos Mangel på kontroll For mye Planlegger kun det du har kontroll over