Kognitiv terapi Tverrfaglig forum, Bergen Arne Repål
|
|
- Helle Thorbjørnsen
- 2 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Kognitiv terapi Tverrfaglig forum, Bergen Arne Repål
2 Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer utviklingen av mer komplekse organismer Hjernen et resultat av evolusjonen Mennesket skiller lag med sjimpansen ca 5 millioner år siden
3 Utvikling av bevissthet forts. På et tidspunkt oppstår bevisstheten Fysisk forutsetning for tale ca år Kileskriften ca 5500 år Den hjernen vi har i dag anslås å være over år gammel
4 Bevissthet Evnen til å simulere har kuliminert med den subjektive bevissthet. Bevissthet kan ha oppstått når hjernens simulering av verden ble så kompleks at den også måtte inkludere en modell av seg selv.
5 Kognisjon Bli oppmerksom på noe Velge ut noe Tolkning av informasjon Lagring
6 Kognitive nivåer Ubevisst nivå Bevisst nivå Metanivå
7 Den indre samtalen Vi har alle en indre dialog som kan bære preg av: Grubling Bekymring Undring Problemløsning Kreativitet Dagdrømmer
8 En kognitiv modell Hendelse Tanker/ indre forestillingsbilder Følelse/atferd
9 Kognitiv modell, noen sentrale begreper Automatiske tanker ABC modell Grunnleggende antagelser Leveregler Mestringsstrategier Følelsesmessig resonering
10 Automatiske tanker Automatisert tenkning, ofte ikke umiddelbart tilgjengelig Er vår tolkning av virkeligheten her og nå (knyttet til situasjon) Kan være stikkord, setninger, bilder, indre film Kan være positive eller negative
11 ABC-modellen Handlinger Situasjon A Tanker B Følelser C Kroppsreaksjoner
12 Den kognitive diamant
13 Registreringsark Situasjon A Tanker B Følelser C Atferd C
14 Grunnleggende antagelser/ kjerneoppfatninger Er kjernen i vår oppfatning av oss selv og andre og er en viktig del av vår personlighet og selvbilde Dannes ofte i tidlig levealder, men kan oppstå senere i livet Relativt rigide oppfatninger om oss selv og omverdenen Kan aktivere negative automatiske tanker
15 Leveregler Kan springe ut av grunnleggende antagelser/kjerneoppfatninger men ofte mer knyttet til livssituasjon her og nå Kan formuleres som hvis så formuleringer I større grad mottakelig for påvirkning enn kjerneoppfatninger
16 Eksempler på leveregler Hvis jeg sier nei til noen så vil de mislike meg Hvis jeg gjør en feil så vil alle ta avstand fra meg Hvis jeg ikke har 100% kontroll så vil det gå helt galt Hvis jeg ikke stiller opp for barna mine 100% hele tiden så er jeg en dårlig mor Hvis ikke andre sier til meg at jeg har gjort en bra jobb må de være misfornøyd
17 Tankefeller eller tankeskjevheter Gjenkjennbare mønstre i måten å tenke på Kan bidra til og opprettholde følelser og atferd Kan endres gjennom bevisstgjøring
18 Tankefeller Må, skal og burde Sort-hvitt tenkning Dobbel standard Tankelesing Spådommer Personliggjøring Diskvalifisering
19 Mestringsstiler Behovet for å prestere og for å lykkes. Behovet for å bli likt, elsket og akseptert Behovet for å være den sterke og å ha kontroll
20 Perfekte bomskudd
21 Selvempati versus egoisme Du er din nærmeste støttespiller Du har lov å ta hensyn til egne behov Mange som sliter med nedstemthet og angst viser liten selvempati Mangel på indre støttende dialog kan føre til ytre avvisning Selvempati og positiv selvhevdelse henger sammen
22 Hva er personlighet? Gjenkjennbart mønster i måte å tenke og handle på som er vedvarende over tid og på tvers av situasjoner.
23 Selvbestemmelsesteori Hva bidrar til motivasjon og påvirker våre valg? Indre versus ytre motivasjon Tre psykologiske grunnbehov: tilhørighet kompetanse autonomi
24 Hvordan leve et liv som passer til en? Ta høyde for egen personlighet Bevissthet rundt egen mestringsstil Flere arenaer, ikke alle egg i samme kurv Realistiske forventninger Evne til selvempati Fokus på det som kan endres, ikke det vi ikke kan gjøre noe med
25 Kartlegging Problembeskrivelse Terapimål (Problemliste) Psykoedukasjon KT Psykoedukasjon lidelse Hjemmeoppgave Kartlegging Aktivitet atferdseksperiment Tilbakefallsforebygging Veiledet selvhjelp Struktur KT
26 Kognitiv terapi ved depresjon Arne Repål 2013
27 Mot alle odds Den deprimerte har mange argumenter på sin side: Vi skal dø Livet byr på mange skuffelser Du vil oppleve kritikk Du vil oppleve at du ikke strekker til Det er mye negativt som kan skje Noen mennesker er ubehagelige å ha med å gjøre Du kan ikke alltid få det du vil ha
28 Kognisjon Velge ut informasjon Tolke informasjon - Er vi flinke til å vurdere oss selv, vår fremtid og vår fortid?
29 Felles trekk ved paranoid tenkning, angst og depresjon Trekke raske slutninger Slutningene bygger på lite, og selektivt valgt, informasjon Vedkommende holder fast ved sine slutninger
30 Ord om å trekke slutninger Det er ikke de rasjonelle forklaringene vi søker først når vi føler oss oppgitte og fortvilet. Vi skal derfor være forsiktig med å stole på våre førsteinntrykk og unngå å reagere umiddelbart på dem. Den vise feiltolker ikke alle ting! Seneca I don t trust my inner feelings Inner feelings come and go. Leonard Cohen
31 Depresjon Jeg er et sykt menneske jeg er et dårlig menneske. Et frastøtende menneske. Jeg tror jeg er leversyk. For øvrig bryr jeg meg ikke det minste om hva det er som feiler meg, og heller ikke vet jeg det minste om det. Jeg gjør ikke og har aldri gjort noe som helst for å bli helbredet, skjønt jeg har stor respekt for både legevitenskapen og legene. Men likevel at jeg ikke vil bli leget, er ondskap av meg, ikke noe annet. Min lever vil være syk vel, så la den råtne. Til syvende og sist, mine samtidige: det beste er ikke å foreta seg noe! Best av alt er en beskuende uvirksomhet. Altså: Leve i kjellerkroken Dostojevskij, Opptegnelser fra et kjellerdyp
32 Depresjon Tro ikke at jeg gjør det frivillig. Jeg er uhelbredelig syk i en djevelsk sykdom som ytrer seg i et evig hat mot meg selv og en evig evne til å gjøre andre ondt. For de andres skyld holder jeg det ikke ut lenger. Kanskje ikke for min egen heller. Stig Dagerman, brev
33 Depresjon 1. Du skal ikke tro at du er noe. 2. Du skal ikke tro at du er likeså meget som oss. 3. Du skal ikke tro at du er klokere enn oss. 4. Du skal ikke innbille deg at du er bedre enn oss. 5. Du skal ikke tro du vet mer enn oss. 6. Du skal ikke tro du er mer enn oss. 7. Du skal ikke tro at du duger til noe. 8. Du skal ikke le av oss. 9. Du skal ikke tro at noen bryr seg om deg. 10. Du skal ikke tro du kan lære oss noe. Janteloven, Aksel Sandemose
34 Dagsorden Alliansebygging Psykoedukasjon Negative automatiske tanker Leveregler Kognitiv kasusformulering Grubling og bekymring Egenaktivitet KT ved kronisk depresjon Tilbakefallsforebygging
35 Ulike terapeutiske modeller Aaron Beck Martin Seligman, Abramson,Alloy (lært hjelpeløshet og håpløshet) Segal (oppmerksomt nærvær) Wells (metakognisjon) McCullough (kognitiv atferdsanalyse) Dimidjan (Atferds aktivering) Hayes og Smith (Acceptance and comittment)
36 Noen kjennetegn ved depresjon Negative tanker om seg selv, fremtid og omverdenen (den kognitive triade) Grubling og bekymring Passivitet Er ofte behandlingspessimister Mangel på mestringsforventning Hjelpeløshet/håpløshet Forklarer hendelser ut fra indre årsaker som oppfattes som altomfattende og stabile
37 Alliansebygging Ha respekt for pasientens opplevelse av sin egen situasjon Terapeutisk validering, dvs anerkjenne følelser av håpløshet og maktesløshet Formidle håp
38 Psykoedukasjon Informasjon om symptomutforming Informasjon om KT med fokus på bevissthetsprosesser Informasjon om erfaring med behandling av depresjon
39 Negative automatiske tanker Automatisert tenkning, ofte ikke umiddelbart tilgjengelig Er pasientens opplevelse av virkeligheten Kan være stikkord, setninger, bilder, indre film Er til stede i terapirommet Prøv å få tak i de som opptrer hyppig og/ eller på tvers av ulike situasjoner
40 Tankefeller Alt eller intet tenkning Overgeneralisering Mentalt filter Diskvalifisering Tankelesing Spådomskunst Overdrivelse eller minimalisering Følelsesmessig resonnering Burde, skulle, må utsagn Stempling Personliggjøring og bebreiding Dobbel standard
41 Colm Tòibin, The Master (Henry James) In these days after his opening night and his return from Ireland he discovered that he could control the sadness which certain memories brought with them..he told himself that the memory would fade, and with that admonition he tried to put all thoughts of his failure out of his mind. Instead, he thought about money, going over amounts he had received and amounts due; he thought of travel, where he would go and when. He thought of work, ideas and characters, moments of clarity. He controlled these thoughts; he knew that they were like candles leading him through the dark. They could easily, if he did not concentrate, be snuffed out and he would again be pondering defeats and disappointments, which if not managed could lead to thoughts that left him desperate and afraid.
42 Grunnleggende antagelser/ kjerneoppfatninger Er kjernen i ens oppfatning av seg selv og andre og er en viktig del av ens personlighet og selvbilde Dannes ofte i tidlig levealder, men kan oppstå senere i livet Relativt rigide oppfatninger om seg selv og omverdenen Aktiverer negative automatiske tanker
43 Pasientutsagn Jeg tror ikke terapi vil være til noen nytte for meg. Jeg makter aldri å gjennomføre noe. Jeg skjønner jo at det er min feil at ting er blitt som de er blitt, det er det ikke noe å gjøre med. Andre vil aldri kunne ha respekt for meg etter det som har hendt. Jeg har mislyktes totalt Det kommer aldri til å gå.
44 Grunnantagelser ved depresjon ofte knyttet til: Behovet for å lykkes Behovet for å bli likt og akseptert Behovet for å være den sterke og å ha kontroll
45 Grunnantagelser ved depresjon Jeg er ikke noe verdt Ingen liker meg Verden er ondskapsfull Jeg er en taper Jeg er et ondt menneske
46 Leveregler Kan springe ut av grunnleggende antagelser/kjerneoppfatninger men ofte mer knyttet til livssituasjon her og nå Kan formuleres som hvis så formuleringer I større grad mottakelig for påvirkning enn kjerneoppfatninger
47 Eksempler på leveregler Hvis jeg gjør feil så er jeg mislykket Hvis jeg gjør feil så vil andre ta avstand fra meg Hvis jeg skal få et godt liv så må alle like meg Hvis noen er uenig med meg så betyr det at de misliker meg Hvis jeg tar i mot hjelp betyr det at jeg er svak Hvis jeg tar hensyn til mine egne behov så er jeg en egoist
48 Kasusformulering En samling hypoteser om hva som kan ha bidratt til, og som er med på å opprettholde psykiske plager Skal danne grunnlaget for en behandlingsplan Er en ramme for å se pasientens problemer i en meningsfylt sammenheng Hjelpemiddel for å tilpasse en standardisert protokoll til en spesifikk pasient
49 Sentrale elementer i en kasusformulering Liste over pasientens problemer Hypoteser om hendelser som har medvirket til problemene Negative automatiske tanker Forslag til underliggende oppfatninger som bidrar til å opprettholde problemene Eventuelle kompenserende strategier
50 Elementer i KT ved depresjon Registrer NAT Identifiser tankefeller Undersøk bevisene for og i mot - Avdekk eventuell dobbeltmoral - Eksperimentelle metoder - Nyansert tenkning - Hva ville andre tenkt - Definer begrepene
51 Hypotese for depresjon basert på kasusformulering Tidlige opplevelser Bidratt til utvikling av grunnoppfatninger Disse aktiveres i spesifikke situasjoner Utløser negative automatiske tanker Bidrar til depressiv følelse og passivitet
52 Registreringsark Situasjon Atferd Følelser Tanker
53 Hjelpemidler Akivitetsregistrering Planbok ABC skjema Nedadgående pil teknikk
54 Grubling En rekke undersøkelser viser at grubling er en kjernekomponent ved depresjon (Papageorgiou & Wells, 2003) En vanlig antagelse hos deprimerte er at man kan løse problemer ved å tenke mye på dem Forskning viser at depressiv grubling svekker evnen til å løse problemer ved å hindre aktiv handling
55 Avdekking av pasienters tenkning rundt grubling Hvor mye tid bruker du på grubling? Er det noen tidspunkt på døgnet du grubler mer en andre? Hvilken fordeler har du av å gruble? Opplever du at du kan kontrollere grublingen?
56 To- minutters regel Når pasienten merker at han er i grubletilstand så gir han seg selv to minutter til å gruble videre før han stiller seg spørsmål som: - Gjør jeg fremskritt i forhold til problemet? - Forstår jeg mer av det nå? - Blir jeg mindre deprimert og selvkritisk? Jobbe med opplevelse av kontroll
57 Angstfylt bekymring Mange deprimerte pasienter er engstelig og urolig Bekymrer seg for vonde ting som kan hende Kontinuerlig kjede av negative tanker og bilder Bekymrer seg over bekymringen
58 Endringsstrategier Distraksjon Distanse Diskusjon
59 Noen spesifikke tema ved depresjon Perfeksjonisme Unnvikelse Aktivitet Selvempati Bruke av hjemmeoppgaver
60 Søvn og søvnløshet Informasjon om søvn Årsaker til dårlig søvn Søvnhygiene bare legge seg ned når en føler seg søvnig sove og stå opp til faste tider unngå søvn om dagen ikke bruke alkohol som sovemiddel Være utendørs i dagslys minst en halv time hver dag
61 Søvnhygiene forts. Ikke trim like før sengetid Unngå å røyke noen timer før sengetid Prøv å la dagen få en god nedtoning Lag et godt sovemiljø Unngå et tungt måltid om kvelden Miljøkontroll
62 Fysisk aktivitet Informere pasienten om fordelene med fysisk aktivitet Tanker som hemmer fysisk aktivitet Planlegge fysisk aktivitet
63 Tilbakefallsforebygging Tilbakefall hyppig ved depresjon Risikosituasjoner Varselsignaler Handlingsplan ved tilbakefall
Kognitiv terapi ved depresjon. Arne Repål 2009
Kognitiv terapi ved depresjon Arne Repål 2009 Ord om å trekke slutninger Det er ikke de rasjonelle forklaringene vi søker først når vi føler oss oppgitte og fortvilet. Vi skal derfor være forsiktig med
NÅR LIVET TRENGER SEG PÅ. Tanker på stram line. Stavanger 24.05.14
NÅR LIVET TRENGER SEG PÅ Tanker på stram line Stavanger 24.05.14 Arne Repål Ord for dagen Hvordan fungerer hjernen? Sammenhengen mellom tanker og følelser Om å leve livet motstrøms Utviklingen av bevissthet
Kognitiv terapi. En innføring i grunnleggende elementer Arne Repål
Kognitiv terapi En innføring i grunnleggende elementer 2009 Arne Repål Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer utviklingen av
Kognitiv terapi/ Kognitiv miljøterapi
Kognitiv terapi/ Kognitiv miljøterapi En innføring i grunnleggende elementer 2010 Arne Repål Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer
Den kan komme til å velte. Den vil spore av. Jeg vil falle ut. Barnet som blir redd for bølgen kan ha tanker av typen:
Psykolog Arne Repål Innledning Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon. Kjernen i kognitiv terapi er at vi hele tiden velger ut informasjon og at vi tolker denne informasjonen.
Informasjonshefte. Kognitiv Terapi
Informasjonshefte Om Kognitiv Terapi Innføring i grunnleggende begreper Arne Repål 04.09.2003 Forhold mellom tanker og følelser. Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon.
Kognitiv terapi ved ROP lidelser. psykolog Camilla Wahlfrid Haugaland A-senter
Kognitiv terapi ved ROP lidelser psykolog Camilla Wahlfrid Haugaland A-senter Begrunnelse God støtte i forskning Strukturert målrettet der det ofte er mangel på struktur (konkret problemliste, konkrete
Kognitiv terapi ved psykose. Agenda. Den kognitive modellen. Innføring i den kognitive modellen Leveregler og den kognitive samtalen
Kognitiv terapi ved psykose Innføring i den kognitive modellen Leveregler og den kognitive samtalen Lovisenberg diakonale sykehus 18. september 2014 Psykologspesialist Marit Grande Psykologspesialist Live
Tankeprosesser. Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland. Fagstoff hentet fra videreutdanning i
Tankeprosesser Fagstoff hentet fra videreutdanning i kognitiv terapi trinn 1 og 2 og Jæren DPS Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland Tanker... I kognitiv terapi
Kognitiv terapi- en tilnærming i en klinisk hverdag. Spl. Lena Monsen, kognitiv terapeut Klin.spes. spl Helen Kvalheim, kognitiv terapeut
Kognitiv terapi- en tilnærming i en klinisk hverdag Spl. Lena Monsen, kognitiv terapeut Klin.spes. spl Helen Kvalheim, kognitiv terapeut Hva er hva og hvordan forstår vi det vi finner ut? TIPS Sør-Øst:
Kognitiv terapi ved angstlidelser. Noen sentrale elementer Arne Repål
Kognitiv terapi ved angstlidelser Noen sentrale elementer Arne Repål Angstlidelser Panikkangst ( Clark, Barlow og Craske) Agorafobi Enkle fobier Sosial angst og GAD: Adrian Wells Posttraumatisk stresslidelse
Kort innføring i kognitiv terapi
Kort innføring i kognitiv terapi Selvhjelpshefte Arne Repål versjon 3, 2009 Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon. Kjernen i kognitiv terapi er at vi hele tiden velger
Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad, 10.6. 2015
1 Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad, 10.6. 2015 Utmattelse i primærhelsetjenesten Om lag hver fjerde sier de føler seg trette hele tiden (engelske studier) Er det
Nettverkskonferansen 2012: Kognitive modeller ved psykoser. Roger Hagen Ph.d, førsteamanuensis Psykologisk Institutt, NTNU
Nettverkskonferansen 2012: Kognitive modeller ved psykoser Roger Hagen Ph.d, førsteamanuensis Psykologisk Institutt, NTNU Et paradigmeskifte i forhold til hvordan vi ser på psykoselidelser? Hva skal jeg
Sosial angstlidelse. Heimberg/Hope 1
Sosial angstlidelse Heimberg/Hope 1 Kunnskap Terapeuten skal ha kunnskap om hvordan mennesker med sosial angstlidelse (sosial fobi) reagerer i sosiale situasjoner der de oppfatter at det er en risiko for
Innlegg på TID-konferansen på Hamar 15. juni 2017
Kan prinsipper fra kognitiv terapi hjelpe i en krevende arbeidsdag? Innlegg på TID-konferansen på Hamar 15. juni 2017 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Psykiske helseplager
Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi
Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi Tidsbruk 40 60 minutter (20 30 minutter på hver del) Innledning Det er ofte en logisk sammenheng mellom innholdet i tankene våre og hva vi føler. Tankene som ledsager
Generalisert angstlidelse
Generalisert angstlidelse Borkovec 1 Denne terapitilnærmingen inneholder ulike komponenter, som avspenningstrening, eksponeringstrening, trening i oppmerksomt nærvær ( mindfulness ) og kognitive teknikker.
Depresjon. Målrettet atferdsaktivering 1
Depresjon Målrettet atferdsaktivering 1 Kunnskap Terapeuten bør ha kunnskap om: depresjonens kliniske uttrykk, forløp og konsekvenser sårbarhetsfaktorer, utløsende faktorer og opprettholdende faktorer
Fysisk aktivitet og psykisk helse
Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre
Kognitiv terapi. Rop-lidelser Stavanger 10-11. des.-2013 av Klinikksjef Anita K.D. Aniksdal - Rogaland A-senter
Rop-lidelser Stavanger 10-11. des.-2013 av Klinikksjef Anita K.D. Aniksdal Rogaland A-senter Psykisk lidelse og rusmisbruk er ofte knyttet til: Selvforrakt Selvkritikk Skam Skyldfølelse Psykiske vansker
Å hjelpe seg selv sammen med andre
Å hjelpe seg selv sammen med andre Et prosjekt for forebygging av depresjon hos eldre i Hamar Inger Marie Raabel Helsestasjon for eldre, Hamar kommune Ikke glemsk, men glemt? Depresjon og demens hører
Kontroll over kvernetanker og vedvarende grubling
Kontroll over kvernetanker og vedvarende grubling Torkil Berge og Arne Repål 1 Å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative «kvernetanker» som kvikksand
KOGNITIV TERAPI VED DEPRESJONER HOS ELDRE:
KOGNITIV TERAPI VED DEPRESJONER HOS ELDRE: Definisjon av kognitiv terapi: Triade:Tankene påvirker følelsene våre som igjen påvirker adferden vår,- sirkulær prosess Populær: Det er ikke hvordan du har det,-
Fagkveld om psykisk helse
Fagkveld om psykisk helse «GOD PSYKISK HELSE MED KRONISK SYKDOM» Hva er psykisk helse? Livskvalitet og kronisk sykdom Tankens kraft tanker, følelser, atferd Hjelp til selvhjelp: www.kognitiv.no Sigdal
KOGNITIV TERAPI VED SØVNLØSHET
1 KOGNITIV TERAPI VED SØVNLØSHET 2 "Kognitiv" er et fremmedord for tankevirksomhet. Kognitiv terapi tar utgangspunkt i at våre følelser og vår atferd i stor grad er styrt av hvordan vi tenker om saker
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon av Torkil Berge og Arne Repål (Aschehoug, 2013). Se også mer informasjon på Kurs i mestring av depresjon
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon av Torkil Berge og Arne Repål (Aschehoug, 2013). Se også mer informasjon på Kurs i mestring av depresjon på hjemmesiden www.bymisjon.no/a-senteret. Depresjon
Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang
Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke
Kogni&v a*erdsterapi Teori og metoder
Kogni&v a*erdsterapi Teori og metoder RKBU, UiT, Norges ark&ske universitet 07.02.17 Psykolog Annelise Fredriksen Kognitiv terapi/ Kognitiv atferdsterapi (KAT) Bygger på basalkunnskap som Kogni&v psykologi
Kognitiv terapi ved MUPS prinsipper og erfaringer. Arve Østlyngen Fastlege, Nordlys legesenter, Alta. FLF s vårkurs i Karasjok, mars 2012.
Kognitiv terapi ved MUPS prinsipper og erfaringer. Arve Østlyngen Fastlege, Nordlys legesenter, Alta. FLF s vårkurs i Karasjok, mars 2012. Disposisjon Arve Aaron Beck; ABC om kognitiv terapi Om kognitiv
RPH, Molde Veiledet selvhjelp
RPH, Molde Veiledet selvhjelp Utgangspunkt for RPH, Moldes strategi for bruk av Veiledet selvhjelp Mandat om å bruke en trappetrinnsmodell hvor veiledet selvhjelp skulle være et trinn i tillegg til kurs
Atferdseksperiment og ferdighetstrening
Atferdseksperiment og ferdighetstrening Innledning Atferdseksperiment, eksponeringer og ferdighetstrening er blant de mest effektive tiltak vi har. Det fordrer at de gjøres med en bevissthet og en tanke
Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015
Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative «kvernetanker»
Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad Norsk psykologforening Klinisk helsepsykologi
1 Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad Norsk psykologforening Klinisk helsepsykologi Utmattelse i primærhelsetjenesten Om lag hver fjerde sier de føler seg trette
depresjon Les mer! Fakta om Tilbakefall kan forebygges Dette kan du gjøre selv Her kan du søke hjelp Nyttig på nett Kurs
hatt gjentatte er, er det økt risiko for nye øke. Søvnmangel og grubling kan forsterke ssymptomer. Dersom du lærer deg å bli oppmerksom på en forsterker seg selv. Spør deg også hva var det som utløste
Mestring og forebygging av depresjon. Aktivitet og depresjon
Mestring og forebygging av depresjon Aktivitet og depresjon Depresjon og aktivitet Depresjon er selvforsterkende: Mangel på krefter: alt er et ork Man blir passiv Trekker seg tilbake fra sosial omgang
Generalisert angstlidelse
Generalisert angstlidelse Zinbarg, Craske og Barlow 1 Kunnskap Terapeuten må kunne anvende kunnskap om generalisert angstlidelse, og kjenne til de diagnostiske kriteriene for denne lidelsen og for tilgrensende
Kognitiv terapi og Sinnemestring. Et behandlingstilbud til voldsutøver
Kognitiv terapi og Sinnemestring Et behandlingstilbud til voldsutøver Behandlingens målsetting Innlæring av alternative mestringsmåter Å gi voldsutøver en forståelse av at volden er funksjonell/ formålstjenlig
Diamanten et verktøy for mestring. Psykologspesialist Elin Fjerstad
Diamanten et verktøy for mestring Psykologspesialist Elin Fjerstad 26.04.17 Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken 1. Akutt tjeneste for inneliggende pasienter 2. Helsepsykologisk tjeneste for
Mestring og egenomsorg
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i
Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi
Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi Tidsbruk Øvelse 1 Demonstrasjon 15 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse 2 Demonstrasjon 10 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse
* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer
EN KORT PRESENTASJON AV KOGNITIV BEHANDLING
EN KORT PRESENTASJON AV KOGNITIV BEHANDLING Våre liv er det tankene gjør det til. Marcus Aurelius Kognitiv terapi er en modell for å forstå og behandle psykiske lidelser. Ordet kognitiv er latinsk og har
Eirik Fismen Spes. Fys med og Rehab
Kognitiv Terapi Eirik Fismen Spes. Fys med og Rehab «Jeg kan med en gang si at denne forelesningen kommer til å bli grenseløs kjedelig» «Dere kommer til å ta frem VG og se frem til neste foredragsholder
Tankens kraft: En kognitiv tilnærming
Tankens kraft: En kognitiv tilnærming Av psykolog Torkil Berge 1 Dersom du tenker etter, vil du sannsynligvis legge merke til at du stadig fører en indre samtale med deg selv. Du tenker over og ser for
TANKENS KRAFT: EN KOGNITIV TILNÆRMING
TANKENS KRAFT: EN KOGNITIV TILNÆRMING Av psykolog Torkil Berge DEL 1 Dersom du tenker etter, vil du sannsynligvis legge merke til at du stadig fører en indre samtale med deg selv. Du tenker over og ser
Tankens kraft: En kognitiv tilnærming
Tankens kraft: En kognitiv tilnærming Av psykolog Torkil Berge 1 Dersom du tenker etter, vil du sannsynligvis legge merke til at du stadig fører en indre samtale med deg selv. Du tenker over og ser for
Leve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
Kontroll over vedvarende grubling og bekymring
Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som
Sosial angstlidelse. Clark/Wells 1
Sosial angstlidelse Clark/Wells 1 Kunnskap Terapeuten skal ha kunnskap om den kognitive modellen for sosial angstlidelse (sosial fobi), inklusive opprettholdende faktorer som selvfokusert oppmerksomhet,
Grunnleggende ferdigheter i kognitiv terapi 1
Grunnleggende ferdigheter i kognitiv terapi 1 I kognitiv terapi skal terapeuten ha en grunnleggende kompetanse i å etablere rammene for det terapeutiske samarbeidet. Målet er at terapeuten innledningsvis
Anke Ehlers og David M. Clarks modell for behandling av PTSD
Anke Ehlers og David M. Clarks modell for behandling av PTSD En grunnmodell for kognitiv terapi for PTSD? Håkon Stenmark Ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging, Region Midt Kognitiv
Når livet blekner om depresjonens dynamikk
Når livet blekner om depresjonens dynamikk Problem eller mulighet? Symptom eller sykdom? En sykdom eller flere? Kjente med depresjon Det livløse landskap Inge Lønning det mest karakteristiske kjennetegn
Fysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse. Sikkerhetsseminaret Det er mange forhold som påvirker sinnets helse
Fysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse Sikkerhetsseminaret 2016 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Det er mange forhold som påvirker sinnets helse Livsstil
Psychodynamic treatment of addiction. Psykodynamisk rusbehandling
Psychodynamic treatment of addiction 1 Psykodynamisk = dynamisk samspill biologi, psykologi, sosiale faktorer Egenskaper ved rusmidlet Egenskaper ved personen Egenskaper ved miljøet 2 Elektriske impulser
PSYKOTERAPI TIL ELDRE MED DEPRESJON OG ANGST
PSYKOTERAPI TIL ELDRE MED DEPRESJON OG ANGST Hvorfor og hvordan? Minna Hynninen Psykolog, PhD NKS Olaviken alderspsykiatriske sykehus Det psykologiske fakultet, UiB 05.06.2013 Agenda Hvorfor psykoterapi
Selvskading og negative selvinstruksjoner. Svein Øverland svein@arkimedes.info psykologivirkeligheten.blogspot.com
Selvskading og negative selvinstruksjoner Svein Øverland svein@arkimedes.info psykologivirkeligheten.blogspot.com All atferd tolkes, - og kan tolkes feil Selvskading har en funksjon All atferd, også selvskading,
Kognitiv miljøterapi Kongsberg DPS. April 2012 Elin M. Asplund KDPS 1
Kognitiv miljøterapi Kongsberg DPS Elin M. Asplund KDPS 1 Hvilke tema jeg kommer inn på. Ønskede tema fra dere? Kognitiv miljøterapi Kognitive miljøterapeutiske prinsipper Hvor synliggjøres det at vi jobber
Bra mat for bedre helse
Bra mat for bedre helse Endringsfokusert veiledning: Hvordan jeg kan bidra til å øke din mulighet til forandring Målsetting med innlegget Skape optimisme og tro på mulighet og evne til å påvirke kursdeltakeres
Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no
Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
Posttraumatisk stressforstyrrelse. Resick
Posttraumatisk stressforstyrrelse Resick Kunnskap I kognitiv prosesseringsterapi bør terapeuten ha kunnskap om psykiske og sosiale problemene hos pasienter med posttraumatisk stressforstyrrelse. Terapeuten
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING OG ENDRING I LEVESETT. ved psykolog Magne Vik Psykologbistand as
ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING OG ENDRING I LEVESETT ved psykolog Magne Vik Psykologbistand as Stang ber østkantfolk lære av vestkanten Oslos ferske ordfører Fabian Stang har gjort omsorg til sitt varemerke.
Avslutning og veien videre
121 122 Avslutning og veien videre Når du har kommet hit har du vært igjennom hele selvhjelpsprogrammet. Er det dermed slutt på all eksponeringstreningen? Både ja og nei. Ja, fordi du nå forhåpentligvis
Hvordan mestre sosial angst. Psykolog Øistein Fuglestad Eskeland BUP Bryne Helse Stavanger HF post@psykologeskeland.no 51 51 25 02
Hvordan mestre sosial angst Psykolog Øistein Fuglestad Eskeland BUP Bryne Helse Stavanger HF post@psykologeskeland.no 51 51 25 02 Hva er sosial angst? Ubehag i sosiale situasjoner er vanlig! 1/5 opplever
Faktaark. Depresjon og andre følelsesmessige forandringer etter hjerneslag
Norsk forening for slagrammede Faktaark Depresjon og andre følelsesmessige forandringer etter hjerneslag De fleste som har hatt hjerneslag vil oppleve følelsesmessige forandringer etterpå. Et hjerneslag
C H R I S T E L W O O T T O N P S Y K O L O G S P E S I A L I S T A V D E L I N G F O R F Y S I K A L S K M E D I S I N O G R E H A B I L I T E R I N
MENTALE STRATEGIER VED UTMATTELSE OG SYKDOM C H R I S T E L W O O T T O N P S Y K O L O G S P E S I A L I S T A V D E L I N G F O R F Y S I K A L S K M E D I S I N O G R E H A B I L I T E R I N G Når sykdom
Energityvene Utmattelse i sykdom og hverdag
Energityvene Utmattelse i sykdom og hverdag Velkommen til jubileumsseminar: Følg jubileumsprogrammet på: www.diakonhjemmet.no Psykologspesialistene Elin Fjerstad og Torkil Berge Voksenpsykiatrisk avdeling
Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.
1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.
Selvhjelp prinsippene
Selvhjelp prinsippene Selvhjelp er for alle som har et problem i livet de ønsker å gjøre noe med. Det høres jo fint ut, men det svarer ikke på hvilke situasjoner en selvhjelpsgruppe er det verktøyet som
EN KORT PRESENTASJON AV KOGNITIV BEHANDLING. Våre liv er det tankene gjør det til. Marcus Aurelius
EN KORT PRESENTASJON AV KOGNITIV BEHANDLING Våre liv er det tankene gjør det til. Marcus Aurelius 1 1. HVA ER KOGNITIV TERAPI? Kognitiv terapi er en modell for å forstå og behandle psykiske lidelser. Det
15.10.2015 Hospice Lovisenberg-dagen, 13/10-2015. Samtaler nær døden Historier av levd liv
Samtaler nær døden Historier av levd liv «Hver gang vi stiller et spørsmål, skaper vi en mulig versjon av et liv.» David Epston (Jo mindre du sier, jo mer får du vite ) Eksistensielle spørsmål Nær døden
Tvangslidelse (OCD) Steketee, Kozac og Foa 1
Tvangslidelse (OCD) Steketee, Kozac og Foa 1 Kunnskap Terapeuten må kunne anvende forskningsbasert kunnskap om tvangslidelse, og forstå bakgrunnen for bruk av atferdsterapi med eksponering og responsprevensjon
Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune. Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen
Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen Punkter av interesse 1. Oppstart 2. Innhold Introkurset 3. Tilbakemeldinger 4. Trender 5. Innsalget
En integrert/syntetiserende modell/teori for avhengighet Per A. Føyn Guriset 5. mars Teori om avhengighet 1
En integrert/syntetiserende modell/teori for avhengighet Per A. Føyn Guriset 5. mars 2013 Teori om avhengighet 1 Teori vsmodell Modeller en beskrivelse av et fenomen (system, tilstand, hendelser) som beskriver
livsstilsprogrammet.no
livsstilsprogrammet.no Et veiledet selvhjelpsprogram Brukererfaring Regulering av diabetes med livss4l 30.11.11 Diabetesforum 2013 1 Veiledet selvhjelp veiledet selvhjelp kan defineres som metoder, ferdigheter
Depresjon. Beck 1. Kunnskap. Den kognitive modellen for depresjon Terapeuten bør kunne:
Depresjon Beck 1 Kunnskap Terapeuten bør ha kunnskap om depresjonens symptomer, forløp og konsekvenser, sårbarhetsfaktorer, utløsende faktorer og vedlikeholdende faktorer; og kjennetegn på risiko for selvmord.
Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune. Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen
Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen Punkter av interesse 1. Tilbakemeldinger 2. Trender 3. Oppstart/rasjonaler, fordeler ulemper.
Stressmestring for person og organisasjon
Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon til endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Treningskontaktkurs 26.10.15- Verdal Program for timen
Krav = kjærlighet. Hva gjør oss sterkere?
Krav = kjærlighet Hva gjør oss sterkere? Drømmer? Tro Håp Kjærlighet Relasjoner? Trening? Mindfulness? Kosthold? Åpenhet og inkludering? Motivasjon? Naturopplevelser? Balanse? å leve å leve er ikkje akkurat
Depresjon BOKMÅL. Depression
Depresjon BOKMÅL Depression Depresjon Hva er depresjon? Alle vil fra tid til annen føle seg triste og ensomme. Vi sørger når vi mister noen vi er glade i. Livet går opp og ned og slike følelser er naturlige.
Mestring av kronisk sykdom og funksjonsnedsetting. v/psykologspesialist Elin Fjerstad
Mestring av kronisk sykdom og funksjonsnedsetting v/psykologspesialist Elin Fjerstad Innhold Begrepet mestring på godt og vondt Hva skal mestres? Nøkkelen til mestring god selvfølelse Å forholde seg til
Kognitiv Miljøterapi Hva er det? og hvordan er det forsket på!
Kognitiv Miljøterapi Hva er det? og hvordan er det forsket på! 1 The Norwegian The Norwegian Universal Universal Preventive Preventive Program Program for Social for Anxiety Social Anxiety 2 The Norwegian
Intervensjoner: Prinsipper
Intervensjoner: Prinsipper Fortrinnsvis korte utsagn fra terapeuten Fokus på prosess Fokus på pasientens sinn (og ikke på adferd) Affektfokusert Relaterer til pågående hendelse eller aktivitet - psykisk
Fysisk aktivitet og psykisk helse. Egil W. Martinsen Forskningsleder Modum Bad
Fysisk aktivitet og psykisk helse Egil W. Martinsen Forskningsleder Modum Bad Kvernsagn Når verden går meg imot, og det unnlater den sjelden å gjøre når det gies noen leilighet til det, har jeg stedse
Erfaringer og tiltak fra OT/PPT
Hvordan kan vi forstå mestring av skolehverdagen i lys av psykisk helse? Erfaringer og tiltak fra OT/PPT Ved Laila Caradoon og Hanne Kvam Rådgiversamling i Bergen, 6. november 2012. Erfaringer fra videregående
Hukommelsesvansker ved depresjon. Psykolog Torkil Berge Fana kulturhus Bergen 29. august 2013
Hukommelsesvansker ved depresjon Psykolog Torkil Berge Fana kulturhus Bergen 29. august 2013 Depresjon gir problemer med detaljert hukommelse Mange deprimerte har vansker med detaljert selvbiografisk hukommelse
Innhold. Innledning... 13
Innhold Innledning... 13 Det helhetlige mennesket... 13 Helheten er mer enn summen av delene... 14 Integrasjonsprosessen... 16 Gjøre hverandre bedre... 17 Kommunikasjonsprosessen... 18 Betydningen av mestring...
ACCORDAGES ARTICLES. N 3 1 er semestre 2015. La revue des praticiens de la méthode G.D.S.
22 MUSKELKJEDER OG KOGNITIV TERAPI Sidsel Lombardo, fysioterapeut 24 Etter å ha jobbet åtte år i Frankrike, og deltatt på kurs om Mezieres metoden, fikk jeg mulighet til å lære mer om muskelkjeder og GDS-metoden
Innledning Kapittel 1 Relasjonen i et helhetlig syn på behandling Kapittel 2 Karakteristika ved god psykoterapi
Innhold Innledning... 11 Mottakelighet... 12 Konteksten... 13 Ressurser... 13 Kulturen... 14 Følelser... 15 Mening... 16 Selvtillit... 16 Autonomi... 17 Kapittel 1 Relasjonen i et helhetlig syn på behandling...
* (Palliativ) BEHANDLING OG OMSORG
Fagdag 16.10.2017 Sigmund Nakkim - sykehusprest (Palliativ) BEHANDLING OG OMSORG KOMMUNIKASJON mye mer enn samtale SAMTALEN: - Symptomlindring.. - Ivareta verdighet.. - Etisk forsvarlighet.. MMM 1 Av personalets
Kontroll over grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge
Kontroll over grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som trekker deg
Ferdigheter i veiledet selvhjelp ved depresjon og angstlidelser 1
Ferdigheter i veiledet selvhjelp ved depresjon og angstlidelser 1 Ved veiledet selvhjelp, også kalt assistert selvhjelp, formidler eller henviser terapeuten til selvhjelpsmateriell, enten i form av brosjyrer,
Mot til å møte Det gode møtet
Mot til å møte Det gode møtet SE, FAVNE OG UTFORDRE sannheter respekt 2 Klar Tale Mot En persons eller gruppes evne til å være modig, uredd, og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst,
Praktiske tips og råd Bruk diagnostiske hjelpemidler Gir rett diagnose Viser grad av lidelsestrykk Gjentas for å måle effekt av behandlingen
Lysbilde 1 Hvordan praktisere det jeg har lært? Ragnar Sundby Lysbilde 2 Hvorfor KT i allmennpraksis Stort behov Stor nytte Kjenner pasientene godt Må snakke med pasientene før henvisning uansett 2. linje
Psykose Grunnforståelse, symptomer, diagnostikk
Psykose Grunnforståelse, symptomer, diagnostikk Pårørendekurs Nidaros DPS mars 2014 Ragnhild Johansen Begrepsavklaring Psykotisk er en her og nå tilstand Kan innebære ulike grader av realitetsbrist Forekommer
Motiverende Intervju fordypningskurs Mo i Rana dag 3. 30.11.2015 Turi E. Antonsen
Motiverende Intervju fordypningskurs Mo i Rana dag 3. 30.11.2015 Turi E. Antonsen Anvendelsesområder for MI Motiverende intervju er en profesjonell samtale Mi er en samtale om endring og om motivasjon