Proffenes hemmelighet Sport 11/12

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Proffenes hemmelighet Sport 11/12"

Transkript

1 Schutzgebühr 9,50 Proffenes hemmelighet Sport 11/12 inkl. Sportvideo Vol. 5 Experience Results.

2 Selskapets mål: Vår bedrifts mål: Markedsføring og salg av høykvalitative produkter for helse og skjønnhet verden over! Vi konsentrerer oss om et premiumsegment og satser på innovative, patenterte produkter, som hever seg over de resterende produktene på markedet. Side 2

3 FitLine er framtidens næringstilskudd Produktene fra FitLine næringstilskuddsserien utgjør kjernekompetansen fra PM-International AG, vårt innovative selskap, som siden det ble grunnlagt i 1993, kan vise til en betydelig vekst. Ernæring er ikke alt, men uten optimal ernæring er vi ingenting! Det vi spiser og drikker daglig på godt og vondt har innflytelse, ikke bare på helsa vår, men også på prestasjonsevnen, utseendet vårt, hvordan vi fungerer mentalt, følelsene våre, alderen vår. Kort og godt: velværen og livskvaliteten vår. Med et høykvalitativt næringstilskudd kan vi optimere den daglige næringen vår. Disse fakta var grunnlaget for utviklingen av FitLineproduktene. Virkningsfulle og sikre produkter, det var målet vårt. Å hjelpe mange mennesker verden over til bedre helse, mer velvære, prestasjonsevne, livsenergi og livskvalitet, men også til en finansiell uavhengighet, var og er fremdeles vår visjon og motivasjon. Derfor har vi utviklet et konsept med Nærings- Transport-Konseptet, som har fokus på optimal biotilgjengelighet av de enkelte næringsstoffene i produktene. Dermed transporteres næringsstoffene direkte til cellene våre", sier Ernæringsog idrettsvitenskapsmann Dr. Gerhard Schmitt. ernæringsvitenskapelige analyser, og i samarbeide med internasjonale vitenskapsfolk i toppsjiktet blir produktene permanent testet etter nyeste vitenskapelig dokumentasjon, videreutviklet og dermed sikret at bedriften alltid befinner seg i puls med tiden. Mange eliteutøvere og nasjonalteam bruker FitLine næringstilskudd og PM-International er offisiell leverandør til idrettsforbundene DEB (Tysk Ishockeyforbund), BDR (Tysk Sykkelforbund), DSV (Tysk Skiforbund), ÖSV (Østerriksk Skiforbund), DJB (Tysk Judoforbund), DRB (Tysk Bryterforbund), DESV (Tysk Isstavforbund), BTV (Bayersk Tennisforbund) og DNV (Tysk Stavgangforbund) samt tallrike nasjonale team fra hele verden. Også ÖSH (Østerriksk Idrettsforbund) anbefaler offisielt FitLineproduktene. Men du må ikke være idrettsutøver i toppklassen for å merke virkningen av produktene. Gi deg selv sjansen, ta ansvar for din egen helse, bruk daglig våre basisprodukter og ta en avgjørelse deretter. Vi er så overbevist om produktene våre, at vi tilbyr deg en 30-dagers tilfredshetsgaranti, skulle du av en eller annen grunn ikke være fornøyd med produktene våre. Du kan da velge mellom å bytte produktet i et annet produkt, få en gavekort på summen eller få tilbake hele kjøpesummen. Utarbeidingen av nye standards som FitLine Nærings-Transport-Konseptet (NTC) i et internasjonalt team har vært forutsetningen for utviklingen av disse virkningsfulle produktene, som til og med delvis er beskyttet av patenter. Samarbeidet med internasjonalt kjente produsenter, som produserer etter høyeste kvalitetsstandard (GMP), er en konsekvent betingelse for produktenes høye kvalitet og sikkerhet. PM-International reagerer raskt på resultater fra Rolf Sorg Vorstand der PM-International AG Dr. Gerhard Schmitt Ernährungs- und Sportwissenschaftler Leiter des wissenschaftlichen Beirats der PM-International AG Side 3

4 Innholdsfortegnelse Forord 3 Betydningen av en individuell, optimert ernæring for idrettsutøvere 6 Vitenskapelig studie FitLine Activize Oxyplus 9 Vitenskapelig studie FitLine Basics 12 Suksesshistorier fra idretten 16 Kooperasjonspartnere fra toppidretten 18 American Football 36 Benkepress 41 Fjellklatring 32 Skiskyting 30 Bob 30 Bowling 57 Boxen 32 Duatlon 53 Skøyteløp 33 Isstav-skyting 33 Hockey 34 Firefighter 34 Fotball 36 Golf 35 Håndball 37 Inline-Skating 35 Judo 38 Kano 42 Karate 40 Kraftidrett 41 Kunstturning 56 Friidrett 44 Militær 5-kamp 53 Motocross 49 Motorsport 46 Radsport 50 Bryting 39 Roing 43 Skyting 57 Svømming 51 Seiling 43 Skeleton 54 Ski Alpine 55 Langrenn 54 Snowboard 55 Supermoto 48 Taekwon-do 40 Dans 56 Tennis 58 Triatlon 52 Ultraløp 52 Medaljer 60 Studie for bestemmelse av biotilgjengeligheten i Coenzym Q10 og vitamin E 62 Produktanbefalinger for eliteidretten 64 Kort forklaring på FitLineproduktene i katalogen 67 Koffein = doping? NEI! 69 Dopingsikkerhet 70 Side 4

5 I årene 2002 til 2010 ble PM-International AG 9 ganger på rad kåret blant de 100 mest innovative mellomstore selskapene i Tyskland. Utmerkelsen ble delt ut av et uavhengig gremium bestående av vitenskapsfolk og anerkjente finanseksperter, under ledelse av Prof. Dr. H.c. Lothar Späth. Blandt deltakerne fantes kun ett annet selskap fra samme fagområde. Utmerkelsen Member of TOP100 honorerer innovasjonsglede og kompromissløs, egen forpliktelse til kvalitet. Side 5

6 Betydningen av en individuell, optimert ernæring i idrett Optimal ernæring nøkkelen til maksimal prestasjon og helse Riktig ernæring har fundamental innflytelse på helse, treningstilstand og mental tilstand. Dette er et sitat fra resolusjonen fra en internasjonal ernæringskonferanse blant sportsernæringsvitenskapsfolk i Hot Springs, USA. Dessverre undervurderes betydningen av en individuell, optimal ernæring innen helse og idrett den dag i dag, selv blant mange eliteutøvere og trenere. På jakt etter stadig nye, prestasjonsfremmende substanser svikter ofte fokuset på egen ernæring. Som følge av næringsstoff- og væskemangel merkes raskere tretthet, høyere sjanse for skader, lavere prestasjons- og energinivå, langsommere restitusjon etter konkurranse, dårligere immunforsvar. Langsiktig forverres alle tilstander. En optimal ernæring bidrar ikke bare til en maksimering av den individuelt mulige prestasjonen, men støtter også en raskere restitusjon etter konkurranse. Høyere behov for næring: Eliteutøvere og breddeidrett Vitenskapelige studier viser ofte en næringsmangel hos idrettsutøvere. Dette har gjerne 2 årsaker. For det første har idrettsutøvere ofte en manglende forsyning av f.eks. vitaminer og mineraler fra basisnæringen (lite frukt, grønt, salater, fullkornprodukter), for det andre har de et høyere behov enn den normale befolkningen. Det høye behovet kommer særlig fra høy idrettsprestasjon, mer svette, lavere utnytting eller dårligere opptak av nærings- og virkningsstoffer i tarmen. Men breddeidretten har oftere problemer ennelite idretten, siden deres organisme er dårligere tilpasset det høye prestasjonsnivået (feks gjennom væsketap via svette). Mangelstoffene hos idrettsutøverne er særlig de antioksydative beskyttelsesvitaminene (vitamin C, vitamin E, provitamin A) og energi- og nervevitaminene (Bvitaminer). Prestasjonsbrist innen idrett og helse forårsakes også gjennom et høyere elektrolyttap og spesielt gjennom høyt væsketap. Side 6

7 Hvordan ser en optimal ernæring ut? Spesielt innen idrett må en optimal ernæring tilpasses individuelt, dvs. den enkeltes spesielle behov må hensyntas. Dette blir forståelig, når vi vet at behovet for energi og vitalstoffer (feks vitaminer og mineraler) ikke bare er avhengig av alder og kjønn, men også av tidsrommet, idrettsgrenen og intensiteten av den fysiske belastningen. En individuell, optimert ernæring for høyeste prestasjon og helse må derfor alltid bestå av individuell basisnæring og et målrettet næringstilskudd. Øverste mål for en individuell optimal ernæring er først og fremst å sikre de livsnødvendige næringsog vitalstoffene (dvs. karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler, ballaststoffer, bioaktive substanser, vann) gjennom en individuell basisnæring (=sikring av grunnbehovene). Dessverre klarer ikke idrettsutøvere alltid å sikre seg en avbalansert ernæring. På den ene siden sliter idrettsutøverne med tidsmangel, bekvemmelighet, treningsplaner, ernæringssituasjonene i konkurranse, reiser eller rett og slett uvitenhet. På den annen side hindres et høyt næringsbehov av røyking, alkoholkonsum, miljøbelastning, trenings- og konkurransestress, som fører til en defisitt av optimal forsyning med alle livsnødvendige nærings- og vitalstoffer. I tillegg tilhører eliteutøverne til en persongruppe med et høyere behov. I denne gruppen fant man spesielt ofte næringsstoffmangler ved vitenskapelige studier. Hvilke krav må man sette til høykvalitativt næringstilskudd for idrettsutøvere? Er det mangler i basisnæringen, kan det være hensiktsmessig med et målrettet næringstilskudd, slik at manglene av vitaminer og mineralstoffer dekkes. Det er viktig at det brukes høykvalitativt næringstilskudd, og at dette viser til gode virkningsresultater. For å fylle næringshullene i basisnæringen målrettet, som jo er forskjellig fra idrettsutøver til idrettsutøver, er det viktig med et høykvalitativt næringstilskudd, bestående av forskjellig moduler (produkter). Disse modulene må inneholde spesielle nærings- og vitalstoffer i optimal kombinasjon. Det kan feks dreie seg om målrettede virkningsstoffer, som feks vitalisering av tarmfunksjon, cellebeskyttelse med høyt antioksydativt potensial eller positiv innflytelse på energistoffskiftet. På den annen siden kan det dreie seg om virkningsstoffgrupper, som i sin funksjon er spesielt godt egnet for feks idrettsutøvere gjennom sin optimale sammensetning av virkningsstoffer. Gjennom de mangfoldige produktmodulene i FitLine produktserien (Basics, Activize Oxyplus, Fitness-Drink, Restorate, Cellebeskyttelse, Q10 Plus, målgruppespesifikke sportbarer etc), som er enkelt doserbare, siden produktene fås i vannløslig pulverform. Slik kan den enkelte idrettsutøver fleksibelt og individuelt gå inn på sine forskjellige behov og sette sammen sin individuelle favorittdrikk. En multivitamintablett, som leverer vitalstoffer etter strøprinsippet, eller en kapsel med kun ett virkningsstoff kan m.a.o. bare begrenset eller overhode ikke fylle dette behovet for individuelle næringstilskudd. Vanlige isotoniske drikker, på den annen side, gir idrettsutøveren de nødvendige virkningsstoffene i utilstrekkelig mengde. Et annet vesentlig, eller faktisk det viktigste kravet til et høykvalitativt næringstilskudd, er virkningen. Det er ikke avgjørende, hvilke innholdsstoffer som står på pakningen, men hva kroppen tar opp av Side 7

8 virkningsstoffer og hva som når inn til cellene, hvor virkningen finner sted. I utviklingen av virkningsfulle produkter til næringstilskudd må m.a.o. aspektet næringstransport tas med i betraktningen. Dette kravet stiller dessverre de færreste produsenter til næringstilskuddsprodukter (for idrettsutøvere). For en optimal næringstransport er blant annet den flytende formen viktig. Vitalstoffer som pulver eller væske blir som regel tatt opp bedre, raskere, i større mengde og mer skånsomt enn vitalstoffer fra kapsler eller pressede tabletter, og de tilfører samtidig idrettsutøveren væske. Kapsler eller tabletter frigir ofte sine innholdsstoffer i kroppen, når passasjen for best absorbering (opptak i tarm til blod) tolvfingertarmen allerede er passert. Også kombinasjonen og bindingsformen av innholdsstoffene, deres løselighet, ph-verdien og mange andre aspekter har innflytelse på næringstransporten, og dermed også av VIRKNINGEN av produktene. Også opptakstoleransen bedres. Ved siden av disse aspektene, må høykvalitativt næringstilskudd ha innholdsstoffer av høyeste renhet (feks med hensyn til tungmetaller, pesticider, herbicider eller mikrobiell belastning), naturlighet og dopingsikkerhet. Kun med næringstilskuddsprodukter som fyller alle disse kravene, kan idrettsutøveren fylle hullene i basisnæringen virkningsfullt og målrettet, kroppen støttes i sin prestasjonsevne og er dermed en basis for optimal prestasjon. Med kombinerbare og individuelt doserbare FitLineprodukter, utviklet med FitLine Nærings-Transport-Konseptet, står allerede et Working Individual Nutrient for bredde- og toppidrettsutøvere parat, men også for helsebevisste mennesker som legger vekt på samme kriterier som nevnt over. Hvilke krav må man sette til høykvalitative næringstilskuddsprodukter? Fylle hull i basisnæringen individuelt (=grunnforsyning) Dekke et høyere behov i en målgruppe individuelt (=beskyttelsesforsyning) Virkningen merkes Sikkerhet er selvfølgelig Virkningsfullt næringstilskudd er din forsikring! Derfor har vi utviklet et konsept med Nærings-Transport-Konseptet, som har fokus på optimal biotilgjengelighet av de enkelte næringsstoffene i produktene. Dermed transporteres næringsstoffene direkte til cellene våre. Dette sier Ernærings- og Idrettsvitenskapsmann Dr. Gerhard Schmitt. Målet å utvikle naturlige næringstilskuddsprodukter i kombinasjon med framtidsrettet teknologi har blitt realisert fullt ut med FitLine Nærings-Transport-Konseptet NTC: Nøye utvalgte innholdsstoffer i riktig mengde og kombinasjon, servert som drikke, den spesielle micelleringen av vitaminene alle disse faktorene gir ikke bare en raskere og bedre resorbering, men også et spesielt skånsomt opptak av alle næringsstoffene. Alle FitLineprodukter produseres etter de strenge retningslinjene fra GMP. Side 8

9 Resultater fra den første vitenskapelige studien FitLine Activize Oxyplus Behovet Oksygen: Eliksir for liv, prestasjonsevne og idrett Den menneskelige kroppen kan overleve tre uker uten mat, tre dager uten drikke, men bare tre minutter uten oksygen. En tilstrekkelig oksygenforsyning er basis for liv. Næringsstoffer som karbohydrater og fett transporteres sammen med oksygen til mitokondriene, kroppens kraftverk, hvor de forbrennes til energi. Prinsippet fungerer omtrent som en peis, hvor det brennes ved og hvor det dermed produseres varme. Tilføres ikke nok oksygen i forbrenningsprosessen, vil slaggstoffene sette seg fast i skorsteinsveggene peisen brenner ikke lenger optimalt, produserer mindre energi og soter. Og på samme måten som peisen, trenger også kroppen vår nok oksygen, for å produsere nok energi. Alt etter konstitusjon vil en underforsyning over tid ha forskjellige følger. Kort og godt: oksygen er et av de viktigste bestanddelene i blodets kretsløp og setter i gang stoffskiftet i hver eneste celle i kroppen. Hjerte og lunge, hjerne, fordøyelsesorganer, hud og samtlige muskler og sener trenger oksygen, for å kunne utføre sine oppgaver for å holde oss friske og i stand til å prestere. Produktet FitLine Activize: Mer oksygen = mer prestasjon Fritids- og eliteutøvere har allerede kunnet teste virkningen av FitLine Activize, som inneholder alle energirelevante næringsstoffer. Videreutviklingen av Activize-produktserien under ledelse av Dr. Gerhard Schmitt, leder av det Vitenskapelige Rådet i PM-International AG, retter seg derfor mot et nytt produkt med spesielle substanser, som i tillegg til å fremme energistoffskiftet, også optimerer forsyningen av oksygen, slik at kroppens prestasjonsevne fremmes ytterligere. Tilbakemelding fra de første brukerne, viser at PM-International AG har oppnådd dette målet med Activize Oxyplus. Med Activize Oxyplus åpnes selv de minste kapillærene, slik at næringsstoffer og oksygen transporteres dit de skal for en høyere energiproduksjon. I termografiske opptak dokumenteres en bedre blodgjennomstrømning og forbedret termogenese tydelig. Vitamin C og B-vitaminene sikrer en optimal energiutvinning i kroppen. Druesukker leverer rask tilgjengelig energi. Guarana og spesielle brunalgeekstrakter sørger for en høynet fettforbrenning. Med disse spesielle innholdsstoffene i riktig kombinasjon gir produktet Activize Oxyplus både idrettsutøvere og andre helsebevisste mennesker vesentlig høyere prestasjonsevne. Mitrokondriene er varmekraftverket i kroppen. Her finner produksjon av energi til muskler og celler sted. Her forbrennes oksygen, dermed settes energi fri. Side 9

10 Studien FitLine Activize Oxyplus gir bedre prestasjon nå vitenskapelig dokumentert Den fremragende virksomheten i den nye FitLine Activize Oxyplus ble dokumentert i en vitenskapelig studie, hvor 20 fritids- og eliteidrettsutøvere deltok. Studien ble gjennomført som randomisert og placebokontrollert crossoverdobbelblindstudie. Dette betyr at de 20 idrettsutøverne ble delt opp i to tilfeldige grupper. Den første gruppen mottok 7 dager tre ganger daglig (morgen, middag og kveld) pr gang en teskje FitLine Activize Oxyplus og etter en pause på tre dager i de påfølgende sju dagene et placebo, dvs. en drikk uten virkningsstoffer. Den andre gruppen tok placebo de første sju dagene, tre ganger daglig, etter en tredagers inntakspause, tok de FitLine Activize Oxyplus sju dager. prestasjonsstigning. Denne forbedringen av VO2max-verdiene forble i respondergruppen også ved testene den 14.dagen og kunne uten videre inntak i den andre uken også forbedres med en slags etterbrenner-effekt til og med høynes til 55,8 ml O2 per minutt. Høyningen viser klart det høyere opptaket og den bedrete transporten av oksygen til musklene. Hverken deltakerne eller kontaktpersonene visste hvilken gruppe som fikk hvilken drikk i løpet av testperioden. Denne informasjonen hadde kun vitenskapsgruppen, som i etterkant foretok utarbeidingen av testverdiene. Gjennom anonymiserte navn visste disse igjen ikke, hvilke resultater som kunne kobles til hvilke idrettsutøver. En manipulering av testresultatene var dermed utelukket. Forsøksordningen i studien tilsvarte de strengeste vitenskapelige kriterier. Målingene ble gjennomført på tredemølle med spiroergometri og blodtrykkmåling, hjerte-kretsløpkontroll, lactatbestemmelser og pustgassanalyse under en belastning på hver 25 minutter, det ble målt prestasjonsevnen til fritids- og eliteidrettsutøverne den første, den sjuende og den fjortende dagen. Her ble særlig vektlagt den respiratoriske kvotienten og VO2-max-verdiene, da disse verdiene kan gi et utsagnsriktig bilde av den virkelige fysiske prestasjonsevnen og viser om O2 faktisk står til disposisjon i cellene. Utgangspunktet i målingen på inngangstesten (INI-1) viste allerede etter sju dagers inntak av FitLine Activize Oxyplus med VO2max-målingen (den maksimalt mulige oksygenopptakskapasiteten) i den første gruppen (V-1) en tydelig Lå VO2max-verdien ved inngangstesten på 53,0 ml O2 pr minutt pr kilo kroppsvekt, så lå den, etter 7 dager inntak allerede på 55,1 og etter videre 7 dager på 55,8 selv om Activize Oxyplus bare ble brukt i den første uken, kom det til en ny verdistigning i løpet av andre uke.. Side 10

11 Fasit Ikke bare det maksimale oksygenopptaket, men også løpehastigheten viste til en bedring med inntak av FitLine Activize Oxyplus. Ved en standardisert verdi 1 som respiratorisk kvotient (forholdet mellom oksygenopptak og avgitt CO2), høynet løpehastigheten hos alle probantene i gjennomsnitt med 28 % (ini-all vs VP-all) og til og med 32 % i gruppe 1 (INI-1 vs P-1)! Hastigheten på tredemøllen ble bedret fra 9,9 km/h til 13,0 km/h og i respondergruppen til og med opp til 14,9 km/h! Naturlig utviklet i hht NTC og produsert etter GMP retningslinjer FitLine Activize Oxyplus er patentert og fås kun hos PM-International verden over! Mer prestasjon uten doping Godt å vite: som de andre FitLineproduktene inneholder heller ikke Activize Oxyplus noen dopingrelevante substanser og kan uten forbehold brukes i prestasjonsidretten! Dokumentert av vitenskapsfolk: FitLine Activize Oxyplus` virkning Mer oksygen VO2max-verdiene (den maksimale oksygenopptakskapasiteten) høynes i gjennomsnitt med 10% - kroppen har mer tilgang til oksygen, helt ut til de minste kapillærene og cellene. Mer prestasjon Ved standardisert verdi1 som respiratorisk kvotient (forholdet mellom oksygenopptak og avgitt CO2) høynes løpehastigheten i gjennomsnitt med 28 % (bl. alle respondere)/ med 32% (responderne fra gruppe 1). Mer energi Med den nye virkningsstoffkombinasjonen i FitLine Activize Oxyplus får kroppen ikke bare mer oksygen, men også alle andre viktige substanser for energiutvinning. Med en respiratorisk kvotient, som ble standardisert på 1 under belastning, høynet løpehastigheten fra gjennomsnittelig 9,9 kg/h ved inngangstest INI-1 til den tydelig høyere verdien på 13,0 km/h i gjennomsnitt (p1) etter inntak av FitLine Activize Oxyplus. Side 11

12 Resultater fra den første vitenskapelige studien med FitLine Basics Behovet Prestasjons- OG breddeidrettsutøvere trenger ganske enkelt mer At prestasjonsidrettsutøvere trenger mer næringsstoffer enn den vanlige befolkningen, er innlysende: på den ene siden fører den intensive fysiske belastningen på trening og konkurranse og det psykiske stresset til et høyere næringsforbruk gjennom uregelmessige måltider med for lite frukt, grønt og fullkornprodukter, gjennom mangelfull restitusjon, gjennom mye reisevirksomhet til konkurranser eller det uvante kostholdet på stadig vekslene hoteller. Dette kan minske prestasjonsevnen, ha innflytelse på immunforsvaret og høyne det oksydative stresset for cellene. Men de som tror at kun prestasjonsidrettsutøvere har et høyere behov, tar feil. Toppidrettsutøvere, som jobber profesjonelt mot suksess, er som regel også kjent med problematikken og sørger ofte intensivt for en optimering av ernæringen, i tillegg til at de sørger for regelmessige treningsplaner gjennom sesonghøydepunktene. Det er nemlig hos breddeidrettsutøveren hvor vi finner de største bristene innen næring. For å dra nytte av et maksimalt mulig potensial, trenger både prestasjons- og breddeidrettsutøvere, for best prestasjonsevne: Tilstrekkelig tilskudd av vitalstoffer Et godt fungerende fordøyelsessystem med et optimalt næringsstoffopptak Et sterkt immunforsvar og Beskyttelse av cellene i kroppen En fungerende tarm og et bedre næringsstofftilskudd er viktig for mer prestasjon og energi, raskere restitusjon og bedre fysisk helse for alle idrettsutøvere! Mange idrettsbegeistrete mennesker befinner seg i en latent defisitt og havner fort innefor defisittområdet både når det gjelder væskeopptak og vitalstoff- og antioksydanttilskudd. Bedrives idrett uregelmessig og plutselig veldig intensivt, etter mottoet jo hardere, desto bedre, er kroppen ofte dårligere tilpasset disse belastningene. Gjennom svette mister breddeidrettsutøveren overproposjonalt mange mineraler og vannløslige vitalstoffer. Følgene: man er nervøs, ukonsentrert, utslitt noe som har ringvirkninger også i andre sammenhenger. Alt dette viser et behov etter høyere næringsstofftilskudd. Side 12

13 Produktet FitLine Basics: naturlig mer helse FitLine Basics har allerede i flere år forsynt fordøyelsen og immunforsvaret vårt med viktige substanser: Med forskjellige enzymer på plantebasis Med løselige og uløselige fibre Med pre- og probiotisk virksomme kulturer Med et mangfold av sekundære plantestoffer fra frukt, grønt og kornprodukter Med vitamin-teamet for optimal cellebeskytelse: vitamin C, Beta-Caroten, vitamin E og sporstoffet selen Med verdifulle urtearomaer fra den indiske Ayurvedalæren In den nyutviklede og unike FitLine Basics har det Vitenskapelige Rådet i PM-International, under ledelse av Dr. Gerhard Schmitt, kombinert nyeste vitenskapelig dokumentasjon med innovativ teknologi. Naturlig utviklet i hht til NTC og produsert etter GMP retningslinjer FitLine Basics er patentert og blir produsert eksklusivt kun hos PM-International Det nye FitLine Basics inneholder ved siden av andre substanser, et naturlig urtearoma på plantebasis, som er opptaksfremmende for næringsstoffopptaket og dermed fremmer god helse. Virkningen vi merker, har blitt dokumentert i en studie. FitLine Basics Vitaliserer tarmens funksjoner Høyner opptaket av næringsstoffer Styrker kroppens eget immunforsvar Ideelt basisprodukt for alle helsebevisste og fysisk aktive mennesker Side 13

14 Studien FitLine Basics nå vitenskapelig testet Laboratoriumsstudien: høyere biotilgjengelighet Biotilgjengeligheten, dvs. det mulige opptaket i kroppen, ligger hos mange næringsstoffer på under 10 %. I en studie ble resorberingen av forskjellige næringsstoffer sammenliknet nøyere i en gruppe med, og i en kontrollgruppe uten urtearoma. Resultatene var høyst imponerende: Basics høynet opptak av de enkelte næringsstoffene. Sammenlikningsverdiene hos selen lå på 40 (uten Basics) kontra 58,2 (med Basics) µg/ml serum, vitamin B6 hadde 266 (uten Basics) kontra 670 (med Basics) µg/ml serum, samme tydelige stigning ble funnet med Q10, Beta-Caroten og vitamin C. Totalt bedret opptaket seg hos alle næringsstoffene mellom 30 og 250 %! Studien i praksis: Bedre verdier, mer velvære 50 personer som ble valgt ut etter tilfeldighetsprinsippet, ble testet på avførings- og blodverdier. Deretter tok de 2 måleskjeer FitLine Basics hver morgen i et tidsrom over 3 måneder. Utarbeidingen av testverdiene i spørreskjemaet viser en generell bedring av den subjektive helsen. 64 % av deltakerne sa i etterkant at deres private prestasjonsevne, 70% av deltakerne sa at deres jobbprestasjon var god til svært god og at deres allmenne helsetilstand var god til svært god. Av vitenskapelig betydning er riktignok laboratorieanalysene. Dette viser at den urtearomaen vi finner i FitLine Basics høyner opptaket av alle næringsstoffer, som tas sammen med Basics. Nå gjaldt det å teste den totale virkningen etter de enkelte virkningsstoffene: ,6 83, mit Basics ohne Basics Berufl. Leistungsfähigkeit Private Leistungsfähigkeit Tydelig resultat: Resorberingen av vitamin B6 bedres enormt med urtearomaen. I spørreskjemaet dreide seg om subjektive erfaringer med FitLine Basics. På en skala fra 1 (dårlig) til 10 (svært god) graderte 70 % av deltakerne sin jobbprestasjon med god til svært god. Side 14

15 Fasit Vitenskapelig dokumentert: FitLine Basics` virksomhet Høyere næringsstoffopptak Beta-Caroten + 60% Selen + 30% Coenzym Q % Vitamin C + 39% Vitamin B6 +250% Resultat: bedre næringsstoffopptak. Sikker næringsforsyning Alfa-1-antirypsin-verdiene som indirekte ledemarker for næringsstoffresorbering har bedret seg med FitLine Basics Melkesyrebakteriene som finnes i FitLine Basics har beviselig funnet plass i tarmen spesielt tydelig i respondergruppen (til høyre). Antall helsefremmende lactobaciller og bifidobakterier har tydelig steget. Lipidperoxid (dokumentasjon av cellenes beskyttelse), har minsket, som medialverdi sank verdien fra 115,8 til 101,5 µmol/l, dermed er cellebeskyttelsen dokumentert. Det daglige behovet for vitalstoffer, dette viser studien, kan dermed også bedre dekkes for sportslig aktive mennesker og profesjonelle idrettsutøvere. Vitalisering av tarmfloraen Likeledes ble dokumentert at bifidobakteriene og lactobacillene, som finnes i FitLine Basics, har funnet plass i tarmen. Dette gir en velfungerende tarm. Styrket immunforsvar s-lga-verdiene, som gir informasjon om tarmslimhinnenes immunstatus, ble redusert med 31 %. Beskyttelse av kroppens celler Stikkordet oksydativ stress : et senket lipidperoxid i blodserum bekrefter tydelig den effektive beskyttelsen av cellene. 75 Serum ß-Carotin ( g/dl) ß-Carotin + Basics Anzahl Tage ß-Carotin + Placebo Dokumentert i blodserum: ved siden av andre næringsstoffer høyner Basics også opptaket av Beta-Caroten særlig ved inntak over flere dager. Subjektiv erfaring fra studiedeltakerne Bedre og mer regelmessig fordøyelse Mindre luft i magen Bedre mattoleranse Mer energi og vitalitet Tydelig bedret hudbilde Bedre fjerning av slaggstoffer Side 15

16 Suksess for toppidretten med FitLineproduktene -fra proffer til proffer- To be - or not to be - a champion Både på nasjonalt og på internasjonalt plan stiger prestasjonskravene og nivået kontinuerlig. Vil en idrettsutøver høre til i eliten, må han eller hun tilpasse seg stadig mer ekstreme krav. Men når faktorer som talent, treningsintensitet og konkurranseprestasjon stadig bedres hos alle, så vil etter hvert andre ting, som ernæringssituasjon eller restitusjon være avgjørende for seier eller tap. Optimal næringsforsyning som key factor For mange eliteidrettsutøvere og deres trenere har en optimert ernæring vist seg å være nøkkelen til høyere prestasjonsevne. Leser du denne Sportskatalogen oppmerksomt, vil du fastslå en ting: med FitLineproduktene kunne mange elite idrettsutøvere høyne sin prestasjon og dermed oppnå bedre resultater. Alle FitLinebrukere forteller dette: Høyere prestasjonsnivå Høyere konkurransekreativitet Styrket prestasjonsvilje Bedre immunforsvar Høyere belastningsevne Raskere restitusjon Tydelig bedre motstandsstyrke Erfaring fra tidligere år viser oss at et konsekvent inntak av FitLineproduktene hjelper selv svært godt trente proff idrettsutøvere til en høynet prestasjonsstigning på 2-5 %. Denne erfaringen bekreftes igjen og igjen via vår gode kontakt med idrettsutøverne, deres team, trenere, fysioterapeuter og lagledere. Uansett om vi snakker om idrettsutøveren eller presidiumsmedlemmet i idrettsklubben: hvordan ville det være om du drar nytte av en optimert ernæring med høykvalitative vitalstoffer som sjanse til å nå dine idrettsmål? Idrettssuksess for idrettsutøvere Som proff idrettsutøver er du avhengig av løpende inntekter fra pris- eller sponsorpenger, for å kunne fortsette som proff. Først med suksess oppnår du også et økonomisk utbytte. FitLine produktprogrammet er en retningsvisende investering i din personlige suksess, både når vi snakker om idrett og økonomisk. Med kr kan du støtte din maksimale prestasjonsevne, oppnå mer eller høyere idrettssuksess og dermed sikre deg en langsiktig eksistens. Samtidig beskytter du kroppen og får dermed mer livskvalitet. Økonomisk suksess for idrettsteam, foreninger og idrettsforbund Som ansvarlig for idrettsutøvere, et team, en idrettsforening eller et forbund vil naturlig nok foreningens økonomi stå i sentrum for dine meninger og handlinger. Teamet må vise til suksess for å kunne markedsføre seg og for å kunne få ønskete inntekter. Ett tema her kan være FitLineproduktene: med et investeringsvolumen på kr per aktivt medlem/ måned, bedres det totale resultatet, både over kort og lang sikt. Selv med en prestasjonsstigning på 3 % vises allerede etter kort tid de første positive resultatene, som du igjen kan legge som et pluss på foreningens inntekter. Denne return of investment kan du igjen gi klubben i form av bedre treningsmuligheter, sponsoravtaler eller målretter investering i nye talenter. Side 16

17 Dra nytte av produkter som også proffene bruker Den enorme innsatsen, både når det gjelder tid og penger, og de personlige savnene hos mange idrettsutøvere med intensiv trening og konkurranse, ville for mange være bortkastet energi, hvis mulighetene til en maksimering av den individuelle prestasjonsevnen forble ubenyttet. Ser man på årsbudsjettet til en idrettsutøver og teamet rundt, stiller man ikke lenger spørsmålet, om man skal dra nytte av FitLine produktprogrammet spørsmålet er heller, hvor raskt man kan starte med å bruke det, og la det jobbe for en, slik at man så fort som mulig kan profitere av produktene. Med profesjonell støtte Mer informasjon om bruksmuligheter og bruken av FitLineproduktene får du fra våre distributører. Kun denne direkte salgsveien garanterer oss at du får høykvalitative produkter sammen med faglig god rådgivning, noe som gir deg det avgjørende forspranget. Derfor får du ikke FitLineproduktene via konservative salgsveier. Våre distributører hjelper deg gjerne med informasjon om refinansiering av dine investeringer eller om våre tilleggsbudsjetter. Uansett lønner det seg å gjøre en avtale for mer informasjon! FitLine er offisiell leverandør for: Har du spesielle spørsmål, kan du ta kontakt med oss på Ønsker du å sende oss en skriftlig forespørsel, sender du den til Med sportslig hilsen Torsten Weber - Dipl. Økonom - Ledelse Sportsmarketing Side 17

18 Wolfgang Maier Sportsdirektør ski Alpin DSV Slik situasjonen er i toppidretten, er naturligvis produktsikkerhet en avgjørende faktor for et så prestasjonssterkt forbund som DSV. Produktene må testes regelmessig i Senteret for preventiv Dopingforskning i Köln i forbindelse med temaet doping og annen forurensing innen næringstilskudd. Alle idrettsrelevante FitLineprodukter står på den Grønne Listen. Ved siden av produktsikkerheten er kvalitet og virkning, så som smak og produkttoleranse svært viktig for idrettsutøverne. I min tidligere funksjon som landslagstrener for kvinnene i ski alpint, hadde jeg allerede fått svært gode resultater med mine idrettsutøvere (Hilde Gerg, Regina Häusl, Martina Ertl etc). Dette var lenge før FitLine ble offisiell leverandør for DSV. Våre idrettsutøvere tar næringstilskudd for raskere restitusjon, for å forebygge, for å stabilisere immunforsvaret og for å fylle næringsstoffhull i energilageret. Profesjonell support med tanke på individuelle spørsmål innen den modulære næringstilskuddsserien, som FitLine, teller også som et kriterium for en beslutning for eller i mot et produkt. Også her har vi med FitLine opplevd svært god oppfølging og informasjon. Vi har brukt FitLineproduktene siden oktober 2009 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Q10 og alle Shakes og barer. Våre største idrettssuksesser i de siste 6 årene har vært: Vinterlekene 12 x gullmedaljer, 14 x sølvmedaljer og 6 x bronsemedaljer VM 23 x gullmedaljer, 32 sølvmedaljer og 14 x bronsemedaljer Bakre rekke (f.v.m.h.): Rekke foran (f.v.m.h.): Tino Edelmann, Tobias Angerer, Felix Neureuther, Arndt Peiffer Evi Sachenbacher-Stehle, Viktoria Rebensburg, Magdalena Neuner, Martin Schmitt Side 18

19 Markus Gandler Sportsdirektør Skiskyting og Langrenn ÖSV Optimal ernæring er, ved siden av trening og innstilling til sport, en viktig suksessfaktor. Når det gjelder toppidrett, hvor ofte nyanser er avgjørende for seier eller tap, er nettopp en riktig ernæring av stor betydning. Kroppen er kraftkilden hos idrettsutøveren, riktig ernæring er det nødvendige kraftstoffet. Enhver idrettsutøver må betraktes som et individ på alle måter, også når det gjelder ernæring. Nettopp dette er grunnen til at våre idrettsutøvere setter pris på det brede og ikke minst strengt kontrollerte, sikrede tilbudet fra FitLine. I disse tider er tillitten til en samarbeidspartner viktig, derfor er vi særdeles glade for å ha en partner som FitLine ved vår side. Vi har brukt FitLineproduktene siden november 2009 og bruker regelmessig FitLine Basics, PowerCocktail, Activize Oxyplus, Restorate, Fitness Drink, Gelenk-Fit og alle barene. Våre største idrettssuksesser de siste 6 årene er: Vinterlekene 8 x gullmedaljer, 7 x sølvmedaljer og 7 x bronsemedaljer VM/ EM 25 x gullmedaljer, 22 x sølvmedaljer og 25 x bronsemedaljer Verdenscups 97 seire, 65 annenplasseringer og 57 tredjeplasseringer Fra venstre: Christoph Sumann, Thomas Morgenstern, Andrea Fischbacher, Reinfried Herbst, Dominik Landertinger, Katerina Smutna, Benni Raich, Bernhard Gruber Side 19

20 Bild: City-Press GmbH Berlin Dr. Andreas Gröger Lagleder DEB Som Lagleder i det Tyske Ishockey Landslaget er jeg, ved siden av å ta vare på spillerne, svært opptatt av at de får riktig ernæring. Ishockey har i de siste årene blitt raskere, hardere, teknisk mer avansert og mer spektakulært. For å kunne følge med i utviklingen, er næringssammensetningen stadig mer avhengig av ergogene substanser, for å kunne opprettholde prestasjonsevnen og sikre en rask restitusjon. Bruken av FitLineproduktene har vist seg å fungere svært godt. Kroppen får den næringen som er enormt viktig for at den skal holde seg frisk. I tillegg har vi i FitLine funnet en partner, som ikke bare garanterer for kvaliteten, men også for sine produkters dopingsikkerhet. Vi har brukt FitLineproduktene siden september 1998 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Protein bar og Quicky. Våre største idrettssuksesser: 2 x bronsemedalje i de Olympiske Vinterleker 2 x Verdensmesterskap 2. plass 2 x Europamester 3 x Europamesterskap 2. plass Bild: DEB Bakre rekke (f.v.m.h.): Rekke foran (f.v.m.h.): Florian Kettemer, Benedikt Kohl, Darin Olver, Daniel Pietta, Nicolai Goc, Alexander Weiss, Rainer Köttstorfer, Patrick Hager, Denis Reul, Simon Danner, Philip Gogulla, Patrick Ehelechner Dennis Endras, Felix Petermann, Martin Schymainski, Moritz Müller, Patrick Reimer, Michael Wolf, Kai Hospelt, Jusitn Krueger, Frank Mauer, Marcus Kink Side 20

21 Hansjörg Riess Sportsdirektør DESV PM-International AG har med hele sin næringstilskuddsserie FitLine siden 2010 vært offisiell partner for det Tyske Isstavforbundet. Hovedfokus for en sunn ernæring innen bredde- og eliteidrett skal naturligvis ligge på en avbalansert og fornuftig basisernæring. Nettopp innen isstavsporten er dette vanskelig gjennomførbart på grunn av den høye belastningen i konkurranse med mange heldagsturneringer. Men også utenfor stadion er en avbalansert ernæring stadig en utfordring. Et smart næringstilskudd på jobb og en optimal ernæring i kombinasjon med trening og konkurranse hjelper utøveren å unngå næringsbrist. Dette kan utgjøre forskjellen mellom seier og tap! For oss er det kvaliteten, virkningen, produktsikkerheten og den enkle bruken av FitLineproduktene som har vært avgjørende for et samarbeide med PM-International. Vi har brukt FitLineproduktene siden juni 2010 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Protein- Ultra og Quicky. Vårt FitLine team består av Claude Simon og Thomas Schworm. Bakre rekke (f.v.m.h.): Rekke foran (f.v.m.h.): Nasjonaltrener Bernhard Stelzig, Marion Mader, Sabine Gerstberger, Marina Dunstmair, Ulrike Lachenmayer, Nasjonaltrener Ludwig Baumgartner, Karin Schubert, Doris Schubert, Renate Schwindler, Lagleder kvinner Beate Purucker, ansvarlig sport Christian Rimsl Rudolf Winkler, Thomas Rapp-König, Christoph Öttl, Günther Mayer, Rupert Geigl, Christian Mader, Andreas Neumaier, Reinhold Stadler, Thomas Elsenber ger og Co-trener Hans Bussjäger Side 21

22 Bidl: biheind Manfred Werner President DRB Uansett om vi snakker om elite- eller breddeidrett mange idrettsutøvere må i dag leve med en latent ernæringsbrist og problematikkens tilleggssymptomer. Vår avgjørelse å anbefale våre medlemmer FitLine, henger sammen med det raske opptaket og virkningen sammenliknet med tilsvarende produkter, men særlig også den høye dopingsikkerheten og produktenes kvalitet. Allerede kort tid etter at vi innførte bruken av FitLine, fikk vi en fantastisk feedback fra våre idrettsutøvere, både når det gjelder restitusjon, prestasjonsstigning og rehabilitering etter idrettsskader. FitLine har virkelig vist seg å holde mål Vi har brukt FitLineproduktene siden juni 2010 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Protein Ultra og Quicky. Vårt FitLine teambestår av Claude Simon og Thomas Schworm. Fra venstre: Marcel Ewald, Jan Fischer, Ramsin Azizsir, Frank Stäbler, Alexandra Engelhardt Side 22

23 Peter Frese President DJB Næringstilskudd kan ikke lenger tenkes bort fra idretten. Desto viktigere er det at man bruker dopingsikre, virksomme og fremfor alt, sunne produkter. Med FitLineproduktene satser vi på premium kvalitet. Men spesielt på de uvanlig raske og merkbare resultatene, som slår an hos idrettsutøverne. Gjennom høy fysisk belastning, særlig blant våre yngre medlemmer, oppstår raskt et ekstra behov for vitalstoffer, som ofte ikke kan utbalanseres med den normale ernæringen. Et hensiktsmessig næringstilskudd for hver dag og en optimal ernæring gjennom trening og konkurranse, som hjelper den enkelte til å ikke havne i en situasjon hvor næringsbrist oppstår. Vi har brukt FitLineproduktene siden juni 2010 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Protein Ultra og Quicky. Vårt FitLine team består av Claude Simon og Thomas Schworm. Fra venstre: Heide Wollert, Iljana Marzok, Claudia Malzahn, Miryam Roper-Yearwood, Susi Zimmermann og trener Michael Bazynski Side 23

24 Patrick Moster Nasjonalteamtrener BDR U23 og Junior Vi Nasjonalteamtrenere for BDR har gjennom årelange erfaringer med bruken av FitLineproduktene både hos Nasjonalteam og eliteutøverne kunne fastslå at helse- og treningstilstanden og restitusjonen bedrer seg fundamentalt med FitLineproduktene. Vi har kunnet realisere en stabilisering og en stigning av prestasjonsnivået under belastning. Vi har brukt FitLineproduktene siden november Vi bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate, Fitness Drink, Cellebeskyttelse, Deoral, Q10 Plus, Gourmet Shakes og Quicky. Fra venstre: Robert Förstemann, Siegurt Müller, Miriam Welte, Tobias Wächter, Stefan Nimke, Carsten Bergemann, Maximilian Levy, Matthias John, Christin Muche, Nasjonaltrener Detlef Uibel, Renè Enders, Fysioterapeut Anke Budow. Side 24

25 Andreas Wilhelm Styremedlem og utdanningsleder DNV Mitt navn er Andreas Wilhelm og jeg er utdannet sportslærer. Siden 2001 har jeg hatt fulltidsjobb innen temaet Nordic Walking. Jeg er utdanningsleder i DNV og ansvarlig for teknikkvalitet og videreutvikling av metodikk. Etter at jeg og mange av lærerne og instruktørene i DNV fikk kunne overbevise oss om kvaliteten og virkningen av FitLineproduktene over 2 år, er vi nå svært lykkelige over partnerskapet vårt. Dermed setter vi, som verdens største Nordic Walking forbund, nok en gang et signal i retning av kvalitet sammen med bevegelse og ernæring. Dette partnerskapet gjør det mulig for mange Nordic Walking instruktører, å våge skrittet mot en egen bedrift. Siden sommeren 2004 har jeg bedre restitusjon etter trening, har høyere prestasjonsnivå og har stadig mer følelsen av å bli friskere. Jeg har brukt FitLineproduktene siden sommeren 2004 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Omega3+E+D, Q10 Plus, Cellebeskyttelse, Gourmet Shakes og Protein-Ultra. Vårt FitLine team består av Carsten Ledulè og Kurt Metzler. Hans Hauska Bayerske Tennisforbund PM-International AG har vært offisiell leverandør av vitalstoffprodukter til det Bayerske Tennisforbundet siden 2007 med sin næringstilskudds-produktserie FitLine. Ernæringsfokus for bredde- og eliteutøvere skal naturligvis ligge på en avbalansert, fornuftig basisernæring. Nettopp innen elitetennis er dette, gjennom et høyt trenings- og matchnivå i kombinasjon med stadig andre turneringssteder delvis svært vanskelig å gjennomføre. Men også for bredde- og teamidrettsutøvere er temaet bevisst og avbalansert ernæring en daglig utfordring. Et hensiktsmessig næringstilskudd for hver dag og en optimal ernæring gjennom trening og konkurranse hjelper å forhindre at næringsbrist oppstår. Den kan være den avgjørende faktoren mellom seier og tap. For oss er kvalitet, virkning, den regelmessige testingen på dopingsikkerhet, sammen med den enkle måten produktene brukes på, avgjørende for vårt samarbeide med PM-International. Vårt FitLine team består av Claude Simon og Reimund Schneider. Side 25

26 David Graubner Kadetten Schaffhausen/ Håndball Med FitLineproduktene vi bruker, satser vi på premium kvalitet i næringstilskudd. FitLineproduktene slår veldig godt an blant oss spillere, både når det gjelder smak, men også resultat, dvs virkning. Fitness Drinken hjelper oss gjennom trening og kamper og Restorate er optimalt for restitusjon. I tillegg tar vi Activize Oxyplus for å få power. Et gjennomtenkt, sikkert næringstilskuddskonsept som utfylles av Quicky og Protein-Ultra. Vi har brukt FitLineproduktene siden sommeren 2007 og bruker regelmessig FitLine Activize Oxyplus, Restorate, Fitness Drink, Protein-Ultra og Quicky. Vår FitLine team er PM-International AG (Sveits). Våre største idrettssuksesser er: 4 x Sveitsisk Mester 4 x Sveitsisk Pokalseier 4 x Sveitsisk Supercupvinner Europacup 09/10 Cupvinner 08/09 Semifinale Cup 07/08 Semifinale Cup 06/07 Kvartfinale Cup Bakre rekke (f.v.m.h.): Midtre rekke (f.v.m.h.): Rekke foran (f.v.m.h.): Side 26 Ursic Iwan, Marcinkevicius Julius, Stojanovic Aleksandar, Baldauf Severin, Patrail Mait, Grauneer Davik Kubli Philipp, Leutwyler Peter (Manager) Behr Giorgio (President), Hrachovec Petr (Sjefstrener), Wilpshaar Arend (Teamleder), Cvijetic Nikola, Rauh Matthias, Oltmanns Mathias, Bucher Elio, Schärer Urs (Assistenttrener), Slab Milos (Måltrener), Thalmann Fredy (Material) Kukucka Peter, Starczan Leszek, Quadrelli Remi, Gustavsson Björgvins Pàll, Liniger Manuel, Filip Jan, Ariosa Manuel (Massør), Wipf Hans (Lagleder)

27 Dr. Alexander Mildner Lagleder FK Austria Wien Fotball Selv med et avbalansert kosthold inneholder maten ofte mindre vitaminer enn man tror. FitLine tilbyr her en ideell balanse for det høye behovet blant våre spillere, sammen med den fordelen at de da også får i seg nok væske. Micromicelleringen garanterer at virkningsstoffene i produktene tas spesielt godt opp av kroppen. Serveringen som drikk i stedet for en mengde kapsler sikrer i praksis idrettsutøvernes compliance. Støtte til prestasjonsevne, raskere restitusjon og dopingsikkerhet er for oss basisen for et suksessrikt samarbeide med FitLine. Vi har brukt FitLineproduktene siden oktober 2008 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate, Base Plus, Q10 Plus og Omega3 +E+D. Vårt FitLine team består av Andreas M. Gutekunst, Michael Gehrke, Horst Ferstl og Irmgard Daempfer. Våre største idrettssuksesser: 2 x Mitropacup vinnere 1 x Europacup-finalist 23 x Østerriksk Mester 27 x 2. plass Østerriksk Mester Bakre rekke (f.v.m.h.): Midtre rekke (f.v.m.h.): Rekke foran (f.v.m.h.): Massør Christian Hold, Thomas krammer, Michael Madl, Eldar Topic, Matthias Hattenberger, Jacek Bak, Milenke Acimovic, Rubin Okotie, Mario Bazina, Massør Christoph Orgis Måltrener Franz Gruber, Philipp Netzer, Xiang Sun, Jocelyn Blanchard, Mario Majstorovic, Lukas Mössner, Mamadou Diabang, Franz Schiemer, Trener Karl Daxbacher Atletiktrener Martin Mahyer, Florian Metz, Emin Sulimani, Fernando Troyansky, Markus Böcskör, Szabolcs Safar, Robert Almer, Joachim Standfest, Markus Suttner, Aleksandar Dragovic, Co-trener Josef Michorl Side 27

28 Østerriksk Idrettsforbund Oppgaven til Østerriksk Idrettsforbund er å hjelpe nye, østerrikske talenter og eliteutøvere på deres vei til suksess for sitt land. Våre eliteutøvere har tatt kontakt med oss for å presentere FitLineproduktene for oss. Gjennom det brede produktsortimentet av FitLineprodukter kan våre idrettsutøvere gå helt målrettet inn på sine individuelle behov og dermed dekke sitt komplette behov for vitalstoffer. Et must her er naturligvis også den høye produktsikkerheten og de regelmessige kvalitets- og dopingkontrollene. Det Østerrikske Idrettsforbundet tilbyr en plattform, hvor idrettsutøverne kan sikres tilgang til topp-kvalitetsprodukter fra FitLine. Anton Schutti Direktør Vårt FitLine team er Claude Simon, Wolfgang Schmitt og Thomas Schworm. Bilder: GEPA Pictures Side 28

29 FitLineproduktene brukes med suksess av mer enn 100 verdensmestre og blir regelmessig kontrollert for dopingrelevante innholdsstoffer og deres virkning og toleranse og blir godkjent. Den tyske premium produktserien, som delvis har flere patenter, har en best mulig biotilgjengelighet som målsetting. Dette lykkes med Nærings-Transport-Konseptet (NTC). Dessuten smaker produktene fortreffelig! Over 50 millioner solgte produkter og langt over kunder bruker FitLine daglig. Du kan også profitere! FitLine Experience Results. Side 29

30 Magdalena Neuner Skiskyting Jeg har brukt Fitlineproduktene siden september 2004 og er veldig fornøyd. I min idrettsgren er kravene til utholdenhet, konsentrasjon og kraft svært høye. FitLine Activize Oxyplus hjelper meg å kunne konsentrere når jeg skal skyte. Jeg restituerer bedre med Restorate og har følelsen av at beina er mye bedre restituert dagen etter. Dessuten bruker jeg All-in-1000 Yoghurt. Dette produktet hjelper meg til allment bedre helse. Jeg har brukt FitLineproduktene siden september 2004 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Cellebeskyttelse, Allin-1000 Plus og Protein Ultra. Mitt FitLine team består av Martina Pöttinger og Susi Trepte. Mine siste store idrettssuksesser: 2010 Olympiske Vinterleker Vancouver Gullmedalje Jaktstart, Fellesstart og sølvmedalje Sprint, Verdensmester Mixed stafett 2009 Verdensmester Sprint, Jaktstart, Fellesstart, Mixed stafett, Sommer-skiskyting og 2.plass Stafett Verdensmesterskap 2008 Verdensmester Fellesstart, Stafett, Mixed-stafett, Verdensmester Sprint og Jaktstart (Junior) 2007 Verdensmester Sprint, Jaktstart og stafett, Verdenscup totalt 4.plass, Årets Idrettsutøver 2006 Verdensmester Jaktstart og stafett, 2.plass Verdensmesterskap Sprint (Junior) 2005 Verdensmester Sprint, 2.plass Verdensmesterskap Jaktstart og stafett (junior) 2004 Verdensmester Sprint og stafett, 2.plass Verdensmesterskap Jaktstart (Junior) Martin Putze - Bob Kraft, masse og hastighet er de viktigste faktorene for en fremgangsrik Bobkjører. FitLineproduktene hjelper meg å høyne prestasjonsevnen og til å restituere raskere. Hvilefasene er bedre og jeg føler meg friskere dagen etter, selv etter en hard treningsdag. Den daglige treningen kan jeg gjennomføre bedre og på et høyere nivå, siden jeg føler meg friskere. Siden jeg begynte, har immunforsvaret mitt blitt bedre. Med FitLineproduktene har jeg funnet et optimalt næringstilskudd. Jeg har brukt FitLineproduktene siden sommeren 2006 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Protein-Ultra og Quicky. Mitt FitLine team består av Jan Schmeisser, Gunter Koch og Andy Böhme Olympiske Vinterleker Vancouver sølvmedalje 4er Bob, Europamester 4er Bob plass Verdensmesterskap 4er Bob, Europamester 2er Bob 2008 Verdensmester 4er Bob plass Verdensmesterskap 4er Bob 2006 Olympiske Vinterleker i Torino gullmedalje 4er Bob, 2.plass Europamesterskap 4er Bob 2005 Verdensmester 4er Bob, Europamester 2er Bob og 2.plass Europamesterskap 4er Bob plass Verdensmesterskap 4er bob (Junior), Tysk Mester 4er Bob (Junior) Side 30

31 Anja Schneiderheinze-Stöckel 2er Bob I vår idrettsgren er det hastighet og kraft som teller. I konkurransen må jeg omsette dette i løpet av noen sekunder, for å bevege bob en så raskt som mulig. Med FitLineproduktene har jeg styrket immunforsvaret og fått en raskere restitusjon. Jeg har brukt FitLineproduktene siden august 2006 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate Sensitive, Fitness Drink, Base Plus, Cellebeskyttelse, Protein-Ultra og Quicky Mitt FitLine team består av Iduna Reinhardt og Marian Thoms Europacup sammenlagt 1.plass 2009 Europacup sammenlagt 1. plass 2008 Europacup sammenlagt 1 plass 2007 Verdensmesterskap 4. plass, Verdenscup sammenlagt 1.plass team 2006 Olympiske Vinterleker i Torino, 1.plass totalt i team, Verdenscup 1.plass sammenlagt i team 2005 Verdensmester, Verdenscup sammenlagt 1.plass team, 2. plass Europamesterskap plass Verdensmesterskap, Verdenscup sammenlagt 1.plass i team Beat Hefti - Bob FitLineproduktene hjelper meg og teamet mitt optimalt hver dag. Særlig den raske restitueringen og dermed den bedrete prestasjonsevnen er for oss kraft-idrettsutøvere svært viktig og innen Bobsport av stor betydning. Allment bedret helse, lengre faser med topp-prestasjon både på trening og i konkurranse. En optimal hjelp på veien mot suksess. Jeg har brukt FitLineproduktene siden sommeren 2006 og bruker regelmessig FitLine Basics, Activize Oxyplus, Restorate, Fitness Drink, Q10 og Protein Ultra. Mitt FitLine team består av Claudia Heer Olympiske Vinterleker i Vancouver 6.plass 4er Bob og Europamester 2er Bob 2009 Verdenscup sammenlagt 1.plass 2er Bob, 2. plass Europamesterskap 2er Bob, 5.plass 4er Bob 2008 Europacupmester 2er og 4er Bob 2007 Verdensmester 4er Bob 2006 Olympiske Vinterleker Torino bronsemedalje 2er Bob, 2.plass 4er Bob, EM bronsemedalje 2er Bob 2005 VM bronsemedalje 2er Bob, Verdenscup sammenlagt 1.plass 2er Bob, 2.plass 4er bob, EM bronsemedalje 2er Bob 2002 Olympiske vinterleker Salt Lake city bronsemedalje 2er bob og 4.plass 4er Bob Side 31

FitLine Optimalsett. Er cellene våre friske og fulle av energi, er vi også friske og fulle av energi. Resultate erleben.

FitLine Optimalsett. Er cellene våre friske og fulle av energi, er vi også friske og fulle av energi. Resultate erleben. FitLine Optimalsett Er cellene våre friske og fulle av energi, er vi også friske og fulle av energi Er cellene våre friske og fulle av energi, er vi også friske og fulle av energi - Optimalsettet tilbyr

Detaljer

Arbeidsøkonomi: Arbeidsøkonomi er et mål på hvor mye energi en utøver forbruker på en gitt intensitet eller tilbakelagt distanse (teknikk)

Arbeidsøkonomi: Arbeidsøkonomi er et mål på hvor mye energi en utøver forbruker på en gitt intensitet eller tilbakelagt distanse (teknikk) PRESTASJONSUTVIKLING BEGREPSAVKLARING Aerob kapasitet: Aerob kapasitet representerer den totale aerobe energiomsetningen (oksygenopptaket) under en aktivitet og i løpet av en definert tidsperiode (VO 2

Detaljer

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett Lagledere og trenere forsøker å la idrettsutøverne yte topp prestasjoner. Det riktige valget av pålitelig og sunn idrettsernæring er like viktig

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad ! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode.

Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode. Manus for trenere som skal holde presentasjon om Marits metode. Innledning Før du holder presentasjonen, kan det være lurt å innlede med å snakke litt generelt om mat og kosthold med utøverne. Spør dem

Detaljer

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere ! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening

Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og utholdenhetstrening Utholdenhet (definisjon) Evne til å motstå tretthet Å opprettholde en gitt intensitet (styrkeinnsats, fart, etc) begrenses av graden av tretthet og

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON

Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-

Detaljer

Norges Kampsportforbunds Toppidrettspolitiske handlingsplan for karate

Norges Kampsportforbunds Toppidrettspolitiske handlingsplan for karate Norges Kampsportforbunds Toppidrettspolitiske handlingsplan for karate Innhold Innledning... 2 Visjon... 3 Misjon... 3 Verdier... 3 Målsetting... 3 Struktur og kompetanse... 4 Kravene for å opprettholde

Detaljer

Lev mer enn du har drømt om

Lev mer enn du har drømt om Lev mer enn du har drømt om www.overskudd.no Overskudd er svaret, uavhengig av spørsmålet Tord Asle Gjerdalen Verdensmester på ski og snart lege I fjor kom jeg nesten sist i åpningsrennet på Beitostølen.

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst:

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst: Lysbilde 1 Nest etter luft, er det vann kroppen klarer seg dårligst uten. Lysbilde 2 Trett, hodepine og lite opplagt? Prøv med vann! Du vil merke forskjellen. Et av de første tegnene på at du er dehydrert

Detaljer

Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for Karate

Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for Karate Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for Karate Innledning Planen skal ses som en samlet plan for Norges Kampsportforbunds (NKF) toppidrettssatsning og talentutvikling som skal følge

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

STUDIEÅRET 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2011/2012 Individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Fredag 16. desember 2010 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert forsiden

Detaljer

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker

Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og

Detaljer

Drakter og medlemsfordeler hos Sport 1. Informasjon til medlemmene i CK Elverum 27.april 2016

Drakter og medlemsfordeler hos Sport 1. Informasjon til medlemmene i CK Elverum 27.april 2016 Drakter og medlemsfordeler hos Sport 1 Informasjon til medlemmene i CK Elverum 27.april 2016 Om draktene: Alle som har forhåndsbestilt drakter via webshop kan nå hente disse i butikken. Gjør dette så snart

Detaljer

ERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge

ERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge ERNÆRINGSTIPS under Oslo Maraton Følg oss på maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge VIKTIG MED PÅFYLL Under store utholdenhetsprøver er det viktig å tilføre kroppen tilstrekkelig med væske,

Detaljer

«Snus, røyk, alkohol, helse og prestasjon» Jorunn Sundgot-Borgen og Marianne Martinsen NIH, Seksjon for idrettsmedisin

«Snus, røyk, alkohol, helse og prestasjon» Jorunn Sundgot-Borgen og Marianne Martinsen NIH, Seksjon for idrettsmedisin «Snus, røyk, alkohol, helse og prestasjon» Jorunn Sundgot-Borgen og Marianne Martinsen NIH, Seksjon for idrettsmedisin Unge og forventningsfulle Hvorfor toppidrettsgymnas? Vil satse og bli best Se hvor

Detaljer

Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for karate

Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for karate Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for karate Innhold Innledning... 2 Visjon... 3 Misjon... 3 Verdier... 3 Målsetting... 3 Struktur og kompetanse... 4 Kravene for å opprettholde A-status...

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Colostrum FAQ. Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter

Colostrum FAQ. Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter Colostrum FAQ Hyppig stilte spørsmål om LRs Colostrum-produkter Innholdsfortegnelse I. Hva er colostrum? S 3 II. Hvilket dyr kommer colostrum fra? S 3 III. Hva skjer med kalvene? S 3 IV. Hvorfor er colostrum

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Veien mot toppen. Hva betyr det å være toppidrettsutøver? - OLT s utviklingsfilosofi for unge utøvere

Veien mot toppen. Hva betyr det å være toppidrettsutøver? - OLT s utviklingsfilosofi for unge utøvere Veien mot toppen Hva betyr det å være toppidrettsutøver? - OLT s utviklingsfilosofi for unge utøvere Bakgrunnsinformasjoner Flere nasjoner konkurrerer. I karate VM hvor Stein Rønning vant VM-gull deltok

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet

Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet Effekten av karbohydrat og protein på utholdenhetsprestasjon ~18 timer etter en hard treningsøkt Bakgrunn og hensikt Dette er et spørsmål til deg om å delta

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Norges Skøyteforbund. Norges Skøyteforbund. Ledermøtet sportsavdelingen Gardermoen 9-10. juni 2006

Norges Skøyteforbund. Norges Skøyteforbund. Ledermøtet sportsavdelingen Gardermoen 9-10. juni 2006 Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Ledermøtet sportsavdelingen Gardermoen 9-10. juni 2006 Norges Skøyteforbund Oppsummering 2005/2006 Norges Skøyteforbund kunstløp NSF kunstløp,sesongen 2005/2006

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Kondisjons- og utholdenhetstrening

Kondisjons- og utholdenhetstrening Kondisjons- og utholdenhetstrening Jostein Hallén, Norges Idrettshøgskole Utholdenhet er viktig i de fleste idretter, og alle idrettsutøvere føler at god kondisjon er en forutsetning for å prestere godt

Detaljer

JuicePlus+ - for deg som ikke klarer å spise nok frukt og grønnsaker. Hvorfor anbefaler vi. JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+

JuicePlus+ - for deg som ikke klarer å spise nok frukt og grønnsaker. Hvorfor anbefaler vi. JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+ Hvorfor anbefaler vi JuicePlus+ Hva du trenger å vite om JuicePlus+ Hvorfor anbefaler vi JuicePlus+? Alle verdens helseorganisasjoner minner oss på at vi kunne holde oss friske lenger om vi var mer nøye

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

FIGHTING MODERN MALNUTRITION

FIGHTING MODERN MALNUTRITION FIGHTING MODERN MALNUTRITION MODERNE NÆRINGSMANGEL En kombinasjon av: Vår kost inneholder mindre og mindre næring Dårlig diett for mye hurtigmat Moderne livsstil for lite mosjon og for mye stress skaper

Detaljer

Idrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge. Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten

Idrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge. Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten Idrettsernæring Olympiatoppen Nord-Norge Foredrag for utøvere, foreldre, trenere og ledere i idretten Idrettsernæring Idrettsernæring omfatter både kostholdet i hverdagen samt prestasjonsernæringen før,

Detaljer

Et av samfunnets største problemer er den økende forekomsten av overvekt og livsstilsrelatert og kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander.

Et av samfunnets største problemer er den økende forekomsten av overvekt og livsstilsrelatert og kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander. KOSTVEILEDER BAKGRUNN Et av samfunnets største problemer er den økende forekomsten av overvekt og livsstilsrelatert og kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander. Gjennomsnittlig kroppsvekt øker for alle

Detaljer

OLT anbefalinger om væskeinntak før- under- og etter trening og konkurranser

OLT anbefalinger om væskeinntak før- under- og etter trening og konkurranser OLT anbefalinger om væskeinntak før- under- og etter trening og konkurranser Dette informasjonsskrivet har følgende hensikter: 1. Å utfordre kandidater til Beijing-OL som har spesielle behov for testing

Detaljer

én utrolig teknologi to bemerkelsesverdige produkter

én utrolig teknologi to bemerkelsesverdige produkter én utrolig teknologi to bemerkelsesverdige produkter ASEA og RENU 28 ligner ikke på noe annet du har brukt. Begge produktene utnytter ASEAs patentbaserte, vitenskapelige teknologi. Vi vil oppfordre deg

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Regionale rekrutteringsteam

Regionale rekrutteringsteam 1 Regionale rekrutteringsteam for Trial Satsningsteam for regionene. I 2012 ble det opprettet regionale rekrutteringsteam for alle tre treningsregioner. Dette ble godt mottatt og videreføres fremover.

Detaljer

Fysisk trening for en skytter NTNU/OLT 2008 Joakim Bangstad

Fysisk trening for en skytter NTNU/OLT 2008 Joakim Bangstad 2008 Joakim Bangstad BEV 6000 Olympiatoppen/NTNU 27.10.2008 Fysisk trening for en skytter NTNU/OLT 2008 Joakim Bangstad Introduksjon: Jeg valgte denne løsningen av oppgaven for at aerob utholdenhetstrening

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR F/NLFS LANDSLAG

RETNINGSLINJER FOR F/NLFS LANDSLAG RETNINGSLINJER FOR F/NLFS LANDSLAG 1.0 INNLEDNING Dette vedlegget til dokumentet «Toppidretten i F/NLF» er ment spesifikt å påpeke en del forhold som vedrører den enkelte utøver i F/NLFs landslagsgruppe.

Detaljer

SPORTSPLAN FOR MOUNTED GAMES

SPORTSPLAN FOR MOUNTED GAMES Innholdsfortegnelse Introduksjon... 2 Formål... 2 Sportslige mål 2015... 2 Organisatoriske mål... 2 Normer for satsningsgruppe... 3 Kriterier for uttak til landslag og individuelt EM... 3 Forbundskaptein

Detaljer

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2010/2011. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2010/2011 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Torsdag 24. februar 2011 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert

Detaljer

Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015

Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015 Tren smartere med Linda Wibe Namsvatn 2015 Kan toppidrettsutøvere og mosjonisten ha samme trener, er det de samme prinsippene? Mitt arbeidsverktøy Sette mål Tydeliggjøre krav Evaluere Måle ferdighet GAP

Detaljer

STUDIEÅRET 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet i Mandag 10. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert forsiden

Detaljer

Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no

Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015. Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no ! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir 10.8.2015 Marianne Strand-Udnæseth marianne@sunnjenteidrett.no Hva som er SMART å spise for en ung idrettsutøvere Hvordan du kan få mer overskudd, gode treningsopplevelser

Detaljer

sunn sterk frisk 24 timers livsstil

sunn sterk frisk 24 timers livsstil Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt

Detaljer

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann

Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet

Detaljer

Hvordan utvikle prestasjonskulturen

Hvordan utvikle prestasjonskulturen Hvordan utvikle prestasjonskulturen i FK Vigør G 16? Stress i konkurransesituasjonen - hvordan takle stress / press sammen Bjørn Tore Johansen, FK Vigør KONKURRANSESITUASJONEN STRESS I IDRETT EUSTRESS

Detaljer

Jente- rekrutteringsteam

Jente- rekrutteringsteam 28. mars 2012 1 Jente- rekrutteringsteam for Trial Satsningsteam for jentene. Det skal opprettes rekrutteringsteam for jenter i 2012. Teamet skal fremme internasjonal satsning for jenter/damer. Det er

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Velg sunnere på idrettsarenaen

Velg sunnere på idrettsarenaen Velg sunnere på idrettsarenaen Foredrag for Askim rideklubb Ernæringsfysiolog Julia Kienlin Askim rideklubb; Hva er Velg sunnere på idrettsarenaen Klubbkvelder Praktiske grep i kiosken Leverandøravtaler

Detaljer

Individual written reexam. IBI 217- Nutrition and Physical Activity. Allowed supplementary equipment during the exam: none

Individual written reexam. IBI 217- Nutrition and Physical Activity. Allowed supplementary equipment during the exam: none BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I FYSISK AKTIVITET OG HELSE 2014/2016 Individual written reexam in IBI 217- Nutrition and Physical Activity Wednesday the 25 th of February 2015 10 am-14

Detaljer

egentrening 8-9. januar 2011 Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter)

egentrening 8-9. januar 2011 Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) Mat, drikke og egentrening g Treningssamling Flatås Fotball 8-9. januar 2011 Olav Bolland 1 Hvorfor spise? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) 2 Energi

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening

Detaljer

Fagseminar idrettsernæring 22.10.2008

Fagseminar idrettsernæring 22.10.2008 Kostholdets betydning for lagspill? hva spiser norske ballspillere? Innhold Utfordringer i lagspill Kan kostholdet påvirke prestasjonen? Kostholdssammensetning hos norske ballspillere Menn (fotball) Kvinner

Detaljer

Trial Satsnings-team for Jenter 2014

Trial Satsnings-team for Jenter 2014 1 Trial Satsnings-team for Jenter 2014 Satsningsteam for jentene. Det ble opprettet i 2012. Trial Team Girls Dette teamet skal fremme internasjonal satsing for jenter/damer. Det er tenkt at en kan dra

Detaljer

BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING. I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet!

BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING. I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet! Foredrag Sondre Nordberg BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet Om Boken av Sondre Nordberg «Tørrtrening er

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 1) Skjelettet - 2) Nervesystemet - 3) Det kardiovaskulære systemet (Hjerte og blodårer) 4-5) Ulike organsystemer: fordøyelse og åndedrett 6) Muskler og ligamenter

Detaljer

Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning

Detaljer

1) Satsing på fekting som toppidrett med internasjonale ambisjoner

1) Satsing på fekting som toppidrett med internasjonale ambisjoner NORGES FEKTEFORBUND STRATEGISAMLING 23-24. JUNI 2012 Styret i fekteforbund ble enige om følgende overordnede strategi og langtidsplan for utvikling av norsk. Eksisterende langtidsplan opprettholdes forøvrig

Detaljer

Oslo Golfklubb. et fantastisk sted å være!

Oslo Golfklubb. et fantastisk sted å være! Oslo Golfklubb et fantastisk sted å være! Oslo Golfklubb Landets eldste golfklubb, stiftet i 1924. Landets mest attraktive golfklubb: 2 500 medlemmer, hvorav 1800 aktive. 1 700 på venteliste. (jan 2013).

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive

Detaljer

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS?

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? Fysioterapeut Hilde Stendal Robinson Spesialist i manuellterapi, MNFF Autorisert idrettsfysioterapeut, FFI FLERE SKADE-REGISTRERINGER BLANT IDRETTSUTØVERE

Detaljer

Referat Lillehammer/ HiL Alpine Team

Referat Lillehammer/ HiL Alpine Team Referat Lillehammer/ HiL Alpine Team Lillehammer har en visjon om å bli Europas mest komplette vintersportsdestinasjon Hafjell/Kvitfjell ønsker å arrangere Alpin VM 2017 Lillehammer ønsker å arrangere

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Basistrening Arbeidskrav Kapasitet

Basistrening Arbeidskrav Kapasitet Basistrening Arbeidskrav Kapasitet Idretter utvikler seg hvert år med 5-7% Treningsmetodikk Ernæring Mental trening Prestasjonskulturer Fysisk trening Sunne holdninger Restitusjon Skadeforebygging 16.02.12

Detaljer

EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013.

EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013. EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Oppgavearket

Detaljer

17. og 18. august 2013 i Bergen

17. og 18. august 2013 i Bergen Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:

Detaljer

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Anbefalinger når fysisk aktivitet er middelet og vektreduksjon er målet Mengde? Intensitet?

Detaljer

Anaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75

Anaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75 Arbeidskrav på - 400m hekk Tabell 1: Arbeidskrav på 400m hekkeløp for kvinner på fire ulike prestasjonsnivå. Arbeidskrav 400m hekk (kvinner) % PRESTASJONSNIVÅ 60.50sek 58.50sek 56.50sek* 54.50sek 30% Teknikk*

Detaljer

Toppidrettslinje Hopp

Toppidrettslinje Hopp Ny linje med oppstart høsten: 2015 Toppidrettslinje Hopp Velkommen til: Hospitering Onsdag 11.2. kl 10.00-14.00 Toppidrettsgymnaset i Telemark TiT er en landsdekkende privat videregående skole. Skolen

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

En sunn hund gir mer!

En sunn hund gir mer! En sunn hund gir mer! i test 4 ganger! TV2-2000 TV2 hjelper deg TV2-2004 TV2 hjelper deg NRK-2007 Forbrukerinspektørene VG-2009 Test av tørrfôr til hunder Norges mest solgte hundefôr! Hva kjennetegner

Detaljer

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening Cecilie Ystenes Mental styrketrening Om forfatteren: CECILIE CARLSEN YSTENES er mental trener for toppidrettsutøvere, ledere og medarbeidere i norsk næringsliv. Hun er gründer av RAW performance AS, holder

Detaljer

Undersøgelse for Ferrosan i Norge

Undersøgelse for Ferrosan i Norge Grøn Ejvin Andersen A/S Undersøgelse f Ferrosan i ge Rappt Capacent Epinion 24. februar 29 Indholdsftegnelse 1 Kt om Capacent Epinion... 3 2 Baggrund... 4 2.1 Indledning... 4 3 Frekvenser... 5 4 Kryss

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Optimalisering av utholdenhetstrening!

Optimalisering av utholdenhetstrening! .9. Optimalisering av utholdenhetstrening! Agenda Intensitetsstyring Hvordan trener de beste? Hva kan du lære av de beste? Formtopping Av Øystein Sylta oysteinsylta@hotmail.com CV Øystein Sylta Utdanning:

Detaljer

Lagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no

Lagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no Lagtrening for håndballag www.osloidrettssenter.no Tren med ditt håndballag på Oslo Idrettssenter Oslo Idrettssenter (OIS) er et unikt treningssenter, der prestasjon står i fokus. Vi har spesialisert oss

Detaljer

IDR 7.1 Varighet SL-trippelen anbefales å gå over minimum to dager hvis dette er hensiktsmessig.

IDR 7.1 Varighet SL-trippelen anbefales å gå over minimum to dager hvis dette er hensiktsmessig. IDR 7 SL-trippelen IDR 7.1 Konsept Under et SL kan TA søke om å avholde en SL-trippel. Dette skal være en konkurranse på tvers av 3 ulike idretter, der resultatene fra hver av de tre konkurranse legges

Detaljer