Kino. KulTur. Klatring

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kino. KulTur. Klatring"

Transkript

1 Nr. 3 Mars årgang Kino KulTur Klatring

2 In o nh ld sn e l t y ø Kino med h KulTur ing Kjære leser! Her er marsutgaven av Infoposten! I denne utgaven kan finner du datoer for vårens KulTur - flotte turer med kulturelle innslag. Bli med du og! Ellers er det fisk på menyen! Ønsker alle lesere en god mars! 4 Fotoklubben Blunk Hilsen Ann Christin Oz The Great and Powerful Har du stoff til Infoposten, eller forslag til hva vi kan skrive om? Send det med e-post eller ring til Ann Christin Jenssen. Telefon: E-post: Vi er glade for alle bidrag. Vi kan også reklamere for arrangementer. Innsendingsfrist er den 10. i hver måned. Bilder som sendes inn, må sendes digitalt og være på minimum 1 MB. 8 Linas kostholdsråd Flytter du, gir du din nye adresse til din forvaltningsenhet. Ønsker du ikke å motta Infoposten, gir du beskjed samme sted. Støttekontakter og besøkshjem melder ny adresse til sin oppdragsgiver. 2 Vi får møte trollmannen Oscar Diggs som plutselig havner i landet Oz. Han tror han skal vinne berømmelse og rikdom, men møter tre hekser som tviler på at han er den store trollmannen alle venter på. Ufrivillig blir Oscar involvert i landet Oz sine problemer. Det byr på mange utfordringer! Tid og Dag Tid Sted Pris sted Tirsdag 19. mars Torsdag 21. mars Kl Konsertpaleet KP4 45 kroner Kino i april Tirsdag 23. april Torsdag 25. april Bestilling av billetter på tlf hverdager mellom klokken og Billettene må hentes en halv time før filmen begynner. 11 3

3 Kl in r t a g Bli med og klatre til topps! KulTur våren 2013 Våren nærmer seg, og det er snart klart for en ny sesong med KulTur! KulTur er en tur i flott natur, med innlagt kulturelt innslag. Turen arrangeres fra april til juni om våren og september til november om høsten. Alle kan delta, og turene legges til steder hvor en lett kan ta seg frem! Turer i vår: Søndag 28. april: Fyllingsdalen/Laksevåg Søndag 26. mai: Arna/Åsane Søndag 16. juni: Bergenhus/Årstad Alle får utdelt deltakerkort på første tur. Du får premie ut i fra hvor mange turer en deltar på. Er du 10 år eller mer, og har lyst til å prøve klatring? Da kan du møte opp hver tirsdag fra kl i Fysak aktivitetshus. Premiering: 2 turer: Drikkeflaske 4 turer: T-skjorte 6 turer: Medalje Der vil en klatreinstruktør ta godt i mot deg! Tilbudet er gratis, og klatreutstyr får du låne når du kommer. Fysak aktivitetshus ligger like ved bybanestoppet «Slettebakken», og det er lett å finne frem! 4 Følg med i Infoposten for neste KulTur! 5

4 Aktiviteter på biblioteket i mars Har du lyst å prøve nye og spennende treningsaktiviteter? Da kan Sport2u være noe for deg! Sport2u er et aktivitetspass som varer i 12 uker fra 11. februar til 12. mai og gir fri adgang til en rekke aktiviteter. Aktiviteter en kan velge mellom er blant annet bading, tur med Fløibanen, skibuss til Eikedalen, treningssenter med mer. Passet koster kr 299,- inklusiv ledsager og kan kjøpes på Her finner du også informasjon om hvordan du enkelt kan melde deg på aktivitetene via mobiltelefon. Det finnes to ulike typer pass, ett for voksen og ett for ungdom i alderen år. Det fine med passet er at du har muligheten til å trene sammen med andre - noe som bidrar til at treningen bli ekstra gøy! PROGRAM MARS Mandag 4. mars kl Dukketeater ved Mette Wernøe Sted: Åsane filial, Åsane senter Mandag 11. mars kl Dukketeater ved Mette Wernøe Sted: Oasen filial, Oasen senter Tirsdag 19. mars kl Dukketeater ved Frøknene Frydenlund Vibeke Mowinckel Lorentz og Lise McKinnon Sted: Loddefjord filial, Iskanten Loddefjord Mer informasjon om passet og timeplanen: eller ta kontakt med Lina Marie Brathaug tlf.: Sportsglede! 6 7 Foto: morguefile.com

5 lunk B en b lub k to Vil du lære å ta bedre bilder? o F Bli med i Fotoklubben Blunk! Elge n I Fotoklubben Blunk har du mulighet til å lære og bruke et semiprofesjonelt fotoapparat, og ta bilder av mennesker, natur, gjenstander og mye mer. Med både god veiledning, egeninnsats og et spennende miljø med kjekke mennesker, blir du litt etter litt en bedre fotograf. Rockekonsert og d e m Bli oto! f d e lek m Kafé Diskotek Dag Fredag 8. mars Tid Bildene er tatt av fotoklubbens deltakere Kåre Morten Watne og Øyvind Løvås, da de besøkte tirsdagsklubben på Elvetun. Sted Billett Fana kulturhus, Linken i underetasjen Østre Nesttunvegen 18 øverst i gågaten på Nesttun 50 kroner Ledsagerbevis aksepteres Aldersgrense Kontakt Telefon Vi du være med i Fotoklubben Blunk? Ta kontakt med Ann Christin Jenssen e-post: tlf INFO Fotoklubben Blunk møtes hver tirsdag kl på Elvetun Kurset er gratis Datoer for Elgen vårsemesteret 12. april 10. mai 14. juni 15 år Odd Geir Kvam Vi har rullestolskinner for direkte adgang til Elgen-lokalet. Kontakt personalet. 9 9

6 Månedens matrett Elgen Kostholdsråd Frisk som en fisk! Lag en deilig fiskesuppe! Du trenger 200 g laksefilet 200 g torskefilet eller steinbitfilet 1 ss margarin 2 stk gulrot 100 g kålrot 100 g knollselleri (sellerirot) ½ stk purre ½ stk fennikel Slik gjør du: 2 dl matfløte 1 ss hvetemel 2 ss tomatpesto (rød pesto) 1 ½ dl hvitvin 4 dl vann eller fiskekraft 1 ts salt ½ ts pepper Kutt alle grønnsakene i fyrstikklange lange staver eller i tynne skiver, og fisken i terninger på 2x2 cm. 2. Smelt margarinen i en kjele og fres grønnsakene 2-3 minutter på medium varme. Strø over melet og vend inn. 3. Rør inn pesto og ha i all væsken. La det småkoke i ca. 15 minutter. Tilsett fisk og la det stå og trekke i ett par minutter. Ha i salt og pepper og server med godt brød eller flatbrød til. I Norge blir det anbefalt at vi spiser fisk 2-3 ganger i uken. Noen spiser mye fisk og andre mindre... Spiser du nok fisk? Du lurer kanskje på hvorfor det er viktig å spise fisk? Det er mange grunner til at vi bør spise fisk. En av disse er at fisken inneholder proteiner! Proteinene er kroppens byggesteiner og vi trenger de for å holde oss sterk, sunn og frisk! Når vi spiser fisk som laks, ørret og makrell får vi i tillegg i oss det sunne fettet omega-3 og vitamin D. Omega 3 har mange gode oppgaver i kroppen, det hjelper oss til å huske bedre og holde oss friskere! Vi er dessuten lenger mett, og omega-3 kan til og med gi oss bedre humør! Det anbefales å spise mer av ren fisk som laks, ørret, torsk og sei fremfor bearbeidet fiskeprodukter som for eksempel fiskepinner, de inneholder lite fisk og mer usunt fett. Det kan være lurt å sjekke innholdet av fisk dersom du skal kjøpe fiskekaker, fiskeboller eller fiskepudding. Se etter at de inneholder 50 % eller mer ren fisk. Dette ser du ved å lese den lille skriften bak på innpakningen. Hvordan du kan få i deg nok fisk og sunt fett: Velg fiskepålegg som makrell i tomat, laks, peppermakrell eller andre typer fiskepålegg når du smører matpakken Sørg for at du handler inn til fiskemiddag minst to ganger i uken Ta tilskudd av omega-3 eller en spiseskje tran hver dag Prøv en ny oppskrift, kanskje finner du en ny middagsfavoritt! Mer informasjon om fisk finner du på nettsiden: Inspirasjon til nye og sunne fiskeretter finner du på: Lykke til! Hilsen Lina 10 Tips: Om du ikke har hvitvin, kan du bruke fiskebuljong 11 Kilde: matprat.no

7 B-postabonnement Du finner mer informasjon på internett. Adressen er: Skriv Infoposten i feltet SØK øverst til høyre på siden. Trykk på Infoposten i teksten som da kommer opp og velg nummer. Kontaktpersoner Arna og Åsane kulturkontor Cathrine Akse Nordkvist, telefon: E-post: Arna og Åsane kulturkontor Adresse: Postboks 204 Ulset, 5873 Bergen Bergenhus og Årstad kulturkontor Lisa Knapskog Skauge, telefon: E-post: Bergenhus og Årstad kulturkontor Adresse: Neumannsgate 1, 5015 Bergen Fana og Ytrebygda kulturkontor Odd Geir Kvam, telefon: E-post: Fana og Ytrebygda kulturkontor Adresse: Postboks 85 Nesttun, 5852 Bergen Fyllingsdalen og Laksevåg kulturkontor Ann Christin Jenssen, telefon: E-post: Fyllingsdalen og Laksevåg kulturkontor Adresse: Postboks 117 Laksevåg, 5847 Bergen Idrettsservice, FIKS Bergen Lina Marie Brathaug, telefon: E-post: Adresse: Nygårdsgaten 114, 5008 Bergen Redaktør: Ann Christin Jenssen. Lay-out/redigering: Ann Christin Jenssen. Fotokreditering: Ann Christin Jenssen, Lina Marie Brathaug, Lisa Knapskog Skauge. Trykk: Bodoni

Sommerkonsert. Aktivitetsleir. KulTur

Sommerkonsert. Aktivitetsleir. KulTur Nr. 6 Juni 2013 18. årgang Sommerkonsert Aktivitetsleir KulTur In o nh ld sle t t e r Id Aktivitetsleir ir Kjære leser! I denne utgaven av Infoposten kan du blant annet lese om aktivitetsleir, sommerkonsert

Detaljer

Vinteraktiviteter Kvamskogen 5. - 14. mars! FRA REGISSØREN AV ALICE IN WONDERLAND. Kino. 2 012 Disney. Vårfest med Proffene.

Vinteraktiviteter Kvamskogen 5. - 14. mars! FRA REGISSØREN AV ALICE IN WONDERLAND. Kino. 2 012 Disney. Vårfest med Proffene. Nr. 2 Februar 2013 18. årgang Vinteraktiviteter Kvamskogen 5. - 14. mars! FRA REGISSØREN AV ALICE IN WONDERLAND 2 012 Disney Kino Vårfest med Proffene Kreative kurs In o nh ld lesn t y ø h d Kino me Julecup

Detaljer

13. årgang. Nr. 10 November 2008. Kinobesøk. Sandviken håndball trenger spillere. Seniortreff på 4H-gården

13. årgang. Nr. 10 November 2008. Kinobesøk. Sandviken håndball trenger spillere. Seniortreff på 4H-gården S Nr. 10 November 2008 13. årgang Kinobesøk Sandviken håndball trenger spillere Seniortreff på 4H-gården Kjære leser Et nytt nummer av Infoposten er klart. Dette er det siste nummeret i år. Kino Neste

Detaljer

Bergen kino. Bli med og dans! Alpint. KulTur

Bergen kino. Bli med og dans! Alpint. KulTur Nr. 3 Mars 2015 20. årgang Bergen kino Bli med og dans! Alpint KulTur Bjørnar håndball In o nh ld Alpint i Myrkdalen ino k n e Berg Kjære leser! Snart er vinteren over og vi gleder oss til våren kommer!

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Bergen kino. TV BRA-kurs. KulTur

Bergen kino. TV BRA-kurs. KulTur Nr. 2 Februar 2015 20. årgang Bergen kino TV BRA-kurs KulTur Bjørnar håndball In o nh ld Bjørnar håndball ino k n e Berg Kjære leser! Jeg skal være redaktør for Infoposten en stund fremover, og jeg gleder

Detaljer

A Christmas Carol på kino. Julebord med pinnekjøtt. Promenadekonsert. Grieghallen

A Christmas Carol på kino. Julebord med pinnekjøtt. Promenadekonsert. Grieghallen Nr. 10 Oktober 2009 14. årgang A Christmas Carol på kino Julebord med pinnekjøtt Promenadekonsert i Grieghallen Innhold Kjære leser November-nummeret er klart. Dette er det siste nummeret i 2009. Her kan

Detaljer

info posten tur til Gol side 6 og 7 i Vikinghallen Fra Kino SWITCH side 3 Idrettsskole Månedens intervju Kari Storesund side 10 side 4

info posten tur til Gol side 6 og 7 i Vikinghallen Fra Kino SWITCH side 3 Idrettsskole Månedens intervju Kari Storesund side 10 side 4 Nr. 10 November 2007 12. info årgang posten Fra tur til Gol side 6 og 7 Kino SWITCH side 3 Månedens intervju Kari Storesund side 10 side 4 Idrettsskole i Vikinghallen Innhold Innhold 5 Julebord i Åsatun

Detaljer

info posten TrommeLars Krabatene i Lørdagsklubben Sommerkurs med Månedens intervju Bjørn Johannesen Helgetur Høsttur til Gol 14. - 16.

info posten TrommeLars Krabatene i Lørdagsklubben Sommerkurs med Månedens intervju Bjørn Johannesen Helgetur Høsttur til Gol 14. - 16. Nr. 6 Juni 2007 12. årgang info posten Krabatene i Lørdagsklubben side 5 Sommerkurs med TrommeLars side 4 Helgetur Høsttur til Gol 14. - 16. september side 9 Månedens intervju Bjørn Johannesen side 6-7

Detaljer

Tigerteatret. Setersprell. KulTur. Musikkgruppe

Tigerteatret. Setersprell. KulTur. Musikkgruppe Nr. 5 Mai 2013 18. årgang Tigerteatret Setersprell KulTur Musikkgruppe In o nh ld Aktivitetsleir Akti vitet sleir for b n i sommerfer ar ien Kjære leser! Her er maiutgaven av Infoposten! I denne utgaven

Detaljer

Elgen på Nesttun. Konsert med Fjelltrall. Besøk på Brann stadion

Elgen på Nesttun. Konsert med Fjelltrall. Besøk på Brann stadion Nr. 1 Januar 2011 16. årgang Elgen på Nesttun Konsert med Fjelltrall Besøk på Brann stadion Innhold Kjære leser! I dette nummeret følger det med en aktivitets katalog. Den kan du nappe ut og ta vare på.

Detaljer

Kinobesøk. Bli med på Kul Tur. Vinteraktiviteter på Kvamskogen

Kinobesøk. Bli med på Kul Tur. Vinteraktiviteter på Kvamskogen Nr. 4 April 2011 16. årgang Kinobesøk Bli med på Kul Tur Vinteraktiviteter på Kvamskogen Innhold Arrangement på Bergen Offentlige Bibliotek 6 Kino Kjære leser! Våren er her og årets første Kul Tur blir

Detaljer

Tur til Haugavarden. Nytt fotballag på Tertnes. Konfirmantundervisning

Tur til Haugavarden. Nytt fotballag på Tertnes. Konfirmantundervisning Nr. 8 September 2009 14. årgang Tur til Haugavarden Nytt fotballag på Tertnes Konfirmantundervisning Kjære leser Et nytt nummer av Infoposten er klart. Høsten er her og de faste aktivitetene har startet

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Vinteraktiviteter Kvamskogen 06. - 15. mars! Julebord. Musikkverksted. Danseoppvisning

Vinteraktiviteter Kvamskogen 06. - 15. mars! Julebord. Musikkverksted. Danseoppvisning Nr. 2 Februar 2012 17. årgang Vinteraktiviteter Kvamskogen 06. - 15. mars! Julebord Musikkverksted Danseoppvisning Innhold Kjære leser! Her er februar-utgaven av Infoposten! I denne utgaven kan du blant

Detaljer

info posten Aristo Cats Gøy med teater! Teatergruppe side 12 og 13 Eventyr i New York Kino side 3 Stordans side 11 Nr. 2 Februar 2008 13.

info posten Aristo Cats Gøy med teater! Teatergruppe side 12 og 13 Eventyr i New York Kino side 3 Stordans side 11 Nr. 2 Februar 2008 13. S info Nr. 2 Februar 2008 13. årgang posten Aristo Cats Stordans side 11 Eventyr i New York Kino side 3 Gøy med teater! Teatergruppe side 12 og 13 Innhold Innhold Kjære leser! 5 Dans i Ljoshall I dette

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

info posten Studietur til Lisboa Side 8-9 Sommerens store FOTOKONKURRANSE side 10 Hot Shots gir ut CD side 4-5 Fisketur med Showboat side 3

info posten Studietur til Lisboa Side 8-9 Sommerens store FOTOKONKURRANSE side 10 Hot Shots gir ut CD side 4-5 Fisketur med Showboat side 3 Nr. 6 juni 2008 13. årgang info posten Studietur til Lisboa Side 8-9 Sommerens store FOTOKONKURRANSE side 10 Fisketur med Showboat side 3 Hot Shots gir ut CD side 4-5 Innhold Innhold Kjære leser! 6 Dans

Detaljer

NFU sin vårfest. Tegne- og malekurs. Vinteraktiviteter på Kvamskogen

NFU sin vårfest. Tegne- og malekurs. Vinteraktiviteter på Kvamskogen Nr. 2 Februar 2011 16. årgang NFU sin vårfest Tegne- og malekurs Vinteraktiviteter på Kvamskogen Innhold Seniortreff 4 i Åsane Kino Et nytt nummer av Infoposten er klart. Nummeret inneholder blant annet

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

Nr. 9 Oktober 2008 13. årgang. Kinobesøk. Konfirmasjonsundervisning. Foto-konkurranse

Nr. 9 Oktober 2008 13. årgang. Kinobesøk. Konfirmasjonsundervisning. Foto-konkurranse Nr. 9 Oktober 2008 13. årgang Kinobesøk Konfirmasjonsundervisning Foto-konkurranse Kjære leser Har du lyst til å gå på konsert i høst? I denne utgaven av Infoposten finner du flere konserttilbud. Du finne

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Rekruttering Norge på langs. KulTur Langeskogen. Plateinnspilling med The Rockwoks!

Rekruttering Norge på langs. KulTur Langeskogen. Plateinnspilling med The Rockwoks! Nr. 6 Juni 2011 16. årgang Rekruttering Norge på langs KulTur Langeskogen Plateinnspilling med The Rockwoks! Innhold Kjære leser! KulTur i Åsane4 Sommeren er i full gang! Det er snart ferie! Kanskje du

Detaljer

Bergen Vest Danseklubb. Tryll og tøys på Møhleren. Øyvind sin artikkel fra Tirsdagsklubben

Bergen Vest Danseklubb. Tryll og tøys på Møhleren. Øyvind sin artikkel fra Tirsdagsklubben Nr. 4 april 2009 14. årgang Bergen Vest Danseklubb Tryll og tøys på Møhleren Øyvind sin artikkel fra Tirsdagsklubben Kjære leser Aprilnummeret av Infoposten er her! I dette nummeret kan du lese om da klovnen

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

16. årgang. Nr. 3 Mars 2011. Kinobesøk. 25 års jubileum. Empo-TV besøker Håstein Seniorsenter

16. årgang. Nr. 3 Mars 2011. Kinobesøk. 25 års jubileum. Empo-TV besøker Håstein Seniorsenter Nr. 3 Mars 2011 16. årgang Kinobesøk 25 års jubileum Empo-TV besøker Håstein Seniorsenter Innhold Kjære leser! Kino I dette nummeret av Infoposten finner du blant annet en reportasje fra Nordnes Verksteder

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

info posten i Åsane side 9 Bendik Berg Skauge side 4-5 Sølvgruvens hemmelighet 20. og 21. mars Skøytedager Gøy på glattisen side 6-8 Gammelpop Kino

info posten i Åsane side 9 Bendik Berg Skauge side 4-5 Sølvgruvens hemmelighet 20. og 21. mars Skøytedager Gøy på glattisen side 6-8 Gammelpop Kino Nr. 3 Mars 2007 12. årgang info posten Skøytedager Gøy på glattisen side 6-8 Gammelpop i Åsane side 9 Månedens intervju Bendik Berg Skauge side 4-5 Kino Sølvgruvens hemmelighet 20. og 21. mars side 13

Detaljer

info posten Vårkonsert Liv Hege på Torgallmenningen side 3 Skøytedagene Månedens intervju side 4 side 8 Nr. 5 Mai 2006 11. årgang

info posten Vårkonsert Liv Hege på Torgallmenningen side 3 Skøytedagene Månedens intervju side 4 side 8 Nr. 5 Mai 2006 11. årgang Nr. 5 Mai 2006 11. årgang info posten Vårkonsert på Torgallmenningen side 3 Månedens intervju side 8 Liv Hege Skøytedagene 2006 side 4 Innhold Kjære leser! Vi er tilbake med et nytt nummer av Info-Posten.

Detaljer

Vårfest med Proffene! Kino. Gullserien. Åsane musikkgruppe

Vårfest med Proffene! Kino. Gullserien. Åsane musikkgruppe Nr. 3 Mars 2014 19. årgang Kino Vårfest med Proffene! MAIPO FILM PRESENTERER DOKTOR PROKTORS PROMPEPULVER I SAMPRODUKSJON MED TRADEWIND PICTURES SENATOR FILM FILMLANCE INTERNATIONAL OG NORDISK FILM PRODUCTION

Detaljer

Månedens intervju. DJ Nordhagen i aksjon. Topptrim-tur til Løvstakken

Månedens intervju. DJ Nordhagen i aksjon. Topptrim-tur til Løvstakken Nr. 3 Mars 2009 14. årgang Månedens intervju DJ Nordhagen i aksjon Topptrim-tur til Løvstakken Kjære leser Her kommer mars-nummeret av Infoposten. Har du lyst på en fjelltur? Da behøver du ikke å gå alene.

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

info posten Torsdagsklubben Åpen høring Plan for fritidsog kulturfeltet 14. mai side 9 Månedens reportasje Pål Erik Herteig på Helgeseter

info posten Torsdagsklubben Åpen høring Plan for fritidsog kulturfeltet 14. mai side 9 Månedens reportasje Pål Erik Herteig på Helgeseter info Nr. 5 Mai 2007 12. årgang posten Månedens reportasje Pål Erik Herteig på Helgeseter side 6-7 Åpen høring Plan for fritidsog kulturfeltet 14. mai side 9 Torsdagsklubben slo på stortrommen side 10 Innhold

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

Vil du bli med i Jubelgjengen? Diskotek i Elgen. Teater: Landet som glemte å leve

Vil du bli med i Jubelgjengen? Diskotek i Elgen. Teater: Landet som glemte å leve Nr. 3 Mars 2010 14. årgang Vil du bli med i Jubelgjengen? Diskotek i Elgen Teater: Landet som glemte å leve Innhold Kjære leser! Her kommer mars nummeret av Infoposten Har du fortsatt lyst til å oppleve

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Slippfest. Keramikkkurs. Sommerkonsert

Slippfest. Keramikkkurs. Sommerkonsert Nr. 7 August 2012 17. årgang Slippfest Keramikkkurs Sommerkonsert In o nh ld KulTur Krohnegården Ke Kjære leser! Du kan også lese om arrangement som var før sommeren, som KulTur og sommerkonsert i Kultursalen.

Detaljer

Kino. Sommerleker i Athen. KulTur

Kino. Sommerleker i Athen. KulTur Nr. 8 September 2011 16. årgang Kino Sommerleker i Athen KulTur Innhold Kjære leser! Som ny redaktør i Infoposten, har jeg den glede av å presentere septembernummeret av Ïnfoposten! Håper alle har hatt

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

info posten Natt på museet 20. og 21. februar Bjørkhaug arbeidsfellesskap Vinteraktiviteter på Kvamskogen side 7-10 Kino Månedens reportasje side 14

info posten Natt på museet 20. og 21. februar Bjørkhaug arbeidsfellesskap Vinteraktiviteter på Kvamskogen side 7-10 Kino Månedens reportasje side 14 info Nr. 2 Februar 2007 12. årgang posten Vinteraktiviteter på Kvamskogen side 7-10 Månedens reportasje Bjørkhaug arbeidsfellesskap side 3-6 Kino side 14 Natt på museet 20. og 21. februar Innhold Innhold

Detaljer

Nr. 5 Mai 2010. Kul Tur. Årets vinteraktiviteter. Ungdomskonferanse

Nr. 5 Mai 2010. Kul Tur. Årets vinteraktiviteter. Ungdomskonferanse Nr. 5 Mai 2010 Kul Tur Årets vinteraktiviteter Ungdomskonferanse Innhold Kul Tur Her er mai-nummeret! I dette nummeret kan du lese om reisen til Asbjørn og Lars. I påsken var de først i Tromsø, og så reiste

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

AnbefAlt Av 7 retter barna liker

AnbefAlt Av 7 retter barna liker Anbefalt av 7 retter barna liker FISK for barn Når du skal få barn til å like fisk, har vi flere gode råd til deg. La dem prøve fisk i ulike varianter. Er de glad i fargen rosa, server laks. Syns de det

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

info posten på Kvamskogen side 10-11 Magnus Godvik på Akvariet 26. april Arthur og Minimoyene 24. og 25. april Nattevanding Vinteraktiviteter Kino

info posten på Kvamskogen side 10-11 Magnus Godvik på Akvariet 26. april Arthur og Minimoyene 24. og 25. april Nattevanding Vinteraktiviteter Kino Nr. 4 April 2007 12. årgang info posten Nattevanding på Akvariet 26. april side 4 Vinteraktiviteter på Kvamskogen side 10-11 Månedens intervju Magnus Godvik side 6-7 Kino Arthur og Minimoyene 24. og 25.

Detaljer

godt, sunt, enkelt og raskt

godt, sunt, enkelt og raskt meny2001 1,6 kg blåskjell 200 gr usaltet smør 1 fedd hvitløk 10 stk soltørket tomat (evt 1 frisk tomat) 2 stk sjalottløk 1 skive spekeskinke 10 blader basilikum 2 ss tomatpuré 1/2 ts salt 1/4 ts pepper

Detaljer

info posten aktiviteter Rock n Roller side 3 Stor oversikt - oppstart av Filmkveld Båter til utlån Bilder fra Fisketuren 2007 side 17 og 18

info posten aktiviteter Rock n Roller side 3 Stor oversikt - oppstart av Filmkveld Båter til utlån Bilder fra Fisketuren 2007 side 17 og 18 Nr. 7 August 2007 12. årgang info posten Stor oversikt - oppstart av aktiviteter side 5 til 16 Filmkveld It s hard to be a Rock n Roller side 3 Bilder fra Fisketuren 2007 side 17 og 18 Båter til utlån

Detaljer

Intervjuet. Stjernekoret. Setersprell

Intervjuet. Stjernekoret. Setersprell Nr. 5 Mai 2016 21. årgang Intervjuet Stjernekoret Setersprell Innhold Kjære leser! Det er vår og tid for festivaler og turer ut i det fri! Setersprell, jungeldager i Arna og KulTur er eksempler på det.

Detaljer

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) MATPAKKETIPS Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) TRYKKESANDWICH Bruk former som inspirerer til å spise en god lunsj... 1 porsjon 2 skiver Eldorado Kornbrød leverpostei 1 skive gulost

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer

info posten Bård Skogly Gudstjeneste Pirates of the Caribbien i Olsvik kirke Kino Månedens intervju Dead Man`s Chest side 12 side 10 side 8-9

info posten Bård Skogly Gudstjeneste Pirates of the Caribbien i Olsvik kirke Kino Månedens intervju Dead Man`s Chest side 12 side 10 side 8-9 Nr. 8 September 2006 11. info årgang posten Gudstjeneste i Olsvik kirke side 12 Månedens intervju Bård Skogly side 8-9 side 10 Kino Pirates of the Caribbien Dead Man`s Chest Innhold Innhold Kjære leser!

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Oppskrifter. til inspirasjon

Oppskrifter. til inspirasjon Oppskrifter til inspirasjon Stekt steinbit i rømmesaus med mandeldryss og grønn festblanding 30 minutter Til 3 porsjoner 600 g Fiskemannen Steinbitfilet 6 ss rømme 30 g mandler 500 g grønn festblanding

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

info posten Øyvind Løvås Mozart Superkonsert side 12 Månedens intervju Moro med med Bergens superorkester side 8 og 9 side 10

info posten Øyvind Løvås Mozart Superkonsert side 12 Månedens intervju Moro med med Bergens superorkester side 8 og 9 side 10 Nr. 4 April 2006 11. årgang info posten Månedens intervju Øyvind Løvås side 8 og 9 Superkonsert side 12 med Bergens superorkester Moro med Mozart side 10 Leder Gårdsbesøk s 6 Kjære leser! Kulturkafe s

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

Nr. 7 August 2008 13. årgang. Seniortreff. Oppstart av alle høstens aktiviteter

Nr. 7 August 2008 13. årgang. Seniortreff. Oppstart av alle høstens aktiviteter S Nr. 7 August 2008 13. årgang Seniortreff Nytt ungdomstilbud i Åsane kirke Oppstart av alle høstens aktiviteter Kjære leser Nå er vi tilbake med et nytt nummer av Infoposten. Her vil du finne oversikt

Detaljer

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR SUPPER FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR 100-200g Fiskebiter av torsk, sei og brosme* 300ml Fiskekraft ** 150ml Kvitvin ** 1 stk. Lauk 1/3 Kvitlauk 200ml Fløyte 30-50ml Olivenolje 1ss Sitronsaft 2-3 stk.

Detaljer

Intervjuet. Stjerneserierunde Arna. Vil du prøve sit-ski?

Intervjuet. Stjerneserierunde Arna. Vil du prøve sit-ski? Nr. 1 Januar 2016 21. årgang Intervjuet Stjerneserierunde Arna Vil du prøve sit-ski? In o nh ld Konsert i Mariakirken Kjære leser! rd Intervjuet: Trond No vik Godt nyttår og vel overstått juleferie! I

Detaljer

UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR. 7 enkle sjømatretter på tur

UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR. 7 enkle sjømatretter på tur UT OG SPISE 7 ENKLE SJØMATRETTER PÅ TUR 7 enkle sjømatretter på tur Ut på tur med sjømat i sekken Maten er halve turen om turen er lang eller kort. Med sin korte tilberedningstid er fisk og annen sjømat

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

4H-gården på Garnes. Feriehilsener

4H-gården på Garnes. Feriehilsener Nr. 9 Oktober 2009 14. årgang 4H-gården på Garnes Feriehilsener Kjære leser I oktober-nummeret av Infoposten kan du se mange bilder fra årets feriereiser. Du kan også lese om Bjørnar som vil starte et

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Tiltak for å bedre ernæringsrutiner i omsorgsboliger

Tiltak for å bedre ernæringsrutiner i omsorgsboliger Tiltak for å bedre ernæringsrutiner i omsorgsboliger Prosjektansvarlig Cecilie Juul Kvaløya hjemmetjeneste Tromsø 5. februar 2014 Mine konklusjoner av prosjektet er erfaringsbaserte, og jeg har dermed

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Teater. Ny start. Kreativt papirverksted

Teater. Ny start. Kreativt papirverksted Nr. 2 Februar 2014 19. årgang Teater Ny start Kreativt papirverksted In o nh ld esn l t y ø h Kino med Kreativt formgivningsverksted Kjære leser! ing I denne utgaven kan du lese om en sprek gjeng som har

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

utsøkt kraft buljong til klassisk mat utsøkt kraft til klassisk mat buljong mørk buljong Fyldig kjøttbuljong med kraftig god smak Ideell til mørke sauser, supper, gryter og andre kjøttretter Toro Mørk Buljong er en ypperlig drikkebuljong TIPS:

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Pizza og baking! Dette er tredje del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

KulTur. Proffene spiller i Grieghallen. Landsturnering i Drammen

KulTur. Proffene spiller i Grieghallen. Landsturnering i Drammen Nr. 9 Oktober 2011 16. årgang KulTur Proffene spiller i Grieghallen Landsturnering i Drammen Innhold Kjære leser! Konsert med 6 Proffene! Kino Det er et innholdsrikt nummer av Infoposten du har foran deg.

Detaljer

KURS HØST 2009. og andre aktiviteter for barn og ungdom. Bergenhus og Årstad kulturkontor

KURS HØST 2009. og andre aktiviteter for barn og ungdom. Bergenhus og Årstad kulturkontor PR OX V O KURS og andre aktiviteter for barn og ungdom HØST 2009 Bergenhus og Årstad kulturkontor FILMKURS Mediaverkstedet gir deg muligheten til å lage din egen film på en helg! Kurset begynner med idemyldring

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT ONSDAG: OKSE STROGANOFF MED SALAT OG RIS TORSDAG: LAKS I FOLIE MED GRØNNSAKER OG POTETER**

UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT ONSDAG: OKSE STROGANOFF MED SALAT OG RIS TORSDAG: LAKS I FOLIE MED GRØNNSAKER OG POTETER** UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT Fiskegrateng (torsk, makaroni, purre, egg, fløte (melk), grillmel, hvetemel, hvitost, margarin, fiskefond, krydderblanding), råkostsalat (hodekål,

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer