GULLJENTER SØLVJENTE BRONSELAG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "GULLJENTER SØLVJENTE BRONSELAG"

Transkript

1 Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Oktober 2013 Nr årgang HØSTENS NM: GULLJENTER SØLVJENTE BRONSELAG Les også om - Veteran-VM-gull - Bommer - Sommerløp - Samlinger mm FLOTT MNM MED 100 FREIDIG- LØPERE

2 Høstsamling for åringer på Selbuskogen. Midt i september reiste ca 20 o-løpere i alderen 10, 11 og 12 år og ca 10 voksne ledere på tur/ treningssamling på Midtsandan i Malvik og deretter på Selbuskogen skisenter. Denne helgeturen har etter hvert blitt en tradisjon i Freidig, så årets niåringer kan bare glede seg til neste år Bildene til Arne Julius Maske tyder på en trivelig og aktiv samling med fornøyde deltakere!

3 Leder 2013-sesongen går mot slutten. Det er tid for et raskt tilbakeblikk. Hva skal jeg trekke fram i år? Som regel går man jo etter de store overskriftene. Denne gangen skal jeg starte med et litt annet perspektiv. Det er ingen hemmelighet at Freidig som klubb går utrolig bra, men en frivillig organisasjon blir aldri noe mer enn summen av tilgjengelige, menneskelige ressurser. Opp gjennom årene har de som bidrar på f.eks. onsdagstreninger og egne arrangement fått mye velfortjent skryt. Men Tur-o utvalget hører vi ikke så mye fra eller om, gjør vi vel? Dette er en veldig viktig del av vår virksomhet og den går også på skinner! I den grad det kan sies at vi som orienteringsklubb har et samfunnsoppdrag; ja da tror jeg at ca. 500 solgte tur-o konvolutter er et utrolig viktig bidrag. Tur-o er orientering til folket! Men jeg skal selvfølgelig ikke glemme headliner ene heller. Også i år har vi damer i Norgeseliten. For Freidig som klubb er det utrolig stas med stafettbronsen som Karen Oline, Mari og Hanne vant i NM på Kongsberg. Så vidt jeg vet er det nesten 50 år siden sist vi hadde et stafettlag på NM-pallen. Jeg kan videre gratulere Frida og Karen Oline med individuelle NMmedaljer og nasjonalt gjennombrudd! Jorunns NM-gull var selvsagt et høydepunkt også. Prestasjoner i Norgestoppen er én side av virksomheten vår. Vel så viktig er bredden. Vi hadde nesten 100 personer til start på langdistansen i Midtnorsk mesterskap, og jeg tror jeg kan slå fast at samtlige av oss koste oss i terrenget på Os. Idrettsglede på sitt beste! Over 130 deltagere på klubbmesterskapet i juni var også veldig morsomt. Nå går vi inn i halvåret med lite o-aktivitet. Jeg håper likevel å se mange av dere på vår årlige dugnad i Trondheim Spektrum før jul. En kveld litt ut på nyåret samles vi på Fjellseter for å diskutere klubbens veivalg de kommende årene. Velkommen, og takk for 2013-sesongen! Arild Holm Clausen Redaktørens leder Vi i redaksjonen håper at dere vil finne noe interessant å lese og se på i dette nummeret av Sofaposten. Vi ser litt tilbake på sesongen som er på hell. Det har skjedd mye, så vi gjemmer også noe stoff til vinternummeret som kommer i februar, blant annet flere beretninger om gode NM- og HL-løp! Ellers så ser vi også både enda lenger bakover i tid enn til forrige nummer av Sofaposten (for eksempel tilbake til 1960) og litt framover mot de neste sesongene. Vi takker for skriftlige bidrag fra Arild Holm Clausen, Vegard Kittilsen, Oda Fossum, Frida Sæther, Olle Malmring, Torid Kvaal, Knut Sveinung Rekaa, Lars Sandstad, Johan Ivarsson og redaksjonens egne Jorunn Kvakland og Karen Oline Kolstad. Likeledes takker vi for bilder fra Arne Julius Maske, Sturla Sæther, Svein Terje Kolstad, Tomas Eidsmo og Norsk Orientering ved Ivar Haugen (de to øverste på forsiden, og fra Ultralang-NM). Intervjuobjekt Heidi Arnesen og vår kilde når det gjelder Freidigstafettens historie, Karl Erik Rønning, fortjener også honnør for å sette av tid til beste for Sofapostens lesere. Vi sees på Freidigtrening utover høsten. Grete Berge Owren

4 Knut Sveinung Rekaa: MIN ST RSTE B M Jeg er oppvokst på gården Rekå i Heddal, langt inn i Telemark. Det er en middels stor gård, men vi hadde ingen dyr. Vi hadde et sagbruk og et vannkraftverk. I tillegg eide vi et skogområde på Heddalsåsen. Der er jeg godt kjent.. Den bommen jeg nå skal beskrive er ganske annerledes enn mange av de som har vært omtalt her tidligere. Delvis fordi den ikke skjedde i et o-løp, men mest av alt fordi den skjedde i mitt eget hjemterreng, på egen eiendom på Heddalsåsen. I skogen hvor jeg hadde tråkket mine første spor, dratt på min første telttur med pappa, fisket min første fisk, og som jeg kjente ut og inn som min egen jakkelomme. Jeg har løpt utrolig mange langturer i dette området. Det er ingen stier der, så jeg har alltid løpt fritt i terrenget og brukt sola og fjellene i Lifjell for å orientere meg når jeg beveget meg inn i nye og ukjente områder. Kanskje var det nettopp her jeg la grunnlaget til at jeg som 15-åring begynte å løpe orientering? Heddalsåsen er nokså stor, og består av mye skog. Etterhvert som langturene ble lengre og lengre, kom jeg stadig inn i nye områder. Det gjorde jeg også en sen høstdag i Det var grader, kraftig regn og torden. Forholdene var som skapt for langtur, og planen var 2-2,5 timer. Jeg la ut i kjent terreng. Opp Rekåvegen, over kloppa og videre på Borgavegen. Så ut i terrenget, et stykke langs Rekåa, over vae, videre over Køyvingen og opp til Reksjåen. Forbi den gamle setra ved enden av vannet, over Køyvingen og opp på Elgstjønnhovet. Det var tid for å snu østover og gradvis vende tilbake i retning Svensketjønnen og Heddal. Det regnet fortsatt kraftig, tordenskrall ga gjenlyd fra alle kanter og nå hadde tåka lagt seg som et teppe over skogen. Sikten var dårlig, og å styre på sola var umulig. Det var bare å ta grovkurs mot Heddal. Når jeg nærmer meg skal jeg alltids kjenne meg igjen. Det var overraskende langt til Heddal denne kvelden. Jeg løp vel minutter før jeg innså at jeg snart burde kjenne meg igjen. Sikten var om mulig blitt enda dårligere, og det var vanskelig å få oversikt i terrenget. Jeg konsentrerte meg om å løpe rett frem, men treffer et vann. Det er umulig å bestemme hvor stort det er, og jeg bestemmer meg for å følge venstre kant. Løper et stykke og blir usikker på om jeg har løpt rundt hele. Innser at jeg ikke har kontroll, og fortsetter i god tro den retningen magefølelsen sier. Klokka viser to og en halv time, og jeg aner ikke hvor langt jeg har igjen. Det er bare å holde beina i gang. 3 timer har gått. Jeg skjønner at jeg bommer, men kjenner ikke omfanget. Det er ikke en god følelse. Jeg er fokusert nå. Det handler ikke lengre om å treffe Rekåvegen, men om å treffe Heddal. Jeg føler at kursen er stø. Terrenget begynner endelig å tippe nedover. Jeg nærmer meg Heddal, men hvor? Fortsatt er det ingen kjente steder som vil gi seg til kjenne. Løper et godt stykke nedover og ser plutselig ned på jernbaneskinner. Jernbaneskinner? Prøver å tenke rasjonelt, men kommer ikke på at det noen gang har gått noen form for jernbaneskinner i Heddal. Sporet ser gammelt ut. Velger å ignorere sporet da det ikke passer inn i min virkelighetsoppfatning, og slår meg til ro med at det må være rester fra noe gammelt. Løper videre nedover, og treffer endelig en grusvei. Klokka har passert fire timer, men nå er jeg i alle fall i Heddal. Kommer til en liten gård og leser Mork på postkassa. Har jeg hørt navnet

5 før? Løper et stykke til, og kommer til en asfaltert veg. Prøver meg, noe tilfeldig, i venstre retning. Vegen virker ukjent. Forvirret kommer jeg til et bolighus hvor jeg ser det er folk hjemme. Slukøret og med søkkvått tøy banker jeg på for å spørre "Hvor er jeg"? Mottakelsen gikk raskt fra vantro til hygge, og sjelden har et innrøyka hus med tobakkstank inngrodd i veggene gjort meg mer glad. Telefonen hjem for å få mamma til å hente meg på Grønvollfoss, en fire mils kjøretur hjemmefra, var derimot av det kjipere slaget. Til tross for at jeg nå visste at jeg var på grønvollfoss ville ikke hjernen snu seg. Når mamma hentet meg, og svingte til høyre i første kryss, protesterte jeg og ville andre vegen. Vi hadde vel kjørt i nærmere ti minutter før alt plutselig snudde seg i hodet mitt og jeg faktisk forstod hvor jeg var og i hvilken retning vi skulle. ps: En variant av denne historien står fortsatt trykket på baksiden av turkartet over Heddalsåsen som en advarsel for de som tror det bare er å legge ut i alt slags vær uten kart og kompass. Til neste nummers Min største bom utfordres den vanligvis så stødige NM-medaljøren Mari Angell-Petersen! P STPLUKK - Mye spennende har skjedd på tampen av sesongen. Dere kan glede dere til å lese i neste nummer om Hu & Hei, Blodslitet, 25manna, juniorlandskamper med Freidigrepresentasjon, kart og løyper fra Freidig-løp i nasjonal toppklasse med mer. - Klubbmesterskapet vårt hadde hele 136 deltakere i vår. Det er imponerende! - Jaktprøven ble arrangert fra Fjellseter med Jacob og Gunn Kari som løypeleggere, Bjørnar som løpsleder og et Freidiglag som vinner. Det skjedde i litt grått vær 22. september. Bra arrangement og fornøyde deltakere fordelt på 20 lag. - Skolesprint har blitt avholdt for Åsveien skole i vår og Nyborg skole i høst. Fornøyde lærere og elever trives i o-løypa. - Onsdagstreningene våre er populære! Det er stor aktivitet i alle tre treningsgruppene hver onsdagskveld i hele sommerhalvåret (- i skoleferien). Rett før høstferien var det avslutningsarrangement for de yngste (8-12 år) på BSK-hytta og for de to eldste gruppene på Peppes. - Det blir Freidigsvømminger i Husebybadet i høst og vinter. Følg med på hjemmesiden.

6 P STPLUKK..fortsettelse - Damelaget vårt ble nummer 4 i stafett-nm i fjor, og i år tok de altså steget opp på pallen. Når skjedde dette sist? Kjell Atle Strande var snar med å sjekke arkivene. Han meldte tilbake at Freidig-damene vant sølv i 1963, og deretter gull i 1964 og I løpet av sommeren har de 7 klubbene i Trondheim og Malvik signert en kartavtale. Et viktig element i avtalen er at vi har fri adgang til de øvrige klubbenes kart, inkl. OCAD-filer, for ikke-kommersielle formål. Skikkelig bra for dem som skal planlegge treningsøkter! Skryt fra NOF har vi også fått. Kartsjef Tore Angell-Petersen administrerer avtalen hos oss. Tore har dessuten vært en nøkkelperson i framforhandlingen av avtalen. - Styret har bestemt at vi avvikler eget lager av klubbtøy. Heretter blir det organisert felles bestilling av tøy hos Trimtex en gang i året, mest sannsynlig i januar/februar. Det blir et unntak for de minste størrelsene (opp til alder ca 10 år); der fortsetter vi med lagerhold. Vi kommer også til å se litt nærmere på hva vi skal tilby i Freidiggarderoben. Det er uansett nødvendig med re-design av overtrekksjakka fordi Trimtex skal endre produksjonsmetode. Mer informasjon kommer utpå vinteren. - Det blir vintertreninger i år også. Samme tid og sted som i fjor: Dalgård på mandager. Vi har gymsalen fra kl 1900 til 2030, men kjører en utendørs løpeøkt først. Følg med på hjemmesida! - Et annet sikkert tegn på at det drar seg mot jul er eksamen i Trondheim Spektrum. Når studentene har gjort sitt er det idrettsaktiviteter i hallene på senettermiddagen og kvelden. Stoler og bord må derfor ryddes unna når eksamen er ferdig i tida, og settes ut igjen kl 22. Denne dugnaden er en formidabel melkeku! Styret ber om at alle aktive fra 15-års alder og oppover setter seg opp på 5-6 økter. Vi setter også stor pris på at rekrutt-foreldre tar et par økter hver. - Og enda en o-relatert førjulsaktivitet dukket opp i fjor: Pakkedugnaden til Tur-o. Tradisjonelt har denne foregått i april. Tur-o - utvalget har imidlertid forsert forberedelsene til neste års sesong slik at alt materiell foreligger i god tid før jula ringes inn. Julegavetips til sjefen?? - En mørk tirsdagskveld sist vinter, nærmere bestemt 22. januar, var drøyt 20 personer fra o-avdelingen samlet på Fjellseter for å meisle ut planer og strategi for årets sesong samt de kommende 3-4 årene. Dette var vel anvendt tid, så vi tar sikte på et tilsvarende møte denne vinteren også. Dato er ikke bestemt ennå. Men slutten av januar er et godt stalltips. - Teknisk utvalg gjør mye bra arbeid uten de helt store faktene. En av årets nyvinninger kom på sensommeren: Et digitalt kartarkiv. Det ligger lenke i venstre marg på hjemmesida. De som har tatt en titt, ser at et par-tre av veteranene er de ivrigste bidragsyterene så langt. (Brukerterskelen kan mao. ikke være allverdens høy...) Et passende prosjekt for o-løpere i vinterhi kan være å (1) Scanne et utvalg kart, (2) Grave fram tilhørende gpx-filer fra Garmin'en, (3) Installere QuickRoute på PCen, og (4) Lenke seg opp til Freidigs kartarkiv fra QuickRoute. - I forrige nummer kunne SOFA-posten røpe at fellesturen i 2014 går til O-festivalen på Norefjell. Miljøsjef Olle har booket sengeplass til to busslaster i leiligheter med strategisk beliggenhet. Påmelding kommer!

7 Sommer-O-leir opplevd av en av utøverne I første uke av sommerferien jeg på o-leir. Det var veldig morsomt. Det var første gang på mange år at Freidig har arrangert en o-leir som dette. Vi drev på med forskjellige aktiviteter og leker. Første økt på mandagen skulle vi springe en o-løype på ca. 4 km. Det gikk elendig. Til fjerde posten bommet jeg veldig mye. Jeg kom nesten til syvende post. Når jeg var på syvende post hørte jeg en lyd. Jeg trodde det var et menneske, men gjennom noen trær så jeg hodet og ryggen på en elg. Jeg ble redd for jeg så at den ikke hadde horn og jeg trodde den hadde unger. På tirsdagen hadde vi klesklypeorientering på en av øktene. På første post var det fem klesklyper. Når jeg var 25 meter unna posten begynte alle å spurte, jeg også. Jeg tror jeg lå på 6. plass. Da datt han rett foran meg. Da trodde jeg at jeg hadde håp. Men så snublet jeg i en gren og tapte et halvt sekund. Det gjorde at jeg akkurat ikke fikk klesklype. Men å få klesklype på første post lønte seg ikke. De fikk 3 minutters fratrekk, men brukte 9 minutter til ekstraposten. Så det halve sekundet jeg tapte gjorde at jeg vant. På siste dagen gikk vi en 8 km lang tur med aktiviteter på veien. Pappa hadde regnet med at vi skulle bruke 3 timer på turen. Min gruppe brukte 4 timer. Lars Sommer-O-leir opplevd av en av lederne Bymarksleiren har mange hørt tales om og flere i Freidig har vært med. Nå var det en del år siden den siste Bymarksleiren ble arrangert, men jeg syntes konseptet burde stå seg også i Etter å ha konferert med noen andre rekrutt-trenere bestemte vi oss for å prøve Sommer-O-leir i første uke av sommerferien. Utgangspunkt for leiren var klubbhytten vår, Fjellseter. For å ikke ta oss vann over hodet, ble det tre dager i år. Vi fikk med oss Byåsen som medarrangør og lederne på leiren var våre egne juniorer. Frida, Kaja og Karen Oline fra Freidig og Marte og Ida fra Byåsen. Hvorfor skulle vi arrangere leir da? Dels for å tilby våre ungdommer tre, forhåpentligvis, morsomme og aktivitetsfylte dager i en av de første sommerferieukene før mamma og pappa tar ferie. Dels for å tilby et komprimert o-opplegg over flere dager hvor ungdommene kunne få utfordringer o-teknisk og bruke de ferdighetene de hadde lært i løpet av våren. 21 ungdommer fra Freidig og Byåsen ble med og på de tre dagene fikk de være med på moment-o, regnings-o, speil-o, micro-o, hvem-kan-hva-best, linje-o, punkt-o, down-hill, karttegning, klesklype- O og myrfotball de to første dagene. Siste dagen hadde vi en lengre tur hvor ungdommene var inndelt i lag og gikk sammen. På postene var det ulike aktiviteter og oppgaver som gruppene skulle løse. Pre-O, Kims lek, tårnbygging, støvelkasting og hente vann fra andre siden av bekken var noen av aktivitetene. Etterpå grillet vi og slappet av på Lagmannsseter. Slappet av i kanskje 5 minutter, ja. Så var det fullt kjør igjen med frisbee-rugby, jenter mot gutter, før vi gikk tilbake til Fjellseter.

8 Micro-O. Alle poster Klesklype-O. Karen Oline la tidenes slemmeste og beste Klesklype-O-løype! Det er mange positive ting jeg ønsker å løfte frem med leiren. Vi fikk til bra opplegg som så ut å være både morsomme og hvor ungdommene fikk trene orientering og også lærte seg en del nye moment og detaljer. Vi fikk økt fellesskapet både blant våre ungdommer i Freidig og mellom ungdommene i Byåsen og Freidig.

9 Vi hadde kjempeflinke ledere i våre egne juniorer som fikk prøve på å være leder (de uttrykte at det faktisk var ganske gøy). Jentene var aktivt med i planleggingen og kom med mange bra innspill til økter og aktiviteter. Vi samarbeidet med Byåsen, gjør det gjerne igjen, og fikk dermed til en leir som vi fikk mye mer ut av enn om Freidig hadde hatt den alene. Jeg håper vi får til å arrangere Sommer-O-leir mange år fremover og utvikle konseptet med nye og morsomme treninger og aktiviteter. Takk til alle som var med å bidro til en vellykket leir. Johan Lederne (over) og deltakerne på leiren. Bildet til venstre: Konkurranse (a la gamle Ukeadressa): Hva sier Mats og Lars der de sitter på benken?? Beste forslag blir premiert, og kommer i neste Sofapost!

10 Som i tidligere sesonger har vi bedt de løperne som har løpt inn til topp-plasseringer i mesterskap om å dele noen tanker rundt det med Sofapostens lesere. Her kommer tre av dem. Flere følger i neste nummer av Sofaposten. NM sprint og VM-uttak 2013 Skrevet av Frida Sæther 24.mai tok vi juniorene turen til Skien for å løpe NM sprint og uttaksløp til jrvm. Vi var forberedt på en tøff helg med ett/to sprintløp og en mellomdistanse. Sprinten bestod av to løp; en kvalifisering og en finale. Jeg var utrolig nervøs før kvalifiseringen og begynte å tenke på om jeg ikke klarte å kvalifisere meg, at jeg måtte løpe et bra sprintløp med god fart, men samtidig kunne jeg ikke slite meg helt ut med tanke på at jeg kanskje skulle løpe et enda hardere løp senere den dagen. Jeg tror aldri jeg har vært så nervøs før et løp, men jeg prøvde å roe meg ned ved å si at det var et vanlig sprintløp og prøvde å ufarliggjøre det. Da jeg kom i mål etter kvalifiseringen følte jeg at dette hadde gått greit, og følte at det hadde gått bra nok til at jeg kom videre, noe som jeg fikk bekreftet få minutter senere. Av oss jentene som deltok, Karen Oline, Gina og meg, kom alle videre til finalen. Av guttene som var med nedover til Skien var det Sindre som kom videre til finalen. Guttene hadde veldig tøffe heat med over 20 i hvert av dem der bare ti kom videre. Etter kvalifiseringen var det bare å komme seg tilbake til hotellet for å slappe av og restituere seg. Hotellet lå innpå kartet, så vi var veldig heldig som hadde så kort vei fra arena og til karanteneområdet. Vi hadde ganske god tid mellom kvalifiseringen og finalen, så da rakk vi en liten lur og vi kunne slappe helt av før vi måtte begynne å forberede oss igjen. Da det var tid for finalen følte jeg meg veldig klar for et nytt løp. Jeg var langt i fra så nervøs som jeg var før kvalifiseringen. Løpet gikk bra, hadde ingen feil bortsett fra at jeg kunne løpt litt annerledes på noen strekk, men da blir jeg bare pirkete. Men siden vinneren vant med 20 sekunder var jeg ikke misfornøyd fordi jeg ikke hadde tapt det på o-teknikk. Det var mange gode resultater hos freidig denne lørdagen. Alle tre jentene kom på topp 10. og Sindre kom på en imponerende 4. plass bare ett kjedelig sekund bak 3. plassen. Etter en svært vellykket dag dro vi og spiste en herlig middag før det var tide for senga og et nytt løp lå i vente. Søndagen var det mellomdistanse, og vi juniorene var klare for en ny dag. For min del var jeg veldig forberedt på at dette kom til å bli vanskelig, og var nok litt for defensiv fra start for å være sikker på at jeg gjorde det riktig o-teknisk. Dermed gikk det ikke så bra. Tapte tid på plasser jeg først trodde jeg ikke hadde gjort feil, og løp litt for sakte. Ut i fra det jeg hørte fra de andre freidigløperne var det ingen som var spesielt fornøyd etter dette løpet.

11 Etter løpet var det på tur hjem igjen. Alle var kanskje ikke like fornøyd, men vi hadde nok alle noe positivt å ta med oss hjem igjen. Redaktørens kommentar: Etter at dette innlegget ble skrevet har Frida tatt sølvmedalje også i NM mellomdistanse, andreplass i Norgescup sprint sammenlagt, fjerdeplass i NM jr-stafett og løpt gode løp for det norske landslaget i Frankrike: Litt av en sesong!

12 NM Ultralang Jeg var påmeldt NM Ultra og hadde flybillett, så hva måtte til for å ikke stille? Jeg var ikke skada, ikke syk og hadde ingenting annet viktig å gjøre. NM Ultra langdistanse gikk av stabelen 17.august i Nittedal. Løypa var 11,5km lang, det var fellesstart og starten var i bunnen av en alpinbakke. Jeg visste at jeg ikke var i så veldig god form, så målet var å holde hele distansen. Da startskuddet gikk, kjente jeg at tempoet var litt for høyt og la meg bakerst i rekka. Jeg var veldig klar på at jeg måtte springe midt eget løp, om jeg skulle klare å fullføre. Men tempoet roet seg ganske fort, og jeg fant fort et tempo jeg visste jeg kunne springe langt i. Orienteringen gikk bra helt fra starten av. Jeg valgte tidlig å springe litt annerledes enn de fleste til 1.post, og fikk med meg noen. Det var tydeligvis litt raskere veivalg, vi kom inn i 1.post minimalt før de andre. Det ga selvtillit, og jeg kunne bare kjøre videre på. Vi ble kastet rett inn i en variant av en sommerfugl. Det førte til at jeg mistet litt oversikten over alle, og ut fra sommerfuglen hadde jeg ikke kontroll på hvor bra an jeg lå. Men hadde på følelsen av at jeg lå langt framme. Videre etter noen halvlange strekk, ble vi kastet ut i et veldig langt og krevende langstrekk. Neste post var på andre siden av toppen. Jeg bestemte meg tidlig om å ikke springe over, så da var det enten høyre eller venstreveivalg. Valget falt tilslutt på rundt venstre i skråli. Jeg fullførte veivalget, og fant posten uten mye tidstap. I ettertid viste det seg at det beste veivalget var rundt til høyre. På denne posten var det drikke, og her fikk jeg også vite at det var to personer litt foran. Så da kjørte jeg på. Det tok ikke lang tid før vi var en liten gruppe på fire personer samlet, og vi holdt sammen inn til passering av arena. Her kom jeg først inn, jeg stemplet først på passeringsposten, tok neste kart først og rakk å stoppe å drikke litt saft før siste runde gjensto. Den var på 1.5km. Da jeg passerte fikk jeg frysninger av all hei-ingen, det var utrolig gøy. Den siste runden var egentlig lett, men jeg visste at det kunne være lett å bomme når man hadde allerede sprunget 10 km. Sånn som jeg kjente meg i kroppen og føttene, visste jeg at jeg ikke hadde noen mulighet til å ta de andre i en spurt. Men visste heller ikke hvordan jeg skulle klare å springe fra de, de ville jo mest sannsynligvis ta samme veivalg som meg. Men så skjedde det jeg ikke hadde forutsett. På vei mot posten etter passering kom det en liten oppoverbakke, og jeg begynte å gå. Det gjorde ikke de andre, og jeg havnet lengst bak i gruppa. Og like etter denne oppoverbakken kom vi til et stikryss, hvor di andre tok til høyre og fortsatt oppover i alpinbakken. Jeg så en gang til på kartet, og bestemte meg for at jeg ville heller holde høyden. Jeg hadde ikke kapasitet til å springe unødvendig mye oppover. Og vips hadde jeg havnet alene. Jeg sprang rett på, brukte kompasset så mye som aldri før, og gikk rett i posten. Jeg bare visste at jeg var først. Så jeg fortsatte, var nøye men sprang fortsatt alt jeg kunne. Og da jeg var på vei mot sistepost, var jeg så liten. Hele kroppen skrek om at jeg bare måtte stoppe opp. Jeg ville så inderlig sette meg ned. Men jeg visste at mål var bare like rundt hjørnet. Da jeg stemplet på siste post var jeg ikke sikker. De andre kunne ha sprunget et annet veivalg mot sistepost, de kunne ha mer sprut i beina, jeg hadde ingen anelse om hvilken plass dette ble. Så da jeg så Jostein Mårdalen stå der å heie, måtte jeg bare spørre. Og svaret, det var GULL!

13 Med dette gullet, har jeg nå to gull, og tre bronse med Freidig på brystet. Det har vært noen fantastiske år. Jeg vil gjerne takke for meg, for så lenge. Jeg bytter i slutten av oktober klubb til studentklubben NTNUI. Jeg har nå begynt på NTNU, og bor på o-kjøkken på Moholt. Jeg har en stund ikke hatt så mye motivasjon til å trene, og er nå på leting etter nye impulser og håper å finne det i NTNUI-miljøet. Jeg vil gjerne bruke muligheten til å takke de som har støttet meg og vært med å lage opplegg slik at jeg har blitt så god som jeg er i dag. Jeg har hatt en stor utvikling og lært utrolig mye de siste 5 årene. Erfaringen og kunnskapen har jeg tenkt å ta med meg videre, og håper at jeg kan fortsette utviklingen framover Jeg håper på å se mange freidigfolk på løp de neste årene. Man skal ikke se bort ifra at jeg ikler meg freidigfargene igjen etter endt studie. Jorunn Passering arena Jorunns lure vei mot 16. Se teksten.

14 WMOC august 2013 Årets World Masters Orienteering Championchips, populært kalt Veteran VM, hadde sitt eventcenter i Sestriere i Italia. For oss nordmenn er stedet mest kjent for at skiøvelsene under Torino-OL i 2006 gikk i områdene rundt. Det var nesten 3000 deltakere, mange trøndere deriblant seks fra Freidig: Katharina, Stig, Magnus, Nils Olav, Gunnar og Torid. Vi løp 5 løp på 7 dager fra 4 forskjellige arenaer på høyder mellom m.o.h. Sprintkvaliken gikk i Pragelato med arena ved foten av OL-hoppbakkene. Jeg hadde en enkel løype uten store utfordringer. Sprintfinalen neste dag var i alpinparadiset Sestriere (2035 moh ) der det er 146 nedfarter og 92 skiheiser. Vi løp i byen. Her var utfordringene større. Mange av de bratte gressskråningene endte i bunnen i en høy upasserbar mur. Når man var i skråningen kunne man ikke se at den ofte endte i en mur. Så det gjaldt å studere strekket nøye før man bestemte vegvalg. I min løype synes jeg at den største utfordringen var strekket fra 2. til 3. post. Der var det en del murer som vi måtte løpe utenom. I sprint er det ofte små sekunder som skiller. I år ble det 7 sekunder i min favør foran nr 2 Birgitta Olson som jeg har hatt mange jevne konkurranser med siden vi delte seieren under veteran -VM i Finland i dag var det hviledag. Mange brukte den til sightseeing. Noen dro til Torino 9 mil avsted, andre dro ut på prøvekart og testet terrengene før de neste konkurransene. De to kvalifiseringsløpene til langdistansen gikk begge dagene fra samme arena i San Sicario / Pariol der det var skiskyting / bob og aking under OL. Jeg fikk greie løyper. Det var mye stigning til start. Det ble derfor mye nedover på kryss og tvers i svært bratte skrålier. 6. dag var det igjen hviledag. Mange dro over grensen til Frankrike (en knapp times kjøring fra Sestriere) til festningsbyene Briancon som er på Unescos verdensarvliste. Gunnar og jeg bodde i Briancon i uken før WMOC og løp 3-dagersløp der. Briancon har en spennende festningsby konstruert av Ludvig 14. s kjente militæringeniør: Vauban. Han bygde og renoverte mer enn 160 festninger / festningsbyer i Frankrike i løpet av 50 år. Hele 12 av disse, langs Frankrikes grenser mot land og sjø, har kommet med på Unescos verdensarvliste. Finaledagen startet stridt, med lange heiskøer tidlig på morgenen og 2 stolheiser opp til på Sagna Longa på 2015 moh. Heisene løftet oss opp 800 m. Arenaen var et naturlig amfi med flott utsikt til imponerende alpetopper. Alpinområdet heter Monti della Luna (Månefjellene). Vegen til start var svært varm og bratt med start på 2165 moh!. Så det sa seg selv at det ble en del nedoverløping ( 300 m). Men på strekket fra 12. til 13. fikk vi en hard trøkk på 60 m stigning i ett. Pusten gikk tungt i den store høyden vi var på. Jeg måtte virkelig pine meg opp til veien og videre opp til post 13. Senere viste det seg at jeg hadde best tid på dette strekket som var en fysisk utfordring. (Intervalløkt på 5.53 min.) Etter at jeg kom i mål var det spennende 6 min å vente på de tre som hadde startet etter meg. Jeg hadde tapt ca 1 min både ved 2.post og ved 4.post, Men det viste seg at alle hadde hatt større eller mindre problemer undervegs og ingen fikk bedre tid. At løpene gikk i en høyde på over 2000 m var ganske spesielt. Fra tidligere erfaringer fra Rocky Mountains i USA visste jeg at o-løp på denne høyden kunne være krevende og flere løpere fikk erfare det på finalen for langdistansen. Jeg er derfor fornøyd med at det gikk så bra som det gjorde.

15

16 O-sommeren 2013 Som vanlig bringer Sofapostens høstnummer referat fra diverse sommer-aktiviteter, løp og samlinger. De største innleggene er denne gang fra sommer-o-løp i Frankrike og fra O- landsleiren. Les de neste ti sidene og gled deg samtidig til o-sommeren 2014! O-festivalen ble i år arrangert i Kristiansand den første helga i sommerferien. 45 Freidigløpere var med og det var Norgescup for eliteløperne våre. Ett av lagene våre i lagkonkurransen Tre av juniorene er ferdige med lørdagens dyst. Neste år skal vi på stor felles-tur til O-festivalen på Norefjell, da en uke ut i skoleferien. Sørlandsgaloppen gikk i nærheten av Larvik tidlig i juli. Til sammen var det med over 1200 løpere, men bare åtte av dem var fra Freidig. Disse åtte leverte imidlertid supre resultater hver dag. Særlig familien Spets Storhov sørget for mange seire. Neste år er Sørlandsgaloppen plassert lenger sør: i Agder i perioden 3. til 6. juli. O-Ringen i Sverige var lagt til Boden langt nord i nabolandet vårt. 16 Freidigløpere fikk en flott o- og solskinns-uke har vi fått referert. Se bilde. Neste år går O-Ringen i Skåne juli. Vi regner med at Freidig blir godt representert der!

17 Karen Oline refererer fra diverse sommer-o-aktiviteter på Østlandet: Kongsberg del 1 -Vi forbereder oss Etter en lang sommerferie med mer eller mindre orientering var det på tide å møte igjen resten av Freidig-juniorene for litt trening. Vi satte derfor kursen mot Kongsberg og treninger i NMrelevant terreng. Fra Freidig dro Frida, Gina, Rein, Sturla og Karen Oline. Med oss hadde vi også Øyvind Wiggen fra Byåsen. I bilen på vei fra flyplassen fikk hver enkelt bestemme hvor mange minutt han/ hun tillot seg å bomme løpet av helga. Både 5 og 15 minutt ble nevnt. Uansett om man holdt på å overskrive antall minutter skulle man ikke stå over noen økter av den grunn. Den første dagen var det planlagt to treninger, og bading for de tøffeste. Etter litt taktikk-snakk, og planlegging av Forfatter Karen Oline på MNM-pallen (gull i langdistanse). Hun vant i høst også NM-gull i nattorientering!

18 strategier bar det av sted ut i skogen. Selv om man egentlig kan mye o-teknikk innerst inne er det greit å tenke gjennom hvordan man skal angripe oppgavene før man starter. Vi diskuterte med Sturla hvordan vi burde gjennomføre økta, og så dro vi ut for å prøve å gjøre som vi hadde snakket om. Nøye kompasskurs er noe vi juniorene øver en del på, på vei til 7. sjekker jeg ikke retningen når jeg skal over bekken, men løper den retningen jeg «tror» jeg skal, det lønner seg ikke.. (Det rosa skraverte området er sperret NM-terreng, så her gjaldt det å ikke bomme). Rogaland o-krets hadde også samling samtidig med oss, og imens de skulle teste ut militærhinderløypa dro vi for å bli enda bedre i terrenget. I løpet av samlinga ble det tid til 5-6 økter, alle på kart. Vi trente i flere ulike terrengtyper, både bratt skråli, områder med tett skog, fjellterreng, og åpne områder med god sikt og god løpbarhet. Vi rakk også å teste maten i Kongsberg, så nå vet vi hvor vi kan spise på NM-uka. (Viktig å forberede alt..) Sightseeing ble det også tid til, og selv om det ikke ble noen tur til sølvgruvene dro vi til ei hytte ikke så langt unna hvor de både hadde vafler og nystekte kanelboller. Det er viktig å få i seg nok mat! Nå er vi klare for NM-uka som det i skrivende stund er 6 dager til. Det blir moro! Sommerløpene i Nord-Østerdalen Det som tidligere het Dølauka har nå skiftet navn, men stiller fortsatt med 1. klasses terreng! Stormoegga var arena for det første løpet, mellomdistanse i «moseterreng». Dette hadde i alle fall undertegnede gledet seg til. I tillegg til mose fikk vi også noen bratte bakker å bryne oss på underveis i løypa! Dag to var det langdistanse i myrterreng. Mulig føttene var litt stive etter fredagen og at det gjorde at bakkene kjentes ekstra lange ut på lørdagens løp. Fint og krevende terreng var det i alle fall. Til sammen utgjorde resultatene fra dag 1 og 2 startlisten for løp 3. På tross av både mye oppover og jordveps på vei til start kom vi oss ut i skogen den siste dagen også. Nå var det skikkelig langdistanse med mulighet for å både nå igjen og å bli tatt igjen. Løypene var alt fra 1,9 til 13,9 km lange. I PM sto det at det ville være både kjeks og saft på toppen av fjellet vi skulle over. Det jeg skal huske til neste gang er at det lønner seg å ta kjeks først, og saft til slutt. D17-18 hadde et veldig moro 1.strekk, og her gjaldt det å holde tunga rett i munnen. I mål var nok alle slitne men fornøyde, og det var bare å begynne å lade opp til neste sommerløp.

19 Tre av Freidigs deltagere i Nord-Østerdal. (Fotograf: Odd Erling Frengstad) Heidalsveka «Med såpass mange kart under arbeid, tenkte vi som så, at i 2013 må o-løpere få sjansen til å prøve dem. Så vi innbyr til fem kvelds nærløp, et skikkelig "stunt". Går det, så går det, og det regner vi med at det gjør!», sto det på OPN i vår. Selvfølgelig var det noen Freidig-løpere som tenkte at «dette må man være med på». Med påmelding på arena var det liten mulighet til å finne ut hvem, og hvor mange som kom til å møte opp. 14. juli smalt startskuddet, og Heidalsveka var i gang. Freidigs representanter var Øyvind Schjelderup på de tre første løpene og Familien Kolstad/ Brødreskift på de fire første løpene. Etter dette kom Grete og Geir Owren og var med på det 5. løpet. Vi fikk løpt sprint med både furumo og boligfelt, i steinete terreng hvor det gjaldt å følge skiløypene, åpent fjellterreng, og ordentlig skogsterreng med mosebunn. Det var flere løypealternativer, og man sto fritt til å velge lengde og vanskelighetsgrad etter dagsformen. Det som skiller Heidalsveka fra andre sommerløp er at alle har fri starttid, startkontigenten er på 30 kroner, og arrangørstaben består av kun 3-4 menn på godt over 50. To av dem kjører rundt i sportsbil og setter ut poster, imens kona til han ene lager premier til de minste. Sammen fikk de i alle fall til å lage gode løp med godt over 100 deltagere flere dager. Det var heller ingen ting å utsette på arena og terreng!

20 Sommerløp i Frankrike I sommerferien 1 var det mange Freidigløpere som var i Frankrike for å springe fransk 5- dagers. De første 2 tre løpene gikk nær det lille landet Andorra. De gikk ca. mitt på dagen. Det var tungt å 1 springe oppe i fjellene de første løpene på grunn av tynn luft siden løpene gikk så høyt oppe. De to siste løpene gikk nær Narbonne. De gikk veldig tidlig på dagen. Det var fordi det kunne bli opp til 37 o C mitt på dagen. Det hadde ikke vert godt å springe i så høy varme. Font Romeu De tre første løpene gikk nær Font Romeu. Font Romeu er en liten by i Pyreneene som ligger i Frankrike. Font Romeu har bare 1992 innbyggere (målt i 2007). Font Romeu har et av Frankrikes eldste skianlegg. Font Romeu har også verdens største solenergiovn som kan få en temperatur opp til o C. Dere har alle hørt om den kjente skiskytteren fra Frankrike. Han heter Martin Fourcad og kommer faktisk fra Font Romeu. Narbonne De to siste løpene gikk ved Narbonne. Narbonne er en by i Frankrike. Narbonne har innbyggere (målt i 2005). Verdens største sykkelritt, Tour de France, gikk forbi Narbonne i 2008.

21 De tre første løpene ved Font Romeu Kartutsnitt fra H12-D12 løypa dag 3. Samlingsplass dag 3.

22 Det var lettløpt terreng de første 3 dagene. Det var fin og oversiktlig skog de fleste plassene. Det var ganske fint å orientere der også. Kartet var veldig bra synfart. Bare noen små ting som ikke var på kartet. Jeg hadde et bra løp men sprang for sakte. 30 sek Jeg hadde ett dårlig veivalg til første post. Jeg dro ned jordet i stedet for å kutte rett gjennom skogen og bli fanget opp av myra. Jeg tapte ca. et halv minutt på det. De tre første dagene var det litt rare premier. Det var fæle smultringer, mandelnugatt (jeg tåler ikke nøtter så jeg fikk ikke smakt på den ) og nydelige honningglass. De to siste løpene ved Narbonne Kartutsnitt fra H12-D12 løypa dag 4.

23 De to siste løpene hadde et kjempe-vanskelig terreng. Det var nesten bare tornekratt over alt. Det lønte seg å springe langt rundt på sti der du kunne. Det var helt allright orienterbart terreng. Kartet var veldig bra synfart. Jeg sprang helt greit, med en liten bom. Jeg tok 45 o feil kompasskurs mot 6. posten. Jeg visste ikke hvor jeg var da jeg kom til det grønne. Da prøvde jeg å orientere meg og finne en ledelinje jeg kunne finne på kartet. Jeg tok meg inn igjen da jeg kom til de grønne flekkene midt på strekket. Jeg kom litt til venstre for posten, men hentet meg greit inn igjen. Det ble ca. 3 minutter bom til sammen. 3 min Det var honning til damene og alle under 18 år, og mennene fikk en flaske vin hver. Det synes damene var urettferdig. Da vi dro fra løp 4 var det 37 o C. Da var det godt å komme seg på stranda og ta seg en is. De 36 Freidig løperne som deltok gjorde det veldig bra med klasseseiere hver dag. Jeg synes det var en fin ferieuke. Det var artig terreng og passe vanskelig løyper. Frankrike er et fint land med mye annet morsomt å gjøre også: bading, Tour de France, klatring og god mat. Jeg vil anbefale alle o-løpere til å prøve ut fransk 5-dagers et annet år!...vegard Kittilsen... MG 2013 i Sørreisa og Harstad hadde også Freidigløpere på startlista, og ikke minst på resultatlista, hvor alle de fire avbildede vant sammenlagt: Hege i D17AK, Marie i D13-14, Geir i H55 og Tore i H65.

Forberedelser til Hovedløpet

Forberedelser til Hovedløpet Forberedelser til Hovedløpet CAMP STOKKE 12. JUNI 2015 KARI CHRISTIANSEN Dere har mye å glede dere til! Hva gjør dere for å forberede dere til HL? Trener bra Ikke noe spesielt Tar det som det kommer Kjøper

Detaljer

Året som er gått - trening og turer

Året som er gått - trening og turer Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times

Detaljer

HSB-CUP ORIENTERING 2013

HSB-CUP ORIENTERING 2013 INVITASJON TIL HSB-CUP 2013 - ORIENTERING Mo O-klubb vil i samarbeid med Helgeland Sparebank arrangere HSB-cup i orientering i 2013. Dette er en videreføring av Skattejakta og følger på en måte samme mal

Detaljer

10mila 2014: Freidig og Bya sen

10mila 2014: Freidig og Bya sen 10mila 2014: Freidig og Bya sen Endringer: 24/4: Ta med laken til overnatting Karlstad. 27/4: SI-brikker og lagoppstillinger Nå er det endelig snart klart for 10-mila i Eksjö, Småland 2014. Vi stiller

Detaljer

Årsmelding 2008. for. Stjørdals-Blink Orientering

Årsmelding 2008. for. Stjørdals-Blink Orientering Årsmelding 2008 for Stjørdals-Blink Orientering 1. Styret har bestått av: Leder: Nestleder: Sportslig leder: Teknisk leder: Kasserer: Ungdomsrepresentant: Jakob Haugen Jan-Dag Aaen Margit Eide Tore Solheim

Detaljer

25-manna 2014 med Freidig

25-manna 2014 med Freidig 25-manna 2014 med Freidig Nå er det endelig snart klart for 25-manna i Stockholm 2014. 2 Freidiglag på startlinjen Vi stiller med følgende lag: Freidig lag 1 1 Hanne Sandstad 2 Sindre Johannessen 3 Gro

Detaljer

Frida: NM GULL! (- og NM-sølv)

Frida: NM GULL! (- og NM-sølv) Sp.kl. Freidig O-avdelings interne organ Oktober/ November 2014 Nr. 3 36. årgang Frida: NM GULL! (- og NM-sølv) Karen Oline: NM SØLV (2 stk)! STAFETT-NUMMR ÅRSMELDING 2013 Malin: HL SØLV! Mats: SØLV -

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer

Info om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen?

Info om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Info om Ungdomsløp Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Ungdomsløp sesongen 2015 LØP NR DATO ARRANGØR LØPSTYPE STED 1 Torsdag 21. mai 2015 Malvik

Detaljer

Det er gledelig at den gode aktiviteten i friidrettsgruppa nå gjør at vi får støtte på denne måten.

Det er gledelig at den gode aktiviteten i friidrettsgruppa nå gjør at vi får støtte på denne måten. Gamle nyheter: 2005 Sjetne tildelt 10.000 fra Gilde-fondet Vi har fått melding om at vi er en av 163 klubber som har fått tildelt kr. 10.000 fra Gilde-fondet. Gilde ønsker å bidra til at unge talent rekrutteres

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

2. mars Gate-o-løp Trollelg 3. mars Gate-o-løp Trollelg 4. mars

2. mars Gate-o-løp Trollelg 3. mars Gate-o-løp Trollelg 4. mars Terminliste 2012 Foreløpig forslag 19. okt etter møtet i STOK 18. okt 2011 jon arne klemetsaune rød skrift indikerer usikre oppføringer. Vurderes grundigere Sør-Trøndelag Nord-Trøndelag Nasjonalt/Internasjonalt

Detaljer

Årsmelding for orienteringsåret 2015

Årsmelding for orienteringsåret 2015 Årsmelding for orienteringsåret 2015 Til Årsmøtet i Askøy Orienteringslag 25. februar 2016 TRENINGS- OG BARNEIDRETTSKOMITEEN av Andreas og Lise Balestrand Grønbech I år har vi hatt 15 treningsløp, 9 på

Detaljer

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre?

Hvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre? Konsvik skole 8752 Konsvikosen v/ 1.-4. klasse Hei alle 1.-4.klassinger ved Konsvik skole! Så spennende at dere er med i prosjektet Nysgjerrigper og for et spennende tema dere har valgt å forske på! Takk

Detaljer

Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering. 11. 14. september 2014

Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering. 11. 14. september 2014 NM-uka 2014 Kjekstadmarka Asker Skiklubb inviterer til NM i orientering 11. 14. september 2014 Om arrangementet Løpsprogram 11. september NM Langdistanse Første start 11.00 *) Premieutdeling ca 15.00 12.

Detaljer

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre) Malta uke 3 Så var vi alt på den siste uken, på tirsdagen arrangerte vi en «Beauty dag» på saura home. Vi Vasket hendene og masserte inn med fuktighets krem og lakkerte neglene deres. Det var mange som

Detaljer

10mila 2015: Freidig og Byåsen

10mila 2015: Freidig og Byåsen 10mila 2015: Freidig og Byåsen Nå er det snart tid for 10-mila 2015. I år ved Skepptuna, nord for Stockholm. Vi stiller med følgende lag: 5 ungdomslag fra Freidig/Byåsen 1 damelag fra Freidig 1 herrelag

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

10-mila 2014 Tidligere løp i omra det

10-mila 2014 Tidligere løp i omra det 10-mila 2014 Tidligere løp i omra det Smålandskavlen 1996 I samme område som 10-mila. O-ringen 2009 I samme område som 10-mila. Spesielt 5. etappe. Terreng og kart Terreng Terrenget er generelt flatt,

Detaljer

Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no

Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no Innbydelse Midt-Norsk Mesterskap Orkdal fredag 28.-søndag 30. august 2015 www.mnm2015.no Orkanger IF og Byåsen IL ønsker velkommen til Midt-Norsk Mesterskap i orientering. Vi håper på tre flotte konkurransedager

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Hadde tenkt å skrive enda en vellykket tur men nå er det blitt en selvfølge at HFH arrangerer vellykkede turer, og hva er bedre enn det. Helgen 27-29 august bar det

Detaljer

RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015:

RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015: Hovden 24.3.2015 RAPPORT FRA HOVEDLANDSRENNET 2015: Forberedelser: Forberedelsene til årets hovedlandsrenn startet i juni 2013 med booking av overnatting. I år ble mesterskapet arrangert over 1 uke, men

Detaljer

Invitasjon til. Hovedløp og O-landsleir i orientering. i Sandefjord, Vestfold. 2. - 7. august 2013

Invitasjon til. Hovedløp og O-landsleir i orientering. i Sandefjord, Vestfold. 2. - 7. august 2013 Invitasjon til Hovedløp og O-landsleir i orientering i Sandefjord, Vestfold 2. - 7. august 2013 Arrangementets hjemmesider: www.hovedlopet2013.no Hovedløpet 2013 Sandefjord (facebook) SANDEFJORD ORIENTERINGSKLUBB

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014

Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Årsmelding IL Gular orienteringsgruppa 2014 Tillitsvalde i 2014 Følgjande styre blei vald på årsmøtet 20. mars 2014 Leiar: Kartansvarleg: Arrangementsansvarleg: Kasserar: Bård Hekland Svein Linga Tore

Detaljer

Nyheter fra 2012. 2. serierunde divisjonsspill 28. desember 2011

Nyheter fra 2012. 2. serierunde divisjonsspill 28. desember 2011 Nyheter fra 2012 2. serierunde divisjonsspill 28. desember 2011 Sesongens andre runde i det individuelle divisjonsspillet for Møre og Romsdal ble arrangert av Molde BTK i Skytterhallen i Molde i romjulen.

Detaljer

Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter

Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter Løypelegging del 3 Løypelegging i stafetter Det som i all hovedsak skiller stafetter fra individuelle o-løp, er bruk av gaflinger. Gaflinger vil si at løpere på samme etappe løper innom forskjellige poster,

Detaljer

I jula spiller de nordisk mesterskap Tekst: Lage Sofienlund Konnerud Håndball sitt J14-lag har gjort sine saker svært bra i 2013/2014-sesongen. Nå er de godt i gang med ny sesong. Etter råsterke resultater

Detaljer

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter

Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Torun Lian Alice Andersen Illustrert av Øyvind Torseter Forfatteromtale: Torun Lian (født i 1956) er forfatter, dramatiker og filmregissør og har mottatt en lang rekke norske og utenlandske priser for

Detaljer

Hei hei. Dette er Tord. Raringen Tord Og denne boka handler om han. Den har jeg laget for å vise hvorfor raringen Tord er så rar.

Hei hei. Dette er Tord. Raringen Tord Og denne boka handler om han. Den har jeg laget for å vise hvorfor raringen Tord er så rar. Hei hei. Dette er Tord. Raringen Tord Og denne boka handler om han. Den har jeg laget for å vise hvorfor raringen Tord er så rar. Så kanskje du skjønner litt mer hvorfor noen rare mennesker er rare. Det

Detaljer

Fjelløpet i Vinje. & Sommerløpet. 11-13 juli 2014. - Rauland. - i Øyfjell

Fjelløpet i Vinje. & Sommerløpet. 11-13 juli 2014. - Rauland. - i Øyfjell 11-13 juli 2014 Fjelløpet i Vinje - Rauland & Sommerløpet - i Øyfjell JWOC 2015 Rauland - Norway Flott natur og ekte fjellorientering Naturskjønne opplevelser ved foten av Hardangervidda Gode overnattingsmuligheter

Detaljer

Innbydelse. Velkommen til Sørlandsgaloppen 7.-10.juli 2011 i. Skien Fritidspark og Drangedal Bygdetun. Program for Sørlandsgaloppen 2011

Innbydelse. Velkommen til Sørlandsgaloppen 7.-10.juli 2011 i. Skien Fritidspark og Drangedal Bygdetun. Program for Sørlandsgaloppen 2011 Innbydelse Velkommen til Sørlandsgaloppen 7.-10.juli 2011 i Skien Fritidspark og Drangedal Bygdetun Sørlandsgaloppen 2011 er igjen tilbake i Telemark. Arrangørklubbene; OK Skeidi, Skien OK, Drangdal o-lag

Detaljer

Stokke IL Skigruppe Årsberetning for året 2009.

Stokke IL Skigruppe Årsberetning for året 2009. Årsberetning for året 2009. Årsberetningen 2009 Side: 1 Administrasjon og arrangement Styret Styret har bestått av følgende personer: Leder; Nestleder; Kasserer; Sekretær; Styremedlem; Varamedlem; Varamedlem:

Detaljer

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp.

Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Til alle nye(og gamle) medlemmer i Halden Skiklubb som ønsker å starte i et orienteringsløp. Når skal du begynne å løpe o-løp (=konkurranser)? Når du føler deg klar for det, er det akkurat på tide å begynne

Detaljer

O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012

O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012 O-avdelingen: Forslag til årsmelding 2012 1 ADMINISTRASJON Tillitsverv 2012 STAB: Nestleder: Kasserer: Arild Holm Clausen Sigrid Melkild Mona Høiås Sæther KART: Kartforvalter: VDG-kontakt: Tore Angell-Petersen

Detaljer

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28.

O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28. O-gruppa mot 2020 Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle FIF Orientering Torsdag 28.januar 2015 Strategi hva har vi gjort.. FIFs ambisjon forankring

Detaljer

Vidar på målpost i Renåmarka

Vidar på målpost i Renåmarka Vidar på målpost i Renåmarka Styret 2015: Leder: Øivind Aunøien oivindaun@hotmail.com 98440439 Nestleder: Vidar Tronsaune v_aidar@hotmail.com 98670492 Kasserer: Eivind Langseth eivind.langseth@smn.no 95155545

Detaljer

Rekruttere og beholde i o-idretten

Rekruttere og beholde i o-idretten Rekruttere og beholde i o-idretten Hvordan rekrutterer og beholder vi barn og ungdom i o-idretten. Samarbeid, planlegging, ressursutnyttelse. Erfaringer fra Østmarka OK. Terje Linløkken, Jørn Mjøster og

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg VM VAL DE FIEMME Så er sesongens store høydepunkt over, det vi har trent og jobbet knallhard for siden i mai ble plutselig historie etter vi passerte målstreken på lørdag. Rart å tenke på at det er over

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SØLJE, JANUAR 2013. Hei alle sammen! Da ønsker vi alle barn og foreldre velkommen til et nytt år på avdeling Sølje. Det er rart med det, men alltid etter en ferie ser vi forandringer

Detaljer

Telemark O-krets 2013 Styremøte nr. 4

Telemark O-krets 2013 Styremøte nr. 4 Telemark O-Krets 2013 Styremøte nr. 4-2013 Sted: POLs klubbhus, Kjølnes Gård Tid: 26. august. 2013, kl. 19:00 Tilstede: Tron Solberg, Teknisk Ole-Johan Waaler, Pre-O Britt Fossøy, Rekruttering Grete S.

Detaljer

Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen. 20. - 22. september 2013.

Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen. 20. - 22. september 2013. Innbydelse. Grue IL orientering inviterer til O- helg på Finnskogen 20. - 22. september 2013. Program: Fredag 20. september Norgescup Sprint Finale, junior D/H 16 løper sprint i samme løype som D/H17-18

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02

SUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02 SUKSESS HISTORIER Neste generasjon Junior jentene CLASSIFICATION: INTERNAL 2015-11-02 SUKSESSHISTORIER HVORDAN REKRUTTERE OG BEHOLDE - OPPSUMMERT Rekruttere Vi må ha noe å tilby: Ukentlig fellestrening

Detaljer

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014

Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Månedsbrev for Marikåpene januar 2014 Jeg heter januar og jeg er svært til kar, og kommer jeg så må du ikke gå med nesa bar. Men gaver kan jeg gi hvis du vil stå på ski så strør jeg snø på vei og sti -

Detaljer

TRENINGSSAMLING 12-16.MAI 2010 LEVANGER

TRENINGSSAMLING 12-16.MAI 2010 LEVANGER TRENINGSSAMLING 12-16.MAI 2010 LEVANGER I forbindelse med NM-Sprint for junior og senior torsdag 13.mai og påfølgende løp i Craftcupen 15-16.mai, med alle klasser, legger vi opp til ei samling med treninger

Detaljer

Hovedløpsprosjektet. Samling i Halden 4. 11.2011. Lene Kinneberg, Norges Orienteringsforbund Ernst Fristad Nilsen, Lillehammer OK

Hovedløpsprosjektet. Samling i Halden 4. 11.2011. Lene Kinneberg, Norges Orienteringsforbund Ernst Fristad Nilsen, Lillehammer OK Hovedløpsprosjektet Samling i Halden 4. 11.2011 Lene Kinneberg, Norges Orienteringsforbund Ernst Fristad Nilsen, Lillehammer OK VELKOMMEN Program Kl 1600 Presentasjon, film HL/OLL 2011 Kl 1620 HL og OLL

Detaljer

Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike.

Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike. Internasjonal utstilling i Douai i Frankrike. Den 20 og 21. juni var vi på utstilling i Frankrike. Her fikk vi med oss både spesial utstilling og internasjonal utstilling. Etter 6 dager i Milano reiste

Detaljer

Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb. Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon

Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb. Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon Norges beste klubb å løpe orientering i! Et lite tilbakeblikk. 2003 Erik,

Detaljer

Atle Næss. I Grunnlovens hus. En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai. Illustrert av Lene Ask

Atle Næss. I Grunnlovens hus. En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai. Illustrert av Lene Ask Atle Næss I Grunnlovens hus En bok om prinser og tjenestejenter, riksforsamlingen og 17. mai Illustrert av Lene Ask To gutter og en kongekrone VED VINDUET I DEN SVENSKE KONGENS slott sto en gutt på nesten

Detaljer

Månedsbrev fra Elgtråkket

Månedsbrev fra Elgtråkket Månedsbrev fra Elgtråkket VIKTIGE DATOER: 5.oktober: elgjakta starter 12.oktober: markere Verdensdagen for psykisk helse. Hipp hurra for: Hans Christian som blir 5 år 11/10 og Geir som blir 63 år 19/10

Detaljer

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138

VETERANEN. Alexander J. L. Olafsen. Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 VETERANEN By Alexander J. L. Olafsen Copyright (C) 2014 Alexander J. L. Olafsen Kjellbergveien 16 3213 Sandefjord alexander_olafsen@live.no 406 01 138 1 INT. I STUA - DAG (SKUDD AVFYRES) I en stor hvit

Detaljer

JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND

JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND JENTER FRA BERGEN PÅ TUR TIL HAUGESUND I en av våre mest kjente bergens sanger er de kjent for å blinke til gutta og snu seg vekk når de blinker tilbake fordi alle er frekke Dette stemmer ikke helt med

Detaljer

PROGRAM. NNM i orientering 10. 12. august 2012. www.onnm.no

PROGRAM. NNM i orientering 10. 12. august 2012. www.onnm.no PROGRAM NNM i orientering 10. 12. august 2012 www.onnm.no Program NNM Fredag 10. august: NNM sprint 1500-2000 Løpskontor åpent (Fiskerihøyskolen) 2100-2200 Løpskontor åpent (Skihuset Storelva) 1500-1800

Detaljer

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth.

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth. I helgen gikk årets Morgendagens helter ritt av Stabelen. Rittet arrangeres av Statoil i regi Norges Cycleforbund (Ncf) og Arctic race for å sette fokus på unge, kommende talenter. I motsetning til resten

Detaljer

Lillehammer orienteringsklubb ønsker velkommen til veteranmesterskapet, og til Fjelldilten og Lillehammersprinten, helga den 5. 7. september.

Lillehammer orienteringsklubb ønsker velkommen til veteranmesterskapet, og til Fjelldilten og Lillehammersprinten, helga den 5. 7. september. Lillehammer orienteringsklubb ønsker velkommen til veteranmesterskapet, og til Fjelldilten og Lillehammersprinten, helga den 5. 7. september. Veteranmesterskapet 2014 arrangeres av Lillehammer OK med mellom-

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Idretts- og rekruttutvalget. Sesongplan 2014. Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no

Idretts- og rekruttutvalget. Sesongplan 2014. Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no 1964 2014 Idretts- og rekruttutvalget Sesongplan 2014 Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Versjon_1 08.02.2014 Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no BASIS _Idretts- og rekruttutvalgets målsettinger for

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010

Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte Rapport fra likemannssamling i regi av FNDB avd. foreldre/søsken - døvblindfødte på Johnsgård Turistsenter 4. til 11. juli 2010 Foreldreforeningen har siden 1993

Detaljer

KAPITTEL 1. Mannen på stranden

KAPITTEL 1. Mannen på stranden KAPITTEL 1 Mannen på stranden Cecilia Gaathe hadde aldri sett et dødt menneske. Ikke før nå. De hadde ikke villet la henne se moren da hun døde i fjor. Det var Gamle-Tim som hadde funnet henne i fjæresteinene

Detaljer

O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett. 20, 21 og 22. september 2013. Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering

O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett. 20, 21 og 22. september 2013. Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering PM O Helg på Finnskogen med NM jr. Stafett 20, 21 og 22. september 2013 Arrangør Hovedsponsor Grue IL Orientering NOF Felles informasjon: Internettside O Helg på Finnskogen. www:grue-o.no/ohelg2013 Fredag

Detaljer

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman Jørgen Brekke Doktor Fredrikis kabinett Kriminalroman Til mamma, for det aller meste Djevelen ynder å skjule seg. Første dag 1 Sluttet det her? Det føltes som om det lille, bedervede hjertet hennes slo

Detaljer

MARCUS Kenneth, elsker du kona di?

MARCUS Kenneth, elsker du kona di? BACHELOR PARTY, THE Av: Paddy Chayevsky CHARLIE /Her kalt INT. HERRETOALETT. A small, white-tiled, yet somehow not too clean, men's room, two-urinal size. There is one washbowl with a small mirror over

Detaljer

Line sier at det er lurt å ha fiskene ved brettet slik at de ikke blir borte. Da snur jentene mot meg og Andrine sier: «Vi skal koke fisken»

Line sier at det er lurt å ha fiskene ved brettet slik at de ikke blir borte. Da snur jentene mot meg og Andrine sier: «Vi skal koke fisken» Marsnytt på Månen. Ruben Tobias leker i kjøkkenkroken da pappaen hans kommer for å hente. «Spise is», sier Ruben Tobias og på den måten spør han om pappa vi ha. «Kan jeg få?» spør pappa. Ruben Tobias bøyer

Detaljer

Det ble mange fine høydepunkter på helgens Norgescup på Kongsvinger for våre spillere.

Det ble mange fine høydepunkter på helgens Norgescup på Kongsvinger for våre spillere. Nyheter fra 2008 Rekord i divisjonspillet Vi registrerer en gledelig stor deltagelse i divisjonspillet som går av stabelen i Skytterhallen lørdag. Totalt 75 spillere deltar fra 2. divisjon og nedover.

Detaljer

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne En advarsler Treninga til Susanne Wigene Dette er om Susannes trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her? Av Susannes

Detaljer

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen:

Krypende post Uke 42. Epledagen: Livet på avdelingen: Livet på avdelingen: Feiekosten er en stor favoritt for tiden. Vi har mange flinke feiere som feier både gulv og tepper.. Krypende post Uke 42 Epledagen: Fredag 17.oktober var det epledagen!! Dette ønsket

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

PM stafett søndag 25. august på Os

PM stafett søndag 25. august på Os PM stafett søndag 25. august på Os Os IL og Røros IL ønsker løpere, ledere, presse og publikum velkommen til Midt Norsk Mesterskap i stafett og til lagkonkurransen for de yngre. Arena/merking: Samme arena

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 1-2 2. 1 0. 2 0 0 9 Ny sesong nye muligheter Velkommen til en ny og spennende sesong med Norges Skøyteforbund! Forbundsgruppene

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017. Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner)

O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017. Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner) O-FESTIVALEN I OPPDAL 23. 25. JUNI 2017 Internt informasjonsmøte tirsdag 18. november 2014 (WWW-versjon med færre illustrasjoner) Oversiktskart 1 km Bilder arena (1) Bilder arena (2) Bilder arena (3) Terreng/kart

Detaljer

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to.

SC1 INT KINO PÅL (29) og NILS (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. PÅ DIN SIDE AV TIDEN v5.0 SC1 INT KINO (29) og (31) sitter i en kinosal. Filmen går. Lyset fra lerretet fargelegger ansiktene til disse to. hvisker i øret til Pål Vil du gifte deg med meg? Hva? trekker

Detaljer

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser.

Det skjer noe når noe gis fra et menneske til et annet. Det er noe som begynner å røre på seg. Noe som vokser. Preken 4. S etter påske 26. april 2015 Kapellan Elisabeth Lund Gratisuka har blitt en festuke her på Fjellhamar, og vi er veldig glad for alle som har bidratt og alle som har kommet innom. Alt er gratis.

Detaljer

Fageråsen, Trysil, fredag 8. søndag 10. januar 2010

Fageråsen, Trysil, fredag 8. søndag 10. januar 2010 Fageråsen, Trysil, fredag 8. søndag 10. januar 2010 Nytt fantastisk terreng i Trysil Lørdag 9. januar Hovedløpet for 14 16 år Norgesmesterskap langdistanse senior + junior og uttaksløp til EM og jrvm.

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet September 2013

Månedsbrev fra Revehiet September 2013 Månedsbrev fra Revehiet September 2013 Viktige datoer i september: 4. 9: foreldremøte for Storefotforeldre på Sundvolden oppvekstsenter kl. 19. 10.9: Foreldremøte i Naturbarnehagen. 10.9: Bjørnehuletur

Detaljer

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013 ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013 www.stokkeil.no epost:ski@stokkeil.no Styret. Roller Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Sportslig leder Styremedlem - Skileik Varamedlem Varamedlem - Uteanlegget

Detaljer

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE

ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2012 Styret Rolle Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Styremedlem Styremedlem Varamedlem Navn Edvard Gundersen Christian Anholt Jarle Skaug Grete Hangerhagen (Beate

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Årsmelding for år 2002. Ringerike Tae kwon do klubb

Årsmelding for år 2002. Ringerike Tae kwon do klubb Årsmelding for år 2002 Ringerike Tae kwon do klubb Styre har i perioden bestått av. Forman Kasserer Sekretær Geir Karlsen Kai-Herman Wiik Charlotte Svensen. Roger A Lippert Biljana Mandaric Per-Ivar Pedersen

Detaljer

SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012. Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste:

SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012. Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste: SAKSLISTE ÅRSMØTET 27.2.2012 Styret viser til innkalling i Trekanten nr. 1/2012, og har fastsatt følgende saksliste: 1. Godkjenning av innkalling, valg av ordstyrer, referent og to protokoll-underskrivere

Detaljer

Innbydelse Midt Norsk Mesterskap 2013

Innbydelse Midt Norsk Mesterskap 2013 Innbydelse Midt Norsk Mesterskap 2013 Os IL og Røros IL ønsker løpere, ledere, presse og publikum velkommen til Midt Norsk Mesterskap i Orientering på Røros og Os. Vi håper på tre flotte orienteringsdager

Detaljer

10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen

10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen 10mila 2013: Freidig, Trollelg og Bya sen Nå er det endelig snart klart for 10mila i Stockholm 2013. Vi stiller med følgende lag: 2 ungdomslag fra Freidig 2 ungdomslag fra Byåsen 1 ungdomslag fra Trollelg

Detaljer

Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter

Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter Reisen til månen (c) 2004 Matthijs Holter Et rollespill som skal spilles når det er mørkt ute, og månen skinner ned på hustakene. Dette spillet er som et natta-eventyr. Det handler om at dere drar på besøk

Detaljer

Månedsbrev REVEHIET April 2016

Månedsbrev REVEHIET April 2016 Månedsbrev REVEHIET April 2016 Viktige datoer i april: 4.april: HA MED DAG! 6.april: Foreldremøte 21.april: Storefot markerer Jørgen Moe's fødselsdag. Vi sykler til Åsstua 27.april: Natursti Andre viktige

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

NORGE DAG RAPPORTER HOCKEY TEAM. Dagrapport 11 lørdag 19. april 2014. Også her

NORGE DAG RAPPORTER HOCKEY TEAM. Dagrapport 11 lørdag 19. april 2014. Også her NORGE HOCKEY TEAM Også her DAG RAPPORTER Dagrapport 11 lørdag 19. april 2014 Siste spilledagen i Nice, etter 8 fantastiske dager i denne flotte franske byen som har bydd på masse flott vær, mange gode

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere!

Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Kjære Nytt Liv faddere og støttespillere! Da var det klart for nyhetsbrevet for Juni. Også denne måneden er det mange ting som har skjedd. Her blir det aldri kjedelig «A» og «R». Jeg fikk telefon fra ex

Detaljer

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson

Kristina Ohlsson. Glassbarna. Oversatt av Elisabeth Bjørnson Kristina Ohlsson Glassbarna Oversatt av Elisabeth Bjørnson Om forfatteren: Kristina Ohlsson (f. 1979) omtales som Sveriges nye barnebokforfatter, og sammenliknes med Maria Gripe. Glassbarna er hennes første

Detaljer

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling:

OKTOBER PÅ SIRKELEN TILBAKEBLIKK. Samling: OKTOBER PÅ SIRKELEN Da er høsten her for fullt. Vi snakker om hva som skjer på høsten, hva slags vær og hva slag klær trenger vi da. Hva skjer med trærne og hva finner vi skogen. Mye spennende og undres

Detaljer