Ingierstrand. Ut på tur! Sykkel Geocashing Skautraveren Turgrupper. I mai åpner. hund og katt EKSTRA! Nye regler for. over svenskegrensen

Transkript

1 April Mai 2013 Distribueres til alle husstander i Oppegård kommune I mai åpner Ingierstrand BAD EKSTRA! Kryssord & sudoku Nye regler for hund og katt over svenskegrensen Ut på tur! Sykkel Geocashing Skautraveren Turgrupper Unge forskerspirer på Kolbotn skole

2 VELKOMMEN TIL ELIXIA KOLBOTN MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG OppegårdSguiden VI HAR 100 GRUPPETIMER I UKA! OG GRATIS BARNEPASS MENS DU TRENER! VI HAR NORGES BREDESTE UTVALG I TRENINGSGLEDE! VISSTE DU AT ALLE NYE MEDLEMMER FÅR 2 AVTALER MED PERSONLIG TRENER? FÅ DEN KICKSTARTEN DU FORTJENER! Våre PT er gir deg personlig oppfølging og lærer deg om trening og kosthold! Dermed har du større sjanse for å nå dine mål! Besøk oss i dag for en omvisning på vårt flotte treningssenter! Små justeringer på timeplanen Du kan gjøres fortløpende. også Sjekk bli oppdatert medlem timeplan på elixia.no på ELIXIA Kolbotn Kolbotnveien WE GET YOU THERE! VI HAR DET BREDESTE UTVALGET AV GRUPPETIMER I OPPEGÅRD! OG GRATIS BARNEPASS MENS DU TRENER Besøk oss i dag for en omvisning på vårt flotte treningssenter! Du kan også bli medlem på Våren er her, noe som preger denne utgaven av Oppegårdsguiden. Lysten til å begi seg ut i naturen øker for mange av oss etter som temperaturen stiger. Hvorfor ikke finne frem sykkelen og kombinere naturopplevelse med trening? På side 16 finner du gode råd og forhåpentligvis også litt inspirasjon til å gjøre nettopp det. Geocaching er en annen måte å bevege seg i naturen på det er en ny vri på turorientering der man bruker moderne teknologi for å finne skjulte skatter (s 8). Vi byr også på andre turforslag i Oppegård av mer tradisjonell art, og gir deg dyrlegens tips før sommerens reiser over grensen med firbente venner. Nå er det tid for fest og feiring, slår Oppegårdsguidens ungdomsredaktør Katja Hansen fast i sin sak om humanistisk konfirmasjon på s 30 i bladet. Så snart Ingierstrand bad gjenåpnes i midten av mai, vil de nyoppussede lokalene fylles av alt fra konfirmanter og brudepar til vanlige besøkende. Les mer om den høyaktuelle og ikoniske restauranten på side 20. Når du verken skal trekke i finstasen eller turtøyet kan jo hjernen få litt trim. Finn frem blyant, viskelær og bla opp på side 34 der det både er kryssord og sudoku å bryne seg på! Marianne & Hanne Oppegårdsguiden distribueres gratis ut til alle som bor i Oppegård kommune, og vi håper at det lokale næringslivet har lyst til å støtte opp om magasinet gjennom å annonsere hos oss. Ta kontakt med annonse@oguiden.no for å få vite mer. Oppegårsdguiden 3/april-mai

3 OPPEGÅRDSguiden DITT LOKALE GRATISMAGASIN Ansvarlig utgiver Hanne Josefsen Redaktør Marianne Heen Johnsgård Etter 11 år på Landerudsenteret flytter Kolbotn osteopati til Kolbotn sentrum, solgården Bidragsytere i dette nummer Christine Otterstad Line Rølvaag Juberg Knut Magnar Slenes Elin Slenes Egil Wenger Idunn Langbakk Katja Hansen Morten Weibye Elaine Bloom Tips til post@oguiden.no Fra 2.mai er dere velkomne til Kolbotnveien 23, 3.etasje. Med vennlig hilsen osteopatene, line, stian, Mona og torill. Ring for å bestille time på: Foto: Google Map 16 Innhold April/Mai Opplag Distribusjon Distribueres av Posten til alle beboere og næring i Oppegård kommune Trykk Follotrykk Annonsesalg Telefon annonse@oguiden.no Kommende utgaver i 2013/2014: 23. mai 13. juni 15. august 26. september 24. oktober 28. november 23. januar 27. februar Utgis av Fargerommet grafisk Vi er ditt lokale trykkeri! Håndverksveien 2, Langhus Tlf E-post: post@follotrykk.no IDÉ DESIGN LAYOUT TRYKK FERDIGGJØRING OPPEGÅRD HISTORIELAG INVITERER: LØRDAG 4. MAI KL 10 Busstur, Marinemuseet Horten, via Oslo. Retur v/ferja Horten/Moss. Deltagerpris kr. 200,00. Påmelding - snarest: Einar Skillebekk, tlf Egil Wenger, tlf Aktivitetsguide Hva skjer i Oppegård? 8 Geocashing Turorientering med GPS 11 Bensinallergi Skribent og coach Christine Otterstads skråblikk på hverdagen. 12 Kaffebar n Møteplassen på Kolbotn 16 Sykkel Tid for å begynne sykkelsesongen 19 Synstrening Hele Norge kommer til synstrening på Kolbotn 20 Ingierstrand bad Restauranten pusses opp og åpner nå i mai 22 Branntårnet Har du hørt om det? 24 HVorfor det? Barn på Kolbotn skole forsker på fritiden 26 Dyrlegen Nye regler for å ta med dyr over grensen 27 Pusten Osteopaten gir deg tips for å puste bedre 28 Barn og unge 29 Grundercamp Avfallshåndtering på Flåtestad skole 30 KOnfirmasjon Humanetisk feiring i Kolben, hva er det? 31 Coachen Med tema ung og selvtillit 32 Lesernes Oppegård Nærmiljøet sett gjennom kameralinsen 33 Skautraveren Jakten på poster i skogen Kryssord og sudoko Fra kirken Oppegårsdguiden 3/april-mai

4 9. mai MIKE TRAMP / WHITE LION på Valentinos, Greverud Aktiviteter i Oppegård Ut på tur! Nå har du sjansen til å bli med turistforeningen på tur i nærmiljøet hver mandag. - Vi møtes med matpakke og turtøy utenfor Kolben kl 11, forteller Torbjørn Aas i DNT Oslo og Omegn som nå starter opp en ny lokal nærturgruppe i Oppegård. Her vil det bli muligheter for å gå lette turer i nærområdet, turer som alle kan være med på. Turene tar circa to timer og vi spiser matpakke underveis, utendørs eller på kafé. Turene vil gå på koselige stier og veier i området. Noen ganger kommer vi til å reise et kort stykke med buss eller tog til startstedet. Det er sosialt og hyggelig å gå på tur med andre som bor i nærheten av der du bor, forteller Aas. Det vil alltid være minst 1 turleder og det blir trygt å være med på disse turene. Turtilbudet starter opp mandag 29. april kl 11 og vil deretter gå hver mandag frem til sommerferien, for deretter å starte opp igjen i midten av august mai KOLBOTN håndballcup Cupen arrangeres for jenter og gutter i alderen 9 18 år, samt egen HU mikset klasse. Kampene spilles i Sofiemyrhallen, Skihallen, og Follo Trykk arena på Langhus. Se for kamptider. Møt opp og skap stemning på tribunen! Frivillige i Lions inntar sentre, torg og handlegater over hele landet med favnen full av tulipaner. Støtt Lions og få en blomst! Innsamlede midler er øremerket holdningsskapende arbeid blant barn og unge. På biblioteket i For barn, foredrag kl 12 Monsterøglene på Svalbard. Vi blir med forskeren Jørn Hurum på en spennende jakt etter øgler. Forskeren guider oss gjennom dyrelivet som var for lenge, lenge siden. Passer for alle vitebegjærlige barn og voksne. Separatutstilling Grethe Nordlie og Tatiana P.Mortensen. De er begge medlemmer av Kolbotn malerklubb. Kolben Hipp HUrra! 8.5. kl Fortellerstund. Agnethe og Marja Liisa synger og forteller om Frosken og den spesielle dagen. Passer for barn fra 3 år. INn i jungelen kl 11 Fortellerstund. Løvebrøl og slangehiss kommer mot oss idet vi tar skrittet inn blant trærne. Luften er fuktig og full av mygg. Tør dere være med? Passer for barn fra 3 år. Kolbotn fotoklubb Salgsutstilling med fotografier av medlemmer av Kolbotn fotoklubb. Vet du hva som skjer? Vi trenger flere natteravner i Oppegård. Kontakt Frode på: utekontakten@oppegard.kommune.no for mer informasjon. 1. mai 10:00 Minnemarkering utenfor rådhuset ved Kersti A. 10:15 Felles frokost og hygge i festsalen i 3. etasje på Kolben Hele programmet finner du på: oppegard.arbeiderparti.no Vårmoter, hårmoter og andre moter! 6 Oppegårsdguiden 3/april-mai (09-18) butikker restauranter helse service kolbotntorg.no Oppegårsdguiden 3/april-mai

5 Ut på tur med GPS! Geocaching er en slags turorientering der kart og kompass er byttet ut med internett og GPS. Tekst: Knut Magnar Slenes Guro og Andrea Møller fra Kolbotn elsker å være ute på tur! Foto: Britt Møller Har du ikke GPS sier du? Joda det har du nok. Om ikke annet kan du laste det ned som en app på smarttelefonen din. I mai 2000 gjorde det amerikanske forsvaret det mulig for sivile å bruke GPS-systemet. Kreative sjeler begynte umiddelbart å gjemme saker og ting i skogen. De la ut kartkoordinater til disse små skattene på internett og så kunne andre interesserte forsøke å finne dem. Det oppsto snart forum på internett der folk logget funnene sine. Etter tretten år har det hele blitt mye mere strømlinjeformet, men ikke gjennomkommersialisert. Det er fremdeles privatpersoner som legger ut postene - kun for å glede seg selv og andre. Aktiviteten er gratis. Fra den første «cachen» ble lagt ut i mai 2000 har det hele vokst til mer enn millioner casher i Ikke så rent få av dem er gjemt i Oppegård. Geocaching i Oppegård Du logger deg inn på en side som heter og lager deg en profil, så kan du begynne å leke. Du kan søke på nærmest hvilket som helst sted i verden og finne henvisninger til cacher som mennesker har gjemt på forskjellige steder. Felles for de aller fleste er at de er plassert på steder som noen mener det er verd å oppsøke, oppleve og lære noe om. Søker du på Oppegård kommer det opp en lang rekke med henvisninger. Mange ligger langs kjente turstier i skogen, andre ligger på utsiktspunkter eller ved mer eller mindre kjente severdigheter. Når du har funnet en cache du har lyst til å besøke, kobler du GPS en eller telefonen din til PC en din, trykker på en knapp på skjermen og koordinatene blir overført til enheten. Som regel står det en god beskrivelse av terrenget, hvordan cachen er gjemt og noen ekstra hint. Ofte har den som har lagt ut cachen også lagt ut noen bilder. Når du har vært ute og lett og cachen vel er funnet, er det bare å gå hjem til PC en og logge at du har funnet den. For noen av oss er det litt status å ha mange funn knyttet til profilen vår. Alle cachene er ikke plassert i naturen; noen kan ha funnet et genialt skjulested på et sterkt beferdet sted og lagt ut en cache der. Da ligger noe av utfordringen i å finne cachen uten at andre legger merke til det. Kanskje har du sett en eller flere personer stå ved en butikk, kirke, en statue eller et annet offentlig sted og tilsynelatende ikke gjøre noe som helst. Da venter de kanskje bare på at du skal se en annen vei slik at de kan ta frem den lille boksen og skrive navnet sitt i en liten notisbok og kanskje legge igjen en liten ting som bevis på at de har vært der. Noen av ildsjelene går grundig til verks og legger ut cacher med et spesielt tema. Ikke så rent få unge mennesker har lært mye lokalhistorie på denne måten. Det ligger nemlig gjerne en cache på steder med krigshistorisk betydning. Det kan være steder der hjemmefronten tok i mot fallskjermslipp eller hadde hemmelige skjulesteder. Har du hørt om gruven i Revedalen på Svartskog? Der ligger det en cache, og i området rundt ligger det andre cacher i en serie som heter «Mens det ennå er tid». En lokal entusiast har lagt ut disse for å gjøre folk oppmerksom på at Svartskog står i fare for å forsvinne som turområde hvis det blir en massiv utbygning. En av mine favoritter er en serie som heter «Tur i skogen». Profilen Tim1001 har beriket mange med 8 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013

6 Skattejakt på fjelltur moro for alle! Foto: Øystein Helmersen Christine Otterstad er NLP coach og driver selskapet Din life coach. I tillegg til å coache enkeltpersoner holder hun foredrag og kurs om livsendring og motivasjon til et bedre liv, med fokus på både fysisk og psykisk helse. Christine har fast spalte i magasinet Kvinner og Klær (KK) der hun gir kloke råd til en bedre hverdag. Les også Christines suksess-blogg: christineotterstad.com der hun har flere tusen lesere. Christine skriver om enkle coachingtips som du kan bruke i hverdagen. Du vil garantert kjenne deg igjen. Humor, raushet, og en god porsjon selvironi er hennes varemerke. denne flotte serien på ikke mindre enn 13 cacher (som riktig nok stort sett ligger rett nord for grensen til Oslo). Mange av cachene inneholder mye interessant informasjon om den gamle kongeveien som går over Ekeberg og sørover gjennom Oppegård og mot Europa. For de spesielt interesserte: Det ligger også en cache nær alle veier der de krysser grensen til Oslo. Det finnes mange forskjellige typer geocacher. Noen av de mere spesielle har ikke noe fast tilholdssted, men reiser verden rundt. Det skjer ved at man tar en gjenstand, kanskje et lite kosedyr, og merker det med noe som kalles en travel bug. Man plasserer kosedyret i en tradisjonell cash og neste besøkende tar den med seg og plasserer den i en annen cache et helt annet sted. Dette meddeler vedkommende ved å logge flyttingen på internett gjerne også med et bilde av seg selv og gjenstanden. Mange slike kosedyr har vandret verden rundt flere ganger og lever sitt eget liv og sprer glede til alle som er med på å flytte den fra sted til sted. Multicacher er geocacher som involverer to eller flere lokasjoner og for hvert sted får man et hint for å finne den endelige cachen. Det finne også eventcacher som er knyttet opp til spesielle hendelser som festivaler eller spesielle arrangementer. De har gjerne en kortere levetid, men er med på skape ekstra oppmerksomhet rundt arrangement for de invidde. Geocaching er ikke bare noe man gjør i eget nærmiljø. Vi hadde leid en hytte på Gaustadblikk og skulle på Gaustadtoppen. Litt tilfeldig slo vi opp og sjekket om det skulle være en geocache på toppen. Selvsagt er det det!!! Det var faktisk flere cacher vi kunne finne på veien opp også. Det satte fart i barna. Det er utrolig hvor mye motivasjon det ligger i å ha noe mer enn bare en tur å se frem til. En av dagene var fjellet skjult i tåke. For å fylle dagen med noe annet enn kortspill sjekket vi om det var noen cacher nede i dalen, og gjett om det var. Den dagen gikk Det er utrolig hvor mye motivasjon det ligger i å ha noe mer enn bare en tur å se frem til vi på skattejakt i Rjukan og fant små hemmeligheter vi aldri hadde fått kjennskap til hvis vi ikke hadde drevet med geocaching. Begynner man først med geocaching er det en aktivitet man kan ta med seg på alle turer enten det dreier seg om ferie eller jobb. Vil du bli kjent i ditt eget lokalmiljø har du en god inngangsbillett i geocaching. I tillegg til å få frisk luft lærer du ganske sikkert noe du aldri ville ha lært hvis du ikke hadde begynt å lete etter cacher. Det aller fineste jeg har opplevd er at barna selv har begynt å søke etter cacher og drar meg med ut på nye eventyr. Vi har truffet en del andre geocachere på vår vei og vi har så smått begynt å planlegge å legge ut våre egne cacher. Kanskje vi treffes der ute? Ressurser på internett: Bensinallergi DDet begynte med at bensinmåleren lyste som nesa til Rudolf. Jeg skjønte at jeg måtte krype til korset, eller i dette tilfellet, en bensinstasjon, og fylle tanken. Til tross for en personlig overbevisning om at jeg er allergisk mot bensinstasjoner. (Det finnes folk som har bensinstasjon-skrekk. Men jeg er nok mer allergisk.) Jeg husker ikke hva slags merke jeg har på bilen min, men den er fin og svart. Den har fire hjul - og den går på diesel. Den er visstnok allergisk mot bensin. Akkurat det siste punktet er overraskende lett å glemme. Jeg har full oversikt over alt av allergier til hele vennekretsen til ungene mine. Alt fra gluten til melk til nøtter til husdyr. Det er til og med en gutt i gata som er allergisk mot kattemat! (Funderer ofte på kostholdet til denne familien.) Jeg har ikke plass til mer informasjon. Jeg orker ikke gå rundt og vite om allergiene til biler! Til mitt forsvar, jeg var veldig stressa denne dagen. Jeg skulle i et møte som jeg trodde lå på Nordstrand. Det viste seg at det finnes masse gater i Norge med samme navn. Utrolig forvirrende! GPS en ba meg kjøre til Drammen. DRAMMEN! På 15 minutter! For å kjøpe meg litt mer tid ringte jeg for å slå en plate om at katta satt fast i et tre. Når slike viktige beskjeder skal formidles er det lett å glemme idiotiske allergier. Joda, jeg kjørte på med bensin. Full tank. Skulle helt til Drammen, må vite! Da jeg var ferdig rant det bensin ut av tuten. Over på den nye jeansen min. Fint det! Kald på hendene og med en bukse som stinket bensin, satte jeg nøkkelen i tenningen for å vri om. Det var da det slo meg. Noe var galt. Det var noe jeg burde husket? Kanskje jeg burde fylle på spylervæske? Den siste tiden hadde jeg kjørt rundt med en colaflaske med vann i, slik at jeg innimellom kunne kjøre inn til siden og helle litt vann over frontruta. Sånn når det ble for ille. På grunn av bensinstasjon-allergien min har jeg overlatt påfyll av spylervæske til andre familiemedlemmer, men som brura sa: Én gang må jo være den første! Nå tror du sikkert at jeg helte på spylervæske i feil hull. Jeg gjorde faktisk ikke det. Men korken på flaska falt ned i rør-kaoset. Jeg forsøkte å fiske den opp med hårbørsten min, men til ingen nytte. Jeg måtte trosse alt av allergi og manikyr og stikke handa ned i oljehelvete. Samtidig gnager tanken om at noe fortsatt er galt. Det er da han åpenbarte seg. Fyren som jobber på bensinstasjonen. Han som rolig forklarer at dette er en dieselbil, og at bilen blir syk av bensin. Han som ringer NAF. Han som forteller deg at det vil komme flere møter i Drammen. Han som gir deg en kaffe mens du venter på drosje. Christine også kalt Otters Med skråblikk på hverdagen Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

7 Kafékultur på Kolbotn Noen kommer hit for den gode kaffen, andre for de generøse stykkene med fersk napoleonskake: Siden 2006 har Kaffebar n blitt et populært innslag i hverdagen for mange oppegårdinger. Tekst: Marianne Heen Johnsgård Foto: Hanne Josefsen og Marianne Heen Johnsgård D- Dette skal være et sted for alle, understreker eier og daglig leder Janne Johansson (34) med én gang vi har satt oss ned ved et av langbordene i kafeen. Her finnes det nemlig ingen småbord; tanken bak er at det gjerne kan være sosialt å gå på kafé. Du kan si at vi er for det store fellesskapet. Jeg synes det er hyggelig at folk som ikke kjenner hverandre, kan dele bord. Det er jo en mulighet for å bli kjent med nye mennesker! Jeg synes det er hyggelig at folk som ikke kjenner hverandre, kan dele bord. Til kafeen, som er sentralt plassert et steinkast fra togstasjonen, kommer alt fra studenter og nybakte foreldre til pensjonister og sultne arbeidere. Vi har veldig mange lunsjgjester innom hver dag, mens andre bruker oss som hjemmekontor og kobler opp datamaskinen mot det trådløse nettverket vårt. I helgene kommer barnefamiliene innom, og da blir den nye lekekroken flittig brukt, forteller Janne, som utgjør det selvutnevnte superteamet bak disken sammen med Kristin Asheim og Ellen Helgestad. Alt av kaker, cupcakes og hvetebakst lages fra grunnen av i Kaffebar n hver morgen, syv dager i uken. Vi starter hver dag med å sette en stor deig som vi så triller ut til boller og kanelsnurrer, sier Janne. Hun er egentlig utdannet sykepleier, men begynte å jobbe i Kaffebar n da barselpermisjonen med datteren Linnea (i dag snart seks år) var over. Jeg har alltid hatt en forkjærlighet for kafeer, og stortrives med kolleger og gjester i Kaffebar n overtok hun som eier, og har bosatt seg i et gammelt hus en kort spasertur unna kafeen. Det er veldig praktisk når dagene er såpass lange - vi åpner klokken 7.30 og holder på til klokken 17. Den store espressomaskinen jobber jevnt og trutt gjennom dagen, og de fleste kafégjestene sverger til latte, cortado eller noen av de andre melkebaserte kaffedrikkene. Men, understreker Janne, også såkalt vanlig kaffe byr på en deilig smaksoplevelse. Bønnene som brukes til trakterkaffen kommer fra hele verden, og varierer gjennom året alt etter hvor det er sesong for innhøstning. Colombia, Brasil, Afrika Smaken varierer veldig avhengig av hvor kaffen kommer fra, sier Janne, som får i seg mange kopper av både trakterkaffe og cappuccino i løpet av dagen. Og av og til en god kopp te også for, navnet til tross, Kaffebar n har et bredt utvalg av te i løsvekt for dem som vil ha det. Med sommeren for døren er det tid for å nyte mat og drikke under åpen himmel. Det gleder vi oss til alle sammen, det er en egen avslappet stemning å sitte utendørs. Jeg håper vi kan gjøre uteserveringen enda bedre i kommende sesong. Den som besøker oss, får se! Alex Wisting, TV-produsent og forfatter, jobber gjerne på Kaffebar n om morgenen mens det er kø inn til byen. I helgene bruker han også ofte et par timer her om morgenen for å skrive. Det er etterhvert blitt flere TV-produksjoner og bøker skrevet her. 12 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

8 Tegneserier i skolesekken! Kolben er fylt av barn, kunst og mye energi denne fredagen i midten av april. Den kulturelle skolesekken er på turné med kunstverksteder, og nå er det skolebarn i Oppegård som skal få kulturelt påfyll. Tekst og foto: Hanne Josefsen I et av lokalene bak scenen jobber en gruppe med visuell kunst, nærmere bestemt et tegneserieverksted. Det er i alt 12 barn fra 5., 6. og 7. trinn i kommunen som er blitt trukket ut gjennom loddtrekning til å delta på dette verkstedet. Ved bordet til 7. trinn møter jeg Hedda Øvestad, Jonas Offerdal, Emmy Røvaag Rikter og Hedda Nordby Pedersen. De kan allerede vise til morsomme tegneseriestriper som skal presenteres på scenen etter lunsj. jeg kladder mye fra før i bøker og på penal og sånn, forteller Emma. Tegneserieskaper og illustratør Flu Hartberg har gitt barna en innføring i metoder for å skape korte historier som skal fortelles på tre ruter. Oppskriften er enkel, ifølge Hartberg: - Du går ut fra en hovedfigur, og gir denne mange dårlige egenskaper. Deretter bare kommer historiene av seg selv. Feilene lager den gode historien, har ikke karakterene feil, blir det bare kjedelig! Og hans elever denne dagen er raske med å følge instruksene og fyller dem med egne historier. Det skorter ikke hverken på fantasi eller dramatikk. Hvem vet - kanskje det er en fremtidig tegneserieskaper blant de ivrige kursdeltakerne? Fantasifulle elever fra Vassbonn skole, trinn: Hedda, Synne, Jonas, Anette, Julie, Emmy, Hedda Ø, Olivia, Filip, Alexander, Thea og Jacob. Hedda Nordby Pedersen og Hedda Øvestad jobber for å bli ferdige til presentasjonen på scenen. Flu Hartberg viser elevene hvordan han tegner figurer. Den kulturelle skolesekken er en nasjonal satsing som skal bidra til at alle skoleelever i Norge får møte profesjonell kunst og kultur av alle slag. Dette er et samarbeidsprosjekt mellom Kulturdepartementet og Kunnskapsdepartementet. Den kulturelle skolesekken i Akershus består av kunstområdene musikk, visuell kunst, scenekunst, kulturarv, litteratur og film. 12. april ble kulturtorget for grunnskoler for første gang avviklet i Kolben. Barna fikk jobbe en hel dag i et av kunstverkstedene. 14 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

9 Klar for Hver vinter reiser Kolbotn sykkelklubb sammen til Spania en uke for å sykle. sykkel! Sykkelsesongen er her, og byr på muligheten for effektiv trening med minimal belastning på knær og ben. Her er tipsene om hvordan man får mest mulig ut av vårens og sommerens sykkelturer. Tekst og foto: Hanne Josefsen Pål Spilleth har pappaperm og er innom for å hente gir. Han er en av Norges beste terrengsyklister og kommer gjerne fra Bærum til Kolbotn for å treffe Tore og folka på Sykkelboden. Aller først bør du vaske og gå over sykkelen, sier Tore Bekken (31), butikksjefen på Sykkelboden på Kolbotn da jeg stikker innom for noen sårt tiltrengte råd. Han har bakgrunn som proffsyklist i Belgia og Frankrike, og ville heller begynne med sykkelbutikk enn å gå på BI da han avsluttet proff-karrieren. Drivverk, kjede og tannhjul må vaskes, begynner Tore, og fortsetter: - Bruk en oppvaskbørste. Når det blir tørt, bruk avfetting (f. eks Zalo) på kjede, drivverk og ramme. Kjøp gjerne vaskemidler spesielt for sykler dersom du har en dyr sykkel, da tar man best mulig vare på karbon og emalje. Gå over med svamp til slutt, og sjekk deretter om det er nok luft i dekkene. Undersøk så om kjedet er for tørt, og bruk kjedeolje for å hindre at kjede og drivverk slites, sier eksperten, som mener dette ikke bør ta mer enn fem minutter. OK, nå som sykkelen er ren, hva gjør jeg videre? Er ikke engang sikker på hva jeg skal ha på meg. På prøveturen forrige uke følte jeg meg både ukomfortabel og klønete. Det var kaldt, og sykkelgruppene bare suste forbi på gamle Mossevei. Følte meg i grunn ferdig med sesongen før start! Kle deg som om du skal på skitur, råder Bekken. Det vil si vindtett og lett. En sykkeljakke er vindtett og lenger bak enn foran. Bruk sykkelshorts med en lang løpetights eller langrennsbukse over. Med vindtette hansker og en tynn lue under hjelmen skulle det bli en mer behagelig tur. Tore mener også at sykkelsko er en del av den nødvendige utstyrspakken: Det hjelper deg til en lettere tur, og det tar ikke lang tid før du er vant til å bruke skoene. Husk bare å løsne en fot fra pedalen FØR du stopper sykkelen! Et annet tips er velge lite trafikkerte veier, og å sykle i flokk: - Det går mye lettere å sykle om dere er flere i en gruppe. Hvorfor ikke melde seg inn i en klubb, spør Bekken. Selv ble jeg med i Kolbotn sykkelklubb rett etter at jeg hadde startet Sykkelboden. Klubben har vokst fra 15 til 300 medlemmer de siste årene, og Sykkelboden fungerer som klubbens møteplass. Her går det sykkelritt på TV hele dagen, og syklistene kommer gjerne innom for en prat og kaffe, samt titte litt på det som er av utstyr, forteller Tore. Noen av syklistenes bedre halvdeler kaller butikken for SFO, det er her mannen henger etter arbeidstid, da han egentlig skulle vært hjemme til middag. 16 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

10 Foto: Privat, Knut Erik Sandahl Delta i sykkelritt? Her er rådene fra tidligere sykkelproff Tore Bekken. Trening: Unngå lapsskaustrening. Harde økter kombineres med rolige økter. Det er fort gjort å trene bare passe hardt hver eneste gang. For å få progresjon må det være forskjell. Kjenn på kroppen, ikke bare følg pulsklokken slavisk. Til start: Vær rolig og fokusert i starten. Ikke la deg stresse av startnummeret på brystet. Det kan være vått og glatt, mange deiser i bakken rett etter start. Unngå kjefting. Nyt rittet uten å mase. Det skal være gøy! Helt hekta Anders Lindstad er innom Sykkelboden med sykkel i kofferten direkte fra Spania der han har vært på sykkeltur. Jeg har tidligere ikke syklet annet enn til og fra jobb. I fjor kom jeg med i Kolbotn sykkelklubb, og nå er jeg helt hekta. Jeg har fått mange nye venner, og har ikke kjent maken til lagfølelse. Alle hjelper hverandre, og er du med på sykkelritt, så tar gruppa vare på deg. Sliter du i siste bakken før mål så gir lagkameraten din deg en ekstra dytt. Det er luksus å ha denne butikken, der vi alltid får hjelp av Tore, eller bare snakker litt sykkel. D Hele Norge kommer til Kolbotn på synstrening I sentrumsbygget på Kolbotn hjelper optiker Elin Hansson pasienter fra hele landet. Da jeg studerte til å bli optiker var det en gjesteforeleser fra USA som demonstrerte synstrening for barn. Etter studiene jobbet jeg som optiker i Kristiansand, og da mye med barn. Her følte jeg at jeg ikke klarte hjelpe barna så mye som jeg ønsket, og derfor gikk ferden til USA for mer utdanning. Etter fire år og gradene Master of Science og Doctor of Optometry, bar det hjemover. En videreutdannelse innen adferdsoptometri, barn og syn, synstrening for lese- og lærevansker relatert til synsproblematikk, sport og syn, autisme og traumatisk hjerneskade har gitt solid grunnlag for å starte et av Norges fremste sentre for synstrening på Kolbotn. Hit kommer det pasienter fra både Oppegård og resten av landet. Jeg brenner for å hjelpe barn, sier Elin. Det er utrolig tilfredsstillende å se utviklingen og hvordansynstrening påvirker skoleresultater og livskvalitet. I rommet som er innredet for synstrening kan det være flere som trener på ulike program samtidig. Det er en vesentlig del av treningsopplegget nettopp det at du skal kunne fokusere samtidig som det skjer aktiviteter rundt deg. Dagfinn Damms datter Emilie er en av dem som har fått hjelp av Elin Hansson. Da Emilie var år ble leksene Tekst og foto: Hanne Josefsen et gradvis mer problematisk område med liten utvikling i lesing og skriftlige matematikkoppgaver. Etter en nasjonal prøve i slutten av 6. klasse med oppfølging i begynnelsen av 7. klasse konstaterte skolen at hun lå under kritisk grense for lesing. Vi ble i løpet av konferansetimen enige med skolen om at hun skulle få ekstra leseopplæring. Etter 3 måneder var resultatet mildt sakt nedslående: Ingen endring, forteller Damm, som da helt tilfeldig fikk høre om synstreningtilbudet til optiker Hansson. Etter utredning av Emilie ble det fastlagt at hun var langsynt og hadde samsynsproblemer. Emilie fikk briller og under 20 uker kjørte far og datter 10 mil to ganger i uken til synstrening på Kolbotn. I dag, ett år etter at Emilie startet treningsopplegget hos Hansson, er nesten første året på ungdomskolen gjennomført. Skolehverdagen har endret seg dramatisk til det bedre. - Til jul viste karakterkortet fire 4 ere og åtte 5 ere, blant annet i norsk og naturfag. Kanskje det viktigste resultatet er at hun trives på skolen og med leksearbeider, samt at hun nå har tro på de målene hun setter seg, fordi hun når dem, sier faren stolt. Her kan du konkurrere med deg selv på tid. Kanskje mamma må være med også. Dagfinn Damm er svært fornøyd med synstreningen hos Elin Hanssen. Elin har hundrevis av ulike øvelser som sikrer prograsjon uten at det blir kjedelig. 18 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

11 I mai åpnes dørene: Velkommen til Ingierstrand bad! Ingierstrand bad rustes opp til å nok en gang bli hele Oslo-områdets store stolthet. Nå åpnes de nyrestaurerte svingdørene, og den flotte arkitekturen skal matches av førsteklasses bevertning fra administerende direktør Gjøran Sæther og hans kolleger i Fursetgruppen. Tekst og foto: Marianne Heen Johnsgård Illustrasjoner: Diiz AS Sæther, som opprinnelig er fra Kristiansund, har bodd i Oppegård de siste ti årene og kjenner en ekstra glede i å få være med på å gi nytt liv til funkisrestauranten i sitt eget nærområde. Vi er selvsagt spente, dette er tross alt et sted som mange, inkludert meg, føler sterkt for. Fra før av står Fursetgruppen for driften av populære steder som Ekebergrestauranten, Dyna fyr og restaurantene i Operaen. Det er med andre ord erfarne folk som nå flytter inn i det ikoniske anlegget ved Bunnefjorden. Vi henter inn personale fra de andre spisestedene våre; mennesker med erfaring fra både å starte opp og å drifte restauranter. Det blir blant annet rundt 12 kokker og et tyvetalls servitører, forteller Sæther mens han viser rundt i de luftige lokalene som kryr av håndverkere både høyt og lavt. Det er mye som skal på plass til åpningen, og den kalde vinteren har gjort at deler av renoveringen har gått saktere enn planlagt. Men entreprenøren setter inn ekstra mye arbeidskraft nå i sluttinnspurten, slik at alt er klart til 15. mai. At det er mange som gleder seg til at restauranten på Ingierstrand bad endelig gjenåpnes, vitner pågangen fra brudepar og andre som ønsker å feire en stor anledning med funkisperlen som ramme. På Ekebergrestauranten opplever vi at bryllupsgjester gjerne tar seg en cocktail etter middagen på uteserveringen sammen med «vanlige» besøkende. Det blir en fin, avslappet stemning av det. På Ingierstrand kan jo brudeparet ankomme med båt til den nyoppussede brygga og gå gjennom terrassen opp til festlokalet. Og ikke minst ta brudevalsen på den runde danseplassen utenfor! Sæther understreker at i den vanlige driftsperioden vil spisestedet alltid være åpen for ordinær restaurantdrift selv når det holdes private selskaper i lokalene. Det er viktig for oss å være lett tilgjengelig - fra de som ønsker å nyte vår femretters meny, til dem som vil ha et enklere måltid. Det blir familievennlig buffet på søndagene, mye Det blir tilrettelagt for 300 sitteplasser ute på terassene. grillmat på uteserveringen og takeaway-tilbud til badegjester. Ingierstrand bad skal fylles med liv og god mat! Restauranten vil være åpen mellom 15. mai og 15. september, med mulighet for private arrangementer frem til jul. Dette er et fredet bygg, og kan derfor ikke isoleres, noe som begrenser sesongen. Nå legges siste hånden på forberedelsene før storinnrykket, og Fursetgruppens administerende direktør innrømmer at han som «lokalmann» er spent på reaksjonene: - Klart det kribler litt ekstra når vi åpner restaurant i nærmiljøet. Jeg får jo raskt høre det i barnehagen og på skolen hvis det skulle være noe, sier han med et smil. Jeg får jo raskt høre det i barnehagen og på skolen hvis det skulle være noe Nesten i mål: Renovasjonsarbeidet har pågått for fullt denne våren. Ingierstrand bad sto i sin helhet klar i 1934, og ble tegnet av arkitektene Ole Lind Schistad og Eivind Moestue. Oppdragsgiver var Ingier-familien. I 1936 ble anlegget, bestående av restaurant, kiosk, stupetårn, friluftsservering, omkledninglokaler og kontorbygg, solgt til Oslo kommune for 1,8 millioner kroner. I august 2012 fredet Riksantikvaren anlegget, som er kjent for sin særpregede funksjonalistiske arkitektur. Renovasjonen av Ingierstrand bad skal koste rundt 50 millioner kroner. 20 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

12 Branntårnet på Grønliåsen Hvem av beboerne i nordøstre Oppegård har vel ikke hørt om det gamle branntårnet? Ved: Egil Wenger, Oppegård historielag Branntårnet på Grønliåsen sett fra sørsiden. Bildet er tatt i 1954 eller Stedet der tårnet engang sto, er en fane for kulturminnene i vår kommune selv om tårnet vitterlig sto noen meter utenfor Oppegårds grense, inne i Oslo. Kulturminnet forsterkes betraktelig ved at det ligger bare få meter fra den urgamle ferdselsveien som bandt området innerst i Viken til flatbygdene og utlandene i sør. Den historien kan leses på oppslagstavler på Grønliåsen, ved Tårnåsen, og ved Kongebordet noen hundre meter lenger sør. Handelssenteret Tårnåsen og boligområdene nærmest Grønliåsen har fått navnet etter tårnet, rimeligvis. Turen opp til plassen der tårnet sto, er ikke lang. Under en halv times gange fra området ved Tårnåsen skole, eller fra Tårnåsensenteret, så er vi der. Det er en brattere og tøffere oppstigning fra senteret lenger sør. Går vi fra sør, følger vi den meget oppgåtte og trafikkerte Oldtidsveien oppover. For år siden var dette del av de dype skoger øst for Oppegård, som strakk seg nesten sammenhengende gjennom Sørmarka og Østmarka til Øyeren. I dag kan vi dessverre ikke unngå å få kontakt med trafikkstøyen fra E6 så snart vi kommer litt opp i høyden. I tidligere tider ble Grønliåsen kalt for Hellerasta, eller Hellerastaåsen. I dag knytter vi navnet til boligområdet Hellerasten som ble reist i årene etter Navnet Hellerasten har vært forsøkt forklart med at Kongebordet var rasteplass for ferdsel langs Oldtidsveien, men mer sannsynlig er forklaringen om at veien i dette området gikk på heller flat stein i motsetning til både lenger sør og nord, hvor veien gikk på jord og gjennom Branntårnet på Grønliåsen sett fra sørsiden i 1920-årene, før det ble ombygd i skog. En gammel norsk mil (ca. 11,5 km) ble i sin tid kalt for en rast. Avstanden mellom Haugbro (høybru) i sør og Ljabru i nord, tilsvarer en rast. Dermed er navnet Hellerasten kommet i stand. Som vanlig har vært i nyere tid, er eldre navn ofte skiftet ut med navn fra egen tid. Navnet Grønliåsen oppsto trolig etter en brann i vestskråningen av åsen tidlig på 1800-tallet. Etter brannen kom, som vanlig er, opp mye frisk og grønn gjenvekst av gress og løvskog. Ljansgodset eide skogområdene på bl.a. Grønliåsen fra slutten av 1700-tallet. Ljansgodset - eller Ingiergodset, som bruket ble kalt senere på 1800-tallet - brukte skogen for tilførsel av virke til sagbrukene i Gjersjøelva. Først i 1910 ble branntårnet reist på Grønliåsen. Den gang lå tårnet i Aker kommune, som ble innlemmet i Oslo fra Samtidig ble Akers arealer sørover til Sagstua - inkludert Fløysbonn gård innlemmet i Oppegård kommune. Grensa mellom Oslo og Oppegård går altså i dag bare få meter sør for plassen der tårnet sto. Brannvakten måtte de første årene løpe ca. 2 km sørover til Ødegården. Derfra måtte det gis beskjed videre til brannmannskapene. Det var ikke organisert brannberedskap til å begynne med. Alle pliktet til å møte opp, spesielt de som hadde tilknytning til Ingiergodset, og bringe med seg utstyr, som øks og spade. I tørre somre var det stadig større og mindre skogbranner. I perioder med tørke og stor skogbrannfare, var det kontinuerlig vakt i tårnet. Det finnes ikke noen samlet oversikt over hvem som var brannvoktere i tårnet opp gjennom tidene. Det er kjent at Lorentz Larsen fra Solbråtan var vokter fra eller 1930-tallet. Han kunne fortelle om lange og ensomme vakttjenester. Christian Myrvold voktet branner periodevis på somrene under krigen. I 1932 ble tårnet pusset opp og gitt ny bordkledning utvendig, og opprustet innvendig både bygningsmessig og teknisk, bl.a. ble det etablert to-veis telefonlinje til Rike (tidligere linje besto av en jerntråd), hvor skogfullmektig Oscar Christiansen bodde. Etter krigen ble tårnet igjen pusset opp, og utstyr fornyet. I 1950-årene var tårnet ikke i bruk, og forfallet ble etter hvert merkbart. Tårnet sto til tidlig på 1960-tallet, da det sies at Oppegård Brannvesen brant det ned under kontroll selvsagt. Etter det sto det bare igjen et reisverk etter et landmålingstårn rett syd for den opprinnelige tårnplassen. Dette ble trolig av sikkerhetsgrunner - revet tidlig på 1980-tallet. I dag er det bare forankringsboltene etter branntårnet og reisverket som er synlig i området. Grønliåsens Venner, med forankring i Prinsdalsområdet, har satt opp en info-tavle på stedet, og Oppegård Historielag har satt opp info-tavle om Oldtidsveien like ved. Grønliåsen er i dag et meget populært turområde. Stiene opp til Grønliåsen både fra Oppegård- og Oslo-siden vitner om det. Sidestier mot øst til og fra Bjørndal-bydelen, og mot vest til og fra Tårnåsen- Ormerud- og Prinsdals-områdene, er også tydelig velbrukte. På den tiden det ble mer og mer vanlig for de velsituerte å reise på fjellet, ble de solrike fjellskrentene sør for tårnet, fortsatt flittig brukt i vårsola, og på folkemunne kalt Fattigmanns-Finse. I dag er det begrenset utsikt fra plassen der tårnet sto, og det er altså heller ingen konstruksjoner man kan klatre opp i. Tenker man seg stedet for år siden, uten skogveksten som er kommet opp særlig i de siste årene og samtidig forestiller seg tårnhøyden på ca. 10 m over bakken - vil vi kunne få en vid utsikt til store skogområder mot øst, til det meste av både Sørmarka og Østmarka, og 8-10 mil mot vest og nord-vest, til Jonsknuten ved Kongsberg, Blefjell og Norefjell. Selv om tårnet i utgangspunktet nok var beregnet på å hindre større branner i Ingiergodsets skoger, fikk det trolig også betydning for identifisering av branner også i andre områder i de årene tårnet var i bruk. Artikkelen er basert på Lise Henriksens Brannvakttårn i Sørmarka og Østmarka i årsskriftet Sør i Aker, årbok for Søndre Aker Historielag 2008, men tilpasset situasjonene sett fra Oppegård, bl.a. ved samtaler med Sverre Christiansen på Kolbotn som er etterkommer av skogfullmektig Christiansen. 22 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

13 Hvorfor det? Barn fra Kolbotn skole forsker i fritiden. Frida og Selma på 7. trinn har forsket på hvorfor eplebiter blir brune Axel og Anthony, 3. klasse har forsket på Hvorfor bruser Colaen når man rister på den? Det var vanskelig å finne noe å forske på. Men så drakk jeg cola. Det var på en lørdag på hytta sier Anthony. Det er lov å forske med en venn. Jeg ville forske med Anthony. Vi har jobbet mest hjemme hos Anthony. Fikk dere mye Cola siden dere skulle forske? Nei, vi fikk en gang, men da kunne vi ikke drikke så mye, for flasken skulle ristes på. Guttene har tydeligvis lært mye. Det er gass i Cola. Når den åpnes kommer det luft, som gir hardere trykk. Flaska blir hard når du rister på den. Hva likte dere best med oppgaven? Å riste på colaen svarer de i kor, og ler. < Presentasjonene av oppgaven ble gjort på Rosenholm Campus. En gruppe foreldre ved Kolbotn skole arrangerer dette prosjektet for første gang i år for elevene ved skolen. Deltakerne velger selv et spørsmål de vil forske på. Det er frivillig å være med, og arbeidet gjøres i fritiden. 69 barn meldte seg på! Deltakerne har valgt seg forskningsspørsmål som: Blir man smartere av dataspill? Hvem har mest fantasi av gutter og jenter? Hvorfor er det så mange store eiketrær på Svartskog? Hvilken drikke er mest etsende på tenner? Hvordan påvirker energi-drikk prestasjoner? Hva vet folk om 2. verdenskrig? Hva slags papirfly flyr best? Som avslutning på prosjektet, var det utstilling og presentasjon på Rosenholm Campus. Her var ordføreren, publikum og forskere fra forskerfabrikken. Forskerne brukte nysjerrigper-metoden i sitt prosjekt, kortversjonen er slik: 1 Dette lurer jeg på 2 Hvorfor er det slik? 3 Legg en plan for undersøkelsen 4 Ut for å hente opplysninger 5 Dette har jeg funnet ut 6 Fortell til andre hvorfordet.org Resultatet på oppgaven «Hvem har mest fantasi, gutter eller jenter»? 24 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

14 Veterinær Idunn Langbakk fra Kolbotn Dyreklinikk, vil gi deg råd og tips for dyrestell her i Oppegårdsguiden fremover. Pusten er viktig for helsen! Trening & helse Med hund og katt over svenskegrensen? Hvis du kunne tenke deg en tur til Sverige med din firbeinte venn, kan det være greit å få med seg dyrlege Idunn Langbakks høyaktuelle råd: I Sverige er det blitt påvist en parasitt som kalles revens lille bendelorm. Den er foreløpig kun funnet på rev et stykke sør i Sverige. Parasitten kan smitte over mennesker og forårsake alvorlig sykdom, og Norge har derfor bestemt at alle hunder som kommer hit fra Sverige skal behandles med et spesielt parasittmiddel som tar knekken på den gufne bendelormen. Osteopat Line Rølvaag Juberg var i begynnelsen av april på God Morgen Norge og snakket om hvordan pusten kan påvirke fordøyelse og plager i blant annet rygg og skuldre. Her er Lines 5 råd til hvordan du selv kan få en mer hensiktsmessig pust. 1. Legg hendene på magen og ta en dyp innpust. Dersom du da kjenner at magen samtidig vil gå innover trenger du å gjøre noen endringer i ditt pustemønster. 2. Legg deg gjerne ned på ryggen med noe oppå på magen din (hendene dine, en tung bok, en varmeflaske el). Trekk pusten dypt og blås gjerne magen litt ekstra opp på innpust. Du skal da oppleve at det som ligger på magen din beveges opp mot taket. Pusten slippes så passivt ut igjen, og du får en liten pause før kroppen igjen har lyst til å trekke pusten. (Om du hopper over pausen kan du oppleve å bli litt ør i hodet.) 3. La magen få slippe ut! Holder du inn magen for å se tynnere ut vil du ikke få til å puste hensiksmessig. Da kan du på sikt risikere å slite med langt mer enn bare litt mage. 4. dersom du trener styrketrening omkring mage og får beskjed om å trekke inn navlen, ha magelås osv., så husk at dette er noe du må slippe opp igjen etter øvelsene. 5. pass på at du har en god holdning, og skuldrene henger avspente når du puster. Med mer hensiksmessig pust kan du blant annet kunne oppleve å få mindre hodepine, mindre nakke/skuldervondt, mindre problemer fra rygg og hofteleddsbøyere, bedre sirkulasjon, færre mensplager, slippe sure oppstøt og halsbrann og kanskje bli litt gladere Lykke til! I hver utgave av Oppegårdsguiden får du tips av fysioterapaut og osteopat, Line Røvaag Juberg ved Kolbotn Osteopati. P.S. Dersom det fortsatt er vanskelig å puste naturlig etter å ha fulgt rådene, kan det være at du først behøver litt hjelp til å fjerne områder med spenning og nedsatt bevegelse i nakke, rygg, bekken, ribbein eller hofter. Dyrlegens tips: Ta med deg en ekstra hundepose på tur så kan vi rydde opp etter hundeeierne som tok med seg en hundepose for lite i vinter Nå kan hunder og katter reise fritt mellom Norge og Sverige, uten id-merking eller noen annen form for dokumentasjon. Så enkelt er det ikke lenger etter 1. mai. En ny forskrift trer da i kraft som sier at hunder som reiser til Norge fra Sverige skal være id-merket og de skal ha eget pass. Når hunden behandles mot revens lille bendelorm, må dette gjøres hos en dyrlege som attesterer i hundens pass at behandlingen er godkjent. Når skal hunden din behandles? Her kan du velge og hva som lønner seg avhenger av hvor ofte du kjører over grensen med hunden din. Reiser du sjeldnere enn én gang i måneden, vil det lønne seg å behandle ved hver tur. Da skal hunden ha én behandling som må gis 1-5 døgn FØR du kommer tilbake til Norge. Det vil si at om du bare skal en svipptur over for å handle, og har med deg hunden, så må du planlegge en tur til dyrlegen din 1-5 dager før du kommer tilbake. De som reiser en eller flere ganger i måneden, kan behandle hunden hver gang de kommer tilbake til Norge. Det holder at hunden blir behandlet hver 28. dag (eller oftere). Den siste behandlingen for sesongen skal gis etter at den siste turen til Sverige er tatt. For eierne at katter forholder alt seg enklere katter trenger verken pass eller chip eller behandling for revens lille bendelorm. 26 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

15 Barn og unge nyskapende & kreativt i 9. klasse på Flåtestad skole Vil du ha din tegning på trykk? Den kan scannes og sendes til post@oguiden.no eller leveres hos barnepassen på Elixia Kolbotn. Husk navn. Har du dikt eller annet du vil bidra med, send det på mail. II fire dager har 9. trinn på Flåtestad skole hatt gründercamp, og jobbet med miljøprosjektet avfall, i regi av Ungt Entreprenørskap Norge. De skulle bruke avfall som ressurs. Da Oppegårdsguiden var innom på fjerde dagen var det rett før jurybedømmelsen, der tre vinnere hadde mulighet til å gå videre til finalen i Oslo og Akershus. Alle elevene har jobbet gruppevis med sin idé, som skulle være kreativ og nyskapende. Elevene laget modeller av sine løsninger, og det var bare lov til å gjenbruke materialer. Løsningene var ulike modeller av avfallshåndtering og nyttiggjøring av avfall. Mange av modellene hadde også med et budsjett for kostnader og inntekter. Gründercamp for ungdomsskolen er en er en treningsleir i kreativitet, og stimulerer til: Bruk av kreative prosesser Samarbeid og gruppedynamikk Trening i organisering og arbeidsfordeling Mot til å prøve og feile Bevissthet om informasjonsinnhenting Bevisstgjøring om ulike presentasjonsteknikker (kilde: Kya Razavi og Charlotte R. Kristiansen har med sin gruppe laget en modell med søppeltog. Klar ferdig FREDSLØP I år ønsker klasse 9.1 på Ingieråsen ungdomsskole å løpe for fred. De skal som mange andre 10. klassinger på tur til noen av 2. Verdenskrigs og etterkrigstidens redselskamre for å lære om hvor galt det kan gå dersom vi ikke hele tiden jobber aktivt for et samfunn tuftet på fred, solidaritet og inkludering. De ønsker å vise frem hva de jobber med til deg og meg. De vil vise at en sånn tur ikke er en fornøyelsestur, men et svært viktig ledd i å skjønne enda mer av hvor galt det kan gå hvis vi ikke inkluderer og viser solidaritet uansett hudfarge og tro. De skal besøke KZ Sachsenhausen og kvinneleiren KZ Ravensbrück fra 2. Verdenskrig og rester av Berlinmuren, Murmuseet og Stasi fengselet fra kommunisttiden så de skal få rikelig med sterke inntrykk når de først er på tur. Det er derfor veldig viktig med mye forberedelser så de klarer å ta dette inn over seg. Lørdag 11. Mai kl 12 går startskuddet for fredsløpet. Ruten er Kapellveien, Furukollveien og Holteveien og de løper så langt de greier for å skaffe mest mulig penger til turen. De skal ordne seg med sponsorer som støtter per km og/el som engangssum. Om noen spør deg om å støtte er det lov å si ja! På Kolbotn Torg skal de ha stand der de skal vise frem hva de har jobbet med i tillegg til å selge kaker, brus og kaffe for en hyggelig pris. De skal også ha et lite bruktsalg, som et symbol på solidaritet. Alle er invitert, det er rom for alle og vi håper det blir et flott innslag på en fin lørdag i mai. Thomas Solheim, Nora Nysveen, Ole Syverinsen og Sebastian Nygaard presenterer en modell av undergrunnsstasjon. Denne er plassert i booområdet, f eks i enden av gata. Her brennes avfallet, og vannet i beholderen frakter varme til naboene. Søppelbilen er el-drevet. Elin Slenes 28 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

16 Klare for konfirmasjon Tekst: Katja Hansen, Foto: Tomm Hansen M Mai er tiden for feiring og fest. Søndag 5. mai kommer til å bli en minnerik dag for mange ungdommer i Oppegård. På konfirmasjonsdagen samles familie, slekt og venner til feiring, for sammen å markere overgangen fra barn til voksen. Synne, Thea, Sarah, Vilde og Sara er blant årets konfirmanter. De gleder seg masse til konfirmasjonen. - Det vi gleder oss mest til er selve seremonien og nettopp det å bli konfirmert, Fem av vårens konfirmanter. Fra venstre: Synne Høye Rahn, Thea Sannes Sweder, Sarah Marie Bolstad, Vilde Celine A. Bagøien og Sara Alfsen -Hva vi gleder oss mest til? Å bli konfirmert såklart! 5. mai er det pyntet og klart for humanistisk konfirmasjon i Kolben. Her skal 100 ungdommer fra Oppegård konfirmeres. Entusiastiske smil viser at dette virkelig er noe ungdommene ser frem til. forteller jentene. - Feiringen etterpå kommer også til å bli kjempekoselig! På spørsmål om hva de forbinder med konfirmasjon blir det ramset opp alt fra seremonien og å pynte seg til å være sammen med familien og spise god mat. - Vi skal ha feiringen på Bryterhuset på Sofiemyr, ler Synne. - Det kommer veldig mange gjester, så vi fikk ikke plass hjemme. Maten er også en viktig del av feiringen. Det nevnes både koldtbord, tapas og vårruller. I tillegg blir det selvsagt masse kaker. Flere av jentene har også tenkt på å lage egne taler. - Jeg skal holde velkomsttale, forteller Synne. - Konfirmasjon er virkelig noe som anbefales! mener Sarah, og resten av jentene nikker enig. - Også blir du kjent med mange nye og får være med på Refugee. Det er et rollespill der vi får oppleve hvordan det er å leve som en flyktning, i 24-timer. I år har 100 ungdommer fra Oppegård valgt humanistisk konfirmasjon. - Dette er noe som har økt mye fra 70 konfirmanter i fjor, forteller Jan Hoff. Han er ansvarlig for humanistisk konfirmasjon i Oppegård. Før seremonien vil konfirmantene ha vært igjennom 9 kurskvelder med hovedfokus på livssyn og etikk. Målet med humanistisk konfirmasjon er å oppmuntre ungdom til selvstendig tenkning og etisk refleksjon. Kursene finner sted på Flåtestad skole. Denne våren har konfirmantene blitt delt inn i hele 8 grupper med kurskvelder som varer i to timer hver gang. Blant temaene som tas opp kan vi finne menneskerettigheter, seksualitet og rus. I tillegg ses rollespillet Refugee på som et av høydepunktene. Under seremonien i Kolben får konfirmantene utlevert kursbevis for gjennomført kurs. Innholdet i seremonien består av ulike kulturinnslag som musikk, diktlesning og sang. Talen til konfirmantene har og en sentral plass, i tillegg holder ofte en av konfirmantene en egenlaget tale. Elaine Bloom er Coach, mental trener og gründer av LeadingMinds. Elaine er utdannet pedagog med fordypning i psykologi fra Universitetet i Oslo. Ungdomstid og selvbilde Tekst: Elaine Bloom Mange sliter med dårlig selvbilde i ungdomsårene. Coach Elaine Bloom har gode råd og praktiske øvelser som kan styrke det positive synet på egen person! Nøkkelen er å bli bevisst før vi kan gjøre en endring for å styrke selvbilde. Hvis du tenker på noe du gleder deg til, kan du «oppleve» det ved å spille av en film i hodet og få opp bilder (kalles visualisering), ofte med lyd (indre dialog eller selvsnakk) som gir en god følelse. Det samme skjer dersom du tenker på noe du gruer deg til, for eksempel å lese høyt i klassen. Du tror alle kommer til å le, og du kjenner deg trist, og begynner å tro at du ikke er noe flink til å lese, dermed er du i ferd med å etablere en sannhet om at du er dårlig til å lese, og unngår kanskje å lese høyt, noe som igjen kan påvirke ditt selvbilde. Den gode nyheten er at hjernen kan trenes opp på lik linje med en muskel! Mental trening kan bidra til å styrke selvbildet. Prøv deg på disse to øvelsene: Bli bevisst på hvordan du ønsker å fremstå eller føle deg. Se for deg at du er trygg, har selvtillit og er stolt av deg selv, og kjenn på følelsen når du spiller av filmen i hodet. Øv deg på å bli bevisst hva du forteller deg selv. Hvis det ikke er noe hyggelig, så er første skritt å bli bevisst de negative tankene før du kan endre det. Øv deg på å bytte ut det negative med det positive. Vårt bevisste sinn kan bare holde én tanke av gangen, så du kan erstatte en negativ tanke med en positiv. Husk at det kreves tålmodighet, trening og tro på at du får det til. Sist men ikke minst, vi kan ikke kontroller andres adferd og tanker, det vi kan kontrollere er hvordan vi Et par glimt fra fjorårets seremoni.sarah Marie Bolstad, Vilde Celine A. Bagøien og Sara Alfsen lar andre behandle oss, og hvordan vi lar ting påvirke oss. Og husk at du er ikke tankene dine! 30 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

17 Lesernes Oppegård Skautraveren mer enn bare å gå på tur Går du bare dine faste ruter på tur i skogen? Er det litt vanskelig å få med barna? Da kan Skautraverns turorientering være en morsom fornyelse av turgåingen. Tekst og foto: Hanne Josefsen Kåre Holt Hansen startet Skautraveren for 45 år siden, og hvert år er det rundt 1500 deltakere. I Skautraveren er det poster du skal finne i skogen, og du kan registrere på deltakerkortet ditt hver post du finner. Det er ikke bare barna som får en morsommere tur, energinivået løftes også hos eldre deltakere. Postene skal ikke være vanskelige å finne, men for deg som ønsker en ekstra utfordring, er det satt ut egne fjernposter. jeg brukte fjernpostene som mål på treningsturer da jeg løp i skogen, sier Egil Wenger, leder i Oppegård Historielag. Han har gått Skautraveren med barn og barnebarn siden 1970-tallet. Deltakerkonvolutt med kart og deltakerkort kjøpes på ulike steder i Oppegård, blant annet på biblioteket i Kolben. Ved sesongslutt kan du sende inn klippekortene og få merke etter antall poeng du har oppnådd. Det går også an å registrere sine klipp direkte på internett. Usikker på kart og kompass? På (nof-orientering.org ) finner du nettbasert kurs for barn og voksne. Det ligger mye arbeid i tilrettelegging av Skautraveren både administrativt, og ikke minst oppgaven med å få på plass og vedlikeholde alle postene. Anne Marit Færden er med i laget som tar seg av dette. Jeg har vært aktiv orienteringsløper i mange år, og dette er min måte å kunne gi noen tilbake til nærmiljøet, sier hun. Det settes ut 40 poster, samt ekstraposter, på våren, og rundt 40 poster etter sommeren. I samarbeid med Oppegård Historielag er 9 av postene er knyttet til historiske steder, her har historielaget satt opp informasjon om stedets historie. «Jakta på skautraveren» er et spesialtilbud til de yngste der bare barn kan skaffe seg ekstra poeng på disse postene. Anne Marit Færden og Egil Wenger er av de som bruker mye av fritiden sin for at vi andre skal komme oss ut og ha en fin opplevelse i naturen. Badeplassen på Tussetjern Foto: Rolf Todal Familien til Jens Hauglum er mye på tur, og har erfaring i å finne de vanskelige postene. Fra brygga på Svartskog Foto: Marius Foss Haugen Ny konkurranse Vet du hvor dette bildet er tatt? Send svar til: post@oguiden.no Gratulerer! Vinneren av forrige stedskonkurransen, «Vet du hvor dette bildet er tatt?» ble Kristian Hammer. Svar: «Bildet er tatt fra området i nærheten av Grevestua og vestover mot golfbanen. Har du tatt noen fine bilder av folk eller steder i Oppegård du vil se på trykk? Send dem på e-post til post@oguiden.no med navn på fotografen, og på den som eventuelt er på bildet. Du både leter, og lærer historie på flere av Skautraverens poster. Bruk klipperen til å klippe rett felt på deltakerkortet ditt. 32 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

18 KRYSSORD OG SUDOKO fra Kirken Hovedstad Kanselere Hersker Sterk drikk Søkte Gud Krav Ane Blid Ergre Tidens Krav Jentenavn Oppdrift Kampanje Moralsk Tekst: Morten Weibye Farge Bli bedre Handling Domstol Enda Bittert Trenger nøkkel Adlyde Du og jeg Byrde Boktype Stress Pensjonist Politisk parti Spirer Notbane Klo Skrive Plattform Slutt Padler tidl. EU Vei Bakterie Janerio... es Salaam Søppel Trolove Tydelig - har du sett det? Stadig benyttes parkeringsplassen ved Sofiemyr Stadion som oppskytingsrampe for varmluftballonger. Det er ikke mye som skal til - litt varm luft på en kald dag i et stykke tøy - så ser plutselig verden helt annerledes ut for de som er i kurven. Med litt løft blir både utsynet større og perspektivet bedre. Vi tenker at litt slik er livet også. Det skal ikke så mye til før vi ser ting litt annerledes. «Jeg er kommet for at dere skal ha liv...» sier Jesus i Joh.10:10 - det livet vil vi gjerne dele med fler! Om du vil lese mer om liv og oppdrift, så ta en kikk i Bibelen ( - f.eks i Evangeliet etter Johannes. Attestant Moro Plante Strykeinstrument Urteplante Åsside Mineral Ikke ned Hyl Ensom Hastet Tall Kneipe Kategori Smørekake Knute Strømkilde Gresk bokstav Gå! (eng.) Jakkedel Våpen Brygge Sjef (eng.) Krydder Lakselv flyplass Kuer Togselskap Kalsiumkarbonat Pass på! Supporter Ikke bare søndager... Sofiemyr Kirke To like Vulkan på Sicilia Knuste poteter ml I god form Statsråden Dessert Arrest Tenker UN Uka (Nynorsk) Hele uken skjer det noe i Sofiemyr Kirke Alt fra BabySang til engangskor - fra søndagsskole til ALPHAKurs konfirmasjonsarbeid, ungdomsarbeid og barnearbeid leirer og turer. Om du liker å synge, så har vi kor i mange varianter - forøvrig, sang mangler det aldri når vi er samlet - Gudstjenestene våre er fulle av sang og musikk. Annenhver søndagskveld, så lager ungdommene våre Gudstjeneste for oss - da stiller de med band og lovsang - det kan være en god livsinvestering en søndag i ny og ne sjekk det ut! Jevnlig tilbyr kirken grunnkurs i kristen tro - ALPHA, kalles det. En av våre deltagere sa det slik: «Jeg som i utgangspunktet har vært skeptisk til hele Bibelen og innholdet der og troverdigheten, har fått satt ting litt mer i perspektiv. Jeg har fått lov til å være skeptisk og stille spørsmål og undre meg sammen med andre». ALPHAkurset passer for alle hvorfor ikke melde din interesse allerede nå på: alphakurset@gmail.com SofiesBrønn er et annet undervisningstilbud - første onsdag i måneden samles vi i peisestua i kirken for å lære mer - komme tettere på både Gud og hverandre. Her er undervisning, samtale, bønn & forbønn åpent for alle! En god oversikt over hva som skjer finner du på: Sett deg på -listen vår - send en mail til kirkeinfo@kirken-oppegard.no, så sender vi deg en mail en gang i uken om nettopp hva som skjer. Sofiemyr kirkes visjon er å være åpen, Guds- og menneskenær! Åpne for alle - og for alt det mer Gud ønsker å gi oss. Gud er fellesskap - fellesskap som har plass til mange fler og mye mer - join in. Kirkekontoret: Tlf kirkekontoret@kirken-oppegard.no ALPHAkurset: alphakurset@gmail.com Internett: 34 Oppegårsdguiden 3/april-mai 2013 Oppegårsdguiden 3/april-mai

19 Pris etter inkludert forbruk: Startpris: 0,69. Minutt/SMS: 0,29. MMS: 1,99. Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,- med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-. Prisene gjelder bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil Pris etter inkludert forbruk: Startpris: 0,89. Minutt/SMS: 0,49. MMS: 1,99. Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,- med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-. Prisene gjelder bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil Pris etter inkludert forbruk: Startpris: 0,89 Minutt: 0,49 SMS: 0,49 MMS: 1,99 Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.) Etablering: 0,- med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-. Prisene gjelder bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil Bestselgere på tilbud Samsung Galaxy SIII Mini Samsung Ativ S HTC One 1,- Komplett L - ringer og surfer mye MIN SMS * MB data Inkl. pr. mnd. Månedspris Månedspris med ny mobil * Dobbel data gjelder i 3 mnd. ved kjøp før 31. mai Deretter gjelder ordinær datamengde: MB pr. mnd. Dobbel data Dobbel Komplett M data - middels ringe- og surfebruk 600 MIN SMS * MB data 0 Månedspris 249 Månedspris med ny mobil 449 Inkl. pr. mnd. * Dobbel data gjelder i 3 mnd. ved kjøp før 31. mai Deretter gjelder ordinær datamengde: 800 MB pr. mnd. Inkl. pr. mnd. Komplett S - ringer og surfer litt 100 MIN 100 SMS 100 MB data Månedspris Månedspris med ny mobil Minste totalpris med Komplett S fra Telenor kr 3.589, ,- 1,- Minste totalpris med Komplett M fra Telenor kr 5.389,- Prisene forutsetter nytegning/videreføring av angitt abonnement med 12mnd avtale. Vi tar forbehold om feil i annonsen. Kolbotnveien 35, 1410 Kolbotn, tlf , E-post: post@micromax.no Minste totalpris med Komplett L fra Telenor kr 8.687,- Oppsett av e-post på ny mobil Sikkerhetskopi av innhold (inntil 1 GB) inkl. minnepenn Overføring av kontakter til ny mobil 149,- 199,- 299,- LANGE ÅPNINGSTIDER Gratis parkering Faste, lave priser Kvalitetsgaranti på frukt og grønnsaker OPPEGÅRD Sætreskogveien 4 Hverdager: 7 23 Lørdag: 7 23 NORSK TIPPING KOMMISJONÆR SØNSTERUDVEIEN Sønsterudveien 2 B Hverdager: 7 23 Lørdag: 8 21