NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring"

Transkript

1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Utgave 6 Rune ned 50 kilo mor Else Marie ned 17 kilo EasyLife på Tuvas er topp! De har båret hverandre frem til suksess med EasyLife ved Tuvas treningssenter. Rune Johnsen (39) gikk ned 50 kilo, moren Else Marie (63) stoppet på 17 kilo i minus. Vi har fått helt nye liv, sier de. Og Pål Johnsen, stjerne på Storhamars ishockeylag, er voldsomt imponert over det moren og broren har fått til med livsstilsprogrammet EasyLife på Tuvas treningssenter. På det lille bildet ser vi de tre stjernene. Les mer side 8 og 9. TUVAs TRENINGSSENTER Ring

2 Det var nesten skremmende lett å gå ned 10 kilo. Jeg kan anbefale EasyLife på det aller varmeste. Vi besøker Kristiansand Heidi Ramfjord (44), bachelor-kandidat innen ernæring Heidi ble nysgjerrig på EasyLife, og ble veldig positivt overrasket over livsstilsprogrammet på Kristiansand Sportssenter. Jeg har alltid vært opptatt av kost og ernæring, og det vi lærte stemte overens med mine kunnskaper, sier hun fornøyd. Det vi lærte under EasyLife-leksjonene bekreftet alle mine teorier, sier hun fornøyd. Trebarnsmoren, bosatt med familien på Oddherei terrasse, hadde veldig mange kunnskaper på forhånd, både etter årelang interesse for trening og kosthold, og ikke minst utdannelsen hun nå tar i voksen alder. Jeg fikk uansett et spark bak. Opplegget var seriøst og gjennomarbeidet, og viste seg ikke minst å fungere, fortsetter hun. God opplevelse Hyppig trening til tross, hun hadde lagt på seg 10 kilo. Og koplet med en nysgjerrighet 2 om EasyLife etter å ha studert en rekke av de bladene du nå holder i hånden, meldte hun seg på i våres. I løpet av 5 uker var 10 kilo borte. Det var en god opplevelse å være i den såkalte ketosefasen. Kosterstatteren man starter opplegget med fungerte helt greit, og jeg fikk også mye energi og glede ut av det. Humøret ble bedre, og jeg var i det hele tatt mer fornøyd med meg selv, sier Heidi. Ny livsstil Hun tror hun denne gangen skal lykkes med å holde vekten nede. EasyLife fokuserer jo mye på endring av livsstil. Det tror jeg jeg tør si at også jeg har gjort, selv om vi også tidligere både spiste nogenlunde fornuftig og jeg trente mye. Jeg spiser blant annet mer nøtter og mer riktig fett nå. Dessuten har jeg lært å trene annerledes. Nå er jeg på Kristiansand Sportssenter minst et par ganger i uken. Dessuten er det så mye lettere å jogge når en er 10 kilo lettere, forteller hun. Ja, jeg kan definitivt anbefale dette til andre som ønsker å gå ned i vekt, avslutter hun. EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram CMS Norge Tlf

3 Vi besøker Sarpsborg Det føltes godt å vite at jeg ville gå sommeren i møte med en litt annen fasong... Ingvild Aune Steen (31) har gått ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife på Family Sports Club Fram. Og det gikk lettere enn hun turde håpe på. Ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife Jeg er mer opplagt, mer fornøyd, humøret er bedre og hodepinen jeg stadig var plaget med er forsvunnet, stråler Ingvild Aune Steen (31), som har gått ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife på Family Sports Club Fram. Trebarnsmoren, bosatt med familie på Klavestadhaugen, har bestandig vært glad i å trene. Etter at hun fikk minstemann, Jørgen på sju år, kom imidlertid kiloene hun ikke klarte å bli kvitt. Jeg var slank helt til jeg var 27 år. Men jeg la på meg en del under det siste svangerskapet, og da jeg en stund etter møtte mannen min, Runar, ble det mange gode middager, vin og mye kos. Jeg veide plutselig 30 kilo for mye, og de satt hardt, smiler hun. Ingvild så imidlertid aldri på seg selv som overvektig. Gledet seg Det var da jeg så bilder av meg selv, at jeg ble påminnet om kiloene, forteller Ingvild, Da vekten stoppet på 98 kilo, var grensen nådd. Høsten 2009 undersøkte jeg mulighetene for å melde meg på EasyLife. Jeg bestemte i Ingvild Aune Steen a Alder: 39 a Bosted: Sandbakken a Sivil status: Gift med Runar, har tre barn: Ida (21), Maria (15) og Jørgen (7) a Yrke: Sekretær på voksenpsykiatrisk i Fredrikstad meg for å starte i januar. Da desember kom, var jeg imidlertid så motivert og klar for å begynne at jeg nesten ikke klarte å vente til at jula skulle være over. Jeg var på Family Sports Club Fram og maste sikkert ti ganger, ler Ingvild, som var skråsikker på at programmet skulle fungere. Det føltes godt å vite at jeg ville gå sommeren i møte med en litt annen fasong, sier hun. Et fullverdig liv Og det gikk lettere hun på forhånd hadde trodd. Alt sitter her oppe, sier hun og banker seg i tinningen med pekefingeren. Hvis man bare greier å endre innstilling, kan man leve et fullverdig liv uten å spise så mye søtsaker. Jeg tenker ikke slanking, men snarere gode alternativer til den maten jeg spiste før. Det er en livsstilsendring. Er det noen som tilbyr meg en is midt i uka, vurderer jeg ikke en gang om jeg har lyst på, sier 39-åringen, som skeier ut en dag i uken. I sitt livs form Trene har Ingvild bestandig vært glad i, og programmet har ført til at hun i dag er i sitt livs form. Jeg har en stillesittende jobb, og føler derfor veldig stort behov for å bevege meg når arbeidsdagen er slutt, sier Ingvild, som til daglig arbeider som sekretær på voksenpsykiatrisk i Fredrikstad. Jeg blir nesten litt skjelven om jeg ikke får trent. Jeg tenker hele tiden på hvordan jeg skal legge opp dagen for at jeg skal rekke en økt, legger 39-åringen til. I dag er hun i sitt livs form. Jeg har ikke vært godt trent siden jeg var i 20-årene. Det er en utrolig god følelse, konstaterer hun. 3

4 Liv (46) gikk ned 20 kilo på fem måneder Mor Elsie (70) kuttet diabetes-medisin Jubler for EasyLife Helt fantastisk bra. Slik omtaler mor og datter Elsie og Liv Asmyhr EasyLife. De nyter nå livet i fulle drag etter å ha gått ned i vekt og fått bukt med helseproblemer ved hjelp av livsstilsprogrammet de har blitt så glade i. EasyLife burde vært på blå resept. Dette burde alle få muligheten til. EasyLife ble løsningen for meg, og vil garantert være det for så mange andre. Det er verdt hver eneste krone, sier Liv Asmyhr. Ny livsstil 46-åringen fra Svarstad i Vestfold gikk ned 15 kilo på 10 uker, og 20 kilo i løpet av fem måneder med vektreduksjons- og livsstilsprogrammet på Hvittingfoss treningssenter. Det siste halve året har hun holdt vekten nede på rundt 70 kilo. Og ikke minst, migreneproblemene hun slet så voldsomt med er nesten blitt borte. Alt dette takker hun livsstilen hun fikk innarbeidet med EasyLife for. Jeg trengte hjelp. Vekten viste 90 kilo, og jeg hadde nær sagt gitt opp kampen mot kiloene. Adskillige kurer og program hadde gitt opp og nedturer i fleng. Og kiloene ballet seg på i takt med helseproblemer, blant annet migrene. Vi har hatt et nært samarbeid med legen, sier Elsie. Kiloene raste av Med EasyLife raste kiloene av de første ukene. Det førte til en vanvittig motivasjon. Instruktørene ga oppmuntrende meldinger, og det har vært smil, vennlighet og gode råd hele veien, sier Liv. Men minst like viktig er å klare å holde vekten nede når en først har nådd sitt mål. Og også her er EasyLife uovertruffent. En kommer inn i gode rutiner med trening og kosthold. Det er en ny livsstil som må til. EasyLife er et program for varig endring, og er en suveren hjelp. Gevinstene er så store at jeg skal klare å holde meg nede i vekt, fortsetter Liv, til daglig ansatt i Skatteetaten. Mye å lære Liv Asmyhr, mor til to voksne barn, forteller at hun har lært veldig mye. Dette som om hvordan en setter sammen maten riktig. Nå er kostholdet et helt annet. Jeg spiser oftere og riktigere, sier blide Liv, og fortsetter om trening: Endelig har jeg kommet inn i faste treningsrutiner. Jeg fikk prøve de fleste timene, og fikk hjelp til å finne det som passet for meg. Endelig er jeg der jeg så lenge har ønsket å være, både med tanke på form, vekt og helse. Jeg koser meg og nyter tilværelsen, smiler 46-åringen. Liv nyter også i fulle drag en ny garderobe med flotte klær i størrelse 38, en lang rekke av komplementer - og en generelt positiv tilværelse. Fra skepsis til begeistring Jeg er så glad for alt jeg har oppnådd med EasyLife etter kun få uker, sier mor Elsie Asmyhr. 70-åringen fra Svarstad gliser bredt når hun forteller: 4 Spinning er flott trening, mener Liv. Jeg har nesten kuttet ut all medisin for min diabetes 2. Tidligere brukte jeg fem tabletter daglig, nå er jeg nede på èn. Utrolig positivt! Jeg har gått ned seks-sju kilo. Dette er bra, men det er helsa som teller mest. Hverdagene er så mye bedre nå. Tidligere var jeg mye trøtt, tung og sliten. Nå sprudler jeg nesten over av energi og virkelyst. Var så riktig Datteren Liv var jo over seg av begeistring. Hun så hva jeg trengte, og at jeg ville høste stor gevinst ved å melde meg på, sier Elsie, 70-åringen som fortsatt er i sving med deltidsjobb på Lardal sykehjem. Det er helsegevinsten hun har fått med EasyLife som gjør henne mest opprømt, ikke minst de gode resultatene for sin sukkersyke. Det er jo nesten så jeg selv ikke tror det er sant, ler hun. Også nye Elsie blir lagt merke til. Jeg får høre at jeg ser bedre ut. Er det ikke flott?, spør 70-åringen fornøyd. EasyLife burde vært på blå resept...

5 Vi besøker Hvittingfoss Dette er EasyLife EasyLife er et program som har varig endring av din livsstil som hovedmål. Det store målet er at du finner en livsstil du godt skal kunne leve med resten av livet. Du går raskt ned i vekt, noe som motiverer til innsats for å finne en ny og god livsstil. Samtidig blir du fast medlem av treningssenteret i minimum ett år. Nedre aldersgrense er 18 år. Stina Ulseth-Andersson Fagansvarlig for helse, kosthold og livsstilsendring i EasyLife. Vi har fått helt nye liv med EasyLife-programmet. Kombinasjonen trening og riktig kosthold, kombinert med oppfølging over tid, er helt perfekt. Endelig har vi funnet noe som passer for oss, sier datter Liv og mor Elsie Asmyhr. EasyLife er ikke et slankekurs. Men mange går ned svært mye i vekt, særlig i starten. Men vel så viktig er det å lære om kosthold, og å komme i gang med regelmessig trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Alt skjer i ditt tempo. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltakere om du ønsker å være med her. Alle får oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. EasyLife er et program som hjelper deg til en varig livsstilsendring. Du får veiledning underveis mot dine egne mål i forhold til kosthold, fysisk aktivitet og positiv tankegang. Du er med i en fast gruppe som møtes til kurs og trening. Du får din egen EasyLife-perm som du kan bruke underveis. Hovedhensikten med EasyLife er å få til en varig endring av dine vaner i forhold til mat, trening og tankegang. Helheten og langvarigheten i EasyLife har vist seg å være en nøkkel til et nytt og bedre liv med mer energi og livsglede. Alle som følger EasyLife sin trappetrinnsmodell er garantert å gå ned sine ønskede kilo. I EasyLife-Nytt kan du lese om hvor fornøyde deltakerne er. Siden oppstart i 2004, ser vi at mange av våre deltakere klarer å holde vekten etter at de er ferdige. Vi har EasyLife på 6 måneder for dem som ønsker å gå ned 10 kilo eller mer. EasyLife Lettere varer i 3 måneder, og er for deg som kun skal ned mellom 5-8 kilo og trenger å lære mer om kosthold og trening. MyLife er et nytt 6 månedersprogram med 10 leksjoner og 2 utviklingssamtaler beregnet for tidligere deltakere eller deg som vil lære mer om hovedmålene med EasyLife. 5

6 Vi besøker Tønsberg Takket være livsstilsprogrammet EasyLife på Puls Hogsnes nyter 20 kilo lettere Hans Jørgen Chluba (63) fra Sem nå dagene full av energi og overskudd. Hans Jørgen stråler når han beskriver sitt nye liv. Det har gått et drøyt halvår siden han meldte seg på EasyLife, og det tok ikke lange tiden før livet var snudd på hodet. Jeg har så mye energi at du vil ikke tro det. Jeg spretter opp om morgenen, og kan ikke komme meg fort nok på jobben for å komme igang med dagens gjøremål, smiler han. Vendepunktet Men slik har det ikke alltid vært. Da jeg sluttet å røyke for en god del år siden spiste jeg på meg 25 kilo. Disse kiloene slet jeg med i hverdagen, og både kone og lege kom med stadige hint om at noe burde gjøres med livsstilen. Jeg fikk klar beskjed fra legen om at nå var jeg en hårsbredd fra å utvikle diabetes 2, sier Hans Jørgen. Men det hjalp ikke. Ikke før en kollega fikk diagnosen, og Hans Jørgen så hva sykdommen gjorde med livskvaliteten. Først da skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe, og begynte å trene. 6 Hans Jørgen ned 20 kilo med EasyLife Det er utrolig hva EasyLife-programmet har gjort med meg på så kort tid. Nå har jeg masse energi og overskudd, sier 63-åringen fra Sem. Jeg har ikke hatt så mye energi på 30 år Fart på sakene På egenhånd trente han seg ned rundt fem kilo, men det monnet ikke. Jeg prøvde tradisjonell trening, og det ga forsåvidt resultater på kondisen men vekta gikk ikke ned noe særlig. Først da jeg kom igang med EasyLife ble det fart på sakene. Det nytter ikke å bare trene det må en skikkelig livsstilsendring til om man skal få resultater som virkelig monner. Det skjønte jeg på EasyLife-kurskveldene. Svever gjennom arbeidsdagen Hva EasyLife har gjort med meg på bare et halvår er helt utrolig. Kollegene sier jeg er 15 år yngre, og selv føler jeg at jeg har et energinivå som jeg ikke har hatt på 30 år. Jeg merker det på alt, både på jobb og privat. Jeg har en ganske krevende jobb som kraftmegler, og tidligere følte jeg meg utslitt alt etter lunsj. Nå føler jeg at jeg svever gjennom arbeidsdagen, og energien gir håndfaste resultater i stadig bedre salgsresultater og rekorder. Oppfølging i særklasse Hans Jørgen er krystallklar på hva han mener skiller EasyLife fra andre måter å gå ned i vekt på: For det første er det en fullstendig gjennomgang og omlegging av livsstilen. Det blir satt fokus på både kosthold og trening, slik at effekten blir optimal. I tillegg har oppfølgingen jeg har fått fra Puls Hogsnes vært i særklasse, sier Hans-Jørgen. Ivaretatt Han fortsetter: Både i møtene vi har hatt, og underveis i treningen har jeg følt meg veldig godt tatt vare på. Det er oppmuntrende og støttende ord hele veien, og jeg har alltid fått gode svar på spørsmålene mine. Den fine oppfølgingen får meg til å trives, og holder meg motivert, sier Hans Jørgen, som ikke har tenkt å gi seg før han har høvlet fem-seks kilo til av vekta. Langsiktighet Jeg er inne i en «balansefase» nå. Jeg prøver meg litt frem med kostholdet for å finne ut hvor jeg bør ligge for å holde vekta ved like, og da er det godt å vite at jeg har EasyLife-folkene med på laget. Jeg tror på langsiktigheten i opplegget, og har ikke tenkt til å falle tilbake til gamle synder til det er jeg altfor godt fornøyd med slik jeg føler meg i dag.

7 Vi besøker Arendal Livet mitt er blitt totalt forandret i løpet av få uker. EasyLife er helt ekstremt bra og resultatene har kommet forbløffende fort. Energien bobler og jeg har gått ned 16 kilo på seks uker. Bilforhandler, forretningsmann og trebarnsfar Rune Jacobsen (42) fra Arendal E n dag fikk han bare nok av dårlig form, tabletter og nesespray, tung pust og et stadig økende antall kilo. Rune Jacobsen, til daglig en særdeles travel mann som sjef i bilforretning med 14 ansatte og salg av 700 nybiler i året, ektemann, far til tre barn (6, 10 og 19), båt, hus, hytte og alt det andre som førte til stress og samtidig lite eller fokus på seg selv, trening og kosthold. Det ble veldig mye brus, gedigne middager og masse sjokolade, innrømmer han. At det ble EasyLife takker han i dag alle guder for. Selv hadde han glemt første leksjon etter først å ha meldt seg på EasyLife. Men Odd Magne Lien på Arendal Sport & Fitnessenter er en rutinert mann i gamet, og nær sagt hentet inn den travle forretningsmannen til første kurskveld. S Y jokk er vel det beste ordet etter testene som ble tatt. Her måtte noe gjøres. Tid ble ikke lenger noe unnskyldning. Det handler om prioritering. Nå suger jeg til meg av kunnskap og jeg trener flere dager i uken, sier 42-åringen, som mener han må år tilbake for å kunne huske tilsvarende form og overskudd. es, jublet han allerede etter to uker. Allerede da merket han større overskudd, arbeidsglede og ekte humør. Og ikke minst, luftveisplagene som hadde vært et mareritt ble bedre og bedre. Nesespray og tabletter for astma og allergi ble lagt vekk etter fire uker. Oksygenopptaket har økt med utrolige 50 prosent. Livet er blitt som nytt igjen. EasyLife er helt ekstremt bra. En får en flott oppfølging, og kombinasjonen av trening og riktig kosthold er helt nødvendig. Og det beste av alt, ting skjer fort. Motivasjonen går jo helt i taket når en merker at formen kommer og kiloene forsvinner, sier han. I løpet av kun seks uker har Rune Jacobsen gått ned 16 kilo. Han får så mange positive kommentarer at han nesten føler det flaut. Og de gamle klærne er gitt bort. Men det er likevel ikke kiloene som teller mest, men formen og det å mestre hverdagen, sier han. Fjellet han ser fra familiehytta i Vrådal har vært både uoppnåelig og utenkelig å forsere. For ikke lenge siden spratt han nærmest opp, og gikk i raskere og raskere tempo mot toppen. Da han kom hjem fant han frem motorsaga og kappet ved. Energien bobler som i en Duracell-kanin, smiler han. En må tenke på egen fremtid og de årene en har igjen å leve. Dette har Rune Jacobsen forstått. Det får jeg suveren støtte på, både hjemme og på jobb. Det jeg egentlig ikke hadde tid til har blitt særdeles viktig. På min egen bursdag var mitt høyeste ønske å få delta på EasyLife-leksjonen den kvelden. Oppleggget er strålende, og jeg ser hvilken nytte og glede jeg har av det, avslutter han. 7

8 Rune og moren gikk ned 67 kg Vi heier på Ea Else Marie Johnsen (63) og sønnen Rune (39) har hatt suksess med EasyLife på Tuvas treningssenter. Rune har tatt av hele 50 kilo, mor Else Marie gikk ned 17. Nå er det ekstra moro å heie på broren og sønnen Pål på Storhamars ishockeykamper. Vi besøker Hamar Nå er det jo jeg som er størst av alle her, sier ishockeyspiller Pål Johnsen og sikter til drakta han har på seg. Han og Storhamar har feid naborival Lillehammer av banen på en imponerende måte. Men Pål Johnsen er like imponert over moren og broren, som har gått kraftig ned i vekt med EasyLife. På rett kjøl Nå har jeg det helt herlig. Det er slutt på å gjemme seg bort i skyggen på stranda eller ligge umotivert hjemme på sofaen og stappe i seg sjokolade. EasyLife har fått meg på rett kjøl med god og sunn livsstil, sier 39 år gamle Rune Johnsen. Det var takket være mamma Else Marie at han fikk øynene opp for vektreduksjons- og livsstilprogrammet. Det var jeg som fant EasyLife-nytt i postkassa. Og da jeg ville dra for å melde meg på, ble Rune nysgjerrig - så han ble med. 39-åringen ville ikke være dårligere enn moren - så han meldte seg på med en gang. Det har ingen av dem angret så mye som et sekund på. 54 cm mindre i livet Rune har gått ned 50 kilo siden januar Han startet først litt for seg selv da han veide 120 kilo, men det var først da han begynte på EasyLife ved Tuvas treningssenter at kiloene nærmest ramlet av kroppen til den da tunge 39-åringen. 120 kilo høres kanskje ikke så mye ut, men husk på at jeg er bare 173 cm høy, sier Johnsen og viser frem buksene i størrelse 40. Nå bruker han 30 i størrelse, han har gått fra livvidde 126 til 72 cm - og trives veldig med det. Nå satser han på at sommersesongen på stranda skal bli den første han nyter på flere år. 39-åringen trener hele fem dager i uka, og nå er fokus på å bygge opp kroppens muskler. Sønnen på 15 år synes pappaen har vært flink og mener han er mer til stede i hverdagen nå. Jeg har fått en helt annen energi etter EasyLifeprogrammet. Det er godt å trene, forteller han. Både han og moren har deltatt på et seks måneders program ved Tuvas og avsluttet i november. Nå er livsstilen lagt om og en sunn og god aktivitet etablert. Imponert medlemstrener Frank Bakken hos Tuvas treningssenter er imponert, spesielt over Rune Johnsens vektnedgang med EasyLife. Han er flittig og flink. Det er mange som oppnår gode resultater med EasyLife, men Rune Johnsens resultater er ikke annet enn imponerende. Nå fokuserer vi spesielt på å trene opp musklene hans, forteller Bakken. 8

9 sylife og Storhamar Dette har gjort oss godt Mamma Else Marie hadde behov for å redusere vekta litt. Hun startet på 81 kilo. Og kvittet seg med 17 kilo i løpet av 20 uker. Nå sier kollegene mine på Sykehuset Innlandet at jeg ikke må gå ned mer, forteller hun med et smil. Også ektemannen Bjørn syntes resultatene kom fort og er storfornøyd med kona. Både jeg og Rune har pushet hverandre til å komme på trening, og det har gått bra. Jeg trener to-tre ganger i uka sammen med Rune, forteller Else Kari. Familien Johnsen har en stor felles interesse, Storhamar Dragons kamper i Hamar OL-amfi. Sønn og bror Pål Johnsen er en av stjernene på laget. Og når han spiller, sitter familien samlet på tribunen og heier. Søsteren ned 15 kilo Line Johnsen, datter til Else Marie og søster til Rune, har også meldt seg på EasyLife ved Tuvas. Etter åtte uker har hun allerede gått ned 15 kilo. Det går kjempefint, sier Line Johnsen. Døtrene Josefine (6) og Annikken (14) skryter av moren. Hun er såååå flink. Jeg er med mamma på trening hos Tuvas, her har jeg tegnet skilt til treningssenteret og lekt med alle lekene de har, forteller Josefine. Else Maries favoritter Mor Else Marie har tatt til seg mange av de oppskriftne hun har fått tilgang til etter å ha gått på EasyLife-programmet på Tuvas. Hun deler gjerne et par fristelser med oss: Over: Pål Johnsen er stjerne på Storhamars eliteserielag i ishockey. Han er stolt av sin mor Else Marie og broren Rune som har gått kraftig ned i vekt med EasyLife. Til høyre: Buksene i størrelse 40 er svært romslige. For buksene Rune Johnsen bruker nå er i størrelse 30. Til venstre: Annikken Lindstad (f.v.), Rune Johnsen, Josefine Lindstad, Else Marie Johnsen og Line Johnsen er stolte etter Rune, Else Marie og Lines fremganger på Tuvas treningssenter. Mozerella i kylling Bruk hele kyllingfileter, snitt på langs og legg mozerella i snittet. Krydre godt og brun kyllingen i stekepane. Kyllingen stekes ferdig i ovn. Serveres med en god salat. Laks med pesto Bruk benfrie laksefilet, smøres inn med pesto-olje og creme fraiche. Laksen stekes i ovn og serveres med en god salat gjerne med fetaost. 9

10 Gro (39) har hatt glede av EasyLife i 4 år Jeg fikk en ny livsstil Vi besøker Grua Gro Bronn Aaslund fra Lunner trener fast tirsdager og torsdager på Spartacus Trim og Treningssenter. EasyLife gjorde noe med meg, fastslår Gro, som vanligvis trener spinning og styrke/kondisjon. Gro Bronn Aaslund fra Lunner skjønte at hun måtte endre livsstilen til det bedre og gikk ned syv kilo på seks måneder i Det nyter hun fortsatt godt av. Fire-fem år senere er ikke 39-åringen i tvil: -Jeg tror ikke jeg hadde klart det uten EasyLife. Da hennes søster ble rammet av hjerteinfarkt ga det Gro en tankevekker. Jeg ønsket at hun skulle få en bedre livsstil, og vi gikk derfor sammen på EasyLife. Søsteren tok av dobbelt så mange kilo i løpet av livsstilsprogrammet EasyLife på Spartacus Trim og Treningssenter på Grua. 10 EasyLife er en ypperlig begynnelse for de som vil endre livsstilen til det bedre. Bedre form Gro hadde som mål å kvitte seg med ni kilo, men valgte å stoppe på syv. Jeg tok av fire kilo de to første ukene. Da jeg hadde gått ned syv kilo ville jeg ikke gå ned mer, forteller Gro, som stortrives med en matchvekt på kilo. Bronn Aaslund, som er gift med Nils Arne og har barna Simen (10) og Sandra (14), avslører at hun er i bedre fysisk form nå enn før EasyLife. I tillegg er jeg mye mer fornøyd med meg selv. Jeg blir glad, blid og positiv av å trene. Det er viktig å være fornøyd med seg selv. Da blir en også tryggere på seg selv, synes 39-åringen, som til daglig leder yrkeskvalifiseringsavdelingen på Lunner Produkter AS. Bra begynnelse Jeg kan ikke huske sist gang jeg var syk. Du vet, hvis jeg er i ferd med å bli syk så drar jeg bare ned hit og trener. Da føler jeg meg bra igjen, flirer Gro, som understreker at hun stortrives med den nye livsstilen. EasyLife er en ypperlig begynnelse for de som vil endre livsstilen til det bedre, konstaterer Gro Bronn Aaslund. Andre også Den blide og hyggelige tobarnsmoren forteller at seks av hennes arbeidskolleger har deltatt på EasyLife etter henne. Hun forteller at hun før EasyLife hatet jogging. Det gjør hun ikke lenger. Og nå kan jeg begi meg ut på en flere mil lang sykkeltur. Det ville være utenkelig før EasyLife, fortsetter Gro. EasyLife-puff Jeg er nå bevisst på å lage mat fra bunnen av. Vi har også stort fokus på frukt hjemme hos oss og bruker det som mellommåltider. Men vi koser oss i helgene altså, forklarer den treningsglade Lunner-jenta. Trening på Spartacus er min tid og rekreasjon for meg. Jeg har alltid vært glad i å trene, men trengte et puff, påpeker Gro Bronn Aaslund. Det puffet ga EasyLife meg, legger hun til.

11 EasyLife er helt topp! Vi er jublende glade og fornøyde etter EasyLife-programmet. Dette har vært helt topp, sier Lisbeth Sundt. Hun og samboer Frank Simonsen har gått ned 17 og 35 kilo med livsstilsprogrammet på Kristiansand Sportssenter. Vi besøker Kristiansand Ting jeg tidligere følte som et ork, blir nå nesten automatisk unnagjort. Dette som husarbeid og trening, sier Lisbeth. Du har kanskje sett henne i hennes daglige virke, blid og sprudlende i konduktøruniform på toget til eller fra Stavanger eller Oslo? Jeg står og går mye, og er i kontakt med mye folk. Alt går så mye lettere nå, fortsetter trebarnsmoren. 17 kilo borte Hele 17 kilo er borte. Kiloene rant av nesten fra dag èn. En ble topp motivert, og lærte samtidig utrolig mye. Programmet er utvilsomt verdt pengene, sier hun. Og samboer Frank Simonsen tok av over dobbelt så mye, hele 35 kilo. Dette riktignok på en måned mer. Annerledes For Lisbeth sin del begynte det hele med et cruise. Da bildene ble fremkalt, skjønte hun tegningen. Var det så ille? Noe måtte gjøres. En venninnne hadde gått på EasyLife, og var storfornøyd. Jeg leste bladet, gikk på no på nettet og leste bladet på nytt. Jeg ble raskt overbevist om at dette var noe for meg, ikke minst fordi både kosthold og trening var viktig for å lykkes. Jeg hadde jo som så mange andre gått på diverse andre kurer tidligere uten å få det til. Men vi skjønte fort at EasyLife var noe helt annet. Dette ikke minst på grunn av varigheten og den tette oppfølgingen, fortsetter hun. Anbefaler Nå er tiden da klær strammer over. NSB-uniformen er byttet fra størrelse til 42 til 38. Hofteplagene er borte. 48-åringen blir heller ikke så fort sliten, og ser lyst på det meste. Men holder det? Ja, jeg vil aldri gå opp igjen i vekt. Med EasyLife har jeg lært metoden. Dette er en varig livstilendring. Vi kan virkelig anbefale EasyLife på det varmeste, avslutter Lisbeth Sundt. Noen spør om jeg er syk, andre sier at jeg er flott. Og alle er forundret over resultatet etter EasyLife, ler Lisbeth Sundt (48). 11

12 Se hva EasyLife gjorde med Hans Petter! Vi besøker Drammen 12 Jeg er mer aktiv, og har til de grader mer energi og tiltakslyst : 120 kilo : 93 kilo FOTOMONTASJE

13 Jeg hadde aldri trodd jeg skulle klare å gå ned hele 27 kilo i vekt på kun åtte uker. EasyLife har vært helt utrolig bra, sier Hans Petter Hansen (35), som har fått et strålende liv etter livsstilsprogrammet på Drammen EasyLifesenter. Det føles helt uvirkelig når jeg ser på de gamle bildene av meg selv. Var det virkelig meg?, undrer Hans Petter Hansen, daglig leder på Kiwi Solbergelva. Men her ser du beviset. Litt av en forskjell? Det ene bildet ble tatt to uker før han startet på EasyLife-programmet. 27 kilo på nøyaktig åtte uker. Helt fabelaktig. Jeg har mye å takke EasyLife for, medgir 35-åringen som er bosatt på Union Brygge i Drammen. Livsstilsendring Hans Petter Hansen veide 100 kilo før han fylte 18 år. Halve livet har vekten vist tresifret. Et besøk hos legen sist sommer gjorde at han skjønte at ting måtte gjøres. Blodtrykket var faretruende høyt. Da passet det flott at livsstilsprogrammet EasyLife startet opp i Drammen. 10 kilo på 12 dager Målet var å gå ned 20 kilo for å komme under 100. Men kiloene rant av. Bare i løpet av de 12 første dagene gikk jeg ned 10 kilo, og ble supermotivert. Den dagen vekten viste tosifret var en stor dag. Nå skal jeg ned på 80-tallet. Og det som er aller mest viktig; jeg skal holde med nede. Med EasyLife har jeg lært hvordan, sier han. I løpet av disse åtte ukene har han også fått tid til ettertanke. Jeg ser nå hva som gikk så fryktelig galt. Jeg hadde blant annet et fryktelig kosthold. Det var ikke noe merkelig jeg la på meg i det hele tatt. Men nå er det så annerledes. Det frister rett og slett ikke med sjokolade, potetgull og brus lenger, sier Hans Petter. Få uker Han ser på disse ukene og månedene som et prosjekt for å få det godt, og ikke minst ha god helse, senere i livet. Noen uker eller måneder for å finne en vekt en trives med og å komme inn i en ny livstil, er lite å forsake i så måte. Dessuten har jeg nesten ikke vært sulten i det hele tatt underveis, forteller han. 35-åringen fra Drammen lever rett og slett et helt annet liv nå. Jeg er mer aktiv, og har til de grader mer energi og tiltakslyst. Før la jeg meg på sofaen etter jobb. Nå er jeg i aktivitet. Og jeg har så mye mer lyst til å gjøre ting, som å treffe venner. Dessuten har selvtilliten økt mange hakk. Det gjør noe med en når en går ned 27 kilo! Perfekt blodtrykk Men nesten viktigere er at et besøk hos fastlegen nylig viste et hundre prosent perfekt blodtrykk. Til å juble for. Legen var imponert, sier han. En ryggskade har ført til at Hans Petter ikke har fått trent så mye underveis i programmet. Men dette er viktig i EasyLife, og jeg kommer sterkt tilbake, sier han. Ikke vanskelig Jeg har aldri før slanket meg seriøst, men jeg må uansett si at det ikke har vært så vanskelig som jeg trodde det skulle være å gå ned så mye. Men det hadde vært umulig uten støtten, hjelpen, rådene jeg har fått, den fine gruppen min og alt det andre gode med EasyLife. Jeg anbefaler livsstilsprogrammet til alle som spør hva som har skjedd meg, avslutter en svært fornøyd og flink Hans Petter Hansen. Ny garderobe Nå er det investert en god slump penger i en ny garderobe. XXL er byttet ut med stilige, tøffe og røffe klær i Large, og buksestørrelsen er gått ned fra 40 til 32 eller 34. Det er kjempemoro å handle klær igjen, smiler Hans Petter. Ukjente hilser Byavisa i Drammen lagde en artikkel på Hans Petter Hansen i forbindelse med åpningen av Drammen EasyLifesenter. Dette har mange lagt merke til. Jeg får mange kommentarer fra venner, kollegaer og andre kjente. Ja, også ukjente folk kommer bort til meg og skryter. Og i det daglige virket på Kiwi er kundene både storøyde og imponerte. Klart slikt er inspirerende og moro, sier 35-åringen. Ofte på vekta Jeg går på vekten så godt som hver dag. Det er alltid like spennende. I løpet av disse ukene har vekten stått stille et par dager, ellers har jeg ofte gått ned flere hundre gram hver gang, smiler han fornøyd. Jeg kan nesten ikke huske å ha vært i så god form, en deilig følelse, beskriver 35-åringen fra Drammen. Det er helt vanvittig at jeg har gått ned så mye som 27 kilo, tilsvarende vekten av disse 27 pakkene med sukker, sier daglig leder på Kiwi Solbergelva, Hans Petter Hansen. Sjekker innholdet Butikkmannen har lært masse om kosthold i løpet av EasyLife-perioden. Nå sjekker jeg innholdet i varene jeg setter i hyllene, og blir mer bevisst på hva jeg selv kan spise, ler han. 13

14 Sykepleier Solveig (62): EasyLife er det beste som har skjedd meg EasyLife og Nr1 Fitness Landås er mine desiderte favoritter. Jeg har fått det strålende etter å ha gått ned over 20 kilo med det fantastiske livsstilsprogrammet, sier sykepleier Solveig Sætre fra Landås. Jeg har vel aldri kost meg så mye som nå. Jeg spiser de deiligste retter. Forskjellen fra før er at jeg er mer bevisst på hva jeg putter i munnen. Nå lager jeg selv maten fra bunnen av. Med EasyLife-programmet har jeg innsett at det først og fremst var kostholdet som gjorde at jeg la på meg, sier 62-åringen. Ambassadør Vekten stoppet på 85 kilo, og Solveig svettet for den minstre anstrengelse. På jobben klarte hun å gå trapper til to etasjer før hun måtte ha pustepause. Nå spretter jeg opp flere etasjer uten å tenke meg om. Jeg går turer med venner uten å henge etter, og har det helt fantastisk bra, jubler 62-åringen. Solveig Sætre er så strålende fornøyd med livsstilsprogrammet hun valgte å satse på at hun trygt kan kalles en sprell levende ambassadør. Jeg vil uten tvil anbefale EasyLife til alle i alle aldre. En får det jo så mye bedre, jubler hun. Hyggelig Solveig, som bor i nabolaget til Nr1 Fitness på Mannsverk Torg, var superskeptisk til treningssenter på forhånd. Nå elsker hun simpelthen Nr1 Fitness. Folkene her er så fantastisk hyggelige. De smiler og hjelper til. Her er folk i alle aldre, og alle er like verdifulle. Jo, jeg stortrives her på Nr 1 Fitness. Dessuten gjør det jo godt å trene, fortsetter hun. Fornuftig Og EasyLife? Herlig. En lærer masse om kost, trening og hvordan forandre vaner. En får oppfølging, og det er nyttig å trene i lag med andre. Og det er viktig for meg at en etter den korte perioden på kosterstatter skal tilbake til en hverdag som en kan leve med, sier Solveig, og avslutter: EasyLife er det mest fornuftige jeg noen gang har brukt pengene mine på. 14 Jeg er her på Nr1 Fitness på Landås flere ganger i uken. EasyLife og Nr1 Fitness gjorde livet mitt så mye bedre, og jeg er utrolig takknemlig, sier Solveig Sætre. Innfelt: Solveig FØR EasyLife. Vi besøker Landås Grudde meg Jeg grudde meg noe så vanvittig til å begynne, og hadde til og med flere våkenetter. Det var som om jeg skulle gjennom en større operasjon. I ettertid har det vist seg at dette ikke var noe å grue seg for i det hele tatt. Det har jo gått så bra, og livet har blitt så mye bedre, forteller Solveig. Doblet målet Målet var å gå ned 10 kilo. Men det klarte jeg å gå ned etter bare et par måneder. Nå har jeg redusert vekten med 20,8 kilo etter syv måneder, og er strålende fornøyd, sier sykepleier Solveig Sætre. Ny garderobe Min garderobe er jo helt passè. Jeg har gått ned fra størrelse 46 til 38 i bukser. Og på jobben måtte jeg ha ny uniform, ler Solveig fornøyd. Skryter masse Jeg skryter masse av EasyLife til mine kollegaer på barneklinikken på Haukeland sykehus. De har jo sett på meg hva som har skjedd, og jeg får masse gode ord, smiler Solveig.

15 sentrene i Norge FINNMARK Vadsø: Vadsø Treningssenter, eller TROMS Finnsnes: Aktivitetshuset Harstad: Flex Treningssenter, NORDLAND Dønna: Fysioform Treningssenter, Narvik: Modus, Sandnessjøen: Fysioform, SOGN OG FJORDANE Førde: PULS Førde, VEST AGDER Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, AUST AGDER Lillesand: Trend Trim Lillesand, Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, SØR TRØNDELAG Trondheim: Treningssenter1, Trondheim: Nidarø Treningssenter, HEDMARK Hamar: Tuvas Treningssenter, Hamar: Espern Aktivitetspark, Kongsvinger: Spenst Kongsvinger, ROGALAND Ølen: Frisk Treningssenter, Sola: Toppform treningssenter, Stavanger: Toppform treningssenter, AKERSHUS Asker: Five55 Billingstad Bærum: Spenst Rykkinn, Drøbak: Frisk Trening og Manuellterapi, Fornebu: Tempo Gym, Jessheim: Spenst Jessheim, Lørenskog: 2Manage, avd. Condis, Skedsmo: Avancia Sport Center, Ski: Avancia Sport Center, Sørumsand: Sørumsand Treningssenter, Vestby: Spenst, Årnes: Spens Årnes, BUSKERUD Drammen: Drammen EasyLife senter, Kongsberg: Life Kongsberg, Hvittingfoss: Hvittingfoss Treningssenter, OPPLAND Lillehammer: Spenst Lillehammer, Brandbu: Avancia Sport Center, Dokka: Toten Treningssenter, Gjøvik: Toten Treningssenter, Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Hov: Treninga, Lena: Toten Treningssenter, Raufoss: Toten Treningssenter, OSLO 2Manage, avd. Mortensrud: Sport & Mosjon, Manage, avd. Stovner: Condis, Manage, avd. Økern: Condis, Manage, avd. Fredensborg: Condis, HORDALAND Bergen Fyllingsdalen: Nr1 Fitness, Landås: Nr1 Fitness, Åsane: Nr1 Fitness, Bergen sentrum: Bergen EasyLifesenter, Stord: Heiane Trening & Helse, Manger: TRIM, terapi og trening, Osterøy: Nr1 Fitness, TELEMARK Langesund: PULS Skjærgården, Notodden: Spenst, Skien: PULS Skien, VESTFOLD Larvik: Min Kilde AS, Sandefjord: EasyLife, Tønsberg: PULS Hogsnes, Horten: Trimhuset Horten, Holmestrand: PULS Holmestrand, ØSTFOLD Askim: Avancia Sport Center, Moss: Ditt Treningssenter, Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Rakkestad: Family Sports Club, eller Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, Sarpsborg: Family Sports Club Fram, Halden: Family Sports Club Halden,

16 Kjenner du deg igjen her? Skulle så gjerne gått ned i vekt, men vanskelig å klare det. Har gått ned i vekt flere ganger, men går opp igjen like raskt. Trener og trener, men får ikke ønsket vektreduksjon. Har stort sett et fornuftig kosthold, men klarer ikke å gå ned de ønskede antall kilo i vekt. Mister ofte motivasjonen etter noen dager med slanking. Mangler overskudd og energi. Kjenner du deg igjen i ett eller flere av disse punktene er EasyLife garantert noe for deg. Les mer, og finn ut hvem som kan hjelpe deg på

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Se, for en forskjell! Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Ring 69 30 03 10 www.easylife.no. Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 34 Dette er Linda Marie før og etter EasyLife: Se, for en forskjell! Da jeg

Detaljer

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil

NYTT DRAMMEN. Mer energi og overskudd Perfekt blodtrykk Ned utrolige 27 kilo Økt selvtillit Oppgjør med gammel livsstil Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 46 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker

nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Bror og søster fra Åssiden ned 22 og 13 kilo på 8 uker Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2011 Utgave 53 Nye EasyLifegrupper starter nå. Ring straks om du vil sikre deg

Detaljer

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren?

NYTT. Hilde fra Jessheim gikk ned 26 kilo på Spenst. Ring 63 97 79 60. Ove fra Nes ned 60 kilo. Emma fra Råholt ned 20 kilo. Klar for sommeren? Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 22 Ove fra Nes ned 60 kilo Ove Sundby fra Brårud i Nes har gått ned 60 kilo

Detaljer

EasyLife EasyLife Senter, Martin

EasyLife EasyLife Senter, Martin t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2011 Utgave 6 Ned 5-8 kilo Har du lenge gått

Detaljer

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 6 Wenche (54) ned 13 kilo - Jan (61) ned 14 kilo EasyLife på Tuvas gjorde livet

Detaljer

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife

Gunn Karin fra Hamar ned 16 kilo på 4 måneder med EasyLife 05.Hamar.02.10 09-03-10 11:30 Side 1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2010 Utgave 5 Tor Alnes fra Hamar gikk ned 28 kilo

Detaljer

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER

NYTT. TUVAs. Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter. Kroppen synger med EasyLife! Ring. www.tuvas.no. Charter-Hilde jubler: TRENINGSSENTER 06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 1 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife 1 2010 Utgave 6 Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter Jeg savner ingenting av det gamle

Detaljer

... og siden har de klart å holde vekten

... og siden har de klart å holde vekten Nr. 1 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Gikk ned 30 og 15 kg... og siden har de klart

Detaljer

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.

NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim. NYTT 4 2007 Utgave 12 For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig EasyLife programmet

Detaljer

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør

NYTT. Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved. på Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no. Kristi (43) vil bli EasyLifeinstruktør 1 2009 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Mor (43) og datter (18) ned 15 og 16 kilo ved Trend Trim Tone Strand (43) fra Høvåg i Lillesand gikk ned 15 kilo, mens

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER. Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter 3 2009 Utgave 6 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Karin ned 25 kilo på 26 uker og Oddrun (66) fikk ny livsglede takket være EasyLife på Tuvas Treningssenter Nye EasyLife

Detaljer

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Varig vektreduksjon og livsstilsendring Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 53 Ektepar fra Kongsberg ned 12 og 27 kilo på 8 uker med EasyLife

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen!

NYTT. Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker DRAMMEN. SENTER www.easylife.no Ring 32 69 90 09 SENTER. EasyLife til Drammen! Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner INFORMASJON NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2010 Utgave 46 Janne (38) ned 26 kilo på 17 uker Nye EasyLifegrupper starter

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL

DELTAGERHEFTE EIDSVOLL DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no

NYTT. Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim. Ring 37 27 37 55 www.trend-trim.no 2 2008 Utgave 12 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Journalistpar gikk ned 9 og 13 kilo ved Trend Trim Journalistparet Anne Gro Ballestad (46) og Karl Otto Tønnessen (54)

Detaljer

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere:

Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Her finner dere fag-og ressurspersoner som kan brukes som foredragsholdere: Oversikt over alle landets krisentere: Østfold Stiftelsen Eva Senteret, Halden Krise- og incestsenteret i Fredrikstad et i Moss

Detaljer

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna!

magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no ... for å følge opp barnebarna! Nr. 2 2006 magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Hans-Olav (58) tok av 18 kilo... for å følge

Detaljer

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret

magasinet Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no Kiloene raser av i Tønsberg 16 medlemmer ved treningssentret magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nr. 3 2006 Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og www.easylife.no 12 EasyLife deltagere ved Flex gikk ned mer enn

Detaljer

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60

NYTT. Alt går mye lettere! Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo. Ring 63 97 79 60 3 2012 Utgave 22 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy22 til 2030. NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Kari og Anne-Mari ned 18 og 24 kilo Alt går mye lettere! Anne-Mari

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Vlada med mamma i fengsel

Vlada med mamma i fengsel Vlada med mamma i fengsel Vlada Carlig f 14.03 2000, er også en av pasientene på tuberkulose sykehuset som Maria besøker jevnlig. Etter klovn underholdningen på avdelingen julen 2012 kommer Vlada bort

Detaljer

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1

Ottar Eide, generalsekretær NIHF. 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 NIHF ANLEGGSPOLITIKK 2015-2019 STRATEGIPLAN Ottar Eide, generalsekretær NIHF 2014 Norges Ishockeyforbund Bad, Park & Idrett 2016 1 DE VIKTIGSTE ARBEIDSPROSESSER FOR NORSK IDRETT KJERNEPROSESSER STØTTEFUNKSJONER

Detaljer

Kvinner møter kvinner

Kvinner møter kvinner 1 Kvinner møter kvinner I noen land er det vanlig at kvinner "skravler" i bussen med andre, helt ukjente kvinner, på veien hjem. I noen land er det vanlig å prate med en hjemløs kvinne på gata, en som

Detaljer

Pressemelding 1. november 2012

Pressemelding 1. november 2012 Pressemelding 1. november 2012 Konkurstallene for oktober 2012 ligger på omtrent samme nivå som i oktober 2011. Hittil i år har konkurstallene i hele landet sunket med 12,5 prosent. Det er bare små endringer

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nå holder jeg vekten i sjakk. Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Cathrine fra Jessheim gikk ned 20 kilo i 2010: Nå holder jeg vekten i sjakk EasyLife på Spenst Jessheim har gitt meg alle de verktøyene jeg

Detaljer

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2 Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 1 i Her bor vi 2 Generelt om kapittel 1 En fin sommer Episodene i dette kapittelet utspiller seg i august. Noen av beboerne i Furulia har vært bortreist i ferien,

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? (27) og Jan Håkon Jacobsen Mangler du energi og overskudd? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 46 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas

Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas 1 2012 Utgave 6 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gikk ned 25 og 31 kilo med EasyLife på Tuvas a Kari Hole fra Hamar gikk ned 25 kilo på seks måneder med EasyLife på Tuvas Treningssenter. a

Detaljer

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER

NYTT. TUVAs TRENINGSSENTER 2 2009 Utgave 4 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Nye EasyLife grupper starter nå! Ring straks, om du vil sikre deg plass. Gøran (23) og Ann-Kristin (22) ned 15 og 35

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

FEM REGLER FOR TIDSBRUK

FEM REGLER FOR TIDSBRUK FEM REGLER FOR TIDSBRUK http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Mange av oss syns at tiden ikke strekker til. Med det mener vi at vi har et ønske om å få gjort mer enn det vi faktisk får gjort. I

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. 3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side

Detaljer

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo

Les Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 3

Detaljer

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne

Til et barn. - Du er en jente som kan virke stille, men jeg tror at det er et fyrverkeri der inne Hedringsstund På den siste samlingen med 4 mødre og 6 barn som har opplevd vold, skulle alle hedre hverandre. Her er noe av det som ble sagt. Samlingen ble noe av det sterkeste terapeutene hadde opplevd.

Detaljer

Pressemelding 20. mai 2009

Pressemelding 20. mai 2009 Pressemelding 20. mai 2009 Tariffoppgjøret i kommunal sektor - mellomoppgjøret 2009 Fagforbundet tar ut 13.608 i streik i første uttak Meklingen mellom KS og Fagforbundet går inn i en avsluttende fase.

Detaljer

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt?

Petter Hansen ned 27 kilo på åtte uker deønskede antall kilo i vekt? t k e v NYTT i d e n å G Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner - og bli der! INFORMASJON Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 53 Har du lenge gått med et ønske

Detaljer

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas.

spark bak! TUVAs TRENINGSSENTER Vi trengte et Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. www.tuvas. 1 2014 UTGAVE 6 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy6 til 2030. Før EasyLife Vi trengte et spark bak! Anne fra Storhamar og Torill fra

Detaljer

Noen må jo gjøre det. Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli

Noen må jo gjøre det. Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli Noen må jo gjøre det Tekst og foto: Myriam H. Bjerkli Mange av oss kan ha tanker om ting som burde eller kunne ha vært gjort. Men for de fleste er skrittet ganske langt fra å se det, tenke det og si det,

Detaljer

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken!

nr.1 å rgang: 16 Unngå frykt hos valpen TEMA Superkrefter Klikkpunkt LEK Forebygging og reduksjon Når du trenger det! Et nytt begrep i gang med leken! nr.1 å rgang: 16 Et fag- og aktivitetsmagasin for hundeeiere Unngå frykt hos valpen Forebygging og reduksjon Superkrefter Når du trenger det! Klikkpunkt Et nytt begrep TEMA LEK Kom i gang med leken! vi

Detaljer

Heisann alle sammen! Nå har det gått noen mnd siden sist nyhetsbrev, så nå er det på tide med noen oppdateringer fra oss her i Nytt Liv. Her i Bolivia startet nytt skoleår i februar, og vi fikk også i

Detaljer

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Gå ned i vekt NYTT. - og bli der! Ny EasyLifeinstruktør selv ned 25 kilo. Ring 32699009 nå! GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Gå ned i vekt 1 2012 Utgave 46 - og bli der! Har du lenge gått med et ønske om å gå ned i vekt, men ikke klart det? Har du gått ned i vekt flere

Detaljer

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager

Legen. sendte Randi på EasyLife. og gikk ned 12 kilo. l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt igjen. Trente bort hofteplager 1 2014 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til 2030. Legen sendte Randi på EasyLife l Fra XXL til XS. l Kan bevege seg normalt

Detaljer

Oversatt: Sverre Breian. SNOWBOUND Scene 11

Oversatt: Sverre Breian. SNOWBOUND Scene 11 Oversatt: Sverre Breian SNOWBOUND Scene 11 AKT II, DEL II Scene 11 Toms hus, desember 2007 Tom og Marie ligger i sofaen. Tom er rastløs. Hva er det? Ingenting. Så ikke gjør det, da. Hva da? Ikke gjør de

Detaljer

Glenn Ringtved Dreamteam 8

Glenn Ringtved Dreamteam 8 Glenn Ringtved Dreamteam 8 Fotball, svette og tårer Oversatt av Christina Revold Forfatteromtale: Glenn Ringtved er dansk og har skrevet mer enn 30 bøker for barn og unge. For Mot nye mål den første boken

Detaljer

BRØDRENE DAHL AS - Et norsk selskap i Saint-Gobain familien. www.dahl.no

BRØDRENE DAHL AS - Et norsk selskap i Saint-Gobain familien. www.dahl.no BRØDRENE DAHL AS - Et norsk selskap i Saint-Gobain familien Saint-Gobain vår eier Saint-Gobain, et av verdens 100 ledende industriselskap Virksomhet i 64 land Mer enn 190 000 ansatte Historie BRØDRENE

Detaljer

Tabellvedlegg. Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014. SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning

Tabellvedlegg. Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014. SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning Tabellvedlegg Kommunenes forvaltning av alkoholloven 2014 SIRUS Statens institutt for rusmiddelforskning 1 Innhold Tabell 1 - Salgssteder fordelt på bevillingskombinasjon, 1980-2013... 3 Tabell 2 - Salgssteder

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

EIGENGRAU av Penelope Skinner

EIGENGRAU av Penelope Skinner EIGENGRAU av Penelope Skinner Scene for en mann og en kvinne Manuset ligger ute på NSKI sine sider, men kan også kjøpes på www.adlibris.com Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet.

Detaljer

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest.

Du klarte det. De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. Du klarte det De er kjent for å få kjendisene i form, men her er hverdagsheltene som imponerer dem aller mest. TEKST KJERSTI SALVESEN FAHRE FOTO ROLF-ØRJAN HØGSET Å, kom an! Du klarer mer! Lene Alexandra

Detaljer

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er:

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er: HVORDAN HOLDE KOKEN http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Det er mange årsaker til at vi mennesker ikke lykkes på ulike områder i livet. For noen er hovedproblemet at de ikke vet nok om hvordan

Detaljer

1. Barnets trivsel i barnehagen. Snitt: 5,4 2. Personalets omsorg for barnet: Snitt: 5,3 3. Allsidig lek og aktiviteter: Snitt: 5,2

1. Barnets trivsel i barnehagen. Snitt: 5,4 2. Personalets omsorg for barnet: Snitt: 5,3 3. Allsidig lek og aktiviteter: Snitt: 5,2 Brukerundersøkelsen 2014 Tusen takk for god oppslutning på årets brukerundersøkelse. Bare to besvarelser som uteble, og det er vi fornøyde med Vi tenkte å ta for oss alle spørsmålene i brukerundersøkelsen

Detaljer

Fartstest mellom mobiloperatører

Fartstest mellom mobiloperatører Contents 1 Konklusjon 3 2 Metodikk 6 3 4 Fylkesmessige forskjeller 15 5 Resultater fylke for fylke 18 Resultater vektet på befolkning og kommune 12 2 1 Konklusjon Flere kunder Vekstkart Nye markeder 4

Detaljer

GIVERGLEDE. Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner.

GIVERGLEDE. Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner. GIVERGLEDE Et informasjonsblad for Norges Blindeforbunds givere Nr 5/2001 Marie (4): Jeg kan se for deg, jeg, bestefar... Les hva som skjer med en livsglad 50-åring når synet brått forsvinner. 2 Kay Thorgrimsen

Detaljer

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg. Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 1 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nina fra Tønsberg gikk ned 20 kilo med EasyLife på Puls Tønsberg Nina Weber (46), kjent som frisør gjennom mange år i Tønsberg,

Detaljer

Vil gjerne inspirere andre

Vil gjerne inspirere andre 3 2015 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. Ektepar ned 27 og 31 kilo: Vil gjerne inspirere andre Les om Hanne og Jonnys endring på side 4-5.

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

NYTT. Ned 20 og 19 kilo. Ring 63 97 79 60. Varig vektreduksjon og livsstilsendring 2 2012 Utgave 22 NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Ned 20 og 19 Stine Lillebro Andersen (i sort) nådde målet sitt om å gå ned 20, mens Lisa Lund gikk ned 19. Det er fire mer enn målet på 15.

Detaljer

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø

nytt l Mor 21 kilo l Samboer 19 kilo l Datter 16 kilo Les mer side 8 og 9. Ring 63 82 45 02 God trening i godt miljø 3 2012 Utgave 47 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy47 til 2030. nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring l Mor 21 l Samboer 19 l Datter 16 Les mer side 8 og 9. God trening

Detaljer

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no

nytt TUVAs TRENINGSSENTER Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas Ring 62 53 26 99 www.tuvas.no Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring 3 2011 Utgave 6 Gikk ned 30 + 30 kilo på Tuvas a Harald Holtsagen (42) fra Vallset gikk ned

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen

En adopsjonshistorie. Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen En adopsjonshistorie Skrevet 15.06.08. av Elin Johannessen Mitt navn er Elin Johannessen, og jeg er en Turner kvinne på 33 år. Jeg har vært gift med min kjære Kenneth i 12 år den 6 juli - 08 og jeg skal

Detaljer

NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR FØRSTE HALVÅR 2013 OG JUNI 2013

NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR FØRSTE HALVÅR 2013 OG JUNI 2013 NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR FØRSTE HALVÅR 2013 OG JUNI 2013 NORGE Kilder: SSB, Statistikk@Reiseliv. Alle beløp er i norske kroner Nordic Hotel Consulting, Skoleveien 2, N 1400 Ski www.nordichotelconsulting.com

Detaljer

Linn gikk ned 74 kilo

Linn gikk ned 74 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. MOSS SENTER RING 69 25 76 07 3 2015 UTGAVE 7 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.mosseasylife.no Linn gikk ned 74 kilo Hvordan lykkes med vektreduksjon?

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet

Praksisrapport for praksisstudier i utlandet Praksisrapport for praksisstudier i utlandet I tillegg til studiekrav skal studenter som har praksis i utlandet skrive en praksisrapport. Denne skal inneholde følgende momenter: 1. Innledning Student:

Detaljer

Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015

Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015 Månedsbrev for Ekornstubben Oktober 2015 EVALUERING AV SEPTEMBER: Kalde morgener og nesetipper, fine farger på trær og himmel, - det er høst og kalenderen viser plutselig oktober. Det har skjedd mye på

Detaljer

NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR JULI 2014 OG HITTIL I ÅR

NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR JULI 2014 OG HITTIL I ÅR NHC MARKEDSRAPPORT HOTELLER NØKKELTALL FOR JULI 214 OG HITTIL I ÅR NORGE Kilder: SSB, Statistikk@Reiseliv. Alle beløp er i norske kroner Nordic Hotel Consulting, Skoleveien 2, N 14 Ski www.nordichotelconsulting.com

Detaljer

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok!

Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! Bruk din nye kunnskap til å fylle din avtalebok! N år du har blitt komfortabel med å bruke denne nye måten å snakke på om deg og din business, så er neste skritt å finne ut forskjellige måter du kan bruke

Detaljer

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn

nytt Tone ned 17 kilo Terje fra Jessheim: Ned 21 kilo på 6 uker! Ring 63 97 79 60 Nye kurs starter nå! etter tøff start til jobb og barn 1 2013 Utgave 22 nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Terje fra Jessheim: Ned 21 på 6 uker! l Overraskende lett etter tøff start l Har mer energi til jobb og barn l Hele familien spiser sunnere

Detaljer

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01

nytt Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tlf. 33 33 01 01 1 2013 Utgave 3 GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. Nina fra Ringshaug ned 34 kilo Tobarnsmor prioriterte

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016

Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016 Områder med utlevering innen kl. 09:00 Bedriftspakke Ekspress over natten fra 1/4 2016 Tabellen under viser postnumre som har levering av innen kl. 09:00 på ukedagene (mandag fredag) på tjenesten Bedriftspakke

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag

Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Nyhetsbrev for helsearbeiderfag Helsefagarbeider på nattevakt s. 2 Hverdag med turnus s. 4 En smak på yrkeslivet s. 6 God lønnsutvikling for helsefagarbeidere s. 8 IS-1896 02/2011 Helsefagarbeider på nattevakt

Detaljer

Norsk diabetesregister for voksne. Karianne Fjeld Løvaas

Norsk diabetesregister for voksne. Karianne Fjeld Løvaas Norsk diabetesregister for voksne Karianne Fjeld Løvaas Organisering og drift Registeret finansieres av Helse Vest. Haukeland universitetssykehus er eier og databehandlingsansvarlig Daglige drift er lagt

Detaljer

ned 25 kilo Slik gikk tvillingmamma tid til å trene Side 6-7. anbefaler Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030.

ned 25 kilo Slik gikk tvillingmamma tid til å trene Side 6-7. anbefaler Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030. 1 2014 UTGAVE 16 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy16 til 2030. Slik får fembarnsmoren tid til å trene Side 6-7. Legen anbefaler EasyLife

Detaljer

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug

Magne Helander. Historien om Ylva og meg. Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug Magne Helander ENGLEPAPPA Historien om Ylva og meg Skrevet i samarbeid med Randi Fuglehaug 2014 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Trine + Kim designstudio Omslagfoto: Bjørg Hexeberg Layout: akzidenz as Dag

Detaljer

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE

2. INNKALLING TIL LANDSMØTE 2. INNKALLING TIL LANDSMØTE OG INVITASJON TIL 10års JUBILEUM MED SKIKKELIG BURSDAGSFERING! Norsk cøliakiforenings ungdom post@ncfu.no www.ncfu.no VELKOMMEN PÅ LANDSMØTE - OG NCFUs 10års BURSDAGSFEIRING!

Detaljer

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS

NYTT. l Ned 11 kilo på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine. Bård (62) fra Sem: Tlf. 33 33 01 01 GRATIS AVIS 2 2012 Utgave 3 GRATIS AVIS NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Bård (62) fra Sem: l Ned 11 på 2 måneder l Alt går lettere l Nådde alle målene sine Les mer side 8-9. Telefon : 33 33 01 01 Tlf.

Detaljer

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne En advarsler Treninga til Susanne Wigene Dette er om Susannes trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her? Av Susannes

Detaljer

MÅNEDSBREV FOR JUNI Furua

MÅNEDSBREV FOR JUNI Furua MÅNEDSBREV FOR JUNI Furua Så nærmer vi oss juni, og vi er i gang med barnehageårets siste månedsbrev dette året har gått utrolig fort! Men, de sier jo at tiden går fort når man har det gøy I mai har det

Detaljer

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030.

nytt EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Tlf. 33 33 01 01 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. 3 2012 Utgave 3 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. GRATIS AVIS nytt Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife var veien tilbake etter hjerteinfarkt Unni Falkeng

Detaljer

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn

Katrine Olsen Gillerdalen. En mors kamp for sin sønn Katrine Olsen Gillerdalen Odin En mors kamp for sin sønn Til Odin Mitt gull, min vakre gutt. Takk for alt du har gitt meg. Jeg elsker deg høyere enn stjernene. For alltid, din mamma Forord Jeg er verdens

Detaljer