NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Transkript

1 Trening Kosthold Oppfølging Trivsel Varighet Fellesskap Snu vaner NYTT Varig vektreduksjon og livsstilsendring Utgave 6 Rune ned 50 kilo mor Else Marie ned 17 kilo EasyLife på Tuvas er topp! De har båret hverandre frem til suksess med EasyLife ved Tuvas treningssenter. Rune Johnsen (39) gikk ned 50 kilo, moren Else Marie (63) stoppet på 17 kilo i minus. Vi har fått helt nye liv, sier de. Og Pål Johnsen, stjerne på Storhamars ishockeylag, er voldsomt imponert over det moren og broren har fått til med livsstilsprogrammet EasyLife på Tuvas treningssenter. På det lille bildet ser vi de tre stjernene. Les mer side 8 og 9. TUVAs TRENINGSSENTER Ring

2 Det var nesten skremmende lett å gå ned 10 kilo. Jeg kan anbefale EasyLife på det aller varmeste. Vi besøker Kristiansand Heidi Ramfjord (44), bachelor-kandidat innen ernæring Heidi ble nysgjerrig på EasyLife, og ble veldig positivt overrasket over livsstilsprogrammet på Kristiansand Sportssenter. Jeg har alltid vært opptatt av kost og ernæring, og det vi lærte stemte overens med mine kunnskaper, sier hun fornøyd. Det vi lærte under EasyLife-leksjonene bekreftet alle mine teorier, sier hun fornøyd. Trebarnsmoren, bosatt med familien på Oddherei terrasse, hadde veldig mange kunnskaper på forhånd, både etter årelang interesse for trening og kosthold, og ikke minst utdannelsen hun nå tar i voksen alder. Jeg fikk uansett et spark bak. Opplegget var seriøst og gjennomarbeidet, og viste seg ikke minst å fungere, fortsetter hun. God opplevelse Hyppig trening til tross, hun hadde lagt på seg 10 kilo. Og koplet med en nysgjerrighet 2 om EasyLife etter å ha studert en rekke av de bladene du nå holder i hånden, meldte hun seg på i våres. I løpet av 5 uker var 10 kilo borte. Det var en god opplevelse å være i den såkalte ketosefasen. Kosterstatteren man starter opplegget med fungerte helt greit, og jeg fikk også mye energi og glede ut av det. Humøret ble bedre, og jeg var i det hele tatt mer fornøyd med meg selv, sier Heidi. Ny livsstil Hun tror hun denne gangen skal lykkes med å holde vekten nede. EasyLife fokuserer jo mye på endring av livsstil. Det tror jeg jeg tør si at også jeg har gjort, selv om vi også tidligere både spiste nogenlunde fornuftig og jeg trente mye. Jeg spiser blant annet mer nøtter og mer riktig fett nå. Dessuten har jeg lært å trene annerledes. Nå er jeg på Kristiansand Sportssenter minst et par ganger i uken. Dessuten er det så mye lettere å jogge når en er 10 kilo lettere, forteller hun. Ja, jeg kan definitivt anbefale dette til andre som ønsker å gå ned i vekt, avslutter hun. EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram CMS Norge Tlf

3 Vi besøker Sarpsborg Det føltes godt å vite at jeg ville gå sommeren i møte med en litt annen fasong... Ingvild Aune Steen (31) har gått ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife på Family Sports Club Fram. Og det gikk lettere enn hun turde håpe på. Ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife Jeg er mer opplagt, mer fornøyd, humøret er bedre og hodepinen jeg stadig var plaget med er forsvunnet, stråler Ingvild Aune Steen (31), som har gått ned 31 kilo på ni måneder med EasyLife på Family Sports Club Fram. Trebarnsmoren, bosatt med familie på Klavestadhaugen, har bestandig vært glad i å trene. Etter at hun fikk minstemann, Jørgen på sju år, kom imidlertid kiloene hun ikke klarte å bli kvitt. Jeg var slank helt til jeg var 27 år. Men jeg la på meg en del under det siste svangerskapet, og da jeg en stund etter møtte mannen min, Runar, ble det mange gode middager, vin og mye kos. Jeg veide plutselig 30 kilo for mye, og de satt hardt, smiler hun. Ingvild så imidlertid aldri på seg selv som overvektig. Gledet seg Det var da jeg så bilder av meg selv, at jeg ble påminnet om kiloene, forteller Ingvild, Da vekten stoppet på 98 kilo, var grensen nådd. Høsten 2009 undersøkte jeg mulighetene for å melde meg på EasyLife. Jeg bestemte i Ingvild Aune Steen a Alder: 39 a Bosted: Sandbakken a Sivil status: Gift med Runar, har tre barn: Ida (21), Maria (15) og Jørgen (7) a Yrke: Sekretær på voksenpsykiatrisk i Fredrikstad meg for å starte i januar. Da desember kom, var jeg imidlertid så motivert og klar for å begynne at jeg nesten ikke klarte å vente til at jula skulle være over. Jeg var på Family Sports Club Fram og maste sikkert ti ganger, ler Ingvild, som var skråsikker på at programmet skulle fungere. Det føltes godt å vite at jeg ville gå sommeren i møte med en litt annen fasong, sier hun. Et fullverdig liv Og det gikk lettere hun på forhånd hadde trodd. Alt sitter her oppe, sier hun og banker seg i tinningen med pekefingeren. Hvis man bare greier å endre innstilling, kan man leve et fullverdig liv uten å spise så mye søtsaker. Jeg tenker ikke slanking, men snarere gode alternativer til den maten jeg spiste før. Det er en livsstilsendring. Er det noen som tilbyr meg en is midt i uka, vurderer jeg ikke en gang om jeg har lyst på, sier 39-åringen, som skeier ut en dag i uken. I sitt livs form Trene har Ingvild bestandig vært glad i, og programmet har ført til at hun i dag er i sitt livs form. Jeg har en stillesittende jobb, og føler derfor veldig stort behov for å bevege meg når arbeidsdagen er slutt, sier Ingvild, som til daglig arbeider som sekretær på voksenpsykiatrisk i Fredrikstad. Jeg blir nesten litt skjelven om jeg ikke får trent. Jeg tenker hele tiden på hvordan jeg skal legge opp dagen for at jeg skal rekke en økt, legger 39-åringen til. I dag er hun i sitt livs form. Jeg har ikke vært godt trent siden jeg var i 20-årene. Det er en utrolig god følelse, konstaterer hun. 3

4 Liv (46) gikk ned 20 kilo på fem måneder Mor Elsie (70) kuttet diabetes-medisin Jubler for EasyLife Helt fantastisk bra. Slik omtaler mor og datter Elsie og Liv Asmyhr EasyLife. De nyter nå livet i fulle drag etter å ha gått ned i vekt og fått bukt med helseproblemer ved hjelp av livsstilsprogrammet de har blitt så glade i. EasyLife burde vært på blå resept. Dette burde alle få muligheten til. EasyLife ble løsningen for meg, og vil garantert være det for så mange andre. Det er verdt hver eneste krone, sier Liv Asmyhr. Ny livsstil 46-åringen fra Svarstad i Vestfold gikk ned 15 kilo på 10 uker, og 20 kilo i løpet av fem måneder med vektreduksjons- og livsstilsprogrammet på Hvittingfoss treningssenter. Det siste halve året har hun holdt vekten nede på rundt 70 kilo. Og ikke minst, migreneproblemene hun slet så voldsomt med er nesten blitt borte. Alt dette takker hun livsstilen hun fikk innarbeidet med EasyLife for. Jeg trengte hjelp. Vekten viste 90 kilo, og jeg hadde nær sagt gitt opp kampen mot kiloene. Adskillige kurer og program hadde gitt opp og nedturer i fleng. Og kiloene ballet seg på i takt med helseproblemer, blant annet migrene. Vi har hatt et nært samarbeid med legen, sier Elsie. Kiloene raste av Med EasyLife raste kiloene av de første ukene. Det førte til en vanvittig motivasjon. Instruktørene ga oppmuntrende meldinger, og det har vært smil, vennlighet og gode råd hele veien, sier Liv. Men minst like viktig er å klare å holde vekten nede når en først har nådd sitt mål. Og også her er EasyLife uovertruffent. En kommer inn i gode rutiner med trening og kosthold. Det er en ny livsstil som må til. EasyLife er et program for varig endring, og er en suveren hjelp. Gevinstene er så store at jeg skal klare å holde meg nede i vekt, fortsetter Liv, til daglig ansatt i Skatteetaten. Mye å lære Liv Asmyhr, mor til to voksne barn, forteller at hun har lært veldig mye. Dette som om hvordan en setter sammen maten riktig. Nå er kostholdet et helt annet. Jeg spiser oftere og riktigere, sier blide Liv, og fortsetter om trening: Endelig har jeg kommet inn i faste treningsrutiner. Jeg fikk prøve de fleste timene, og fikk hjelp til å finne det som passet for meg. Endelig er jeg der jeg så lenge har ønsket å være, både med tanke på form, vekt og helse. Jeg koser meg og nyter tilværelsen, smiler 46-åringen. Liv nyter også i fulle drag en ny garderobe med flotte klær i størrelse 38, en lang rekke av komplementer - og en generelt positiv tilværelse. Fra skepsis til begeistring Jeg er så glad for alt jeg har oppnådd med EasyLife etter kun få uker, sier mor Elsie Asmyhr. 70-åringen fra Svarstad gliser bredt når hun forteller: 4 Spinning er flott trening, mener Liv. Jeg har nesten kuttet ut all medisin for min diabetes 2. Tidligere brukte jeg fem tabletter daglig, nå er jeg nede på èn. Utrolig positivt! Jeg har gått ned seks-sju kilo. Dette er bra, men det er helsa som teller mest. Hverdagene er så mye bedre nå. Tidligere var jeg mye trøtt, tung og sliten. Nå sprudler jeg nesten over av energi og virkelyst. Var så riktig Datteren Liv var jo over seg av begeistring. Hun så hva jeg trengte, og at jeg ville høste stor gevinst ved å melde meg på, sier Elsie, 70-åringen som fortsatt er i sving med deltidsjobb på Lardal sykehjem. Det er helsegevinsten hun har fått med EasyLife som gjør henne mest opprømt, ikke minst de gode resultatene for sin sukkersyke. Det er jo nesten så jeg selv ikke tror det er sant, ler hun. Også nye Elsie blir lagt merke til. Jeg får høre at jeg ser bedre ut. Er det ikke flott?, spør 70-åringen fornøyd. EasyLife burde vært på blå resept...

5 Vi besøker Hvittingfoss Dette er EasyLife EasyLife er et program som har varig endring av din livsstil som hovedmål. Det store målet er at du finner en livsstil du godt skal kunne leve med resten av livet. Du går raskt ned i vekt, noe som motiverer til innsats for å finne en ny og god livsstil. Samtidig blir du fast medlem av treningssenteret i minimum ett år. Nedre aldersgrense er 18 år. Stina Ulseth-Andersson Fagansvarlig for helse, kosthold og livsstilsendring i EasyLife. Vi har fått helt nye liv med EasyLife-programmet. Kombinasjonen trening og riktig kosthold, kombinert med oppfølging over tid, er helt perfekt. Endelig har vi funnet noe som passer for oss, sier datter Liv og mor Elsie Asmyhr. EasyLife er ikke et slankekurs. Men mange går ned svært mye i vekt, særlig i starten. Men vel så viktig er det å lære om kosthold, og å komme i gang med regelmessig trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Alt skjer i ditt tempo. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltakere om du ønsker å være med her. Alle får oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. EasyLife er et program som hjelper deg til en varig livsstilsendring. Du får veiledning underveis mot dine egne mål i forhold til kosthold, fysisk aktivitet og positiv tankegang. Du er med i en fast gruppe som møtes til kurs og trening. Du får din egen EasyLife-perm som du kan bruke underveis. Hovedhensikten med EasyLife er å få til en varig endring av dine vaner i forhold til mat, trening og tankegang. Helheten og langvarigheten i EasyLife har vist seg å være en nøkkel til et nytt og bedre liv med mer energi og livsglede. Alle som følger EasyLife sin trappetrinnsmodell er garantert å gå ned sine ønskede kilo. I EasyLife-Nytt kan du lese om hvor fornøyde deltakerne er. Siden oppstart i 2004, ser vi at mange av våre deltakere klarer å holde vekten etter at de er ferdige. Vi har EasyLife på 6 måneder for dem som ønsker å gå ned 10 kilo eller mer. EasyLife Lettere varer i 3 måneder, og er for deg som kun skal ned mellom 5-8 kilo og trenger å lære mer om kosthold og trening. MyLife er et nytt 6 månedersprogram med 10 leksjoner og 2 utviklingssamtaler beregnet for tidligere deltakere eller deg som vil lære mer om hovedmålene med EasyLife. 5

6 Vi besøker Tønsberg Takket være livsstilsprogrammet EasyLife på Puls Hogsnes nyter 20 kilo lettere Hans Jørgen Chluba (63) fra Sem nå dagene full av energi og overskudd. Hans Jørgen stråler når han beskriver sitt nye liv. Det har gått et drøyt halvår siden han meldte seg på EasyLife, og det tok ikke lange tiden før livet var snudd på hodet. Jeg har så mye energi at du vil ikke tro det. Jeg spretter opp om morgenen, og kan ikke komme meg fort nok på jobben for å komme igang med dagens gjøremål, smiler han. Vendepunktet Men slik har det ikke alltid vært. Da jeg sluttet å røyke for en god del år siden spiste jeg på meg 25 kilo. Disse kiloene slet jeg med i hverdagen, og både kone og lege kom med stadige hint om at noe burde gjøres med livsstilen. Jeg fikk klar beskjed fra legen om at nå var jeg en hårsbredd fra å utvikle diabetes 2, sier Hans Jørgen. Men det hjalp ikke. Ikke før en kollega fikk diagnosen, og Hans Jørgen så hva sykdommen gjorde med livskvaliteten. Først da skjønte jeg at jeg måtte gjøre noe, og begynte å trene. 6 Hans Jørgen ned 20 kilo med EasyLife Det er utrolig hva EasyLife-programmet har gjort med meg på så kort tid. Nå har jeg masse energi og overskudd, sier 63-åringen fra Sem. Jeg har ikke hatt så mye energi på 30 år Fart på sakene På egenhånd trente han seg ned rundt fem kilo, men det monnet ikke. Jeg prøvde tradisjonell trening, og det ga forsåvidt resultater på kondisen men vekta gikk ikke ned noe særlig. Først da jeg kom igang med EasyLife ble det fart på sakene. Det nytter ikke å bare trene det må en skikkelig livsstilsendring til om man skal få resultater som virkelig monner. Det skjønte jeg på EasyLife-kurskveldene. Svever gjennom arbeidsdagen Hva EasyLife har gjort med meg på bare et halvår er helt utrolig. Kollegene sier jeg er 15 år yngre, og selv føler jeg at jeg har et energinivå som jeg ikke har hatt på 30 år. Jeg merker det på alt, både på jobb og privat. Jeg har en ganske krevende jobb som kraftmegler, og tidligere følte jeg meg utslitt alt etter lunsj. Nå føler jeg at jeg svever gjennom arbeidsdagen, og energien gir håndfaste resultater i stadig bedre salgsresultater og rekorder. Oppfølging i særklasse Hans Jørgen er krystallklar på hva han mener skiller EasyLife fra andre måter å gå ned i vekt på: For det første er det en fullstendig gjennomgang og omlegging av livsstilen. Det blir satt fokus på både kosthold og trening, slik at effekten blir optimal. I tillegg har oppfølgingen jeg har fått fra Puls Hogsnes vært i særklasse, sier Hans-Jørgen. Ivaretatt Han fortsetter: Både i møtene vi har hatt, og underveis i treningen har jeg følt meg veldig godt tatt vare på. Det er oppmuntrende og støttende ord hele veien, og jeg har alltid fått gode svar på spørsmålene mine. Den fine oppfølgingen får meg til å trives, og holder meg motivert, sier Hans Jørgen, som ikke har tenkt å gi seg før han har høvlet fem-seks kilo til av vekta. Langsiktighet Jeg er inne i en «balansefase» nå. Jeg prøver meg litt frem med kostholdet for å finne ut hvor jeg bør ligge for å holde vekta ved like, og da er det godt å vite at jeg har EasyLife-folkene med på laget. Jeg tror på langsiktigheten i opplegget, og har ikke tenkt til å falle tilbake til gamle synder til det er jeg altfor godt fornøyd med slik jeg føler meg i dag.

7 Vi besøker Arendal Livet mitt er blitt totalt forandret i løpet av få uker. EasyLife er helt ekstremt bra og resultatene har kommet forbløffende fort. Energien bobler og jeg har gått ned 16 kilo på seks uker. Bilforhandler, forretningsmann og trebarnsfar Rune Jacobsen (42) fra Arendal E n dag fikk han bare nok av dårlig form, tabletter og nesespray, tung pust og et stadig økende antall kilo. Rune Jacobsen, til daglig en særdeles travel mann som sjef i bilforretning med 14 ansatte og salg av 700 nybiler i året, ektemann, far til tre barn (6, 10 og 19), båt, hus, hytte og alt det andre som førte til stress og samtidig lite eller fokus på seg selv, trening og kosthold. Det ble veldig mye brus, gedigne middager og masse sjokolade, innrømmer han. At det ble EasyLife takker han i dag alle guder for. Selv hadde han glemt første leksjon etter først å ha meldt seg på EasyLife. Men Odd Magne Lien på Arendal Sport & Fitnessenter er en rutinert mann i gamet, og nær sagt hentet inn den travle forretningsmannen til første kurskveld. S Y jokk er vel det beste ordet etter testene som ble tatt. Her måtte noe gjøres. Tid ble ikke lenger noe unnskyldning. Det handler om prioritering. Nå suger jeg til meg av kunnskap og jeg trener flere dager i uken, sier 42-åringen, som mener han må år tilbake for å kunne huske tilsvarende form og overskudd. es, jublet han allerede etter to uker. Allerede da merket han større overskudd, arbeidsglede og ekte humør. Og ikke minst, luftveisplagene som hadde vært et mareritt ble bedre og bedre. Nesespray og tabletter for astma og allergi ble lagt vekk etter fire uker. Oksygenopptaket har økt med utrolige 50 prosent. Livet er blitt som nytt igjen. EasyLife er helt ekstremt bra. En får en flott oppfølging, og kombinasjonen av trening og riktig kosthold er helt nødvendig. Og det beste av alt, ting skjer fort. Motivasjonen går jo helt i taket når en merker at formen kommer og kiloene forsvinner, sier han. I løpet av kun seks uker har Rune Jacobsen gått ned 16 kilo. Han får så mange positive kommentarer at han nesten føler det flaut. Og de gamle klærne er gitt bort. Men det er likevel ikke kiloene som teller mest, men formen og det å mestre hverdagen, sier han. Fjellet han ser fra familiehytta i Vrådal har vært både uoppnåelig og utenkelig å forsere. For ikke lenge siden spratt han nærmest opp, og gikk i raskere og raskere tempo mot toppen. Da han kom hjem fant han frem motorsaga og kappet ved. Energien bobler som i en Duracell-kanin, smiler han. En må tenke på egen fremtid og de årene en har igjen å leve. Dette har Rune Jacobsen forstått. Det får jeg suveren støtte på, både hjemme og på jobb. Det jeg egentlig ikke hadde tid til har blitt særdeles viktig. På min egen bursdag var mitt høyeste ønske å få delta på EasyLife-leksjonen den kvelden. Oppleggget er strålende, og jeg ser hvilken nytte og glede jeg har av det, avslutter han. 7

8 Rune og moren gikk ned 67 kg Vi heier på Ea Else Marie Johnsen (63) og sønnen Rune (39) har hatt suksess med EasyLife på Tuvas treningssenter. Rune har tatt av hele 50 kilo, mor Else Marie gikk ned 17. Nå er det ekstra moro å heie på broren og sønnen Pål på Storhamars ishockeykamper. Vi besøker Hamar Nå er det jo jeg som er størst av alle her, sier ishockeyspiller Pål Johnsen og sikter til drakta han har på seg. Han og Storhamar har feid naborival Lillehammer av banen på en imponerende måte. Men Pål Johnsen er like imponert over moren og broren, som har gått kraftig ned i vekt med EasyLife. På rett kjøl Nå har jeg det helt herlig. Det er slutt på å gjemme seg bort i skyggen på stranda eller ligge umotivert hjemme på sofaen og stappe i seg sjokolade. EasyLife har fått meg på rett kjøl med god og sunn livsstil, sier 39 år gamle Rune Johnsen. Det var takket være mamma Else Marie at han fikk øynene opp for vektreduksjons- og livsstilprogrammet. Det var jeg som fant EasyLife-nytt i postkassa. Og da jeg ville dra for å melde meg på, ble Rune nysgjerrig - så han ble med. 39-åringen ville ikke være dårligere enn moren - så han meldte seg på med en gang. Det har ingen av dem angret så mye som et sekund på. 54 cm mindre i livet Rune har gått ned 50 kilo siden januar Han startet først litt for seg selv da han veide 120 kilo, men det var først da han begynte på EasyLife ved Tuvas treningssenter at kiloene nærmest ramlet av kroppen til den da tunge 39-åringen. 120 kilo høres kanskje ikke så mye ut, men husk på at jeg er bare 173 cm høy, sier Johnsen og viser frem buksene i størrelse 40. Nå bruker han 30 i størrelse, han har gått fra livvidde 126 til 72 cm - og trives veldig med det. Nå satser han på at sommersesongen på stranda skal bli den første han nyter på flere år. 39-åringen trener hele fem dager i uka, og nå er fokus på å bygge opp kroppens muskler. Sønnen på 15 år synes pappaen har vært flink og mener han er mer til stede i hverdagen nå. Jeg har fått en helt annen energi etter EasyLifeprogrammet. Det er godt å trene, forteller han. Både han og moren har deltatt på et seks måneders program ved Tuvas og avsluttet i november. Nå er livsstilen lagt om og en sunn og god aktivitet etablert. Imponert medlemstrener Frank Bakken hos Tuvas treningssenter er imponert, spesielt over Rune Johnsens vektnedgang med EasyLife. Han er flittig og flink. Det er mange som oppnår gode resultater med EasyLife, men Rune Johnsens resultater er ikke annet enn imponerende. Nå fokuserer vi spesielt på å trene opp musklene hans, forteller Bakken. 8

9 sylife og Storhamar Dette har gjort oss godt Mamma Else Marie hadde behov for å redusere vekta litt. Hun startet på 81 kilo. Og kvittet seg med 17 kilo i løpet av 20 uker. Nå sier kollegene mine på Sykehuset Innlandet at jeg ikke må gå ned mer, forteller hun med et smil. Også ektemannen Bjørn syntes resultatene kom fort og er storfornøyd med kona. Både jeg og Rune har pushet hverandre til å komme på trening, og det har gått bra. Jeg trener to-tre ganger i uka sammen med Rune, forteller Else Kari. Familien Johnsen har en stor felles interesse, Storhamar Dragons kamper i Hamar OL-amfi. Sønn og bror Pål Johnsen er en av stjernene på laget. Og når han spiller, sitter familien samlet på tribunen og heier. Søsteren ned 15 kilo Line Johnsen, datter til Else Marie og søster til Rune, har også meldt seg på EasyLife ved Tuvas. Etter åtte uker har hun allerede gått ned 15 kilo. Det går kjempefint, sier Line Johnsen. Døtrene Josefine (6) og Annikken (14) skryter av moren. Hun er såååå flink. Jeg er med mamma på trening hos Tuvas, her har jeg tegnet skilt til treningssenteret og lekt med alle lekene de har, forteller Josefine. Else Maries favoritter Mor Else Marie har tatt til seg mange av de oppskriftne hun har fått tilgang til etter å ha gått på EasyLife-programmet på Tuvas. Hun deler gjerne et par fristelser med oss: Over: Pål Johnsen er stjerne på Storhamars eliteserielag i ishockey. Han er stolt av sin mor Else Marie og broren Rune som har gått kraftig ned i vekt med EasyLife. Til høyre: Buksene i størrelse 40 er svært romslige. For buksene Rune Johnsen bruker nå er i størrelse 30. Til venstre: Annikken Lindstad (f.v.), Rune Johnsen, Josefine Lindstad, Else Marie Johnsen og Line Johnsen er stolte etter Rune, Else Marie og Lines fremganger på Tuvas treningssenter. Mozerella i kylling Bruk hele kyllingfileter, snitt på langs og legg mozerella i snittet. Krydre godt og brun kyllingen i stekepane. Kyllingen stekes ferdig i ovn. Serveres med en god salat. Laks med pesto Bruk benfrie laksefilet, smøres inn med pesto-olje og creme fraiche. Laksen stekes i ovn og serveres med en god salat gjerne med fetaost. 9

10 Gro (39) har hatt glede av EasyLife i 4 år Jeg fikk en ny livsstil Vi besøker Grua Gro Bronn Aaslund fra Lunner trener fast tirsdager og torsdager på Spartacus Trim og Treningssenter. EasyLife gjorde noe med meg, fastslår Gro, som vanligvis trener spinning og styrke/kondisjon. Gro Bronn Aaslund fra Lunner skjønte at hun måtte endre livsstilen til det bedre og gikk ned syv kilo på seks måneder i Det nyter hun fortsatt godt av. Fire-fem år senere er ikke 39-åringen i tvil: -Jeg tror ikke jeg hadde klart det uten EasyLife. Da hennes søster ble rammet av hjerteinfarkt ga det Gro en tankevekker. Jeg ønsket at hun skulle få en bedre livsstil, og vi gikk derfor sammen på EasyLife. Søsteren tok av dobbelt så mange kilo i løpet av livsstilsprogrammet EasyLife på Spartacus Trim og Treningssenter på Grua. 10 EasyLife er en ypperlig begynnelse for de som vil endre livsstilen til det bedre. Bedre form Gro hadde som mål å kvitte seg med ni kilo, men valgte å stoppe på syv. Jeg tok av fire kilo de to første ukene. Da jeg hadde gått ned syv kilo ville jeg ikke gå ned mer, forteller Gro, som stortrives med en matchvekt på kilo. Bronn Aaslund, som er gift med Nils Arne og har barna Simen (10) og Sandra (14), avslører at hun er i bedre fysisk form nå enn før EasyLife. I tillegg er jeg mye mer fornøyd med meg selv. Jeg blir glad, blid og positiv av å trene. Det er viktig å være fornøyd med seg selv. Da blir en også tryggere på seg selv, synes 39-åringen, som til daglig leder yrkeskvalifiseringsavdelingen på Lunner Produkter AS. Bra begynnelse Jeg kan ikke huske sist gang jeg var syk. Du vet, hvis jeg er i ferd med å bli syk så drar jeg bare ned hit og trener. Da føler jeg meg bra igjen, flirer Gro, som understreker at hun stortrives med den nye livsstilen. EasyLife er en ypperlig begynnelse for de som vil endre livsstilen til det bedre, konstaterer Gro Bronn Aaslund. Andre også Den blide og hyggelige tobarnsmoren forteller at seks av hennes arbeidskolleger har deltatt på EasyLife etter henne. Hun forteller at hun før EasyLife hatet jogging. Det gjør hun ikke lenger. Og nå kan jeg begi meg ut på en flere mil lang sykkeltur. Det ville være utenkelig før EasyLife, fortsetter Gro. EasyLife-puff Jeg er nå bevisst på å lage mat fra bunnen av. Vi har også stort fokus på frukt hjemme hos oss og bruker det som mellommåltider. Men vi koser oss i helgene altså, forklarer den treningsglade Lunner-jenta. Trening på Spartacus er min tid og rekreasjon for meg. Jeg har alltid vært glad i å trene, men trengte et puff, påpeker Gro Bronn Aaslund. Det puffet ga EasyLife meg, legger hun til.

11 EasyLife er helt topp! Vi er jublende glade og fornøyde etter EasyLife-programmet. Dette har vært helt topp, sier Lisbeth Sundt. Hun og samboer Frank Simonsen har gått ned 17 og 35 kilo med livsstilsprogrammet på Kristiansand Sportssenter. Vi besøker Kristiansand Ting jeg tidligere følte som et ork, blir nå nesten automatisk unnagjort. Dette som husarbeid og trening, sier Lisbeth. Du har kanskje sett henne i hennes daglige virke, blid og sprudlende i konduktøruniform på toget til eller fra Stavanger eller Oslo? Jeg står og går mye, og er i kontakt med mye folk. Alt går så mye lettere nå, fortsetter trebarnsmoren. 17 kilo borte Hele 17 kilo er borte. Kiloene rant av nesten fra dag èn. En ble topp motivert, og lærte samtidig utrolig mye. Programmet er utvilsomt verdt pengene, sier hun. Og samboer Frank Simonsen tok av over dobbelt så mye, hele 35 kilo. Dette riktignok på en måned mer. Annerledes For Lisbeth sin del begynte det hele med et cruise. Da bildene ble fremkalt, skjønte hun tegningen. Var det så ille? Noe måtte gjøres. En venninnne hadde gått på EasyLife, og var storfornøyd. Jeg leste bladet, gikk på no på nettet og leste bladet på nytt. Jeg ble raskt overbevist om at dette var noe for meg, ikke minst fordi både kosthold og trening var viktig for å lykkes. Jeg hadde jo som så mange andre gått på diverse andre kurer tidligere uten å få det til. Men vi skjønte fort at EasyLife var noe helt annet. Dette ikke minst på grunn av varigheten og den tette oppfølgingen, fortsetter hun. Anbefaler Nå er tiden da klær strammer over. NSB-uniformen er byttet fra størrelse til 42 til 38. Hofteplagene er borte. 48-åringen blir heller ikke så fort sliten, og ser lyst på det meste. Men holder det? Ja, jeg vil aldri gå opp igjen i vekt. Med EasyLife har jeg lært metoden. Dette er en varig livstilendring. Vi kan virkelig anbefale EasyLife på det varmeste, avslutter Lisbeth Sundt. Noen spør om jeg er syk, andre sier at jeg er flott. Og alle er forundret over resultatet etter EasyLife, ler Lisbeth Sundt (48). 11

12 Se hva EasyLife gjorde med Hans Petter! Vi besøker Drammen 12 Jeg er mer aktiv, og har til de grader mer energi og tiltakslyst : 120 kilo : 93 kilo FOTOMONTASJE

13 Jeg hadde aldri trodd jeg skulle klare å gå ned hele 27 kilo i vekt på kun åtte uker. EasyLife har vært helt utrolig bra, sier Hans Petter Hansen (35), som har fått et strålende liv etter livsstilsprogrammet på Drammen EasyLifesenter. Det føles helt uvirkelig når jeg ser på de gamle bildene av meg selv. Var det virkelig meg?, undrer Hans Petter Hansen, daglig leder på Kiwi Solbergelva. Men her ser du beviset. Litt av en forskjell? Det ene bildet ble tatt to uker før han startet på EasyLife-programmet. 27 kilo på nøyaktig åtte uker. Helt fabelaktig. Jeg har mye å takke EasyLife for, medgir 35-åringen som er bosatt på Union Brygge i Drammen. Livsstilsendring Hans Petter Hansen veide 100 kilo før han fylte 18 år. Halve livet har vekten vist tresifret. Et besøk hos legen sist sommer gjorde at han skjønte at ting måtte gjøres. Blodtrykket var faretruende høyt. Da passet det flott at livsstilsprogrammet EasyLife startet opp i Drammen. 10 kilo på 12 dager Målet var å gå ned 20 kilo for å komme under 100. Men kiloene rant av. Bare i løpet av de 12 første dagene gikk jeg ned 10 kilo, og ble supermotivert. Den dagen vekten viste tosifret var en stor dag. Nå skal jeg ned på 80-tallet. Og det som er aller mest viktig; jeg skal holde med nede. Med EasyLife har jeg lært hvordan, sier han. I løpet av disse åtte ukene har han også fått tid til ettertanke. Jeg ser nå hva som gikk så fryktelig galt. Jeg hadde blant annet et fryktelig kosthold. Det var ikke noe merkelig jeg la på meg i det hele tatt. Men nå er det så annerledes. Det frister rett og slett ikke med sjokolade, potetgull og brus lenger, sier Hans Petter. Få uker Han ser på disse ukene og månedene som et prosjekt for å få det godt, og ikke minst ha god helse, senere i livet. Noen uker eller måneder for å finne en vekt en trives med og å komme inn i en ny livstil, er lite å forsake i så måte. Dessuten har jeg nesten ikke vært sulten i det hele tatt underveis, forteller han. 35-åringen fra Drammen lever rett og slett et helt annet liv nå. Jeg er mer aktiv, og har til de grader mer energi og tiltakslyst. Før la jeg meg på sofaen etter jobb. Nå er jeg i aktivitet. Og jeg har så mye mer lyst til å gjøre ting, som å treffe venner. Dessuten har selvtilliten økt mange hakk. Det gjør noe med en når en går ned 27 kilo! Perfekt blodtrykk Men nesten viktigere er at et besøk hos fastlegen nylig viste et hundre prosent perfekt blodtrykk. Til å juble for. Legen var imponert, sier han. En ryggskade har ført til at Hans Petter ikke har fått trent så mye underveis i programmet. Men dette er viktig i EasyLife, og jeg kommer sterkt tilbake, sier han. Ikke vanskelig Jeg har aldri før slanket meg seriøst, men jeg må uansett si at det ikke har vært så vanskelig som jeg trodde det skulle være å gå ned så mye. Men det hadde vært umulig uten støtten, hjelpen, rådene jeg har fått, den fine gruppen min og alt det andre gode med EasyLife. Jeg anbefaler livsstilsprogrammet til alle som spør hva som har skjedd meg, avslutter en svært fornøyd og flink Hans Petter Hansen. Ny garderobe Nå er det investert en god slump penger i en ny garderobe. XXL er byttet ut med stilige, tøffe og røffe klær i Large, og buksestørrelsen er gått ned fra 40 til 32 eller 34. Det er kjempemoro å handle klær igjen, smiler Hans Petter. Ukjente hilser Byavisa i Drammen lagde en artikkel på Hans Petter Hansen i forbindelse med åpningen av Drammen EasyLifesenter. Dette har mange lagt merke til. Jeg får mange kommentarer fra venner, kollegaer og andre kjente. Ja, også ukjente folk kommer bort til meg og skryter. Og i det daglige virket på Kiwi er kundene både storøyde og imponerte. Klart slikt er inspirerende og moro, sier 35-åringen. Ofte på vekta Jeg går på vekten så godt som hver dag. Det er alltid like spennende. I løpet av disse ukene har vekten stått stille et par dager, ellers har jeg ofte gått ned flere hundre gram hver gang, smiler han fornøyd. Jeg kan nesten ikke huske å ha vært i så god form, en deilig følelse, beskriver 35-åringen fra Drammen. Det er helt vanvittig at jeg har gått ned så mye som 27 kilo, tilsvarende vekten av disse 27 pakkene med sukker, sier daglig leder på Kiwi Solbergelva, Hans Petter Hansen. Sjekker innholdet Butikkmannen har lært masse om kosthold i løpet av EasyLife-perioden. Nå sjekker jeg innholdet i varene jeg setter i hyllene, og blir mer bevisst på hva jeg selv kan spise, ler han. 13

14 Sykepleier Solveig (62): EasyLife er det beste som har skjedd meg EasyLife og Nr1 Fitness Landås er mine desiderte favoritter. Jeg har fått det strålende etter å ha gått ned over 20 kilo med det fantastiske livsstilsprogrammet, sier sykepleier Solveig Sætre fra Landås. Jeg har vel aldri kost meg så mye som nå. Jeg spiser de deiligste retter. Forskjellen fra før er at jeg er mer bevisst på hva jeg putter i munnen. Nå lager jeg selv maten fra bunnen av. Med EasyLife-programmet har jeg innsett at det først og fremst var kostholdet som gjorde at jeg la på meg, sier 62-åringen. Ambassadør Vekten stoppet på 85 kilo, og Solveig svettet for den minstre anstrengelse. På jobben klarte hun å gå trapper til to etasjer før hun måtte ha pustepause. Nå spretter jeg opp flere etasjer uten å tenke meg om. Jeg går turer med venner uten å henge etter, og har det helt fantastisk bra, jubler 62-åringen. Solveig Sætre er så strålende fornøyd med livsstilsprogrammet hun valgte å satse på at hun trygt kan kalles en sprell levende ambassadør. Jeg vil uten tvil anbefale EasyLife til alle i alle aldre. En får det jo så mye bedre, jubler hun. Hyggelig Solveig, som bor i nabolaget til Nr1 Fitness på Mannsverk Torg, var superskeptisk til treningssenter på forhånd. Nå elsker hun simpelthen Nr1 Fitness. Folkene her er så fantastisk hyggelige. De smiler og hjelper til. Her er folk i alle aldre, og alle er like verdifulle. Jo, jeg stortrives her på Nr 1 Fitness. Dessuten gjør det jo godt å trene, fortsetter hun. Fornuftig Og EasyLife? Herlig. En lærer masse om kost, trening og hvordan forandre vaner. En får oppfølging, og det er nyttig å trene i lag med andre. Og det er viktig for meg at en etter den korte perioden på kosterstatter skal tilbake til en hverdag som en kan leve med, sier Solveig, og avslutter: EasyLife er det mest fornuftige jeg noen gang har brukt pengene mine på. 14 Jeg er her på Nr1 Fitness på Landås flere ganger i uken. EasyLife og Nr1 Fitness gjorde livet mitt så mye bedre, og jeg er utrolig takknemlig, sier Solveig Sætre. Innfelt: Solveig FØR EasyLife. Vi besøker Landås Grudde meg Jeg grudde meg noe så vanvittig til å begynne, og hadde til og med flere våkenetter. Det var som om jeg skulle gjennom en større operasjon. I ettertid har det vist seg at dette ikke var noe å grue seg for i det hele tatt. Det har jo gått så bra, og livet har blitt så mye bedre, forteller Solveig. Doblet målet Målet var å gå ned 10 kilo. Men det klarte jeg å gå ned etter bare et par måneder. Nå har jeg redusert vekten med 20,8 kilo etter syv måneder, og er strålende fornøyd, sier sykepleier Solveig Sætre. Ny garderobe Min garderobe er jo helt passè. Jeg har gått ned fra størrelse 46 til 38 i bukser. Og på jobben måtte jeg ha ny uniform, ler Solveig fornøyd. Skryter masse Jeg skryter masse av EasyLife til mine kollegaer på barneklinikken på Haukeland sykehus. De har jo sett på meg hva som har skjedd, og jeg får masse gode ord, smiler Solveig.

15 sentrene i Norge FINNMARK Vadsø: Vadsø Treningssenter, eller TROMS Finnsnes: Aktivitetshuset Harstad: Flex Treningssenter, NORDLAND Dønna: Fysioform Treningssenter, Narvik: Modus, Sandnessjøen: Fysioform, SOGN OG FJORDANE Førde: PULS Førde, VEST AGDER Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, AUST AGDER Lillesand: Trend Trim Lillesand, Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, SØR TRØNDELAG Trondheim: Treningssenter1, Trondheim: Nidarø Treningssenter, HEDMARK Hamar: Tuvas Treningssenter, Hamar: Espern Aktivitetspark, Kongsvinger: Spenst Kongsvinger, ROGALAND Ølen: Frisk Treningssenter, Sola: Toppform treningssenter, Stavanger: Toppform treningssenter, AKERSHUS Asker: Five55 Billingstad Bærum: Spenst Rykkinn, Drøbak: Frisk Trening og Manuellterapi, Fornebu: Tempo Gym, Jessheim: Spenst Jessheim, Lørenskog: 2Manage, avd. Condis, Skedsmo: Avancia Sport Center, Ski: Avancia Sport Center, Sørumsand: Sørumsand Treningssenter, Vestby: Spenst, Årnes: Spens Årnes, BUSKERUD Drammen: Drammen EasyLife senter, Kongsberg: Life Kongsberg, Hvittingfoss: Hvittingfoss Treningssenter, OPPLAND Lillehammer: Spenst Lillehammer, Brandbu: Avancia Sport Center, Dokka: Toten Treningssenter, Gjøvik: Toten Treningssenter, Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Hov: Treninga, Lena: Toten Treningssenter, Raufoss: Toten Treningssenter, OSLO 2Manage, avd. Mortensrud: Sport & Mosjon, Manage, avd. Stovner: Condis, Manage, avd. Økern: Condis, Manage, avd. Fredensborg: Condis, HORDALAND Bergen Fyllingsdalen: Nr1 Fitness, Landås: Nr1 Fitness, Åsane: Nr1 Fitness, Bergen sentrum: Bergen EasyLifesenter, Stord: Heiane Trening & Helse, Manger: TRIM, terapi og trening, Osterøy: Nr1 Fitness, TELEMARK Langesund: PULS Skjærgården, Notodden: Spenst, Skien: PULS Skien, VESTFOLD Larvik: Min Kilde AS, Sandefjord: EasyLife, Tønsberg: PULS Hogsnes, Horten: Trimhuset Horten, Holmestrand: PULS Holmestrand, ØSTFOLD Askim: Avancia Sport Center, Moss: Ditt Treningssenter, Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Rakkestad: Family Sports Club, eller Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, Sarpsborg: Family Sports Club Fram, Halden: Family Sports Club Halden,

16 Kjenner du deg igjen her? Skulle så gjerne gått ned i vekt, men vanskelig å klare det. Har gått ned i vekt flere ganger, men går opp igjen like raskt. Trener og trener, men får ikke ønsket vektreduksjon. Har stort sett et fornuftig kosthold, men klarer ikke å gå ned de ønskede antall kilo i vekt. Mister ofte motivasjonen etter noen dager med slanking. Mangler overskudd og energi. Kjenner du deg igjen i ett eller flere av disse punktene er EasyLife garantert noe for deg. Les mer, og finn ut hvem som kan hjelpe deg på