Human Centric Lighting i skolen. Lars-Fredrik Forberg, Salgsdirektør, Glamox September 2016

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Human Centric Lighting i skolen. Lars-Fredrik Forberg, Salgsdirektør, Glamox September 2016"

Transkript

1 Human Centric Lighting i skolen Lars-Fredrik Forberg, Salgsdirektør, Glamox September 2016

2 Dagslys varierer i farge og intensitet over en dag

3 Hvordan fungerer det? Alle mennesker har en indre klokke som styrer våre cirkadianske rytmer (circa dian cirka én dag) Kroppsfunksjoner (temperatur, søvn/våkenthet osv.) og ytelse varierer gjennom en dag Døgnrytmen vår er litt lengre enn én dag (24,2 timer), men dagslyset hjelper oss med å tilbakestille vårt indre ur Lys til riktig tid på morgenen gir positiv effekt, mens lys sent på kvelden gir negativ effekt Menneskelig ytelse i løpet av en dag: kroppen og hjernen fungerer best rundt kl 10 på formiddagen. Kl 3 på natten er aktiviteten lavest.

4 Hvordan fungerer det? Gangliecellene i øyet inneholder et lysfølsomt protein (melanopsin) Dette proteinet kontrollerer mengden døgnrytmehormoner (melatonin) i blodet Cellene er følsomme for blått lys, som man finner mye av i dagslys Mer dagslys setter ned produksjonen av melatonin og gjør at døgnrytmen forskyves i riktig retning Lys påvirker også mengden kortisol (stresshormon) og serotonin (lykkehormon) Kunstig lys kan kopiere denne dagslyseffekten

5 SCN gir epifysen beskjed om å øke eller redusere melatoninproduksjonen Visuelt senter Epifysen skiller ut melatonin Superkiasmanukleus (SCN) Får lysinput fra ganglioncellene Superior cervikalganglion Retinohypotalamisk trakt Ryggmargen 6

6 Effekter ved Human Centric Lighting i skolen Redusert tretthet og kortere oppvåkningstider Utvidede og dypere konsentrasjonsperioder forbedrede testresultater Redusert hyperaktivitet (tid det tar før klassen faller til ro) Økt motivasjon og ytelse

7 HCL-løsninger handler om tre ting: spektrum, intensitet og timing 8

8 Hva er biologisk effektivt lys? Lyskildenes fargespektrum må tilpasses den cirkadianske følsomhetskurven for å være biologisk effektive 9

9 Intensitet: Hvor mye lys er nødvendig? Cirkadiansk effekt kan observeres ved så lite som 30 lux på øyet Melatoninundertrykkelsen går i metning ved ca 1000 lux på øyet Mer lys enn det vil ikke ha noen virkning Men 1000 lux på øyet er for mye, det kan skape blending I tillegg vil lysinstallasjoner bli overdimensjonerte

10 Timing: Når og hvor lenge det aktiverende lyset skal stå på er vanskelig å avgjøre Lyseksponering etter nadir har en fasefremskyvende effekt døgnrytmen fremskyndes og man sovner tidligere Lyseksponering før nadir har en forsinkende effekt og man sovner senere NADIR Nadir er det laveste stedet på ytelseskurven, når kroppstemperaturen er lavest. Nadir skjer vanligvis to timer før naturlig oppvåkningstidspunkt Lys om morgenen har best virkning på døgnrytmen. Lyseksponering bør starte kl 8-9 for å la B-menneskene komme på riktig side av nadir Lys når som helst på døgnet har også en kortsiktig effekt på konsentrasjon og våkenhet CONFIDENTIAL

11 Human Centric Lighting forbedrer elevenes resultater Studie på tre barneskoler i Hamburg 166 elever og 18 lærere deltok Resultater 35% høyere lesehastighet 45% lavere feilrate 76% reduksjon i hyperaktivitet: tiden det tar før klassen falt til ro Kilde: Wirksamkeit von dynamischem Licht in Hamburger Schulklassen, May 2009, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, Klinik und Poliklinik für Kinder- und Jugendpsychosomatik, Michael Schulte-Marktwort, Claus Barkmann & Nino Wessolowski

12 Nyere forskning viser : Søvnforsker Ingvild Saxvig ved Haukeland univ. sjukehus fant at 8,4 % av ungdom mellom 16 og 19 år sliter med forsinket søvnmønster Det kan resultere i for lite søvn, dårligere skoleprestasjoner og «drop-outs» Lysbehandling kan hjelpe ungdom med å justere døgnrytmen

13 Nye studier på elever viser økt konsentrasjon og ro i klassen og forbedret søvnmønster Verdens første Human Centric lighting studie med LED! Samarbeid med UiB, Haukland Universitetssjukehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer Tuv skole i Hemsedal: 3 og 4. klasse, 27 elever Resultater: Lærer rapporterer om positiv utvikling for elevenes konsentrasjonsevne og ro i klassen Studie viser mindre egenrapportert søvnighet blant elevene* * Effekt av klasserombelysning på søvn, søvnighet og konsentrasjon. Saxvig et al 2014

14 Løsninger og resultater For skole, helse, kontor og industri

15 Eksempel: Kongsgårdsmoen skole

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31 Eksempel: Kongsgårdsmoen skole Verdens største og første komplette HCL-installasjon Ny 2(3)-parallell barneskole klasse 230 elever, 380 i 2025 Åpnet aug 2015 KNX til DALI-løsning 285 x Modul RC 600 LED Premium i alle klasserom Varmhvitt lys under lesestunder Kaldhvitt lys om morgenen og under prøver

32 Skole: Innstillingene er både automatiske og manuelle Bryterpanel (kontrolleres av læreren) Innstillinger Energilys i første time. E v = 450 lux, CCT K. Første time. Automatisk, av ved presentasjoner Standardlys for vanlige aktiviteter. E m = 300 lux, CCT K Fokuslys under prøver. E v = 450 lux, CCT K. Manuelt, går ikke på første time, av etter max 30 min Roliglys for avslapning/rolige aktiviteter. E m = 300 lux, CCT K. Manuelt, går ikke på første time, av etter max 30 min

33 Brukerfeedbacken er positiv 10 respondenter, 80% kvinner, 50% under 50 år, 90% > 20 undervisningstimer pr uke. Brukervennlighet: 4,6 av 5 Informasjon i forkant: 4,3 av 5 90% har benyttet fokuslys under prøver og konsentrasjonsoppgaver 60% har benyttet roliglys under samlingsstund, lunsj, stille lesing, lytteaktiviteter og rolige aktiviteter. 90% har ikke dimmet standardlyset opp eller ned. 10% dimmet opp på spesialrom. Ingen særlige effekter (positive eller negative) på lærere eller elever enda. Elevene synes det nye lysanlegget er spennende. Hvor sannsynlig er det at du vil anbefale et slikt lysanlegg til en kollega? 4,1 av 5. 38

34 Kontor Brukere i kontorer uten dagslystilgang kan miste 46 minutter søvn hver natt* Hjelper vinterdepresjoner Løsning: økning i intensiteten og endring til kjøligere fargetemperaturer om morgenen og etter lunsj Halv-automatiske sykler for å tillate personlige preferanser * /workers-in-windowless-offices-lose-46-minutesof-sleep-a-night

35 HCL i møterom Glamox hovedkvarter i Oslo Dagslyssyklus Kontrollert via app Ingen lysbrytere! 45

36 HCL referanser Kontor Helse Skole Industri Offshore SRO (NO) Glamox (NO) Bergen (NO, Q3) Sonas (IRE, Q3) Østmarka psyk. hosp. (NO, 2017) Hosp. (DK, 2017) Kongsgårdsmoen skole (NO) Holla skole (Q3, NO) Tuv skole (NO) Lund Uni (SE) GPM (NO) DNO (NO) LinksRechts (DE) Johan Sverdrup CONFIDENTIAL

37 Se våre nye HCL web-sider og bli medlem av vår LinkedIN-gruppe

38 Back-up

39 Vi kan ikke se selve lyset, bare dets gjerninger Lysmengde = den totale mengden lys som kommer ut av en lyskilde. Måles i lumen (lm) = alt vannet som kommer ut av dusjen Lysstyrke = styrken på lyset i én retning. Måles i candela (cd) = styrken på en stråle i én retning Belysningsstyrke = lyset som treffer en flate. Måles i lm/m 2, lux = hvor mye av vannet som treffer gulvet Luminans = hvor lyssterk en flate oppleves. Måles i cd/m 2 = styrken på vannstrålen som treffer øyet fra den samme flaten Fargetemperatur = hvor varmt eller kaldhvitt lyset fremstår. Måles i kelvin (K) Fargegjengivelse = hvor godt lyset gjengir farger. Benevnes R a Bilde:

Justerbar fargetemperatur. Konsept, løsninger og produkter Lars-Fredrik Forberg, Concept Manager 6.12.2013

Justerbar fargetemperatur. Konsept, løsninger og produkter Lars-Fredrik Forberg, Concept Manager 6.12.2013 Justerbar fargetemperatur Konsept, løsninger og produkter Lars-Fredrik Forberg, Concept Manager 6.12.2013 Innhold Definisjon og konsept Bruksområder Relevant forskning Glamox Luxo forskning Definisjon

Detaljer

SchoolVision - belysning for bedre læring

SchoolVision - belysning for bedre læring SchoolVision - belysning for bedre læring Hva kan det innebære for elevene? 2010 Koninklijke Philips Electronics N.V. Alle rettigheter forbeholdes. Hel eller delvis reproduksjon er ikke tillatt uten skriftlig

Detaljer

Kan Human Centric Light i klasserom påvirke prestasjonen til elever i videregående skole?

Kan Human Centric Light i klasserom påvirke prestasjonen til elever i videregående skole? . SPISS Tidsskrift for elever med teknologi og forsknings-lære i videregående skole Kan Human Centric Light i klasserom påvirke prestasjonen til elever i videregående skole? Forfattere: Krister Johannessen

Detaljer

SchoolVision - belysning for bedre læring

SchoolVision - belysning for bedre læring SchoolVision - belysning for bedre læring Hva betyr dette for elevene? Læringsmiljøet er viktig for elevenes trivsel og læringspotensiale. Barn er forskjellige og har ulike styrker og svakheter i ulike

Detaljer

SchoolVision - belysning for bedre læring

SchoolVision - belysning for bedre læring SchoolVision - belysning for bedre læring Hva kan det innebære for skolen? Rektorer sørger for at alt ligger til rette for at barn skal kunne realisere sitt fulle potensial. Det er svært viktig å utforme

Detaljer

Presentasjon av Glamox

Presentasjon av Glamox Presentasjon av Glamox Molde Næringsforum 5. juni 2015 Kjell Stamnes 1 Produksjonsenheter Canada Newfoundland Norge Molde Kirkenær Sverige Målilla Tyskland Bremen Teterow Estland Keila Sør Korea Busan

Detaljer

Søvnregulering effekt av lys og melatonin

Søvnregulering effekt av lys og melatonin Søvnregulering effekt av lys og melatonin Bjørn Bjorvatn professor dr.med. Universitetet i Bergen Søvnspesialist, Bergen søvnsenter Leder, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer Leder, Senter for

Detaljer

10 ting du må vite om marin belysning - anvendelse og arbeidsmiljø

10 ting du må vite om marin belysning - anvendelse og arbeidsmiljø 10 ting du må vite om marin belysning - anvendelse og arbeidsmiljø Lars-Fredrik Forberg, Concept Manager at Glamox ASA Lyskulturs Marine Lighting publikasjon 1978 Innhold «Formålet med dette seminaret

Detaljer

Behandling av døgnrytmelidelser

Behandling av døgnrytmelidelser Behandling av døgnrytmelidelser Bjørn Bjorvatn professor dr.med. Universitetet i Bergen Søvnspesialist, Bergen søvnsenter Leder, Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer Leder, Senter for søvnmedisin,

Detaljer

Dagslysdesign i skolebygg

Dagslysdesign i skolebygg Dagslysdesign i skolebygg Dagslysdesign i skolebygg, er en bacheloroppgave som ble skrevet høsten 09/ våren 10 av Tiril Nervik Gustad, Ole Gunnar Vinger, Helga Iselin Wåseth, Ester Itland og Ida Forde,

Detaljer

HELSE BERGEN. Haukeland universitetssjukehus Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Behandling av døgnrytmeproblemer hos unge mennesker

HELSE BERGEN. Haukeland universitetssjukehus Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Behandling av døgnrytmeproblemer hos unge mennesker HELSE BERGEN Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno) Behandling av døgnrytmeproblemer hos unge mennesker 1 HELSE BERGEN Av Bjørn Bjorvatn, professor dr.med. Nasjonal kompetansetjeneste for

Detaljer

Lysbehov og tilrettelegging av fysiske miljøer for personer med nedsatt syn

Lysbehov og tilrettelegging av fysiske miljøer for personer med nedsatt syn Lysbehov og tilrettelegging av fysiske miljøer for personer med nedsatt syn Lystekniske begreper Av Jonny Nersveen, dr.ing Førsteamanuensis Høgskolen i Gjøvik / Norges blindeforbund Innhold Hva er lys?

Detaljer

LYSTERAPI INFORMASJON/MANUAL HVA ER LYSTERAPI:

LYSTERAPI INFORMASJON/MANUAL HVA ER LYSTERAPI: LYSTERAPI INFORMASJON/MANUAL HVA ER LYSTERAPI: Lysmangelen om høsten og vinteren forårsaker tretthet hos 10 20 % av den voksne befolkningen, og over 3 % viser til og med symptomer på depresjon. Hos de

Detaljer

Søvn, døgnrytmer og skiftarbeid

Søvn, døgnrytmer og skiftarbeid Søvn, døgnrytmer og skiftarbeid Å jobbe kveld og natt hva skjer med kroppen? Siri Waage, forsker/phd Definisjoner iftarbeid er ofte definert som arbeidstid utover van gtid, det vil si kveld-, natt- og

Detaljer

Hei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...

Hei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne... Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik

Detaljer

Søvn for god helse og et

Søvn for god helse og et Søvn for god helse og et lettere liv(?) Bjørn Bjorvatn Professor, dr.med. Universitetet i Bergen Bergen søvnsenter Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer Forekomst av søvnproblemer 25-40% klager

Detaljer

Tunable White. Personlig belysning

Tunable White. Personlig belysning Tunable White Personlig belysning Magnus Ragnvid/Johnér Lys har en stor innvirkning på din daglige rytme. Rett belysning gjør din dag bedre. Human Centric Lighting Belysning tilpasset dine behov Belysning

Detaljer

Søvnproblemer? Arbeidsbok til bruk ved behandling av insomni og forsinket søvnfasesyndrom

Søvnproblemer? Arbeidsbok til bruk ved behandling av insomni og forsinket søvnfasesyndrom Søvnproblemer? Arbeidsbok til bruk ved behandling av insomni og forsinket søvnfasesyndrom 1 2 Introduksjon Dette heftet er laget til deg som har blitt utredet for søvnvansker og skal begynne i behandling

Detaljer

SØVNFYSIOLOGI NÅR BLIR MENNNESKET EN BEGRENSNING?

SØVNFYSIOLOGI NÅR BLIR MENNNESKET EN BEGRENSNING? SØVNFYSIOLOGI NÅR BLIR MENNNESKET EN BEGRENSNING? Sjøsikkerhetskonferansen Haugesund, 26. september 2013 Ståle Pallesen, professor, dr. psychol Det psykologiske fakultet, UiB Nasjonalt Kompetansetjeneste

Detaljer

ekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Døsighet

ekstra lyskasser som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent! Døsighet "En oppsiktsvekkende studie på apoteket ved Metro-sentret viset at ekstra "lyskasser" som lyste med en styrke tilnærmet dagslys minsket antall feil med 64 prosent!" Symptomer Seasonal Affective Disorder

Detaljer

Belysning STE 6228 INNEMILJØ

Belysning STE 6228 INNEMILJØ Belysning STE 6228 INNEMILJØ Lysforhold og belysning er avgjørende viktig for synsfunksjonen Belysning må vurderes også i sammenheng med fargevalg på Lysforhold omgivelsene (estetisk miljø) Feil belysning

Detaljer

Downlights Hvit x103 Ja 375, Hvit 3, Ja 75, Stål satin 3, Ja 79,00

Downlights Hvit x103 Ja 375, Hvit 3, Ja 75, Stål satin 3, Ja 79,00 November 2016 Tyra LED, 230V 99 743 30 Takarmatur i aluminium. obles til klemme 3x1,5 mm². Skal lysreguleres med en RC-dimmer. Vippbar: 90. Vridbar: 360. Fargegjengivelse: Ra90. 3000. IP20. 230V. Spredningsvinkel

Detaljer

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET

SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn

Detaljer

Førsteklasses lysopplevelse på kontoret. Linea frittstående gulvarmatur med LED

Førsteklasses lysopplevelse på kontoret. Linea frittstående gulvarmatur med LED Førsteklasses lysopplevelse på kontoret Linea frittstående gulvarmatur med LED Eleganse og ytelse på kontoret Linea er en elegant frittstående armatur for kontormiljøer. Den har en tynn, men sterk og avrundet

Detaljer

Å snu døgnet hva gjør vi?

Å snu døgnet hva gjør vi? Å snu døgnet hva gjør vi? info Generelt om søvn + CFS/ME Registrering Søvnhygiene Case Søvn - generelt Hva påvirker søvn? - Cirkadian faktor (døgnrytme) -> 25 timer, justeres gjennom dagslys -> følger

Detaljer

SØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM

SØVNSTADIENE 2 SOV GODT VÅKEN VÅKEN REM-SØVN REM-SØVN STADUIM STADIUM Å sove godt gjør oss godt. Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir også hjernen verdifull hvile, gjør oss mindre irritable

Detaljer

Insomni, vanligste søvnproblemet 28.04.2013. Når er søvn et problem? Disposisjon. Gode søvnvaner. Søvn og søvnproblemer

Insomni, vanligste søvnproblemet 28.04.2013. Når er søvn et problem? Disposisjon. Gode søvnvaner. Søvn og søvnproblemer 28.04.2013 Disposisjon Gode søvnvaner Søvnproblemer Hva er søvn Hva regulerer søvn Behandlingsformer Medikamenter Lys Miljøterapeutisk Case - Pilotstudie Anne Marit Bygdnes Søvn og søvnproblemer Økende

Detaljer

Lys i byer og tettsteder

Lys i byer og tettsteder Byforming og lys Byforming og lys Lys i byer og tettsteder Lys betyr svært mye for: Klima Trivsel Trygghet Sikkerhet Tilgjengelighet Identitet Stedsutvikling Mange muligheter og stort potensiale Landskonferanse

Detaljer

12.06.2012. Lys og idrettsanlegg ny veileder. Petter Kristiansen, Veilyskompetanse AS OM LYSKULTUR LYSKULTUR NORSK KUNNSKAPSSENTER FOR LYS

12.06.2012. Lys og idrettsanlegg ny veileder. Petter Kristiansen, Veilyskompetanse AS OM LYSKULTUR LYSKULTUR NORSK KUNNSKAPSSENTER FOR LYS Lys og idrettsanlegg ny veileder Petter Kristiansen, Veilyskompetanse AS Lyskultur 1 OM LYSKULTUR Lyskultur skal være det nasjonale kunnskapssenteret for lys i Norge Lyskultur er ikke en interesseorganisasjon

Detaljer

REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29

REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 REM_Innmat_A5D_16sider_OK.indd 1 31.10.13 13:29 Å sove godt gjør oss godt. Søvnen er kroppens kilde til ny energi, og er viktig for at immunforsvaret vårt skal fungere. Mens vi sover skjer det også en

Detaljer

Smart belysning. Barbara Matusiak

Smart belysning. Barbara Matusiak Smart belysning Barbara Matusiak Hva er smarte belysningssystemer? Systemer som leverer høykvalitetslys med lavest mulig energibruk. Hvorfor smarte? Lyset har innvirkning på oppfattelse av rommets dimensjoner,

Detaljer

Samme form, bedre lys...

Samme form, bedre lys... .osram.no % Samme form bedre lys. CLASSIC LIGHT Samme form, bedre lys... Informasjonsbrosjyre våren 2012 * Se.osram.no for mer informasjon INNHOLD De første glødepærene har allerede blitt fjernet fra markedet.

Detaljer

LEDterminologi. Håndbok

LEDterminologi. Håndbok LEDterminologi Håndbok LED I alle moderne byer spiller belysning en viktig og fremtredende rolle. I en tid med betydelige teknologiske endringer har utviklingen av LED, fra innovasjon til vanlig og ledende

Detaljer

Ergonomidagen 2008. Barn og unges utviklingstrinn sett i sammenheng med krav til fysiske miljøfaktorer og hensyn. Eksemplifisert ved belysning.

Ergonomidagen 2008. Barn og unges utviklingstrinn sett i sammenheng med krav til fysiske miljøfaktorer og hensyn. Eksemplifisert ved belysning. Ergonomidagen 2008 Barn og unges utviklingstrinn sett i sammenheng med krav til fysiske miljøfaktorer og hensyn. Eksemplifisert ved belysning. Jonny Nersveen Førsteamanuensis Høgskolen i Oslo Høgskolen

Detaljer

Forutsetninger for godt dagslysdesign

Forutsetninger for godt dagslysdesign Forutsetninger for godt dagslysdesign - og utfordringer ved å få dette til i moderne bygg Lysdesign i Multiconsult, v/benedikte N. Rauan Hvorfor er dagslys så viktig? Dagslys er viktig for trivsel og velvære

Detaljer

Først publisert i Norge i Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016

Først publisert i Norge i Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016 2 Først publisert i Norge i 2016. Copyright Vegard Bell 2016 Copyright Bell Forlag 2016 Omslagsdesign: Vegard Bell Skrift: Times New Roman / 11 pkt. Trykk: Lulu.com Henvend deg til forfatterne dersom du

Detaljer

Interaksjon mellom farger, lys og materialer

Interaksjon mellom farger, lys og materialer Interaksjon mellom farger, lys og materialer Etterutdanningskurs 2015. Lys, syn og farger - Kine Angelo Fakultet for arkitektur og billedkunst. Institutt for byggekunst, form og farge. Vi ser på grunn

Detaljer

Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem

Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem Omgivelsesstyring Østsiden Sykehjem Generelt Østsiden sykehjem ligger i Fredrikstad, og er et 2 etg. bygg med glassfasade. Generelle tilrettelegginger Fellesrom Fellesrom er laget litt forskjellige for

Detaljer

2 SOV GODT / KURSBOK. Velkommen til kurs

2 SOV GODT / KURSBOK. Velkommen til kurs Min søvnbok 2 SOV GODT / KURSBOK Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd

Detaljer

Bedre søvn! Støttet av RKBU og R-FAAT og Autismeteamet, Nordland. Anne Marit Bygdnes ambygd@online.no Tlf.94409413

Bedre søvn! Støttet av RKBU og R-FAAT og Autismeteamet, Nordland. Anne Marit Bygdnes ambygd@online.no Tlf.94409413 Bedre søvn! Støttet av RKBU og R-FAAT og Autismeteamet, Nordland Anne Marit Bygdnes ambygd@online.no Tlf.94409413 Disposisjon Søvnproblemer Om søvn Diagnoser og søvnproblemer Behandlingsformer Lys Medikamenter

Detaljer

Velkommen til kurs. Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.

Velkommen til kurs. Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Min søvnbok Velkommen til kurs Dette kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd med søvnen din, og

Detaljer

Universell utforming. Gjennomgang av NS 11001-1 Glamox anbefalinger

Universell utforming. Gjennomgang av NS 11001-1 Glamox anbefalinger Universell utforming Gjennomgang av NS 11001-1 Glamox anbefalinger NS 11001-1:2009 NS 11001-1:2009 Universell utforming av byggverk Del 1: Arbeids- og publikumsbygninger Universell utforming innebærer

Detaljer

Robson School architecture 1874

Robson School architecture 1874 Robson School architecture 1874 A classroom is only well lighted when it has 30 square inches [19300 mm 2 ] of glass to every square foot [92900 mm 2 ] of xfloor plan. (Se Robson side 178). This is equivalent

Detaljer

BYSSAN LULL. Sovekurs for babyer og småbarn Torsdag 5.nov.-09 Festsalen Rønvik sykehus V/psykologspesialist Elsa Risjord

BYSSAN LULL. Sovekurs for babyer og småbarn Torsdag 5.nov.-09 Festsalen Rønvik sykehus V/psykologspesialist Elsa Risjord BYSSAN LULL Sovekurs for babyer og småbarn Torsdag 5.nov.-09 Festsalen Rønvik sykehus V/psykologspesialist Elsa Risjord Søvn hos barn De første måneder og år av livet utvikler nervesystemet seg kraftig.

Detaljer

BRANDBU BARNESKOLE FORPROSJEKT VEDLEGG 5 Side: 1 av 26 NOTAT RIE Dato: BELYSNINGSLØSNING INNENDØRS Rev: B02 Rev dato:

BRANDBU BARNESKOLE FORPROSJEKT VEDLEGG 5 Side: 1 av 26 NOTAT RIE Dato: BELYSNINGSLØSNING INNENDØRS Rev: B02 Rev dato: BRANDBU BARNESKOLE FORPROSJEKT VEDLEGG 5 Side: 1 av 26 Innhold Sammendrag... 2 Formål... 2 Grensesnitt... 2 Miljø... 2 Definisjoner... 3 Styringsprinsipp... 3 Valg av armaturer... 4 BRANDBU BARNESKOLE

Detaljer

Lys i skolen. Bærekraftig belysning for god læring. The print quality of this copy is not an accurate representation of the original.

Lys i skolen. Bærekraftig belysning for god læring. The print quality of this copy is not an accurate representation of the original. Lys i skolen Bærekraftig belysning for god læring 2 Skolebrosjyre Lysere skoler Den nye generasjonen skal ha det beste mulige utgangspunkt, og her er skolen en meget viktig faktor. Den gir barna kunnskap,

Detaljer

NATTARBEID KONSEKVENSER OG MOTTILTAK

NATTARBEID KONSEKVENSER OG MOTTILTAK NATTARBEID KONSEKVENSER OG MOTTILTAK Bergen, 18. september 2008 Ståle Pallesen, professor, dr. psychol Det psykologiske fakultet, Universitetet i Bergen Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer, Haukeland

Detaljer

Agenda: 08.15 Presentasjon av Lyskultur 08.30 Presentasjon av Lyskulturs nye publikasjon Kontorbelysning 09.00 Pause 09.15 Prosjektpresentasjon 09.45 Spørsmål og diskusjon 10:00 Slutt Vårt formål: Lyskultur

Detaljer

Behov Bygningsmessige aspekter Lover, forskrifter og standarder Styring Utstyr. Lysdesign for energiriktige lysanlegg. Elementer

Behov Bygningsmessige aspekter Lover, forskrifter og standarder Styring Utstyr. Lysdesign for energiriktige lysanlegg. Elementer Norges bygg- og eiendomsforening Lysdesign for energiriktige lysanlegg Peter Selmer-Anderssen, Lysdesigner COWI AS Elektro Oslo 1 Elementer Behov Bygningsmessige aspekter Lover, forskrifter og standarder

Detaljer

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no

Søvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem

Detaljer

Enestående og varmt lys

Enestående og varmt lys lyskilder DimTone Enestående og varmt lys MASTER DimTone I førersetet innen -belysning Med toppmoderne -teknologi og mer enn 100 års erfaring innen optikk og elektronikk, er Philips allerede i førersetet

Detaljer

Hormonet melatonin. Forsvarleg hjelpemiddel mot effektar av skiftarbeid?

Hormonet melatonin. Forsvarleg hjelpemiddel mot effektar av skiftarbeid? Hormonet melatonin. Forsvarleg hjelpemiddel mot effektar av skiftarbeid? SAFE HMS konferanse 5. mai 2009 Aud Nistov Fagsjef HMS OLF 1 Innhald Min bakgrunn. Kva er melatonin? Korleis virkar melatonin? Melatonin

Detaljer

StyliD PremiumWhite ideell blanding av enestående lyskvalitet og energisparing for (mote)butikker

StyliD PremiumWhite ideell blanding av enestående lyskvalitet og energisparing for (mote)butikker Lighting StyliD PremiumWhite ideell blanding av enestående lyskvalitet og energisparing for (mote)butikker StyliD PremiumWhite Ser du etter høy lyskvalitet og utmerket fargegjengivelse i butikken uten

Detaljer

HVORDAN PROSJEKTERE GOD BELYSNING ENERGIDIREKTIVET

HVORDAN PROSJEKTERE GOD BELYSNING ENERGIDIREKTIVET HVORDAN PROSJEKTERE GOD BELYSNING I HENHOLD TIL ENERGIDIREKTIVET God belysning (EN12464-1 - Luxtabellen) Energidirektivet (EN15193) LUXTABELLEN HVA SIER LUXTABELLEN? Luxtabellen fra Lyskultur er den offisielle

Detaljer

Lys, miljø og kjønnsmodning

Lys, miljø og kjønnsmodning Geir Lasse Taranger, Ørjan Karlsen, Cathrine Kristoffersen, Herve Migaud, Tom Hansen, Birgitta Norberg, Jan-Erik Fosseidengen, Tore Kristiansen Lys, miljø og kjønnsmodning Foredrag Torskenettverk 26, Tromsø,

Detaljer

Erfaringer med bruk av LED. Fremtidens byer frokostmøte 2012-08-29 Pål J Larsen pjl@norconsult.no 45401405

Erfaringer med bruk av LED. Fremtidens byer frokostmøte 2012-08-29 Pål J Larsen pjl@norconsult.no 45401405 Erfaringer med bruk av LED Fremtidens byer frokostmøte 2012-08-29 Pål J Larsen pjl@norconsult.no 45401405 LED til mange formål Punkter å vektlegge Generelle vurderingsparametere Kvalitet Kostnad "størrelse"

Detaljer

Sammenhengen mellom lys, farger og alder. 20 år 60 år 80 år LYS. = å se eller ikke se

Sammenhengen mellom lys, farger og alder. 20 år 60 år 80 år LYS. = å se eller ikke se Sammenhengen mellom lys, farger og alder 20 år 60 år 80 år LYS = å se eller ikke se Innhold Forord: Lysbehovet øker med alderen _ 2 Hvordan vi ser 3 Kontrastenes betydning 4 Sansecellene 6 Øyets tap av

Detaljer

Energieffektive elektriske løsninger.

Energieffektive elektriske løsninger. Byggteknisk vinteruke 2005 Energi Bygg riktig Drift effektivt Energieffektive elektriske løsninger. Elektrisk oppvarming i fremtidens bygninger. Belysning (dagslys/kunstlys) i fremtidens bygg Siviling

Detaljer

Tekniske data. Lys. Lysstyrke. Fargetemperatur. Levetid. Elektrisk. Dimbar. Driver-type. Konstruksjon og mål. Kvalitet. Varianter.

Tekniske data. Lys. Lysstyrke. Fargetemperatur. Levetid. Elektrisk. Dimbar. Driver-type. Konstruksjon og mål. Kvalitet. Varianter. LED striper - ensfargede Varmhvite og naturlig hvite Oversikt Tekniske data Lys Lysstyrke Fargetemperatur 570-1800 lumen pr. meter, avhengig av modell, se tabell Modeller: - Varmhvit: 2800 kelvin (+/-

Detaljer

HMS OG RIKTIG LYS PÅ ARBEIDSPLASSEN

HMS OG RIKTIG LYS PÅ ARBEIDSPLASSEN HMS OG RIKTIG LYS PÅ ARBEIDSPLASSEN AGENDA 08:45 Registrering / kaffe 09:00 Innledning og presentasjon av Lyskultur 09:15 Tema 1: Offentlige rammebetingelser for helse miljø og sikkerhet 09.45 Tema 2:

Detaljer

TILSTEDEVÆRELSES- DETEKTORER PD-C360i/24 DUODIMplus

TILSTEDEVÆRELSES- DETEKTORER PD-C360i/24 DUODIMplus TILSTEDEVÆRELSESDETEKTORER NO PD-C360i/24 DUODIMplus TILSTEDEVÆRELSES- DETEKTORER PD-C360i/24 DUODIMplus TRE SONER, TO REGULERINGER, ÉN LØSNING: DUODIMplus ENERGIEFFEKTIVTET A PLUSS DUODIMplus FRA ESYLUX

Detaljer

Synsfunksjonsutredning i lyslab hva innebærer det?

Synsfunksjonsutredning i lyslab hva innebærer det? Synsfunksjonsutredning i lyslab hva innebærer det? Optiker Tambartun Kompetansesenter Syns- og lyslaboratoriet en liten, men viktig del av Tambartun Etablert i 1995 Professor Arne Valberg, Institutt for

Detaljer

Langvarig smerte og søvnvansker Fred Holsten UiB BergenSøvnSenter Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer - SOVno

Langvarig smerte og søvnvansker Fred Holsten UiB BergenSøvnSenter Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer - SOVno Langvarig smerte og søvnvansker Fred Holsten UiB BergenSøvnSenter Nasjonalt Kompetansesenter for søvnsykdommer - SOVno Forekomst av søvnproblemer Prosent med søvnproblemer ofte eller hver natt 24 22 20

Detaljer

For mer informasjon om kampanjen, besøk www.ledyourlightshine.no. For mer informasjon om produktene, besøk www.ecat.lighting.philips.

For mer informasjon om kampanjen, besøk www.ledyourlightshine.no. For mer informasjon om produktene, besøk www.ecat.lighting.philips. 2012 HOSPITALITY HOSPITALITY For mer informasjon om kampanjen, besøk www.ledyourlightshine.no For mer informasjon om produktene, besøk www.ecat.lighting.philips.no 12NC-322263566890 Philips fleksible belysningsløsninger

Detaljer

ILLUSTRIS. Berøringsfølsomme paneler for styring av DIGIDIM og DALI type-8 fargeenheter

ILLUSTRIS. Berøringsfølsomme paneler for styring av DIGIDIM og DALI type-8 fargeenheter Berøringsfølsomme paneler for styring av DIGIDIM og DALI type-8 fargeenheter Et elegant, funksjonsrikt brukergrensesnitt for DALI-styrt belysning. ILLUSTRIS er et moderne brukergrensesnitt med avanserte

Detaljer

Kontor 50% Kombiner en LED-armatur med intelligent lysstyring, og få maksimal ytelse og besparelser. Kontorbelysning

Kontor 50% Kombiner en LED-armatur med intelligent lysstyring, og få maksimal ytelse og besparelser. Kontorbelysning Løsning for bruksområde Kontor Kombiner en LED-armatur med intelligent lysstyring, og få maksimal ytelse og besparelser Opptil 50% energibesparelser Løsning for kontor: CoreLine Innfelt LED37S og bevegelsessensor

Detaljer

Stipendiater møter media

Stipendiater møter media Stipendiater møter media Ingvild West Saxvig Ane Wilhelmsen-Langeland Institutt for samfunnsmedisinske fag Hvem er vi? Forskningsprosjekt forsinket søvnfasesyndrom Ungdommer/unge voksne 16-25 år med forsinket

Detaljer

Geir Lasse Taranger, Cathrine Kristoffersen, Tom Hansen, Birgitta Norberg, Rüdiger Schulz og Ørjan Karlsen

Geir Lasse Taranger, Cathrine Kristoffersen, Tom Hansen, Birgitta Norberg, Rüdiger Schulz og Ørjan Karlsen Geir Lasse Taranger, Cathrine Kristoffersen, Tom Hansen, Birgitta Norberg, Rüdiger Schulz og Ørjan Karlsen Kjønnsmodning hos torsk status lysstyring, videre kunnskapsbehov Foredrag torskenettverksmøtet,

Detaljer

Morten Olav Berg, Fagerhult Belysning AS. Energieffektiv belysning og HMS kan riktig lys redusere sykefraværet?

Morten Olav Berg, Fagerhult Belysning AS. Energieffektiv belysning og HMS kan riktig lys redusere sykefraværet? Morten Olav Berg, Fagerhult Belysning AS Energieffektiv belysning og HMS kan riktig lys redusere sykefraværet? Agenda: Lys og energibruk teknisk utvikling og status Belysning og helse Drift og vedlikehold

Detaljer

KENKOLIGHT. Alle fordelene ved en mer naturlig lyskilde, hjemme og på kontoret

KENKOLIGHT. Alle fordelene ved en mer naturlig lyskilde, hjemme og på kontoret KENKOLIGHT Alle fordelene ved en mer naturlig lyskilde, hjemme og på kontoret LYS OPP DAGEN Mennesker er ikke skapt for å være innendørs hele tiden. Hvorfor? Fordi sollys er bra for oss, fysisk og mentalt.

Detaljer

LED. Fremtidens lyskilde! En kort presentasjon av lysdioder

LED. Fremtidens lyskilde! En kort presentasjon av lysdioder LED Fremtidens lyskilde! En kort presentasjon av lysdioder Lysdioder gir skiftende stemninger i et moderne skolemiljø. En varm gulfarge for kalde vinterdager... En kjølig farge for varme sommerdager

Detaljer

Hva hvis? Jorden sluttet å rotere

Hva hvis? Jorden sluttet å rotere Hva hvis? Jorden sluttet å rotere Jordrotasjon Planeter roterer. Solsystemet ble til for 4,5 milliarder år siden fra en roterende sky. Da planetene ble dannet overtok de rotasjonen helt fram til i dag.

Detaljer

Fluorescent Lamps and Starters

Fluorescent Lamps and Starters Verdens klareste lysrør Denne TL5-lyskilden (tube med diameter på 16 mm) gir høy lyseffekt. Den svært effektive TL5 HO-lyskilden er optimalisert for installasjoner som krever høy lyseffekt og gir utmerket

Detaljer

Datablad for HDL-lighting LED-paneler

Datablad for HDL-lighting LED-paneler Dimbare LED-paneler er fremtidens belysning alle steder der man tradisjonelt har brukt lysrør. Panelene gir tilsvarende mengde lys, helt flimmerfritt, mer energieffektivt og uten behov for å måtte skifte

Detaljer

ELLINGARD Systemet Markeringer for harde belegg

ELLINGARD Systemet Markeringer for harde belegg ELLINGARD Systemet Markeringer for harde belegg Ellingard Gruppen har lang erfaring med levering og montering av markeringer på harde belegg. Under følger en beskrivelse av de løsningene vi vanligvis benytter,

Detaljer

Se bedre, jobb bedre. LED inspeksjonslamper

Se bedre, jobb bedre. LED inspeksjonslamper Se bedre, jobb bedre LED inspeksjonslamper LPL19B1 Penlight Professional Det bærbare undersøkelsesverktøyet LPL03RECHX1 / LPL04RECHX1 Penlight Premium LUXEON Rebel LED med høy effekt i et kompakt format

Detaljer

KJØPEHJELP Smartbelysning TRÅDFRI, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE

KJØPEHJELP Smartbelysning TRÅDFRI, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE KJØPEHJELP Smartbelysning, FLOALT, JORMLIEN, SURTE GODT Å VITE Dette symbolet finner du på emballasjen på all smartbelysning fra IKEA. Bedre liv hjemme med smartbelysning Med smartbelysningen vår kan du

Detaljer

LINIA LED VLT VLG-FS VLG-F

LINIA LED VLT VLG-FS VLG-F LINIA LED VLT De nyutviklede FLAT LED moduler har et minimalistisk og elegant design som gjør det lett anvendelige i alle sammenhenger. Produsenten RIDI fra Tyskland har utviklet et system av ulike avdekninger,

Detaljer

CoreLine Downlight Det selvsagte valget for LED

CoreLine Downlight Det selvsagte valget for LED Lighting CoreLine Downlight Det selvsagte valget for LED CoreLine Downlight Den nye CoreLine Downlight 3 er den tredje versjonen fra serien av rimelige innfelte aramaturer fra Philips som skal være erstatning

Detaljer

Hjernevask og stress

Hjernevask og stress Lærerveiledning Passer for: Varighet: Hjernevask og stress Vg1 75 minutter Hjernevask og stress er et program om vår fantastiske hjerne, og hvordan den påvirker oss på godt og ondt. Programmet skal bevisstgjøre

Detaljer

Lysbehovet øker med alderen 2. utgave

Lysbehovet øker med alderen 2. utgave Forord Lysbehovet øker med alderen 2. utgave Synet blir betydelig svekket gjennom livet selv for et friskt øye, og en 80 år gammel person må ha nesten 5 ganger så mye lys som en 20- åring for å kompensere

Detaljer

CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader

CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader Lighting CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader CoreLine Highbay Etter den vellykkede lanseringen av CoreLine High-bay i 2013 har oppgraderingen til en ny generasjon

Detaljer

Rapport. Dagslysforhold ved Hardangerbruportalen. 1 av 10. Modell forsøk. Forfatter Barbara Matusiak. Rapportnummer - Fortrolig

Rapport. Dagslysforhold ved Hardangerbruportalen. 1 av 10. Modell forsøk. Forfatter Barbara Matusiak. Rapportnummer - Fortrolig Rapportnummer - Fortrolig Postadresse: Postboks 4760 Sluppen 7465 Trondheim Sentralbord: 73593000 Telefaks: 73593380 byggforsk@sintef.no http://www.sintef.no/byggforsk/ Foretaksregister: NO 948007029 MVA

Detaljer

Sov godt! Hvor viktig god søvn er Hvorfor god søvn ikke er en selvfølge Hva vi kan gjøre for å sove bedre

Sov godt! Hvor viktig god søvn er Hvorfor god søvn ikke er en selvfølge Hva vi kan gjøre for å sove bedre Sov godt! Hvor viktig god søvn er Hvorfor god søvn ikke er en selvfølge Hva vi kan gjøre for å sove bedre 2 3 Traumer kan gi søvnforstyrrelser Den som har opplevd krigshandlinger, andre traumatiske hendelser

Detaljer

Bruksanvisning massasjestol

Bruksanvisning massasjestol Bruksanvisning massasjestol Takk for at du kjøpte denne massasjestolen! Les bruksanvisningen nøye før bruk, særlig delen med sikkerhetsanvisninger. På denne måten vil du bruke massasjestolen riktig, og

Detaljer

Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser

Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser Bidrag av medikamentell behandling Bouke Strikwerda, psykiater Habiliteringsavdeling UNN Utfordrende atferd Hva er årsak Psykisk lidelse

Detaljer

KARTLEGGING OG MÅLING AV

KARTLEGGING OG MÅLING AV KARTLEGGING OG MÅLING AV SØVN Bodø, 3. november 2009 Ståle Pallesen Professor, dr. psychol ICSD-2 American Academy of Sleep Medicine (2005). The International Classification of Sleep Disorders (2. utg).

Detaljer

Naturfag. 25-Leken: Kropp og helse

Naturfag. 25-Leken: Kropp og helse 25-Leken: Kropp og helse Instruksjoner: Skriv ut sidene og laminer dem. Fasit til spørsmålene står på denne siden. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24.

Detaljer

Kontorlamper Serien prana+ led StÅ- og pendellamper prana+-serien

Kontorlamper Serien prana+ led StÅ- og pendellamper prana+-serien Kontorlamper NO Serien PRANA+ LED STÅ OG pendellamper PRANA+serien INDIREKTE OPPLYS UTTREKKBART LAMPEHODE DIREKTE LYS HØYTEKNOLOGISK SENSOR LYSSTYRKE SCENESTYRING TUNABLE WHITE for tilpasning av lysfargen

Detaljer

Med praktisk. produktguide. Mikroprismatisk optikk fra Luxo. Perfekt lysfordeling

Med praktisk. produktguide. Mikroprismatisk optikk fra Luxo. Perfekt lysfordeling Med praktisk produktguide Mikroprismatisk optikk fra Luxo Perfekt lysfordeling Mikroprismatisk optikk på arbeidsplassen Armaturer med mikroprismatisk optikk fra Luxo er et meget godt valg for dynamiske

Detaljer

Er det sånn at vi sover dårligere hvis vi bruker pc/nettbrett/mobil 1 t før vi legger oss

Er det sånn at vi sover dårligere hvis vi bruker pc/nettbrett/mobil 1 t før vi legger oss Er det sånn at vi sover dårligere hvis vi bruker pc/nettbrett/mobil 1 t før vi legger oss Innlevert av 7C ved Nord-Aurdal Barneskole (Nord-Aurdal, Oppland) Årets nysgjerrigper 2014 Vi valgte ut dette temaet

Detaljer

Et skolemiljø som inspirerer og motiverer

Et skolemiljø som inspirerer og motiverer Et skolemiljø som inspirerer og motiverer 3 Det handler om å trives Første dagen etter sommerferien. Hele kroppen sitrer av forventning og nervøsitet. Å treffe læreren og vennene sine igjen kjennes selvfølgelig

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

LED lysrør. LED lyskilder

LED lysrør. LED lyskilder LED lyskilder LED lysrør LED lysrør Spar energikostnader uten at det går på bekostning av lyskvaliteten med Philips LED lysrør. Vi har LED lysrør i ulike lengder og fargetemperaturer. LED lysrør I professionelle

Detaljer

Vekkerklokkeprogram: Innhold på hjelpesidene

Vekkerklokkeprogram: Innhold på hjelpesidene Vekkerklokkeprogram: Innhold på hjelpesidene 1. Få en omvisning 1a. Velkommen 1b. Våkne 1c. Sovne 1d. Statistikk 2. Wake-up Light 2a. Slik virker den 2b. Vekkefunksjon 2c. Sovnefunksjon 2d. Lydkilden 2e.

Detaljer

Trenerveiledning del 1. Mattelek

Trenerveiledning del 1. Mattelek Trenerveiledning del 1 Mattelek 1 TRENING MED MATTELEK Mattelek er et adaptivt treningsprogram for å trene viktige matematiske ferdigheter som antallsoppfatning, den indre mentale tallinja og mønsterforståelse.

Detaljer

informerer Nr 2-2011 Beregning av luminanskontrast på ledelinjer. Litt belysningsteori

informerer Nr 2-2011 Beregning av luminanskontrast på ledelinjer. Litt belysningsteori informerer Nr 2-2011 Beregning av luminanskontrast på ledelinjer. Hva kreves av flisfarger og kontraster i ledelinjer i golv og trapper. Av Arne Nesje, SINTEF Byggforsk Sekretariatsleder i Byggkeramikkforeningen.

Detaljer

God stemning med riktig belysning

God stemning med riktig belysning LYS OG SKYGGE: Dagslyset fyller rommet, og skaper samtidig spennende lys og skyggevirkninger. God stemning med riktig belysning Interiørbelysning er avgjørende for trivselen. Men godt lys er ikke nødvendigvis

Detaljer

Lys og lysforhold helseaspekter og anbefalinger

Lys og lysforhold helseaspekter og anbefalinger Lys og lysforhold helseaspekter og anbefalinger Historikk: For en del år siden observerte vi at problemet var for lite lys i arbeidslokaler og på skrivebord. Tiltaket var da å montere opp flere lysarmaturer,

Detaljer

CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader

CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader Lighting CoreLine High-bay enestående lyskvalitet og lavere energi- og vedlikeholdskostnader CoreLine Highbay Etter den vellykkede lanseringen av CoreLine High-bay i 2013 har oppgraderingen til en ny generasjon

Detaljer