Nr 10 oktober HOLD DEG FRISK med grønn te. på EQ-event. Hvorfor blir vi syke? Foto Kilian Munch. KUNDEHISTORIE «Bitaminer i biliola»

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Nr 10 oktober 2011. HOLD DEG FRISK med grønn te. på EQ-event. Hvorfor blir vi syke? Foto Kilian Munch. KUNDEHISTORIE «Bitaminer i biliola»"

Transkript

1 Nr 10 oktober 2011 HOLD DEG FRISK med grønn te Legens forklaring Hvorfor blir vi syke? KUNDEHISTORIE «Bitaminer i biliola» CELEBERT BESØK på EQ-event Foto Kilian Munch

2 innhold Leder ALDRI EN DAG UTEN Milla drikker Nucleomega-pulver 6utblandet i biola hver dag. 4 JAN THOMAS PÅ KICK OFF Energisk fortalte han om sitt forhold til kosthold og livsstil. Nå har han også testet EQ-produktene! Kjære kunde URTEHAGEN Smarte tips før vinteren og 8fristende suppe-oppskrift. Denne høsten går vi inn i en ny fase i Eqologys historie. Fra å være et ikke-profilert selskap, som ene og alene har bygget seg opp på kundenes egne anbefalinger, eller så kalt «word of mouth», har vi nå kommet til et punkt der det er riktig å ta selskapet et steg videre. Et halvt år etter rebrandingen i våres, debuterer Eqology denne høsten på tv! Som introdusert i forrige nummer, vil Eqology nå figurere som hovedsponsor av den populære bli-ny-serien på TV2, Happy Day. Det er kjendisstylisten og tidligere fitnessmodell, Jan Thomas, som er programleder, og vi er stolte og glade for å ha inngått et samarbeid med ham og Happy Day. Fra scenen på vårt siste event i august, fortalte en strålende entusiastisk Jan Thomas om vårt Et halvt år etter rebrandingen i våres, debuterer Eqology denne høsten på tv! samarbeid, og avslørte i tillegg sin personlige erfaring med sine favorittprodukter. Takket være alle som deltok på vår kundetilfredshetsundersøkelse før sommeren, har vi kunnet trekke noen konklusjoner om innholdet i Eqology Magazine. Blant annet tar vi nå en pause fra vår faste spa-artikkel, mens vi vil fortsette med bl.a. kundehistorier, treningsartikler og oppskrifter. I større grad enn tidligere vil vi dessuten fokusere på ernæring og forskning. I tillegg til vår faste spaltist, naturterapeut Stein Flaatrud, har vi derfor fått med oss den danske legen Carsten Vagn-Hansen. Etter stor tilvekst av nye kunder i Norden, og spesielt i Danmark, anser vi Vagn-Hansen som en kjærkommen ressurs og ønsker ham varmt velkommen. ET GRATIS KUNDEMAGASIN FOR EQOLOGYS KUNDER Med vennlig hilsen Nr. 10/ årgang Redaktør astrid Schaug Redaksjon Vegar Hellgren Siv Nordgaard ingrid C. Pedersen Marit Ulseth astrid Schaug Grafisk Design Dinamo Magazine Oversettelse SE Mari Eriksson Oversettelse FI Heli Kleemola Trykk Follotrykk AS Opplag Trykket på miljøvennlig papir Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: / Fax: eqology.com 18 treningsformen KETTLEBELL den raskest voksende i vesten. Frank Bjordal Adm. Dir. 2 oktober 2011 oktober

3 nyhet Tekst Ingrid Campbell Pedersen Fikk besøk av Jan Thomas Quiz Finn svarene ved å lete i dette magasinet. Svarene og vinneren publiseres to nummer etter. 1. I hvilken radiokanal har Carsten Vagn-Hansen vært radiodoktor? 2. På hvilken nettside kan du finne vår te-undersøkelse? 3. Hvilke tre nordiske land feirer farsdag andre søndag i november? 4. Hvem omtales som «legekunstens far»? 5. Hvilke måneder kan tilbudspakkene bestilles og leveres? 6. Hvilket varenummer har produktet som Tone Nesheim anbefaler? 7. Tåler grønnsaksfrø kulde? 8. Egner jordskokken seg for lagring? 9. Hva ble kettlebells (girya) opprinnelig brukt som? 10. Hvor lenge regner man med at te har blitt drukket i Asia? På vårt Kick Off i august, fikk vi celebert besøk av Jan Thomas. Full av energi fortalte han om sitt forhold til kosthold og en sunn livsstil. Populær. En fullsatt sal var lutter øre da Jan Thomas gikk på scenen og kom med sine anbeflinger, blant annet om Eqologys produkter. Et par ganger i året arrangerer Eqology events for våre dyktige distributører. Den 27. august hadde vi Kick Off med flere spennende og dyktige foredragsholdere, alt fra produktspesialist til motivator. Det store trekkplasteret var likevel ikke til å ta feil av. Jan Thomas ble ønsket velkommen opp på scenen med stående applaus fra salen. Grunnen til at Jan Thomas var invitert, henger naturligvis sammen med vårt ferske samarbeid med TV2 og programserien Happy Day, som Jan Thomas er programleder for. I tillegg til å være et stylist-ikon, har Jan Thomas et levende engasjement for kosthold, trening og livsstil. Han sier at de viktigste punktene for å holde huden, håret og kroppen frisk og sunn er tredelt: nok søvn, trening og et sunt kosthold. Det hele handler om å ta vare på seg selv og finne en form for indre ro. Happy Day-programlederen hevder likevel ikke å ha en fasit. Han understreker at det er individuelt hva som skaper ro. Årevis med bevissthet rundt kropp og helse, gjør at han i dag har god kunnskap om emnet. Han har til og med en egen ernæringsfysiolog som han besøker hver gang han er i USA. Slik får han lagt opp diverse treningsprogram, en plan for et sunnere kosthold og ikke minst lært masse om hva som er gode og dårlige kosttilskudd. Eqology var i planleggingsmøte med Jan Thomas før sommeren og sørget for at han fikk med seg en del produkter før han reiste på sin to måneder lange ferie til USA. Og det var spesielt to ting Jan Thomas forelsket seg helt i; nemlig EQ Life Pack og Active Collagen 2. Fra scenen på vårt Kick Off kunne Jan Thomas stolt fortelle om sin USA-tur der han hadde testet og diskutert Eqology-produktene med sin ernæringsfysiolog. Begge konkluderte med at dette var kvalitetsprodukter som virkelig fungerte! Jan Thomas favoritter Active Collagen 2 ga meg både fastere og mye fuktigere hud. Jeg behøvde overhode ikke å bruke like mye fuktighetskrem som tidligere for å opprettholde hudens fuktighetsbalanse. Life Pack er et must for enhver kropp som ønsker å komme i balanse. Energy Bar er en fantastisk måltidserstatter som følger med meg på reiser, på settet og på trening. Når det blir langt mellom måltidene og blodsukkeret synker, er denne baren god å ha, sier Jan Thomas. Eqology på tv Eqology blir hovedsponsor av bli-ny-serien Happy Day. Jan Thomas vil hjelpe mennesker med å optimalisere sitt ytre, i tillegg til å gi råd om kosthold, trening og livsstil. Eqology vil bli synlig ved inn- og utgangen av hvert program. TV2: Mandag-torsdag, kl TV2 bliss: Mandag-torsdag, kl (reprise) Oppstart Slutten av oktober, TV2 Bli med i trekningen av en EQ Life Pack vår bestselger! Pakken har en verdi på NOK 599. Send inn svarene, samt navn og adresse innen 10. november til Løsning fra nr 8/2011: 1. Ultrafiolette 2. Både tygges og suges 3. Sarsaparilla Blå 6. Ja år Ingefær 10. 5,25 Gratulerer til vinneren: Lone Stuhr fra Farum i Danmark Quizen er laget av Astrid Schaug 4 oktober 2011 oktober

4 Kundehistorien Tone Nesheim fra Søgne har fire barn. Ett av dem har vært spesielt hardt rammet av astma. Her forteller Tone om datterens bedring og legenes forundring. «Bitaminer i biliola» Tekst Astrid Schaug og Tone Nesheim Foto Anita Knutsen, fotografspirene Milla og tvillingbroren ble født fem uker for tidlig. Helt fra hun var fem måneder gammel har hun fått astmamadisin daglig. Hun har vært på flere sykehusbesøk, der hun har måttet ligge i oksygentelt. Det er ikke hyggelig å gi barnet sitt medisiner når man tenker på bivirkningene, som blant annet kan påvirke både utvikling og vekst. Medisinene hadde dessuten bare korttidsvirkning samme dag som hun tok dem. Jeg syntes ikke Milla ble det spor bedre i de to årene hun tok dem, inntil for to år siden. Tone Nesheim anbefaler Nucleomega Varenr: 1018 Medlemspris: 249,- Da var det en dag at jenteklubben jeg er med i hadde invitert en foredragsholder til å komme og gi oss litt helserelatert påfyll. Det var foredragsholderen som ga meg rådet om å prøve Nucleomega ren, pulverisert torskemelke med naturlig innhold av vitaminer og mineraler. Ettersom det da gikk mot sommer, som for astmatikere er den minst plagsomme tiden av året, valgte jeg å bytte ut medisinene med Nucleomega. Medisinene var likevel alltid tilgjengelig, dersom hun skulle få et anfall. Tvert i mot ble hun veldig mye bedre, og ved den neste store sykehus-kontrollen var legene nærmest vantro. Det er ikke uvanlig at barn kan vokse av seg astma, men i følge legene hadde hun dårlige odds, ettersom faren hennes også har astma. Forøvrig har også han hatt forbedring i sin astma etter at Nucleomegaen og Life Pack, kom inn i familien. Nå kan han for eksempel omgås hunder, noe som var en umulighet før. For de barna som vokser det av seg, skjer det som regel over lengre tid og ikke før i fire-femårsalderen. Milla var bare to og et halvt år, og legene kunne ikke forstå at et så sykt barn kunne bli så bra på så kort tid. De kunne ikke en gang spore antydning av at hun hadde hatt astma. Nå er hun fem og har ikke hatt snev av astma siden hun startet med Nucleomega. Også de andre barna mine får dette fantastiske fiskepulveret. Barna dine er jo aldri syke, får jeg ofte høre både fra barnehage og skole. Et tips jeg vil gi til andre som vil gi barna sine Nucleomega: Åpne kapslene og bland pulveret med drikke-biola. Det døyver fiskesmaken, og barna elsker det. Milla kaller det «bitaminer i biliola». Hilsen Tone Nesheim (mamma) Nå er hun fem og har ikke hatt snev av astma siden hun startet med Nucleomega. 6 oktober 2011 oktober

5 Urtehagen Del 7 Siste innspurt før vinteren Også oktober er en høstmåned her hos meg, langt sør i Norge, mens hos mange andre er vinteren allerede kommet. Tekst Anne-Mette Helland Foto Erik Thallaug D ette gir store skiller på hva man kan gjøre med hagen, men det vi har høstet og skal bruke utover vinteren, er uansett kommet i hus nå. Jeg har bare noen rosenkål, jordskokk og purrer fortsatt stående i hagen. De høster jeg av etter behov. Jordskokken egner seg ikke for lagring, så den henter jeg av hele vinteren, hvis det ikke er for mye frost i bakken. Grønnsaksfrø tåler stort sett kulde. Du kan faktisk så både dill, persille og gulrot om høsten, for å nevne noe. Dill og persille sår gjerne seg selv, men de står i fare for å bli luket vekk om våren, og de sår seg kanskje ikke der du vil ha dem. Det som er fint med dette, er at plantene selv vet når det er mest gunstig å dukke frem fra jorda til våren. Markér hvor du har sådd dem! Jeg trodde jeg skulle huske hvor jeg sådde dem, men har erfart at det ikke alltid stemmer! De fleste planter som skal komme opp igjen neste år, har best av å visne sakte ned, da samler de næringen i rota for å kunne begynne ny vekst til våren. Hvis du må klippe ned visne stauder, la minst 10 cm stå igjen. I innlandsstrøk og nord i Skandinavia, er nok september den beste plante-måneden. Men her sør og langs kysten er også oktober fin til å plante busker, trær og roser. Du kan fortsatt dele stauder også. Hypp rosene med 10 cm jord eller dekkbark (over røttene og nedre del av stengelen), det beskytter mot kulde og holder på fuktigheten. Jeg legger gjerne granbarkvister rundt stammen Urtehagen Helt siden i våres har vi vært så heldige å få bli med en av landets mest erfarne urtedyrkere i hennes egen urtehage. Selv om hagen nå vil ligge under is og snø frem til våren, vil Urtehagen fortsette i magasinet. Da vil Anne- Mette blant annet skrive om oppbevaring og forberedelser til neste sesong. I mellomtiden kan vi nyte av alt det gode fra hagen, som nå ligger godt forvart i frysen. Anne-Mette har god erfaring med å bruke disse frosne vitaminbombene i spennende retter. Gled deg til de fristende oppskriftene hennes! 8 oktober 2011 oktober

6 Urtehagen Gjør drivhuset rent for vinteren, så det ikke blir overvintringsplass for utøy. Anne mettes Tips! på busker og planter jeg er ekstra redd for. Ikke alle klarer vinteren like godt. Jeg legger også granbar over timian. Har du ennå frø du ikke har fått samlet inn, må du skynde deg nå. Husk å la dem tørke, se mer om dette i artikkelen i Magazinet for september. Siste sjanse til å legge ned vårløk! Ta opp ømtålige løk, og lagre dem mørkt og kjølig frem til våren. Det kan være fresia, gladioler, knollbegonia, ranunkel og værhane. Georginene visner ved første frostnatt, ettersom stilkene inneholder mye vann. Røttene må opp og lagres til neste vår. Gjør drivhuset rent for vinteren, så det ikke blir overvintringsplass for utøy. Jeg vasker med grønnsåpe og varmt vann, og avslutter med å spyle med hard stråle fra hageslangen. Nå tar jeg opp bærene fra fryseren, safter og sylter dem. Jeg har også lagt ned hele tomater som jeg nå tar av skinnet på, kort tid etter at de er tatt opp fra frysen. Jeg bruker dem i tomatsuppe, tomatsaus og i wok. Nå er tiden for å fyre i peisen, tenne stearinlys og planlegge neste vår! Høsten er også en flott tid med innekos og gode smaker og minner fra sommerens hage. Hilsen Anne-Mette Opprydningstid Hold det rent under trær og busker. Nedfallsfrukt og overmodne bær pluss visne blader tas vekk. Ellers blir dette lett overvintringsplass for soppsporer, virus, egg og larver. Innhøsting. De siste eplene tas inn for vinteren og skal snart bli til juice og syltetøy. Enkel og rask kjøttsuppe Oppskrift Nå kan vi hente frem urter og grønnsaker fra hagen og lage en deilig kjøttsuppe! Har du ikke alle råvarene selv, prøv å kjøpe økologiske, hvis mulig. Ingredienser: 1, 5 liter vann 2-3 gulrøtter 1 purre 1 løk 2 fedd hvitløk 1 liten kålrot 1/2 sellerirot okse-suppekjøtt 1 bukett med løpstikke timian, oregano, rosmarin og persille. Slik gjør du: Del alle ingrediensene i terninger, ha i løpstikken og urtene, men vent med persillen La småkoke i ca.15 minutter og tilsett deretter persillen (den skal ikke koke) Smak til med litt salt og pepper Urtebuketten tas opp før servering Løpstikke. Løpstikke har en sterk aroma av sellerirot, purre og persille og minner av utseende om bladene til sellerirot. Løpstikke er en fullgod erstatning av buljongterninger, spesielt til det meste av mat med kjøtt. oktober

7 Ernæring Tekst Stein Flaatrud Grønn te nesten like vanlig som vann! Naturterapeut Stein Flaatrud er naturterapeut og driver klinikken Helhetshelse i Oslo sammen med kollega Eva B.E. andersson. Han har undervist i vitaminog mineralterapi på Axelsons, Skandinavias ledende skole innen kroppsterapi. Han har holdt kurs i ernæring, mineralanalyser og mikrobiologi og utviklet helsekost produkter for ledende, internasjonale helsekostselskaper. H vis vi regner hvilken væske som inntas mest på kloden (bortsett fra vann), vinner nok grønn te (Camellia sinensis ) ganske overlegent. Man regner med at man i Asia har drukket denne helsebringende drikken i år. Når jeg begynte å undersøke studier og bakgrunnsmateriale for denne artikkelen, kom jeg også over noen «sure oppgulp» fra norske myndigheter. Det ble påstått at urter og i dette tilfellet grønn te kunne ha flere uønskede bivirkninger. Det er riktig at vi må være fornuftige i bruken av enkelte urter (særlig da sammen med spesifikke medisiner), men at grønn te skulle kunne være farlig for «mannen i gata» synes jeg høres ganske utrolig ut. Da akupunktur ble uglesett for år siden av store deler av legestanden pleide jeg å si: «Nå ler 1 milliard kinesere av dere!» Siden da har vel tallet økt noe og her kan vi også ta med en milliard indere og andre asiater når det gjelder grønn te. Grønn te produseres hovedsaklig i Kina og Japan, mens den svarte kommer fra India, Sri Lanka og Kenya. De ulike typene av te; grønn te, svart te, hvit te og oolong te har noe forskjellige egenskaper, men alle inneholder spennende virkestoffer. I denne artikkelen vil jeg fokusere mest på grønn te, da denne har det største innholdet av de virkestoffene jeg anser som de viktigste for å «fighte» mange forskjellige sykdommer. Grønn te inneholder en betydlig mengde polyfenoler, andre flavonoider, alkaloidene koffein, teofyllin og teobromin samt C- vitamin, K-vitamin, karotenoider, tokoferoler (E-vitamin) og mineralene krom, mangan, selen og sink. Særlig er det den kraftfulle polyfenolen og antioksidanten epigallocatechin gallate, eller EGCG som er mest interessant. Som antioksidanter er den to hundre ganger kraftigere enn E-vitamin (ref. tidligere artikkel om antioksidanter). I Japan hvor man drikker store mengder grønn te (ofte 4-6 kopper per dag) har studier vist at forekomsten av flere krefttyper (i lever, skjoldbruksskjertel, bryst, hud og lunger) er vesentlig lavere enn i vesten. Røykere som drakk grønn Så da er det vel bare å kutte kaffen, melken og brusen og svitsje over på rent vann og grønn te. te jevnlig hadde 45% mindre risiko for å utvikle lungekreft (American Cancer Society 1991), og beskyttelsen mot kreftfremkallende stoffer vil nok hjelpe de som har et høyt inntak av alkohol og tobakk ved at den også beskytter leveren (en studie viste hele 78% mindre sjanse for å utvikle leverkreft hos de som jevnlig inntok grønn te). Studiene på grønn te er utallige, og vi skal her se på noen av de viktigste resultatene. Aminosyren theanin kan være en god hjelper mot høyt blodtrykk. Den hindrer LDL kolesterol i å oksidere (noe som igjen vil hindre avleiringer i åreveggene) som igjen reduserer risiko for hjerneslag og andre hjerte/kar lidelser. Antioksidantene kan i tillegg til det ovenstående også være alle foto thinkstock gode hjelpemidler for å redusere hjerte/ karsykdommer. En stor japansk studie viste at kvinner som drakk mer enn fem kopper daglig, hadde 30% mindre sjanse for å dø av hjerte/karsykdom, og en annen viste at diabetes type to ble redusert med 33% ved samme inntak. Flere studier har vist lignende resultater. Teen kan redusere overvekt (te påvirker forbrenningen). Studier har vist en kombinasjon av både å dempe appetitten og øke forbrenningen med opp til 200 kcal i døgnet. Dette blir mye fett i løpet av et år! Grønn te kan også avhjelpe prostata problematikk (noe jeg også har erfart med egne pasienter). Noen har også nevnt Alzheimer (her er studiene mer usikre, men sjekk ut Journal of Neuroscience). Den stimulerer immunforsvaret (det er rapportert bedre effekter og reduserte bivirkninger av stråleterapi), men det siste bør du diskutere med din lege. Mange hevder at theanin (i motsetning til kaffens og koffeinets oppkvikkende virkning) har en beroligende og avslappende effekt. Men dette kan du jo teste ut selv; og samtidig få helsegevinsten på kjøpet? Avslutningsvis bør det nevnes at antioksidantene i grønn te virker beskyttende mot UV stråling (noe som igjen er den største faktoren ved utvikling av rynker og aldring av huden). Men for å oppnå denne virkningen må grønn te brygges i store mengder og inntas flytende og ikke påsmøres huden som krem. Alt i kroppen beveger seg nemlig innenfra og utover! Kanskje de som sier at skjønnheten kommer innenfra faktisk kan ha rett? Så da er det vel bare å kutte kaffen, melken og brusen og svitsje over på rent vann og grønn te? (Et godt glass rødvin i ny og ne har denne behandleren absolutt ingenting imot!). Copyright: Naturterapeut Stein Flaatrud, august 2011 Daglig inntak. Te er den nest mest populære drikken i verden, etter vann. Det er estimert at vi drikker mellom 18 og 20 milliarder kopper te - daglig. 12 oktober 2011 oktober

8 produkter tips Tekst Astrid Schaug Delta på te-undersøkelsen! Tekst Astrid Schaug Visste du at... helsetips som kan forandre livet ditt: 1. Vær aktiv deg tid til å slappe av hver dag. Legg deg på et godt underlag og lukk øynene. Dette gjør at du vil føle deg langt mer avslappet og glad i løpet av dagen, i tillegg til at den senker blodtrykket og stressnivået ditt. 5. Spis lite og variert mat og nedsatt immunforsvar. Kroppens insulinproduksjon blir også i ubalanse med for høyt inntak av hvitt sukker, og dette kan skape en avhengighet til sukkerholdig mat. Eqologys teer spørsmål og svar Vi mottar stadig spørsmål fra våre engasjerte kunder som gjerne vil vite mer om våre populære, ferdigsøtede instant urteteer. Her besvarer vi noen av de mest stilte spørsmålene. Trening styrker immunforsvaret, stabiliserer hormonsystemet, forbedrer sirkulasjonen, senker blodtrykket, styrker muskel- og skjelettsystemet og gjør deg i bedre humør. Trening øker også forbrenningen og holder deg slank. Tren styrke, balanse og kondisjon. 2. Få nok søvn 4. Bruk tanntråd hver dag Alle har hørt det før. Spis masse frukt og grønnsaker og sørg for å få i deg nok proteiner. Proteiner er byggesteinene i alle celler. Spis bare når du er sulten og ikke spis deg for mett. 7. Ta kosttilskudd - Hvorfor er Eqologys teer instant? I våre teer benyttes planteekstrakter. Fordelen med å bruke instant (pulverform) er at man da får en nøyaktig dose av de aktive virkestoffene. En annen grunn til at teene kommer i pulverform er at dette utvider bruksområdet. I tillegg til å innta pulveret som te, kan man også velge å blande det i saft, smoothie, bakst og lignende. Pulverformen gjør det dessuten mulig å tilsette søtning, slik at teene smaker godt og kan nytes. Drikker man eksempelvis grønn te basert på et bladuttrekk, vil nok de fleste være enige om at det ikke smaker særlig godt uten søtning. Det at vi i det hele tatt har valgt å ha te i vårt sortiment, er at vi har ønsket å tilby kundene våre noe annet enn bare tabletter og kapsler, som ofte forbindes med medisiner og sykdom. Våre produkter er utviklet med tanke på å styrke kroppen og dens egne krefter til å holde oss friske og sykdomsfrie. Med andre ord å holde friske mennesker friske. Te har derfor vist seg å være et viktig og riktig alternativ for våre kunder. - Er instant te ordentlig te? Tørkede blader er jo den opprinnelige urteteen, men det er absolutt akseptert å kalle instant teer for «te». Alle teene våre består av standardiserte planteekstrakter Vi ønsket å tilby kundene våre noe annet enn bare tabletter og kapsler. fra riktig botanisk art og er slik å forstå absolutt ekte og er like mye et kostillskudd som en urtete. - Hvorfor er teene ferdig søtet? Teene er tilsatt søtningsstoffer (sukkerfrie) for å oppnå en best mulig smaksopplevelse. Søtningen av teene er også med på å kamuflere noe smak fra ekstraktene, men dette kan også oppnås med andre såkalte bærestoffer, uten søtning. Bærestoffer er stoffer som tilsettes for å få en riktig konsentrasjon av urteekstraktene i teen og for at disse skal få en stabil og god konsistens og holdbarhet. Te-undersøkelse. Ønsker du å være med å påvirke fremtidens Eqology-teer, er du velkommen til å svare på te-undersøkelsen i vårt nyhetsbrev (utsendt 3. okt). Har du ikke mottatt nyhetsbrevet, gå til eqology.no velg nyhetsbrev. Kilder: Geir Lund (medvirkende utvikler av Eqologys teer, med over 30 års erfaring innen bruk av urter til medisinsk behandling og kosttilskudd), Ph.Eur og British Herbal Pharmacopoea. Søvnmangel forandrer hormonnivået og senker forbrenningen. Studier viser at dyp søvn øker forbrenningen og brenner kalorier. Dessuten styrker søvnen konsentrasjonen og immunforsvaret. 3. Slapp av i 20 minutter hver dag Noe av det snilleste du kan gjøre for deg selv er å ta Tro det eller ei, men tanntråd er noe av det viktigste du kan bruke hver dag. Betennelser og bakterier i tannkjøttet kan forårsake en rekke alvorlige sykdommer i kroppen, i tillegg til de vanlige tannkjøttsykdommene. 6. Ikke spis hvitt sukker Alle vet at hvitt sukker er skadelig for tennene, men hvitt sukker ødelegger også sammensetningen av bakterier i tarmen, noe som kan skape fordøyelsesbesvær Man trenger å ta kosttilskudd fordi maten vi spiser ikke er så næringsrik som tidligere. Mye mat er raffinert, bearbeidet og lagret, noe som reduserer næringsinnholdet. Kilde: Nyhetsbrev fra kiropraktorene på Klinikk for alle. alle Foto Thinkstock 14 oktober 2011 oktober

9 helse Tekst Carsten Vagn-Hansen legen Carsten Vagn-Hansen er fra Danmark og har vært praktiserende lege i 18 år, samt lektor og kursleder i Praktiserende Legers Sentraliserte Etterutdannelse. Han var president for det internasjonale Selskap for almen Medisin i tidsrommet I tillegg har han mottatt en rekke priser, blant annet The International nature Medicine Honorary Price. Han er forfatter av en rekke bøker innen helse og sunnhet. radiodoktor i Danmarks Radio, har han vært, samt TV-doktor i DR TV. Nå er han skribent i Eqology Magazine i tillegg til å være helsekonsulent, foredragsholder og «handelsreisende i sunnhet». Les mer på hans hjemmeside Hvorfor blir vi syke? Symptomer og sykdommer oppstår når vår bærekraft ikke lenger er sterk nok til å klare de belastninger som vi alle blir utsatt for livet igjennom. Vi kan være født med arvelige tilbøyeligheter, men for at sykdomsframkallende gener skal fremkalle sykdom, må de først bli trigget, på samme måte som når man trykker på en lysbryter. Om vi sørger for å gi oss selv det kroppen og sinnet behøver, og i riktige mengder, kan vi forebygge at lysbryteren slås på. Det være seg blant annet mat, vann, mosjon og kosttilskudd. Vi kan alle bli utsatt for sorg, ulykker, dårlig arbeidsmiljø, urettferdig behandling og mye annet som vi ikke selv rår over. I slike situasjoner er det ikke alltid at bærekraften slår til, så sykdom er langt ifra alltid vår egen skyld. Mange av oss har dessverre blitt flasket opp med en dårlig livsstil. Vi kan også ha vært uheldige med de sosiale vilkårene vi har vokst opp med, uten kjærlighet, trygghet, selvtillit og tillit til andre mennesker. Da er man ekstra sårbar og trenger andres hjelp til å reise seg. Vi skal være der for hverandre når det kniper. Vi er hverandres sunnhet, livskraft og bærekraft. Hippokrates, legekunstens far, gikk inn for forebygging av sykdom gjennom måtehold og en sunn livsstil. Han mente at folk ble syke på grunn av en eller annen ubalanse av fysisk eller psykisk karakter. Han mente at legekunstens oppgave først og fremst var å hjelpe naturen, da det er naturen selv som er det viktigste middel til helbredelse. Legen er bare en medhjelper. Det er mennesket, ikke sykdommen, som skal behandles. Legen må derfor skaffe seg innsikt i pasientens hele liv, slik som vaner, arbeid, livsforhold, samt måte å tenke og leve på. Det er her årsakene til sykdom befinner seg. Føler vi oss syke eller utilpass er det alltid en årsak, og det er den vi må finne og gjøre noe med. I enkelte tilfeller bør man oppsøke lege raskt, hvis man for eksempel har voldsomt vondt i brystet, ikke får puste eller har fått en lammelse. Men i de fleste andre sykdomstilfeller kan det være en god idé å se Føler vi oss syke eller utilpass er det alltid en årsak, og det er den vi må finne. det an i 14 dager. I denne perioden vil nemlig 95 av 100 bli friske av seg selv, og man kan på denne måten unngå å bli fylt med overflødige legemidler med alle mulige bivirkninger. Samlet utgjør slike bivirkninger den fjerde hyppigste dødsårsaken. En norsk undersøkelse har vist at 19 av 100 eldre på medisinske avdelinger dør av medisinen de får, ikke av sykdommen de har. (www. pubmed.gov, «Drug-related deaths in a department of internal medicine») Sunn kost. Etter min erfaring har minst to tredjedeler av de sykdommer og skader vi pådrar oss å gjøre med det vi spiser og hvordan dette fordøyes og til slutt kommer ut igjen. Vi burde ha såpass respekt for kroppen vår og sinnet vårt, at vi ikke putter i oss alt mulig kunstig og kjemisk. Vårt immunsystem og øvrige selvhelbredende krefter er i stor grad avhengig av maten og næringen vi får i oss, i tillegg til vår tarmbakterieflora som er med på å produsere vitaminer, samt holde tarmslimhinnen hel og velfungerende. Den motvirker dessuten skadelige bakterier, sopp, diaré og forstoppelse, samt utvikling av kreft. Den største delen av vårt immun system sitter i tarmen, og fordøyelses systemet vårt bør selvfølgelig forsynes med økologisk eller biodynamisk mat. Vi vet også at planter som har vokset vilt i naturen har et langt høyere innhold av aktive stoffer, noe som kan være sunt å få i seg i kampen mot sykdom. Med tidligere tiders sunne, naturlige kost og ferske råvarer kunne man få alt kroppen og sinnet hadde bruk for. I dag derimot, er det nødvendig å ta kosttilskudd. Mange unge får verken frukt eller grønt hver dag og får dermed ikke de nødvendige næringsstoffene. Det er ikke melk, men grønnsaker og frukt som er de viktigste kilder til kalk i kosten vår, så skjøre ben kan true i fremtiden. Kunstgjødsel ødelegger jorden og dens balanse, og maten har generelt ikke samme kvalitet etter å ha blitt transportert og ligget for lenge før den spises. Vi blir belastet av skadelige kjemiske stoffer, stress og kroniske sykdommer som øker behovet for sunn mat og kosttilskudd. Vi bør tenke økologisk i alt vi foretar oss. Det dreier seg om å skape helhet, også i legekunsten. Slik legegjerningen stort sett utøves i dag, med fokus på hva som kan skrives på resepten, kan den være direkte farlig for sunnheten. Gjennomsnittlig levealder, har steget de siste årene, men går man så langt tilbake som 150 år, levde man kun få år kortere enn i dag, så sant man overlevde oppveksten. De store dødsårsakene den gangen var smittsomme sykdommer med stor barnedødelighet og kvinners død i barselseng. De siste 100 årene har spedbarnsdødeligheten falt betydelig, men først og fremst på grunn av bedre ernæring, hygiene og sosiale forhold. Verken vaksiner eller oppdagelsen av penicillin har hatt over ordnet innflytelse på dødeligheten av smittsomme sykdommer. Det var først i tiden før første verdenskrig, da man oppfant margarinen, sigarettene og det hvite sukkeret, at kreft og blodpropper ble alminnelige sykdommer. I dag er kroniske sykdommer det som forkorter livet, og årsakene ligger først og fremst i usunn livsstil, samt en stigende kjemisk belastning. Mosjon. Vi har fått vår kropp med bein, ledd, muskler og sener for at vi skal kunne bevege oss. Bruker vi ikke det vi har, vil vi bli syke. Musklene reparerer seg selv kun hvis de blir brukt. Leddenes brusk får kun næring hvis vi ved bevegelse danner leddvæske som næringsstoffene kommer fra. Belaster vi ikke skjelettet vårt, svekkes det. Bruk det eller mist det. Det gjelder også for hjernen, som også stimuleres ved fysisk aktivitet. Sinnet. Sinnet påvirker alt som foregår i kroppen. Både nervesystemet, hormonsystemet og immunsystemet påvirkes av sinnet vårt, noe mange har fått erfare når de har opplevd stress og andre belastninger i livet. Hver eneste celle i kroppen påvirkes av vibrasjoner fra sinnet, som igangsetter signaler fra cellemembranen til DNA i cellekjernen. Dette vil i sin tur enten fremme eller hemme cellenes funksjon, alt ettersom. Måten vi tenker på spiller en stor rolle for sunnheten. Negativ tenkning vil før eller siden kunne føre til sykdom. Motsatt vil positive tanker og optimisme føre til sunnhet. Optimister lever i følge en dansk doktoravhandling åtte år lengre enn pesimister. Enda mer virkningsfullt er det å si positive ting høyt. Vi må ikke lukke de positive følelsene våre inne, heller ikke sorg eller sinne. Vi skal be andre om hjelp når vi har behov for det. På den måten viser vi dem tillit og sier at vi trenger dem, at de er verdifulle for oss. Vi kan ikke være sunne alene kun sammen med andre. 16 oktober 2011 oktober

10 aktivitet Tekst Astrid Schaug KETTLEBELL Russisk vekttrening Kettlebell er en gammel russisk treningsform, som gir deg bevegelighet, styrke, hurtighet, koordinasjon, kondisjon og balanse. En komplett treningsform! Kettlebells er en forholdsvis ny treningsform i Norge, som kan spores tilbake til 1700-tallets Russland. Der ble kulene med håndtak, som opprinnelig heter girya, brukt som kornknusere og -vekter. Innhøstingen var hardt og langvarig arbeid som tæret på kroppen. Etter dagens økt pleide gårdskarene å bruke vektene til å løse opp verkende muskler i nakke, skuldre, korsrygg og kjernemuskulatur, samtidig som de styrket dem. Det var begynnelsen på dagens kettlebellstrening. Hvorfor kettlebell? Kettlebell/Giryatrening er den raskest voksende treningsform i vesten for øyeblikket. Selve ballen ser ut som en kanonkule med håndtak, og den kommer i flere forskjellige størrelser og kilo. Når man ser en kettlebell er det mange som kun tenker hardcore muskelbygging, men det stemmer ikke. Det kan brukes til mye, bl.a. slanketrening, skadeforebygging og for å øke prestasjonsevnen. Gode eksempler av dette er bl.a. Lance Armstrong som har brukt kettlebells for å supplere og optimalisere treningen før comebacket sitt. Liverpool og Chelsea har hatt kettlebells som en del av fysisk trening allerede i flere år. Tidligere landslagsbokser Allan Fallrø er en av de første som innførte kettlebells til Norge. Kettlebell er brukervennlig og du forbrenner mange kalorier. - Jeg hadde begynt å gå lei boksetreningen og den ensformige apparattreningen, og så meg om etter noe nytt. Litt takket være at jeg har russisk svigermor havnet jeg i Russland, der jeg fikk en innføring i kettlebells. Siden har jeg vært helfrelst, sier 49-åringen, som påstår han er bedre trent nå enn i sine glansdager som konkurransebokser. I dag holder han kurs over hele landet, og driver treningsstudio i Trondheim, med stor vekt på kettlebells. En av årsakene til at Fallrø fikk tenning på kettlebells, var at han, som mange andre godt trente idrettsutøvere, merket hvordan kulesvingningen automatisk tok tak i de svakeste musklene hans først. For kettlebells er ikke vekter som erstatter vanlig vekttrening. De skiller seg vesentlig ut ved at de skal svinges i pendlende bevegelser. Kroppen kommer inn i en sentrifugerende bevegelse som mobiliserer hver minste, og svakeste, muskelfiber. - Å løfte og kontrollere en kettlebell tvinger hele kroppen din, og spesielt kjernemuskulaturen, til å arbeide på en dynamisk måte som gir både styrke, kondisjon og utstrekking, forklarer Fallrø. Kettlebell er brukervennlig og du forbrenner mange kalorier. Du holder bevegelsene oppe uten å stoppe, og får derfor en intens og god trening, sier Jason C. Brown, gründer av Kettlebellathletics.com Brown har tre gode tips til hva du skal passe på når du trener med en Kettlebell: Ikke tren med for tunge vekter. Det kan føre til store skader. Behold lave skuldre og press dem tilbake. Da får du best utnytte av treningen. Gjør øvelsene foran et speil. På den måten ser du lettere om du gjør dem riktig. Hold din egen kroppsvekt på hælene gjennom hele treningen. Lær teknikken. Vil du lære hvordan du bruker kettlebells, anbefaler vi at du tar kontakt med et treningsstudio nær deg. Stadig flere treningssentre har egne gruppetimer for kettlebell og kyndige kelltebell trenere som kan gi deg en god innføring. Du kan også finne nyttige demonstrasjons videoer på youtube.com Ifølge American Institute of Exercise (ACE) brenner kettlebelltrening et snitt på 272 kalorier på kun 20 minutter! Kilder: elixisa.no, Men s Health, klikk.no, youtube.com, dn.no/dnaktiv Tips. Tidligere landslagsbokser, Allan Fallrø: De som ønsker å lære om kettlebells kan gjerne ta kontakt med meg via maxpuls.no info kettlebells i norge flust.no sportsmaster.no treningspartner.no abilicaonline.no sport-klubben.no capris.no maxpuls.no 18 oktober 2011 oktober

11 gavetips Tekst Astrid Schaug Årets juletilbud fra Eqology Julepakker Gjør stas på far Små kunstverk forberedes i barnehager og skoler. Dikt krydret med speilvendte bokstaver settes på papiret av forventningsfulle barnehender. Hva vil pappa si når vi vekker ham med frokost på sengen, 13. november? I Norden er det Norge, Sverige og Finnland (ikke Danmark) som feirer farsdagen den andre søndagen i november. Da er det tradisjon å gjøre «stas» på far, med f.eks. frokost på sengen, eller en gave.her er noen tips fra oss i Eqology: 499,-* Spar 198,-** Varenr 8317 Active Collagen² og Anti Age Cream 599,-* Spar 160,Varenr 8307 Frokost på sengen med avis og en stor kopp EQ-te (f. eks Blueberry Tea, full av antioksidanter) Hudpleiepakken ShineCare som passer like godt for menn som for kvinner: Facial Cleansing Gel fungerer utmerket som barber gel, Skin Tonic Freshener er velegnet som etterbarberingsvann og Jojoba Oil gir god fukt til huden etter barberingen. Dessuten er den fin som serum under dag- og nattkremen for å få disse til å trenge dypere inn i huden. (Enkel bruksveiledning følger med i esken.) Tips: Nå er hudpleiepakken, ShineCare, på tilbud blant julepakkene på neste side. 20 ok to b e r 2011 ShineCare-pakke * Gjelder ved kjøp av minimum ett produkt til ordinær medlemspris. Tilbudspakkene kan bestilles og leveres i november og desember. Bestill så mange du vil. ** I forhold til å kjøpe produktene enkeltvis. Hvorfor juletilbud i oktober? Som dere vet, bestemmer dere selv når i måneden dere ønsker å motta varene deres. Av hensyn til dere som har valgt levering i slutten av hver måned, presenterer vi juletilbudene allerede i oktober. På den måten vil også dere få mulighet til å motta juletilbudene før jul. ok tob e r

12 Prisliste PRISENE GJELDER F.O.M. 1. MAI. Vi tar forbehold om trykkfeil. Slik bestiller du: Helsekost Veil. pris Poeng Medl. pris Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre Kroppspleie Veil. pris Poeng Medl. pris Antall Autoordre Tilleggsordre Ekstraordre november tilbud Internett: eqology.com -> webshop Telefon: (+47) Fax: Postadresse: Eqology AS Postboks Høvik Velg ordretype Autoordre = Varer du ønsker tilsendt fast hver måned (kan endres inntil 5 dager før valgt leveringsperiode, men det må alltid stå minst ett produkt på autoordren). Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,- tilkommer. Tilleggsordre = Varer du ønsker tilsendt én gang, sammen med førstkommende autoordre. Ekstraordre = Varer du ønsker tilsendt omgående, utenom autoordren. Frakt & eksp.gebyr på NOK 59,- tilkommer. For EQOLOGYdistributører: For registrering av nye kundeavtaler og poeng i oktober, gjelder følgende frister (oss i hende senest): KUNDEAVTALER: Mandag 31. oktober kl Ekstraordre: Mandag 31. oktober kl Multichi Energy, 475 ml Nytt innhold! Se omtale på eqology.com , Livex Tea, 120g , Livex, 90 kapsler , Echina Spray, 30 ml Midlertidig utsolgt , Radix, 60 tabletter , Green Tea, 200g , Cranberry Tea, 180g , Tropical Tea, 180g , Blueberry Tea, 200g , Rooibos Tea, 180g , Nucleomega, 90 kapsler , Fruit Power, 50 tabletter 100 5, Coral Calc, 90 tabletter , Energy Bar Nytt innhold! Se omtale på eqology.com , Joint Relief, 90 tabletter , K2 Plus, 30 kapsler , Shacai, 15 brusetabletter 137 8, Active Collagen², 30 porsjonsposer NYHET! , Nutriguard, 15 porsjonsposer Nytt innhold! Se omtale på eqology.com , Bioburn 360g ,4 279 Ansiktspleie 2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml , Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml , Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml , Combinated Vital Peeling Cream (peelingkrem), 125 ml , Antioxidental Day Cream (dagkrem), 50 ml , Optimal Night Cream (nattkrem), 50 ml , Anti Age Cream (antirynkekrem), 50 ml NYHET! , Highly Estimated Special Cream (spesialkrem), 50 ml , Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 15 ml 137 9, Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, klar), 8g 75 3, Advanced Lipbalm Protection (leppepomade, brun), 8g 75 3, Multi Vital Shower Gel (dusjgelé), 250 ml 152 8, Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3, Optimal Body Lotion (bodylotion), 250 ml , Balanced Body Oil (kroppsolje), 200 ml Midlertidig utsolgt , Balanced Hand Cream (håndkrem), 100 ml 152 9, Advanced Foot Cream (fotkrem), 100 ml , Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 152 8, Aloe Vera Gel, 125 ml, Midlertidig utsolgt , Muscular Gel (muskelgelé), 125 ml , Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 250 ml ,2 329 Hårpleie 2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 146 6, Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 152 7,8 99 Tannkrem 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 122 7,0 79 Produktpakker 8018 Shacai, 4-pack á 15 brusetabletter , EQ Sports Pack NYHET! , ShineCare hudpleiepakke , EQ Life Pack Nytt innhold! Se omtale på eqology.com , EQ Life Pack refill Nytt innhold! Se omtale på eqology.com , Multichi Energy 2-pack NYHET! ,0 599 Tilbehør 4723 Shaker med Eqology-logo 0, Sportsflaske med Eqology-logo 0,0 69 Tilbud 8001 Tilbud 1 0, Tilbud 2 0, Julepakke med Active Collagen² og Anti Age Cream Julepakke med ShineCare-hudpleie % nå Tilbud 1 ADVANCED LIPBALM PROTEKTION (2 STK) Basert på vegetabilske oljer og aloe vera Innheloder vitamin E og C Bringebæraroma Varenr: 8001 Ordinær medlemspris: 98,- Nå kun: 68,- Tilbud 2 Livex Bra for fordøyelsen og mot tarmgass Styrker leverens avgiftningskapasitet Kan virke rensende også på huden Varenr: 8002 Ordinær medlemspris: 139,- Nå kun: 69,- bestiller: Kundenummer: 50% nå Navn: 22 oktober 2011 oktober

13 november tilbud SLIK FÅR DU MULIGHET TIL Å KJØPE TILBUDENE: Tilbud 1: Handler du minst ett produkt til medlemspris, kan du bestille tilbud 1. Tilbud 2: Handler du varer for over kr 500 til medlemspris, kan du også bestille tilbud 2. Prosent-tilbud: Nå introduserer vi faste prosent-avslag på månedstilbudene. For deg vil dette bety større variasjon i tilbudsproduktene, ettersom vi ikke lenger er låst av en fast pris, og du vil få like gode tilbud hver måned. 30 % på tilbud 1 og 50 % på tilbud 2. nå 50% nå 30% Tilbud 1 ADVANCED LIPBALM PROTEKTION (2 STK) Tilbud 2 Livex Basert på vegetabilske oljer og aloe vera Innheloder vitamin E og C Bringebæraroma Varenr: 8001 Ordinær medlemspris: 98,- Nå kun: 68,- Bra for fordøyelsen og mot tarmgass Styrker leverens avgiftningskapasitet Kan virke rensende også på huden Varenr: 8002 Ordinær medlemspris til sammen: 139,- Nå kun: 69,- bestill på eqology.com eller tlf oktober 2011

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig?

deprimert? slapp? vondt? irritabel? uopplagt? overvektig? sliten? ukonsentrert? deprimert? slapp? vondt? trett? syk? irritabel? uopplagt? overvektig? Tilfør kroppen base og energi og få overskuddet tilbake! enkelt, raskt og rimelig målbare resultater ph-testpapir

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

Iskalde. nytelser. oppskrifter oppskrifter Iskalde nytelser Det bugner av lekre råvarer som jordbær, bringebær og friske meloner. Press godsakene til deilige og næringsrike juicer og juicepops! Syndig godt, men også stappfullt av vitaminer,

Detaljer

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN

PRODUKTENE TRINN FOR TRINN PRODUKTENE TRINN FOR TRINN Det er naturlig å starte med renseproduktene da de er grunnlaget for en god, ren og frisk hud. En nyrenset hud vil ta til seg og nyttiggjøre seg næringsstoffer og virkestoffer

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12

Juni 2007 GRATIS. Shaker. Les mer på side 8. Smoothies. Sommer og. friskt, sunt og godt! Side 4-5. Supertilbud. Spar opptil 70% Side 12 m a g a z i n e Juni 2007 GRATIS Shaker Les mer på side 8 Sommer og Smoothies friskt, sunt og godt! Supertilbud opptil 70% Side 12 Side 4-5 Ferietid! Om noen uker er det sommerferie for mange av oss og

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst:

Lysbilde 1 Vann for kroppen. Lysbilde 2 Vann for kroppen. Utdypende tekst: Lysbilde 1 Nest etter luft, er det vann kroppen klarer seg dårligst uten. Lysbilde 2 Trett, hodepine og lite opplagt? Prøv med vann! Du vil merke forskjellen. Et av de første tegnene på at du er dehydrert

Detaljer

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3

Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer

Detaljer

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer.

Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. m a g a z i n e April 2007 Fiskefett: Fantastisk forebyggende mot hjerteog karsykdommer. - Professor emeritus Knud Landmark To for Supertilbud i mai: Facial Cleansing Gel Anti-Oxydental Day Cream og Optimale

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Høsting fra naturens spiskammer

Høsting fra naturens spiskammer Høsting fra naturens spiskammer Nærområdene rundt Flå skole er en flott arena for uteskole. Elevene fra årets 3. trinn har vært med på mange av tilbudene fra prosjekt Klima, miljø og livsstil. De har hatt

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

MediLenk. For myke og smidige muskler og ledd

MediLenk. For myke og smidige muskler og ledd MediLenk For myke og smidige muskler og ledd 2 dilenk MediLenk motiv.indd bok NO.indd 1 1 29.07.13 04.07.13 12.37 13.2 2 2 MediLenk bok NO.indd 2 29.07.13 12.37 Produktinformasjon Innhold Hva er MediLenk?

Detaljer

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16 ERNÆRING I FELT INNHOLDFORTEGNELSE SIDE 4 OM FELTRASJONENE SIDE 6 ENERGIBEHOV SIDE 10 VÆSKEBEHOV SIDE 12 KOSTHOLD OG PRESTASJON SIDE 16 ERNÆRING I ULIKE KLIMA I denne brosjyren finner du informasjon om

Detaljer

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets.

Tips til riktig. julepakker Side 12-13. Ny og forbedret Aquared Side 10. Spar inntil 77% Side 16. vinterpleie av huden. Tid for årets. m a g a z i n e Oktober 2007 Supertilbud inntil 77% Side 16 Tid for årets julepakker Side 12-13 Tips til riktig vinterpleie av huden Side 8-9 Ny og forbedret Aquared Side 10 Høstferie Denne måneden er

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Fettstoffer og kolesterol

Fettstoffer og kolesterol Fettstoffer og kolesterol Seminar kostkontakter Utsikten 12.12.11 Anne S. Amdal Fett I ernæringssammenheng snakker vi om tre typer fett. 1. Enkle lipider * triglyserider * Fettet vi spiser fra kosten er

Detaljer

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord

Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du

Detaljer

Marianne gikk ned 10 kilo

Marianne gikk ned 10 kilo magazine Januar 2007 Marianne gikk ned 10 kilo ved hjelp av Nutrigard prodrink! Supertilbud i februar: Antiox pro Instant blueberry antiox tea! Vel overstått! Godt nyttår, forresten! Ja, så er vi der igjen.

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml

Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger

Detaljer

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø

Spiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Velkommen til Eqology

Velkommen til Eqology Kompensasjonsplan Velkommen til Eqology Eqologys forretning handler om å forandre menneskers liv til det bedre. «Our business is to change lives» Vi er stolte av å kunne kompensere deg på en lukrativ måte.

Detaljer

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE

PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE PROSJEKTRAPPORT GRØNT FLAGG 2011/2012 SANDBAKKEN BARNEHAGE Vi har nå arbeidet i henhold til vår Miljøhandlingsplan siden oktober 2011, og tiden er nå inne for evaluering i form av rapport. Vi kommer til

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Randi Christophersen underveis...

Randi Christophersen underveis... Randi Christophersen underveis... 2000: kunde 2001: ble forhandler i Forever 2003: startet i Forever, supervisor 2004: manager 2007: Eu rally København 2009: Super rally Dallas 2010: EU rally London 2011:

Detaljer

Påbudt merking av matvarer

Påbudt merking av matvarer Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Vi trenger energi til alt vi gjør. Mennesker trenger energi hele døgnet. Vi må ha energi for å holde oss varme, for å bevege oss, for å tenke og for å sove.

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Det spesielle ved Active Collagen

Det spesielle ved Active Collagen ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 Styrker og forynger huden Glatter ut fine linjer og rynker, og øker hudens elastisitet Øker fuktighetsnivået i huden Tilfører vitalitet, styrke og fleksibilitet Stimulerer

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Forskjellen på Xocai og all annen sjokolade

Forskjellen på Xocai og all annen sjokolade Forskjellen på Xocai og all annen sjokolade Xocais produkter er laget av kaldpresset kakao All annen sjokolade er laget av varmebehandlet kakao. Mister opptil 70% av alle antioksidanter vitaminer, mineraler!

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Kjøttbransjen er under press

Kjøttbransjen er under press Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og

Detaljer

HØS. Høst inn fra hagen Aktiviteter sammen med barna Plommer i bøtter og spann Forbered deg til våren! Din lokale gartner

HØS. Høst inn fra hagen Aktiviteter sammen med barna Plommer i bøtter og spann Forbered deg til våren! Din lokale gartner HØS inspirasjon Høst inn fra hagen Aktiviteter sammen med barna Plommer i bøtter og spann Forbered deg til våren! Din lokale gartner TA FOR DEG AV HØSTEN Sett deg ned i en blåbærtue og spis deg mett og

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

OUR COMPENSATION PLAN

OUR COMPENSATION PLAN OUR COMPENSATION PLAN VELKOMMEN TIL EQOLOGY Eqologys forretning handler om å forandre menneskers liv til det bedre. «Our business is to change lives» Vi er stolte av å kunne kompensere deg på en lukrativ

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE Frosta 2014 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

MEDOX. Medox holder meg frisk!

MEDOX. Medox holder meg frisk! MEDOX Nytt NR. 3/2013 Medox holder meg frisk! Det var mens jeg var til behandling for en ødelagt skulder at jeg ble anbefalt å ta Medox. Siden har jeg spist Medox hver eneste dag, sier Bjørn Madsen. I

Detaljer

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få hofteprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109113 Innhold 4 Årsak til hofteproteseoperasjon Hva er en hofteproteseoperasjon?

Detaljer

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature I Eqology kan du enten bli kunde, eller businesspartner Kunde: Unike produkter Gratis kundemagasin Gode tilbud businesspartner: Din egen sjef Jobb i team Personlig utvikling

Detaljer

Kvitt bekkenplager KUNDEHISTORIE. «HAPPY DAY LIVE» På kjøpesentre. NATURTERAPEUTEN Om ledd og muskler. VÅRT IMMUNFORSVAR Legens gode råd

Kvitt bekkenplager KUNDEHISTORIE. «HAPPY DAY LIVE» På kjøpesentre. NATURTERAPEUTEN Om ledd og muskler. VÅRT IMMUNFORSVAR Legens gode råd Nr 11 NOVEMBER 2011 KUNDEHISTORIE Kvitt bekkenplager «HAPPY DAY LIVE» På kjøpesentre NATURTERAPEUTEN Om ledd og muskler Foto Erik Thallaug VÅRT IMMUNFORSVAR Legens gode råd innhold Leder BEKKENLÅSNING

Detaljer

5 om dagen-barnehage et konsept fra Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG)

5 om dagen-barnehage et konsept fra Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) 5 om dagen-barnehage et konsept fra Opplysningskontoret for frukt og grønt (OFG) Lillestrøm 9 mai. 2012 Toril Gulbrandsen Prosjektleder, 5 om dagen-barnehage OFG er en nøytral stiftelse med offentlige

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

FIRST LOOK. 1 It s in our nature

FIRST LOOK. 1 It s in our nature FIRST LOOK 1 It s in our nature I Eqology kan du enten bli kunde, eller businesspartner Kunde: Unike produkter Gratis kundemagasin Gode tilbud businesspartner: Din egen sjef Jobb i team Personlig utvikling

Detaljer

Informasjon om Olivita

Informasjon om Olivita Informasjon om Olivita Les nøye gjennom dette før du begynner å bruke Olivita - Ta vare på dette pakningsvedlegget. Du kan få behov for å lese det igjen. - Hvis du har ytterligere spørsmål, kontakt Olivita

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no

Velkommen til Åpen gård 26. april 2015. Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no Velkommen til Åpen gård 26. april 2015 Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse! www.geitmyra.no VELKOMMEN TIL GEITMYRA OG VELKOMMEN TILBAKE Geitmyra matkultursenter for

Detaljer

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up

webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica Hudpleie & Make Up webecos cosmetica For en strålende hud Webebcos optimale hudpleieprodukter har i mange år hatt en ledende posisjon blant fagutdannede hudterapeuter. Navnet kommer fra

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Healthy children in healthy families Levevaner og viktigheten av sosial støtte

Healthy children in healthy families Levevaner og viktigheten av sosial støtte Healthy children in healthy families Levevaner og viktigheten av sosial støtte Christin Waage, fysioterapeut, MPH Bydel Sagene 24. januar 2012 Helsetilstanden i Norge Vi har fått bedre helse generelt og

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage!

Vinn flotte friluftspremier fra Helsport til deres barnehage! VEILEDNING TIL DE VOKSNE Hvorfor Naturvakt? Allemannsretten gir oss fantastiske muligheter (rettigheter) til å oppleve og bruke naturen omkring oss. Det er også få steder som egner seg så godt til lek,

Detaljer

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå.

Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. Til deg som skal få kneprotese Denne informasjonen gjelder forberedelse til innleggelsen, operasjonen og tiden etterpå. SØ-109116 Operasjonsdato: Innhold 4 Årsak til kneproteseoperasjon Hva er en kneproteseoperasjon?

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer