Trening skal være sunt og helsefremmende. Si nei til doping.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Trening skal være sunt og helsefremmende. Si nei til doping."

Transkript

1 Trening skal være sunt og helsefremmende. Si nei til doping. ÆRLIG TALT 1 brosjyre-a5.indd :57

2 2 Du vil ta grep som gir deg styrke Med doping risikerer du å miste kontrollen ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

3 Vi tar doping på alvor Du er nå på et treningssenter som har nulltoleranse til doping. Vårt treningsenter samarbeider derfor med Antidoping Norge. Antidopingprogrammet «Rent Senter» innebærer at alle må akseptere senterets antidopingpolicy for å være medlem. Det betyr blant annet at dersom senteret ser tegn på mulig dopingbruk hos et medlem, så skal det gjennomføres en samtale med medlemmet. Etter samtalen kan det bli iverksatt en dopingkontroll, alternativt så gis medlemmet muligheten til å si opp medlemskapet. Rent Senter-programmet legger samtidig vekt på at ansatte på treningssenteret gjennomgår et eget opplæringsprogram (www.rentsenter.no) som har til hensikt å gi økt kunnskap om doping og håndtering av dopingmistanke. n VELKOMMEN TIL ET RENT SENTER. I denne brosjyren kan du lese mer om hva dopingmisbruk kan føre med seg av konsekvenser. Vi håper du slutter opp om vår nulltoleranse og blir med på et løft i dopingkampen. ÆRLIG TALT 3 brosjyre-a5.indd :57

4 Dopingens skadevirkninger Trening skal være sunt og helsefremmende. Bruk av anabole steroider er derimot gambling med egen helse. Steroider kan gi mange ulike psykiske skadevirkninger, og føre med seg store atferdsendringer og sosiale konsekvenser. Disse stoffene har dessuten et betydelig potensial for å gi svært alvorlige fysiske bivirkninger. I tillegg til å skade egen kropp, kan det medføre store konsekvenser for pårørende og samfunnet for øvrig. På motstående side ser du noen av de vanligste bivirkningene ved bruk av steroider. De er ikke de eneste. For mer om bivirkninger, se antidoping.no n ANABOLE ANDROGENE STEROIDER (AAS) er kunstig framstilte varianter av det mannlige kjønnshormonet testosteron. AAS sørger for rask og stor muskelvekst når det kombineres med trening. Anabole stoffer har tradisjonelt blitt forbundet med kraftidretter, men de senere årene er det en økende bekymring knyttet til bruk av muskeloppbyggende dopingmidler i norske ungdomsmiljøer. 4 ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

5 4 Mandig utseende 4 Tynn i håret 4 Depresjoner 4 Aggressiv atferd 4 Kviser 4 Pupper 4 Hjerteinfarkt 4 Leverskader 4 Testiklene krymper 4 Sterilitet 4 Muskel-/seneskader 4 Lengdevekst stopper ved bruk i ung alder 4 Tynn i håret 4 Depresjoner 4 Aggressiv atferd 4 Skjeggvekst 4 Kviser 4 Hjerteinfarkt 4 Leverskader 4 Menstruasjonsforstyrrelser 4 Klitoris vokser 4 Sterilitet 4 Muskel-/seneskader 4 Lengdevekst stopper ved bruk i ung alder ÆRLIG TALT 5 brosjyre-a5.indd :57

6 Han bygde en kropp med steroider Nå må Morten bygge opp hele livet sitt igjen 6 ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

7 n MORTEN HEIERDAL var en lovende fotballkeeper på Furuset i Oslo. For å bli mer populær blant jentene og enda bedre i målet, valgte han en snarvei med anabole steroider. Han lukket ørene for advarslene. Likte å være konge på byen. Merket ikke personlighetsendringene som fikk familie, kjærester og venner til å trekke seg unna. Og da kongefølelsen avtok, gikk han over på kokain. En skjebnesvanger kveld slo han ned en dørvakt som bare gjorde jobben sin. Så ble kjæresten hans gravid. Morten stilte ikke opp for datteren den første tida. Han var sjelden til stede, og når han først var der, var han oppfarende og forbannet på henne også. Han var en like dårlig far som han var kjæreste, sønn og arbeidstager. Det gikk så langt at han nesten mistet alt sammen. Når Morten nå bygger opp livet sitt igjen, vil han gjøre det ordentlig. Han vil unnskylde, gjøre opp for seg, og har tatt fengselsstraffen for volden han påførte uskyldige mennesker. Men andre ting lar seg ikke reparere like lett. Verst er det å gjenreise tilliten og tryggheten hos familie og venner. Samtidig er hans egen muskulatur ødelagt etter alle sprøytestikkene. Det verker i hele kroppen, og kvinnebrystene som utviklet seg gir smerter livet ut. Arrene vil aldri bli borte. På gata hver dag ser han at doping med anabole steroider er blitt et hverdagsproblem blant gutter og jenter. Han kjenner dem igjen. Han ser det på kroppen, blikket og faktene. Derfor deler han nå sine arr og erfaringer i håp om at flere våkner. I håp om at neste generasjon lytter. For selv valgte han aldri å lytte. Morten Heierdal trodde ikke på snakket om bivirkninger og skader. Ikke før skaden hadde skjedd. Det betaler han for livet ut. ÆRLIG TALT 7 brosjyre-a5.indd :57

8 Du vil bli lettere i steget Men dopingmidler for å slanke deg kan bli ditt største feiltrinn 8 ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

9 Doping for å slanke seg Stimulerende midler, som f.eks. efedrin, brukes av noen som slankemiddel. Til tross for at den slankende effekten er dårlig dokumentert, brukes midlene ofte for å orke mer, og dermed forbrenne fett. Men stimulerende midler blokkerer også hjernens signaler til kroppen om å roe seg ned. Du merker rett og slett ikke at du blir sliten, selv om kroppen skriker etter å stoppe. Dette kan være svært skadelig for kroppen og øke risikoen for alvorlige bivirkninger. Inntak kan gi alvorlige, noen av dem potensielt dødelige, bivirkninger som: 4 uro, rastløshet og søvnproblemer 4 skjelvinger, hodepine, svimmelhet, kvalme/brekninger 4 vannlatingsproblemer 4 høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerterytmeforstyrrelser 4 økt kroppstemperatur, hjerneslag og nyresvikt Vil du lese mer om bivirkninger ved bruk av stimulerende midler, se antidoping.no n METYLHEKSANAMIN er et stimulerende middel som finnes i enkelte tilskudd, blant annet Jack3d. Stoffet har de siste årene ført til en rekke dopingsaker i norsk idrett. ÆRLIG TALT 9 brosjyre-a5.indd :57

10 Du vil bli førstemann over streken Med bloddoping kan du også bli den første som stuper 10 ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

11 Doping for å øke utholdenhet Ved trening av utholdenhet er kroppens maksimale oksygenopptak den viktigste prestasjonsbegrensende faktoren. Bloddoping kan enklest beskrives som misbruk av teknikker eller stoffer for å øke evnen til å transportere oksygen i blodet. Bloddoping er utvilsomt effektivt, men medfører også stor risiko for alvorlige bivirkninger. Blodoverføringer eller EPO (erytropoietin) er eksempler på bloddoping. Bloddoping kan gi bivirkninger som: 4 økt risiko for blodpropp og hjertesvikt 4 influensalignende symptomer 4 alvorlige allergiske reaksjoner 4 høyt blodtrykk 4 kramper 4 overføring av smittsomme sykdommer Vil du lese mer om bloddoping og dens alvorlige bivirkninger, se antidoping.no n BLODPROFILER er et relativt nytt og viktig virkemiddel i kampen mot doping. Individuelle profiler kan avsløre bruk av doping uavhengig av medikament eller metode. ÆRLIG TALT 11 brosjyre-a5.indd :57

12 nye linjer rakke multimedia Ærlig talt er en større holdningskampanje i regi av Antidoping Norge og Norges Visste du at... idrettsforbund. 4 fra 1. juli 2013 er også bruk av dopingmidler forbudt i Norge Trening er det laget et 4 bruk av steroider øker faren for hjerte- og karsykdommer eget kampanje- 4 bruk av dopingmidler kan gi alvorlige psykiske og sosiale konsekvenser 4 stimulerende midler kan gi høyere blodtrykk, søvnproblemer og svimmelhet 12 Med støtte fra Virke materiell til bruk på treningssentre som er en del av Rent senter. ÆRLIG TALT brosjyre-a5.indd :57

Doping som samfunnsproblem

Doping som samfunnsproblem Doping som samfunnsproblem 13. mars 2015 Therese S. Torgersen prosjektmedarbeider post@antidoping.no [ personlighet ] Antidoping Norge vil være en uavhengig, Antidoping Norge kunnskapsrik og vil være

Detaljer

Doping som samfunns- og ungdomsproblem

Doping som samfunns- og ungdomsproblem Doping som samfunns- og ungdomsproblem Steinkjer 28. november 2013 Einar Koren, rådgiver folkehelse Antidoping Norge einar.koren@antidoping.no Ærlig talt - kampanjen; er et samarbeid mellom Antidoping

Detaljer

Einar Koren Folkehelserådgiver f / dopingkontrollør. einar.koren@antidoping.no.» MER INFO? Følg oss på antidoping.no facebook.

Einar Koren Folkehelserådgiver f / dopingkontrollør. einar.koren@antidoping.no.» MER INFO? Følg oss på antidoping.no facebook. Einar Koren Folkehelserådgiver f / dopingkontrollør einar.koren@antidoping.no» MER INFO? Følg oss på antidoping.no facebook.no/antidopingnorge [ personlighet ] [personlighet] Antidoping Norge vil være

Detaljer

Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger. Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker

Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger. Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker Anabole androgene steroider (AAS) Fysiske og psykiske virkninger Dopingtelefonen 800 50 200 Hormonlaboratoriet Aker side 2 Innhold Hva er anabole androgene steroider (AAS)? Hvilke virkninger har AAS? Hvordan

Detaljer

ta en kort stopp... denne brosjyren kan redde sykkelkarrieren din. ikke avgi en positiv dopingprøve, selv ved en feiltakelse.

ta en kort stopp... denne brosjyren kan redde sykkelkarrieren din. ikke avgi en positiv dopingprøve, selv ved en feiltakelse. ikke avgi en positiv dopingprøve, selv ved en feiltakelse. ta en kort stopp... denne brosjyren kan redde sykkelkarrieren din. DOPING Hva er doping? I dagligtale forstås doping gjerne som medikamenter eller

Detaljer

Antidoping Norge. 5. mars 2013 Einar Koren, rådgiver folkehelse. Antidoping Norge. einar.koren@antidoping.no

Antidoping Norge. 5. mars 2013 Einar Koren, rådgiver folkehelse. Antidoping Norge. einar.koren@antidoping.no Antidoping Norge 5. mars 2013 Einar Koren, rådgiver folkehelse Antidoping Norge einar.koren@antidoping.no Stiftelsen Antidoping Norge Opprettet i 2003 av Kulturdep. og NIF Hovedkontor i Oslo Avd. for toppidrett

Detaljer

Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett.

Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett. Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett. Kartleggingens målsetting Innhente informasjon om bruk av anabole steroider blant

Detaljer

Doping som ungdoms- og samfunnsproblem

Doping som ungdoms- og samfunnsproblem Stiftelsen Antidoping Norge Doping som ungdoms- og samfunnsproblem Telemark fylkeskommune 23. januar 2014 Einar Koren, folkehelserådgiver Antidoping Norge einar.koren@antidoping.no Opprettet i 2003 av

Detaljer

Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett.

Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett. Hurtig kartlegging og handling (HKH) Bruk av anabole steroider blant gutter mellom 16 og 20 år, utenfor organisert idrett. Kartleggingens målsetting Innhente informasjon om bruk av anabole steroider blant

Detaljer

Idrett, kultur og samfunn eksamen

Idrett, kultur og samfunn eksamen Idrett, kultur og samfunn eksamen Idrett og helse 7/6 2007 Jonas Berg Lærerplanen Mål 1 Elevene skal ha kunnskap om idrett som en faktor i forebyggende og helsefremmende arbeid Hovedmomenter Elevene skal

Detaljer

- For en REN idrett og et DOPINGFRITT samfunn

- For en REN idrett og et DOPINGFRITT samfunn - For en REN idrett og et DOPINGFRITT samfunn Stiftelsen Antidoping Norge Opprettet i 2003 av Kulturdep. og NIF Hovedkontor i Oslo, 14 ansatte Foredragsholdere, kontrollører og prosjektmedarbeidere landet

Detaljer

Doping fremmende eller hemmende?

Doping fremmende eller hemmende? Doping fremmende eller hemmende? Kilder Medisinske opplysninger i denne forelesningen baserer seg på en presentasjon av overlege Egil Haug ved Hormonlaboratoriet, Oslo universitetssykehus og overlege Thord

Detaljer

28.08.2013 Espen Grunnaleite

28.08.2013 Espen Grunnaleite Prosjektansatte Liv Siiri Hoika Helsesøster - Helsestasjon for ungdom Tlf: 957 43 473 P.B 2162-5504 Haugesund liv.siiri.hoika@haugesund.kommune.no Espen Grunnaleite Spesialsykepleier - Rusteamet Tlf: 908

Detaljer

Antidopingpolicy for Gjerdrum Idrettslag

Antidopingpolicy for Gjerdrum Idrettslag Antidopingpolicy for Gjerdrum Idrettslag Rent Idrettslag Forebyggende antidopingarbeid Utviklet av Stiftelsen Antidoping Norge i samarbeid med Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité

Detaljer

Antidoping Norge (ADN) opprettet av NIF og KKD Stiftelse pr. juni 2003. Ærlig og dopingfri idrett

Antidoping Norge (ADN) opprettet av NIF og KKD Stiftelse pr. juni 2003. Ærlig og dopingfri idrett Antidoping Norge (ADN) opprettet av NIF og KKD Stiftelse pr. juni 2003 ADNs hovedvirksomhet Gjennomføre dopingkontroller Informasjon og forebyggende arbeid Forskning Internasjonalt samarbeid VERDIER Hvorfor

Detaljer

Antidopingpolicy for idrettslag:

Antidopingpolicy for idrettslag: Antidopingpolicy for idrettslag: Nittedal Idrettslag Rent Idrettslag Forebyggende antidopingarbeid Utviklet av Stiftelsen Antidoping Norge i samarbeid med Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske

Detaljer

Narkotika. eksperimentere når du er ung.

Narkotika. eksperimentere når du er ung. Narkotika Mange hevder at narkotika er en naturlig del av ungdomskulturen. Mange bruker eksperimentere når du er ung. det, det påstås at det er helt greit å Du har sikkert hørt mange skrekkhistorier -

Detaljer

Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse?

Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse? Hvorfor er det så vanskelig for menn å snakke om egen seksuell helse? Haakon Aars Spesialist i Spesialist i klinisk sexolog NACS. MPH Institutt for Klinisk Sexologi og Terapi, Oslo n Jeg kom i 2011 ut

Detaljer

Din veileder til Lemilvo (Aripiprazol)

Din veileder til Lemilvo (Aripiprazol) Din veileder til Lemilvo (Aripiprazol) Informasjonsbrosjyre for pasient/pårørende 2 Informasjonsbrosjyre for pasient/pårørende - Aripiprazole Innledning Du har fått diagnosen bipolar I lidelse av legen

Detaljer

Om aggressive foreldre og foreldreaggresjon Per Isdal

Om aggressive foreldre og foreldreaggresjon Per Isdal Om aggressive foreldre og foreldreaggresjon Per Isdal Alternativ til Vold per@atv-stiftelsen.no ATV-Stavanger DUÅ verdens søteste jente Ved speilet; Lille speil på veggen der Hvor er det mest aggresjon

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 25.11.11 Unni Østrem Stiftelsen Bergensklinikkene Paal-Andr Andrè Grinderud: Ingen kan fåf noen andre til å slutte å drikke, hvis de ikke selv har tatt

Detaljer

Utøverhåndbok antidoping

Utøverhåndbok antidoping Utøverhåndbok antidoping JANUAR 2008 ANTIDOPING NORGE 1 Norsk Tippings virksomhet finansierer Antidoping Norge og bidrar til Fair Play med en ren og ærlig idrett. Norsk Tippings formål er å tilby spill

Detaljer

Hvordan forebygge bruk av ulovlige dopingmidler? Juridisk oppgave. BACHELOROPPGAVE (OPPG300) Politihøgskolen 2014

Hvordan forebygge bruk av ulovlige dopingmidler? Juridisk oppgave. BACHELOROPPGAVE (OPPG300) Politihøgskolen 2014 Hvordan forebygge bruk av ulovlige dopingmidler? En juridisk oppgave om hvordan bruk av dopingmidler med fokus på anabole androgene steroider kan forebygges. Juridisk oppgave BACHELOROPPGAVE (OPPG300)

Detaljer

Tilleggsveileder for utfylling av Datatilsynets skjema for søknad om konsesjon i forbindelse med gjennomføring av dopingkontroller på treningssentre

Tilleggsveileder for utfylling av Datatilsynets skjema for søknad om konsesjon i forbindelse med gjennomføring av dopingkontroller på treningssentre Tilleggsveileder for utfylling av Datatilsynets skjema for søknad om konsesjon i forbindelse med gjennomføring av dopingkontroller på treningssentre Antidopingprogrammet gir treningssentre muligheten til

Detaljer

www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro

www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro www.printo.it/pediatric-rheumatology/no/intro DIRA Versjon av 2016 1. Hva er DIRA 1.1 Hva er det? DIRA er en sjelden genetisk sykdom. Sykdommen gir betennelse i hud og knokler. Andre organer, som eksempelvis

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

om konsesjon til å behandle personopplysninger i forbindelse med program om antidoping ved treningssentre.

om konsesjon til å behandle personopplysninger i forbindelse med program om antidoping ved treningssentre. Treningssenter AS Postboks OSLO Deres referanse Vår referanse (bes oppgitt ved svar) Dato 13/00001-34/KBK 10. september 2013 Konsesjon til å behandle personopplysninger - Treningssenter - Dopingkontroll

Detaljer

Når mamma glemmer. Informasjon til unge pårørende. Prosjektet er finansiert med Extra-midler fra:

Når mamma glemmer. Informasjon til unge pårørende. Prosjektet er finansiert med Extra-midler fra: Når mamma glemmer Informasjon til unge pårørende 1 Prosjektet er finansiert med Extra-midler fra: Noe er galt 2 Har mamma eller pappa forandret seg slik at du 3 lurer på om det kan skyldes demens? Tegn

Detaljer

Innst. S. nr. 64. (2004-2005) Innstilling til Stortinget fra justiskomiteen. Dokument nr. 8:84 (2003-2004) og Dokument nr.

Innst. S. nr. 64. (2004-2005) Innstilling til Stortinget fra justiskomiteen. Dokument nr. 8:84 (2003-2004) og Dokument nr. Innst. S. nr. 64 (2004-2005) Innstilling til Stortinget fra justiskomiteen Dokument nr. 8:84 (2003-2004) og Dokument nr. 8:89 (2003-2004) Innstilling fra justiskomiteen om forslag fra stortingsrepresentantene

Detaljer

Antidoping Norge. - sammen for en ren idrett

Antidoping Norge. - sammen for en ren idrett Antidoping Norge - sammen for en ren idrett 1 Forord 3 Forord Sammen for en ren idrett Sammen for en ren idrett Organisering og økonomi Antidoping Norge er en selvstendig stiftelse Informasjon og forebygging

Detaljer

SKOLEEKSAMEN I. SOS4010 Kvalitativ metode. 20. oktober, 2014 4 timer

SKOLEEKSAMEN I. SOS4010 Kvalitativ metode. 20. oktober, 2014 4 timer SKOLEEKSAMEN I SOS4010 Kvalitativ metode 20. oktober, 2014 4 timer Ingen hjelpemidler er tillatt under eksamen. Sensur for eksamen faller 17. november kl. 14.00. Sensuren publiseres i Studentweb ca kl.

Detaljer

Ung i Tønsberg. Forum for rus og psykisk helse 13.mars 2015 Birgitte Søderstrøm

Ung i Tønsberg. Forum for rus og psykisk helse 13.mars 2015 Birgitte Søderstrøm Ung i Tønsberg Forum for rus og psykisk helse 13.mars 2015 Birgitte Søderstrøm Ungdata-undersøkelsene i Tønsberg 2011 og 2014 FAKTA OM UNDERSØKELSEN: Tidspunkt: Uke 46 49 (2011) / uke 17 19 (2014) Klassetrinn:

Detaljer

PROGRAMMET: Barn i rusfamilier tidlig intervensjon. Maren Løvås Korus Vest Stavanger, Rogaland A- senter februar 2014

PROGRAMMET: Barn i rusfamilier tidlig intervensjon. Maren Løvås Korus Vest Stavanger, Rogaland A- senter februar 2014 PROGRAMMET: Barn i rusfamilier tidlig intervensjon Maren Løvås Korus Vest Stavanger, Rogaland A- senter februar 2014 Velkommen til opplæringsdager Barn i rusfamilier- Tidlig intervensjon Maren Løvås Korus

Detaljer

«Gutter kan oppleve det som vanskelig å være tynn.»

«Gutter kan oppleve det som vanskelig å være tynn.» «Gutter kan oppleve det som vanskelig å være tynn.» UHELDIG TRENING: Noen gutter blir fristet til å bruke anabole steroider for å få større muskler. I Haugesund jobber nå Helsestasjon for ungdom med å

Detaljer

Av Bjarne Hansen. Basert på David Clarks tilnærming og Adrian Wells fremstilling

Av Bjarne Hansen. Basert på David Clarks tilnærming og Adrian Wells fremstilling Av Bjarne Hansen Basert på David Clarks tilnærming og Adrian Wells fremstilling Merk: Denne manualen er utviklet til bruk i undervisning og veiledning. Den er ikke ment å være en fullstendig behandlingsmanual,

Detaljer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer

Del 3. 3.7 Hjertesykdommer Del 3 3.7 Hjertesykdommer 1 Sirkulasjonssystemet Sirkulasjonssystemet består av Hjertet, blodet og blodårene Sirkulasjonssystemets oppgave Transportere oksygen, vann, varme, næringsstoffer og andre nødvendige

Detaljer

Høringsuttalelse forslag om forbud mot erverv, besittelse og bruk av visse dopingmidler

Høringsuttalelse forslag om forbud mot erverv, besittelse og bruk av visse dopingmidler .1" 5PAntidoptg Helse - og omsorgsdepartementet Postboks8011 Dep 0030 OSLO Deres ref:201201828-/krs Vår ref:#566195-v9 Oslo, 18.10.2012 Høringsuttalelse forslag om forbud mot erverv, besittelse og bruk

Detaljer

RENTRENING. Treningsråd, kosttilskudd og doping

RENTRENING. Treningsråd, kosttilskudd og doping RENTRENING Treningsråd, kosttilskudd og doping TIPS OG ERFARINGER DET BESTE FOREBYGGENDE TILTAKET MOT DOPINGBRUK ER Å INFORMERE OM HVORDAN KLARE Å OPPNÅ OMTRENT TILSVARENDE UTSEENDE UTEN Å BRUKE NOE SOM

Detaljer

Gutter som bruker androgene anabole steroider - hvem er de og hva trenger de?

Gutter som bruker androgene anabole steroider - hvem er de og hva trenger de? Gutter som bruker androgene anabole steroider - hvem er de og hva trenger de? Av: Siv Meland og Tonje Hoff, Uteseksjonen i Stavanger (publisert 24.04.2013). Uteseksjonen i Stavanger har kartlagt omfang

Detaljer

Jeg har overlevd kreften men hva med oss som familie? Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Jeg har overlevd kreften men hva med oss som familie? Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Jeg har overlevd kreften men hva med oss som familie? Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 Et fallskjermhopp er strengt tatt ingen særlig risiko. Det er bare en etteraping av livets

Detaljer

HÅNDBOK Anabole-androgene steroider

HÅNDBOK Anabole-androgene steroider HÅNDBOK Anabole-androgene steroider Nasjonal kompetansetjeneste TSB Denne håndboken er skrevet for å gi kunnskap og veiledning i behandling av AAS-brukere. FORORD Norge har lang og stolt tradisjon for

Detaljer

«Jeg merket ikke at bolingen endret meg» MORTEN HEIERDAL. n HUN DOPET SEG. n EN MORS KAMP. n PT SLÅR ALARM. n EVO TAR GREP

«Jeg merket ikke at bolingen endret meg» MORTEN HEIERDAL. n HUN DOPET SEG. n EN MORS KAMP. n PT SLÅR ALARM. n EVO TAR GREP ET MAGASIN UTGITT AV VIRKE TRENING & ANTIDOPING NORGE n HUN DOPET SEG «Ett år med doping har gitt ti år med bivirkninger» n EN MORS KAMP «Jeg håper jeg får sønnen min tilbake» n PT SLÅR ALARM Jakten på

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Ungdom. Anabole steroider. Bruk av androgene-anabole steroider blant gutter 16 20 år, i Stavanger

Ungdom. Anabole steroider. Bruk av androgene-anabole steroider blant gutter 16 20 år, i Stavanger Ungdom Anabole steroider Bruk av androgene-anabole steroider blant gutter 16 20 år, i Stavanger 1 (sort side) Kartleggingsteamet: Siv Meland, Thomas Gimming Stensland, Mariama Faal, Solveig Margrethe Haaland,

Detaljer

Doping som samfunns- og ungdomsproblem

Doping som samfunns- og ungdomsproblem Doping som samfunns- og ungdomsproblem Rusfaglig forum og Nettverk for psykisk helsearbeid I Sør-Trøndelag Einar Koren, prosjektleder/rådgiver folkehelse Antidoping Norge einar.koren@antidoping.no [ personlighet

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Innføring i skyte-teknikk

Innføring i skyte-teknikk Innføring i skyte-teknikk Sikting og siktemidler. Grunnlaget for det presise skudd ligger i riktig siktebilde. Kornet skal ligge midt i skuret med like mye luft på hver side av kornet. Korntoppen skal

Detaljer

Avdeling for Rusmedisin,Bergen 12.11.2014. Bjørn Barland, Dr. scient Politihøgskolen

Avdeling for Rusmedisin,Bergen 12.11.2014. Bjørn Barland, Dr. scient Politihøgskolen Avdeling for Rusmedisin,Bergen 12.11.2014 Bjørn Barland, Dr. scient Politihøgskolen AAS hva er det? Androgener er navnet på mannlige kjønnshormoner. Med androgen virkning mener vi androgenes evne til å

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

DET KONGELIGE JUSTIS- OG POLITIDEPARTEMENT

DET KONGELIGE JUSTIS- OG POLITIDEPARTEMENT DET KONGELIGE JUSTIS- OG POLITIDEPARTEMENT Til høringsinstansene iflg. vedlagt liste Deres ref. Vår ref. Dato 01/06276 ES KES/an 10.10.2001 HØRING - FORBUD MOT ERVERV, BRUK OG BESITTELSE AV DOPINGMIDLER

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene

Detaljer

Jan de Lange Dopingkontrollør/Foredragsholder

Jan de Lange Dopingkontrollør/Foredragsholder Antidoping Norge Sted, Bergen den 08.11.13. Jan de Lange Dopingkontrollør/Foredragsholder jan@rentidrettslag.no DM xxxxxxx Stiftelsen Antidoping Norge Opprettet i 2003 av Kulturdep. og NIF Hovedkontor

Detaljer

Antidopingpolicy og beredskapsplan. Policy, mål og strategi for NVF s antidopingarbeid i topp og bredde

Antidopingpolicy og beredskapsplan. Policy, mål og strategi for NVF s antidopingarbeid i topp og bredde Antidopingpolicy og beredskapsplan Policy, mål og strategi for NVF s antidopingarbeid i topp og bredde Innhold 1. Bakgrunn... 3 2. Mål... 4 3. Strategi... 4 3.1.Strategiske suksessfaktorer... 4 3.2 Suksessfaktorer

Detaljer

Alt du trenger å vite. omkviser

Alt du trenger å vite. omkviser Alt du trenger å vite omkviser NÅR ALT BLIR ET SLIT Pupper, bart og foreldre som ikke skjønner noe som helst. Mensen, stemmeskifte, kjærlighet. Følelsen av at alt er mulig og bare kaos. Det skjer mye i

Detaljer

Om bruk av anabole androgene steroider utenfor organisert idrett 89

Om bruk av anabole androgene steroider utenfor organisert idrett 89 Om bruk av anabole androgene steroider utenfor organisert idrett 89 Rusfag nr. 1 2011 Av: Bjørnar Bergengen, KoRus-Oslo Bruken av anabole androgene steroider utenfor den organiserte idretten i Norge ser

Detaljer

Er du gutt. og har spørsmål om omskjæring av jenter? www.nkvts.no

Er du gutt. og har spørsmål om omskjæring av jenter? www.nkvts.no Er du gutt og har spørsmål om omskjæring av jenter? www.nkvts.no Hva er omskjæring av jenter? Omskjæring av jenter er ulike inngrep der deler av jenters kjønnsorganer skades og fjernes. Det er to hovedtyper:

Detaljer

Denne brosjyren gir deg informasjon og råd om bruk av Volibris, også kalt ambrisentan.

Denne brosjyren gir deg informasjon og råd om bruk av Volibris, også kalt ambrisentan. Informasjon til pasienter som har fått forskrevet Volibris Bruk av hva du må vite Denne brosjyren gir deg informasjon og råd om bruk av Volibris, også kalt ambrisentan. Les den nøye. Ta vare på brosjyren

Detaljer

Hvem er dette heftet beregnet på?

Hvem er dette heftet beregnet på? Kronisk nyresvikt Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med omsorgspersoner og foreldre til barn med kronisk nyresvikt.

Detaljer

Ideer til sex- og samlivsundervisning

Ideer til sex- og samlivsundervisning Ideer til sex- og samlivsundervisning Enten du er nyutdannet eller har mange års erfaring som lærer, kan du hente kunnskaper og inspirasjon fra denne idébanken. Du står fritt til å benytte og kopiere ideene.

Detaljer

Prioritert utøverliste Utøverinformasjon

Prioritert utøverliste Utøverinformasjon Prioritert utøverliste Utøverinformasjon Anders Solheim Daglig leder i Antidoping Norge Antidoping Norge 8. mars 2007 HVORFOR! Dopingmidler har effekt i lang tid, men kan kun avsløres i en kort periode

Detaljer

Psykose BOKMÅL. Psychosis

Psykose BOKMÅL. Psychosis Psykose BOKMÅL Psychosis Hva er psykose? Ulike psykoser Psykose er ikke én bestemt lidelse, men en betegnelse som brukes når vi får inntrykk av at mennesker mister kontakten med vår felles virkelighet.

Detaljer

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde

Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Veksthormonmangel etter nådd slutthøyde Hvem er dette heftet beregnet på? Dette heftet er ment til deg som helsepersonell og er et verktøy ved opplæring og dialog med pasienter som nå er nær eller allerede

Detaljer

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg

Foreldrehefte. Når barn opplever kriser og sorg Foreldrehefte Når barn opplever kriser og sorg I løpet av livet vil alle mennesker oppleve kriser. Mange barn opplever dette allerede tidlig i barndommen. Kriser kan være dramatiske hendelser som skjer

Detaljer

Alt går når du treffer den rette

Alt går når du treffer den rette Alt går når du treffer den rette Om seksualitet etter hjerneslag for NFSS 13. mars 2014 Ved fysioterapeut Sissel Efjestad Groh og psykolog Hilde Bergersen 1 Hjerneslag Blodpropp (infarkt ) eller blødning

Detaljer

Til deg som har høyt stoffskifte - Graves sykdom

Til deg som har høyt stoffskifte - Graves sykdom Til deg som har høyt stoffskifte - Graves sykdom 1 Thyreoideascintigrafi gir en grafisk fremstilling av skjoldbruskkjertelen. 2 Hva er Graves sykdom? Dette er en sykdom der skjoldbruskkjertelen danner

Detaljer

TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM

TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM TIL DEG SOM HAR HØYT STOFFSKIFTE - GRAVES SYKDOM Thyreoideascientigrafi gir en grafisk framstilling av skjoldbruskkjertelen. Hva er Graves sykdom? Graves er en sykdom der skjoldbruskkjertelen danner for

Detaljer

Antidopingpolicy for Team Hitec Products UCK

Antidopingpolicy for Team Hitec Products UCK Antidopingpolicy for Team Hitec Products UCK Rent Idrettslag Forebyggende antidopingarbeid Utviklet av Stiftelsen Antidoping Norge i samarbeid med Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité

Detaljer

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Den skrøpelige gamle pasient

Den skrøpelige gamle pasient Den skrøpelige gamle pasient En kasuistikk og litt omtale av geriatrisk medisin og de utfordringer som finnes i faget. Sigurd Sparr, geriatrisk seksjon UNN 1 En kasuistikk Mann født 1929. Enkemann for

Detaljer

Når det skjer vonde ting i livet. 2014 Psykiater Per Jonas Øglænd Jæren DPS

Når det skjer vonde ting i livet. 2014 Psykiater Per Jonas Øglænd Jæren DPS Når det skjer vonde ting i livet 2014 Psykiater Per Jonas Øglænd Jæren DPS Vonde hendelser kan gi problemer Krise når det skjer Psykiske plager i ettertid De fleste får ikke plager i ettertid Mange ting

Detaljer

Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser

Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser Utfordrende atferd hos barn og unge med utviklingsforstyrrelser Bidrag av medikamentell behandling Bouke Strikwerda, psykiater Habiliteringsavdeling UNN Utfordrende atferd Hva er årsak Psykisk lidelse

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman

Jørgen Brekke. kabinett. Kriminalroman Jørgen Brekke Doktor Fredrikis kabinett Kriminalroman Til mamma, for det aller meste Djevelen ynder å skjule seg. Første dag 1 Sluttet det her? Det føltes som om det lille, bedervede hjertet hennes slo

Detaljer

Sentrale endringer i WADC pr. 01.01.2015

Sentrale endringer i WADC pr. 01.01.2015 Sentrale endringer i WADC pr. 01.01.2015 Lov- og organisasjonsseminaret 25.10.2014 Niels R. Kiær Prosessen Tre «høringsrunder» der berørte parter har gitt innspill Ikke en lovgivningsprosess som ved

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Jæren Distriktspsykiatriske Senter Panikkanfall

Jæren Distriktspsykiatriske Senter Panikkanfall Panikkanfall Psykiater Per Jonas Øglænd Jæren DPS Oktober 2013 Forskjellig måte å være redd. Eg blei redde Eg hadde panikk Eg blei livredde Eg va fulle av angst Eg hadde panikkanfall Panikk anfall Panikkanfall

Detaljer

Unge med kreft- hvordan

Unge med kreft- hvordan Unge med kreft- hvordan håndterer vi det? Einar Stensvold, Lege i fordypningsstilling i pediatrisk hematologi onkologi Barneklinikken, Ullevål universitetssykehus Ungdom hva er spesielt med dem? Bråkjekk

Detaljer

ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE

ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE ET LITT ANNERLEDES LIV EN INFORMASJONSBROSJYRE OM CYSTISK FIBROSE INTRO HVA ER CYSTISK FIBROSE? Informasjon for foreldre, pårørende og de som selv har fått diagnosen Har barnet ditt eller du fått diagnosen

Detaljer

K Epilepsi og alkohol

K Epilepsi og alkohol K HAR DU SPØRSMÅL OM EPILEPSI? RING EpiFon1: 22 00 88 00 Mail: epifon1@epilepsi.no BETJENT Mandag og Tirsdag (1000-1400) Torsdag (1700-2100) Mange spørsmål dukker opp når man får epilepsi tett innpå livet.

Detaljer

Androgene Anabole steroider AAS

Androgene Anabole steroider AAS Androgene Anabole steroider AAS Ordet doping kommer fra Sør-Afrika og var betegnelsen på en drikk «doop» som skulle stimulere kroppen under langvarig arbeid eller religiøse seremonier. I 1889 kom ordet

Detaljer

Informasjon til foreldre om ekteskap Hva skal foreldre bestemme?

Informasjon til foreldre om ekteskap Hva skal foreldre bestemme? Informasjon til foreldre om ekteskap Hva skal foreldre bestemme? Om ungdommer kan ha kjæreste? Om de skal gifte seg? Når de skal gifte seg? Hvem de skal gifte seg med? Familien Sabil Maryams foreldre hører

Detaljer

Stressmestring for person og organisasjon

Stressmestring for person og organisasjon Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Seksualitet Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om pubertet seksualitet seksuelt overførbare sykdommer prevensjon abort 2 Pubertet Puberteten er den perioden

Detaljer

Grunnkurs i rusrelatert problematikk 5. mars 2014

Grunnkurs i rusrelatert problematikk 5. mars 2014 Grunnkurs i rusrelatert problematikk 5. mars 2014 OPIATER Avdelingsoverlege Finn Johansen Rogaland A-senter Heroin virkning og adferd - Hva er opiater? Heroin virkning og adferd - Hva er opiater? - Medikamenter

Detaljer

Anabole androgene Steroider (AAS)

Anabole androgene Steroider (AAS) Av Kenneth Stenbråten, koordinerende tillitsperson Stord kommune Anabole androgene Steroider (AAS) En undersøkelse gjennomført på Stord 2013/2014 Er bruken av AAS et stort problem på Stord? Medieoppslag

Detaljer

Meningokokksykdom. «Smittsom hjernehinnebetennelse»

Meningokokksykdom. «Smittsom hjernehinnebetennelse» Meningokokksykdom «Smittsom hjernehinnebetennelse» Denne brosjyren er skrevet for å opplyse om meningokokksykdom og gi enkle praktiske råd om hva foreldre og andre skal gjøre når barn eller unge er syke

Detaljer

Kosttilskudd -forundringspakke i pilleform

Kosttilskudd -forundringspakke i pilleform Kosttilskudd -forundringspakke i pilleform Tore Haslemo cand.pharm. PhD Kromatografi i hverdagen, 03.02.2015 Kasus Kvinnelig lege, 40 år, avga jevnlige urinprøver på grunn av tidligere rusmiddelbruk. Etter

Detaljer

Hva er styrketrening. Egentlig er selv den minste bevegelse styrketrening. Bruk av muskler gir økt,om ikke nødvendigvis merkbar styrke

Hva er styrketrening. Egentlig er selv den minste bevegelse styrketrening. Bruk av muskler gir økt,om ikke nødvendigvis merkbar styrke Hva er styrketrening I praksis blir styrketrening brukt for å øke musklers evne til å utvikle stor kraft over kort tid, mindre kraft over lengre tid, maksimal kraft så hurtig som mulig eller rett og slett

Detaljer

Stavanger 25.10.2012 Bjørn Barland, 1.amanuensis Politihøgskolen

Stavanger 25.10.2012 Bjørn Barland, 1.amanuensis Politihøgskolen Stavanger 25.10.2012 Bjørn Barland, 1.amanuensis Politihøgskolen Regjeringen vil: «Mobilisere mot doping som samfunnsproblem ved åintegrere doping i rusmiddelpolitikken, kriminalisere erverv, besittelse

Detaljer

Del 3. 3.6 Hjerneslag

Del 3. 3.6 Hjerneslag Del 3 3.6 Hjerneslag 1 Nervesystemet og hjernen Nervesystemet består av: Sentralnervesystemet (SNS) som er hjernen, hjernestammen og ryggmargen Det perifere nervesystemet med 12 par hjernenerver og 32

Detaljer

Nervesystemet og hjernen

Nervesystemet og hjernen Del 3 3.6 Hjerneslag 1 Nervesystemet og hjernen Nervesystemet består av: Sentralnervesystemet (SNS) som er hjernen, hjernestammen og ryggmargen Det perifere nervesystemet med 12 par hjernenerver og 32

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

KORONAR ANGIOGRAFI HVA ER KORONAR ANGIOGRAFI:

KORONAR ANGIOGRAFI HVA ER KORONAR ANGIOGRAFI: KORONAR ANGIOGRAFI HVA ER KORONAR ANGIOGRAFI: Dette er en røntgenundersøkelse av hjertets kransårer. Hensikten med undersøkelsen er å se om innsiden av kransårene har forsnevringer som reduserer blodforsyningen

Detaljer

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16 ERNÆRING I FELT INNHOLDFORTEGNELSE SIDE 4 OM FELTRASJONENE SIDE 6 ENERGIBEHOV SIDE 10 VÆSKEBEHOV SIDE 12 KOSTHOLD OG PRESTASJON SIDE 16 ERNÆRING I ULIKE KLIMA I denne brosjyren finner du informasjon om

Detaljer