HVERDAG. Hverdagssminke. De unge lederne. Sunn frokost. Hvordan legge. To unge jenter som er politisk aktive i hvert sitt parti

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "HVERDAG. Hverdagssminke. De unge lederne. Sunn frokost. Hvordan legge. To unge jenter som er politisk aktive i hvert sitt parti"

Transkript

1 HVERDAG De unge lederne To unge jenter som er politisk aktive i hvert sitt parti Sunn frokost Få en god start på dagen Hverdagssminke Hvordan legge

2 Redaksjonen Marija Banjac Ida Stenersen Malene Thorsrud Ingrid Korsrud Thea Berntzen Therese Rudi

3 INNHOLD TIPS OG TRIKS Sunn frokost Et produkt, to priser Spør Sara Life Hacks Kjerringråd MOTE 6-7 Hverdagssminke DYPDYKK Samfunnets bakside De unge lederne MEDIA Anmeldelser 3 HVERDAG

4 Sunn frokost Sommerferien er over, og hverdagen er i full gang. Det er lett å bli trøtt og sliten etter store endringer i døgnrytmen. Derfor er det ekstra viktig å få i seg en god og sunn frokost! Bedre konsentrasjon, og mer energi til å takle oppgaver som møter deg i løpet av dagen, er noen av fordelene. Vi har satt sammen noen oppskrifter som vil hjelpe deg å få en god frokost. Therese Rudi Frokosttips Lag frokosten dagen før og sett den i kjøleskapet, så slipper du stå opp ekstra tidlig for å sette av tid til nistepakking. Mange oppskrifter kan lages søndag kveld, og fryses ned. På denne måten slipper du å bruke tid til å lage mat etter en lang dag der sofaen frister mer. Smoothie En smoothie kan gi det en super start på dagen! Full av vitaminer og i uendelige varianter. Lag deg en forfriskende smoothie før du legger deg om kvelden, og hell den over i en karaffel. Da har du en sunn og oppfriskende frokost stående i kjøleskapet når du står opp. Blåbærboost 1 stk mango 1 stk banan 4 dl syrnet melk 2 ss Skyr vanilje/mager vaniljekesam 200g blåbær, gjerne frosne 2 ss havregryn Slik gjør du: Skrell banan og mango. Ha syrnet melk og mager vaniljekesam eller skyr i en blender og tilsett frukt, bær og havregryn. Kjør til en jevn masse. Foto: matprat.no 4 TIPS OG TRIKS

5 Smoothietips God moden frukt gir mer smak. Har du mye moden frukt som du ikke får spist opp, del den i biter og frys ned slik at du senere kan bruke den i smoothie. Når du bruker moden frukt, ha noen isbiter i smoothien for å få en kjølig, god konsistens. Lager du smoothie med isbiter eller frossen frukt og bær, hell væsken i blenderen før du fyller på med det frosne. Slik minsker du slitasjen på knivbladene. Bruk gjerne magre meieriprodukter med mindre sukker til hverdags. Se etter nøkkelhullsmerket. For tykkere og mer kremaktig konsistens tilsett yoghurt eller banan. Dette metter også mer. Dersom smoothien ikke blir kald nok, kjør den i blenderen med noen isbiter. Spe med melk eller juice for tynnere konsistens. Har du epler eller banan i smoothien er det lurt å blande i noen dråper lime eller sitron for å unngå at fruktkjøttet blir brunt. Lag en grønnsakssmoothie! Gulrot, paprika, slangeagurk, squash og andre grønne bladgrønnsaker passer godt i smoothie. For et høyere proteininnhold kan du tilsette kesam, skyr eller cottage cheese. Litt havregryn eller annen usukret frokostblanding øker næringsinnholdet. Lag gjerne en større porsjon som du fryser ned i saftisformer, da får du en smooth-is. Foto: melk.no Pizzasnurrer Grunndeig: 100 g gjær 6 dl ekstra lett melk 1 ts salt 2 ss olje 8 dl sammalt hvete, grov 8 dl hvetemel Fyll 1: 4 dl tacosaus 200 g kokt skinke revet 400 g revet ost 4 ss tørket oregano Fyll 2: 6 ss pesto 3 dl pizzasaus eller pastasaus 2 stk rød paprika, finkuttet 200 g kjøttpølse i terninger 300 g revet hvitost Slik gjør du: Smuldre gjæren i en bolle. Varm melken til 37 C. Hell litt av melken over gjæren og rør til den er oppløst. Tilsett resten av melken, olje, salt, sammalt mel og det meste av hvetemelet. Dryss litt mel over deigen, dekk med plast og hev ca 1 time. Strø litt mel på bordet og kjevle deigen ut til et rektangel. Fordel fyllet utover. Rull sammen fra langsiden og skjær rullen i ca 32 like store biter. Plasser snurrene på et stekebrett. Etterhev på et lunt sted i 40 minutter og stek snurrene ved 200 C midt i ovnen i ca 20 minutter. Kan fryses og tines opp igjen. Foto: tine.no Matmuffinser Grunndeig: 9 dl hvetemel 1 dl havregryn 1 ts salt 5 ts bakepulver 100 g Ekte Smør 4 dl Melk Lett 2 egg Fyll 1: 2 ts sterk sennep 200 g skinke røkt (i biter) 200 g Revet Ost Fyll 2: 2 fedd hvitløk 2 ss finhakket persille 2 ts basilikum 200 g Revet Ost 6 soltørkede tomater Slik gjør du: Sett stekeovnen på 250 C. Bland mel, havregryn, salt og bakepulver i en bolle. Smelt smøret på svak varme, avkjøl litt før du visper inn melk og egg. Hell melkeblandingen i de tørre ingrediensene og rør godt. Med fyll 1: Skjær skinken og riv osten. Bland skinkebiter og revet ost i deigen. Fordel deigen i former og stek i ca. 15 minutter. Med fyll 2: Finhakk hvitløk og persille. Rør dette inn i deigen sammen med basilikum, revet ost og finhakkede tomater. Fordel deigen i formene og stek i ca. 15 minutter. 5 TIPS OG TRIKS

6 Foto: Thea Christine Berntzen 6 MOTE

7 Hverdagssminke med Ida Øyenbrynsgele: Denne bruker jeg på øyenbrynene mine for å få en finere form. Øyenbrynspenn: Denne bruker jeg for å få mere farge og for å få mer utfyllende øyenbryn. Lorèal Teleskopic maskara: Denne gir veldig lange vipper, så den er flott å bruke hvis det er ønsket resultat. Jeg pleier å påføre mye maskara for å få ekstra utfyllende og fyldige vipper. Dipliner fra H&M: Denne bruker jeg for å få mer åpne øyne. Jeg legger på en strek over vippene, så jeg ser mer våken og fresh ut. BareMinerals: Dette solpudderet bruker jeg jevnt over i hele fjeset, pluss at jeg tar et litt tykkere lag på kinnene for å fremheve kinnbenene mine. Mineralpudder fra Lorèal: Dette bruker jeg under øynene for å fjerne eventuelle poser og blåhet under øynene. Tar det også på øyelokket hvis jeg skal ha på meg øyenskygge for at den skal holde lenger. Ida Stenersen Foto: Thea Christine Berntzen 7 MOTE

8 Ett Foto: Thea Christine Berntzen produkt, to priser Det er selvfølgelig en risiko å bestille varer over nett, men gjør det noe? Det er to måter å tenke på. Enten velger du å støtte de norske butikkene, eller så tar du sjansen på et fem ganger så billig produkt på ebay. I denne artikkelen skal jeg gå nærmere inn på fordelene og ulempene ved ebay satt opp mot norske butikker. Ingrid Korsrud Ebay er kjent for sitt billige rykte. Men er det egentlig så bra som det framstår? Har du noen gang følt at du har fått mye for pengene? Eller har du følt at du har blitt svindlet? Det er mye man må tenke på når man skal bestille varer over nett. Det viktigste er å sette seg inn i hvilke rettigheter du har som kjøper på ebay. Visste du for eksempel at du kan kreve pengene tilbake gjennom ebay protection system hvis selgeren ikke svarer og om du ikke har mottatt produktet? Det finnes mange butikker i Norge med forskjellige priser på samme gjenstand. Likevel kan du bli lurt her også. Kanskje klærne ikke tåler tre vask? Eller kanskje den nye genseren din blir tråete etter at den har vært brukt to ganger? Å kjøpe produkter i norske butikker gir likevel en trygghetsfølelse. Man vet hva man får, og kan derfor forhandle om pris dersom produktet ikke holder kvalitetsgarantien. Hvorfor er det sånn at ebay er så mye billigere enn norsk butikker? I bunn og grunn handler det om avtaler med produsent og overlevelseevne i butikkverden. De på ebay selger produktene til nesten samme pris som de kjøpte de for, men satser på å selge mange produkter så de får en stor fortjeneste til slutt. De norske butikkene legger på mye i pris, blant annet så omsetningen skal gå rundt. De ansatte trenger lønning landet rundt, og oppussing og vedlikehold av butikkene er viktig for å holde på kundene. Ebay-forhandlere trenger bare å ha seg selv som ansatt. De betaler bare en liten sum for å legge inn annonsene på sidene til ebay. Det er ebay som har hovedansvaret for organiseringen. Ebay får betalt for prioritering, anbefalte ting, reklame og forsidebilder. 8 TIPS OG TRIKS

9 Ebay Du får gjerne mye til en billig penge. Du er beskyttet av ebay protection systemet. Man kan bli svindlet, selv om ebay har et sikkert system. Du får ikke prøvd det du kjøper. Uniq 1 all-in-one hair treatment Ebay: 100 NOK Butikk: 160 NOK IsaDora Liquid eyeliner Ebay: 60 NOK Butikk: 115 NOK Lanza Healing Color Care 150 ml Ebay: 167 NOK Butikk: 390 NOK Iphone4 16g hvit Ebay: 2500 NOK Butikk: 6000 NOK Maybelline Rocket Volume Mascara Ebay: 34 NOK Butikk: 99 NOK Ray Ban brilleinnfatning Ebay: 720 NOK Butikk: 1399 NOK Prisene kan variere. 9 TIPS OG TRIKS

10 Samfunnets bakside Foto: Illustrasjon Ingrid Korsrud Jenta, som ønsker å være anonym, kaller seg selv Madelen. Hun er 19 år og mener forventningene til kropp ødelegger mange liv. Hun har selv vært en av de som kuttet ned matinntaket for å få bedre selvtillit. Madelen jobber nå fem dager i uka som dagmamma til ei lita jente. Lønna er ikke stor, men for henne er det selve jobben som betyr noe. Hun har vært gjennom flere forskjellige retninger innen utdanning, men er nå så utmattet og lei av presset i samfunnet at hun valgte å ta et friår for å jobbe. Hun mener at dagens samfunn har et alt for stort fokus på hvordan man skal se ut, og hun mener at kroppspresset bare blir verre og verre. For Madelen startet presset allerede på ungdomsskolen. Da hun fikk sin første ordentlige kjæreste. Han påpekte hele tiden at hun ikke hadde ideal kroppen. I følge eksen var hun langt i fra Den lekre dama, med de store puppa. Dette var starten på en ungdomstid med sykelig dårlig selvtillit. Konsekvensene ble store og vonde for Madelen. Hun turte ikke vise kroppen sin til noen, begynte å spise veldig lite og raste ned i vekt. Det var alle de dømmende blikkene og de frekke kommentarene som brøt meg ned fra innsiden og ut, forteller Madelen med tårevåte øyne. Denne perioden er langt i fra glemt. Hun husker den faktisk som om det skjedde i går. Allerede som 12-åring begynte hun å skjule kroppen på stranda. Hvem ser på meg? Hva tenker de om meg? Kanskje mamma syns jeg er for feit? var tankene som raste gjennom hodet til Madelen når de var i Syden. Hun gjemte seg heller under et håndkle enn å gå i bikini på stranda. Etter at kiloene raste av fikk den unge jenta mye bedre selvtillit. Hun turte å være seg selv med andre. Når hun i dag tenker tilbake på den tiden hvor hun spiste sykelig lite, angrer hun på 10 DYPDYKK

11 brøt akkurat denne måten å gå ned i vekt på. Da Madelen begynte å spise normalt igjen kom derimot alle kiloene luskende tilbake, og selvtilliten brøt sammen. Kroppsfokuset ødela ikke bare selvtilliten til Madelen, men også gymkarakteren. Hun hadde alt fokuset på de andre elevene. De som så på henne. De som lo. Madelen begynte dermed å fremstå dårligere i gymmen enn det hun egentlig var. Hun klarte ikke yte alt. Nå i dag føler Madelen at selvtilliten og kroppsfokuset har tatt over mye av livet hennes. Hun hater kroppen sin, og føler at hun allerede har tapt. Madelen har rett og slett mistet motet. Hun føler seg ikke bra nok, og vet med seg selv at hun aldri kommer til å oppnå dagens forventninger til ideal kroppen. Stygg, lubben og slaskete er adjektivene som popper opp i Madelen sitt hode når hun ser seg i speilet. Dette påvirker humøret, og de andre i livet til Madelen. Heldigvis har Madelen en fantastisk kjæreste nå om dagen som støtter henne og er der for henne. Han mener det er trist at Madelen har et sånt syn på seg selv. Selv om han forteller henne hvor fin hun er, klarer ikke Madelen å tro på det han sier, mye på grunn av ungdomsperioden som ødela alt. På dårlige dager er det kjæresten, vennene og familien som støtter Madelen. Hun har nå innsett at de alltid kommer til å støtte henne og være der for henne. Det var alle de dømmende blikkene og de frekke kommentarene som meg ned fra innsiden og ut Når Madelen en gang i framtiden skal ha barn selv, skal hun virkelig jobbe for at hennes barn ikke skal arve hennes selvtillit. Hun håper at det at man skal være seg selv blir bra nok. Om noen år ønsker Madelen å få en god utdannelse og en fin familie. Hun ønsker å reise jorda rundt og lære om andre kulturer og forventninger. Foto: Illustrasjon Madelen tror at kroppspresset bare blir verre og verre, likevel ser hun et lys i tunnelen og har et håp om å en gang føle seg bra. 11 DYPDYKK

12 SPØR SARA Spalten Spør Sara er til for å gi god informasjon og veiledning om temaene helse, forhold og familie, rusmidler og seksualitet uavhengig av kjønn, alder, bosted, etnisk tilhørighet og funksjonsnivå. Her kan alle sende inn spørsmål, og få svar av helsesøster Sara. Er det noe du ikke har lyst til å spørre noen andre om kan du sende en mail og kanskje få svar av Sara i neste blad! Send dine spørsmål på mail til Bifil? Hei! Jeg lurer på om jeg er bifil eller biseksuell. Har opplevd at en gutt har tatt meg i skrittet og klådde meg på låret, og jeg likte det. Vi har ligget nesten nakne inntil hverandre, og jeg ble kåt. Jeg kan bli seksuelt tent av å se på peniser eller se nakne gutter, men jeg tror ikke jeg kunne tenke meg å vært sammen med en gutt, men tror jeg kunne hatt sex med en gutt. er jeg bifil? Gutt 22 år. Sara Noen opplever å ha seksuelle fantasier, tenne på homoporno eller å tenne på å ha sex med en av samme kjønn, uten å definere seg som homo eller bi. Det finnes ingen fasit på dette med seksuell tiltrekning. Noen kan oppleve å forelske seg i jenter, men å tenne seksuelt på gutter. Noen velger å leve ut en slik fantasi mens andre velger å la det forbli en fantasi. Du har allerede testet ut dette litt. Om det føles ok ut kan du jo fortsette denne utforskningen? Da vil du nok lettere finne et svar på spørsmålet ditt - om du tenner på jenter, gutter eller begge deler. Lykke til! Klem Sara Tobakk Hei. Jeg har alltid vært i mot snus og røyk siden jeg var en liten jenteunge, jeg er nå snart 21år og har aldri snust eller røykt men har plutselig fått følelsen på at jeg har lyst å snuse eller må snuse. Jeg har bare gode venner og ingen presser meg, noen av mine venner blant annet en gutt jeg er forelsket i snuser. Hva gjør jeg? Jeg vil ikke ungå noen av vennene mine spesielt ikke gutten. Jente 21 år Sara Hei! Du lar være å snuse! Du har aldri snuset eller røyket, og det er ingen grunn til at du skal starte med det nå. Hvorfor lage seg en uvane, som både er dyr og helseskadelig? Her må du prøve å tenke litt over hva det er som «driver» deg til slike tanker, og jobbe med deg selv slik at du unngår å havne i avhengighetsfellen. Selv om du har venner som snuser, og jenta du liker snuser, så er det ingen grunn til at du også skal gjøre det. Lykke til! Farlig mobilbruk? Til Sara. Jeg har lest at hjernen blir utslitt og at det er livsfarlig å bruke mobiltelefon. Hvordan kan de selge mobiler til mennesker over hele verden da? Da må det jo øyeblikkelig bli forbudt! Eller er dette tull? Håper du kan svare på siden din som leses av mange mobilbrukere. Jente 19 år Sara En svensk forskningsrapport har konkludert at en hel generasjon mobilbrukere risikerer å få en hjerne som aldres for tidlig. Rapporten er publisert i det anerkjente tidsskriftet Environmental Health Perspectives, og der skriver forskergruppen fra universitetet i Lund at strålingen fra mobiltelefoner kan føre til at nervecellene i hjernen dør og at for mye mobilbruk kan føre til at en hel generasjon om 25 år ikke har så brukbare hjerner som de burde hatt. I studien ble det brukt 32 rotter som ble utsatt for forskjellige mengder stråling i en periode på to timer. I den gruppen av åtte rotter som ble utsatt for kraftigst stråling, oppdaget forskerne forandringer i hjernen hos syv av dem. De ble rammet av nervecelledød i hjernen. Dette kan kanskje føre til en dårligere fungerende hjerne, som kan utvikle altzheimers og demens raskere. Men dette er ikke bevist godt nok, sier forskeren som utførte eksperimentet. Forskerne 12 TIPS OG TRIKS

13 har ikke noen bevis for at menneskers hjerne rammes på samme måte som rottene og den svenske forskeren Leif Salford uttaler at mobilen kan ha negative konsekvenser, så det kan være lurt å begrense bruken, men ingen har foreløpig fastslått hva slags virkning mobilens stråling har på mennesker. Hver dag synes jeg det står noe i avisen om ting vi omgås i hverdagen som er blitt farlig. Poteter blir du plutselig feit av, gulrøtter får du kreft av, kupromp ødelegger ozonlaget, ja nær sagt alt mulig er farlig. Jeg velger å tenke selv og ta alt jeg leser med en klype salt (som også er dødelig) og koser meg den lille tiden jeg har fått tildelt her på jorden. Du får selv velge hvordan du skal leve og om det er verdt å gå rundt å være livredd hele tiden. Hvis du gjør alle ting med måte, så tror jeg faktisk du klarer deg veldig bra. Sara. Vektproblemer Kjære Sara! Jeg er en jente som har problemer med vekta. Jeg har hørt at det finnes noen piller som gjør at man blir tynn uten å spise mindre. Er det sant? I så fall vil jeg gjerne ha noen sånne! Hvor får jeg kjøpt dem? Håper dere kan svare, jeg tror de hette Sential. Jente 19 år Sara Pillen du har hørt om heter Xenical og fungerer på den måten at kroppen ikke tar opp alt fettet man spiser, men sørger for at ca. 30% går rett ut igjen. Med andre ord får du en real diare dersom du ikke tar deg sammen og spiser sunn, fettfri mat. Ergo ingen vidunderkur som gjør deg slank uten at du må gjøre noe. Du må jobbe med kostholdet og mosjonere. Disse pillene kan nok hjelpe noen å komme i gang, men man må ha en resept for å prøve de. Hvis du ønsker hjelp til å komme ned i vekt, synes jeg du skal kontakte helsesøster eller en lege. De kan hjelpe deg med en diett og gode råd og eventuelt en resept for å prøve disse pillene. Narkotika Hei, jeg lurer på om jeg er narkoman vis jeg liker følelsen av og være ruset? jeg ser ikke på meg selv som en narkoman, men sier aldri nei takk til en rus.. Jeg røyker hasj i ukedagene og drikker alkohol i helgene. Ofte har jeg fått dårlig samvittighet for det, men i det siste så har jeg faktisk ikke brydd meg så mye. Det bekymrer meg. Jeg bruker ikke noen tyngere stoffer, men føler meg kjedelig uten THC eller alkohol i kroppen. Går jeg defor under katogorien narkoman? Eller er jeg bare ung og dum? Jente 19 år Sara Det er vanskelig å skille mellom begrepene narkomani og avhengighet. I populær språkbruk brukes narkomani ofte om en enhver anvendelse av andre rusgivende stoffer enn alkohol, om du gjør det veldig ofte og det er blitt en del av hverdagen din. Dvs. er man avhengig av narkotika, kalles man gjerne narkoman i muntlig språkbruk. Når det gjelder begrepet avhengighet anvendes det like ofte i sammenheng med alkohol. Så er man avhengig av alkohol kalles man gjerne alkoholiker. Høyere forbrenning av kaffe Hei.Jeg lurer på om man får høyere forbrenning av å drikke kaffe? Hører masse forskjellig hele tiden, så vet ikke hva jeg skal tro på. Jente 20 år Sara Hallo! Ja, man kan få litt høyere forbrenning av kaffe, men samtidig er store kaffemengder usunt, så ikke overdriv dette. Klem! Svart, slimete hoste Hei Klara! Jeg har nå begynt å hoste opp svart slim omringet av blod. Jeg vet ikke hva dette er men kan det ha noe med røykingen å gjøre? Jeg begynte å røyke i begynnelsen av sommeren. I det siste har jeg begynt å hoste veldig mye. Hva skal jeg gjøre? Jente 18 år Sara Hei! Når det gjelder spørsmålet ditt om røyking har sammenheng med slimet du hoster opp, kan jeg dessverre ikke gi deg et klart svar på dette. Når du røyker irriterer du luftveiene, og det er lettere å bli syk. Når du forteller at slimet du får opp er svart og det er blod omkring, er ikke dette noe som er vanlig når man røyker. Det høres ut som en lur ide å gå til legen. 13 TIPS OG TRIKS

14 De unge lederne Foto: Google-illustrasjon 14 DYPDYKK

15 Ane Tveiten og Therese Leerbeck er begge ledere i hvert sitt ungdomsparti her i Oppland. Ane for AUF, Therese for Unge Høyre. Dette er noe begge to virkelig brenner for. Begge bruker nå veldig mye av hverdagen sin på partiet de er leder for. De driver valgkamp som bare det, og prøver å være så kreativ som mulig for å få oppmerksomheten til folk og for å få dem til å stemme på deres parti. Mya av fritiden deres går med til dette, men begge jentene gjør det med glede fordi det er viktig. - Prioriterer man riktig får man tid til det andre som betyr noe også, sier Ane. Hverdagene rundt valget tar opp ekstra mye tid og kan være spesielt krevende. Det er også den viktigste tida for de som er politisk engasjerte og det er viktig for ungdomspartiene å rekruttere nye medlemmer. Hverdagen rundt valget er veldig stressende, men det er også veldig gøy, kan Ane fortelle. - Nå i sommer og rundt valgkampen har jeg brukt det meste av tiden min på dette, men ellers blir det bare en hobby ved siden av jobb og skole, istemmer Therese. Hun legger også til at hun ikke har fått vært så mye på skolen enda i år, men møter forståelse og tillit hos lærerne. Starten av skoleåret har allikevel vært både morsomt og lærerikt. - Jeg er en målbevisst person, så skolearbeidet skal jeg klare å ta igjen, sier hun og smiler lurt. Jentene begynte å engasjere seg for politikken på ungdomsskolen igjennom elevråd og ved å delta i ting som ungdomsrådet og ungdommens fylkesråd. De merket fort at meningene gikk mer og mer mot en retning, men det var mot to veldig forskjellige partier. Jeg fant saker jeg brant ekstra for som for eksempel skole, opplyser Therese. Skolepolitikk var grunnen til at jeg meldte meg inn og engasjerte meg i Unge Høyre. Jeg meldte meg inn våren 2011 da jeg var 16 år. Ane er ei jente som liker å ta ansvar, så å vare leder i AUF passer henne veldig godt. Hennes store helt og inspirasjon er Jens Stoltenberg. Han står virkelig for det han mener og det lyser at han brenner for det, og det synes Ane er fryktelig viktig. Therese beundrer også alle som engasjerer seg for det de brenner for. - Mine forbilder er derfor både mennesker som Nelson Mandela og venner i Unge Høyre, forteller hun. Å være leder tar veldig mye tid, men de er veldig enige om at det er verdt det. Begge ser på det som en utfordring som de lærer mye av. De har det også veldig gøy når de driver med dette og har fått seg mange nye venner med like meninger. Det som motiverer mest til å være leder på dårlige dager er menneskene rundt dem, og følelsen av å gjøre en forskjell når det kommer til politikk. -Det å ha tillit til å sitte som leder av Oppland Unge Høyre er noe jeg verdsetter veldig mye, og jeg jobber hele tiden for at medlemmene skal føle at jeg også oppfyller den tilliten, smiler Therese. Menneskene, følelsen av å gjøre en forskjell og å få større innflytelse til å utforme vår politikk ser ut til være de største motivatorene til å kunne ta på seg en lederstilling. Jentene la sin lojalitet til det partiet de mente passet dem best og som hadde de samme standpunktene som dem selv. Det finnes derimot partier jentene aldri kunne tenke seg å gi sin stemme til. For Ane gjelder dette Fremskrittspartiet. Frp har en politikk jeg virkelig ikke klarer. Jeg skjønner ikke hva slags tankegang de driver med, sier Ane oppgitt. På den andre siden mener Therese at Sosialistisk Venstreparti er det partiet som viker mest fra hennes interesser. - De har et verdisyn jeg ikke kan stå for. Noe av det mest grunnleggende for meg er at det skal være lov å være god, og lov å gjøre det godt. Jeg synes SVs politikk viser det motsatte, forteller Therese. Begge de engasjerte jentene ser for seg en fremtid innenfor politikken. Stortinget er ambisjonen. - Å jobbe på Stortinget hadde vært en drøm som kom i oppfyllelse, sier Ane med et tankefullt blikk. Therese er enig. Hun synes det hadde vært utrolig å kunne jobbe på med enten skole eller justis på Stortinget i framtiden. Kanskje vi får se dem på tv-skjermen som ministere eller ledere for et av partiene en gang i fremtiden? Det vil tiden vise, ler Ane. Ida Stenersen Thea Christine Berntzen 15 DYPDYKK

16 GI OSS STILEN DIN. TAG ET BILDE! #FRETEXFASHION FÅ 20% RABATT

17 Life Hacks Lifehacks er små enkle løsninger på problemer du kanskje ikke visste at du hadde, ved hjelp av ting du lett kan få tak i hjemme. Vi hjelper deg med å gjøre livet ditt enklere! Therese Rudi Foto: Thea Christine Berntzen Foto: Ingrid Korsrud For å få orden på ledningene som ikke brukes, og unngå at de blir liggende i en stor krøll, bruk en hårklype for å feste ledningene sammen. Bruk et sugerør til å fjerne stilken på jordbærene. Om du kutter et snitt på perler og fester på alle de forskjellige ledningene du har, kan du lett holde orden på hvilke ledninger som er hvem sine, ved at alle har hver sin farge. Ta en flaske, og kutt av øvre del. Putt posen inni flasketuten. Skru igjen korken. En lett og bra måte å forsegle vanlige poser. 17 TIPS OG TRIKS

18 Kjerringråd Hender Sprukne negler: Forsøk å pensle de med hvit jod daglig i to tre uker. Neglene har også godt av et olivenoljebad innimellom. Flekker: Har du fått flekker av bær, frukt eller grønnsaker på hendene, kan du gni dem med en skive sitron og skylle godt med vann etterpå. Maling: En skånsom måte å fjerne malingsflekker på er å gni flekken inn med olivenolje eller tran. Vask til slutt med såpe. Tørre hender: En godt moden banan som moses, blir til mykgjørende maske for hendene. La det virke noen minutter før du skyller hendene. Nikkelallergi: Lakker baksiden av klokken, knapper eller lignende som kommer i kontakt med huden, med blank neglelakk. Da forsegler du på et vis den nikkelholdige metalldelen, og du slipper problemer. Neglelakk 1: Et godt råd er å rengjøre neglene med neglelakkfjerner selv om du ikke har neglelakk på dem før du setter i gang med lakkingen. Da får du fjernet fettstoffene som ligger på neglene, og da vil lakken sitte bedre. Neglelakk 2: Legg flere tynne lag med lakk på neglene. Tykke lag med lakk flasser lettere enn tynne lag. Filing: Fil alltid neglene fra ytterkant mot midten. Fil aldri hardt frem og tilbake det sliter på neglene og vil gjøre at de fliser seg lettere opp. Ansikt Sitrusmaske: Et par skiver agurk på øynene er et velkjent råd for trette øyne. Men visste du at skiver av sitron eller appelsin også kan gjøre godt for ansiktshuden? Appelsin skal være bra for grå og sliten hud, mens sitron skal trekke porene sammen og være bra for fet hud. Søt skrubb: En enkel ansiktsskrubb lager du av en jevn blanding av honning og havremel. Skrubb i vei, og vask godt av etterpå. Sminkekoster: Husk å vaske sminkekostene dine i mildt såpevann regelmessig. Hvis ikke, blir de de reneste bakteriebombene! Kviser: Et velkjent råd er å smøre på litt tannkrem før du legger deg for kvelden. Det skal tørke ut kvisene. Andre råd går ut på å smøre kvisene med litt mandelessens eller sitronsaft. Såre lepper: Smør dem inn med litt honning! Dårlig ånde: Tygg på friske blader av mynte eller persille. Maskara: Pumper du børsten opp og ned i maskaratuben, kanskje for å sørge for at det kommer nok maskara på børsten? Ikke gjør det! Da pumper du luft inn i beholderen, og maskaraen blir raskere tørr og seig. Pene tenner: Vent minst én time med å pusse tennene etter å ha drukket syreholdige drikker, som appelsinjuice og vin. Syren gjør nemlig emaljen porøs, og pussingen vil da slite på emaljen. Kroppen Peeling: Billig og grei peeling som får fart på blodsirkulasjonen: Skrubb den våte kroppen med kaffegrut. Dufter i tillegg deilig! Badeolje: Ingenting er så deilig som et varmt og velduftende bad nå når høsten er her! Badeoljen kan du fint lage selv: Hell én desiliter mandelolje og 25 milliliter hvetekimolje på en liten flaske. Tilsett 15 dråper eterisk sandeltreolje, lavendelolje, roseolje eller en annen eterisk olje du liker. Ikke rist, men snu flasken forsiktig opp ned, slik at oljene blandes. Én spiseskje er passelig til et karbad. Oppbevar oljen mørkt og ikke for varmt. Oppkvikkende: En håndfull furunåler i badevannet skal virke oppkvikkende. Hard hud: Plages du med hard hud under føttene, prøv et fotbad bestående av varmt vann og grønnsåpe. Sitt i minutter, før du skrubber bena med en hampvott eller fil. Masser til slutt føttene inn med olivenolje. Trett hud: Sørg for å drikke minst åtte glass vann om dagen! Hoste: Smør kamfiratum under fotbladet og på bringen. Solbrent: Legg yoghurt eller tomatskiver der du brent kjerringråd og husråd i moderne tid (Orion Forlag) av Marianne Berge-Hansen. 18 TIPS OG TRIKS

19 Klær og sko Treg glidelås: Forsøk å gni et stearinlys over glidelåsen. Da skal den være lettere å dra opp og ned. Å gni inn glidelåsen med litt vaselin skal også hjelpe. Kleshengere: Klær som til stadighet sklir av kleshengeren og havner i en krøll i bunn av skapet, er irriterende! Prøv å surre en gummistrikk på hver side av hengeren. Personlige knapper: Hvorfor ikke gi en helt vanlig genser eller jakke et løft ved å lage personlige knapper? Kjøp treknapper og mal dem med blomster eller hva du enn vil. Bruk hobbylakk eller -maling og gi dem gjerne et strøk lakk til slutt. Bør festes til klær som ikke skal vaskes på mer enn 40 grader. Grått undertøy: Lekkert undertøy er ikke så lekkert lenger om det er blitt grått! Tips: Gjør det hvitt igjen ved å ha bakepulver i skyllevannet. Krøllete skjorter 1: Hvis skjorten tåler det, tørk den litt i tørketrommelen etter vask, men heng den opp på en henger mens den ennå er litt fuktig. Da kan det være at du ikke trenger å stryke den. Krøllete skjorter 2: Et annet smart tips er å henge den krøllete skjorten opp i dusjen, slå på varmt vann, men ikke la det renne rett på skjorten. Dampen vil hjelpe til med å rette ut krøllene. Flekker på hvitt: Oppdager du i siste liten en flekk på den hvite skjorten? Forsøk å dekke over flekken ved å gni inn litt hvitt babypudder. Fruktflekker: Plagg med fruktflekker på kan bløtlegges i sitronsaft over natten og deretter skylles, vaskes og blekes i solen. Flekker på silke: Fettflekker på dyre silkeplagg er ergerlig! Prøv å gni varmt potetmel på flekken. Foto: Ingrid Korsrud Vinflekker 1: Mot rødvinsflekker på klærne finnes det mange råd: Forsøk å strø rikelig med salt eller potetmel på den våte flekken, la det tørke og vask så som vanlig. Vinflekker 2: Legg plagget over en skål og hell så varmt vann som plagget tåler, over flekken flere ganger. Ha på litt vaskemiddel som får virke en halvtime. Vask plagget som vanlig. Lo på klærne: Nupper på skjortekrager eller gensere kan fjernes med en barberhøvel. Vær forsiktig, ikke press høvelen for hardt mot plagget, da ødelegger du det. Sko som sverter: For å unngå sorte striper fra skoene på strømpene kan du forsøke å spraye strømpene med hårspray før du tar på skoene. Trange sko: Nye, lekre skinnsko bare LITT for trange? Dypp skoene i varmt vann, ta dem på deg og gå med dem mens de tørker og vider seg ut. Skopuss: Når skoene er blitt stygge og oppskrapte og skokremen ikke vil sitte, kan du gni dem med en rå potet før du pusser dem. Etter pussen kan du spraye dem med hårspray for at sverten skal sitte bedre. Hår Brunettetips: Forsterk brunfargen ved å helle to kopper avkjølt, sterk espresso over håret. La det virke en halvtimes tid. Blondinetips: Frisk opp fargen ved å gni håret inn med saften av et par sitroner, og gå ut i solen. Men vær forsiktig med hodebunnen. Tørt hår: Vask og skyll håret som vanlig. Mos en avokado og masser massen inn i håret. La virke i 5 10 minutter. Skyll godt til slutt. Oljen i avokadoen vil gi fuktighet til håret. Fett hår: Forsøk å masser håret med en blanding av to teskjeer sitronsaft og 2 1/2 dl vann. Vask som vanlig etter ti minutter. Glans: Kamillete i siste hårskyll skal gi blankt hår, spesielt hvis du er blond. Langvarig hold: For at frisyren skal holde seg lengst mulig, er det smart først å føne håret med varmluft og avslutte med kaldluft. Tørr hodebunn: Gni inn hodebunnen med olivenolje La sitte i minutter før den skylles ut med lunkent vann. 19 TIPS OG TRIKS

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke BlåBokstaver Foto: Lisa Westergaard varenr. 2011 11/30 000 Revidert 2011. 6.opplag SMOOTHIES Enklere blir det ikke Tips og råd på www.melk.tv Nå kan du få mange gode tips og råd til matlaging og ernæring

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot.

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot. Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløsest av nye og mer spennende godbiter og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf 47 39 54 64 Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløysast av nye og meir spennande godbitar og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn

oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød grove horn oppskrifter fra jord til bord Innhold baketips Ostesmørbrød Arme riddere AV grovt brød Sandwich grove horn Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på: Friske fristelser i NORGE Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com * HVAM DEILIGE DRIKKER Friske tørsteslukkere du kan lage selv LIER SØR*/NORD HOLMESTRAND Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Foto: Jens Erik Nilsen Foto: Nordland Gymnastikk og Turnkrets Foto: Norges idrettsforbund MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT Påvirker maten innsatsen? Mat som grovt brød, kornblandinger, fullkornspasta/-ris, potet,

Detaljer

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.

Detaljer

Grove pizzasnurrer langpanne

Grove pizzasnurrer langpanne Grove pizzasnurrer langpanne i stor Det er sommer og sesong for alle slags avslutninger. Tipper det slår an med saftige pizzasnurrer som et alternativ til alle kakene! Jeg bare nevner det. Du trenger:

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske

Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske Kykkeliky! Gul påske uten egg frokost for barn som er allergiske Astma- og Allergiforbundet har laget forslag til gul påskefrokost uten egg. Her finner du mange gode tips og råd til hvordan du kan skape

Detaljer

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/

Fest&følelser Del 1 Innledning. Om seksualitet. http://suntogsant.no/kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Fest&følelser Del 1 Innledning Om seksualitet http:///kursdeler/innledning-om-seksualitet/ Dette er manuset til innledningen og powerpoint-presentasjonen om seksualitet. Teksten til hvert bilde er samlet

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

Oppskrift 05. Oppskrift 06. skilpadder og krokodiller Oppskrift 01. Byggmelslapper Grove horn med ost og skinke Oppskrift 02.

Oppskrift 05. Oppskrift 06. skilpadder og krokodiller Oppskrift 01. Byggmelslapper Grove horn med ost og skinke Oppskrift 02. skilpadder og krokodiller Oppskrift 01. Grove Scones Oppskrift 05. Byggmelslapper Grove horn med ost og skinke Oppskrift 02. Oppskrift 06. Frokostblanding Oppskrift 07. Tortilla med bygg Oppskrift 03.

Detaljer

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03.

Oppskrift 06. Engelske korsboller Oppskrift 05. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Grove påskeharer Oppskrift 01. DekorertE påskebrød Oppskrift 02. Engelske korsboller Oppskrift 05. Påskespeilegg Oppskrift 06. Gresk påskebrød Oppskrift 03. Kypriotisk påskebrød Oppskrift 04. 02. Grove

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM

INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM ekte marsipan MANGE MULIGHETER 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. INSPIRASJON, OPPSKRIFTER OG TIPS FINNER DU PÅ WWW.ODENSE-MARSIPAN.COM 50% M A N D L E R Ekte marsipan, ekte nytelse. én marsipan

Detaljer

Liv Mossige. Tyskland

Liv Mossige. Tyskland Liv Mossige Tyskland Ha langmodighet, o Herre, Med oss arme syndens børn! Gi oss tid og far med tål Før du tender vredens bål, Og når hele verden brenner, Rekk imot oss begge hender! (Salme 647, Landstad,

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Taco på norsk! Dette er første del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis

Valentinekake. Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig marsipanlokk. Melisglasur (Royal icing): ½ eggehvite 2 dl melis Valentinekake 5 gelatinplater 1 dl kremfløte 250 g fruktyoghurt (to små beger, fortrinnsvis med røde bær) 1 ½ dl kirsebærkompott 1 sukkerbrødbunn Lokk/topping: 3 dl kremfløte 400 g marsipan eller ferdig

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker

oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen.

Sunt og. supergodt. Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Sunt og supergodt Utviklet av Geitmyra matkultursenter for barn www.geitmyra.no www.nasjonalforeningen.no Et kurs med Geitmyra matkultursenter for barn og Nasjonalforeningen for folkehelsen. Geitmyra matkultursenter

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Pizza og baking! Dette er tredje del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i

Detaljer

VI HAR LAGET BOK SAMMEN!

VI HAR LAGET BOK SAMMEN! VI HAR LAGET BOK SAMMEN! LAD BATTERIENE MED DENNE KOMPLETTE STARTPAKKEN. KAPITTEL 1 FROKOST DU KAN NYTE FROKOSTEN, ELLER BARE TA DEN SOM EN TIDLIG PLIKT. DET ENESTE DU IKKE BØR GJØRE, ER Å STARTE DAGEN

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

lad opp med mat som virker

lad opp med mat som virker lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes

Detaljer

Kristin Ribe Natt, regn

Kristin Ribe Natt, regn Kristin Ribe Natt, regn Elektronisk utgave Forlaget Oktober AS 2012 Første gang utgitt i 2012 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1049-8 Observer din bevissthet

Detaljer

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre

Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der NutriniKid Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen:

Kakebunn uten egg Du trenger av råvarer: Slik baker du denne kakebunnen: Kakebunn uten egg Jeg fikk spørsmål fra en av mine fantastiske lesere om jeg hadde en oppskrift på kakebunn uten egg da de hadde eggalergi i familien. Jeg begynte å søke litt da jeg ikke hadde oppskrift

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Den lille røde høna. Folkeeventyr

Den lille røde høna. Folkeeventyr Side 1 av 5 Den lille røde høna Folkeeventyr Det var en gang en flittig liten rød høne. Hun bodde på en gård med en lat and, en lat katt og en lat gris. En dag da den lille røde høna gikk omkring og lette

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere

Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere boken til andre som ikke har betalt for den. 1 KOKOSMAKRONER

Detaljer

Lag deilige retter med egg!

Lag deilige retter med egg! Vær med på å feire Verdens eggdag fredag 10. oktober: Lag deilige retter med egg! Egg i hele verden Egg spises over hele verden, i alle kulturer, i fattige såvel som i rike land. Egget gir menneskekroppen

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen:

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen: 1 dl REMA 1000 appelsinjuice, 6,40 pr. l. 0 64 1 pære, 130 g kr 25,00 pr. kg 100 g gulrot kr 11,90 pr. kg 2 200 g REMA 1000 lapskausblanding og 120 g REMA 1000 pastasaus 3 25 1 19 4 40 Prisen inkluderer:

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Nybakt. Deilige brødoppskrifter til våre bakemaskiner. Oppskriftene er Utviklet sammen med Høgskolen i Oslo

Nybakt. Deilige brødoppskrifter til våre bakemaskiner. Oppskriftene er Utviklet sammen med Høgskolen i Oslo Nybakt Deilige brødoppskrifter til våre bakemaskiner Oppskriftene er Utviklet sammen med Høgskolen i Oslo Speltbrød Sport/müslibrød Rugbrød Karboredusert brød Valnøttbrød til Oster Mellomgrovt brød Foccacia

Detaljer

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur

Tapas. Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl. Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Tapas Med tips og oppskrifter av Edgar Ludl Økologisk frilandsgris smaken av norsk natur Vår filosofi er at grisen skal ha det godt fra fødsel til slakt Hans Runar og Gry Beate Knapstad, gründere av Grøstadgris

Detaljer

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk Hot og godt! Dette er fjerde del i en kursrekke over fire kvelder om ulike matlagingsteknikker. Oppskriftene finner du også i oppskriftbasen vår. De andre kursene i rekken

Detaljer

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com

ANTIPASTI. Til å ta med & nyte. Italienske forretter du kan lage selv. marche-restaurants.com ANTIPASTI Italienske forretter du kan lage selv Til å ta med & nyte marche-restaurants.com (Fylte sjampinjonger) Funghi ripieni 200 g store sjampinjonger, brune eller hvite 10 g bladpersille 1 egg 25 g

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Sunt Påfyll Selbu skole 8. trinn - vår 2015

Sunt Påfyll Selbu skole 8. trinn - vår 2015 Sunt Påfyll Selbu skole 8. trinn - vår 2015 O Hilde Ravnå Bjørnstad Ernæringsfysiolog & Pedagog Værnesregionen DMS Breidablikkveien 1, 7500 Stjørdal Tlf : 918 71 292 Mail: frisklivssentralen@varnesregionen.no

Detaljer

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat.

Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. Svensk ostepai med tomat- og aspargessalat. Og storhandel på Strømstad Mat. ANNONSE Folkens, se det for deg. Det er en helt vanlig dag, kanskje en hverdag. Du har fri, eller akkurat ferdig på jobb og setter

Detaljer

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg

Vegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg Vegetarbloggen.com Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58 Jippi! Baking uten egg Oslo Vegetarfestival 2012 Sitronkake Ingredienser Kakebunn Lemon curd Pynting og montering 3 sitroner 3,5 desiliter soyamelk

Detaljer

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007 Nå om sommeren passer det å fylle opp kjøleskapet med frukt og grønnsaker og erstatte halvfabrikata med sunnere råvarer. På deilige sommerdager kan

Detaljer

Oppskrifter på fristende julegodteri

Oppskrifter på fristende julegodteri Brownies med karamell Oppskriften passer til ca. 6-8 personer Oppskrifter på fristende julegodteri 100 g mørk sjokolade 2 egg 2 dl sukker 1 dl hvetemel 1 dl kakaopulver 1 knivsodd salt 1/2 ts bakepulver

Detaljer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Makrell. enkle retter med en smak av sommer Makrell enkle retter med en smak av sommer Grillet lettgravet makrell Lyse sommernetter, blikkstille hav og gode venners lag har en smak, og det er smaken av grillet makrell. Makrellen tilbringer vinteren

Detaljer

KOSESTUND. når du fortjener det

KOSESTUND. når du fortjener det KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin

Detaljer

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN Tips Flere oppskrifter finner du på tine.no. Hvorfor smart idrettsmat? Barn og unge som driver med idrett tilbringer mye

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt

Skap julestemning med sild. Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Skap julestemning med sild Det trenger ikke være så vanskelig å lage sild til jul. Det er lov å jukse litt Sild er en glemt skatt med utallige muligheter, det er bare å bruke fantasien! Alt du trenger

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com

MARSIPAN. FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter. www.odense-marcipan.com MARSIPAN FRISTELSER med tips, konfekt og lekre oppskrifter www.odense-marcipan.com ODENSE Ekte inneholder hele 50 % mandler og er perfekt til baking, desserter og konfekt. Forholdet mellom mandler og sukker

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Tekst og oppskrifter: Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) Foto: Kim Holte/Melk.no

Tekst og oppskrifter: Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) Foto: Kim Holte/Melk.no Her har vi samlet en rekke oppskrifter på forskjellige retter som kan brukes på en flott 17. mai buffé. De passer både til frokost, lunsj eller etter barnetoget. Tekst og oppskrifter: Opplysningskontoret

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN Bli kunde Flere oppskrifter finner du på tine.no. i TINE Handel Kjøp rabatterte TINE produkter enkelt og direkte levert

Detaljer

BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG

BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG BORTSTUINGS OPPSKRIFT TRE RETTERS AV JOHAN HEDBERG Forrett Stuet savoykål på tørket skinke med et par dråper lønnesirup 1 lite hode savoykål 1 eple 2 dl kremfløte 2 ts dijonsennep 1-2 ss ferskrevet pepperrot

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Produktinformasjon. Tilberedning av mat og oppskrifter. A. Knivredskaper

Produktinformasjon. Tilberedning av mat og oppskrifter. A. Knivredskaper A. Knivredskaper Sett alltid knivredskapet inn i skjæreposisjon 1. Det eneste unntaket er når du skal skjære i 8 biter (se pkt. B). Skjæreposisjon 1 Skjæreposisjon 2 Løft opp øvre skjæredel for å sette

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag

Kunsten å koke vann. Jamie Oliver. Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Norsk Forlag Gyldendal Norsk Forlag AS 2009 Originaltittel: Jamie s Kitchen Oversatt av: Eva Storsveen og Kyrre Haugen Bakke Foto: David Lofthus Design: Ditt eget navn

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag

Jamie Oliver. Gyldendal Norsk Forlag Kunsten å koke vann Jamie Oliver Gyldendal Norsk Forlag Innhold Forord Salater Matlaging uten varme Posjering og koking Dampkoking og koking i pose Grytekoking og brasering Pannesteking Ovnssteking og

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 25-32 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 25. FRUKTIGE GRANOLAMUFFINS MED FITNESS 2,4 dl siktet hvetemel 1,7 dl fullkornsmel 2 ts bakepulver ½ ts salt ½ ts kanel 2 store egg 1,7 dl brunt sukker 1,2 dl

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

COCKTAILS. Oppskrifter

COCKTAILS. Oppskrifter COCKTAILS Oppskrifter Condifas råvarer Condifa jobber hele tiden med å tilby det kunden ønsker. Flere har lenge etterspurt råvarer til bl.a. Cocktails og fruktdrinker. Våre puréer har det beste av frukt

Detaljer

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK OPPSKRIFTERPÅTØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK Accomodata En av de mest tradisjonsrike rettene fra Liguriaområdet, Genova. Dette er en gryterett på tørrfisk. Basert på 4 porsjoner 600 gram tørrfisk utvannet

Detaljer

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen.

Bruk ledig tid til å plukke av alt fiskekjøttet, og samle dette i den store kjelen. Oppskrift og detaljert framgangsmåte Arnstein s fiskegrateng Det var nylig (jan. 09) tilbud (kr 59,90/kg) på fersk lofotskrei her jeg bor (Skien), og som den fiskeelskeren jeg er, kjøpte jeg 8 kg. De fleste

Detaljer