Sportslig plan for Kolbotn IL Svømmegruppa.
|
|
- Vibeke Knutsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Sportslig plan for Kolbotn IL Svømmegruppa. Godkjent den 5.mars.2015 Kolbotn IL Svømmegruppa ble etablert i 1975 og er i dag en aktiv gruppe med over 800 aktive medlemmer. Over 650 av disse tilhørere vår populære svømmeskole, mens i underkant av 150 er aktive konkurransesvømmere. Denne planen skal være styrende for det sportslige arbeidet i Kolbotn IL svømming. Den baserer seg på Idrettslaget kjerneverdier, strategiske målsetting og intern lov. Planen skal brukes som et verktøy i planleggingen og gjennomføringen av svømmetilbudet for barn og ungdom i Kolbotn Idrettslag. Visjon: Kolbotn ILs Visjon er trivsel og utvikling for alle våre medlemmer. KIL Svømmegruppa supplerer denne visjon, med at vi skal ha et godt tilbud til alle våre medlemmer, med ønske om å skape et livslangt engasjement til svømming og klubben. Kolbotn IL Svømmegruppa, skal utvikle trenere til både topp og bredde. Mål: Kolbotn IL Svømmegruppa har nå trenere med høy kompetanse og erfaring. Det er et mål å opprettholde nåværende nivå. Ambisjonsnivået skal være å befeste vår posisjon som en NM-klubb 1 etter definisjonen til Norges Svømmeforbund (NSF), hvilket innebærer å utvikle og ivareta utøvere opp til et høyt nasjonalt nivå (finaler jr.nm og Sr.NM og utøvere på jr.landslag/landslag for funksjonshemmede). Forslag til budsjett for 2015 tar utgangspunkt i dette dimensjonerende ambisjonsnivået. 1 NSF kategoriserer klubbene i fire grupper (referanse til NSF sportslige plan); opplæringsklubber, konkurranseklubber, NM-klubber og eliteklubber. Side 1 av 9
2 De sportslige målsetningene har blitt konkretisert i tett samarbeid med trenerteamet og medlemmene i gruppa. De fremgår av følgende oversikt i detalj: Qualified swimmers to LÅMØ: NSF NM-Klubb: swimmers DECISION: Qualified swimmers to ÅM: DECISION: Club Ranking based on ÅM points: DECISION: Top-10 Club Top-7 Club Top-6 Club Top-5 Club Club Ranking based on UM/JrNM points: DECISION: Club Ranking based on NM Short Course points: DECISION: Swimmers Qualified for UM/JrNM: NSF NM-Klubb: Swimmers Qualified for NM Short Course: NSF NM-Klubb - Qualified for Sr NM: Swimmers Qualified for NM Long Course: NSF NM-Klubb - Qualified for Sr NM: 15+ swimmers DECISION: swimmers DECISION: swimmers DECISION: Number of Active swimmers: DECISION: Stabilize Swimmers on National Team: NSF NM-Klubb: Athletes on Junior National Team or Equivalent DECISION: Number of Podium placings UM/JrNM (Total): DECISION: Det presiseres at for å nå målsettingen om å ekspandere i antall aktive konkurransesvømmere, så må utfordringen med tilgang til ytterligere treningstider løses. Innenfor nåværende rammer (2015) er potensialet mellom 150 og 170 svømmere maksimalt. Side 2 av 9
3 For at de sportslige målsetningene skal være realistiske, er det nødvendig med tilstrekkelig oppmøte til treningene. Utøverne blir ikke bedre dersom de ikke trener, og trenerne kan ikke trene utøvere som ikke er tilstede. Det er også et etisk moment relatert til oppmøte, da en utøver i en konkurransegruppe har fått tildelt et visst antall treningstimer. Dersom vedkommende utøver ikke bruker disse, eller bare et fåtall av disse, så kunne andre utøvere ha trent mer. Det settes derfor følgende krav til oppmøte i de øverste konkurransegruppene: K2D- Group 70% K2C- Group 75% K2B- Group 80% K1 - Group 80% Trenerne vil føre lister over oppmøte, og vil ha fortløpende dialog med foreldre og utøvere dersom disse forventningene ikke møtes. Avvik til disse oppmøteforventningene skal avtales direkte med trener, og må begrunnes. På grunn av signaleffekten vil trenerne være restriktive med unntak. Kjerneverdier: Glede er å ha det gøy med idretten. Begeistring, opplevelse og mestring så vel sportslig som sosialt, og så vel individuelt som sammen med andre. Samhold er å støtte, inspirere og glede seg sammen med hverandre samt være lojal til fellesskapet. Respekt er å erkjenne og ta hensyn til ulike behov, særpreg, ambisjonsnivå, kultur eller religion. Utvikling er så vel sportslig som sosial mestrings glede. Økt antall og redusert frafall av medlemmer krever så optimale rammevilkår som mulig. Strategi og tiltak: Kolbotn IL Svømmegruppa, skal for å nå målene kunne tilby et elitetreningsmiljø med treningsfasiliteter, basistrening, verktøyer samt et støtte apparat til fortrinnsvis utvikling av årgangs og junior svømmere, men med sikt og potensial til å bli gode seniorsvømmere. Svømmere i Kolbotn skal bevisstgjøres om, og lære de krav som stilles til morgendagens senior utøvere, slik at de har mulighet for å nå et godt internasjonalt nivå derom de ønsker å satse. Det skal fokuseres på balanse mellom trening, familie, skole og sosial omgang med venner (24 timers utøver). Kolbotn IL vil i perioden spesielt følge opp disse områdene: Side 3 av 9
4 Videreutvikle utviklingstrapp for konkurransegruppene. Utøversamtaler med mål for samtlige utøvere i K1 og K2 Kompetanseplan for samtlige faste trenere. Utvikle enhetlig testregime i Svømmegruppa. Systematisk og helhetlig koordinert flytting mellom gruppene, og fra svømmeskolen til Svømmegruppa Utnytte treningstider maksimalt ved å videreutvikle Master- og Ungdomsgruppene. Treningssamlinger utenlands i påske og sommer, samt LÅMØ treningsleir i Norge Rullerende aktivitetsplaner for 3 år, der første år er detaljert med tanke på stevner og treningsleirer Trenerens Rolle: Det er ingen som har så stor betydning for treningens gjennomføring og dermed effekt som treneren. Planlegging av treningen, energi, overskudd, entusiasme, motivasjon og det gode humør har stor smittende effekt på gjennomføringen av selve treningsprogrammet. Det er treneren som er sjef, og som stiller de nødvendige krav til god treningsdisiplin og konsentrasjon under treningene. Spesielt de unge svømmere opplever en betydelig bedre trening når grenser og utfordringer blir overholdt og etterlevd. For å understøtte Trenerens rolle, samt visjonen og målene i klubben, har Kolbotn IL følgende forventinger til alle Svømmetrenere i Kolbotn IL svømming. Treneren møter forberedt og i god tid. Under treningen er man aktiv på kanten Hver trening skal ha et program og et formål som bygger opp under klubbens mål og ambisjoner. Treneren har 100% fokus på de svømmere som er i gruppen. Treneren skal påse at fremmøte er stabilt og punktlig for utøverne. Oppmøte og progresjon skal kunne dokumenteres og redegjøres for. Treneren sikre at bassenget utnyttes optimalt Starter til tiden. Side 4 av 9
5 Svømmetrening foregår i vannet. Utøvere som gjennomfører avtalt alternativ trening skal ikke ta oppmerksomhet bort fra bassengtreningen. Treneren skal motivere utøverne til å delta på stevner, og påse at de får relevant og motiverende tilbakemeldinger underveis og i ettertid. De fast ansatte trenerne, samt leder for svømmeskolen deltar i arbeidet med å fortløpende evaluere og videreutvikle gruppas sportslige ambisjon og plan. Treneren skal opptre høflig og konstruktivt overfor foreldre, og bidra til god informasjonsflyt vedrørende treningstider, progresjon og utvikling, samt stevner og treningsleirer. De fast ansatte trenerne, samt leder for svømmeskolen, skal praktisere klubbens retningslinjer for opprykk og flyttinger mellom grupper. Hovedtrener fremmer omforent forslag til styret, som formelt godkjenner flyttingen ved et styrevedtak, før disse iverksettes. Treneren må følge NSF sine lover og regler. Alle svømmere i K3, skal ha to felles svømmer/trener møter pr. år hvor mål og utvikling drøftes. Alle svømmere i K2 og K1 skal i løpet av året ha minimum en utviklingssamtale med sin trener. Samtalen skal følge vedlagte mal. (Vedlegg 1) Alle svømmere i K1og enkelte i K2B skal ha en egen utviklingstrapp. Denne skal utarbeides og evalueres i samarbeid med trener for K1, og følge vedlagte mal. (Vedlegg 2), eller tilsvarende. Kriterier for flytting mellom konkurransegruppene: Konkurransegruppene bør først og fremst være for svømmere som ønsker å utvikle seg som konkurransesvømmer, for å nå sitt maksimale potensial. Flytting av svømmere mellom gruppene gjøres inntil 3 ganger pr. år, og følger avslutning og oppstart av kurs i svømmeskolen. Kursrundene går omtrent slik: Runde 1: 19. aug-16. nov Runde 2: 18. nov 1. mars Runde 3: 3. mars - 7. juni Side 5 av 9
6 Flytting gjøres etter helhetsvurdering av hovedtrenere for de ulike konkurranse grupper, og fremmes deretter til styret som godkjenner ved et styrevedtak. Flyttinger baserer seg på følgende kriterier: Treningsflid/fremmøte (Sykdom/Skade tas hensyn til). Dersom man ikke har tilstrekkelig oppmøteprosent kan man ikke påregne å bli flyttet videre: o K2D- Group 70% o K2C- Group 75% o K2B- Group 80% o K1 - Group 80% Konsentrasjon og fokus under treninger (Kognitivt tilstede) Konkurranse resultater (I forhold til alder og biologisk utvikling) Personlighet og engasjement (deltar positivt på treningene og bidrar til godt treningsmiljø) Talent (fysisk mentalt og trening) Teknikk (teknisk utførelse av starter, vendinger og svømme arter) Blir det nødvendig med flytting utenfor disse faste tidspunktene, brukes rutinen for «opprykk og flytting i gruppene». (Vedlegg 3) Vedlegg 1: Utviklingssamtale. Alle svømmere i Kolbotn IL sine konkurransegrupper K2 og K1 skal i løpet av året ha minimum en utviklingssamtale med sin hovedtrener. Hvis noen har behov for å bytte tidspunkt så skal dette gjøres internt, med beskjed til hovedtrener om byttet. Emner som vil bli tatt opp i samtalen vil f.eks. være: Side 6 av 9
7 1. Hvordan trives du på treningene og hvordan synes du det går? 2. Mål/ målsetting: 3. Hvor ser du deg selv om 1 år. Hvor ser du deg selv om 5 år? 5. Hvilke svømmearter og distanser ser du for deg er dine og hvilken utvikling har du hatt på disse siste år. 6. Forbedringsområder (teknikk, distanser, etc.) 7. Fokusområder når det gjelder 24 timers situasjonen (24timers utøveren). Det er fint om svømmerne tenker litt gjennom disse emnene i forkant av samtalen. Det er også fint at svømmeren selv sender egne momenter til treneren før samtalen. Dersom foreldre ønsker å delta koordineres dette med trener: Navn Tidspunkt Vedlegg 2: Personlig utviklingstrapp. Den personlige utviklingstrappen er tenkt fortrinnsvis på K1, men kan også brukes på enkelte svømmere på K2B. Den skal gi en oversikt over hva trener og svømmer vurderer er kapasiteten til svømmeren og danne utgangspunkt for en individuell utviklingstrapp. Svømmeren vurderer seg selv, hvor 1 er lavest og 6 høyest. Suksessfaktorer Snitt Fysiske egenskaper a. Styrke b. Utholdenhet (Svømming) c. Bevegelighet Side 7 av 9
8 d. Spenst e. Basistrening Tekniske ferdigheter a. Generell teknikk b. Spesifikk (Egen svømmeart) c. Start d. Venning Psykisk/Mental/Taktiske ferdigheter a. Vinnerinstinkt b. Evnen til å foreta taktiske vurderinger c. Holde fokus på trening d. Holde fokus i konkurranse Helse/Næring a. Kunnskap om å holde seg frisk b. Skadesituasjon c. Bruk av fysioterapi i det daglige d. Kunnskap om ernæring og kosthold Entusiasme / Lidenskap a. Fokus på mål og prestasjoner b. Være 100% engasjert på trening c. Glede seg over gode prestasjoner d. Bidra til at gjøre andre gode Vedlegg 3: Rutine for opprykk og flyttinger i Gruppene: Denne rutine benyttes når en svømmer flyttes imellom gruppene, utenfor de normale flytteoverganger. Rutinen skal også benyttes i de tilfelle en foresatt har et begrunnet ønske om tilbakemelding i forbindelse med en vanlig flytting. Flyttinger innad i gruppene (til Teknikkgrupper eller oppover i K-gruppene) skal alltid forankres i kriteriene i denne rutinen, og er således Treners ansvar. Flytting av enkeltpersoner i Svømmegruppa skal alltid godkjennes av Hovedtrener. Flyttinger innad, og ut av svømmeskolen skal alltid godkjennes av Leder Svømmeskolen. Side 8 av 9
9 I erkjennelsen av at flyttinger oppfattes som et stort inngrep for den enkelte utøver og barn, samt at flyttingene ikke alltid kan forankres i langsiktige sportslige faktorer på grunn av plasshensyn, skal flyttinger til, og innad i Svømmegruppa, koordineres med Hovedtrener, før disse iverksettes. Vi må ta på alvor at for enkelte utøvere har man vært mange år i et miljø, lagt ned enormt mye tid og penger, og knyttet sosiale bånd. Dersom slike flyttinger oppfattes å være tilfeldige eller uprofesjonelt håndtert, vil Svømmegruppa opparbeide seg et dårlig omdømme. 1. Det er en forutsetning at det har vært en løpende dialog mellom trener for gruppene og aktuelle foresatte, slik at flyttingene ikke oppfattes som lyn fra klar himmel. Ansvarlige trener skal kunne dokumentere og redegjøre for status og potensial til den enkelte utøver i sin gruppe. 2. Flyttinger formidles til utøvers foresatte, og ikke til utøver/barn direkte. Dersom foreldre ønsker at trener formidler dette, skal det gjøres så pedagogisk som mulig, og ikke mens resten av gruppen hører på. 3. Flyttinger formidles skriftlig (fortrinnsvis pr ) til foresatte der dette har vært kommunisert muntlig, følges dette opp med en skriftlig bekreftelse senest en uke i ettertid. Den skriftlige beskjeden skal inneholde følgende: a. Tidspunkt for flyttingen. b. Årsak til flyttingen. Der det er plasshensyn som er årsaken, skal det tilstrebes å gi en faglig begrunnelse for hvorfor akkurat denne utøveren er den som må gi fra seg plassen. c. Hvilket tilbud denne utøveren nå får altså angivelse av ny gruppe, og hvilken trener og treningstider gruppen har. d. Dersom det ikke finnes et tilbud i Svømmegruppa, skal det tilstrebes å peke utøveren i retning av andre svømmeklubber i regionen. Side 9 av 9
Sportslig plan for Kolbotn IL svømmegruppe.
Sportslig plan for Kolbotn IL svømmegruppe. Godkjent den 19.10.2013 Kolbotn IL Svømmegruppe ble etablert i 1975 og er i dag en aktiv gruppe med cirka 850 svømmere. Omkring 700 av disse tilhørere vår populære
DetaljerSportslig plan Kolbotn IL Svømmegruppe
Denne planen er styrende for det sportslige arbeidet i Kolbotn IL svømming. Den baserer seg på Idrettslagets kjerneverdier, strategiske målsetting og intern lov. Sportslig plan Kolbotn IL Svømmegruppe
DetaljerBS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere.
Sportslig plan BS-LK BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. BS-LKs visjon er å være en svømmeklubb for alle, basert
DetaljerSportslig plan Tønsberg svømmeklubb
Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb INNHOLDSFORTEGNELSE 1 SPORTSLIG PLAN - HENSIKT 3 1.1 Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 1.2 Visjon og virksomhetside 3 1.3 Verdigrunnlag 3 1.4 Ambisjonsnivå 4 2 SPORTSLIG
DetaljerVIRKSOMHETSPLAN ASKER SVØMMEKLUBB
VIRKSOMHETSPLAN ASKER SVØMMEKLUBB 2017-2020 1. VISJON OG VIRKSOMHETSIDÉ Visjon: Asker Svømmeklubb skal være landets mest attraktive og respekterte svømmeklubb hvor utøvere i vann skal oppleve trivsel,
DetaljerDet foreligger en årsmøtebeslutning på at Bærumsvømmerne er en Eliteklubb. NSF har kriterier/krav på klubber som definerer seg som eliteklubb.
Hva innebærer det å være en eliteklubb? Det foreligger en årsmøtebeslutning på at Bærumsvømmerne er en Eliteklubb. NSF har kriterier/krav på som definerer seg som eliteklubb. Bærumsvømmerne jobber aktivt
DetaljerSportslig plan Tønsberg svømmeklubb
Sportslig plan Tønsberg svømmeklubb Innholdsfortegnelse 1.0 SPORTSLIG PLAN - HENSIKT 3 Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 Visjon og virksomhetside 3 Verdigrunnlag 3 Ambisjonsnivå 4 2.0 SPORTSLIG MÅL FOR KLUBBEN
DetaljerASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE
ASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE 2014-2016 a) VISJON Asker Svømmeklubb skal i 2016 være en av landets mest attraktive og mest respekterte svømmeklubber i Norge den mest attraktive for de beste svømmerne
DetaljerIdrettsglede for alle
VESTBYEN VE ST BY E N Idrettsglede for alle Kom bli med og svøm! Allianseklubb til Vestbyen Idrettslag, stiftet 6.4.1921 IL Visjon Idrettsglede for alle Vestbyen IL Svømming ønsker å være en breddeklubb,
DetaljerIK HIND. Virksomhetsplan
IK HIND Virksomhetsplan 2015-2019 IK HIND www.hind.no Visste du at HIND er et norrønt uttrykk for hunnhjort? Hjorten er kjent for blant annet gode spenst- og sprintegenskaper. Innledning Friidretten, i
Detaljer- trivsel - trygghet - tilhørighet - www.tsk-swimclub.no. Lille blå. Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb
- trivsel - trygghet - tilhørighet - Lille blå Slik gjør vi det.. i Tromsø svømmeklubb Tromsø svømmeklubb - TSK er Nord-Norges største svømmeklubb har 634 medlemmer. Av disse er 354 aktive medlemmer og
DetaljerNarvik Svømmeklubbs veileder
Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,
DetaljerStrategiplan 2009-20122012 HAMAR IL svømming Versjon 1 20.11.08 VISJON HIL svømmegruppe skal være et kraftsentrum for svømmesporten i det indre østlandsområdet og tilby et bredt sportslig tilbud i et godt
DetaljerSportslig plan. For ledere og hovedtrenere Kompetansehelga 2015
Sportslig plan For ledere og hovedtrenere Kompetansehelga 2015 NSFs sportslige plan for svømming 2014-2020 Sportslige mål OL og Paralympiske medaljer 2016 Gi unge utøvere et tilbud som er tilrettelagt
DetaljerVirksomhetsplan for Tønsberg svømmeklubb
Virksomhetsplan for Tønsberg svømmeklubb 2017-2021 Innholdsfortegnelse 1.0 INNLEDNING 3 1.1 Kort om Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 2.0 VIRKSOMHETSPLAN 3 2.1 Visjon og virksomhetside 3 2.2 Verdigrunnlag 4
DetaljerSvømmeskolehåndbok. Kolbotn IL. Bendik Ahlstrøm Leder svømmeskolen Kolbotn IL
Svømmeskolehåndbok Kolbotn IL Bendik Ahlstrøm Leder svømmeskolen Kolbotn IL Hvem er vi Bendik Ahlstrøm Arbeidet i Kolbotn IL svømmeskole 7 år Leder i 2 år Utdannelse innen Coaching Studerer ved Norges
DetaljerOrganisering av klubbens aktivitet
Mål for Modul C Bli kjent oppbygningen av en klubbs aktivitetstilbud Bli kjent med roller innen aktivitet Bli kjent med strategier for oppbygning/utvikling av aktiviststilbud Tanker om utvikling egen klubbs
DetaljerNorges Svømmeforbunds. Virksomhetsplan 2013-2016
Norges Svømmeforbunds Virksomhetsplan 2013-2016 1 2 Hovedmål for norsk svømming Norges Svømmeforbund er en organisasjon som skal arbeide for at alle mennesker gis mulighet til å utøve svømmeaktivitet ut
DetaljerArna Svømme- og Livredningsklubb. Våre aktivitetstilbud
Arna Svømme- og Livredningsklubb Våre aktivitetstilbud Kurs Vi tilbyr kursopplegg fra Norges Svømmeforbund. Norges Svømmeskole Trygg i vann Hovedmålsetning: Trygg i vann Tilbud: Småbarnsvømming Vannmerket
DetaljerKlubber med landslagsutøvere. Norges Svømmeforbund
Klubber med landslagsutøvere Norges Svømmeforbund Presentasjon av klubb (maks 1 min) Navn på klubb Navn og roller på styrerepresentant(er) Klubbens sportslige mål (inkl klubbtype) Forventninger til denne
DetaljerTrenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne
Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør
DetaljerNSFs Ungdomsutviklere
Vedlegg 2 Til alle klubber i NSF Kopi: svømmekretsene NSFs Ungdomsutviklere 29. mars 2004 Norges Svømmeforbund setter av midler til dekning av halvparten av en 50% stilling i 10 klubber. Ungdomsutviklerne
DetaljerRÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA
RÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA En praktisk og meningsfull veileder til Utøveren, Treneren, Foreldre og Oppmenn i RSK-Alpin «Slik gjør vi det i RSK Alpin» Side 1 Innledning RSK-Alpins veileder, «Slik gjør
DetaljerHandlingsplan for Vestbyen IL Svømming 2016
Handlingsplan for Vestbyen IL Svømming 2016 Handlingsplanen er et styrings- og strategidokument for klubbens ledelse. For perioden 2016 ønsker vi å fokusere på følgende innsatsområder for å utvikle og
DetaljerVelkommen til Kompetansehelga 2015
Velkommen til Kompetansehelga 2015 Du er privilegert Og DU gjør en forskjell! Veien videre Valgene som gjøres nå har noe å si for fremtiden Svømming skal være den mest fremgangsrike idretten i Norge 4
DetaljerVeiledningshefte og forberedelsesskjema
Norges Svømmeforbunds Anerkjennelsesprogram Klubbesn A 2016 Veiledningshefte og forberedelsesskjema Anerkjennelsesprogrammet er et strategisk verktøy i å videreutvikle klubbene i norsk svømming. Ved å
DetaljerKONGSTENSVØMMERNE FREDRIKSTAD. Styrker og Svakheter
KONGSTENSVØMMERNE FREDRIKSTAD Styrker og Svakheter Frode Eliassen Leder KSV - 1960 modell - Samboer - 3 barn på 17 år i hus - Datter som svømmer - Jobber til daglig i Smurfit Kappa - Leder på 5 året i
DetaljerMestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming
Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre
DetaljerTanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne
Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly
DetaljerVirksomhetsplan Vestkantsvømmerne
Virksomhetsplan 2015-2020 Vestkantsvømmerne 07.10.2015 1 Innledning Vestkantsvømmerne ble stiftet 17. mai 1992 og har hovedbase på Sandgotna skole i Bergen kommune. Klubben har i tillegg fast trening i
DetaljerVOSS IL SYMJEGRUPPA AKTIVITETER VOSSABADET. Høst 2017 / Vår ) REKRUTTSVØMMING 1) KURS 4) TRENING/MOSJON 3) KONKURRANSESVØMMING
VOSS IL SYMJEGRUPPA AKTIVITETER VOSSABADET Høst 2017 / Vår 2018 1) KURS 3) KONKURRANSESVØMMING 2) REKRUTTSVØMMING 4) TRENING/MOSJON (Oppdatert 14.09.17) 1 1) KURS Vi tilbyr kursopplegg fra Norges Svømmeforbund
DetaljerRetningslinjer konkurransegrener 2018 Nasjonal og internasjonal satsning
Retningslinjer konkurransegrener 2018 Nasjonal og internasjonal satsning Konkurranseavdelingen Oslo Turnforening satser nasjonalt og internasjonalt på konkurransegrenene Turn Kvinner, Turn Menn og Troppsgymnastikk.
DetaljerDen lille oransje. Slik gjør vi det i Utleira IL
Den lille oransje Slik gjør vi det i Utleira IL De viktigste punktene 1) Respekter klubbens arbeid. Det er frivillig å være medlem av Utleira IL, men er du med følger du den lille oransje. 2) Vis respekt
DetaljerVirksomhetsplan for Tønsberg svømmeklubb
Virksomhetsplan for Tønsberg svømmeklubb 20172021 INNHOLDSFORTEGNELSE 1 INNLEDNING 3 1.1 Kort om Tønsberg Svømmeklubb (TSK) 3 2 VIRKSOMHETSPLAN 4 2.1 Visjon og virksomhetside 4 2.2 Verdigrunnlag 4 2.3
DetaljerVeiledningshefte og forberedelsesskjema
Klubbesn A Veiledningshefte og forberedelsesskjema Klubben er fundamentet for all klubbaktivitet. Ved å styrke klubbens plan-, struktur- og strategiarbeid vil vi kunne sette oss i bedre stand til å videreutvikle
DetaljerSportslig plan BS-LK
Sportslig plan BS-LK 2017-2019 Bergens Svømme og Liverdningklub (etablert i 1910), og er i 2017 en svømmeklubb med omtrent 1500 medlemmer i alle aldre og på alle nivå. blant våre drøyt 90 konkurranseutøvere,
DetaljerOlympiatoppens modell for trenere i norsk toppidrett
12.januar 2018, Oslo Olympiatoppens modell for trenere i norsk toppidrett Innhold 1. Innledning 2. Definisjoner 3. Olympiatoppens trenerfilosofi 4. Mål for Olympiatoppens utviklingstiltak for toppidrettstrenere
DetaljerStrategi HJELLESTAD JET SKI KLUBB
Strategi 2018-2021 HJELLESTAD JET SKI KLUBB 1 1. INNLEDNING Hjellestad Jetski Klubb (HJSK) er en vannjet klubb i Bergen, stiftet i 1998. I løpet av sine 20 års eksistens har klubben etablert seg som en
DetaljerSportsplan - Idrettslaget Nordlandet
1. Visjon: ILN - Sportsplan Rev.3 17.03.2017 Sportsplan - Idrettslaget Nordlandet Idrettslagets visjon er forankret i slagordet: «Vi e bæst på å ha det kjækt» 2. Treningstilbud og utvikling: a. Vi skal
DetaljerSvømmeskole. Svømmetrening
Levanger SLK er ett idrettslag som har som mål å drive svømmeopplæring og svømmeaktiviteter og derigjennom utvikle svømmere til å bli dyktige konkurransesvømmere. Svømming skal være for alle og vi ønsker
DetaljerLRK svømming - utviklingstrapp og partistruktur
Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 28.08.13 LRK svømming - utviklingstrapp og partistruktur Formål Utviklingstrappen skal være et redskap for å bedre systematikken i treningsarbeidet blant svømmere
DetaljerLeveregler for utøvere, trenere og foreldre i LRK
Ansvarlig: Leder svømming og leder vannpolo Gjelder fra 28.08.13 Leveregler for utøvere, trenere og foreldre i LRK Formål Formålet med disse levereglene er å tydeliggjøre de forventninger og krav som stilles
DetaljerTrener 3 Alpin kurs - sesong 2017/18
Trener 3 Alpin kurs - sesong 2017/18 Trenerløypa steg 3 Søkere: For trenere som jobber med utøvere som ønsker å nå et høyt nasjonalt nivå og internasjonal deltakelse. Kvalifikasjoner: Aktive trenere i
DetaljerVirksomhetsplan Vestbyen IL Svømming
1 Innhold Innholdsfortegnelse 1. Innledning... 3 2. Historikk og status... 3 3. Medlemsutvikling... 4 4. Organiseringen av Vestbyen IL Svømming... 5 5. Æresmedlemmer i Vestbyen IL Svømming... 7 6. Oppgaver
DetaljerNSF s STRUKTUR LANDSLAG FOR FUNKSJONSHEMMEDE 2011
NSF s STRUKTUR LANDSLAG FOR FUNKSJONSHEMMEDE 2011 Innledning Landslaget for funksjonshemmede er organisert etter samme modell som det ordinære landslaget. Unntak er at det ikke er eget juniorlandslag.
DetaljerKlubbveileder for Horten Svømmeklubb
Klubbveileder for Horten Svømmeklubb Slik gjør vi det i klubben vår Horten svømmeklubbs medlemmer, foreldre, trenere og instruktører HS sin veileder er for alle som har noe med HS å gjøre - enten det er
DetaljerSPORTSLIG PLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODE
SPORTSLIG PLAN for LAMBERTSETER SVØMMEKLUBB PERIODE 2017 2020 INNLEDNING HENSIKTEN MED DEN SPORTSLIGE PLANEN ER Å KVALITETSSIKRE ARBEIDET VI GJØR OG SIKRE AT VI NÅR MÅLENE I VIRKSOMHETSPLANEN 2017-2020.
DetaljerLeder svømming. Formål. Omfang. Ansvar og oppgaver. Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 26.03.14
Ansvarlig: Leder svømming Gjelder fra 26.03.14 Leder svømming Formål Leder svømming har ansvar for å ivareta koordinering og coaching av trenerne innenfor de ulike partiene. Hensikten er å sikre en helhet
DetaljerAsker Svømmeklubb. HOVEDMÅL: Asker Svømmeklubb skal være en av Norges mest attraktive og respekterte svømmeklubber.
Sportsplan for Asker Svømming 2017-2020 HOVEDMÅL: Asker Svømmeklubb skal være en av Norges mest attraktive og respekterte svømmeklubber. På de påfølgende sider har vi konkretisert innsatsområder vi mener
DetaljerSportsplan for Nordby IL!
Sportsplan for Nordby IL! Dette er den overordnede sportsplanen for idrettslaget og omhandler verdier og målsetninger. De enkelte gruppene i Idrettslaget skal etter behov utarbeide egen sportsplaner, som
DetaljerFoto: Rune Helliesen
Foto: Rune Helliesen Innhold Klepp Svømme- og Stupeklubb (KSSK) Stupskolen KSSK Fordeler og ulemper med å være en svømme- og stupeklubb Organisering Stupskolen Norges Stupskole Fakta om KSSK 370 medlemmer
DetaljerNSF s STRUKTUR LANDSLAG FOR FUNKSJONSHEMMEDE 2011
NSF s STRUKTUR LANDSLAG FOR FUNKSJONSHEMMEDE 2011 INNLEDNING Landslaget for funksjonshemmede er organisert etter samme modell som det ordinære landslaget. Unntak er at det ikke er eget juniorlandslag.
DetaljerBSK s hustavle. Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet. Best på Samhold og Kommunikasjon!
BSK s hustavle Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet Best på Samhold og Kommunikasjon! 2 Kjære BSK medlem For alle BSK ere gjelder BSKs verdier: Trivsel Toleranse Trygghet Tillit Troverdighet
DetaljerOppdatert Februar
Oppdatert Februar 2014-04 Krav til forskjellige treningspartier Utøverløypa Skrevet av: Bjørn Harald Olstad / Svein-Harald Afdal 1. Dokumentinformasjon 1.1. Revisjonsliste Revisjonsliste Rev. Dato Laget
DetaljerSatsingsmodell og strategi Fana IL Friidrett 2013-2018. Visjon
Satsingsmodell og strategi Fana IL Friidrett 2013-2018 Visjon Friidrettsgruppen skal ha et tilbud til alle som vil drive med friidrett, men samtidig legge forholdene til rette for de som vil satse på friidrett
DetaljerVirksomhetsplan Samhold- Glede - Mestring. Innhold
Virksomhetsplan 2019-2025 Innhold Samhold- Glede - Mestring Innhold 1. Innledning... 3 2. Beskrivelse av Karmøy svømmeklubb 2019... 4 3. Retningslinjer for Karmøy svømmeklubb... 4 4. Visjon... 4 5.Verdier...
DetaljerNORSK VANNPOLO. Status og utfordringer hvordan øke rekrutteringen?
NORSK VANNPOLO Status og utfordringer hvordan øke rekrutteringen? SWOT-analyse > Strengths Styrker > Weaknesesses Svakheter > Opportunities Muligheter > Threats Trusler Styrker > Lagspill > Sosialt samhold
DetaljerSportslig plan for svømming Norges Svømmeforbund
Sportslig plan for svømming 2014-2020 Norges Svømmeforbund Prosessen (Reven og pinnsvinet) Petter Løvberg Morten Eklund Lasse Hoel Ingrid H. Anmarkrud Bjørn Soleng Kay-Arild Paulsen Johan Setterberg Tore
DetaljerSportslig rammeplan Utleira IL Håndball
Sportslig rammeplan Utleira IL Håndball Vedtatt av håndballstyret 2017.02.26 Sportslig rammeplan Sportslig rammeplan er avdelingens styringsdokument. Sportslig rammeplan gir retningslinjer for spillere,
DetaljerFra kompetanseløft - til i el e it i eu e tøv ø er e
Fra kompetanseløft - til eliteutøver I forbindelse med evalueringen har vi fått inn erfaringsgrunnlag som vi ikke har hatt tidligere. Vi skal nå bruke denne erfaringen til lage en ny og bedre plan. For
DetaljerHK EIDSBERG Sportslig handlingsplan
Side 1 av 7 HK EIDSBERG Sportslig handlingsplan 2014-2016 Sak 4.1 på årsmøtet 2014 (styrets innstilling) Hovedsponsor 2012-2014 Side 2 av 7 Innledning Handlingsplanen skal være styrende for den aktiviteten
DetaljerUtøverutvikling i klubben - slik gjør vi det i Fana IL
Stiftet 3. Mars 1920 Utøverutvikling i klubben - slik gjør vi det i Fana IL Kompetansehelgen 2.-4. november 2018 3.mars 1920 13 ulike idretter Hovedadministrasjon Eliteutøvere skøyter, alpin, friidrett,
DetaljerSportslig plan UllensakerSvømmerne 2014-2017
Lg Sprtslig plan UllensakerSvømmerne 2014-2017 1 INNHOLD: 1. Innledning s. 3 1.1 Hensikten med Sprtslig plan s. 3 1.2 Medlemsutvikling s. 3 1.2.1 Idrettsregistreringen 2013-2011 s. 3 1.2.2 Medlemsutvikling
DetaljerRetningslinjer konkurransegrener Kretsgrupper og nasjonale klasser
Retningslinjer konkurransegrener Kretsgrupper og nasjonale klasser Konkurranseavdelingen Oslo Turnforening satser på konkurransegrenene Turn Kvinner, Turn Menn og Troppsgymnastikk. Oslo TF har som mål
DetaljerGrunnleggende Online Kurs Trener 1
Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i NSFs utviklingstrapp for svømming. Trener 1-kurset vil gå i dybden på første
DetaljerOlympiatoppens utviklingsfilosofi for morgendagens utøvere
Olympiatoppens utviklingsfilosofi for morgendagens utøvere Utvikling bestemmes av: Utøverens forutsetninger (arvelige / genetiske) Miljøets forutsetninger (det utøveren møter og formes av ) OLT s utviklingsfilosofi
DetaljerSTRATEGIPLAN FOR KOLBOTN IDRETTSLAG
Strategiplan Kolbotn IL sist vedtatt mars 2013 STRATEGIPLAN FOR KOLBOTN IDRETTSLAG 1 Strategiplan Kolbotn IL Kolbotn IL skal: Etablere, organisere og legge til rette for sunne og positive idrettsaktiviteter
DetaljerVENNSKAP - STYRKE. Trenerrollen i Vestkantsvømmerne
Utviklingstrapp VENNSKAP - STYRKE Utviklingstrappens hovedoppgave er å sørge for en optimal progresjon i det arbeidet som blir gjort med de ulike gjengene. Alle svømmere skal få muligheten til å utvikle
DetaljerUTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN
UTKAST pr 29.02.2017: SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN 2017-2020 INNLEDNING Formål med sportsplanen Formålet med denne sportsplanen er å gi rammene for sportslig aktivitet og herunder beskrive
DetaljerUTVIKLINGS TRAPP Randaberg IL SVØMMEGRUPPE
UTVIKLINGS TRAPP Randaberg IL SVØMMEGRUPPE A gjeng Hovedmålet er primært å skap et attraktivt og konkurransedyktig treningsmiljø for klubbens beste junior-, senior- og i spesielle tilfeller ÅM svømmere.
DetaljerSola Håndball strategi- og handlingsplan 2010-2015
Sola Håndball strategi- og handlingsplan 2010-2015 Norsk håndball- og Sola Håndballs visjon Sola Håndball skal oppleves som en energisk og utviklende trenings- og kampaktivitet der spillere, trenere, dommere,
DetaljerSportsplan. Lier IL - Fotball
Lier IL: «Best på inkludering og trivsel» Sportsplan Lier IL - Fotball Verdier: Omtanke Entusiasme Idrettsglede Fair Play " Flest, Lengst, Best " Innhold De 3 V`er... s. 3 7-9 år. s. 4 10-12 år.. s. 5
DetaljerVIRKSOMHETSPLAN FOR FAUSKE IL SKI
VIRKSOMHETSPLAN FOR FAUSKE IL SKI 2014 2017 Nord-Norges ledende skiklubb «Alltid en skilengde foran» Fauske IL Ski - Nord-Norges ledende skiklubb «Alltid en skilengde foran» 1 INNLEDNING Fauske IL ble
DetaljerMålsettinger. Overordnede mål
Retningslinjer for foreldre på lukkede partier Målsettinger Overordnede mål Hovedmålet for Hammer Turn er å gi medlemmene, uansett alder og kjønn, et best mulig tilpasset sportslig tilbud. Klubben er en
DetaljerSportslig utviklingsplan Sportslige retningslinjer. Tønsbergs Turn håndballgruppe
Sportslig utviklingsplan Sportslige retningslinjer Tønsbergs Turn håndballgruppe 2016-2019 Visjon TT er og skal være en breddeklubb. I dette ligger: TT skal gi et godt sportslig tilbud til alle som ønsker
DetaljerMadla Svømmeklubb. Sponsor Muligheter 2011
Madla Svømmeklubb Sponsor Muligheter 2011 Innhold Visjon Motto Verdier Målsettinger Fakta om Klubben Sponsor Pakker Visjon Norges svømmeforbund Svømming skal være den mest fremgangsrike idretten i Norge.
DetaljerDen coachende trener. Foredrag av Per Osland Trener og lederkonferansen 2007
Den coachende trener Foredrag av Per Osland Trener og lederkonferansen 2007 Hva er det som har gjort deg til en sås god trener? -Kunnskap er viktig. Du måm lese og følge f med. Og sås må du tørre t å prøve
DetaljerSluttrapport Tilrettelagt idrett skøyteløp for utviklingshemmede Fase 2
Sluttrapport Tilrettelagt idrett skøyteløp for utviklingshemmede Fase 2 2017/HE2-182412 1 Trondheim Kortbaneklubb/ Norges Idrettsforbund Forord Dette er en sluttrapport for klubbens prosjekt «Skøyteløp
DetaljerVi skulle til topps og kom dit!
Vi skulle til topps og kom dit! Kan et lag fra en bygd på 4000 innbyggere etablere seg blant de 14 beste håndballagene i en av verdens ledende håndballnasjoner over en 10-års periode? Svar: JA!!! Selbu
DetaljerHospiteringsregler for GIL Fotball
Gossen IL Hospiteringsregler for GIL Fotball Bakgrunn og regler Fotballgruppen 3/19/2010 Contents Bakgrunn... 3 Hva er hospitering?... 4 Flytsonebegrepet... 4 Flest mulig spillere i flytsonen... 5 1. Ordinær
DetaljerVIRKSOMHETSPLAN FOR SKEDSMO SKIKLUBB 2015 2020
VIRKSOMHETSPLAN FOR SKEDSMO SKIKLUBB 2015 2020 Innhold INNLEDNING... 3 VISJON... 3 VIRKSOMHETSIDÈ... 4 VERDIER... 4 SAMSVAR MED PLANER OG STRATEGIER I KLUBBEN (SPESIELT SPORTSLIG PLAN)... 5 HOVEDMÅL...
DetaljerPARASVØMMING. Frihet i vann for alle. CP-konferansen 19. mars 2019
PARASVMMING Frihet i vann for alle CP-konferansen 19. mars 2019 Andreas Bjørnstad Andreas i 2010 sammen med landslagstrener Morten Eklund Andreas i 2016 bronse på 400 m fri i Paralympics i Rio. Para svømmeidrett
DetaljerInkludering av funksjonshemmede i klubben vår. - et utøver og et trenerperspektiv. Ronny Skaalien, hovedtrener Drammen Svømmeklubb
Inkludering av funksjonshemmede i klubben vår - et utøver og et trenerperspektiv Ronny Skaalien, hovedtrener Drammen Svømmeklubb Drammen svømmeklubb Mer enn bare svømming - svømmeglede, muligheter og utfordringer
DetaljerSportsplan for Strindheim håndball
Sportsplan for Strindheim håndball Målsetninger 1. Teknisk, offensiv og tempofylt håndball 2. Individuelle utfordringer utfra ferdighets- og ambisjonsnivå 3. Hospitering organiseres fra 12 år og oppover
DetaljerTrial Satsnings-team for Jenter 2014
1 Trial Satsnings-team for Jenter 2014 Satsningsteam for jentene. Det ble opprettet i 2012. Trial Team Girls Dette teamet skal fremme internasjonal satsing for jenter/damer. Det er tenkt at en kan dra
DetaljerB-gruppa Navn Årstall Pårørende Adresse Telefon Mail
B-gruppa Navn Årstall Pårørende Adresse Telefon Mail Iselin H. Hansen 97 Børge Hansen - Ailin Holmgren Uranusvn. 9 9408 Harstad Rebecca Rubach 98 Tone Rubach - Ola Berg Sandsøy 9245 Sandsøy Sol P. Hansen
DetaljerVirksomhetsplan for Oslo Idrettslag Svømming 2016-2019
Virksomhetsplan for Oslo Idrettslag Svømming 2016-2019 1 www.oi-svomming.no Innhold Innledning... 3 VISJON... 3 VIRKSOMHETSIDE... 3 VERDIER... 4 HOVEDMÅL... 6 SUKSESSKRITERIER... 6 Handlingsplan... 6 EVALUERING
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerRetningslinjer konkurransegrener Nasjonal og internasjonal satsning
Retningslinjer konkurransegrener Nasjonal og internasjonal satsning Konkurranseavdelingen Oslo Turnforening satser nasjonalt og internasjonalt på konkurransegrenene Turn Kvinner, Turn Menn og Troppsgymnastikk.
DetaljerLØRENSKOG IF AKADEMIET FORVENTINGER TIL DEG SOM FORESATT
LØRENSKOG IF AKADEMIET FORVENTINGER TIL DEG SOM FORESATT Innhold. Om denne brosjyren..2 Å være en del av Akademiet.3 Målsetning Akademiet......3 Generelle forventinger til deg som foresatt... 3 Forventninger
DetaljerVerktøykasse for (spissa)toppidrett. Slik gjør vi det ved Steinkjer vgs.
Verktøykasse for (spissa)toppidrett Slik gjør vi det ved Steinkjer vgs. Krav, forventninger og utfordringer Forbund - Satsningsskole Landslinjestatus - Anbefale utøvere? Olympiatoppen - Prestasjoner
DetaljerÅrsberetning 2015 for DFI TURN
Årsberetning 2015 for DFI TURN Utarbeidet dato: januar 2016 Side 1 av 4 1. Visjon for gruppen DFI turn skal tilrettelegge for ulike aktiviteter innenfor gymnastikk og turn. Gjennom gode aktivitetstilbud
DetaljerVirksomhetsplan. Klubb: FANA IL. Virksomhetsplanen godkjennes på årsmøtet 13. februar 2014
Virksomhetsplan Klubb: FANA IL Virksomhetsplanen godkjennes på årsmøtet 13. februar 2014 Innhold Virksomhetsplan Innledning Visjon Verdigrunnlag Virksomhetsidé Hovedmål Delmål Handlingsplan Historikk og
DetaljerHonningsvåg Turn- og Idrettsforening
Honningsvåg Turn- og Idrettsforening Klart vi e fra Honningsvåg Vi skaper idrettsglede Verdigrunnlag og holdningsdokument www.htif.no 1.4.2011 Verdigrunnlag All aktivitet i HT&IF skal være tuftet på disse
DetaljerAK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING
AK28 VIL SKAPE «VINNERE» PÅ ALLE NIVÅER! AK28s KLUBB UTVIKLING AK28s plan for utvikling av klubb, ledere, trenere, lag, spillere, dommere, foreldre under utdanning, konkurranse og sosialt. Helge Bjorvand
DetaljerSPORTSPLAN. Retningslinjer for trenere, spillere og foreldre HÅNDBALL
SOTRA SPORTSKLUBB En klubb for alle SPORTSPLAN Retningslinjer for trenere, spillere og foreldre HÅNDBALL Innledning Sportsplan for Sotra SK gjelder for alle som driver med håndball i klubben Visjonen er
DetaljerMÅL OG HANDLINGSPLAN FOR HÅNDBALLAKTIVITETEN I Orkdal Idrettslag
MÅL OG HANDLINGSPLAN FOR HÅNDBALLAKTIVITETEN I Orkdal Idrettslag Vedtatt i styret for OIL Håndball 3. April 2017 Revidert 10. September 2018 Fair-play Begeistring Innsatsvilje Respekt Hovedmål; Bredde
DetaljerSvømmeklubben Poseidon Organisasjonsplan
Svømmeklubben Poseidon Organisasjonsplan Organisering Overordnet organisering SK Poseidon er organisert etter denne modellen: Årsmøte Valgkomité Revisorer Styret Kursansvarlig Sportslig Sosial og informasjon
DetaljerFana IL Skøyter. Strategi for perioden 2008-2012 Handlingsplan for 2008-2009 2008 2012. i samarbeid med
Fana IL Skøyter Strategi for perioden 2008-2012 Handlingsplan for 2008-2009 2008 2012 i samarbeid med Strategi og handlingsplan for FILS for perioden 2008 2012 1. Fana IL Skøyter 1.1 1.2 Hovedmål 1.3 Organisasjonsoversikt
Detaljer