THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST JOVIPAK BEHANDLINGSLØSNINGER FOR LYMFØDEM

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST JOVIPAK BEHANDLINGSLØSNINGER FOR LYMFØDEM"

Transkript

1 THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST JOVIPAK BEHANDLINGSLØSNINGER FOR LYMFØDEM

2 INNHOLD Vellkommen til JoViPak... 5 OVERKROPP Klassisk JoViPak Arm... 6 JoViJacket Arm... 6 Måletabell for standardstørrelser arm... 6 Slightweight (tynn JoviPak til arm)... 7 Hanske med søm mellom fingrene... 7 Armstrømpe i to deler... 7 Combi armstrømpe... 7 Box finger glove og Pad... 7 Skulder Torso... 8 Skulder Torso JoViJacket... 8 Busti... 8 Busti JoViJacket... 8 JoViPak Vest... 8 JoViJacket Vest... 9 Polstrede pad... 9 Valg av horisontale kanaler... 9 Valg av vertikale kanaler... 9 Valg av 1/2 stopping... 9 TILPASSET DIN BEHANDLING DIN LIVSSTIL TIL BRUK BÅDE DAG OG NATT FOR ØKT LIVSKVALITET 2

3 BRYST OG THORAX Bellisse BH Bellisse pad Pads til bryst og thorax HODE OG HALS Chin strap og pads (deker hals, kjeve og kinn) Ansiktsmasker ( til hele og halve ansiktet) Øye Pad (dekker begge øyehuler) MÅLTAKING ARM OG HÅND (VEILEDNING OG TIPS) UNDERKROPPEN Klassisk kort ben JoviPak Klassisk JoViJacket til kort ben ADVI Safety sokk (overtrekkssokk med antiskli) Polstring til bruk under bandasjering) JoViPak ben (til barn) InnaBoot Langt ben JoViPak Langt ben JoViJacket Hip Hugger Genital Pad Boxer Boxer JoViJacket Målsydd ben AF Boxer Capri MÅLTAKING BEN PADS MED FLERE BRUKSOMRÅDER PIT PAKS BRUKSANVISNING ARM BRUKSANVISNING BEN VASKEANVISNING JOVIPAK TEKSTILER... 31

4 4

5 VELKOMMEN TIL JOVIPAK! JoViPaks team har dedikerte medarbeidere som jobber kontinuerlig for å finne de beste løsningene for behandling av akutte og kroniske ødemer. Takket være innspill fra leger, terapeuter og pasienter rundt omkring i verden, fortsetter vi å utvikle nye produkter. Tester i forhold til funksjon og effektivitet viser at JoViPak produktene er brukervennlige og behagelig. Dette fører til hvilket fører til økt compliance og positive behandlingsresultater. Har du spørsmål eller ideer til våre produkter, tar vi gjerne imot dine erfaringer slik at vi kan finne enda flere gode løsninger. JoViPak er først og fremst en nattbandasje beregnet på de som er avhengig av å bandasjere seg om natten for å holde ødemet i sjakk. JoViPak drenerer lymfevæsken og løser opp hardt og fibrotisk vev. Det tar minimalt med tid å ta på en JoViPak og man slipper å bruke, rulle opp og vaske kompresjonsbind. HVORDAN VIRKER JOVIPAK? Prinsippet bak JoViPak er bygget på en gammel ide, Schneider Packs, funnet opp av fysioterapeut Bernt Schneider ved Foeldiklinikken i Tyskland. Han oppdaget at når han klippet opp små skumgummibiter og brukte det som polstring under kompresjonsbandasjer, ble behandlingen mer effektiv og fibrotisk vev ble mykere. JoViPaks grunnlegger JoAnn Rovig har utviklet ideen videre og produserer i dag et stort utvalg produkter ved fabrikken i Seattle, USA. JoViPaks plagg er fylt med en mix av små skumgummibiter i fire ulike kvaliteter hvor størrelse på bitene, elastisitet og hardhet varierer. Skumbitene ligger inni langsgående kanaler som leder væske i ønsket retning. Når skumgummibitene presses ned i vevet, gir hver liten bevegelse en skånsom masserende effekt. Etter å ha brukt JoViPak en natt, etterlates merker eller fordypninger i ødemet. Vevet har da blitt mykt nok til at proteiner og overskuddsvæske kan flyttes ved hjelp av manuell lymfedrenasje/selvdrenasje. JoViPak produkter lages i standard størrelser eller målsydd etter brukerens individuelle mål. Denne katalogen er først og fremst rettet mot fysioterapeuter som behandler pasienter med lymfødem. Den inneholder en oversikt over hvilke produkter som er tilgjengelige. Når du har funnet et aktuelt produkt som du ønsker å bestille, går du inn på våre hjemmesider Velg fanen for standard hvis du ønsker å bestille eller få mer informasjon om standard arm, ben, ansiktsmasker, Belisse BH og de ulike padsene. Velg fanen målsydd hvis du ønsker å bestille en målsydd arm eller ben. Målskjemaer for standard og målsydde produkter finner du under fanen materiale/blanketter. For standard produkter er de fleste skjemaer for størrelser tatt med i katalogen. Har du spørsmål om katalogen, informasjonen som ligger på våre hjemmesider, produkter eller måltaking, håper vi du ringer oss på tlf eller tar kontakt på e-post til kundeservice.norge@bsnmedical.com Du finner informasjon og alle måleskjemaer på Her gjør du også din bestilling.

6 OVERKROPP BESTILLINGSINFORMASJON - ARM KLASSISK JOVIPAK ARM (Standard og målsydd) JoViPak s første og mest populære plagg. Den ble designet for å erstatte bandasjering om natten postoperativt etter brystkreftoperasjoner. Armbandasje fra ytterste fingerledd til armhulen, med 10 cm høy avslutning mot skulder og anatomisk plassert tommelbase. Langsgående kanaler fører lymfevæsken lateralt, vekk fra armhulen og mot alternative fungerende lymfebaner. JOVIJACKET ARM (Standard og målsydd) Elastisk materiale i nylon/spandex, hvit eller sort. Sikrer optimal effekt og brukes utenpå armbandasjen istedenfor kortelastiske bandasjer. Behandles som andre kompresjonsplagg med håndvask, lufttørring og hansker ved påtrekk. Byttes hver 6. måned. Kan erstattes av kortelastiske bandasjer når det er behov for ekstra kompresjon. COMBI ARM (Standard og målsydd) JoViPak Combi arm er utviklet for brukere som også ønsker et produkt til bruk på dagtid. Armbandasjen kalles Combi fordi den kombinerer en slimline skumfylt arm med en ytre nylon/spandex JoViJacket i samme plagg. Det nye designet gjør det mulig for pasienten å bevege fingrene og utføre daglige aktiviteter. Armen er tynnere enn nattbandasjen og har en myk bomull innside og en glatt ytre side trukket med et sterkt elastisk materiale kalt Techsheen. Anbefales ikke til bruk om natten, på grunn av det høye trykket. MÅLEKART FOR STANDARD STØRRELSER Av Klassisk JoViPak Arm, JoViJacket Arm og Combi Arm Arm Smaleste håndledd Omkrets C Smaleste albu Omkrets E Axille Omkrets G X-Small 14-15,5 cm cm 23-27,5 cm X-Small MAX 14-15,5 cm cm cm Small 15,5-16,5 cm cm 27,5-32 cm Small MAX 15,5-16,5 cm cm cm Medium 16,5-18 cm cm cm Medium MAX 16,5-18 cm cm cm Large cm cm cm Large MAX cm cm 40-44,5 cm X-Large 19-20,5 cm 33-37,5 cm cm X-Large MAX 19-20,5 cm 35-39,5 cm 44,5-49 cm ARM, LENGDE Måles medialt fra håndledd til axille Ekstra kort 38 cm Kort 40,5 cm Normal 43 cm Lang 45,5 cm Extra lang 48 cm Velg type arm (f.eks. Klassisk JoViPak arm, Combi arm osv.) og sjekk om produktet lages i standard og/eller målsydd. Dersom produktet ikke lages i standard størrelser, eller målene ikke passer i måleskjemaet tas mål til et målsydd plagg. 6

7 OVERKROPP SILKWEIGHT ARM (Kun målsydd) Anbefales om pasienten er spesielt ømfintlig og har problemer med å få plagget på. Armen er laget i et tynnere Polartec Powerdry stoff som også tørker fort og trekker fuktighet vekk fra huden. Stoffet føles som silke og egner seg spesielt godt til plagg som skal brukes om dagen, for eksempel til Slimline plagg som er tynnere og har flere kanaler. Stoffet slites lettere enn standard Polartec Powerdry og det anbefales å bruke gummihansker ved påtrekk. Silkweight er et valg som krysses av på måleskjemaet for målsydd arm. HANSKE MED FINGRE OG PAD (Kun målsydd) Hansken kan minske behov for bandasjering av fingre og er ideell for pasienter med hovne fingre eller hender. Ekstra pad kan sys inn for eksempel i håndbak eller håndflate for økt kompresjon. Omriss av hånden må legges ved bestillingen. Normalt vil en hanske med åpne fingre rekke frem til ytterste fingerledd, men det er også mulig å merke ønsket avslutning på håndomriss skjemaet. Hanske med fingre og pad er et valg som krysses av på måleskjemaet for målsydd arm. TODELT ARM OG HANSKE (Kun målsydd) Alle målsydde ermer kan bestilles med separat hånd. Det gjør for eksempel håndvask enklere. En lett polstret overgang eller vrangbord blir lagt til hånden for å holde de to delene sammen. Merk av om man ønsker en- eller todelt JoVi- Jacket i bestillingen. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen.

8 OVERKROPP BOX FINGER GLOVE & PADS Fingrene klippes i ønsket lengde. En lukket spesialsøm hindrer rakning. Hansken er tynn og tillater full bevegelighet samtidig som den gir kompresjon. Hansken kan bestilles med dobbelt lag i håndflaten eller på håndbaken for å øke kompresjon eller for å legge inn en ekstra pad. Hansken lages i Techsheen materialet og matcher Combi arm, men kan også bestilles separat. Størrelse Hånd Omkrets B Håndledd Omkrets C Underarm* Omkrets D X-Small 17,5-18,5 cm 14-15,5 cm 15,5-16,5 cm X-Small MAX 17,5-18,5 cm 15,5-16,5 cm 17,5-18,5 cm Small 18,5-19,5 cm 15,5-16,5 cm 16,5-18 cm Small MAX 18,5-19,5 cm 16,5-18 cm 18,5-20 cm Medium 19,5-21 cm 16,5-18 cm 18-19,5 cm Medium MAX 19,5-21 cm 18-19,5 cm 20-21,5 cm Large 21-22,5 cm 18-19,5 cm 19,5-21 cm Large MAX 21-22,5 cm 19,5-21 cm 21,5-23 cm X-Large 22,5-24 cm 19,5-21 cm 21-23,5 cm X-Large MAX 22,5-24 cm 21-22,5 cm 23-25,5 cm XXL - Large 24-25,5 cm 21-22,5 cm 23,5-25 cm XXL - Large MAX 24-25,5 cm 22,5-24 cm 25,5-27 cm 8

9 OVERKROPP SKULDER-TORSO (Kun målsydd) Utviklet som en problemløser ved smerter og hevelse etter brystkreftoperasjon med spredning til Brachialis plexus. Den ble første gang laget til en pasient med hevelse fra fingertuppene og helt opp i skulderen. Hun måtte holde armen tett inntil kroppen pga. store smerter. Designteamet laget en separat hanske med glidelås og en glidelås i underarm for å lette påtakning, samt en slynge som armen kunne hvile i. Disse mulighetene er tilgjengelige både for kvinner og menn. Plagget lages kun i Polartec stoff. SKULDER-TORSO JOVIJACKET (Kun målsydd) Elastisk materiale i nylon/spandex, hvit eller sort. Sikrer optimal effekt av skumbandasjen og brukes utenpå Skulder-Torso istedenfor kortelastiske bandasjer. Behandles som andre kompresjonsplagg med håndvask, lufttørring og hansker ved påtrekk. Byttes hver 6. måned. Kan erstattes av kortelastiske bandasjer når det er behov for ekstra kompresjon. BUSTI (Kun målsydd) Busti er en enklere utgave av JoViPak Vest. Den har ingen skulderstropper og rekker ned til nederste ribben. Busti er laget i Polartec Power Dry stoff, har glidelås i fronten og langsgående kanaler. En Slimline modell gjør det mulig å bruke dette plagget også på dagtid, under en bluse. For optimal terapeutisk effekt bør Busti brukes med en JoViJacket utenpå. BUSTI JOVIJACKET (Kun målsydd) En elastisk nylon/spandex JoViJacket er nødvendig for å oppnå full terapeutisk effekt med reduksjon av hevelser i bryst og brystvegg, samtidig som den holder plagget på plass i riktig posisjon. Behandles som andre kompresjonsplagg med håndvask, lufttørring og hansker ved påtrekk. Byttes hver 6. måned. JOVIPAK VEST (Kun målsydd) Vesten er et allsidig plagg for menn og kvinner som plages med hevelse i bryst og brystvegg eller fibroser etter strålebehandling. Plagget lages i et mykt, organisk bomull/lycrastoff som føles komfortabelt mot huden samtidig som det tillater at brystet utvider seg ved normal respirasjon. Vesten har regulerbare stropper over skuldrene og en bred borrelåslukking foran som kan strammes til kompresjonen kjennes behagelig. Vesten kan bestilles til både mastektomi og lumpektomi pasienter. Velg vertikale eller horisontale kanaler slik at drenasjen av lymfevæske blir optimal ut fra hver enkelt pasients behov. Velg deretter hvilken polstring (se bilder neste side) som best dekker det området som skal behandles. Det er mulig å velge plagget som en Slimline modell. Da blir vesten tynnere på grunn av mindre fyll og det blir flere kanaler. Et mykere og mer skånsomt skumfyll Low ILD foam kan også velges dersom man ønsker mindre intens effekt. Borrelåsen midt foran er delt i livet for å unngå at den bulker seg. For økt kompresjon velg en JoViJacket Vest, se sid 10. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen.

10 OVERKROPP JOVIJACKET VEST (Kun målsydd) Optimal terapeutisk effekt er avhengig av en JoViJacket utenpå vesten. Den elastiske nylon/spandex-vesten har også regulerbare skulderstropper og en bred, justerbar borrelåslukking foran. JoViJacket vest kan bestilles i hvit eller sort. POLSTREDE PAD Kan legges innenfor vesten og utjevner trykket mot brystveggen der brystet er fjernet. Finnes i 4 størrelser: A/B, C, D, DD/E. VALG AV HORISONTALE KANALER Horisontale kanaler leder lymfevæsken på tvers av torso til motsatt eller frisk axille. Egner seg for både mastektomi og lumpektomipasienter med hevelser og eller fibroser på en side. VALG AV VERTIKALE KANALER For pasienter med dobbel mastektomi eller lumpektomi som har få eller ingen lymfeknuter i begge axiller. Langsgående vertikale kanaler leder lymfevæsken distalt ned mot lyskene. VALG AV 1/2 POLSTRING Egner seg for både mastektomi og lumpektomipasienter som har hevelser og eller fibroser på bare en side. Polstring og kanaler strekker seg over vertikale posterior og anterior vannskille. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen. 10

11 BRYST OG THORAX BELLISSE KOMPRESJONS-BH Bellisse er et medisinsk kompresjonsplagg som fremmer drenasje av overflødig lymfevæske. Den er laget spesifikt til kvinner med ubehag, lymfødem og eller fibrose etter kirurgi og strålebehandling. Bh en gir en lett kompresjon. Den er svært myk og behagelig, uten harde kanter. Forskjellige JoViPak Pads kan legges i innvendige lommer for å gi ekstra trykk, drenere og myke opp fibroser. For å få så god tilpasning som mulig, produseres Bellisse i 29 standard størrelser. Bruk eget måleskjema for å finne riktig omkrets- og cupstørrelse. FINN RIKTIG CUP STØRRELSE Fås i hvit og svart Mål 1 tas omkrets under brystet der en vanlig BH sitter. Mål 2 er 5-8 cm under mål 1 rundt nederste ribben. Mål 3: Bredeste omkretsen over brystet (inkludet protesen) Ta det største av målet av Mål 1 og 2 og trekk det fra mål 3. Forskjellen du får i cm her avgjør CUP størrelsen. Forskjell Cup størrelse 5 cm og mindre A/B 5-10 cm C/D cm DD/E Ved mer enn 15 cm forskjell - gå opp en størrelse på omkretsen! Størrelse USA* Omkrets cm cm cm cm cm cm cm cm cm Alle JoViPak Pads på denne siden kan brukes alene under annen kompresjon eller sammen med Bellisse BH. Hver Pad har kanaler som leder lymfevæsken mot frisk side eller ned mot lyskene og er utviklet for sitt spesielle bruk cm cm cm *Bruk det størst av Mål 1 og 2 for å bestemme størrelsen i tabellen.

12 BRYST OG THORAX POST LUMPEKTOMI PAD Ved hevelser og fibroser i brystet og serratus anterior. Dekker brystet helt og strekker seg bak over mot ryggraden. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: etter BH Cup A/B, C, D/DD,E. BELLISSE PAD Leder lymfevæske rundt torso og over ryggraden mot frisk side. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL. MINI AXILLA PAD En løst fylt Pad som gir kompresjon inn i axillen og en liten del med kanaler som holdes på plass av en kompresjons-bh eller sports-bh. Finns i farger: Off-white og sort. Størrelse: S, M, L, XL. DUBBEL MASTEKTOMI PAD For pasienter som har fjernet begge bryst og lymfeknuter i begge axiller. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL. LATERAL PAD Passer i lommen til Bellisse BH og dekker laterale del av brystet. Ideell for å myke opp fibrøse områder. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL SERRATUS ANTERIOR PAD Leder lymfevæske ned mot lysken og bakover mot ryggraden. Passer i de fleste BH er. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen. Alle JoViPak Pads på denne siden kan brukes alene under annen kompresjon eller sammen med Bellisse BH. Hver Pad har kanaler som leder lymfevæsken mot frisk side eller ned mot lyskene og er utviklet for sitt spesielle bruk. 12

13 BRYST OG THORAX CLEAVAGE PAD Egner seg spesielt godt under Bellisse BH og mastektomi BH er når det er hevelse mellom brystene. Også effektiv ved behandling av arr etter åpen hjertekirurgi. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: One size UNILATERAL POST MASTEKTOMI PAD For pasienter som har fjernet ett bryst og har hevelser eller fibroser etter kirurgi eller strålebehandling, med normal lymfedrenasje på frisk side. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL. INFRAMAMMARY PAD Ellipseformet Pad som strekker seg fra serratus anterior til brystbenets spiss. Gir et lett trykk mot brystets nedre del når den brukes sammen med Bellisse BH. Finnes i fargene: Off- white og sort Størrelse: S,M, L og XL. MÅL TIL PADS - omkrestsmål under brystet (mål 1) der BHen sitter SMALL MEDIUM LARGE X-LARGE (81-97 cm) ( cm) ( cm) ( cm) Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen. Alle JoViPak Pads på denne siden kan brukes alene under annen kompresjon eller sammen med Bellisse BH. Hver Pad har kanaler som leder lymfevæsken mot frisk side eller ned mot lyskene og er utviklet for sitt spesielle bruk.

14 HODE OG HALS STANDARD CHIN STRAP For ødemer i hals, kjeve og hake med delvis dekking av øre. Åpning i sømmen danner en lomme for å legge inn Pads. For denne modellen passer Universal Neck Pad. Justerbar borrelås i nakken og over hodet gir mulighet for å stramme til ønsket trykk. Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL og XXL BRED CHIN STRAP Dekker samme område som Standard Chin Strap, men dekker også bak øret mot nakken. Modellen kan bruke Universal Neck Pad eller Peri- Auricular Neck Pad. Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL og XXL UNIVERSAL NECK PAD Dekker hals og foran øre. Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL PERI-AURICULAR PAD Dekker hals og foran og bak øret Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL og XXL. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen. 14

15 HODE OG HALS FULL ANSIKTSMASKE Dekker hele ansiktet unntatt nese og munn. Masken kan justeres med borrelås oppå hodet og bak i nakken i tillegg til over munn og over nese. Full ansiktsmaske kan brukes med Universal Neck Pad, Peri-Auricular Neck Pad og Eye Pad etter behov. Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL og XXL. HALV ANSIKTSMASKE Dekker samme område som Chin Strap, men i tillegg dekkes kinn, øye og panne. Plagget er løst fylt med skumfyll. Tilpasses med borrelåslukkinger. I halsdelen er det inkludert kanaler som leder lymfevæske i ønsket retning. Spesifiser høyre eller venstre side for ønsket polstring. Finnes kun i fargen: Ivory Størrelse: S,M, L, XL og XXL. MÅLEKART STANDARD STØRRELSER Av Chin Straps, Neck og Pericular Pads og Face Masks ØYE PAD Øye Pad er laget med polstring over begge øyne, fylt med løst skumfyll. Lateralt er det sydd inn kanaler som går mot de peri-aurikulare lymfeknutenene. Kan brukes med full ansiktsmaske eller alene. Øye Pad leveres med en standard stropp og hodeomkretsen avgjør størrelsen. Omkrets 1,5 cm over øyebryn Størrelse Hode Omkrets Hals Omkrets Small 53,5-56 cm cm Medium 56-58,5 cm cm Large 58,5-61 cm 38-43cm Omkrets tykkeste hals X-Large 61-63,5 cm cm XX - Large 63,5-56 cm cm

16 MÅLTAKING ARM VENNLIGST LES NYTTIGE TIPS NESTE SIDE! TRINN 1 La pasienten sitte vendt mot deg med armen i en avslappet stilling, mens underarmen hviler på bordet, albuen er lett bøyd og håndflaten vender opp. Marker målepunktet med en merkepenn. Målebåndet skal slutte tett inntil huden, men ikke strammes inn i vevet eller avsette merker i huden. TRINN 2 Målepunkt C - Det smaleste punktet rundt håndleddet, er der fleksjonen gir en fure/rynke. TRINN 3 Målepunkt D - Er rett under midten av underarmen, eller det punktet der underarmen begynner å vide seg ut. Målepunkt D1 er mellom D og E. Disse målene er nødvendige for målsydde armer. TRINN 4 Målepunkt E - Er det smaleste punktet rundt albuleddet (lett bøyd). Hvis håndleddet passer inn i en standard størrelse, vil E -målet være avgjørende for om man velger standard eller MAX størrelser. Mål lengden fra håndledd til albu. TRINN 5 Målepunktene for F - Er mellom albue og axille. Hvis overarmen er jevn og ikke unormalt formet, er det nok med F1 målet, midt på overarmen (biceps). Hvis det er tydelige ujevnheter eller folder i overarmen, vil det sannsynligvis være behov for en målsydd arm. Gi oss da så mange mål mellom E og G som nødvendig (for eksempel F, F1, F2 osv.), men husk lengdemålene fra håndleddet C og opp til hvert punkt. TRINN 6 Målepunkt G - omkretsmål er nødvendig for alle ermer som går opp til armhulen. For å være sikker på at målebåndet går rett ut fra armhulen, kan du brette et papir og legge rundt hele overarmen eller bruke flexicardet og merke av målepunktet. TRINN 7 Målepunkt G - lengdemål. Med pasienten stående måles lengden av armen fra målepunkt C til målepunkt G. Armen holdes rett ned langs siden. Sjekk dette målet to ganger for sikkerhets skyld. Hvis ermet kommer for langt opp i axillen, vil det ikke bare føles ubehagelig, men også skyve hele ermet for mye nedover og over pasient. Merk! Dersom annet ikke er spesifisert, vil JoViPak automatisk legge til ca. 10 cm lateralt oppe på armstrømpen (skrå avslutning), for å unngå opphopning av væske ved toppen av ermet. 16

17 MÅLTAKING HÅND TRINN 1 Pasientens hånd trykkes fast, med håndflaten ned mot håndomriss skjemaet. Sjekk at målepunkt C på hånden treffer den stiplede linjen C på skjemaet. Tegn et omriss rundt alle fingre. Skriv opp lengden fra målepunkt C til tuppen av langfingeren slik at vi kan kontrollere at skjemaets størrelses forhold ikke har endret seg ved for eksempel faksing/ scanning av skjemaet. TRINN 2 Legg ved et håndomriss skjema (se bilde til venstre) til alle målsydde armer. Hånden på standard armer har en gjennomsnittlig lengde som rekker ca til negleroten. Dersom du bruker et håndomriss skjema for målsydde armer kan du tegne en stiplet, horisontal linje akkurat der du ønsker at plagget skal slutte. Vennligst inkluder største omkrets på hver finger dersom det foreligger abnorm hevelse i fingrene. TRINN 3 Mål håndflatens omkrets ved roten av tommelen, som er målepunkt B. Ikke inkluder tommelen. Nyttige tips! Tips ved påtaking: Vær sikker på at pasienten er klar over at både standard og målsydde JoViPak plagg er trange og vanskelige å ta på de første gangene. Det er en grunn til det, så forsikre dem om at det blir lettere for hver gang det tas på. Etter hvert som materialet faller til ro, strekkes det noe, men ikke så mye at det går ut over effekten. Antiskliplaten Dycem kan være til god hjelp de første gangene da den gir god motstand når pasienten skyver imot. Den hindrer at plagget blir strukket for mye i lengderetningen og dermed gir mindre plass til fingrene. Dersom man kun tar tak i toppen av plagget og drar, vil plagget strekke seg i lengden og dermed snurpe inn omkretsen. Måling av pasient med overhengende folder: Ved bestilling av målsydd armstrømpe for pasienter med store folder, legges det en polstring eller pads som normalt brukes mellom hudlagene. Deretter løftes og bandasjeres foldene med en elastisk bandasje eller Gladpack plastfolie. Det kan være lettere dersom pasienten ligger. JoViPak vil da konstruere et plagg som løfter vevet mot tilnærmet anatomisk normal posisjon og dermed optimal lymfedrenasje. Det kan være nødvendig for design-teamet å sy innsnitt for ekstra store armer eller komme med forslag om ekstra pads for å behandle et problemområde. Av og til kan teamet også foreslå en to-trinns måleprosess i tilfeller der det pågår en reduksjon og man kan trenge målsydde innlegg mellom hud og fold før man måler til et plagg. For målsydde plagg og spesialplagg er det svært nyttig for produksjonen å ha et bilde. Sendes til kundeservice.norge@bsnmedical.com I mange tilfeller kan også ekstra omkrets- og lengdemål gi bedre inntrykk av hvordan plagget skal formes. Informasjon om pasient og behandling kan også hjelpe design-teamet til å få en optimal løsning. Målsydde plagg kan ikke returneres. For å kunne ta imot en ordre trenger vi komplette mål, håndomriss skjema og pasientopplysninger.

18 UNDERKROPPEN MÅLESKJEMA FOR UNDERKROPPEN Til klassisk JoViPak kort ben, JoViJaket, Safety Sokk og Transitions Kort ben størrelser Smaleste ankel Omkrets B Tykklegg Omkrets C Under kne Omkrets D X-Small 19-20,5 cm 33-35,5 cm cm X-Small MAX 24-25,5 cm 35,5-38 cm 30,5-33 cm Small 20,5-22 cm 35,5-38 cm 32-34,5 cm Small MAX 25,5-27 cm 38-40,5 cm 33-35,5 cm Medium cm 38-40,5 cm 34,5-37 cm Medium MAX cm 40,5-43 cm 35,5-38 cm Large cm 40,5-43 cm 37-39,5 cm Large MAX cm 43-45,5 cm cm X-Large 24-25,5 cm 43-45,5 cm 39,5-42 cm X-Large MAX 29-30,5 cm 45,5-48 cm cm XX - Large 25,5-27 cm 45,5-48 cm 42-44,5 cm XX - Large MAX 30,5-32 cm cm cm KORT BEN, LENGDE Måles fra gulv til under kne (A-D) Ekstra kort Kort Normal Lang Ekstra lang 34 cm 38 cm 42 cm 46 cm 50 cm KLASSISK KORT BEN JOVIPAK (Standard og målsydd) De mange variantene av korte ben egner seg til både lymfødem og kronisk venøs svikt. Langs-gående kanaler leder lymfevæsken i riktig retning. Sålen rekker til tåspissene, men dekker ikke oppå tærne. Dersom det er hevelse i tærne, kan plagget bestilles som målsydd ben med full dekking av tær. Kort ben kan brukes sammen med Hip Hugger eller Boxer Capri og kan i noen tilfeller være en økonomisk løsning der det er store forskjeller i størrelse over og under kneet. KLASSISK KORT BEN JOVIJACKET (Standard og målsydd) Trekkes utenpå benbandasjen istedenfor kortelastiske bandasjer for å sikre optimal effekt. Lages i elastisk nylon/spandex materiale i hvit eller sort. JoViJacket likner mye på andre kompresjonsplagg brukt på dagtid og krever samme stell og omtanke med for eksempel håndvask, lufttørring og hansker ved påtrekk. Byttes hver 6. måned. JoViJackets for ben har antiskli såle. 18

19 UNDERKROPPEN SAFETY SOKK (Standard og målsydd) Matchende sokk med antiskli såle som hindrer at brukeren sklir dersom han/hun står opp om natten. Kan også brukes på dagtid for å hindre slitasje på skumbandasje og JoViJacket. Sokken går fra tærnes grunnledd til midt på leggen. Safety Sok kan også anbefales over vanlige kortelastiske bandasjer. TRANSITIONS Transitions er designet for polstring under kortelastiske bandasjer eller f.eks. pulsator. Den sørger for komfort over trykkømfintlige områder og eliminerer behovet for underlags strømper, forskjellig padding samt tå- og fingerbandasjering. Sparer tid for både terapeut og pasient ved bandasjering. Finnes som kort ben, langt ben og som separat lårbandasje som går fra under kneet til lysken. Lårbandasjen kan kombineres med kort ben. ADVI (Kun målsydd) Pasienter med kronisk venøs svikt har ofte skjør hud og langvarig sårproblematikk. ADVI er designet for enkel påtrekk og enkel tilgang til sår. Lages i mykt bomullsstoff og med et mykere og mer skånsomt skumfyll. Fot og ankel er utformet slik at pasienten kan bruke vanlige sko og tillater bevegelse i ankelleddet. BINKYBOOT Spebarn og små barn med primært lymfødem har ofte behov for en økonomisk løsning på en nattbandasje som tilpasser seg barnets raske vekst og behov for nye størrelser. Ved hevelse i tær, fot og ankel kan BinkyBoot bandasjeres med kortelastisk bandasje eller en JoVi Jacket. Bestilles etter omkrets på legg og lengde opp til kneet. Størrelser Omkrets legg Lengde AD Small Opp til 18 cm 16 cm Medium 18-20,5 cm cm Large 20,5-23 cm cm X-Large 23-25,5 cm cm Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen.

20 UNDERKROPPEN INNABOOT (Standard og målsydd) Spesielt designet for eldre som har lett for å falle. De er justerbare benplagg som er lette å ta på, de har en hel antiskli såle og lukket fot. Hver InnaBoot har et fastsydd, elastisk overtrekk med flere justerbare stopper som strammes etter behov. Skumbandasjen er laget i mykt organisk Bomull/Lycra stoff. For målsydde plagg kan man velge Low ILD skum som gir en mykere og med skånsom polstring ved for eksempel ømfintlig hud. InnaBoot er ideell ved venøs svikt og ved mildt lymfødem, med eller uten fibrose. Kan brukes både om natten og/eller innendørs på dagtid. Måleskjemaet under viser standard størrelser på kort og lang InnaBoot. Informasjon om målsydd InnaBoot ligger på Kort Normal Lang Kort Normal Lang Ekstra lang Ekstra kort Kort Normal Lang Ekstra lång FOT LENGDE Hæl til lengste tåspiss 21,6-24,3 cm 24,3-26,6 cm 26,6-29,2 cm LANGT BEN, LENGDE A-G, medialt 69 cm 74 cm 79 cm 84 cm KORT BEN, LENGDE A-D 34 cm 38 cm 42 cm 46 cm 50 cm Innaboot størrelse Smaleste ankel Omkrets B Tykklegg Omkrets C Under kne Omkrets D Lyske Omkrets G X-Small 19-20,5 cm 33-35,5 cm 29-35,5 cm 48,5-53,5 cm X-Small MAX 24-25,5 cm 35,5-38 cm 30,5-36,8 cm 48,5-53,5 cm Small 20,5-22 cm 35,5-38 cm cm 53,5-58,5 cm Small MAX 25,5-27 cm 38-40,5 cm 33-39,3 cm 53,5-58,5 cm Medium cm 38-40,5 cm 34,5-40,6 cm 58,5-63,5 cm Medium MAX cm 40,5-43 cm 35,5-41,9 cm 58,5-63,5 cm Large cm 40,5-43 cm 37-43,1 cm 63,5-68,5 cm Large MAX cm 43-45,5 cm 38-44,4 cm 63,5-68,5 cm X-Large 24-25,5 cm 43-45,5 cm 39,5-45,7 cm 68,5-73,5 cm X-Large MAX 29-30,5 cm 45,5-48 cm 41-46,9 cm 68,5-73,5 cm XX - Large 25,5-27 cm 45,5-48 cm 42-48,2 cm 73,5-78,5 cm XX - Large MAX 30,5-32 cm cm 43-49,5 cm 73,5-78,5 cm 20

21 UNDERKROPPEN LANGT BEN JOVIPAK (Standard og målsydd) For behandling av lymfødem i hele benet. Det er to valgmuligheter ved bestilling av langt ben. 1) De langsgående kanalene ved sekundært lymfødem vender bort fra lysken og mot hoftens laterale side for derfra å lede lymfevæske mot axillen. 2) De langsgående kanalene ved primært lymfødem leder væsken mot lymfeknutene i lysken, dersom terapeuten ikke har spesifisert annet. For optimal effekt anbefales å bruke en JoVi Jacket utenpå skumbandasjen. Måleskjemaet under viser standard størrelser. For langt ben er det oftest behov for målsøm. LANGT BEN JOVIJACKET (Standard og målsydd) Trekkes utenpå benbandasjen istedenfor kortelastiske bandasjer for å sikre optimal effekt. Lages i elastisk nylon/spandex materiale i hvit eller sort. JoViJacket likner mye på andre kompresjonsplagg brukt på dagtid og krever samme stell og omtanke med for eksempel håndvask, lufttørring og hansker ved påtrekk. Byttes hver 6. måned. JoViJackets for ben har antiskli såle. LANGT BEN JOVIPAK STANDARD Måleskjemaet viser standard størrelser. For langt ben er det ofte behov for målsøm fordi det er mange mål som skal stemme. Finn valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema på vår hjemmeside. Ben størrelser Smaleste ankel Omkrets B Tykklegg Omkrets C Under kne Omkrets D Lyske Omkrets G X-Small 19-20,5 cm 33-35,5 cm cm 48,5-53,5 cm Normal BEN LENGDE Måles fra gulv til lyske 74 cm Small 20,5-22 cm 35,5-38 cm 32-34,5 cm 53,5-58,5 cm Medium cm 38-40,5 cm 34,5-37 cm 58,5-63,5 cm Large cm 40,5-43 cm 37-39,5 cm 63,5-68,5 cm X-Large 24-25,5 cm 43-45,5 cm 39,5-42 cm 68,5-73,5 cm XX - Large 25,5-27 cm 45,5-48 cm 42-44,5 cm 73,5-78,5 cm Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen.

22 UNDERKROPPEN GENITAL PAD Genital Pad er laget for behandling av hevelse og eller fibrose i genitalområdet hos både kvinner og menn. Genital Pad for kvinner dekker et område tilsvarende et arr (bikini-snitt) etter hysterektomi. Vertikale kanaler leder væske bort fra pubis og mot axiller. Genital Pads har myke, flate strikker for å holde plagget på plass. Det bør uansett brukes kompresjon over for optimal effekt. For eksempel en sykkelshorts i et sportsmateriale eller en kompresjonsbukse i ønsket kompresjonsklasse. Størrelsene for kvinner går etter buksestørrelser og hofteomkrets, mens størrelsene for menn går etter scrotums omkrets og hofteomkrets. HIP HUGGER (Kun målsydd) Dersom hevelsen i låret strekker seg opp og inn i hoften eller det er tunge folder som trenger å løftes, kan Hip Hugger være løsningen. Den rekker fra under kneet D til midjen K og holdes på plass av et bredt, elastisk mavebelte med borrelåslukking. Hip Hugger brukes vanligvis i kombinasjon med et klassisk kort ben og en JoViJacket i full lengde. Den upolstrede mansjetten nede på Hip Hugger passer lett inn i et kort ben. Hip Hugger kan også brukes som et stabiliserende underlag for bandasjering av lår og hofter. Ved bruk i kombinasjon med et kort ben, vil en JoViJacket i full lengde eliminere behovet for bandasjering samtidig som de to plaggene hindres i å skli fra hverandre. Hip Hugger er også tilgjengelig med langt ben. BOXER (Kun målsydd) Boxer går fra midt på låret til over midjen og lukkes med glidelås foran. Kanalene leder væske fra lyskene ved sekundært lymfødem og mot lyskene ved primært lymfødem, dersom ikke annet er spesifisert av terapeut. Boxer anbefales til både kvinner og menn med hevelser i hofte, sete eller genitalia. Målsydde boxere slutter ca 15 cm under lysken, dersom ikke annet er spesifisert. Dersom Boxeren brukes sammen med et målsydd ben (AF1, se bilde nederst på siden), kan en JoViJacket i full lengde hjelpe til med å holde plaggene sammen. JoViJacket vil i tilegg gi ekstra kompresjon. Se måleskjema og legg merke til at lengre lengder vil kreve flere mål. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen. 22

23 UNDERKROPPEN BOXER JOVIJACKET (Kun målsydd) Boxer shorts, se forrige side, er ikke et kompresjonsplagg. For optimal terapeutisk effekt anbefales å bruke en Boxer JoViJacket utenpå Boxer shortsen. Den er laget av et sterkere nylon/spandex materiale enn andre JoViJackets. Brukes istedenfor sykkelshorts eller kortelastiske bandasjer. MÅLSYDD BEN (AF1) (Kun målsydd) Dette benet er designet for bruk sammen med Boxer shorts, der hevelsen i hofte, sete og genitalia strekker seg ned i låret. Benet rekker til midt på låret med en lett polstret kant oppe som gjør at Boxer og ben holdes sammen. JoViJacket i full lengde anbefales for å holde delene ytterligere sammen. BOXER CAPRI (Kun målsydd) Kan bestilles dersom hevelsen går fra under kneet inn i hofter og opp til midjen. Et bedre alternativ ved folder og større hevelser i låret. Må brukes med JoViJacket utenpå for optimal terapeutisk effekt. Informasjon om valgmuligheter, måleskjema og bestillingsskjema er tilgjengelig på Her gjør du også bestillingen.

24 MÅLTAKING BEN Det vanligste spørsmålet vi får er: Måler jeg med pasienten stående eller liggende? Benets form vil være avgjørende her. Dersom benet er rimelig normalt, konisk formet blir måltakingen enklest når pasienten står opp mot et målebrett for å gjøre målingen enklere. Hvis benet er ujevnt i formen, la pasienten ligge flatt på ryggen og legg målebrettet under hoften og helen trykket mot fotdelen av brettet. For pasienter med folder og overhengende vev, se neste side. Dersom du ikke bruker målebrett, merk av målepunktene med en merkepenn. Husk å få med både omkrets og lengde til hvert målepunkt. Kontroller at målebåndet går rett over (horisontalt) når du måler omkretsene oppover benet. Lengdemålene tas i rett luftlinje og følger ikke konturene av benet. TRINN 1 Total fotlengde - Hvis du bruker målebrett, legg et målebånd på tvers av brettet ved enden av den lengste tåen. Uten målebrett får du pasienten til å stå på målebåndet. Sålen på foten vil rekke ut til tuppen av lengste tå, mens overdelen kuttes tilbake så tærne kommer fri. Ved å tegne inn en tykk horisontal linje på fotavtrykks skjemaet, kan du markere hvor mye av tærne du ønsker udekket. TRINN 2 Målepunkt B - legges målebåndet rundt hele forfoten ved basen av lilletåen tvers over til fotens bredeste punkt nær stortåens grunnledd. TRINN 3 Målepunkt I - viser instep eller høyeste punkt på vristen eller mellomfoten. TRINN 4 Målepunktet Hel/Ankel (H/A) - er vanligvis 8-10 cm større enn det smaleste ankel målet. Dette målet inkluderes i mønsteret og er avgjørende for hvordan plagget blir å ta på. TRINN 5 Målepunkt B - (smaleste ankel) er vanligvis rett ovenfor malleolene. Dersom din pasient har en overhengende fold, ta målet liggende. Vi trenger to mål her, et med målebåndet under overhenget (smaleste ankel) og et med målebåndet rundt toppen av folden. Det krever vanligvis innsnitt i området. For å tilpasse mønsteret riktig, trenger vi begge mål. TRINN 6 Målepunkt B1 - er ved basen av leggmuskelen, hvor leggen begynner å vide seg ut. 24

25 MÅLTAKING BEN TRINN 7 Målepunkt C - er det tykkeste punktet på leggen. TRINN 8 Målepunkt D - er rett under patella, eller kneskålen. (Dette er vanligvis det smaleste knemålet). TRINN 9 Målepunkt E - er i furen som dannes når kneet bøyes. TRINN 10 Målepunktene F, F1 og F2 viser til lårmålene. F er nede på låret, F1 er midt på låret og F2 er oppe på låret. Dersom låret ikke er sylinderformet, eller det har overhengende folder, gi oss flere mål mellom E og G. Du kan bruke F3, F4, F5 osv. Bare sørg for å oppgi hvor langt det er fra gulvet, eller målebrettet og opp til hvert F mål. Send gjerne bilder til kundeservice.norge@bsnmedical.com TRINN 11 Målepunkt G - ved lysken, sørg for at målebåndet går i rett linje horisontalt og ta målet så høyt opp mot lysken som mulig. Målepunkt G1 brukes ved ønske om lateral forhøyning. Denne kan gå så høyt opp som til hoftekammen, men dersom den er høyere enn cm over målepunkt G, kreves det en eller annen form for kompresjon over, for eksempel sykkelshorts for å holde den på plass. En JoViJacket kan ikke skråskjæres høyere enn cm lateralt, uten at den ruller seg nedover. Dersom det ikke spesifiseres på bestillingsskjemaet, blir JoViPak automatisk laget cm høyere lateralt på et lårlangt plagg. Dersom pasienten er overvektig, vil et stramt omkretsmål gi en bedre passform. Erfaring viser at man også kan stramme på de med normalt ben. Stram målebåndet så mye at vevet under buler lett. TRINN 11 Plagg som rekker opp til glutealfolden krever to lengdemål, gulv til lyske (A-G) og gulv til glutealfold (A-GF) fordi disse lengdemålene sjelden er like. Spesielle kroppsformer krever ekstra produktutforming. Da er det nyttig med ekstra omkretsmål mellom de vanlige målepunktene, pluss lengdemål som følger konturene og bilder. Dersom mage eller sete er spesielt fremtredende, kreves et mål fra skrittet og opp til naturlig midje både foran og bak i tillegg til en total lengde fra midjen gjennom skrittet og opp til midjen igjen (K-G-K).

26 MÅLTAKING BEN MÅLING AV PASIENT MED OVERHENGENDE FOLDER PÅ LÅRET Dersom din pasient har store folder og overheng, måler du pasienten liggende. Før du starter å måle, anbefaler vi bruk av en eller annen form for polstring i hudfoldene slik at hud ikke blir liggende mot hud. Forsøk å løfte/ forme foldene mens du bandasjerer med en elastisk bandasje eller Gladpack plastfolie. Deretter tar du mål. JoViPak designer det målsydde produktet slik at overflødig hud løftes opp mot tilnærmet anatomisk normal posisjon for optimal lymfedrenasje. Hvis det er store forskjeller mellom to målepunkter, er det fint om du setter inn ekstra omkrets og lengdemål, f.eks F1, F2, F3, F4 osv. Ved overheng over ankel eller kne, trenger vi to mål. Det smaleste omkretsmålet under folden pluss rundt selve folden. Her vil det ofte være nødvendig med innsnitt. BEHOV FOR TILLEGGSINFORMASJON VED MÅLSYDDE PLAGG Ved ekstremt store eller ujevne ben, anbefales det å legge ved bilder (uten ansikt) som kan lastes opp på bestillingssiden (sammen med faktura- og leveranse opplysningene), eller sendes på e-post til kundeservice. norge@bsnmedical.com Vi har to erfarne lymfeterapeuter hos JoViPak som sammen med designer vurderer alle opplysninger vi får om pasient og behandling. Ut fra dette finner de den beste løsningen for hver enket pasient. Vi anser deg som en viktig del av dette teamet, så ikke nøl med å ta kontakt dersom du har spørsmål. Jo mer informasjon vi har, jo bedre jobb kan vi gjøre for pasienten. Bestiller du et målsydd plagg, trenger vi komplette mål, inkludert fotomriss skjema. Målsydde plagg kan ikke returneres. Nyttige tips! Tips ved påtaking: JoViPak anbefaler bruk av Dycem for å lette påtrekk av både arm- og benplagg. Dycem er et antiskli underlag til å skyve imot. Hjelpemiddelet hindrer at plagget blir strukket for mye i lengderetningen og dermed blir for trange i foten. 26

27 PADS MED FLERE BRUKSOMRÅDER MULTI-PURPOSE PADS Disse produktene kan brukes på mange måter, som for eksempel der det er behov for å mykgjøre hardt og fibrotisk vev, avlaste trykk, fylle ut anatomiske ujevnheter eller de kan legges i hudfolder for å beskytte ømfintlig hud. Felles for alle Pads er at de trenger en eller annen form for kompresjon over for å fungere optimalt. Det kan være kortelastiske bandasjer, medisinske kompresjonsplagg eller sportskompresjon. Pads kan også brukes ved pulsatorbehandling over vanskelige fibrotiske områder. RUND PAD Legges under kompresjonsbandasjer- eller plagg for å myke opp fibroser, eller som polstring over små områder som trenger ekstra beskyttelse. Kan brukes hvor som helst på kroppen. F.eks. i albuområdet. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: ø 12,5 cm. OVAL PAD Brukes på samme måte som Rund Pad, for eksempel i knehase. Størrelse, form og kanaler avgjør hvor det er hensiktsmessig å bruke den. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 12,5-20,5 cm. KIDNEY PAD Nyreformet Pad som kan brukes for eksempel under axillen, under kneet foran på leggen eller oppe på innsiden av låret. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small - 7,5 x 17,5 cm. Medium - 12,5 x 25 cm. Large - 18 x 32,5 cm. MALLEOLUS PAD Gir en effektiv mulighet til å gjen-skape normal form rundt ankelknoken. Skum-fyllet legger seg inn i den anatomiske gropen og jevner ut trykket rundt ankelknoken. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Lengde 18 cm

28 PADS MED FLERE BRUKSOMRÅDER DORSUM PAD Brukes når det er behov for ekstra trykk over håndbaken. Det fine skumfyllet synker ned mellom metakarpalbena. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: One-size. PALM PAD Utjevner trykket på håndbaken og hjelper til å opprettholde en riktig funksjonell bue i håndflaten ved bandasjering. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 9 x 10 cm. RECTANGLE PAD tynne rektangulære pads som kan brukes hvor som helst der ekstra trykk er nødvendig for et godt terapeutisk resultat. F.eks. lateral brystvegg, anterior tibialis eller lateralt på arm. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 10 x 20 cm eller 10 x 30 cm. CRESCENT PAD Buet Pad med løst fyll, uten kanaler. Brukes i folder der hud ligger mot hud. Løfter overflødig hud mot anatomisk riktig form under en kompresjonsbandasje. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 51 cm Måles langs utvendig bue fra spiss til spiss. 28

29 PIT PAKS PitPaks er spesielt laget til problematiske områder med plankehard fibrose som har stått lenge. De er laget av myk organisk bomull som er fylt med varmebehandlede kirsebærsteiner. De gir en masserende effekt brukt under bandasjer eller andre kompresjonsplagg. OBS: Dette er en aggressiv behandling som bør forgå under tett oppfølging av behandlende fysioterapeut. Anbefalt tid er 20 min. første gang, for så å vurdere vevets toleranse. RUND PITPAK Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small: 10 cm, løst fyll Large: 15 cm, 3 kanaler OVAL PITPAK Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small: 10 x 15 cm, løst fyll Large: 14 x 22 cm, 3 kanaler CRESCENT PITPAK Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: X-Small: 4 x 10 cm, løst fyll Small: 5 x 12,5 cm, 3 kanaler HALV SIRKEL Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small: 17,5-25 x 18,7 cm, kanaler Medium: x 21,2 cm, kanaler RECTANGLE PITPAK Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 15 x 22,5 cm, mange kanaler

30 PIT PAKS PitPaks er spesielt laget til problematiske områder med plankehard fibrose som har stått lenge. De er laget av myk organisk bomull som er fylt med varmebehandlede kirsebærsteiner. De gir en masserende effekt brukt under bandasjer eller andre kompresjonsplagg. OBS: Dette er en aggressiv behandling som bør forgå under tett oppfølging av behandlende fysioterapeut. Anbefalt tid er 20 min. første gang, for så å vurdere vevets toleranse. DORSUM PITPAK Finnes i fargen: Ivory og sort. Størrelse: 10 x 12,5 cm, 3 kanaler INFRAMAMMARY PITPAK Ellipseformet Pad som strekker seg fra serratus anterior til brystbenets spiss. Brukes under kompresjons- eller sports-bh. Finnes i fargen: Ivory og sort. Størrelse: Small, Medium, Large och X-Large Mange kanaler FULL PADDING CYLINDER Kanaler rundt hele sylinderen. De ulike størrelser kan passe til arm, legg eller lår. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small: cm Medium: 23-30,5 cm Large: cm X-Large: 35,5-43 cm HALV PADDING CYLINDER Halvparten av sylinderen har sydde kanaler. Kan passe til arm og legg. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: Small: 18-25,5 cm Medium: 20-30,5 cm TAPERED STRIP avlang formet, bredere i den ene enden. Ideell for underarm. Finnes i fargen: Ivory. Størrelse: 5,5 x 18 cm, 2 kanaler 30

31 BRUKSANVISNING ARM HVORDAN TA PÅ ET JOVIPAK PRODUKT Hvor lett det er å ta på JoViPak varierer ut fra pasientens alder og fysiske styrke så vel som hvordan produktet er ment å brukes, for eksempel under bandasjer eller pulsator, eller som en natt-kompresjonsbandasje. Uavhengig av hvordan din JoViPak skal brukes, håper vi at du finner de følgende forslag nyttige da enkel påtrekking er viktig for pasientens tilvenning og produktets holdbarhet. Obs: Merkelapper med innholds- og vaskeanvisninger er festet på UTSIDEN av JoViPak og på INNSIDEN av Jovi Jacket (tynn strømpe med kompresjon til å dra over). TA PÅ EN ARM TRINN 1 Ved bestilling kan man be om at en antiskli-plate kalt Dycem, legges ved produktet. Dette vil gjøre påtrekking av din JoViPak mye enklere. Stå foran et bord eller kjøkkenbenk og legg antiskli-platen på benken foran deg. Tre armen inn i JoViPak så langt som mulig, og skyv så arm og JoViPak mot antiskliplaten. Du vil merke at antiskliplaten sørger for et sikkert underlag, stabilitet og bedre grep. Du vil bli istand til å lirke fingrene ennå lenger inn i JoViPak mens antiskli-platen holder JoViPak på plass. TRINN 2 Hvis du ønsker at JoViPak skal komme ennå lenger opp på armen, legger du armen oppå antiskli-platen og SKYVER fra. RENGJØRING AV DYCEM Når det er behov for å rengjøre antiskli-platen, tørkes den av med en fuktig klut. ANDRE HJELPEMIDDLER Det går også ann å bruke andre påtakingshjelpemiddler som feks Easy slide.

32 BRUKSANVISNING BEN HVORDAN TA PÅ ET JOVIPAK PRODUKT Hvor lett det er å ta på JoViPak varierer ut fra pasientens alder og fysiske styrke så vel som hvordan produktet er ment å brukes, for eksempel under bandasjer eller pulsator, eller som en nattkompresjonsbandasje. Uavhengig av hvordan din JoViPak skal brukes, håper vi at du finner de følgende forslag nyttige da enkel påtrekking er viktig for pasientens tilvenning og produktets holdbarhet. TA PÅ ET BEN TRINN 1 Ved bestilling kan man be om at en antiskli-plate kalt Dycem, legges ved produktet. Dette vil gjøre påtrekking av din JoViPak mye enklere. Du vil kjenne at det er lettere å gripe fatt i JoViPak når du bruker gummihansker og vrenger JoViPak slik at du får mer å holde i. Samtidig er det mer skånsomt for stoffet. Sitt ned på en rettrygget stol og legg antiskli-platen på gulvet foran deg. Vreng øverste del av plagget så du får bedre tak. Tre foten inn i JoViPak så langt som mulig, og skyv så foten din fast mot antiskli-platen. TRINN 2 TRINN 3 Du vil merke at antiskli-platen sørger for et sikkert underlag, stabilitet og bedre grep. Du vil klare å lirke tærne ennå lenger ned og inn i JoViPak mens antiskli-platen holder JoViPak på plass. Hvis du ønsker at JoViPak skal komme ennå lenger opp på låret, plasserer du antiskliplaten på kanten av stolsetet. Sett deg ned og sjekk at låret kommer i kontakt med antiskli-platen. Nå SKYVER du benet nedover som om du prøver å skli ut av stolen. RENGJØRING AV DYCEM Når det er behov for å rengjøre antiskli-platen, tørkes den av med en fuktig klut. ANDRE HJELPEMIDDLER Det går også ann å bruke andre påtakingshjelpemiddler som feks Easy slide. 32

33 VASKEANVISNING JOVIPAK ER VASKBAR JoViPak er vaskbare produkter og det anbefales at de vaskes regelmessig. Behandle dem på samme måte som du vil gjøre med et hvilket som helst delikat, maskinvaskbart plagg. HVORDAN VASKE OG TØRKE ET JOVIPAK PRODUKT Vi anbefaler maskinvask fordi såperester da skylles bedre ut av produktet og sentrifugeringen hjelper til å få vannet ut av skuminnholdet. Sett maskinen på et finvask- eller ullprogram på 30 C. Bruk et mildt vaskemiddel, helst flytende og uten blekemiddel. Mørke farger vil gi fra seg overskuddsfarge, særlig Sort og Royal Blue Cotton/Lycra, så unngå å vaske de sammen med lyse klær. Legg ansiktsmasker og Chin Straps i vaskepose. LUFTTØRKING JoViPak fylt med skum kan ta fra mange timer til to dager, særlig cotton/lycra produkter. Å legge et håndkle inni armen eller benet og deretter presse/vri, kan hjelpe til å bli kvitt vannet. Heng den opp (bruk en tynn stålhenger til å holde den åpen) og lufttørk den i et godt ventilert rom (utendørs er å foretrekke, men unngå direkte sollys). MERKNAD ANGÅENDE TØRKING Vårt skum er en ny generasjon av Polyurethan og har en mye bedre varmebestandighet enn tidligere. Skummaterialet kan tåle temperaturer opp til 149 C ved sterilisering uten å gå på bekostning av fysiske egenskaper. Uansett, vi foreslår likevel å bruke et program på tørketrommelen med lav temperatur for å bidra til å forlenge levetiden til din JoViPak. Bomull/lycra plagg vrenges halvveis i tørkeprosessen. JOVIJACKETS (TYNN STRØMPE SOM TREKKES OVER SKUMFYLTE JOVIPAK) JoViJackets inneholder nylon/spandex og bør vaskes separat for hånd og lufttørkes. Den sorte fargen vil gi fra seg overskuddsfarge de første gangene den vaskes. JOVIPAK PITPAKS Kan vaskes i maskin, kaldt vann. Press vannet ut i et håndkle og lufttørk. COMBI ARM Bomull/Lycra produkter med innsydd nylon/spandex kompresjonsstoff må vrenges før vask. Bruk så lav temperatur som mulig både på vask og tørk.

LANGT BEN ( A-G1 ) Made to Order og Målsydd. Målekart for størrelser ( Made to Order)

LANGT BEN ( A-G1 ) Made to Order og Målsydd. Målekart for størrelser ( Made to Order) LANGT BEN ( A-G1 ) Made to Order og Målsydd LE - AG1 Langt ben med 12,5 cm høyere lateralt De langsgående kanalene vist på bildene under, er laget for sekundære lymfødem. Væske blir ledet vekk fra lymfeknuter

Detaljer

PRODUKTKATALOG. Standard og målsydde produkter til behandling av Lymfødem.

PRODUKTKATALOG. Standard og målsydde produkter til behandling av Lymfødem. PRODUKTKATALOG Standard og målsydde produkter til behandling av Lymfødem. Medi Norway AS Vestheimvegen 35 Pb. 238 4291 Kopervik Tlf 52 84 45 00 Fax 52 84 45 09 post@medinorway.no www.medinorway.no Velkommen

Detaljer

KORT BEN ( A-D ) Made to Order og Målsydd. Målekart for standard størrelser

KORT BEN ( A-D ) Made to Order og Målsydd. Målekart for standard størrelser KORT BEN ( A-D ) Made to Order og Målsydd Ferdig produserte benplagg i standard størrelser, på lager hos rdh i Kopervik Standard Kort Ben lages i tekstilen Polartec Powerdry, i fargene Royal Blue og Leaf

Detaljer

Smaleste håndledd Omkrets C

Smaleste håndledd Omkrets C ARM Made to Order og Målsydd MADE TO ORDER: Mønsteret er ferdig laget i standard størrelser og du kan velge tekstiler, farger og modeller. MÅLSYDD: Ved hjelp av avansert datateknologi tegnes et nytt mønster

Detaljer

PRODUKTKATALOG 2012. Standard og målsydde produkter for behandling av Lymfødem. Mars 2012. post@rdh.as telefaks: 52 84 45 09. telefon: 52 84 45 00

PRODUKTKATALOG 2012. Standard og målsydde produkter for behandling av Lymfødem. Mars 2012. post@rdh.as telefaks: 52 84 45 09. telefon: 52 84 45 00 PRODUKTKATALOG 2012 Standard og målsydde produkter for behandling av Lymfødem. Mars 2012 telefon: 52 84 45 00 post@rdh.as postboks 238 4291 kopervik telefaks: 52 84 45 09 www.rdh.as Innholdsfortegnelse

Detaljer

Guide til din perfekte skjorte

Guide til din perfekte skjorte Guide til din perfekte skjorte Vi er opptatt av kvalitet og nøyaktighet. Vi vet at ingen er like. Din størrelse, holdning og kroppsform endrer hvordan en skjorte passer. Derfor har vi laget en utførlig

Detaljer

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball)

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball) Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

JOBST. Elvarex. Kompresjonsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat

JOBST. Elvarex. Kompresjonsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat JOBST Elvarex Kompresjonsbehandling av lymfødem i over 50 år JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat BSN medical BSN medical AB, Uggledalsvägen 13, SE-427 40 Billdal, Sverige

Detaljer

JOBST. Elvarex. Kompresjonsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat

JOBST. Elvarex. Kompresjonsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat JOBST Elvarex Kompresjonsbehandling av lymfødem i over 50 år JOBST Elvarex til behandling av lymfødem stort utvalg for godt resultat Kompresjon og klesvalg JOBST Elvarex : Støtte med beskyttelse og stil

Detaljer

STØRRELSER: * smith&nephew ANBEFALT PROSEDYRE VED BRUK AV LASKE VED 5. METACARP FRAKTUR FIKSERINGSBIND

STØRRELSER: * smith&nephew ANBEFALT PROSEDYRE VED BRUK AV LASKE VED 5. METACARP FRAKTUR FIKSERINGSBIND BRUK AV LASKE VED 5. METACARP FRAKTUR Ta mål med et fikseringsbind fra tuppen av lillefinger til midt på underarmen. Ikke strekk bindet når du tar mål av armen, slik unngår du å få for kort gipslaske.

Detaljer

BESTILLINGSSKJEMA Måleskjema Tillegsskjema 1-5 fylles ut ved behov Bestillingsdato Bestillnings nr. for importør Mann Kvinne Sykehus / behandlingssted og avdeling Fødselsdato / person nr. Diagnose Måltager

Detaljer

Arm- og skulderortoser. www.camp.no

Arm- og skulderortoser. www.camp.no www.camp.no Albue-/hælbeskytter Heelbo Elastisk strømpe med trykkavlastende uttagbar gelplate. Beskytter huden på albuen og forebygger trykksår. Art. nr. Farge Størrelse Mål Pk. 53600 Gul Small 15-20 cm

Detaljer

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein. Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!

my baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

MÅLEGUIDE MÅLETEKNIKKER VED BESTILLING AV FLATSTRIKKEDE MÅLSYDDE STRØMPER

MÅLEGUIDE MÅLETEKNIKKER VED BESTILLING AV FLATSTRIKKEDE MÅLSYDDE STRØMPER MÅLEGUIDE MÅLETEKNIKKER VED BESTILLING AV FLATSTRIKKEDE MÅLSYDDE STRØMPER THERAPIES. HAND IN HAND. INNHOLDSFORTEGNELSE MÅLEMETODER FOR UNDERKROPPEN... 3 Grunnleggende retningslinjer, generell informasjon...

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres

Detaljer

Øvelser for Pivot C20 Multigym

Øvelser for Pivot C20 Multigym Øvelser for Pivot C20 Multigym C20 gir deg mulighet til å trene en rekke muskelgrupper, og billedserien som følger viser deg en del sentrale øvelser du kan gjøre og hvordan du stiller inn apparatet for

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Grunnleggende skyteteknikk

Grunnleggende skyteteknikk Grunnleggende skyteteknikk Liggende skytestilling Et hovedprinsipp er at stillingen skal være uanstrengt og behagelig. For liggende skytestilling er følgende hovedpunkter viktig for å oppnå dette. 2 Kroppen

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med Strikk nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse. Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.

Detaljer

ρρ Hindrer unødvendig hevelse ρρ Postoperativ tilheling forkortes ρρ Smertelindrende Kompresjonstilpassing fra mandag til fredag 10-15

ρρ Hindrer unødvendig hevelse ρρ Postoperativ tilheling forkortes ρρ Smertelindrende Kompresjonstilpassing fra mandag til fredag 10-15 ρρ Hindrer unødvendig hevelse ρρ Postoperativ tilheling forkortes ρρ Smertelindrende Kompresjonstilpassing fra mandag til fredag 10-15 Mima Postoperativ bh til bruk spesielt etter brystreduksjon og proteseoperasjoner.

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene

Detaljer

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall

Detaljer

Styrketrening nivå 1 og 2

Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon

Detaljer

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. 42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene

Detaljer

TRENINGSPROGRAM FOR PASIENTER OPERERT MED SKULDERPROTESE (REVERS PROTESE)

TRENINGSPROGRAM FOR PASIENTER OPERERT MED SKULDERPROTESE (REVERS PROTESE) TRENINGSPROGRAM FOR PASIENTER OPERERT MED SKULDERPROTESE (REVERS PROTESE) Fra første dag etter operasjonen. 0-6 uker: Stå gjerne foran et speil når du trener. Tenk på holdningen din, husk å senke skuldrene

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Stå gjerne foran et speil når du trener. Tenk på holdningen din, husk å senke skuldrene og hold ryggen rett når du utfører øvelsene.

Stå gjerne foran et speil når du trener. Tenk på holdningen din, husk å senke skuldrene og hold ryggen rett når du utfører øvelsene. TRENINGSPROGRAM FOR PASIENTER SOM BEHANDLES KONSERVATIVT Fra første dag etter skaden. 0-2 uker: Stå gjerne foran et speil når du trener. Tenk på holdningen din, husk å senke skuldrene og hold ryggen rett

Detaljer

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å

Detaljer

JOBST FarrowWrap JUSTERBARE KOMPRESJONSLØSNINGER FOR EGENBEHANDLING AV LYMFØDEM THERAPIES. HAND IN HAND.

JOBST FarrowWrap JUSTERBARE KOMPRESJONSLØSNINGER FOR EGENBEHANDLING AV LYMFØDEM THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST FarrowWrap JUSTERBARE KOMPRESJONSLØSNINGER FOR EGENBEHANDLING AV LYMFØDEM THERAPIES. HAND IN HAND. HVORDAN FINNER DU DEN RETTE BALANSEN MELLOM HELSE OG LIVSKVALITETEN TIL PASIENTENE DINE? Behandling

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse! Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).

Detaljer

BÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no.

BÅDE HER OG NÅ OG I FRAMTIDEN. vondt minst én gang i uken, ifølge forskning.no. LI KVITT HODEPINEN ÅDE HER OG NÅ OG I FRMTIDEN Med noen få enkle øvelser kan du myke opp muskler og ledd i og rundt hode og nakke, og få det mye bedre. Hvis du går målrettet fram og følger vårt grundige

Detaljer

INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT

INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT www.balance.no Putene som STØTTER AVLASTER STABILISERER VARMER enhver kroppsdel Ved tusenvis av små luftfylte kuler oppnås en optimal tilpasning av enhver kroppsfasong. Enkelt

Detaljer

MANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY

MANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY MANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY Trening med manualer er enkelt og effektivt og gir stort treningsutbytte. Under viser verdensmester og olympiskmester i langrenn, Martin johnsrud Sundby, 10 fine øvelser

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da

Detaljer

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet

Detaljer

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Jobb med fritt ben ut til siden. Sørg for at du ikke senker hoften når du løfter.

Jobb med fritt ben ut til siden. Sørg for at du ikke senker hoften når du løfter. Skrå ryggmuskulatur blir ofte oversett og den jobber gjerne mye statisk. Å jobbe dynamisk med å føre høyre hånd mot venstre ankel er gunstig for koordinasjonen og for muskelkvaliteten. Ønsker du å tilføre

Detaljer

Program 1 Program 2 Program 3

Program 1 Program 2 Program 3 HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne

Detaljer

Avspenning - nivå 1 og 2

Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.

Detaljer

Treningshefte. manualer. www.abilica.no

Treningshefte. manualer. www.abilica.no Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.

Detaljer

1. Rens såret Vask såret med springvann eller saltvann. Pass på å ikke ødelegge rødt nytt granulasjonsvev.

1. Rens såret Vask såret med springvann eller saltvann. Pass på å ikke ødelegge rødt nytt granulasjonsvev. Venøse Leggsår med bakterielt problem Aktuelt: Venøse leggsår behandles stort sett med kompresjon. Er såret infisert bør og dette behandles samtidig. Lukt og smerte er en god indikator for infeksjon. Væsking

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

Treningstips for Kettlebells

Treningstips for Kettlebells Treningstips for Kettlebells Kettlebells, eller Gyria, er et treningsverktøy som likner på en tekjele eller en kanonkule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er grepet fremskutt i forhold

Detaljer

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 4 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform

Detaljer

Arm- og skulderortoser.

Arm- og skulderortoser. www.camp.no Albue-/hælbeskytter Heelbo Elastisk strømpe med trykkavlastende uttagbar gelplate. Beskytter huden på albuen og forebygger trykksår. Art. nr. Størrelse Mål Farge Pk. 53600 Small 15-20 cm Gul

Detaljer

1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon

1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon PADLING / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten i hoftene og på baksiden av lårene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget Benet på matten skal være strakt under hele øvelsen Når

Detaljer

KOMPRESJONS- STRØMPER

KOMPRESJONS- STRØMPER KOMPRESJONS- STRØMPER TA VARE PÅ BENA DINE! THERAPIES. HAND IN HAND. HVORFOR JOBST KOMPRESJONSSTRØMPER? JOBST KOMPRESJONSSTRØMPER TILFØRER ANBEFALT KOMPRESJON TIL BENA DINE. Dette gis ved gradert kompresjon

Detaljer

1. Hoftemobilisering. 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken. 3. Rotasjoner. 4. Knebøy med rotasjon. 5. Core stabilitet partner

1. Hoftemobilisering. 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken. 3. Rotasjoner. 4. Knebøy med rotasjon. 5. Core stabilitet partner STUP / NIVÅ 1 1. Hoftemobilisering Skyv annenhvert ben til siden Rolige og avslappede bevegelser på hvert ben 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken Hensikt: utvikle evne til å sitte i riktig

Detaljer

JOBST RELAX TIL MER ENN BARE EN GOD NATTS SØVN

JOBST RELAX TIL MER ENN BARE EN GOD NATTS SØVN JOBST RELAX TIL MER ENN BARE EN GOD NATTS SØVN REVOLUSJONERENDE KOMPRESJONSSTRØMPE THERAPIES. HAND IN HAND. ØKT LIVSKVALITET HELE DØGNET HVER DAG Behandling av lymfødem kan være en utfordring. Behovet

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke

Detaljer

Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse

Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse Disse 34 øvelsene vil hjelpe deg å bygge en bedre kondisjon. Alle muskelgrupper jobbes med. Start med en serie av hver øvelse, og ta deg tid til

Detaljer

Kapittel 4. Kroppen min

Kapittel 4. Kroppen min Kapittel 4 Kroppen min Kroppen vår har også et ytre og et indre. Hver kroppsdel har sin egen oppgave. 4. Dette er kroppen min. A. Utsiden av kroppen min Utsiden av kroppen din forandrer seg hele tiden.

Detaljer

TRYKKAVLASTENDE SAUESKINNSPRODUKTER MERINOULL

TRYKKAVLASTENDE SAUESKINNSPRODUKTER MERINOULL TRYKKAVLASTENDE SAUESKINNSPRODUKTER AV MERINOULL 913 10 878 Shear Comfort Innhold Shear Comfort... 3 Trykkavlastning... 4 Saueskinn (63x92cm)... 5 Seteavlaster... 6 Fotavlaster... 7 Leggavlaster... 8 Hælbeskytter...

Detaljer

øvelser for deg som er brystkreftoperert

øvelser for deg som er brystkreftoperert øvelser for deg som er brystkreftoperert god bevegelighet i arm og skulder Redusert bevegelighet i arm og skulder, samt stivhet i ledd og muskler, er blant de vanligste plagene etter brystkreftbehandling.

Detaljer

Impulsuka 2014. Sted/Dato/Navn

Impulsuka 2014. Sted/Dato/Navn Impulsuka 2014 Sted/Dato/Navn NSFs teknikkoppbygging Crawl Teknikk på grunnleggende nivå (grovkoordinert) Kroppsposisjon: horisontal, rett, strømlinje, ansiktet i vannet Føtter og bein: på linje med kroppen;

Detaljer

Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.

Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen. ØVELSESBANK STYRKE TYRKETRENIN / Knebøy inn 1. Assistert knebøy Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

Yogaprogram. Contents

Yogaprogram. Contents Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre

Detaljer

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER

SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!

Detaljer

THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST ELVAREX KOMPRESJONS BEHANDLING AV LYMFØDEM I OVER 50 ÅR

THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST ELVAREX KOMPRESJONS BEHANDLING AV LYMFØDEM I OVER 50 ÅR THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST ELVAREX KOMPRESJONS BEHANDLING AV LYMFØDEM I OVER 50 ÅR KOMPRESJON OG KLESVALG KLEDELIG BEHANDLING Våre produkter har optimal passform, noe som gir overlegen pasientkomfort.

Detaljer

Strikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen).

Strikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen). Bekledning- og utstyrstips for barnehagen I kaldt og/eller vått vær er klærne alfa og omega for å kunne trives. Ingen normale turklær vil holde et helt passivt barn (eller voksen) varm, så det å holde

Detaljer

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Hefte 1 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis du som har parkinson

Detaljer

Arm- og skulderortoser.

Arm- og skulderortoser. www.camp.no Albue-/hælbeskytter Heelbo Elastisk strømpe med trykkavlastende uttagbar gelplate. Beskytter huden på albuen og forebygger trykksår. Art. nr. Farge Størrelse Mål Pk. 53600 Gul Small 15-20 cm

Detaljer

Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger

Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger (Bilde: VG) Av Styrkeøvelser...3 Skråflies med hantler...3 Hantelpress...3 Pullover...4 En-arms roing med støtte for hånden...4 Sittende hantelpress...5

Detaljer

funksjonelle klær for rullestolbrukere

funksjonelle klær for rullestolbrukere funksjonelle klær for rullestolbrukere 1 Sit Varme og Sit Regn en ny generasjon av produkter med attraktivt snitt og smarte detaljer Sit Varme og Sit Regn er en ny generasjon av produkter utviklet i tett

Detaljer

«Alle har glede av gode opplevelser i vannet» LASAL Flyteputer gir brukeren: Komfort og trygghet. Stabilitet i vannet. Maksimal mobilitet

«Alle har glede av gode opplevelser i vannet» LASAL Flyteputer gir brukeren: Komfort og trygghet. Stabilitet i vannet. Maksimal mobilitet «Alle har glede av gode opplevelser i vannet» LASAL Flyteputer gir brukeren: Komfort og trygghet Stabilitet i vannet Maksimal mobilitet Maksimal bevegelighet Maksimal glede Rosenholmveien 22, 1252 Oslo

Detaljer

Trykkavlastende produkter. Lanapelle

Trykkavlastende produkter. Lanapelle Trykkavlastende produkter 913 10 878 Lanapelle Innhold Om Lanapelle... 3 Trykkavlastning... 4 Saueskinn (63x92cm)... 5 Sete-/ryggavlaster... 6 Armbeskytter... 7 Fotavlaster... 8 Leggavlaster... 9 Hælbeskytter...

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

SÅR SOM IKKE VIL GRO

SÅR SOM IKKE VIL GRO SÅR SOM IKKE VIL GRO Forhold i såret Fysiologisk miljø husk ph i såret, og smerter og stress ved sårstell Fibrin, nekroser, tørt eller oppbløtt sår Bakterievekst, infeksjon, virus, sopp Fremmedlegemer

Detaljer

For REAL stolene. Artikelnummer 803387 Senast ändrad 111005 Giltig från 090401. MERCADO MEDIC AB 40th ANNIVERSARY

For REAL stolene. Artikelnummer 803387 Senast ändrad 111005 Giltig från 090401. MERCADO MEDIC AB 40th ANNIVERSARY SittEsystem For REAL stolene Artikelnummer 803387 Senast ändrad 111005 Giltig från 090401 40 1971 2011 MERCADO MEDIC AB 40th ANNIVERSARY ergomedic - avansert ergonomi Med ulike rygger, seter, hjul, løftesøyle

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Lykke til!

Styrkeprogram nivå 1. Lykke til! Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.

Detaljer

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben. TREN UTE! Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Å trene ute påvirker sansene våre mer enn innetrening i en sal eller på en tredemølle gjør. Usikker på hva du skal

Detaljer

Planke er en av de vanligste mageøvelsene som brukes i håndball.

Planke er en av de vanligste mageøvelsene som brukes i håndball. Planke er en av de vanligste mageøvelsene som brukes i håndball. Det som er viktig når man utfører denne øvelsen er at man klarer å holde kroppen helt rett. Utøveren skal ikke svaie eller krumme ryggen,

Detaljer

Trykkavlastning Muskelspenninger. Forebygging og behandling Liggesår

Trykkavlastning Muskelspenninger. Forebygging og behandling Liggesår Trykkavlastning Muskelspenninger Forebygging og behandling Liggesår -labben NORSKE PRODUKTER TIL FOREBYGGENDE BRUK OG BEHANDLING AV TRYKKSÅR Avlaster områder som er utsatt for trykk-/liggesår Bedrer mulighetene

Detaljer

Praktisklokalisering av alle standardiserte akupunkturpunkter

Praktisklokalisering av alle standardiserte akupunkturpunkter Praktisklokalisering av alle standardiserte akupunkturpunkter av Nils Erik Volden for utøvere av Acudo. Beskrivelsene av punkt lokaliseringene er praktiske. Det taes forbehold for eventuelle feil. Praktisk

Detaljer

Krabat Pirat. Bruksanvisning

Krabat Pirat. Bruksanvisning Krabat Pirat Bruksanvisning Krabat Pirat er CE-merket. Dette er din garanti for at produktet oppfyller alle europeiske helse og sikkerhetskrav. Produktet er CE-merket i henhold til EN 13138-3. Holdbarheten

Detaljer

Selvdrenasje ved lymfødem

Selvdrenasje ved lymfødem - 1 - Selvdrenasje ved lymfødem ben Fra: Textbook of Lymphology. M. Földi, E.Földi og S. Kubikk - 2 - Denne brosjyre viser hvordan du selv kan bidra til å behandle ditt lymfødem. Selvdrenasje er kun en

Detaljer

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke

1. Ryggliggende kryss. 2. Mageliggende kryss. 3. Knebøy & rotasjon hopp og vending. 5. Bekkenkontroll. 6. Planken. 7. Sideliggende planke SNOWBOARD / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Sving strakt bein sakte fra side til side Kontrollerte bevegelser 2. Mageliggende kryss Før den ene foten mot motsatt hånd 3. Knebøy & rotasjon Stå i dyp knebøy

Detaljer

Bevegelighetstester og tøyningsøvelser

Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Disse bevegelighets/mobilitetstestene og tøyningsøvelsene er tilrettelagt slik at du har en mulighet til å teste din egen funksjonelle bevegelighet i ulike deler

Detaljer

Støtteputer for god posisjonering - i sittende og liggende.

Støtteputer for god posisjonering - i sittende og liggende. 1 Støtteputer for god posisjonering - i sittende og liggende. De forskjellige støtteputene har flere bruksområder. De kan brukes under hodet, for å understøtte armer, ben eller i sidene for å gi tilleggsstøtte

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund 4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben

Detaljer

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. Benkøvelser Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. 2. Ikke belast beintreneren med mer enn 40 kg vektskiver. 30

Detaljer

Av Anne-Kirsti Stensø, Kennel Bouviax Klippe-/trimmeveiledning for BOUVIER DES FLANDRES

Av Anne-Kirsti Stensø, Kennel Bouviax Klippe-/trimmeveiledning for BOUVIER DES FLANDRES Av Anne-Kirsti Stensø, Kennel Bouviax Klippe-/trimmeveiledning for BOUVIER DES FLANDRES Vi starter med en nybadet/fønet hund. Dette for å spare verktøy/utstyr og fordi det er lettere å klippe/forme pels

Detaljer

Enkel fremdrift i klippinga

Enkel fremdrift i klippinga Enkel fremdrift i klippinga Vi viser her endel skisser som er utarbeidet av ullmiljøene i New Zealand og Storbritannia i samarbeid. De kan brukes som kort repetisjon og huskeliste av strøk-rekkefølgen

Detaljer

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Hypnoseteknikk #4 Eye lock, progressiv avslapning og fordypning. Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet. Ps. Uthevet skrift

Detaljer