Nordisk mesterskap terrengløp NORGE

Transkript

1 Nordisk mesterskap terrengløp NORGE Reykjavik, Island Oppsummering og erfaringer Dokumentet er en kort oppsummering av Nordisk mesterskap terrengløp Dette kan brukes som erfaring til neste år. 4 debutanter på laget i år: Retningslinjer vi opplyste om Ta ansvar som utøver. Møt presis i riktig antrekk. Vær tydelig i kommunikasjon med støtteapparat og andre utøvere Gjør riktige prioriteringer og forberedelser for å gjøre et toppløp lørdag DU representerer Norge på denne turen! Lag Nordisk er både en individuell- og en lagkonkurranse. Du løper for Norge, laget og deg selv. Vær en medspiller, det gjør at du presterer bedre! Støtteapparatet Vi skal hjelpe deg med forberedelsene inn i konkurransen slik at du kan yte ditt aller beste. 1

2 Vi er tilgjengelige og du skal ikke nøle med å kontakte oss. Finn Kollstad, tlf Nils Hetleflåt, tlf Hilde Hovdenak, tlf Løpet Kvinner junior Live var offensiv fra start og fulgte teten i starten på første runden. Til tross for en litt tøff start klarte Live å komme seg bra gjennom løpet og debuterte med en 7. Plass i sitt første mesterskap. Heidi og Elisabeth lå midt i feltet fra starten. Mens Heidi gradvis avanserte fikk Elisabeth det tøft og måtte gradvis slippe løpere forbi seg. Hun kjempet hardt til mål og var litt skuffet over 13. Plassen. Heidi hadde los på lederen ut på siste runden og imponerte med en sugende siste runde hvor hun parkerte forhåndsfavoritten opp de siste bakkene. Lag sølv (21 poeng) 1. Heidi Mårtensson, 15:07 7. Live Solheimdal, 15: Elisabeth Angel Berg, 16:17 Menn junior Laget jobbet samlet første kilometeren i midtre delen av feltet. Etterhvert avanserte Magnus og Erik frem mot teten, med Gustav på slep. Kristian gav en luke til teten på m som han holdt lenge gjennom løpet. Teten ble gradvis tynnet og og til slutt var det kun Erik som duellerte om seieren. Han slo til ca 500 m før mål og fikk 10 m som han holdt helt til målseglet og kunne da smykke seg med gullmedaljen. Magnus holdt godt hele veien og løp inn til 6. Plass, mens Gustav fikk svi for litt for hardt åpning. Han ble passert av Kristian ut på siste runden, men kjempet tappert til mål. Kristian leverte en god avslutning og løp inn til 11. Plass. 2

3 Kvinner senior Lag Bronse (18 poeng) 1. Erik Udø Pedersen, 18:16 6. Magnus Sirnes Hjellum, 18: Kristian Tjørnhom, 19: Gustav iden, 19:25 Inger Liv var offensiv fra start og hadde los på teten hele løpet. Hun var aldri oppe å dro før det gjenstod 500 m, men da rykket hun skikkelig til i håp om å dra unna seieren på vei utfor bakkene mot mål. Spurten startet kanskje litt for tidlig (eller for sent ;-), men hun imponerte sterkt med sølv i debuten med norsk landslagsdrakt. Hilde og Anne løp begge to meget jevnt og hardt hele veien. De holdt begge bra til mål og ble belønnet med hhv 5. Og 8. Plass. Lag Sølv (15 poeng) 2. Inger Liv Bjerkrem Nilsen, 25:43 5. Hilde Åsheim, 26:07 8. Anne Nevim, 26:38 Menn senior Herrefeltet gikk i stor fart første rundene og det norske laget holdt seg samlet litt foran midten av hovedfeltet. Omkring halvveis hadde farten stabilisert seg og det norske laget avanserte gradvis opp i feltet. Ørjan jobbet seg forsiktig fremover i feltet og hadde hele tiden teten i skuddhold mens han konserverte krefter. Etter 6-7 km begynte feltet å sprekke opp for alvor, Ørjan var i rygg på teten, Audun og Eirik jaget bak, mens Marius og Johan falt noe lengre bak i feltet. Inn på siste runden ble det en triller mellom Ørjan og Abdi, og Ørjan rykket alt han hadde opp siste bakken. Abdi viste seg for sterk inn mot mål, 3

4 men Ørjan løp inn til en sterk og velfortjent sølvmedalje. Erik var vår nest beste løper like foran Audun på hhv 5 og 6 plass. Ikke langt bak fulgte Johan og Marius på 10. Og 12 plass. Det praktiske Fredag Lag Gull (23 poeng) 2. Ørjan Grønnevik, 26:41 5. Eirik Gramstad, 27:15 6. Audun Nordtveit, 27: Johan Bugge, Marius Vedvik, :30 Oppmøte og avreise fra Oslo. Tilreise fra andre byer møtte direkte på gate kl :00 Ankomst Island. Felles buss til Hotel. Alt ok. 14:00 Lunch. Det var ikke bestilt mat, men vi kjøpe lunch på regning på hotellet. 15:00 Lagmøte, 4 etasje, møt i landslagstøy Presentasjon av støtteapparat og utøvere Informasjon om viktige tidspunkt Lagbilde. Tore 15:30 Felles løpetur i løypene, oppmøte i resepsjonen (landlagstøy). 18:00 Middag Kveld Lagvise møter for å gjennomgå løpsdagen i detalj. Utdeling av startnr. Lørdag 08:00 Felles løpetur for de som ønsket. Vi løp en runde i løypa. 10:00 Teknisk Møte, Youth Hostel for lederne. Kort presentasjon og gjennomgang. Etter møtet fikk vi en gjennomgang av innendørsanlegget på Reykjavik. 11:00 Felles møte Info fra teknisk møte Siste klargjøring for lagene. 4

5 Før avmarsj (kontrollers før dere går til løypa) Komplett landslagsantrekk (shorts, singlett, bukse, overtrekk, jakke) Piggsko Startnummer 11:30 Avmarsj kvinner junior. Ansvar: Hilde Hovdenak 12:15 Avmarsj menn junior. Ansvar: Nils Hetleflåt. 13:00 Start junior Women 4.5 km (3 runder). 12:45 Avmarsj kvinner. Ansvar: Hilde Åsheim 13:35 Start junior Men 6.0 km (4 runder) 13:45 Avmars menn. Ansvar: Eirik Gramstad 14:10 Start senior Women 7.5 km (5 runder) 15:00 Start senior Men 9.0 km (6 runder) Lunch På stadion. Åpent til alle har reist tilbake til hotellet. 16:00 Bading 18:30 Medaljeseremoni, Cabin Hotel Antrekk: Alle tar med Norsk overtrekks jakke 19:00 Middag. Kveld Utøverne var på hotel og var sosiale sammen. Søndag Frokost fra kl :00 Felles løpetur for de som ønsket 09:45 Innlevering av tøy 10:00 Tid for avreise 12:30 Avreise Reykjavik 16:10 Ankomst Gardermoen Laget Ledere og lagkapteiner uthevet med fet skrift. Navn Tlf Rom Lag Starttid Leder Finn Kollstad Hovedleder Nils Hetleflåt Leder Hilde Hovdenak Leder Heidi Mårtensson Kvinner jr 13:00 Hilde Elisabeth Angell Bergh Kvinner jr 13:00 Hilde Live Solheimdal Kvinner jr 13:00 Hilde Erik Udø Pedersen Menn jr 13:35 Hilde 5

6 Gustav Iden Menn jr 13:35 Hilde Kristian Tjørnhom Menn jr 13:35 Hilde Magnus Sirnes Hjellum Menn jr 13:35 Hilde Hilde Åsheim Kvinner sr 14:10 Nils Anne K. Nevin Kvinner sr 14:10 Nils Inger Liv B. Nilsen Kvinner sr 14:10 Nils Eirik Gramstad Menn sr 15:00 Nils Audun Nordtveit Menn sr 15:00 Nils Johan Bugge Menn sr 15:00 Nils Marius Vedvik Menn sr 15:00 Nils Ørjan Grønnevig Menn sr 15:00 Nils Løypa 900 m fra hotellet til start. 1.5 km runder på gress, grus og gjørme. 12 høydemeter stigning på hver runde. Finn Kollstad Tlf: Epost: finn@kollstad.as 6