RESULTATER. Jeg gråt de siste to milene. Skal bli best av bedriftene. Red Bike Styrkeprøven med Styrkeprøven. nr

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "RESULTATER. Jeg gråt de siste to milene. Skal bli best av bedriftene. Red Bike Styrkeprøven 2013. med Styrkeprøven. nr. 4 2013 12."

Transkript

1 med Styrkeprøven nr årgang Jeg gråt de siste to milene Skal bli best av bedriftene Red Bike Styrkeprøven 2013 RESULTATER

2 BESTILL 2014 HIGHEND FRA BIRK SPORT NÅ SPAR TUSENVIS AV KRONER! Bestill innen Betal ved levering/henting tone: 381c Med forbehold om endringer Birk 275 Elite NÅ ,- Pris 2014 kr ,- I 2013 fikk Birk 275 Elite Best i Test i sykkelmagasinet! I 2014 er den enda bedre med 11 speed Sram XO1 og herligheten selv, Syntace W30 hjulsett! RAMME GAFFEL HJUL GIR BREMSER STYRE STEM SETEPINNE SETE DEKK VEKT Leveringsklar februar/mars Carbon 650b Monoqocue Manitou Marvel 120mm PRO m/remote Syntace W30 SRAM X01, 11-speed Hayes Prime Expert Syntace Vector Carbon Syntace Force 109 Syntace P6 Hiflex Carbon Fizi:k Tundra Thunder burt 2.1 9,2 kg 27,5 hjul SRAM XO1 11-speed SPAR ,- NÅ ,- Altamira 2.5 Pris 2014 kr ,- Perfekt for deg som ønsker en lett og komfortabel carbon racer med Shimano 105 gruppe. Kun 8,63kg, mye sykkel for pengene! Carbonramme Shimano 105 Leveringsklar januar/februar Se full spec på SPAR 4.000,- Cross 1.5 NÅ 7.990,- Pris 2014 kr 9.990,- Er du ute etter en velutstyrt cyclocross med aluminiumramme og skivebremser uten å tømme lommeboken? Da er Fuji Cross 1.5 sykkelen for deg. Her får du en godt utstyrt sykkel med blant annet Shimano Tiagra gruppe, Oval 520 krank og Avid BB5 mekaniske skivebremser. Perfekt for deg som ønsker å prøve deg på en cyclocross eller den perfekte allround sykkel! Perfekt allround sykkel Leveringsklar januar/februar - Se full spec på SPAR 2.000,-

3 NÅ ,- Altamira SL 1.3 Pris 2014 kr ,- SPAR ,- Modellen er utstyrt med Shimano s nye 11 delt Dura-Ace gruppe, og en ekstremt lett og komfortabel carbonramme, noe som gjør at sykkelen kun veier 6,8 kg. Dette er en topp trening og konkurransesykkel. Nye Dura Ace ,83 kg Leveringsklar januar/februar Se full spec på Altamira 2.3 NÅ ,- Pris 2014 kr ,- Sykkelen er utstyrt med Shimano Ultegra gruppe på gir og bremser, Oval 720 krank. Sykkelen veier kun 7,8 kg, noe som er resultat av en lett carbon ramme og lette komponenter. Her får du mye sykkel for pengene. Med forbehold om endringer Shimano Ultegra Leveringsklar januar/februar Se full spec på SPAR 3.000,- NÅ ,- SPAR 5.000,- Gran Fondo 2.7 Pris 2014 kr ,- Prisgunstig carbonsykkel med lekre detaljer. Sykkelen er utstyrt med Shimano Tiagra gruppe, Oval 520 krank. Sykkelen har intern kabling, noe som gjør sykkelen mer aerodynamisk. Gran Fondo rammen har ekstra slopet overrør, og gir en forholdsvis «rett» og komfortabel sittestilling. Enda mer slopet enn altamira serien. Komfortramme Leveringsklar februar/mars Se full spec på Norcom Straight 1.3 NÅ ,- Pris 2014 kr ,- Tempo/triatlon sykkel med høyt utstyrsnivå. Her får du blant annet en svært stiv og lett carbonramme, i tillegg får du Shimano Ultegra Di2. Sykkelen har i likhet med resten av Norcom Straight-serien en meget stor variasjon av ulike justeringer, slik at sykkelen blir best mulig tilpasset deg som syklist. Markedets mest aerodynamiske temposykkel. Egner seg til trening og konkurranse. Shimano Ultegra Di2 Se flere temposykler på nett Leveringsklar mars/april Se full spec på SPAR ,-

4 NÅ ,- SLM Pris 2014 kr ,- SPAR ,- Toppmodell for 2014! Sykkelen er utstyrt med full Shimano XTR gruppe, Fox 32 Float 29 Factory Fit gaffel m/remote lockout, nye C15 carbonramme og Sunringle Black Flag SL hjul. Perfekt konkurranse og treningssykkel med et svært høyt utstyrsnivå. Brukes av Toyota Fuji Team! Toyota Fuji Team 2014 sykkel Leveringsklar februar/mars Se full spec på SLM NÅ ,- Pris 2014 kr ,- En lett og lekker carbon sykkel utstyrt med Shimano XT/SLX gruppe, Fox 32 Float 29 Evolution gaffel med remote lockout og Sunringle Inferno hjul. Leveringsklar februar/mars Se full spec på SPAR 6.000,- NÅ ,- SLM Pris 2014 kr ,- Perfekt for deg som ønsker en godt utstyrt carbonsykkel til en god pris. Her får du blant annet Shimano XT/SLX gruppe på gir, Deore hydrauliske skivebremser i tillegg til en lett og solid ramme. Mye sykkel for pengene. Leveringsklar februar/mars Se full spec på SPAR 5.000,- SLM NÅ ,- Pris 2014 kr ,- Denne modellen er som skapt for deg som ønsker en topp sykkel til en meget god pris. Sykkelen er utstyrt med Shimano XT/Deore gruppe og hydrauliske skivebremser fra Promax. Sykkelen egner seg perfekt for ritt som birken og grenserittet, og til aktiv trening. Leveringsklar februar/mars Se full spec på SPAR 4.000,- NÅ ,- Tahoe Pris 2014 kr ,- SPAR 3.000,- Nå er også Fuji på plass med en serie av 27,5 sykler. Med en 27,5 vil du oppleve en fantastisk kombinasjon av manøvreringsevne og evnen til å flyte i terrenget. Tahoe er en svært velutstyrt sykkel med blant annet komplett Shimano XT/SLX gruppe, rå Fox gaffel med 100 mm vandring og remote lockout. Med forbehold om endringer 27,5 hjul Leveringsklar februar/mars Se full spec på

5 NÅ ,- Altamira CX 1.3 Pris 2014 kr ,- SPAR 5.000,- Cyclocross gir deg som syklist det beste fra to verdener. Liker du å kunne kjøre både på asfalt, grus og lettere terreng er Cyclocross perfekt for deg. Altamira CX 1.3 har en stiv og lett C10 carbon ramme, og er utstyrt med SRAM Force gir og Avid BB7 mekaniske skivebremser. Sykkelen for deg som ønsker en lett og velutstyrt cyclocross. Vekt 8,6 kg. Leveringsklar februar/mars Se full spec på Cross 1.1 NÅ ,- Pris 2014 kr ,- Lett og stiv trippelbutted aluramme og carbongaffel. Sram Force utstyrsgruppe og Avid mekaniske skivebremser for cyclocross. 9,28 kg. Sram Force Leveringsklar januar/februar Se full spec på Med forbehold om endringer SPAR 6.000,- NÅ ,- SPAR 4.000,- Repack Pro Pris 2014 kr ,- Ny 27,5 fulldemper for 2014 fra Breezer, med nye M-LINK fulldempesystem. Systemet er utviklet med et ekstra ledd i nedre bakgaffel som gjør at bakhjulet følger terrenget optimalt. Sykkelen er utstyrt med blant annet Shimano XT/SLX gruppe og Fox 34 Float 27.5 CTD gaffel. Passer for de som ønsker en solid stieller endurosykkel. Grunnet det nye M-LINK systemet klatrer sykkelen som en 120mm til tross for 160mm vandring. Nye M-Link fulldempersystem 27,5 hjul og 160 mm vandring Se flere Repack på nett Leveringsklar januar/februar Se full spec på Birk 275 Pro NÅ ,- Pris 2014 kr ,- Birk 275 PRO er en forenklet utgave av suksess sykkelen Birk 275 Elite. Med samme carbon ramme er dette en svært prisgunstig sykkel for deg som skal ha 27,5. I tillegg er sykkelen utstyrt med Sram XO/X9 2x10 utstyrsgruppe, Hayes Prime Comp bremser, Sunringle Black Flag Comp hjulsett, Manitou Marvel Comp 120mm gaffel m/remote lockout og nye Thunder Burt dekk er dette en rask terrengsykkel til både grus og skog. Vekt 9,8! Leveringsklar februar/mars Se full spec på SPAR 5.000,- Visningsplan Vestby: Alnabru: Oslo: Rud: Lillehammer: Hvordan bestille? Gå inn på og legg inn din ordre. Birk Sport er direkte importør av Fuji og Breezer. Vi selger kun via egne butikker og på nett. Vi kan derfor uten hensyn til forhandlere selge direkte. Introduksjonstilbudet av disse 2014 modellene må bestilles på nettet eller i en av butikkene innen BIRK SPORT AS, LØXAVEIEN 19, 1351 RUD, TLF SPØRSMÅL?

6 på hjul FOTO UTE: ANDERS FREDRIKK RAAER FOTO INNE: JUNE PERSDATTER MARTINSEN 2013 Sjukt Sprek Daniele Mattioli og Lene Paulsen. Henrik Oftedal JEG GRÅT DE SISTE TO MILENE Dette er den tyngste Jeg hadde aldri klart dette uten hjelp og passerte flere ryttere. Jeg fikk også landeveissykkel. Med brede dekk og en fra Sjukt Sprek. Men fy F, jeg klarte det, merke effekten av å ligge i en gruppe da del kilo tyngre sykkel ble det rett og slett fysiske utfordringen jeg har jubler Lene Paulsen til På Hjul, og legger jeg ble dratt opp den siste lange bakken umulig å holde følge. Selv når man fikk til at det var god hjelp og motivasjon i før mål, sier Johannes Lebesby, som ble opp dampen og følte man hadde godt gjort i hele mitt liv, sier Lene Hans Sverre Hansen og Daniele Mattioli helt hekta. Nå vil han kjøre Lillehammer- driv bare suste racerne uanstrengt forbi, Paulsen. Jeg gråt de siste de siste to milene. Oslo neste år. forteller Haugen, som allerede tenker Paulsen var ikke alene om å ha det 2014, men da med racersykkel. to milene. Sjukt Sprek kom slik. Alle kan jo sykle? til mål med alle gruppas 12 Da jeg endelig kom over målstreken Jeg har ikke syklet særlig siden Lagarbeid var jeg veldig stolt. Stolt over meg ungdomstiden, innrømmer Terje Til tross for mannefall i gruppa inn mot ryttere. selv og alle de andre på laget. Jeg Haugen, som er med i prosjektgruppa til Styrkeprøven, fullførte alle de 12 rytterne må innrømme at det trillet et par tårer Sjukt Sprek og deltok i Styrkeprøven for som stilte til start med stil. TEKST: INGEBORG SCHEVE, SKIAKTIV nedover kinnet, men det var helt klart første gang. Vi tok det veldig rolig fram til FOTO: PRIVAT gledestårer, sier Monika Kongshaug. Formen er brukbar, så jeg tenkte vel Kløfta, så vi kunne få med hele teamet, Og at opplevelsen ga mersmak var det at jeg skulle skli igjennom på fysikken forteller Zena Alwan, som er en av heller i ngen tvil om. alene, men stilte nok noe uforberedt, initiativtakerne til Sjukt Sprek. Det morsomste for min del med medgir Haugen. Vi stoppet faktisk for hver mil slik at turen var å ligge på hjul bak Wenche De første tre milene syklet vi alle var samlet. Etter Kløfta kjørte vi på (Stensvold, lagets trener, red. anm.) rolig som et lag, og jeg bare koste litt mer, og da ble teamet fort splittet. De etter den siste pausen vi hadde. Da meg. De siste tre fikk jeg kjenne på første kom inn på 3.5 timer, resten rullet suste vi ned bakken i ekte Hushovd-stil forskjellen mellom terrengsykkel og inn ikke langt bak, sier hun. Som vanlig var vi en god blanding i er med på et ritt og til neste år finner teamet: en håndfull var nærmest proffe vi sikkert gode løsninger slik at de som syklister mens noen av oss andre hadde ønsker en skikkelig utfordring og vil kjøre aldri rørt en racer sykkel før i vår, forteller på fra start til mål kan det mens de som Alwan, og legger til at det siste krever litt vil ta det litt roligere, ikke må stresse for trening i seg sjøl. å nå igjen de andre, sier Alwan. Men vi klarte likevel å snike inn litt Sykkelturen fra Eidsvoll til Oslo var kjedekjøring, sier Alwan. både slitsom og hard, men også veldig sosial og givende! Jeg har aldri gjort noe Naturlig treningsmål å sykle lignende i mitt liv, og for noen måneder for Anders siden trodde jeg at jeg aldri skulle klare Treningsgruppa Sjukt Sprek er et tilbud noe slikt. Da jeg endelig kom over til unge kreftoverlevende, og ble etablert målstreken var jeg veldig stolt. Stolt over i fjor høst. Siden har de trent jevnt, og meg selv og alle de andre på laget. Jeg hovedtrener Wenche Stensvold drev må inrømme at det trillet et par tårer med landeveissykkel på elitenivå før hun nedover kinnet, men det var helt klart ble kreftsjuk. Dermed har gjengen vært i gledestårer! Monika Kongshaug de beste hender under oppkjøringen. Jeg syns det var veldig gøy å være Sjukt Sprek syntes Styrkeprøven med på Styrkeprøven! At alle backet Eidsvoll-Oslo på seks mil var et realistisk hverandre opp, og i tillegg hadde mål, og følte det var naturlig å kjøre i matchende drakter i freshe farger, puljen Anders Minneritt. Puljen er en var med på å skape den utrolig gode del av Aktiv mot krefts engasjement i lagfølelsen vi hadde. Min erfaring med Styrkeprøven, og kjøres til minne om Styrkeprøven sammenliknet med Birken 15 år gamle Anders Hast Løkken, som var at etter Birken tenkte jeg aldri kjørte Styrkeprøven Eidsvoll-Oslo i 2011, mer(!), mens denne turen absolutt kort tid før han døde av kreft. ga mersmak! Og jeg lovte de andre deltakerne i sjukt sprek under feiringen Lærekurven er bratt senere på dagen at hvis det blir mulig Med så mange forskjellige nivåer i å være med på Lillehammer Oslo gruppa blir blant annet rullekjøring en neste år, så er jeg med! Og det står jeg utfordring. Det tar gjengen som en fremdeles for, så det blir min utfordring erfaring og bygger videre mot neste år. til prosjektgruppa! Det er jo første gang Sjukt Sprek STYRKEPRØVEN 2014 : SKAL BLI BEST AV BE DRIFTENE Brann- og redningsetaten i Oslo kommune skal bli beste rene bedriftslag i Styrkeprøven Lillehammer Oslo Enkelt og greit. TEKST: INGEBORG SCHEVE, SKIAKTIV Knallhardt arbeid uke etter uke Tærum har syklet Trondheim Oslo med Rye Expressen flere ganger, og vil bruke en tilpasset versjon av Expressens Brann- og redningsetaten i Oslo er hissige treningsprogram fram mot Lillehammer på å få med seg flere rene bedriftslag, og Oslo. Han vet godt at det ikke bare er å utfordrer spesielt alle i nødetatene til å hente hjem trofeet, så forberedelsene er stille lag både i Styrkeprøven Lillehammer allerede i gang. Oslo, og i oppkjøringsrittene. Selv sikter 10. oktober ble det hele tråkket i de på å bli beste rene bedriftslag. gang. Rundt 50 sykkelinteresserte i brann- og redningsetaten møtte opp på Med brannsjefen i bresjen inspirasjonsforedrag med Henrik Oftedal Brannsjefen i Oslo, Jon Myroldhaug, har på hovedbrannstasjonen i Oslo. Oftedal sagt ja til å bli med på laget. Han er ivrig har vunnet Norseman Xtreme, og er en av på både ski og sykkel, og syklet Birken trenerne på Rye Expressen. Han vet hva på under tre og en halv time i år. Han blir som skal til for å lykkes, og har trua på også en viktig motivator i prosjektet, sier laget fra brann- og redningsetaten: Ketil Tærum, som har flere solide ryttere i Dere har opplevd mye sammen og stallen. dermed et godt utgangspunkt. Jeg er Oslo Brann- og redningsetat har allerede overbevist om at dere kommer til å lykkes, gjort seg bemerket i NM for brannfolk, og og det sier jeg ikke bare for å være grei, der skal det blant annet sykles, forteller sier Oftedal. Ketil Tærum Tærum til På Hjul. Rundt 40 meldte interesse for å være med på laget etter å ha vært på foredraget. Ketil Tærum Nå venter hardt og målrettet arbeid fram hans lag et allment budskap de vil rette Ofte er det lite som skal til for at til 28. juni neste år. søkelyset mot gjennom sykkelprosjektet: det skal bli mye tryggere hjemme hos Det blir treningsopplegg gjennom Altfor mange dør i branner, og årets folk. Og mye av dette kan folk gjøre hele vinteren med flere samlinger og statistikk er ikke særlig oppløftende. Så selv. Begynn med å sjekke at det er oppkjøringsritt til våren. Vi kommer til langt i år har åtte personer dødd i brann i batteri i røykvarsleren og at det faktisk å ha spesielt fokus på lagfølelsen. Det Oslo, mot to i hele fjor. Vi ønsker å spre fungerer, oppfordrer Tærum. er helt avgjørende å være skikkelig informasjon om brannsikkerhet, sier samkjørte, sier han. Tærum. Næringslivsmesterskapet blir oppkjøring Tærum har allerede sett seg ut et pent knippe oppkjøringsritt neste vår, og Næringslivsmesterskapet i landevei, som er innbakt i Hamarrittet 25. mai, blir ett av høydepunktene. Også der vil han gjerne se flere bedriftslag, og tror det er mange som kan stille sterke tropper i lagkonkurransen for bedrifter. Vi har jo mange å ta av her hos oss i Oslo, men i Næringslivsmesterskapet er det snakk om femmannslag, så der er det nok mange brann-, politi- og nødetater som kan stille sterke lag, sier Tærum ivrig, og håper mange tenner på utfordringen. Budskap om brannsikkerhet I tillegg til å sette mer fokus på bedriftslag i Styrkeprøven har Tærum og 12 på hjul på hjul Nye tider nye utfordringer Ingar Wilhelmsen Styrkeprøven leder På Hjul nr. 4/2013 markerer slutten på Oslo Cyklekrets. OCK markerte sitt 100-årsjubileum med mottakelse på Oslo Rådhus 27. juni Det er OCK som har arrangert Styrkeprøven i snart 50 år. Fra 1/ vil OCK inngå som del av nye NCF Region Øst der også Østfold og Akershus Cyklekretser inngår. Et ledd i prosessen med omstrukturering er at Styrkeprøven AS stiftes i møte 4. november Styrkeprøven AS etableres som ideelt idretts AS der 9 av de opprinnelig 25 sykkelklubbene i OCK inngår på eiersiden ved aksjetegning. Et eventuelt overskudd på virksomheten i Styrkeprøven AS skal tilbakeføres til videreutvikling av arrangementet samtidig som en fortsatt kan yte finansiell bistand til barne- og ungdomsprosjekter med sikte på videreutvikling av sykkelsporten i vårt geografiske område. Midlene som framskaffes skal fortsatt anvendes til sykkelsportens fremme ved videreutvikling av Styrkeprøven og eventuelt nye arrangement og med bidrag til tiltak som ellers vil være tunge å gjennomføre. Styrkeprøven AS nytt styre Det foreligger en innstilling av kandidater til styret i Styrkeprøven AS som er spennende og interessant for den videre utvikling både sportslig, arrangørteknisk og kommersielt. Rammene for Styrkeprøven Det har lenge vært anledning til å melde seg på til Styrkeprøven 2014 selv om vi ikke har klarlagt endelige betingelser fra myndighetene for å kunne gjennomføre. Nødvendige endringer blir først klart etter erfaringsmøte med politi- og vegmyndigheter i slutten av oktober. Viktige momenter er flytting av Styrkeprøven bort fra St. Hans helga som er den mest trafikkutsatte helga i året. Dernest alternative trasevalg for å redusere trafikale utfordringer i Gudbrandsdalen og andre utsatte steder. Redusere følgebilbruken slik at rytternes sikkerhet og trafikkavviklingen blir ivaretatt på beste måte. Etablering av nye E6 i Gudbrandsdalen gjør at Styrkeprøven i de nærmeste årene må påregne tilpasninger som ikke i enhver sammenheng ansees som optimale. Tilpasninger må til og økt forståelse for en sikker sportslig gjennomføring om vi skal få myndighetene tillatelse til å videreføre Styrkeprøven. Arrangementsmessige endringer Styrkeprøvetraseen kan bli lagt om i deler av løypa i Gudbrandsdalen og langs Mjøsa. Styrkeforholdet mellom de ulike distansene har endret seg de siste årene. Det gjør at starttidene kan bli justert for å få «logistikk-kabalen» til å gå opp. Likeledes vil det bli gjort endringer for Lagkonkurransene, antall startpuljer, fastsetting av rekkefølge, påmeldingsfrister og betaling. Med bakgrunn i de erfaringene vi har høstet vil antallet Lag/Wild cards bli redusert og fastsatte frister vil bli overholdt strengere enn før. Antallet følgebiler knyttet til lagene vil bli redusert som følge av hva som faktisk er registrert i vårt påmeldingssystem. Alle nye tiltak som blir iverksatt vil bli kunngjort på og nødvendige tilpasninger vil skje i påmeldingssystemet og i gjennomføringen etter dialog og avtale med politi- og vegmyndigheter. Alternativet til nødvendige tilpasninger er at vi kan risikere at myndighetene sier NEI til Styrkeprøven om vi ikke i fellesskap finner fram til løsninger som ivaretar sikkerheten til rytterne og alle veifarende på en tilfredsstillende måte. Dette er bakgrunnen for at rammene og forutsetningene for Styrkeprøven 2014, drøyer! Nærmere om detaljene også i PÅ Hjul nr. 1/2014!

7 38 på hjul på hjul SYKKELRITT innhold Advokater møter innsatte på ny arena Advokatfirmaet Thommesen var tidlig på banen som sponsor og vil delta med sine syklister. -Vårt samarbeid med Røde kors og Nettverk etter soning er noe vi er veldig RED BIKE stolte av.sier Frode Elgesem, Partner i Thommesen. -RED BIKE-utfordringen tente mange av advokatene hos Thommessen og det gikk raskt å finne en gjeng som kan gå spissen for dette plassene ble revet bort nesten like raskt som i Birken.For oss er dette en fin anledning til å støtte oppom den flotte jobben Nettverk etter soning gjør samtidig som vi får en sportslig utfordring og en aktivitet som binder kolleger tettere sammen også. -Det er spesielt interessant å få være med på en helt ny type sykkelritt. Et nytt og spennende konsept og en aktivitet som garantert kommer til å engasjere våre medarbeidere, både fra et sportslig og humanitært perspektiv. Vi gleder oss til å stille til start for dette gode formålet, avslutter Elgesem. - Innendørs sykkelritt i regi av Røde Kors Ikke bare et event sosialt ansvar. - Vi er nå Norges største sentralt når jeg skulle tilbake å bidra i som vil komme av påmeldingsavgift og uke etter at man kommer ut. Vi har en Nettverk etter soning er Røde Kors sitt ettervernstilbud og har eksistert i ni år. samfunnet igjen, avslutter Åge. sponsorer. sykkelgruppe som har eksistert i tre tiltak for at straffedømte skal få hjelp Med den veksten vi har hatt og de gode Hva er ambisjonene til RED BIKE som år, som har fokus på å gi en identitet til å bygge opp et nytt sosialt nettverk, resultatene, gleder vi oss til å få en mer Rulleteknologien for full rulle sykkelritt? som syklist, fremfor kriminell eller som ikke er preget av rus og kriminalitet. stabil økonomisk platform. RED BIKE skal En viktig del av arbeidet med å skape - Vi ønsker å bli det første og største rusmisbruker. På selve rittet vil vi gi - Et utsagn vi ofte hører, er at man ikke være med på å skaffe jevne og stabile RED BIKE, har vært å kartlegge innendørs sykkelrittet. Det er mange og deltakerene innblikk i hvordan dette kjenner noen som ikke er kriminelle. Da inntekter til arbeidet, sier leder Stian hva som finnes av rulleteknologi på varierte ritt i Norge, men vi har tro på at arbeidet kan forebygge ny kriminalitet. kan de straffedømte få hjelp av omlag Estenstad. markedet. Flere og flere leverandører alle ivrige syklister også vil konkurrere 130 frivillige. Tilbudet går ut på en-tilen-kontakt, en rekke fritidsaktiviteter, omlag to år, forteller at han opplevde å sammen med både sosiale medier og en god sak. Her kan du både konkurrere RED BIKE sykles for første gang i Åge som har deltatt i syklingen i kommer til, og spillteknologien smelter på vinterstid. I tillegg går inntektene til Samarbeidspartnere viktig heriblant sykkel og økonomisk rådgivning. havne i en livskrise med tilbakefall til rus treningsprogrammer. Det er ikke uvanlig på sykkel og utøve sosialt ansvar, februar I dette oppstartsåret får Nettverk etter soning må skaffe midler etter mange års rusfrihet. - Sykkelgruppa blant aktive syklister å ha en sykkelrulle, enten som bedrift eller enkeltperson. rittet god drahjelp av Styrkeprøven, til egen drift hvert eneste år, fra stat, har betydd enormt mye i en prosess for spesielt i vårt norske vinterklima. RED Prosjektet har som mål å skaffe midler til Bedriftsidrettsforbundet og ikke minst kommune, stiftelser og fond. Og ikke å komme tilbake til det livet jeg hadde før BIKE valgte rullesystemet BKOOL, som Nettverk etter soning i Røde Kors, som Kriminalomsorgen. - Selv om dette er minst private bedrifter som ønsker å ta livskrisen. Foruten enorm helsegevinst, lar deg sykle i grupper på opp til 100 jobber med straffedømtes tilbakeføring en konkurrent i rittmarkedet, synes ved at jeg har gått ned over 20 kilo på litt personer, og som har kommet spesielt til samfunnet, forteller prosjektleder Ivar vi at det er et flott tilskudd, sier Pål over ett år har en fritid med mening vært langt på multiplayerteknologi. BKOOL er Johnsen i Røde Kors. Wiik-Wøien i Styrkeprøven. Vi hjelper viktig. En ting er behandlingen jeg fikk, der et spanskeid selskap, og deltar aktivt i Har vi ikke sett dette i Oslo - Paris til med alt det ritt-tekniske, utstyr og RED BIKE, det nye rittet alle snakker om, er det siste var trygge rammer og mye som skjedde. rittplanlegging og gjennomføring. - Det også? selve showet under rittdagen. Ingar tilskuddet av norske ritt. Det er på rulle, inne i Oslo Fengsel, Når jeg var ferdig der, var livet mitt uten sosiale aspektet i samarbeidet med - Jo det er riktig, og i TV-programmene Wilhelmsen skal kommentere rittet. Vi noen faste rammer og jeg hadde mye tid.. Røde Kors er en vesentlig motivasjon fikk vi se hvor effektivt dette med vil oppfordre våre samarbeidspartnere og overskuddet går til Røde Kors sitt arbeid med tilbakeføring Det var lett å få negative dystre tanker, for oss, uttaler Jannie Thomsen i den mestring og en sterk lidenskap er når til å trekke RED BIKE opp som et viktig selvmedlidenhet og depresjon. Jeg hadde skandinaviske agenturholderen Cycle det gjelder endringer i eget liv. Det er ritt. Og når bakteppet er at det hele går av straffedømte til samfunnet. 50 ryttere i hvert heat vil ingen hobby fra før, men har likt å følge Service Nordic ApS. klart at terskelen for å sykle RED BIKE til en god sak, er det lett for oss å støtte konkurrere på en rute som vises på skjermer hos hver syklist med på sykling på TV Jeg sa ja til å være er lavere en 250 mil til Paris, men målet dette, sier Wøien. - Det er også slik at med i sykkelgruppa fordi det interesserte Pilot i 2014 vårt er akkurat det samme. Flere av de mange av dagens syklister bruker svært og på storskjerm. - Gruppa gav meg motivasjon, vennskap med meg. Gruppa gav meg motivasjon, Prosjektgruppen har jobbet i omlag et som syklet til Paris har også deltatt hos mye penger på seg selv og egen sykkel mennesker som forstod og vi ble støttespillere for hverandre, vennskap med mennesker som forstod, år med ideutvikling og design av rittet. Nettverk etter soning, og vi er glade for hvert eneste år. Her får man sjansen til å vi ble støttespillere for hverandre. Jeg fikk Gruppen består av representanter at de tør vise ansikt med sine bragder, sykle for at andre skal få det bedre også. sier Åge deltaker i Nettverk etter sonings sykkelgruppe, som plutselig en aktiv rolle i min rehabilitering, fra Norges og Oslo Røde Kors, også når de ikke sitter på sykkelsetet. Og det er ikke tvil om at det gir status i også bærer navnet RED BIKE. som jeg hadde savnet. Syklingen var Kriminalomsorgen, Snøhetta og aktive RED BIKE er ikke bare et ritt, det er kantina på jobben å komme tilbake fra også noe jeg kunne være stolt av og ble syklister. man har også jobbet med også et lag som starter inne i fengsel Styrkepøven og Birken. Slik håper vi det et viktig samtaleemne for meg. Dette var finansiering utover de rene inntektene under soning, og fortsetter hver eneste blir med RED BIKE også. 6 Nesten rekord på tung dag 8 Over all forventning og tilbake etter mer 10 Samhold i blodslit 12 Jeg gråt de siste to milene 14 Ber om all fritid, tilbyr blodslit 16 Trondheim Oslo resultater 20 Dombås Oslo resultater 22 Lillehammer Oslo resultater 24 Gjøvik Oslo resultateter 26 Eidsvoll Oslo resultater 28 Flest fullførende ryttere 5 distanser 30 Bestetider Trondheim - Oslo 47 år 32 Skal bli best av bedriftene Med Styrkeprøven nr årgang Utgiver: Oslo Cyklekrets Ekebergveien 101, 1178 Oslo Tlf.: /48 Faks: E-post: Hjemmeside: 34 Raumerrittet 36 Landegrensen 38 Red Bike 40 Team for Martin Ansvarlig redaktør: Ingar Wilhelmsen Design: Marianne Holen, Sago AS, Trykk: RK Grafisk Distribusjon: eks i papirversjon til sykkelbutikker, treningssentra, klubber og bedrifter i digital versjon på mail til ryttere. Opplag: eks. Annonser: 2punkt v/karin Smedsrud e-post: tlf: Utgivelsesplan for På Hjul 2014: Nummer Materiellfrist Utgivelse desember Uke mars Uke mai Uke oktober Uke 43 Redaksjonen avsluttet: 23. oktober 2013 Forsidefoto: Frank Karlsen Team Atea Pro Aktiv på vei fra Trondheim. Råere og mer smertefullt kan det knapt bli. Gutta vant årets langdistanse på i for det meste grisevær. Styrkeprøve-kontoret Oslo Cyklekrets, Ekebergveien 101, 1178 Oslo Telefax: Ingar Wilhelmsen Daglig leder tlf: Pål Wøien Prosjektmedarbeider Tlf: mobil: på hjul

8 Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Frank Karlsen Vi hadde faktisk aldri trent sammen som et lag, forteller Heidi Kjernåsen til På Hjul. Hun traff flere av de andre jentene for første gang like før start på Gjøvik på lørdag. Det merket vi vel litt underveis. Sjøl om alle har syklet mye og er vant til å kjøre litt i felt så var vi ikke helt samkjørte, sier Kjernåsen, som ble invitert til å være med på satsingen av Lill Hege Bjørklund i god tid før Styrkeprøven. Jentene kjørte sterkt i de krevende forholdene med mye regn og motvind, og var bare to små minutter bak rekorden fra i fjor. Før start hadde vel alle på laget trodd det skulle gå fortere, sier Kjernåsen. Nesten rekord på tung dag Stadig småtjafs Værforholdene og motvinden var for så vidt likt for alle. Tungt var det likevel. Og på Skreia ble det en massevelt i laget da jentene måtte bråstoppe for fotgjengere og en stoppet bil. Da gikk det hardt utover utstyret, blant annet for kaptein Lill-Hege Bjørklund. Hun kom seg greit tilbake på sykkelen, men sykkelen hadde fått seg ett kraftigere støt enn først antatt. Like etter Olavsgård knakk giret helt, men Bjørklund fikk likevel lagets tid i mål ettersom dette var etter det punktet i løypa der servicebilene ikke lenger fikk følge laget og heller ikke kunne bistå ved tekniske problemer. Ikke duket for rekord Kjernåsen slapp også laget ved Olavsgård. For hennes del var det rett og slett ikke duket for rekordforsøk på lørdag, sjøl om hun hadde forberedt seg etter alle kunstens regler. Jeg hadde en forferdelig tung dag. Det var rett og slett en dårlig dag på sykkel. Beina var tunge og stive hele vegen, forklarer Kjernåsen. Men til tross for forhold og småteknisk klokket jentene inn på 3:52:15, bare to minutter bak løyperekorden fra i fjor. To små minutter fra rekord i drittvær og motvind står det respekt av. I tillegg hadde jentene på Team Aktiv mot kreft både en massevelt og et par tekniske problemer mellom Gjøvik og Oslo. Merittert mannskap Laget besto av rytter som til sammen har sju NM-medaljer fra landevei, samt 46 klasseseire og pallplasser i Birkebeinerrittet, Grenserittet, Raumerrittet og Farrisrunden. Blant annet. Nå tråkket de for en god sak: Etablering av Pusterom, et lavterskel treningstilbud for kreftsjuke, på Gjøvik sjukehus. Team Aktiv mot kreft 2013: Linda Wold, Linda Treseng-Lien, Irene Sætermoen, Elin Hagavold, Gunn Hilleren, Ragnhild Garberg Thon, Maj Mork-Johansen, Liv-Janne Øvrebust, Heidi Kjernåsen og Lill-Hege Bjørklund. 8 på hjul

9 2013 Lar seg ikke stoppe av regn, velt og ras Da regnet ikke skyllet trønderne av vegen, så disket værgudene opp med et fem meter bredt jord-, stein- og grusras, alt pent pakket inn i en elv av overvann og søle. Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Privat Aktiv mot kreft-jentene stilte i Jentetråkket og var i særklasse raskest. Sluttid i mål og snitthastighet km i timen på de 13,7 milene. Det lå syklister strødd overalt, og tre-fire ryttere fløy ned skråninga på andre side, forteller kaptein i CK Victoria, Sturla Johansen, som bare begynte å rydde opp, ett hjul og en rytter av gangen. Det var ikke mulig å komme over det der uten. Og vi holdt sikkert på i en halvtime der før vi fikk opp alle. Folk var helt svarte av gjørme, sier han. Og legger til at flere sykler var ødelagt. Bare å kalle servicebilen og hente ekstra sykler. Men etter den opplevelsen endret laget fokus. CK Victoria fikk alle 38 tilbake på sykkelen, og alle 38 fullførte. De var inne på 19:49, et drøyt stykke bak den opprinnelige målsettinga på under 18 timer, men det er ikke dårlig med det de hadde opplevd allerede før Lillehammer. Mange var veldig nervøse etter velten. Mange var frosne og alle var gjennomvåte. Det ble mørkt, mye regn og dårlig sikt. Vi var bare nødt til å sykle roligere, forklarer Johansen, som har fullført sin 12 tur i Styrkeprøven Trondheim-Oslo. Han er stolt av laget han hadde med seg til Oslo. Det å fullføre med 38 samlet inn til mål i dette været er langt større enn å kjøre på 17-tallet under normale forhold. Det er lagmoralen, det sosiale og alt det rundt. Det har så mye å si, sier Johansen. på hjul

10 Rye XP: Over all forventning og tilbake etter mer Det var helt sinnssykt bra det vi fikk til som lag i Styrkeprøven i år, stråler kaptein Christer Braathen. Rye Expressen ble nummer to på Trondheim-Oslo, med tida 14:06:33. Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Glenn Arvesen Til tross for at seier var årets mål, er Rye Expressen knallfornøyd med resultatet. Drøyt 17 minutter bak ATEA i mål er på ingen måte noe nederlag. Verken vær eller konkurrenter er noe en har kontroll over, og laget mer enn innfridde alle egne tidsskjemaer. Vi forventet å ligge 15 minutter bak ATEA på Dombås. De har større kapasitet individuelt enn oss, og kan kjøre hardere i motbakkene, forteller kaptein Christer Braathen til På Hjul. Men da vi kom til Dombås var vi bare 11 minutter bak ATEA, og vi visste at nedover dalen ligger vår styrke. Så vi plukket inn tre minutter på ATEA fram til Lillehammer og ytterligere ett minutt inn til Gjøvik, sier Braathen. Overrasket seg sjøl At vi skulle ta inn på dem til Gjøvik hadde jeg ikke regnet med. Der er det ganske kupert, sier han. Men fra Gjøvik tapte Rye-gutta jevnt, og på Feiring hadde de mistet 3 minutter. Vi visste at når vi lå 12 minutter bak på Feiring, så ville vi ikke greie å ta inn resten til Oslo. Så da roet vi litt ned og fokuserte på å få med alle til mål. Det tapte vi kanskje fem minutter på, men alle hadde jobbet som okser hele vegen, og da er det dumt å kjøre av folk når det er en times margin ned til neste lag, sier Braathen, og understreker at det er viktig å ta hensyn til laget. Vi skal kjøre igjen til neste år, og vil ha med alle der, sier han. Sterkt kjørt med drittvær Lørdagens regn og motvind gikk definitivt litt utover mannskapet. Vi mistet en del nedover til Dombås, for det er kaldt å kjøre utover i 90 kilometer i timen når det er klissvått, sier Braathen. 16 av de 30 rytterne som startet fra Trondheim kom til mål i Oslo, 15 av dem i samlet tropp og en noen minutter bak etter at han mistet laget i forbindelse med politidirigering i bunnen av Frognerbakkene. At over halve laget kommer til mål i de forholdene, og at vi tar inn tid på ATEA nedover dalen og helt til Gjøvik, det er vi kjempefornøyde med, sier Braathen. Vi tapte for et bedre lag i år, men at vi greide å holde jevnt med dem så lenge, det er helt utrolig. Rye har kjørt Trondheim-Oslo i over 15 år. Vi blir ikke borte, gliser Braathen. 10 på hjul

11 SYKKELTILPASSING MED NYE DIMENSJONER! FOSS Sport har nå investert i nytt og spennende analyse program, og utvidet tilpassingsstudioet. Dette for å gjøre tilpassingen mer optimal og bedre bevisstgjøring for deg som kunde! Riktig sittestilling gir økt kraft i pedalene, økt komfort og er skadeforebyggende. Vi har gjennom de siste 8 årene jobbet systematisk med å tilpasse sykler, og har mer enn 1000 fornøyde kunder. Vi har nå ut dannet enda flere ansatte for å kunne øke kapasiteten. Tilpassingen tar to timer og inneholder: Sjekk av bevegelighet og styrke Analyse av knær og føtter Individuell tilpassing av seteposisjon, styre, såler og stem Maksimalisering av kraften i pedal Videoanalyse før og etter For mer info eller time bestilling send mail til eller tlf AUTHORIZED SERVICE SPOT Vi bytter batteripakke, nøyaktighetstester pulsbelter og trykktester alle Polar klokker som eneste butikk i landet i henhold til Polar sine service krav. Strømsveien 58, 2010 Strømmen Tlf: Åpningstider: man-fredag: Lørdag

12 Samhold i blodslit Alle skjønner at rytterne må få brukt opp alle kreftene sine før mål, sier Christian Askildsen, en av kapteinene i Team Follo. Trondheim-Oslo skaper et unikt samhold som ikke kan forklares. Det må oppleves. Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Privat Christian Askildsen har syklet Styrkeprøven Trondheim-Oslo fem ganger og har ingen planer om å slutte med det. Regn og motvind var likt for alle, men når forholdene blir ekstreme er det lagmoralen som skiller de beste lagene fra de neste, mener Askildsen. Den største utfordringen var å holde humøret oppe når det var ordentlig tungt. Men vi er en fin gjeng, og alle kjørte det de kunne og vel så det. Da blir det god stemning, sier Askildsen til På Hjul, og forteller at det var mange følelser som kom fram da gjengen kjørte i mål på under 16 timer. Måtte justere Opprinnelig var målet å kjøre på 14:30 i år, men med årets utfordringer måtte målsettingen justeres noe. Vi skjønte tidlig hvilken veg det gikk, og da handlet det om å holde fokus på lagkonkurransen, sier Askildsen, som er godt fornøyd med sjetteplass totalt på 15:59:47. Med en halvtime opp til femteplassen har laget noe å strekke seg etter, samtidig som det var rundt en time ned til laget bak. Rye 15 er jo et lag vi ser veldig opp til. De er et rent klubblag, men de har jo også en større base av gode ryttere å ta av, sier Askildsen. Mistet bare fire mann Da startskuddet gikk på lørdag var det 24 ryttere til start, og 20 kjørte over målstreken i Oslo. Den første slapp allerede kort tid etter start. Han slapp på veg opp til fjellet. Da skjønte han at det ikke var noe vits, sier Askildsen. De fleste lag opplever å miste noen rundt Dombås, og der mistet også Follo-kompisene to karer etter at laget hadde hatt en velt. Siste mann slapp litt lenger ned i dalen etter at han falt av og kom tilbake, men da hadde han brukt så mye krefter at han ikke greide holde laget. Han kom seg til Oslo, om enn noe senere enn resten av laget. Lagmoralen er limet Det er den gode moralen i laget hele vegen som gjør at vi fortsetter. Vi dytter folk som sliter oppover, selv om alle har det litt tungt, sier Askildsen, som tror distansen og utfordringer er med på å skape et unikt samhold. Distansen er så lang at du ikke kan forberede deg på alt. Man får alltid noen overraskelser, sier Askildsen ivrig. 12 på hjul

13 BERGEN BODØ AS Scenario interiørarkitekter MNIL BODØ BERGEN PRØV NOE NYTT Rica Hotels lanserer to spennende nyheter i 2014 Rica Havet Hotel i Bodø og Rica Ørnen Hotel i Bergen. I tillegg til sentral beliggenhet og spennende arkitektur, representerer begge hotellene noe nytt i Rica Hotels, samtidig som de tar vare på det vi er mest kjent for; gode matopplevelser, personlig service og fleksible konferanseløsninger. Velkommen til nye hotellopplevelser som vi håper kan utgjøre den lille, store forskjellen for ditt opphold. rica.no

14 Jeg gråt de siste to Dette er den tyngste fysiske utfordringen jeg har gjort i hele mitt liv, sier Lene Paulsen. Jeg gråt de siste to milene. Sjukt Sprek kom til mål med alle gruppas 12 ryttere. Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Privat Jeg hadde aldri klart dette uten hjelp fra Sjukt Sprek. Men fy F, jeg klarte det, jubler Lene Paulsen til På Hjul, og legger til at det var god hjelp og motivasjon i Hans Sverre Hansen og Daniele Mattioli de siste to milene. Paulsen var ikke alene om å ha det slik. Da jeg endelig kom over målstreken var jeg veldig stolt. Stolt over meg selv og alle de andre på laget. Jeg må innrømme at det trillet et par tårer nedover kinnet, men det var helt klart gledestårer, sier Monika Kongshaug. Og at opplevelsen ga mersmak var det heller ingen tvil om. Det morsomste for min del med turen var å ligge på hjul bak Wenche (Stensvold, lagets trener, red. anm.) etter den siste pausen vi hadde. Da suste vi ned bakken i ekte Hushovd-stil og passerte flere ryttere. Jeg fikk også merke effekten av å ligge i en gruppe da jeg ble dratt opp den siste lange bakken før mål, sier Johannes Lebesby, som ble helt hekta. Nå vil han kjøre Lillehammer- Oslo neste år. Alle kan jo sykle? Jeg har ikke syklet særlig siden ungdomstiden, innrømmer Terje Haugen, som er med i prosjektgruppa til Sjukt Sprek og deltok i Styrkeprøven for første gang. Formen er brukbar, så jeg tenkte vel at jeg skulle skli igjennom på fysikken alene, men stilte nok noe uforberedt, medgir Haugen. De første tre milene syklet vi rolig som et lag, og jeg bare koste meg. De siste tre fikk jeg kjenne på forskjellen mellom terrengsykkel og 14 på hjul

15 2013 Sjukt Sprek Daniele Mattioli og Lene Paulsen. milene landeveissykkel. Med brede dekk og en del kilo tyngre sykkel ble det rett og slett umulig å holde følge. Selv når man fikk opp dampen og følte man hadde godt driv bare suste racerne uanstrengt forbi, forteller Haugen, som allerede tenker 2014, men da med racersykkel. Lagarbeid Til tross for mannefall i gruppa inn mot Styrkeprøven, fullførte alle de 12 rytterne som stilte til start med stil. Vi tok det veldig rolig fram til Kløfta, så vi kunne få med hele teamet, forteller Zena Alwan, som er en av initiativtakerne til Sjukt Sprek. Vi stoppet faktisk for hver mil slik at alle var samlet. Etter Kløfta kjørte vi på litt mer, og da ble teamet fort splittet. De første kom inn på 3.5 timer, resten rullet inn ikke langt bak, sier hun. Som vanlig var vi en god blanding i teamet: en håndfull var nærmest proffe syklister mens noen av oss andre hadde aldri rørt en racer sykkel før i vår, forteller Alwan, og legger til at det siste krever litt trening i seg sjøl. Men vi klarte likevel å snike inn litt kjedekjøring, sier Alwan. Naturlig treningsmål å sykle for Anders Treningsgruppa Sjukt Sprek er et tilbud til unge kreftoverlevende, og ble etablert i fjor høst. Siden har de trent jevnt, og hovedtrener Wenche Stensvold drev med landeveissykkel på elitenivå før hun ble kreftsjuk. Dermed har gjengen vært i de beste hender under oppkjøringen. Sjukt Sprek syntes Styrkeprøven Eidsvoll-Oslo på seks mil var et realistisk mål, og følte det var naturlig å kjøre i puljen Anders Minneritt. Puljen er en del av Aktiv mot krefts engasjement i Styrkeprøven, og kjøres til minne om 15 år gamle Anders Hast Løkken, som kjørte Styrkeprøven Eidsvoll-Oslo i 2011, kort tid før han døde av kreft. Lærekurven er bratt Med så mange forskjellige nivåer i gruppa blir blant annet rullekjøring en utfordring. Det tar gjengen som en erfaring og bygger videre mot neste år. Det er jo første gang Sjukt Sprek er med på et ritt og til neste år finner vi sikkert gode løsninger slik at de som ønsker en skikkelig utfordring og vil kjøre på fra start til mål kan det mens de som vil ta det litt roligere, ikke må stresse for å nå igjen de andre, sier Alwan. Sykkelturen fra Eidsvoll til Oslo var både slitsom og hard, men også veldig sosial og givende! Jeg har aldri gjort noe lignende i mitt liv, og for noen måneder siden trodde jeg at jeg aldri skulle klare noe slikt. Da jeg endelig kom over målstreken var jeg veldig stolt. Stolt over meg selv og alle de andre på laget. Jeg må inrømme at det trillet et par tårer nedover kinnet, men det var helt klart gledestårer! Monika Kongshaug Jeg syns det var veldig gøy å være med på Styrkeprøven! At alle backet hverandre opp, og i tillegg hadde matchende drakter i freshe farger, var med på å skape den utrolig gode lagfølelsen vi hadde. Min erfaring med Styrkeprøven sammenliknet med Birken var at etter Birken tenkte jeg aldri mer(!), mens denne turen absolutt ga mersmak! Og jeg lovte de andre deltakerne i sjukt sprek under feiringen senere på dagen at hvis det blir mulig å være med på Lillehammer Oslo neste år, så er jeg med! Og det står jeg fremdeles for, så det blir min utfordring til prosjektgruppa! på hjul

16 Ber om all fritid, tilbyr blodslit Rye Expressen gir seg ikke. De ble nummer to på Trondheim-Oslo i juni, men i 2014 er målet intet mindre enn seier OG løyperekord. Det koster. Tekst: Ingeborg Scheve, SkiAktiv Foto: Glenn Arvesen Christer Braathen og Rune Holden. Målsettingen er ambisiøs, og skal Rye innfri i juni må grunnlaget legges allerede nå. Det blir tøft, det blir langt og gutta skal utnytte hver eneste dag fram til 28. juni Mandag 23. september arrangerte ressursgruppa i Rye Expressen informasjonsmøte for alle som er interesserte i prosjektet. Mellom nå og juni ligger hundrevis av treningstimer, tester, målrettet innsats og knallhard prioritering. Men smerte er fort glemt og gleden lever evig. I år fikk Rye Expressen bank av ATEA Pro Aktiv. Men kaptein Christer Braathen er klar på at ingen er uslåelige. Vi tapte for et bedre lag i år. Men at over halve laget kommer til mål i de forholdene, og at vi tar inn tid på ATEA nedover dalen og helt til Gjøvik, det er vi kjempefornøyde med, sier Braathen om innsatsen i årets Styrkeprøve. I år kom Rye Expressen inn på 14:06:33, og var 17 minutter bak ATEA. Det skal laget bygge videre på. Full pakke Å sette seg tøffe mål er motiverende, men også forpliktende. Rye Expressen har et omfattende og tøft treningsprogram, som starter formelt fra 1. oktober. Det legges opp til i gjennomsnitt timer strukturert trening per uke, samt flere heldags treningssamlinger i Oslo i løpet av vinteren. Laget kjører individuell testing i sitt eget testlab, og har sitt eget skreddersydde treningsopplegg utviklet spesielt for de utfordringene Styrkeprøvens 542km byr på. Dessuten blir det treningsleir i Syden i slutten av mars og helgesamling i Tønsberg i forkant av sesongstart med Enebakk Rundt. Så ja, det blir slitsomt. Men også veldig sosialt. Knalltøff prosess De siste åra har det blitt stadig større interesse rundt prosjektet til Rye Expressen, og hvert år må kapteinene vrake noen. Det er bare 30 mann som får starte fra Trondheim, sjøl om laget har flere kvalifiserte ryttere. For kommende sesong har lederne i ressursgruppa sett seg nødt til å begrense treningsgruppa, og uttakskriteriene blir nærmere forklart på informasjonsmøtet. Vi vil i år sette et tak på antall deltakere på laget til 45, sier Braathen, og forklarer at det å ta ut troppen er en av de aller tøffeste jobbene han har. 16 på hjul

17 ENERVIT STYRKEPRØVENPAKKE INKLUSIV BOKS MED SPORTSDRIKK VERDI 815:- Bestill på innen 1. januar 2014 ENERVIT STYRKEPRØVENPAKKE TRONDHEIM OSLO 4 stk PreSport + 2 stk Sport Gel + 2 stk Chrunchy bar + 6 stk Liquid Competition + 1 stk Power Sport Double bar + 1 stk R2 Recovery + 1 stk G Sport Sportsdrikk

18 Klassevinnere (individuelt startende)* Trondheim - Oslo Klassevinnere Klubb/lag Mål - Oslo Kvinner år Tone Solberg 31:34:41 Kvinner år Anette Martinsen Eidsvoll SK 19:28:27 Kvinner år Eirin Barosen Antonsen CK Victoria 19:49:43 Kvinner år Jorid Gaustad SK Rye sykkel 16:51:46 Kvinner år Britt Tømte Lund SK Rye sykkel 16:51:46 Kvinner år Ingrid Blydt SK Rye sykkel 19:26:44 Kvinner år Bente Hernes Johnsen Åsane CK 17:55:30 Kvinner år Bente Strand Røyken CK 22:40:33 Menn år Fritz Geers NRT / BadBikes 18:17:01 Menn år Eirik Egge Johansen Team Trøkk 17:02:35 Menn år Ole Kristian Bøen Konnerud IL Sykkel 17:23:42 Menn år Konrad Maliszewski Team Foss 16:43:47 Menn år Espen Knutsen SK Rye sykkel 15:54:46 Menn år Pål Elden Team Foss 16:43:47 Menn år Bjøru Handeland TVK Sykkel 16:41:25 Menn år Kjell Andreas Norheim Sandefjord SK 16:05:41 Menn år Nils Barkald SK Rye sykkel 16:51:46 Menn år Roald Wold SK Rye sykkel 16:51:46 Menn år Stig Harald Øveraas Eidsvoll SK 19:28:27 Menn år Agnar Moe SK Rye sykkel 16:51:46 Menn 75 år og over Gisle A. Bjørnø EY BIL 25:10:30 Tandem Verena Bentele & Alexander Heim Tyskland 2 2:53:58 *) Deltakere på Lag i Lagkonkurransen kåres IKKE som klassevinnere. Tapre syklister i Senja CK klokka søndag morgen på sin siste matstasjon fire mil før målgang i Oslo. 18 på hjul

19 BIKEBUSTER.NO BILLIGST I NORGE MED PRISGARANTI! VI HAR ALT DU TRENGER TIL SYKLING: TØY, UTSTYR, SYKLER, GPS SPAR 10000! Wilier 101XN Rigido SRAM XX-1, 8.9 kg Terrengsykkel! Perfekt Birkenvinner! Wilier Cento1 SR 2014 Kampanjemodell, Dura Ace 9000, Cosmic Carbone SLE KAMPANJEPRIS SPAR 10000! KANONPRIS 9999 KR! Wilier 101XN, Shimano XT, Reba RL-thru Wilier Cross Perfekt til vintertrening. Shimano 105 KAMPANJEMODELL SPAR 10000! SUPERPRIS: 6499 KR! Wilier Cento1 Air 2014 Nyhet, Shimano Dura Ace 9000, Cosmic Carbone SLE Wilier ér terrengsykkel GRATIS FRAKT - GJELDER OGSÅ SYKLER! HOS BIKEBUSTER ELSKER VI SYKLER OG SYKLING Vi snakker timesvis om sykler og utstyr, - vi passer våre sykler og ikke forglemme, - så sykler vi på dem! Blandt oss som arbeider hos Bikebuster, så har vi tusenvis av timer på sykkel og erfaring med det meste innenfor sykling, - alt fra vår sjef Per som har vært på vinnerlaget i både Giro og Vuelta,- til folk som sykler til Paris med Rynkeby, - sykler Birken, - gjennomfører en Ironman, - tar en tur til alpene for å sykle downhill, - eller simpelhent bare sykler på arbeidet hver dag. Kort sagt vi har erfaring i all type sykling og vi har alle sammen sykling som en stor daglig kilde til livsglede. Vi vil gjerne minne deg om som kunde at vi derfor alltid er tilgjengelig for spørsmål om utstyr og sykler før du legger inn din bestilling hos oss. Vi er alltid klar til å svare på dine spørsmål på alle ukens dager. Bare send oss en epost hvis det er noe du gjerne vil vite om din nye sykkel innen du bestiller. Du når oss på SPØRSMÅL? KUNDESERVICE ER ÅPENT ALLE UKENS DAGER VIA EPOST

20 Trondheim - Oslo 10 rytterspokalen Uoffisiell rangering av klubb/bedrift*) 1 Team ATEA Pro Aktiv 13:49:00 SK Rye 14:21:19 2 Team Rye Expressen 14:06:33 CK Victoria 15:15:25 3 Team TVK/Victoria 15:15:41 TVK 15:24:16 4 SK Rye II 15:20:19 CK NOR/Melhus 16:00:59 5 Team Jæren I 15:35:05 Sandefjord SK 16:09:32 6 Team Follo 15:59:47 Drøbak-Frogn IL 16:23:55 7 CK NOR 16:00:59 Bærum OCK 16:38:28 8 Runar Expressen 16:05:41 Ottadalen SK 16:39:40 9 Team Victoria I 16:12:33 Team Foss 16:55:34 10 Team Gudbrandsdalen 16:39:40 Skogn IL 17:09:09 11 TVK 16:41:25 Ottestad IL 17:47:46 12 Bærum OCK 16:58:40 Bergen CK 17:55:33 13 Skogn IL 17:11:58 Rana SK 18:03:21 14 Team Ottestad 17:55:19 Eidsvoll SK 18:16;48 15 Team Rana SK 18:03:21 Team Flisekompaniet 18:55:37 16 Team Asker CK 21:06:42 Kristiansand CK 19:31:28 17 TØH SK 19:46:56 18 Grenland SK 19:50:04 19 Førde CK 19:50:57 20 Ullensaker CK 19:53:45 Gjennomsnittstid for 10 fullførende ryttere på distansen. Klubber/lag i Lagkonkurransen. 125 registrerte lag/startpuljer med 10 ryttere til mål. Uoffisiell liste viser klubb/lag med 3 lisensierte ryttere som ikke nødvendigvis har startet i samme pulje! Trondheim - Oslo 5 kvinnerspokalen Uoffisiell rangering av klubb/bedrift*) 1 Team Rana SK 18:03:21 SK Rye 17:53:46 2 Rana SK 18:03:21 3 CK Victoria 19:06:17 4 Kristiansand CK 24:44:36 Lokomotivet... Geir Lien har vært sliten og i kjelleren mange ganger. Denne turen har vært noe av det verste. Her er kjempen på utkikk etter rullatoren sin. Han vil hjem å sove. Gjennomsnittstid for 5 fullførende ryttere på distansen. Klubber/lag i Lagkonkurransen. 4 registrerte lag/startpuljer med 5 ryttere til mål. Uoffisiell liste viser klubb/lag med 5 lisensierte ryttere som ikke nødvendigvis har startet i samme pulje! Team Atea Pro Aktiv til mål med 13 mann på tiden Rye-ekspressen fra Trondheim er fullstendig sluttkjørt ved passering Råholt. Til mål kom 15 mann på tiden på hjul

Tandem Verena Bentele & Alexander Heim Tyskland 22:53:58 *) Deltakere på Lag i Lagkonkurransen kåres IKKE som klassevinnere.

Tandem Verena Bentele & Alexander Heim Tyskland 22:53:58 *) Deltakere på Lag i Lagkonkurransen kåres IKKE som klassevinnere. Klassevinnere (individuelt startende)* Trondheim - Oslo Klassevinnere Klubb/lag Mål - Oslo Kvinner 20-24 år Tone Solberg 31:34:41 Kvinner 25-29 år Anette Martinsen Eidsvoll SK 19:28:27 Kvinner 30-34 år

Detaljer

Krankgir: Shimano XT Bremser: Hayes Dyno Felg/Nav: Sun Inferno 23 / C4 Str: 16/18/20/22" Vekt: 9,9 Vnr: 413487 001. Krankgir: Shimano XT

Krankgir: Shimano XT Bremser: Hayes Dyno Felg/Nav: Sun Inferno 23 / C4 Str: 16/18/20/22 Vekt: 9,9 Vnr: 413487 001. Krankgir: Shimano XT KLUBBTILBUD Nakamura Grade 4.0 W Veil. 9999,- Nakamura Grade 4.0W er en lett terrengsykkel utstyrt med Shimano XT girutstyr og hydrauliske skivebremser. Grade 4.0 har en lett og responsiv trippelbuttet

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent. Beina mine var litt støle etter en joggetur sent søndag kveld. Været var så fint og kaldt, at jeg tenkte at denne testen kom til å bli perfekt. Pulsen var passe lav,

Detaljer

K L U B B T I L B U D

K L U B B T I L B U D KLUBBTILBUD Diamant APEX T4 Veil. 9999,- Testvinner i bladet Terrengsykkels store test av 10.000kr sykler! Nå i forbedret utgave. Den har har et prispunkt som gjør at den ikke bare er forbeholdt konkurranserytterne,

Detaljer

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug.

Jeg håpte på gevinst og overskudd, men var usikker på om overskuddet ville holde så lenge som 4 uker og til NM 1.aug. Jeg hadde ingen forventning til NM Triathlon normaldistanse (1500 m svøm, 40 km sykling, 10 km løp), spesielt med tanke på opplevelsen jeg hadde under NM langdistanse i Haugesund for 4 uker siden der la

Detaljer

Infomøte Rye XP 23. september 2013

Infomøte Rye XP 23. september 2013 Infomøte Rye XP 23. september 2013 Velkommen Ressursgruppen Historie Hvem er Rye XP? Målsetning 2014 Treningsprinsipper og Prosjekt 12,50 v/anders Samarbeidspartnere og Økonomi Ritt og samlingsplan 2014

Detaljer

Infomøte Turgruppa. 15. oktober 2015

Infomøte Turgruppa. 15. oktober 2015 Infomøte Turgruppa DSSP 2016 15. oktober 2015 Oppsummering 2015 Største klubbdeltakelsen på DSSP: nr 6 med 78 stk UCK nr 11 med 53 ESK Trondheim: ESK 42 startende 36 i mål UCK 28 startende 24 i mål Lillehammer:

Detaljer

Sluttrapport RED BIKE Race 2014 Prosjektnummer: 2014/FBM9220 (tidligere 2013/1/264) Prosjektleder Pål Breivik/Ivar A. Johnsen

Sluttrapport RED BIKE Race 2014 Prosjektnummer: 2014/FBM9220 (tidligere 2013/1/264) Prosjektleder Pål Breivik/Ivar A. Johnsen Sluttrapport RED BIKE Race 2014 Prosjektnummer: 2014/FBM9220 (tidligere 2013/1/264) Prosjektleder Pål Breivik/Ivar A. Johnsen Bakgrunn for prosjektet/målsetting Hovedmålet med RED BIKE Race er at både

Detaljer

Årsrapport for 2010 for Landevei i Rye

Årsrapport for 2010 for Landevei i Rye Årsrapport for 2010 for Landevei i Rye Det har vært et godt år for landeveisgruppen i Rye. Vi har ikke klart å gjenerobre tronen i Trondheim-Oslo, men vi er på vei. Til gjengjeld tok klubben tatt fast

Detaljer

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth.

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth. I helgen gikk årets Morgendagens helter ritt av Stabelen. Rittet arrangeres av Statoil i regi Norges Cycleforbund (Ncf) og Arctic race for å sette fokus på unge, kommende talenter. I motsetning til resten

Detaljer

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var veldig motivert til å klare det. Jeg følte meg lett og fin før vi begynte å løpe. Jeg var ganske spent. Jeg var også litt avslappet. Men jeg var litt kald før jeg startet men det

Detaljer

Infomøte Rye XP 2. mars 2010

Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Rye XP 2010 Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Fotografering og registrering av ryttere Kl. 18:00 Velkommen ved Bjørn Presentasjon av kapteinsteam og ressursgruppe Gjennomgang av sesongen 2009 (Frode / Rune

Detaljer

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015 Infomøte ESK-UCK 17 DSSP 2015 13. januar 2015 Ressursgruppe Stian Ørbæk Anton Brandsø Jan Åge Tømte Britt T. Lund Logistikk Tor Olav Trefjord Alle har et ansvar med å skaffe følgebiler Vi trenger minst

Detaljer

KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER

KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER Diamant Ultra 20 Veil.2799,- Ultralett modell. Ultra 20 har superlett ramme, gaffel og komponenter gir betydelig lavere vekt enn tradisjonelle sykler. Den lave vekten gir

Detaljer

Styrkeprøven ESK-UCK17. Møte 9. mai 2015

Styrkeprøven ESK-UCK17. Møte 9. mai 2015 Styrkeprøven ESK-UCK17 Møte 9. mai 2015 Ansvarlige Ressursgruppa består av: Anton, Britt og Eivind blått lag Stian, Tor Olav og Hans Olav rødt lag Tor Olav logistikk følgepersonell Vårt felles mål 17 timer

Detaljer

Morgendagens helter-rittet 2014

Morgendagens helter-rittet 2014 Morgendagens helter-rittet 2014 Norges Cykleforbund, Arctic Race of Norway og Statoil har gleden å invitere til en spennende konkurranse mellom Regionslag bestående av juniorer søndag 17. august i Tromsø.

Detaljer

NM Master tempo. Startliste Saltstraumen

NM Master tempo. Startliste Saltstraumen M40-44 47 Tomas WESTGÅRD Namdal SK 10:01:00 352* 56 Frode STRØM Narvik CK 10:02:00 3222551 55 Bjørge MAGNUSSEN Bodø CK 10:03:00 3775947 43 Roger SEKKENES CK Victoria 10:04:00 3620689 42 Frode JERMSTAD

Detaljer

KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER

KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER KLUBBTILBUD 2013 G-SPORT ASKER 29 - STOR RULLE OMKRETS, LETTERE Å HOLDE JEVN/HØY FART OVER LENGRE ETAPPER. RULLER LETT OVER UJEVNHETER I TERRENGET. VEKT 10.6 KG Scott Scale 920 Veil.26. 990,- HMF IMP 3

Detaljer

Infomøte Rye XP 13.oktober 2009 kl 18:00

Infomøte Rye XP 13.oktober 2009 kl 18:00 Rye XP 2009/2010 Infomøte Rye XP 13.oktober 2009 kl 18:00 Velkommen og registrering (Bjørn S.) Oppsummering sesongen 2009 (Bjørn H.) Forbedringspotensialer (Bjørn H) Bilder fra sesongen 2009 (Tor Amundsen)

Detaljer

Spinning FSC / Terningen Arena

Spinning FSC / Terningen Arena Spinning FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil øke

Detaljer

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får

Detaljer

10 mest brukte navn ; jenter/kvinner. * betyr at flere skrivemåter er slått sammen

10 mest brukte navn ; jenter/kvinner. * betyr at flere skrivemåter er slått sammen 10 mest brukte navn 1880-2010; jenter/kvinner * betyr at flere skrivemåter er slått sammen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1880 Anna Marie Karen Ingeborg Inga Anne Marta* Karoline* Kristine* Johanne 1881 Anna Marie

Detaljer

15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin

15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin 15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin interesse viser at det er 15-18 ryttere som har som målsetning

Detaljer

Sykling i Castellabate

Sykling i Castellabate Sykling i Castellabate Litt om oppholdet: Vi bor i Santa Marco di Castellabate som ligger 12 mil syd for Napoli. Se mer her www.santa-maria-di-castellabate.com. Vi bor på Hotell Hermitage som er et 4*

Detaljer

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg VM VAL DE FIEMME Så er sesongens store høydepunkt over, det vi har trent og jobbet knallhard for siden i mai ble plutselig historie etter vi passerte målstreken på lørdag. Rart å tenke på at det er over

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var litt nervøs og veldig spent i dag. Nå starter prosjektet vårt og jeg er ikke i så god form for tiden. Men jeg har tenkt å gjøre mitt aller beste! Dette vil jeg være med på! Før det

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 1-2 2. 1 0. 2 0 0 9 Ny sesong nye muligheter Velkommen til en ny og spennende sesong med Norges Skøyteforbund! Forbundsgruppene

Detaljer

Organisasjonsplan for Sykkelgruppa 2016 Side 1

Organisasjonsplan for Sykkelgruppa 2016 Side 1 Organisasjonsplan for Sykkelgruppa 2016 Side 1 Innhold Generelt side 2 Visjon side 2 Ansvar for styret side 3 o Leder side 3 o Nestleder side 3 o Sekretær side 3 o Kasserer side 4 o Sportslig leder side

Detaljer

Nyhetsbrev for Dalane Sykkelklubb våren 2014. C4 Stiv karbon gaffel, vekt 570 gram Veil pris: 2499,- DSK pris: 2000,-

Nyhetsbrev for Dalane Sykkelklubb våren 2014. C4 Stiv karbon gaffel, vekt 570 gram Veil pris: 2499,- DSK pris: 2000,- Nyhetsbrev for Dalane Sykkelklubb våren 2014 Nå går vi fullt inn mot den store høytiden for sykling, nemlig våren og sommeren. Det er nå det blir stor aktivitet på sykkelstiene, og det er nå vi får inn

Detaljer

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 Agenda Aktiviteter frem til avreise Forberedelser til rittdagen Fredag 19. juni Rittdagen Gjennomføringen av selve rittet Samling på søndag

Detaljer

KLUBB-PRIS: KLUBB-PRIS: Nakamura Grade 4.0 Veil. 10.999,Nakamura Grade 4.0 er en lett terrengsykkel utstyrt med Shimano XT girutstyr

KLUBB-PRIS: KLUBB-PRIS: Nakamura Grade 4.0 Veil. 10.999,Nakamura Grade 4.0 er en lett terrengsykkel utstyrt med Shimano XT girutstyr KLUBBTILBUD 2013 Nakamura Grade 4.0 Veil. 10.999,Nakamura Grade 4.0 er en lett terrengsykkel utstyrt med Shimano XT girutstyr og hydrauliske skivebremser. Testvinner i Dagbladet og klikk.no Grade 4.0 har

Detaljer

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no 22.-24. august 2014 ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb 2 Velkommen til nok en sykkelfest på Ringerike! På vegne av Ringerike Sykkelklubb ønsker jeg deltagere, ledere og publikum hjertelig velkommen til nok

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Sluttrapport Forebygging, prosjektnr. 2016/FB Hjerte-(K)Vinner fra Vest Trening, motivasjon og mestring. VMH, region vest

Sluttrapport Forebygging, prosjektnr. 2016/FB Hjerte-(K)Vinner fra Vest Trening, motivasjon og mestring. VMH, region vest Sluttrapport Forebygging, prosjektnr. 2016/FB82255 Hjerte-(K)Vinner fra Vest Trening, motivasjon og mestring VMH, region vest 1 Forord Hovedaktiviteten for trening-, motivasjon- og mestrings-arrangementet

Detaljer

Trondheim Grand Prix. 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK

Trondheim Grand Prix. 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK Trondheim Grand Prix 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK VELKOMMEN TIL TRONDHEIM Etter ei svært vellykket NM-uke i 2010 ønsker TVK sykkel-norge velkommen tilbake

Detaljer

Årsberetning KIF sykkel 2013

Årsberetning KIF sykkel 2013 1. ORGANISASJON Styret har bestått av: Formann: Nestformann: Kasserer: Sekretær: Styremedlem: Valgkomite: Revisor: Knut Tangen Hanne Alstad Rolf Krona Hans-Christian N. Johansen Jørn Espen Bolstad Stian

Detaljer

www.olympiasykler.no www.olympiasykler.no

www.olympiasykler.no www.olympiasykler.no Racing Sykkelmodeller 2016 olympia 2016 Olympiasykler Norge AS presenterer 2016-modellene Racersykler med rammer i karbon eller aluminium. Utstyrsgrupper fra Campagnolo, Shimano eller SRAM. MTB/terrengsykler

Detaljer

Velkommen til minikurs om selvfølelse

Velkommen til minikurs om selvfølelse Velkommen til minikurs om selvfølelse Finn dine evner og talenter og si Ja! til deg selv Minikurs online Del 1 Skap grunnmuren for din livsoppgave Meningen med livet drømmen livsoppgaven Hvorfor god selvfølelse

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

KLUBB-PRIS: KLUBB-PRIS: Diamant APEX T4 Veil.10.999,- Diamant APEX T4 FSD Veil.10.999,-

KLUBB-PRIS: KLUBB-PRIS: Diamant APEX T4 Veil.10.999,- Diamant APEX T4 FSD Veil.10.999,- KLUBBTILBUD2013 Diamant APEX T4 Veil.10.999,- Testvinner i bladet Terrengsykkels store test av 10.000kr sykler! Nå i forbedret utgave. Den har har et prispunkt som gjør at den ikke bare er forbeholdt konkurranserytterne,

Detaljer

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund

Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund Nyhetsbrev fra Norges Skøyteforbund S E S O N G E N 2 0 0 9 / 2 0 1 0 N R 2-0 4. 1 1. 2 0 0 9 Fredag er det endelig klart for en ny, internasjonal skøytesesong. Sportforum i Berlin er i helgen åsted for

Detaljer

Ritt. Trening og samlinger 9/15/11. Evaluering av sesongen 2011. Ressursgruppen 2012. ! 1.52/4. plass ! ER. KAKA basert trening. ! 3.46/3.

Ritt. Trening og samlinger 9/15/11. Evaluering av sesongen 2011. Ressursgruppen 2012. ! 1.52/4. plass ! ER. KAKA basert trening. ! 3.46/3. Infomøte Rye XP 14. september 2011! Velkommen! Resursgruppen og kapteinsteamet! Oppsummering av sesongen 2011! Spinn presenterer nyheter! Målsetning 2012!! Økonomi! Ritt og samlingsplan 2012! Utstyr og

Detaljer

Terrengsykkelkurs 2007

Terrengsykkelkurs 2007 Presenterer: Med terrengsykkel mot begeistringens øyeblikk... Nyhet Bedre i Birken - kurs 6,7 og 9. August Terrengsykkelkurset som begeistrer! Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Kurslederne

Detaljer

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.

Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv

Detaljer

Sykling i Stangehallen

Sykling i Stangehallen Sykling i Stangehallen Informasjon til dere som ønsker å sykle i Stangehallen i vintersesongen 2016/2017. Følgende tider er ledig for oss i hallen, som vi nå har gjort avtale om: Lørdag 17.desember 2016

Detaljer

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden: EGENTRENING Planlegging av egentreningsperioden: Kondisjonstrening er en grunnleggende øvelse i alle idretter. Det gir deg økt utholdenhet og bedre kondisjon, samt gjør deg raskere hvis du løper korte

Detaljer

Treningslogg for Puls 07

Treningslogg for Puls 07 Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent og var veldig klar får å gi alt jeg har Jeg grua meg også litt på å løpe opp bakken. Jeg var litt syk på søndag og sov ikke så mye. Jeg var sliten men det var gøy å

Detaljer

APRILTILBUD SYKLER ETTER DITT BEHOV TOMMER TIL BIRKEN? FLERETILBUD DBS IMPACT F6 KOM TIL SYKKELLÅVEN FOR GODE TILBUD OG TIPS! OG SYKLER I BUTIKKEN!

APRILTILBUD SYKLER ETTER DITT BEHOV TOMMER TIL BIRKEN? FLERETILBUD DBS IMPACT F6 KOM TIL SYKKELLÅVEN FOR GODE TILBUD OG TIPS! OG SYKLER I BUTIKKEN! HYBRIDSYKLER OFFROADSYKLER DAMESYKLER SYKKELUTSTYR RACERSYKLER BARNESYKLER SYKLER ETTER DITT BEHOV APRILTILBUD IMPACT F6 KUN 2999 29 TOMMER TIL BIRKEN? FLERETILBUD OG SYKLER I BUTIKKEN! VI HAR MERKER SOM

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet Uke 7 - mandag Jeg hadde fri Jeg hadde fri Uke 7 - tirsdag Jeg trodde det var veldig lett selv om det var 5 ganger. Jeg følte pulsen héle tiden. Men det var fremdeles veldig kjekt. Det som var så bra var

Detaljer

NORGESMESTERE PÅ BANE M-SENIOR m

NORGESMESTERE PÅ BANE M-SENIOR m NORGESMESTERE PÅ BANE M-SENIOR 1000 m 1922 Audun Larsen, IK Hero 1923 Sverre Aune, Jarlen 1924 Bernt Evensen, KSF 1925 Adolf Larsen, OVK 1926 Gustav Kristiansen, IK Hero 1927 Gustav Kristiansen, IK Hero

Detaljer

BEKLEDNING TEA DEN NYE ARENAEN FOR KLUBB OG FIRMAPROFILERING. Andre Fosså Aguiluz. Therese Johaug

BEKLEDNING TEA DEN NYE ARENAEN FOR KLUBB OG FIRMAPROFILERING. Andre Fosså Aguiluz. Therese Johaug TEAM BEKLEDNING TEA M BEKLEDNI NG DEN NYE ARENAEN FOR KLUBB OG FIRMAPROFILERING Andre Fosså Aguiluz Therese Johaug Teambekledning til din klubb Satser din klubb på det beste? Racingdepot har lang historie

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost. Uke 7 - mandag Før løpet startet følte jeg meg tipp topp og lett i kroppen. Jeg merket også at jeg det var smart av meg å trene pitte pitte litt før jeg gikk til skolen. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

3. GODKJENNING AV INNKALLING, SAKSLISTE OG STEMMEBERETTIGEDE.

3. GODKJENNING AV INNKALLING, SAKSLISTE OG STEMMEBERETTIGEDE. Årsmøte saker ÅRSMØTE NARVIK CYKLEKLUBB TORSDAG 19 Februar 2014 SAKSLISTE 1. VALG AV ORDSTYRER 2. VALG AV SEKRETÆR 3. GODKJENNING AV INNKALLING, SAKSLISTE OG STEMMEBERETTIGEDE. 4. ÅRSBERETNING FOR 2013

Detaljer

Puls 07. Uke 7 - mandag

Puls 07. Uke 7 - mandag Uke 7 - mandag Jeg gruet meg litt på starten fordi jeg er forkjølet. Jeg skulle låne klokka til Maia som var god. Jeg følte meg litt kvalmen på starten men jeg tror jeg bare gruet meg litt. Jeg er forkjølet

Detaljer

Nettverk etter soning. Frihet. Hva nå?

Nettverk etter soning. Frihet. Hva nå? Nettverk etter soning Frihet. Hva nå? Vil du være med? Flere løslatte har sammenlignet situasjonen sin med det å være flyktning eller å komme fra en annen planet. Oslo Røde Kors har et eget tilbud til

Detaljer

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag Hadde tenkt å skrive enda en vellykket tur men nå er det blitt en selvfølge at HFH arrangerer vellykkede turer, og hva er bedre enn det. Helgen 27-29 august bar det

Detaljer

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.

Detaljer

27. april 2014 Korketrekker n bakketempo 26. april

27. april 2014 Korketrekker n bakketempo 26. april 27. april 2014 Korketrekker n bakketempo 26. april Norgescupåpningen 2014 Velkommen til Grenland og NorgesCup åpning Grenland SK er en av Norges største sykleklubber. Mange av medlemmene våre har begynte

Detaljer

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Frem mot Sentrumsløpet, vårens storløp i Oslo, vil du måned for måned få innsikt i hva som er viktig å prioritere av trening. Dette er del 3. Vi har lagt opp til

Detaljer

Hva betyr noen kilo mindre sykkel og bukfett på Birkebeinerrittet.

Hva betyr noen kilo mindre sykkel og bukfett på Birkebeinerrittet. Hva betyr noen kilo mindre sykkel og bukfett på Birkebeinerrittet. Av Tord Bern Hansen 11. desember 25 Det hele begynte med at kona og jeg ble sittende i bilkø på vei hjem fra en flott helg på telemarksski

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en

Detaljer

Sola Int. Cross Country. NC og UCI 08.05.2011. Sola Cykleklubb. www.solack.no

Sola Int. Cross Country. NC og UCI 08.05.2011. Sola Cykleklubb. www.solack.no Sola Int. Cross Country NC og UCI 08.05.2011 Sola Cykleklubb Sola Cykleklubb ønsker velkommen til Norges Cup Terreng Rundbane, UCI Terreng Rundbane Administrasjon: Rolle Navn E- Post Telefon Rittleder

Detaljer

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker.

Utstyr Til snørekjøring trenger du litt utstyr som du får kjøpt i alle dyrebutikker. Snørekjøring Å bli trukket av hunden på ski er noe av det morsomste jeg vet. Når jeg er ute på skitur, blir jeg alltid like overrasket over at det ikke er flere som benytter hunden sin til snørekjøring.

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet trodde jeg at jeg skulle få mye høyere puls enn 121. Jeg var veldig kald før jeg løp. Jeg trodde at jeg skulle presse meg litt hardere enn det jeg gjorde. Jeg var ganske

Detaljer

Rye-Tempoen - 2011/2012 -

Rye-Tempoen - 2011/2012 - Rye-Tempoen - 2011/2012 - Velkommen Ressursgruppen Målsetning 2012 Hvordan oppnå dette? Rittprogram og samlinger Satsningsritt Samlinger Utstyr Praktisk informasjon Ny trener i Rye Agenda Ressursgruppen

Detaljer

Dette er Tigergjengen

Dette er Tigergjengen 1 Dette er Tigergjengen Nina Skauge TIGER- GJENGEN 1 Lettlestserie for unge og voksne med utviklingshemming og lærevansker 2 3 Skauge forlag, Bergen, 2015 ISBN 978-82-92518-20-5 Tekst og illustrasjoner,

Detaljer

EL Sykkel - STOR SYKKELMESSE hos Spinn Sandefjord. Nå 1 199,- Kr. 1 999,- lettere med drahjelp! KJØP SYKKEL NÅ BETAL I SEPTEMBER!

EL Sykkel - STOR SYKKELMESSE hos Spinn Sandefjord. Nå 1 199,- Kr. 1 999,- lettere med drahjelp! KJØP SYKKEL NÅ BETAL I SEPTEMBER! EL Sykkel - HYBRID kr. 2.500,- lettere med drahjelp! Kom og se vår store utstilling med demo av EL sykler utenfor butikken vår. El-sykkel Kr. 2 999,Trek 8,3 DS Røff hybrid sykkel med låsbar demper og litt

Detaljer

Infomøte Rye XP 2. mars 2010

Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Rye XP 2010 Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Fotografering og registrering av ryttere Kl. 18:00 Velkommen ved Bjørn Presentasjon av kapteinsteam og ressursgruppe Gjennomgang av sesongen 2009 (Frode / Rune

Detaljer

Oslo Sykkelfestival 11. september: Tempo og gateritt 12. september: NC fellesstart

Oslo Sykkelfestival 11. september: Tempo og gateritt 12. september: NC fellesstart Oslo Sykkelfestival 11. september: Tempo og gateritt 12. september: NC fellesstart Velkommen til sykkelfest i Oslo IF Frøy ønsker deltakere, publikum og andre interesserte velkommen til sykkelfest i Oslo.

Detaljer

Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april

Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april AGENDA Formålet med gruppa Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Informasjonskanaler

Detaljer

VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017

VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017 VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017 Presentasjon av lagene og ressursgruppa Mål for 2017 Påmelding / puljer Treninger og felles prestasjoner Sikkerhet / lisens Dugnad Avtaler / bekledning

Detaljer

2016-2020. Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb

2016-2020. Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb 2016-2020 Overordnet sportsplan for Fredrikstad sykkelklubb Forord På vegne av styret i Fredrikstad sykkelklubb ble det november 2015 oppnevnt et sportsutvalg i Fredrikstad sykkelklubb. Sportsutvalget

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

Årsmøte Scandic Elgstua. Til medlemmene i CK ELVERUM,( Elverum SK og JH-Sykkel)

Årsmøte Scandic Elgstua. Til medlemmene i CK ELVERUM,( Elverum SK og JH-Sykkel) Årsmøte Scandic Elgstua Til medlemmene i CK ELVERUM,( Elverum SK og JH-Sykkel) Saksliste og saksdokumenter for årsmøte. Styret viser til innkalling til årsmøte av 11.januar 2016. Årsmøtet avholdes den

Detaljer

Reisevaner for arbeidsreiser blant ansatte på UMB, frekvensfordelinger og noen analyser Gjennomført september 2009

Reisevaner for arbeidsreiser blant ansatte på UMB, frekvensfordelinger og noen analyser Gjennomført september 2009 Reisevaner for arbeidsreiser blant ansatte på UMB, frekvensfordelinger og noen analyser Gjennomført september 2009 Av Aud Tennøy, stipendiat ved UMB-ILP og Forsker II ved TØI Først noen spørsmål om arbeidsreisen

Detaljer

Bergen CK klubbavis: VENTILEN

Bergen CK klubbavis: VENTILEN Bergen CK klubbavis: VENTILEN 3 2016 Voss-Geilo 2016 Lørdag 20. august syklet ca 800 spreke kvinner og menn fra Voss eller Dyranut til Geilo. Det var en glede å registrere den gode stemningen, det gode

Detaljer

MOC 17 timers lag DSSP 2012

MOC 17 timers lag DSSP 2012 MOC 17 timers lag DSSP 2012 Målsetting Gjennomføre uten velt og skader Fullt fokus når vi er på sykkelen Delta på felles treninger såfremt mulig God disiplin i laget både på trening og under gjennomføringen

Detaljer

Jeg bor på internatet 21 46% Jeg bor hjemme 22 48% Jeg bor i hybel/leilighet/hos andre i forbindelse med skolegangen 3 7%

Jeg bor på internatet 21 46% Jeg bor hjemme 22 48% Jeg bor i hybel/leilighet/hos andre i forbindelse med skolegangen 3 7% Jeg går i VG1 19 41% VG2 13 28% VG3 14 30% Internat/dagelev Jeg bor på internatet 21 46% Jeg bor hjemme 22 48% Jeg bor i hybel/leilighet/hos andre i forbindelse med skolegangen 3 7% Postnummer på hjemsted:

Detaljer

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser.

Vi har laget noen tema som vi ønsker å diskutere med dere, men det er viktig for oss at du får sagt din mening og fortalt om dine opplevelser. Fokusintervju Deltakere tilfeldig utvalg Boligeiere fra prosjektet Leie til eie Innledning Hensikt: Leie til eie er et prosjektarbeid som startet sommeren 2011. Målet har vært at flere skal kunne eie sin

Detaljer

«Foto: Jan E. Espelid/golferen.no» Ole Fremstad. Profesjonell Golfspiller

«Foto: Jan E. Espelid/golferen.no» Ole Fremstad. Profesjonell Golfspiller «Foto: Jan E. Espelid/golferen.no» Ole Fremstad Profesjonell Golfspiller Introduksjon Født 07.10.89 Kommer fra Byneset Begynte å spille golf som 10- åring ved Byneset Golfklubb Nådde 0 i handicap som 15-

Detaljer

Et lite svev av hjernens lek

Et lite svev av hjernens lek Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se

Detaljer

Styrkeprøven ESK16. Møte 21. mai 2016

Styrkeprøven ESK16. Møte 21. mai 2016 Styrkeprøven ESK16 Møte 21. mai 2016 Ansvarlige Ressursgruppa består av: Blått lag: Anton, Britt og Ragnar Rødt lag: Fred-Tore, Lars og Gunnar Tor Olav og Sven-Kåre logistikk følgepersonell Vårt felles

Detaljer

Når far ikke lenger er like sprek. Norges Parkinsonforbund

Når far ikke lenger er like sprek. Norges Parkinsonforbund Når far ikke lenger er like sprek Norges Parkinsonforbund Forord I dette prosjektet må det rettes en stor takk til nevrologer og fysioterapeuter som frivillig stiller opp tidlig en morgen på sine frihelger,

Detaljer

GIVERGLEDENR. 2. Informasjon for Norges Blindeforbunds givere. Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp

GIVERGLEDENR. 2. Informasjon for Norges Blindeforbunds givere. Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp GIVERGLEDENR. 2 2004 Informasjon for Norges Blindeforbunds givere Blindeforbundets sosial- og besøkstjeneste Rykker ut med livreddende hjelp Jeg har selv opplevd at synet har sviktet meg. Og vet hvor vanskelig

Detaljer

Laagendalsposten 10. mai 2016, kl. 22:34 Rekordtur i paraglider

Laagendalsposten 10. mai 2016, kl. 22:34 Rekordtur i paraglider Laagendalsposten 10. mai 2016, kl. 22:34 Rekordtur i paraglider De fløy med paraglider fra Hvittingfoss til Østerdalen. Det er ny nordisk rekord i sin klasse! LUFTSELFIE: Eirik Johansen og Terje Stulen

Detaljer

Bergen CK klubbavis: VENTILEN

Bergen CK klubbavis: VENTILEN Bergen CK klubbavis: VENTILEN 2 2016 Nå er det kun dager igjen til Bergen-Voss. Værmeldingen lover et Bergen-Voss ritt av gammelt slag. Det gode været har bidratt til økt påmelding den siste uken. Vi har

Detaljer

STOR SYKKELMESSE 1/2 PRIS. Nå 3.999,- Nå 7.999,- Nå 1.699,- hos Spinn Sandnes KJØP SYKKEL NÅ BETAL I AUGUST! spinn.no

STOR SYKKELMESSE 1/2 PRIS. Nå 3.999,- Nå 7.999,- Nå 1.699,- hos Spinn Sandnes KJØP SYKKEL NÅ BETAL I AUGUST! spinn.no STOR SYKKELMESSE Vipera XC6 SLX Fullblods trening-konkurranse sykkel. Låsbar Rock Shox demper, Shimano SLX gruppe. Shimano hydraulisk bremser. Fulcrum hjulsett m/maskinlager. Str. L og XL. Nå 7.999,- Vipera

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag. Uke 7 - mandag Jeg følte meg litt redd for at jeg ikke skulle greie det. Men så kom det et mirakel jeg greidet det suprter så jeg bled glad veldig glad. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag. Dette

Detaljer

Sommerkupp på sykkel

Sommerkupp på sykkel Sommerkupp på sykkel Som ansatt i avtalebedrift kan du i Juli gjøre en ekstra god sykkel handel. Bros Furio Nå 2990,- Ord. 4190,- Gratis Kodelås i Juli Sykkelen er en viktig del av barns oppvekst og barna

Detaljer

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig.

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig. Nordmarka på langs Tekst og foto: Sølve H. Paulsen og Joel Gillberg Halv seks, fredag ettermiddag, møtes vi under tavla på Oslo S. Fire staute mannfolk med hver vår sekk pakket med mat, sovepose og varme

Detaljer

Rjukan. Treningstilbud for elever ved Rjukan vgs - www.rjukanidrett.no

Rjukan. Treningstilbud for elever ved Rjukan vgs - www.rjukanidrett.no Rjukan Idrett Treningstilbud for elever ved Rjukan vgs - www.rjukanidrett.no Hva er Rjukan Idrett? Stiftelsen Rjukan Idrett tilbyr et tilrettelagt treningstilbud for elever ved Rjukan videregående skole.

Detaljer

Mann 21, Stian ukodet

Mann 21, Stian ukodet Mann 21, Stian ukodet Målatferd: Følge opp NAV-tiltak 1. Saksbehandleren: Hvordan gikk det, kom du deg på konsert? 2. Saksbehandleren: Du snakket om det sist gang at du... Stian: Jeg kom meg dit. 3. Saksbehandleren:

Detaljer

Egge IL - G 2004. Sesongen 2013 - evaluering Sesongen 2014 planlegging. Foreldremøte Mandag 14. oktober kl 18:00 19:45 Klubbhuset

Egge IL - G 2004. Sesongen 2013 - evaluering Sesongen 2014 planlegging. Foreldremøte Mandag 14. oktober kl 18:00 19:45 Klubbhuset Egge IL - G 2004 Sesongen 2013 - evaluering Sesongen 2014 planlegging Egge IL - G 2004. Bilde tatt sommeren 2004. Foreldremøte Mandag 14. oktober kl 18:00 19:45 Klubbhuset Til stede Trenere Stig Arthur

Detaljer

INVITASJON UM/UL 2012 GRENLAND

INVITASJON UM/UL 2012 GRENLAND INVITASJON UM/UL 2012 GRENLAND Arrangør: Grenland Sykleklubb For mer informasjon: www.grenlandsk.no og www.sykkelum2012.no UM / UL 2012 Velkommen til Grenland Grenland SK er en klubb for syklister i alle

Detaljer

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad.

KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND. Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. KLUBBTUR 19.10.2013 EGERSUND Deltagere: Henryk (Henry) Mackowski, Jan Harald Risa, Thomas Skarstein, Torstein Fjermestad. Velger å begynne med oppladningen til turen, som ikke gikk helt smertefritt fra

Detaljer

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 15.-20.10. 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen Topp 6 i første gateløp Arrangementet Bane: Dato: Arrangement: Løp: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen 16. august Grand Prix Trois

Detaljer