21 DAGER MED BØNN OG FASTE

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "21 DAGER MED BØNN OG FASTE"

Transkript

1 21 DAGER MED BØNN OG FASTE Her er en enkel plan om hvordan starte, avslutte og utføre en 21 dagers bønn og faste. Dette er en livsstil som er en naturlig del av det kristne livet. Har du aldri fastet før, eller du har hatt feil fokus kommer dette livet til å revolusjonere ditt kristne liv.

2 Faste, nærmere Herren. Januar. En guide til bønn, faste og overgivelse. BØNN Når du forbereder deg til de neste tjueen dagene, kan det være fristende å begynne å tenke på en smørbrød liste over bønner du vil like å se besvart. Men vi vil oppmuntre deg til å holde denne enkel. Tenk på maks to eller tre ting som ligger deg spesielt på hjertet og fokuser på disse i din tid med Gud. Skriv disse ned i feltet nedenfor, og vær åpen for å høre hva Gud ønsker å vise deg innen disse områdene. Gjennombrudd, mirakler, og svar på dine bønner vil bli biprodukter av tiden du tilbringer nærme Jesus. Når du ber så gjør det til ditt primære mål å lære Jesus bedre å kjenne samt få ennærmere berøring av Ham. Be bønner av total overgivelse, og ta sikte på å forherlige Gud med livet ditt. Fokuser først på hva som er sannheten om Ham, hans godhet og hans storhet, og se alt annet gjennom det filteret. Og det aller viktigste: Sett helt enkelt av tid sammen med Gud daglig. Om du ikke planlegger en bønnestund så kommer den garantert ikke av seg selv. Hvis du synes det er en utfordring å koble fra travelheten i hverdagen, så er det en fin måte å sette på litt lovsangsmusikk for å forberede ditt hjerte til bønn.

3 I løpet av denne fasten vil jeg be Gud om og ha tro for: FASTE Viktig: Faste krever noen enkle forholdsregler. Hvis du har noen helsemessige bekymringer, ta kontakt med din lege før du begynner din faste, spesielt hvis du tar medisiner, har en kronisk tilstand, er gravid eller ammer. Når du forbereder fasten er det viktig å velge en faste plan som fungerer for deg. Mens denne delen inneholder noen generelle opplysninger om ulike typer faster, samt noen forslag til hvordan du kan lage din egen faste plan, er det viktig å nevne at det ikke er noen typer faste som er mer åndlige enn andre. Dette er ganske enkelt retningslinjer og forslag på forskjellige ting du kan gjøre. Ikke la det du spiser eller ikke spiser bli hovedfokus. Sørg for at det viktigste forblir det viktigste, nemlig å komme nærmere Gud. Husk, dette er en tid for å koble av fra dine vanlige mønstre og vaner for å få en ny og nærmere kontakt med Gud. Her er noen tips du bør huske på før du går i gang:

4 1. Start der du er. Vi er alle på forskjellige steder i vår vandring med Gud. Likeledes jobbene våre, daglige tidspla ner, og helsetil stand er alle forskjellige og setter ulike nivåer av krav til vår energi. Så det viktigste, uansett om du har fastet før, eller ikke: Start der du er. Din personlige faste skal ha et visst nivå av utfordring men det er svært viktig å kjenne sin egen kropp, kjenne alternativene du har og ikke minst, søke Gud i bønn og følge Den Hellige Ånds ledelse underveis. Husk, målet for fasten er ikke å klare seg uten mat, målet er å komme nærmere Gud. 2. Finn din Faste-sone. Når folk flest begynner å faste, er det vanligvis en viss grad av ubehag. Det er imidlertid mulig å venne seg til faste- rutinen ganske fort. Det handler rett og slett om å lære å faste på en måte som fungerer for deg. Mens all faste innebærer avholdenhet fra mat eller i det minste visse typer mat så vil typisk ulike faste kombinasjoner fungere forskjellig for ulike mennesker. Målet om å ha en vellykket faste handler om å finne det vi liker å kalle din Faste-sone, og det er forskjellig for alle og kan endres avhengig av hvilken fase av livet du er i. Den beste måten å beskrive Faste-sone er at det er stedet

5 der du føler deg lett og åndelig bli værende i sin faste-sone mottakelig. Ditt sinn er lett om de tar til seg mat som er fokusert på Gud og åndelige ting. ren nytelse. Bør du helt kutte ut Du har en større åndelig energi koffein? Det spørs. Den fine er du kan føle at fasten virker. at når du faster så krever Akkurat som løpere vet hva kroppen automatisk mindre deres ideale puls er for å få koffein. Hvis du kan bli maksimalt ut av treningen så er værende i din faste-sone med Faste-sonen det samme i litt koffein så er det helt topp. åndelig forstand. Å finne din Hvis du skal på en lengre faste Faste-sone hjelper deg med å og ønsker å kutte den ut av velge både type og lengde på kostholdet fullstendig så er det fasten. La oss si du velger å gå også bra. Men ikke stress på en Daniel-faste (kun frukt og dette. Gjør det gjerne til ditt grønnsaker). Skal du da spise mål å være helt koffein fri om bønner? Hvis du kan spise lag to bønner og bli værende i din tredjedeler Faste-sone så gjør endelig det. inn i fasten. Men for noen mennesker så vil Hvis du det å spise bønner ta dem ut av drikker kaffe regelmessig er denne sonen. noe av det verste du kan gjøre å faste i en til tre dager og Skal du spise krem? kutte koffein brått og Sannsynligvis ikke. Krem er mer fullstendig. Det vil bare en nytelse, og ikke mange kan medføre at du vil tilbringe

6 denne tiden grinete og utilpass i stedet for å nyte Guds nærvær. Det å blande ting litt under en 21-dagers faste er det som vanligvis fungerer best for folk. For eksempel gjøre en frukt og grønnsak faste i en uke. Gjør deretter kun væsker for en stund. Kanskje du også vil blande inn et par dager med bare vann hvis du tror du er klar for det. Gå så tilbake til frukt og grønnsaker for et par dager. Det finnes ikke én måte som fungerer likt for alle. Følg den Hellige Ånd, bland ulike måter, finn ut hva som fungerer for deg og hold deg innenfor din Fastesone! Noen mennesker kan ikke bli værende i sin faste sone dersom de spiser noe fast føde i det hele tatt så de foretrekker kun væske. Med dagens protein drikker og juice maskiner er det forholdsvis lett å få en sunn dose av alle dine ernæringsmessige behov, selv mens du tar inn bare væsker. Enkelte mennesker kan ikke gjøre noe annet enn kun drikke vann. Hvis de spiser en salat eller drikke et glass juice, så faller de ut av sonen sin og følser at de har sprukket. Tillater de seg å spise en honningmelon, vil de ende opp med å spise tjue stk. på en dag! 3. Velg din type faste. Under forberedelsene til fasten din, er det viktig å velge på forhånd hva slags faste du vil gjennomføre, eller hvilken kombinasjon du vil gå for. Ikke bare vil dette hjelpe med å

7 gjøre de nødvendige forberedelser for å gjennomføre planen din, men når du forplikter deg til en bestemt faste før du starter og vet hvordan du skal gjøre det, vil du ha større mulighet til å lykkes og avslutte sterkt. På de følgende sidene har vi listet opp noen alternativer og varianter av faster du kan velge fra. Når du leser gjennom informasjonen, kan du vurdere hvordan det kan passe inn under dine personlige forhold og overbevisninger. Du kan velge å faste hele perioden på 21 dager eller du kan velge å faste enkelte av de 21 dagene for eksempel tre eller fire dager i uken gjennom hele perioden for så å avslutte med tre til sju sammenhengende dager på slutten. Dette er din personlige avgjørelse og bør vurderes innfor Gud med bakgrunn i din livssituasjon og overbevisning. Forskjellige typer Faste. Spesiell mat eller aktivitetsfaste. I denne typen faste utelater du et bestemt element (er) fra dine måltidsplaner. For eksempel kan du velge å fjerne alt rødt kjøtt, bearbeidet eller fast food, eller godteri. De fleste mennesker kan innlemme denne typen faste relativt lett. Det kan også vise seg å være en god løsning for personer med spesielle ernæringsmessige behov eller medisinske tilstander som kan forårsake visse begrensninger. Mens faste vanligvis refererer til å avstå fra bestemte matvarer, kan du også finne det svært gunstig å faste fra en vanlig aktivitet eller vane. Dette kan

8 inkludere ting som TV-titting, sosiale medier, og lignende(dette ser pastor Nygård på som en selvfølge i faste). Bønn og faste handler ikke bare om å koble til Gud, men også om å koble fra verden. Prøv å bringe noen av dine vanlige distraksjoner til taushet i størst mulig grad. Erstatt denne tiden med ting som gir deg åndelig næring. Daniel faste Daniel fasten er en flott modell å følge, og en som er ekstremt effektiv for åndelig fokus, kroppslig disiplin, og rensing av kropp og sjel. Det er trolig en av mest refererte faster. Det er imidlertid stort rom for tolkning også innenfor Daniel fasten. I Daniels bok finner vi to forskjellige tider hvor profeten Daniel fastet. Daniel 1 sier at han bare spiste grønnsaker og vann, og i Daniel 10 står det at han ikke spiste rik (eller delikat) mat, samt kke kjøtt eller vin selv om det ikke er noen spesifikk liste over hva han spiste. Basert på disse to avsnittene kan vi se at en av disse, eller kombinasjoner av de to, utgjør en Daniel faste. Igjen er det viktig å nevne at det ene ikke er mer åndelig en det andre. Fundamentet for Daniel faste er frukt og grønnsaker. Noen stivelsesholdige grønnsaker og meieriprodukter kan bli inkludert, men det er opp til hver enkelt. Målet ditt bør være å søke Gud i bønn om dette og følge det Den Hellige Ånd leder deg til å gjøre. Bare husk: Finn dine personlige

9 faste sone. Juice faste En juice faste er ganske enkelt å drikke grønnsaks, frukt juice Orange Juice og vann i stedet for fast føde. Mange personer inkluderer også flytende protein i sin diet. Dette er en av de mest populære og effektive faster. Selv om du velger å ikke gjøre hele fasten kun væske- basert så kan det å erstatte ett eller to måltider med væsker være et flott alternativ. Vann faste En vannfaste er den normale faste nevnt i Bibelen. Dette er hvordan Jesus og den nytestamentlige menighet fastet. En vannfaste er ganske enkelt å ikke spise noe mat eller drikke andre væsker enn vann. Periodiske vann faster kan være svært gunstig, men ekstreme forholdsregler bør tas. For noen mennesker er det vanskelig å utføre effektivt arbeide på sin arbeidsplass og samtidig ha energi til sine familier mens man bare drikker vann. Vi anbefaler å rådføre deg med lege først, og vannfaste kun for en dag eller to med mindre du kan komme unna eller koble ut jobben slik at du virkelig kan gi din beste energi til fasten. Husk, når Jesus gikk på sin førti dagers faste, gikk han av seg selv ut i villmarken. Nå skal det også sies at det er enkelte mennesker som kan

10 drikke bare vann og samtidig fungerer fint uten mye tretthet eller energiproblemer. Du er velsignet hvis du er en av disse. Total Faste Totalt faste er å ikke spise eller drikke noe for en veldig kort periode. Det finnes eksempler på denne typen faste i Bibelen. Det var en gammeltestamentlig faste assosiert med sorg slik for eksempel David fastet når hans baby med Batseba ble syk og døde. Etter den triste hendelsen gikk David inn i en total faste i en uke (2 Samuel 12). Under den nye pakt faster vi ikke for å sørge eller å søke tilgivelse. Gud har allerede tilgitt oss, og vi er befalt å feire Jesus fordi han er i live. Total avholdenhet fra mat og vann kan også være svært farlig for helsen vår. Å gå uten vann kan være ekstremt skadelig for kroppen. Vi vil sterkt fraråde den totale faste. Fasting under amming eller graviditet Streng faste under graviditet eller amming kan absolutt ikke anbefales. Hvis du er i denne herlige fasen av livet og likevel ønsker å delta i vår 21 dagers faste så er det her noen gode alternativer for deg å vurdere men kun med godkjenning av din lege: En modifisert Daniel faste, inkludert fullkorn, belgfrukter, flytende protein, kalsium og jern kosttilskudd faste fra søtsaker og desserter faste fra rødt kjøtt faste fra visse distraksjoner (TV-programmer, filmer, sosiale

11 medier, som Facebook / Twitter, videospill, og så videre) Hvis du er en gravid eller ammende mor så er din absolutte prioritet din helse og utvikling av barnet Gud har betrodd deg. Gjør det til din rettesnor og husk å konsultere din lege. Fasting og spiseforstyrrelser. Husk, faste er et verktøy som brukes for å komme nærmere Gud, og noe av hensikten er at vi ikke skal være så opptatt av mat. Hvis din faste gjør deg usunt opptatt av hva du spiser på noen som helst måte så må du endre din tilnærming eller tenkemåte. Dersom det å gi opp mat er en snublestein for deg bør du heller vurdere faste fra TV, lesing (annet enn Bibelen, selvsagt), sosiale medier, eller shopping. 4. Begynne og avslutte fasten på en god måte Avhengig av hvilken type faste du velger, er det svært viktig å forberede kroppen på forhånd før du begynner fasten. Ta noen dager eller så med overgang til fasten, ellers kan du bli syk. For eksempel, hvis du ønsker å gå på en frukt og grønnsaks juice faste, start med å eliminere kjøtt, hvitt korn, og raffinert sukker fra kosten din uken før. Så kan du begynne å kutte ned på melkeprodukter og koffein inntak. Det samme prinsippet gjelder for å avslutte fasten. Når fasten er over, legg til de ulike matvarene gradvis. Ikke bryt

12 fasten med en fet cheeseburger! Fordi kroppen din er så renset og fri for giftstoffer vil du mest sannsynlig bli syk hvis du gjør det. Oppretting av din personlige faste meny På de neste sidene, vil vi dele noen enkle meny valg med deg. Din plan kan omfatte ett av disse menytipsene eller en variant av dem alle. Du kan også blande den opp og gjøre noe annet mat-messig i helgene eller på bestemte dager i uken. Igjen, be om dette og finn ut hva som fungerer for deg. For å holde energien oppe gjennom hele dagen, er det viktig å spise eller drikke hver to og en halv til tre timer. Hvis du går lenger enn det, kan du oppleve en energi døs og være fristet til å overspise ved neste måltid. Selv om du faster på frukt og grønnsaker så er det ikke lurt å overspise. Det er veldig viktig å drikke masse vann mens man faster. Ved å drikke om lag 3 liter vann per dag vil du bidra til å støtte din kritiske leverfunksjon. Leveren er filteret for kroppen, Derfor vil ikke leveren fungere på maks kapasitet om du ikke drikker nok vann. Velg dine matvarer med omhu. Vi vil ikke liste spesifikke ingredienser du "burde" eller "ikke burde" ta med i ditt spisekart. Nøkkelen er å utarbeide en plan i forkant av fasten, å ikke bli lovisk i forhold til denne samt å velge menyelementer med omhu. Hvis du for eksempel foretrekker dressing på salater så velg et sunt økologisk

13 alternativ med naturlige ingredienser og ikke tøm en liter av den på tallerkenen. Hvis du drikker juice, kjøp en så naturlig juice som mulig og ikke en som er kunstig fremstilt og med masse tilsatt sukker. Fremfor alt må du ikke glemme at det ikke er maten som skal være ditt fokus i fasten men foreta fornuftige valg av meny. FLERE FASTE- TIPS Til slutt noen ideer som kan bidra til å gjøre din faste opplevelse ennå bedre: ~ Når du velger din faste type så velg en fastekalender som passer til din plan. Planlegg hvordan hver dag og uke skal se ut.. ~ Hold kjøleskap og kjøkken fylt med de elementene du trenger. Å være uforberedt på fasten legger veien åpen for fristelser. Velg riktig når du velger produkter, hold deg til rå mat så mye du kan, og begrens inntaket av kunstige ingredienser. ~ Gjør det til en prioritet å gå i MENIGHETEN under 21- dagers fasten. Å være rundt andre troende vil oppmuntre deg til å holde ut når fasten blir vanskelig. ~ Hvis du faster med andre, kan det være lurt å samles ukentlig i en liten gruppe. ~ Hvis du roter det til, ikke bli motløs. Bare kom tilbake på sporet og fortsett. Guds nåde "er ny hver morgen" (Klag 3:22-23). Han vil at du skal fullføre, og han vil gi deg nåde og styrke

14 til å gjøre det. Gud velsigne deg i det du begynner ditt nærmere deg eventyr! Eksempel Meny 1: Frukt, grønnsaker, juice, og vann Frokost: Frukt smoothie med flytende protein Midt- morgen Snack: Frisk frukt eller friske grønnsaker Lunsj: Rå vegetabilsk salat med lys, økologisk dressing og grønnsakss uppe med kjøttkraft. Midt- ettermiddag Snack: Frisk frukt eller grønnsaker Middag: Frisk salat med lys, organisk dressing og dampet eller grillede grønnsaker Eksempel Meny 2: Kun flytende Frokost: Frukt smoothie med flytende protein Midt- morgen Snack: Urte- te eller grønnsakssuppe med kjøttkraft. Lunsj: Rå grønnsaksjuice Midt- ettermiddag Snack: Frisk frukt juice eller frukt smoothie med flytende protein Middag: Vegetabilsk juice eller grønnsakssuppe md kjøttkraft Eksempelmeny 3: Modifisert Daniel faste Frokost: 1-2 porsjoner fullkorn med frisk frukt juice Midt- morgen Snack: Frisk frukt eller friske hakkede grønnsaker Lunsj: 1-2 porsjoner fullkorn, frisk salat med belgfrukter og lys, organisk dressing Midt-

15 ettermiddag Snack: Frisk frukt juice eller frukt smoothie med flytende protein Middag: 1-2 porsjoner fullkorn, frisk salat med belgfrukter og lys organisk dressing Personlig andaktsstund Akkurat som bønn og faste er det å lese bibelen en kraftfull måte å relatere til Gud på. Det handler ikke om plikt, men om en relasjon. Når vi nærmer oss Gud gjennom å lese Hans Ord, vil hans nærvær være hos oss. Hans Ord er levende og aktivt! Når vi leser vår Bibel drar vi nær til Gud og posisjonerer oss til å høre fra ham på ulike måter. Igjen, som med bønn, velg tid og sted hvor du vil lese Bibelen og ha andakt regelmessig hver dag og kom forberedt på å høre hva han ønsker å fortelle deg. Her er tre ting vi ønsker å dele med deg om hvordan du får mest mulig ut av din andaktstid med Gud. 1. Les Konsekvent. Det er bedre å lese litt hver dag enn å dra ut to timer med bibellesning eller andakter i en smekk. Det er så viktig å fordøye ordet i passelige biter. I Nærmere deg 21-dagers Andakt har vi inkludert en bibel leseplan som hjelper deg. Den fører deg gjennom et kapittel om dagen. Ikke bit over mer enn du kan svelge og absolutt ikke sammenligne din prestasjon med andres. Hvis du savner noen dager, ta opp tråden ved neste lesing, men stå på og ikke gi opp. Nøkkelen er å holde dette enkelt

16 og gjøre det bærekraftig. å gjøre noe med det han viser deg. 2. Les bedende. Snakk med Gud om det du En flott og enkel måte å føre leser. Ikke haste gjennom. Hvis dagbok under din andaktsstund du kommer over noe du ikke er å bruke SOAP metoden. forstår, ta en pause for et (Wayne Cordeiro har mye bra øyeblikk og spør Gud om det. Å materiale om dette i sin bok lese bedende er å gi rom og tid Divine Mentor.) SOAP står for: til å snakke med Gud og gi ham Skriften, Observasjon, tid og rom til å snakke med deg. Applikasjon, Påkallelse( Prayer) Det å ta tid til å meditere på SOAP metoden fungerer slik: Guds Ord er like viktig som å ~ S for Skriften. Les bedende. lese det. Legg merke til hvilke skriftord som fanger din oppmerksomhet 3. Les forventningsfullt. og understrek Du er i ferd med det i Bibelen. å ta del i livets Når du er brød, så ferdig, les fremme en verset (ene) du merket og se holdning av forventning. Tro at etter hvilket som spesielt talte til Gud kommer til å snakke til deg deg. Skriv det i dagboken din. gjennom Sitt Ord. Under ~ O for observasjon. Fokuser meditasjon på ideer og tanker i på det skriftstedet, stil inn og dagboken din, vær forberedt på lytte til hva Gud sier til deg

17 gjennom Sitt Ord. Hva er det med dette skriftstedet som spesielt skiller seg ut? Hva vil Gud åpenbare for deg eller lære deg? Be den Hellige Ånd være din guide og vise deg hva Gud sier. ~ A for Applikasjon. Tenk på hvilken betydning dette verset (ene) har for ditt liv akkurat nå. Kanskje det er undervisning, oppmuntring, åpenbaring av et nytt løfte, eller korreksjon for et bestemt område av livet ditt. Bruk din journal til å skrive ned hva dette skriftstedet betyr for deg i dag. ~ P for Påkallelse (Bønn). Avslutt din SOAP tid i bønn. Snakk med Gud om hva du nettopp har lest. Dette kan være så enkelt som å takke ham for åpenbaring av en sannhet fra Skriften, eller det kan være å be ham om større innsikt eller visdom om hvilken betydning det har for ditt liv. Husk at bønn er relasjon. Det er en to-veis samtale så ikke glem å lytte til hva Gud har å si. Det er det! SOAP Vår bønn for deg de neste tjueen dager er at din lidenskap for Gud og Hans Ord blir antent, og at du vil utvikle en hunger etter Hans nærvær som er større enn noen gang før! Rom 12:11 Vær ivrige og bli ikke slappe, vær brennende i Ånden, tjen Herren! De neste 21 dager Vi vil oppfordre deg til å være like bevisste også de neste tjueen dager... og 21 dager etter det... og så videre. Husk at å holde brannen og

18 nidkjærheten for Gud brennende i hjertet ditt er det som vil holde forholdet til ham friskt og nytt. Det vil hjelpe deg til å fortsette å ønske å tjene og adlyde ham og du vil oppleve gleden over din frelse hver dag uansett hva livet måtte bringe. Prinsippene du har praktisert i disse tjueen dager er svært enkle å opprettholde på lang sikt. Bønn, faste, og personlig hengivenhet er ganske enkelt å innlemme i din hverdag. Over disse siste tjueen dager, har du laget rom i ditt liv som Gud vil fylle. Den beste måten å fortsette i den samme praksis er å holde dette rommet åpent for alltid. Ikke la noen få stenge det! Beskytt den tiden og det rommet med Gud og gjør det til din prioritet hver dag. På samme måte som bønn, å lese Bibelen og gå i menigheten så er også faste en livsstil. Vi oppfordrer deg til å etablere en regelmessighet av faste i livet ditt. Husk, dette er ikke en lovisk ting. Dette er en "jeg kommer til å oppleve Gud" ting. Vi oppfordrer deg til å finne ut hva som fungerer for deg, forplikte deg på det, og gjøre det til en del av livet ditt. Vær aldri fornøyd med noe mindre enn et liv fullt av lidenskap og åndelig nidkjærhet for Gud. La Ilden for Gud brenne i ditt hjerte og gjør hva det måtte være for å holde hungeren etter mer av Jesus levende i ditt liv.

19 Notater:

20 Notater:

Menigheten kalles til. 21.-27.oktober

Menigheten kalles til. 21.-27.oktober Menigheten kalles til 21.-27.oktober Når dere faster......skal dere ikke gå med dyster mine sa Jesus. Og det har vi ikke tenkt å gjøre heller. Men 21.-27. oktober kaller lederskapet i Filadelfiakirken

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

01129_170_WordofWisdom.qxd 12-14-2011 9:26 Page 1 Visdomsordet Visdomsor

01129_170_WordofWisdom.qxd 12-14-2011 9:26 Page 1 Visdomsordet Visdomsor Visdomsordet Ettersom vår fysiske tilstand påvirker oss åndelig, gir vår himmelske Fader oss bud med henblikk på å forbedre vår fysiske og åndelige helse. Som en del av Jesu Kristi evangeliums gjengivelse,

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 29-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

La ditt rike komme, og la oss se at du er god!

La ditt rike komme, og la oss se at du er god! La ditt rike komme, og la oss se at du er god! «Smak og se at Herren er god! Salig er den mann og kvinne som tar sin tilflukt til ham.» Salme 34:9 Klepp frikyrkje i bønn og faste 19-26 oktober 2014 Dere

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 04-07-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 12-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 25-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 13-06-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Hjemforbundets dag 7. oktober 2012 Tema: Livets brød

Hjemforbundets dag 7. oktober 2012 Tema: Livets brød Hjemforbundets dag 7. oktober 2012 Tema: Livets brød Hjemforbundet - et sted hvor hverdager deles Hjemforbundet er Frelsesarmeens verdensomspennende kvinneorganisasjon. Program og aktiviteter har utgangspunkt

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Fyll ut de deler av tabellen som beskriver din måte å vokse på i Gud.

Fyll ut de deler av tabellen som beskriver din måte å vokse på i Gud. Vokse til modenhet Skal du løpe marathon så vil det være galskap å ikke trene i forkant. Gode marathonløpere trener og orienterer livet sitt rundt dette. For å være klare til løpet. Det same gjelder troen

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile

Your Brand Ambassador Profile Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige Wellness Utviklingressurser.

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 21-05-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Kostvaner hos skolebarn

Kostvaner hos skolebarn september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile

Your Brand Ambassador Profile Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige Wellness Utviklingressurser.

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Your Brand Ambassador Profile 23-08-2012.

Kort Rapport

Your Brand Ambassador Profile 23-08-2012. <p> Kort Rapport</p> Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige

Detaljer

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell.

Tre av disiplene fikk se litt mer av hvem Jesus er. Peter, Jakob og Johannes. Nå har de blitt med Jesus opp på et fjell. Preken 3. februar 2013 I Fjellhamar kirke Kristi forklarelsesdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Lukas I det 9. Kapittel: Omkring åtte dager etter at han hadde sagt dette, tok

Detaljer

Bokens tittel: Å ha evig liv Undertittel: Du kan ikke kjøpe det eller oppnå det, men du kan motta det! Forfatter: Benjamin Osnes

Bokens tittel: Å ha evig liv Undertittel: Du kan ikke kjøpe det eller oppnå det, men du kan motta det! Forfatter: Benjamin Osnes Bokens tittel: Å ha evig liv Undertittel: Du kan ikke kjøpe det eller oppnå det, men du kan motta det! Forfatter: Benjamin Osnes 1 Bibelversene er fra: Bibelen Guds Ord. Bibelforlaget AS. Copyright av

Detaljer

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

03.03.2015. Bibelen i dialog med i samtidskulturen del 3 : Religionens frynsete rykte: Hva er en sunn tro?

03.03.2015. Bibelen i dialog med i samtidskulturen del 3 : Religionens frynsete rykte: Hva er en sunn tro? Bibelen i dialog med i samtidskulturen del 3 : Religionens frynsete rykte: Hva er en sunn tro? 2 3 4 1 6 Fysisk og åndelig helse henger sammen Min kjære, jeg ønsker at du på alle vis får være frisk og

Detaljer

Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening

Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Ernæringsfysiolog Kari H. Bugge GRETE ROEDE AS Sunn livsstil ved diabetes - endring med mål og mening Hovedprinsippene bak Roede-metoden Hvordan motivere

Detaljer

KORTE ANDAKTER. ImF-UNG. for de eldste barna. Juni 2014

KORTE ANDAKTER. ImF-UNG. for de eldste barna. Juni 2014 KORTE ANDAKTER for de eldste barna Juni 2014 ImF-UNG INNHOLD 1. Whatever s. 3 2. Bevar ditt hjerte s. 4 3. Misunnelse s. 5 4. Salt s. 6 Hei! Her kommer en ny samling av korte andakter for de eldste barna/ungdommer

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Maria var ikke akkurat noen gammal jomfru. Hun var en veldig ung jomfru. Kanskje bare 14-15 år.

Maria var ikke akkurat noen gammal jomfru. Hun var en veldig ung jomfru. Kanskje bare 14-15 år. Preken Maria budskapsdag 22. mars 2015 Kapellan Elisabeth Lund Maria var ikke akkurat noen gammal jomfru. Hun var en veldig ung jomfru. Kanskje bare 14-15 år. Hun bodde nok fortsatt hjemme hos foreldrene

Detaljer

SUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014

SUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014 SUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014 Hva er ernæring? Sammenhengen mellom mat, næringsstoffer og helse. Omfatter behovet for energi og hvordan næringsstoffene

Detaljer

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER

NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER NOEN BØNNER TIL LIVETS MANGFOLDIGE SITUASJONER ET TAKKNEMLIG HJERTE Du som har gitt meg så mye, gi enda en ting: et takknemlig hjerte. Ikke et hjerte som takker når det passer meg; som om din velsignelse

Detaljer

Navn: with Timon and Pumbaa:

Navn: with Timon and Pumbaa: Skjema for håndvask Timon og Pumbaa har lært at for å bli kvitt bakterier, må du vaske hendene med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder. Vask hendene i det du tror er 20 sekunder. Få noen til ta tiden

Detaljer

Den hellige Ånd i mitt liv

Den hellige Ånd i mitt liv Den hellige Ånd i mitt liv TEMA 5 DEN HELLIGE ÅND I MITT LIV Hvem er Den hellige ånd? Den hellige ånd er den tredje personen i treenigheten. Han er en likestilt partner i guddommen sammen med Faderen og

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn?

Opplegg til samling. Tema: Er jeg en god venn? Opplegg til samling Tema: Er jeg en god venn? Ramme for samlingen: Man kan gjøre alt i små grupper eller samle flere grupper på et sted og ha felles start og avslutning. Varighet (uten måltid) er beregnet

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

Mat før og etter trening

Mat før og etter trening Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-

Detaljer

Kurskveld 9: Hva med na?

Kurskveld 9: Hva med na? Kurskveld 9: Hva med na? Introduksjonsaktivitet (10 minutter) Alternativer Beskrivelse Hva jeg sier Hva jeg trenger Hvis du kunne forandret en ting Hva ville det ha vært? (10 minutter) Forestill deg en

Detaljer

Drevet av Guds kjærlighet

Drevet av Guds kjærlighet Drevet av Guds kjærlighet Evangelisering kan fort bli en del av et program, noe vi gjør eller ikke gjør, en aktivitet i menigheten. For meg handler det om et liv og en livsstil. Evangelisering er ganske

Detaljer

Herrens måltid. ImF-Bryne Mai 2008

Herrens måltid. ImF-Bryne Mai 2008 Herrens måltid ImF-Bryne Mai 2008 Bakgrunn Hvorfor Herrens måltid?! Fordi Jesus innstiftet Herrens måltid som et paktsmåltid mellom seg og sine disipler. Matt. 26,26-29; Mark. 14, 22-25; Luk. 22,15-20!

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Til deg som skal begynne med Trulicity

Til deg som skal begynne med Trulicity Til deg som skal begynne med Trulicity Denne brosjyren er laget for voksne personer med type 2-diabetes som har fått foreskrevet Trulicity som en del av deres behandling. Start her Trulicity kommer i en

Detaljer

Talen er blitt redigert og kalt Bergprekenen, og mannen heter Jesus. Det som er prekenteksten i dag er avslutningen på den talen han holdt.

Talen er blitt redigert og kalt Bergprekenen, og mannen heter Jesus. Det som er prekenteksten i dag er avslutningen på den talen han holdt. Preken 25. juli i Skårer kirke 9. s e pinse Kapellan Elisabeth Lund En gang gikk en mann opp på et fjell. Han holdt en tale. En lang tale som mange tusen mennesker lyttet til. Han talte mot egoismen og

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Å gi SLIPP. F R Innvie bevisst G J O R T VALG 3. Forpliktelsens valg FORPLIKTELSENS BØNN. hele mitt liv og min vilje til Kristi omsorg og kontroll.

Å gi SLIPP. F R Innvie bevisst G J O R T VALG 3. Forpliktelsens valg FORPLIKTELSENS BØNN. hele mitt liv og min vilje til Kristi omsorg og kontroll. VALG 3 F R Innvie bevisst Å gi SLIPP Forpliktelsens valg G J O R T hele mitt liv og min vilje til Kristi omsorg og kontroll. FORPLIKTELSENS BØNN Kjære Gud, jeg tror at du sendte Din Sønn for å dø for mine

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Kurskveld 8: Hvorfor må tte Jesus dø?

Kurskveld 8: Hvorfor må tte Jesus dø? Kurskveld 8: Hvorfor må tte Jesus dø? Introduksjonsaktivitet (20 minutter) Alternativer Beskrivelse Hva jeg sier Hva jeg trenger Synd og Godhet Husker dere sist gang? Vi stilte spørsmålet om hvorfor det

Detaljer

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.

STUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14. STUDIEÅRET 2013/2014 Individuell skriftlig eksamen i IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 5 sider inkludert forsiden

Detaljer

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15

Preken 8. mai 2016. Søndag før pinse. Kapellan Elisabeth Lund. Joh. 16, 12-15 Preken 8. mai 2016 Søndag før pinse Kapellan Elisabeth Lund Joh. 16, 12-15 Ennå har jeg mye å si dere, sa Jesus til disiplene. Men dere kan ikke bære det nå. Det er begrensa hvor mye vi mennesker klarer

Detaljer

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5

Skoletorget.no Fadervår KRL Side 1 av 5 Side 1 av 5 Fadervår Herrens bønn Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup og Øyvind Olsholt Sist oppdatert: 15. november 2003 Fadervår

Detaljer

Velg å TRO. F R egne med at Gud finnes, I G J O R T VALG 2. Håpets valg HÅPETS BØNN

Velg å TRO. F R egne med at Gud finnes, I G J O R T VALG 2. Håpets valg HÅPETS BØNN F R egne med at Gud finnes, I G J O R T og at jeg betyr noe for Ham og at Han har makt til å sette meg i frihet. Salige er de som sørger, for de skal trøstes. Matt 5,4 Velg å TRO Håpets valg HÅPETS BØNN

Detaljer

Meny for kick-start fasen Norge

Meny for kick-start fasen Norge Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Kost, fysisk aktivitet og vektreduksjon er hjørnestener i behandlingen av diabetes

Kost, fysisk aktivitet og vektreduksjon er hjørnestener i behandlingen av diabetes Diabetesforum213-FS3-Kirsti Bjerkan Norsk kosthold for behandling av diabetes Anne-Marie Aas, kl. ernæringsfysiolog og phd Kirsti Bjerkan, kl. ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog Oslo universitetssykehus

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Innhold. Tore Johannessen www.bibelundervisning.com www.nettbibelskolen.com Starte en bibelstudie i en liten gruppe

Innhold. Tore Johannessen www.bibelundervisning.com www.nettbibelskolen.com Starte en bibelstudie i en liten gruppe Hvordan holde Bibelstudie, tale og undervisning Innhold Starte en bibelstudie i en liten gruppe... 1 Hvordan holde en tale eller undervisning... 3 Forskjellen på undervisning og tale... 3 Hva er tale...

Detaljer

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere

Spis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere ! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten

Detaljer

Små grep for å tilby. sunn mat på farten

Små grep for å tilby. sunn mat på farten Små grep for å tilby sunn mat på farten Mat på farten Brukerønsker og folkehelse på lag Sunnere tilbud er på vei inn i hurtigmatmarkedet, men fortsatt dominerer tradisjonelle pølser, hamburgere, pommes

Detaljer

I dansen også. Hovedtekst: 1 Mos 1,26-31. Evangelietekst: Joh 2,1-11. NT tekst: Åp 21,1-6. Barnas tekst: Luk 2,40-52

I dansen også. Hovedtekst: 1 Mos 1,26-31. Evangelietekst: Joh 2,1-11. NT tekst: Åp 21,1-6. Barnas tekst: Luk 2,40-52 3. søndag i åpenbaringstiden (19. januar) Hovedtekst: 1 Mos 1,26-31 Evangelietekst: Joh 2,1-11 NT tekst: Åp 21,1-6 Barnas tekst: Luk 2,40-52 I dansen også 14 S ø n d a g e n s t e k s t F OR V O K S N

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1 Mat i barnehagen Kari Hege Mortensen Rådgiver 021111 03.11.2011 1 Hvor mye spiser et barn i barnehagen? Hvis barnet begynner i barnehage når det fyller 1 år og går der til skolestart vil det spise 3000

Detaljer

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-

Detaljer

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad

Spis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad ! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

Persondata. Kartlegging. Kosthold. Dato for oppstart i prosjekt: Fødselsdato/personnr. Navn foresatte. Hvem følger barnet i prosjektet?

Persondata. Kartlegging. Kosthold. Dato for oppstart i prosjekt: Fødselsdato/personnr. Navn foresatte. Hvem følger barnet i prosjektet? Persondata Navn Adresse Navn foresatte Far: Mb: Hvem bor barnet hos til daglig? Dato for oppstart i prosjekt: Fødselsdato/personnr Postnr/Sted Mor: Mb: Viktige hendelser /belastninger nå Hvem følger barnet

Detaljer

Et TEMA fra www.dreieskiva.com - Roald's rom i rommet.

Et TEMA fra www.dreieskiva.com - Roald's rom i rommet. Et TEMA fra www.dreieskiva.com - Roald's rom i rommet. En disippel's bønn. Praksis. Roald Kvam 2008 I. Når kan vi be? A. Be til bestemte tider oppdag bønnens virkninger. Apg 13:22 (David), Dan 10:11 (Daniel).

Detaljer

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er:

I denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er: HVORDAN HOLDE KOKEN http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Det er mange årsaker til at vi mennesker ikke lykkes på ulike områder i livet. For noen er hovedproblemet at de ikke vet nok om hvordan

Detaljer

INNHOLD. Arbeidsbok. Innledning... 15. Del I

INNHOLD. Arbeidsbok. Innledning... 15. Del I INNHOLD Arbeidsbok Innledning... 15 Del I 1 Ingenting av det jeg ser... betyr noe.... 17 2 Jeg har gitt alt jeg ser... all den betydning som det har for meg.... 18 3 Jeg forstår ingenting av det jeg ser...

Detaljer

Når Gud er legen ...

Når Gud er legen ... Når Gud er legen... 1 Min sjel, lov Herren, glem ikke alle hans velgjerninger! Han tilgir all din skyld og leger all din sykdom. Salme 103,2.3 2 Når Gud er legen... Jeg holdt nettopp på å forberede meg

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Fellesskap og Brobygging

Fellesskap og Brobygging Preken Stavanger Baptistmenighet Tekst: Filipperne 2, 1-5 Dato: 21.05.2006 Ant. ord: 2076 Fellesskap og Brobygging Om det da er trøst i Kristus, oppmuntring i kjærligheten, fellesskap i Ånden, om det finnes

Detaljer

Og de skal få kraft når Den Heilage Ande kjem over dykk. Klepp frikyrkje i faste og bønn

Og de skal få kraft når Den Heilage Ande kjem over dykk. Klepp frikyrkje i faste og bønn Og de skal få kraft når Den Heilage Ande kjem over dykk Klepp frikyrkje i faste og bønn 21.-28. oktober 2012 Ikkje med makt og ikkje med kraft, men med min Ande, seier Herren over hærskarane. (Sak 4:6)

Detaljer

Velg å bli FORVANDLET

Velg å bli FORVANDLET F R I G Justere frivillig mitt liv O R T til enhver forandring Gud ønsker å gjøre og ydmykt be Ham fjerne mine karaktersvakheter. Salige er de som hungrer og tørster etter rettferdigheten, for de skal

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Mao. Jesus vil ha 1.pri. i livet ditt og mitt liv. Hvorfor ikke gi Ham første plassen? hva har du å tape på det...?... TENK...!

Mao. Jesus vil ha 1.pri. i livet ditt og mitt liv. Hvorfor ikke gi Ham første plassen? hva har du å tape på det...?... TENK...! DHÅ = Talsmannen og sannhetens ånd. Et sammendrag/popperi fra Joh.ev. Kap. 14-16. Tekstene er hentet fra Joh. 14:16-17, 24-26, Joh.15:36. og Joh.16:7, 13-14. + Joh.8:31-32,(44) Først en kort Rep av Solstrand

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut.

Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut. Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut. Grunnlaget for gode helsevaner legges i oppveksten, derfor er det viktig

Detaljer

7 måter å være sammen med Gud på.

7 måter å være sammen med Gud på. 1 7 måter å være sammen med Gud på. Tale av Erna Søgaard Ultvedt på Gjerpen Misjonskirke søndag 10. nov 2013 Intro: Anne Kristin Fjellvang står bak i kirkesalen og synger vers 1 og 2 så kommer hun syngene

Detaljer

Oppfølging av nye norske anbefalinger for kosthold, ernæring og fysisk aktivitet

Oppfølging av nye norske anbefalinger for kosthold, ernæring og fysisk aktivitet Saksnr.: 2013/4609 Løpenr.: 32910/2014 Klassering: G10 Saksbehandler: Elsie Brenne Møtebok Saksframlegg Behandlet av Møtedato Utvalgssaksnr. Styret i Østfoldhelsa 26.05.2014 Opplæring, kultur og helsekomiteen

Detaljer