Kroppen er bygd for aktivitet. Bevegelse gir helse og glede.

Transkript

1 Kroppen er bygd for aktivitet. Bevegelse gir helse og glede. FYSAK-prosjektet ønsker å sette den fysiske aktiviteten i system, og Tromsø kommune er FYSAK-kommune f.o.m Det er mange typer aktiviteter og bevegelser som virker helsefremmede, forebyggende og rehabiliterende. Tromsø kommune har valgt å satse spesielt på to typer bevegelsestiltak som med enkle midler gir stor effekt, både på kort og på lang sikt. Dette er dans og tur. Dans Mål og målgrupper Ungdommer I Tromsø skal bli fortrolige med dans. Skolene, spesielt klasse. Fritidsklubbene/ bydelskulturhusene Orientalsk og afrikansk dans spesielt i rehabilitering Seniordans ved aktivitetssentrene. Mange aktuelle lokaler. Natur - kultur - tur Mål og målgrupper Folk i alle aldre skal ut og bevege seg i terrenget i nærområdene, oppleve, lære og. Aktiviteter Tur- og trimstier. Trimposter. Årets ti på topp. Ekstreme grenser. Bruke vinteren og snøen. Ta vare på akebakkene. Snørydding og strøing av fortau, gang- og sykkelveger. Kulturvandringer, byvandringer, turer, konkurranser. Turkart.

2 FYSAK- Tromsø vil koordinere, informere og synliggjøre Gjøre det lettere Være en møteplass, skape nettverk Gi kunnskap og inspirasjon Tilby kurs, f. eks. i dans og undervisning for lærere Godkjenne trimløyper og turtraséer m.m. Informasjon og blæst Mediaomtale og informasjon. Etablere og drive aktivitetskalendre for FYSiske Aktiviteter som skal publiseres i avisene og på nettet. Avslutningsarrangementer vår og høst med kåringer.

3 Behov, glede og nytte At mangel på fysisk aktivitet er blitt et problem i dagens samfunn blir stadig klarere. Vi kjører eller kjøres stadig mer, og helst fra dør til dør. Stress, overvekt, muskel- og skjelettlidelser er av de mer alvorlige konsekvensene. Mange lærere og foreldre har selv merket konsekvensene av barnas inaktivitet i hverdagen. Barna klarer ikke å konsentrere seg på skolen, og blir fort urolige. Mangel på konsentrasjon kan være et like stort problem blant voksne. Små systemer for å huske å bevege oss handler om investering i egen helse og egne prestasjoner. For å få tid til den daglige bevegelsesaktiviteten kan skolene ta fem minutter av hver undervisningstime. Denne investeringa gir avkastning i form av økt konsentrasjon og trivsel. Denne formen for organisert fysisk aktivitet har vært unødvendig i årtier, men i dagens samfunn trenger vi nok et realt tupp bak for å huske vårt eget beste, og et tupp for å komme i gang med bevegelse. Bevegelse, fysisk aktivitet virker positivt inn på konsentrasjonen. For en arbeidsgiver kan dette være utgift til inntekts ervervelse. Det er ikke mange minuttene av hver arbeidstime som skal til for at det kunne settes av en halvtimes daglig trim. Bevegelse er en investering i helse, kultur, trivsel og produktivitet.

4 Hvordan gjøre FYSAK i skolene? Målet er bedre helse og økt konsentrasjon. I første omgang skal fysisk aktivitet bli en naturlig del av skolehverdagen og da må bevegelse settes på timeplanen. Dette kan gjøres ved daglige rutiner, daglige rusleturer og andre fysiske aktiviteter i skoletida. Enkelte skoler har bestemt at 25 minutter hver dag settes av til bevegelse. Bevegelse i skoletida kan gjøres og innarbeides på flere måter At barna går eller sykler til skolen. (Lokaliseringa av skolen er viktig.) At man legger inn bevegelse, gjerne kombinert med sang flere ganger i løpet av skoletida, morgen, storfriminutt, avslutning, eller i forkant av hver time At man bruker dans i undervisninga, f. eks. ved å kombinere undervisning i gym og musikk Vandringer og skiturer til turpostkasser, ved å kombinere undervisning i gym, med miljø- og samfunnslære

5 Hvordan bli med? Skoler, fritidsklubber og frivillige organisasjoner kan melde seg på og søke om å bli opptatt som medlemmer. Eget skjema: Invitasjon med påmeldingsskjema sendes ut og annonseres i løpet av mai. Frist for påmelding: 20. juni. Kontakt Tromsø kommune, Kultur og idrett Besøksadresse: Sjøgata 2, 4. etasje Post: Rådhuset, 9299 Tromsø Kontaktperson: Ragnhild Sandøy, Tlf.: , E-post: ragnhild.sandoy@tromso.kommune.no Styringsgruppe: Kultur og helse-gruppa, Leder Gudmund Garfjeld, (Sol) Herbjørn Henriksen, (Sp) Tor Kjeldsberg, (DNA) Katrin Reil Conradi, Seminaret Lillian Sørem, Alfheim Aktivitetshus Ann Helen Hansen, Kommunelege Nn, PUST Deltakere/medlemmer: Oversikt kommer Aktivitetskalender: Kommer