Dersom dere spiller på Norsk Tipping er det mulig å gi 5% av beløpet du spiller for til Vågsbygd SLK.

Transkript

1 Infoskriv august 2013 Diverse Grasrotandelen Dersom dere spiller på Norsk Tipping er det mulig å gi 5% av beløpet du spiller for til Vågsbygd SLK. Dette påvirker ikke din innsats, men går av beløpet som Norsk Tipping disponerer. Vi har pr i dag 88 som har registrert for VSLK, men skulle gjerne hatt flere - mange bekker små... Vi ligger an til å få inn ca kr i år, og er med det blant de svømmeklubbene som gjør det best. Det hadde vært gøy om vi kunne bli best! Det er absolutt mulig dersom du eller andre du kjenner registrerer Vågsbygd SLK som den organisasjonen du ønsker å støtte. Hvor fort kan vi komme opp i 100 registrerte spillere? Vi oppdaterer på nettsiden vår og facebooksiden vår hvordan utviklingen er. Hvordan registrerer du: På mobiltelefon: Send SMS: GRASROTANDELEN TIL 2020(gratis melding) Eller oppgi Vågsbygd SLK eller org.nr hvis du spiller hos kommisjonæren. Man kan registrere på nettet dersom du er tilknyttet Norsk Tippings nettspill. 1

2 Nytt styremedlem og ny foreldrekontakt. På årsmøtet i mars ble Ole-Alexander Hammerstrøm valgt inn som ny sekretær. Ole er 41 år og samboer med Anita Mosfjell. Han er pappa til Pia Oline Hammerstrøm (født 2005 og trener på gruppe D) og Tirill Hammerstrøm (født 2003 og trener på gruppe C). Han har aldri vært aktiv svømmer det var først speider og deretter Røde Kors Hjelpekorps som fylte hans fritid som ung. Ole jobber med IT hos Kruse Smith AS (en av våre sponsorer under AQ Open). Interessene hans er IT, reise og friluftsliv. Han meldte seg til styreverv fordi han syns det er moro og vil engasjere seg i barnas aktiviteter. Han ønsker å hjelpe til så ikke noen få ildsjeler får alt! Kathrine Høigaard Bratland er mamma til Birgitte Bratland (født 2006 og svømmer på gruppe D) og Solveig Bratland (født 2003 og svømmer på gruppe C). Hun har spilt fotball, gått på ski og drevet med orientering. Men det er lenge siden! Kathrine er ofte observert i båt sammen med mannen Petter Bratland. Hun jobber som autorisert regnskapsfører i Regnskaps Companiet (en av våre sponsorer under AQ Open). Kathrine syns det er gøy å følge jentene og sa ja med en gang hun fikk forespørsel om å være vårt (foreldrenes) talerør i styret. Takk for at dere stiller opp for VSLK. Klubben er avhengig av foreldre som vil bruke av sin fritid Jeg syns også det er ekstra gøy at vi har funnet to ressurser i klubben som har yngre utøvere. Det er viktig med en sammensetning som representerer flest mulig medlemmer i klubben. Heia VSLK! 2

3 Ny trener Gruppe B Alexander Salte Hagenes Som de fleste av dere har fått med dere, har Petter gått over i en annen rolle i VSLK. Vi vil fortsatt ha glede av Petter fremover, men han vil ikke være daglig å se langs bassengkanten. Han vil være vikar av og til og vil også ha enkelte prosjekter. Mange av dere husker kanskje kickprosjektet hans? Jeg tror det kan bli kjempe spennende! Det er derfor ekstra gøy å kunne ønske Alexander Salte Hagenes velkommen. Han er 28 år og kommer fra Bryne. De siste fire årene har han vært hovedtrener i Ålesund SLK, og for de som følger godt med så har Ålesund de siste årene markert seg på svømmekartet. I fjor hadde de inne 5 svømmere på landslagene. Utøverne hans har tatt 150 medaljer i NM/UM og satt 20 Norske Rekorder. De har også en haug av ÅM rekorder. Alexander har begynt på Idrett på Universitetet i Agder. Han er utdannet Topptrener 1 fra Idrettshøyskolen. Han kan selv vise til medaljer fra Junior NM som aktiv utøver. Alexander gleder seg til å bli kjent med utøverne og gleder seg til å jobbe sammen med Geir og John Kenneth. Håper dere tar vel i mot han. En god trener er avhengig av støtte og oppbakking fra foreldregruppa! Han har tlf og mail: ahagenes@gmail.com Forsikring Det hender at noen blir syke, ikke kan etc. selv om de har meldt seg på leirer og stevner. Dere må tegne egen forsikring for utøverne deres. Mange ganger klarer vi ikke å avbestille og da er det urettferdig å velte dette over på egenandelen til de andre utøverne Jeg selv bruker Europeiske for hele familien. Den funker Dere reiser sikkert i andre anledninger også. Aquarama og treningstider Selv om vi har fordelt treningstider og satt opp grupper for denne sesongen, kan det SKJE endringer. AQ har i mail av redusert treningstidene våre og fjernet to baner på ettermiddagen. Vi har 9 grupper som treningstiden skal fordeles mellom, Vill i Vann og 273 stk. som begynner på kurs neste uke. Det betyr at det er stappfullt i Vågsbygd. Dette gir ALLE svømmeklubbene i byen en kjempe utfordring! Vi har rett og slett ikke kapasitet nok til å gi alle så mye trening de ønsker. Men svømmeklubbene jobber sammen for å prøve å beholde tidene vi hadde før sommerferien. 3

4 Svømmestevne 6-8. juni 2014 i Aquarama Først av alt: stevnet i juni 2013 var en kjempe suksess for oss både sportslig og økonomisk. Dette hadde aldri gått uten foreldre! Tusen takk til alle dere som bidro Noen brukte ufattelig mange timer, så til dere som ikke var med i år, sett av helgen til neste år. Vi arrangerte det største stevnet som noen gang er arrangert i Norge. Vi har fått utrolig mange positive tilbakemeldinger, og vi har bestemt oss for å arrangere stevne til samme tid neste år! Det er pinsehelgen, men jeg håper virkelig du prioriterer å gjøre en jobb for klubben vår. Stevnet endte ca. med kr i overskudd. Dette får vi halvparten av. Et viktig og kjært tilskudd til både vår og Varodd sin økonomi. Vi har hatt evalueringsmøte og har allerede begynt så smått med forberedelser til neste år. Vi kunne godt tenkt oss noen som kunne være med å hjelpe på sponsorsiden. Er du interessert så ikke nøl med å ta kontakt! Vi fikk mye positiv dekning både på radio, tv og ikke minst i fvn. Det bør være lettere å få samarbeidspartnere til neste år 4

5 Tildeling "Vill i vann" Gratulerer VSLK som en av klubbene som er plukket ut av Norges Svømmeforbund og får økonomisk støtte for å utvikle «Vill i Vann»! Dette har jeg sakset fra NSF skal utvikle et variert aktivitetskonsept hvor barn og unge får prøve seg i flere vannaktiviteter og som baserer seg på å ha det gøy i vann. Aktivitetstilbudet har fått navnet «Vill i vann» og skal arrangeres i klubb. Hensikten er å beholde barn og unge lengre i svømmeidrettene gjennom å lage en modell for et differensiert aktivitetstilbud. Ut fra mange gode søknader har NSF tildelt 4 klubber som skal være med i en prosjektgruppe med mål om å utvikle "Vill i vann" konseptet. Det ses på som veldig positivt at det var mange gode klubber som var interessert i være med på utviklingen av "Vill i vann". Klubbene som er tildelt støtte er; Vågsbygd SLK Mandal Svømmeklubb Lambertseter Svømmeklubb Bærumssvømmerne Klubber som ikke ble del av prosjektgruppa kan allikevel utvikle Vill i vann i egen klubb, samt holde en god dialog med NSF og prosjektgruppa. Prosjektgruppe Med utgangspunkt en ansvarlige i klubbene som har fått tildeling blir det etablert en prosjektgruppe som skal utvikle «vill i vann» til å bli et nasjonalt aktivitetskonsept som enkelt skal kunne igangsettes i klubb. Lasse Hoel, konsulent i NSF, skal lede prosjektgruppen. Det beregnes 3-6 møter i løpet av sesongen 2013/2014. Prosjektgruppa vil sparre med klubber og kontaktpersoner i andre svømmeklubber og 5

6 Norges Idrettsforbund. Hele utviklingen av Vill i vann er beregnet frem til 2014/2015, og det kan være aktuelt å dra andre klubber inn på seinere tidspunkt. Hva er Vill i vann Vill i vann vil være rettet mot barn og unge som synes det er gøy å være i vann og gjøre vannaktiviteter, men som ikke har motivasjonen til å trene for å konkurrere aktivt. Vill i vann legger vekt på å utvikle en god grunnmotorikk og mestring, gjennom lek og aktiviteter tilpasset barnas utviklingsnivå. Tilbudet er rettet mot unge som allerede har grunnleggende svømmeferdigheter, og ikke et tilbud for de som ønsker å lære å svømme. Av denne grunn retter man seg ikke mot de under 8 år. Aktivitetstilbud skal følge retningslinjer i Norges Idrettsforbund "Idrettsskole". Les mer om NIFs idrettsskole for barn og idrettsskole for ungdom. Kontaktperson NSF Lasse Hoel, lasse@svomming.no, mob: Familiehelg/treningshelg i Løkken 31. mai 2. juni 2013 I år var det nærmere 90 stk. som tok turen over Dammen for å tilbringe ei helg i Hjørring. Mye god trening ble tilbakelagt i vannet for å være best mulig rustet til neste helgs stevne på hjemme bane. Også en fin sommeravslutning for de yngste.det var aktiviteter omtrent fra morgen til kveld. Mulighet for voksne å lære seg crawl Bare gode tilbakemeldinger fra foreldre, utøvere og trenere! Vinnerne av Snusen konkurransen (ryddigste rommet!) Birgitte Bratland, Nora Kjetså, Anna Louise Søyland, Mille Liland-Thorstensen og Pia Oline Hammerstrøm. Solveig Lund var selveste snusen 6

7 Stevner/treningsleirer Aquarama Open juni 2013 Veldig gøy at vi hadde hele 40 påmeldte svømmere til vårt eget stevne Det var bare Asker, Bærumsvømmerne og Stavanger SC som var flere enn oss eller like mange. Men de er også betydelig større klubber. Det ble satt en hel haug av personlige rekorder, hele 164 stk. Noen av dere svømte langbane for første gang og får dermed registrert tiden som personlig rekord. Gratulerer til alle, men spesielt til deg som deltok for første gang. Følgende svømmere hadde flere enn 6 personlige rekorder: Julie Elefsen (2000), Fredrik Hille (1996), Marcus Yu Jakobsen (2000) og Anton Tolfsen (1998). Vi hadde 23 topp tre plasseringer og de som bidro til det var Josephine Alexandrian (1989), Elisabeth Hedstrøm (1992), Elise Fjeldstad (1995), Guro Aas (1996), Hadrian Phillipson (1999), Marianne Fredbo (1986), Maren Sofie Aske (1997), Amalie Thorstensen (1996), Fredrik Hille (1996), Ina Andersen Steinsland (1996), Vilde Serena Skaara (1999) og Rebecca Grindland Ege (1998). Gøy at det er så mange som hevder seg. En ekstra gratulasjon til Vilde Serena Skaara; hun tok sitt første UM krav Det var finaler lørdag kveld. Amalie Thorstensen svømte 200 medley (2,23,68 - ny pers) og 100 fly (1,05,98 ny pers). Hun var den eneste fra Agder som kom på pallen under superfinalene, da hun ble nr. 2 på 200 medley. Gratulerer Vi hadde også med et stafettlag som kom til finalen: Rebecca, Ina, Amalie og Elise svømte finale på 4*50 medley og ble nr. 5. Amalie Thorstensen i velkjent driv på butterfly 7

8 Mare Nostrum Barcelona juni 2013 Sofie Reisænen (1997) deltok på Mare Nostrum i Barcelona sammen med resten av seniorog juniorlandslaget. Hun svømte 200 bryst (2,38,05 ny pers) og 200 medley (2,24,90 ny pers). Den beste øvelsen var 200 bryst hvor hun ble nr. 18 og var 2. reserve inn til B-finalen. Tiden var også ny kretsrekord for juniorer og hun gikk også under kravet til EM-junior på den øvelsen. Sommerleir til Calella, Spania 19. juni-3. juli 2013 Endelig er skolen over, og årets høydepunkt, sommerleir står for døren. 12 svømmere gleder seg vilt til to ukers treningsleir i deilige CALELLA i Spania. Etter 2 timer og 55 min med Flynonstop landet vi i Barcelona:)FANTASTISK! Vi bor på et lite hotell rett ved siden av svømmehallen. Praktisk, bruker lite tid til å flytte seg fra hotellet til treningen. Det er også kort vei til stranden og sentrum. Da dette er en forberedelseseleir til NM, er treningene preget av god intensitet på noen treningspass, og restitusjon på en del av treningene. Første økt startet med landtrening kl , og svømming kl Neste økt kl Hvile og masse mat, er også en del av oppskriften for å svømme fortest mulig på NM Håkon har nok rekorden med 7-8 burgere til forrett lunsj... Vi får også tid til både shopping i Barcelona en dag (ca 1 time med tog fra der vi bor). Og noen timer med strandliv er også inkludert. Denne gangen var det ca 150 norske svømmere samlet, og det er både sosialt og høyt nivå på treningene. Vi trener på 50-utendørsbasseng, og med stort sett strålende sol, er det en fantastisk opplevelse både for svømmerne, trener, ledere og foreldre. Noen av foreldrene klinker til med trening hver eneste dag- fantastisk start på sommeren:) Tusen takk til foreldre som arrangerte flere økter med sand volleyball. Tusen takk for en strålende tur, og lykke til på NM!! Hilsen Janne 8

9 Sprekingene: Aud og Erik Fjeldstad Øverst fra venstre: Rebecca Grindland Ege, Håkon Norheim, Guro Aas, Andreas Norheim, Petter Gramvik og Geir Thorstensen. Nederst fra venstre: Solveig Lund, Sofie Reisænen, Ina Steinsland, Tuva Tronstad, Amalie Thorstensen, Elise Fjeldstad, Maren Mæhre og Fredrik Hille 9

10 NM langbane/nm jr i Aquarama 4-7. juli 2013 Vågsbygd gjorde et meget bra NM. Våre deltakere var: Hadrian Phillipson (1999), Rebecca Grindland Ege (1998), Maren Sofie Aske (1997), Sofie Reisænen (1997), Guro Aas (1996), Solveig Lund (1996), Maren Mæhre (1996), Ina A. Steinsland (1996), Fredrik Hille (1996), Amalie Thorstensen (1996), Elise Fjeldstad (1995), Håkon Norheim (1995) og Andreas Norheim (1992). Vi hadde hatt en 2 ukers treningsleir i Calella som siste forberedelse til mesterskapet. Det gikk helt etter planen. Motiverte svømmere som gjennomførte det de skulle av trening. Totalt i NM (Senior, junior og funksjonshemmede) fikk vi 4 gull, 3 sølv og 5 bronse. Beste prestasjoner denne gang stod Sofie for. Hun overbeviste med mange gode løp, selv om hun først skulle være i sin beste form til EM jr som skulle gå påfølgende uke. Juniorklassen: Sofie tok 3 gull og en bronse. Gullmedaljene vant hun på 200 bryst(2.36,27), 100 bryst(1.12,16) og 200 medley(2.22,61). Bronsemedaljen kom på 50 bryst(33,63) Amalie tok 1 sølv på 200 medley(2.24,30) på og bronse på 400 medley(5.08,60). Jentene gjorde også en god stafettinnsats, spesielt på 4x100 medley hvor de ble nr 4, kun 2 hundredeler fra bronsen! På laget svømte Rebecca, Sofie, Amalie og Elise. Det ble satt ny kretsrekord for juniorer. De andre deltakerne våre gjorde også en meget bra innsats, spesielt Fredrik satte mange fine perser og ble nr. 11 på 400 medley (5,02,99). Han tok også sitt første krav til senior NM med den tiden. Elise satte ny pers på 28,45 på 50 fri og er ikke langt unna kravet til Senior NM. Vågsbygd ble beste Sørlandsklubb med 10. plass i poengsammendraget. Seniorklassen: Marianne tok som vanlig medaljer! 1 gull, 2 sølv og 1 bronse denne gangen. Gullmedaljen var på 100bf(1.45,78), sølvmedaljene på 50 bryst og 50 butterfly, og bronse på 100 bryst. Amalie og Sofie tok en bronsemedalje hver i seniorklassen. Amalie på 200 medley(2.23,97) og Sofie på 200 bryst(2.35,14). Vågsbygd ble beste Sørlandsklubb med 12. plass i poengsammendraget. Geir T. Hadrian Phillipson og Maren Sofie Aske 10

11 EM junior i Poznan, Polen juli. Sofie var kvalifisert til å svømme Em junior. Hun hadde svømt under kvalifiseringskravet både på 100 og 200 bryst. Første øvelse for Sofie var 50 bryst. Hennes personlige rekord var på 33,63 fra NM i Aquarama noen dager tidligere. Det ble ikke fullklaff for Sofie hun gikk 3/10 over pers på tiden 33,93. En god tid, men altså litt bak sitt aller beste nivå. 200 bryst ble sett på som Sofies beste øvelse. Hun hadde nettopp satt personlig rekord under NM på 2,35,14 og vi hadde et håp om at hun med et godt løp kunne klare en plass i semifinalen. Sofie svømte et godt forsøk på 2.35,79 og kvalifiserte seg til semifinalen (som første svømmer noensinne fra Kristiansand etter det vi kjenner til). I semifinalen skulle Sofie svømme ved siden av Silje Mikkelborg og det virker som det tente henne kraftig! Sofie gjorde et kjempeløp. Hun gikk forsiktig ut på 35,02, deretter 39,33 og 39,65 før hun avsluttet sterkt på 38,76. Dette ga en sluttid på 2.32,76, kun 2/100 fra Anne- Mari Gulbrandsens norske juniorrekord! Med denne tiden var Sofie også kvalifisert inn til finalen som nr 7! Finaleløpet bar nok preg av at Sofie ble for ivrig og ga for mye gass med høy frekvens i starten. Det ble derfor 2.36,51 og en niendeplass i finalen! På 100 bryst som var siste øvelse skulle Sofies form tilsi at hun kunne klare en semifinaleplass. Men, også her ble hun nok litt ivrig med høy frekvens i starten og kom i mål på 1.14,35, altså et stykke bak hennes personlige rekord. Sofie fikk bevist at hun holder internasjonalt nivå når hun treffer med teknikk og frekvens. Hennes 200 bryst tid kvalifiserte henne også til seniorlandslagets rekruttgruppe. Dermed blir det en del oppdrag med Sofie på landslaget kommende sesong! Geir T. 11

12 Oppstartsleir Agder Svømmekrets august Agder Svømmekrets arrangerte to oppstartleirer i Danmark august, i henholdsvis i Nørresundby (50 m innendørsbasseng) for svømmere f. 99/eldre og i Fjerritslev (25 m innendørs) for aldersgruppen 00/03. Vi hadde svømmere på begge leirene. Bildet under er fra leiren i Nørresundby. John Kenneth Madsen var med som trener/leder. Han rapporterte om bra trening og mye godt humør. En fin måte å komme i gang med neste sesong på. På bildet øverste fra venstre: Julie Elefsen, Silje Mariell Madsen, Ingrid Norheim, Maren Dahl Ditlefsen og Maren Sofie Aske. Nederst fra venstre: John Kenneth Madsen, Rebecca Grindland Ege, Hadrian Phillipson og Sondre Moseid. Vilde Serena Skaare var også med, men hun hadde reist hjem når bildet ble tatt. Tusen takk til John Kenneth som var med! 12

13 Treningsleirer 2013/2014 Styret og trenerne våre prioriterer treningsleirer! Det brukes masse ressurser, både økonomisk og trenermessig. Treningen er selvfølgelig i hovedfokus, men det er også sosialt og styrker klubbsamholdet. De fleste premieres med god fremgang etter en leir Høstleir Hjørring Denne leiren er for deg som er født i 2002 og eldre. Det er trenerne som foretar uttaket. Vi reiser fredag før høstferien på stevne i Thisted og avslutter med leir i Hjørring fra søndag torsdag. Hjørring er en fantastisk plass å ha leir! Vinterleir Januar/Februar Leiren er for deg som er født i 1999 o/eldre. Er du yngre og har NM krav er du også kvalifisert til å være med. Det blir ei uke på langbane enten på Tenerife eller Lanzarote. Geir holder på å snekre sammen de siste detaljene. Påskeleir- Enda ikke avklart De første dagene av påska reiser vi alltid på leir. Undertegnede vet ikke helt hvor denne er i år, men jeg skal finne det ut til neste infoskriv NM leir juni/juli Calella Uttak Denne leiren er for deg som har klart krav til NM, eventuelt stafettsvømmere. Du må være født i 2000 eller eldre. I år er det NM på hjemmebane medio juli som KSA arrangerer. Kanskje dette kan være en ekstra motivasjon for dere som ligger an til å klare krav? 13

14 Terminliste 2013/2014 Foreløpig terminliste for 2013/2014. Denne kan selvfølgelig endre seg. Jeg har lagt inn stevner som vi tradisjonelt pleier å være med på. Men dette er med forbehold. Det er styret i VSLK som bestemmer hvilke stevner vi skal være med på. Men noen gir seg selv Dato Aktivitet Sted For hvem Diverse Mandalitten Mandal 2003/eldre Grenland Cup Porsgrunn 2003/eldre Stevne/høstleir Thisted/Hjørring 2002/eldre Lambertseter Open Oslo Krav Listerstevnet Flekkefjord 2003/eldre Kretskarusell Lillesand 2005/eldre Kretskarusell Farsimd 2005/eldre NM/UM Kortbane Asker Krav Terje Vigen SR Bank Grimstad 2003/eldre Nordsjøstevenet Stavanger Krav Møglestu stafett og sprint Lillesand 2003/eldre Juletrening Hjemme Alle 2014 Jan Vinterleir Tenerife 1999/eldre Jan LÅMØ samling Lillesand 2003/eldre Skagerak Swim Kristiansand? Kretskarusell Flekkefjord 2006/eldre LÅMØ Sandefjord 2003/eldre Mars Poseidon Cup Porsgrunn 2004/eldre NM Kortbane - Senior Stavanger Krav Påskeleir Danmark 2002/eldre Årsklassemesterskap Stavanger Krav Kretskarusell Grimstad 2006/eldre Marienlyst Open Drammen 2001/eldre Leir Løkken Alle Aquarama Open Kristiansand 2002/eldre Juni/Juli NM Leir Calella Uttak August Oppstartsleir Danmark 2003/eldre Møglestu stafett og sprint Lillesand 2003/eldre 14

15 Helt til slutt kommer jeg med en anbefaling på gode nettsider. Noen av oss er jo mer enn gjennomsnittlig interessert i svømming og her er det mye og god info! Jeg har også lagt ved foreldrevettreglene våre i Teknikktips fra Europamester Aleksander Hetland: Sportslig hilsen Ann-Lisbeth Reisænen Respekt, Ærlighet, Gjøre hverandre gode, Engasjement 15

16 FORELDREVETTSREGLE Møt presis frem til trening og konkurranse. Gjør deg og ditt barn kjent med Vågsbygd SLK sine verdier-respekter og praktiser dem. Ha respekt for treneren. Forholdet mellom ditt barn og treneren er spesielt, og av stor betydning for barnets trivsel, utvikling og mestring. Ikke kritiser treneren foran barnet ditt. Ta eventuelt kontakt med treneren under fire øyne. Fokuser på barnets egen utvikling. Ikke sammenlign barnet for mye med andre. Gi positiv støtte både i medgang og motgang. Ikke vis skuffelse over barnets prestasjoner. Ikke overfør egne ambisjoner på ditt barn. Det er barnet som trener - ikke du. Sørg for riktig og fornuftig utstyr uten å overdrive Gi oppmuntring til alle barn under konkurranse, ikke bare egne barn. Husk å heie på din klubb. Ikke forsøk å påvirke barna under konkurranse. Respekter trenerens valg av taktikk. Det er normalt for barnet å være nervøs i fremmede situasjoner. Husk at din rolle er å motivere, ikke press barnet. Spør treneren om hjelp. Ikke fokuser på resultat - spør om konkurransen var gøy. Respekter dommerne og deres avgjørelser. Har du spørsmål til en dommer under stevne - ta det opp med treneren, som bringer det videre. Respekter arbeidet klubben gjør. Tilby din hjelp. Husk at mange yter mye av sin fritid for å skape et godt miljø for ditt barn og din klubb. Det viktigste er at barnet ditt trives i et miljø der hun/han har det gøy og opplever mestring sammen med andre. VSLK'S VERDIER: (laget i samarbeid mellom trenere og utøvere) Respekt, Ærlighet, Gjøre hverandre gode, Engasjement 16