Dénia med Spanias. Abdet. Gastronomibyen. Dagsutflukt til. fjellandsbyen med tusen års historie. eldste bodega REVISTA ESCANDINAVA

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Dénia med Spanias. Abdet. Gastronomibyen. Dagsutflukt til. fjellandsbyen med tusen års historie. eldste bodega REVISTA ESCANDINAVA"

Transkript

1 REVISTA ESCANDINAVA Dagsutflukt til Abdet fjellandsbyen med tusen års historie Gastronomibyen Dénia med Spanias eldste bodega Nr. 1, årgang 8, REPORTASJER - REISER - ARTIKLER - SPANIA løp.nr. 79, utg. jan GRATIS 1

2 2

3 INNHOLD nr Benlliure Apekvinnen Slankevett Helsenytt Restaurantguide Dénia Jalón Abdet Bremen Distribusjonsliste Utgiver Spanias Beste Pl. Jaume I, 3, bajo Alfaz del Pi com Tel: Opplag 6000 eks. per utgivelse, 11 utgivelser i året Redaktør Bente Puig com DISTRIBUSJON Spanias Beste DESIGN OG LAYOUT Spanias Beste Blog: 44 Bente Puig redaktør Øvrige Skribenter: Nina Victoria Berg ANNONSERING Costa Blanca Nord: Costa Blanca syd: ALBIR Helsekosten Costa Blanca Klinikken Restaurante Country Ribs Centro Quiropractico Kirkesenteret Salus Centro Medico Bokkafeen Mendoza Supermercado Clinica Paca Costa Blanca Physiotherapy Turistklontoret Wipzona ALFAZ DEL PI Den norske bokhandel Mendoza Supermercado Den norske klubben Forum Café restaurante La Plaza Reuma Sol Rochas Hair Supermercado Costa Blanca Turistkontoret Restaurante El Jardin ALTEA Casa Vital Bærumshjemmet Papelería Sevila BENIDORM Hospital Levante Clinica Benidorm Benidorm Palace LA NUCÍA Super Valu Home Invest Eurocars VILLAJOYOSA Ballesol Solgården Le Cabanon TORREVIEJA Det skandinaviske senter Bar Viking La Siesta kiosken Sjømannskirken Bar Carlos Mas Amigos Den Norske Klubben Kvikkbaren Torremarina Senter Super Jumerca Villamartin Petra Honig Inmobiliaria Bodils Service Center Centro Medico Villagolf VILLAMARTIN Super Jumerca Petra Honig Inmobiliaria Centro Medico Villagolf Inmobiliaria Olé LA ZENIA Librería Santos Ochoa C C La Zenia NORUEGA Trondhjem: Marianne Tours Oslo: Reiselivsmessen, Nasjonalbiblioteket, La Sangría, Spansk Handelskammer, Spansk Turistkontor, hoteller m.m. 3

4

5 En helg fylt av aktiviteter. Velg én av fem aktivitetshelger fra vår nettside. Her kan du opleve Murcias marine liv ved Cabo de Palos, vinens verden i Bullas, avslappende spa i Archena med naturlig kildevann, gruven Agrupa Vicenta eller naturopplevelser i båt nedover Segura-elven. I tillegg får du guidet omvisning i Murcias sjarmerende bysentrum med gratis entré til museer og fordelaktige rabatter. Du får også 2 overnattinger på hotell for to personer med frokost inkludert. Alt inkludert i prisen. Se våre nettsider for mer informasjon.

6 Kunst Benlliure EN AV VALENCIAS viktigste billedskulptører 6

7 y Gil En av Spanias viktigste billedskulptører var Mariano Benlliure y Gil. Han ble født i 1862, og regnes som en av Spanias største billedskulptører. Hans verker er å finne i det ganske land, og også utenfor landets grenser. Allerede som niåring hadde han sin første skulpturutstilling, og i årene som fulgte høstet han priser og medaljer for sitt fantastiske arbeide. TEKST: BENTE PUIG Mariano Benlliure y Gil ble født i Grao i Valencia i Han ble født inn i en kunstnerfamilie, og hans bror var den kjente kunstneren José Benlliure. Allerede fra barnsben av viste Benlliure talenter, og hadde sin første skulpturutstilling før han var fylt ti år. Han studerte ved kunstakademiet Bellas Artes de San Carlos i Valencia. I 1871 flyttet han med familien til Madrid, der han fortsatte kunststudiene ved kunstakademiet Bellas Artes de San Fernando. Benlliure følte tidlig en sterk dragning mot tyrefekting, og lagde statuer fra tyrefekter- 7

8 Gaitero i Villaviciosa i Asturias laget av Mariano Benlliure y Gil miljøet. Ved tretten års alder deltok han på Bellas Artes nasjonale utstilling i 1876 med en skulpturserie han kalte Picadorens dødsstøt. I 1884 vant han sin første premie, en bronsemedalje, i den internasjonale kunstutstillingen. Benlliure hadde også talenter innen akvarellmaling, en kunstform han dyrket til fulle i Paris sammen med sin mentor Domingo Marqués i Selv om det var akvareller han brukte meste tiden til, høstet han æresmedalje for sin skulptur El Sepulcro de Gayarre under Paris internasjonale kunstutstilling. Året etter reiste han til Roma, og ble så betatt av Michelangelos verker at han la penslene på hylla og dyrket sin virkelige lidenskap. Han finansierte oppholdet med å selge akvareller helt til han ble en anerkjent kunstner i hjemlandet, og fikk kunstnerlønn fra den spanske stat. I 1895 mottok Benlliure æresmedalje for sin statue av poeten Trueba i Bilbao, der han også laget en statue av byens grunnlegger Diego López V de Haro. 8

9 I 1901 ble Benlliure utnevnt til akademiker ved akademiet San Fernando i Madrid, og direktør ved Academia de España i Roma året etter. Etter Italia-oppholdet, i 1903, returnerte han til Madrid for godt. Han lagde byster, skulpturer og monumenter som ble plassert på torg, i parker og avenyer, også utenfor Spanias grenser. Skulpturen av General San Martín, som ble sendt til Lima, bærer typiske preg av Benlliures naturtroe detaljer. Kong Alfonso XIII var så begeistret for kunstnerens verker at han engasjerte Benlliure som hoffskunstner. Benlliures viktigste verker er Castelar, Gayarre, María Cristina de Borbón, Velázquez, Fortuny, Joselito og Imperio Argentino. Den anerkjente kunstneren døde i 1947, 85 år gammel. I Crevillente (Alicante) finnes et Benlliure-museum. Museet er inne i kirken Nuestra Señora de Belén i Calle San Cayetano s/n og i nabobygningen. Dette er en utstilling bestående stort sett av religiøse elementer. 9

10 Vitenskap Apekvinn JULIA PASTRANAS liv som freakshow-artist

11 en Julia Pastrana, i sin tid også kalt apekvinnen, ble født i Mexico i Hun var av indiansk avstamning, på folkemunne kalt en digger. Hun samlet store tilskuerskarer på sin turne verden rundt for å vise frem sine abnormiteter. For henne var dette en hjelp til å komme seg ut av fattigdom. TEKST: EDNA SOMERSET Julia var født med hypertrichosis terminalis, en sykdom som innebærer unormal vekst av kroppshår. Hele hennes ansikt og kropp var dekket av sort, stritt hår. Ørene og nesen var unormalt store. Tennene var ujevne, og det ble sagt at hun hadde dobbelt sett med jeksler, noe som senere er blitt tilbakevist. I tillegg hadde hun overskudd av tannkjøtt og forvokste kjeveben som førte til et fremskutt kjeveparti som hos aper. Til tross for sitt apelignende utseende var hun grasiøs og hadde en timeglassfigur. Men på den tiden ble hun allikevel ikke regnet som et medlem av den menneskelige rasen. Julia arbeidet som tjenestepike for guvernøren i Sinaloa i Mexico da hun ble oppdaget av en M. Rates. Hun ble første gang utstilt i New York i Gothic Hall på Broadway i Mens hun var i New York, vekket hun stor interesse blant forskere. En av legene som undersøkte henne, Dr. Alexander Mott, uttalte at hun var en blanding av menneske og orangutang. Hennes sjarm og grasiøsitet imponerte mange. Ved deltakelse under en militær galla, danset hun vals med flere av mennene. Hennes sangstemme sies å ha vært svært vakker. Hun opptrådte derfor med både sang og dans på sine turneer. Julia ble senere solgt, av sin egen mor i følge historien, til Theodor Lent. Theodor Lent turnerte verden over med Julia. Dette førte til at hun kom seg ut av fattigdommen og fikk oppleve verden. Hun lørte seg å lese og skrive på tre språk, og sies å ha vært både intelligent og kvikk, og med et varmt hjerte. Hun tørstet etter kunnskap. Hun elsket å reise, likte å lage mat og å brodere. Til tross for at Lent tjente store penger på henne, var hun ikke opptatt av rikdom. I Tyskland hadde hun en av hovedrollene i et teaterstykke som het Der curierte Meyer. Styk- 11

12 ket handlet om en ung tysk mann som forelsker seg i en kvinne som alltid bærer slør. Når den unge mannen ikke er på scenen, løfter Julia sløret og viser sitt ansikt til publikum, til stor fornøyelse. Dette viser at Julia hadde humor og ikke tok seg selv og sitt uvanlige utseende høytidelig. Julia mottok mange frierier, men avslo dem alle. Theodor Lent så at hans inntektskilde sto i fare, og giftet seg derfor med henne i Julia på sin side, valgte å tro at ekteskapet var bygget på ekte kjærlighet. Theodor Lent var en svært kontrollerende ektemann, og til tider ble hun holdt innestengt i leiligheten deres. Under en turne i Moskva ble det oppdaget at hun var gravid. Legene var engstelige for fødselen på grunn av hennes smale hofter. I 1860 fødte hun en deformert sønn som også var dekket av hår. Han døde etter tre dager. Julia døde selv bare noen dager senere. I sitt korte liv, fikk Julia møte mange kjente personer, blant annet sirkusdirektøren Barnum og forskeren Charles Darwin. Darwin omtalte 12

13 henne som en usedvanlig flott kvinne, med et tykt og maskulint skjegg. Theodor Lent ga ikke opp sine turneer etter Julias død. Han fikk en russisk professor til å mumifisere Julia og sønnen, og la ut på turne igjen for å vise frem kone og sønn, denne gang som mumier i et glasskabinett. Etter hvert dabbet interessen av. Theodor Lent møtte en ny kvinne, Zenora, med samme tilstand som Julia. De to var usedvanlig like av utseende, og Theodor Lent giftet seg også med denne kvinnen. På turneene utga han kvinnen for å være søsteren til Julia, for deretter å si at det faktisk var Julia. Tidlig på 1880-tallet flyttet Theodor og Zenora til St. Petersburg. Theodor var på den tiden en velstående mann, men fikk liten glede av rikdommen sin. Kort tid etterpå ble han innlagt på en mental institusjon og døde der. Zenora forlot Russland, og reiste på turne igjen med mumiene av Julia og sønnen. Dette også får å vise at hun ikke var Julia. Mumiene ble senere solgt til nordmannen Lund. I flere år var mumiene borte, men på 1990-tallet var det en journalist som oppdaget at de var lagret på rettsmedisinsk institutt i Oslo. De ble deretter flyttet til Rikshospitalet. På den tiden Julia Pastrana levde, visste man veldig lite om hennes tilstand. I dag har kinesiske forskere kommet frem til at hypertrichosis terminalis skyldes en genfeil. Hypertrichosis terminalis er en sjelden sykdom med færre enn hundre tilfeller kjent fra vitenskapelig litteratur og media. Cami de la Mar, 83, Urb. El Tossalet ALFAZ DEL PI (ALICANTE) Tel: Fax:

14 FLYTTESPESIALISTEN COSTA BLANCA Ditt valg når kvalitet og trygghet teller! - høy kunnskap - pålitelighet - punktlighet - riktig dokumentasjon Det eldste etablerte flyttefirmaet med erfaring i Spania. Egne lagre i Horten, Torrevieja og Marbella. Eget personell som er høyt kvalifisert og som ordner alt av dokumenter, samt pakking og lagring for deg. Ønsker du å pakke selv, tilbyr vi alt av emballasje og utstyr. Vi utfører alle typer flytteoppdrag, store og små. Vi er medlem av Scandringen. 14

15 Dr. Luis López Din hjertespesialist Snakker skandinavisk Time ved Salus Albir og Hospital Clinica Benidorm GRATIS 24 TIMERS/ Nødtelefon med Avenida del Albir, El Albir Spesialist i hjerte/ kar- sykdommer og indremedisin 15

16 Helse Slankevett JULEFLESKET SKAL BORT... TEKST: BENTE PUIG KILDE: STATENS ERNÆRINGSRÅD Det er med andre ord ikke lett å kvitte seg med overskuddet fra jula. Mange tenker med gru på hvordan man skal kvitte seg med ribbefett, salte delikatesser som binder væske og fett til kroppen og alle søtsakene som ubarmhjertig har lagt seg som en julepølse over bukselinningen. Et enkelt regnestykke Det finnes mange teorier og mange som skor seg på julens utskeielser, og mange av oss havner i slankekurfella gang på gang. Uansett hvordan man snur og vender på dette spørsmålet, er det til syvende og sist bare snakk om et enkelt regnestykke. Man må forbrenne mer enn man tar inn, og da er den beste måten å gjøre dette på å spise riktig (mindre) og bevege seg mer (hurtigere). Vi er alle så redde for fett, men her er felle nummer én. En kropp som ikke får fett, forbrenner mindre. Fett er derfor noe kroppen trenger. Fett inngår i alle kroppens celler, beskytter kroppens organer og isolerer mot kulde. Omega 3 fettsyrer, for eksempel, er livsviktige. Fett transporterer også de fettløselige vitaminene A, D, E og K. Samtidig gir det maten smak og konsistens. Det handler bare om hvor mye fett du får i deg og hvilken type. Staten gir råd Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet anbefaler et fettinntak som maksimalt tilsvarer 30% av dagens kalorier. Slike regnskap gjør ikke omleggingen av kostholdet noe enklere, så derfor finner du her noen tips og anbefalinger om hvordan dette kan gjøres i praksis. Fett finnes i svært mange matvarer. Ca. 1/3 av fettet vi spiser er synlig, som i smør, olje og margarin. Resten finnes skjult i matvarer som ost, iskrem, pølse, kjøttfarse, sauser og sjokolade. 16

17 Januar er tid for de kjappe, magre og varme retter. Kalde kvelder inviterer til hyggelige måltider, samtidig som mørket forhindrer mange av oss som ikke dyrker innendørs sportslige aktiviteter i å bevege oss tilstrekkelig. Lykke til med slankingen, men husk at det er mye viktigere at du permanent endrer livsstil og kosthold. Beveg deg mer og sett pris på livet. Hygger du deg med god mat en gang i mellom, gjør det ingen ting. Du kan jo bare gå en time ekstra dagen etter eller la bilen stå når det ikke er lenger enn at du kan gå. 17

18 Det finnes både mettet og umettet fett i maten du spiser. Det beste er å velge umettet fett fra fisk og oljer. Det er mindre gunstig med fett fra meieri- og kjøttprodukter. Det er like mye fett om du velger matvarer med umettet som mettet fett. Uansett handler det om at du reduserer det totale fettinntaket. Noen tips - Skjær bort det synlige fettet, og ta av skinnet på kylling og kalkun - Bruk urter og sitron på grønnsaker i stedet for smør - Bruk tomatpuré, buljong, urter og krydder i den brune sausen som erstatning for noe av fettet - Paideigen blir god og mindre fet med potetstappe eller potetmospulver - Lag sausen med meljevning. Posesaus går også an - Bak heller boller og rullekake enn kremkake og wienerbrød - Kok, damp eller ovnsbak maten - Bruk teflonpanne - Bruk olje og stek på lav temperatur - Bruk olje eller margarin når du baker, du kan også bytte ut noe av melken med juice - Mikrobølgeovn krever vanligvis ikke bruk av matfett - Utvid grillsesongen: bruk grillen i ovnen - Bruk leirgryte. Maten blir saftig og krever lite stekefett MEIERI- PRODUKTER SPIS MYE AV: SPIS LITE AV: SPIS MINST AV: Bruk skummet melk, mager ost (max 10% fett), lettyoghurt, Cottage Cheese (kesam) Halvfete oster (max 17% fett), lettmelk, lett-is, yoghurt-is H-melk, alle typer fløte, rømme, lettrømme, yoghurt, fløteis, helfete oster, alle sorter smør FISK/ SKALLDYR All fisk er bra mat. Velg mager fisk (torsk og sei), fiskepudding og skalldyr Fiskekaker, fiskegrateng og fløtepudding Frityrstekt fisk, rogn, kaviar KJØTT Kylling u/skinn, kalkun, kokt skinke u/ fett, karbonadedeig, svin/oksefilet, renskåret vilt, kjøttvarer ned til 3% fett. Kjøttvarer som lammestek, svinestek, koteletter og kjøttdeig Kjøttvarer med mer enn 20% fett, farseprodukter, pølser, halvfabrikat, marmorert kjøtt, salami, fårepølse SPISEFETT I BEGRENSEDE MENGDER Olje av oliven, mais, raps, soya og solsikke. Light margarin på brødet (umettet fett i begrensede mengder) Margarin, salater basert på lettmajones, lettdressinger Smør, harde margariner, smult, majonesprodukter FRUKT OG GRØNNSAKER Grønne og svarte oliven, avocado, nøtter, mandler. Frø (solsikke, sesam) inneholder mye av det gunstige umettede fettet, men bør begrenses p.g.a. høyt totalt fettinnhold. 18

19 19

20 Olivenolje med sitron D et flytende gull, som romerne og grekerne kalte olivenoljen, har sin plass i det daglige Middelhavskostholdet. Den er en velkjent bekjemper av farlig kolesterol og et rensemiddel mot giftstoffer i kroppen. Når på døgnet er det best å ta olivenolje? Som med de fleste vitaminer og næringsstoffer, anbefales også olivenoljen på morgenen til frokost. Etter en lang juleferie med mye fet mat, kan man bruke olivenoljen sammen med sitron for å smøre slimhinnene i tarmsystemet og sette fart på lever og galleblære. En spiseskje olje og en spiseskje sitronsaft er et enkelt tilskudd som fungerer som en antioksidant som renser bort giftstoffer i kroppen vår ved å øke forbrenning og lever- og galleblærefunksjon. Rosmarinolje for blankt hår N å finnes enda en god grunn for å plukke fersk rosmarin i skogen. Ikke bare setter den en spiss på lammelåret, men den har også sine gode helsemessige egenskaper. Allerede i antikkens Hellas ble rosmarin brukt både i mat og i kosmetikk. Rosmarin var et uunnværlig middel i hårpleien mot håravfall og grått hår. I tillegg ga den håret en fin glans. Rosmarin er antiseptisk og stimulerer hårsekkene slik at håret ikke faller av. Den har også den egenskapen at den gjør håret mørkere og på den måten forebygger grått hår. Opprinnelig ble rosmarinen brukt i form av olje eller uttrekk. Eksperter anbefaler å kombinere rosmarin eller rosmarinolje med andre basisoljer, slik som mandelolje, olivenolje eller kokosolje. Essensiell rosmarinolje i seg selv er veldig sterk og kan gi hudreaksjoner. Oljen kan helles i for eksempel shampo eller balsam. Velger man å blande rosmarinen i olje, skal denne masseres inn i hodebunnen. Etter 20 minutter skylles oljen ut med lunkent vann. 20

21 Havvann mot vannansamling M ange opplever fra tid til annen å få vannansamling i kroppen, spesielt i hender, føtter og ankler. Har man dette ofte, forringes livskvaliteten og leddfunksjonen i kroppen. Det finnes naturlige midler for å bekjempe dette, men ingen kur fungerer optimalt hvis man ikke har et sunt kosthold. Det finnes noen naturlige måter for å drive ut vannet av kroppen. Første steg i riktig retning er å kutte ned på saltet, og eventuelt bytte ut bordsaltet med havsalt eller Himalaya-salt. Eller enda bedre: naturlig havvann. Noen helsekostforretninger selger havvann til medisinsk bruk og Helse til bruk i kostholdet. Havvann har et rikelig innhold av helsemessige mineraler som gjør at nyrene driver ut dobbelt så mye vann. Havvannet regnes ikke for vanndrivende, men som stabiliserende. Derfor er det ikke fare for dehydrering ved moderat bruk av havvann. Vannet kan brukes i supper, men i moderate mengder da det også har en avførende effekt. E Hjemmelaget slankemiddel ple og kanel er som hånd i handske hva gjelder bakverk, men også når det gjelder helsemessige egenskaper. Eple bør være en av de daglige fem, og da med epleskallet på. For i epleskallet ligger de godsakene som bygger muskler og forbrenner fett. I skallet finnes uronsyre som hjelper til med å holde kolesterolet i sjakk i tillegg til at den styrker beinmassen, forbedrer collagen, hud og hår, samt forbrenner fett og bygger muskler. Det er altså gode grunner for å spise skallet på eplet. Kombinerer man epleskallet med kanel, får man et ordentlig slankemiddel. Skall av tre epler kokes opp i en liter vann. Tilsett en spiseskje kanel og uttrekket er ferdig til bruk. En liter om dagen, setter fart på fettforbrenningen. Kilde: Mejorconsalud 21

22 Ingefær i det daglige kostholdet S lankerådene florerer i takt med nyttårsløftene hvert eneste år. Tips og slankekurer får ben å gå på, men det eneste som fungerer i lengden er et sunt og variert kosthold kombinert med fysisk aktivitet. Men det finnes enkelte tilskudd og matvarer man kan inkludere i kostholdet for å hjelpe på forbrenningen. Både selleristang og cherrytomater er blant de matvarene som går inn under 0-kalori-gruppen. Det vil si at kroppen bruker nesten like mye kalorier på forbrenningen av disse matvarene som matvarene inneholder. En annen matvare som bør inkluderes i et sunt kosthold er ingefær. Denne roten er kjent for sine helsemessige egenskaper som blant annet økt fettforbrenning i tillegg til at den regulerer kolesterolet. N Behold roen! oen presterer gjerne litt bedre enn andre. Det gjelder både på jobb og idrettsbanen. Det disse menneskene har felles, bortsett fra det opplagte av evner og talent, er en egen evne til ikke å la følelsene løpe løpsk i stressede situasjoner. En undersøkelse utført av TalentSmart bekrefter dette. Ifølge undersøkelsen kan følgende 5 tips hjelpe til å beholde roen når det røyner på. 1. Vær takknemlig! Er du aldri fornøyd er du heller aldri rolig. Det viser seg at de som presterer på høyt nivå, jobber for bedre resultater hele tiden. Men de forstår hele tiden hvor viktig det er å være glad for det de allerede har. 2. Koble av! Å koble helt av fra gjøremålene dine av og til, for eksempel ved å skru av PC og mobil en stund, bidrar til å holde stresset under kontroll. Er du alltid PÅ, er det vanskelig å gjøre sitt beste. 3. Få nok søvn! Det er veldig viktig for å kontrollere stress og følelser. 4. Snakk deg selv opp! Tankene dine vil alltid prege deg mer enn du tror. Så dropp det negative selvsnakket og FOKUSER heller tankene dine i positiv retning. Det du gir mest oppmerksomhet er jo det du får mer av. 5. Pust riktig! En god pusteteknikk, der du puster med magen, er alfa og omega for å bevare roen. 22

23 Vin bedre enn mosjon H er kommer litt snadder for alle vinelskere. En ny undersøkelse fra Sverige viser at langvarig inntak av vin reduserer det farlige kolesterolet mer enn vektnedgang og mosjon, og nesten like mye som medisiner. Det er professor ved Linkjøping Universitet, Fredrik Nystrøm, som står bak denne undersøkelsen. 45 personer i alderen 25 til 35 år deltok. De ble delt inn i to grupper, der den ene kontrollgruppen ikke fikk drikke vin i det hele tatt i løpet av tre måneder, mens deltagerene i den andre gruppen drakk vin daglig i størrelsesorden 1,5 dl til kvinnene og 3 dl til mennene. I løpet av perioden ble det tatt prøver av blant annet leververdiene, blodfettet og den totale fettmengden i kroppen. Resultatene, som viste at det farlige kolestrolet sank med 15 % hos vindrikkerne, overrasket også Nystrøm. At blodfettverdiene ble såpass mye bedre, hadde vi ikke ventet oss, sier Nystrøm til Aftonbladet. Litt linfør, men ikke for mye D ette sier matportalen. no, da mange spiser linfrø til frokost hver dag. Alt med måte, heter det og det er viktig i denne sammenheng da det ved inntak av for mye linfrø vil føre til for høy frigjørelse av stoffet cyanogene glukosider, et stoff som omgjøres til blåsyre i magen og som vil være giftig i for store mengder. Det anbefales kun to spiseskjeer om dagen for voksne. 23

24 RESTAURANT GUIDE DAGSMENY 3 retter 16 Åpningstider: Mandag stengt! Tirsdag og onsdag: Torsdag til søndag: 13:00-16:00 og 19:00-23:00 Tel: C/ Sant Pere 43, Altea KVELDSMENY 3 retter 24 A LA CARTE Se ukens anbefalinger på vår nettside: Åpningstider hver dag kl iva inkl. 24

25 Oustau restaurante. altea Fransk kjøkken i gamlebyen Altea Vår meny henter sin inspirasjon fra filmens verden, Frankrike og romantiske Altea Åpent hver kveld kl

26 VI ÅPNER IGJEN 4. FEBRUAR! 26

27 27

28 Dénia Spanias eld i gastronomiens by Dénia er kjent for god gastronomi. Så utsøkt er deres gastronomi at de nå søker Unesco om å utnevne byen til en av verdens beste gastronomibyer, og i gastronomien har vinen også sin plass. L Alt de Benimaquia, en av de eldste bosettingene i Montgó i Dénia, produserte vin allerede 600 år f.kr. Dénia er en koselig fiskelandsby kjent for gode restauranter og små koselige smug i den gamle delen av byen. Borgen minner om fordums tid der den, med sin strategiske plassering, ruver over havnen og bybildet. Nå vurderer Unesco å utsmykke Dénia som en av verdens beste gastronomiske byer. 28

29 ste bodega TEKST: BENTE PUIG KILDE: 20MINUTOS I følge kommunens arkeolog, Josep Antoni Gisbert, tillot byens store landområde og strategiske plassering innbyggerne å fordype seg i den kulinariske verden takket være en sterkt trafikkert havn. Her ble nye matvarer innført og eksperimentert med. Nesten alle matvarer og drikkevarer på denne tiden stammet fra orienten, og matvarer ble brukt i byttehandel. Dette er L Alt de Benimaquia er godt eksempel på, da det her er funnet amforaer som ble brukt til å transportere mat og drikke over Middelhavet. Det er også funnet amforaer som fønikerne brukte til å lage og transportere vin i. Murene og tårnene ved Alt d Benimáquia stammer fra 600 år før Kristus, og har vært åsted for mang en arkeologisk studie. I senere tider er 29

30 det funnet 3000 druefrø fra denne tiden, noe som tyder på at det har vært stor vinproduksjon i området allerede på iberernes tid. På sen iberertid, videreførte romerne vinproduksjonen på denne kanten av Hispania. Romerne var også store forbrukere av vin. To hundre år senere, på I og II århundre, satt Augustus vinproduksjonen i system i hele Dianium-terriroriet (Dénia). Her fantes hele 20 vinprodusenter, deriblant i Xaló (Jalón) og l Almadrava i Els Poblets. Havnen i Dianium ble et viktig handelsknutepunkt. Vin ble eksportert til Italia og store deler av Middelhavslandene. I tillegg til funn gjort på fastlandet som bekrefter vinproduksjon, er det også funnet amforaer på 2000 år gamle skip som har forlist utenfor Dianium. Disse stammer fra lokale vinprodusenter og vinprodusenter på Ibiza og i Hellas. I tillegg til eksport av vin, var innbyggerne i Dianium store på tørket fisk og andre fiskeprodukter. Flere ruiner vitner om denne aktiviteten, som dronningbadene i Calpe, Punta de l Arenal i Javea og murene i Dénia. I tillegg til egne fiskeprodukter, ble det også brukt tørket fisk fra Cádiz. Dianium hadde også egen produksjon av olivenolje, men olje fra Guadaliquivir-dalen ble også brukt i matlagingen. Funn av amforaer ombord på forliste skip utenfor Dénia-kysten bekrefter dette. Allerede for to tusen år siden var Dianium et Montgó-fjellet sett fra havet. Det er slik det så ut for de mange sjøfarere og bosetninger som kom sjøveien inn til Dianium. 30

31 Montgó-fjellet sett fra innlandet, hvor mandeltrærne står i flor og appelsinene er klare for innhøsting om våren. Montgó er det fjellet som ser ut som en elefant. Ser du hodet og deler av snabelen? gastronomisk referansepunkt i Middelhavet, noe Dénia nå har klart å oppnå på nytt når de nå ber Unesco om å utnevne Dénia som en gastronomisk by. Gjennom hele 80- og 90-tallet søkte unge kokker seg til Dénia, som var preget av høyklasses turisme. Mange kom fra Galícia, noe som satte sitt preg på den lokale gastronomien. Kulinariske hotspots ble anlagt langs hele kysten fra Dénia til Alicante og Elche. Dette ble populære restauranter som utgjorde en viktig del av restauranttilbudet, og spesielt Dénia opplevde sine gyldne år. Med gastronomien så og si i blodet, har etterkommere videreført kunsten. De tradisjonelle rettene bærer fortsatt preg av Galicias mattradisjoner der det rettes ekstra oppmerksomhet rundt sjømat. 31

32 Jalón vindalen med... annerledesmarked TEKST KJARTAN SOLVANG-NIELSEN FOTO: BIGSTOCK Mange skandinaver benytter en dag eller to i uken på å besøke markeder. Mange synes til og med det er koselig å gå på marked, men spørsmålet er kanskje omvendt: Finnes det koselige markeder? Et marked er ofte tettpakket med mennesker, lommetyver og overivrige selgere. De tunge, overbelastede markedsbilene inntar sine sedvanlige plasser fra syvtiden om morgenen. De rigger og pakker i et par timer, og til slutt er den mobile butikken på plass. Forventningsfulle selgere står så klar til å motta like forventningsfulle kunder. Sammen med frokosten ankommer de første kundene markedet allerede klokken åtte. Med mat i munnen begynner prutingen, alle vil ha mest mulig for pengene, mens den frokostspisende selgeren ønsker å kvitte seg med minst mulig for mest mulig kontanter. 32

33 Fra loppis til vin Jalón er på mange måter annerledesmarkedet. Hver lørdag er det marked i den lille dalen langs elven Gorgos (også kalt Jalón River). Her finner du selgere med litt bedre tid enn ellers. Kundene beveger seg langsomt og rolig opp mellom bodene, og atmosfæren grenser mot akkurat ordet koselig. Det kan hende at det er de gamle sakene som bringer denne roen til markedet, flotte majestetiske antikviteter som sammen med snurrepiperier har hver sin særskilte historie å fortelle. Kan hende det er de gamle som finner roen på benkene, eller småfuglene som lander mellom churros-spisende 33

34 vandrere. Churros er en slags blanding av vannbakkels og smultringer, som nytes med mengder av sukker etter å ha vært en tur i selgerens frityrgryte. Churros er godt, det er ekte spansk tradisjon og det er langt fra sunt. Så kanskje det er churrosene som er med på å skape roen på markedet i Jalón? Kanskje lykken av å vandre med sukrede fingre mellom markedets mange boder er med på å definere stedet som koselig? Jalón-dalen er en grønn og frodig dal der vinrankene trives godt! Engelsk bastion Jalón er dalen som er blitt på det nærmeste inntatt av engelskmenn. I dalsidene ser man de nye urbanisasjonene, ensartede og uten sjel, klynge seg sammen som hvite torturister i det vakre landskapet. Dalen har egen engelsk skole og mange av bedriftene er engelske. Til tross for innslaget av engelskmenn, har byen bevart sin sjarm, med flere mindre håndverksbedrifter, kunstnere og mindre butikker som selger lokale matvarer, alt fra honning til vin. Langs hovedgaten er det flere bodegaer hvor man kan stikke innom og smake og kjøpe den lokale Jalónvinen. Rødvinen fra dalen er en meget fruktig, ung bordvin med høyt alkoholnivå. Vindalen Det er vinrankene som dominerer i Jalóndalen. Når man kommer kjørende, enten over fjellene eller inn fra Benissa, åpner dalen seg med vinranker så langt øyet kan se. Elven har gitt et godt grunnlag for vindruene som 34

Dag 1, fredag 20. april 2007

Dag 1, fredag 20. april 2007 20. - 23. april 2007 Etter vel tre og en halv times flytur får vi den gode følelsen av å plante våre ben på sydelige breddegrader - Marbella! Spanias svar på Frankrikes St. Tropez. I Marbella er det varmere

Detaljer

SINGELTUR - LISBOAKYSTEN

SINGELTUR - LISBOAKYSTEN SINGELTUR - LISBOAKYSTEN Opplev Lisboa og de små havnebyene Estoril, Cascais og Sintra med oss! Hyggelige landsbyer og vakkert landskap spekket med vingårder og olivenmarker gjør Portugal til en perle

Detaljer

SITGES/BARCELONA 24.09 01.10 2006

SITGES/BARCELONA 24.09 01.10 2006 SITGES/BARCELONA 24.09 01.10 2006 Sitges Velkommen til Middelhavets juvel, som byen Siges blir kalt. Og du vil fort forstå hvorfor. Sitges er en av Spanias eldste og mest sjarmerende badebyer, med ca 20.000

Detaljer

Villa Golf Tarquinia

Villa Golf Tarquinia Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa Golf Tarquinia Feriehus til salg i Tarquinia Enebolig Boligtype Areal 100 m2 3 Soverom Bad 2 https://www.renatevillas.com info@renatevillas.com

Detaljer

Restauratøren av Ecce Homo stiller ut

Restauratøren av Ecce Homo stiller ut www.espana24.no UTGAVE 45 3. FEBRUAR 2014 ÅRGANG 3 GRATIS PERIÓDICO ESCANDINAVO - SKANDINAVISK AVIS - COSTA BLANCA Alicante-vin dumpes i Henan i Kina Totalt 13 000 flasker med vin fra kooperativet Nuestra

Detaljer

VANDRETUR CINQUE TERRE

VANDRETUR CINQUE TERRE VANDRETUR CINQUE TERRE Bli med langs klippene ved Middelhavet, forbi maleriske landsbyer, gjennom olivenlunder og vinranker. Liguria byr uten tvil på en av Europas vakreste kyststrekninger, ikke minst

Detaljer

WEEKENDTUR TIL ALICANTE TORSDAG SØNDAG MAY 2015

WEEKENDTUR TIL ALICANTE TORSDAG SØNDAG MAY 2015 PROGRAM DESIGN BY: LET S GO TO SPAIN S.L. Gunvor Guttormse Spanish VAT number: ESB 91602235 Telefon: +34 954 25 68 16 E mail: gunvor@letsgotospain.es PROGRAM FORSLAG FOR : WEEKENDTUR TIL ALICANTE TORSDAG

Detaljer

HVITE SKATTER I SØR-SPANIA

HVITE SKATTER I SØR-SPANIA HVITE SKATTER I SØR-SPANIA Bli med på en reise utenom allfarvei, til vakre Andalucia! Andalucia er Spanias sydligste region og er kjent for sine lange flotte strender og for å ha mange soltimer. Vi bor

Detaljer

SINGELTUR - KROATIA. Hva gjør at man gang på gang kommer tilbake til Kroatia?

SINGELTUR - KROATIA. Hva gjør at man gang på gang kommer tilbake til Kroatia? SINGELTUR - KROATIA Hva gjør at man gang på gang kommer tilbake til Kroatia? Svaret er enkelt; Kroatia lokker med krystallklart vann, sjarmerende byer, et mildt klima, en rik kulturarv og en skjærgård

Detaljer

NYHETER KRETA KRETA, LOUTRA COUNTRY (BRUKT)

NYHETER KRETA KRETA, LOUTRA COUNTRY (BRUKT) Juli 2012 NYHETER KRETA KRETA, LOUTRA COUNTRY (BRUKT) Rimelig enebolig 175 000 Trivelig prosjekt med 14 hus i utkanten av landsbyen Loutra. Alle husene er solgt. Grønt og frodig, med olivenlunder og vinranker.

Detaljer

La Bella Italia AMALFI KYSTEN DENNE GANGEN GÅR TUREN TIL AMALFIKYSTEN CASALE MARCHESE.

La Bella Italia AMALFI KYSTEN DENNE GANGEN GÅR TUREN TIL AMALFIKYSTEN CASALE MARCHESE. AMALFI KYSTEN DENNE GANGEN GÅR TUREN TIL AMALFIKYSTEN CASALE MARCHESE. Programmet er ikke hesblesende! Vi skal nyte og kose oss, og det blir alltid litt tid til opplevelser på egen hånd i løpet av dagen,

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

EN SMAKEBIT AV PORTUGAL

EN SMAKEBIT AV PORTUGAL EN SMAKEBIT AV PORTUGAL Portugal er et av de rimeligste og mest fascinerende land i Europa. Hyggelige landsbyer, praktfulle strender, vakkert landskap spekket med vingårder og olivenmarker, samt storbyer

Detaljer

Vi har to vakre reiser å velge mellom; Somontano og Penedès samt Rioja og Otero v/madrid. Reise 1: Somotano og Penedès

Vi har to vakre reiser å velge mellom; Somontano og Penedès samt Rioja og Otero v/madrid. Reise 1: Somotano og Penedès V I N T U R Ekjord har helt siden sin spede begynnelse vært opptatt av å tilby det norske markedet det beste av det beste av hva verden har å tilby av vin. Og vår erfaring er at vakker natur og omgivelser

Detaljer

La Bella Italia VED BESTILLING FØR 28. FEBRUAR GIR VI DEG 10% REDUKSJON AV TOTALPRISEN. AMALFI KYSTEN

La Bella Italia VED BESTILLING FØR 28. FEBRUAR GIR VI DEG 10% REDUKSJON AV TOTALPRISEN. AMALFI KYSTEN VED BESTILLING FØR 28. FEBRUAR GIR VI DEG 10% REDUKSJON AV TOTALPRISEN. AMALFI KYSTEN DENNE GANGEN GÅR TUREN TIL AMALFIKYSTEN CASALE MARCHESE. Programmet er ikke hesblesende! Vi skal nyte og kose oss,

Detaljer

Månedens utvalgte boliger: April 2011 Italia - Spania Frankrike Ibiza La Gomera

Månedens utvalgte boliger: April 2011 Italia - Spania Frankrike Ibiza La Gomera Månedens utvalgte boliger: April 2011 Italia - Spania Frankrike Ibiza La Gomera På de neste 6 sidene finner du disse utvalgte prospektene presentert: Italia, Milano Bergamo; Lake Iseo 9 leiligheter med

Detaljer

13 / måned IBI Fees: 682 / år

13 / måned IBI Fees: 682 / år Reference: R2335007 Sted: Calahonda Beskrivelse: Meget romslig, sør og vestvendt duplex penthouse i det populære området Calahonda med vakker panoramautsikt over hav og land og på en klar dag kan du se

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

HVA MED KVALITETSTAPAS?

HVA MED KVALITETSTAPAS? «GODE KUNDEOPPLEVELSER SIDEN 1999» HVA MED KVALITETSTAPAS? SPANIAS BEST BEVARTE HEMMELIGHET Delicatessen Catering serverer kun Casalba-skinker som har modnet i kjelleren i Spanias beste bodega. Skinkene

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

SORRENTOS PERLER. Opplev Sorrento-halvøyas vakre perler med oss!

SORRENTOS PERLER. Opplev Sorrento-halvøyas vakre perler med oss! SORRENTOS PERLER Opplev Sorrento-halvøyas vakre perler med oss! Få områder byr på så flotte og varierte opplevelser som Sorrento-halvøya i det sørlige Italia. Olivenlunder, vinstokker og velduftende krydderurter,

Detaljer

LISBOAKYSTEN: VANDRING OG KULTUR

LISBOAKYSTEN: VANDRING OG KULTUR LISBOAKYSTEN: VANDRING OG KULTUR Bli med på en kombinasjon av vandringer og kulturelle gåturer, hvor vi lærer å kjenne dette vakre området og dets vell av historiske kulturskatter. Vi bor i Estoril, en

Detaljer

AMSTERDAM. Signaturreise leverer reiser med kvalitet. Din reise, vår signatur!

AMSTERDAM. Signaturreise leverer reiser med kvalitet. Din reise, vår signatur! AMSTERDAM Signaturreise leverer reiser med kvalitet. Din reise, vår signatur! VELKOMMEN TIL KØBENHAVN København også kalt Kongens by, er kanskje den mest pulserende byen i Skandinavia. Å vandre på Strøget

Detaljer

La Bella Italia MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA. SLOW TRAVEL, SLOW FOOD OG SLOW LIFE.

La Bella Italia MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA. SLOW TRAVEL, SLOW FOOD OG SLOW LIFE. BLI MED PÅ EN FANTASTISK TUR TIL DET SYDLIGE ITALIA OG OPPLEV NOEN UNIKE DAGER I ET LANDSKAP SOM ER UKJENT FOR DE FLESTE NORDMENN. NYT VAKKER NATUR, GOD MAT OG DEILIG VIN BLI MED TIL MATERA CITTA DEI SASSI

Detaljer

Forsvarets Seniorforbund Oslo Gardasjøen 16.09 23.09.15

Forsvarets Seniorforbund Oslo Gardasjøen 16.09 23.09.15 Forsvarets Seniorforbund Oslo Gardasjøen 16.09 23.09.15 Gardasjøen er den største innsjøen i Italia, og et yndet feriested for italienere og turister fra europa og resten av verden. Gardasjøen ligger i

Detaljer

KRAKOW MED ZAKOPANE Fra tirsdag 2.juni til tirsdag 9.juni 2015 8 dager

KRAKOW MED ZAKOPANE Fra tirsdag 2.juni til tirsdag 9.juni 2015 8 dager KRAKOW MED ZAKOPANE Fra tirsdag 2.juni til tirsdag 9.juni 2015 8 dager På denne reisen skal vi oppleve det sydlige Polen, som rommer den gamle kongeby Krakow og naturperlen Zakopane. Vi skal oppleve den

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Fra onsdag 19.mars til lørdag 29.mars 2014

Fra onsdag 19.mars til lørdag 29.mars 2014 Bli med til ALMUÑECAR PÅ COSTA TROPICAL i Spania 11 dager Fra onsdag 19.mars til lørdag 29.mars 2014 Almuñecar byr sine gjester på tropisk frodighet, finfine strender og spennende historie som går helt

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Hotell i Montenegro. www.montenegro-reiser.no. Fasiliteter. 20m 50m Nei Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja

Hotell i Montenegro. www.montenegro-reiser.no. Fasiliteter. 20m 50m Nei Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Hotell i Montenegro Sun Resort ved Herceg Novi Ved Herceg Novi har vi et 4 stjernes hotell med mange fasiliteter. Hotellet ligger like ved sjøen og har egen strandlinje. Hotellet kan by på restaurant med

Detaljer

BLI MED PÅ TUR TIL PORTUGAL.

BLI MED PÅ TUR TIL PORTUGAL. BLI MED PÅ TUR TIL PORTUGAL. Fra lørdag 17.oktober til lørdag 24.oktober 2015 8 dager Portugal et land av kontraster - fylt med flott natur, kultur, historie, idylliske små fiskerlandsbyer og ikke å forglemme,

Detaljer

Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk

Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk Sunt og raskt -trender i kjøttforbruk Interessen for sunn mat har aldri vært større og hvordan påvirker dette vår mat- og handlevaner? Kjøttfagdagen 2009 Vibeke Bugge vibeke.bugge@ofk.no Opplysningskontoret

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

VELKOMMEN TIL EGER, EUROPAS HEMMELIGE PERLE!

VELKOMMEN TIL EGER, EUROPAS HEMMELIGE PERLE! VELKOMMEN TIL EGER, EUROPAS HEMMELIGE PERLE! Sjakkfestival i Eger 17. 26. Juli 2016 Eger Eger er en av Ungarns flotteste barokkbyer som blir besøkt av en halv million turister hvert år. Byen har en rik

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

LANGTIDSFERIE. Lanzarote, vinteren 2010/2011. ConDestinoLanzarote SL. Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for

LANGTIDSFERIE. Lanzarote, vinteren 2010/2011. ConDestinoLanzarote SL. Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for Lanzarote, vinteren 2010/2011 LANGTIDSFERIE ConDestinoLanzarote SL Vi har gleden av å presentere vårt langtidsprogram for vinteren 2010/2011. Lantidsferien er beregnet på dere som ønsker å tilbringe 4

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Sykkel og vandring på Mallorca i påsken 2-9 April 2015

Sykkel og vandring på Mallorca i påsken 2-9 April 2015 Sykkel og vandring på Mallorca i påsken 2-9 April 2015 Port de pollenca er en perle som ligger i en bukt helt nord på øya Mallorca. Stedet byr på flott natur og har et fantastisk terreng både for vandring

Detaljer

JULEBORD MARBELLA MIN. 15 PERSONER FREDAG SØNDAG

JULEBORD MARBELLA MIN. 15 PERSONER FREDAG SØNDAG JULEBORD MARBELLA MIN. 15 PERSONER FREDAG SØNDAG Marbella 5 gode grunner for å reise til Marbella: Luksus og høy standard Hotell Middelhavs atmosfære Sjarmerende omland Stort utvalg av Golfbaner Jetset

Detaljer

Villa Dubrovnik 5 VILLA DUBROVNIK 5. Type overnatting: villa Sted: Dubrovnik - KROATIA Antall rom: 3 Maks gjester: 6

Villa Dubrovnik 5 VILLA DUBROVNIK 5. Type overnatting: villa Sted: Dubrovnik - KROATIA Antall rom: 3 Maks gjester: 6 Villa Dubrovnik 5 VILLA DUBROVNIK 5 Type overnatting: villa Sted: Dubrovnik - KROATIA Antall rom: 3 Maks gjester: 6 1 / 5 Bad: 3 Pool: Nei Sea avstand: 250 m Starter på: 7,000 {gallery}vfr/dubrovnik5{/gallery}

Detaljer

Etterpå gikk vi til gamlebyen i Antibes, der studerte vi de fine og gamle bygningene og tok en del bilder: Derifra var det også utsikt mot havet:

Etterpå gikk vi til gamlebyen i Antibes, der studerte vi de fine og gamle bygningene og tok en del bilder: Derifra var det også utsikt mot havet: Søndag 18.mars På søndag skulle alle møtes på Place Charles De Gaulle klokka 14. Før det fikk alle bli ordentlig kjent med vertsfamiliene som hadde hentet oss på flyplassen i Nice, natten før. Vi vandret

Detaljer

Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa dei Leoni. Areal 550 m2

Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa dei Leoni. Areal 550 m2 Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa dei Leoni Bolig til salg i Grosseto Enebolig Boligtype Areal 550 m2 7 Soverom Bad 6 Introduksjon til eiendommen Flott landeiendom, som

Detaljer

LITT OM HUSET. POSTADRESSE: Piemonte Import & Utleie AS Kjerringbråten 18. E-POST: post@piemonteimport.no 173O ISE

LITT OM HUSET. POSTADRESSE: Piemonte Import & Utleie AS Kjerringbråten 18. E-POST: post@piemonteimport.no 173O ISE LITT OM HUSET Hele hagen er inngjerdet med låsbar port. Det er hage foran og bak huset. På baksiden av huset er det en overbygd garasje til disposisjon. I første etasje finner du kjøkken, stue/spisestue,

Detaljer

La Bella Italia BLI MED TIL MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA SLOW TRAVEL, SLOW FOOD, SLOW LIFE

La Bella Italia BLI MED TIL MATERA CITTA DEI SASSI OG PUGLIA SLOW TRAVEL, SLOW FOOD, SLOW LIFE BLI MED PÅ EN FANTASTISK TUR TIL DET SYDLIGE ITALIA OG OPPLEV NOEN UNIKE DAGER I ET LANDSKAP SOM ER UKJENT FOR DE FLESTE NORDMENN. NYT VAKKER NATUR, GOD MAT OG DEILIG VIN. BLI MED TIL MATERA CITTA DEI

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

ZAKYNTHOS 31. JULI 07. AUGUST 2012. Zákynthos er den tredje største øya av De joniske øyene i Hellas. Zakynthos har vært bosatt siden steinalderen.

ZAKYNTHOS 31. JULI 07. AUGUST 2012. Zákynthos er den tredje største øya av De joniske øyene i Hellas. Zakynthos har vært bosatt siden steinalderen. ZAKYNTHOS 31. JULI 07. AUGUST 2012 Zákynthos er den tredje største øya av De joniske øyene i Hellas. Zakynthos har vært bosatt siden steinalderen. Den kjente antikke greske dikteren og forfatteren Homer

Detaljer

CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW

CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW CHRISTMAS LIKE THE ONES YOU USED TO KNOW Radisson Blu Hotel Storgata 2 8006 Bodø, Norge T: 75 51 90 00 conference.bodo@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-bodo HJERTELIG VELKOMMEN...til en stemningsfull

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Europas ukjente Mat & vintur til Budapest og Eger

Europas ukjente Mat & vintur til Budapest og Eger Europas ukjente pe Mat & vintur til Budapest og Eger 20. 24. september 2016 Ungarn & Budapest Ungarn er et vakkert land i hjertet av Europa. Landet kan by på spennende kunst og kultur, og er kjent for

Detaljer

SINGELTUR TIL VENETO-KYSTEN

SINGELTUR TIL VENETO-KYSTEN SINGELTUR TIL VENETO-KYSTEN Bli med på en spennende reise til to av Italias vakreste regioner, Veneto og Friuli! Vi bor flott i den fine badebyen Lido di Jesolo, og tar utflukter til unike Venezia, til

Detaljer

Bli med til ALMUÑECAR PÅ COSTA TROPICAL i Spania 23 dager Fra torsdag 5.mars til fredag 27.mars 2015

Bli med til ALMUÑECAR PÅ COSTA TROPICAL i Spania 23 dager Fra torsdag 5.mars til fredag 27.mars 2015 Bli med til ALMUÑECAR PÅ COSTA TROPICAL i Spania 23 dager Fra torsdag 5.mars til fredag 27.mars 2015 Den Tropiske Kyst, kjent som Costa Tropical, ligger øst for Malaga og er et av Spanias vakreste områder.

Detaljer

DET BESTE AV BAYERN. REISELINJEN tlf. 52 70 47 06

DET BESTE AV BAYERN. REISELINJEN tlf. 52 70 47 06 DET BESTE AV BAYERN REISELINJEN tlf. 52 70 47 06 nyttig.no VELKOMMEN TIL BAYERN! Bayern er den største forbundsstaten i Tyskland. Regionen er kanskje best kjent for sine særegne folkedrakter, «lederhosen»

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

- norsk vingård midt i av Piemonte, Italia

- norsk vingård midt i av Piemonte, Italia - norsk vingård midt i av Piemonte, Italia CASCINA COLLINA Vil du ha ferie med innhold av rekreasjon, vakker natur, utsøkte viner og nydelige matopplevelser? Da skal du legge turen til Cascina COLINA og

Detaljer

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet

www.skoletorget.no Fortellingen om Jesu fødsel KRL Side 1 av 5 Juleevangeliet Side 1 av 5 Tekst/illustrasjoner: Ariane Schjelderup/Clipart.com Filosofiske spørsmål: Ariane Schjelderup Sist oppdatert: 17. desember 2003 Juleevangeliet Julen er i dag først og fremst en kristen høytid

Detaljer

La Bella Italia BLI MED OSS PÅ EN TUR TIL NORD- ITALIAS STORE INNSJØER LAGO DI COMO OG LAGO DI GARDA!

La Bella Italia BLI MED OSS PÅ EN TUR TIL NORD- ITALIAS STORE INNSJØER LAGO DI COMO OG LAGO DI GARDA! BLI MED OSS PÅ EN TUR TIL NORD- ITALIAS STORE INNSJØER LAGO DI COMO OG LAGO DI GARDA! I løpet av denne uken vil vi gå langs bredden av Gardasjøens åser, blant frodige vinranker, langs pilegrimsrutene og

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

ANCIENT PLAYGROUND kreta by

ANCIENT PLAYGROUND kreta by ANCIENT PLAYGROUND kreta by SLIPP FORELDRENE LØS. I byen Almirida har vi funnet et sted langt fra masseturisme og charterfølelse. Her ligger vårt hotell Langley Resort Almirida Bay midt i en olivenlund,

Detaljer

Casale Terme di Saturnia

Casale Terme di Saturnia Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Casale Terme di Saturnia Enebolig Boligtype Areal 270 m2 6 Soverom Bad 5 Introduksjon til eiendommen Casale terme di saturnia er en autentisk,

Detaljer

Små grep for å tilby. sunn mat på farten

Små grep for å tilby. sunn mat på farten Små grep for å tilby sunn mat på farten Mat på farten Brukerønsker og folkehelse på lag Sunnere tilbud er på vei inn i hurtigmatmarkedet, men fortsatt dominerer tradisjonelle pølser, hamburgere, pommes

Detaljer

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon

Bremen 2014. Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Bremen 2014 Marte MO, Marte KM, Marit, Eirik, Klaus, Magnus, Thomas og Kananon Nå har vi vært her i Bremen i snart en uke, og har opplevd ufattelig mye. Vi har også rukket å dra en dagstur til Hamburg.

Detaljer

Er det rom for spekemat i et sunt kosthold?

Er det rom for spekemat i et sunt kosthold? Er det rom for spekemat i et sunt kosthold? Ellen Hovland Klinisk ernæringsfysiolog Fagsjef ernæring med ansvar for kjøtt og egg i kostholdet hos Animalia Hva På dagens kjennetegner meny spekemat? Ganske

Detaljer

Vanskelighetsgrad 1 2 3 4 Hotel komfort 1 2 3 4

Vanskelighetsgrad 1 2 3 4 Hotel komfort 1 2 3 4 Toscana Elba 8 dagers guidet vandringstur Vanskelighetsgrad 1 2 3 4 Hotel komfort 1 2 3 4 Både Venus, den romerske skjønnhetsgudinnen, og Napoleon, den mektige franske keiseren, valgte seg Elba for sine

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Velkommen til Barcelona og Catalonia. Kortur for Dale Mannskor sept 2011

Velkommen til Barcelona og Catalonia. Kortur for Dale Mannskor sept 2011 Velkommen til Barcelona og Catalonia Kortur for Dale Mannskor sept 2011 Cataloni er en region i Spania, beliggende nordøst i landet med grenser til Frankrike og Andorra. Hovedstaden i Catalonia er Barcelona

Detaljer

Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i familien.

Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i familien. Devna sitter på en stol, med kaffekoppen foran seg. Rosa Sari, med blomster, silke. Den brune huden og det sorte håret er vakre mot den rosa fargen. Devna har mange flotte sarier, som har gått i arv i

Detaljer

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman

ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman ANNE HELENE GUDDAL Bebo Roman Du glemmer ikke, men noe klangløst tar bolig i deg. Roland Barthes Jeg ville kaste nøklene om jeg kunne, men jeg kommer alltid tilbake til de låste dørene for å åpne rom etter

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

KOS 5. - 13. JUNI 2014

KOS 5. - 13. JUNI 2014 KOS 5. - 13. JUNI 2014 Tirsdag den 10. juni kjørte vi vestover på øya igjen. Her står jeg utenfor leiebilen i en liten by som heter Mastihari. Enda en link. Restauranter og butikker nede ved havnen. Fra

Detaljer

Denne ligner litt på kala, som vi har hjemme i stuene.

Denne ligner litt på kala, som vi har hjemme i stuene. 10. november I dag blåste det liten kuling, men det var likevel 22 grader om morgenen. Denne dagen slappet vi av lenge før vi gikk ut. Etter hvert så gikk vi en liten tur bortover i byen. Etter at vi går

Detaljer

tilbehør. Disse rettene var nydelige!

tilbehør. Disse rettene var nydelige! Bremen uke 2 Hei igjen, i uken som har gått har vi jobbet fra tirsdag til fredag. Mandag var vi ut på tur med Torstein og flere av de tyske lederne, vi besøkte fem plasser som produserer lokale råvarer.

Detaljer

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria

Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Utveksling til Malta Inga Marie og Victoria Lørdag den 21. februar reiste vi sammen med fire andre fra helsefagarbeider klassen til Malta. Der skulle vi være i tre uker gjennom utvekslingsprogrammet Erasmus+.

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

Kostvaner hos skolebarn

Kostvaner hos skolebarn september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i

Detaljer

VAKRE VANDRINGER PÅ AMALFI-KYSTEN

VAKRE VANDRINGER PÅ AMALFI-KYSTEN VAKRE VANDRINGER PÅ AMALFI-KYSTEN På denne reisen skal vi både vandre og reise på utflukter. Vi vandrer på den vakre Sorrento-halvøya og tar båttur i Napolibukta for å besøke øya Capri. Videre skal vi

Detaljer

LASIKTUR TIL VILNIUS

LASIKTUR TIL VILNIUS LASIKTUR TIL VILNIUS Individuell tur Lasiktur til Vilnius Standardpakken Pakkepris: Kr. 8.990,- p.p. Pris per voksen når to deler rom. KONTAKT OSS: Telefonnummer: 41395057 E-postadresse: info@spaoghelse.no

Detaljer

Fettets funksjon. Energikilde. Beskytte indre organer. Viktig for cellene i kroppen. Noen vitaminer trenger fett når de fraktes i kroppen

Fettets funksjon. Energikilde. Beskytte indre organer. Viktig for cellene i kroppen. Noen vitaminer trenger fett når de fraktes i kroppen Kurstreff 3 Fettkvalitet Energikilde Fettets funksjon Beskytte indre organer Viktig for cellene i kroppen Noen vitaminer trenger fett når de fraktes i kroppen Gir smak til maten Ofte stilte spørsmål på

Detaljer

Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa Infinity. Bad 3

Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa Infinity. Bad 3 Italian hand-picked villas that you will dream about all year. Villa Infinity 9+1 Personer Bad 3 5 Soverom HØYDEPUNKTER Villa Infinity er en moderne villa som du vil legge merke til med gulv-til-tak-vinduer

Detaljer

Våre kontorer verden rundt

Våre kontorer verden rundt Våre kontorer verden rundt Danmark Norge USA -Miami Sverige Holland Storbritania Irland Tyskland Spania -Torre Pacheco -Balsicas -Murcia -Torrevieja -Benidorm -Madrid Belgia Prosjekter 1. Mar Menor Golf

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Moldova besøk september 2015

Moldova besøk september 2015 Moldova besøk september 2015 Lørdag 3. september var åpningsdatoen for vårt etterlengtede hjem for barna våre i Belt. Vi ankom Moldova sent torsdag kveld og ble kjørt fra flyplassen av Pedro fra Bethany

Detaljer

KARPATHOS 7 14. OKTOBER 2011

KARPATHOS 7 14. OKTOBER 2011 KARPATHOS 7 14. OKTOBER 2011 Karpathos er den nest største og den sydligste øya i den greske øygruppa Dodekanesene (Tolvøyene), som ligger øst i Egeerhavet. Karpathos er 50 km. lang og 11 km. på det bredeste

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

LÉSVOS 7. - 14. SEPTEMBER

LÉSVOS 7. - 14. SEPTEMBER LÉSVOS 7. - 14. SEPTEMBER Lésvos (Lesbos) er den tredje største øya i Hellas og den åttende største i Middelhavet. Her bor omtrent 90 000 mennesker og en tredjedel bor i hovedbyen Mytilene, som ligger

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer